Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Нет мочи терпеть. Что делать, если вам приспичило?

Материал подготовлен в рамках инициативы Peshcom

19-летний Айбек (имя изменено) живет в шестом микрорайоне и часто гуляет с друзьями в его окрестностях. Одно из его любимых мест — парк Асанбай. Этот парк популярен среди жителей микрорайонов — здесь просторные аллеи, детские аттракционы и множество уличных кафе.

«Как-то вечером мы с друзьями пошли прогуляться по парку. Мы долго шли. [Мне стало плохо], а когда мы уже выходили из парка, стало еще хуже и мне приспичило в туалет», — рассказывает Айбек.

По его словам, рядом туалетов не было и ему пришлось проситься в расположенный неподалеку от парка клуб, в котором действует строгий age & face контроль.

«Меня не хотели пускать. Меня встретила женщина, которая говорила, что если я каким-то образом пройду из туалета в клуб, то меня насильно выведут оттуда. В итоге меня проводили строго до туалета», — вспоминает Айбек.

С такой ситуацией может столкнуться каждый житель Бишкека — в городе катастрофически не хватает общественных туалетов.

По информации мэрии, в Бишкеке всего семь общественных туалетов. Они находятся в ведении Управления муниципального имущества (УМИ).

Мы нанесли на карту и обошли 7 туалетов, указанных мэрией. Два туалета функционируют еще с советского времени и находятся в удручающем состоянии — облезлые двери, зловонный запах.

Общественный туалет в парке Панфилова / Фото: Алексей Журавлев

Четыре новых туалета установлены на площади Ала-Тоо, за историческим музеем и возле филармонии — один из них не работает. Только в одном из новых туалетов предусмотрена кабина для людей с инвалидностью.

Несмотря на видимую чистоту, в новых туалетах также стоит невыносимый запах. Все туалеты работают только в дневное время и берут с горожан по 10 сомов.

Один из новых туалетов на площади Ала-Тоо / Фото: Алексей Журавлев

В 2016 году мэрия обещала построить 18 новых туалетов, но из указанного списка туалет появился лишь в подземном переходе возле ЦУМа, который отремонтировали в 2017 году. В мэрии не смогли назвать причины, по которым они не установили запланированные туалеты.

Туалет в подземке возле ЦУМа / Фото: Алексей Журавлев

По словам Нурбека Токторбаева, начальника отдела аренды муниципального имущества УМИ мэрии Бишкека, 7 общественных туалетов обслуживает «Бишкекзеленхоз».

Однако в «Бишкекзеленхозе» сообщили, что на их балансе 6 туалетов, но ведомство никак не следит за ними — все эти туалеты сданы в аренду. Деньги от аренды поступают напрямую в УМИ. «Мы никак не взаимодействуем с ними. Никогда не обслуживали», — поясняет Аида Айдаралиева, пресс-секретарь «Бишкекзеленхоза».

«Мы берем туалет в аренду и сами следим за ним, убираем», — говорит Сабира Токтосунова, работница мужского туалета в подземке. По словам Сабиры, она платит за аренду 974 сома в месяц, а доход составляет около двенадцати тысяч.

Раньше плановую проверку туалетов осуществлял Санитарно-эпидемиологический надзор. Но в 2019 году проверок не было. «Плановые проверки не проводятся, так как в начале 2019 года был объявлен мораторий на разные виды проверок на частную деятельность», — пояснили в ведомстве. Так как туалеты арендуются, то они тоже являются субъектами предпринимательской деятельности.

Единственный вариант проведения внеплановой проверки — это жалоба на туалет в Санэпидемнадзор от горожан.

«Во время беременности очень часто хочется в туалет. [В то время] я заходила в любые заведения», — говорит Кун-Ай, мать восьмимесячного ребенка.

Айканыш Эралиева, консультантка по сексуальному здоровью, поясняет, что во время беременности «матка увеличивается в размерах — она давит на мочевой пузырь и женщина чаще ходит в туалет».

Кун-Ай рассказывает, что как-то ее не пропустили в туалет — она до сих пор помнит невозмутимое лицо девушек, отказавших ей.

«Однажды меня не впустили в стоматологию — девушки на ресепшене сказали мне “нет”. Я даже предлагала им заплатить, так как рядом просто нигде не было туалета, кроме этой стоматологии. Но мне пришлось уехать и терпеть — было очень тяжело и обидно, так как я была уже на последнем сроке», — вспоминает Кун-Ай.

Айканыш считает, что бишкекские туалеты не приспособлены ни для женщин, ни для маленьких детей, с которыми мамы часто ходят туда. Например, в торговых центрах детская площадка и туалет могут находиться на разных этажах. Если женщина с коляской, то добраться до туалета становится намного сложнее.

Не во всех туалетах есть пеленальные столики и места, где можно разместить сумку и другие вещи.

«Когда я стала мамой и начала ездить с ребенком, кроме больниц и игровых зон, в туалетах не было пеленальных столиков — было очень трудно, поэтому приходилось пеленать ребенка на диванах, в машине, или ждать и ехать домой», — рассказывает Кун-Ай.

Пеленальный столик в пиццерии “Додо” / Фото: Алексей Журавлев

Но материнство не единственная причина, по которой доступность и комфортность туалетов более актуальны для женщин.

«Каждый месяц у женщин менструация. Нужно менять средства гигиены каждые 3-4 часа, а иногда и чаще. И тут уже не получится дотерпеть до дома», — говорит Айканыш Эралиева.

Она также обращает внимание, что не везде есть туалетная бумага, мыло и салфетки. Например, в школьных туалетах часто нет воды и мыла, а дети ходят на улицу — это повышает риск воспалений органов малого таза у девушек.

Хорошо, если маленькая дочь с матерью, а если с девочкой отец, то процесс похода в туалет значительно усложняется.

Дочке Нурбека 4 года. Ему приходится водить ее в мужские туалеты. «Я беру дочку на руки, закрываю ей глаза и вхожу в кабинку. Это очень неудобно, потому что кабинки часто очень тесные для двоих человек, а мне нужно снять с нее колготки, штанишки, взять на руки» — делится своим опытом отец.

Для таких ситуаций существуют специальные туалеты для родителей с детьми. По словам Нурбека, в Бишкеке он встречал такой туалет только в “Азия Молле”. «В основном, конечно, там мамы с детьми и они косо смотрят на меня, потому что я мужчина», — рассказывает Нурбек.

Однажды ему с трудом удалось попасть туда — уборщица не пропускала, ссылаясь на то, что это комната только для матерей. Нурбек все же настоял на своем, так как, по его словам, там «просторно, удобно и нет взглядов чужих дядек».

Айканыш Эралиева также рекомендует ставить отдельные кабинки с более низким унитазом, чтобы ребенок мог самостоятельно сходить в туалет без помощи взрослого.

Венера хромает и не может передвигаться без костылей и посторонней помощи. В туалет девушке приходится брать кого-то, кто будет помогать ей.

«Мы многие (люди с инвалидностью) пытаемся попасть в общественные туалеты, когда передвигаемся по городу. Но они не сооружены специально для людей с инвалидностью. Летом я была на ошском рынке с мамой — мы покупали одежду, и мне захотелось в туалет. Мы еле зашли и еле вышли. Когда я сажусь на корточки, мне очень трудно подниматься — я с трудом поднялась с помощью мамы», — вспоминает Венера.

Инклюзивные туалеты в столице можно встретить лишь в некоторых заведениях и торговых центрах.

Туалет для людей с инвалидностью в ТЦ “Дордой Плаза” 2 / Фото: Алексей Журавлев

В 2019 году была ратифицирована Конвенция по правам людей с инвалидностью. Однако ее реализация ещё не началась. Сейчас работает межведомственная комиссия, и пока неизвестно, будут ли инклюзивные общественные туалеты включены в число создаваемых условий для людей с инвалидностью.

Из-за того, что в Бишкеке критически мало общественных туалетов, горожанам приходится пользоваться туалетами в частных пространствах.

Согласно сервису 2GIS, в Бишкеке насчитывается свыше 70 точек общественных туалетов — среди них туалеты в торговых центрах, мечетях и местах общепита.

Городской планировщик Атай Самыйбек тоже взялся за составление карты туалетов в Бишкеке «Хочу пи-пи». Его работа сосредоточена на кафе и ресторанах, которые с пониманием относятся к горожанам и пускают их в туалет бесплатно.

«Если у человека есть потребность [сходить в туалет], то он либо сделает это на улице, или зайдет и спросит. И я вот просто начал заходить в заведения, спрашивать — в большинстве случаев они открыты, они соглашались [пропустить в туалет]», — говорит Атай.

По словам Атая, если бы кафе находилось в месте большого потока людей, вероятность того, что прохожих пускали бы в туалет намного ниже. Кроме того, он считает, что сотрудники кафе «пускают по одёжке».

Во многих городах власти стараются идти в ногу со временем и устанавливают модульные автоматизированные общественные туалеты.

В Нью-Йорке туалетами оснащены практически все крупные детские площадки и парки. Бесплатные туалеты есть на станциях метро и даже в церквях.

Автоматизированные туалеты стали появляться в Нью-Йорке в 2008 году. Их за свой счет установила компания Cemusa и взяла на себя обязательства по ремонту и обслуживанию туалетов в течении 20 лет. За это компания получила рекламные площади на всех установленных ею конструкциях. Несмотря на наличие рекламы, туалеты органично вписываются в городской ландшафт, не загрязняя его.

Общественный туалет в Нью-Йорке / Фото: flickr.com

В Париже работают более 750 общественных туалетов. Из них 435 автоматические, их стены используют для размещения карт города. Все туалеты бесплатные и доступны для людей с инвалидностью.

Туалет в Париже / Фото: paris.fr

Кроме автоматизированной оплаты в таких туалетах происходит автоматический смыв и полная очистка помещения специальным антисептическим составом, подогрев воздуха и воды в умывальнике.

Над материалом работали: Алексей Журавлев, Рада Валентина кызы

Почему опасно терпеть | Domestos

Автор: Горбунова Анна — педиатр, инфекционист

Задержка мочеиспускания на час или два не представляет никакой угрозы для здоровья. Но всё-таки она может нанести вред организму, если это происходит регулярно.

Мочевой пузырь — это расширяемый орган. Процесс опорожнения мочевого пузыря мало чем отличается от сокращения других мышц нашего организма. Отфильтрованная почками моча в мочевой пузырь собирается двумя трубочками, которые называются мочеточники. Объем жидкости мочевого пузыря взрослого человека может быть около 400-600 мл. У ребёнка 0-12 мес. – 30-60 мл, у детей 1-3 лет — 90-150, у детей 4-12 лет — 200-400 мл. Для его наполнения требуется время, которое зависит от возраста.

Для детей до года это время составляет примерно один час, для детей до 3 лет – 2 часа, 6 лет – 3 часа, 12 лет – до 4 часов, у взрослого человека – 6-8 часов.

Исследования показывают, что мочевой пузырь напрямую связан с вашим мозгом, т.е. он полон рецепторов, которые сообщают мозгу, насколько он наполнен. По сути, в мочевом пузыре есть невидимая «линия заполнения». Когда моча достигает этой точки, мозг получает сигнал, который указывает на необходимость мочиться. Обычно это происходит, когда мочевой пузырь заполнен только на четверть. Поэтому, когда мы чувствуем желание мочиться, у нас ещё есть время, прежде чем мочевой пузырь полностью наполнится. Когда же он наполняется, его мышцы работают над тем, чтобы не допустить «утечки» мочи, пока не наступит подходящий момент.

Однократное удержание мочи в течение нескольких часов редко может навредить в долгосрочной перспективе. Опасность удержания мочи имеет накопительный эффект. То есть если это происходит постоянно, если формируется привычка игнорировать желание мочиться, то могут развиться осложнения.

Таким осложнением может быть инфекция мочевыводящих путей. Моча, как правило, стерильна, и при нормальном токе мочи обычно заражение мочевыводящих путей бактериями не происходит. Но при задержке мочи может приоткрываться мочеиспускательный канал и возникает возможность проникновения бактерий восходящим путем в мочевой пузырь, вызывая цистит, и даже в почки, вызывая пиелонефрит.

Плюс у некоторых людей высокое внутрипузырное давление мочи, приводит к нарушению замыкания пузырно-мочеточникового сегмента и заставляет мочу течь обратно в почки.

Этот обратный поток, называемый рефлюксом, может повредить почки.

Так же привычка «потерпеть» может повреждаться сам мочевой пузырь.

Если мочевой пузырь растягивается слишком сильно, в течение длительного времени и регулярно, то его мышцы могут повреждаться (атрофироваться) и потерять способность сокращаться. В последствии может возникать недержание мочи.

При длительном «терпении», в течение 10 или более часов, напротив, может развиться задержка мочеиспускания, из-за того, что мышцы мочевого пузыря не могут расслабиться, даже когда мы этого захотим. В очень редких случаях длительное удержание мочи может привести к разрыву мочевого пузыря. Привычка «терпеть», особенно, если она формируется с раннего детства, крайне неблагоприятно может повлиять на развитие органов мочевыделения.

Поэтому опорожнять мочевой пузырь необходимо всякий раз, когда появляется это желание. При этом надо опорожнять его полностью и не торопить этот процесс.

Здесь интересен тот факт, что, проведя исследование среди россиян, бренд Domestos выяснил, что 45% родителей утверждают, что их дети стараются не посещать школьные туалеты. Поэтому очень важно у себя и своих детей сформировать привычку вовремя ходить в туалет, чтобы не возникло нежелательных последствий.

Своевременному походу на горшок в детском саду чаще всего уделяется достаточно времени, а вот со школьниками сложнее. Начинать обучение пользования общественными туалетами и проводить разъяснительные беседы надо именно с раннего детства. Маленьким детям общественные туалеты могут показаться шумными, неуютными, но надо постараться объяснить, что «терпеть» в данной ситуации опасно и постепенно приучать ребенка к посещению общественных туалетов, например, когда вы отправляетесь в кафе, детские клубы. Тогда уже в более старшем возрасте, в школьные годы, выработается навык — проконтролировать себя на переменке и сходить в туалет до урока, чтобы потом не терпеть в течении занятия.

