Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Что делать, если он разлюбил

11 ноября 2013, Отношения

Вы осознали, что рядом с любимым чувствуете себя одинокой, чужой и ненужной? Это повод задуматься, что в ваших отношениях что-то пошло не так. Если он охладел к вам, живет своей жизнью, интересуется, что происходит с вами крайне редко и только «для галочки», то скорее всего теперь он не испытывает к вам тех чувств, которые были раньше.

Вы осознали, что рядом с любимым чувствуете себя одинокой, чужой и ненужной? Это повод задуматься, что в ваших отношениях что-то пошло не так. Если он охладел к вам, живет своей жизнью, интересуется, что происходит с вами крайне редко и только «для галочки», то скорее всего теперь он не испытывает к вам тех чувств, которые были раньше. Как вести себя в подобной ситуации, как пережить сложное время с наименьшими душевными потерями, разбирались автор «Леди Mail.Ru» и психолог, гештальт-терапевт Татьяна Гавриляк.

Важно понимать, что речь идет не о каком-то циклическом спаде в отношениях. Все пары переживают периоды кризиса, когда страсти утихают, и вас не настолько сильно тянет друг к другу. Если вы заметили что-то неладное, не стоит сразу думать, что это конец. Дайте и себе, и ему время посмотреть, что будет дальше. Однако если вы уже задумываетесь о том, что делать, если муж разлюбил и холод затянулся, если вы видите, что с его стороны нет ни малейшей попытки сохранить вашу пару, то это повод задуматься, есть ли эта пара вообще?

Симптомы «нелюбви»

«Понятие «разлюбить» — очень относительное. Может казаться, что любви уже нет. Но на самом деле есть просто большое количество накопившихся негативных чувств, под которыми любовь уже и не ощущается», — комментирует психолог.

Существует ряд сигналов, которые скажут вам о возникших проблемах в отношениях. Вовремя обратив на них внимание, вы получаете шанс все исправить. Итак:

 — мужчина не относится к вам с тем трепетом, который был раньше. Практически не обнимает и не целует. Когда вы сами тянетесь к нему, отворачивается;

 — не придает значения совместным трапезам. Казалось бы, это такая мелочь. Однако совместный прием пищи очень сближает людей. И игнорирование столь важного элемента крепких отношений говорит о его подсознательном нежелании быть рядом с вами;

 — отказывается от обсуждения его проблем на работе, неурядиц, возникших в отношениях с друзьями. Он не пускает вас в свое личное пространство;

— придирается к вам по поводу и без, считает, что вы все делаете на троечку. При этом ваши старания и успехи остаются незамеченными;

— никогда не звонит вам первым и не перезванивает, увидев пропущенный звонок. Возможно, конечно, у него очень напряженная работа без единой свободной минутки, но тот, кто по-настоящему любит вас, обязательно найдет время, чтобы перезвонить и спросить, все ли нормально;

— не проявляет инициативу в интимной близости, да и на ваши попытки заняться сексом реагирует словно обреченно;

— все чаще употребляет местоимения «я, мой» вместо «мы, наше». Создается ощущение, что он живет отдельно от вас. Такое поведение выглядит не иначе, как пренебрежение вашими отношениями;

— его мало интересует, как прошел ваш рабочий день, как вы себя чувствуете (пусть еще вчера вы чихали и кашляли). И это на контрасте с тем, каким заботливым он был еще пару месяцев назад.

В каждом конкретном случае могут быть свои причины того, почему разлюбил муж. Объясняя общие причины, почему мужчины отдаляются от любимых женщин, психолог говорит, что дело прежде всего в недостаточной эмоциональной близости: «Чаще непонимание в семье возникает из-за неумения людей искренне говорить о проблемах, высказывать переживания, получать обратную связь и т. д. В таком случае мужчина и женщина не могут корректировать то, что им не нравится в отношениях. Проблемы нарастают как снежный ком, хотя все можно было решить еще задолго до того, как появляется идея про прошедшую любовь».

Как реагировать на охлаждение

Если вы поняли, что он действительно охладел, стоит разобраться — что же делать, как вернуть его чувства и возвращать ли вообще.

