топ-50 лучших занятий, помогающих развеять скуку
Если ты вдруг заскучала и не знаешь, чем себя занять, вдохновляйся идеями из нашего материала.
Теги:
Досуг
Хобби для всех
Как найти хобби
Youtube
TikTok
В жизни каждого человека наступает момент, когда привычные занятия надоедают, и все вокруг кажется неинтересным. Не стоит сразу утыкаться в телефон — мы собрали список увлечений, которые не дадут «умереть от скуки». Если ты не знаешь чем заняться, попробуй наши варианты!
1. Поиграй на музыкальном инструменте. А если не умеешь — самое время научиться!
2. Напиши короткий рассказ или эссе. Либо просто запиши то, что приходит в голову.
3. Реши кроссворд. Ты можешь сделать это самостоятельно или привлечь близких и устроить настоящее интеллектуальное соревнование.
4. Сделай оригами. Чтобы всё получилось, следуй инструкции из видеоуроков на YouTube.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
5. Сыграй в настольную игру. Чтобы было веселее, предложи присоединиться друзьям или членам семьи. «Монополия», «Элиас», «За бортом» или «Дженга» — выбирай любой вариант.
6. Собери мозаику. Этот не только отвлечет тебя от скуки, но и станет отличной тренировкой для ума.
7. Устрой марафон романтических комедий. Или любых других фильмов. И не забудь попкорн!
8. Вспомни детство и исполни песни из любимых мультфильмов Disney.
9. Спланируй следующий отпуск. Не просто помечтай, а присмотри отели, сохрани в заметках полезные ссылки, сделай подборку мест, которые ты хотела бы посетить, или даже составь экскурсионный маршрут. Так ты не только отвлечешься, но и сэкономишь себе время в будущем.
10. Разбери гардероб, примерь одежду, составь с ней стильные образы. Или отправляйся в магазин.
11. Напиши письмо. В эпоху соцсетей мы совсем забыли про возможность писать от руки. Порадуй друзей или близких необычным сюрпризом и вместо очередного сообщения в мессенджере пошли им письмо, в котором изложи чувства и мысли.
12. Посмотри спортивную игру. Ты можешь включить матч любимой команды или посмотреть соревнования по тому виду спорта, которым раньше не интересовалась.
13. Позвони другу. Если вы обычно общаетесь текстовыми сообщениями, обычный звонок или разговор по видеосвязи помогут внести в жизнь немного разнообразия.
14. Посмотри спектакль. Вместо того чтобы залипать на очередное реалити-шоу, включи онлайн оперу, балет или концерт классической музыки.
15. Выучи новый язык. Благодаря онлайн-приложениям сделать это можно, не выходя из дома.
16. Устрой танцевальную вечеринку.
Включай любимые треки и просто танцуй. Если на публике ты стесняешься дать себе волю, то дома, где на тебя никто не смотрит, ты можешь выложиться по полной.
17. Разучи танцевальные движения и попробуй снять свой танец на камеру. Вдохновись челленджами из TikTok — и действуй!
18. Сыграй в видеоигру. Если у тебя нет приставки, можешь просто скачать пару приложений на телефон. Поверь, это затягивает!
19. Порисуй. Если у тебя нет художественных навыков, отличным вариантом станет картина по номерам.
20. Устрой вечер воспоминаний. Распечатай фото с важных для тебя событий, перебери их и вклей в фотоальбом.
21. Хочешь почувствовать себя героиней фильма «Приведение»? Запишись на курс гончарного мастерства. Это не только полезный навык, но еще и очень интересное и романтичное хобби. А еще очень приятно, когда в доме есть что-то, сделанное своими руками.
22. Сделай сама украшение. Это может быть браслет из бисера или кольцо из полимерной глины. Такие аксессуары сегодня в тренде, кроме того, в Сети легко можно найти пошаговую инструкцию по их созданию.
23. Освой новую укладку или плетение.
24. Начни читать новую книгу или послушай подкаст на интересующую тему.
25. Смени интерьер. Ты можешь слегка переставить мебель или добавить комнате несколько ярких акцентов. Небольшое обновление поможет внести разнообразие и разбавить повседневность.
26. Освой новый рецепт. Отличная возможность не только увлекательно провести время, но и порадовать себя вкусным оригинальным ужином.
27. Испеки печенье или научись украшать торт.
28. Составь виш-лист. Изучи каталоги онлайн-магазинов и на основе увиденного составь список желаний. Он не только поможет друзьям выбрать для тебя подарок на важную дату, но и станет для тебя ориентиром и мотивациий для будущих покупок.
29. Займись благотворительностью. Это необязательно подразумевает денежные пожертвования. Порой фондам и приютам нужна помощь волонтеров. Ты можешь посетить дом престарелых и уделить внимание одиноким старикам, выгулять собак в собачьем приюте или почитать детям в детском доме.
30. Составь список благодарностей. Непрекращающийся шквал плохих новостей легко утомляет, но размышление обо всем хорошем в нашей жизни поможет сбалансировать уравнение.
31. Выпиши свои цели на будущее. Напиши письмо себе через 20 лет.
32. Попробуй вязать. Это не только развивает творческие способности, но и отлично успокаивает.
33. Устрой себе домашний спа-салон. Сделай маску для лица, накрась ногти, полежи в пенной ванной, нанеси крем.
34. Займись медитацией и йогой. Это идеальный способ добиться гармонии между мыслями и телом.
35. Потренируйся. Даже если ты не планируешь худеть, легкая зарядка пойдет на пользу организму.
Почему нам скучно и чем это может быть опасно
Брейнхак
Александра Урман
7 марта 2017 19:23
Во время рабочей недели многие мечтают о выходных или об отпуске, когда наконец можно будет ничего не делать. На самом деле, оказывается, что праздное времяпрепровождение часто навевает скуку. «Афиша Daily» разбиралась, чем именно это может быть опасно.
