Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

боязнь одиночества и панический cтрах быть одним

Аутофобия — боязнь одиночества

Для многих людей пребывание в одиночестве доставляется приятные ощущения – позволяет отдохнуть от бешеного ритма жизни, собраться с мыслями, принять важное решение или, наоборот, позволить себе переключиться на приятные любимые занятия.

Бернард Шоу говорил, что люди, которые получают удовольствие от одиночества, владеют бесценным даром. Стрессовые ситуации очень часто приводят к проявлению синдрома уединения, когда индивиду только в одиночестве комфортно и уютно.

Но ситуация кардинально меняется, если человек оказывается выброшенным из социума. Людям приходится выдерживать колоссальный темп и конкуренцию. Оказавшись за бортом общественной жизни, у человека постепенно проявляется боязнь одиночества. Особенно остро она выражается при осознании тяжести ситуации, невозможности что-то вернуть или исправить.

Длительно возникающий страх от пребывания в одиночестве трансформируется в психическое расстройство

, которое называется аутофобия. Как ни парадоксально, имея все блага технического прогресса, человек утрачивает эмоциональный контакт с друзьями, родственниками, коллегами, что являются причиной заболевания. (Для таких фобий,  как антропофобия, социальный сети наоборот помогают найти общей язык)

Внезапно нахлынувшее чувство одиночества может возникнуть независимо от пола, общественной принадлежности, статуса и семейного положения. Человек – существо социальное, поэтому он подсознательно стремиться к общению.

Аутофобия очень распространенное заболевание. Она вызывает психоэмоциональные зависимости, соматические расстройства, панические припадки. По статистике среди аутофобов самое большое количество самоубийц. Преодолеть страх одиночества могут далеко не все. Такие люди, находясь наедине с собой, испытывают дискомфорт, разочарование, боязнь завтрашнего дня. Их воля и сознание скованы, поступки лишены логики.

Тяжело переживают одиночество пожилые люди.

Симптомы страха одиночества

Распознать в человеке патологию страха одиночества трудно. В поведении большинства мужчин и женщин проявляются признаки панического страха, хотя он таковым не является. В списке представлены лишь некоторые проявления аутофобии:

• сильная зависимость от других людей, неспособность принимать самостоятельные решения;
• неутомимая жажда общения, постоянные поиски новых знакомых, страх находиться  одним вдома;
• желание угождать всеми способами вразрез со своими возможностями и желаниями;
• аутофобы чрезмерно требовательны к окружающим, к старости эта черта усиливается и трансформируется в навязчивые мысли, панику;
• отсутствие логики в выборе партнера, оправдание его отрицательных качеств взамен на возможность быть с ним рядом.

Диагностировать аутофобию проблематично. При тяжелом течении аутофобии многие люди осознанно принимают решение обратиться за специализированной помощью, так как недуг ухудшает качество их жизни.

Причины страха одиночества

Спусковым механизмом для развития патологического страха чаще всего выступает совершенно непримечательная ситуация. Большинство фобий, боязнь одиночества не исключение, родом из детства. Ребенок наиболее подвержен страхам.

В подростковом возрасте среди кризисных состояний аутофобия занимает особое место.Недостаточная социализация усугубляет проблему. Депрессии, которые возникают у подростка по этой причине, провоцируют суицидальные мысли. В этот период подросткам крайне важна поддержка со стороны сверстников.

Разрыв семейных отношений, любовная драма, смерть близкого человека, потеря работы, вынужденная смена места жительства с переездом в другой город или страну, выход на пенсию и другие причины провоцируют развитие заболевания у взрослых людей.

Аутофобия в равной степени распространена среди представителей обоих полов. 

Бытует мнение, что страх одиночества у мужчин, возникает только в преклонном возрасте. Но существует ряд факторов, которые провоцируют развитие этого недуга у молодых мужчин: риск финансовой несостоятельности, чрезмерная деловитость, трудоголизм, не принятия в социуме.

Как избавиться от страха одиночества

Преодоления страха одиночества нужно начинать, как только появляются первые дискомфортные ощущения. Аутофобия – одно из тяжелых проявлений страхов. Это

патологическое состояние психики условно делят на три стадии: легкую, умеренную, тяжелую. Каждая из них без специальных корректирующих методик способна прогрессировать под действием внешних факторов и внутреннего состояния пациента.

Легкая форма страха одиночества не требует специальной медикаментозной коррекции.

Для поддержки психического здоровья при более тяжелых формах требуется лекарственная терапия. Важно понять и принять, что аутофобия является серьезной психической патологией, побороть ее самостоятельно практически невозможно.

Для лечения тяжелых форм страха одиночества применяются антидепрессанты, психостимулирующие лекарственные средства, а также при необходимости снотворные и успокоительные. В стационаре специальное медикаментозное лечение назначается только пациентам с выраженными суицидальными наклонностями.

Психотерапия лежит в основе лечения заболевания на любых стадиях. Это индивидуальная консультационная работа, групповые занятия. Все методики основываются на когнитивно-поведенческом аспекте (осознание недуга и коррекция поведения с целью противостояния и устранения негативных проявлений).

Такая работа помогает пациентам понять, почему бояться одиночества не стоит. Необходимо предпринимать определенные поступки для взаимодействия с окружающими людьми, работать над собой, совершенствовать личностные качества, прорабатывать внутренние страхи.

Успешным будет лечение при поддержке близких, важно создать вокруг больного дружескую атмосферу. А самому аутофобу хорошо найти любимое занятие, завести домашнее животное, выбрать хобби. Одиночество – это нормальное явление, которое можно контролировать. Иногда человеку нужно остаться наедине со своими мыслями и чувствами. Люди, которые живут в мире и согласии с собой, имеют интересные занятия,

занимаются постоянно развитием себя,  редко бывают одиноки.

Больным аутофобией важно настроиться, что процесс выздоровления длительный. Положительная динамика наблюдается чаще всего после года лечения, по истечении трех лет можно побороть тяжелые формы и рационального страха одиночества. Все зависит от желания пациента избавиться от болезни, его готовности выполнять рекомендации специалистов.

Диагностировать аутофобию сложно, так как многие симптомы напоминают личностные особенности человека. Запущенные формы болезни могут привести к печальным последствиям.

Аутофобия (боязнь одиночества, монофобия) как избавиться

Аутофобия – распространенное расстройством психики, навязчивый страх одиночества. По-другому называется монофобией и изолофобией. Встречается среди людей, которые не просто трудно переносят одиночество, у них боязнь одиночества остро выражена и переросла в фобию. Опасность этого состояния в большой вероятности суицидального исхода, так как именно среди людей-аутофобов наибольший процент самоубийц.

