Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Чем заняться дома: идеи для досуга

Меню

• Настольные игры с семьей или друзьями
• Приготовление новых блюд на ужин
• Избавление от ненужных вещей и тщательная уборка
• Найти себя в новом увлечении
• Спортивные занятия дома
• Время для планирования финансовых доходов и расходов
• Время для себя
• Почитать книгу
• Провести время с близкими людьми

Во времена режима самоизоляции многие предприятия перешли на дистанционную работу. Удаленная занятость не требует рано вставать и собираться на работу, что значительно экономит время. Каждый человек выбирает сам свой досуг. Когда недоступны развлечения и мало куда можно сходить развеяться — у современных людей может появляться апатия. Именно поэтому многие предпочитают хорошо высыпаться, смотреть разнообразные кинофильмы и сериалы, проводить время за чтением книги или в интернете.

Вот только такое времяпрепровождение, так или иначе, быстро надоедает и приводит к скуке, плавно переходящей в апатию.

Чтобы правильно проводить свое личное время, необходимо определиться с пользой от выбранных задач.

Настольные игры с семьей или друзьями

Как ни странно, но настольные игры — это очень интересное занятие для сближения семьи и друзей. Такой вариант разнообразит свободные дни или вечера, создавая положительную обстановку вокруг. На сегодняшний день можно найти массу занимательных и хороших настольных игр (Монополия, Эрудит и многое другое).

Приятным бонусом такой идеи является — возможность сделать игру своими руками, взять напрокат или оформить заказ с доставкой прямо домой.

Приготовление новых блюд на ужин

Проводя много времени дома, еда стала целым развлечением. Многие люди во всем мире стали придерживаться здорового образа жизни, кто-то научился готовить, а кто-то экспериментирует с новыми рецептами, создавая прекрасные блюда. Интернет — это великое пространство кулинарных идей для любого уровня готовки.

Такое занятие не только позволит вкусно накормить семью, но и развивает кругозор. Ведь самостоятельное приготовление пищи, в отличие от доставки из ресторанов, позволяет получить качественную еду, учитывая понимание продуктов, из которых она готовилась.

Избавление от ненужных вещей и тщательная уборка

Многие люди постоянно работают и не находят время для генеральной уборки своего дома. Такое занятие позволяет очистить дом от ненужных вещей и поднять настроение. Для этого можно включить любимую музыку на портативной колонке и приступить к наведению порядка, кроме того, можно отсортировать одежду и сделать многое другое. С такой задачей можно справиться быстро, а можно разбить по дням.

Найти себя в новом увлечении

Поиск хобби гарантирует отличную пользу для психологического и эмоционального здоровья. Новые увлечения позволяют человеку развиваться и учиться интересным вещам, которые могут пригодиться в жизни или создать почву для идей заработка. Сегодня в интернете каждый для себя может найти информацию обо всем, что только можно представить: как создать свой блог, научиться рыбачить, играть на гитаре, рисовать, танцевать и так далее.

Также дома можно заниматься самообразованием: изучать языки, историю, повышать уровень профессиональной квалификации и все, что интересно каждому индивидуально.

Спортивные занятия дома

Заниматься спортом можно не только в фитнес центре, но и дома. В таких условиях можно подобрать любые направления, которые интересны человеку. В современном мире многие люди тренируются дома самостоятельно или в онлайн режиме с квалифицированными специалистами.

Спортивные тренировки могут быть индивидуальными или групповыми, где появляется дополнительная мотивация к результатам, включая соревнования. Утренние пробежки или прыжки на скакалке — это отличное кардио дополнение к занятиям дома.

Время для планирования финансовых доходов и расходов

Свободное время можно распределить на определение финансового плана. Время, уделенное для такой задачи — прекрасная инвестиция в осуществление текущих и будущих целей.

Для начала необходимо разобраться с растратами в течение последних месяцев, определить все покупки и расходы. Это отличное решение приведет к незамедлительной настройке автоматических платежей и кэшбеков. Мобильные приложения помогут настроить цели и процесс их достижения. Финансовое планирование обязательно даст свои плоды, что отобразится на пассивных растратах и самодисциплине.

Такие результаты помогут научиться правильно распределять деньги, откладывать их на свои мечты и целостное будущее.

Время для себя

Так важно ежедневно выполнять свою работу, заниматься саморазвитием и постоянно чему-то учиться. Только вот не менее важным остается — помнить о себе: необходимо всегда баловать себя приятной ванной, прогулкой в парке или по торговому центру, слушать любимые песни и находить время для увлечений. Ведь простая пешая прогулка по улице с беспроводными наушниками может уже внести в будний день свежие и прекрасные идеи.

Почитать книгу

Одним из потрясающих видов отдыха всегда было и остается — чтение книг. В свободное время, когда нет никаких важных задач и поручений, можно найти время для погружения в фантастический роман или научно-популярную литературу. В особенности полезной инвестицией в себя может стать чтение книг по психологии и саморазвитию. Любые ответы всегда можно найти на страницах замечательных книжек, где авторы делятся своим опытом и рекомендациями по улучшению качества жизни.

Провести время с близкими людьми

Соцсети забирают у нас много энергии и времени, которых на живое общение попросту не хватает. Важно помнить, что общение с близкими — это всегда праздник. Социальное общение занимает важную ступень в жизни любого человека. Мы можем в любой день встретиться с друзьями, позвонить родителям или детям, а также навестить родственников.

Живое общение поднимает настроение, сближает и укрепляет связь с родными людьми.

Чем заняться дома – 37 идей

У каждого из нас бывают такие моменты, когда приходится проводить много времени не выходя на улицу. И тогда появляется вопрос чем заняться дома? Наша статья поможет подобрать занятие на любой вкус.

