Ни в чём не вижу смысла
#1
#2
#3
Гость
Такая же ***, достало все просто до чертей. Жить не хочется, не вижу смысла. Нищета достала, второй год без отпуска из — за треклятого ковида. И что самое главное, не вижу смысла тащить себя из этого состояния, ибо интерес к жизни потерян. Единственное, что хочется — просто сдохнуть и всё. А сейчас как подумаю о том, что осенью всех опять запрут по домам как скот (из — за ур@дов, которым дома не сидится) — так вообще хоть вешайся.
#4
#5
Откр.
6:11:
И даны были каждому из них одежды белые, и сказано им, чтобы они успокоились еще на малое время, пока и сотрудники их и братья их, которые будут убиты, как и они, дополнят число.
#6
#7
Гость
Такая же ***, достало все просто до чертей. Жить не хочется, не вижу смысла. Нищета достала, второй год без отпуска из — за треклятого ковида. И что самое главное, не вижу смысла тащить себя из этого состояния, ибо интерес к жизни потерян. Единственное, что хочется — просто сдохнуть и всё. А сейчас как подумаю о том, что осенью всех опять запрут по домам как скот (из — за ур@дов, которым дома не сидится) — так вообще хоть вешайся.
#8
Послушайте или почитайте книгу Вильгельм Буш «Иисус наша судьба»
Можно сразу начать слушать со второй части под названием: «Для чего я живу?»
#9
Млечный Путь
как мрачно у тебя на душе.
..и почему ковид лишил тебя отпуска — тоже не понятно. что мешает путешествовать или рыбачить на даче, неужели ковид?
#10
Гость
Весь смысл в вашей жизни — это просто счастливо её прожить, испытывать разные эмоции, увлекаться разными вещами. Пусть возможно после вас ничего не останется и вы превратитесь в прах, но то время, которое вам отведено проживите так как можете и постарайтесь быть счастливой🥰
#11
Гость
Вам стоит обратиться за помощью к психологу. Это не сарказм, просто ваше состояние не очень хорошее. Берегите себя и попробуйте успокоительное попить.
У меня похожее состояние было год назад, но я сама смогла себе помочь. Как? Сменила работу, начала увлекаться хобби и чтением книг.
#12
Млечный Путь
как мрачно у тебя на душе.
..и почему ковид лишил тебя отпуска — тоже не понятно. что мешает путешествовать или рыбачить на даче, неужели ковид?
#13
Гость
Смысл нашей жизни в том, чтобы стать детьми Божьими.
И не попасть на вечные мучения в озеро огненное, но быть вечно с Господом в раю.
Послушайте или почитайте книгу Вильгельм Буш «Иисус наша судьба»
Можно сразу начать слушать со второй части под названием: «Для чего я живу?»
Готовы прийти на суд Божий?
«Мы знаем Того, Кто сказал: «у Меня отмщение, Я воздам, говорит Господь». И еще: «Господь будет судить народ Свой».
СТРАШНО ВПАСТЬ В РУКИ Бога ЖИВОГО! (Евр 10:30-31)»
«И кто не был записан в книге жизни, тот был брошен в озеро огненное. (Откр 20:15)»
Вы записаны в книге жизни?
#14
Гость
Спасибо! Где б еще взять этот самый интерес к жизни и силы на самые простые вещи.
#15
Гость
Спасибо, но психолог не помог. То же самое советовал — хобби, спорт, путешествия, развлечения. На все это нужно хотя бы желание и силы, а откуда им взяться, если нет желания жить. Самой с жизнью покончить не хватает ни смелости, ни духу. Ссыкливая я, как оказалось.
#16
Гость
Начните жить ради близких, ради родителей. Кстати, ещё помогает выходить из депрессии благотворительность. Вот я очень люблю животных и стараюсь ездить в приют для животных. Не надо иметь миллионы, чтобы кому-то помогать. Я езжу и привожу всегда по-разному. Когда могу то привожу побольше, когда нет возможности, то могу и с упаковкой корма, с пеленками (для больных животных) приехать. Сделайте доброе дело и сразу поймёте, что вы не просто так живёте, а вот сегодня ннапример вы помогли кому-то и благодаря вам существо сможет прожить ещё один день.
#17
Гость
Даже не думайте об этом. Это большой грех. Хорошо, что вы сыкливая, хоть глупостей не натворите. Не надо отчаиваться и унывать, это просто период жизни такой. Не делайте того, что не сможете исправить.
#18
Гость
Даже не думайте об этом. Это большой грех. Хорошо, что вы сыкливая, хоть глупостей не натворите. Не надо отчаиваться и унывать, это просто период жизни такой. Не делайте того, что не сможете исправить.
#19
#20
Гость
Он самый! Или вы считаете, что в нынешних реалиях путешествовать без риска подцепить эту заразу хорошая идея? Есть примеры со смертельным исходом, и не из Интернета и зомбоящика, к сожалению.