Почему такой страх возникает и как от него избавиться, читайте в этой статье.

Причины развития аутофобии

Аутофобией называют панический иррациональный страх перед одиночеством. И сегодня проблема актуальна как никогда.

Причины возникновения психологического расстройства:

• Современный ритм жизни не оставляет времени и возможности для общения. А это одна из важных потребностей.
• Если человека оставить на необитаемом острове на несколько месяцев, он сойдет с ума. В психике начнутся необратимые изменения. Людям необходимы другие люди.
• Через общение происходит идентификация личности. Мы видим, как окружающие к нам относятся, и воспринимаем себя соответствующе.
• Причины аутофобии нередко уходят корнями в глубокое детство. Если младенца редко берут на руки, у него сформируется в подсознании, что такое поведение — норма. Ребенок будет страдать, но привыкнет. И во взрослой жизни будет сторониться окружающих, не сможет устанавливать доверительные отношения. При этом потребность в контактах с людьми останется. Это распространённая проблема детей из детского дома.
• Огромный процент разводов бьет по психике взрослых и детей. Потеря одного из родителей может спровоцировать аутофобию у ребенка. А взрослые после развода боятся никогда больше не создать пару.
• Смерть близкого человека нередко становится причиной развития боязни одиночества.
• Проблемы с общением в школе у подростков также провоцирует аутофобию. Замкнутый и закомплексованный подросток боится своего одиночества, но ничего не может с этим сделать.

Эти и другие травмирующие ситуации вызывают настоящую боязнь одиночества.

Симптомы аутофобии

Расстройство проявляется по-разному. Есть психологические, поведенческие признаки и физиологические реакции организма. Аутофобия сложно диагностируется из-за невыраженности симптомов. Человек может замечать дискомфорт, но не ассоциировать его с наличием серьёзной проблемы. При этом, чем дольше присутствует расстройство, тем сложнее будет его вылечить.

Признаки наличия фобии:

• Человек испытывает дискомфорт, находясь в одиночестве.
• Тревога возникает, если предстоит остаться одному в квартире.
• Человек находится в постоянном напряжении из-за того, что у него нет партнера: мужа или жены. Появляются комплексы.
• Тоска возникает, если необходимо выполнить ряд действий в одиночестве.
• Сильная тревога и страх периодически вызывают мысли о будущем в одиночестве.
• Человек ходит по квартире за родственниками, старается не оставаться в одиночестве.
• Запущенная форма вызывает стойкое депрессивное расстройство. Возможны суицидальные наклонности.

Также при боязни одиночества присутствуют вегетативные проявления. Это панические атаки, тремор конечностей, тошнота. Бледность кожных покровов, чувство нехватки дыхания и кома в горле. Все это — признаки настоящей фобии, что отличает психологическое расстройство от простой тревожности.

Как бороться с аутофобией

Боязнь одиночества для начала необходимо распознать. Задайте себе 5 вопросов:

• У вас бывают навязчивые мысли, что вы всю жизнь будете одиноки?
• Вас угнетает, когда все уходят из дома?
• Вы не любите оставаться наедине со своими мыслями?
• У вас бывают панические атаки, физические проявления фобий?
• Вы замечали, что стремитесь все время быть с людьми, ходите за домочадцами хвостиком по дому?

Если у вас присутствует такие симптомы, необходимо обратиться к психотерапевту для установки диагноза. Только специалист, используя тесты и другие методы диагностики, сможет сказать, есть ли повод для волнения.

Лечение аутофобии лучше всего проводить в кабинете психотерапевта. Терапия направлена на исправление последствий травмирующей ситуации, на ее поиск в подсознании или памяти. Врач поможет понять, что одиночество не является поводом для беспокойства. Будут выработаны позитивные ассоциации с одиночеством. Время лечения боязни одиночества — от полугода до трёх лет. Сложность лечения заключается в том, что человеку свойственно быть в коллективе — это заложено в нашей природе. Чем более инстинктивен человек, тем сложнее ему избавиться от страха.

Советы по борьбе с аутофобией

Самостоятельное лечение боязни одиночества сводится к сознательному приучению себя к мысли, что каждый человек в какой-то мере одинок. Личное пространство необходимо. Если как только все домочадцы выходят из комнаты, возникает чувство страха, тревоги, проблема не в одиночестве. Проблема в самом человеке. Нужно разобраться с тем, что конкретно вызывает тревогу.

Психологи советуют взять чистый лист бумаги и выписать на него все страхи и тревоги. После нужно поработать над каждым пунктом отдельно.

Относительно каждого страха задайте ряд вопросов:

1. Является ли ситуация реальной или она существует только в голове?
2. Что конкретно вызвало этот страх? После чего это началось?
3. Чувствует ли большинство людей себя также в подобной ситуации?
4. Чтобы вы посоветовали человеку, если бы он обратился к вам с такой же проблемой?

В последнем пункте предлагается разобрать свою же ситуацию со стороны.

Заключение

Итак, что такое аутофобия? Это навязчивый страх остаться в одиночестве. В человеческой природе заложено быть в окружении людей. Психика человека не выдерживает длительной изоляции, отсутствия тактильной близости. Поэтому детей нужно чаще брать на руки. А в первый год жизни и вовсе происходит психологическое донашивание.

Если есть подозрение, что присутствует аутофобия, необходимо обратиться к психотерапевту. Только врач может поставить диагноз. Если же возможности обратиться к профессионалу нет, старайтесь говорить о своей фобии с близкими людьми, занимайтесь самоанализом. Помните, что мы приходим в этот мир одинокими — и это естественное положение вещей. С одиночеством нужно подружиться.

Автор статей. Студентка Московского международного университета, факультет психологического консультирования. Разбираюсь в фобиях, комплексах, психологических травмах.

Аутофобия (монофобия, илолофобия): страх одиночества у женщин

Уметь выносить одиночество и получать от него удовольствие – великий дар”. Бернард Шоу

Хотелось ли вам хоть раз завершить все свои дела и остаться дома наедине с собой, чтобы насладиться любимым лакомством под чтение хорошей книги или просмотр фильма? Для многих такая картина символизирует некий комфорт, несет чувство расслабления и уюта. Но что делать тем, кому неуютно оставаться наедине с собой? Тем, кто испытывает ужас от одной такой мысли? Тем, кто попал в крепкий капкан страха, который называется «боязнь одиночества»?

Что же такое аутофобия?