Да, наши общественные туалеты часто лишены привлекательности. Они часто не убраны, имеют изношенную сантехнику, двери кабинок в них часто не закрываются или отсутствуют совсем, как в санузлах многих школ, так же в них часто нет средств гигиены и сломаны сушильные аппараты. Поэтому чувство неловкости и брезгливости часто пересиливает природную нужду наших детей. И это можно понять. Ведь идеально, когда можно выбрать чистый туалет, в котором, несомненно, будет график уборок на двери, в нём будет мыло и туалетная бумага, полотенца или исправная сушилка для рук. Тогда у нас не будет препятствий сходить в туалет.

Прежде всего всем общественным организациям, в которых присутствуют общественные туалеты, особенно в детских учреждениях, положено следить за правилами их содержания. Тогда ничего не будет препятствовать этой важной нужде и нам, и особенно нашим детям, не придется сдерживаться себе во вред.

Поэтому бренд Domestos запустил проект «Терпеть нельзя учиться», где запятую нам надо поставить самостоятельно. Проект акцентирует внимание на низком уровне санитарного содержания школьных санузлов и на том, как это может сказываться на здоровье ребёнка. В рамках проекта бренд оказал помощь школам, проведя ремонты санузлов, а также запустил образовательную кампанию для родителей, школьников и учителей по всей стране для того, чтобы помочь им погрузится в проблему и призвать уделять больше внимания теме гигиены, собрав экспертные материалы по теме на сайте по ссылке.

Задержка мочеиспускания (ишурия) – лечение, причины, симптомы в клинике УРО-ПРО Ростов-на-Дону, Екатеринбург, Краснодар, Сочи.

Задержка мочеиспускания (ишурия) — это сбой в здоровом функционировании организма человека из-за невозможности самостоятельно, сознательно осуществить мочеиспускание (или это происходит не в полном объёме) .При этом моча скапливается в мочевом пузыре, причиняя серьёзный дискомфорт и боли.

Причины

Задержку мочеиспускания могут провоцировать:

• стеснение, отсутствие возможности вовремя сходить в туалет (перетерпевание потребности)
• механическое препятствие (увеличенная предстательная железа и др.)
• травмы спинного мозга, промежности, поясничных, тазовых нервов
• слабые мышцы мочевого пузыря (в основном у пожилых людей)
• фармакологические причины, приём некоторых медикаментов
• сдавливание мочеточника опухолями, рубцами
• физическое и эмоциональное перенапряжение
• закупорка устья уретры кровяным сгустком
• постельный режим после операции
• употребление спиртных напитков
• флебит геморроидальных вен
• неврологические факторы
• обезвоживание организма
• лихорадочное состояние
• камни в мочевом пузыре
• почечная дефицитность
• слишком острая пища
• развитие инфекций
• кровопотеря
• воспаления.

Симптомы

При задержки мочи мочеиспускание либо полностью отсутствует, либо мочевой пузырь опустошается не до конца (завышенное количество остаточной мочи), либо наблюдается капельное выделение мочи, хотя мочевой пузырь при этом переполнен.

Когда у человека длительная задержка мочеиспускания, то его общее состояние из-за отравления организма продуктами обмена, которым нужно выделяться с мочой, становится тяжёлым. Появляются отёки, головная боль, тошнота, рвота, язык становится сухим, иногда теряется сознание, бывают судороги, понос, кровяное давление повышается.

Постепенно к этому добавляется растяжение мочевого пузыря и довольно сильные боли в животе. Такие симптомы в свою очередь провоцируют нарушения функции и работоспособность других органов: сердца, кишечника, лёгких и т.п.

Помощь при задержке мочеиспускания

Если у человека наблюдается такой недуг, то нужно как можно скорее обращаться за профессиональным обследованием и лечением к хорошим, опытным врачам. Промедление здесь не уместно, ведь задержка мочеиспускания кроме выше перечисленных проблем может привести даже к летальному исходу из-за отравления организма мочевой кислотой и т.д.

Если больной находится в таком тяжёлом состоянии, что добраться в больницу самостоятельно не может, вызывайте скорее доктора на дом, а сами тем временем окажите ему первую помощь:

• положите страдающему от задержки мочеиспускания на низ живота тёплую грелку
• создайте звук падающей воды (например, аудиозаписями, водопроводным краном)
• дайте человеку выпить холодной воды, потогонного травяного чая
• посадите больного в тёплую ванну, куда добавьте отвар ромашки.

Эти процедуры иногда способствуют снятию спазмов и тем самым могут помочь человеку самостоятельно сходить в туалет «по-маленькому».

Запишитесь на прием сейчас

Запишитесь на приём, позвонив по телефону (863) 227-72-72
или заполнив форму online.

Закажите звонок ← Наши специалисты могут перезвонить Вам в удобное для Вас время. Звонок бесплатный!

Возврат к списку

Почему трудно писать мужчинам и женщинам. Проблемы мочеиспускания у мужчин. Затрудненное мочеиспускание.

Замедленное и долгое опорожнение

Нередко, чтобы ускорить опорожнение, человеку приходится прикладывать усилия к увеличению напора и скорости — сильно тужиться, напрягать мышцы живота. Если наблюдается такое затрудненное мочеиспускание у мужчин, причины могут заключаться в серьезном нарушении обмена веществ или сопутствующем заболевании.

Болезни, сопровождающиеся замедленным выходом мочи:

• камни в почках;
• атеросклероз мочевого пузыря;
• сахарный диабет;
• нарушение мозговой активности.

Неполное опорожнение

В норме мочевик практически никогда не остается полностью пустым: допускается остаток мочи в объеме до 50 мл. Увеличение этого показателя свидетельствует о патологии. С развитием отклонения объем выделений в мочевом пузыре может достигать 1-го литра.

Подобное плохое мочеиспускание у мужчин зачастую указывает на воспаление уретры или камни в мочевике (цистолитиаз). А застой мочи приводит к опасным осложнениям — пиелонефриту, хроническому циститу.

Прерывистое мочеиспускание

При острых инфекционных болезнях уретры и простаты, в том числе передаваемых половым путем, возможен прерывистый отток мочи. Такое затруднение при мочеиспускании нередко является симптомом орхита или эпидидимита. Прерывание струи часто наблюдается в послеоперационный период , а может быть вызвано простатитом или связано с механической закупоркой мочеиспускательного канала.

Сопутствующие симптомы:

• боли в нижней части живота;
• повышение температуры тела;
• частые позывы к посещению туалета;
• выраженная слабость.

Полиурия

Проблемы мочеиспускания у мужчин могут быть связаны не только с недостаточным, но и с повышенным, обильным, частым опорожнением. Важно наблюдать за проявлением симптома: если он носит устойчивый характер, это бывает связано с серьезным заболеванием почек (поликистоз, пиелонефрит, гидронефроз, почечная недостаточность). Еще одной болезнью, вызывающей полиурию, является сахарный диабет.

Частые позывы помочиться и обильные выделения могут возникать на фоне употребления мочегонных средств, злоупотребления слабоалкогольными напитками, кофе. Это временные проявления, при которых не требуется медицинская помощь. Однако в некоторых случаях обильным оттоком урины сопровождается гипертонический криз или тахикардия.

Две струи

Раздвоенная струя — еще одна форма затруднения при мочеиспускании у мужчин. Она бывает врожденной или приобретенной вследствие той или иной внутренней патологии.

К возможным причинам приобретенной двойной струи относят новообразования в простате или мочевом пузыре. Отклонение может быть вызвано диабетом или нарушением работы головного мозга.

Зачастую раздвоение струи происходит при задержках опорожнения, замедленном и вялом мочеиспускании. Подобные симптомы — повод обратиться к врачу.

Затруднено мочеиспускание по утрам

Когда утром затруднено мочеиспускание у мужчин, это явный симптом развивающегося простатита. Воспаление предстательной железы также сопровождается изменением состава урины: в ней появляются слизистые, кровянистые частицы. В числе других проявлений простатита: слабость, плохое самочувствие, нарушение эрекции.

Утренние трудности с оттоком мочи не следует игнорировать, важно своевременно получить квалифицированную медицинскую помощь.

Факторы риска

Многие люди имеют предрасположенность к странгурии, связанную с особенностями физиологии и образа жизни, гормональными изменениями или отклонениями в работе органов. Трудности с мочеиспусканием характерны прежде всего для мужчин, причем старше 45 лет.

В группу риска также попадают люди, имеющие врожденные аномалии мочевика, уретры и почек. Затрудненный выход мочи — одно из возможных последствий оперированного гидронефроза.

Дополнительные факторы риска:

• эндокринные патологии, вызывающие нарушения в работе мочевыделительной системы;
• психоэмоциональные расстройства, депрессивные состояния, стрессы;
• употребление наркотических веществ, курение.

Людям, имеющим предрасположенность к странгурии, необходима профилактика болезней выделительной системы.

Диагностика имеющихся патологий

Когда наблюдается затрудненное мочеиспускание у мужчин, лечение возможно только на основании комплексной диагностики. Пациенты проходят УЗИ простаты, урофлоуметрию (замер скорости выхода мочи). Мужчины в возрасте от 45 лет сдают кровь на уровень ПСА (простатический специфический антиген). Если врач подозревает воспаление, может назначаться мазок уретры или исследование секрета простаты.

В нашей клинике разработана и запатентована методика, позволяющая точно оценивать проходимость мочеиспускательного канала — микционная ультразвуковая цистоуретроскопия. Диагностика осуществляется с помощью ультразвукового оборудования непосредственно в момент мочеиспускания.

Как лечить?

После того как выявлено и диагностировано затрудненное мочеиспускание у мужчины, причины и то, как лечить болезнь, определяет врач-уролог. Лечение проводится методом лапароскопической простатэктомии. Цены в урологии доступны каждому. Самолечение, в том числе народными средствами, недопустимо.

Схема терапии формируется индивидуально исходя из особенной патологии, состояния здоровья пациента. Курс, как правило, включает в себя прием медикаментов, физиолечение и соблюдение диеты.

При необходимости выведения жидкости из мочевого пузыря выполняется его катетеризация. Возможно проведение цистостомии (установка временного дренажа), разрушение и удаление камней, удаление опухоли уретры.

Чтобы проверить организм на наличие мочекаменной болезни и возможных заболеваний мочевого пузыря, запишитесь на прием к врачу-урологу в Москве.

возможные заболевания, способы лечения и профилактики

Что делать если постоянно хочется писать? Качественное лечение производиться только у профессионалов. Как в частных, так и в государственных медицинских учреждениях есть такие специалисты – .

Они диагностируют заболевание, назначат эффективное лечение, проведут комплекс реабилитационных мероприятий. Без предварительной диагностики нельзя подобрать эффективное лечение, назначить лекарства.

Воспалительные процессы в обязательном порядке требуют применения антибиотиков, которые прописывать врач. После их приема назначаются препараты, нормализующие микрофлору в организме.

Также врачи могут назначать нестероидные противовоспалительные средства, снижающие температуру тела, обладающие болеутоляющим эффектом и устраняющие воспаление. С болевыми ощущениями помогут справиться спазмолитики (Папаверин или ).

При мочекаменной болезни применяется . Она осуществляется при помощи хирургического вмешательства, ультразвуком или медикаментами.

При появлении доброкачественных новообразований в мочевом пузыре применяют консервативное лечение (прием препаратов), но этот способ малоэффективен и приводит появлению рецидивов. Так лечат только пациентов, имеющих противопоказания к оперативному вмешательству.

Иногда удаляют не только опухоль, но и часть органа.

Если опухоль злокачественная, то дополнительно назначается курс лучевой и химиотерапии. Это поможет предотвратить рецидивы и возникновение метастазов.

При самостоятельном определении причин возникновения частых позывов нужно проанализировать, прием каких лекарственных препаратов производился в последнее время. Нужно посмотреть в инструкции по применению, нет ли у них мочегонного эффекта.

Стоит обратить внимание на продукты в своем рационе питания, которые также могут обладать мочегонным действием. После такого анализа, исключив вышеперечисленные факторы, нужно обратить внимание, реальны ли позывы или ложны.

Профилактика

В качестве профилактических мероприятий, направленных на предотвращение заболеваний мочеполовой системы, нужно придерживаться следующих рекомендаций и правил:

• пить больше чистой воды;
• исключить из рациона вредные продукты;
• ежедневно производить туалет половых органов;
• вести здоровый образ жизни без вредных привычек;
• отказаться от посещения подозрительных бань, бассейнов и других подобных заведений;
• периодически проводить комплексное обследование организма.

Видео по теме

Причины частого мочеиспускания у женщин:

Важно помнить, что избавиться от частого мочеиспускания можно только после устранения причин заболевания. В результате самостоятельного лечения народными средствами или неполноценной терапии в случае воспалительных заболеваний может развиться недержание мочи или стойкий мышечный гипотонус мочевого пузыря.

Если вам необходимо сдать анализ мочи, вы испытываете боязнь мочеиспускания на людях, либо у вас просто возникли проблемы с опорожнением мочевого пузыря, возможно, вам придется заставить себя пописать. В случае боязни мочеиспускания на людях вам помогут определенные продукты, стимулирующие мочеиспускание, и психологическая помощь. Однако при определенных обстоятельствах, сопровождающихся болями в мочевом пузыре, вам может потребоваться профессиональная медицинская помощь.

Шаги

Стимуляция мочеиспускания

Наклонитесь вперед. Сядьте и наклонитесь вперед, чтобы оказать давление на брюшные мышцы (аналогичное тому, какое происходит при дефекации). Напряженные мышцы, в свою очередь, окажут давление на мочевой пузырь.