Безумству храбрых поем мы песню — это все, конечно, похвально, но болячек и так хватает. А из — за таких, как вы, считающих, что вирусанет и оннеопасенпотомуштаэтообычныйгрипп, и считающих, что прививка — это охранная грамота, и можно жить обычной жизнью, наплевав на все меры предосторожности — пандемия не закончится никогда.
#21
Гость
Смысл нашей жизни в том, чтобы стать детьми Божьими.
И не попасть на вечные мучения в озеро огненное, но быть вечно с Господом в раю.
Послушайте или почитайте книгу Вильгельм Буш «Иисус наша судьба»
Можно сразу начать слушать со второй части под названием: «Для чего я живу?»
#22
Гость
Смысл есть. Сделать что-то выдающееся, внести свой аклад в науку, музыку, литературу, неважно.
Тогда твое имябудут помнить после смерти
Эксперты Woman.
ru
Шульгина Ольга Викторовна
Психолог по семейным…
16 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 012
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
138 ответов
Елена Герба
семейный психолог
77 ответов
Дворцов Кирилл Олегович
Гинеколог- репродуктолог
12 ответов
- Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
32 ответа
Иванова Светлана
Коуч
75 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
331 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
40 ответов
Кременецкая Мария
32 ответа
#23
Татьяна Таня
Вот есть значок «нравится» — большой палец вверх, есть значок «не нравится» — большой палец вниз.
Почему нет значка указательный палец крутит у виска?…
#24
Гость
Спасибо Вам! Вы очень добрый, чуткий человек. Очень жаль, что мне по жизни попадались больше гадкие, подлые и конченые. Побольше бы таких людей как Вы, и мир не был бы таким жестоким.
#25
Гость
Просто я думаю, что там будет однозначно лучше, чем здесь. Или вообще ничего не будет — как свет выключить и все. Не думать, не бояться, не чувствовать ничего…
#26
Гость
Просто я думаю, что там будет однозначно лучше, чем здесь. Или вообще ничего не будет — как свет выключить и все. Не думать, не бояться, не чувствовать ничего…
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 249 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
921 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
619 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
900 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
194 ответа
..#27
Гость
У меня уже 4 год такой период, если не больше, и все никак не заканчивается…и лучше ведь не становится. Раньше я себя успокаивала тем, что самая темная ночь перед рассветом….сейчас уже не знаю. Жизнь показала, что это далеко не так. Или не у всех, не знаю.
#28
Гость
Вы такая же как и я, добрая и чуткая.
Такие люди нужны нашему миру. Кто если не вы и не я будем нести добро в этот мир? Вы очень нужны нам и мне в отдельности. Теперь я буду жить с мыслью, что где-то сидит прекрасный человек, у которого тяжёлый период в жизни, но у которого хватит сил, чтобы исправить свою жизнь и стать счастливым. Возможно вы думаете, что нет рядом с вами человека, который может вас вытащить из депрессии. Но, он есть. Это вы! Отправляю вам свою любовь и заботу🥰🥰🥰
#29
Гость
Стоп, хватит, перестаньте. Всё у вас будет хорошо. А теперь представьте, что вы потеряли 4 года жизни на грусть.
Если вам плохо, где вы сейчас, то измените что-нибудь в своей жизни: поменяйте работу, поменяйте город в котором вы живёте, поменяйте прическу, заведите домашнее животное, или посадите какое-нибудь растение.
Выходите из вашего состояния. Хватит хандрить.
#30
Гость
Ну, во-первых, никто не знает, что там есть.
Но если верить в рай и ад, то могу сказать, что таким методом вы обрекаете себя на вечные муки.
А, если предположить, что нет жизни после смерти, то темнота и ничего — это скучно.
Всегда успеете туда. Не надо торопиться. Вы ещё в этой жизни нужны.
Вы можете поспорить со мной, что вы никому не ужна, а я вам скажу, что мне нужны Да, мы не знакомы и возможно никогда и не встретимся, но это не важно. Главное, что я знаю, что вы есть, и мне становится очень приятно делить этот мир с вами. 🙂
#31
Гость
Вы не все знаете про меня. Дело в том, что у меня тревожное расстройство с 8 лет (результат родительского » воспитания «). С детства я на препаратах. Жизнь мою не назовешь легкой и безоблачной. Груз прошлого не дает спокойно жить, хотя все проблемы и травмы проработаны не один раз. И весь этот шлейф тянется через всю мою жизнь. Очень много ошибок допущено, обид и предательств со стороны родных (как я считала) людей, очень это все больно и тяжело сознавать.
Стараюсь с этим жить, не всегда получается, а в такие периоды, когда собирается все в одну кучу и впадаешь вот в такое состояние как сейчас. Тяжело, потому что психика загублена вхлам с детства. И сейчас я , вместо того, чтобы просто жить, должна бегать по психотерапевтам и приседать людям с форума на уши, потому как просто сама не справляюсь.Не всегда есть силы на то, чтобы просто встать с кровати и сделать элементарные вещи. Депрессия — это страшная вещь, никому не пожелаю.
