Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Согласно опросу американцев в возрасте 12 лет и старше, более половины (почти 140 миллионов человек) сообщили об употреблении алкоголя в течение последнего месяца в 2019 году. Кроме того, более 85% людей в возрасте 18 лет и старше сообщили об употреблении алкоголя в какой-то момент своей жизни. ^1,2 Почти 66 миллионов человек признались в пьянстве за последний месяц (это означает, что мужчины выпивали 5 и более порций; женщины выпивали 4 и более порций за один присест). ¹ Злоупотребление алкоголем определяется как пьянство не менее 5 раз в течение месяца, и 16 миллионов человек признались в пьянстве. ¹ Кроме того, в 2019 году у 14,5 миллионов человек было диагностировано расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD). Мозг. Алкоголь может изменить работу и внешний вид мозга, изменяя настроение, поведение, координацию и память. Алкоголь был связан с депрессией, беспокойством, потерей памяти и повышенным риском слабоумия. Это также может привести к необратимому повреждению и расстройству, известному как синдром Вернике-Корсакова, расстройство головного мозга, вызванное недостатком витамина B1, которое влияет на работу мозга и зрение. ^2,5

Сердце. Как хроническое употребление алкоголя, так и запойное пьянство могут влиять на сердце, приводя к кардиомиопатии (растяжению и опущению сердечной мышцы), нерегулярному сердцебиению (аритмии), повышенному риску инсульта и высокому кровяному давлению. ^3,5

Поджелудочная железа. Алкоголь заставляет поджелудочную железу вырабатывать токсичные вещества, которые могут вызвать панкреатит, состояние, сопровождающееся воспалением и набуханием кровеносных сосудов, которое ухудшает пищеварение. ³

Пройдите нашу самооценку злоупотребления алкоголем

Пройдите нашу бесплатную 5-минутную самооценку злоупотребления алкоголем, если вы считаете, что вы или кто-то, кого вы любите, боретесь со злоупотреблением алкоголем. Оценка состоит из 11 вопросов «да» или «нет», которые предназначены для использования в качестве информационного инструмента для оценки тяжести и вероятности расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ. Тест бесплатный, конфиденциальный, для получения результата не требуется никакой личной информации.

После длительного периода чрезмерного употребления алкоголя может возникнуть синдром отмены алкоголя, симптомы которого длятся дни или недели. ⁸ Алкогольная абстиненция напрямую связана с алкогольной зависимостью, а это означает, что со временем ваше тело становится физически зависимым от алкоголя для функционирования, и когда вы сокращаете или бросаете пить, ваше тело с высокой вероятностью испытывает симптомы абстиненции. Не каждый человек будет испытывать абстинентный синдром, особенно если он физически не зависит от алкоголя. Кроме того, не каждый человек на стадии острой абстиненции будет испытывать все симптомы, но симптомы алкогольной абстиненции, которые появляются, следуют этой предсказуемой схеме. ⁸

Хронология

0–6 часов

Легкие, умеренные и тяжелые симптомы отмены обычно начинаются примерно через шесть часов после последней порции.

6 часов

У некоторых людей с длительным анамнезом злоупотребления алкоголем могут начаться приступы, которые достигают пика примерно через 10 часов, затем уменьшаются и полностью стихают в течение 2 или 3 дней.

22 часа

Легкие симптомы отмены достигают пика где-то между 18 и 24 часами. Обычно они включают в себя чувство беспокойства и раздражительности, проблемы со сном и потерю аппетита. ⁹

24 часа

У некоторых начинаются галлюцинации, пик которых приходится на период от 36 до 48 часов.

36 часов

Симптомы отмены от умеренной до тяжелой достигают пика примерно через 36 часов и могут включать тремор, потливость, учащенное сердцебиение, беспокойство, тошноту, рвоту, яркие сны или ночные кошмары, проблемы с концентрацией внимания, повышенную чувствительность к шуму и свету , и короткие периоды видения и слуха вещей, которых нет. ⁹ Тяжелая алкогольная абстиненция может сопровождаться судорогами, которые могут быть опасными для жизни. ⁹

48 часов

Тяжелое осложнение белой горячки (DT) включает дезориентацию, возбуждение, нарушение сознания и трудности с регулированием температуры тела, частоты сердечных сокращений и артериального давления. Это может начаться через 48 часов после последнего приема алкоголя. ^8,9 Им страдают менее 5% людей, страдающих синдромом отмены. ¹⁰

4 дня

К 4-му или 5-му дню незначительные симптомы отмены проходят.