Многим кажется очевидным вызвать мужчину на откровенный разговор и выяснить, что пошло не так. Однако разговор разговору рознь, считает Татьяна Гавриляк: «Его результат напрямую зависит от того, как этот разговор вести. Если говорить с позиции претензий и недовольства — конечно, мужчина на контакт не пойдет, но если постараться честно и максимально спокойно озвучить свои чувства в связи с происходящим, то, возможно, он приведет к решению проблемы».

Чаще всего мужчинам довольно сложно говорить о своих чувствах, они не любят выяснять отношения, а потому готовы молчать до последнего, пока ситуация не станет патовой. А если еще мужчина не умеет брать на себя ответственность за происходящее с ним и его семьей, то вам тем более не стоит ждать первого шага от него. Пока не поздно, заведите разговор сами, выясните, что его не устраивает, чего бы он хотел, каким видит будущее вашей пары. По его интонации, готовности обсудить проблему и даже по тому, смотрит ли он вам в глаза при ответе, вы сможете понять — есть ли шанс сохранить отношения.

Если вы видите готовность своего мужчины идти на диалог, совместно решить возникшую проблему и сделать все, чтобы не разрушать семью, значит, еще не все потеряно. Вы можете попытаться выйти из сложной ситуации самостоятельно, выслушав любимого, приняв к сведению то, что его не устраивает, а также поделившись своими переживаниями. В случае, если от самостоятельных действий ничего не меняется, Татьяна Гавриляк советует обратиться к специалисту.

Однако когда разговор похож на игру в одни ворота и вы чувствуете, что только зря напрягаете голосовые связки, то, скорее всего, ваш мужчина не готов помогать вам в сохранении отношений. Дальнейшее их продолжение будет также похоже на бессмысленный разговор. Возможно, стоит его отпустить.

Не хотите отпускать, даже догадываясь, что он вам изменил? Придется найти в себе силы и простить. «Но прощать надо по-настоящему, чтобы не вспоминать об измене. А это трудная и долгая работа — такое прощение», — добавляет Татьяна Гавриляк.

 Что делать, если он сказал, что не любит

Легко растеряться и не знать, что делать, если муж разлюбил, когда это только догадки. Но в ситуации, когда мужчина сам говорит, что больше вас не любит, все обстоит гораздо сложнее. Как мы сказали, представители сильного пола проявляют слабость в вопросах прекращения уже изживших себя отношений. Отчасти дело в том, что чувство долга для мужчин значит очень много, и большинство из них предпочтут оставаться с вами, при этом даже имея связь на стороне. Но если вы услышали: «Давай расстанемся, я тебя больше не люблю», стоит его отпустить.

Важно понимать, что вы никогда не станете счастливой, если ваши руки будут заняты не созданием собственного счастья, а попыткой удержать уходящего мужчину. Крепко вцепившись в его спину, вы будете чувствовать себя ненужной. Поэтому стоит найти в себе силы и освободить мысли от человека, для которого вы перестали что-то значить.

По каким причинам женщины не отпускают тех, кто их не любит, и продолжают жить с ними под одной крышей? Чаще всего дело в общих детях, страхе одиночества и в чрезмерном слиянии с партнером. «В таких отношениях тоже нет ничего хорошего. Если один не мыслит себя без другого, зависим от него, то это нездоровая связь. И одно дело разрушить связь, основанную на любви, а совсем другое — на зависимости. А вот сохранять семью ради детей — это форменный абсурд. Таким образом женщины лишь оправдывают свой страх одиночества. Для детей от сохранения видимости семьи никакой пользы быть не может. Детям гораздо ценнее счастливые родители, независимо от того, вместе они или нет», — комментирует Татьяна Гавриляк.

Как пережить стресс

Чаще всего причиной стресса, развившегося на почве того, что мужчина разлюбил, становится уязвленное женское самолюбие. За его словами «я тебя больше не люблю» следует, как правило, сеанс самобичевания, а затем и поток обвинений в его адрес. Однако винить мужчину во всех грехах не стоит, считает психолог: «Отношения всегда строят двое, поэтому ответственность взаимна. Кроме того, отношения — это риск, и когда мы в них вступаем, нет никаких гарантий, что они продлятся вечно».