#32
Гость
Мне очень жаль, что ваша жизнь так сложилась. Я, к сожалению, не медик и не сталкивалась с людьми с таким диагнозом. Неужели у вас не бывает дней, когда вам хорошо? 🙁
#33
Гость
Бывает, но очень редко. В основном тоска беспросветная или равнодушие.
А со временем вообще мало что радует. Но если сплошной чередой стрессы, вот как сейчас, то вообще туши свет.
А людей с таким диагнозом, как у меня, Вы и не встретите, это слишком много факторов должно совпасть ( дурная наследственность, когда у тебя психика уже изначально бракованная, и надо ребенка беречь, как зеницу ока, а не умышленно ему гробить здоровье + особенности воспитания родителями — психопатами, у одного из которых справка из соответствующего учреждения, а второй моральный садист), да и вряд ли кто — то будет о таком распространяться. По моему поведению никто и не догадывается, что у меня какие — то проблемы. Я все держу в себе. В основном про такие случаи узнают из Интернета, когда человек уже покончил с собой. А все такие — ой, а мы ничего такого не замечали, он нам ничего не говорил, ой, а по нему не видно было, что у него проблемы были…и т.д. Просто люди с такими душевными проблемами не афишируют их, зная реакцию нашего социума. Сразу в психбольные запишут, разбираться не будут и пофиг что это не шиза какая — нибудь, а всего лишь отклонение от нормы, но сильно ухудшающее качество самой жизни.
У нас до сих пор уверены, что к психологу ходят одни психи. Дремучий народ, несмотря на то, что 21 век на дворе…
#34
Гость
Согласна с вами. К сожалению, у нас такой менталитет, который любит ставить клеймо на людях и имеет очень много стереотипное мышление.
Не представляю, как тяжело вам, но вы берегите себя.
#35
#36
Гость
Бывает, но очень редко. В основном тоска беспросветная или равнодушие. А со временем вообще мало что радует. Но если сплошной чередой стрессы, вот как сейчас, то вообще туши свет.
А людей с таким диагнозом, как у меня, Вы и не встретите, это слишком много факторов должно совпасть ( дурная наследственность, когда у тебя психика уже изначально бракованная, и надо ребенка беречь, как зеницу ока, а не умышленно ему гробить здоровье + особенности воспитания родителями — психопатами, у одного из которых справка из соответствующего учреждения, а второй моральный садист), да и вряд ли кто — то будет о таком распространяться.
По моему поведению никто и не догадывается, что у меня какие — то проблемы. Я все держу в себе. В основном про такие случаи узнают из Интернета, когда человек уже покончил с собой. А все такие — ой, а мы ничего такого не замечали, он нам ничего не говорил, ой, а по нему не видно было, что у него проблемы были…и т.д. Просто люди с такими душевными проблемами не афишируют их, зная реакцию нашего социума. Сразу в психбольные запишут, разбираться не будут и пофиг что это не шиза какая — нибудь, а всего лишь отклонение от нормы, но сильно ухудшающее качество самой жизни. У нас до сих пор уверены, что к психологу ходят одни психи. Дремучий народ, несмотря на то, что 21 век на дворе…
Новые темы
Дождались юбилея Принцессы! (25)
1 ответ
Муж заставляет заниматься сексом
1 ответ
У вас было РПП из-за диет?
Нет ответов
Больничный. Работать некому
1 ответ
как решить ситуацию с соседским ребенком
6 ответов
#37
#38
#39
Гость
Спасибо, но психолог не помог.
То же самое советовал — хобби, спорт, путешествия, развлечения. На все это нужно хотя бы желание и силы, а откуда им взяться, если нет желания жить. Самой с жизнью покончить не хватает ни смелости, ни духу. Ссыкливая я, как оказалось.
#40
Ярослав
Души избранных Богом людей восполняют число отпавших ангелов и когда это число восполнится настанет кончина мира.
Откр. 6:11:
И даны были каждому из них одежды белые, и сказано им, чтобы они успокоились еще на малое время, пока и сотрудники их и братья их, которые будут убиты, как и они, дополнят число.
#41
35-не вижу смысла жить дальше.
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Гость495587
У меня подруге 33 и такая же история.
Живет с мамой.Раньше хоть мимолетные романы были,сейчас тишина…Плохо то,что у вас такая яма долговая с этим кредитом.Так бы посоветовала почаще ездить к морю,санатории….Попробовать не зацикливаться на отношениях.У вас страх обычный женский,что останетесь одна.Но вот я второго ребёнка родила в 34 и даже мысли нет,что я ей буду старая Мама…Я не чувствую себя на этот возраст,сейчас и в 40 рожают…Я много таких видела в роддоме,первый ребёнок и им 40…
#8
#9
#10
#11
#12
Марина
По поводу машины.
700 тыс дали родственники. Поэтому ничего страшного. Да и без машины сложно. Ни на работу,ни к родителям,живут за 100км.
#13
#14
Марина
По поводу машины. 700 тыс дали родственники. Поэтому ничего страшного. Да и без машины сложно. Ни на работу,ни к родителям,живут за 100км.
#15
#16
#17
Гость
Вот придрались все к машине, нормальная машина. Для любая Киа Рио новая в норм комплектации будет под полтора ляма.
