Слова песни Илья Подстрелов — Больше ничего не надо (feat. LinRey)
слова песни Илья Подстрелов — Больше ничего не надо (feat. LinRey)Куплет 1:
Посмотри в окно, видишь ярко горит.
Нам суждено почувствовать ритм Луны, это кайф.
Белые, чистые, мы в этом мире зависли.
Знай, я тебя не брошу, знаю — ты тоже.
Чувствую голос, хочу быть хорошим.
Но грубо хватаю тебя за волосы.
Шепчу на ушко — ты мое солнышко.
Времени нет, мы тонет в моменте.
Сьедая за миг все сантименты.
Минуты, секунды горят в темноте.
Вместе с ними сгораем в огне.
Нашу страсть не унять, мы голодны.
Я хочу обнять, но сьедаю, увы.
А ты просто таешь, согласна на всё.
И мы взлетаем, забыв обо всем.
Припев:х2
И больше ничего не надо.
Будь со мною.
И больше ничего не надо.
Я люблю…
Куплет 2:
Посмотри в окно, там уже утро.
Мне классно с тобою, восьмое чудо света.
Я чувствую это, ночь пролетела незаметно.
Болен я тобой, знаю — ты тоже.
Касаясь губами тела до дрожи.
Желание есть побыть, хоть немножко.
Еще с тобой, с тобой моя крошка.
А ты смотришь упрямо, гладя в висок.
Комнатный рай сделать я смог.
Милая помни, я же твой спутник.
В жизни, в небе, дай свою руку.
Мы взлетаем вверх, опять над землей.
Парим в облаках, это любовь.
Ты готова на всё, ради меня.
Я готов на все, ради тебя.
Припев:х2
И больше ничего не надо.
Будь со мною.
Я просто хочу быть с тобою рядом, навсегда.
И больше ничего не надо.
Я люблю…
Илья Подстрелов: слова других песен исполнителя
Адкинс Чжэн из компании TCSA произносит вступительную речь на конференции «Диалог континентов»
Эта пандемия существенно затронула мировую экономику, оказав значительное давление как на политические институты, так и на традиционные механизмы управления. В своей вступительной речи г-н Чжэн отметил насущную необходимость поиска нового выхода из нынешней парадоксальной ситуации, когда эффективность денежно-кредитных политик ослабевает и центральные банки принимают решения в полной темноте. Идеи и решения, предлагаемые TCSA для преобразования каждого центрального банка в крупнейший центр анализа и обработки данных своего государства — что обеспечило бы прозрачность и предоставление в реальном времени детализированной и научно обоснованной информации для директивных органов по всему миру — получили признание всех заинтересованных сторон.
Этот концентратор данных, базирующийся в центральном банке, будет служить «центром управления при выработке политик» и «макроэкономическим мозгом» для новой эры современного руководства и обеспечит существенное обновление системы государственного управления. Участники дискуссии пришли к общему мнению о том, что управление данными не должно осуществляться одним лишь частным сектором, как это зачастую происходит с крупнейшими интернет-гигантами. Напротив, данные должны принадлежать каждому государству и его гражданам для достижения более эгалитарной цели — создания устойчивой и прозрачной страны стабильности и процветания с равными возможностями.
Кроме того, участвующие в обсуждении органы власти и авторитетные эксперты со всего мира выражают свою глубокую обеспокоенность по поводу экономической неустойчивости, социального расслоения, изменения климата и геополитической напряженности, выражая единое мнение о том, что совместные усилия и коллективные действия должны являться высшим приоритетом. Они призвали к более тесному взаимодействию между странами на многосторонних платформах, укреплению связей между государственным и частным секторами и углублению сотрудничества по различным дисциплинам от науки до политики в целях создания общего пути к инновационному прогрессу и устойчивому миру.
В церемонии открытия этой трехдневной ежегодной конференции приняли участие такие авторитетные эксперты мирового масштаба, как Корейский институт международной экономической политики (KIEP), стратегическое подразделение Think Austria федерального правительства Австрии, Center for the Future of Work корпорации Cognizant, Институт мировых дел при Лондонской школе экономики и политических наук (LSE) и Министерство финансов Китая. Участники провели углубленное обсуждение последствий пандемии COVID-19 и того, как директивные органы могут решать глобальные проблемы посредством смелых и новаторских решений на основе анализа больших данных.
Фото — https://mma.prnewswire.com/media/1329778/TCSA_2.jpg
SOURCE TCSA
нужно ли делать и через сколько
https://ria.ru/20210722/privivka-1742272756.html
Нужна ли прививка переболевшим COVID-19. Зачем и когда ее делать
Прививка переболевшим коронавирусом: нужно ли делать и через сколько
Нужна ли прививка переболевшим COVID-19. Зачем и когда ее делать
Согласно различным данным, иммунитет у переболевших коронавирусом держится от трех до девяти месяцев. После этого возможно повторное инфицирование. Защитить от… РИА Новости, 22.07.2021
2021-07-22T08:00
2021-07-22T08:00
2021-07-22T10:41
наука
прививки
франция
москва
евросоюз
воз
федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (роспотребнадзор)
михаил мурашко
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn23.img.ria.ru/images/07e5/07/06/1740051585_0:281:2960:1946_1920x0_80_0_0_7842bd67b5e876a8d78a4d2b5530c96e.jpg
МОСКВА, 22 июл — РИА Новости, Альфия Еникеева. Согласно различным данным, иммунитет у переболевших коронавирусом держится от трех до девяти месяцев. После этого возможно повторное инфицирование. Защитить от него могла бы прививка, однако, когда именно ее стоит делать, ученые спорят до сих пор. РИА Новости разбирается, нужно ли переболевшим ковидом вакцинироваться и через сколько дней после выздоровления это можно сделать. Риски повторного заражения переболевшихВ начале 2020 года, когда пандемия только начиналась, исследователи предполагали, что у переболевших ковидом формируется длительная естественная защита от нового заражения. Проверить гипотезу на людях было невозможно, поэтому ученые попытались повторно инфицировать макак-резусов. Животные не заболевали. Однако специалисты признавали: времени между выздоровлением и попытками их снова заразить прошло слишком мало, чтобы можно было делать окончательные выводы. Впоследствии эти опасения подтвердились. Уже летом 2020 года появились первые сообщения о пациентах, которые болели ковидом дважды с перерывом в несколько месяцев. Как правило, речь шла о заражении разными штаммами, хотя были и исключения. Тем не менее к осени исследователи с уверенностью говорили только о трех-четырехмесячном иммунитете к COVID-19. Так, американские и канадские иммунологи независимо друг от друга выяснили, что антитела IgG — белки, защищающие от повторного заражения, — остаются повышенными в организмах переболевших около ста дней. Наибольший срок составил 115 дней. Антитела IgM и IgA сохранялись и того меньше — не больше двух месяцев. Данные шведских ученых оказались более оптимистичными. По их оценкам, специфические антитела, а значит, и иммунитет к коронавирусу сохранялись около девяти месяцев. Прививка переболевшим коронавирусом Нужна ли прививка переболевшим Всемирная организация здравоохранения рекомендует привиться от коронавируса всем — и тем, кто болел ковидом, и тем, кто с ним пока не сталкивался. Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) считают, что переболевшим обязательно надо вакцинироваться. Исключение — лечение моноклональными антителами или мультисистемный воспалительный синдром в анамнезе. В этом случае прививку можно отложить на три месяца. Министр здравоохранения России Михаил Мурашко в интервью РИА Новости также подтвердил, что переболевшим надо привиться от коронавируса. «Согласно международным и российским исследованиям, устойчивый гуморальный и клеточный иммунный ответ у людей, переболевших коронавирусом, сохраняется в среднем шесть месяцев после перенесенной инфекции. После полугода защита постепенно ослабевает. Поэтому во время эпидемии для повышения эффективности борьбы, в том числе с новыми штаммами коронавируса, рекомендуется вакцинироваться через шесть месяцев. Эта рекомендация касается как тех, кто ранее сделал прививку, так и тех, кто переболел», — отметил министр. Когда делать прививку переболевшим Чаще всего исследователи говорят о шестимесячной защите от повторного заражения. Этой точки зрения придерживаются Всемирная организация здравоохранения, российский Минздрав и Роспотребнадзор. Именно поэтому они рекомендуют переболевшим ковидом сделать прививку примерно через полгода после выздоровления. Прививают ли переболевших в других странах Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) рекомендует привиться уже через 28 дней после обнаружения первых симптомов коронавируса. Власти Франции советуют переболевшим вакцинироваться не ранее трех и не позднее шести месяцев после выздоровления. При этом им полагается только одна доза. Исключение — пациенты с хроническими заболеваниями, включенные в группы риска. Им будут делать две дозы вакцины. По данным Европейского центра профилактики и контроля заболеваний (ECDC), ограничиться одним уколом рекомендуют переболевшим практически во всех странах Евросоюза. Правда, сроки вакцинации немного разнятся — от трех до восьми месяцев после того, как болезнь отступила. Нужно ли смотреть антитела перед вакцинацией Разные оценки длительности иммунитета к ковиду могут быть связаны сразу с несколькими факторами. Так, британские исследователи установили, что концентрации защитных антител зависят от возраста — у людей старше 75 лет они уменьшаются быстрее, чем у молодых. Также количество антител коррелирует с тяжестью течения новой коронавирусной инфекции — у тех, кто переболел бессимптомно, оно ниже — и дозой вируса, полученной при заражении. Вероятно, поэтому у медработников, постоянно сталкивающихся с больными COVID-19, антитела дольше сохраняются в организме. Тем не менее специалисты пока не смогли определить их минимальный уровень, достаточный для эффективной защиты от ковида. В ВОЗ подчеркивают, что тесты на антитела прежде всего нужны для исследования заболеваемости ковидом в популяции. Они помогают обнаружить случаи инфицирования коронавирусом, которые не выявили в ходе планового или активного эпиднадзора. Однако такие исследования ничего не говорят об уровне защиты от инфекции и делать их перед вакцинацией не нужно.Похожей позиции придерживаются в Минздраве России. Там отмечают, что «при подготовке к вакцинации отсутствует необходимость проведения лабораторных исследований на наличие иммуноглобулинов G и М». В Оперштабе Москвы также не рекомендуют делать анализ на антитела перед прививкой. Более того, в сообщении Оперштаба от 24 июня уточняется, что высокий титр антител (если человек все-таки провел такое исследование) не считается противопоказанием для прививки. Сходные рекомендации дают Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC). Национальная служба здравоохранения Великобритании обходит стороной этот вопрос, но уточняет, что исследование на уровень антител ничего не говорит о защите от коронавируса. Оно только подтверждает, что человек ранее переболел ковидом. Во Франции власти советуют сдать анализ на антитела перед вакцинацией, но только людям, у которых не диагностировали COVID-19. Это связано с тем, что там всех переболевших прививают только одной дозой. Если окажется, что человек не знал и перенес инфекцию бессимптомно (на это укажет наличие антител), то ему тоже полагается только один укол. Надо ли переболевшим делать две дозы вакцины В большинстве стран переболевшим рекомендуют делать только одну дозу вакцины от коронавируса. В России сейчас всем — и тем, у кого был ковид, и тем, кто с ним не сталкивался, — вводят две дозы. Однако в случае «Cпутника V» вполне достаточно может быть и одной. К таким выводам пришли аргентинские ученые. Они сравнили уровни антител после вакцинации «Спутником V» у 227 человек. Одни из них перенесли ковид, другие не болели им. Титры антител измеряли перед прививкой, через три недели после первой дозы и через три недели после второй. В результате выяснилось, что у переболевших коронавирусом уровни антител после одной дозы «Спутника V» примерно в 4,6 раза выше, чем у людей, не болевших ковидом, после двух доз. А значит, переболевшим достаточно и одного укола, заключили ученые.
https://ria.ru/20210714/murashko-1741258509.html
https://ria.ru/20200812/1575689573.html
https://ria.ru/20210719/antitela-1741863337.html
https://ria.ru/20210718/vaktsinatsiya-1741731918.html
франция
москва
россия
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn24.img.ria.ru/images/07e5/07/06/1740051585_0:170:2504:2048_1920x0_80_0_0_ae20d81d1ad54d2957d475e426484359.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
прививки, франция, москва, евросоюз, воз, федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (роспотребнадзор), михаил мурашко, россия, коронавирус covid-19, вакцина «спутник v»
МОСКВА, 22 июл — РИА Новости, Альфия Еникеева. Согласно различным данным, иммунитет у переболевших коронавирусом держится от трех до девяти месяцев. После этого возможно повторное инфицирование. Защитить от него могла бы прививка, однако, когда именно ее стоит делать, ученые спорят до сих пор. РИА Новости разбирается, нужно ли переболевшим ковидом вакцинироваться и через сколько дней после выздоровления это можно сделать.