6 дней

Где-то между 5 и 7 днями умеренные или тяжелые симптомы отмены обычно уменьшаются.

1 неделя

Галлюцинации обычно уменьшаются через 7 дней, хотя у некоторых людей они могут длиться до 1 месяца.

2 недели

К 14 дню белая горячка ослабевает.

Хотя известно, что алкоголь наносит вред физическому и психическому здоровью, хорошая новость заключается в том, что отказ от алкоголя может улучшить или обратить вспять некоторые негативные последствия алкоголя. ¹¹ Трезвость также может иметь серьезные долгосрочные преимущества для вашего здоровья, которые могут включать: ^11,12,13

• Улучшение или устранение большинства когнитивных нарушений, включая память, планирование, организацию, контроль поведения, и время реакции.
• Снижение артериального давления.
• Поддержание здорового веса тела.
• Возможна регенерация поврежденных клеток печени.
• Снижение резистентности к инсулину.
• Снижение риска рака с каждым годом трезвости.

Отказ от употребления алкоголя — это процесс, и поэтапное выполнение его может быть полезным. Путь к трезвости может быть разным для каждого человека, но следующие полезные советы помогут вам бросить пить: ^14,15

1. Запишите причины, по которым вы хотите бросить пить. Список положительного влияния, которое это может оказать на ваше тело, психическое здоровье, финансы, отношения и другие сферы вашей жизни, может помочь вам сохранить мотивацию.
2. Изучите свои нынешние отношения с алкоголем. Вы можете подумать, почему вы пьете, например, для общения или борьбы со стрессом, и сколько вы пьете. Особенно полезно следить за тем, сколько и как часто вы пьете и как вы себя чувствуете, когда пьете.
3. Подумайте, хотите ли вы сократить или полностью бросить пить. Поговорите со своим врачом, чтобы решить, что имеет наибольшее значение для вас прямо сейчас. Подумайте о своих привычках. Можно ли бросить пить, если начал? Попробуйте воздерживаться от употребления алкоголя или поддерживайте себя, когда вы пьете, не выпивая более одного алкогольного напитка в час.
4. Убрать алкоголь из дома. Гораздо проще сократить или полностью бросить пить, когда алкоголь недоступен.
5. Выделите время для ухода за собой. Убедитесь, что вы заботитесь о себе, высыпайтесь, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и медитируйте. Эти практики обеспечивают здоровую альтернативу выпивке.
6. Обратитесь за поддержкой. Поощрение друзей и членов семьи может укрепить ваше решение и помочь вам справляться с трудными ситуациями.
7. Посетить официальную программу реабилитации. Иногда может быть трудно остановиться самостоятельно, и официальная программа лечения со структурированным графиком и методами лечения может помочь вам преодолеть зависимость.

Если вы решили бросить пить, вам могут помочь несколько эффективных советов и стратегий. ^15,16

• Научитесь говорить нет. Если вы пьете большую часть своей жизни, вы, вероятно, столкнетесь с ситуациями, когда алкоголь присутствует, и вам могут предложить выпить. Запланируйте эти случаи. Попросите друга сыграть с вами в ролевую игру и вместо этого попросите безалкогольный напиток.
• Найдите способы занять свое время. Замените занятия, связанные с алкоголем, более здоровыми занятиями, такими как физические упражнения, встречи со старыми друзьями или изучение нового навыка.
• Держитесь подальше от опасных ситуаций. Определите триггерные ситуации и по возможности избегайте их. Если вы не можете, возьмите с собой друга или члена семьи, который поможет вам справиться с искушением.
• Попросите помощи у людей. Проконсультируйтесь с друзьями, семьей, членами групп самопомощи или специалистами, такими как врач или терапевт, чтобы получить полезные советы и стратегии по отказу от употребления алкоголя.
• Подумайте о присоединении к группе поддержки. Многие люди считают, что посещение группы самопомощи, такой как Анонимные Алкоголики (АА), которая предоставляет поддержку и эффективные методы, помогает им оставаться трезвыми.
• Не расстраивайтесь, если поскользнулись. Рецидивы случаются, но это не значит, что вы потерпели неудачу. Поговорите об этом со своей группой поддержки и подумайте, что вы можете сделать по-другому в следующий раз.
• Узнайте, как управлять побуждениями. Тяга к алкоголю — обычное дело, и она пройдет. Когда они возникают, напомните себе о причинах, по которым вы хотите измениться, обсудите все с кем-то, кому вы доверяете, или отвлеките себя чем-то здоровым, не связанным с употреблением алкоголя. С другой стороны, может быть лучше оседлать волну (это временно) и позволить ей пройти, не сдаваясь.