Иногда ответить на вопрос, почему муж разлюбил жену, пытаются не только партнеры, но и окружающие — близкие и друзья. Странно видеть, когда рушатся крепкие союзы, совместная жизнь в которых была довольно счастливой. Вместо того, чтобы постоянно думать, почему так произошло, вам жизненно необходимо сейчас отвлечься на что-то постороннее. Займитесь восстановлением эмоционального равновесия: погрузитесь в общение с друзьями, работу, хобби. Прислушайтесь к себе, делайте то, что хотите, но воздержитесь от новых романов хотя бы в течение года. «Это будут компенсаторные отношения, в которых вы лишь станете воспроизводить сценарий прежних», — объясняет Татьяна Гавриляк.

Главное сейчас помнить, что помимо мужчины, который больше вас не любит, помимо исчерпавших себя отношений, слез и страданий из-за того, что закончилась важная часть вашей жизни, в мире есть множество замечательных, светлых, способных сделать вас счастливой вещей. Вас наверняка окружают верные друзья, понимающие родственники, которые помогут в сложное время. Стоит понять, что ваше счастье зависит от вас, а не только от того, как складываются отношения с мужчиной. Ведь можно даже рядом с любящим мужем оставаться несчастливой, если не уважать и не ценить себя.

Александра Дудкина

Фото:

East News

Что делать, если вас разлюбили. Блог американского психолога / НВ

Как сохранить здравый рассудок и не скатиться в панику и обвинения

Одно из самых ужасных ощущений в жизни – тянущая боль того, что человек, которого вы любите, отдаляется. Даже не обязательно состоять в официальных отношениях, чтобы почувствовать себя отвергнутым, когда человек, в котором вы глубоко заинтересованы, теряет к вам интерес.

Видео дня

Среди самых серьезных проблем, с которыми вы столкнетесь, будет неприятное замешательство и неуверенность в том, что происходит. Люди редко открыто признают: «Да, я решил держать дистанцию», а потому недостаток честности приводит к неприятному сочетанию сомнений, обвинений, полуправд и тревоги.

Хотя я не знаю, как помочь вам остановить того, кто хочет от вас отдалиться — если он действительно этого хочет (не уверена, что здесь вообще можно помочь) — я могу помочь вам сохранить здравый рассудок в это неопределенное и тревожное время.

1. Не паникуйте

Для некоторых людей даже мельчайшего намека на то, что их партнер отдаляется, достаточно для перехода в режим паники. Хотя паникующему человеку по понятным причинам сложно успокоиться, примените любые способы, чтобы не запаниковать и не послать 15 обвинительных сообщений партнеру в ту же секунду, когда вам показалось, что что-то не так.

Паника ухудшает положение по двум причинам. Во-первых, когда люди паникуют, они настолько приходят в состояние эмоционального возбуждения, что не в состоянии мыслить ясно — а это вряд ли принесет пользу вашим отношениям. Во-вторых, если вы будете вести себя безумно, вашему партнеру будет легче отмахнуться даже от обоснованных вопросов к его или ее поведению.

Если вы не в состоянии поговорить об отношениях вживую, их не стоит спасать

2. Верьте себе

В такой ситуации очень просто убедить себя, что вы преувеличиваете, и что беспокоящее вас поведение на самом деле не должно вас беспокоить. Возможно, вы и правда чересчур боитесь, что вас разлюбят, но убеждать себя, что ваши ощущения неправильны или безумны — не выход.

Иными словами, ваша версия имеет такое же право на существование, как и любая другая. И первый человек, который должен в нее верить — это вы сами.

3. Предъявите свои доказательства и объяснения

А теперь сложный момент. Рано или поздно вам придется сказать вашему партнеру о том, какие чувства вызывает у вас его или ее поведение. Это непросто сделать, не скатываясь в обвинения, поэтому вот вам несколько подсказок, чтобы справиться с этой задачей максимально эффективно:

— Говорите о конкретных примерах и случаях. Это поможет избежать бессмысленного нытья.

— Меньше говорите о том, что человек сделал, и больше — о том, как вы это восприняли. Это переводит фокус с вашего партнера на вас и может помочь избежать защитной реакции с его или ее стороны.

Дайджест главных новостей

Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов НВ

Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

— Следите за своим тоном. Даже если у вас есть право злиться, самый полезный тон — теплый и спокойный.