1. Первый совет поможет не только определить, чем заняться дома, но и обновить дизайн комнат. Переберите фотографии, сделайте из них фото коллаж. Можно использовать уже распечатанные, или же сделать подборку, которую только следует отнести на печать.

Как вариант — создать стену воспоминаний. Фотографии можно просто расклеить или помещать их в самые разные рамки. В дополнение стену можно украсить старыми открытками, грамотами, дипломами. Дайте своей креативности полный ход!

2. Следующее занятие, которое поможет скрасить скуку дома — уборка. Но не просто уборка, а очистка компьютера от ненужных файлов. Просмотрите все папки, систематизируйте информацию так, чтобы необходимые файлы можно было найти быстро и без лишних трудностей.

Удалите устаревшую информацию и это поможет не только Вам, но и самому компьютеру, ведь чем больше свободной памяти, тем легче ему работать. Узнайте: 15 способов как продлить жизнь.

3. Освойте новое умение, например скорочтение. Это поможет Вам и в жизни, когда нужно будет быстро прочесть информацию, и при том, усвоить ее.

4. Обновите плейлист. Обычно музыка заряжает эмоциями. Создайте для себя подборку позитивной музыки и наслаждайтесь!

5. Вооружитесь листиком и ручкой . Вспомните все долги, которые не выполнили перед остальными и самим собой. Закончив список немедленно приступайте к тому, что можете выполнить не покидая пределы дома. А остальные дела внесите в планировку ближайшего времени.

6. Проводить свободное время нужно с пользой. Отличным вариантом заполнения свободного времени дома будет чтение аффирмаций. Но что же это такое? Аффирмации — это позитивные суждения, которые настраивают читающего на успех и внутреннюю гармонию. Начав работать с ними однажды Вы должны включить такой вид деятельности в ежедневный план.

Станьте перед зеркалом и произносите следующие слова: «Я люблю и уважаю себя!», «Я успешный (успешная!), «Мне всегда везет!» и так далее. На первых порах таких упражнений Вам помешает внутреннее сопротивление. Например, произнося слова любви к себе у Вас появятся мысли о лишних килограммах и других не устраивающих Вас факторов. Главное не сдавайтесь! Продолжайте работу и подобные мысли постепенно начнут исчезать.

Следующим шагом станет определение той отрасли жизни, которую хотелось бы улучшить. Если Вас не устраивает финансовая сфера жизни — читайте аффирмации для привлечения средств. Хотите найти вторую половинку? Аффирмации любви Вам в помощь!

Подобрать нужные утверждения помогут многочисленные интернет ресурсы. А усердно работая над собой, уже в ближайшее время Вы увидите результат и не сможете остановиться!

7. Почитайте классику. Вспомните, что из школьной программы было упущено. Классическая литература на то такой и считается, что останется актуальной во все времена. Да и потом Вы никогда не знаете в каком обществе окажетесь завтра и какие темы будут подняты. Умение поддержать разговор на любую тему всегда высоко ценилось.

8. Помимо классической литературы развивающая так же станет полезна . Наверняка у Вас есть такие темы, которые всегда Вас интересовали, но на них не хватало времени. Если Вам нечем заняться дома, то это отличная возможность для расширения кругозора.

9. Если вы все еще не научились планированию, то стоит начать. Распланируйте ближайшие дни в блокноте и четко следуйте намеченному графику. Если же планирование является для вас обычным делом, то подойдите к этому делу более дальновидно. Создайте планы на ближайшее и далекое будущее. Наметьте цели и пропишите шаги, которые помогут к ним приблизиться.

10. Улучшите кулинарные навыки. Приготовьте то, что еще никогда не готовили, освойте новые рецепты и технологии. А если хватит сил, времени и желания, то сделайте для блюда красивую подачу. Представьте, что Вы повар в дорогом ресторане и от данного блюда может зависеть Ваша карьера.

Такое времяпровождение дома не только спасет Вас от скуки, но и порадует Вас и ваших близких вкусным обедом или ужином.

11. Займитесь своим хобби. Достаньте давно забытые коллекции и приведите их в порядок, а возможно, что у вас давно лежит материал для их пополнения, но руки никак не доходят.

У Вас все еще нет хобби? Тогда открывайте соответствующие источники и подбирайте себе занятие по душе! Помните, что занимаясь тем, что нравится и приносит удовольствие Вы приводите в порядок свой эмоциональный фон, успокаиваете нервную систему. Все это в совокупности влияет на работоспособность и успешность человека.

12. Если Вы дома одни, то самое время окунуться в мир медитации. Подберите понравившуюся технологию и поупражняйтесь. Научившись йоге или любой другой технике, Вы сразу же почувствуете успокоению и гармонию К тому же, такие занятия помогут снимать стресс во время тяжелого рабочего дня. Всего лишь 20 минут медитаций в обеденный перерыв и дальше все пойдет как по маслу.

13. Порисуйте. Возможно, что когда-то Вы владели такого рода искусством и тогда механическая память поможет создать новый шедевр. Если же нет, то на просторах интернета можно найти подсказки как нарисовать почти любой предмет или животное.

А для поднятия настроения можно попытаться нарисовать автопортрет или портреты окружающих.

14. Одним из длительных способов разгона тоски дома являются пазлы. Не думайте, что это исключительно детская забава. В книжных магазинах, например, можно найти картины любого вида, которые состоят из тысячи кусочков. Потренируйте свое терпение и внимание! А собранную картину можно будет использовать как декор комнаты ручной работы!

