Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как алкоголь влияет на тело и мозг

22 февраля 2015Здоровье

Согласно исследованию Дэвида Натта, британского психиатра и фармаколога, алкоголь является наиболее вредным веществом для человека. Вреднее героина, кокаина, LSD и других наркотиков. Мы решили разобраться, как алкоголь влияет на наш организм и стоит ли беспокоиться о том, как много спиртного мы потребляем.

Поделиться

0

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Задумывались ли вы над тем, как много людей пьют алкоголь?

По данным статистики Американского института по борьбе с алкоголизмом, 87% людей от 18 лет и старше употребляли алкоголь в течение своей жизни. 71% употреблял спиртные напитки в течение последнего года, 56% — в течение последнего месяца.

Обобщённую статистику по миру найти не так просто, поэтому остановимся на данных США.

Каждый второй человек периодически употребляет алкоголь.

Если учитывать вред для самого человека и окружающих, алкоголь — это самый вредный наркотик в мире. Вреднее героина, кокаина, марихуаны и метамфетамина. В первую очередь это связано с количеством употребляемого продукта. Алкоголь более популярен, чем любое другое наркотическое вещество.

Вред наркотиков

Эти данные были получены в результате исследования Дэвида Натта, британского психиатра и фармаколога, изучающего влияние наркотиков на наш организм.

Мы привыкли к алкоголю, и это пугает.

Новостные репортажи освещают преступления, совершённые на почве наркотического опьянения, но никто не обращает внимания на преступления, совершённые на почве употребления алкоголя. Это напоминает ситуацию с авариями. Всем плевать на автомобильные происшествия, но стоит лишь кораблю сесть на мель или потерпеть крушение самолёту, как все эти события разлетаются по интернету.

Воспринимая алкоголь как данность, мы забываем о том, что заплетающийся язык, веселье и похмелье — это ещё не всё влияние спиртных напитков на наш организм.

Как алкоголь влияет на тело

Примерно 20% выпитого алкоголя поглощается желудком. Остальные 80% отправляются в тонкую кишку. Как быстро усвоится алкоголь — зависит от его концентрации в напитке. Чем она выше, тем быстрее будет происходить опьянение. Водка, к примеру, усвоится гораздо быстрее, чем пиво. Полный желудок также замедляет абсорбцию и появление опьяняющего эффекта.

После того как алкоголь поступил в желудок и тонкую кишку, он отправляется по кровотоку по всему телу. В это время наше тело старается вывести его.

Более 10% алкоголя выводятся почками и лёгкими через мочу и дыхание. Именно поэтому алкотестеры позволяют определить, пили вы или нет.

С остальным алкоголем справляется печень, поэтому она и является органом, которому наносится самый большой вред. Есть две основные причины, по которым алкоголь вредит печени:

1. Окислительный (оксидативный) стресс. В результате химических реакций, сопровождающих вывод алкоголя с помощью печени, могут пострадать её клетки. Орган будет стараться вылечить сам себя, и из-за этого может начаться воспаление или рубцевание.
2. Токсины в кишечных бактериях. Алкоголь может повредить кишечник, из-за чего кишечные бактерии попадают в печень и приводят к воспалению.

Алкогольный эффект наступает не сразу, а лишь спустя несколько приёмов. Он возникает тогда, когда количество поступающего алкоголя превышает количество, которое выводится организмом.

Как алкоголь влияет на мозг

Заплетающийся язык, непослушные части тела и потеря памяти — это всё симптомы влияния алкоголя на мозг. Люди, часто употребляющие спиртные напитки, начинают испытывать проблемы с координацией, балансом и здравым смыслом. Одним из основных симптомов является заторможенная реакция, поэтому водителям запрещается управлять транспортом в состоянии алкогольного опьянения.

Влияние алкоголя на мозг заключается в том, что он изменяет уровень нейромедиаторов — веществ, которые передают импульс от нейронов к мышечной ткани.