Как с луны все свалились. Автор на кредит не жаловалась.
#18
#19
Гость
При отсутствии своего угла авто в кредит-о многом говорит о человеке, тем более, не самое дешевое авто. Поэтому, все и стали судить, ибо поступки человека и есть показатель самого человека. Какая киа рио под полтора млн… камри можно купить, а это уже другой совсем класс. Зачем авторихе такое авто? Обычная служка она. Авто и проще можно.
#20
Гость495587
Ну вот может была у неё такая мечта,она её воплотила в реальность так,как это возможно.Тем более родственники помогли.Нужно стремиться к лучшему,это не плохо.
#21
Гость495587
Ну вот может была у неё такая мечта,она её воплотила в реальность так,как это возможно.
Тем более родственники помогли.Нужно стремиться к лучшему,это не плохо.
#22
Гость
Дорогие мечты можно осуществлять, когда есть хоть мин. базовых вещей, куда свой угол входит. И явно не в кредит. Умные люди кредит берут либо на жилье, либо на бизнес, либо на лечение. Все остальное-блажь и глупости.
Эксперты Woman.ru
Шульгина Ольга Викторовна
Психолог по семейным…
16 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 012
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
138 ответов
Елена Герба
семейный психолог
77 ответов
Дворцов Кирилл Олегович
Гинеколог- репродуктолог
12 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
32 ответа
Иванова Светлана
Коуч
75 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
331 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
40 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
32 ответа
#23
#24
Гость
При отсутствии своего угла авто в кредит-о многом говорит о человеке, тем более, не самое дешевое авто.
Поэтому, все и стали судить, ибо поступки человека и есть показатель самого человека. Какая киа рио под полтора млн… камри можно купить, а это уже другой совсем класс. Зачем авторихе такое авто? Обычная служка она. Авто и проще можно.
#25
Гость
У вас главное есть — здоровье. А у меня, к примеру, ребенок есть, мужики знакомятся, знакомые, друзья, все есть, я крайне общительный человек, квартиры есть, в деньгах не нуждаюсь, но здоровья нет. Мне 36, а я устала жить от того, что выворачивает суставы, болит спина, ноги, каждый день вот это все, лишний раз из дома не выхожу
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 249 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
921 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
619 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?900 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
194 ответа
Как разрулить?#27
#28
Гость
где ж вы так здоровье то свое просадили? в 36 лет
#29
Ради себя вы живёте. Себя любите?! Вот и наслаждайтесь жизнью. Есть подруги, родители, собачку что ли заведите. Что за охи: прям жизнь закончилась. Кто то смотрит криво, может он от природы «кривой» и не в вас, автор, дело. У вас просто трудностей нет, вероятно, вот вы и зацикленная на неудачах. Коня не продавайте, зачем?! Та же отдушина и свобода.
#30
Гость
Мне 36, развожусь.
Деток пока нет но я очень хочу, и они будут. Никогда не задумываюсь о возрасте)
Хожу в спорт зал, почти кажды день
Общаюсь на СЗ, есть порядочные люди, с некоторыми просто дружу, у них хорошие связи.
Много хороших и одиноких людей, но это не повод киснуть) Стереотипы уже давно поменялись в современном обществе!
Гоните мысли из головы, вы ещё молодая и привлекательная)
Сотни женщин находят свое счастье и после 35)
#31
Гость
Дорогие мечты можно осуществлять, когда есть хоть мин. базовых вещей, куда свой угол входит. И явно не в кредит. Умные люди кредит берут либо на жилье, либо на бизнес, либо на лечение. Все остальное-блажь и глупости.
#32
#33
#34
Гость
Постоянно приходят мысли о смысле жизни.
Ради кого я живу?
Ради себя вы живёте. Себя любите?! Вот и наслаждайтесь жизнью. Есть подруги, родители, собачку что ли заведите. Что за охи: прям жизнь закончилась. Кто то смотрит криво, может он от природы «кривой» и не в вас, автор, дело. У вас просто трудностей нет, вероятно, вот вы и зацикленная на неудачах. Коня не продавайте, зачем?! Та же отдушина и свобода.
#35
#36
Гость
Я просто как раз смотрела авто до полутора лямов, новые, ну средние такие авто. Ниче такого. Ни гелик ни разу. У Камри это стартовая цена, если все скидки собрать, минимальная комплектация, даже коврики небось не дадут)), а норм Камри будет два ляма, значит. Ещё подозреваю, что автор в МСК, так что эти 700 тыщ для покупки жилья были бы просто ни о чем. Что за странная логика,кому что положено, не положено, хочется ей, комфортно, пусть ездит
Новые темы
Дождались юбилея Принцессы! (25)
1 ответ
Муж заставляет заниматься сексом
1 ответ
У вас было РПП из-за диет?
Нет ответов
Больничный.
Работать некому1 ответ
как решить ситуацию с соседским ребенком
6 ответов
Работать некому#37
#38
Марина
Да это все понятно. Просто приходишь в квартиру-и ты одна. И так каждый день. В 20-25 может это и круто,свобода все дела,но в 35 уже хочется какого-то домашнего очага.
