Ученые назвали неожиданную опасность семечек
Образ жизни
- Фото
- iStockphoto
Какой же русский не любит щелкать семечки! Это целый ритуал сродни медитации — сидеть, совершая одни и те же повторяющиеся движения, чувствуя, как мысли отпускают мозг. К тому же в семечках есть масса полезного: в них много витамина Е, они хороши в качестве профилактики рака толстой кишки.
Однако чрезмерная любовь к этому продукту может привести к самым печальным последствиям. Так, ученые выяснили, что семечки могут спровоцировать развитие рака печени. Исследователи из Университета штата Мичиган в Соединенных Штатах установили, что семена подсолнечника нередко бывают загрязнены афлатоксином.
Афлатоксин — это смертельно опасное соединение, один из самых мощных канцерогенов печени.
Этот микотоксин появляется на семенах, орехах, кукурузе, если продукты хранят неправильно — в помещениях с высокими температурой и влажностью.
Высокие дозы афлатоксина могут вызвать смерть в течение нескольких суток из-за необратимых повреждений печени, небольшие дозы, поступающие в организм регулярно, увеличивают риски столкнуться с раком этого органа.
Cимптомы рака печени:
боль и чувство давления в верхней части желудка;
общее снижение работоспособности;
потеря аппетита;
внезапное похудение;
пожелтение кожи и глаз (желтуха),
сильное увеличение печени (гепатомегалия),
скопление жидкости в брюшной полости (асцит).
Подробнее об этой болезни можно прочитать ЗДЕСЬ.
Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала и о других негативных последствиях поедания семечек.
В семечках много жирной кислоты Омега-6
В семечках содержится огромное количество жирных кислот, больше всего Омега-6. В отличие от целительных жирных кислот Омега-3, Омега-6 усиливают воспаление в организме и, по закону подлости, первыми усваиваются.
— То есть если в очереди будут стоять вредные Омега-6 и полезные Омега-3, ресурсы сначала будут потрачены на Омега-6, — пояснила эксперт.
От семечек легко поправиться
В 100 граммах продукта содержится около 600 ккал. Это почти столько же, сколько и в подсолнечном масле. Кроме того, семечки провоцируют аппетит: если вы не заполните ими желудок целиком, то придется съесть что-то еще, чтобы насытиться.
Жареные семечки еще вреднее
Семечки, как правило, едят в обжаренном виде. А такой продукт, по словам Павловой, источник конечных продуктов гликирования (КПГ) – одних из главных факторов старения.
— Наш организм в день может нейтрализовать достаточно ограниченное количество КПГ, и я уверена, что этот резерв надо потратить на что-то по-настоящему вкусное, например, на шашлык, а не на семечки, — говорит врач.
Семечки — «грязный продукт»
Дело в том, поясняет Павлова, что в семечках могут скрываться яйца паразитов.
Если уж без семечек совсем никак, то медик советует покупать их сырыми, тщательно мыть, а затем подсушивать в духовке или микроволновке.
Семечки вредят зубам
У заядлых любителей семечек появляется даже характерная щербинка на передних зубах. В запущенных случаях щербинка может даже спровоцировать появление трещин.
Польза семечек
А какие все-таки полезные свойства, кроме витамина Е в составе, есть у семечек? Этот продукт богат хлорогеновой кислотой, которая способна понизить уровень в крови. Также семечки помогают контролировать уровень глюкозы, так что такой вариант перекуса пойдет на пользу тем, кто хочет уберечь себя от диабета.
Кроме того, в семечках есть фитостеролы — нейтрализаторы холестерина и защитники от атеросклероза.
Наконец, семена подсолнечника из-за мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров в составе помогают снизить уровень воспаления в организме.
Дарья Гапионок
Теги
- Правильное питание
- Рак
Сегодня читают
Психолог Лабковский перечислил 5 привычек уверенных в себе людей
Как понять, что с этой женщиной вы никогда не будете счастливы: психологи назвали 10 признаков
Психолог назвал черту личности, которая определяет успех отношений, — проверьте, есть ли она у вас
Врач Доценко рассказал, какие болезни стали наследственными у блокадников и их потомков
Врач Малиновская назвала 3 неочевидных признака, что у вас появились проблемы с печенью
Что будет если есть каждый день семечки подсолнечника?
