Боюсь написать девушке: «Я очень сильно боюсь написать девушке, вдруг она откажет в общении, что делать?»

Содержание

«Я очень сильно боюсь написать девушке, вдруг она откажет в общении, что делать?» — Яндекс Кью

Спроси психолога

«Почему страшно написать девушке, которая нравится, если любой другой, даже незнакомой напишу без проблем?» — Яндекс Кью

Настоящие парни описывают беспокойство, связанное с ожиданием ответа от девушки

Я страдаю от недуга, который я придумал, под названием «Посттекстовое тревожное расстройство». Это то, когда вы впадаете в панику в промежутке между отправкой важного текстового сообщения романтическому человеку и тем, как он или она отправляет ответ. Пока вы ждете, затаив дыхание, в вашей голове проносится множество сверхнегативных мыслей о том, почему она до сих пор не ответила и о том, какой ужасный ответ вы можете получить. (Она умерла? Она меня теперь ненавидит? Я слишком сильно разозлился? Единственный закон в мире для страдающих посттравматическим расстройством — это закон Мерфи. )

Чтобы подтвердить свое подозрение, что я был не один, я связался с несколькими чуваками, чтобы узнать, не поделятся ли они со мной своими самыми тревожными текстовыми сообщениями, а также некоторыми мыслями, которые пришли им в голову во время они ждали ответа.

Команда дизайнеров медиаплатформ

«Я отправил это, может быть, через неделю после свадьбы, о которой я упоминал. Это был субботний вечер, и я был изрядно пьян в баре, когда набрался смелости отправить его. Меня подстрекали мои друзья. Я думал обо всех способах, которыми она могла бы подвести меня, какое оправдание она могла бы привести. Я также думал о том, как ужасно было бы, если бы она вообще никогда не ответила, особенно после того, как я d рассказала всем своим друзьям о прекрасной ночи, которая у нас была, и о химии, которую я, как мне казалось, я чувствовала. Я также представил ее с группой друзей, передавая свой телефон и смеясь, говоря что-то вроде: «Это тот жуткий парень». на свадьбе, о которой я тебе рассказывала! Которому я дала свой номер телефона, потому что было бы слишком неловко ему отказать. В итоге она ответила. Мы встречались несколько раз. Все идет хорошо». — Крис З.

Команда дизайнеров медиа-платформ

«Вы знаете, как мы говорим, что если мы с девушкой, которая не в нашей лиге, мы «превзошли освещение» «? Ну, я определенно превзошел внимание этой девушки. Она была прекрасна, и у нас было несколько отличных сообщений на OkCupid перед тем, как мы встретились и устроили то, что я считал действительно отличным свиданием. Каждая мысль, которая пришла мне в голову в почти 24 часа, которые ей потребовались, чтобы ответить мне, были очень негативными — и в основном были сосредоточены на том, что она не хочет иметь со мной ничего общего. Оказывается, я был прав. Она отправила одно из этих сообщений, в котором говорилось, что я милый, и у нее был хорошо провел время, но не почувствовал искры. Такое случается». — Девон Г.

Команда дизайнеров медиаплатформ

«Определение отношений — чертовски худшее, и я никогда не думал, что буду человеком, который поднимет этот вопрос и форсирует проблему, но я действительно был влюбился в эту девушку, поэтому я отправил ей это сообщение поздно ночью, когда я не мог спать из-за моей одержимости ею и тем, где я стоял с ней. К счастью, она все еще не спала и ответила довольно быстро, иначе я мог бы всю оставшуюся ночь пялился в телефон, ожидая ответа, я думал о беспорядочном наборе пессимистичных мыслей, проигрывая в голове, как она могла бы ответить и как я мог бы реагировать, сохраняя при этом хоть какое-то достоинство. с выскочившими многоточиями, я почти уверен, что время остановилось, что все остановилось, кроме моего беспокойства и моего потоотделения. Она ответила смайликом и сказала, что хотела бы поговорить об этом. Мы поженились два месяца назад. » — Джордан Л.