— Не вздумайте вести такой разговор при помощи электронной почты или смс! Если вы не в состоянии поговорить об этих отношениях вживую, может быть, их и не стоит спасать.

4. Готовьтесь к оправданиям

Даже если вы идеально предъявите все факты и интерпретации, ваш партнер почти наверняка попытается оправдаться. Вам вряд ли удастся избежать в разговоре неизменного: «Ой, я забыла тебе перезвонить, потому что была занята. Это ничего не значит, я люблю тебя!»

Попытайтесь не воспринимать эти оправдания как неуважения к вашим чувствам. С его или ее точки зрения, это попытки показать, что вам не хотели ничего плохого. Какими бы раздражающими не были оправдания, обычно они провозглашаются из самых лучших побуждений.

Конечно, есть вероятность, что человек действительно не уважает ваши чувства, но это будет выглядеть иначе — унизительные комментарии, оскорбления или отказ разговаривать.

Как только вы четко высказали все партнеру, возьмите паузу и понаблюдайте, изменится ли его или ее поведение. Если да, то, вероятно, вы просто не поняли друг друга, и на самом деле вас не разлюбили.

Но, разумеется, если тревожащее вас поведение повторится, вероятно, вашим отношениям пришел конец. Утешьте себя тем, что вы справились с этой ситуацией лучшим из возможных способов.

Новое Время обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Киры Асатрян. Републикация полной версии текста запрещена

Оригинал

Теги:   Любовь Отношения Советы психолога

Что делать, если тот, кого вы любите, любит кого-то другого

Получите помощь специалиста, чтобы справиться с безответными чувствами к этому человеку. Нажмите здесь, чтобы пообщаться в онлайн-чате с кем-то прямо сейчас.

Возникновение чувств к тому, кого уже взяли, случается довольно часто.

И когда это произойдет, вы можете поспорить, что по крайней мере один человек в этой ситуации в конечном итоге пострадает.

Обычно это тот, кто влюблен (или думает, что влюблен), но объект их привязанности влюблен в кого-то другого.

И раз вы читаете эту статью, значит, это вы.

Человек, в которого вы, возможно, влюблены, может даже не знать, что вы испытываете к нему чувства, потому что вы никогда не говорили ему об этом (потому что он с кем-то другим).

С другой стороны, они могут осознавать, но не отвечают взаимностью ни на одно из этих чувств. Их сердце уже принадлежит кому-то другому, и на этой картине для вас просто нет места.

Также бывают ситуации, когда человек влюбляется в кого-то, кто предпочитает партнеров другого пола.

Какой бы ни была причина, это сложная ситуация для переговоров, но ее следует пресечь в зародыше как можно скорее.

Сначала спросите себя…

Вы действительно влюблены? Или просто увлекся?

Увлечения и навязчивые идеи случались почти со всеми нами. Мы встречаем кого-то, кто просто сводит нас с ума, и мы не можем выкинуть его из головы.

Это не обязательно означает, что мы влюблены в человека. На самом деле это обычно означает, что мы поражены наше представление о том, кем может быть этот человек, а не то, кем он является на самом деле.

Мы склонны возводить людей на пьедестал — такова человеческая природа. Вы можете встретить кого-то на фестивале и подумать, что это самое крутое существо, которое вы когда-либо встречали. Они умны, красивы, у них прекрасное тело, они суперталантливы… Положительные качества просто продолжают течь во всех направлениях, не так ли?

Но вы на самом деле не знаете этого человека. Все, что вам нужно, это несколько подробностей, которыми они поделились, и ваше собственное живое воображение.

И когда вы узнаете, что они с кем-то другим, ваши эмоции могут зашкалить.

Внезапно они переходят от приятной мысли к тотальной одержимости. И вы начинаете спускаться к мысли, что они могут быть вашей родственной душой, и как вы можете быть счастливы в жизни без них?

Конечно, иногда эта любовь искренняя. Вы можете дружить с кем-то, кто уже состоит в отношениях или женат, и обнаружить, что испытываете к ним сильные чувства.

Или вы можете по уши влюбиться в своего коллегу или начальника. В конце концов, многие люди проводят на работе больше времени, чем дома, и в этих обстоятельствах развиваются всевозможные дружеские отношения и отношения.