Что такое скука
В ходе недавнего исследования было установлено, что праздное времяпрепровождение вызывает у людей скуку и делает их несчастными. С научной точки зрения скуку стали изучать совсем недавно. В 2012 году психологи из Йоркского университета в Торонто впервые попытались составить научное определение этого состояния. Они изучили сотни теорий и провели множество интервью, чтобы выяснить, как именно люди чувствуют себя, когда им скучно. В итоге ученые смогли определить скуку с точки зрения внимания: человеку скучно в тот момент, когда ему не просто нечего делать, он хочет чем-то заняться, но по какой-то причине не может сосредоточить свое внимание ни на каком деле.
Почему нам бывает скучно
Психологи выделили факторы, которые способствуют появлению этого ощущения:
Чтобы человек почувствовал скуку, он должен находиться в состоянии сильного психологического возбуждения. При этом он хочет направить энергию на какое-то занятие, а ничто не привлекает его внимания.
Если же человек не особо возбужден, то и скучать он не будет — он будет чувствовать себя расслабленно.
Скука чаще возникает в ситуациях, когда люди не могут контролировать происходящее. Поэтому нам скучно в очередях в супермаркете или в аэропортах, когда ждем посадки на задержанный рейс. Обычно, когда нам не нравится то, что мы делаем, мы просто переключаемся на другое занятие. Но в этих случаях сменить занятие нелегко — и нам становится скучно.
Объект, вызывающий скуку, также часто вызывает раздражение и ненависть, причем эти эмоции способны сохраняться надолго. Хороший пример — «скучные» произведения из школьной программы по литературе. Как правило, если человеку не нравится книга, он может просто отложить ее и взяться за другую. Но книги из школьной программы были обязательны к прочтению, потому начинали раздражать. Именно из-за скуки люди продолжают испытывать неприязнь к не понравившимся произведениям школьной программы даже во взрослом возрасте.
Скука как двигатель прогресса
Специалисты по поведенческой экономике из университета Карнеги — Меллон считают, что скука — это сигнал мозга о том, что ментальные ресурсы в данный момент используются неэффективно, а значит, человеку следует переключиться на другое занятие.
По мнению психолога из Пенсильванского университета Анжелы Дакворт, скука, как и другие эмоции, появилась в результате эволюционного развития человека с определенной целью. Так страх и взволнованность были необходимы для выживания. А скука — чтобы подстегнуть ментальное развитие. Без нее, по мнению Дакворт, мы бы просто повторяли одни и те же действия снова и снова. Скука заставляет нас двигаться дальше и переключаться на новые занятия, когда старые больше ничему не могут нас научить.
Чем опасна скука
Ученые выяснили, что те, кто часто испытывает скуку, также подвержены депрессии и склонны к агрессивному поведению, наркомании, игромании и алкоголизму. Но причинно-следственная связь между этими явлениями не установлена. Непонятно, вызывают ли депрессия и различные зависимости ощущение скуки или наоборот. Также было установлено, что те, кто постоянно жалуется на скуку, чаще других умирают молодыми. Однако не исключено, что ранние смерти связаны с агрессивным поведением и зависимостями, а не непосредственно со скукой.
Как справиться со скукой
Скука непосредственно связана с блужданием ума — когда людям скучно, они погружаются в размышления, отчего зачастую начинают чувствовать скуку еще острее. По этой причине нам особенно скучно надолго оставаться наедине с самими собой и собственными мыслями. Ученые считают, что лучший способ избавиться от скуки — сосредоточиться на каком-то занятии. Люди, которые постоянно чем-то заняты, редко скучают и в среднем счастливее.
расскажите друзьям
теги
психологиябрейнхак
63 занятия, когда скучно ночью (без экранов)
Нам не всегда нужно быть продуктивными. На самом деле, это давление может быть невероятно утомительным. А некоторые эксперты даже выступают за шестичасовой рабочий день вместо восьми (десяти? двенадцати?) часов, в которые мы часто в итоге работаем. Несмотря на то, что мы бесспорно много работаем и большинство из нас чувствует себя настолько занятыми (все время!), мы все же можем обнаружить, что в конце дня чувствуем себя — шокирующе — скучающими.
Итак, я составил список того, чем можно заняться, когда скучно ночью, чтобы не сидеть перед телевизором.
После того, как я выключил компьютер ночью без каких-либо планов, я часто ищу что-нибудь для поднятия настроения. Но вместо того, чтобы сразу же снова тянуться к нашим экранам (без осуждения, мы все виновны в бессмысленном прокрутке социальных сетей или переключении на бесконечные эпизоды шоу), иногда приятно провести наш вечер по-другому.
Будь то что-то полезное для кого-то еще, занятие, которое развивает ваши творческие способности, или способ провести время, которое на самом деле продуктивно и выбивает затянувшуюся задачу из вашего списка дел, мы собрали 63 идеи, чтобы сделать на ночь, которые заставят вас чувствовать себя отдохнувшим и готовым отбросить скуку на обочину.
(Псс… Если к вам подходят дети и говорят печально известное: «Мама, мне скучно», попробуйте одну из этих забавных идей, предназначенных для детей.)
Избранное изображение Мишель Нэш.
Подписаться
Получите товар.
Встречи, еда, дизайн, хорошее самочувствие и многое другое — это информационный бюллетень, который вам действительно захочется прочитать.
Спасибо за регистрацию!
Ой!
Похоже, вы уже зарегистрированы или ваш адрес электронной почты недействителен.
Ой!
Похоже, вы отменили подписку, прежде чем нажать здесь, чтобы подписаться повторно.
63 Чем заняться, когда скучно ночью (без экранов)
Чем позаботиться о себе
1. Подарите своим ногтям немного любви. Профессиональный маникюр не нужен — их даже красить не нужно! Просто придайте форму, подпилите и отполируйте свой путь к красивым ногтям. Нам нравится этот красивый набор для напитанных и полированных ногтей.
2. Сделайте дома уход за лицом. Мини-процедура для лица может быть именно тем, что доктор, э-э, косметолог прописал.
Очищение, маска, тонизирование, сыворотка, увлажнение. Ваша кожа этого заслуживает.
3. Тренируйтесь говорить «нет». Тебе тяжело говорить «нет»? Мы получим это. Прочтите эти вдохновляющие статьи об искусстве говорить «нет» в журнале Create and Cultivate, Darling Magazine и от вашего имени.
4. Разверните коврик для йоги. Вам будет приятно двигать своим телом, будь то 10 минут или 40.