15. Никому и никогда не мешала ловкость рук. Чем еще заняться дома, как не научиться жонглировать? Во-первых, это поможет в развитии моторики, а во-вторых только представьте, как удивятся Ваши друзья, когда на очередной вечеринке Вы запустите в воздух как минимум три мячика и заставите их летать не падая!

16. Займитесь пением. Начните с классической распевки «ми-ме-ма-мо-му», а затем включите любые песни и исполняйте их так, будто Вы звезда на концерте. Для полной инсценизации можно использовать подручные предметы как микрофон. А чтобы усложнить задачу включите онлайн караоке, где в помощь будет только бек вокал. Кто знает, возможно у Вас есть скрытые таланты певца!

17. Если нечем заняться дома женщине, то это может значить только одно — пора заняться собой. Откройте, например, сайт с советами визажистов и парикмахеров. Подберите для себя новый образ или усовершенствуйте старый. Узнайте, какие стрелки подходят лучше для формы Ваших глаз или как сделать губы визуально больше.

18. Домашнее времяпровождение можно превратить в полезное — потренируйте свой мозг. Отличным способом для этого станет разгадывание кроссвордов. Наверняка Вы скажете, что уже очень давно не посещали лавки с прессой. Наш ответ порадует Вас — подобным можно заниматься и в режиме онлайн, а так же с помощью приложений для телефонов и планшентов.

Но только встречая сложный вопрос, не обращайтесь сразу же к Гуглу или иным поисковым системам — вспомните как делали в детстве! Разгадывали максимальное количество слов, а затем, благодаря подсказкам открытых букв логикой находили неизвестное слово.

Не давайте разуму застаиваться и помимо развития его способностей Вы продлите себе возраст сознательности!

19. Как дополнение к предыдущему пункту можно добавить совет поиграть в крестики-нолики. Это так же точно возможно в режиме онлайн и даже с реальными людьми. Быстрые партии и азарт у влекут вас на долгое время!

Но не ограничивайтесь только одной – двумя играми. Сюда же можно добавить такие игры как: «Балда», «Морской бой» и прочие флэш – игры, которыми кишит интернет. Узнайте: 58 способов как улучшить работу мозга.

20. Находясь дома и имея доступ к интернету Вы с легкостью сможете окунуться в любую неизвестную для вас сферу. Например, изучите звезды и созвездия. Легче всего мир космоса изучить с помощью научных фильмов — современные технологии съемки помогут Вам ощутить всю красоту происходящих процессов во вселенной.

21. Никогда не будет лишним заняться дома уборкой, а в особенности в гардеробе. Пересмотрите все свои вещи, разложите из более удобным способом. Отделите то, что уже давно не носите и найдите таким вещам применение. Не выбрасывайте в мусор наскучившую одежду — сдайте ее, например, в фонд помощи малоимущим. Таким образом Вы поможете себе разобраться в завалах, и, возможно, кому-то согреться зимой.

22. Жители современного мира, к сожалению или счастью, в большинстве своем проводят основную часть времени за компьютером. Это подразумевает под собой и печатную работу. А чем быстрее вы печатаете, тем эффективнее становится Ваш труд.

Так вот, если нечем заняться дома, то это отличная возможность для освоения техники скоропечатания. В этом вам помогут как онлайн программы, так и те, которые можно установить и пользоваться ими без доступа к интернету. Удивите своих сотрудников в офисе темпом ударов по клавиатуре!

1. Вы когда-нибудь задумывались о значении своего имени или истории фамилии? Нет? Тогда сейчас самое время! Возможно, Вы удивитесь, что Ваши прародители графских кровей, или родом совсем не оттуда, откуда думали вы.

24. Вооружитесь спичками, найдите головоломки с ними и вперед! Тренировка мозговой деятельности, логики и незаметно пролетевшее время Вам обеспечены!

25. Напишите письмо. Вспомните, как в детстве Вы отправляли все свои желания Деду Морозу. Даже, если Вы в него не верите, это не значит, что больше нельзя писать ему письма! Расскажите ему все свои желания и цели. Вполне возможно, что в ходе такого занятия, Вы откроете для себя что-то новое в себе же, поймете, чего хотите на самом деле, в первую очередь.

26. Каждый из нас может ответить на вопрос, сколько ему лет. А вот сколько дней, часов и даже минут или секунд точно уж не каждый. Рассчитайте свой возраст до наименьших единиц измерения времени. Поупражняйтесь в математике и поймите, на сколько долго уже существуете!

Отличным завершением такого упражнения станет соотношения возраста и достигнутого. Проанализируйте это сравнение и поставьте перед собой дальнейшие цели, обязательно прописывая временные рамки их выполнения.

27. Проверьте свою интуицию. Легче всего это сделать во время просмотра лотереи — посчитайте, сколько раз Вы точно угадали номерок вытянутого билетика и на сколько были близки во все остальные разы.

28. Вновь вернемся к чистоте и порядку. Переберите посуду, скорее всего у вас найдется такая, на которой есть старые не отмываемые пятна, гарь на сковородке. Приведите ее всю полностью в порядок, а если останутся силы и желание, то можно и всю кухню начистить до блеска. Не забывайте, что кухня — лицо хозяйки, а если Вы мужчина, то Вашей второй половинке будет безумно приятно увидеть такие старания помочь.

29. Дома можно не только петь, но и танцевать. На видео ресурсах можно найти мастер классы по любому направлению. Выучите пару тройку движений и когда на вечеринке придет время пуститься в пляс полученные навыки помогут Вам выглядеть блистательно!

30. Откройте для себя мир онлайн – тестов. С их помощью Вы сможете получить не только новые знания о себе с точки психологии, но и получить положительные эмоции узнав какой Вы фрукт или кем были в прошлой жизни.