Если вы изо всех сил пытаетесь бросить курить самостоятельно, страдаете AUD или испытываете абстинентный синдром после прекращения употребления алкоголя, посещение центра реабилитации алкоголика может быть лучшим вариантом для вас. ^9,17 Поскольку универсальной модели восстановления не существует, лечение должно быть адаптировано к вашим потребностям. ¹⁸ Поиск наилучшего варианта означает, что программа охватывает все аспекты, включая употребление алкоголя, сопутствующие психические расстройства, а также любые социальные, юридические или трудовые вопросы. ¹⁸ Эффективные программы лечения включают поведенческую терапию и лекарства по мере необходимости, а также регулярную оценку плана для внесения корректировок в случае необходимости. ¹⁸

Лечение обычно начинается с алкогольной детоксикации, когда постепенное снижение дозы лекарств помогает облегчить симптомы отмены. Это лекарственное средство предназначено для того, чтобы обеспечить вам безопасность и комфорт при отказе от алкоголя. ^8,9 Однако это не устраняет зависимость или связанные с ней триггеры, поэтому рекомендуется длительная реабилитация от алкоголизма. ¹⁸ Это может происходить в стационарном реабилитационном центре, где вы остаетесь в учреждении на время лечения, а персонал доступен круглосуточно и без выходных для обеспечения поддержки и наблюдения. ^18,19 С другой стороны, амбулаторное учреждение позволяет вам жить дома и вести обычный распорядок дня, посещая назначенные лечебные приемы. ^18,19 Оба типа помощи предлагают сеансы групповой и индивидуальной терапии, а также могут включать семейное или супружеское консультирование. ¹⁸

Последующее лечение — это постоянная поддержка, которая поможет вам оставаться трезвым, когда вы возвращаетесь к жизни после лечения, и может включать последующие встречи, посещение собраний самопомощи, проживание в реабилитационном жилье или постоянные консультации. ¹⁷ Горячие линии по вопросам злоупотребления алкоголем — еще один доступный ресурс. Вы можете позвонить на эти бесплатные горячие линии в любое время и поговорить с кем-то, кто понимает, через что вы проходите, и кто может предоставить информацию, сострадательную поддержку, кризисное управление и направление на лечение.