5. Отправляйтесь на прогулку. Свежий вечерний воздух пойдет вам на пользу! Попробуйте включить на телефоне беззвучный режим или режим полета. А еще лучше оставить его дома.
6. Ухаживайте за кожей головы. Он заслуживает большего внимания, чем получает, и вот почему. Пока вы в этом, проверьте эти чистые шампуни, которые на самом деле работают.
7. Сделайте пилинг тела. Мы говорим с ног до головы.
8. Оглянитесь назад и подумайте о том, как вы выросли.
Легко перескакивать с сезона на сезон жизни, не чувствуя, что что-то изменилось. Прочтите это и подумайте о красоте невидимой трансформации.
9. Разогрейте кожу. Подчеркните свое летнее сияние с помощью одного из наших любимых нетоксичных средств для загара для лица.
10. Попробуйте лимфатический массаж. Познакомьтесь со своей новой зависимостью. Как только ты увидишь, как тебе хорошо и , это станет новым основным продуктом в вашей оздоровительной программе.
11. Мечтаю о новой стрижке. Прокрутите этот пост, чтобы увидеть, есть ли новый стиль, называющий ваше имя.
12. Примите детокс-ванну. Зажгите свечу, насыпьте немного соли Эпсома и погрузитесь в блаженство, мягко поддерживая процесс детоксикации организма.
13. Достаньте свой журнал. Любите ли вы писать утром или вечером, вечерний дневник настроит вас на следующее утро. Выразите чувства дня на бумаге, и вы почувствуете себя намного лучше — обещаю!
2 из 5 Изображение Мишель НэшЧто-то холодное
14.
Посмотрите один из этих фильмов 90-х . Я знаю, что мы отказались от телевидения, но нет ничего лучше хорошего возврата к прошлому.
15. Интернет-магазин самой модной обуви этого сезона. Сапоги всех цветов, высоты каблука и длины всегда в моде осенью. У Мэдвелл одни из лучших выборов.
16. Просмотрите объявления в поисках дома своей мечты. У кого-нибудь еще есть хобби смотреть дома на Zillow? Мне нравится пытаться найти самый уникальный список и сравнивать свой выбор с выбором друга. Мечтать весело, правда?
17. Соберите пазл. Идеальная бездумная деятельность. Нам нравится этот забавный узорчатый портрет и яркий и резкий натюрморт.
18. Закрепите технику. Проведите остаток вечера без технологий. Это означает отсутствие электронной почты, прокрутки социальных сетей и телевидения. Вместо этого возьмите чашку чая, прыгайте в ванну и расслабляйтесь.
19. Запаситесь солнцезащитным кремом .
Солнцезащитный крем всегда необходим, поэтому убедитесь, что он у вас есть. Вот лучшие солнцезащитные кремы для каждого типа кожи.
20. Спрячьте несколько любовных записок . Напишите несколько простых и приятных заметок и спрячьте их в карманах пальто, сумках или ящиках ваших близких. Это будет приятным сюрпризом и не потребует особых усилий.
21. Обновите свою летнюю одежду для дома. Забудьте о спортивных костюмах, эра домашней одежды наступит. Покупайте все, от волнистых и свежих до простых и шикарных.
22. Отправить рукописную заметку . Любовная записка, благодарственная записка или просто записка, чтобы сказать привет. Мы гарантируем, что это сделает чей-то день.
23. Послушайте музыку. Без многозадачности! Искренне слушай. Чтобы получить дозу ностальгии и хорошего настроения, включите свои любимые музыкальные клипы 90-х или ранних нулевых.
24. Играть в игру .
Так легко отключиться от телевизора, когда вечером наступает скука. У нас есть идея получше. Соберите своего партнера, детей или друзей и попробуйте одну из этих веселых игр!
25. Позвони маме. Вы получите столь необходимую любовь мамы, и она будет рада услышать от вас. От регистрации выигрывают все, особенно когда она спонтанная — идеальное завершение обоих ваших дней.
26. Составьте список благодарностей . Целеустремленность в поиске красоты и добра в нашей жизни может быть очень исцеляющей. Запишите несколько вещей, за которые вы благодарны. Вы удивитесь, сколько их.
27. Устройтесь поудобнее с хорошей книгой. Нет ничего лучше пламенного переворачивателя страниц, чтобы поддерживать остроту ума и задействовать чувства. Проверьте один из этих выборов, чтобы вырваться из колеи.
3 из 5 Изображение Мишель НэшЧто-то продуктивное
28. Вымойте свой холодильник .
Возможно, это не самое увлекательное занятие, но тем не менее необходимое. Как только это будет сделано, прочитайте эту статью, чтобы узнать, что хранить на ваших недавно расчищенных полках.
29. Замените свои продукты на более чистые. В наших чистящих средствах могут содержаться не очень хорошие ингредиенты. Тем не менее, мы собрали лучшие нетоксичные чистящие средства, которые действительно работают. Время добавить в корзину.
30. Проведите некоторое время с пользой для своего календаря. Воспользуйтесь этими незапланированными моментами, чтобы с нетерпением ждать своей недели и проверить свои планы. Расставьте приоритеты на оставшуюся часть недели или выходные, запланируйте тренировки и время для ухода за собой, запланируйте встречу с другом в календаре и убедитесь, что уход за детьми закрыт. Всем спокойной и ясной недели.
31. Достаньте ремонтный набор. Пришейте пуговицу к кардигану, у которого давно не было пуговицы.
32. Переверните матрас. Признак ответственного взрослого? Может быть, но это, безусловно, упускается из виду. Увеличьте срок службы вашего матраса, переворачивая его как минимум несколько раз в год.
33. Обновите свое резюме. Даже если вы не ищете новую работу, убедитесь, что она актуальна. Таким образом, вы можете легко настроить его, когда придет время искать новую работу или вакансию. Если вам не терпится сменить профессию, сначала прочтите это. Пока вы этим занимаетесь, узнайте больше о развитии вашего личного бренда.
34. Наведите порядок в шкафу. Место, которое мы посещаем каждый день, может быстро превратиться в кошмар. Если вам нужен импульс вдохновения, чтобы начать работу, прочитайте все о превращении маленького шкафа в предмет красоты.