Одним из самых полезных тестов является тест на уровень IQ. Узнайте, на сколько развит Ваш мозг и мыслительные процессы.

31. Если нечем заняться дома одному, то это значит, что нужна компания. Пригласите близких друзей. Например тех, с кем давно не виделись, и, скорее всего, встреча затянется на долго. А если Вас посетила целая компания, то скучать точно не придется.

32. Мы уже советовали Вам заняться чтением. А теперь посоветуем читать, только задом наперед. Для облегчения этой задачи можно поискать палиндромы — выражения, которые в обе стороны читаются одинаковым образом. Например, «Мала тропка, но она — к порталам”.

33. Из спичек, кроме их практического применения и головоломок, могут получиться необычные поделки. Самые популярные — дома. Для этого Вам понадобится клей, много спичек и канцелярский нож. Включайте фантазию, запасайтесь терпением и приступайте. А начинающим, перед началом работы, советуем заняться теорией о таком рукоделии.

34. Каждый из нас умеет что-то лучше всего. Поделитесь своим опытом открыв канал на просторе видео ресурсов или создайте сайт, где с помощью статей сможете стать полезными для общества.

Подобные видео хостинги так же дают возможность дополнительного заработка. Поинтересуйтесь этим, ведь лишние деньги на самом деле никогда не бывают лишними.

35. Письмо для Деда Мороза мы уже отправили, но такое же письмо можно написать сменив адресата на себя. Сделайте для себя будущего список пожеланий, опишите ожидания и желания. Спрячьте в таком месте, куда заглядываете очень редко. Обнаружив его через сколько-то лет Вы увидите чего смогли добиться, а чего нет. Как поменялись Ваши приоритеты за пройденные года.

Реализация подобных советов поможет Вам лучше узнать себя. А человек, который в ладу с собой, легко находит и общий язык с окружающим миром.

36. Огромное количество социальных сетей помогает обзаводиться новыми знакомствами прямо не выходя из дома. Особенно это полезно для одиноких сердец и людей с узким кругом общения. Лучше всего это делать на специальных сайтах знакомств, или находя людей в группах с интересами, схожими с Вашими — общий интерес всегда подходящая тема для начала разговора.

37. Еще одним полезным делом станет уход за комнатными растениями. Совершите рейд, проверив каждое на надобность пересадить, на количество земли, чистоту горшка и общее состояние. Закончив анализ состояния проведите все необходимые процедуры для улучшения их жизнедеятельности.

А если у Вас все еще нет домашней растительности — срочно распланируйте куда и какое поставите! На самом деле их значение не преувеличивается — растения обогащают воздух кислородом, создают более благоприятную атмосферу для нахождения в доме. Только будьте внимательны в расставлении их.

Например, некоторые растения при цветении выделяют вещества, которые плохо действуют на сон и их категорически запрещается выращивать в спальне. Углубляйте свои знания обо всем, чего не знаете досконально, а особенно, когда это касается здоровья Вас и Ваших близких!

21 Продуктивные занятия дома или на карантине

Вы находитесь дома или на карантине и вам необходимо сохранять активность и продуктивность. Вот 21 занятие, которым вы будете рады, когда все вернется на круги своя.

Для многих этот период изоляции дал нам больше свободного времени, чем когда-либо. Время, о котором мы никогда не думали, что у нас будет.

Это свободное время дает нам возможность делать то, что мы всегда хотели делать или хотели делать больше, в зависимости от наших личных обстоятельств. Я думаю, что для нас имеет смысл продуктивно использовать это время и делать то, что имеет для нас значение.

В этом посте рассматривается ряд продуктивных действий, которыми вы можете заняться.

21 ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ВО ВРЕМЯ КАРАНТИНА

Итак, давайте перейдем к двадцати одному продуктивному занятию, которое вы можете сделать, находясь дома на карантине или в изоляции… вы будете рады, что сделали это.

1. ПРОЧИТАЙТЕ КНИГУ (СЕРИАЛ), КОТОРУЮ ВЫ ОТКЛАДЫВАЛИ

Первая в списке, с которой вам следует начинать. Мне больше всего нравится погружаться в книгу, полностью концентрируясь на книге, ее персонажах и сюжетной линии, не отвлекаясь. У нас сейчас есть такая возможность. Книги тренируют мозг, расширяют наш словарный запас, снижают стресс, а также развивают воображение. Предпочитаете ли вы художественную или научно-популярную литературу, купите себе несколько книг и начните больше читать на этой неделе. На самом деле нет оправдания, поскольку вы можете купить подержанные книги на Amazon практически бесплатно. Не забывайте, что если вы предпочитаете аудио, аудиокниги могут стать для вас выходом. Если вы занимаетесь фармацевтическим маркетингом, вот список книг для рассмотрения.

2. ПОСМОТРЕТЬ ДОКУМЕНТАЛЬНЫЙ СЕРИАЛ НА NETFLIX

Это действие является потенциальной ловушкой. Хотя просмотр стимулирующего телесериала на Netflix тратит время, это может быть непродуктивным образом, и вы можете обнаружить, что запоем смотрите программы, которые на самом деле ничем вам не помогут, кроме как тратить свободное время, которое у вас есть. Я бы посоветовал, помимо ваших обычных привычек смотреть телевизор, уделять время просмотру документальных фильмов и узнавать о своих любимых темах. Вы можете посмотреть документальный сериал на Netflix, которым вы никогда раньше не интересовались, и это здорово. Стоимость подписки на Netflix минимальна, и есть много актуальных программ, в которых можно застрять во время карантина.

