Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Мужчина стал холоден и отдалился в отношениях – что делать и как общаться

Ты наверно не понаслышке знаешь, что из отношений уходит былая влюбленность, страсть. Почему так происходит? Можно ли вернуть угасшие эмоции? Как вести себя в такой ситуации? Ответы на эти вопросы ты найдешь в нашей статье.

В этой статье:

Почему мужчина охладеваетЧто делать, если мужчина охладелВерные признаки, что мужчина начинает охладевать

Новости СМИ2

Почему мужчина охладевает

Фото автора cottonbro: Pexels

Прежде всего, не паникуй. Чтобы разработать план действий, необходимо выяснить, почему мужчина охладел к тебе. Проведи анализ событий для выяснения ситуации. Наиболее распространенные причины такого состояния:

• Неухоженная внешность. Ты наверно встречала такую ситуацию, когда женщина находится в отношениях длительное время, она перестает за собой ухаживать, на ее лице нет макияжа, волосы не прибраны, одежда оставляет желать лучшего. В общем, ее образ существенно разнится, чем на начальном этапе романтических отношений.

• Загруженность работой. Если мужчина проводит длительное время на работе, он устал, у него нет времени на личную жизнь, то вполне вероятно такое развитие событий.
• Если избранник читает девушку, как открытую книгу. Все ее поступки предсказуемы, то понятно, что ему со временем станет скучно с ней. Он потеряет интерес.
• Отсутствие общих тем для разговора. Любые эмоции в романтический период охладевают. Страсть идет на убыль. Возникает рутина. Потом выясняется, что кроме сексуального интереса не было никакого объединяющего звена.
• Женщина полностью подчиняется мужчине. Она во всем стремится ему угодить, излишне опекает. Со временем это начинает раздражать. Мужчина охлаждается, может проявиться даже грубость.
• Заинтересованность другой женщиной. Вполне возможно, что охлаждение является признаком наличия нового объекта увлечения.
• Сварливость. Если женщина начинает ворчать, раздражаться, то вполне естественно, что мужчина охладевает к ней.
• Из отношений ушла романтика. Невзирая на то, сколько лет вы находитесь вместе, если у вас полностью исчезла романтика, вы не ходите в кино, не прогуливаетесь вдвоем, не называете друг друга милыми именами, то вместе с этим из отношений испаряется счастье и близость.
• Однотипные интимные отношения. Мужчинам требуется разнообразие в интиме. Секс для них важен. Если женщине не нравится заниматься сексом, она не приемлет разнообразия, то быстро возникнет в постели скука, что повлечет за собой охлаждение в жизни.

Только разобравшись в том, что является причиной охлаждения, можно наладить ситуацию.

Что делать, если мужчина охладел

Если ты решила вернуть остроту ощущений, прежние эмоции, страсть в отношения, то придется приложить немало сил. Для восстановления угасших чувств потребуется время и терпение. Если пустить ситуацию на самотек, то остывшие эмоции уйдут полностью.

• Пока ты размышляешь, как вести себя в создавшейся ситуации, наполни отношения уютом и теплом.

Почему мужчина охладел в отношениях?

Принимай своего избранника таким, какой он есть, не пытайся его переделать, исправить. Признай его право на привычки, точку зрения. Оставь подозрения, упреки. Не проявляй недовольство.

• Вернись к истокам ваших отношений, к той точке, где вам было хорошо.

Частое заблуждение, что налаживание отношений происходит от точки расставания, там, где вам было плохо. Предложи сходить в памятное для вас место, заняться тем, что вы делали вместе, может быть это приготовление ужина, кино, каток. Приятные моменты помогут вытеснить обиды из вашей жизни, совместные претензии.

• Проанализируй, какие твои действия могли обидеть мужчину.

Попробуй честно себе признаться, что в происходящем есть и твоя доля вины. Ты, наверное, встречала не раз такую ситуацию, что женщина, находясь длительное время в отношениях, начинает по поводу и без «пилить» партнера, капризничает, запрещает встречи с друзьями.

Если ты не проявляла такого поведения, а мужчина все равно холоден, то, возможно, у него проблемы на работе, которые он не хочет переносить на тебя.