Нейромедиаторы отвечают за обработку внешних раздражителей, эмоций и поведение. Они могут либо возбуждать электрическую активность в мозге, либо тормозить её.

Один из важнейших тормозных нейромедиаторов — гамма-аминомасляная кислота. Алкоголь усиливает её эффект, тем самым делая движения и речь пьяных людей медлительными.

Как уменьшить негативный эффект от алкоголя

Перестать пить. Но вряд ли вы решитесь на это.

Поэтому вот несколько более щадящих советов, которые помогут уменьшить влияние алкоголя на организм:

1. Пейте много воды. Алкоголь выводит жидкость из организма. В идеале вы должны выпить лишний литр воды, а то и два, если знаете, что собираетесь употреблять алкоголь.
2. Ешьте. Как уже было сказано, полный желудок замедляет усвоение алкоголя, тем самым давая время организму постепенно выводить его.
3. Не налегайте на жирную пищу. Да, жиры создают плёнку, которая препятствует абсорбции алкоголя желудком, но чрезмерное количество жирной пищи скорее навредит, чем окажется полезным.
4. Избегайте газированных напитков. Углекислый газ, содержащийся в них, ускоряет абсорбцию алкоголя.
5. Если вы хотите просто поддержать компанию и не собираетесь напиваться, то оптимальный вариант — один крепкий напиток в час. Соблюдая это правило, вы дадите организму время на то, чтобы выводить алкоголь.

Влияние алкоголя на организм человека

Алкоголь — это бесцветная спиртсодержащая жидкость, оказывающая успокаивающее и подавляющее действие на центральную нервную систему. Употребляется внутрь преимущественно в виде пива, вина или крепких напитков.

Мало кто из людей задумывается, что алкоголизм – это очень тяжелое заболевание, вызываемое систематическим принятием спиртных напитков.

Его симптомами являются постоянная потребность в алкоголе, психические, соматические и неврологические нарушения, уменьшение физической активности, снижение умственной работоспособности, деградация личности. У людей, страдающих алкоголизмом, места проживания не содержатся в надлежащем порядке, как и внешний вид их самих.

В  небольших дозах алкоголь оказывает действие стимулятора, который помогает снять напряжение в мышцах и расслабиться. Но проблема в том, что мало кто может удержаться на уровне малых доз потребления. Если доза алкоголя повышается, то его действие становится прямо противоположным. Алкоголь в больших дозах оказывает действие депрессанта, который угнетает психику, ослабляет волю человека, а также вызывает потерю интереса человека к своей жизни.

У женщин-алкоголиков в 2,5 раза больше, чем у здоровых непьющих женщин, различных заболеваний в области гинекологии, в основном ведущих к бесплодию.

Мозг является самым активным потребителем энергии. Отрицательное действие алкоголя на мозг связано с нарушением доступа кислорода к нейронам в результате алкогольной интоксикации. Алкогольное слабоумие, развивающееся при длительном употреблении алкоголя, является результатом гибели мозговых клеток.

Необратимые последствия интенсивного употребления алкоголя: повреждения мозговых функций, обусловленные поражением клеток коры больших полушарий — «думающей» области головного мозга. Вскрытие умерших даже в относительно молодом возрасте алкоголиков часто показывает существенное истощение мозга, особенно коры больших полушарий.

Вредное воздействие алкоголя сказывается на всех системах человеческого организма (нервной, кровеносной, пищеварительной). В настоящее время доказана пагубная роль алкоголизма в развитии острых и хронических заболеваний.

 

Болезни сердечно-сосудистой системы занимают ведущее место в структуре смертности населения. Под влиянием алкоголя поражается сердечная мышца, что ведет к тяжелым заболеваниям и смерти. При рентгеновском обследовании обнаруживается увеличение объема сердца, которое развивается не у всех больных, страдающих хроническим алкоголизмом, но может встречаться у больных со сравнительно небольшим алкогольным стажем. Даже у здоровых людей после большой дозы алкоголя могут проявляться нарушения сердечного ритма, но они постепенно самопроизвольно исчезают. Злоупотребление алкоголем способствует развитию и прогрессированию гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, часто является непосредственной причиной инфарктов.