3. ВЕДИТЕ БЛОГ/ЖУРНАЛ

Следить за своими мыслями, действиями и знаниями — это всегда хорошая идея, и к тому же очень продуктивная. Вы можете оглянуться на это время и обработать свои воспоминания или даже обработать свои мысли за прошедший день или неделю. Вы можете сделать это в частном порядке на своем компьютере, мобильном телефоне или, что еще лучше, в блокноте. Подумайте о том, чтобы сделать еще один шаг и создать личный блог, который собирает этот ежедневный опыт и превращает его в еженедельные или ежемесячные публикации, которые другие могут читать и учиться. В любом случае, кладя ручку на бумагу один раз в день, можно потратить 15 минут с пользой.

4. ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ КУРС

Зачисление на курс и успешное прохождение тестов и заданий поможет расширить вашу базу знаний, а также ваше резюме. Открытый университет, например, предлагает широкий спектр курсов базового уровня для всех, кто может бесплатно зарегистрироваться и начать обучение по их каталогу курсов от истории и искусства до общества, политики и права. Бесплатный профиль на веб-сайте OpenLearn дает вам доступ к вашему личному учебному профилю и записи достижений, которые вы зарабатываете во время учебы. Есть также ряд других курсов, на которых вы можете учиться. Взгляните на FutureLearn или Edx для других поставщиков.

5. ОБУЧЕНИЕ НОВЫМ НАВЫКАМ

Повышение квалификации путем записи на курсы также может сопровождаться приобретением новых навыков. Это может быть изучение правил игры (шахматы — хороший пример из моего собственного списка) или игра на музыкальном инструменте… или что-то еще, что требует времени, чтобы освоиться. Я думаю, что занятия на инструменте могут быть хорошим развлечением, а также изобретательным способом развлечься и постоянно учиться. Это тот случай, когда вы берете в руки новый инструмент или совершенствуете свои навыки на инструменте, на котором, возможно, играли всю свою жизнь. Skoove предлагает бесплатные уроки игры на фортепиано во время вспышки.

6. НАСТРОЙТЕ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК

Как долго мы все хотели начать это занятие? Если вы регулярно тренируетесь, вы знаете, что ключом к успешному и последовательному режиму тренировок является рутина. И мне не нужно рассказывать вам о пользе тренировок и поддержания формы. Можете ли вы достать некоторые основные аксессуары для спортзала? На самом деле вам даже не нужно такое оборудование, если вы следите за некоторыми видеороликами о тренировках, доступными на YouTube, такими как программа Джо Уикса, за которую берутся несколько моих коллег из Orientation Marketing. Эта конкретная программа тренировок также недавно была занесена в Книгу рекордов Гиннеса по количеству зрителей, наблюдавших за тренировкой в ​​прямом эфире.

7. РЕШИТЕ ​​ЕЖЕДНЕВНУЮ ГОЛОВОЛОМКУ

Еще один отличный способ заставить мозг работать в первую очередь. Как и чтение книг, решение головоломок дает ряд преимуществ: улучшение памяти, улучшение навыков решения задач и повышение IQ — вот лишь некоторые из них. Этот вид тренировки мозга может принимать различные формы, такие как головоломки, головоломки судоку или кроссворды, которые можно легко и дешево найти/купить. Вы также можете посетить App Store/Play Store на своем мобильном телефоне и получить доступ к целому ряду игр, стимулирующих умственную деятельность. Каждый день выделяйте 30 минут на разгадывание головоломки. Вам даже не нужно их завершать, достаточно просто установить назначенное время, а затем постараться выполнить головоломку за отведенное время.

8. МЕДИТАЦИЯ

Во время карантина важно помнить о своем окружении, а также о своем благополучии, и медитация может помочь вам обрести душевное спокойствие в периоды неопределенности. Найдите тихое место, зажгите свечи и очистите свой разум под музыку для терапевтической медитации — больше информации здесь. Медитация — один из лучших способов снять стресс и улучшить свое самочувствие прямо сейчас. Aura и Headspace предлагают помощь, если вы новичок в медитации и внимательности.

9. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ СВЯЗЬ С СЕМЬЕЙ, ДРУЗЬЯМИ И БЫВШИМИ КОЛЛЕГАМИ

Мы изолированы от людей, с которыми обычно проводим время, но мы можем быть связаны с ними с помощью большего количества средств, чем когда-либо прежде. Найдите время, чтобы наверстать упущенное и выпить виртуальный напиток с друзьями и семьей. Используйте время, чтобы поговорить с родственниками, с которыми вы, возможно, не разговаривали какое-то время — возможно, постарайтесь узнать от этих членов семьи о прапрадедушках, которые пережили войны, а также пандемии.

Я также считаю, что воссоединение с бывшими коллегами — отличная идея. Вы бы провели много времени с этими людьми на предыдущих должностях и, возможно, отдалились бы друг от друга по мере продвижения по карьерной лестнице. Но приложите все усилия, чтобы найти тех, кого вы хотели бы догнать — они находятся в том же положении, что и вы, поэтому виртуальное пиво, вероятно, будет привлекательной идеей для обоих.

10. ПОСЕЩАЙТЕ В САДУ

Да, боюсь, сейчас самое время заняться садовыми работами и домашними делами. Ваш занятой образ жизни обычно означает, что дела в саду не выполняются, но теперь у вас нет этого оправдания. Мне пришлось столкнуться с этой реальностью, но как только я начал выполнять некоторые основные работы в саду, я действительно начал получать от этого удовольствие. Приведение в порядок вашего сада, перекрашивание заборов и любые другие работы, которые необходимо выполнить в вашем саду, могут быть выполнены в течение определенного периода времени, когда вам этого захочется и когда будет хорошая погода.