Однако в большинстве случаев это увлечение, основанное на вашем собственном восприятии и воображении. Не реальность.

Если бы вы волшебным образом изменили их мнение и сделали их партнерами, вы действительно думаете, что они оправдали бы ваши мечтательные ожидания от них? Или они не оправдают ваших ожиданий, полностью раздавив ваше сердце?

Найдите минутку и подумайте о бывшем возлюбленном – ком-то из вашего прошлого, к которому вы испытывали глубокие чувства в то время.

Как часто вы теперь думаете об этом человеке? Скорее всего, они редко даже приходят на ум, но в то время они, вероятно, были всепоглощающими и всепоглощающими в вашем уме.

Сравните это с тем, что вы испытываете сейчас, и спросите себя, правда ли то, что вы чувствуете. И, что более важно, если это хорошо служит вам и помогает в вашем личном росте и развитии.

Вам нужен этот человек, потому что он недоступен?

Это происходит чаще, чем вы думаете. Многие люди испытывают чувства к тем, о ком уже говорят, потому что они «в безопасности».

По сути, они тоскуют по тем, кто находится в преданных отношениях или браках, потому что они хотят головокружительных острых ощущений без риска быть связанными с ними.

Романтика может развернуться в их умах и сердцах без всякой путаницы межличностных проблем. На самом деле, это часто происходит с онлайн-отношениями на расстоянии.

Люди могут культивировать в своем сознании собственные представления о том, что представляет собой кто-то другой. Они могут испытывать к ним полные романтические чувства, представлять себе волшебство своей совместной жизни и испытывать все вызывающие привыкание «приятные» всплески дофамина на удобном расстоянии.

Маловероятно, что они серьезно пострадают, потому что на самом деле они серьезно не замешаны. Это вымышленный роман, у которого практически нет шансов перерасти во что-то осязаемое.

На самом деле, если произойдет что-то, что может заставить вас почувствовать, что это станет реальностью, вы можете потерять интерес или найти предлог, чтобы прекратить общение с этим человеком.

Реальность может сделать опыт неприятным. Вместо своего воображаемого идеала вы сталкиваетесь со слабостями, недостатками и всем остальным, что делает их людьми, а не со своей конечной мечтой.

Кроме того, бывают ситуации, когда люди влюбляются в других именно потому, что они уже заняты. Как будто это какое-то достижение «увести» чужого партнера.

Часто бывает, если у человека глубоко укоренившаяся неуверенность – они преследуют людей, которые уже состоят в отношениях или женаты, потому что видят в них призы для выигрыша.

Если им удается соблазнить или забрать чью-то супругу/партнера, то они получают огромное повышение эго. Они чувствуют, что они сексуальнее, умнее, успешнее и вообще «лучше», чем тот, кого оставил им их новый партнер.

Только в этот момент новый партнер уже не привлекателен.

На самом деле, они, скорее всего, потеряют доверие к своему новому завоеванию именно потому, что выбрали его вместо того, чтобы остаться с тем, кого, как они утверждали, любят.

Это действительно нездорово и немного нелепо, но многие люди, кажется, запрограммированы на то, чтобы хотеть отобрать чужого партнера.

Что делать, если вы испытываете эти чувства?

Во-первых, будьте честны с собой в отношении того, как этот человек относится к вам и ведет себя с вами. Вы увлечены ими, потому что они добры к вам, в то время как другие относятся к вам как к дерьму?

Если да, то действительно ли вы любите этого человека? Или вы влюблены в то, как этот человек заставляет вас себя чувствовать?

Это два совершенно разных опыта, и их часто принимают друг за друга.

У нас может развиться зависимость от определенных типов эмоциональных реакций. Это как думать, что мы влюблены в мороженое из-за головокружения, которое мы испытываем, когда едим его.

Внимательно посмотрите на свое прошлое поведение с разными людьми и попытайтесь определить, следовали ли вы этому шаблону. Если это так, возможно, вы захотите провести интенсивный самоанализ, чтобы выяснить, почему вы продолжаете это делать. Это не тот тип поведения, который приведет к прочным, здоровым отношениям.