Разберись в ситуации. Выскажи свои опасения.

• Просто поговори с мужчиной, без истерик.

Найди подходящий момент. Не начинай разговор с порога, когда он пришел с работы. Приветливо встреть избранника, предложи принять душ, приготовь «вкуснятинку», накрой на стол, можешь зажечь свечки.

После того, как мужчина поел, присел на диван отдохнуть, прижмись к нему, начни разговор в тихих тонах. Говори с «Я позиции», не переходи на обвинения. Обрати внимание, чтобы во время разговора мужчина не смотрел телевизор или не листал новостную ленту. В такой момент он не слышит тебя.

• Будь незаменимой.

Ты столько значишь для мужчины, насколько он получает от тебя кайфа. Если он от общения с тобой набирается вдохновения, энергии, то он будет буквально растворяться в тебе. Когда же во время общения ты постоянно недовольна, взываешь к его чувству долга и совести, жалуешься, ноешь, что-то требуешь, то твоя значимость от этого не добавится.

Не позволяй, чтобы вместо кайфа мужчина испытывал головную боль. Он не любит давление. Конечно, не стоит наигрывать радость, если тебе хочется поплакать. Все равно спектакль раскроется.

• Позволь себе быть той женщиной, которая длительное время была зажата.

Стань той, на которую когда-то твой избранник обратил внимание. Обнови гардероб, сделай новую прическу, маникюр, следи за собой. Заведи новое увлечение, расширь круг знакомств, встречайся с подружками, позволяй себе сходить в кафе. Таким образом ты заставишь партнера интересоваться собой. Помни о том, что мужчины, как большие дети, тянутся ко всему интересному и яркому.  

• Подумай о разнообразии интимной жизни, но не переборщи с этим.

Не допускай того, что боязнь охлаждения в отношениях, сделает из тебя жрицу любви. Сексуальная сторона является лишь составляющей любви. Кончено, для мужчины важен интим, новизна в нем, раскрепощенность, но отношения не строятся только на интиме. Подогревай интерес мужчины своей сексуальностью, не бойся проявить желание, первой активность, но не стоит перегибать палку.

• Перестань контролировать мужчину, верни ему свободу.

Это раздражает. Отпусти его на рыбалку, с друзьями, в баню, на футбол. Позволь самому решать, как проводить личное время. Поверь, нельзя любовь удержать в зажатом кулаке. Отпусти партнера. Будь спокойной, роскошной, самодостаточной, интересной. Тогда мужчина сам будет стремиться провести с тобой время, быстрей вернуться домой.

• Развивайся.

Если мужчина проявляет холодность, не стоит буквально вешаться ему на шею. Возьми паузу в отношениях. Дай ему время соскучиться по тебе. Тебе также нужен отдых, силы на перезагрузку отношений. Обратись в сторону саморазвития. Это более полезное время провождение, чем грусть.

Кроме того, ты покажешь себя интересной женщиной, разносторонней личностью. Почитай книгу, подтяни язык, займись спортом. В мире много есть интересного. Живи активной жизнью, прояви холодность, не завись от партнера. Он задумается о том, что может потерять тебя, если не изменит своего отношения.

Если мужчина охладел, на то есть свои причины. Прежде, чем приступать к активным действиям, выясни их. Веди себя рассудительно и спокойно. Учти собственные ошибки, не допускай их. Саморазвивайся. Если вы любите друг друга, то выдержите испытания, ваши отношения перейдут на новый уровень.

Верные признаки, что мужчина начинает охладевать

Если он еще не успел охладеть полностью и окончательно потерять интерес к тебе, стоит обратить внимание на несколько характерных признаков и разобраться в ситуации, пока она действительно не стала угрозой для отношений. Охлаждение между супругами не происходит в один день. Возможно еще не все потеряно и если любимый человек тебе дорог еще можно сделать все, чтобы вернуть любовь и страсть. Научись замечать изменения в отношении к себе.

Он стал совсем не ласковый

Раньше от своего мужчины ты постоянно слышала комплименты, которые он делал даже по незначительному поводу, просто так. А теперь даже не говорит то дурацкое слово «кисуля» или «мышка», которое тебя так раздражало. Это первый признак того, что избранник охладевает, отдаляется от тебя.