Аутофобия (монофобия или изолофобия) – именно так в психологии называется расстройство, при котором человек боится остаться в одиночестве.  Современный мир с его огромной конкуренцией часто оставляет людей без поддержки. Мужчины и женщины, которые остаются выброшенными за грань социальной жизни, начинают испытывать болезненную реакцию на взаимоотношения с окружающими. Любой стресс и тревога, вызванные такими негативными событиями в жизни, как развод, расставание или смерть любимого человека, могут иметь несколько последствий. Человека может накрыть синдром уединения – состояние, при котором комфортно лишь наедине с собой. Либо начнет одолевать страх одиночества  – аутофобия. Каждый из этих исходов может иметь печальные последствия. Как избавиться от страха одиночества тем, кто оказался в его власти?

Причины возникновения расстройства

Монофобия, как и многие другие психические расстройства, запускается пережитым стрессом. Травмирующая ситуация в детстве, конфликт в подростковом возрасте или трагедия во взрослой жизни – всё это может навсегда оставить негативный отпечаток в сознании. Найти конкретную ситуацию, из-за которой развилась аутофобия, бывает очень трудно. Можно разделить травмирующие моменты на три группы: травма в детстве, подростковом возрасте или во взрослой жизни.

Чаще всего страх одиночества зарождается в младенческом возрасте. Если ребенку уделяют недостаточно внимания, не занимаются им как личностью, часто оставляют его одного дома, то малыш будет стремиться делать все, чтобы только не быть одному. Эта модель поведения, способна закрепиться на всю жизнь. Если маленький ребенок застрянет в лифте, проснется дома один, когда мамы не будет рядом или потеряется, это может нанести сильнейший удар по детской психике. Поэтому, после переживания подобных ситуаций у ребенка может развиться монофобия уже в юности, среднем возрасте или даже в старости. Смерть близкого человека, развод родителей и нехватка общения с одним из них после расставания также является огромным стрессом для ребенка.

В подростковом возрасте изолофобия тоже может появиться с большой вероятностью. Среди подростков часто выстраивается определённая иерархия, когда одни дети становятся популярными, имеют много друзей, а другие становятся «изгоями» и вынуждены сидеть дома, а не общаться со сверстниками. Недостаточная социализация может посеять зерно страха в душе ребенка. Отсутствие друзей, недостаток общения, невнимание со стороны родителей и близких – всё это большой стресс. К тому же в этом возрасте психика ребенка еще не до конца сформирована. Немногие в этот период могут самостоятельно преодолеть неудачи в жизни.

Развод, смерть друга или родственника, измена любимого человека – эти ситуации чаще всего вызывают аутофобию у взрослых мужчин и женщин. После развода страх остаться одной усиливается, если у женщины есть ребенок. У мужчин на вероятность развития симптомов фобии больше всего влияет их самооценка. Нередко монофобия настигает человека с приближением старости. Психология объясняет это тем, что после многолетнего брака один из супругов может бояться смерти другого, чтобы в старости не остаться одиноким и никому не нужным. Боязнь встретить смерть дома в одиночестве вообще очень распространенное в старости явление.

Можно выделить группы людей, которые являются потенциальными аутофобами.  Излишняя доверчивость, заниженная самооценка, трудности в налаживании личных контактов – эти факторы заочно провоцируют страх одиночества. После предательства со стороны любимого человека, таким людям сложно преодолеть свои негативные эмоции самостоятельно.

Симптомы страха одиночества

Очень часто распознать в человеке аутофоба достаточно трудно. Многие мужчины и женщины обладают чертами характера, которые похожи на симптомы аутофобии. Вот лишь несколько из признаков, которые могут сигнализировать о том, что у человека боязнь одиночества:

• Неуверенность в себе. Очень часто люди, которые находятся под влиянием фобии, затрудняются в принятии самостоятельных решений. Им необходима твердая поддержка, всегда рядом должен быть тот, кто подтвердит верность принятых решений.
• Жажда общения. Некоторые постоянно ищут новых знакомых, стараются не сидеть дома. Если человек излишне навязчив, это только отпугивает людей, усиливает стресс и страх одиночества.
• Обесценивание себя как личности. Многие аутофобы идут на унизительные и уничижительные поступки, дабы удержать рядом с собой друга или любимого. Человек теряет собственное мнение, стремится делать любые уступки, лишь бы задобрить важную для себя персону и избежать расставания.
• Шантаж. Это одна из стадий взаимоотношений с аутофобом. Особенно женщины склонны спекулировать своей смертью, угрожая самоубийством, чтобы любой ценой оставить мужчину около себя.
• Панические атаки. Больного начинают одолевать панические атаки, когда он не может в нужный момент связаться с партнером. Например, любимый мужчина не взял трубку, подруга не ответила на сообщение, и дома ее нет – такие мелкие и незначительные поступки могут вызывать панические атаки у аутофоба.
• Излишняя требовательность. Монофобия заставляет людей постоянно требовать доказательств любви и преданности от своих близких. С приближением старости, требовательность, навязчивые мысли, панические атаки и другие вегетативные симптомы усиливаются.
• Нелогичность во взаимоотношениях. Обычно этот симптом проявляется при выборе партнера. Например, женщина, которая испытывает страх остаться одной, может выбирать в качестве любимого человека совсем неподходящих мужчин. После чего она становятся заложницей тирана в отношениях. Изначально ей кажется, что ревность, требовательность и вспыльчивость характера это просто подтверждение огромной любви и страсти.

Все эти признаки могут проявляться и просто у неуверенных в себе людей, что затрудняет распознавание в человеке аутофоба. Этим и осложняется дальнейшая постановка диагноза. Если вы все-таки заподозрили у себя или близкого человека страх одиночества, то при обращении к специалисту изложите как можно более полную картину ситуации.

Как избавиться от страха одиночества?

Боязнь одиночества в психологии считается одной из самых трудных фобий. Если не пытаться ее преодолеть, изолофобия может привести к попытке суицида и смерти. Поэтому необходимо как можно скорей задуматься над тем, как побороть страх одиночества, и начать лечение.

Грамотный психотерапевт или психиатр начнет лечение с поиска источника проблемы. После избавления от негативных отпечатков прошлого (развода, тяжелого расставания, предательства), прорабатывается новая модель поведения, в которой больной становится индивидуальной и независимой личностью. Выстраивается новая методика взаимоотношений с людьми. Больного в процессе лечения научат распознавать в людях плохие и хорошие качества, предупреждать атаки тревоги и страха, а также восстанавливаться эмоционально и физически после панической атаки. Хорошие результаты дает групповая психотерапия. Такие занятия позволяют не только найти поддержку, легче пережить развод или расставание с любимым, но и дают человеку возможность осознать, что он является самостоятельной личностью со своими качествами, которые нужно ценить и уважать. Тяжелая аутофобия, при которой наблюдаются панические атаки, порой требует медикаментозного лечения.