35. Очистите косметику. Засохший лак для ногтей? Хрустящая бутылка той сыворотки, которая сломала тебя? Скорее всего, у вас есть продукты, которые в основном пусты, устарели или просто вам не подходят.
Сортируйте в стопку для подбрасывания. Все старое или просроченное выбрасывается, а все, что почти не используется, можно отдать другу.
36. Очистите сумочку. Просто, легко и так приятно. Скажите au revoir оберткам от жвачки, резинкам для волос и пустым оберткам от батончиков мюсли, которые, безусловно, могут накапливаться.
37. Удалите старые скриншоты с телефона. Отсортируйте, используя кнопку избранного, и запишите изображения, которые вы хотите напечатать и вставить в кадр. Удалите свой список покупок с прошлой недели и ту случайную картинку, которую вы не можете вспомнить, почему хотели сохранить.
38. Почистить одну мелочь . Вам не нужно заниматься всем домом. Только одна его часть! Наконец, возьмитесь за духовку, вытрите пыль с потолочных вентиляторов или быстро промойте насадку для душа. Вы почувствуете себя лучше, зная, что ваш дом кристально чист.
39. Проверьте свои финансы.
Легко провести недели (месяцы) без проверки. Посмотрите на свои сбережения и текущие счета. Где можно сократить расходы и сэкономить больше? Вы все еще подписываетесь на услуги, которыми больше не пользуетесь? Взгляните, прежде чем ваш следующий счет кредитной карты!
40. Отписаться от списков рассылки. Как наши почтовые ящики становятся такими большими? Установите таймер на 15 минут и очистите почтовый ящик. Это действительно просто занимает простой щелчок. Откажитесь от всех ваших спам-писем всего за несколько кликов, посетив Unroll.me и , наконец, , чтобы получить нулевой почтовый ящик.
41. Освежите постельное белье. Нет ничего лучше, чем укутаться в свежие простыни после горячего душа. Порадуйте себя в будущем чистыми простынями — позже она скажет вам спасибо.
42. Поиск подарков. Кто-нибудь еще перегружен во время праздников? Никогда не рано искать продуманные подарки для людей, которых вы любите.
Добавляйте в закладки подарки на дни рождения, праздники или приятные сюрпризы для близких вам людей. Опять же, ваше будущее «я» скажет вам спасибо.
Что-нибудь креативное
43. Напишите хайку . Весело, просто, а иногда и глупо, выпустите пар с помощью быстрого хайку. Поделись с кем-нибудь или оставь себе.
44. Танец. Занимаетесь ли вы танцевальной тренировкой или включаете веселую песню и встряхиваете ее, ничто так не лечит скуку, как радостный выброс эндорфинов.
45. Украсьте свой дом винтажным декором. Совершите выгодную покупку в одном из наших любимых винтажных интернет-магазинов. И даже если вы не нажмете на курок, виртуальные покупки в витринах — это весело.
46. Запланируйте званый обед. Вместо того, чтобы отвлекаться сегодня вечером, возьмите бумагу и карандаш или телефон и начните обговаривать детали небольшой встречи — гостей, меню, напитки и игры.
Не можете придумать повод устроить вечеринку? Отметьте новый рецепт отличного коктейля, продвижение по службе или просто то, что в вашей квартире чисто и вы хотите этим похвастаться.
47. Подправить футболку, которая не совсем подходит. У вас есть футболка, которую вы любите, но никогда не носите? Отрежьте низ, чтобы сделать симпатичный укороченный топ, или рукава, чтобы создать легкую мускулистую футболку.
48. Сделай своими руками что-нибудь из прессованных цветов. Возьмите цветы и книги и создайте новое произведение искусства, которое можно повесить у себя дома.
49. Достаньте кисти. Неважно, рисуете ли вы акварелью или рисуете акрилом, ничто так не расслабляет, как водоворот краски на холсте.
50. Посетите виртуальный класс. Попробуйте этот мастер-класс по основам французской выпечки, этот мастер-класс от MOMA по моде как дизайну, мыловарению или рисованию фигурок от Udemy.
51. Ремонт (или перестановка!). Дайте волю своему творчеству, освободив книжные полки и собрав их вместе. Никогда не знаешь, что может выглядеть хорошо, пока не встряхнешь и не перезапустишь!
5 из 5 Изображение Мишель НэшЧто-нибудь вкусное
52. Воссоздайте любимое блюдо ресторана. Вам не нужно быть большим шеф-поваром, просто возьмите ингредиенты и найдите аналогичный рецепт в Интернете, чтобы попробовать.
53. План питания на неделю. Неделя всегда проходит лучше, если я планирую заранее. Я не только питаюсь более здоровой пищей, но и меньше продуктов выбрасывается, поскольку я немного обдумал и намерен использовать все свои ингредиенты.
54. Запланируйте завтрак на завтра. Как насчет бодрого и здорового начала дня, а не быстрого черного кофе и протеинового батончика? Ваш метаболизм скажет вам спасибо. Может, овсянки на ночь?
55. Совершенствуйте свой любимый коктейль.
Узнайте, как приготовить свой любимый напиток, возьмите ингредиенты и смешайте их дома. Как только вы сделаете это правильно, подавайте его на следующей вечеринке!
56. Замаринуйте овощи. Один из самых простых способов улучшить блюдо — это маринованные овощи, которые становятся еще слаще, когда они есть под рукой. Попробуйте этот быстрый рецепт рассола для всего, от красного лука до огурцов! Оставьте их на час и перекусите этим вечером или поставьте в холодильник на ночь, чтобы съесть за обедом или утренним тостом с авокадо!
57. Приготовьте самый вкусный черничный кекс. Мы сделали всю работу за вас и протестировали пять рецептов, чтобы определить победителя. Завтраки на неделю решены (если не съесть их все свеженькими из духовки).
58. Приготовьте что-нибудь из физической поваренной книги. Легко зайти в тупик и оставить эти симпатичные поваренные книги пылиться. Вскройте их и приготовьте что-нибудь веселое.
59. Испечь что-нибудь вкусненькое. Нет лучшего средства от скуки, чем выпечка. У нас есть несколько идей для вас.