Статьи › Халва › Как в домашних условиях сделать Халву из семечек подсолнуха?
По данным ассоциации, злоупотребление семечками приводит к накоплению в организме натрия.
Избыток этого элемента является одной из причин увеличения веса и уровня холестерина, появления заболеваний сердца, сосудов, желудка.
- Можно ли есть семечки подсолнуха каждый день?
- Сколько подсолнечных семечек можно в день?
- Чего не хватает в организме если хочется семечек подсолнуха?
- Что бывает когда ешь много семечек?
- Что лечат семечки подсолнуха?
- Можно ли поправиться от семечек подсолнуха?
- Как семечки влияют на печень?
- Как семечки влияют на стул?
- Какие болезни от семечек?
- Какой вред от подсолнечных семечек?
- Чем полезны семечки подсолнуха для женщин?
- Какой вред семечек?
- Когда нельзя есть семечки?
- Почему зависимость от семечек?
- Какая польза от жареных семечек?
- Какие семечки полезнее всего?
- Почему из за семечек аппендицит?
- Чем полезны семечки для мужчин?
- Какие семечки лучше белые или черные?
- Как семечки влияют на давление?
- Как часто можно есть семечки?
- Кто ест семечки подсолнуха?
- Почему болит горло от семечек?
- Кому нельзя есть семечки подсолнуха?
- Как семечки влияют на холестерин?
- Как долго перевариваются семечки?
- Какие витамины находятся в семечках подсолнуха?
- Кому нельзя есть семечки?
Можно ли есть семечки подсолнуха каждый день?
Чтобы не спровоцировать проблемы со здоровьем и увеличение веса, а также не испортить эмаль зубов рекомендуем употреблять семечек подсолнуха не более 50–100 грамм ежедневно.
Сколько подсолнечных семечек можно в день?
Подсолнечные семечки можно и необходимо включать в дневной рацион женщинам и мужчинам, но в ограниченном количестве. Оптимально 50-100 грамм ежедневно.
Чего не хватает в организме если хочется семечек подсолнуха?
К ним относятся как цинк, так и селен, содержащиеся в семечках. Поэтому если вам захотелось семечек в осенний или зимний период, скорее всего, вашему иммунитету требуется небольшая поддержка. Другие питательные вещества, такие как витамины группы B, помогают повысить энергичность.
Что бывает когда ешь много семечек?
Так, упаковка семечек весом 300 грамм содержит дневную норму калорий, поэтому в таком количестве семечки могут быть вредными для фигуры. Не советуют есть семечки людям с такими заболеваниями, как гастрит, колит, панкреатит и язва желудка.
Что лечат семечки подсолнуха?
Высокое содержание магния и бетаина в семенах подсолнечника способствует снижению артериального давления; тем самым снижая вероятность развития сердечного приступа и/или инсульта.
Кроме того, наличие аргинина в этих семенах также способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
Можно ли поправиться от семечек подсолнуха?
Но важно знать меру и не увлекаться — избыток пойдёт только во вред. При этом не стоит забывать, как подчёркивает диетолог, что семечки очень калорийные (в 100 г сырых семечек содержится около 600 калорий, а в жареных — порядка 700). Поэтому людям, имеющим склонность к лишнему весу, нужно быть осторожными.
Как семечки влияют на печень?
Лидия: Семена подсолнуха снижают риск тромбоза сосудов, расположенных в печени, благодаря антиоксидантам. Причём они содержатся и в жареных, и в сырых семечках. Также семена уменьшают вероятность гепатоза (повреждения печени) и предотвращают развитие желчнокаменной болезни, поскольку стимулируют желчеотток.
Как семечки влияют на стул?
Несмотря на высокую калорийность, приносят пользу семечки подсолнечника для женщин при похудении. Суть заключается в том, что семена подсолнуха стимулируют обмен веществ и помогают нормализовать стул, поэтому из организма быстрее выходят скопившиеся шлаки.
Какие болезни от семечек?
Как могут навредить организму?:
- Если есть неумеренно, семечки подсолнечника могут спровоцировать увеличение веса.
- «Лузганье» неочищенных семечек вредит зубам и деснам.
- Из рациона стоит убрать не только жареные, но и сырые семечки людям, имеющим гастрит, язву и проблемы с кишечником, колит.
Какой вред от подсолнечных семечек?