11. НАЧНИТЕ ПРОЕКТ «Сделай сам»

Если садоводство в свободное время звучит привлекательно, сделайте еще один шаг и начните проект «Сделай сам». Вам может быть достаточно просто починить (или научиться чинить) обычные вещи по дому. После. станет очевидным, что починить нужно не только лампочку… чем больше времени вы проводите дома, тем больше вы понимаете, как много работы предстоит сделать! Когда у вас есть все свободное время, самое время начать фильтровать те случайные работы, до которых вы просто не добирались. Если вы хотите именно так проводить время, запишитесь на курс, связанный с DIY, чтобы заняться еще большими проектами в вашем доме и вокруг него.

12. Творчество

Сделай сам и садоводство не совсем подходят для тебя, но ты хотел бы заняться чем-то творческим? Искусство и ремесла — это отличный способ выразить себя, освоить новый навык и помочь вам увидеть обычные вещи совершенно по-новому и направить свой творческий потенциал. Вы можете рисовать на холсте, рисовать в блокноте или рисовать в раскрасках для взрослых. Сделайте еще один шаг в этом отношении и займитесь вязанием, изготовлением свечей и ювелирных изделий. Изучите различные веб-сайты, предлагающие стартовые наборы и идеи о декоративно-прикладном искусстве, которыми вы можете заняться в этот период увеличенного простоя.

13. ЭКСПЕРИМЕНТ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Конечно, вы используете Facebook для связи с друзьями и семьей и используете LinkedIn для своего профессионального профиля, чтобы отслеживать свою профессиональную сеть. Вы также можете иногда использовать Twitter и Instagram. Но вы можете делать гораздо больше и экспериментировать с доступными вам платформами, а также общаться с единомышленниками на этих платформах.

Почему бы не зарегистрироваться в Pinterest (322 миллиона активных пользователей в месяц), которая является платформой для обмена одним из самых популярных материалов, включая булавки о моде, еде, декоре, свадьбе, тренировках и DIY. С другой стороны, вам может больше подойти Reddit (430 активных пользователей в месяц), который состоит из дискуссионных сообществ, где вы можете находить и обсуждать новый контент. Или вы можете захотеть что-то более веселое и почувствовать, что Snapchat (360 активных пользователей в месяц) достоин экспериментировать и получать доступ к пользовательскому контенту, закулисным видео, эксклюзивным предложениям и поглощениям влиятельных лиц, а также общаться с другими друзьями. на платформе.

14. СЛУШАЙТЕ МУЗЫКУ

В обычном офисе вы, скорее всего, будете слушать радиоканалы или вообще не слушать музыку. При работе из дома или в карантине у вас нет этого ограничения, и вы можете слушать все, что хотите. Почему бы не потратить время на просмотр музыкальных альбомов, прослушивание новой и потенциально неизведанной музыки? Вы можете слушать новую музыку из своих любимых жанров или найти список лучших альбомов для этого жанра и прослушать их все, или даже просмотреть список 500 величайших альбомов всех времен журнала Rolling Stone. Вы даже можете оценивать все альбомы в электронной таблице (или в социальных сетях) по мере продвижения, а также создавать свои собственные плейлисты Spotify. Я бы также подумал о том, чтобы послушать больше подкастов или аудиокниг с №1.

15. ЗАПОМНИТЕ ПЕРИОДИЧЕСКУЮ ТАБЛИЦУ

(Еще одна из моего собственного списка.) Поставьте перед собой задачу и запомните периодическую таблицу элементов. Это табличное отображение химических элементов, упорядоченных по атомному номеру, электронной конфигурации и повторяющимся химическим свойствам, которые вместе в таблице показывают периодические тенденции. Здесь есть чему поучиться и запомнить… отлично!

16. ВОЛОНТЕР

Поскольку многие сотрудники уволены или имеют ограниченный рабочий день, волонтерство может стать для вас наиболее продуктивным и полезным путем. Но с действующими в настоящее время ограничениями вы не можете далеко идти и вступать в контакт с людьми, и вы можете почувствовать, что ваши возможности ограничены. Возможно так. Однако это не означает, что у вас нет никаких возможностей для волонтерства.

Национальная служба здравоохранения в настоящее время набирает сотрудников-добровольцев. Вы также можете присматривать за своими соседями и предлагать свою помощь с покупками и другими поручениями или даже выполнять поручения тех сотрудников NHS, которые очень усердно работают, чтобы обеспечить нашу безопасность. Благотворительные организации также сотрудничают с правительствами и местными властями, чтобы предоставить людям возможность участвовать. Если вы чувствуете, что это путь для вас, поговорите со своим местным советом или советом по здравоохранению, чтобы понять, какие у вас есть варианты, и позвольте мне лично поблагодарить вас за то, что вы подумали об этом!

В качестве альтернативы вы можете заняться фрилансом в Интернете, используя свои навыки, чтобы заработать немного денег на стороне.

17. ПРОГУЛЯЙТЕ ПО ЗАГОРОДНОЙ ОБЛАСТИ (ЕСЛИ СМОЖЕТЕ)

Воспользуйтесь преимуществами сельской местности, которая может вас окружать. Ежедневные физические упражнения и солнечный свет — это две лучшие вещи, которые вы можете сделать для своего физического и психического здоровья, и при условии, что вы не нарушаете правила самоизоляции, такие как прогулки группами и не находитесь на расстоянии двух метров от других, в качестве одной из ваших основных процедур. Делая это на природе, вы действительно станете более счастливым человеком, что также поможет укрепить вашу иммунную систему, уменьшить беспокойство и улучшить ваши спортивные результаты.