Одним из главных козырей успешного лечения является поддержка близких.  Нужно создать вокруг больного дружественную атмосферу. От самого аутофоба требуется внимание к себе – нужно найти хобби, интересное занятие, завести домашнего питомца.

Если вы хотите победить фобию раз и навсегда, чтобы счастливо дожить с любимым супругом до старости, важно осознать, что одиночество – это нормальное явление. Каждому из нас иногда нужно остаться наедине с собой, чтобы услышать собственные мысли и чувства. Люди потянутся только к тому человеку, который находится в гармонии с самим собой.

Источник

Боязнь одиночества и пути избавления от нее

Содержание:

«Страх, ненависть к себе и одиночество подпитываются нашим разумом и являются причиной большинства наших несчастий. Тот же самый разум, если знать, как это делать, помогает излечить все эти болезни ума». (Фил Нюрнбергер, «В поисках власти над собой»)

Некоторые из нас наслаждаются одиночеством, потому что только так они могут расслабиться и отдохнуть от дел насущных. Но есть целый ряд людей, для которых боязнь одиночества – это уже настоящая фобия, которая давит на них разочарованием в жизни и страхом перед завтрашним днем. И не важно, одни ли вы, находитесь ли в серьезных отношениях или даже в счастливом браке – страх перед возможным одиночеством может охватить любого человека, независимо от его сегодняшнего положения. Если вы постоянно проверяете свой почтовый ящик, заносите в свой телефон номера даже совершенно случайных людей или становитесь беспокойной и встревоженной, оставаясь наедине с самой собой даже всего на несколько минут, то вполне возможно, что вы тоже стали жертвой этого синдрома.

Что такое настоящее одиночество?

Несмотря на бешеный ритм современной жизни, одиночество сегодня не является редкостью. Независимо от нашего пола, национальности, социального статуса и возраста, одиночество может настигнуть нас без всякого предупреждения, когда мы совсем не ожидаем его. В какой-то момент нашей жизни мы вдруг испытываем его, неважно, краткое это состояние или же оно длительное. Но, как существа социальные, мы стремимся к общению с другими. Нам ведь всегда становится легче, если находится человек, который понимает нас и способен сопереживать нашим чувствам.

Но просто потому, что в какой-то момент мы оказываемся одни, еще не означает, что каждая из нас при этом чувствует себя одинокой. Кто-то не может оставаться дома в одиночестве на весь день, а кто-то с удовольствием уединяется в бревенчатой хижине на берегу озера и живет там в течение нескольких месяцев. Такие люди могут тратить часть своей жизни на то, чтобы оставаться в одиночестве, чтобы, по сути, иметь возможность полностью наслаждаться жизнью. И они при этом совершенно не испытывают страха перед своим добровольным уединением.

Одиночество может быть определено, как физическая изоляция от других людей, но оно не обязательно связано с грустью по этому поводу. С другой стороны, одиночество часто ассоциируется как дискомфорт, осознание себя не только физически, но и эмоционально в полной изоляции. Для одиночества характерна склонность к поиску общения. Для некоторых людей это чувство может быть настолько подавляющим, что у них развивается настоящая фобия – сильный страх перед возможностью быть одинокой.

Таким образом, одиночество – это эмоциональное состояние, при котором человек испытывает сильное чувство пустоты и изоляции. Одиночество – это больше, чем просто чувство желания наличия компании или желания общения с другим человеком. Это ощущение того, что ты отрезана, изолирована от других людей, когда ты чувствуешь затруднение или даже невозможность иметь любую форму значимых человеческих контактов. Одинокие люди часто чувствуют себя совершенно опустошенными, настолько тяжело они переносят это состояние.

Фактическое одиночество или даже фобия – то есть вдобавок ко всему еще и боязнь одиночества – способна повергнуть многих людей в неуверенность, беспокойство и депрессию. Если для вас характерна такая фобия, то вы можете постоянно нуждаться в чьем-то присутствии, вам в любую минуту будет хотеться, чтобы вокруг вас постоянно находились люди. Конечно, все мы в течение нашей жизни нуждаемся – в той или иной степени – в других людях; но если вы чувствуете, что не можете оставаться одна ни на минуту, то эта потребность (а фактически – фобия) начинает контролировать вас.

Как мы уже говорили, « быть одной» для разных людей означает совершенно разные вещи. Очень важно оценить, какие размеры принимает ваш страх и в какой степени ваша фобия управляет вами и вашим поведением. Например, важно отметить, несет ли в себе ваш страх какие-либо социальные элементы: связана ли фобия с проблемами насилия над вашей личностью и делаете ли вы акцент на какого-то одного конкретного человека или какой-то определенный тип личности, или же вам все равно, кто будет находиться в непосредственной близости от вас.

Клинические и исследовательские данные подтверждают тот факт, что слишком часто одной из главных причин страха перед одиночеством являются нестабильные отношения между мужчиной и женщиной. Любой хороший психолог знает, что отношениям, которые основаны на страхе, суждено стать несчастными. Это происходит по многим причинам. Обычно страх перед одиночеством заставляет одного из партнеров испытывать постоянное желание видеть другого рядом с собой, что вносит определенное напряжение в отношения и заставляет страдать ни в чем не повинного второго партнера.

С другой стороны, нередки такие ситуации, когда женщина продолжает жить с мужчиной, которого ей давно стоило бы бросить. Возможно, он слишком деспотичен, или он алкоголик, или просто махровый бабник. Но она боится остаться в совершенном одиночестве – мол, кому же я теперь вообще нужна, – и продолжает терпеть существующее положение вещей. Конечно, счастливой ее не назовешь, хоть она и не одинока. И в первом, и во втором случае между партнерами вряд ли могут возникнуть глубинные уровни эмоциональной близости друг с другом.

Страх одиночества носит целый ряд имен – аутофобия, изолофобия и монофобия. По сути, все это разные названия одного и того же состояния. Такая фобия существенно влияет на качество жизни человека. Она разобщает близких людей и деловых партнеров, способна вызывать приступы паники и вносит общий хаос в жизнь человека, страдающего этой фобией. Симптомы приступа этого состояния обычно включают в себя одышку, учащенное дыхание, нарушение ритма сердцебиения, потливость, тошноту и общее чувство страха; хотя каждый страдающий этой фобией испытывает страх одиночества по-своему и может иметь различные симптомы.