Вред семечек подсолнуха
Подобные продукты вредны при воспалениях желудка и кишечника, а также подагре, так как они могут вызвать обострение этих заболеваний. Также «лузганье» неочищенных семян вредит зубам и деснам, а на шкурке обычно немало болезнетворных бактерий, которые так попадают прямиком в желудок.
Чем полезны семечки подсолнуха для женщин?
Она помогает предотвратить риск врожденных патологических процессов. Богатый состав продукта помогает беременной избежать изжоги, уменьшает проявления токсикоза, приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта.
После приема понижается уровень холестерина в крови. Также помогает справляться с характерными запорами.
Какой вред семечек?
Несмотря на внешнюю сухость, семечки — крайне жирная пища, а значит, противопоказаны больным язвой желудка, гастритом; кроме того, они способны усугубить проблемы с печенью. 6. Высокое содержание масел в семенах подсолнечника приводит к тому, что наша слизистая покрывается тонкой масляной пленкой.
Когда нельзя есть семечки?
Семечки нельзя есть при заболеваниях пищеварения, желчевыводящих путей и ожирении, а также людям с тонкой эмалью зубов. Об этом корреспонденту URA.RU сообщила врач-диетолог, сотрудник Центра эстетической косметологии Елена Соломатина.
Почему зависимость от семечек?
Выяснилось, что во время поедания чипсов активность центров удовольствия в мозге была выше, чем во время употребления другой пищи. Кроме того, вкус чипсов активизировал в мозге центры, которые связаны с появлением зависимости (включая наркотическую).
Какая польза от жареных семечек?
В жареных семечках имеется полный набор антиоксидантов, которые способствуют нормализации работы сердца, а также предотвращают старение, положительно влияют на работоспособность печени. В любой момент можно купить жареные семечки в качестве перекуса, особенно если вы следите за фигурой.
Какие семечки полезнее всего?
На самом деле тыквенные семечки улучшают здоровье сердца, уровень сахара в крови, фертильность и качество сна. Диетологи рекомендуют добавлять в свой рацион небольшую ежедневную порцию семян подсолнуха или тыквы, которая составляет примерно 30 г.
Почему из за семечек аппендицит?
По мнению доктора медицинских наук, профессора А. Кригера семечки и аппендицит никак не связаны, и никакого отношения друг к другу не имеют. Факторы, увеличивающие риск развития аппендицита, вообще неизвестны. Ни психологические неурядицы, ни диетические предпочтения не отражаются на заболевании.
Чем полезны семечки для мужчин?
Семечки тыквы: Содействует улучшению потенции, увеличивают естественную выработку гормонов.
Защищают мужской организм от онкологических заболеваний, а также от проблем с предстательной железой. Повышают уровень репродуктивности, увеличивают жизненный тонус и сексуальную активность.
Какие семечки лучше белые или черные?
Подводя итог отметим, что, несмотря на отличия, и черные, и белые семечки полезные и вкусные. Белые семечки предпочтительней тем, кто соблюдает диетическое питание, так как менее калорийны и содержат меньше жиров.
Как семечки влияют на давление?
«Тыквенные семечки являются концентрированным источником питательных веществ, важных для контроля артериального давления, таких как магний, калий, аргинин — аминокислота, необходимая для производства оксида азота, который расслабляет кровеносные сосуды и снижает артериальное давление», — сообщили исследователи.
Как часто можно есть семечки?
Можно съедать не больше 50–150 г семечек в день и лучше не чаще 2 раз в неделю. Переизбыток даже самых полезных веществ может повлечь за собой проблемы со здоровьем.
Лучше всего употреблять не жареные, а сырые семена, от соленых стоит полностью отказаться.
Кто ест семечки подсолнуха?
Идеально — нежареные семечки подсолнечника, их едят большинство видов городских зимующих птиц, особенно любят синицы, голуби, поползни.
Почему болит горло от семечек?
После семечек, сухариков и чайной накипи в задней стенке глотки буквально остаются кровоточащие ранки, после чего туда может попасть патогенная микрофлора — возникнет воспаление. Поэтому семечки и сухарики нужно тщательно пережевывать (27-32 раза).
Кому нельзя есть семечки подсолнуха?