Риски повторного заражения переболевших
В начале 2020 года, когда пандемия только начиналась, исследователи предполагали, что у переболевших ковидом формируется длительная естественная защита от нового заражения. Проверить гипотезу на людях было невозможно, поэтому ученые попытались повторно инфицировать макак-резусов. Животные не заболевали. Однако специалисты признавали: времени между выздоровлением и попытками их снова заразить прошло слишком мало, чтобы можно было делать окончательные выводы. Впоследствии эти опасения подтвердились. Уже летом 2020 года появились первые сообщения о пациентах, которые болели ковидом дважды с перерывом в несколько месяцев. Как правило, речь шла о заражении разными штаммами, хотя были и исключения. Тем не менее к осени исследователи с уверенностью говорили только о трех-четырехмесячном иммунитете к COVID-19. Так, американские и канадские иммунологи независимо друг от друга выяснили, что антитела IgG — белки, защищающие от повторного заражения, — остаются повышенными в организмах переболевших около ста дней. Наибольший срок составил 115 дней. Антитела IgM и IgA сохранялись и того меньше — не больше двух месяцев. Данные шведских ученых оказались более оптимистичными. По их оценкам, специфические антитела, а значит, и иммунитет к коронавирусу сохранялись около девяти месяцев.Прививка переболевшим коронавирусом
Нужна ли прививка переболевшим
Всемирная организация здравоохранения рекомендует привиться от коронавируса всем — и тем, кто болел ковидом, и тем, кто с ним пока не сталкивался. Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) считают, что переболевшим обязательно надо вакцинироваться. Исключение — лечение моноклональными антителами или мультисистемный воспалительный синдром в анамнезе. В этом случае прививку можно отложить на три месяца. Министр здравоохранения России Михаил Мурашко в интервью РИА Новости также подтвердил, что переболевшим надо привиться от коронавируса.«Согласно международным и российским исследованиям, устойчивый гуморальный и клеточный иммунный ответ у людей, переболевших коронавирусом, сохраняется в среднем шесть месяцев после перенесенной инфекции. После полугода защита постепенно ослабевает. Поэтому во время эпидемии для повышения эффективности борьбы, в том числе с новыми штаммами коронавируса, рекомендуется вакцинироваться через шесть месяцев. Эта рекомендация касается как тех, кто ранее сделал прививку, так и тех, кто переболел», — отметил министр.
14 июля, 16:40
Михаил Мурашко: вакцинироваться от COVID необходимо и переболевшимКогда делать прививку переболевшим
Чаще всего исследователи говорят о шестимесячной защите от повторного заражения. Этой точки зрения придерживаются Всемирная организация здравоохранения, российский Минздрав и Роспотребнадзор. Именно поэтому они рекомендуют переболевшим ковидом сделать прививку примерно через полгода после выздоровления.Прививают ли переболевших в других странах
Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) рекомендует привиться уже через 28 дней после обнаружения первых симптомов коронавируса. Власти Франции советуют переболевшим вакцинироваться не ранее трех и не позднее шести месяцев после выздоровления. При этом им полагается только одна доза. Исключение — пациенты с хроническими заболеваниями, включенные в группы риска. Им будут делать две дозы вакцины. По данным Европейского центра профилактики и контроля заболеваний (ECDC), ограничиться одним уколом рекомендуют переболевшим практически во всех странах Евросоюза. Правда, сроки вакцинации немного разнятся — от трех до восьми месяцев после того, как болезнь отступила. 12 августа 2020, 13:36ИнфографикаСпутник V: первая зарегистрированная вакцина от COVID-19Нужно ли смотреть антитела перед вакцинацией
Разные оценки длительности иммунитета к ковиду могут быть связаны сразу с несколькими факторами. Так, британские исследователи установили, что концентрации защитных антител зависят от возраста — у людей старше 75 лет они уменьшаются быстрее, чем у молодых. Также количество антител коррелирует с тяжестью течения новой коронавирусной инфекции — у тех, кто переболел бессимптомно, оно ниже — и дозой вируса, полученной при заражении. Вероятно, поэтому у медработников, постоянно сталкивающихся с больными COVID-19, антитела дольше сохраняются в организме. Тем не менее специалисты пока не смогли определить их минимальный уровень, достаточный для эффективной защиты от ковида. В ВОЗ подчеркивают, что тесты на антитела прежде всего нужны для исследования заболеваемости ковидом в популяции. Они помогают обнаружить случаи инфицирования коронавирусом, которые не выявили в ходе планового или активного эпиднадзора. Однако такие исследования ничего не говорят об уровне защиты от инфекции и делать их перед вакцинацией не нужно.19 июля, 14:27НаукаУченые выяснили, от чего зависит уровень антител у переболевших COVID-19Похожей позиции придерживаются в Минздраве России. Там отмечают, что «при подготовке к вакцинации отсутствует необходимость проведения лабораторных исследований на наличие иммуноглобулинов G и М». В Оперштабе Москвы также не рекомендуют делать анализ на антитела перед прививкой. Более того, в сообщении Оперштаба от 24 июня уточняется, что высокий титр антител (если человек все-таки провел такое исследование) не считается противопоказанием для прививки. Сходные рекомендации дают Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC). Национальная служба здравоохранения Великобритании обходит стороной этот вопрос, но уточняет, что исследование на уровень антител ничего не говорит о защите от коронавируса. Оно только подтверждает, что человек ранее переболел ковидом. Во Франции власти советуют сдать анализ на антитела перед вакцинацией, но только людям, у которых не диагностировали COVID-19. Это связано с тем, что там всех переболевших прививают только одной дозой. Если окажется, что человек не знал и перенес инфекцию бессимптомно (на это укажет наличие антител), то ему тоже полагается только один укол. 18 июля, 11:31Распространение коронавирусаМясников рассказал, можно ли прививаться переболевшим COVID-19Надо ли переболевшим делать две дозы вакцины
В большинстве стран переболевшим рекомендуют делать только одну дозу вакцины от коронавируса. В России сейчас всем — и тем, у кого был ковид, и тем, кто с ним не сталкивался, — вводят две дозы. Однако в случае «Cпутника V» вполне достаточно может быть и одной. К таким выводам пришли аргентинские ученые. Они сравнили уровни антител после вакцинации «Спутником V» у 227 человек. Одни из них перенесли ковид, другие не болели им. Титры антител измеряли перед прививкой, через три недели после первой дозы и через три недели после второй.В результате выяснилось, что у переболевших коронавирусом уровни антител после одной дозы «Спутника V» примерно в 4,6 раза выше, чем у людей, не болевших ковидом, после двух доз. А значит, переболевшим достаточно и одного укола, заключили ученые.
Нагельсманн и Ко об игре против «Боруссии» Менхенгладбах
В среду вечером в предпоследнем товарищеском матче перед стартом нового сезона «Бавария» уступила со счетом 0:2 своему конкуренту по Бундеслиге — гладбахской «Боруссии». В этой игре Рекордмайстер под руководством Юлиана Нагельсманна все еще играл без большей части участников чемпионата Европы по футболу. Только Серж Гнабри впервые после отпуска появился на поле. «В первом тайме мы защищались намного лучше, чем в последних товарищеских матчах. Но мы не добраться до ворот соперника», — подвел итог Нагельсманн. fcbayern.com собрал комментарии после этой игры.
Комментарии после матча
Юлиан Нагельсманн: «В первом тайме мы защищались намного лучше, чем в предыдущих контрольных играх. Сегодня мы хотели оказывать давление с самого начала, и у нас возникало немало подборов. В первом тайме у Гладбаха было не так много опасных ситуаций. Но мы слишком редко доходили до ворот соперника. В атакующей трети мы были не так активны, но все же имели два-три хороших момента. В начале второго тайма у нас было два очень хороших момента, когда можно было развернуть игру в свою сторону. В этих эпизодах мы не справились с обработкой мяча, а затем мы пропустили незадолго до начала массовых замен. В итоге на поле снова появилось много молодых игроков, в том числе и в составе Гладбаха. Все изменилось, и структура игры обеих команд уже не была прежней. Все игроки национальных сборных сейчас возвращаются, плюс у нас также есть несколько новичков, которых нужно интегрировать. Конечно, мы должны начать побеждать, когда начнутся официальные игры. Вначале мы не сможем сделать так много нового. Поэтому нам придется вернуться к тому, с чем парни знакомы, а затем мы хотим постепенно развиваться в рамках будней Бундеслиги».
Серж Гнабри:
Буна Сарр: «Игра в первом тайме была хорошей. Результат, конечно, не самый лучший, но самое главное при подготовке — это поработать физически, привыкнуть к этому и быть готовым к предстоящей кубковой игре. Думаю, мы были компактны, пока не пропустили гол. Затем детали определили игру».
Мнение соперников
Ади Хюттер (главный тренер «Боруссии» Мёнхенгладбах): «Это была интересная игра для обеих команд. Во втором тайме мы сыграли лучше. Это доставило мне удовольствие. Мы сыграли на ноль. Это престижно, не более того. Было бы лучше, если бы мы могли повторить подобное примерно через две недели ».
Ханнес Вольф («Боруссия» Мёнхенгладбах): «Всегда хорошо забивать в предсезонке. Против «Баварии» — еще лучше. У меня было ощущение, что мяч полетит туда. Это была отличная фланговая передача, и мне не нужно было больше ничего выдумывать. Обе команды играли довольно смешанными составами. Сейчас большинство игроков национальных игроков вернулось, и все начнется по-настоящему. Через две недели будет другая игра. Сегодня мы испытали позитивные эмоции».
Главные моменты матча в нашем отчете:
Предрассудки, связанные с грудным вскармливанием
Вместо вступления хочется сказать, что представления современных женщин о грудном вскармливании – это и есть собрание предрассудков. Они так распространены, что во многих книгах для будущих матерей и в журналах для родителей именно действия, основанные на предрассудках, описываются, как правильные и необходимые.
Нет ничего легче, удобнее, приятнее для матери и ребенка, и, кстати, дешевле, чем правильно организованное грудное вскармливание. Но что бы это было именно так, грудному вскармливанию нужно учиться. Лучшим учителем в этом деле может быть не книга и не журнал для родителей, а женщина, кормившая своего ребенка грудью, долго, больше года, и получавшая от этого положительные эмоции. Есть женщины, кормившие долго и воспринимавшие это как наказание. Например, одна мама кормила ребенка 1,5 года и все эти 1,5 года сцеживалась после каждого кормления, а когда она решила, что с нее довольно и решила отлучить ребенка, из-за неправильных действий у нее случился мастит. Теперь она всем рассказывает, что грудное вскармливание – это ад. Она ни одного дня не кормила своего ребенка правильно.
«Грудное вскармливание портит форму груди»
Действительно, грудное вскармливание не улучшает форму груди, но грудь изменяется во время беременности. Именно тогда она увеличивается и тяжелеет, и, если этому способствует ее форма, «отвисает».
Что же происходит с грудью?
Во время лактации грудь меняется. Примерно через 1-1,5 месяца после родов, при стабильной лактации, становится мягкой, вырабатывает молоко практически только когда ребенок сосет. После окончания грудного вскармливания, через 1,5-3 или больше года после рождения малыша наступает инволюция молочной железы, лактация прекращается. Железа «засыпает» до следующего раза. В естественных условиях окончание грудного вскармливания всегда совпадает с уменьшением потребности ребенка в сосании груди. Грудь остается мягкой, неупругой. Форма груди во многом зависит от наличия в ней жировой ткани, количество которой уменьшается в процессе длительного грудного вскармливания. После окончания грудного вскармливания постепенно жировая ткань восстанавливается. Если женщина не кормит ребенка, инволюция молочной железы происходит в течение первого месяца после родов. Форма груди все равно не возвращается в состояние до беременности. И если подумать и разобраться, для чего вообще женщине грудь? Именно для грудного вскармливания.
«Грудное вскармливание портит фигуру»
Многие женщины бояться поправиться во время кормления грудью. Но обычно женщина прибавляет в весе в основном во время беременности, а не тогда, когда кормит. Причем, если до беременности она старалась соответствовать неким модным стандартам, например 90-60-90, во время беременности она возвращается в свой вес, свою генетически заложенную физиологическую норму(а она может быть далека от модных стандартов) + всем известные 7-10кг на матку, плод, околоплодные воды, увеличившийся объем циркулирующей крови и еще по чуть-чуть на разные мелочи. Прибавка в весе во время беременности может быть значительной. Худеть многие женщины начинает после 6-8 месяца кормления, и постепенно, на втором, третьем году кормления она «cбрасывает» все, что накопила. Получается, что фигура от грудного вскармливания часто как раз улучшается.
Очень часто получается, что женщина, перестав кормить грудью через 1,5- 2 месяца после родов, начинает полнеть. Возможно, это связано с возникающим гормональным дисбалансом, т.к. ни одна женщина не рассчитана на столь быстрое прекращение лактации.
«Грудь к кормлению надо готовить». И далее следуют разнообразные рекомендации, от вшивания в бюстгальтер жестких тряпочек до советов мужу в конце беременности «рассасывать протоки» у жены
Грудь к кормлению готовить не нужно, она так устроена природой, что к моменту родов вполне готова к кормлению ребенка. Тряпочки, например, могут вызвать раздражение кожи. Всякие манипуляции с соском в конце беременности могут привезти к очень нежелательным последствиям из-за стимуляции рефлекса окситоцина: стимуляция соска – выброс окситоцина – сокращение под воздействием окситоцина мускулатуры матки – матка «в тонусе» – и, как наихудший вариант, стимуляция преждевременной родовой деятельности. И вообще, кто-нибудь видел кошку с тряпочкой в бюстгальтере, или обезьянку, делающую закаливающий массаж душем?