Что вызывает одиночество и боязнь одиночества

Люди могут испытывать одиночество по многим причинам, и многие события в нашей жизни связаны с одиночеством. Так, чувство одиночества является самой распространенной реакцией на развод и разрыв или потерю любых важных долгосрочных отношений. В этих случаях одиночество может быть связано как с потерей конкретного человека, так и с выходом из социального круга, который вызван этим событием или последовавшими за ним чувством печали и депрессией.

Одиночество может быть ответом на конкретные ситуации или события, такие как смерть или длительное отсутствие любимого человека. Это чувство может нахлынуть также после рождения ребенка, вступления в брак или после любого значительного, а иногда даже и не очень значительного события в жизни.

Страх одиночества может возникнуть из-за ряда других причин. Карьера и отношения в семье – две самые распространенные причины. Кто-то настолько увлекается перспективой карьерного роста, что совершенно забывает о необходимости строить личную жизнь и в итоге остается без семьи. Если мужчин такое положение вещей вполне устраивает, то женщина в конце концов начнет испытывать острое чувство одиночества.

Кто-то может оказаться в изоляции из-за того, что его окружение отвергает его, например, из-за недостатков внешности, избыточного веса или принадлежности к другой расе. В результате такие люди начинают страдать от опасения, что они останутся одинокими на всю жизнь. Многие начинают испытывать одиночество, когда попадают в новое место – например, дети, которые переходят в новую школу или переезжают в другой район, где они никого не знают. Люди с семейными проблемами – такими, как отсутствие эмоциональной связи между партнерами – также могут страдать от одиночества и неопределенности.

Последствия одиночества и страха одиночества могут быть очень тяжелыми. Они могут привести к уже упоминаемым нами приступам паники, депрессии, самоубийствам, алкоголизму и наркомании, а также к острым и хроническим заболеваниям. Хроническое одиночество (в отличие от нормального, которое каждый из нас чувствует время от времени) может быть связано с повышенным риском смерти от рака, а также инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Люди, которые находятся в социальной изоляции, также сообщают врачам о плохом качестве сна, что, в свою очередь, приводит к нарушению восстановительных процессов в организме.

Но, к счастью, есть способы, с помощью которых можно управлять страхом одиночества, – и тогда фобия отступает или вообще не имеет шанса развиться.

Управление страхом одиночества

Чтобы справиться со страхом одиночества, вы должны найти для себя такую деятельность, которая бы вам очень нравилась. Это поможет отвлечь ваше внимание от повседневных забот. Было бы гораздо лучше, если бы вы занимались любимым делом в кружках или клубах, где можно встретить много людей со схожими интересами. К сожалению, многие люди, которых одолевает эта фобия, по сути своей являются интровертами. То есть они склонны выбирать одиночную деятельность.

Тем не менее, для любого человека дружеские отношения всегда были весьма желательным фактором. Поэтому надо быть честной с собой и признать, что затворничество не принесет облегчения. Если вы сделаете над собой усилие и начнете общаться с людьми, которые имеют интересы, схожие с вашими, это сделает вас намного счастливее! Кроме того, это увеличит ваши шансы встретить много новых друзей, а это, в свою очередь, создаст условия для развития более тесных отношений с кем-нибудь из них.

Домашние питомцы также могут стать вашими компаньонами, способными развеять чувство одиночества. Многие овдовевшие люди, дети у которых уже взрослые и живут собственной жизнью, берут под свою опеку одного или нескольких питомцев, ведь они могут помочь одиноким людям чувствовать себя нужными кому-то. А можно предложить свою помощь тому, кто может извлечь для себя пользу из вашего свободного времени или какого-то таланта. Помогая другим людям, вы сможете испытать чувство удовлетворения и гордости собой; кроме того, такая помощь может привести и к новой дружбе.

Конечно, одиночество – это вовсе не весело, но вы должны помнить, что есть вещи и похуже. Например, вы можете «застрять» в нездоровых отношениях, прекратить которые порой бывает очень непросто. Подобная жизнь может заставить вас почувствовать себя такой несчастной, что вы будете мечтать об одиночестве, как о настоящем избавлении от страданий, потому что вы не можете уйти от ситуации по личным или финансовым причинам. Согласитесь, с точки зрения такой пленницы жизненных обстоятельств одиночество может показаться не такой уж плохой штукой!

Пожалуй, самым важным фактором в борьбе со страхом одиночества является понимание, что ты – тот человек, который может управлять собственным страхом. Вы должны знать, как контролировать свой внутренний мир, научиться любить себя и получить связь со своим собственным «Я». И если найти настоящего друга для вас бывает практически невозможно, то, по крайней мере, вы должны знать, как использовать себе на благо свою собственную компанию. Вместо того чтобы со страхом или грустью думать, что вы вынуждены опять оставаться в одиночестве, вы должны верить, что вы сами хотите побыть наедине, потому что именно так вы можете войти в контакт с самым важным во всей Вселенной человеком – с самой собой.

Помните, что одиночество – это та ситуация, которую вы можете изменить, и она вовсе не обязательно должна быть постоянной. Вы не должны ожидать, что проблема одиночества разрешится сама собой и при этом идеально быстро; все произойдет в разумные сроки. Только вы должны стараться, чтобы наладить полное взаимопонимание с самой собой. Используйте это время, когда вам не надо отвлекаться ни на кого другого, для того, чтобы выработать у себя полезные привычки – занятие спортом и правильное, здоровое питание. Важно также добиться, чтобы каждую ночь вы могли спокойно и хорошо выспаться, чтобы всегда поддерживать необходимый баланс между вашим физическим и эмоциональным состоянием.

После того как вы внесете необходимые корректировки в свою жизнь, будете проявлять физическую и эмоциональную активность, однажды вы будете немало удивлены, обнаружив, что боязнь одиночества растаяла, не оставив и следа. Конечно, сейчас, когда фобия все еще тревожит вас, вы не должны фантазировать о том, что вот наступит завтра, и все ваши страхи исчезнут, как по мановению волшебной палочки. И наступит тогда, мол, жизнь без всяких огорчений. Нет, конечно, так не бывает! И само собой ничего не происходит, и идеальной жизни ни у кого быть не может.

http://www.youtube.com/watch?v=QQG1iQ5IKSY

Не занимайтесь пустыми мечтаниями, а настройтесь на работу над собой. Настройтесь также и на то, что нужно закалить свой характер и выработать устойчивость к различным житейским неприятностям, коих в нашей жизни избежать удается далеко не всегда. А самое первое, что вам сейчас необходимо сделать – это наполнить свою жизнь позитивными мыслями; они смогут отогнать темные тучи, которые так упорно пытаются сгущаться над вами сейчас!