Подумайте о том времени, которое вы проводите в мечтах о том, как все может быть с этим недоступным человеком. Что, если вы потратите это время на такие вещи, как самосовершенствование или развитие настоящего партнерства с кем-то, кто действительно доступен.

Чего НЕЛЬЗЯ делать.

Вы можете подумать, что это ужасно романтичная идея — попытаться «отвоевать» этого человека у его нынешнего партнера, но это действительно плохая идея.

Во-первых, они, вероятно, влюблены в свою вторую половинку по какой-то причине. Если вы действительно заботитесь о них, тогда вы захотите их счастья превыше всего.

Иначе это «рыбная любовь». Если мы хотим рыбу, мы охотимся за ней и вытаскиваем из воды, убивая ее. Напротив, если мы действительно любим рыбу, мы обеспечиваем ей наилучшую возможную среду, чтобы она процветала и была счастлива; с нами или без нас.

Не пишите им длинные письма, в которых рассказываете, как сильно вы их обожаете. Точно так же не покупайте им диковинные подарки, не посылайте им цветы и не стойте возле их дома, тоскуя.

Эти фильмы о безответной любви могут показаться ужасно романтичными и сильными, но реальность совсем другая, и вас, скорее всего, просто арестуют. Или наложили запретительный ордер.

Также нехорошо втягивать себя в ситуацию, в которой ты не на своем месте. Если бы этот человек хотел быть с вами, то он был бы с вами, а не со своим партнером, понимаете?

Сделайте шаг назад и постарайтесь по-настоящему обратить внимание на то, как этот человек ведет себя с вами. Например, вам может казаться, что вы действительно очаровательны и милы, если вы делаете им комплименты или дарите им случайные подарки. Но ценят ли они ваши усилия? Посмотрите на их язык тела и посмотрите, искренне ли они принимают эти вещи или просто вежливы.

Ваше восприятие ситуации может сильно отличаться от их. Вы можете заставить их чувствовать себя неловко из-за чрезмерного энтузиазма.

Еще одна вещь, которую вам точно не следует делать, это сравнивать себя с партнером этого человека. Легко сидеть и думать, что у них есть такого, чего нет у вас, но в этом нет большой пользы.

На самом деле, все, что он может сделать, это повредить вашей самооценке. Вы можете видеть в этом другом человеке «больше», чем вы — более привлекательного, более популярного, более романтичного, умного, забавного… просто в целом лучше, чем вы.

Теперь они определенно не «лучше» вас, но если вы позволите своему разуму пойти по этому пути, вам будет легче убедить себя, что они лучше.

И если вы не осознаете свою ценность, вы не поверите, что когда-нибудь сможете найти кого-то похожего на человека, в которого вы влюблены.

Это затрудняет уход от них и поиск любви и привязанности в другом месте, потому что, если вы не чувствуете себя достойным кого-то столь великого, вы не будете его искать.

Все, что ты будешь делать, это погрязнуть в страданиях безответной любви.

Перенаправьте ваше внимание.

Вместо того, чтобы валяться и стенать о человеке, которого у вас никогда не будет, направьте эту энергию на что-то более продуктивное.

Для начала подумайте, почему вас привлек этот человек. Что они для вас символизируют? Что вам в них нравится и чем вы восхищаетесь?

Как только вы это определили, попробуйте направить свою энергию на то, чем вы восхищаетесь. Станьте тем, что вы любите.

Если тот, в кого вы влюблены, альтруистичен, займитесь благотворительностью. Они хорошо образованы? Возьмите несколько книг и начните читать. Действительно ли этот человек физически здоров? Отложите телефон, встаньте с дивана и займитесь физическими упражнениями.

Сосредоточьтесь на вещах, которые вы можете изменить для долгосрочной личной выгоды. Это могут быть значительные изменения в жизни или просто хобби, которым вы всегда хотели заниматься, чтобы отвлечься.

Вы никогда не знаете, этот безответный любовный опыт может изменить вашу жизнь, открыв вам новую карьеру или что-то подобное.

Самое главное, направьте большую часть этой любви на себя. Да, в море много другой рыбы, и вы, несомненно, встретите кого-то еще, на кого можно влюбиться в ближайшем будущем. Но никто не заслуживает вашей любви, сострадания и преданности больше, чем вы сами.