Его поведение также может изменяться, стало меньше прикосновений, он как будто держится на расстоянии. Игнорировать этот момент нельзя. Быстро привлекай внимание к себе, нужно вызвать у партнера эмоции, пока он совсем не отстранился.

Стало меньше секса

Сексуальные отношения – это проявление чувств. Большинство мужчин могут не осыпать тебя ласковыми словами, но именно в постели проявляют все свои чувства. Если секс стал происходить реже, можно заподозрить, что он перестал видеть в тебе желанную женщину.

Если муж перестает проявлять интерес к женщине в постели, нужно, становится холоднее, нужно попробовать включить женскую фантазию: надеть новый комплект эротического белья, применить эффект неожиданности, разнообразить сексуальную жизнь.

Конечно, может быть все дело в усталости. Вспомни, может в последнее время человек много времени уделяет работе и иногда просто валится с ног.  Тогда сделайте ему расслабляющий массаж или проведите выходной вдвоем, отправив детей к бабушкам и дедушкам.

Общение стало дефицитом

Если ты начала чувствовать нехватку общения, это тоже признак того, что мужчина начал отдаляться. Прежде он мог все время что- то рассказывать, говорить даже о том, что тебя мало интересовало, например, о новых автомобильных покрышках. А теперь в доме повисла мучительная тишина. По мнению психологов, желание общаться – это тоже проявление чувств, а отсутствие общения происходит, когда супруги отдаляются. Чтобы не терять друг друга, старайся говорить с ним. Нужно реагировать, а не игнорировать.

Парня все реже можно увидеть дома

Твой молодой человек редко приходит домой вовремя, а при каждом удобном случае все чаще стал уходить с друзьями, а не проводить вечера с тобой? Это повод задуматься, почему он так делает. Мужчины охладевают, когда им становится неинтересно с женщиной. Он должен хотеть проводить больше времени с тобой.

Причины, почему мужчины так делают, разные. Может у него новое увлечение, например, бильярд, а ты не разделяешь его хобби. Женщины, которые понимают суть проблемы, всегда найдут способ и будут исправлять ситуацию. Если не хотите, чтобы ваши отношения охладели, чаще бывайте рядом, ездите с ним на рыбалку, ходите в кино на фильмы, которые ему интересны.

Флиртует со всеми, кроме вас

Женщина всегда тонко чувствует, когда отношение между ней и мужем становятся холодными. Неприятно видеть, как партнер отвечает на реакции других девушек, ведет милые беседы, улыбается, не стесняется флиртовать при супруге. Не всегда одна из причин такого поведения – то, что он разлюбил. Иногда это говорит о том, что он лишь любит внимание.

Однако, стоит поговорить на эту тему, сказать, что тебя это сильно расстраивает и вызывает чувство обиды. Другой вопрос, если причина подобного поведения – холод.

Не делится с тобой своими планами

Ответ мужа на ваше предложение сходить куда-то или что-то сделать: «У меня свои планы», может быть признаком того, что не за горами ваше расставание. Например, он неожиданно отправляется на выходные за город с друзьями, а тебя даже не поставил в известность. Если такие случаи стали возникать часто, постепенно отношениям придет конец. Вы можете оставаться жить в одной квартире, но по сути являетесь сожителями, а не близкими любимыми людьми. Охладевшего супруга надо либо возвращать, либо решать вопрос радикально и расставаться.

Вам некомфортно вдвоем

Все, что вы делаете вместе, перестало не просто радовать, а стало раздражать любимого человека. Причину этого психологи тоже видят в том, что партнерша становится неинтересной своему парню. Раньше совместные поездки в отпуск были для вас счастьем, а теперь вы стали больше думать, что они не доставляют былого удовольствия. Охладевший мужчина, как будто находится далеко от вас, вы не чувствуете близости, любовь начинает угасать, а вы с партнером стали существовать как на разных планетах.

Пара, которая в сложный период перестает уделять друг другу внимание, дарить нежность и теплоту, обречена на расставание. Разбираться в причинах и исправлять ситуацию получается не у многих. Остыть к жене супруг может по разным причинам и нередко виновата сама женщина.