Как перестать бояться одиночества? | Психология

Одиночество — это состояние страдания в результате физической и/или психологической изоляции, оторванности от людей и мира.

От понятия «одиночество» необходимо отличать понятие «уединение».

Уединение — это состояние, в котором человек получает возможность встретиться и пообщаться с самим собой, заглянуть в самые тайные уголки своей души.

Условно говоря, одиночество — это состояние со знаком минус, а уединение — состояние со знаком плюс.

Страх одиночества, изоляции заложен в наших генах еще с первобытных времен. Потому что если мы, грубо говоря, являемся частью стаи, то в случае чего эта самая стая нас защитит, спасет. А если мы изгнаны из стаи и остались одни, то обречены на смерть. У нас этот страх, страх оказаться в одиночестве и изоляции, — на уровне инстинкта.

И инстинктивно, интуитивно его чувствуют даже маленькие дети: для них оказаться в одиночестве означает умереть, ведь сами они позаботиться о себе не могут, а следовательно, выжить, оставшись одни, они не могут тоже. Именно поэтому дети боятся оставаться одни.
Фото: Depositphotos

А уж если мама, желая, чтобы дети слушались ее во всем беспрекословно, запугивает их, говоря, что бросит их или отдаст чужому дяде, Бабе-Яге и т. д., если они будут плохо себя вести, то сильный страх одиночества может остаться с ними на всю жизнь. Это первая категория людей, которые попадают в группу риска, когда совершенно естественная и присущая всем боязнь одиночества (за которым неминуемо последует смерть) перерастает в фобию, то есть навязчивый, неконтролируемый, непреодолимый и интенсивный страх.

Кто еще попадает в эту группу риска?

1. Люди, которые в детстве не получили достаточно внимания, душевного тепла, телесного контакта с родителями (и прежде всего с мамой) и которые до сих пор, давно уже став взрослыми, хотят утолить этот голод.

2. В группу риска входят также люди незрелые, несамостоятельные, привыкшие и жить за чужой счет, и решать свои проблемы за чужой счет. Это прекрасные манипуляторы, которые, чтобы получить свое, давят на жалость, взывают к нашим самым лучшим и возвышенным чувствам, к нашей нравственности и совести. А если что-то идет не так, как им нужно, умело вызывают у нас чувство вины.

3. Люди внутренне пустые, не самодостаточные также не выносят одиночества. Им скучно с самими собой, они не знают, чем себя занять и чем заполнить свою пустоту. Такие люди любят, чтобы вокруг них была постоянная внешняя движуха, которая никак их не напрягает и ни к чему не обязывает; чтобы звучали различные звуки, которые не дали бы им остаться наедине с самими собой и ужаснуться тому, что они о себе узнают и что увидят в себе.

4. Особую категорию составляют люди, которые по какой-либо причине (это может быть, например, детская психологическая травма, пережитое насилие, потеря значимого человека) замкнулись в себе и сами отгородились от других людей и от мира. С одной стороны, они тяготятся своим одиночеством, с другой — боятся выйти из него. Но о них — разговор отдельный и не сегодня.
Фото: Depositphotos

Что со всем этим делать? Как перестать бояться? Прежде всего — перестать воспринимать себя как страдальца и жертву, а одиночество — как символ своей ущербности и неполноценности. Следует переформулировать этот страх: одиночество — это возможность погрузиться в свой внутренний мир, лучше познакомиться с собой, это превосходный инструмент для самопознания и самосовершенствования, который позволит взаимодействовать с окружающими людьми, с внешним миром и с самими собой на другом, более высоком уровне.

Иначе говоря, следует научиться не страдать от одиночества, а извлекать для себя пользу из уединения.

причины, симптомы, как избавиться? » NEO-HUMANITY.RU Психология-Онлайн

Аутофобия (страх одиночества) является иррациональным страхом одиночества, когда человек полагает, что он представлен исключительно сам себе. Подобная фобия сопровождается постоянными переживаниями и физиологическими реакциями, которые негативно влияют на организм.

Аутофобию условно можно разделить на три степени. Речь идет о легкой, умеренной и тяжелой. Если не заниматься лечением заболевания, то страх постепенно будет прогрессировать и разрушать психическую и нервную систему человека.

Вышеописанная фобия считается невероятно опасной, поскольку из-за ее «давления» на индивида возникают соматические проблемы. Более того, аутофобы подвержены кожным заболеваниями, к примеру, нейродермиту. Тяжелая форма обычно провоцирует попытки суицида, поскольку человек полагает, что он никому не нужен, остался один, ничего не сможет измениться и так далее.

Почему люди сталкиваются с аутофобией?

Это патологическое состояние коварно тем, что развитие иррационального страха порой возникает даже в результате незначительных ситуаций. Практически всегда ключевая причина фобии закладывается еще в детские годы. Определенные признаки могут демонстрироваться малышом даже в первые годы жизни (например, истерический плач, когда рядом нет мамочки). Из-за недостаточного проявления внимания к чаду, отсутствия эмоционального контакта провоцируется дальнейшее развитие заболевания.

Естественно, существуют и другие варианты причин для возникновения фобии. Речь идет о:
• Потере работы или выходе на пенсию.
• Вынужденном переезде в чужое государство.
• Смерти родственника или близкого человека.
• Разводе либо расставании со второй половинкой.
• Чувстве отчуждения и отсутствия контакта с ближайшими родственниками.
• Дефиците внимания в детское возрасте.
• Иных психотравмирующих обстоятельствах, которые приводят к изоляции.

Симптомы аутофобии

Известно, что вышеописанная патологическая боязнь является распространенным заболеванием. Однако несмотря ее диагностика крайне затруднительна. Более того, не всегда удается выявить конкретный список симптомов. Легкая форма, например, может с легкостью замаскироваться под личностную характеристику, а средняя доставить дискомфорт, который даже нельзя всерьез рассматривать. Только тяжелое проявление, когда в ход идут соматические реакции и мысли о суициде, позволяет определить ряд симптомов.

Основой симптоматики являются навязчивые мысли и идеи, угнетающие человека, а также эмоциональные реакции и негативное настроение аутофоба. Люди, имеющие подобный страх, сталкиваются с чувством безысходности, когда остаются наедине. Им сложно забыть о проблемах, они даже не способны работать или заниматься творческой деятельностью.