18. ВЫУЧИТЕ НОВЫЙ ЯЗЫК

Сколько раз вы говорили, что хотели бы выучить новый язык? Я уверен, что вы много раз за эти годы. Что ж, теперь у вас есть на это время. С такими приложениями, как Memrise и Duolingo, вы можете сделать это легко и бесплатно, или вы можете рассмотреть возможность найма частного репетитора на такой платформе, как Preply.

19. НАВЕРНИТЕ СВОЙ СОН

Те ранние утра и поздние ночи, которые составляют нашу обычную рутину, иногда сказываются на нас. В этот период увеличивается собственное время простоя, обязательно высыпайтесь. Выполнение некоторых действий из этого списка поможет вам спать естественным образом, но убедитесь, что вы ложитесь спать в разумное время (а не запоем смотрите Netflix, как указано в № 2). Это время, чтобы убедиться, что вы спите 8 часов в сутки, и вы будете чувствовать себя бодрее благодаря этому.

20. ПРОСМОТРИТЕ ИЛИ СОЗДАЙТЕ СВОЙ ЛИЧНЫЙ ПЛАН РАЗВИТИЯ

Большая часть вышеперечисленного сосредоточена на непрофессиональной и связанной с работой деятельности, которой вы можете заниматься и при этом быть продуктивным. Однако в долгосрочной перспективе имеет смысл также поработать над своими профессиональными способностями и навыками, которые вы можете предложить своему работодателю и будущим работодателям. Мы не знаем, как долго продлится период изоляции или даже пандемия в ее нынешнем состоянии. Когда это произойдет, рабочая среда может выглядеть совсем по-другому, поэтому важно, чтобы ваши навыки и способности соответствовали рынку и роли, на которой вы работаете. Всегда держите под рукой свой личный план развития и работайте над улучшением своей личной и профессиональной ситуации. Чтения книг и записи на курс может быть достаточно… в любом случае, всегда помните об этом на случай, если позже вас ждут сюрпризы.

21. СОСТАВЬТЕ ПРОГРАММУ ДЛЯ ВАШИХ НОВЫХ ВИДОВ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Наконец, и, возможно, самое главное… обязательно запишите план (с временными рамками) действий, которые вы будете делать и пробовать в первый раз каждую неделю. основа. Придерживайтесь своего распорядка и сформируйте привычки, которые помогут вам работать и оставаться продуктивными во время карантина.

НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ НА ЭТОМ…

В этом посте представлен список продуктивных занятий, которыми можно заняться, сидя дома и в карантине, для всех, кто работает в любой отрасли. Начните с некоторых из этих действий прямо сейчас.

Orientation Marketing Insights — это блог для специалистов по маркетингу и продажам в области фармацевтики и медико-биологических наук, и мы ускользнули от перечисления продуктивных вещей, которые вы можете сделать в своей профессиональной жизни. Но есть много вещей, которые вы также можете сделать…

Например, подписаться на соответствующие отраслевые блоги и информационные бюллетени, получить доступ к другим электронным книгам и материалам вебинаров, а также уточнить свой маркетинговый план или предложение вашего бренда. Используйте это время с умом, а также благодарите окружающих нас людей, которые работают над тем, чтобы все оставалось как можно более нормальным.

27 продуктивных занятий дома в свободное время — Miss Tea Positive

ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬДОМ

16 декабря

Автор Divyanka

В этом посте вы найдете 27 продуктивных занятий, которыми можно заняться дома, когда вам скучно или когда есть свободное время.

Вам очень скучно, но ваш ПРОДУКТИВНЫЙ мозг не хочет сидеть без дела? Я слышу тебя!

Когда вам скучно или есть свободное время, можно сделать перерыв на заботу о себе или заняться чем-то приятным.

А как же вина производительности? Как избавиться от этого?

Что ж, лучший способ избавиться от скуки и одновременно справиться с чувством вины за производительность — заняться простой, но значимой продуктивной деятельностью. Кроме того, гораздо лучше использовать скуку как возможность заняться самосовершенствованием, чем листать телефон и потом чувствовать себя виноватым.

Итак, сегодня у вас есть 27 идей о том, как продуктивно заняться, когда скучно дома, чтобы вообще избежать чувства вины за продуктивность и скуки.

Этот список занятий в свободное время научит вас, как быть продуктивным, когда скучно, и разумно использовать свое время. Итак, давайте прыгнем в него!

Постановка целей и другие виды деятельности

1. Участвуйте в постановке целей

Постановка целей определяет направление вашей жизни и мотивирует вас на достижение вашей мечты. Вот почему так важно ставить цели и время от времени пересматривать их (что приводит нас к пункту 2).

2. Оцените свои цели 

Иногда мы настолько уходим от выполнения задач, что забываем пересмотреть наши цели и задачи. Таким образом, оценка ваших целей, чтобы убедиться, что они все еще служат вам или нет, необходима. Кроме того, обзор вашего прогресса помогает вам расставить приоритеты в своих целях и сосредоточиться на том, что важно.

3. Создание доски визуализации

После постановки целей создание доски визуализации представляет собой веселое и творческое занятие, которое дает свои преимущества. По сути, это инструмент, который поощряет и помогает вам в достижении ваших жизненных целей.

Если у вас уже есть доска визуализации, вы можете обновить ее в свободное время.

4. План на предстоящую неделю или месяц

Когда мне скучно; и хочу сделать что-то продуктивное, я провожу время, планируя свои задачи на следующую неделю или месяц (или даже на следующий квартал). И поверьте мне, это один из самых эффективных способов получить контроль над своей жизнью.

Если планирование вашей жизни кажется вам непосильной задачей, вам может помочь хороший планировщик. Вот некоторые из лучших планировщиков продуктивности, которые вы можете купить.