Раздражается и постоянно конфликтует

Это главный признак, который говорит о том, что мужчину больше не волнуют ваши отношения и он готов уйти. Многим мужчинам не хватает силы духа и смелости, сказать об этом, особенно, если он видит, что жена избранница продолжает его любить. Здесь уже налаживать нечего. Готовый морально тебя покинуть мужчина рано или поздно уйдет. И тут даже хороший психолог не даст дельных ответов.

Если ты чувствуешь, что мужчина начал становиться холодным по отношению к тебе или стали проявляться признаки, которые описывает эта статья, предпринимай меры как можно раньше. Время в этой ситуации – плохой помощник.

Что делать (и чего не делать), если мужчина охладел в постели

Чего точно делать не нужно

Когда вопросы касаются секса, ответы не всегда нужно искать в области интима. Зачастую проблемы возникают на почве вещей, которые на первый взгляд не связаны с постелью. Если речь идет о долгосрочных отношениях, тем более надо рассматривать ситуацию глобально.

И действовать тонко.

Рекомендации из разряда «Надень кружевной пеньюар», «Купи провокационное белье» здесь вряд ли сработают. Почему?

• Во-первых, они могут вызывать одноразовый эффект, но не устраняют — не лечат — причину проблемы. Действие их сравнимо с пользой от подорожника, который приложили к огромной ране.
• Главная же опасность в том, что явный прием соблазнения — это сигнал, почти требование. Мужчина, который охладел к своей избраннице, воспримет прямолинейную попытку освежить чувства как упрек или раздражающую навязчивость. Неподготовленный партнер может испугаться: откуда нововведения? Что-то было не так, а он не в курсе? Или изменения в сценарии связаны с новым опытом, то есть с изменой? Реакция будет противоположной ожидаемой, и проблема только усугубится. Чувство вины, иррациональной обиды и неуверенности никогда не помогали стойкому возбуждению.

Еще одна расхожая ошибка — привлечение к конфликту третьих лиц. Друзья и родственники не знают жизнь пары изнутри. Их советы не помогут, а вмешательство лишь отдалит решение вопроса. Единственный сторонний человек, к которому имеет смысл прислушиваться — это квалифицированный психотерапевт.

Важно понимать: универсального, быстрого решения в такой ситуации нет — тема слишком индивидуальна.

Почему страсть угасает

Причин масса. С медицинской точки зрения охлаждение в долгосрочных отношениях естественно: сначала гормоны бурлят, поощряя заводить потомство, а когда желание реализовано, наступает период покоя и концентрации на других сферах жизни.

К тому же с течением времени люди меняются. Порой в идеальных парах появляется отчуждение из-за возникновения разных интересов, целей и устремлений. Иногда наоборот: партнеры становятся настолько похожими, что влечение пропадает. Пример: женщина с годами делает брутального мужчину более мягким и домашним — под стать себе. С ним хорошо и спокойно, однако заниматься сексом уже неинтересно.   

В некоторых союзах партнеры лечат травмы, добирают то, чего не хватало в семье, в детстве. Довольно распространена схема родитель/ребенок. Заряд витальности у таких отношений есть, но без духовной близости он истаивает.

Не пропустите

Мужчины, исполняющие роль «отца», зачастую теряют интерес и переключаются на другой объект заботы. Женщина, играющая в мать, перестает видеть в партнере мужчину — и, опять же, уходит.

Нельзя сбрасывать со счетов факторы, не связанные с сексом. Стресс, депрессия, перегрузки, нерешенные дилеммы могут гасить либидо независимо от интенсивности чувств к партнеру.

Как исправить ситуацию

Паниковать и впадать в отчаяние не стоит, предпринимать поспешные ходы — тем более. Залог выхода из кризиса — доверительность.

Да, если мужчина больше не проявляет к тебе интереса в постели, нужно поговорить: спокойно и соблюдая интересы друг друга. Твоя задача — не предъявить претензию, а выяснить, почему интимное пространство перестало быть безопасным для твоего спутника. Обвинять его неконструктивно: если отношения для тебя ценны, нужно попытаться наладить контакт со своей стороны.

Доверие и близость не рождаются из ничего. Общение — необходимый элемент отношений. Нужно искренне делиться желаниями, фантазиями — и не только. Разговоры, не касающиеся секса, не менее важны.