Если слишком долго находиться только с самим собой, то аутофоб активнее начнет думать о том, что о нем все забыли, нашли замену, поскольку он всем надоел. Иногда ситуация доходит до крайностей. Это проявляется в том, что человеку уже все равно, с кем сотрудничать, дружить, создавать семью и так далее. Практически полностью нет избирательности в контактах, что провоцирует беспорядочные половые связи, быструю смену любовников и так далее.

Стоит выделить еще несколько симптомов. Речь идет о:

• Нестабильной самооценке.
• Избегании ответственности и отсутствии самостоятельности.
• Патологической зависимости от чужого мнения.
• Склонности к депрессивным состояниям, невротическим и паническим атакам.
• Ощущении тоски и скуки в моменты, когда человек находится один.
• Трудности самореализовываться.
• Патологической ревности.
• Аффективных проявлениях.

Лечение страха одиночества

Аутофобу в любом случае потребуется квалифицированная помощь грамотного специалиста. На начальных этапах не потребуется медикаментозная коррекция. Естественно, если речь идет о тяжелой формой и дополнительных фобиях, то понадобится лекарственная терапия. Стоит понимать, что страх одиночества является психической патологией, которая не может быть устранена самостоятельно. Нередко терапия подразумевает применение антидепрессантов, а также применение разных психостимулирующих препаратов. Если наблюдаются нарушение сна, то обычно прописываются снотворные и успокоительные.

Стационарное медикаментозное лечение стоит проводить в том случае, когда у пациента наблюдаются ярко выраженные суицидальные наклонности. Базовый вариант – психокорректирующее воздействие. Сначала стоит изучить особенности пациента, затем провести индивидуальную консультацию либо групповую работу. Доминирующий метод – это когнитивно-поведенческая терапия.

В некоторых случаях врачи настоятельно рекомендуют попробовать арт-терапию, призванную проработать внутренние страхи. Достаточно часто корректируется и внутреннее состояние. Речь идет о работе с самоотношением и самооценкой, снятии внутренних «блоков», комплексов.

Спустя пару месяцев терапии обязательно будет замечен положительный результат. Полностью избавиться от страха удается в течение одного-двух лет. Как видите, данная фобия поддается лечению. Безусловно, терапия будет сложной и длительной, но зато в итоге пациент сможет рассчитывать на счастливую жизнь без проявлений паники и депрессии.

Как мне преодолеть страх одиночества? (с иллюстрациями)

Страх остаться в одиночестве может вызвать небольшой дискомфорт или сильное беспокойство. В худших формах это называется моно- или аутофобией и считается тревожным расстройством наравне с другими состояниями, такими как агорафобия. Определение этого страха немного более расплывчато, потому что он может означать страх остаться одному в любое время, даже если люди находятся в соседней комнате, или беспокойство, что у человека не будет друзей или товарищей. Выявление истинной природы страха — первый шаг к его преодолению.Затем, если страх глубокий, использование терапевтических инструментов, таких как когнитивно-поведенческая терапия, экспозиционная терапия или гипноз, может помочь постепенно уменьшить эту фобию.

Разговорная терапия может быть эффективной частью любого лечения страха остаться в одиночестве.

Во-первых, важно отметить, что все люди иногда хотя бы слегка обеспокоены одиночеством.Не всегда необходимо преодолевать страх одиночества, который не мешает жизни или деятельности. Если страх непреодолим и приводит к ощущению, что невозможно оставаться одному в любое время, с такими симптомами, как учащенное сердцебиение, чрезмерное потоотделение, приступы паники, гипервентиляция или запрет повседневной активности, тогда разумно победить этот страх.

Некоторые люди, оставшись одни, испытывают сильное беспокойство.

Первый шаг — определить, что для человека означает страх одиночества. Некоторые люди не могут находиться в одиночестве в комнате, доме или здании, а другие больше боятся, что у них никогда в жизни не будет значимых людей. Может присутствовать комбинация этих двух факторов, и не всегда можно определить все факторы, вызывающие страх, без какой-либо помощи.Можно отметить, когда страх наиболее активен и какие ситуации вызывают симптомы паники. Эта информация полезна для терапевтов, которые могут помочь победить страх.

Все люди в то или иное время хотя бы слегка озабочены одиночеством.

Есть разные способы лечения фобий. Большинство людей работают с терапевтом, имеющим опыт поведенческой терапии или гипноза. Наиболее распространены два разных типа поведенческой терапии. Это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и экспозиционная терапия.

Человек, который боится остаться один, может страдать от панических атак.

С помощью КПТ человек учится определять горячие мысли и основные убеждения, которые усиливают страх одиночества. Со временем такая идентификация приводит к появлению новых более точных основных убеждений. Экспозиционная терапия позволяет людям испытать то, чего они боятся, в различных формах в течение очень коротких периодов времени, постепенно увеличивая время воздействия, поскольку человек может терпеть больше.

Альтернативой поведенческой терапии является гипноз, который может воздействовать на корень фобии и использовать гипнотическое внушение для преодоления страха.Общение между терапевтом / клиентом и некоторыми формами разговорной терапии может быть элементом любого из этих методов лечения. Это помогает направить и индивидуализировать уход.

Есть и другие методы преодоления страха одиночества, включая различные методы самопомощи. Большинство из них не обладают такой же эффективностью, как терапевтическая поддержка.Они работают против этого специфического страха, потому что человек, вероятно, будет чувствовать себя одиноким в поисках самопомощи, что может усугубить фобию. Вместо этого, вероятно, лучше будет иметь поддерживающего терапевта.

Заведение домашнего животного часто помогает людям преодолеть чувство одиночества.

Преодолей страх одиночества / одиночества

Страх остаться в одиночестве может вызывать у вас беспокойство и неуверенность.

И если вы боитесь остаться в одиночестве, вы можете стать чрезмерно нуждающимся в других людях, потому что чувствуете, что должны быть рядом с людьми все время.

Конечно, чтобы чувствовать себя здоровыми и здоровыми, всем нам нужны люди в нашей жизни, но если вы чувствуете, что люди должны быть рядом с вами все время, тогда эта потребность контролирует вас.

Что вызывает страх одиночества?

Страх одиночества может быть вызван разными причинами. Возможно, в какой-то момент в жизни вы чувствовали себя покинутым и ассоциировали одиночество с отсутствием любви или пренебрежения.