Надавите на нижнюю часть живота. Наклонившись вперед, положите руки на нижнюю часть живота и мягко надавите. Не давите непосредственно на мочевой пузырь, чтобы не спровоцировать отток мочи обратно к почкам.

Постучите пальцами по животу на уровне мочевого пузыря. Быстро похлопайте пальцами по животу ниже пупка. Постукивайте чуть быстрее одного раза в секунду на протяжении 30 секунд. При необходимости поищите наиболее чувствительную точку и продолжайте похлопывать, пока не начнется мочеиспускание.

Стимулируйте область бедер или гениталий. Поглаживание внутренней стороны бедра или подергивание лобковых волос может стимулировать нервы, контролирующие мочевой пузырь.

Избавьтесь от запора . Если у вас запор, это может оказывать давление на мочевой пузырь и мочеиспускательный канал, препятствуя мочеиспусканию. Добавьте в свой рацион продукты, содержащие клетчатку, больше занимайтесь физическими упражнениями, а если проблема не проходит, обратитесь к врачу.

• Старайтесь не сдерживать позывы к дефекации, так как это может усугубить запор.

Преодоление боязни мочеиспускания на людях

1. Практикуйте прогрессивную мышечную релаксацию. Многие люди испытывают проблемы с мочеиспусканием в общественных местах. Если вы также подвержены боязни мочеиспускания на людях, расслабление поможет вам успокоиться и пописать в общественной уборной.

   Найдите способ отвлечься от тревожных мыслей. Как и в методе релаксации, постарайтесь занять свой разум чем-то другим, не думая о мочеиспускании, – этим вы значительно облегчите процесс. Собираясь воспользоваться общественной уборной, отвлекитесь от мыслей об этом.

   Задержите дыхание. При этом в вашей крови повысится концентрация углекислого газа, что поможет снизить общий стресс.

   Обратитесь к психотерапевту. Если необходимость воспользоваться общественной уборной часто вызывает у вас беспокойство и приводит к неудобствам на работе и в других местах, вы можете прибегнуть к услугам психотерапевта.

Медицинская помощь

Запишитесь на прием к врачу. Если вы начали испытывать заметные проблемы с мочеиспусканием, вам следует наведаться к доктору, чтобы выяснить, не вызваны ли эти проблемы каким-либо заболеванием.

В случае необходимости вам могут порекомендовать хирургическую операцию. При неспособности опорожнить мочевой пузырь может потребоваться срочная медицинская помощь. Обратитесь в пункт неотложной медицинской помощи в том случае, если у вас наблюдаются следующие симптомы:

Попробуйте медикаментозное лечение. Для лечения расстройств мочевыводящей системы используется множество различных препаратов. Попросите врача порекомендовать вам лекарства, подходящие для вашего случая.

1. Пусть врач определит источник ваших проблем. Если вы постоянно испытываете трудности с мочеиспусканием, это, как правило, является следствием какого-либо заболевания. Врач проведет обследование, включая анализ мочи, чтобы убедиться, нормально ли функционируют мочевыводящие пути и нет ли инфекции.

   • У мужчин, проблема часто связана с увеличением предстательной железы, что ведет к частому и болезненному мочеиспусканию. Медицинский осмотр позволит это обнаружить. Факторы риска включают возраст: чем вы старше, тем выше вероятность проблем при посещении туалета.
   • Если у вас были инфекции мочевыводящих путей, это тоже может быть причиной затрудненного мочеиспускания. Возможно, после инфекционного заболевания произошло сужение мочеиспускательного канала или образовались фистулы.
   • Ограниченная подвижность – еще один фактор риска.
   • Неврологические заболевания также ведут к задержке мочи и проблемам с мочеиспусканием. Сюда относятся проблемы с центральной нервной системой или позвоночником, инсульт, когнитивные нарушения.
   • Кроме того, проблемы с мочеиспусканием могут быть следствием диабета, апноэ, депрессии или запора.

• Если у вас часто возникают трудности с мочеиспусканием, возможно, стоит вести дневник, чтобы отследить проблему. Каждый день записывайте, как часто вы посещаете уборную, и сколько мочи при этом выделяется. Также обратите внимание на то, сколько раз в день вы писаете, если это вообще происходит.

Предупреждения

• Если вы не в состоянии писать вообще (это называется задержкой мочи), следует прибегнуть к неотложной медицинской помощи. Персонал скорой медицинской помощи, поставив катетер, избавит вас от жидкости в мочевом пузыре, после чего необходимо будет сдать анализы, чтобы выяснить причину затруднений и определить необходимый курс лечения.

Острая задержка мочи – патология при которой человек не может произвести мочеиспускание, хотя моча в мочевом пузыре есть. Зачастую он переполнен и растянут мочой. Это ситуация возникает внезапно. Также такое состояние называется ишурия. Иногда путают с анурией. Но анурия — это патология при котором человек не может пописать из-за того, что моча просто не выделяется почками и в мочевом пузыре ее нет.

Симптомы

Человек не может помочиться, при этом позывы присутствуют. За счет этого происходит переполнение и перерастяжение мочевого пузыря и возникает острые боли в надлобковой области, которые отдают в промежность и прямую кишку. Иногда боли могут приобретать спастический характер. При общем осмотре живота определяется видимое выпячивание внизу живота в надлобковой области. При пальпации живота определяется плотный увеличенный мочевой пузырь, могут возникать неприятные ощущения при его ощупывании.

Иногда моча может выделяться, но по чуть-чуть, по несколько капель. Это не облегчает состояние человека. Данное состояние называется парадоксальная ишурия.

Причины

1. Механические – состояния, при которых происходит нарушение отхода мочи из мочевого. Например, аденома простаты, травма, стриктура, камень мочеиспускательного канала, новообразование уретры и прямой кишки.
2. Причины, связанные с заболеваниями нервной системы — демиелинизирующие заболевания, новообразования головного и спонного мозга.
3. Причины, связанные с рефлекторным нарушением – то есть в послеоперационном периоде, после психоэмоциональных перенапряжений, при алкогольной интоксикации, у лежачих больных.

Самой частой причиной рефлекторной ишурии является алкогольное опьянение. При этом происходит отек простаты, что закупоривает простатическую часть мочеиспускательного канала.

1. Нарушение выделения мочи на фоне хронической ишурии. Хроническая задержка мочи – человек может самостоятельно производить мочеиспускание, но после акта мочеиспускания какое-то количество мочи остается в мочевом. Это проверяется его катетеризацией после акта мочеиспускания. Аденома простаты зачастую вызывает данную ситуацию.
2. Причины, связанные с передозировкой некоторых медикаментов, таких как снотворные препараты, наркотические аналгетики.

Из всех причин острая задержка мочи у мужчин наиболее часто вызвана таким заболеванием, как аденома.

Острая задержка мочи у женщин наиболее часто связана с опухолью матки, либо травмами мочеиспускательного канала или камнями в почках.

У ребенка также может возникать нарушение выделения мочи. У ребенка эта патология возникает при долгом терпении и невозможности вовремя сходить в туалет. После этого происходит рефлекторная ишурия. Также у ребенка нарушение мочевыделения может возникать вследствие аномалий мочеиспускательного канала. Симптомы данной патологии у ребенка проявляются также, как и у взрослых.

У беременных нарушение мочевыделения также возникает. Симптомы те же, что и у взрослых и ребенка. Причиной является психоэмоциональное перенапряжение после родоразрешения.

Видео по теме

Диагностика острой задержки мочи

Врач начинает диагностические мероприятия с опроса больного, который жалуется на невозможность опорожниться, боли в надлобковой области, которые иррадиируют в промежность и прямую кишку. Далее нужно выяснить было ли ранее у человека такие симптомы и чем они были вызваны, какие лечебные мероприятия проводились для купирования состояния. Также нужно определиться есть ли у человека заболевания, которые могли спровоцировать нарушение мочевыделения (заболевания простаты у мужчин, заболевания матки у женщин, заболевания почек, мочеточников, мочеиспускательного канала). Или были какие-то другие причины, с которыми больной связывает ишурию (прием алкоголя, медикаментов, психоэмоциональное перенапряжение).

Затем врач начинает проводить осмотр – при пальпации определяется плотный, увеличенный мочевой пузырь. Если же это не так, скорее всего, это не ишурия, а анурия.

Лабораторная диагностика: — общий анализ крови: характерны лейкоцитоз, ускоренное СОЭ.

• : признаки воспаления – лейкоцитурия, эритроцитурия.
• биохимический анализ крови: повышение уровня креатинина, мочевины.
• определение PSA (простатоспецифический антиген) для мужчин: повышение его уровня свидетельствует о заболевании предстательной железы – то ли аденома простаты, то ли простатит.
• ультразвуковое исследование мочевыделительной системы: отображает размер и состояние почек, мочеточников, мочевого пузыря.
• ультразвуковое исследование простаты для мужчин: отображает структуру, размер предстательной железы.
• ультразвуковое исследование органов малого таза для женщин: для получения информации о размерах и состоянии матки.

Лечение острой задержки мочи

После того как врач определился, что симптомы больного указывают на нарушение мочевыделения, необходимо начинать лечебные мероприятия. Так как ишурия является острым состоянием и может вызывать разрывы мочевого пузыря и мочевыводящих путей, лечение необходимо начинать незамедлительно. Существует несколько способов, чтобы симптомы ишурии исчезли:

• Введение катетера в мочевой пузырь. Существует два вида катетеров: резиновые и железные. Железные катетеры должны ставить исключительно врачи-урологи, а вот резиновые одноразовые может установить любой врач или медсестра. Главное, чтобы были выполнены все правила введения катетера в мочевой пузырь. Так как можно сделать отверстие и ложный ход в мочевыводящих путях. Аденома простаты требует более тщательного и аккуратного введения катетера в мочевой пузырь, так как она сужает просвет простатической части мочевыводящих путей и препятствует прохождению катетера. У ребенка катетер должен быть меньшего размера, чем у взрослого. После введения катетера в мочевой пузырь назначаются антибактериальные препараты для предотвращения возможных осложнений – инфицирования мочевыделительных путей. Также возможны такие осложнения как травмы слизистой мочевыделительных путей. Резиновые катетеры бывают как одноразовыми, так и длительными. То есть некоторые катетеры можно устанавливать на несколько дней, а иногда и неделю.
• Вторым способом является капиллярная пункция. Она проводится при невозможности введения катетера. Данная методика подразумевает прокол мочевого пузыря над лобково-лонным сочленением. Данная методика имеет более опасные осложнения, чем катетеризация. Например, затек мочи в брюшную полость и развитие инфекции в брюшной полости, а после развитие сепсиса. После проведения данной манипуляции необходимо назначение антибактериальных препаратов широкого спектра действия.
• Третьим способом является эпицистостомия. Это методика основана на дренировании мочевого пузыря и установление резиновых дренажей для оттока мочи.
• При рефлекторных нарушениях мочевыделения (после операций, родов) можно попробовать простимулировать мочеиспускание шумом открытой воды, либо опусканием наружных половых органов в теплую воду, чтобы снять спазм гладкомышечных клеток мочеиспускательного канала. Также можно ввести спазмолитические препараты внутримышечно (например, прозерин, но-шпа) для расслабления гладкомышечных клеток мочеиспускательного канала. Если эти мероприятия не помогают – необходимо ввести катетер в мочевой пузырь.
• Также некоторые исследования рекомендуют использование препаратов из группы альфа-адренорецепторов при постановке катетера в уретру. Эти препараты улучшают отток мочи.

Таким образом, острая задержка мочи является угрожающим состоянием для жизни человека. Если это случилось необходимо сразу же обратиться к врачу-специалисту для устранения этой ситуации, а в дальнейшем определиться с причинами, которые вызвали ишурию.

Для этого необходимо сдать некоторые лабораторные анализы, пройти рекомендуемые врачом инструментальные обследования. Если нарушение выделения мочи было рефлекторным, нужно в последующем предотвратить возникновение тех ситуаций, которые ее вызвали. А если это возникло вследствие каких-то заболеваний и патологий, нужно заняться их лечением, может понадобиться оперативное лечение. Но не стоит этим пренебрегать, чтобы не вызвать в последующем развитие хронической ишурии. Эти состояния значительно ухудшают общее состояние человека и качество его жизни. У детей тоже нужно внимательно относиться к нарушениям мочевыделений поскольку это может быть симптомом аномалии развития мочеполовых путей. Данные патологии нужно вовремя диагностировать для своевременного вмешательства и устранения пороков, что в свою очередь приведет к нормальному функционированию всего организма.

Какие самые распространенные причины затруднения мочеиспускания у мужчин выделяют специалисты? Чаще всего нарушение мочевыделения отмечается при поражении мочеполовой системы: почек, мочевого пузыря, уретры. Точный диагноз может поставить врач, опираясь на симптоматику и результаты обследования пациента.

Заболевания, приводящие к затруднению мочеиспускания

Обычно мужчина, почувствовавший позывы к мочеиспусканию, отправляется в туалет и за несколько секунд избавляется о жидкости. Нормальная струя – тугая, упруго бьёт в поверхность унитаза, с явно выраженным звуком. Напор сохраняется до самого конца акта мочевыделения.

Естественным является некоторая заминка перед мочеиспусканием по утрам, когда мужчина испытывает непроизвольную эрекцию. Также иногда отмечается небольшой промежуток, когда требуется натужить брюшину, чтобы помочиться, если мужчина отправляется в туалет сразу после полового акта. Норма ожидания – не больше пары секунд.

Как можно определить, что у человека именно затруднённое мочеиспускание?

• Моча выделяется каплями, а не струей.
• Струя вялая, может быть тугой в начале и ослабевать к концу мочевыделения или быть постоянно слабой в процессе мочеиспускания.
• Вывод мочи вместо 1-2 минут занимает более длительный период времени.
• Струя прерывается, постоянно нужно возобновлять мочевыделение.
• Струя раздваивается, жидкость сильно разбрызгивается или направляется не прямо, а в сторону.