Найдите ближайший к вам стационарный центр лечения алкоголизма

1. Администрация службы психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами. (2020). Ключевые показатели употребления психоактивных веществ и психического здоровья в Соединенных Штатах: результаты Национального исследования по употреблению наркотиков и здоровью за 2019 г. (публикация HHS № PEP20-07-01-001, серия NSDUH H-55). Роквилл, Мэриленд: Центр статистики и качества поведенческого здоровья, Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и службами охраны психического здоровья.
2. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. (2021, июнь). Факты и статистика об алкоголе .
3. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. (н.д.). Воздействие алкоголя на организм .
4. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. (н.д.). Каковы последствия?
5. Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2021, 11 мая). Употребление алкоголя и ваше здоровье .
6. Саркар, Д., Юнг, М. К., и Ван, Х. Дж. (2015). Алкоголь и иммунная система. Исследование алкоголя: текущие обзоры, 37 (2), 153-155.
7. Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2019, 8 июля). Алкоголь и рак .
8. Каттимани, С., и Бхарадвадж, Б. (2013). Клиническое лечение алкогольной абстиненции: систематический обзор. Журнал промышленной психиатрии, 22 (2), 100-108.
9. Центр лечения наркомании. Дезинтоксикация и лечение наркомании . Серия протоколов улучшения лечения (TIP), № 45. Публикация HHS № (SMA) 15-4131. Роквилл, Мэриленд: Центр лечения наркомании, 2006 г.
10. Шукит, Марк А., доктор медицины (2014). Распознавание и лечение бреда отмены (Delirium Tremens). Медицинский журнал Новой Англии, 371(22), 2,109-2,113.
11. Оскар-Берман, М., Валмас, М.М., Сойер, Руис, С.М., К.С., Лухар, Р.Б., и Гравиц, З.Р. (2014). Профили нарушенных, сохраненных и восстановленных нервно-психических процессов при алкоголизме. Справочник по клинической неврологии, 125 , 183-210.
12. Мехта, Г., Макдональд, С., Кронберг, А., Росселли, М., Кера-Батлер, Т., Самптер, К., … Мур, К.П. (2018). Кратковременное воздержание от алкоголя и изменения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, показателей функции печени и факторов роста, связанных с раком: проспективное обсервационное исследование. BMJ открытый, 8 .
13. Мияока Ю. и Миядзима А. (2013). Делить или не делить: пересматривая регенерацию печени. Деление клеток, 8 (8).
14. Национальный институт старения. (2017, 16 мая). Получение помощи при проблемах с алкоголем .
15. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. (н.д.). Советы, чтобы попробовать .
16. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. (н.д.). Развитие навыков отказа от напитков .
17. Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками. (2019, январь). Подходы к лечению наркомании DrugFacts .
18. Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками. (2018, январь). Принципы лечения наркомании: руководство, основанное на исследованиях (Третье издание) .
19. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. (2021). Лечение проблем с алкоголем: поиск и получение помощи .

Сара Бесси: почему я бросила пить

Одно из моих самых ярких детских воспоминаний — это моя мать и мой отец, которые стояли у нашей кухонной раковины в Виннипеге, окруженные последними пустыми бутылками, с большими улыбками на лицах , когда моя мать наливала каждую один из. Бутылки издавали этот булькающий звук, когда наливали слишком быстро для открывания. Мы всей семьей сделали из этого момента праздник. Это был праздник, веха, которую мы с сестрой не совсем понимали, но в нашем доме мы почувствовали облегчение.

У моих родителей были сложные отношения с алкоголем; не совсем лично, хотя кое-что из этого было, но в рамках их более широкой истории семьи и друзей. Когда они обратились в христианство в свои тридцать, у них не было никаких иллюзий, и они отчаянно пытались сделать все новым. Они вылили весь алкоголь в доме в грандиозном отказе от старых способов, старых оков, старых пристрастий, старых возможностей. Они хотели чего-то нового, отличного и лучшего.

Они были новыми людьми, новым творением, об их семье должна была быть написана новая история.

В старые дни пьянства мой отец ни разу не отказался от своей диетической колы. Их отношения с некоторыми членами семьи обострились, потому что никто не помнил, как тусоваться без пива. Они старались не осуждать других, но знали то, что знали. Для них это был даже не выбор бросить пить, а просто то, кем они были сейчас. Они отвязали питье от своей личности и никогда не оглядывались назад. С момента принятия этого решения прошло около тридцати лет. Теперь к их воздержанию присоединились многие их друзья и родственники.

Так что ни разу в детстве я не видел взрослых пьяными на своей памяти. Я никогда не видел избытка алкоголя. Я выросла в трезвой семье, где развлечения взрослых никогда не были связаны со звоном кубиков льда или пятнами помады на бокале вина. Мои родители были молоды, они были полны жизни, радости и надежды. Кому сейчас нужен алкоголь?

***

Впервые я выпил алкоголь, когда мне было около четырнадцати лет. Я солгал своим родителям и пошел на вечеринку в дом друга, где мы пили дешевое красное вино и эти приторно-сладкие винные кулеры со всеми крутыми детьми. Мне это не очень нравилось, но я продолжал: в конце концов, это стоило усилий, посмотрите, как я теперь вписываюсь. Я уже курил пачку в день, что за выпивка? А год спустя у меня было больше сожалений, чем у любого пятнадцатилетнего подростка.