Болезни системы внешнего дыхании. Дыхание — синоним жизни. Это вдох и выдох, которые регулярно чередуются. Дыхательный процесс состоит из четырех этапов, и нарушение любого из них ведет к серьезному расстройству дыхания. У больных, страдающих 1-й стадией хронического алкоголизма, отмечается некоторая стимуляция функции внешнего дыхания: возрастает минутный объем дыхания, дыхание учащается. По мере развития болезни дыхание ухудшается, могут возникать различные заболевания (хронический бронхит, трахеобронхит, эмфизема легких, туберкулез). Часто алкоголь сочетают с табаком. При одновременном воздействии этих двух ядов их вредное влияние еще более возрастает. Табачный дым повреждает структуру альвеолярных макрофагов — клеток, защищающих легочную ткань от органической и минеральной пыли, обезвреживающих микробы и вирусы, уничтожающих погибшие клетки. Табак и алкоголь представляют серьезную угрозу для здоровья.

Желудочно-кишечная патология.

Больные хроническим алкоголизмом часто жалуются на нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта, так как слизистая желудка первой воспринимает ядовитое воздействие алкоголя. При исследовании у них выявляют гастрит, язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. С развитием алкоголизма нарушается функция слюнных желез. Развиваются и другие патологические изменения.

Печень занимает особое положение среди органов пищеварительной системы. Это главная «химическая лаборатория» организма, которая выполняет антитоксическую функцию, участвует почти во всех видах обмена веществ: белковом, жировом, углеводном, водном. Под действием алкоголя функции печени нарушаются, что может привести к циррозу (перерождению) печени.

Дети алкоголиков, особенно если мать употребляла спиртное во время зачатия и беременности, могут родиться больными, слабыми, а также иметь ряд физических и умственных отклонений.

Любопытно то, что ни один алкоголик не признает никогда себя таковым, он до конца своих дней будет внушать себе и окружающим то, что он сможет отказаться от пьянства в любой момент или станет себя оправдывать в том, что именно сегодня уникальный повод выпить, когда нельзя отказаться и так далее. Или существует глубокое заблуждение в том, что все творческие люди любили выпить и, тем не менее, добились успеха. Сказок и оправданий можно придумать массу, но все эти доводы – простой самообман.

Белая горячка — самая тяжелая форма алкогольной интоксикации. Она дает 1-2% смертных исходовдаже при интенсивном медикаментозном лечении, а без лечения смертность может достигать 20%. Для белой горячки характерны галлюцинации, помрачение сознания и дезориентация; при этом отмечаются дрожь, возбуждение, учащенный пульс, высокое кровяное давление и лихорадка. Многие люди, имеющие алкогольную зависимость, в период детоксикации («сухой период») нуждаются в медицинской помощи. Этот период может длиться от одно го-двух дней до недели.

Продолжительность жизни.

Систематическое употребление алкоголя приводит к преждевременной старости, инвалидности; продолжительность жизни лиц, склонных к пьянству, на 15-20 лет короче средней статистической.

Человек, страдающий алкоголизмом, обманывает и себя, и других, а его жизнь является постоянной игрой с судьбой.

В гостях нет необходимости употреблять спиртные напитки, можно находиться в дружественной атмосфере и за чашечкой чая.

Осмыслив данную информацию, каждый из нас может определить, какой  жизненный путь выбрать для себя. И если это трезвая жизнь — это похвала Вам и Вашему окружению.

Источник информации: отдел организации медико-профилактической работы и психологической помощи.

Источник фотографий: отдел организации медико-профилактической работы и психологической помощи.