«C плоским, а тем более втянутым соском кормление грудью невозможно»
Как это ни странно может показаться никогда не кормившим людям, но сосок для ребенка – это просто точка, из которой вытекает молоко. Если ребенок сосет в правильном положении, то сосок расположен на уровне мягкого неба и в собственно сосании не участвует. Ребенок сосет не сосок, а околососковый кружок – ареолу, массируя, сцеживая ее языком. Грудь с плоским или втянутым соском ребенку трудно удерживать во рту во время сосания и ему сложнее к ней присасываться. Маме следует проявлять терпение и настойчивость в первые дни после рождения ребенка. Любой ребенок отлично обучается сосать даже самую неудобную, с нашей точки зрения, грудь.
Сосок в процессе сосания изменяет форму, вытягивается и принимает более удобную форму для ребенка обычно за 3-4 недели. Существуют также различные приспособления, называемые «формирователи соска». Их одевают сразу после кормления, когда сосок стараниями ребенка немножко вытянут и носят до следующего прикладывания. Формирователи соска удерживают сосок в вытянутом состоянии. Но и без этих штучек вполне можно обойтись.
Маме с плоскими или втянутыми сосками очень важно сделать так, чтобы ее малыш после рождения никогда ничего не сосал, кроме маминой груди. Ребенок такой мамы, пососав бутылку или пустышку, быстро понимает, что это более удобный предмет для сосания и начинает отказываться от груди. В этой ситуации маме понадобится еще больше терпения и настойчивости.
«Нельзя держать новорождённого у груди больше 5 минут, а то будут трещины»
Ребенка нужно держать у груди столько, сколько ему необходимо. Кормление заканчивается тогда, когда ребенок сам отпускает грудь.
Если говорить о трещинах, то существуют только три группы причин, приводящих к их образованию
- Мама моет грудь перед каждым кормлением. Если она это делает (да еще с мылом, да еще помажет зеленкой после кормления – любимое занятие в российских роддомах, например) – она постоянно смывает защитный слой с ареолы, который вырабатывают специальные железы, расположенные вокруг соска, и сушит кожу. Эта защитная смазка существует как раз для того, чтобы предотвращать потерю влаги нежной кожей соска, она обладает бактерицидными свойствами и подавляет рост патогенных микроорганизмов и, что особенно важно для ребенка, пахнет примерно так же, как околоплодные воды. Чувствительная кожа некоторых женщин не может долго терпеть такое воздействие и начинает трескаться, даже при правильном прикладывании малыша.
-
Причины, связанные с неправильным положением и поведением ребенка у груди: ребенок неправильно приложен и сосет в неправильном положении. И если это действительно так, то и 5 минут через 3 часа достаточно для образования ссадин, а потом и трещин. Ребенок может правильно захватывать грудь, но в процессе сосания он может совершать различные действия, которые могут привезти к образованию трещин, если мама не знает, что эти действия нужно исправлять и не позволять ребенку так себя вести. Надо помнить, что ребенок раньше грудь не сосал, и не знает, как это делать (он знает только общий принцип сосания). К сожалению, большинство мам тоже не знают, как должен вести себя ребенок у груди, они этого никогда, или почти никогда не видели. Что же нельзя позволять делать ребенку? «Съезжать» на кончик соска. Особенно часто это происходит, если во время сосания ребенок не утыкается носиком в мамину грудь. Если мама почувствовала, что захват меняется, она должна попробовать прижать ребенка носиком к груди. Очень часто этого бывает достаточно, чтобы ребенок «наделся» правильно.
Если это не помогает, то надо забрать сосок и опять вложить его правильно. Малыш не должен ни одной минуты сосать грудь неправильно. Ему все равно, как сосать, он не знает, что он делает маме больно, не знает, что неправильное положения не позволяет ему высасывать достаточное количество молока, не знает, что при неправильном положении нет достаточной стимуляции маминой груди и не будет достаточной выработки молока. Нельзя позволять ребенку баловаться с соском. Ребенок, который научился съезжать на кончик соска, иногда начинает пропускать сосок через приоткрытые челюсти туда – сюда. Маме конечно, больно или неприятно, но в большинстве случаев мамы позволяют это проделывать «Лишь бы сосал…» они говорят… А зачем?!! Часто бывает, что дети, которые не чувствуют носиком прикосновения груди во время сосания, или не очень хорошо ее чувствуют, начинают совершать поисковые движения с соском во рту. Тут надо легонько прижать малыша к груди, чтобы он понял, что он уже на месте и искать больше ничего не нужно. Иногда, особенно, если у мамы длинные и большие соски, малыш захватывает грудь в несколько приемов, «забираясь» вверх за несколько движений. Так бывает и в тех случаях, когда ребенок уже сосал соску и плохо открывает рот. Сосок травмируется так очень быстро. Что бы избежать этого, надо правильно вкладывать сосок в широко открытый рот, пронося собственно сосок мимо челюстей, как можно глубже. Мамы не умеют правильно забирать грудь.
Типичная картина для роддомов с раздельным пребыванием такая: маме принесли ребенка на 30 минут, малыш все правильно держал и хорошо сосал эти 30 минут, он бы еще пососал, но его пришли забирать и мама вытягивает (потихоньку или быстро) у него сосок изо рта. Шести таких вытаскиваний в сутки бывает достаточно для развития ссадины. Забирать сосок можно только предварительно разжав мизинцем челюсти (кончик пальца быстро ввести в уголок рта и повернуть – совсем не больно и никто не страдает).
Болезни кожи сосков. Чаще всего мамы сталкиваются с грибковым поражением кожи сосков – «молочницей». В этой ситуации чаше всего кожа выглядит «раздраженной», она может шелушиться, зудеть, могут появляться трещины, даже несмотря на правильное прикладывание, могут быть болезненные ощущения во время и после сосания, прокалывающие боли по ходу молочных протоков. Эта проблема решается обычно с применением специфического лечения и также не имеет ничего общего с темой подготовки груди к кормлению или временем нахождения ребенка у груди.
«Пока нет молока, надо допаивать водой»
Первые сутки после родов у женщины в груди образуется жидкое молозиво, на вторые сутки оно становится густым, на 3-4 сутки может появиться переходное молоко, 7-10-18 день – молоко становиться зрелым. Молозива мало и оно гуще молока. Это является главным аргументом в большинстве российских роддомов в пользу допаивания и докармливания ребенка (а то он якобы страдает от голода и жажды).
Если бы ребенку сразу после рождения необходимы были бы большие объемы жидкости, то природа бы устроила женщину так, что она бы заливалась молозивом сразу после родов. Но ребенку совсем не нужна лишняя вода. Все что ему нужно он получает из молозива и молока! Вода, которая дается ребенку пока у мамы молозиво, буквально «смывает» молозиво из желудочно-кишечного тракта, лишая малыша необходимого для него действия молозива. Воду дают из бутылки, что приводит к «путанице сосков» у ребенка и может провоцировать отказ от груди. Вода вызывает ложное чувство насыщения и снижает потребность в сосании у ребенка. Если мы даем ребенку 100 г воды в сутки, он на 100 г меньше высасывает молока (это касается не только новорождённого). Почки новорождённого не готовы к большой нагрузке водой и начинают работать с перегрузкой. Список аргументов против можно продолжать, но и этих вполне достаточно.
«Пока нет молока, надо докармливать ребенка смесью, а то он теряет в весе, голодает»
Ребенок не рассчитан на получение чего-либо иного, кроме молозива и молока. В первые дни после рождения ему вполне хватает одного молозива. Потеря в весе ребенка первых суток жизни является физиологической нормой. Новорождённые теряют в первые два дня своей жизни до 6-8% веса при рождении. Большинство детей к 5-7 дню жизни восстанавливают свой вес или начинают прибавлять в весе. Докорм смесью в первые дни жизни ребенка – это ни что иное, как грубое вмешательство в функционирование организма малыша. Можно назвать это вмешательство метаболической катастрофой. Но в большинстве российских роддомов этому совершенно не придается значения!
Кроме того, введение докорма осуществляется через бутылку, что очень быстро приводит к «путанице сосков» и отказу ребенка от груди. Иногда бывает достаточно одного-двух кормлений из бутылки, что бы ребенок перестал брать грудь! Смесь вызывает чувство насыщения, долго задерживается в желудке, у ребенка уменьшается потребность в сосании груди, что приводит к уменьшению стимуляции груди и снижению выработки молока.
«Я кормлю ребенка по требованию! Он у меня требует через 3,5 часа!»
Кормление по требованию означает прикладывание ребенка к груди на каждое беспокойство или поисковые движения. Малыш нуждается в прикладываниях к груди вокруг каждого своего сна, он засыпает у груди и когда просыпается, ему дается грудь. Новорождённый ребенок на первой неделе своей жизни действительно может прикладываться относительно редко – 7-8 раз в сутки, но на второй неделе жизни интервалы между прикладываниями всегда сокращаются. Во время бодрствования ребенок может просить грудь до 4х раз в час, т.е. каждые 15 минут! Обычно ребенок, кормящейся по требованию прикладывается на первом месяце жизни 12 и больше раз в сутки, обычно 16-20 раз. Если ребенок первых месяцев жизни прикладывается меньше 12 раз, значит мама или не замечает его скромные просьбы, или игнорирует их (имеется в виду здоровый, физиологически зрелый ребенок).
В подавляющем большинстве случаев, в тот момент, когда ребенок начинает чаще просить грудь, мама решает, что ребенок голодает и вводит докорм. А ребенок просит грудь совсем не потому что голоден. Ему постоянно необходимо чувство подтверждения физического контакта с матерью. За время своей жизни в мамином животе он очень привык к следующему: тепло, тесно, слышу, как стучит сердце, дышат легкие, бурчит кишечник, чувствую запах и вкус околоплодных вод (заполняют нос и рот ребенка), почти все время сосу кулачок (учится сосать). Только в этих условиях малыш ощущает себя комфортно и безопасно. После родов он может попасть в подобные условия только если мама возьмет его на руки, приложит к груди и тогда ему опять станет тесно, тепло, он услышит знакомые ритмы, начнет сосать и ощутит знакомый запах и вкус (запах и вкус молока похожи на вкус и запах околоплодных вод). И новорождённый ребенок хочет попадать в такие условия как можно чаще. А современная мама ждет, не дождется, когда же увеличатся промежутки между кормлениями, когда же ребенок начнет есть через 3,5 – 4 часа, когда же он перестанет просыпаться ночью ??? Скорей бы!!! И, обычно, на робкие попытки ребенка попросить грудь отвечает пустышкой, погремушкой, дает водичку, разговаривает, развлекает. Ребенок чаще всего прикладывается к груди только тогда, когда просыпается. И он быстро соглашается с таким положением. Ребенок всегда принимает мамину позицию. Но тут маму и малыша ожидает «подводный камень» – недостаточная стимуляция груди и, как следствие, уменьшение количества молока.
«Кормление по требованию – это кошмар! Невозможно сутками сидеть и кормить ребенка!»
Так говорят мамы, не умеющие кормить. При правильно организованном кормлении мама отдыхает! Она лежит, расслаблена, обнимает малыша, малыш посасывает. Что может быть лучше? Большинство же женщин не могут подобрать удобную позу, сидят, ребенка держат неловко, затекает спина или рука, если кормит лежа, то обычно «нависает» над ребенком на локте, затекают локоть и спина. Да еще если ребенок плохо берет грудь, маме больно… О каком удовольствии тут можно говорить? В первые месяц – полтора после родов, когда ребенок прикладывается хаотично, без выраженного режима, сосет часто и подолгу, мама может хорошо себя чувствовать, только если грудное вскармливание организовано правильно, маме удобно кормить, она умеет это делать стоя, лежа и сидя и даже двигаясь.
«После каждого кормления надо сцеживать остатки молока, иначе молоко пропадет»
Нет, не надо сцеживаться после каждого кормления при правильно организованном грудном вскармливании. Если кормить ребенка 6 раз в сутки и не сцеживаться, действительно, молоко может пропасть очень быстро. Если сцеживаться после каждого кормления, то можно какое-то время поддержать лактацию. Сроки различны, но редко это больше полугода, случаи кормления на таком поведении больше года единичны.
При кормлении ребенка по требованию молока всегда у мамы столько, сколько нужно ребенку и потребности в сцеживании после каждого прикладывания нет. Чтобы новорождённый полностью высасывал грудь, он в течение 2-3 часов прикладывается к одной груди, следующие 2-3 часа – к другой. Где–то после 3х месяцев, когда ребенок уже прикладывается относительно редко, ему может потребоваться в одно прикладывание вторая грудь, тогда следующий раз он прикладывается к той, которая была последней.
В регулярном сцеживании после кормления есть один неприятный «подводный камень», о котором даже большинство врачей не в курсе. Он называется лактазная недостаточность. Когда мама сцеживается после кормления, она сцеживает как раз «заднее» жирное молоко, относительно небогатое молочным сахаром, лактозой. Кормит же она ребенка преимущественно передней порцией, которая и накапливается в груди между редкими кормлениями. В передней порции лактозы много. Ребенок кормится «одной лактозой», желудочно-кишечный тракт ребенка через какое-то время перестает справляться с такими объемами лактозы. Развивается лактазная недостаточность (Лактаза- фермент, который занимается расщеплением лактозы – молочного сахара, его начинает не хватать). Это одна из причин развития лактазной недостаточности; вторая, например такая: мама дает ребенку две груди в одно кормление. Но об этом отдельно.