5. Ищите идеи для подарков

Возможно, приближаются праздники? Или приближается день рождения близкого человека? Сейчас самое время искать идеи для подарков, а не ждать до последней минуты.

6. Планируйте контент в социальных сетях

Вы пытаетесь расширить свою страницу в Instagram? Или, может быть, другая социальная сеть? Тогда планирование подачи в свободное время может быть отличной идеей! Это не только сэкономит ваше время, но и сделает ваш профиль более продуманным.

7. Создайте распорядок дня

Постоянный распорядок дня необходим, чтобы оставаться в здравом уме, будь то утренний или вечерний распорядок. Итак, если вам трудно придерживаться рутины, подумайте о том, чтобы составить достойный распорядок дня, который подходит вам и соответствует вашему образу жизни.

Кроме того, если ваш текущий режим не дает желаемых результатов, вы можете изменить его.

8. Создайте список различных дел

Это просто и поможет вам сделать больше! Составьте длинный список разных задач, которые не являются срочными, но все же требуют внимания. Так что, когда в следующий раз у вас будет свободное время, вы сможете пройти их.

9. Планируйте поездки

Даже если вы не планируете путешествовать в ближайшее время, вы все равно можете исследовать и составить список потенциальных направлений или спланировать поездку с близкими.

Организация и уборка

10. Организуйте свой рабочий стол

Вы, наверное, уже знаете, что организованный и свободный от беспорядка стол повышает производительность и помогает сосредоточиться. А если вы работаете из дома, ОБЯЗАТЕЛЬНО поддерживайте порядок на рабочем столе, чтобы создать более здоровое рабочее пространство.

11. Разберите свой телефон

Сколько приложений на вашем телефоне вы используете? Наверное, только часть того, что у вас есть! Как и наши дома, даже наши телефоны нуждаются в порядке и чистке. Так почему бы не уделить этому немного внимания в свободное время?!

Кроме того, сортировка информации в телефоне — одна из наиболее часто игнорируемых, но продуктивных операций на телефоне.

12. Очистите свой медленный компьютер

Что можно сделать на компьютере продуктивно? Вот один! Вы можете освободить место на своем компьютере, удалив неиспользуемые приложения и программы, чтобы он работал быстрее.

13. Создание резервных копий

Создание резервных копий всех важных для вас цифровых активов — это хорошая практика, которая принесет вам пользу в долгосрочной перспективе. Поскольку мы обычно не выделяем для этого конкретное время, лучше всего делать это в свободное время.

14. Планируйте и готовьте еду

Из-за плотного распорядка дня и других обязанностей принятие решения о том, что поесть в последнюю минуту, может вызвать стресс. Вот почему планирование еженедельных приемов пищи заранее избавит вас от догадок и позволит вам хорошо накормить себя и свою семью.

15. Организуйте свою кухню

Помимо того, что все необходимое всегда будет под рукой, хорошо организованная кухня сделает вашу жизнь намного проще!! Так почему бы не использовать свое свободное время, чтобы творчески организовать эти кухонные ящики или полку для специй?!

16. Проверка сроков годности

Как и в других мелких делах, необходимо часто отслеживать сроки годности продуктов питания и других предметов.

17. Займитесь уборкой

Уже весна?! Войдите в режим весенней уборки, составьте план уборки дома и начните с чего-то (большого или малого).

18. Наведите порядок в доме

Наведение порядка означает больше места и меньше беспорядка. Возможно, вы еще этого не знаете, но беспорядок в вашем доме съедает ваше время, пространство, энергию и душевный покой. Вот почему расхламление — это не только одна из тех вещей, которые нужно делать, чтобы чувствовать себя продуктивно, но и способ позаботиться о себе.

19. Найдите идеи для ремонта вашего помещения

Поскольку ваше жилое пространство отражает вашу индивидуальность, вы можете потратить некоторое время на поиск новаторских идей для ремонта вашей комнаты или домашнего офиса.

Творческая деятельность

Пробовать что-то новое для личного роста — еще один способ продуктивно использовать свое время. Итак, вот несколько занятий для творческих людей, которые любят бросать себе вызов:

20. Запишитесь на курсы

В наши дни найти интересные навыки для изучения стало проще. Существует множество онлайн-платформ с курсами для творческих людей, таких как Skillshare, Udemy, Masterclass, Coursera и CreativeLive, которые могут помочь (независимо от вашего возраста). Вы можете взять урок, чтобы попробовать что-то вне вашей зоны комфорта, чтобы бросить себе вызов.

21. Просмотрите обучающие видео «Сделай сам»

Имея немного свободного времени, вы сможете посмотреть забавные обучающие ролики на Youtube и приступить к интересным проектам «сделай сам».

22. Заведите новое хобби

Для всех творческих людей новое хобби — одно из самых продуктивных занятий в свободное время. Это еще один потрясающий способ реализовать свою страсть и получить новый опыт (помимо работы). Вот несколько эпических идей для развития нового хобби во взрослом возрасте.

23. Оттачивайте свои навыки

Независимо от того, насколько совершенным вы себя считаете, правда в том, что обучение — это процесс на всю жизнь. И постоянная работа над своими навыками (будь то навыки межличностного общения, лидерские качества или любые другие творческие навыки) только улучшит ваши навыки.

24. Обновите свое резюме

Помимо ваших навыков, есть еще одна вещь, которую вы можете улучшить — свое резюме! Это то, чем вы можете заниматься в свободное время. Кроме того, дополнительные усилия, направленные на то, чтобы ваше резюме или резюме выделялись, никогда не пройдут даром.

Занятия для хорошего самочувствия

25.