В семнадцать лет я решил следовать за Богом для себя. Я бросил пить в рамках сделки и не притрагивался к этой штуке десять лет.

***

Я решил, что хочу пить вино за ужином, как цивилизованные взрослые. Я хотел, чтобы рядом со мной стоял прекрасный бокал с красным, когда я читал свои книги. Я хотел узнать о мире вина: вкусах, букетах, танинах, регионах, обо всем этом. Брайан начал получать удовольствие от крафтового пива. Он купит шесть банок пива, и этого хватит на шесть месяцев. Я бы купил бутылку красного, и его хватило бы на неделю. Время от времени мы потягивали вино и включали радио на NPR.

Десять лет мы пили алкоголь так: изредка, понемногу и с лихвой. Нам понравилось узнавать об этом. Нам понравился мир крафтового пива и вина.

Но постепенно я стала пить больше, чем мой муж.

Его редкий гроулер пива все еще длится, но моя бутылка вина на буфете начала исчезать немного раньше, а затем бутылка стала более крупной бутылкой более дешевого сорта, а затем большие бутылки превратились в ящик вина. Я хранил его в кухонном шкафу.

***

Мои родители привыкли к тому, что я пью, даже смирились. Я никогда не пил перед ними из уважения к их путешествию. Они выслушали мои рассуждения о пьянстве в обществе, умеренности и нашей свободе во Христе.

Я полюбил образ вина в Писании, увидев в нем символ Нового Города и небесных пиров. Мне нравилась изысканность вина, богословие вина, метафора вина, сообщество вокруг вина за столом. Мне нравился праздник шампанского, теплота каберне, летний свет шардоне.

Сам того не замечая, я теперь пил почти каждую ночь. Меня это ничуть не беспокоило.

***

Я узнал, что когда вы идете с Иисусом, Святой Дух всегда что-то замышляет.

И когда дело доходит до обличения, я обнаружил, что Дух мягок, но безжалостен.

Изменения и преобразования — это непрерывный процесс. Я всегда благодарен за то, что Дух не суров и не властен, а скорее за то, что в нужное время и в нужный момент мы знаем, что пришло время измениться.

Мы начинаем чувствовать, что эта Вещь, которая раньше была в порядке, больше не в порядке. То, что раньше означало свободу, стало рабством. То, что раньше служило сигналом радости, стало возможностью печали. То, что раньше ничего не значило, стало чем-то, возможно, всем.

По крайней мере, так случилось со мной. Это было хорошо, все было хорошо. И тогда я понял, что это не будет хорошо долго.

***

Потому что год назад я знал, что Бог хочет, чтобы я бросил пить.

И я боролся с этим своим разумом. О, у меня были все отговорки, почему я могу продолжать наслаждаться вином по вечерам — Я много работаю, я так много отдаю, я не алкоголик, у меня никогда не бывает похмелья, это не влияет моя жизнь, она социальная, это весело, это в Библии, помилуйте!

Но все же я чувствовал Дух, бесконечное терпение и печальную любовь, ожидающие, пока я доверюсь приглашению, когда я демонстративно налил еще один бокал вина.

***

Меня начал преследовать автор Послания к Евреям, который сказал: « … сбросим с себя всякое бремя, тормозящее нас, особенно грех, который так легко сбивает нас с толку. И будем с терпением проходить поприще, которое предназначил нам Бог».

Я начал задаваться вопросом, почему я сопротивляюсь тому, чтобы сбросить «вес» алкоголя, почему я так полон решимости продолжать свою гонку с этой привычкой, которая начала казаться такой тяжелой.

В моей душе я мог видеть, как Святой Дух практически бегает рядом со мной, чтобы время от времени говорить: «Разве ты еще не готов сбросить этот тяжелый груз? Я думаю, пришло время тебе прекратить это. Это ваше время, чтобы положить его вниз. Мне кажется, чем дольше ты держишься, тем тяжелее становится».

Нет, нет, я в порядке. Я просто буду продолжать в том же духе. Все остальные делают. Это отлично. У нас все хорошо. Я в порядке. Посмотрите, как хорошо у нас.

*брюки, штаны*

Может быть, я просто присяду на обочину, чтобы отдышаться.