Семейная терапия никогда не будет лишней. Но кроме нее есть много домашних практик. Например, психологические игры на сближение — отличный способ узнать друг друга заново в безопасной, непринужденной обстановке.

В долгосрочных отношениях невозможен секс без духовной связи. Если же она существует, то найти новые точки соприкосновения и возродить физическое влечение — дело времени.

Не пропустите

• Не пропустите

  Как понять, что вашей паре необходим сексолог

Как понять, что пора разводиться

Разрывать отношения имеет смысл тогда, когда не на что опереться. Например, в отсутствие секса обнаруживается, что нет иных ценностей, которые связывают тебя с партнером.

Задайся вопросами: почему ты рядом с этим человеком? Чего ты ждешь от него в будущем? Если найдутся веские ответы — есть за что бороться. Нет — можно задумываться о прекращении отношений.

Отсутствие влечения — еще не свидетельство угасания чувств и не повод для распада пары. В конечном итоге секс, удовлетворяющий обоих партнеров, зависит от тех же факторов, что и счастье — доверия, уважения, желания понять и готовности поддержать любимого человека.

Эксперт

Дарья Милай

Клинический психолог, психотерапевт, автора книг и новаторских психотерапевтических методов.

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Основные причины и стратегии, чтобы вернуть его

Прошло несколько дней, даже неделя, с тех пор, как ему не звонили и не писали сообщения. Ему больше не нравятся ваши сообщения в социальных сетях, и когда вы в последний раз ходили на свидание, он не был ни Мистером Болтуном, ни Мистером Энтузиастом. Ты пытаешься сказать себе, что у каждого есть право на выходной, даже выходную неделю, но в твоей голове звучит тихий голос, который задается вопросом… не потерял ли он ко мне интерес? Есть несколько причин, по которым мужчины теряют интерес к женщине, и большинство из них даже не касаются вас. Тем не менее, это нормально волноваться и задаваться вопросом, сможете ли вы вернуть его. Несколько советов тем из вас, кто задается вопросом, как вернуть его:

Содержание

1. 4 причины, почему он потерял интерес
2. Но что делать, когда он потерял интерес?
3. Если парень потерял интерес, можно ли его вернуть? Слушай свой инстинкт

4 Причины, по которым он потерял интерес

1. Его жизнь приняла неожиданный оборот

Он потерял интерес или просто напрягся? Иногда жизнь становится неожиданной. На работе могут возникнуть проблемы, или кто-то из его близких может заболеть или даже умереть, или он может иметь дело с семейной драмой, а это означает, что у него нет ни времени, ни энергии для романтических отношений.

2. Он нашел другую женщину

Это суровая, печальная правда: иногда он ведет себя отчужденно, потому что нашел другую, и он просто слишком труслив, чтобы сказать вам (или надеется, что вы подумаете, что он потерял интерес и сломается) сначала поднимитесь с ним.) Что бы вам ни говорили, это не то, что вы сказали или сделали; он сделал выбор обмануть, а не ты.

3. Это он, а не ты

Еще одна причина, по которой он мог потерять интерес? Вам не повезло встречаться с кем-то, кто боится обязательств, или, возможно, даже с нарциссом или другим эмоционально недоступным мужчиной. Опять же, это не ваша вина; найти своего принца означает, что вам, к сожалению, придется поцеловать несколько лягушек. В таких случаях лучше всего поблагодарить своих звезд за то, что он показал свое истинное лицо, прежде чем вы углубились в отношения.

4. Он просто хотел чего-то повседневного.

Основная причина, по которой парни теряют интерес: он хотел чего-то случайного, а эти отношения оказались не такими. Это не ваша вина, а плохое недопонимание. Вот почему важно с самого начала прояснить ожидания, чтобы ни один из вас не разочаровался.

Но что делать, когда он потерял интерес?