#39
Гость
Только я вас, автор, и пойму, потому что сама в такой ситуации.
Через пару месяцев мне 36. Мужа, детей нет. Карьера обычная.
Не знаю, что дальше будет.
Терзает одиночество, много внутри накоплено любви, а отдать её некому.
Создать семью мне не светит, мужчины в очереди ко мне не стоят.
Сейчас вообще очень тяжело, плачу каждый день, ничего не хочу.
Каждыйдень мне — в тягость…
#40
Марина
Я уже даже и не знаю что делать. Просыпаясь каждый день,все страшнее и страшнее. Мне 35…
Ощущение,что просрала жизнь и непонятно зачем жить дальше. Из друзей-3 подруги,но они уже замужем и с детьми. Живу одна. Отношений не было уже несколько лет и не предвидятся. Все засматриваются,но никто не подходит,не знакомится. Уже развились комплексы на этот счет.
Про секс уже молчу… Уже походу начала забывать,что это такое. Внешне пытаюсь держаться,но самооценка уже на дне. Блондинка,не немного полноватая(фигура груши). Хотя выгляжу на 27-28. Когда узнают,что 35-сливаются. Может дело и в этом. В плане карьеры тоже нечем похвастаться. З/п 50 тыс,машина за 1.5 млн в кредит,съемная квартира. Своей нет, я приезжая с области. Никуда не хожу,дом-работа-дом.
Иногда съезжу к маме в область. Раз в неделю встречусь с подругами. Постоянно приходят мысли о смысле жизни. Ради кого я живу? Детей уже страшно заводить. Даже если и рожу через пару лет,к 40,ему будет 20,а мне уже 60. От одной мысли в дрожь бросает. Меня мама родила в 20. Да и стоит ли? Уже наверное ни к чему. Смотрю на подруг,знакомых. У всех семьи,дети,мужья. Не могу сказать,что и они чего-то добились в финансовом плане,но у них хотя бы семья. У меня же-ни того,ни другого.
Вообщем девочки. Поделитесь мнением,кто находился,находится в похожей ситуации. Как вы нашлииз нее выход или уже не заморачиваться и опустить руки? Получился такой крик души. Но реально,уже все достало.
#42
#43
Марина
В точку.
#44
#45
Гость
Только я вас, автор, и пойму, потому что сама в такой ситуации.
Через пару месяцев мне 36. Мужа, детей нет. Карьера обычная.
Не знаю, что дальше будет.
Терзает одиночество, много внутри накоплено любви, а отдать её некому.
Создать семью мне не светит, мужчины в очереди ко мне не стоят.
Сейчас вообще очень тяжело, плачу каждый день, ничего не хочу.
Каждыйдень мне — в тягость…
#46
Гость
Не понятно, автор, а чего вы вообще хотите? Семью? Так надо выходиь в люди, знакомиться с мужчинами. А те, кто убегает когда слышат цифру 35, такие и даром не нужны-пусть бегут и тапочки теряют. Не мужиками и были. И для рождения ребенка совсем не позднее время, не выдумывайте. У вас много лишних мыслей, съедающих изнутри. Гоните их прочь. И выходите из зоны комфорта. Вы ведь ничего не теряете.
#47
#48
#49
Гость
Муж,дети-это заботы и суета,не в них смысл жизни и счастье.
Кто живёт с Богом,тот никогда одиноким не будет,а кто без Бога,тем и среди людей порой одиноко.А так уныние у Вас ,уныние большой грех,кстати.
#50
NIMH » Я так напряжен! Информационный бюллетень
Просмотрите соответствующую инфографику, чтобы поделиться этой информацией в социальных сетях.
Чувствуете себя подавленным? Прочитайте этот информационный бюллетень, чтобы узнать, является ли это стрессом или беспокойством, и что вы можете сделать, чтобы справиться с ними.
Это стресс или тревога?
Жизнь может быть стрессовой — вы можете испытывать стресс из-за успеваемости в школе, травмирующих событий (таких как пандемия, стихийное бедствие или акт насилия) или перемен в жизни. Каждый человек время от времени испытывает стресс.
Что такое стресс? Стресс — это физическая или психическая реакция на внешнюю причину, такую как много домашней работы или болезнь.
Стресс-фактор может быть разовым или кратковременным явлением, или он может повторяться в течение длительного времени.
Что такое тревога? Тревога — это реакция вашего организма на стресс, которая может возникнуть, даже если в настоящее время угрозы нет.
Если эта тревога не исчезнет и начнет мешать вашей жизни, это может сказаться на вашем здоровье. У вас могут возникнуть проблемы со сном или с иммунной, пищеварительной, сердечно-сосудистой и репродуктивной системами. Вы также можете подвергаться более высокому риску развития психического заболевания, такого как тревожное расстройство или депрессия. Узнайте больше о тревожных расстройствах.
Итак, как узнать, когда обращаться за помощью?