***

В моей жизни, когда дело доходит до зари перемен, может показаться, что Бог нажимает на что-то в моей жизни большим пальцем. Как бы говоря: « сюда, , вот это место, вот это, давай побудем здесь ненадолго. Я хочу опереться на это».

Это случилось с другими привычками или зависимостями, или грехами, или спотыканиями в моей жизни, когда я следовал за Иисусом. Я всегда этому рад. Это было источником многих преобразований в моей жизни: то, что было хорошо, внезапно становится нехорошим, и внутри этого есть приглашение к большему шалому, большему миру, большей надежде, большей любви, большему доверию, большей целостности. .

Дело вовсе не в лишениях, а в том, чтобы стать теми, кем мы должны были быть все это время.

В старые времена они называли это «святостью» или «освящением» — оба слова мы не часто слышим, потому что они потеряли какое-то значение, возможно, из-за неправильного употребления. Я знаю, что такая трансформация, как бы мы ее ни называли, вряд ли когда-нибудь произойдет сразу, это медленное горение, оно очищает, проясняет и дистиллирует.

Мы привыкаем к нашим новым выборам.

Помню, например, когда я почувствовал, как большой палец надавил на мой цинизм. Я стал настолько зависим от своего цинизма, от своих склонностей всезнайки, от своего «да-но…», когда дело доходило до всего, что мне так не хватало жизни, добра, надежды и возможностей. Я чувствовал этот вызов от Святого Духа в течение года, прежде чем я начал всерьез полагаться на исцеление, на возобновление надежды в моей жизни. И это было одним из самых трудных и лучших вещей, которые Бог когда-либо делал во мне.

Нажатие большого пальца Бога ощущается как рука массажиста кому-то с узлами в спине: вот узел, точка давления, источник боли, и нажатие, возможно, ощущается как еще большая боль, пока вдруг не ощущается как освобождение, выдох и движение.

Да, Божий большой палец опустился на мое пьянство, и я извивался под тяжестью, сопротивляясь, торгуясь и извиняясь.

***

Убеждение часто начинается с наблюдения.

Я начал понимать, насколько алкогольной стала наша культура.

Чтобы увидеть, насколько наша версия веселья связана с вином, пивом или каким-либо видом алкоголя. Чтобы увидеть, насколько нездорова наша зависимость. Чтобы увидеть индустрию вокруг этого, извлекающую капитал, занимающуюся маркетингом, продажей, манипулированием и эксплуатацией.

Я начал понимать то же, что видели эти невеселые шутники сто лет назад – как жертвами алкоголя почти всегда были самые уязвимые, как он обеднял семьи и жизни, как он бросал зажженную спичку в пороховые бочки желаний.

Я начал замечать, насколько нездоровым это заставило меня чувствовать себя душой и телом. Я начал читать новости, которые я почему-то пропустил, о том, как алкоголь связан со столь большими физическими потерями в наших телах.

Я стал замечать, что женщины моего поколения становятся все более зависимыми, поскольку вино продавалось женщинам как отдых или как угощение, которого они заслуживали за свое истощение, свое усердие и самоотверженность.

Я начал повсюду видеть новости о росте количества пьющих женщин. Я начала читать мемуары, рассказы и статьи женщин, которые слишком много пили, и о том, как они чувствовали себя зависимыми, зависимыми и запутанными почти до того, как осознали это.

Я также начал замечать, что церковь также начала принимать алкоголь.

Другие люди моего поколения, которые также выросли в законничестве в отношении алкоголя или воздержании от него, возможно, и поэтому исследовали свою эмансипацию с помощью микропивоварения и домашнего вина вместо толстых теологических книг, изучения Библии и пения гимнов. Потом я начал задумываться о камнях преткновения и никак не мог избавиться от ранних церковных наставлений думать друг о друге, отдавать предпочтение слабостям друг друга. Мы кого-то подставили? Разве мы судим тех, кто воздерживается, как законников?

Я вспомнил Бреннана Мэннинга — человека, который перевел любовь к Богу так, что я мог воспринять ее лучше, чем любой другой писатель, — был пристрастился к алкоголю, и я перечитал одну из его последних книг перед его смертью: «Все есть благодать: мемуары оборванца», где он беззащитно пишет о том, чего ему стоила эта битва, даже когда он испытал бесконечную и безусловную любовь Бога посреди нее, как он испытал сожаление, боль и потерю наряду с любовью и нежность Бога в этой зависимости. И я думал о Рагамаффине много-много дней.