«В одно кормление надо давать ребенку две груди»
Нет, не обязательно давать две груди. Новорождённый ребенок может прикладываться в течение 1,5-3 часов к одной груди. Потом 1,5-3 часа к другой (например, малыш проснулся, чуь-чуть пососал и больше не хочет, но через 30 минут он захотел еще немножко пососать. Через 20 минут он пососал подольше, и уснул; все эти прикладывания были из одной груди; когда малыш проснется, можно предложить ему другую грудь). Это нам нужно, чтобы ребенок высасывал грудь до конца, и получал «переднее» и «заднее» молоко в сбалансированном количестве. Если ребенка в середине кормления переложить к другой груди, он недополучит «заднего» молока, богатого жирами. Он высосет из одной груди преимущественно переднюю порцию и из другой добавит того же. Переднее молоко богато лактозой, через какое-то время ребенок может перестать справляться с нагрузкой лактозой. Развивается лактозная непереносимость.
Перекладывание ребенка от одной груди к другой может вызвать гиперлактацию у некоторых женщин, а если мама еще и сцеживает обе груди после каждого кормления… Бывают такие мамы. Свернуть излишки молока иногда бывает сложнее, чем добавить недостающее… В некоторых случаях кормить в одно кормление из двух грудей приходится для стимуляции лактации при нехватке молока. Подрастающему малышу, чаще всего после 3-4 месяцев могут понадобиться две груди в одно кормление. Тогда следующее прикладывание начинают с той груди, которая была последней.
«Чем больше пьешь жидкости, тем больше молока»
Есть мамы, которые стараются пить как можно больше иногда до 5 литров жидкости в день. А кормящей матери надо пить только столько, сколько хочется. По жажде. Мама не должна испытывать жажду. А если пьется вода специально, да еще больше 3-3,5 л в сутки, лактация может начать подавляться.
«Сосать кулачок очень вредно»
Весь конец беременности ребёнок сосал кулачок, так он учился сосать. Сосание кулачка – одна из врожденных привычек новорождённого. После родов ребенок начинает сосать кулачок, как только он попадает ему в рот. В 3-4 месяца кулачок – это первое, что малыш может самостоятельно засунуть себе в рот. Он может сделать что-то самостоятельно!!! Это замечательно! И в этом возрасте многие малыши начинают активно сосать свои пальцы и кулачки. В этом нет ничего страшного. Маме нужно только немножко понаблюдать за малышом. Если малыш с кулачком играет, то пососет, то перестанет, его можно от этого занятия не отвлекать. Если малыш начинает кулачок активно насасывать, значит малышу захотелось пососать по-настоящему, предложите ему грудь. Если потребность в сосании ребенка полностью удовлетворяется грудью, то сосать кулачок ребенок перестает к 5-6 месяцам. (Потом, месяцев в 6-7, он начинает «искать зубки», но это уже совсем другое поведение). Кулачок ребенок сосет почти также, как грудь, широко раскрывая ротик. У некоторых малышей наблюдается очень забавное поведение, когда, присосавшись к груди, малыш пытается и кулачок в рот засунуть…
«Мой ребенок требует пустышку»
Ребенок не рассчитан природой на сосание чего-либо кроме груди (и кулачка, в крайнем случае). К пустышке ребенка всегда приучают. Есть дети, которые сразу выталкивают пустышку языком. А есть такие, которые начинают ее сосать. Есть мамы, которые придерживают пустышку пальцем, чтобы ее ребенок не выталкивал. Обычно первый раз ребенку пустышка попадает тогда, когда он проявил беспокойство и мама не знает, как его успокоить. Чтобы успокоится, ребенку нужно сосать грудь, ну не дали грудь, дали что-то другое, придется сосать то, что дают…
«Ребенок часто просит грудь, значит голодный, мало ему молока»
Как уже говорилось выше, новорождённый ребенок просит, чтобы его прикладывали часто совсем не потому, что он голоден. Он хочет сосать, хочет к маме. Ему постоянно требуется подтверждение психоэмоционального и физического контакта с матерью.
«Хватает или нет молока, узнаем на контрольном вскармливании»
Ничего мы не узнаем на контрольном вскармливании (ребенка взвешивают до и после кормления, высчитывают разницу и узнают, сколько он высосал за кормление). Потому, что:
- Ребенок, кормящийся по требованию, постоянно высасывает разные порции молока. В одно прикладывание 5мл, в другое – 50, в третье – 150. Можно попасть на 5 мл. (Однажды я взвесила свою дочку после 30ти минутного сосания. Она потяжелела на 14 г. За первый месяц своей жизни она набрала 1200 г – а что бы мне сказал участковый педиатр, если бы это было контрольное вскармливание в поликлинике?)
- Новорождённый рассчитан на поступление маленьких порций молока, но часто. Подавляющее большинство новорождённых в условиях кормления 6-7 раз в сутки все равно высасывают маленькие порции молока, а не 6 раз по 120 мл. И они конечно же недоедают. Начинают плохо прибавлять или останавливаются в наборе веса, или вообще теряют вес.
Достаточное или нет количество молока, можно узнать двумя способами:
Тест на мокрые пеленки. (Это именно тест на мокрые пеленки, а не на использованные памперсы, т.к. нужно знать именно число мочеиспусканий). Если ребенок старше 7 дней писает больше 6-8 раз в сутки, моча у него светлая, прозрачная, без запаха, значит он получает достаточный объем молока. Обычно ребенок писает во время бодрствования каждые 15-30 минут. Если мама пользуется памперсами, но хочет узнать, хватает или нет молока, надо снять памперсы с ребенка на три часа. Если малыш за три часа пописает 3-4 раза и больше, то можно не считать дальше. Если пописал 3 раза и меньше, считаем за 6 часов. Если за шесть часов пописал 4-5 раз и больше, можно дальше не считать, если меньше 4 – считаем дальше. И так далее… Прибавка в весе за неделю (для ребенка старше 7 дней) должна быть от 125 до 500 г.
«Если часто прикладывать, ребенок все высосет быстро, грудь все время мягкая – нет молока. Надо «копить» молоко к кормлению»
При кормлении ребенка по требованию грудь становится мягкой примерно через месяц после начала кормления, когда лактация становится стабильной. Молоко начинает вырабатываться только, когда ребенок сосет. Грудь никогда не бывает «пустой», в ответ на сосание ребенка в ней все время образуется молоко. Если же мама старается наполнить грудь к кормлению, ждет, пока грудь «нальется», она постепенно уменьшает такими действиями количество молока. Чем больше мама прикладывает ребенка, тем больше молока, а не наоборот.
«Желудок должен отдыхать»
А желудок у ребенка и не очень-то работает. Молоко там только створаживается и довольно быстро эвакуируется в кишечник, где и происходит собственно переваривание и всасывание. Это предрассудок из старой песни о кормлении по режиму через 3 часа. У новорождённого нет часов. Ни одно млекопитающее не делает равномерных промежутков в кормлении своих новорождённых. Организм ребенка приспособлен к непрерывному поступлению материнского молока, и отдыхать ему совсем не нужно.
«После каждого кормления ребенка надо 20 минут держать вертикально»
Не надо держать ребенка вертикально после каждого прикладывания, особенно если ребенок уснул. Большую часть времени малыш лежит на боку. Если он срыгнет немножко, то просто под щекой меняется пелёночка. Вертикально надо держать искусственника, чтобы он не разлил залитые в него 120г. А мы говорим о грудничках, кормящихся по требованию и получающих небольшие порции маминого молочка. Кроме того, кардиальному сфинктеру желудка необходима тренировка, которую он может получить, только если ребенок лежит.
«Ночью надо спать»
Ночью надо не только спать, но грудь сосать. Большинство новорождённых детей так устроено, что спит с 10-11 вечера до 3-4 часов утра, потом начинает просыпаться и просить грудь. У ребенка первого месяца жизни прикладываний в под утренние часы (с 3 до 8) бывает обычно 4-6. Ночные кормления при правильно организованном грудном вскармливании выглядят примерно так: малыш забеспокоился, мама приложила его к груди, малыш спит посасывая и мама тоже спит, через какое-то время он отпускает грудь и спит дальше более крепко. И таких эпизодов случается за ночь 4-6. Всё это легко организовать, если мама спит вместе со своим ребенком, а для этого ей надо уметь кормить лежа в удобной позе.
Если ребенок спит отдельно от матери, в собственной кроватке, то он перестает просыпаться для подутренних кормлений, иногда уже через неделю после родов, иногда к 1,5-2 месяцам. Большинство современных мам воспринимают это с облегчением, т.к. для них закончилась, наконец ночная беготня туда-сюда, клевание носом сидя в кресле или на кровати над посасывающим ребенком, а некоторые еще и сцеживались по ночам… И здесь их ждет подводный камень под названием недостаточная стимуляция пролактина и, как следствие, снижение количества молока. Мама и ее ребенок – это замечательная саморегулирующаяся система. В то время, как у малыша появляется потребность пососать под утро, у его мамы образуется максимальное количество пролактина, как раз примерно с 3 до 8 утра.
Пролактин все время присутствует в женском организме в небольших количествах, значительно его концентрация в крови возрастает после того, как ребенок начинает сосать грудь, больше всего его получается именно в под утренние часы с 3до 8 утра. Выработкой молока пролактин, появившийся под утро, занимается днем. Получается, кто ночью сосет, стимулирует пролактин своей мамы и обеспечивает себе достойное количество молока днем. А кому ночью пососать не удается, тот довольно быстро может остается без молока днем. Ни одно млекопитающее не делает ночной перерыв в кормлении своих детей.
«У меня от «нервов» пропало молоко»
Образование молока зависит от гормона пролактина, количество которого зависит от количества прикладываний ребенка и больше ни от чего. Переживания матери по какому-либо поводу на него влияния не оказывают. А вот выделение молока из груди зависит от гормона окситоцина, который занимается тем, что способствует сокращению мышечных клеток вокруг долек железы и способствует тем самым вытеканию молока. Количество этого гормона очень зависит от психологического состояния женщины. Если она испугана, устала, испытывает боль или любое другое неудобство во время кормления – окситоцин работать перестает и молоко перестает выделяться из груди. Его не может высосать ребенок, не сцеживает молокоотсос, и руками не выходит…
Проявление «рефлекса окситоцина» наблюдала каждая кормящая женщина: когда мама слышит плач ребенка (причем не обязательно собственного), у нее начинает подтекать молоко. Организм подсказывает матери, что пора прикладывать ребенка. В ситуации стресса или испуга ничего такого не наблюдается. (Связь с древним инстинктом самосохранения: если женщина бежит от тигра и от нее пахнет подтекающим молоком, тигр быстрее ее найдет и съест, поэтому, пока она в страхе бежит по джунглям с ребенком под мышкой молоко не подтекает, когда она доберется до безопасной пещеры – и спокойно устроится кормить ребенка, молоко опять пойдет.)
Современные стрессовые ситуации работают также, как те тигры. Чтобы молоко опять стало вытекать, надо стараться во время кормления расслабляться, думать только о ребенке. Можно пить успокаивающие травы, хорошо помогает массаж плеч, спокойный разговор. Все, что помогает расслабиться. А большинство современных мам не способны расслабиться во время кормления, им неудобно сидеть или лежать, кормить бывает больно – все это препятствует проявлению рефлекса окситоцина – молоко остается в груди, что и приводит к уменьшению лактации.
«Ребенок слишком толстый, надо ограничить число кормлений и давать воду»
Ребенок на грудном вскармливании прибавляет от 125 до 500г в неделю, или от 500 до 2000 г в месяц. Обычно к 6ти месяцам ребенок, родившийся с весом 3-3,5 кг, весит около 8 кг. Темп прибавки очень индивидуальный, никогда не идет речи о «перекорме», активно прибавляющие в весе дети быстро растут в длину и выглядят пропорционально. Дети, прибавляющие на первом полугодии жизни по 1,5-2 кг ежемесячно, на втором полугодии обычно резко снижают прибавку в весе и к году могут весить 12-14 кг. Никогда нет необходимости ограничивать число кормлений, и, тем более, давать воду.
«Ребенку не хватает питательных веществ, с 4 месяцев нужен прикорм»
Потребность в иной пище проявляется у ребенка примерно 6ти месячного возраста, когда он начинает активно интересоваться, что же там все едят. И если мама, берет с собой малыша за стол, он начинает активно интересоваться содержимым его тарелки. Такое поведение называется активный пищевой интерес, и оно свидетельствует о том, что ребенок готов к знакомству с новой пищей и можно его начинать. Тем не менее, грудное молоко остается основным питанием ребенка на первому году жизни, а во многих случаях и в начале второго, содержит абсолютно все необходимые ребенку питательные вещества и многое другое.
«У кормящей матери должна быть строгая диета»
Еда должна быть привычной. Предпочтительно не использовать в рационе экзотические продукты питания, не свойственные для «родной» климатической зоны. У кормящей матери могут появляться интересные пищевые потребности и их надо удовлетворять так же, как и желания беременной женщины. Женщина должна есть по аппетиту, а не всовывать в себя пищу за двоих. Ну и, конечно же, нужно стараться питаться здоровой пищей. Не использовать продукты, содержащие консерванты, красители и прочие не полезные вещества.