Стресс и тревога
| Стресс | Стресс и тревога | Беспокойство |
|---|---|---|
| Стресс и тревога могут повлиять на ваш разум и тело. Вы можете испытывать такие симптомы, как:
|
|
Важно справляться со стрессом.
Каждый испытывает стресс, и иногда этот стресс может казаться невыносимым. Вы можете быть подвержены риску тревожного расстройства, если вам кажется, что вы не можете справиться со стрессом, и если симптомы вашего стресса:
- Вмешиваться в вашу повседневную жизнь.
- Заставить вас избегать каких-либо действий.
- Кажется, присутствует всегда.
Как справиться со стрессом и тревогой
Изучение того, что вызывает или спровоцировало ваш стресс, и какие методы преодоления стресса вам помогают, может помочь уменьшить беспокойство и улучшить вашу повседневную жизнь. Чтобы определить, что лучше всего подходит для вас, может потребоваться метод проб и ошибок. Вот некоторые действия, которые вы можете попробовать, когда начинаете чувствовать себя подавленным:
- Ведите дневник.
- Загрузите приложение с упражнениями на релаксацию (такими как глубокое дыхание или визуализация) или советами по практике осознанности, которая представляет собой психологический процесс активного сосредоточения внимания на настоящем моменте.
- Занимайтесь спортом и следите за тем, чтобы регулярно питаться здоровой пищей.
- Придерживайтесь режима сна и убедитесь, что вы высыпаетесь.
- Избегайте чрезмерного употребления кофеина, например, безалкогольных напитков или кофе.
- Определите и бросьте вызов своим негативным и бесполезным мыслям.
- Обратитесь к своим друзьям или членам семьи, которые помогут вам справиться с ситуацией.
Распознавайте, когда вам нужна дополнительная помощь
Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с ситуацией или симптомы вашего стресса или беспокойства не проходят, возможно, пришло время поговорить со специалистом. Психотерапия (также называемая разговорной терапией) и медикаментозное лечение являются двумя основными методами лечения беспокойства, и многие люди получают пользу от их комбинации.
Если вы находитесь в бедственном положении или думаете о том, чтобы причинить себе вред, позвоните или отправьте сообщение на 988 Suicide & Crisis Lifeline по телефону 988 или в чате по телефону 988lifeline.org .
Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает психическим заболеванием, испытывает эмоциональные трудности или беспокоится о своем психическом здоровье, есть способы получить помощь.
Узнайте больше о получении помощи.
Дополнительные ресурсы
- NIMH: тревожные расстройства
- NIMH: Забота о вашем психическом здоровье
- NIMH: Психическое здоровье детей и подростков
- NIMH: Советы по разговору с поставщиком медицинских услуг о вашем психическом здоровье
- Центры по контролю и профилактике заболеваний: тревога и депрессия у детей
ДЕПАРТАМЕНТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ И СОЦИАЛЬНЫХ СЛУЖБ США
Национальные институты здравоохранения
Публикация NIH № 20-MH-8125
4 привычки, которые помогут перестать жить прошлым (с примерами)
Вы когда-нибудь слышали о силе настоящего? Это простая идея, что ничто не имеет значения, кроме того, что происходит прямо сейчас. Буквально, все остальное не имеет значения. Если вы живете прошлым, значит, вы не живете настоящим. Таким образом, вы упускаете потенциальное счастье, поскольку тратите энергию на то, что уже произошло.
Жить прошлым вообще не лучшая идея. Тем не менее, многим людям трудно оставить прошлое позади и начать жить настоящим.
Эта статья о том, как перестать жить прошлым и сосредоточиться на том, чтобы наслаждаться настоящим больше. Я включил интересные исследования о том, как жизнь в прошлом может повлиять на ваше счастье, с практическими советами, как двигаться вперед.
Содержание
- Внимательность и жизнь в настоящем
- Как жизнь в прошлом может повлиять на ваше счастье
- Исследования жизни в прошлом и настоящем
- Исследования жизни в прошлом
- Изучение жизни в настоящем
- Советы, как перестать жить прошлым
- 1. Запишите это
- 2. Это то, что есть
- 3. Знайте, что вы сделали все, что могли, с информация, которая у вас была
- 4. Не бойтесь рисковать в будущем
- Заключительные слова
Внимательность и жизнь в настоящем
Если вы не можете перестать жить прошлым, я ухожу предположить, что вы читаете эту статью, потому что хотите знать, как начать жить в настоящем.
Жизнь в настоящем — в теперь — тесно связано с практикой внимательности.
«Отец» осознанности, Джон Кабат-Зинн, определяет внимательность как:
«Осознание, возникающее в результате целенаправленного сосредоточения внимания на настоящем моменте и без осуждения».
Проще говоря, осознанность заключается в том, чтобы быть здесь и сейчас и отложить все суждения. В некотором смысле, это должно быть очень естественно для людей, потому что физически у нас нет другого выбора, чтобы быть здесь и сейчас.
Однако многим людям в мире трудно практиковать осознанность и жить в настоящем. На самом деле, эти расстройства затрагивают миллионы людей в США.