Если для того, чтобы пописать, мужчине регулярно приходится сильно натужиться, напрячь брюшину, это также говорит о затруднении мочеиспускания.

Камни, провоцирующие развитие воспалительных процессов, нарушающие функционирование мочеполовых органов и затрудняющие мочевыделение, могут формироваться в почках, мочевом пузыре и даже предстательной железе (вторичные камни). Они образуются из солей мочевой кислоты, могут представлять собой небольшие камушки в диаметре до нескольких миллиметров или песок с диаметром песчинок менее 1 мм. Тяжелое мочеиспускание у мужчин – один из симптомов мочекаменной болезни.

Возможные причины развития патологии:

• Генетическая предрасположенность.
• Недостаток потребления жидкости.
• Малоподвижный образ жизни.
• Употребление жидкостей с большим количеством минеральных солей.
• Анатомические особенности человека.

Главный признак заболевания – ощущение боли, рези, жжения при мочеиспускании. Незначительное смещение камней может вызвать перекрытие мочеиспускательного канала и острую задержку мочи. Если мужчина ощущает переполнение мочевого пузыря, но не может помочиться, как не натуживается, следует срочно обратиться к врачу.

Уретрит

Чаще всего уретрит (воспаление мочевыводящей трубки) протекает с учащенным мочеиспусканием. Но, несмотря на участившееся посещение туалета, полностью опустошить мочевой пузырь мужчине не удается. Притом процесс мочевыделения становится крайне болезненным, приходится постоянно натуживать брюшную стенку, чтобы удержать силу струи. Из-за воспаления сужается мочеиспускательный канал и жидкость может выделяться с трудом.

Специалистами выделяется несколько видов уретрита:

• Бактериальный.
• Вирусный.
• Гонорейный.
• Трихомонадный.
• Кандидозный.

Трудное мочеиспускание может развиться после неправильного лечения острого уретрита, механического раздражения мочевыводящего отверстия, нарушения гигиенического режима.

Простатит

Любой вид простатита (бактериальный, хронический, острый) вызывает расстройство мочеиспускания. Частые позывы к мочевыделению могут заканчиваться ничем. Моча вытекает из уретры практически по капельке, даже если удается нормально пописать, остается ощущение переполненности мочевого пузыря и сохраняется желание сходить в туалет «по-маленькому».

Острый простатит доставляем мужчине максимальный объем дискомфорта. Симптомы заболевания:

• Повышение температуры тела до 40 градусов.
• В паху и промежности ощущается болезненность.
• Больно не только писать, болезненные ощущения вызывает акт дефекации.
• Простата отекает настолько, что мужчина вообще не может помочиться. Напряжение брюшины приводит к тому, что человек просто ощущает сильную боль над лобком.

Острая задержка мочи, которая развивается при отеке простаты, может привести к болевому шоку, разрыву мочевого пузыря. Поэтому при первых признаках нарушения оттока мочи следует обращаться за медицинской помощью.

Заболевания, затронувшие половые органы

Отмечаются трудности с мочеиспусканием у мужчин, перенесших воспалительные заболевания половых органов. Задержка мочи возможна при:

• Орхите – воспалении яичек.
• Баланите – воспалении крайней плоти, головки пениса.
• Эпидидимите – воспалении придатков.

У человека может замедлиться процесс мочевыделения, учащаются позывы «по-маленькому», в ночное время частота посещения туалета увеличивается.

Привести к сужению просвета уретры могут травмы половых органов, перенесенные операции на пенисе, мочевом пузыре. После любого вмешательства в тканях остаются спайки, рубцы. Также при этом возможно развитие воспалительного процесса, который провоцирует нарушение оттока мочи. Приводят к затруднению выхода жидкости следующие манипуляции:

• Неаккуратная мастурбация с чрезмерным оголением головки, натяжением уздечки.
• Половой акт, сопряженный с травмированием пениса.
• Подъем тяжестей.
• Выполнение тяжелой физической работы.
• Постоянное сдерживание эякуляции на пике, приводящее к тому, что сперма «загоняется» в семенники.

Вялое мочеиспускание у мужчин может быть признаком развития раковых заболеваний в уретре, мочевом пузыре, почках.

Инфекции, передающиеся половым путем

Сифилис, кандидоз, гонорея, трихомониаз приводят к воспалению мочеиспускательного отверстия. При этом не только затрудняется выход мочи, но и появляются другие симптомы: сыпь, выделения беловатого цвета, гнойный запах из уретры.

Повреждение нервных центов в головном мозге, нарушение циркуляции ликвора в позвоночном столбе также может привести к тому, что мочеиспускание будет затруднено. К сбою работы мочевыделительной системы приводят:

• Травмы головы, шеи, спины.
• Ишемический или геморрагический инсульт.
• Эпилепсия.
• Гидроцефалия.

Отмечено, что даже у детей бывают трудности с мочевыделением из-за неврозов, депрессивных состояний, нарушения психологического равновесия.

Иногда психологические причины мешают спокойно пописать мужчине. Например, он считает этот процесс слишком интимным и не может помочиться в общественном туалете или в присутствии посторонних людей. У некоторых мужчин отмечается очень высокая степень закомплексованности, когда они не могут выдавить и капли, если они знают, что на коридоре, за дверью туалета, находится женщина.

Как диагностируется патология?

Вам тяжело мочиться, Вы хотите узнать причину патологии и устранить ее? При появлении неприятных симптомов следует обращаться к урологу или сексологу. Проведя осмотр пациента и выслушав жалобы, врач предложит пройти углубленное обследование:

• УЗИ предстательной железы, почек, мочевого пузыря.
• Обследование предстательной железы через анальное отверстие.
• Компьютерную томографию половых органов, мягких тканей малого таза.
• Рентген почек, мочеполовой системы.
• Урофлуометрию для определения скорости выделения жидкости из мочеиспускательного канала.
• Цитоскопию биоматериала из уретры.
• При воспалительных и инфекционных заболеваниях – бакпосев слизистой уретры для определения возбудителя.

Если есть подозрение, что мешает мочеиспусканию рост раковой опухоли, может потребоваться пройти биопсию – забор тканей на исследование. Эта процедура помогает установить, есть ли в мочеполовой системе раковые клетки, насколько быстро они делятся, есть ли метастазы в другие органы и ткани.

ОТ ПРОСТАТИТА!

Для повышения ПОТЕНЦИИ и лечения ПРОСТАТИТА наши читатели рекомендуют Урологические пластыри . Из отзыва: «…Урологический пластырь борется с заболеванием со всех сторон, устраняет не только симптомы, но и, что важное, само воспаление.

А особенно меня поразило, что урологический пластырь лечит полностью всю болезнь , а не какие-то его части. То есть запускается как бы механизм восстановления. Исчезают все болезни, и не важно — знаете вы о них или нет! Вы просто выздоравливаете!…

Особенности лечения

Лечение мужчине при затрудненном мочеиспускании назначает врач, ориентируясь на данные обследования, общее состояние пациента, особенности протекания его хронических заболеваний.

При уретрите больным назначают промывания мочеиспускательного канала с Марганцовкой, раствором Мирамистина, Проторголом. Обязательно назначается прием антибактериальных препаратов для устранения воспалительного процесса. Выбор таблеток производится после определения возбудителя и уточнения его чувствительности к определенным лекарственным средствам.

Острый или хронический простатит также лечится с помощью антибиотиков. Может потребоваться прием антисептических лекарств, для обезболивания – нестероидных противовоспалительных лекарственных средств.

Когда мужчине плохо писать, можно дополнить традиционную терапию методами народной медицины.

• Для снятия спазма мускулатуры можно пить в течение дня чай из плодов чайной розы (каркаде). Эти плоды ускоряют переработку мочи, помогают выводить излишки солей из почек.
• Помогает нормализовать процесс мочеиспускания отвар ягод можжевельника.
• Как общеукрепляющее средство принимается настой на листьях, цветках и плодах крапивы. Его можно пить больше месяца каждый день вместо чая.

Обратите внимание, проблема мочеиспускания часто появляется у людей, предпочитающих малоподвижный образ жизни . Застой в органах малого таза, ожирение приводят к нарушению кровообращения и ухудшению обмена веществ. Это, в свою очередь, провоцирует развитие воспалительных заболеваний. Не «высиживайте» болезни, занимайтесь спортом и не забывайте о здоровом образе жизни.

И немного о секретах…

Вы когда-нибудь мучались от проблем из-за ПРОСТАТИТА? Судя по тому, что вы читаете эту статью — победа была не на вашей стороне. И конечно вы не по наслышке знаете что такое:

• Повышенная раздражительность
• Проблемы с эрекцией
• Нарушенное мочеиспускание

Разве проблемы можно терпеть? А сколько денег вы уже «слили» на неэффективное лечение? Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать ссылку с комментарием Главного Уролога страны, в котором он рекоммендует обратить внимание на одно очень эффективное средство от ПРОСТАТИТА.

Внимание! Только сегодня!

Нормальным считается посещение туалета один раз в 2-2,5 часа. Частота мочеиспускания зависит от нескольких факторов: от количества выпитой жидкости, физической активности, хронических заболеваний. Фильтрация мочи в организме идет постоянно, и по мере накопления ее в мочевом пузыре, по мере на его стенки в спинной мозг начинают поступать сигналы о том, что мочевой пузырь полон.

Но бывают состояния, когда посещение туалета становится очень частым. И их можно разделить на две группы:

Чувство полного мочевого пузыря, когда при попытках его опорожнения выделяется малое количество мочи;
— частые позывы при фактически пустом мочевом пузыре.

Сосуд наполовину полон

Частое мочеиспускание малыми порциями встречается чаще. Такое состояние характерно для нескольких заболеваний.

Цистит — это самая частая и наименее опасная причина, хотя дискомфорт она доставляет ощутимый. При воспаляется стенка мочевого пузыря. Из-за воспаления она и напрягается, вследствие чего и возникает чувство переполненного мочевого пузыря. Но при каждом походе в туалет мочи выделяется очень мало.

Сахарный диабет — это серьезное эндокринное заболевание. При сахарном диабете пациент много и . Из-за поступления в организм большого количества жидкости моча фильтруется очень быстро, и позывы в туалет становятся чаще. Но в этом случае каждое посещение уборной становится .

Хроническая почечная недостаточность — опасное хроническое заболевание, которое может привести к очень серьезным последствиям, если его запустить. При ХПН мочи образуется много, но она, если можно так сказать, неконцентрированная. То есть в такой моче резко снижен удельный вес и снижена концентрация солей.

Кроме нарушений в работе нервной системы проблемы с мочевым пузырем могут спровоцировать неправильно работающие яичники.

Какой бы ни была причина, не стоит пытаться лечиться самостоятельно. Обязательно сходите на консультацию к или урологу — он подберет вам корректное лечение или назначит консультацию другого специалиста.

Источники:

• Ложные позывы на мочеиспускание
• Ощущение полного мочевого пузыря: процесс в организме Скопировано с сайта: http://www.astromeridian.ru/medicina/
• Женская урология в вопросах и ответах
• Постоянно хочется в туалет: почему?

Организм человека на две трети состоит из воды, и количество ее в клетках и межклеточном пространстве для нормальной жизнедеятельности должно оставаться на определенном уровне. Если происходит какой-то сбой, рецепторы, расположенные в коре головного мозга, сигнализируют о необходимости срочного пополнения жидкости. В этом случае человека начинает мучить жажда.

Жажда в жаркий летний день, когда происходит усиленное потоотделение, или в результате напряженной физической работы — обычное и вполне нормальное явление. Клетки ускоренными темпами теряют воду, и ваше желание пополнить ее запас – это защитный механизм, который спасает организм от обезвоживания.

Признаками нарушения водного баланса могут быть сухость во рту, заостренные черты лица, запавшие глаза и дряблая, как бы сероватая кожа. Решить эту проблему достаточно просто – пейте больше жидкости. Обязательно восполнять водный баланс в организме нужно , Жажду нередко вызывает соленая и острая пища, а также кофеин. Если почки работают нормально, состояние проходит быстро, по мере переваривания излишне соленых или острых блюд.

Некоторые медицинские препараты тоже могут воздействовать на рецепторы коры головного мозга, почек или сердца, «отвечающих» за оповещение о водном равновесии. Подобным действием отличаются мочегонные лекарства, антибиотики, литий и, к примеру, такое широко известное средство для снижения артериального давления, как . Если больной много пьет, у него снова , а значит, прием этого лекарства теряет всякий смысл. В этом случае кардиологи назначают иные препараты.

К сожалению, другие , вызывающие жажду, не столь безобидны. Если вы не перенапрягаетесь и не перегреваетесь, пьете достаточное количество воды и все-таки испытываете постоянное желание пить, обратите внимание на уровень сахара в крови. Это может быть признаком диабета. У , страдающего этим заболеванием и принимающего инсулин или другие сахаропонижающие препараты, усиление жажды может свидетельствовать об обострении болезни. В этом случае, очевидно, придется заняться снижением уровня глюкозы.

Чрезмерная жажда может быть проявлением почечной недостаточности. Больные почки не могут нормально удерживать воду, выделение мочи уменьшается, появляются отеки, но пить человеку все равно хочется.

Вмешательства медиков требуют и другие проявления болезней через жажду. Сильное желание пить появляется у людей с избытком или недостатком гормонов, при травмах головы или нейрохирургических операциях, с нарушениями водного обмена ( диабет), болезнями печени и кровотечениями. Поэтому если вы в течение продолжительного времени испытываете жажду и не можете объяснить ее причин, постарайтесь не откладывать визит к докторам.