 

7 последствий употребления алкоголя для вашего тела

Употребление алкоголя является личным решением. Многие находят его хорошим расслабляющим средством, социальной смазкой или просто наслаждаются ощущением, которое он вызывает. Другие негативно относятся к употреблению алкоголя по причинам, связанным со здоровьем или моральным кодексом. Некоторые люди предпочитают употреблять алкоголь умеренно, в то время как другие пьют много.

Тяжелое употребление алкоголя определяется Управлением по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрической помощью как «5 или более алкогольных напитков за один и тот же случай, по крайней мере, в 1 день за последние 30 дней». Нередко злоупотребление алкоголем может стать зависимостью. Для тех, кто сильно пьет, важно знать влияние алкоголя на организм.

Как правило, алкоголь является отходом, который организм пытается вывести. Даже небольшое количество алкоголя оказывает влияние на системы организма. Если вы выпиваете больше, чем организм способен обработать, вы начинаете чувствовать опьянение, так как уровень алкоголя накапливается в кровотоке и распределяется по всему телу. Это распределение может повлиять на нервные окончания организма и замедлить работу мозга. Это вызывает чувство возбуждения, оцепенения или торможения.

Что может сделать слишком много алкоголя с организмом?

Иммунная система – это то, что борется с микробами, вирусами и другими болезнями в вашем теле. Алкоголь замедляет иммунную систему, делая лейкоциты, борющиеся с бактериями, вялыми и менее эффективными. Сильно пьющие люди могут с большей вероятностью заболеть такими заболеваниями, как туберкулез или пневмония, а также повысить риск возникновения многочисленных форм рака.

Скелетная система – Злоупотребление алкоголем препятствует образованию новых костей, подвергая человека риску остеопороза и переломов костей. Это также делает мышцы более склонными к ослаблению, судорогам или атрофии.

Репродуктивная система – Одним из частых побочных эффектов злоупотребления алкоголем у мужчин является эректильная дисфункция. Выработка гормонов также может подавляться, вызывая бесплодие. У женщин алкоголь может вызвать прекращение менструаций и бесплодие. Это также повышает риск рака молочной железы.

Кровеносная система – Однократное употребление алкоголя в больших количествах может вызвать проблемы с сердцем, поэтому у сильно пьющего гораздо больше шансов получить проблемы с сердцем, чем у трезвенника. Риск еще выше для женщин. Проблемы с сердцем могут включать отравление клеток сердечной мышцы, нерегулярное сердцебиение, высокое кровяное давление, инсульт или сердечный приступ.

Пищеварительная система – Здесь может быстро произойти серьезное повреждение.

Алкоголь мешает нашему кишечнику контролировать бактерии и поглощать питательные вещества, что может привести к недоеданию. Также известно, что алкоголь вызывает:

• Поражение слюнных желез
• Заболевания десен и кариес
• Язвы пищевода
• Кислотный рефлюкс и изжога
• Язва желудка и гастрит
• Внутреннее кровотечение
• Геморрой

Центральная нервная система – Алкоголь меняет поведение. Это тормозит речь, что вызывает невнятную речь и координацию. Это влияет на контроль импульсов и способность создавать воспоминания, что приводит к «отключению памяти». Алкоголь может вызвать онемение, слабость и временный паралич. Длительное использование может уменьшить лобные доли головного мозга. Злоупотребление алкоголем может привести к зависимости, которая может иметь серьезные последствия отмены.

Выделительная система – Эта система отвечает за удаление из организма продуктов жизнедеятельности, таких как алкоголь. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к тому, что поджелудочная железа потеряет нормальную выработку инсулина и создаст токсичные вещества, которые могут привести к ее разрушению. Избыток алкоголя может нанести вред печени, работа которой заключается в расщеплении вредных веществ в организме. Это может привести к гепатиту, желтухе и циррозу печени, то есть накоплению рубцовой ткани, которая в конечном итоге разрушает орган. Алкоголь может вызвать воспаление почек, мочевого пузыря и простаты.