Сначала зажгите свою свечу, и она привлечет тех, кто захочет погреться в вашем свете.

Все еще не знаете, что делать со своими чувствами к этому человеку? Пообщайтесь онлайн с экспертом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

• Как перестать любить того, кто не любит вас в ответ
• Верные признаки безответной любви (и что с этим делать)
• Влюбленность и любовь: 11 ключевых отличий, которые их отличают
• 6 ключевых различий между любовью к кому-то и влюбленностью
• 13 простых советов, которые помогут перестать влюбляться так легко (или вообще)
• 13 причин для оптимизма, если вы беспокоитесь, что никогда не найдете любовь
• Как перестать повторять нездоровые модели отношений

Вот почему любить того, кто любит кого-то другого, так больно

Забавно, что все никогда не оказывается так, как вы думали, но это особенно тяжело, когда дело доходит до любви к тому, кто любит кого-то другого. Реальность отличается от наших ожиданий, и в большинстве случаев это нас не беспокоит. Когда случается неожиданное, обычно это не проблема. Мы едва замечаем разницу между нашими ожиданиями и реальностью и живем так, как будто все это не имеет значения. А бывают и другие времена — когда наше предвкушение укореняется и растет в течение месяцев или лет ожидания — когда реальная жизнь меркнет по сравнению с нашими фантазиями.

Чем больше мы стремимся, тем более болезненным становится опыт, когда это не то, чего мы хотели, и в этом проблема ожиданий: мы обычно их превышаем. Мы ожидаем большего, чем можем получить. Мы стремимся к совершенству, но обнаруживаем, что реальность не так уж отличается от той жизни, которую мы прожили. Оптимизм — замечательная вещь, пока он не ослепляет вас. Важно быть оптимистом, но не менее важно быть реалистом. Необходимо, чтобы вы понимали статистические шансы того, что одно событие произойдет по сравнению с другим… и что вы потенциально можете иметь дело с человеком, которого вы любите, с кем-то еще.

Чем больше вы признаете, что всегда есть шанс, что все пойдет не так, как вы думаете, тем меньше вероятность того, что вы будете застигнуты врасплох, когда это произойдет. К сожалению, я пришел к выводу, что иногда — независимо от того, насколько вы осознаете, что что-то может не получиться — не существует такой вещи, как достаточная психологическая подготовка. Не всем вашим надеждам и мечтам суждено сбыться, и когда одна из них рушится у вас на глазах, это больнее, чем вы могли себе представить. Это называется безответная любовь.

Phakh Phumi Khx Phung / EyeEm/EyeEm/Getty Images

Эксперт по отношениям из Нью-Йорка Сьюзан Винтер, ранее работавшая в Elite Daily, говорит, что безответная любовь часто связана с фантазией. Неважно, как сильно вы пытаетесь привлечь их внимание, кажется, что они просто не клюют на удочку, и если они не улавливают ни одной из ваших реплик или «не замечают вашего присутствия», Винтер сказал, что это «явный признак того, что вы не на их радарах». Она добавила: «Либо у них есть партнер, либо ты им не нравишься. Хотя это трудно принять, лучше двигаться дальше».

Иногда принять реальность не просто сложно — это невозможно. Трудно понять, что делать, когда человек, которого ты любишь, любит кого-то другого, и я это знаю, потому что безответная любовь чуть не уничтожила меня. Я влюблен в одну и ту же девушку уже более десяти лет. Она была той, с кем я всегда думал, что закончу; Я был убежден, что независимо от того, сколько раз каждый из нас облажался, в конце концов мы вернемся друг к другу. И недавно у меня появилась возможность, о которой я мечтал: казалось, у нас был еще один шанс попробовать.

Но я узнал, что она бежала ко мне, потому что убегала от кого-то другого — человека, которого она теперь любит. Он не годится для нее, но она очень сочувствует ему. И это одна из причин, по которой я всегда так любил ее; она обладает огромной способностью к любви. Я пытался любить других, но у меня ничего не получалось. Думаю, именно поэтому было так невероятно трудно увидеть ее влюбленной в другого человека. Я думал, что если я не смогу снова найти любовь, она должна чувствовать то же самое. Я верил, что она будет любить меня до конца своей жизни, как и я буду любить ее до конца своей жизни. Но это было не так.