Кому противопоказаны семечки? Мы уже выяснили, что семечки слишком калорийны, так что на них не стоит налегать людям, которые следят за своей фигурой, и пациентам с ожирением. Но, кроме того, семечки могут вызывать индивидуальную непереносимость, они противопоказаны при заболеваниях и воспалениях ЖКТ, подагре.
Как семечки влияют на холестерин?
В семечках есть кальций, магний, калий, фосфор, железо, цинк, медь, селен.
Семена подсолнечника богаты фитостеронами, по структуре схожими с холестерином. Поэтому употребление семечек приводит к снижению синтеза холестерина в организме. Так что семечки показаны больным атеросклерозом.
Как долго перевариваются семечки?
Семена с высоким содержанием жира (например, кунжут и семена подсолнечника, а также тыквенные семечки) перевариваются примерно за 2 часа. Орехам (сырой арахис, миндаль, кешью, грецкие орехи и т. д.) требуется от 2,5 до 3 часов для переваривания.
Какие витамины находятся в семечках подсолнуха?
В них присутствует большое количество витаминов группы В, Е и D. Также в них много фтора, натрия, цинка, кремния, хрома, марганца и йода. Благодаря такому комплексу витаминов семечки способствуют нормальному функционированию всего организма.
Кому нельзя есть семечки?
Семечки нельзя есть при заболеваниях пищеварения, желчевыводящих путей и ожирении, а также людям с тонкой эмалью зубов. Об этом корреспонденту URA.RU сообщила врач-диетолог, сотрудник Центра эстетической косметологии Елена Соломатина.
8 невероятно полезных для здоровья рецептов онлайн – Healthy Master
Семена подсолнуха могут предложить гораздо больше, чем вы думали раньше. Знаете ли вы, что они могут помочь вам похудеть, а также дать мощный заряд витаминов и минералов? Семечки подсолнуха содержат максимальное количество клетчатки, доступной в одном продукте. Вот почему они разрешены как часть палеодиеты. У них также сильный ореховый вкус, который дополняет множество различных блюд, включая жаркое, салаты, бутерброды и даже десерты. Так что покупайте семена онлайн
Что такое семена подсолнечника? Семена подсолнечника — это съедобные семена подсолнечника, разновидности цветка семейства сложноцветных. Их обычно называют земляными орехами или семенами орехов, потому что они являются источником пищи с высоким содержанием белка для людей и животных, таких как белки. Семена можно приготовить по-разному: обжарить их с солью, обжарить на растительном масле или отварить.
При кипячении воду необходимо слить с приготовленных семян, а затем семена смешать с соусом или маслом перед едой.
Семечки подсолнуха — отличный усилитель иммунитета. Он содержит витамин Е, который поддерживает наш иммунитет и гидратацию организма. Семена подсолнуха являются хорошим источником пищевых волокон. Это предотвращает запоры. Они имеют несколько преимуществ из-за высокого содержания магния. Семена подсолнуха хороши не только для того, чтобы ваша кожа сияла, но и в тех случаях, когда вы страдаете от симптомов простуды и гриппа.
Снижает уровень холестерина Семечки подсолнечника имеют больше преимуществ в отношении холестерина. Семена подсолнуха содержат жирные кислоты, которые помогают повысить уровень ЛПВП в крови. Высокий уровень ЛПВП предотвратит окисление холестерина ЛПНП. Широко известно, что семена подсолнечника полезны для здоровья человека, но недавно было обнаружено, что они также снижают уровень холестерина.
Он делает это путем удаления избытка холестерина из клеток сердечной мышцы.
Семена подсолнечника обладают кардиопротекторными свойствами. Семена подсолнечника обладают сердечно-защитным действием. Семечки подсолнуха благотворно влияют на наше сердце и могут играть важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Польза для здоровья от семян подсолнечника исходит от особого типа ненасыщенных жиров, называемых полиненасыщенными жирами, включая альфа-линоленовую кислоту (омега-3) и линолевую кислоту (омега-6). Эти два типа жирных кислот могут помочь снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения уровня холестерина.
Снижает риск развития рака Рак — это болезнь, которая ежечасно убивает людей по всему миру. Почти невозможно не слышать это слово, так как оно затрагивает всех, будь то кто-то из вашей семьи или, возможно, и вы сами. Многие исследования показали, что употребление в пищу семечек полезно для вас, но знаете ли вы, что они могут снизить риск развития рака? Ученые обнаружили в семенах подсолнечника соединение, которое может снизить риск развития рака.