Недавние исследования показали, что умеренное употребление алкоголя может быть полезным для самочувствия. Тем не менее, это может иметь много пагубных последствий для организма. Убедитесь, что вы знаете обо всех факторах, прежде чем выпивать в следующий раз.

Если вы заметили какой-либо из вышеперечисленных симптомов или поведения, важно сообщить эту информацию своему врачу, а если вам нужна помощь, позвоните по линии помощи (336) 832-9700. Ключом к выздоровлению является общение и расширение знаний о том, когда алкоголь становится проблемой и влияет на чье-то качество жизни. ​

Барбара «Б» Акинс, RN, BSN, FCN, координатор по аккредитации и безопасности пациентов в больнице Cone Health Behavioral Health Hospital

Воздействие алкоголя на организм

далеко, но это начинается с того момента, когда вы делаете свой первый глоток.

Если вы пьете, у вас, вероятно, был некоторый опыт воздействия алкоголя, от быстро наступающего ощущения тепла до не очень приятной головной боли от вина или похмелья, которое появляется на следующее утро. Поскольку эти эффекты не длятся долго, вы можете не сильно беспокоиться о них, особенно если вы не пьете часто.

Многие люди считают, что случайный бокал пива или вина во время еды или по особым случаям не вызывает особого беспокойства. Но употребление любого количества алкоголя потенциально может привести к нежелательным последствиям для здоровья.

Люди, которые употребляют алкоголь в больших количествах или злоупотребляют алкоголем, могут раньше заметить более серьезные последствия для здоровья, но алкоголь также представляет определенный риск для людей, которые пьют в умеренных количествах.

Что значит пить умеренно?

Текущие рекомендации Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определяют умеренное употребление алкоголя как:

• 1 порция или меньше в день для женщин
• 2 или меньше порций в день для мужчин

Прошлые рекомендации по употреблению алкоголя обычно предполагают, что ежедневная выпивка представляет небольшой риск негативных последствий для здоровья и даже может принести некоторую пользу для здоровья .

Но недавние исследования показывают, что на самом деле не существует «безопасного» количества алкоголя, поскольку даже умеренное употребление алкоголя может негативно сказаться на здоровье мозга.

Употребление алкоголя со временем может начать сказываться на физическом и психическом благополучии человека. Эти эффекты могут быть более серьезными и более заметными, если вы пьете регулярно и, как правило, выпиваете более 1 или 2 порций.

Читайте дальше, чтобы получить подробную информацию о том, как алкоголь может повлиять на ваше тело, мозг и эмоциональное здоровье, а также несколько советов о том, как найти поддержку, если вы планируете сократить употребление алкоголя.

Временные эффекты, которые вы можете заметить во время употребления алкоголя (или вскоре после него), могут включать:

• чувство расслабления или сонливости
• чувство эйфории или головокружения
• изменения настроения
• снижение торможения
30039 импульсивное поведение или невнятная речь
• тошнота и рвота
• диарея
• головная боль
• изменения слуха, зрения и восприятия
• потеря координации
• проблемы с концентрацией внимания или принятием решений
• потеря сознания или провалы в памяти (часто называемые затемнением)

Некоторые из этих эффектов, такие как расслабленное настроение или снижение запретов, могут быстро проявиться после всего лишь одной порции. Другие, такие как потеря сознания или невнятная речь, могут развиться после нескольких порций алкоголя.

Эффекты, связанные с обезвоживанием, такие как тошнота, головная боль и головокружение, могут не проявляться в течение нескольких часов, и они также могут зависеть от того, что вы пьете, сколько вы пьете и пьете ли вы воду.

Эти эффекты могут длиться недолго, но это не делает их незначительными. Импульсивность, потеря координации и перемены настроения могут повлиять на ваши суждения и поведение и привести к более далеко идущим последствиям, включая несчастные случаи, травмы и решения, о которых вы впоследствии будете сожалеть.

Употребление алкоголя также может привести к более длительным проблемам, выходящим за рамки собственного настроения и здоровья.