Как жизнь в прошлом может повлиять на ваше счастье
Старый китайский легендарный персонаж по имени Лао-Цзы часто упоминается в следующей цитате:
Если вы в депрессии, значит, вы живете прошлым.
Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем.
Люди в депрессии позволяют себе страдать от того, что произошло в прошлом. В результате им труднее наслаждаться настоящим и позитивно смотреть в будущее. Существует много интересных исследований, которые могут быть использованы для определения точной причины этого.
Исследования о жизни в прошлом и настоящем
Мне удалось найти довольно интересные исследования на тему жизни в прошлом и жизни в настоящем. Как и следовало ожидать, жизнь в прошлом часто коррелирует с негативными факторами для вашего психического здоровья, а жизнь в настоящем связана с положительными эффектами.
Исследования жизни в прошлом
Многие люди, застрявшие в прошлом, страдают от сильного чувства сожаления.
Если вы также испытываете сильное сожаление по поводу своих прошлых решений, следующее может вам понравиться. Оказывается, проживать текущую жизнь с сожалениями о прошлом — не лучший рецепт счастливой жизни. На самом деле, ваше психическое здоровье, скорее всего, пострадает, если вы обнаружите, что думаете о следующих мыслях:
- Я должен был. ..
- Я мог бы…
- Я бы…
..Или, другими словами, «должен был бы да».
Одно исследование 2009 года изучало связь между сожалением, повторяющимися мыслями, депрессией и тревогой в большом телефонном опросе. Неудивительно, что они пришли к следующему заключению:
И сожаление, и повторяющиеся мысли были связаны с общим дистрессом, [но] только сожаление было связано с ангедонической депрессией и тревожным возбуждением. Кроме того, взаимодействие между сожалением и повторяющимися мыслями (т. е. повторяющееся сожаление) в значительной степени предсказывало общего дистресса 9.0018, но не ангедонической депрессии и не тревожного возбуждения. Эти отношения были поразительно постоянными для демографических переменных, таких как пол, раса/этническая принадлежность, возраст, образование и доход.
Другими словами, если вы постоянно тратите время на размышления о том, что вы должны были сделать в прошлом, вполне вероятно, что это огорчает ваш нынешний взгляд на жизнь.
Результаты всех этих исследований прекрасно изложены в следующей цитате Эккарта Толле:
Весь негатив вызван накоплением психологического времени и отрицанием настоящего. Беспокойство, тревога, напряжение, тревога из-за стресса — все формы страха — вызваны слишком большим будущим и недостаточным присутствием.
Вина, сожаление, обида, недовольство, печаль, горечь и все формы непрощения вызваны слишком большим количеством прошлого и недостаточным присутствием.
Это отрывок из его книги «Сила настоящего», которую будет интересно прочитать тем, кто хочет больше узнать о том, как перестать жить прошлым.
Исследования о жизни в настоящем
Существует множество исследований о преимуществах жизни в настоящем. Одним из преимуществ присутствия является то, что вы будете лучше осознавать то, что происходит вокруг вас. Другими словами, когда вы не живете прошлым, вы становитесь более внимательным к тому, что происходит вокруг вас прямо сейчас.
Область внимательности была предметом многих исследований.
Согласно статье 2012 года практика внимательности связана с большей дифференциацией эмоций и меньшим количеством эмоциональных трудностей у молодых людей. В другом исследовании было показано, что краткосрочное вмешательство осознанности способствует регулированию эмоций на нейробиологическом уровне, а это означает, что осознанность может изменить работу определенных областей мозга.
Кроме того, жизнь в настоящем не только полезна для вашего психического здоровья. Ведь впервые его применяли при хронической физической боли. Исследования показали, что помимо боли, осознанные вмешательства могут быть полезны в случае клинической простуды, псориаза, синдрома раздраженного кишечника, диабета и ВИЧ.
Это лишь небольшое количество доступных исследований о пользе жизни в настоящем и практики осознанности.
Вывод из этого таков: жизнь в прошлом не сделает вас счастливее. Между тем, жизнь в настоящем коррелирует со многими положительными факторами в жизни, такими как самосознание, снижение стресса и лучшее мышление для решения проблем.
Если вам больше не нужно убеждать, почему жить прошлым вредно для вас, то самое время перейти к следующей части этой статьи.
Советы, как перестать жить прошлым
Теперь, когда вы знаете, почему не стоит продолжать жить прошлым, вы, вероятно, ищете действенные способы начать жить настоящим. Конечно, легко понять, что осознанность является потенциальным решением вашей проблемы, но как вы на самом деле этого добиваетесь?
Вот несколько практических советов, которые помогут вам начать работу.
1. Запишите это
Я хочу, чтобы вы начали записывать то, что удерживало вас в прошлом.
Возьмите лист бумаги, поставьте на нем дату и начните записывать причины, по которым вы застряли в прошлом. Спросите себя, почему вам трудно перестать сожалеть о прошлом или беспокоиться о том, что произошло много лет назад. Затем постарайтесь ответить на них как можно более подробно.
Как описание ваших проблем может помочь вам справиться с ними?
- Записывая свои проблемы, вы заставляете их противостоять им.