Так что я закрыл дверь перед любовным романом, который изменил мою жизнь и научил меня большему, чем что-либо другое. Когда вы видите, как человек, которого вы любите, влюбляется в кого-то другого, это может сломить вас. Но это не значит, что возврата нет. «Хотя безответная любовь может быть очень болезненной, она может дать нам возможность развиваться неожиданным образом», — пишет Джоди Кларк. «Благодаря такому опыту мы можем лучше понять наши потребности, наши модели отношений и то, как стать здоровым, позитивным партнером в будущем». Мне пришлось узнать, что делать и каково это, когда человек, которого ты любишь, любит кого-то другого, и ты тоже можешь.

Увидев кого-то, кого ты любишь, с кем-то другим, ты чувствуешь себя потерянным

Иван Пантик/E+/Getty Images

Я отчетливо помню момент, когда понял, что наша любовь будет жить вечно в прошлом. Я потерял дар речи. Я не знал, что сказать. Я не знал, что думать. Я не знал, как стоять. Я не знал, держать ли мне руки в карманах или снаружи. Мое сердце бешено колотилось. Ветер выбил меня из колеи. Я не мог больше ни секунды разговаривать с ней, потому что знал, что вот-вот сломаюсь.

Любовь — это не только эмоции, которые вы испытываете. О том, что этот человек значит для вас. Речь идет о месте, которое он или она занимает в вашей жизни, а также в вашем сердце. Когда вы понимаете, что ваш любимый человек любит кого-то другого, вы понимаете, что жизнь, о которой вы мечтали, больше невозможна. Затем вы делаете все возможное, чтобы понять, как справиться с этим.

Когда ты видишь кого-то, кого ты любишь, с кем-то другим, ты чувствуешь себя незавершенным

Хотел бы я сказать тебе, какую часть я упускаю, но я пока не могу это определить. Но ты узнаешь, что ты другой человек, чем был час назад. Вы больше не будете чувствовать или смотреть на мир как раньше. Вы перестанете заниматься одним и тем же. Ваша жизнь только что изменилась. Вы только что изменились.

Самое сложное — принять себя нового. Дело не в том, что вы превратились в полного незнакомца; ты все равно узнаешь себя. Ты просто знаешь, что ты теперь другой. Проблема в том, что вы не хотите, чтобы отличалось от . Вы не хотите меняться. Вы не хотите другой жизни. Все, чего вы хотите, — это повернуть время вспять и найти способ заставить все работать. Но ты не можешь.

Увидев кого-то, кого вы любите, с кем-то другим, вы переоцените себя

Это дает один положительный результат: вы избавляетесь от лишнего. Вы избавляетесь от стресса и беспокойства о том, что не знаете, как все обернется, потому что теперь вы знаете ответ. Вы научитесь направлять свои мысли в сторону от своего бывшего и обнаружите, что у вас есть больше времени для других областей вашей жизни.

Та часть тебя, что только что умерла, оставляет место для роста. Теперь у вас есть частично чистый лист. Вы получаете возможность переписать и переопределить личность, которой вы являетесь. Из пепла твоей любви восстанет новый ты. Вы снова начинаете понимать свою жизнь, свою реальность и свое будущее.

Увидев кого-то, кого ты любишь, с кем-то другим, ты заставишь пересмотреть свои убеждения

Я был достаточно умен, чтобы понять, куда идут дела, прежде чем они туда доберутся. Конечно, я ничего не мог знать наверняка. Но я понимал вероятность каждого возможного исхода. Я подтвердил свои теории о любви и жизни, потому что смог увидеть конец до того, как он наступил. Это не меняет того факта, что я был застигнут врасплох. Я, возможно, понимал, как идут дела, но я не хотел смотреть.

Я хотел быть с ней, создать совместную жизнь. Я хотел создать семью. Я хотел — и был готов — быть партнером и любовником, которого она всегда хотела. Но все это не имело значения ни тогда, ни сейчас. Важно то, что я научился. У меня есть лучшее, более полное понимание вещей. Величайшие трагедии жизни могут быть величайшими дарами жизни, но только если мы достаточно мудры, чтобы извлечь из них уроки. Наши убеждения определяют нас и определяют наше будущее.