Некоторые долгосрочные последствия частого употребления алкоголя могут включать:

• стойкие изменения настроения, включая тревогу и раздражительность
• бессонницу и другие проблемы со сном
• ослабление иммунной системы, что означает, что вы можете чаще болеть
• изменения в либидо и сексуальной функции
• изменения аппетита и веса
• проблемы с памятью и концентрацией внимания
• трудности с концентрацией внимания на задачах
• повышенное напряжение и конфликты в романтических и семейных отношениях

Вот анализ воздействия алкоголя на внутренние органы и процессы организма.

Пищеварительные и эндокринные железы

Чрезмерное употребление алкоголя с течением времени может вызвать воспаление поджелудочной железы, приводящее к панкреатиту. Панкреатит может активировать высвобождение пищеварительных ферментов поджелудочной железы и вызывать боль в животе.

Панкреатит может стать хроническим заболеванием и вызвать серьезные осложнения.

Воспалительные повреждения

Ваша печень помогает расщеплять и выводить токсины и вредные вещества (включая алкоголь) из организма.

Длительное употребление алкоголя мешает этому процессу. Это также увеличивает риск развития алкогольного заболевания печени и хронического воспаления печени:

• Алкогольное заболевание печени является потенциально опасным для жизни состоянием, которое приводит к накоплению токсинов и отходов в организме.
• Хроническое воспаление печени может привести к образованию рубцов или циррозу. Когда образуется рубцовая ткань, она может необратимо повредить вашу печень.

Уровень сахара

Поджелудочная железа помогает регулировать использование инсулина и реакцию организма на глюкозу. Если ваша поджелудочная железа и печень не функционируют должным образом из-за панкреатита или заболевания печени, у вас может быть низкий уровень сахара в крови или гипогликемия.

Поврежденная поджелудочная железа также может препятствовать выработке организмом достаточного количества инсулина для использования сахара. Это может привести к гипергликемии или слишком большому количеству сахара в крови.

Если ваш организм не может контролировать и сбалансировать уровень сахара в крови, у вас могут возникнуть серьезные осложнения и побочные эффекты, связанные с диабетом.

Эксперты рекомендуют избегать чрезмерного употребления алкоголя, если у вас диабет или гипогликемия.

Центральная нервная система

Один из основных способов распознать воздействие алкоголя на организм? Понимание того, как это влияет на вашу центральную нервную систему.

Невнятная речь, ключевой признак интоксикации, возникает из-за того, что алкоголь снижает связь между мозгом и телом. Это затрудняет речь и координацию — подумайте о времени реакции и балансе. Это одна из основных причин, по которой вам никогда не следует садиться за руль в состоянии алкогольного опьянения.

Со временем алкоголь может нанести ущерб центральной нервной системе. Вы можете заметить онемение и покалывание в ногах и руках.

Алкоголь также может повлиять на вашу способность:

• создавать долговременные воспоминания
• ясно мыслить
• делать рациональный выбор
• регулировать свои эмоции

мозг отвечает за исполнительные функции, такие как абстрактное мышление, принятие решений, социальное поведение и производительность.

Хроническое злоупотребление алкоголем также может вызвать необратимое повреждение головного мозга, в том числе синдром Вернике-Корсакова, расстройство головного мозга, которое влияет на память.

Пищеварительная система

Связь между употреблением алкоголя и вашей пищеварительной системой может показаться не сразу очевидной. Побочные эффекты часто проявляются только после того, как произошло повреждение. Продолжение питья может усугубить эти симптомы.

Алкоголь может повредить ткани пищеварительного тракта, препятствуя перевариванию пищи кишечником и правильному усвоению питательных веществ и витаминов. Со временем это повреждение может вызвать недоедание.

Злоупотребление алкоголем также может привести к:

• газообразованию
• вздутию живота
• ощущению полноты в животе
• диарее или болезненному стулу
• язвам или геморрою (вследствие обезвоживания и внутренней язвы29 9004 запора)
  кровотечение, которое иногда может привести к летальному исходу без своевременной диагностики и лечения.