- Позволяет лучше разобраться в проблемах, не отвлекаясь.
- Если вы что-нибудь запишете, это не вызовет хаоса в вашей голове. Думайте об этом как об очистке оперативной памяти вашего компьютера. Если вы это записали, можете смело забыть об этом и начать с чистого листа.
- Это позволит вам объективно оглянуться на свою борьбу. Через несколько месяцев вы сможете заглянуть в свой блокнот и увидеть, насколько вы выросли.
2. Это то, что есть
Часть жизни в настоящем заключается в том, чтобы сказать: « это то, что есть» . Один из лучших уроков, которые вы можете усвоить в жизни, — это понять, что вы можете изменить, а что нет. Если что-то не находится в пределах вашего круга влияния, почему вы позволяете этой вещи влиять на ваше текущее состояние ума?
Есть множество вещей, над которыми мы не властны:
- Здоровье ваших близких
- Погода
- Пробки на дорогах
- Ваша генетика
- Действия других (до определенной степени)
Например, я помню время, когда я очень-очень-очень расстроился из-за того, что причинил боль другу в старшей школе.
Он всегда был мне хорошим другом, а я плохо с ним обращалась, так что начала чувствовать себя дерьмом. Какое-то время я ненавидел себя, потому что мой разум постоянно сожалел о моих прошлых решениях. В результате я был напряжен и менее счастлив в то время.
Это было много лет назад, но если бы я мог дать себе один совет, он был бы таким:
Это то, что есть
Никто не может изменить то, что произошло в прошлом. Все, что мы можем изменить, — это то, как мы справляемся с текущей ситуацией, двигаясь вперед.
Если вы посмотрите на это с этой точки зрения, то увидите, что рыдания и сожаления на самом деле не улучшат вашу ситуацию. Вместо этого вы можете сосредоточить свою энергию на жизни в настоящем и совершенствовании своих действий в будущем. В моем случае это означало, что в конце концов я снова попытался стать хорошим другом, что в конечном итоге улучшило мою дружбу и заставило меня чувствовать себя лучше.
Вероятно, в вашей жизни есть такие примеры.
Если вы хотите научиться быть более внимательным, я рекомендую подвести итоги того, что вы можете контролировать или изменить. Убедитесь, что вы понимаете разницу между контролем над чем-то и желанием что-то контролировать.
3. Знайте, что вы сделали все, что могли, используя информацию, которая у вас была.
Поскольку сожаление — это одна из эмоций, заставляющих нас жить прошлым, полезно знать, как лучше всего справиться с этим.
Сожаление часто связано с решением или действием из прошлого, которое задним числом оказалось неправильным.
Например, в один из самых напряженных периодов моей жизни на работе случилось что-то очень плохое, что я мог предотвратить. Это не входило в мои обязанности, но я мог бы предотвратить это, если бы был более осознанным.
Поскольку повреждения были очень серьезными, это долго не давало мне покоя.
- Я должен был сделать…
- Я мог бы сделать…
- Я бы сделал…
Через некоторое время мой коллега сказал мне нечто, что меня зацепило.
Дело в том, что все свои действия я совершал из лучших побуждений, основываясь на той информации, которая у меня была на тот момент. У меня никогда не было неправильных намерений. Конечно, мои действия не помогли предотвратить эту ужасную вещь, но я сделал все, что мог, используя информацию, которая у меня была.
Мой коллега сказал мне:
Если это все правда, то почему ты коришь себя за это? Почему вы позволяете этому подавлять вас, хотя вы не могли знать, что происходит в то время?
Хотя этот пример может быть неприменим к вашей ситуации, я все равно никогда не забуду этот совет.
Если вы сейчас жалеете о содеянном, даже если ваши действия были полны добрых намерений, то нет смысла корить себя за это. Нет смысла винить себя. Это пустая трата энергии, которую лучше потратить на улучшение своего будущего положения.
4. Не бойтесь рисковать в будущем
Изучая эту тему, я наткнулся на эту статью о наиболее частых сожалениях на смертном одре.
Это захватывающая история, поскольку она раскрывает то, о чем большинство людей сожалеют больше всего, приближаясь к концу своей жизни. Вот в чем суть:
- Хотел бы я иметь мужество жить верной себе жизнью, а не той жизнью, которую от меня ожидали другие.
- Жаль, что я так много не работал.
- Жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства. ( это большой! )
- Хотел бы я оставаться на связи со своими друзьями.
- Хотел бы я позволить себе быть счастливее.
Вот почему последний совет этой статьи — не бояться рисковать в будущем. Не бойтесь начинать что-то новое из-за потенциальных рисков.
Люди на смертном одре обычно не жалеют о неверных решениях. Нет! Они жалеют, что вообще не приняли никакого решения! Не позволяйте сожалениям войти в вашу жизнь, не принимая решений. Не уподобляйтесь 8-летнему мне, который слишком боялся сказать девушке, что она ему нравится, и сожалел об этом несколько месяцев спустя!
💡 Кстати, : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-ступенчатую шпаргалку по психическому здоровью.