Я стал замечать своих друзей, находящихся на выздоровлении. Я начал замечать, как тяжело выздоравливать, быть трезвенником в мире пьянства. И как было так же трудно быть трезвенником в Церкви, как и вне Церкви. Я перестал публиковать фотографии вина в своем Instagram. Я начал задаваться вопросом, думаю ли я о себе и своей свободе больше, чем о других.

Я начал замечать, что один бокал вина почти всегда означает два или три.

Я начал понимать, что я не особая снежинка, каким-то образом невосприимчивая к пристрастиям и зависимости.

Я начал видеть то, что всегда видели мои родители, потому что я начал видеть это в себе.

***

И все же Святой Дух сидел со мной, ожидая, когда я доверюсь этому приглашению.

Не к умеренности, не к законничеству, не к «подсчету выпивки» или «ответственности» или разумности. Нет, я не питал иллюзий, это было бы полномасштабной капитуляцией, отказом от моих предпочтений и прав принять то, что могло бы быть лучше.

Я думал, что это будет сложно.

Я думал, что это будет ужасно.

Я думал, что больше не буду веселиться.

Я думал, будет скучно.

Я думал, что буду скучать по тому, как алкоголь смягчает и стирает острые грани жизни.

Я думал, что от многого отказываюсь.

Я думал, что теперь буду аутсайдером.

Я думал, что буду лишним на тусовках.

Я думал, что больше не влезу.

Я думал, что меня будут считать законником.

Я думал, что меня будут судить за мои собственные убеждения.

Я думал, что буду слишком скучать.

***

Так что я бросил пить.

Тихо. Без лишнего пафоса. Прошло некоторое время. Я просто остановился в один прекрасный день, и с того дня я ничего не пил.

Вот что меня удивило: все было хорошо.

Я не пропустил, не почувствовал себя аутсайдером, не захотел пить. На самом деле, я заметил, что мое воздержание от алкоголя дало разрешение бросить и другим людям.

Интересно, мой опыт здесь — это благодать, которая была дана мне: как только я доверился, как только я сказал «да» приглашению от Бога, я был встречен благостью.

Я был готов к борьбе, чтобы бросить курить: я не был готов к тому, насколько хорошо я буду чувствовать себя в своем теле, в своей душе и в своем разуме. Это было похоже на то, как если бы я сбросил вес.

Смотрите также

Я был удивлен тем, насколько широко и просторно я стал ощущать свою душу. Я думал: «Хочу ли я сегодня вина?» и всегда я отвечал себе: «Нет, я непьющий. Пьянство — это уже не то, кем я являюсь». Я перестал спрашивать себя, хочу ли я выпить. Я всегда этого не делал. Я не знаю, откуда пришла эта мысль — у меня есть подозрения, которые были подсказаны Святым Духом.

***

«…сбросим с себя всякое бремя, тормозящее нас, особенно грех, который так легко сбивает нас с толку. И будем с терпением проходить поприще, которое предназначил нам Бог».

Я начал двигаться свободно.

Потом я почувствовал, что лечу.

***

Мои старшие дети в конце концов спросили меня об этом. Они сказали: «Мама, ты больше не покупаешь вино, не так ли?

Я сказал, что нет.

Они оба улыбнулись, и один из них сказал: «Хорошо, я рад. Я не думаю, что это хорошо для вас. Я рад, что ты теперь как бабушка и папа».

Я сказал: «Я тоже».

***

Я не знал, что мои дети уделяют мне много внимания наливают тот бокал вина каждый вечер.

Но они смотрели. Разве они не всегда?

Многое из того, чему мы учим наших детей, скорее усваивается, чем преподается.

***

Я до сих пор не считаю пьянство «грехом» по всем направлениям. Неа. Это глубоко личный выбор. Не все грехи очевидны: часто они тесно связаны с нашими мотивами и скрытым выбором. У меня нет суждений о чьем-либо выборе. Убеждение не годится для всех.

В конце концов, я очень долго нормально пил, пока вдруг не перестал.