  Кровеносная система

  Хроническое употребление алкоголя может повлиять на ваше сердце и легкие, повышая риск развития проблем со здоровьем, связанных с сердцем.

  Circulatory system complications include:

  • high blood pressure
  • irregular heartbeat
  • difficulty pumping blood through the body
  • stroke
  • heart attack
  • heart disease
  • heart failure

  Difficulty absorbing vitamins and minerals from food может вызвать усталость и анемию, состояние, при котором у вас низкий уровень эритроцитов.

  Сексуальное и репродуктивное здоровье

  Употребление алкоголя может снизить ваши запреты, поэтому вы можете предположить, что алкоголь может усилить ваше удовольствие в спальне.

  В действительности, злоупотребление алкоголем может:

  • предотвратить выработку половых гормонов
  • снизить ваше либидо
  • помешать вам получить или поддерживать эрекцию
  • затруднить достижение оргазма

  Чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на вашу менструацию цикла и потенциально увеличить риск бесплодия.

  Употребление алкоголя во время беременности

  Никакое количество алкоголя не считается безопасным для беременных.

  Это потому, что употребление алкоголя во время беременности влияет не только на ваше здоровье. Это может привести к выкидышу, мертворождению или преждевременным родам.

  Дети, подвергшиеся воздействию алкоголя в утробе матери, могут испытывать ряд осложнений после рождения, в том числе:

  • трудности в обучении
  • длительные проблемы со здоровьем
  • повышенные эмоциональные проблемы
  • проблемы развития

  Скелетная и мышечная системы

  27 Длительное употребление алкоголя может повлиять на плотность костей, что приведет к их истончению и увеличению риска переломов при падении. Ослабленные кости также могут заживать медленнее.

  Употребление алкоголя также может привести к мышечной слабости, спазмам и, в конечном итоге, к атрофии.

  Иммунная система

  Алкоголь сильно снижает естественную иммунную систему организма. Ослабленной иммунной системе труднее защитить вас от микробов и вирусов.

  Люди, которые много пьют в течение длительного периода времени, также более склонны к развитию пневмонии или туберкулеза, чем население в целом. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) связывает около 8,1% всех случаев туберкулеза во всем мире с употреблением алкоголя.

  Употребление алкоголя также может увеличить риск развития рака:

  • Частое употребление алкоголя может увеличить риск развития рака полости рта, горла, молочной железы, пищевода, толстой кишки или печени.
  • Совместное употребление алкоголя и табака может еще больше увеличить риск развития рака ротовой полости или горла.

  Длительное употребление алкоголя может привести к изменениям в вашем мозгу, которые могут повлиять на:

  • память и концентрацию
  • импульсный контроль
  • эмоции, настроение и личность

  Регулярное употребление алкоголя также может повлиять на общее психическое здоровье и самочувствие, отчасти потому, что алкоголь может ухудшить симптомы определенных психических заболеваний, включая тревогу, депрессию и биполярное расстройство.

  При похмелье вы также можете испытывать чувство беспокойства.

  Психические расстройства, вызванные алкоголем

  Употребление алкоголя может влиять на симптомы психического здоровья, которые очень напоминают симптомы других психических расстройств.

  Последнее издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), которое специалисты в области психического здоровья используют для диагностики состояний психического здоровья, включает диагностические критерии для:

  • алкогольное биполярное расстройство
  • алкогольное психотическое расстройство
  • алкогольное расстройство сна
  • алкогольное депрессивное расстройство
  • алкогольное тревожное расстройство

  алкогольная интоксикация или абстиненция. Эти симптомы обычно быстро улучшаются, когда употребление алкоголя прекращается.

  Зависимость

  У некоторых людей, употребляющих алкоголь, со временем развивается толерантность к алкоголю. В результате им в конечном итоге нужно пить больше, чтобы заметить те же эффекты, которые они когда-то делали.