Команда дизайнеров медиаплатформ

«Я отправил это утром после того, как увидел бывшую девушку моей мечты, покидающую вечеринку с каким-то чуваком. пытался облегчить мое беспокойство, позитивно думая обо всех позитивных сценариях, таких как: «Поехали домой на такси с Китом и ели пиццу в одиночестве в постели, смотря Netflix, а вы?» Но вместо этого она ответила сообщением об этом новом парне, с которым она пошла домой, и о том, как они собираются на утренний бранч. диване до полудня». — Митчелл В.

Команда разработчиков медиа-платформ

«Я думаю, когда женщина говорит вам, что у нее что-то странное происходит в области ее половых органов, и она идет к врачу, чтобы пройти обследование и выяснить, что это… а когда ты уже пару месяцев занимаешься полурегулярным сексом с этой женщиной, ты просто пребываешь в состоянии полной паники, пока она не разберется, что это такое и не заразился ли ты от нее чем-то. все абсолютно наихудшие возможности, и вы становитесь еще более беспокойным в тот день, когда она должна получить свои результаты, потому что время просто ползет незаметно. Оказалось, что это была просто молочница. Мне все еще странно, что я был так невероятно счастлив и вздохнул с облегчением, узнав, что у кого-то еще была дрожжевая инфекция». — Брэд Р.

Команда дизайнеров медиаплатформ

целоваться в течение целых 15 минут посреди тротуара Манхэттена. Она, казалось, была очень увлечена самим свиданием и сеансом поцелуя, поэтому я не знаю, почему я так беспокоился об этом последующем тексте. Я действительно получил взбесился, когда я не получил от нее ответа на следующий день Я начал прокручивать свидание в своей голове, пытаясь понять, что я мог сделать не так, чтобы выключить ее, и т. д. Но потом она сказала, что ей было весело и хотел снова пойти куда-нибудь, что мы и делаем на этой неделе!» —Скотт М.

Беспокойство по тексту: Да, это важно

Беспокойство по тексту: Да, это важно | Psych Central

Conditions
- Featured
  - Addictions
  - Anxiety Disorder
  - ADHD
  - Bipolar Disorder
  - Depression
  - PTSD
  - Schizophrenia
- Articles
  - Adjustment Disorder
  - Agoraphobia
  - Borderline Personality Disorder
  - Детский СДВГ
  - Dissociative Identity Disorder
  - Narcissistic Personality Disorder
  - Narcolepsy
  - Oppositional Defiant Disorder
  - Panic Attack
  - Postpartum Depression
  - Schizoaffective Disorder
  - Seasonal Affective Disorder
  - Sex Addiction
  - Specific Phobias
  - Teenage Depression
  - Травма
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Психическое здоровье чернокожих
  - GRITE
  - Эмоциональное здоровье
  - Секс и отношения
  - Травма
  - Понимание терапии
  - Рабочие места. и все вышеперечисленное
  - Parent Central
  - Mindful Moment
- Новости и события
  - Новости психического здоровья
  - COVID-19
  - Live Town Hall: Mental Health in Focus
- Podcasts
  - Inside Mental Health
  - Inside Schizophrenia
  - Inside Bipolar
Quizzes
- Conditions
  - ADHD Symptoms Quiz
  - Anxiety Тест на симптомы
  - Тест на аутизм: семья и друзья
  - Тест на симптомы аутизма
  - Тест на биполярное расстройство
  - Тест на пограничную личность
  - Childhood ADHD Quiz
  - Depression Symptoms Quiz
  - Eating Disorder Quiz
  - Narcissim Symptoms Test
  - OCD Symptoms Quiz
  - Psychopathy Test
  - PTSD Symptoms Quiz
  - Schizophrenia Quiz
- Lifestyle
  - Attachment Style Quiz
  - Career Тест
  - Нужна ли мне терапевтическая викторина?
  - Тест на определение домашнего насилия
  - Тест на эмоциональный тип
  - Тест на одиночество
  - Тест на стиль воспитания
  - Тест личности
  - Тест на отношения
  - Тест на стресс
  - Каков твой сон?
Ресурсы
- Обработка и поддержка
  - Найти поддержку
  - Профилактика самоубийств
  - Препараты и препараты
  - Найти ARAPIST