«Ребенка надо кормить не больше года, потом в молоке все равно ничего полезного нет»
После года лактации качество молока совсем не ухудшается. Молоко продолжает оставаться источником всех необходимых питательных веществ для ребенка, а кроме того, поставляет ферменты, помогающие ребенку усваивать пищу, содержит средства иммунной защиты малыша, и очень много других веществ, которых нет ни в искусственных смесях, ни в детском питании, ни в пище взрослых (гормоны, факторы роста тканей, биологически активные вещества и многое, многое другое).
И не надо забывать, что грудное вскармливание, это не только питание, это особенный способ общения мамы и малыша. Прикладывание к груди необходимо не только чтобы поесть, но и, например, что бы спокойно уснуть, или получить утешение, поддержку в трудную минуту. Все это необходимо не только на первом году жизни.
Лилия Казакова, врач-педиатр,
руководитель службы консультантов по грудному вскармливанию и уходу за ребенком.
Как создавался один из первых русскоязычных мемов «превед, медвед»
3 февраля 2006 года интернет впервые познакомился с «медведом» — картинка со зверем, вскинувшим лапы вверх и кричащим «превед!», стала одним из первых мемов русскоязычного онлайн-сообщества. Как появился «медвед» и как он повлиял на жизнь своего автора — в материале «Газеты.Ru».
Явление «медведа» народу
Мем «Превед, медвед» был впервые опубликован в интернете 3 февраля 2006 года на сайте dirty.ru в разделе «Лепрозорий» пользователем с никнеймом Lobbz. Он выложил рисунок американского художника Джона Лури, на котором были изображены мужчина и женщина, занимающиеся любовью, а напротив них медведь, вскидывающий лапы вверх. При этом зверь восклицал «Surprise!», то есть «Сюрприз».
close
100%
Lobbz, он же Роман Яценко из Донецка, заменил в исходном изображении слово «сюрприз» на слово «превед», после чего картинка разлетелась по всему Рунету, став первым вирусным мемом русскоязычного онлайн-пространства.
Как рассказал Яценко в беседе с «Газетой.Ru», изначально он не планировал придумывать «мем ради мема». Он написал пост о неожиданных и забавных историях, которые происходили с людьми во время отдыха на природе, и просто хотел добавить к нему забавную картинку.
«Я хотел проиллюстрировать свой пост так, чтоб он стал заметен. В результате неожиданно получилось проиллюстрировать весь 2006 год», — пояснил создатель «медведа»
По его словам, эту картинку можно назвать родоначальником всей русской мемологии.
close
100%
«Прошло уже очень много лет, и я могу смотреть на все это отстраненно и, как мне кажется, объективно. «Превед медвед» — это альфа русской мемологии, краеугольный камень. До «преведа» не было ничего подобного и, спустя 15 лет с даты его рождения, ничего подобного, к сожалению, так и не появилось», — заявил Яценко.
По словам Lobzz, «медвед» стал своеобразной точкой отсчета современных русскоязычных мемов, показав, что для юмора нет рамок и границ, что смешным может быть абсурдное и нелогичное и что не нужно бояться быть непонятым.
«Медвед» сделал свободными от внутренних барьеров сотни тысяч людей. Сложно сказать как бы развивалась история русских мемов, если бы «медвед» не пришел», — считает собеседник «Газеты.Ru».
По мнению видеоблогера, ведущего канала This is Хорошо Стаса Давыдова, «медведа» нельзя в полной мере назвать родоначальником российской мемологии, так как в узком сообществе Рунета уже тогда существовало большое количество своих мемов.
close
100%
«Медвед» просто стал одним из первых мемов, вышедших «на широкого потребителя». Собственно, до 2005-го в Рунете никакого «широкого потребителя» и не было, потому что доступ в интернет был у слишком малого количества людей, так что «медвед», как минимум, познакомил большое количество пользователей с понятием интернет-мема», — отметил Давыдов.
Сам по себе «медвед» является только одним из огромного потока мемов, которые в то время рождались где-то внутри или вокруг сообщества dirty.ru.
«Та же Упячка — это куда более масштабное явление, например, и появилась примерно в то же время, но осталась чуть более внутряковым явлением для «посвященных» в эти наши интернеты», — считает блогер.
close
100%
«Автор одного хита»
«Медвед» повлиял не только на Рунет, но и на жизнь его автора.
«Благодаря «медведу» я стал более открытым, но хочется верить, что не зазвездился, несмотря на многочисленные интервью и упоминания в СМИ. Это было похоже на какую-то ачивку, которая сделала меня на какой-то период местной знаменитостью. Друзья любили козырять среди своих знакомых тем, что они лично знают того самого чувака, который придумал превед. Десятки людей находили меня в ICQ и писали «Превед, медвед!» Пару раз приходили в офис, хотели просто посмотреть на меня, заглядывали в дверь и убегали. Ну, ок. Вообще забавное было время. Теперь я примерно знаю, как чувствуют себя поп-звезды, авторы супер-хитов на радио», — рассказал Яценко.
Lobbz также пытался создать и другие мемы, надеясь на то, что у него получится еще один хит.
close
100%
«Многие писали мне: «Бро, что у тебя еще есть, давай, сделай нам смешно». Я подумал, что если получилось раз, то может быть и второй, но смешно не получалось. Пришлось признаться себе, что я автор одного хита», — посетовал Яценко.
В то время автор оригинальной картины Bear Surprise Джон Лури претендовал на получение дохода с «медведа». В 2013 году, когда художник давал интервью Dangerous minds, Лури удивился тому, что его произведение использовали.
«Некоторые из этих дурацких картин нарочно плохо написаны. Bear Surprise — одна из таких. То, что она стала вирусным мемом, было немного странно. В основном я просто думал о том, почему в России нет законов об авторском праве?» — признался Лури репортеру.
В 2016 году он снова упомянул об этом в Twitter.
«Моя картина стала популярнейшим мемом в российском интернете, за который я не заработал ни копейки из-за отсутствия закона об авторском праве», — написал художник.
It becomes a giant internet meme in Russia that you dont make a penny for because there are no copyright laws
— John Lurie (@lurie_john) May 30, 2016
Яценко утверждает, что никогда не пытался заработать на созданном меме.
«Наверное, можно было как-то монетизировать популярность «медведа», но я сам себя убедил, что мне это не интересно. Единственное, на что я решился, — создать футболочный бренд Lobzz Laboratory, который не принес никаких денег и мумифицировался через пару-тройку лет», — сообщил автор.
Яценко вспоминает, что когда появился «медвед», он занимался грузовыми перевозками и работал с «опасными» грузами по всему миру.
«Тогда я даже не думал о смене профессии, но сейчас работаю совершенно в другой области — занимаюсь сетевым репутационным менеджментом (online reputation management, ORM). У меня есть небольшое агентство и пара клиентов. Конечно же, они знают, что я автор того самого «преведа», причем узнают как-то сами всегда, наверное, от безопасников», — поделился собеседник «Газеты.Ru».
close
100%
Деградация мемов
Сейчас Lobbz признается, что не скучает по старой «Лепре» или dirty.ru.
«Я с удовольствием слежу за эволюцией сети. Актуальное сегодня может быть забыто завтра, и это круто. ЖЖ должен был умереть давно, но шевелится еще. Удивительно, но еще живы классические форумы начала 00-х, значит, это кому-то нужно. Профессия обязывает меня быть активным интернет-пользователем. Каждый день без выходных захожу в сеть в 6 утра и к полуночи заканчиваю сеанс», — подчеркнул Яценко.
Ситуацию с мемами в наши дни Роман Яценко называет «вырождением и деградацией»: «С каждым годом мемы все больше становятся похожи на информационный шум. Количество мемов увеличивается пропорционально росту числа пользователей сети, которые с каждым годом становятся все моложе. Возраст авторов большинства мемов сейчас колеблется от 12 до 17 лет, а может быть, и от 10 лет. Конвейер мемов ориентирован на количество, но никак не на качество».
close
100%
Он добавил, что некоторые современные мемы бывают хороши, но их бывает сложно запомнить.
«Из запомнившегося и близкого по формату к «медведу» — Ждун и Упоротый Лис, хотя эти ребята уже «с бородой». Мне кажется, большинство современных мемов построено на постиронии, это основная их черта. Посмотрим, что будет через пять лет», — сказал Яценко.
Автор «медведа» уверен, что его мем остался бы незамеченным в Рунете образца 2021 года.
«Если бы «превед, медвед» появился сейчас, его бы никто не заметил — как «айфонам» не место в эпохе Петра I, так и «медведу» не место в нашем времени. Он стал памятником тому интернету, которого больше не будет», — заключил Lobzz.
Как перестать стесняться и преодолеть языковой барьер
Что общего между студенткой Аней, которая представляет доклад перед классом, школьником Ваней, который хочет задать вопрос преподавателю географии, и Надеждой Викторовной, которая пришла на собеседование в компанию на должность бухгалтера? С первого взгляда ничего, но со второго вы уже начинаете догадываться.
Вы наверняка ни раз испытывал щекочущее чувство, которое проходит по всему телу и бьет током, когда нужно поговорить с незнакомцем, рассказать что-то на большую аудиторию, пройти собеседование, задать вопрос преподавателю в классе и заговорить на иностранном языке.
Знакомо?Поздравляю, у вас явные признаки стеснения и языкового барьера.
Главное, что вы должны понять – вы с этим чувством не одиноки. Не нужно думать, что с вами что-то не так. Миллионы людей в мире боятся что-то сказать, потому что им кажется, что они обязательно сделают это неправильно. И вы не поверите, но в то время, как вы восхищаетесь уверенностью своего соседа по парте, он думает, как классно вы общаетесь на английском языке.
Стеснение – это такой же естественный процесс, как и сон. Только в отличие от второго, это чувство не позволяет нам наслаждаться жизнью и добиваться желанных целей. Хотя сон иногда тоже может этому препятствовать, но это уже совсем другая тема.
«Мне всегда было сложно налаживать контакт с новыми людьми, хотя с детства меня родители отдавали на всевозможные секции».
Стеснение – это внутренний языковой барьер, который мешает естественному процессу общения. Общению не только на родном языке, но и на иностранном. Особенно это становится очевидной проблемой, когда вы оказываетесь в нестандартной для себя ситуации — в языковой школе за рубежом, например. Там все новое: страна, привычки, стиль жизни, язык, а самое главное – люди.
Ты приехал из России изучать английский язык вместе со сверстниками из других стран. Мало того, что английский для тебя не родной язык, и ты еле справляешься с тем, чтобы начать на нем говорить, так еще и одногруппники кажутся странными и ведут себя иначе, чем твои одноклассники.
Что же делать?Хоть что-нибудь.
На такой стрессовой почве многие замыкаются в себе и уходят в молчание. Ведь это первое, что хочется сделать, чтобы защитить себя. Но не нужно спешить с выводами и возвращаться домой. Сначала прочитайте мою историю.
Расскажу, как я научилась общаться с незнакомыми людьми и преодолела языковой барьер.Прежде чем перейти к сути, нужно рассказать все с самого начала. Это не будет история про то, как я провела летние каникулы за рубежом и изменила свою жизнь навсегда, но я надеюсь она поможет вам решиться на это.
Ребенком я была молчаливым, хоть и любила шумные компании. 60% времени после школы я сидела дома, играла в игры и читала. Остальные 40% – в компании школьных друзей.
Мне всегда было сложно налаживать контакт с новыми людьми, хотя с детства меня родители отдавали на всевозможные секции: танцы, хор, классы фортепиано, сольфеджио, гимнастика, пение. Даже несмотря на то, что я выступала на концертах перед большими залами, общение тет-а-тет мне давалось нелегко. В классе я была одной из самых тихих, а за его пределами новых знакомств не заводила, потому что всегда стеснялась подойти первой и заговорить.
«Я поставила себе правило – 1 раз в неделю делать что-то, чего я боюсь или стесняюсь».
Все стало меняться, когда я поступила в 11 класс. Постепенно стало приходить осознание, что мне скоро в университет. А там будет очень много незнакомых мне людей и нужно будет как-то налаживать с ними контакт. На какой-то момент стало страшно, но я решила взять себя в руки. Как сейчас помню, села дома на диван и четко решила, что мне нужно вылупляться из своей скорлупы.
Я стала больше выходить из дома, встречаться с друзьями, которые на тот момент уже не надеялись увидеть меня в своей компании, нашла в своем городе школу йоги и занялась здоровьем. Я поставила себе правило – 1 раз в неделю делать что-то, чего я боюсь или стесняюсь. Задания у меня были совершенно разные, начиная с «позвонить в салон и записаться на маникюр» до «сходить на пробное занятие в разговорный клуб по английскому языку».
Именно установка на результат помогла мне прийти туда, где я нахожусь сейчас. Благодаря таким заданиям, как «сдать экзамен по английскому языку», «заговорить с незнакомцем на английском языке» и «пройти собеседование на английском языке», я смогла перебороть в себе страх общения и избавиться от языкового барьера.
Хуже общения на родном языке для меня в тот момент было общение на английском, поэтому я решила как следует над ним поработать!
Так одно решение, принятое 10 лет назад, повлияло на мою жизнь сейчас.