60. Сделайте себе доску для закусок. Даже если вы проводите вечер в одиночестве, нет ничего веселее красивой доски. Добавьте сыр, вяленое мясо, оливки, орехи, свежие фрукты и овощи, крекеры и немного варенья или меда. Мой любимый ужин.
61. Забронируйте столик в ресторане, который вы давно хотели посетить. Пригласи друга, запиши в календарь и проведи вечер! А пока составьте список тех, которые вы хотели бы поразить, и начните их вычеркивать.
62. Пройдите онлайн-курс вина . Любите ли вы игристое розовое или аргентинский мальбек, узнайте, как его делают, кто лучшие производители и что с ним хорошо сочетается. Вы произведете впечатление на свое следующее свидание за ужином или поможете своим друзьям выбрать бутылку, чтобы разделить ее в следующий раз, когда вы пойдете куда-нибудь.
63. Заварите чашку вкусного чая. Нам нравится этот противовоспалительный чай или этот согревающий чай с корицей перед сном для хорошего сна.
Этот пост был первоначально опубликован 1 июня 2021 г. и с тех пор обновлялся.
55 Недорогие развлечения, когда скучно ночью
Этот пост содержит партнерские ссылки, означающие, что без дополнительных затрат для вас я получаю небольшую комиссию, если вы покупаете по моим ссылкам. Для получения дополнительной информации посетите мое раскрытие партнерской программы.
Если вы ищете идеи, чем заняться, когда скучно ночью, вы обратились по адресу! Эти забавные занятия ночью, когда скучно, являются идеальным и недорогим решением, чтобы сделать скучную ночь веселой.
Итак, вы пережили напряженный рабочий день, вычеркнули все из списка дел и подошли к концу дня — что теперь?
Этот спад в конце дня может сильно ударить. Так легко чувствовать себя немотивированным и не вдохновленным после долгого дня.
Мы хотим развлечься ночью, но у нас совершенно нет хороших идей.
Если вам скучно ночью в постели в одиночестве или скучно ночью с друзьями, есть масса веселых (и совершенно доступных) способов провести ночь.
Этот список заполнен различными ночными развлечениями, которые идеально подходят для любого настроения!
Хотите свернуться калачиком и ничего не делать? Понял тебя.
Хотите тщательно убрать всю квартиру? Мы тоже можем это сделать.
Независимо от того, в каком вы настроении, каков ваш бюджет или как вы хотите провести ночь, вы обязательно найдете что-то в этом списке, чем заняться в следующий раз, когда вам будет скучно ночью.
Давайте проявим творческий подход и обсудим, что делать, когда вам скучно ночью.
55 доступных занятий, когда скучно ночью
Скучаете в своей комнате? Лежать в кровати? В одиночестве дома? Или с друзьями?
Хотите полениться? Стать продуктивным? Планировать заранее? Или просто расслабиться?
Есть занятия для всех ночных настроений.
Найдите идеальное ночное занятие от скуки здесь.
Чем заняться, когда скучно ночью в своей комнате
Идеально подходит для тех, кто скучает ночью в своей комнате в одиночестве. Ваша семья или соседи по комнате могут быть в доме, и вы хотите сделать что-то простое в своей комнате в одиночестве. Вот 15 отличных идей.
1. Обустройте свое пространство
Нет ничего лучше быстрой переделки комнаты, чтобы заполнить ваше время. Это то, чем я занимался с детства. Когда мне становилось скучно, я перестраивал и реорганизовывал свое пространство. Это отличный способ провести время и разнообразить свою жизнь.
2. Наведите порядок в ящиках
Все мы знаем, что наши ящики могут быть довольно неорганизованными и грязными. Потратьте некоторое время, чтобы быстро организовать их!
{СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ: 25 БЫСТРЫХ вещей, которые нужно организовать, когда скучно}
Будь то ящик стола или ящик для нижнего белья, вы будете чувствовать себя лучше, когда он будет опрятным и выпрямленным.
3. Займитесь йогой
Йога — отличное занятие, когда вам скучно ночью в своей комнате. Он тихий, расслабляющий и не требует много места или оборудования.
Я люблю раскатывать свой коврик для йоги и быстро заниматься йогой и растяжкой, когда мне становится скучно ночью.
Фото после занятий йогой в спальне!Купить это фото:
Включите JavaScript для просмотра контента
4. Пройдитесь по своему шкафу
Просмотрите свой шкаф и избавьтесь от вещей, которые вам больше не нужны, это отличное занятие, когда скучно ночью в твоя комната.
Это не только избавляет от беспорядка, но и позволяет зарабатывать деньги!
Продажи на Poshmark — отличный вариант, если вы обнаружили в своем шкафу одежду или аксессуары, которые вам больше не нужны!
5. Сезонный декор
Сезонный декор сделает ваше пространство намного уютнее. Это так весело украшать свою комнату к временам года или праздникам.
Если у вас есть сезонный декор, воспользуйтесь этим временем, чтобы украсить свое пространство! Если нет, то это подводит меня к следующей идее, что делать, когда вам скучно ночью…
6. Интернет-магазин
Ах! Идеальное тихое ночное занятие, когда вам скучно. Если вы не ограничены в средствах, вы можете провести ночь дома за покупками в Интернете!
Если у вас нет финансовых ограничений, дерзайте! Но если вы похожи на меня и не хотите тратить кучу денег каждый раз, когда вам становится скучно ночью, попробуйте делать покупки в дисконтных магазинах онлайн.
Мои любимые дисконтные интернет-магазины:
- TJMaxx
- Стойка Nordstrom
- Маршаллс
- Сакс Офф Пятый
Все эти магазины предлагают высококачественные товары с огромной скидкой. У меня есть дорогие кошельки за 45 долларов и джинсы известных брендов примерно за 15 долларов!
Совершайте распродажи, даже если вы не ведете активный бюджет.
По-моему просто умничка!
7. Дневник
Ведение дневника — одно из моих любимых занятий, когда я нахожусь в своей комнате один. Это так спокойно и расслабляюще.
Оставаться наедине со своими мыслями и дневником полезно для вашего психического здоровья.