19, 2022

Различные подходы могут помочь уменьшить чувство паники и беспокойства, которые испытывают многие при обмене текстовыми сообщениями

Возможно, вы были в этом: нетерпеливо проверяли свой телефон, ожидая сообщения, или чувствовали бабочек в животе, когда нажимали кнопку «Отправить». на текст.

Ежегодно американцы отправляют более 2,2 миллиарда текстовых сообщений, и это число продолжает расти. Исследование, проведенное в 2019 году разработчиками приложения RescueTime, показало, что половина звонков происходит всего через 3 минуты после того, как вы положили трубку.

В опросе сети 2020 года T-Mobile сообщила, что количество текстовых сообщений (SMS) увеличилось на 26%, а количество мультимедийных текстов (MMS), таких как изображения, GIF-файлы, мемы или групповые обсуждения, подскочило на 77%.

Неудивительно, что 97% американцев, владеющих мобильными телефонами и устройствами «не выходи из дома без них», рассматриваются как еще один придаток. запланировано.

Итак, на что похоже беспокойство по поводу сообщений и что можно сделать, чтобы подавить это чувство страха?

«Каковы признаки и симптомы текстовой тревожности?» Вы можете спросить. Вы можете испытывать:

учащенное сердцебиение
тошноту
одышку
отвлечение от других занятий, пока вы не отправите или не получите ответ
импульсов, чтобы увидеть, когда человек, которому вы отправляете текстовое сообщение, был в сети в последний раз
подавлять
промедление с ответом на чужие сообщения

«СМС сопряжено с большой неуверенностью, — объясняет доктор Холли Шифф, лицензированный клинический психолог из Коннектикута. «В частности, мы не можем предсказать, как кто-то отреагирует на текст, ответит ли он вообще или как быстро он ответит».

Разговоры лицом к лицу, к которым наш мозг уже давно привык, позволяют нам улавливать множество вербальных и невербальных сигналов.

Доктор Хлоя Хааз Сика — лицензированный психолог и владелица MontCo Therapy & Evaluation в Пенсильвании.

Она говорит, что в текстах, наоборот, «нет выражений лица, на которые можно было бы опереться, чтобы показать эмоции, нет языка тела, чтобы подчеркнуть или понять свою личность, и нет голоса, чтобы показать тон».

И это может оказаться проблематичным.

«Когда мы убираем эмоциональные и невербальные сигналы, общение становится более двусмысленным», — соглашается доктор Рафаэлло Антонино, психолог-консультант и клинический директор Therapy Central в Лондоне.

«Поэтому, хотя текстовые сообщения могут показаться более быстрыми и эффективными, чем личное общение, их сложнее обрабатывать, поскольку их легче неправильно истолковать», — добавляет он.

Те, кто уже испытывает тревогу в других областях своей жизни, могут с большей вероятностью испытывать панику и неуверенность при переписке.

Например, люди, страдающие от социальной тревожности, «могут столкнуться с трудностями при отправке текстовых сообщений, поскольку по своей сути это социальная коммуникация», — утверждает Сика.

Это мнение подтверждается исследованием 2014 года, которое показало, что люди со склонностью к социальной тревожности более негативно интерпретируют двусмысленные сообщения.

Более застенчивым людям также может быть особенно трудно отправлять текстовые сообщения, отмечает Антонино. «Интроверты по определению не такие уж общительные, — говорит он, — поэтому текстовые сообщения могут показаться им немного навязчивыми».