Видео по теме

Связанная статья

Эффект приближающегося туалета. На основе простой жизненной ситуации… | by Alex Voloshyn | Alex Voloshyn

На основе простой жизненной ситуации попробуем разобраться в тонкостях работы мозга и причинах возникновения многих жизненных проблем

Каждый в жизни сталкивался с такой ситуацией, когда гуляя по парку, или возвращаясь домой после работы, ты вдруг понимаешь, что тебе хочется в туалет, и чем ближе ты подходишь к туалету, ну то есть к помещению где он находится, тем сильнее тебе хочется. А когда ты уже находишься в туалете, но еще не приступил “к делу”, ты перестаешь вообще соображать и контролировать себя, у тебя только одна мысль и одна цель…

Возникает парадоксальная ситуация: вместо того чтобы напрягаться когда туалет находится далеко и расслабляться по мере его приближения все происходит совсем наоборот. Почему это так, в чем причина? А причина в том, что наш мозг не различает реальность от фантазий, не понимает какие события происходят с нами в реальности а какие в нашем воображении.

Когда ты вспоминаешь о том, что хочешь в туалет, ты мысленно переносишься в будущее и начинаешь представлять как ты это делаешь, вместо того чтобы наслаждаться дорогой. Параллельно фоном проплывают разные мысли о том, что можешь и не успеть, ведь ты еще не на месте. Что происходит в этот момент в голове? Во-первых, фантазии о том как ты это делаешь дают мозгу сигнал что ты уже на месте и можно запускать механизм опустошения мочевого пузыря. Во-вторых, мысли о том, что ты можешь не успеть заставляют мозг запустить этот процесс как можно быстрее. При этом, физически ты еще далеко от туалета, и тебе приходится прилагать усилия чтобы сдерживать процесс опустошения мочевого пузыря.

И чем ближе ты к туалету, тем ярче твое воображение рисует сам процесс, тем сильнее страх не успеть вовремя, тем сильнее тебе нужно сдерживать свой мочевой пузырь, тем ярче твое воображение рисует процесс опустошения, тем сильнее страх не успеть, тем сильнее тебе нужно сдерживаться, тем ярче воображение рисует процесс, тем сильнее страх не успеть, тем сильнее нужно сдерживаться, тем ярче воображение рисует процесс, тем сильнее страх не успеть, тем сильнее нужно сдерживаться, тем ярче воображение рисует процесс, тем сильнее страх не успеть, тем сильнее сдерживаться… фууууууухххх, вот и туалет!

Что же происходит? А то, что ты сам усиливаешь свое желание и сам же его тормозишь, то есть ты борешься сам с собой. Это происходит потому, что ты не умеешь контролировать свои мысли и свой мозг, то есть себя…

В других жизненных ситуациях происходит все по такому же сценарию. Например, завтра у тебя ответственная встреча, или совещание, и сегодня ты начинаешь прокручивать все в голове и представлять возможные проблемы. Мозг думает, что встреча уже началась и возникли проблемы, а значит он дает команду телу чтобы оно напряглось, возникает волнение и ты входишь в состояние стресса уже сегодня, хотя эта встреча будет завтра и неизвестно как она пройдет, или пройдет ли она вообще. Но сегодня ты уже начал волноваться, не можешь заснуть, или тебе снятся кошмары, болит голова и т. п. И на утро ты чувствуешь себя хреново, фактически, ты сам себя ввел в состояние которое обеспечит тебе плохой результат встречи. И так происходит во многих ситуациях.

Если копнуть еще глубже, то получается, что если человек долго находится в состоянии стресса (дистресс) то его мозг и нервная система привыкают и перестают различать стрессовые и спокойные ситуации. То есть, человек постоянно находится в состоянии тревоги и не может расслабиться без специальных средств (лекарства, алкоголь, наркотики).

Что делать и как с этим бороться? Во-первых учиться контролировать свой мозг, отслеживать вредные мысли и заменять их на полезные. Во-вторых концентрироваться на реальности и не жить в своем воображении (помогают медитация, упражнения на концентрацию внимания, йога). В-третьих не загонять себя в регулярные стрессовые ситуации, учиться расслабляться и больше отдыхать.

Что делать, если в автобусе постоянно хочется в туалет

Длительные поездки на автобусе, занимающие по несколько часов, для многих пассажиров превращаются в настоящее мучение из-за постоянного желания посетить уборную. Из-за трясучки и некоторых других факторов возникают позывы зайти в туалет. Но вот беда: остановка только что была, а до следующей терпеть еще как минимум час или полтора. Что же делать? «Весь Туризм» делится полезными лайфхаками, которые помогут существенно снизить дискомфорт и не отказываться от автобусных поездок.

Посещайте уборную на каждой остановке

Если так получилось, что во время остановки вам сильно не хочется в туалет, не упускайте такую возможность. До следующего раза придется долго терпеть, а это достаточно вредно для организма и вызывает болезненные ощущения внизу живота.

Наденьте свободную одежду

Если пояс или узкие джинсы будут сдавливать тело, ничего хорошего из этого не получится. Лучше всего для поездок выбирать эластичную спортивную одежду или модели оверсайз.

Не пейте много жидкости

Зная о своей проблеме, постарайтесь минимизировать количество потребляемой жидкости в день поездки. Это касается не только минералки, но и таких напитков, как чай или кофе на остановках.

Не грейтесь в поездке чаем

Если вам предстоит поездка на автобусе осенью, зимой или ранней весной, знайте, что в холоде больше хочется в туалет, чем в жару. Поэтому ваша задача — не мерзнуть. Оденьтесь теплее (желательно многослойно), возьмите в салон палантин, которым можно укутаться, и дополнительную пару носков. Грейтесь теплыми вещами, а не чаем или кофе.

Возьмите в салон бутылку 0.5 л «невкусной» воды

Полностью отказаться от жидкости невозможно, так как она необходима организму. Более того, дефицит воды может спровоцировать приступ сильной головной боли, поэтому впадать в крайности категорически не следует. Но не стоит сбрасывать со счетов психологические факторы, а именно, в дороге мы часто тянемся к бутерброду или бутылке минералки от банальной скуки. Вот здесь как раз вам поможет «невкусное» питье. Например, если вы предпочитаете воду с газом, купите в качестве исключения бутылку минералки без газа. Когда действительно пересохнет в горле, становится не важно, что именно пить. При этом такой легкий трюк избавит от попивания просто приятной на вкус водички.

Алкоголь — враг мочевого пузыря

Существует отдельная категория пассажиров, которые употребляют в поездках слабоалкогольные (а иногда и не очень) напитки. Просто знайте, что алкоголь заставляет организм продуцировать еще больше мочи, чем обычно. Так тело старается избавиться от токсичных веществ. В результате ехать станет еще труднее.

Примите положение, расставив ноги немного по сторонам

Фото: brodude.ru

Когда хочется в туалет, возникает желание скрестить ноги и буквально сжаться в кресле. На какое-то время это действительно помогает, но фактически это иллюзия. В таком положении, наоборот, усиливается давление на мочевой пузырь. Поэтому лучше ждать остановку в более расслабленной позе.

Попросите водителя сделать дополнительную техническую остановку

Если дело совсем беда, и вы ощущаете, что еще немного и произойдет непоправимое. Ни в коем случае не стесняйтесь подойти к водителю! В идеале до этого вовсе не следует доводить. Все мы люди, и водитель тоже. Если вы попросите сделать дополнительную остановку, с вероятностью 99% вам не откажут. Более того, наверняка воспользоваться таким шансом захотят и другие пассажиры.

Если проблема слишком острая: можно использовать подгузники для взрослых

Фото: resizes.ru

Носить подгузники для взрослых кажется чем-то унизительным для здорового человека. Чего уж там, их даже покупать дискомфортно. Но если вам тяжело дается любая поездка на автобусе из-за постоянно желания сходить в туалет и никакие рекомендации не помогают, подгузники (или как их чаще называют в рекламах — впитывающее нижнее белье) — настоящее спасение. Для окружающих это останется тайной. Главное — подобрать впитывающее белье по размеру, а также надеть низ посвободнее и футболку подлиннее, чтобы эластичный поясок не выглядывал. Женщинам удобнее отдать предпочтение плотной юбке, чем штанам. Так будет проще менять белье в туалете.

автобус поездки путешествия советы здоровье

Запор (для детей) — Nemours Kidshealth

Что такое запор?

Запор (скажем: con-stuh-PAY-shun) — это недостаточное испражнение (какание) так часто, как обычно, или трудности с его уходом из-за твердого и сухого фекалий. Нормальные каловые массы мягкие и легко выводятся, поэтому испражнение не должно быть слишком сложным.

Некоторые люди думают, что у них запор, если они не какают каждый день, но привычки в туалетах у всех разные.Один ребенок может ходить три раза в день, а другой может ходить только раз в три дня. Итак, настоящий признак того, что у вас запор, — это то, что вы собираетесь меньше, чем обычно, или если вам трудно какать.

Каковы признаки и симптомы запора?

Помимо того, что вы реже каете или испытываете трудности с уходом, вы можете чувствовать сытость и снижать аппетит, если у вас запор. Ваш живот тоже может немного выпирать. Когда вы все-таки ходите в ванную, вам может казаться, что вам нужно очень много работать, чтобы избавиться от какашек, и это может немного повредить.

Если фекалии твердые и сухие, выталкивание их наружу может вызвать крошечные разрывы на коже заднего прохода (там, где фекалии выходят). В этом случае вы можете увидеть немного крови на туалетной бумаге при протирании. После того, как вы закончите, вы, возможно, отошли совсем немного и почувствуете, что вам все еще нужно идти.

Иногда, когда у ребенка действительно запор, водянистые какашки, такие как диарея, могут вытекать вокруг твердых какашек, которые все еще находятся внутри. Это может вызвать неприятную аварию даже для детей, которые давно перестали попадать в аварии.

Почему у детей бывает запор?

Запор — довольно распространенное явление, и его могут вызывать разные причины. Вот несколько причин, по которым у детей бывает запор:

• Нездоровое питание. Если вы заполните свой рацион жирными, сладкими или крахмалистыми продуктами и не потребляете достаточно клетчатки, работа кишечника может замедлиться. Клетчатка, содержащаяся во фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах, таких как овсянка, попкорн, цельнозерновой хлеб и макароны, может предотвратить затвердевание и высыхание фекалий. Так что потянитесь за грушей!
• Недостаточно упражнений. Перемещение помогает пище перемещаться по пищеварительной системе. Если у вас недостаточно активного времени для игр — например, беготня на улице — у вас может возникнуть запор.
• Недостаточно жидкости. Питьевая вода и другие жидкости делают фекалии мягкими, когда они проходят через кишечник. Когда вы не пьете достаточно, какашки могут затвердеть и высохнуть, и вы можете забиться.
• Не ходить в туалет, когда нужно. Иногда дети не ходят в туалет, когда им нужно.Может быть, они не хотят пользоваться туалетом в школе, а может быть, они просто не хотят прямо сейчас прекращать то, что делают. Но игнорирование сигналов вашего тела о том, что пора уходить, может затруднить кормление позже.
• Напряжение. Дети могут заболеть запором, когда они беспокоятся о школе или о чем-нибудь дома. Это может произойти из-за того, что вы беспокоитесь о переходе в новую школу или из-за того, что у вас много домашних заданий и предстоящих тестов. Пребывание вдали от дома более чем на несколько дней может вызвать у вас небольшой стресс.Если вы думаете, что стресс мешает вам, поговорите об этом со взрослым, которому доверяете.
• Синдром раздраженного кишечника. У некоторых детей есть состояние, называемое синдромом раздраженного кишечника (СРК). Это может сработать, когда они находятся в стрессе или когда они сталкиваются с некоторыми триггерами, такими как жирная или острая пища. У ребенка с СРК иногда может быть запор, иногда диарея, а также боли в животе и газы.

Как лечить запор?

Если у вас запор, вам, вероятно, не потребуется никакого специального лечения.Скорее всего, вы скоро снова начнете регулярно ходить на занятия самостоятельно. Если ваш врач решит, что вам следует прийти на прием, он может посоветовать вам изменить диету или принять лекарство. Но не принимайте никаких лекарств от запора, если их не рекомендует врач.

Обычно запор — это просто запор. В конце концов вы какаете и чувствуете себя лучше.

Чем я могу помочь себе?

Вы можете следовать этим инструкциям, когда у вас запор, и даже когда это не так!

• Пейте много воды.Так фекалии не станут слишком твердыми и сухими.
• Ешьте больше клетчатки. Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты добавляют клетчатку в ваш рацион. А волокна могут поддерживать движение.
• Попросите родителей использовать оливковое масло и другие полезные для здоровья масла при приготовлении пищи. Это поможет вам легче выводить фекалии.
• Упражнение. Бросьте мяч с друзьями, покатайтесь на велосипеде или прыгните в кольцо. Активность помогает вам регулярно ходить в туалет. Другими словами, если вы начнете двигаться, кишечник тоже!

6 советов, которые помогут вам вернуться к регулярным движениям кишечника — Cleveland Clinic

Вы раздуты и заблокированы.Вы напрягаетесь в туалете, но … ничего такого. У тебя запор.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Запор — обычное дело. Для некоторых людей это хроническое заболевание. Для других это кратковременное явление, вызванное стрессом, приемом лекарств, неправильным питанием, выбором образа жизни, заболеванием или операцией, говорит колоректальный хирург Массарат Зутши, доктор медицины.

Но независимо от причины, вы можете найти облегчение — это просто вопрос как.

Иногда решение простое

Большинство случаев острого запора случаются из-за того, что вы не есть достаточное количество правильных продуктов (или в нужных количествах), пить достаточно вода или достаточное количество упражнений. Так что исправления просты: больше двигаться, пить больше воды и добавьте клетчатку в свой рацион (или принимайте в качестве добавки), чтобы увеличить объем к вашему стулу.

Некоторым людям также удается принимать пробиотики, которые могут изменить состав бактерий в кишечнике.

Найдите время для опорожнения кишечника

Попробуйте встать раньше, чтобы позавтракать, а затем переместите кишечник. Еда может стимулировать желание пойти, и вы, вероятно, чувствуете себя наиболее расслабленным в вашей домашней ванной.