Healthy Master жарит семена подсолнечника и тыквы в масле с солью и приправами. Это хорошие закуски с низким содержанием жира и вкусные.
Совершенно необходимо заранее знать противопоказанные продукты, чтобы полностью их избегать. Натуральные семена подсолнуха могут быть отличным источником энергии и белка. онлайн семена содержат очень мало калорий, так как они лишены каких-либо жиров. Они также содержат минералы, такие как натрий, железо, калий, кальций, витамин А и витамин С. Семена подсолнечника содержат множество питательных компонентов, которые помогают в лечении и контроле СД2.
Помогает похудеть Семечки подсолнечника полезны для похудения. Эти семена помогают сбросить лишний вес. Семена бывают разные, но семечки подсолнуха самые лучшие для похудения. Причина этого в том, что они содержат большое количество белков и жиров, которые необходимы для борьбы с накоплением жира.
Они также увеличивают энергию, которая помогает похудеть и помогает людям оставаться здоровыми в течение длительного времени. Купить семена подсолнечника онлайн.
Семечки подсолнуха — настоящий источник здоровья и хорошего самочувствия. Употребление этих вкусных натуральных лакомств может дать вам здоровый уровень белка, который поможет вам чувствовать себя сытым, витамин B1 для ускорения метаболизма и витамин B9 для поддержания здоровья глаз. Хотя эти маленькие электростанции полезны для вашего здоровья, они не могут делать все это сами по себе. Хотя с ними можно построить довольно мощную программу питания. Семена подсолнечника считаются источником энергии и отличным источником магния в дополнение к фосфору и питанию цинком.
Помогает при лечении анемии Широко известно, что анемия — это расстройство, связанное с недостаточностью питания, при котором у людей снижается уровень гемоглобина и эритроцитов.
Это может быть вызвано многими причинами, такими как чрезмерная кровопотеря или недостаточное потребление железа и фолиевой кислоты. Поскольку это широко распространенная проблема, существует множество способов ее лечения. Семена подсолнуха являются отличным источником железа и фолиевой кислоты, обладая именно тем уровнем питательных веществ, который поможет вам бороться с анемией.
Одним из наиболее важных аспектов детоксикации является диета с высоким содержанием фитонутриентов. Выращенные из-за высокого содержания масла семена подсолнечника являются богатым источником ненасыщенных жирных кислот, важных для здоровья сердца. Это помогает очистить наш организм и улучшить память. Он укрепляет иммунную систему, борется с раком, предотвращает сердечные заболевания и защищает от язв.
Хорошо для нашей кожи Уход за кожей очень важен. Нет ничего хуже, чем сыпь или сухость кожи из-за того, что вы не используете правильный продукт или просто не уделяете ему внимания.
Имея здоровую кожу, ваше тело будет чувствовать себя здоровее и выглядеть лучше. Семена подсолнуха полезны для нашей кожи, потому что они содержат минералы и питательные вещества, жизненно важные для кровотока в нашем организме. Используя семена подсолнечника (а также употребляя их в пищу), они могут помочь при сердечно-сосудистых заболеваниях, что может привести к более молодому виду, чистой коже и меньшему количеству морщин.
Когда мы измеряем основные причины сердечных приступов сегодня, обычно высокое кровяное давление находится в самом начале списка. Для борьбы с этой проблемой многие страны инициировали масштабные программы по улучшению здоровья своего населения. Среди всех решений, которые они пробовали, потребление большего количества семян подсолнечника оказалось одним из самых эффективных. Кроме того, эти семена чрезвычайно защищают от диабета и сердечных заболеваний. Семена подсолнечника, обычно называемые масличными, содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры.
Немногие продукты сочетают в себе простоту приготовления, великолепный вкус и питательную ценность. Одним из таких продуктов являются семена подсолнечника, и есть убедительные доказательства того, что они оказывают положительное влияние на здоровье костей у людей с остеопорозом.
Будьте уверены, будьте здоровы с семенами подсолнечника от Healthy Master OnlineСемена подсолнуха являются одним из наиболее важных натуральных пищевых источников незаменимых жиров или незаменимых жирных кислот — омега-3 и омега-6, которые так важны для нервной системы. функция.