Или, может быть, вы просто так и не научились чувствовать себя комфортно в одиночестве. Как и все в жизни, вы можете научиться лучше оставаться в одиночестве, не будучи одиноким, поэтому у вас есть выбор, быть с другими или нет.

И когда вы преодолеваете страх одиночества, вы мгновенно становитесь более независимым и уверенным в себе.

На самом деле есть много преимуществ в преодолении страха одиночества. Когда вы один, у вас есть время спокойно подумать, и есть особый вид покоя, который можно испытать только в одиночестве.

Время, проведенное в одиночестве, иногда может сделать время, проведенное с другими, еще более приятным. В конце концов, шоколадный торт просто не так хорош, если есть его каждый день!

Как гипноз помогает избавиться от страха одиночества

Быть одному — объективно не «плохо».Это эмоциональная ассоциация, которую вы сформировали с идеей одиночества, заставляет вас чувствовать тревогу или расстраиваться.

Гипноз — лучший природный инструмент для изменения эмоциональных ассоциаций, для чего и разработан сеанс Преодоление страха одиночества .

Сеанс глубокого расслабления перенесет вас в удивительно спокойное место, где вы сможете «попробовать» другие способы приблизиться к идее одиночества. В конце концов, вокруг полно людей, которые счастливы в одиночестве, по крайней мере, иногда.Нет причин, по которым ты тоже не можешь этого сделать.

Скачать Преодолей страх одиночества сейчас — наслаждайся большей независимостью и обрети больше покоя в одиночестве. Вы можете слушать музыку на своем компьютере или устройстве или через наше бесплатное приложение, к которому вы получите доступ после завершения покупки.

Страх быть одиноким — Реба Макинтайр

Том: D

  D   G   A   D 
Мы заказали еще одну бутылку вина
            G   A   D 
Ты рассказал мне свою историю, и я подумал о своей
            G   A   D 
Вы сказали, что когда вы потеряли ее, вы потеряли все
              G   A   D ........  D   G   A   D   D   G   A   D 
Все началось с знакомого кольца
  D   G   A   D 
Поэтому я попросил вас отвезти меня в тихое место
            G   A   D 
Мы остались у реки до конца ночи
  D   G   A   D 
Где-то на рассвете
  D   G   A   D 
Я слышал это за милю


Refrão -------------
  D   G 
Так что не говори это слово
       D   G   D   A 
Не тот, который мы оба слишком много слышали
  D   G   Em 
Вы можете думать, что делаете, но вы этого не делаете
             A   D   G   A   D   D   G   A   D 
Это просто страх остаться в одиночестве
  -------------------- 
 

  D   G   A   D 
Безрассудные сердца могут расчистить путь
  D   G   A   D 
Шире, чем последствия урагана
  D   G   A   D 
Мы оба прошли по этой дороге
  D   G   A   D 
Где все идет во имя любви
 

=== ПОВТОРИТЬ ПРИПЕВ ===
 

  D   G   D 
Как ребенок в ночи
     D   G 
Ни с кем не держать тебя
           Em   A 
И сказать, что все будет в порядке
  D   G   A   D 
Я должен признать это было весело
  D   G   A   D 
Но это не повод прыгать с пистолета
           G   A   D 
Если это в реальном времени, покажет
D (стоп)
Так позволь мне прикусить язык и напомнить себе
 
 
D G A D (ПОВТОР 4 раза) 

Страх быть одиноким — Консультации по эволюции

«Но узнайте одну вещь, запечатлейте это в своем уме, который все еще так податлив: человек боится одиночества.Из всех видов одиночества моральное одиночество — самое ужасное. Первые отшельники жили с Богом, они населяли мир, который больше всего населен, мир духов. Первая мысль человека, будь он прокаженным или узником, грешником или инвалидом, — это иметь спутника своей судьбы. Чтобы удовлетворить это стремление, которое есть сама жизнь, он прилагает всю свою силу, всю свою мощь, энергию всей своей жизни. Нашел бы сатана товарищей без этого непреодолимого желания? На эту тему можно было бы написать целый эпос, который стал бы прологом к «Потерянному раю», потому что «Потерянный рай» — не что иное, как извинение за бунт.»
— Бальзак,« Страдания изобретателя »

Страх остаться в одиночестве — мощная движущая сила в жизни, возможно, самая мощная, за исключением физиологических потребностей. А проблема с точки зрения самоактуализации в том, что это негативное подкрепление, отталкивающее состояние, из которого большинство людей готовы на все, чтобы сбежать. Результатом является жизненный выбор, сделанный не для развития потенциальных возможностей, роста в положительном смысле, а для смягчения чувства изоляции и, вместе с тем, скрывающейся экзистенциальной тревоги, которая является его постоянным спутником.Людей движет то, чего они боятся, а не то, что им нравится.

В нашей культуре этот феномен, вероятно, наиболее ярко проявляется в процессе спаривания, в неистовых поисках романтических партнеров. Когда одинокие люди говорят о своих ситуациях, их слова часто окрашены тихим отчаянием, страхом, что, возможно, им придется прожить свою жизнь в одиночку.

Такой образ мышления превращает потенциальных романтических партнеров из уникальных людей со своими собственными желаниями и потребностями в взаимозаменяемые товары, основная цель которых — облегчить это ужасающее чувство морального одиночества.Есть веские основания полагать, что эти потенциальные романтические партнеры сознательно или бессознательно чувствуют отчаяние, которое приводит их к отказу от достижений и, следовательно, способствует самореализующемуся пророчеству о проживании в одиночестве.

Но, конечно, все время объединяются люди, которые тайно ищут одного и того же, кого-то, кто уменьшит эту болезненную экзистенциальную изоляцию, это ужасающее моральное одиночество. В этом смысле в основе этих отношений лежит отрицательное подкрепление.Неудивительно, что для них характерны раздоры и несчастье, поскольку менталитет обоих партнеров ориентирован на дефицит, а не на рост, каждый ищет другого, чтобы восполнить то, чего, по его мнению, не хватает.

Люди должны чувствовать связь, чтобы быть счастливыми и здоровыми, но один из выходов из загадки, о которой мы говорили, — это расширить психологическое поле зрения, включив в него все другие отношения и сам процесс самоактуализации, чтобы уменьшить давление. ставится на потенциальных и реальных романтических партнеров.Тогда основы отношений могут быть основаны на положительном подкреплении, на связи в утвердительном смысле любви и роста, а не на дефицитном чувстве страха одиночества.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: начало более

• Роман
• От: Линда Холмс
• Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• От Каролина Девушка на 10-12-19

.