Но не добавляйте расслаблены там — чем больше времени вы проводите в туалете, тем больше вероятность, что вы напрягаться при дефекации. «Не берите мобильный телефон в ванную комнату. с вами, или поработайте на своем компьютере, или почитайте книгу », — советует д-р Зутши.

И если вы чувствуете желание пойти куда-нибудь, не избегайте общественных туалетов. Задержка опорожнения кишечника может на самом деле усугубляют запор.

Что у вас на тарелке?

Изменили ли вы недавно свою диету? Иногда резко изменения в питании могут вызвать запор.

Например, если вы внезапно исключите все жиры из своего рациона, легко заблокироваться. Вы не хотите переборщить с жиром, но вам нужно мало что может продвигать через кишечник.

Волокно — не всегда ответ

Если вы добавляете клетчатку в свой рацион в виде еды или добавки делают вас более раздутым и заблокированным, чем раньше, есть ряд потенциальных причин. Например, при «медленном транзитном запоре» состояние там, где кишечник не продвигает вещи быстро, клетчатка находится в кишечнике и может ухудшить ваше самочувствие.

Короче говоря: если от клетчатки становится хуже, не добавляйте более. Обратитесь к врачу.

Знайте, когда обращаться к врачу

Иногда простых изменений недостаточно.Если твой запор не поддается лечению или изменениям в вашем рационе, и если он длится недели или месяцы, доктор Зутши рекомендует пройти обследование исключить более серьезные медицинские причины.

Особенно важно обратиться к профессионалу, если у вас другие симптомы, такие как головокружение, усталость, спазмы или спазмы.

Хронический запор может быть признаком таких состояний, как:

• Гипертиреоз
• Гиперкальциемия
• Целиакия
• Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Запор, вызванный опиоидами, является самостоятельным явлением и должен также лечиться у врача, д-р.Зутши говорит.

При сильном запоре есть варианты

Если ваш запор тяжелый и не проходит с изменения в вашей диете и образе жизни, могут быть другие варианты, которые вы можете обсудите со своим врачом. Хирургия — самый последний вариант.

Доступен широкий спектр слабительных, а также препараты, способствующие развитию моторики, которые может назначить врач. Иногда домашние средства могут приносят облегчение, например, диетическое растительное или минеральное масло для смазки кишечник.

Вот итог: сначала попробуйте простые исправления, но если они потерпите неудачу, не страдайте напрасно. Если вы думаете, что ваш стул не то, вы считаете нормальным, сначала обсудите это со своим лечащим врачом, который может поговорить с вами о лечении или направить вас к специалисту, который может помочь заставить кишечник снова двигаться.

7 средств от запора, которые стоит попробовать, когда вы просто не можете покакать

Запор может быть настоящей головной болью.Но победить его может быть проще, чем вы думаете. По словам Магеда Ризка, доктора медицины, гастроэнтеролога клиники Кливленда, включение в свой распорядок полезных для здоровья привычек полезно и для кишечника. Если все ваши трубы забиты, сначала попробуйте простые изменения в образе жизни, которые помогут вам стать вторым, прежде чем переходить к тяжелым нападающим.

«Я бы классифицировал средства от запора от терапии первой линии до терапии последней линии», — говорит Ризк. Думайте о первой строке как об изменении образа жизни, которое вы можете внести, а о последней строке как о вариантах, которые у вас есть после того, как вы попробуете эти настройки.

И во-первых, примечание о том, что не работает. : как бы ни было заманчиво принять его, просто откажитесь от слабительных. «Они могут быть эффективными в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе они могут вызвать зависимость кишечника, что означает, что кишечник не будет сокращаться без стимулятора», — говорит Ризк.

Вот семь стратегий, ранжированных в том порядке, в котором вы должны их опробовать, прежде чем переходить к следующей. Один метод облегчения запора не обязательно лучше другого. Иногда вам могут понадобиться лекарства, чтобы прояснить ситуацию.

Первый…

Все, от лекарств от проблем с носовыми пазухами до таблеток, которые вы принимаете от высокого кровяного давления, может оказывать влияние на ваш желудочно-кишечный тракт, замедлять моторику (движение через кишечник) и приводить к более сухому стулу и запорам, — говорит Ризк. По его словам, то же самое можно сказать о лекарствах от хронической боли. Будьте особенно осторожны с холинолитиками — лекарствами, которые могут высушить части вашего тела (например, носовые пазухи), но также могут привести к запору.Не уверены в побочных эффектах таблеток, которые вы принимаете? Спросите у своего документа.

Следующий…

Обезвоживание — одна из наиболее частых причин запоров. «Когда вы достаточно гидратированы, вашему организму не нужно экономить воду», — говорит Ризк. «Когда ваше тело обезвожено, это приводит к увеличению абсорбции воды в толстом кишечнике и может привести к сухому и твердому стулу». Так что проверяйте свою мочу (если вы набрали достаточное количество h30, он должен быть более прозрачным, чем желтый) и получайте свои восемь стаканов в день.

Если это не сработает …

Это правда: вы можете пробежать свой путь к улучшению кишечных привычек. Сама тренировка потрясает ваш желудочно-кишечный тракт — это хорошо, когда дело касается запора. «Каждый раз, когда вы бежите, например, вы вызываете вибрацию и заставляете свой желудочно-кишечный тракт двигаться, позволяя гравитации работать, и вещи перемещают вещи», — говорит Ризк. Вы когда-нибудь слышали о диарее бегунов? Дело в точке.

После этого стоит попробовать…

Этого не избежать: ваша диета и ваши экскременты неразрывно связаны. По словам Ризка, чтобы ускорить работу при остановившейся системе, старайтесь потреблять от 25 до 50 граммов клетчатки в день, включая хлеб, зерно, фрукты и овощи. Клетчатка немного разрыхляет стул, поэтому вместо того, чтобы он стал компактным и сухим, он будет менее компактным, говорит он. Попробуйте также греческий йогурт: «Продукты, содержащие естественные бактерии, также могут способствовать хорошему здоровью кишечника», — добавляет Ризк. И не забывайте контролировать свой белок.По его словам, чем выше содержание белка и меньше углеводов в пище, тем больше у вас проблемы с запором.

А потом…

Оказывается, парни, стоявшие за Squatty Potty, что-то понимали. «Есть разные положения на унитазе, которые могут улучшить опорожнение кишечника», — говорит Ризк. «То, как мы это делаем в США, — неестественный способ получить его». Почему? Отчасти потому, что ваш аноректальный угол — изгиб между прямой кишкой и анусом — не прямой, когда вы просто садитесь.По его словам, из-за этого гравитация не может делать свою работу. По его словам, кладя ноги на табурет, когда вы сидите на «Джоне», вы пользуетесь преимуществом силы тяжести и выпрямляете этот угол, что способствует лучшему опорожнению кишечника.

Когда ты какаешь, тоже важно. «Дайте себе подходящее время для дефекации», — говорит Ризк. Обычно это происходит через некоторое время после еды, когда ваш желудочно-кишечный тракт активен. Например, если вы сделаете привычкой ходить в туалет после завтрака, ваше тело научится адаптироваться.

Если ничего из этого не работает …

Если образ жизни меняется, например, увеличивается потребление клетчатки, и сеансы пота не помогают избавиться от них — и у вас по-прежнему наблюдаются нечастые испражнения, вызывающие вздутие живота или дискомфорт в животе, — Ризк предлагает смягчитель стула. Они содержат докузат, супифицирующий агент, который делает фекалии более влажными и, следовательно, их легче выводить.

Наконец …

Кажется, ничего не решает проблему? Ризк говорит, что существует множество других лекарств, которые могут облегчить запор.По его словам, вы можете использовать невсасывающиеся сахара и соли или получить рецепт у своего врача. Иногда можно использовать лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как Lubiprostone и Linaclotide. По его словам, метилналтрексон также отпускается по рецепту и может лечить запор, вызванный обезболивающими.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Что вызывает запор? 12 причин, по которым нельзя какать — и что делать

Давайте не будем ходить вокруг да около: запор — это несчастье — боль, вздутие живота, ощущение, что вы не можете поместить что-либо еще в свой желудок.

К счастью, вы не одиноки (несчастье любит компанию, правда?). По данным Национального института диабета, болезней пищеварительной системы и почек, около 16 процентов взрослых имеют симптомы запора, и у женщин они чаще, чем у мужчин.

Я так понимаю, что такое запор?

Запор — это когда ваш стул (он же кал) твердый и комковатый, болезненный или трудно выводимый, и / или вы не можете ходить более трех дней в неделю, — говорит Дэвид Попперс, доктор медицины, доктор философии. , клинический доцент медицины в отделении гастроэнтерологии Медицинской школы Нью-Йоркского университета и Нью-Йоркского университета Langone Health.

И хотя с медицинской точки зрения опорожнение кишечника не является важным каждый божий день , это может быть чертовски неудобно, если вы этого не сделаете.

Для этого вы должны знать, что в первую очередь вызывает запор (буквально так много всего). Вот несколько распространенных виновников запора и способы их устранения, чтобы там все двигалось более плавно.

1. Вы в отпуске.

Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Когда вы собираетесь куда-то улететь, последнее, о чем вы хотите думать, — это то, нанесут ли предстоящие изменения в рационе вред вашей пищеварительной системе.

«Когда кто-то уходит в отпуск и ест то, к чему он не привык, это может привести к изменению привычек кишечника», — говорит Джордан Карлитц, доктор медицины, сертифицированный гастроэнтеролог и член Американского колледжа гастроэнтерологии.

Есть быстрое решение этой проблемы: постарайтесь есть в отпуске как можно ближе к нормальному. «Если вы знаете, что собираетесь в путешествие, но каждое утро едите хлопья, обогащенные клетчаткой, или что-то в этом роде, подумайте о том, чтобы взять их с собой», — говорит Карлитц.Скучный? Вы делаете ставку. Но это лучше, чем быть несчастным в путешествии.

2. Вы упали с телеги.

«Я видел много пациентов, которые постоянно занимались физическими упражнениями и у них начинался запор, когда они прекращали занятия», — говорит Карлитц. «Изменение того, к чему привыкло ваше тело, может повлиять на различные системы вашего тела, в том числе заставить ваш кишечник по-разному перерабатывать пищу».

3. Вы очень нервничаете.

«По моему опыту, пациенты могут иметь нерегулярный кишечник из-за стресса», — говорит Карлитц.Это связано с вашей кишечной нервной системой (по сути, нервной системой в кишечнике, которая контролирует поведение желудочно-кишечного тракта).

Стресс или недостаток сна (или и то, и другое, поскольку они очень часто связаны) могут влиять на вашу кишечную нервную систему, что может заставить вас подкрепиться.

4. Вы принимаете обезболивающее.

Если вам только что сделали операцию или вы длительное время принимаете обезболивающие, это может вызвать у вас чувство заложенности. «Если вы принимаете обезболивающие, такие как опиоиды или наркотики, это очень частая причина запора», — говорит Карлитц.

Однако прием ибупрофена от болезненных ощущений не должен повлиять на вашу регулярность. Если у вас возникла эта проблема, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, могут ли они назначить смягчитель стула для приема вместе с вашими лекарствами.

5. Вы пьете недостаточно воды.

Хорошая гидратация может быть ключом к облегчению запора — и особенно важно убедиться, что вы пьете много жидкости, если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием клетчатки. «Клетчатка эффективна только в том случае, если в вашем рационе достаточно жидкости», — говорит Попперс.

Кофе и другие напитки с кофеином не в счет, — говорит Попперс. Хотя они улучшают моторику (#coffeepoops), они обезвоживают. То же самое и с алкогольными напитками, поэтому не забывайте чередовать алкогольные напитки и стаканы воды во время ночных прогулок.

6. Ваша щитовидная железа неисправна.

«Если различные причины запора исключены, терапевт может проверить, в норме ли ваша функция щитовидной железы», — говорит Карлитц.

Виной тому может быть гипотиреоз, заболевание, вызванное недостаточной активностью щитовидной железы, говорит Карлитц.Правильно функционирующая щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые связаны с различными процессами в организме, включая пищеварительную систему. Без достаточного количества этих жизненно важных гормонов ваш кишечник может ослабнуть и замедлиться, вызывая запор.

7. Вы беременны.

Хотя многие женщины испытывают запор на ранних сроках беременности, некоторые борются с ним в течение большей части (если не всех) девяти месяцев. «Есть так много изменений в гормонах и диете, плюс может сказаться влияние стресса на кишечную систему», — говорит Карлитц.

Если вы беременны и чувствуете себя особенно заблокированными, запомните, когда вы чувствуете себя хуже всего: после того, как вы съели пиццу с сыром, или после того, как вы съели миску мороженого на ночь, чтобы получить больше кальция? Если это так, подумайте об их сокращении (или, по крайней мере, о сокращении их количества).

Избегание продуктов, вызывающих запор, может помочь вам чувствовать себя комфортно на протяжении всей беременности, но также поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете ключевые питательные вещества (например, кальций).

8. У вас хроническое заболевание, такое как СРК.

Если запор не проходит и сопровождается болями, обратитесь к гастроэнтерологу. Они могут диагностировать у вас расстройство пищеварения, такое как синдром раздраженного кишечника.

«СРК — очень распространенное заболевание, при котором преобладает диарея или запор», — говорит Картлиз. «Это может привести к хроническим периодам времени, когда вы обычно не ходите в туалет».

Если вы подозреваете, что у вас СРК, не пробуйте каждое безрецептурное средство, имеющееся на полках; вместо этого обратитесь к врачу, специализирующемуся на гастроэнтерологии.Они могут быстрее добраться до корня проблемы и составить план лечения для устранения ваших симптомов.

9. Вы сдерживаетесь.

Не сопротивляйтесь желанию покакать — серьезно. Фактически, полезно опорожнять кишечник примерно в одно и то же время (или время) каждый день.