Для некоторых людей напиток — это просто напиток, и это нормально. Но есть много людей, которые знают, что выпивка может быть и зависимостью, и недоверием, и ущербом, и опасностью.

Я не берусь принимать решения за других. Я опасаюсь брать на себя роль Святого Духа в чужой жизни.

Но если это похоже на груз, представьте, насколько свободными вы будете, когда сложите его. Если вы чувствуете приглашение, это не приглашение к лишениям, а приглашение к изобилию.

***

Я думаю, что за последнее время это убеждение приобрело в Церкви плохую репутацию.

Понятно. У нас есть чрезмерная коррекция законничества и пограничного христианства, которое навредило многим, изменение поведения, установление правил и навязывание чужих убеждений нашим собственным душам.

Но, уклоняясь от законничества, интересно, сошли ли мы с пути к святости или начали забывать, что Богу не безразлично, что мы делаем, как мы это делаем и почему.

Осуждение — это не столько осуждение, сколько приглашение. Это приглашение на свободу. Это приглашение к целостности.

Возможно, наш выбор в пользу этих приглашений от Бога на самом деле является пересечением нашей свободы воли и действия Святого Духа — может быть, именно здесь начинается трансформация.

Я бросил пить, потому что чувствовал, что Бог попросил меня бросить пить. Я никогда не жалел, что сказал «да» Богу.

***

Субботним утром я вылил остатки домашнего вина в раковину. Я был один, для меня не было публики.

Я подумал о своей матери и отце в их совершенно новом рвении верующего, о том, что все эти годы назад я был свидетелем того же самого момента в их жизни. Возможно, я всегда шел к той самой эмансипации. Я немного старше, чем они были в тот день в Виннипеге, когда разливали выпивку. Потом я убрала наши модные фужеры, и мне понравилось, как теперь все выглядело открытым и чистым. Ставлю чайник на чашку чая.

Первоначально эта статья появилась на сайте SarahBessey.com. Он был переиздан с разрешения. После того, как это было первоначально опубликовано, Сара поделилась этим обновлением:

Это эссе было о моем личном опыте путешествия с Богом и о том, как то, что не является «греховным» само по себе, может стать для нас бременем. Речь шла о пьянстве, но также и об ученичестве. Это НЕ было эссе о борьбе с алкоголизмом. Я не алкоголик и никогда не был алкоголиком: вот почему я мог бросить пить с такой небольшой помпой, страданием, процессом или поддержкой. Для меня это был просто вопрос качественного решения.

Но для людей, которые являются наркоманами или находятся в тисках болезни алкоголизма или людей, которые стали зависимыми, вы должны знать, что мой рассказ здесь не является ни предписывающим, ни нормативным. Большинству людей, которые борются с пьянством, НУЖНА ПОМОЩЬ. И это хорошо. И я большой большой поклонник того, что вы получаете необходимую помощь.

В одной из своих книг я написал так: «Чудеса иногда похожи на капоу! разоблачение удара молнии; а иногда чудеса выглядят так, как если бы они появились на ваших консультациях. Иногда чудеса выглядят как лекарства, терпение и дисциплина».

Ваша история о том, как бросить пить, может выглядеть так, будто каждый раз, когда двери открыты, вы попадаете в Анонимные Алкоголики. Это будет похоже на появление. Это может выглядеть как консультирование. Это может выглядеть как долгий путь примирения и прощения. Это может выглядеть как создание плана успеха. Это может выглядеть как сеть поддержки и подотчетность.

И это ХОРОШО И СВЯТО.

Меня бы очень огорчило, если бы кто-нибудь прочитал мое эссе и подумал: «Ну, она бросила пить одним решением, так почему я не могу?» Это не одно и то же. Вы берете на себя бремя, которое вам не по силам.

Существует большая разница между грехом и зависимостью, но вам не нужно стыдиться или осуждать ни то, ни другое. Если это грех, конечно, как и я, вы можете — в сотрудничестве со Святым Духом — вырвать корень. И если это зависимость, вы можете быть немедленно освобождены, и я молюсь об этом! Но ТАКОЕ ТАКОЕ УДИВИТЕЛЬНОЕ и такое же чудесное, когда ты протягиваешь руку помощи и отдаешься ежедневной работе трезвости.