Каждый из нас в состоянии изменить свои залежавшиеся привычки. А стеснение – это именно привычка. Мы привыкаем к тому факту, что нам страшно поднять руку в классе, мы не уверены в правильности своего вопроса преподавателю, нас осуждают окружающие за каждый чих.
Есть плохая новость – мы сами программируем себя на неуверенные мысли, но есть и хорошая – мы в силах запрограммировать себя иначе.
Несколько советов, которые помогли мне научиться общаться с людьми:
Общайтесь чаще— Пробуйте хотя бы раз в день писать своим знакомым в мессенджерах (если вам очень сложно сразу начать личное общение). Но долго на этой фазе не засиживайтесь.
— Хотя бы раз в день задавайте незнакомым людям вопросы: спрашивайте время, дорогу и т.д.. Подходите сначала к тем, с кем вам легче начать диалог – к детям или пожилым людям, например, а потом обращайтесь к тем, с которыми вам общаться сложнее – к людям в дорогих костюмах или полицейским.
— Делайте комплименты. Это приятно и вам и другому человеку:)
— Запишитесь на групповую экскурсию по городу и задайте гиду хотя бы один вопрос.
Все люди периодически стесняются и чувствуют неуверенность в своих силах. Разница в том, что кто-то работает над собой, а кто-то – «принимает себя таким, какой он есть». Не надо так. Ведь вы можете добиться большего, чем у вас есть сейчас.
Если вы хотите преодолеть языковой барьер:Вам еще нет 18 лет
— Тренируйте иностранный язык дома: читайте, слушайте подкасты, смотрите сериалы.
— Попросите своего учителя или репетитора дать вам больше устных заданий (пересказ, описание фотографии, диалоги).
— Найдите в интернете слова своей любимой песни, распечатайте их и прочитайте несколько раз
— Попробуйте составить из песни историю, превратите её в диалог.
— Попросите родителей отправить вас в языковой лагерь за рубежом – общение с носителями и ребятами из других стран вам поможет стать самостоятельным и уверенным в себе.
Вам есть 18 лет
— Найдите онлайн-друга, с которым можно практиковать иностранный язык. Это можно легко сделать через любую международную онлайн-платформу для общения, как Lang-8 или Paltalk.
— Запишитесь на международную встречу в своем городе. Как правило, их часто посещают иностранцы, которые живут здесь или оказываются проездом. Несколько полезных сайтов: Internations, Couchsurfing.
— Сходите на Stand Up на английском. На таких шоу часто собирается много иностранцев, с которыми можно легко завести разговор в непринужденной обстановке.
— Проведите свой отпуск за рубежом, изучая язык. Общение с иностранцами поможет вам лучше узнать себя и окончательно избавиться от языкового барьера.
Не вешайте на себя ярлык “неудачник” и не думайте, что все вокруг оценивают ваше произношение, уровень владения иностранным языком и разочаровываются в вас как в личности, когда вы вместо «She has» говорите «She have».
Надеюсь, эти советы помогут вам стать уверенней в себе и избавиться от языкового барьера. Потому что мне они очень помогли.
Сейчас я работаю в международной компании, ежедневно общаюсь на английском языке и веду деловую переписку, а после работы провожу занятия по йоге (правда, пока только на русском).
Удачи вам!
| Больше ничего не нужно t o d raw […] выводы. embacubaqatar.com | No hac e fal ta ms pa ra sacar las results […] pertinentes. embacubaqatar.com |
Большая фотография отца Кентенича на стене, копия креста, подаренного ему […]мать, чаша, которую он использовал в своем […] первый Holy M как с : больше ничего не требуется t o t передать на […]посетителей (зашедших в зал […]в группах) что это то самое место. cmsms.schoenstatt.de | Una gran foto del Padre Kentenich, en la pared, una rplica de la cruz que le regal su […]madre, el cliz que us en su primera […] Sta. M is a: n o se neces ita nada ms pa ra trans mi tir a […]los visitantes, que en varios grupos […]entran sucesivamente en la sala: este es el lugar. cmsms.schoenstatt.de |
| Больше ничего не надо a t t его момент. vasantswaha.net | Nada ms es necesario e n es te m om ento. vasantswaha.com.ar |
| I f ничего больше , w e необходимо t o l — это г o дюйм г на этом […] , чтобы мы могли видеть, какой двигатель приводит в движение […]экономик в развивающихся странах «, — сказала она. america.gov | S i nada ms , necesitamos av eri guar qu es lo que e st ocurriendo [… en este campo, para as conocer el motor que impulsa las […]Economas del mundo en desarrollo «, agreg. america.gov |
| W h a t нужно еще f o r оптимальное функционирование пока не ясно. daccess-ods.un.org | Todava n o est c l aro cules son su s necesidades a di cion ales p ara que […] funcione de manera ptima. daccess-ods.un.org |
В политике хороших слов нет […] рассчитывать на что угодно: ac ti o n необходимо a n d NOTHING ll после этого […] Разрешение. europarl.europa.eu | En poltica no vale con hablar […] bien, h ac e falta a ct uar y despus de e st a res olu ci n NADA v aa e Газа.europarl.europa.eu |
Более того, в такое время, как это, когда Европейский Союз борется за общественную поддержку на фоне дебатов о судьбе […]Конституции […] Договор, th i s is a n o Возможность для нас разработать проект, который позволит создать тысячи новых и mu c h — необходимо j o bs , to s a y ничего o другие o другие …]преимуществ. europarl.europa.eu | Ms an, en momentos como el actual, cuando la Unin Europea est compitiendo por ganarse el apoyo del pblico sobre un trasfondo de debates sobre el destino […]del Tratado Constitucional, se […] nos presenta esta oportunidad de desarrollar un proyecto que allowir crear miles d e nuevo sy necesarios pue stos de trabajo, ro s beneficios.europarl.europa.eu |
Большинство министров просто говорят […] люди, которые все th e y нужно t o a cknowledge прощение, и они ha v e т o d o.ktfministry.org | La mayora de los ministros slo les dicen a las personas […] que t od o lo que necesitan es r eco nocer e l perdn y que no tien en quec5 га нада .ktfministry.org |
Если так, то будет широко распространенная хозяйственная […] дислокация, f o r ничего больше y e t готово к приему […]свое место. ourplanet.com | De ocurrir tal cosa, causar ampio trastorno econmico, […] pues tod av a no ex ist e nada p rep arado p ara re em plazarlo.ourplanet.com |
| Ему, Eu ro p e is j u st церковная башня a n d europarl.europa.eu | Pa ra l, Eur opa es sol ol a tor re de la i gle 9000 sia . europarl.europa.eu |
Одного этого недостаточно, […] однако — somet hi n g требуется еще , s om ething that […]также упоминается сегодня. europarl.europa.eu | Sin embargo, con […] esto no bas ta; se necesita al go m s, al go que […]tambin se ha mencionado hoy. europarl.europa.eu |
| Somet hi n g требуется еще o v er и выше […] Все чудеса прежде, чем ослепший глаз позаботится увидеть, или ожесточенное сердце начнет чувствовать! spurgeongems.org | H ac e falta a lgo ms ad em s de los milagros, […] antes de que el ojo cegado se preocupe por ver, o el corazn empedernido comience a sentir. spurgeongems.org |
| Somet hi n g требуется еще t o b компенсировать потерю национальных денежных инструментов: структурные реформы — знакомо […] нас всех, еще редкость […]— например, более гибкий рынок труда и дальнейший распад государственных монополий. europarl.europa.eu | Se nece sit a otra c osa pa ra co mp Ensar la prdida de los instruments monetarios na ciona les r, la s famosas […] , реформа строительной конструкции, […]que se realizan en raras ocasiones, consistentes en la flexibilizacin del mercado de trabajo y en una mayor desintegracin de los monopolios estatales. europarl.europa.eu |
| W h a t Требуется a b ov e a l l n еще t война с терроризмом — это воображение, и […] действительно большой подвиг воображения, потому что […] В последнем нет недостатка втеррористах. europarl.europa.eu | L o que necesitamos ant e t odo e n la guerra contra el ter ro rismo es images, mucha imaginacin, pues los Terroras no carecen de ella, desde luego. europarl.europa.eu |
| Это также доказывает, если когда-либо доказано we r e необходимо , t he old пословица t ha t m o re окончательный, чем […] временный ». eur-lex.europa.eu | Y justifica, si ac aso fuera necesario, e l viejo dicho d e que no ha y nada m iv o que […] ло предварительная. eur-lex.europa.eu |
Если человек […] отрицательный нет реакции io n , ничего m или e необходимо .jambalayanews.com | S i es ne gativa o sea n o […] hay reac ci n, no s e necesita hacer m s al re sp ecto.jambalayanews.com |
| То, a n d ничего больше , равно w h при это примерно; […] — это то, за что можно проголосовать. europarl.europa.eu | E so, y no otra cosa , es d e lo que se trata; […] algo que podemos apoyar en la votacin. europarl.europa.eu |
| В большинстве случаев около se s , ничего не требуется t o b egin. pioneercredit.com | E n mucho s c aso s, nada se necesita p ara em pezar . pioneercredit.com |
1 Прямая оплата за молоко, принятая в 2003 г., составляет […] производство w hi c h is e x po r te d , 9000 9000 9000 9000 9000 h и побелка […]самосвальный. viacampesina.org | 1 La prima lctea desacoplada de la produccin […] decidida en 20 03 n o es, para l a produccin ex porta da, ms que un b la [ la ]del dumping. viacampesina.org |
Провайдеры должны знать, к каким чрезвычайным ситуациям нужно подготовиться, к каким […]шагов, которые необходимо предпринять для обеспечения безопасности детей, когда к […] эвакуировать и wh a t требуется еще t o r соответствует […]аварийный. Healthychildcarenc.org | Los provedores deben saber para qu tipo de Emergencias deben estar preparadas, qu medidas deben tomar para garantizar la […]seguridad de los nios, el momento en q ue deben […] ev acuar y to do lo qu e sea n ecesario pa ra r ea cciona r […]ante u na Emergencia. Healthychildcarenc.org |
| Для определения wh a t необходимо еще , E du министр катионов […] Хоакин Лавн создал независимую группу экспертов, в которую вошли бывшие […]министров, мэров и директоров школ выступят с предложениями. businesschile.cl | Параметр определен ar qu ms s e necesita, el Mi nistr o de Educacin, […] Joaqun Lavn, Cre un Panel Independiente de Expertos, que […]включает ex ministros, alcaldes y rectores de colegios, con el fin de que plantee sugerencias. businesschile.cl |
| O r is s o me t hi n g еще необходимо s u s u […] по культурному плану? eza.org | O , se necesita alg o ms tal c omo el acompaamiento […] de un plan культурный? eza.org |
| Таким образом, wh a t требуется еще t o f в конечном итоге сделать некоторые […] продвижение? обсе.org | Q u ms se necesita p ara po der h ac er finalmente […] algn progreso? osce.org |
| Так что somet hi n g еще нужно h e re , и я тоже верю в это. Но я за то, чтобы большая часть ответственности оставалась […] с государствами-членами. europarl.europa.eu | Creo pues […] que al go diferente ti ene que crearse si bien tambin opino que la mxima concate nc ia debe ra di car en […]los Estados miembros. europarl.europa.eu |
Для этого слева необходимо вырваться из смирительной рубашки Пакта стабильности и инвестировать внутри отдельных стран. […]— но также напрямую, как Европейский Союз — в исследованиях, […] инновации и что нужно ev e r еще нужно t o p romote development.europarl.europa.eu | Para lograrlo, es necesario que la izquierda rompa las ataduras del Pacto de Estabilidad con el Fin de Invertir dentro de cada pas -pero […]tambin directamente como Unin Europea en […] researchacin, i nn ovaci n y todo cuanto sea ne ce sar io pa ra Promover […]el desarrollo. europarl.europa.eu |
| Но мы чувствуем, что нужно что-то hi n g иначе ; g по после понимания […] на коммерческой позиции Китая в Европейском союзе […]о взаимном открытии рынков. europarl.europa.eu | Sin e mbargo, pensamos que tam bi n debe a ad irse un […] segundo aspecto, una mayor comprensin por parte de China para con la […]posicin de la poltica comercial de la Unin Europea relativa a la recproca apertura de los mercados. europarl.europa.eu |
| Если он h a s ничего i n t h желудок, каждый hi n g e co ndary. unesdoc.unesco.org | S i no ti ene nada en el est mag o, el resto es ecu nda 9o0006 unesdoc.unesco.org |
| Его exaspera ti o n не что иное, как t h и судимость […] зная, что его дни сочтены, что его время неумолимо истекает. english.alertavenezuela.com | Su exasperacin a ctua l no es ms q ue la c ertidumbre […] de saber que sus das estn contado s y q ue su tiempo transcurre invorablemente. alertavenezuela.com |
Пусть никого не обманывают, что […] все в Catal на i a is a b ou t экономичный, a n d ничего .jordipujol.cat | Que en Catalunya no se […] engae nadie con aquello de que lo q ue cuen ta es s lo la e conoma.jordipujol.cat |
| I f ничего больше d e fi требуется в контракте между […] IM и RU, предполетный период начинается за час до времени отправления по расписанию. eur-lex.europa.eu | S i no se dis pon e otra c osa en el c на trato […] entre el administrador de la infraestructura y la empresa ferroviaria, el perodo […]предыдущая а-ля салида комензар уна гора антеш де ла хора предыдущая де салида. eur-lex.europa.eu |
Больше ничего не нужно, кроме этого
Я давно полюбил адвентистскую символику ожидания и ожидания. Никогда еще я не чувствовал себя более готовым к наступающему сезону, чем в этом году, когда все во мне стонет от ожидания и тоски по более совершенному царству.Дух шепчет мне, что это должен быть сезон меньшего и не большего.