Если вам нужно бесплатное руководство по ведению дневника, у меня есть много постов, наполненных сотнями подсказок и идей для ведения дневника.
8. Dance It Out
Танцевальная вечеринка в вашей спальне? Черт, да!
Включите хорошую музыку, потанцуйте и заставьте свое тело двигаться — это так полезно для вас! Ваше психическое и физическое здоровье выиграют от хорошей танцевальной вечеринки. Вставай и качайся!
9. Начать блог
Возможно, я немного предвзят, но с тех пор, как я завел свой блог, мне редко бывает скучно. В создании блога так много компонентов, что у вас всегда есть что-то над чем нужно работать.
Делать фотографии, писать контент, отвечать на электронные письма, проходить курсы, общаться с читателями, обновлять мой сайт, проводить исследования и т.
д. Ведение блога — отличный способ убедиться, что вам ВСЕГДА будет чем заняться, когда вам скучно ночью .
10. Домашние тренировки
Домашние тренировки — отличное занятие, когда вам скучно ночью в своей комнате. Они полезны для вашего ума и тела, заполняют ваше время и совершенно бесплатны.
Выполните быстрый поиск на YouTube, чтобы найти домашнюю тренировку и заставить кровь биться быстрее!
MadFit и GrowingAnnanas — два моих любимых канала для домашних тренировок. У них даже есть тренировки специально для тех случаев, когда нужно помолчать… если вы живете в квартире или с другими людьми, это может быть отличным вариантом для ночных тренировок.
11. Создайте уютный уголок
Если в вашей комнате есть лишнее место, сделайте уютный уголок! (Их также иногда называют уголками для чтения.)
Устройтесь поудобнее, подушки, уютное одеяло, свечи, растения и книги – БУМ! Свой уютный уголок!
12. Приведите в порядок свое пространство
Многие говорят, что приведение в порядок своего пространства — это способ соблюдать «духовную гигиену».
Если вам скучно ночью в своей комнате, это может быть хорошим занятием!
Если вы никогда раньше не обрабатывали пространство, вы можете купить на Amazon полный набор для обустройства и следовать этому руководству о том, как обработать свое пространство.
13. Создание доски визуализации
Доска визуализации может быть очень мощным инструментом для достижения ваших целей и мечтаний. 1 из 5 успешных предпринимателей использует доску визуализации и приписывает ей часть своего успеха. Визуализация ваших целей — один из лучших способов их достижения.
Физические доски визуализации могут быть наиболее полезными, но создание интерактивной доски визуализации может принести пользу и вам!
Недавно я создал в Интернете доску визуализации и установил ее в качестве фона своего компьютера. Это отличное постоянное напоминание о том, почему я так много работаю, о моих целях и мечтах.
14. Очистите канцелярские принадлежности
Старые ручки, сломанные ножницы, карандаши, у которых остался только металл для ластика… у всех нас они где-то спрятаны в ящике стола.
Найдите минутку, чтобы убрать все сломанные, старые, высохшие или иным образом непригодные канцелярские принадлежности с вашего рабочего места или рабочего места.
Пока вы делаете это, может быть полезно обратиться к списку канцелярских принадлежностей или составить собственный список, чтобы убедиться, что у вас есть все необходимое.
Если чего-то не хватает, закажите замену. Держите это рабочее место в рабочем состоянии!
15. Найдите новые фотографии в рамке
Фотографии в вашей комнате сильно устарели? Мои точно!
Если вам скучно ночью в своей комнате, найдите время, чтобы просмотреть свои фотографии. Будь то на вашем телефоне, компьютере или ранее распечатанные фотографии, пролистайте их и найдите новые хорошие воспоминания для кадра.
Даже если вы не хотите печатать их в рамке, просматривать имеющиеся у вас фотографии может быть интересно. Совершите путешествие по переулку памяти!
Что делать, когда скучно ночью в постели
Итак, вам скучно ночью, но действительно удобно в вашей постели… полностью вас понял!
Вот несколько забавных идей, чем можно заняться, когда скучно ночью, и даже не нужно вставать с постели.
Никаких движений или реальных усилий не требуется. Это сбывшаяся мечта.
16. Медитация
Медитация лежа очень расслабляет (и идеально подходит для ночного времени). Скучно мне это или нет, но я люблю медитировать перед сном, чтобы успокоиться и лучше заснуть.
Загрузите приложение для медитации или выполните быстрый поиск на YouTube для управляемой медитации. Это может сделать каждый — никакого реального опыта, денег или усилий не требуется!
17. Организуйте свой телефон
Ваш телефон со временем засоряется бесполезной информацией, фотографиями, приложениями и данными? У вас есть вещи, занимающие место на вашем телефоне, которые вы не просматривали месяцами или даже годами?
Наведите порядок в телефоне.
Некоторые способы упорядочивания на телефоне:
- Удаление ненужных фотографий/скриншотов
- Организуйте свои приложения в папки
- Удалите все приложения, которые вы не используете
- Удалить текстовые темы, которые вам не нужны
- Освежите свой список контактов (вы, вероятно, можете удалить случайного парня из этого группового проекта на втором курсе)
- Очистить историю
- Удалить все ненужные примечания
18.
Удалить электронные письмаПока вы приводите в порядок свой телефон, вы также можете заняться почтовым ящиком.
- Просмотрите свою электронную почту и удалите старые, неактуальные или ненужные электронные письма.
- Откройте, прочитайте и ответьте (если еще не слишком поздно) на любые электронные письма, которые вы оставили непрочитанными.
- Отменить подписку из любых списков рассылки, в которых вам не нужно быть.
- Проверьте папку со спамом на предмет любых писем, которые вы могли случайно пропустить.
Вот так вот… ваша электронная почта очищена — , и это дало вам чем-то заняться, пока вы скучали в постели по ночам.
19. Растяжка
Растяжка в постели — это новый уровень расслабления. Есть ТОННЫ растяжек, специально предназначенных для сна.
На самом деле, если вам скучно по ночам, вам могут помочь растяжки на кровати, которые помогут вам быстрее заснуть!
Избавьтесь от ночной скуки с помощью растяжки, которая приведет вас прямо в ночь ZZZ.