Желание написать сообщение не означает, что вы смиритесь с бесконечными заботами, связанными с этим. Вот советы, которые помогут уменьшить чувство:

паники
дискомфорта
незащищенности

Подумайте, прежде чем набрать

Сколько раз вы отправляли что-то в запале и тут же жалели об этом?

«Слишком болтливые в текстовых беседах часто подпитываются беспокойством и неуверенностью. Эти текстовые сообщения [могут] извлечь выгоду из того, что они наматываются и наблюдают», — отмечает Сика.

«Наблюдение помогает им принимать сигналы от другого человека и реагировать на сообщения, а не реагировать на внутреннее чувство страха».

Помните, что у людей есть другие дела

Тот факт, что кто-то не отвечает сразу, не означает, что они:

злы
отвергают вас
игнорируют вас

Скорее всего, они были отвлекаются — возможно, на рабочий звонок, укладывание ребенка спать или на телевизор.

Сидите со своими чувствами

Хотя это может показаться нелогичным, сидя с чувством беспокойства или беспокойства, вы можете лучше понять свои эмоции и их происхождение. «Находите утешение в дискомфорте», — предлагает Шифф.

«Если вы чувствуете тревогу из-за сообщения, которое вы отправили, или вы чувствуете себя подавленным из-за того, что другие люди пишут вам, сидите с этими эмоциями», — добавляет она. Шифф говорит, что вы можете успокаивать себя с помощью:

разговоров с самим собой
регулирования своих эмоций
Заземление
Забота о себе

Распознавание текстовых сообщений, что это такое

Sica рекомендует «вступать в текстовую беседу с сознанием, что текстовые сообщения — это серая область общения, и некоторые нюансы будут потеряны».

Начав разговор в текстовом сообщении с осознанием того, что он может быть не таким четким, как личное обсуждение, вы можете снизить любые ожидания и лучше подготовиться к пересечению проводов.

Используйте смайлики, чтобы донести свое сообщение до

Если вы отправляете сообщение, которое может быть истолковано негативно, даже если вы этого не хотите, вы можете использовать смайлики, чтобы ответить, как вы себя чувствуете, и , чтобы облегчить тон.

«Эмодзи пытаются преодолеть разрыв между личным и текстовым общением, добавляя изюминку в намерения или эмоции», — заявляет Антонино.

Приберегите важные вещи для реальной жизни

О некоторых вещах лучше говорить лицом к лицу, особенно если вы знаете, что обмен может быть трудным.

Шифф подчеркнул, что «если вы хотите вести эффективную беседу, попробуйте сделать это лично!» Она говорит, что тяжелые разговоры с помощью текстовых сообщений могут создать вихрь проблем и сделать вас уязвимыми для:

недопонимания
конфликта
аргументов

Сосредоточиться на вещах

Если вы пишете другу по определенной причине, убедитесь, что вы придерживайтесь этого — и не отклоняйтесь от курса в чате, который может вызвать беспокойство или тревогу.

«Общение становится проще и понятнее, когда оно сосредоточено на конкретной задаче с четким началом и концом», — говорит Сика.

Запросить разъяснения

Если вы не уверены, как было задумано сообщение, всегда лучше спросить, чем делать выводы самостоятельно.

Антонино говорит: «Если вы находитесь на принимающей стороне и сомневаетесь в намерениях другого человека, нет ничего плохого в том, чтобы запросить дополнительную информацию или контекст».

Коммуникационный наконечник Pro

В своей книге «Четыре соглашения» Дон Мигель Руис предлагает задавать этот простой вопрос при общении, чтобы не принимать вещи на свой счет и не делать предположений:

«Что вы имеете в виду?»

Это позволяет другому человеку уточнить или, возможно, переосмыслить доставку текста.