Я зашел в Твиттер, чтобы спросить друзей, как они находят тихое место во время Адвента. Я получил ответы о меньшем коммерциализме и постах в социальных сетях, о выходе на улицу, молитвах и книгах. Я борюсь не с загруженностью и коммерциализмом сезона. Жизнь в стране, где не празднуют рождение Христа, помогла мне оценить маленькое Рождество и это радость.
Нет, в этом году мое сердце болит от необходимости выбраться из собственной головы в более просторное место духа Адвента.Одна писательница предложила найти вопрос, который поможет вам, и сказала, что в этом году она спрашивает: «Что моей душе нужно в этом сезоне?»
Когда я задал этот вопрос, список стал ясен довольно быстро. Весь год я наполнял тишину словами. Я люблю читать и слушать подкасты. Я стараюсь заполнить все пустые места большим количеством знаний, мудрости и глубины. Здесь есть место. Но это также оставляет мало места для прорыва тихого голоса Бога. (Это также удобный способ избежать реальных проблем, с которыми я не хочу молчать).Вместо этого моей душе нужно просторное тихое место, чтобы соединиться с Богом.
Я также думаю о том, как стонет мое физическое тело, когда я приближаюсь к среднему возрасту. Я стою за письменным столом, когда мне уже слишком надоело сидеть. Я растягиваю больные суставы и затекшие мышцы. Но я также знаю, что боли в моем теле отражают нечто гораздо более глубокое, чем слишком долгое сидение. Моей душе нужно больше движения, больше отдыха, больше смеха, больше прогулок без цели и больше путей к радости.
Утром в День Благодарения свет только начинал пробиваться сквозь все еще янтарные листья за моим окном.Я сидел, слушая только гудение холодильника и обогревателя, мои дети начинали шевелиться. Я решил включить несколько рождественских гимнов, но так и не смог пройти мимо первого. Я просто продолжал слушать эти слова снова и снова:
О вы под сокрушительным грузом жизни,
Чьи формы низко сгибаются,
Кто трудится на пути восхождения
Шагами мучительными и медленными;
Смотрите теперь, радостные и золотые часы
Приходите быстро на крыло;
О, отдохни у усталой дороги
И послушай, как поют ангелы.
Не знаю, как вы, но весь мир чувствует, что в этом сезоне мне стонут. Семья и друзья несут тяжелое бремя, и я не вижу прямо сейчас мимо них радостных и золотых часов, которые ждут. Мне нужно потратить некоторое время на поиски чего-то большего, чем просто продолжительный путь по этой утомительной дороге.
В то утро я сел и написал видение того, как должен выглядеть мой месяц, всего в нескольких областях: мое физическое тело, время, потраченное на поиски Бога, и время, проведенное с семьей.А потом я выписал некоторые границы, которые помогут защитить мою душу от всего шума, ожидающего меня засыпать.
Я записал цели, например, выходить на улицу каждый день, выключать все подкасты и избегать любого чтения в этом месяце, кроме Священного Писания и короткого предрождественского молитвенного собрания, которое я выбрал. Я написал цели, которые у меня есть, и сроки, которые мне нужно было соблюсти.
… А потом произошли следующие несколько дней, некоторые тяжелые вещи, которыми я не могу и не буду делиться здесь, и эти цели казались тривиальными.Я выбросил их все в мусорное ведро.
Теперь цели были больше похожи на следующие: не сдаваться, изо всех сил держаться за семью и найти способы не сдаваться под тяжелым грузом.
Я понял, что моей душе нужно было в этом сезоне остановить все, кроме этих вещей: любить Бога и людей рядом со мной и ставить одну ногу перед другой.
Итак, я отказываюсь от любых действий в Интернете для Адвента. В предстоящие дни мне нужно много работать, чтобы найти тихое место.Прежде, чем я это сделаю, я хотел бы оставить это здесь для вас на случай, если вы чувствуете то же самое …
Когда кажется, что груз давит на вас, позвольте вам напомнить, что бремя Иисуса легкое.
Когда вы наклоняетесь низко, можете ли вы найти способы посмотреть вверх?
Когда жизнь кажется медленным и болезненным подъемом, возможно, ты найдешь место для отдыха.
Пусть вы найдете Иисуса в шуме и тишине, в беспорядке и прекрасной жизни в это и в любое время года.
И помните, кроме этого ничего не нужно.
Николь
не что иное, как в предложении
SentencesMobile
- И шестой источник — не что иное, как автоматически сгенерированная страница анализа.
- Итак, эти сверхъестественные принципы — не что иное, как теологические добродетели ».
- Многие собаки-поводыри носят накидки, если не требуется ничего, кроме идентификации.
- Основной девиз исламского общества — верующие — не что иное, как братья.
- Однако большинство общих имен — это не что иное, как стандартизованные описательные имена.
- В других заездах я ничего не делал, кроме других ребят.
- Второй источник — не что иное, как краткое объявление.
- Но сторонников Плоской Земли интересует ничто иное, как их любимая теория.
- Раннее документирование мема, если не что иное, как запуск вики-заглушки, неплохо.
- Однако Белл ответил: «Это не что иное, как Святая Жертва Покаяния».
- Трудно увидеть ничего, кроме предложения.
- Поиски Грааля — это, по сути, не что иное, как поиски Самости &.
- Царство всеобщности фактически означало не что иное, как угнетение и колонизацию протестантов.
- Хотя бы для самооценки.
- Использование компьютера по сути является обязательным, хотя бы для проверки электронной почты и заданий по обработке текста.
- Некоторые из его дядей убеждали его подумать о переводе, хотя бы для чего-то другого, кроме как начать все сначала.
- Таким образом, шестой план Баатора на самом деле не что иное, как внутренности и кости графини Ведьмы.
- Моим условием было бы, чтобы клуб вернулся к своим истокам, которые являются ничем иным, как футболом,
- Организованная сложность, с точки зрения Уивера, заключается ни в чем другом, кроме неслучайного или коррелированного взаимодействия между частями.
- Оставшись без злодеев, Титаны не могут делать ничего, кроме как наслаждаться Токио в качестве туристов.
- Я не хочу ничего, кроме как спасти его жизнь своим костным мозгом и завершить военную службу,
- Другие приговоры ： 1 2 3
Обзор «Космической одиссеи» и «Стэнли Кубрика»: ничего подобного на Земле
Когда в 1968 году вышел фильм Стэнли Кубрика «2001: Космическая одиссея» после неоднократных задержек (съемки начались в конце 1965 года) и почти удвоения первоначального бюджета в 6 миллионов долларов, это было воспринято как катастрофа.Кубрик держал проект в секрете, и когда в марте руководители MGM увидели его, они были в ужасе. На премьере в Нью-Йорке вышла шестая часть зрителей. Критики описали его как «что-то среднее между гипнотическим и безмерно скучным» (Рената Адлер) и «совершенно неинтересным провалом» (Эндрю Саррис), с согласием Полин Кель: «монументально лишенным воображения. . . мусор, маскирующийся под искусство ».
Ничего из этого не имело значения для молодых зрителей, которые выстраивались в очередь в день открытия и продолжали возвращаться.К тому времени, когда я с опозданием догнал «2001» через несколько месяцев после его открытия, знакомые уже благоволили мне сложными толкованиями — метафизическими, пророческими, психоделическими — того, что им казалось не столько фильмом, сколько непрерывным потоком откровений. Тем не менее, хотя фильм «2001» был признан канонической вехой и упоминался как формирующий фактор последующими режиссерами, он остается уникальным даже в творчестве Кубрика: медленным, эллиптическим, намеренно загадочным, часто бессловесным. Его наиболее эмоционально выразительный персонаж — неисправный компьютер, его кульминация — продолжительный всплеск абстракции.Сомнительно, что такой фильм сейчас сможет собрать массовую аудиторию, и еще более маловероятно, что у кого-то из режиссеров есть шанс этим рискнуть.
Риск Кубрика — это сквозная линия «Космической одиссеи» Майкла Бенсона, всеядно любопытный рассказ о том, как появился фильм, начиная с письма Кубрика писателю и ученому Артуру Кларку о «возможности сделать то же самое». пресловутый «действительно хороший» научно-фантастический фильм ». Г-н Бенсон, сам режиссер и художник, чьи проекты часто были связаны с космологической наукой, составил поучительный и занимательный рассказ, богатый как острыми анекдотами, так и ясными техническими экспозициями.Большой состав персонажей книги отражает масштаб постановки, настолько сложной, что кажется удивительным, что на ее завершение не потребовалось еще больше времени, особенно с учетом того, что режиссер все еще разрабатывает основные концепции сюжета и обдумывает радикально разные концовки почти до самого конца.
Кубрик был мифологизирован как абсолютный помешанный на контроле, и навязчивая идея его концентрации очевидна, но г-н Бенсон подчеркивает его способность импровизировать, творчески реагировать на намеки других людей и делать большие ставки.«У нас никогда не было законченного сценария», — вспоминал художник-постановщик Тони Мастерс. «Мы собирались вместе со Стэнли вечером и говорили о том, что мы собираемся делать на следующий день, — и в результате все изменилось. Производственный отдел был склонен к самоубийству ».
Мистер Мастерс был лишь одним из небольшой армии новобранцев, внесших решающий вклад. Когда Кубрик воспользовался широкими возможностями, которые принесли ему его предыдущие успехи, «высокобюджетная голливудская постановка», по словам г-на Бенсона, «превратилась в гигантский научно-исследовательский исследовательский центр.Если «2001» сейчас кажется пережитком уже невообразимой эпохи, то это потому, что каждый элемент его аналогового моделирования будущей цифровой эпохи нужно было вообразить, изобрести и построить вручную. Споры по поводу того, кто придумал и изобрел тот или иной элемент, кипели на протяжении многих лет, но г-н Бенсон показывает, насколько широко была распространена творческая энергия, когда ремесленники тратили месяцы или годы на решение мелких технических проблем, часто имея скудное представление о фильме. общая структура. Чтобы посмотреть фильм после прочтения Mr.Книга Бенсона состоит в том, чтобы увидеть в ней собрание разрозненных частей и снова поразиться непреходящей красоте их сборки.
Просто скажи «нет» (и ничего более) | Бизнес отключен
Независимо от того, есть ли у вас куча свободного времени или у вас не было недели, которая «закончилась» за три года, к вам, вероятно, обратятся с просьбой сделать множество вещей, которые предложат все, от коллег и клиентов до виртуальных незнакомцев. Это может быть как рецензирование чьей-то книги или посещение конференции, так и предоставление отзывов или бесплатных продуктов или услуг.
Я знаю, что это случается со мной регулярно, и независимо от того, не могу ли я это сделать или не хочу делать то, что было запрошено, у меня проблема с тем, чтобы сказать «нет». Что ж, проблема не в том, чтобы сказать «нет»; он говорит «нет» и ничего больше.
Я по натуре угодник людям и помощник, и я не могу не чувствовать себя виноватым, отвергая кого-то, кто хочет моей помощи, моего внимания или сделал предложение, и я чувствую себя обязанным объяснить причину, почему (что, вероятно, симптоматично). быть одним, чтобы обучать других).
Итак, мне пришлось усвоить, что мне не нужно объяснять, я могу просто сказать «нет». Могу ли я присутствовать на конференции, потому что не хочу, потому что у меня есть договор с клиентом, или потому, что мне нужно смотреть, как Медведи играют в футбол, на самом деле не имеет значения и не касается другой стороны. Дело в том, что я не могу, и это все, что мне нужно сказать.
Пытаясь объяснить «нет», вы открываете себя для дискуссий, вдумчивого решения проблем, недопонимания или обиды.Возможно, вы не захотите читать книгу, поэтому скажете, что не можете этого сделать из-за какого-то крайнего срока, а затем другой человек продлит срок. Или вы не хотите пойти на обед с коллегой и сказать, что у вас встреча с клиентом, поэтому вместо этого они предложат ужин или, что еще хуже, начнут говорить вам, что вы цените своего клиента больше, чем их дружбу.
И в действительности, каким бы ни было объяснение, оно не влияет на результат для другого человека. Как бы то ни было, это нет.
Если вы не привыкли к краткости и с трудом можете сказать «нет», вот несколько способов сказать «нет», когда больше ничего не нужно:
- Сейчас не подходит.
- Извините, но я не могу присутствовать.
- Хотел бы я, но не могу.
- Спасибо, что подумали обо мне, но я не могу это сделать.
- Я ценю предложение, но не могу участвовать / обязаться.
- Большое спасибо, но я не могу.
В большинстве ситуаций, если нет особых отношений, это все, что вам нужно сказать. Вы можете быть добрыми и благодарными, но не чувствуете необходимости отказываться от них. Вы не должны никому объяснений.