Источник антиоксидантов Семена подсолнечника обладают более высокой антиоксидантной силой, чем шпинат, брокколи и сельдерей, благодаря наличию проростков. Антиоксиданты являются важными соединениями, которые предотвращают окислительное повреждение, помогают восстанавливать нормальные клетки и подавляют болезни.
Антиоксиданты могут снизить риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Полезные семечки подсолнечника богаты витаминами и питательными веществами, поддерживающими естественные функции организма. Благодаря небольшому размеру семена легче перевариваются и очищают кишечник. Семена подсолнечника помогают предотвратить запоры, колики и синдром раздраженного кишечника (СРК), помогают предотвратить изжогу и снижают риск некоторых видов рака желудка.
Снижает тревогу и депрессию Снижает уровень тревоги и депрессии. Семена подсолнуха онлайн — натуральное домашнее средство от головной боли. Регулярно ешьте семечки подсолнуха, чтобы снизить уровень стресса и беспокойства. Регулярное употребление семян подсолнечника помогает уменьшить депрессию и симптомы раздражительности. Они содержат высокий уровень B-комплекса (9%), белка (19%), углеводов, калия, кальция, цинка и магния.
Их потребление может значительно снизить уровень высокого кровяного давления.
Салат семян подсолнечника
Ингредиенты
· Освободившись от SLICKPOON 9013
. Чистая ложка сахара
· ложки оливкового масла холодного отжима
· 3 горсти смешанной зелени
· 2 ложки сушеной клюквы
КАК ПРИГОТОВИТЬ· Смешайте ингредиенты в миске, залейте салат и перемешайте. Посыпьте клюквой и семенами или смешайте и наслаждайтесь!
Завтрака каша
Ингредиенты
· 2 столовые ложки белых семян кунжута
· 1/2 стакана. 1 столовая ложка подсластителя (кленовый сироп, мед, коричневый сахар и т. д.)
· 1/4 стакана льняной муки
· 2 столовые ложки сушеной клюквы
· 1/2 чайной ложки корицы
· 1 столовая ложка кокосового масла (по желанию)
· 1 стакан кипятка
9013
КАК СДЕЛАТЬ 9013 · Поместите все ингредиенты в стеклянную банку Мейсона.
Добавьте кипящую воду, перемешайте и накройте крышкой.
· Сваренная и охлажденная каша готова через пару минут, если подать ее в горячем виде, но если вы хотите сэкономить время на что-то еще, поставьте ее на ночь в холодильник на завтрак. Вы также можете добавить дополнительный подсластитель или сливки, если хотите.
Healthy Master — Ведущий интернет-магазин семечек
Наличие сильного и здорового тела является необходимостью жизни человека. Здоровое тело может сделать вашу жизнь легкой и счастливой, выполняя все ваши желания. Что, если ваше существование находится под угрозой из-за нездорового тела? Таким образом, ваш первый шаг к здоровой жизни — регулярное и питательное питание, которое питало вашу кожу. Семена подсолнуха — лучший ингредиент, который вы можете включить в свой рацион. Семена подсолнуха — лучший ингредиент, который вы можете включить в свой рацион.
Healthy Master — один из самых надежных и проверенных магазинов, предлагающий здоровые закуски прямо у вашего порога.
Лучше всего то, что мы не идем на компромисс с качеством и здоровьем закусок. Так что, если вы ищете магазин, который предлагает здоровые закуски и семена, это место для вас. Мы команда профессионалов, имеющих большой опыт в поставках здоровых снеков. Есть много интернет-магазинов, но мы можем быть лучшим выбором из-за наших разумных цен и индивидуальных служб доставки. У нас есть широкий ассортимент здоровых закусок, которые содержат все необходимые питательные вещества, которые могут быть полезны для здоровья вашей семьи.
Интернет-магазин семян подсолнечника
Healthy Master — это место, где можно купить ваши любимые продукты из семян подсолнечника. семена Мы занимаемся предложением высококачественного множества семян подсолнечника, прессованных семян, которые питательны, вкусны и очень эффективны для заживления поврежденных клеток и тканей. Они улучшают вашу иммунную систему и обладают антивозрастными свойствами.
Семена подсолнуха онлайн богаты полезными жирами, не содержат холестерина и богаты незаменимыми жирными кислотами, белками и минералами, такими как калий, фосфор, магний, медь и марганец.