  Регулярное употребление алкоголя также может привести к зависимости, что означает, что ваше тело и мозг привыкли к воздействию алкоголя.

  Когда вы бросите пить, вы можете заметить ряд симптомов физического, эмоционального или психического здоровья, которые уменьшатся, как только вы выпьете.

  Толерантность и зависимость могут проявляться как симптомы расстройства, связанного с употреблением алкоголя, состояния психического здоровья, ранее называемого алкоголизмом, которое возникает, когда ваше тело становится зависимым от алкоголя. Это состояние может быть легким, умеренным или тяжелым, в зависимости от количества симптомов, которые у вас есть.

  Ключевые симптомы могут включать:

  • тягу к алкоголю
  • абстиненцию
  • употребление большего количества алкоголя с течением времени
  • трудности с остановкой после одной порции
  • неспособность бросить пить при попытке на ваше здоровье или повседневную жизнь
  • проводить много времени за деятельностью, связанной с употреблением алкоголя

  Узнайте больше о признаках алкогольного расстройства.

  Отказ от алкоголя

  Алкогольная абстиненция может быть сложной, а в некоторых случаях опасной для жизни. В зависимости от того, как часто и в каком количестве вы пьете, вам может понадобиться помощь медицинского работника, если вы хотите бросить пить.

  Перед отказом от алкоголя всегда лучше проконсультироваться с врачом. Подход «холодной индейки» не всегда может быть безопасным.

  Симптомы отмены алкоголя включают:

  • тревогу
  • нервозность
  • тошноту
  • тремор
  • высокое кровяное давление
  • нерегулярное сердцебиение
  • сильное потоотделение

  В тяжелых случаях абстиненции могут возникать судороги, галлюцинации и делирий.

  Медицинская детоксикация поможет вам безопасно бросить пить. Ваш врач может порекомендовать лечение в клинике или дома, в зависимости от риска развития симптомов отмены.

  Некоторые факторы могут увеличить ваши шансы столкнуться с алкогольным расстройством.

  Некоторые из них включают:

  • пьянство
  • пьянство
  • постоянный стресс
  • наличие сверстников или членов семьи, которые пьют много алкоголя
  • наличие генов, влияющих на вашу чувствительность к алкоголю
  • наличие близкого родственника, особенно родителя, с заболеванием

  Думаете о том, чтобы сократить употребление алкоголя или полностью бросить пить?

  У вас есть множество возможностей для поддержки и лечения:

  • бесплатные группы поддержки восстановления, такие как Анонимные Алкоголики или SMART Recovery
  • онлайн-платформы восстановления, такие как Tempest
  • терапия, помогающая устранить причины пьянства и научиться полезным навыкам преодоления трудностей
  • медицинское лечение для устранения симптомов алкогольного расстройства и любых связанных с ним проблемы со здоровьем
  • лекарства, которые могут уменьшить тягу к наркотикам

  Ищете психологическую помощь поблизости? Вот как найти психотерапевта.

  Администрация службы по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическими расстройствами предлагает бесплатную круглосуточную линию помощи. Позвоните по номеру 800-662-HELP (4357) или телетайпу 1-800-487-4889, чтобы получить рекомендации по местным вариантам поддержки и лечения.

  Не существует абсолютно безопасного способа употребления алкоголя, но если вы решите пить, эти советы помогут снизить некоторые риски:

  • Убедитесь, что вы едите. Не пейте натощак, чтобы не опьянеть слишком быстро.
  • Пейте много воды. На каждый стандартный напиток, который вы выпиваете, стремитесь выпить стакан воды.
  • Не спешите. Пейте медленно, чтобы у организма было достаточно времени для переработки алкоголя. Ваша печень может обрабатывать около 1 унции алкоголя каждый час.
  • Не смешивать с другими веществами. Смешивание алкоголя с кофеином может скрыть депрессивное действие алкоголя, заставляя вас пить больше, чем в противном случае.