20. Смотрите телевизор
Если у вас в спальне есть телевизор, вы всегда можете смотреть его, не вставая с кровати. Это не самое творческое занятие, когда скучно ночью, но оно, безусловно, эффективно.
Включите любимую передачу или фильм и погрузитесь в них.
21. Цвет
Раскраски для взрослых — одна из моих любимых вещей. Раскрашивание — один из моих любимых способов расслабиться, уменьшить стресс и тревогу, побороть скуку и расслабиться перед сном — у раскрашивания так много преимуществ!
Существует множество супердешевых раскрасок: раскраски для отдыха, веселые раскраски, вдохновляющие раскраски и даже раскраски с ругательствами!
Это отличный способ развеять ночную скуку прямо в постели.
22. Слушайте подкасты
Подкасты — это отличный способ расширить кругозор, развлечься или добиться личного роста с минимальными усилиями.
Прослушивание подкаста — отличный вариант для ночного времени, потому что он не требует от вас активного использования телефона (синий свет может не давать вам уснуть) и от вас требуется совсем немного.
Вам просто нужно активно слушать.
ПО СВЯЗИ: 35 лучших подкастов для молодых женщин
Подкасты поддерживают активность вашего мозга (идеально подходит, когда вам скучно ночью), не прерывая ночной отдых.
23. Позвоните кому-нибудь
Поднимите трубку и позвоните близкому человеку.
Либо телефонный звонок, либо FaceTime — позвоните другу или члену семьи. Даже если вам скучно ночью в одиночестве , таким образом вы сможете пообщаться!
24. Почитайте книгу
Чтение — это всегда отличное занятие, когда вам скучно ночью (или в любое другое время!).
Доказано, что чтение ночью снижает стресс и, таким образом, улучшает качество сна.
Взрослые, которые читают перед сном, были связаны с меньшим стрессом и лучшим сном в многочисленных исследованиях.
Один, в частности, обнаружил, что чтение перед сном снижает стресс на 68% — больше, чем любое другое занятие в исследовании.
Получайте удовольствие! Поставьте перед собой цели по чтению для взрослых, создайте забавный список TBR (для чтения), начните соревнование по чтению и получайте удовольствие от чтения!
25.
Смотреть YouTubeВсякий раз, когда мне становится скучно в постели ночью, YouTub, кажется, мой способ справиться.
На YouTube пролетают часы.
Возможно, это не самое продуктивное использование времени, но кого это волнует! Если вам скучно по ночам в постели и вы ищете, чем заняться, YouTube может стать отличным способом скоротать время.
26. Вдохновляйтесь на Pinterest
На мой взгляд, Pinterest — одна из лучших платформ социальных сетей, потому что существует так много областей для вдохновения.
Домашний декор, вдохновляющие цитаты, планирование свадьбы, советы по повышению продуктивности, рутинные идеи, цели путешествий — вы называете это, у Pinterest есть это!
Но будьте осторожны с этим… как только вы начнете прокручивать, могут пройти часы, прежде чем вы остановитесь. (Или, может быть, это только моя проблема…)
27. Составьте список умственной благодарности
Лежать в постели без дела? Почему бы не внести в свою жизнь немного позитива?
Даже если вы не хотите вставать, чтобы составить физический список, лягте и мысленно отметьте некоторые вещи, за которые вы чувствуете благодарность.
Это отличный способ занять свой мозг и наполнить свой разум позитивом.
28. Приласкайте питомца
При объятиях питомца все становится лучше. Достаточно сказано.
29. Зайдите в приложение для знакомств
Если вы не одиноки, есть и приложения для знакомств для дружбы! Это интересный способ познакомиться с новыми людьми и провести интересных (мягко говоря) бесед.
30. Играйте в телефонную игру
Помните времена Temple Run и Flappy Bird? Мы могли бы часами играть в игры на наших телефонах.
Я бы не стал делать это привычкой… это может быть пустой тратой времени. Но, если вам скучно ночью в постели, думаю, можно поиграть в несколько игр на телефоне. 😉
Что делать, когда скучно ночью с друзьями
Итак, вы не совсем одиноки… но вам все равно скучно по ночам. Что вы делаете?
Вот 10 забавных занятий, если вам скучно ночью с друзьями .
31.
Играйте в настольные игрыПочему мне кажется, что никто больше не играет в настольные игры? Прости, жизнь, прикрой свои активы — настольные игры — ЛУЧШИЕ!
В следующий раз, когда вам будет скучно ночью с друзьями, сыграйте в настольную игру. Это абсолютно бесплатное, веселое и невинное развлечение. Всем понравится.
32. Домашнее кафе-мороженое
Или… сходите за мороженым, если хотите разориться!
Кто не любит хорошее мороженое с мороженым?
33. Фильм напрокат
Обнимитесь, возьмите попкорн, возьмите напрокат хороший фильм и устройте вечер кино дома с друзьями!
Опять же, вы тоже можете пойти посмотреть один, но это, как правило, немного дороже (и труднее носить пижаму) .
34. Делайте TikTok
Танцы TikTok удивительно увлекательны для изучения. Соберите своих друзей и изучите последние популярные танцы TikTok. Давай, тоже опубликуй. Черт возьми, вы можете просто стать вирусным!
ПО СВЯЗИ: 10 негативных последствий TikTok | ТикТок ВСЕ ПЛОХ?
35.
Играйте в игры для взрослыхЭто как играть в настольные игры… но немного по-взрослому. Есть несколько совершенно веселых игр для взрослых. (Некоторые немного откровенны, поэтому убедитесь, что вы все к этому готовы.)
Некоторые из моих любимых игр для взрослых:
Включите JavaScript для просмотра контента
36. Задавайте глубокие вопросы
Ничего как начало глубокого разговора, чтобы действительно лучше узнать своих друзей.
Если вам скучно ночью с друзьями, иногда лучше просто ПОГОВОРИТЬ. Углубитесь и проведите содержательный разговор.
37. Делайте фотографии
Делайте фотографии для Instagram или на память.
Я понял, что вы сожалеете только о тех фотографиях, которые НЕ сделали. Задокументируйте свою ночь с друзьями!
38. Пойти за покупками
Сходить за покупками со всеми своими лучшими подругами? Черт, да!