Их можно есть в соответствии с вашими требованиями удобства и пользы для здоровья. Семена подсолнуха онлайн считаются отличной настоящей пищей для роста мышц, повышения энергии и набора веса. Они являются отличным перекусом в любое время дня.
Мы представляем группу людей, которые стремятся распространять информацию о пользе семян подсолнечника для здоровья. Наша страсть — удовлетворить ежедневный спрос на семена подсолнечника. Мы поставляем семена подсолнечника отличного качества по очень разумной цене. Наша мечта — создать экосистему, которая позволит людям вести более здоровый образ жизни с меньшей зависимостью от продуктов и услуг здравоохранения. Мы твердо верим в силу крошечных семечек подсолнуха и в то, как вместе мы можем внести позитивные изменения в свое здоровье и благополучие.
Ищете здоровую пищу? Хотите попробовать что-то новое и пикантное? Попробуйте наши органические семечки онлайн. У нас есть широкий ассортимент здоровых и натуральных продуктов, таких как жареные семечки подсолнуха, тыквенные семечки, льняное семя (льняное семя), травы и т.
д.
В чем польза семечек подсолнуха? | Здоровое питание
Автор Sylvie Tremblay Обновлено 2 декабря 2018 г.
Добавление в рацион орехов и семян приносит пользу вашему здоровью. По данным Института Линуса Полинга, люди, которые регулярно употребляют эти продукты, имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или диабета 2 типа. Добавление семян подсолнечника в свой рацион увеличивает общее потребление орехов и семян. Семена также приносят особую пользу для здоровья благодаря содержанию питательных веществ.
Витамин Е
Семена подсолнуха способствуют ежедневному потреблению витамина Е, семейства жирорастворимых питательных веществ. Витамин Е помогает защитить ваши клетки от свободных радикалов, химических веществ, которые окисляют и повреждают ваши белки, клеточные мембраны и ДНК. Этот витамин также способствует здоровому кровообращению, помогая вам вырабатывать эритроциты. Унция очищенных семечек подсолнуха содержит 10 миллиграммов витамина Е, что составляет две трети рекомендуемой суточной нормы этого питательного вещества.
Витамин B-1
Семена подсолнечника также полезны для здоровья благодаря содержанию витамина B-1 или тиамина. Тиамин активирует ферменты в ваших клетках, помогая запускать химические реакции, необходимые вашим клеткам для функционирования. Получение достаточного количества тиамина помогает вам получать энергию из пищи и производить нуклеиновые кислоты, строительные блоки, из которых состоит ваша ДНК. По данным Института Линуса Полинга, мужчинам необходимо 1,2 миллиграмма тиамина в день, а женщинам — 1,1 миллиграмма. Каждая унция очищенных семян подсолнечника содержит 0,4 миллиграмма этого питательного вещества.
Медь
Принесите пользу своей коже и волосам, употребляя в пищу семена подсолнуха, источник меди. По данным Института Линуса Полинга, употребление 30 г очищенных семечек подсолнуха дает вам 512 микрограммов меди, что составляет более половины от 900 микрограммов, которые вам нужны ежедневно. Ваше тело использует медь для производства меланина, пигментного белка, который помогает придать цвет вашей коже и волосам.
Молекулы меланина поглощают ультрафиолетовое излучение солнца, защищая вас от повреждения тканей в результате воздействия солнца. Медь также поддерживает обмен веществ, помогая клеткам вырабатывать энергию.
Получение большего количества семян подсолнечника
Включить семена подсолнечника в свой рацион можно так же просто, как посыпать унцией семян горячие или холодные хлопья или салат. Проявите творческий подход, добавив семена подсолнуха в бутерброды с салатом из тунца, курицы, яиц или нута или посыпав семенами обертку. В качестве альтернативы, замочите семена в воде на ночь, а затем смешайте с протертыми супами, чтобы добавить питательные вещества и текстуру, или измельчите их, чтобы сделать собственное масло из семян подсолнечника, альтернативу арахисовому маслу.
Ссылки- Институт Лайнуса Полинга: орехи
- Национальная база данных питательных веществ Министерства сельского хозяйства США: семена, ядра семян подсолнечника, сушеные
- Управление пищевых добавок: витамин Е
Сильви Тремблей имеет степень магистра наук в области молекулярной и клеточной биологии и многолетний опыт работы исследователем рака и нейробиологом.