Все, что вам нужно (и ничего больше)
Новый iPhone SE сложно рассматривать не потому, что он включает в себя множество интересных новых технологий, которые нужно тестировать и объяснять, а потому, что он делает наоборот.
Буквально ничего здесь ничего нового. Можно было бы написать довольно исчерпывающий и точный обзор одним коротким предложением: Apple взяла iPhone 8, отдала ему процессор iPhone 11 и взимает за него всего 399 долларов.
И все же именно последняя часть, доступная цена, делает его таким интересным.Для многих миллионов потенциальных клиентов новенький iPhone остался недосягаемым. Для многих других iPhone давно пора обновить, но новые айфоны шокируют их.
Этот телефон вообще ничего не предлагает тем, у кого есть iPhone, выпущенный за последние пару лет, но для целевой аудитории, состоящей из обновленных iPhone 6 и клиентов, которые «я получил это практически бесплатно от моего оператора связи», новый iPhone SE является самым лучшим. выдающаяся ценность со времен старого iPhone SE.
iPhone 8 redux
С первого взгляда сложно отличить iPhone SE от iPhone 8. Это точно такого же размера с точно таким же расположением кнопок — чехлы для iPhone 8 отлично работают с iPhone SE. Есть небольшие изменения, например, то, что передняя часть iPhone SE полностью черная, независимо от цвета заднего стекла или теперь смещенного по центру логотипа Apple на задней панели. По сути, это iPhone 8 снаружи.
Уиллис Лай / IDGФизически iPhone SE (в центре) почти идентичен iPhone 8 (слева) и намного меньше iPhone 11 (справа).
Во многом он похож на iPhone 8. Оба имеют водонепроницаемость IP67. Оба поддерживают беспроводную зарядку. Новый телефон оснащен таким же 4,7-дюймовым ЖК-дисплеем Retina HD (примерно 720p).
Уиллис Лай / IDGiPhone SE поддерживает беспроводную зарядку, как и iPhone 8. Но если вы используете более старый iPhone, это новость для вас.
Вы действительно не заметите, что разрешение немного ограничено сегодняшними стандартами, но вы заметите, что оно не такое яркое, как в новых телефонах.Мы измерили максимальную яркость 750 нит, что неплохо для телефона за 400 долларов, но iPhone 11 выдал 900 нит. При ярком дневном свете это имеет большое значение.
Если вы поклонник маленьких телефонов, вам понравится относительно небольшой размер и легкий вес iPhone SE. Каждый iPhone, начиная с iPhone 8, был больше, и остальная индустрия смартфонов следовала той же тенденции. Три года назад, когда он был новым, мы не считали iPhone 8 особенно маленьким, но сегодня это один из самых маленьких телефонов.
Уиллис Лай / IDGНадеюсь, вам понравится Touch ID, потому что по этим ценам вы не получаете Face ID.
И, конечно же, iPhone 8 был последним iPhone (до сих пор) с кнопкой «Домой» и Touch ID вместо дисплея от края до края и Face ID. Последние пару лет разработки iOS были сосредоточены на управлении жестами для iPhone без кнопки «Домой», и очень странно возвращаться к такому использованию.
Если на каждом iPhone, которым вы когда-либо владели, была кнопка «Домой», вы почувствуете себя как дома home с iPhone SE.Понятно, что Apple отказалась от дорогостоящего модуля TrueDepth и удобного дисплея на телефоне, который стоил всего 399 долларов, но это все равно кажется шагом назад.
Излишне высокая производительность
Самая большая разница между iPhone 8 и iPhone SE — это процессор. A13 Bionic в iPhone SE намного быстрее, чем A11 в iPhone 8.
Тестыдля iPhone SE показывают, что его производительность практически такая же, как у iPhone 11. Однопоточная и многопоточная производительность ЦП примерно на 30-40 процентов выше, чем у iPhone 8 в большинстве тестов.Наши результаты тестов Geekbench 4 и 5 показывают именно то, что мы ожидаем: iPhone SE работает точно так же, как iPhone 11, телефон, который стоит в сотни раз дороже. В этих тестах он быстрее, чем почти все телефоны Android, независимо от цены.
IDGВ Geekbench 4 iPhone SE, как и ожидалось, привязан к iPhone 11. Он серьезно превосходит iPhone 8.
IDGНовый тест Geekbench 5 показывает ту же историю. Вы получаете производительность лучшего iPhone за половину его цены.
Производительность графики также значительно выросла. В зависимости от приложения он может быть от 40 до 60 процентов быстрее, чем iPhone 8. Интересно, что в то время как более старый тест 3DMark Ice Storm Unlimited дал ожидаемые нами результаты (равные iPhone 11), новые тесты Sling Shot показали довольно хорошие результаты. немного медленнее, но все же быстрее, чем iPhone 8. Мы не уверены, что вызывает это несоответствие (аппаратное или программное обеспечение?), но мы провели тесты несколько раз, чтобы подтвердить это. Неважно, с разрешением экрана всего 1334 × 750 графический процессор в A13 просто излишни.Он прекрасно справится с любой современной игрой или приложением с интенсивной графикой.
IDGПо какой-то причине мы не можем точно определить, тесты 3DMark Sling Shot на iPhone SE медленнее, чем на iPhone 11.
IDGНо другие графические тесты, включая другие тесты 3DMark, показывают одинаковую производительность между iPhone SE и iPhone 11.
Машинное обучение тоже намного быстрее. В то время как A11 Bionic в iPhone 8 представил первый Neural Engine от Apple, новые процессоры в несколько раз быстрее справляются с задачами машинного обучения.A13 здесь сопровождается 3 ГБ оперативной памяти — по сравнению с 2 ГБ в iPhone 8, но по сравнению с 4 ГБ в iPhone 11.
Если вы используете более старый телефон, например iPhone 6s или даже предыдущий iPhone SE, вы заметите разницу в производительности днем и ночью. Все собирается на лететь . Задумайтесь на минутку: телефон Apple за 400 долларов во многих отношениях быстрее самого быстрого телефона Android , который вы можете купить по любой цене .
Телефон Apple за 400 долларов во многих отношениях быстрее, чем самый быстрый телефон Android. Вы можете купить по любую по цене .Если в аппаратном обеспечении iPhone SE и есть недостаток, то он имеет такую же емкость аккумулятора, как и iPhone 8, и, по сути, такое же время автономной работы. Наш тест на ускорение в Geekbench 4 (с дисплеем, установленным на 200 нит) длился 3 часа 37 минут, что всего на 20 минут дольше, чем у iPhone 8.
IDGВремя автономной работы едва ли лучше, чем у iPhone 8. Неплохо для телефона за 400 долларов, но не так хорошо, как у других новых iPhone.
Имейте в виду, что это интенсивный тест в непрерывном цикле, и ваше фактическое повседневное время автономной работы будет намного дольше.У меня не было проблем с нормальным использованием в течение целого дня. С одной стороны, впечатляет то, что аккумулятор такой же емкости работает так же долго при столь значительном улучшении производительности. С другой стороны, другие iPhone, хотя и более дорогие, прослужат на лотов на дольше без подзарядки.
Достаточно хорошая камера
Мы думаем, что iPhone SE имеет те же сенсоры камеры, что и iPhone 8. Apple не ответила на прямой вопрос, чтобы подтвердить это, хотя у нее есть идентичные характеристики: одна задняя камера — 12MP с f1.8 и оптической стабилизацией изображения, спереди — 7-мегапиксельный сенсор с диафрагмой f2.2. Разборка iFixit, похоже, подтверждает идентичность модулей камеры iPhone 8 и iPhone SE.
Apple предпочитает сосредотачиваться на «системе камеры», которая включает в себя процессор сигналов изображения и нейронный движок микросхемы A13. Это законный момент, поскольку качество изображения на смартфоне во многом зависит от обработки изображения, выполняемой различными специализированными частями процессора.
Джейсон Кросс / IDGПри хорошем освещении iPhone SE способен делать резкие, красочные, детализированные фотографии с хорошим динамическим диапазоном, почти на уровне iPhone 11 Pro.
В результате перехода от A11 к A13, iPhone SE дает гораздо более качественные изображения, чем iPhone 8, несмотря на то, что мы считаем, что это те же датчики и линзы. Он может использовать уловку iPhone XR с портретным режимом с одной камерой на задней камере и, впервые в истории iPhone, на передней камере , а также на передней камере . IPhone X и более поздние модели делают селфи в портретном режиме с помощью модуля TrueDepth, который поддерживает Face ID, но iPhone SE первым сделал это с помощью всего лишь одной стандартной фронтальной камеры.
Джейсон Кросс / IDGiPhone SE может работать в портретном режиме с фронтальной камерой, и результаты неплохие.
Следует отметить, что и передняя, и задняя камеры выполняют портретный режим и портретное освещение в приложении камеры только тогда, когда они обнаруживают человеческое лицо. Снимки домашних животных или неодушевленных предметов в портретном режиме недоступны. Но телефон — это телефон , создающий приблизительную карту глубины, а это означает, что сторонние приложения для камеры могут дать вам портретные эффекты на любом объекте.
Уиллис Лай / IDGПопробуйте сделать снимок в портретном режиме без человеческого лица, и вы получите сообщение об ошибке: «Человек не обнаружен».
В то время как iPhone SE имеет такую же мощную обработку изображений, как и последний iPhone 11, из-за того, что у него нет тех же датчиков, он не дает столь же хороших результатов. Примечательно, что при слабом освещении это не так хорошо. Функции Night Mode и Deep Fusion в iPhone 11 полностью отсутствуют. При хорошем освещении iPhone 11 и iPhone SE делают удивительно похожие фотографии.При ухудшении освещения превосходство iPhone 11 становится очевидным.
Джейсон Кросс / IDGЕсли вы хотите снимать домашних животных в портретном режиме, вам придется заплатить больше за iPhone с двумя задними камерами.
Вы также можете снимать фантастические видео с iPhone SE — до 4K при 60 кадрах в секунду или 1080p при 240 кадрах в секунду. Детализация, динамический диапазон и четкость видео намного превосходит любой другой телефон в этом ценовом диапазоне.
Джейсон Кросс / IDGЕще одна хитрость iPhone 11, которую вы не найдете в SE: Night Mode.Эти выстрелы производились в идентичных условиях.
Лучшая особенность — цена
Новый iPhone SE, пожалуй, наименее интересный iPhone, который дебютировал за последние годы. Это просто новейший процессор, установленный в старый iPhone 8, верно? Здесь нет ничего нового, и от этого энтузиастам Apple, всегда жаждущим новых безумно крутых вещей, становится скучно.
Но именно , потому что Apple повторно использует существующие детали, поэтому она может продать такой совершенно приличный новый iPhone всего за 399 долларов.Вы можете заплатить на 50 долларов больше, чтобы перейти с 64 ГБ памяти на 128 ГБ, что является хорошей ценой и рекомендуется. Спустя годы вы будете рады, что сделали это. Версия на 256 ГБ стоит 549 долларов, что не стоит своих затрат.
Это совершенно новый iPhone, который стоит примерно вдвое меньше, чем iPhone 11, или треть топового iPhone 11 Pro Max. Это достаточно дешево, чтобы многие пользователи могли получить его, заплатив примерно на 5 долларов в месяц больше по счету оператора, или получат его «бесплатно» при покупке другого телефона и двухлетнем соглашении.
Значение за пределами графика. С A13 внутри он быстрее, чем телефоны Android, которые стоят вдвое дороже. Качество фото и изображений отличное для этого ценового диапазона. Он будет получать обновления программного обеспечения в течение многих лет, тогда как телефоны Android с аналогичной ценой будут счастливы получить одно крупное обновление Android.
Это явно не лучший iPhone от Apple, но это лучший выбор для миллионов пользователей. Это наименее интересный iPhone от Apple за последние годы и одновременно, пожалуй, самый важный.Трудно переоценить, насколько велик рынок для тех, кто просто хочет новый доступный iPhone, который прослужит еще четыре или пять лет, даже если на нем нет всех новых модных функций. Мы можем только надеяться, что Apple не дождется еще четырех лет, чтобы выпустить еще одну новую модель iPhone SE.
10 вещей, которым ничто другое, кроме горя, не научит вас
Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.
Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.
Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:
1. Подготовьте себя морально и физически
По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.
«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор
Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:
Разогрев
Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.
Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.
Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:
- Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
- Рука растягивается — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
- Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.
Избегайте обезвоживания
Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.
Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.
Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.
Медитация
Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.
Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.
Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.
Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:
2. Сосредоточьтесь на своей цели
Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.
Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »
Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.
Решите, какого прогресса вы хотите, чтобы аудитория достигла после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.
Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.
3. Преобразуйте негатив в позитив
Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?
«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »
Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.
Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»
Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».
Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:
4. Понимание вашего контента
Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.
Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.
«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор
Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.
Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.
Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.
5. Практика ведет к совершенству
Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.
На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.
Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!
6. Будьте аутентичны
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.
Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали их истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.
Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.
Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.
С учетом вышесказанного, чтобы быть достаточно комфортным, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.
Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:
7. Оценка после выступления
И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.
Не ругайте себя после презентации
Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.
Вы успели закончить то, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.
Совершенствуйте свою следующую речь
Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:
- Как я это сделал?
- Есть ли области для улучшения?
- Я выглядел или казался напряженным?
- Я наткнулся на свои слова? Почему?
- Я слишком часто говорил «ммм»?
- Как протекала речь?
Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.