39. Лагерь на заднем дворе
Это удивительно весело, особенно если вы с нужными людьми.
Если у вас есть походные принадлежности, используйте их с пользой на собственном заднем дворе. Это выводит вашу ночевку с друзьями на новый уровень.
40. Покататься на машине
Ночные поездки с хорошей музыкой и хорошей компанией – ничего лучше этого не придумаешь.
Это также довольно дешевый вариант, чем заняться, когда скучно ночью. Кроме газа, действительно никаких расходов!
Если проблема с газом, вы также можете прогуляться по окрестностям! Выйдите на улицу и осмотритесь.
Чем заняться, когда одному дома скучно ночью
Вы одиноки и скучаете по ночам дома, но не обязательно застряли в своей комнате или в своей постели… это идеальные занятия, которыми можно заняться дома ночью!
41. Примите ванну
Расслабляющая ванна — отличный способ провести ночь дома.
Подберите правильную температуру, приправьте пузырьками или эфирными маслами и, возможно, даже возьмите книгу или компьютер, чтобы посмотреть телевизор.
Наслаждайтесь мирным временем в одиночестве.
42. Приготовление еды
Почему бы не поработать на кухне, верно? Потратьте некоторое время, чтобы (расплывчато) спланировать свое питание на следующую неделю и подготовить некоторые ингредиенты.
Если вы похожи на меня и вам не нравится иметь супер-жесткий план, вы можете готовить продукты, которые можно добавлять в блюда.
Например, я люблю приготовить большую партию киноа и курицы для салатов или мисок для кормления, или пару банок овсяных хлопьев для легкого завтрака.
Очень простой способ сэкономить время и питаться здоровой пищей без строгого плана питания.
43. Организуйте свой дом
Есть ли у вас какая-то конкретная область, в которой действительно нужна глубокая организация? Используйте это время, пока вам скучно ночью и в одиночестве дома, чтобы решить эту задачу!
Это отвлечет вас от скуки и вычеркнет что-нибудь из списка дел.
44. Примите расслабляющий душ
Душ для ухода за собой является для меня ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ – хотя бы раз в неделю я принимаю его!
Они особенно хороши в ночное время.
Расслабляющий душ ночью может дать вашему мозгу сигнал о том, что пора расслабиться и отдохнуть. Это может улучшить качество вашего сна. Беспроигрышная ситуация!
45. Займитесь своими делами в Pinterest
Вы знаете, что на вашем Pinterest есть доски с проектами «сделай сам». Не действуй так, как будто ты этого не делаешь. 😉
Выберите один из них, чтобы опробовать его сегодня вечером! Стань хитрым!
46. Выпечка
Когда мне скучно, выпечка, вероятно, является моим любимым занятием №1. (Я тоже стресс-пекарь…)
Выпечка — отличный вариант, когда вам скучно ночью в одиночестве, потому что она полностью занимает ваш разум! Когда вы измеряете, смешиваете и читаете рецепт, у вашего ума нет времени блуждать или скучать.
Не говоря уже о том, что вкусный шедевр можно съесть, когда он будет готов!
47. Стирка
Возможно, это не самый забавный вариант, но после того, как он будет сделан, он, безусловно, будет приятным.
Встань и закинь кучу белья. Позже ты скажешь себе спасибо.
48. Уход за кожей
Скучно дома по ночам? Почему бы не побаловать себя спа-процедурами в домашних условиях?
Магазин средств по уходу за кожей:
Включите JavaScript для просмотра контента
Я люблю ухаживать за кожей в ночное время. Примерно раз в неделю (обычно в воскресенье, посвященное заботе о себе) я делаю все возможное с этим — маски для лица и все такое, вы знаете, сделка.
Это отличный способ позаботиться о себе скучной ночью дома в одиночестве.
49. Магазин купонов
Просмотрите книги купонов. Это не только будет бесплатно занятием, когда скучно ночью, но вы на самом деле будете экономить деньги .
Будьте осторожны!
Вытащите все купоны на вещи, которые вы бы купили в любом случае, иначе отпустите их. Не покупайте то, что вам не нужно, только потому, что на это есть купон.
Это расходы, чтобы сэкономить.
50. Самодельные свечи
Знаете ли вы, что вы можете сделать свои собственные свечи дома с помощью набора для изготовления свечей, который дешевле, чем свеча ONE Bath & Body Works?
Вы также можете использовать мультиварку, чтобы сделать свечи и сделать ее своими руками! Так весело и сытно!
51. Сделайте себе маникюр/педиатр
Домашний маникюр/педиатр НАМНОГО дешевле, чем посещение салона. Проявите творческий подход и попробуйте воссоздать свои любимые салонные ногти дома!
52. Просмотрите старые фото/видео
Старые фотографии или видео — идеальный способ отправиться в путешествие по закоулкам памяти, вообще не выходя из дома.
Если у вас есть доступ к старым семейным видео, это всегда отличный способ разбавить скучный вечер дома.
53. Выйдите на улицу
Выйдите на улицу во внутренний дворик или на задний двор. Практикуйтесь в том, чтобы присутствовать в данный момент и прислушиваться к видам, запахам и ощущениям вашего открытого пространства.
Если достаточно тепло, подумайте о том, чтобы взять с собой книгу или провести некоторое время на свежем воздухе. Если слишком холодно, достаточно нескольких минут.
54. Узнайте что-то новое
Используйте это время, пока вам скучно ночью, чтобы узнать что-то новое! Пройдите онлайн-курс, прочитайте статью или посмотрите учебник.
Есть так много забавных и творческих вещей, которым вы можете научиться, не выходя из собственного дома, и так много бесплатно !
Все еще думаете, что делать, когда скучно ночью?
55. Ничего не делать
Когда в последний раз вы вообще ничего не делали? Мы так привыкли быть занятыми, что иногда забываем, как просто быть.
Сидеть в одиночестве и без своих мыслей может быть действительно мощной вещью.
Возьмите эту ночь скуки и используйте ее, чтобы войти в контакт с самим собой. Проверьте свою жизнь, как вы себя чувствуете и где вы находитесь.
Прежде всего расслабьтесь.