«Некоторые исследования показывают, что люди, которые пользуются туалетом через определенные промежутки времени и не борются с позывом к дефекации, как правило, испражняются более регулярно», — говорит Попперс. Итак, если вам нужно идти, тогда идите

10.Вы боретесь с расстройством пищевого поведения.

Женщины, страдающие расстройством пищевого поведения, могут ограничить потребление продуктов, богатых клетчаткой, которые заставляют их чувствовать себя сытыми, или напитков, чтобы сократить количество калорий. По словам Попперс, это может нанести ущерб пищеварительной системе.

Люди, страдающие расстройством пищевого поведения, также могут злоупотреблять или злоупотреблять некоторыми видами слабительных, которые, по мнению некоторых экспертов, могут вызывать запор; Хотя, по словам Поппера, необходимы дополнительные исследования в отношении использования слабительных и запоров.

11.Вы принимаете антациды или другие лекарства от запора.

«Некоторые антациды — те, которые содержат больше алюминия и кальция — вызывают наибольший запор», — говорит Попперс. Хотя многие другие лекарства также могут увеличить риск запора, например, лекарства от депрессии и добавки при дефиците железа.

Если вы принимаете лекарства и / или пищевые добавки, поговорите со своим врачом, который поможет скорректировать дозы и порекомендует изменение диеты и напитков для лечения запора.

12. У вас проблемы с нервом в прямой или толстой кишке.

«Есть целая область исследования, которую мы называем моторикой кишечника — насколько быстро вещи продвигаются через желудочно-кишечный тракт», — говорит Попперс.

Состояния, поражающие нервную систему, включая рассеянный склероз и болезнь Паркинсона, могут изменить моторику пищеварительного тракта, — объясняет он. Или же виновато нарушение дефекации, говорит Попперс. «[Это] связано со способностью сфинктера расслабляться и позволять экскрементам выходить наружу», — говорит Попперс.

Как лучше всего избавиться от запора?

Устранение большинства приступов запора простое: ешьте здоровую пищу, пейте много воды и ежедневно получайте 25 граммов клетчатки. И убедитесь, что вы получаете его из разных источников — клетчатка бывает двух видов: растворимая клетчатка, которая растворяется в воде (подумайте: овес, яблоки и бобы), и нерастворимая клетчатка (подумайте: пшеница, брокколи и темные листовые овощи). Большинству людей требуется сочетание того и другого, чтобы все работало бесперебойно.

Но если вы имеете дело с длительным запором, откажитесь от безрецептурных препаратов в аптеке.«Есть различные слабительные, которые вы можете купить, но если это станет постоянной проблемой, лучше всего обратиться к врачу, чтобы убедиться, что все в порядке», — говорит Карлитц.

На этой ноте избавьтесь от любых затруднений, связанных с запором, которые могут у вас возникнуть. «Качество вашей жизни действительно можно улучшить, если вы решите эту проблему и часто будете вносить простые изменения», — говорит Попперс.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Посещение туалета в больнице

Находясь в больнице, спросите персонал больницы, нужна ли вам помощь, чтобы добраться до туалета, воспользоваться им или сходить в него. Важно обсудить со своими медицинскими работниками любые проблемы с недержанием мочи, которые могут возникнуть у вас в больнице, чтобы персонал мог расследовать и помочь решить проблему.

Воздержание означает контроль над мочевым пузырем (мочеиспусканием) или кишечником (испражнения).Недержание — это когда у вас проблемы с этим контролем. Недержание — ненормальное явление старения. На то, насколько хорошо работает ваш мочевой пузырь, может повлиять множество факторов, например, неспособность легко передвигаться, диабет, инфекции мочевыводящих путей (ИМП), запоры, избыточный вес и прием некоторых лекарств.

Недержание мочи может увеличить риск падения (при спешке в туалет), развития кожных проблем, таких как пролежни (длительное пребывание в постели без движения) и делирия (в результате может возникнуть острая спутанность сознания). инфекции мочевыводящих путей).
Если у вас проблемы с недержанием мочи, попросите направление к медсестре или специалисту по лечению недержания мочи. Есть много способов лечения и лечения недержания мочи. В штате больницы есть специалисты, которые могут помочь вам с проблемами мочевого пузыря и кишечника.

Обеспокоенность по поводу посещения туалета в больнице

Некоторые люди могут немного нервничать по поводу посещения туалета в больнице. Для пациентов с ограниченной подвижностью расстояние от кровати до туалета может быть пугающим, а вероятность несчастного случая в незнакомой обстановке может вызвать у них беспокойство.Многие люди беспокоятся о том, как они доберутся до туалета после хирургической процедуры или как они воспользуются тазом, если им придется оставаться в постели. Персонал больницы ежедневно сталкивается с этой проблемой. Они профессиональны, понимают и поддерживают, и вы обнаружите, что они помогут вам в туалете, не заставляя вас стесняться. Если у вас есть проблемы, спросите медперсонал, когда вы приедете, о том, что произойдет, когда вам нужно будет сходить в туалет. .

Недержание мочи в больнице

В больнице у пациента может непроизвольно выделяться моча (недержание мочи) или стул (недержание кала).В некоторых случаях недержание мочи может быть результатом окружающей среды, а не физического состояния человека.

Некоторые причины, по которым это может произойти, включают:

• ограничивают постельный режим
• дают диуретики (лекарство, которое увеличивает количество воды и натрия, выводимого с мочой), что заставляет мочевой пузырь чаще наполняться мочой.
• затрудняюсь встать с постели из-за слишком низкой или высокой кровати или из-за слабости или плохого самочувствия пациента
• при заболевании или перенесенной операции, что затрудняет или болезненно при ходьбе
• наличие оборудования, например капельницы или кислородные трубки, кардиомониторы и катетеры на пути.

Добраться до туалета может быть сложно и может потребоваться больше времени и планирования, чем обычно. Не стесняйтесь обращаться за помощью к медперсоналу. Если у вас возникли проблемы с недержанием мочи, когда вы лежите в постели, немедленно сообщите об этом персоналу, чтобы они могли очистить вас и снова заставить вас чувствовать себя комфортно. В противном случае ваша кожа может раздражаться.

Посещение туалета в больнице — планирование заранее

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к посещению больницы, если вас беспокоят проблемы с недержанием.Рекомендуется:

• По прибытии узнайте, где находятся ближайшие туалеты.
• Знайте, где находится звонок медсестры, и убедитесь, что он всегда под рукой, на случай, если вам понадобится помощь, чтобы сходить в туалет.
• Всегда используйте прогулочную раму, трость или другое вспомогательное средство передвижения, если оно вам необходимо. Убедитесь, что вы всегда можете дотянуться до него.
• Не торопитесь — постарайтесь оставить себе достаточно времени, чтобы дойти до туалета, спешка может привести к падению.
• Сообщите медсестре или врачу, если вы используете дома слабительное или прокладки для удержания мочи.
• Используйте предоставленные средства для удержания мочи (например, прокладки), даже если они отличаются от тех, которые вы используете дома.

Посещение туалета в больнице — соблюдение нормального режима работы мочевого пузыря и кишечника

Обратитесь за помощью к персоналу больницы, если вам нужна помощь с тем, чтобы добраться до туалета, пользоваться им или сходить в него (они будут уважать вашу конфиденциальность), или если вы можете » t дотянуться до звонка медсестры или приспособления для ходьбы.

Хорошие привычки мочевого пузыря могут улучшить проблемы с контролем над мочевым пузырем. Находясь в больнице, попробуйте следующее:

• Пейте много воды (если врач не скажет вам этого не делать).
• Старайтесь держаться подальше от кофе, алкогольных и безалкогольных напитков; они раздражают мочевой пузырь.
• Полностью опорожняйте мочевой пузырь каждый раз, когда вы идете в туалет.
• Постарайтесь придерживаться обычного режима туалета.

Если вам обычно не нужны средства для удержания мочи, такие как прокладки, вероятно, они вам не понадобятся, когда вы будете в больнице.

К хорошему опорожнению кишечника относятся:

• Используйте хорошее положение туалета. Наклонитесь вперед, сидя на унитазе, положив прямую спину и положив предплечья на бедра.Стопы должны быть подняты так, чтобы ноги были слегка наклонены вверх и в сторону от тела. Табурет для ног может помочь вам найти лучший угол.
• Постарайтесь ходить и вести активный образ жизни в больнице. Физические упражнения способствуют хорошему опорожнению кишечника.
• Пейте много воды (если врач не скажет вам этого не делать).
• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка, грубая пища в растительной пище, увеличивает объем и мягкость стула, облегчая его отхождение.
• Не полагайтесь на слабительные и используйте их только при необходимости.

Посещение туалета в больнице — изменение привычек мочевого пузыря и кишечника

Если у вас начались проблемы, спросите, могут ли какие-либо лекарства, которые вы принимаете, способствовать проблемам с кишечником или мочевым пузырем.

Сообщите медсестре или врачу, если вы заметили изменения или у вас возникли какие-либо опасения по поводу:

• привычек мочевого пузыря — если вам нужно чаще ходить в туалет, чтобы мочиться, если мочеиспускание болезненное, вы должны спешить. в туалет, или вы протекаете мочой
• испражнения — если они становятся твердыми, слишком жидкими или более или менее частыми.

Посещение туалета в больнице при ограниченной подвижности

Персонал больницы привык удовлетворять потребности в туалетах пациентов, которые прикованы к постели или имеют ограниченные возможности передвижения.

По возможности лучше вставать и пользоваться туалетом (а не тазом или бутылкой для мочи). Сидя на унитазе, легче опорожнить мочевой пузырь или кишечник. Однако, если вы не можете очень много двигаться, в больницах есть ряд вспомогательных средств для туалета.

Комодные стулья, поставленные у кровати, могут помочь, если вы не можете дойти до туалета.Эти стулья имеют встроенный унитаз и подходят для пациентов, которые могут встать с постели, но имеют ограниченную способность дойти до туалета. Медперсонал всегда поможет вам встать и встать с комода, если это необходимо.

Если вы не можете встать с постели, вы можете использовать сковороды и бутыли для мочи. Эти приспособления обычно изготавливаются из металла или пластика.

• Поддоны можно использовать как для сбора мочи (моча), так и фекалий (фекалий).
• Бутылочки для мочи — это вариант для мужчин, когда им нужно помочиться (помочиться) в постели.Обычно они сделаны из пластика, что позволяет персоналу измерять цвет и количество мочи. Это может быть важно, когда персоналу необходимо контролировать ввод и вывод жидкости пациентом.

Наматрасники помогают защитить больничные матрасы. Прокладки для взрослых при недержании и подкладки для нижнего белья могут обеспечить защиту тем, кто страдает недержанием. Иногда их используют, когда человек не может встать с постели.

Куда обратиться за помощью

• Ваш врач
• Медперсонал
• Медицинский персонал смежного профиля
• Сотрудник по связям с пациентами

Синдром застенчивого мочевого пузыря — канал улучшения здоровья

О параурезе

Обнаруживает человек с параурезом (синдром застенчивого мочевого пузыря) трудно или невозможно помочиться (пописать) в присутствии других людей.Парурез считается распространенным типом социальной фобии, уступающим только страху публичных выступлений. Парурез часто впервые проявляется в школе. Заболевание поражает мужчин и женщин всех рас. В легких случаях парарез — случайное явление, например, беспокойство по поводу производительности. Например, мужчина у общественного писсуара может обнаружить, что не может помочиться, когда его окружают другие мужчины. В тяжелых случаях человек с параурезом может мочиться только в одиночестве дома. Это состояние также известно как «избегающий параурез», «психогенная задержка мочи» и «пи-фобия».

Симптомы

Человек с параурезом обычно чувствителен, застенчив, сознателен и боится осуждения или критики со стороны других. Парурез может быть легким, средним или тяжелым.

Признаки и симптомы тяжелого паруреза могут включать:

• Потребность в полной конфиденциальности при посещении туалета
• Страх того, что другие люди услышат, как моча попадет в туалетную воду
• Страх перед другими людьми, почувствующими запах мочи
• Негативное «я» -говорите, пытаясь помочиться, например: «Я не могу этого сделать.Я никогда не буду писать. Я такой идиот ».
• Неспособность помочиться в общественном туалете или в чужих домах
• Неспособность помочиться дома в присутствии гостей
• Неспособность помочиться дома, если кто-то ждет вне туалета
• Чувство тревоги о необходимости сходить в туалет
• Ограничение употребления напитков для уменьшения потребности в мочеиспускании
• Избегание путешествий и общественных мероприятий.

Сходства с агорафобией

Тяжелый парарез может повлиять на жизнь человека так же, как агорафобия, то есть тревога по поводу пребывания в местах или ситуациях, из которых побег кажется трудным (как правило, страх перед толпой или нахождение вне дома).

Если человек может успешно помочиться только дома один, он может не выходить из дома. Это может снизить качество жизни и сократить возможности трудоустройства.

Причина психологическая

Парурез не является физическим состоянием, потому что с мочевыводящими путями человека все в порядке. Мочеиспускательный сфинктер должен быть расслаблен, чтобы моча могла стекать из мочевого пузыря по уретре. Беспокойство по поводу мочеиспускания чрезмерно стимулирует нервную систему человека и «зажимает» сфинктер.Неспособность помочиться усиливает беспокойство человека, особенно если мочевой пузырь переполнен.

У некоторых людей социальную фобию запускает неприятный инцидент — например, невозможность помочиться в чашку перед врачом или медсестрой. Беспокойство о неприятном инциденте заставляет человека беспокоиться о мочеиспускании в присутствии других.

Методы диагностики

Различные физиологические состояния могут затруднять мочеиспускание. Например, простатит может затруднить мочеиспускание у мужчин.Врач обычно проводит серию анализов, чтобы убедиться, что с мочевыводящими путями все в порядке.