Вопрос, который задают с незапамятных времен: если парень потерял интерес, можно ли его вернуть? Ответ да, и нет. Хотя есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы вернуть мужчину, когда он потерял интерес, часто лучше отпустить его и найти кого-то нового. Но если вы все еще хотите завоевать сердце мужчины. Вот лучшие советы:

Дайте ему личное пространство

Вы слышали поговорку: «Если ты что-то любишь, отпусти это». Если этому суждено было случиться, оно вернется к тебе». Это как нельзя более верно, особенно когда речь идет о романтических отношениях. Когда мужчины теряют интерес к женщине, навязчивое поведение вряд ли заставит их сбежать; прямо противоположное, на самом деле. Дайте ему время, чтобы разобраться во всем, будь то рабочая проблема или что-то еще, и ваши отношения в конце концов станут крепче.

Сосредоточьтесь на себе

Отличный способ привлечь к себе мужчину, который потерял интерес? Покажите ему, что он вам нужен так же сильно, как рыба нуждается в велосипеде. Возьмите время, которое вы раньше тратили на него, и потратьте его вместо этого на себя — запишитесь на занятия, сделайте новую классную прическу, сделайте что-нибудь со своими подругами. Вскоре он осознает, чего ему не хватает, и будет стремиться вернуться к тому, что было раньше.

Удивите его

Иногда причина, по которой он потерял интерес, просто в том, что отношения стали немного скучными. Это нормально и случается с большим количеством пар, чем вы думаете — между работой, друзьями и семьей отношения легко уходят на второй план. Хороший способ встряхнуться — и снова заинтересовать его — удивить его чем-то совершенно другим на свидании. Или отправьте ему комплимент, когда он меньше всего этого ожидает, о чем-то, за что ему редко делают комплименты, и посмотрите, как новинка возродит ваши отношения.

Общение

Мы все живем в страхе перед этими четырьмя словами «нам нужно поговорить», но правда в том, что лучшие отношения строятся на здоровом общении. Иногда важно сделать глубокий вдох, подавить свои страхи и просто спросить, что происходит и есть ли проблемы. Ваш парень может просто ждать возможности рассказать вам или отчаянно нуждаться в том, чтобы его выслушали. И даже если то, что он хочет сказать, не то, что вы хотите услышать, всегда лучше прояснить ситуацию.

Найдите настоящую любовь прямо сейчас!

Начните бесплатно сегодня

Как только парень потерял интерес, вы можете вернуть его? Прислушайтесь к своему чутью

Это действительно зависит от парня и ситуации, есть ли смысл вернуть его. Однако, как сказал покойный великий Кенни Роджерс: «Вы должны знать, когда уйти». Иногда лучшее, что можно сделать, когда он потерял интерес, — это найти нового мужчину. И, к счастью, благодаря гармонии найти того, кто разделяет ваши ценности и взгляды, стало проще, чем когда-либо, так что забудьте о своем бывшем и зарегистрируйтесь сегодня!

Как это работает

Ваши поиски хороших отношений еще никогда не были такими легкими благодаря новаторскому пересмотру гармонии, которую вы знаете и которой доверяете.

Начните бесплатно сегодня

Что делать, если вы думаете, что ваш партнер теряет интерес

Что делать, если вы думаете, что ваш партнер теряет интерес

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Чувство, что ваш партнер больше не испытывает к вам влечения, может быть трудным. Студия WAYHOME / Shutterstock

• Иногда вы можете чувствовать, что ваш партнер больше не испытывает к вам влечения.
• Это может вызывать беспокойство, но иногда есть и другие причины.
• Важно общаться со своим партнером и сосредоточиться на себе.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Чувство, что человек, с которым вы состоите в отношениях, больше не привлекает вас, может быть трудным для управления и трудным для обработки.

Но у вас может быть более глубокая причина, по которой вы так себя чувствуете, и иногда это не имеет ничего общего с вашими отношениями или влечением вашего партнера к вам.

Вот девять вещей, которые вы можете попробовать, если начинаете чувствовать, что ваш партнер больше не испытывает к вам влечения.

Сосредоточьтесь на собственной самооценке.

Найдите время, чтобы сосредоточиться на себе. Брюс Марс/Pexels

 Если вы сомневаетесь, нравитесь ли вы вашему партнеру, возможно, лучше вместо этого сосредоточиться на том, как вы относитесь к себе.