Личные разговоры позволяют нам наблюдать вербальные и невербальные сигналы от другого человека и получать немедленный ответ. Однако обмен текстовыми сообщениями не позволяет этого, и там, где существует двусмысленность, могут возникнуть опасения.

Тревога, связанная с текстовыми сообщениями, иногда может быть невыносимой для некоторых людей, но различные подходы могут помочь облегчить чувство неуверенности и стресса.

И помните: текстовые сообщения — не единственная доступная форма общения. Так что, если обмен сообщениями вызывает у вас стресс, не бойтесь пойти по старинке и взять трубку.

Последний медицинский осмотр 19 сентября 2022 г.

8 источников свернуты

Антонино Р. (2022). Личное интервью.
Кингсбери М. (2014). R U БЕЗУМНЫЙ @ МЕНЯ? Социальная тревожность и предвзятость интерпретации в компьютерных контекстах.
sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0747563215301084
Маккей Дж. (2019). Статистика экранного времени за 2019 год: вот сколько вы используете свой телефон в течение рабочего дня.
blog.rescuetime.com/screen-time-stats-2018/
Мобильный информационный бюллетень. (2021).
pewresearch.org/internet/fact-sheet/mobile/
Рэй Н. (2020). Держите клиентов на связи 24/7.
t-mobile.com/news/network/keeping-customers-connected-24-7
Шифф Х. (2022). Личное интервью.
Sica CH. (2022). Личное интервью.
Статистика. (2021). Общее количество SMS- и MMS-сообщений, отправленных в США с 2005 по 2020 год. ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:
Медицинский осмотр Карин Гепп, PsyD — Шантель Паттемор, 19 сентября, 2022
Читать далее
8 причин, по которым вы стали жертвой привидения
Медицинское заключение Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST
Привидение не всегда означает, что нарушитель совершает намеренное действие. Вот экспертная информация о том, почему вы могли стать призраком, а также о том, что с этим делать.
ПОДРОБНЕЕ
Как смартфоны влияют на детскую психологию?
Медицинский осмотр Николь Вашингтон, DO, MPH
Помните социальную рекламу: это ваш мозг. Это твой мозг под наркотиками. Мы изучаем, на какие факторы развития детей влияют смартфоны.
ПОДРОБНЕЕ
Популярность приложений для психического здоровья стремительно растет, но насколько они эффективны?
Индустрия приложений для психического здоровья переживает бум, но ученые сомневаются в их эффективности.
ПОДРОБНЕЕ
Подкаст: лечение тревожных расстройств и тревожных расстройств (и знание различий)
Тревога и тревожные расстройства становятся все более распространенными. Давайте узнаем об этой часто игнорируемой эмоции в этом выпуске подкаста.
ПОДРОБНЕЕ
Подкаст: Может ли сдаться хорошо?
Хорошо ли бросить курить? Ответ может вас удивить. В этом выпуске подкаста Inside Mental Health рассказывается о капитуляции.
ПОДРОБНЕЕ
Подкаст: Понимание популистских лидеров, таких как президент Трамп
Диктаторы, популистские лидеры и президент Дональд Трамп: Америка находится в кризисной точке — и что все это значит? Этот выпуск Inside Mental…
ПОДРОБНЕЕ
Подкаст: Реагирует ли травма на EMDR-терапию?
Подкаст с вопросом, работает ли EMDR (десенсибилизация и переработка движений глаз) при травмах? В последнее время это было в моде, но что это…
ПОДРОБНЕЕ
Подкаст: Стрельба в Паркленде Разговоры выживших о движении вперед
Более четырех лет назад Кай Кербер пережил стрельбу в школе Паркленда. Послушайте, что он думает о том, что произошло в Соединенных Штатах с тех пор…
ПОДРОБНЕЕ
Есть ли связь между беспокойством и рвотой?
Тошнота, связанная с беспокойством, является обычным явлением, а рвота может возникать при сильном беспокойстве.
Posted in Разное

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области