Как правило, диагноз — параурез, если вы можете успешно помочиться дома в одиночестве. Врач может порекомендовать кратковременное применение таких препаратов, как транквилизаторы или антидепрессанты. Однако эти препараты только уменьшат беспокойство, но не вылечат состояние. В тяжелых случаях врач может посоветовать вам изучить самокатетеризацию. Катетер — это тонкая трубка, вводимая через уретру в мочевой пузырь для отвода мочи.

Варианты лечения

Возможно, вы захотите присоединиться к группе поддержки паруреза. В тяжелых случаях может быть полезно обратиться к психологу. Лечение может включать:

• Техники релаксации — чтобы изучить ряд стратегий, помогающих уменьшить беспокойство.
• Психотерапия — тип консультирования, который помогает вам справляться с ситуацией здесь и сейчас и учит решению проблем.
• Когнитивно-поведенческая терапия — изменение образа мыслей и поведения.
• Ступенчатая экспозиционная терапия — пошаговая программа, которая включает намеренные попытки помочиться во все более трудных местах. Примерно восьми из каждых 10 человек с параурезом помогает постепенная экспозиционная терапия.

Объяснение ступенчатой ​​экспозиционной терапии (систематическая десенсибилизация)

Руководствуйтесь вашим психологом, но если вам кажется, что ступенчатая экспозиционная терапия будет вам полезна, ваш терапевт обычно попросит вас:

• Составить ранжированный список мочеиспусканий локации от самых простых до самых сложных.Например, большинству людей с параурезом легче всего помочиться дома в одиночестве. Самым сложным местом обычно является многолюдный и шумный общественный туалет. Идея состоит в том, чтобы начать с самых простых мест и постепенно продвигаться вверх к наиболее сложным.
• Найдите «напарника», который поддержит вас. Это может быть член семьи или надежный друг.
• Попросите партнера по мочеиспусканию встать как можно ближе к домашнему унитазу, пока вы пытаетесь помочиться. Мочитесь в течение нескольких секунд, затем остановитесь на несколько минут.
• Пусть ваш партнер по писанию встанет поближе к унитазу. Вернитесь в туалет и снова помочитесь в течение нескольких секунд, затем остановитесь.
• Продолжайте практиковать, пока ваш партнер по писанию все ближе и ближе к унитазу. Это может занять несколько сеансов в течение определенного периода времени.
• Постарайтесь как можно больше шуметь во время мочеиспускания. Сознательно вылейте мочу в туалетную воду. Сделайте это, если рядом будет партнер по писанию.
• Выберите тихую общественную комнату отдыха (как только вы научитесь мочиться дома), а затем, когда ваш партнер по писанию стоит за дверью туалета, практикуйте так же, как вы это делали дома.
• Используйте своего партнера по моче и поднимайтесь по шкале трудных мест, пока не сможете успешно помочиться в многолюдном и шумном общественном туалете.
• Ступенчатая экспозиционная терапия более успешна, если ее практиковать часто, возможно, три или четыре раза в неделю.
• Выпейте много воды перед тренировкой, чтобы убедиться, что ваш мочевой пузырь наполнен.
• Избегайте негативных разговоров с самим собой во время мочеиспускания. Помните, что парарез — распространенная социальная фобия.Вы не ненормальный или «единственный».
• Делайте это медленно, шаг за шагом. Не дави на себя. Вы должны увидеть значительное улучшение примерно после 12 сеансов или около того.

Куда обратиться за помощью

Как немедленно заставить себя покакать и избавиться от запора

Srinrat Wuttichaikitcharoen / EyeEm / Getty

Послушайте, мы все здесь друзья. Так что бросьте стыд у пресловутой двери и заходите — это зона без суждений, посвященная ответу на один простой вопрос: как заставить себя немедленно покакать.Вот так; наша приоритетная задача №1 — помочь вам стать №2. Мы все в какой-то момент страдали от сильного запора, и это совсем не весело. Если запор в настоящее время наносит ущерб вашей жизни (и / или толстой кишке), вам, несомненно, нужно знать, как заставить себя какать по команде — или, вы знаете, как можно скорее. Никакие какашечные шутки здесь не помогут.

СВЯЗАННЫЙ: Как быстро остановить диарею, потому что ни у кого нет времени на это дерьмо

Здесь нет ничего постыдного, помнишь? Это исходило от женщины, которая во время беременности заставляла своего мужа протягивать ей бутылки с черносливом через дверь ванной, чтобы пить, сидя на унитазе и молясь богам кишечника открыть врата ада.И под вратами ада я, несомненно, имею в виду мою беременную задницу, которая в то время отказывалась сотрудничать, парализованная прогестероном. Никто (и особенно я) не осудит тот факт, что вы гуглите «сделайте себе подсказку какашки» в час ночи. Поверьте, вы не одиноки в своих вопросах. Согласно последним доступным данным поиска, как сделать себе какашку ищут более 33000 раз в месяц. Однако на самом деле все эти люди спрашивают, как облегчить запор, и это ищут более 800000 раз в месяц.

Люди не просто ищут дерьмо и хихикают (#SorryNotSorry). По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, примерно 16 из 100 взрослых имеют симптомы запора. И 33 из 100 человек старше 60 лет испытывают симптомы запора. Очевидно, это очень распространенная проблема.

Итак, привет, привет, добро пожаловать. Я буду вашим духовным проводником в этом священном путешествии к здоровому кишечнику. Давай сдвинемся с места.

СВЯЗАННЫЙ: Какашки, вот они — за исключением случаев, когда вы беременны и страдаете запором

Каковы признаки запора?

Если вы здесь, то, возможно, у вас нет сомнений в том, что у вас запор.Но кто знает? Возможно, вы просто подозреваете, что получите хороший Б.М. Итак, обо всем по порядку, давайте взглянем на некоторые явные признаки запора. По данным клиники Майо, к ним относятся:

• Жесткий или комковатый стул
• Напряжение при дефекации
• Ощущение, будто кишечник не опорожняется полностью
• Испытывание менее трех дефекаций в неделю

Какие продукты облегчат мой запор?

Независимо от того, какие сомнительные советы могут дать вам друзья в трудную минуту, пробивание Taco Bell не гарантирует, что ваш кишечник будет работать.Более надежное предложение? Продукты, богатые клетчаткой, такие как малина, которая содержит восемь граммов клетчатки на чашку, и мой старый фаворит беременных — чернослив. Фактически, одно исследование показало, что употребление примерно 10 черносливов в день улучшает частоту стула. Итак, если вы хотите быть отличником, как мы все знаем, вы можете, ежедневно добавляйте чернослив в свой рацион.

Еще один полезный факт? Недостаток магния часто является причиной запоров. Вы можете исправить это, взяв пригоршню ядер тыквенных семечек (168 мг / 1 унцию), миндаль (80 мг / 1 унцию), шпинат (78 мг / 1 унцию) или кешью (74 мг / 1 унцию).Вы также можете принимать ежедневные добавки с магнием, если все это не кажется вам особенно привлекательным, и вы бы предпочли просто принять витамин и действовать.

Помимо вкусного чернослива, есть и другие продукты, помогающие при запоре: груши, яблоки, киви, шпинат и другая листовая зелень, артишок, фасоль и чечевица, семена чиа, семена льна и цельнозерновые продукты.

Среди суперпродуктов, которые облегчат ваш запор, есть шелуха подорожника — растворимая клетчатка, которая проходит через тонкую кишку, не расщепляясь и не всасываясь, благодаря чему она действует как мягкое слабительное средство для облегчения запора.Вы можете найти псиллиум в безрецептурных добавках, таких как Metamucil (можно приобрести в Интернете), или в сыром виде в таких магазинах, как Trader Joe’s, Whole Foods, и во многих крупных супермаркетах.

Какие напитки заставят вас сразу покакать?

Вы, наверное, надеетесь, что есть один волшебный эликсир, который решит все ваши проблемы. И, конечно же, мы собираемся обсудить несколько вариантов, но вам придется поэкспериментировать, чтобы увидеть, какая комбинация лучше всего подходит для вас. В целом, однако, вам захочется буквально вывести из себя все дерьмо.

Вот забавное изображение, которое разожжет ваши ночные кошмары в обозримом будущем. Вы когда-нибудь пробовали скатиться с водной горки, когда вы и / или горка были сухими? Это не запускается. А теперь представьте, что ваш какашка — это вы, а слайд — это ваше тело. Чем больше воды вы выпьете, тем легче стул будет стекать вниз и наружу. Если вы беременны и не можете удерживать воду, попробуйте следующие уловки, которые помогли некоторым беременным женщинам.

Если вы можете есть арахисовое масло, ешьте. Паста высушит ваш рот и поможет вам сделать несколько важных глотков воды.Кроме того, попробуйте использовать ледяную воду с трубочкой и немного острого чая Tazo Passion — это помогает многим женщинам лучше пить воду. В целом врачи заметили, что газированная вода с цитрусовым вкусом действует лучше, чем стакан простой старой воды. Но если вы испытываете утреннее недомогание, постарайтесь дать воде отстояться, чтобы газированный напиток стал немного жидким. В противном случае это может вызвать еще большую тошноту. Так что да, от утренней тошноты в принципе нет победы.

Естественно, мы не можем упомянуть напитки, которые заставляют вас какать, без крика кофе.Утренняя чашка Джо действительно заставляет все двигаться, так что включайте Java. Хотя за это часто приписывают кофеин, кофе без кофеина тоже работает. Это потому, что любой теплый напиток может помочь разбудить кишечник — теплые напитки действуют как сосудорасширяющее средство, расширяя кровеносные сосуды в пищеварительной системе и увеличивая кровоток и активность желудочно-кишечного тракта.

Какие добавки лучше всего помогают бороться с запорами?

Когда мой шестилетний ребенок чувствует, как его зовут, он говорит, что он у него «в кармане».По его словам, у всех есть такое. По сути, это зал ожидания вашего кишечника. Итак, когда вы подозреваете, что ваш каловый карман полон, у вас может возникнуть ощущение, что вы не можете дождаться, когда все эти диетические изменения вступят в силу. Вам нужно облегчение сейчас, верно?

В этом случае вы можете подумать о добавках. Отказ от ответственности: всегда лучше обсудить с врачом лучший вариант для кишечника, особенно если вы беременны или принимаете лекарства. Но в целом есть несколько вещей, рекомендованных врачом-терапевтом, чтобы стимулировать действие.Полиэтиленгликоль 3350, также известный как MiraLAX (вы также можете купить его в Интернете), работает, потому что он состоит из соединений, которые ваше тело не может переварить или усвоить. Так что идти некуда, если ты поймаешь направление. Высокие дозы могут вызвать диарею, а это значит, что вам нужно будет корректировать их небольшими порциями, пока не получите желаемый эффект.

Оболочка подорожника, который является основным ингредиентом других безрецептурных продуктов, таких как Metamucil, содержит наполненный клетчаткой пунш. Пажитник, витамин С и пробиотики также связаны с повышенной активностью кишечника (мы связались со всеми нашими любимыми добавками, которые вы можете купить в Интернете).

Существуют ли другие инструменты или приемы, которые помогут быстро избавиться от запора?

Одно слово: упражнения. Это слабительное от природы! Если вы страдаете от простого запора (с которым обычно сталкивается большинство из нас), упражнения творит чудеса, разогревая кишечник и готовя его к массовому исходу.

Если вы обладаете гибкостью, можете попробовать ручную стимуляцию. Согласно исследованию UCLA, легкое давление на промежность может помочь разбить и смягчить стул.Или, если вы не обладаете гибкостью (или просто не в настроении массировать собственные части ягодиц), вы можете попробовать приложить умеренное давление и массировать живот. Если вы будете делать это по часовой стрелке, ваш кишечник будет бодрее. Ваш желудок также обычно наиболее активен утром и рано днем. Так что тогда, если у вас есть возможность, может оказаться полезным пользоваться туалетом.

И, наконец, всегда есть Squatty Potty. Этот небольшой табурет, широко известный как устройство для модификации осанки при дефекации, находится у основания унитаза.Когда вы приседаете, чтобы попробовать какать, вы ставите ноги на этот стул, чтобы поднять колени. В свою очередь, это расслабляет мышцы и поднимает толстую кишку, облегчая опорожнение кишечника. Скептически? Не будет. Исследование 2019 года показало, что Squatty Potties «положительно влияют на продолжительность BM, характер напряжения и полное опорожнение кишечника».

Amazon

Мы вас не гадим.

Как вытолкнуть какашки при запоре?

Никто не любит чувствовать себя заблокированным.Итак, выталкивая какашку, важно занять правильную позицию и следовать этим передовым методам какашки.

• Находясь в туалете, дышите диафрагмой и держите рот открытым. Глубокий вдох оказывает давление на желудок и помогает облегчить стул.
• Наклонитесь вперед, сидя на унитазе, и держите колени выше бедер.
• Надавите на талию и живот. Это поможет протолкнуть фекалии в анальный канал.
• Убедитесь, что ваши ноги стоят на земле.
• Постарайтесь не напрягаться и расслабить анус. Не напрягайте живот.
• Перед тем, как сходить в туалет, сделайте себе массаж живота, чтобы стимулировать кишечник.
• Попробуйте поднять ноги или подложить под ступни блоки. Некоторым это помогает сдвинуть дело с мертвой точки.
• Также важно правильно сидеть на унитазе. Держите локти на коленях, и прямая спина может оказаться большим подспорьем.
• Попробуй выставить живот.Это поможет стимулировать работу кишечника.

Что такое запор медленного транзита?

К этому моменту вы понимаете, что причиной запора является недостаток клетчатки в вашем рационе, обезвоживание и малоподвижный образ жизни. Однако вы также можете услышать термин «медленный транзитный запор» в связи с проблемами с кишечником. Что это значит? По сути, у вашей толстой кишки более медленное время сокращения. И, как вы понимаете, это может привести к серьезному резервному копированию. Если вы испробовали буквально все предложения из этой статьи и ничего не помогло, причиной может быть медленный транзитный запор.