По словам Даниэллы Блум, главного тренера LMFT в Лос-Анджелесе по вопросам разводов и эксперта по свиданиям, если вы считаете, что ваш партнер потерял к вам интерес, вам может помочь хорошее отношение к себе.

«Основной принцип, который мы понимаем из закона притяжения, — «подобное притягивает подобное», — сказал Блум INSIDER. «Наши партнеры регулярно отражают то, что мы думаем о себе. Когда вы начинаете вести себя по-другому, либо ваш партнер остановится и благосклонно заметит, либо вместо этого это сделает кто-то другой, который гораздо лучше подходит вам».

Напомните своему партнеру, почему вы ему нравитесь с самого начала.

Это может помочь возродить это влечение. Шаттерсток

Когда вы сталкиваетесь с этой проблемой, Грег Берендт и Амира Руотола, эксперты по отношениям и авторы книги «Как не допустить неудачного брака», предлагают использовать действия, чтобы напомнить вашему партнеру, почему вы начали встречаться в первый раз.

«Чтобы возродить влечение, склоняйтесь к привлекательным действиям, чтобы напомнить вам и вашему партнеру о том, почему вы их привлекли в первую очередь», — рассказали Берендт и Руотола INSIDER.

«… Создайте обстановку, чтобы побыть наедине вместе, чтобы снова заняться тем, что вы делали, когда были новой парой, даже если это просто просмотр фильма, ранний отход ко сну и сон, пока вы действительно не отдохнете. »

Постарайтесь понять потребности вашего партнера.

Не забывайте также помнить о собственных потребностях. Flickr / мрхайата

Когда мы чувствуем себя жертвами в отношениях, может быть трудно сохранять позитивный настрой и признавать свои собственные действия и поведение.

В связи с этим Берендт и Руотола предлагают вам непредвзято относиться к себе, спрашивая себя, что вы, возможно, упустили, когда дело доходит до вашего партнера и чувства разобщенности, которое вы чувствуете.

«Влечение ослабевает с разлукой, обидой и даже просто временем, но пламя можно раздуть или погасить в зависимости от ваших действий и отношения», — сказали они INSIDER.

Расскажите, что вы чувствуете.

Ваш партнер может даже не осознавать, что заставляет вас так себя чувствовать. азбука

Прямое общение может быть самым быстрым способом справиться с разъединением между вами и вашим партнером.

Лиза Консепсьон, сертифицированный профессиональный коуч по вопросам личной жизни и основатель LoveQuest Coaching, рассказала INSIDER, что немедленное общение — лучший способ добраться до сути проблемы.

«Сообщите об этом немедленно и не из чувства страха и осуждения, а из любопытства, сострадания и понимания», — сказала она. «Может быть что-то еще, не связанное с этим».

Имейте в виду, что в некоторых случаях корень проблемы может не иметь к вам никакого отношения.

Что-то еще может происходить в их жизни. NBC

Общаясь, Консепсьон сказал, что вы также можете узнать, происходит ли что-то еще в жизни вашего партнера, о чем он еще не говорил с вами. Или, если они есть, это может быть глубже, чем вы думаете.

«Также может быть что-то еще, возможно, с их карьерой или здоровьем», — сказала она INSIDER. «У меня были клиенты, которые обращались ко мне с этим вопросом, и когда их спросили, когда они почувствовали отсутствие привлекательности, это было связано с уходом из жизни родителя супруга. проецируется на его жену».

При общении с партнером сохраняйте спокойствие и избегайте конфронтационных действий.

Старайтесь сохранять спокойствие. Свободная форма

Во времена, когда нам причинили боль, легко выразить свои чувства криком, плачем или сосредоточением на гневе. Но есть способы поговорить с кем-то, не чувствуя необходимости проявлять агрессию.

«Будьте честны и прямолинейны с добротой», — сказал Консепсьон. «Сказать что-то вроде: «Ты в порядке? Потому что я чувствую, что мы немного разъединены физически», — это способ показать любовь и заботу, признавая, что что-то не так».

Напомните им, что разговор с вами — это место покоя и комфорта.

Не забывайте доверять друг другу. азбука

Независимо от серьезности проблем в ваших отношениях, ваш партнер должен чувствовать себя комфортно, разговаривая с вами, особенно если проблема связана с вами.