Болит голова после выпитого алкоголя: почему болит и что делать в домашних условиях

Содержание

Почему от алкоголя болит голова? | MISSFIT.RU

Наверняка многим известны ощущения похмелья: тошнота и головокружение, проблемы с координацией движений, слабость, дискомфорт во всем теле, апатия и плохое настроение и, конечно же, головная боль. Сегодня мы решили разобраться подробнее в том, почему же от алкоголя обычно так болит голова.

Похмелье не всегда будет проявляться сильными головными болями. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, и от дозы, которую вы приняли, а также, конечно же, от качества выпитого алкоголя и градусов напитка. Но, как правило, легкая мигрень будет сопровождать ваше утро даже после двух бокалов вина или шампанского. В чем же дело? Почему похмелье ассоциируется именно с болью в голове?

Головная боль и обезвоживание

Интересный факт: в США есть специальный фонд, который занимается медицинскими исследованиями конкретно головных болей и мигреней, их этиологии, и поиском вариантов лечения. Так вот, в этом фонде (National Headache Foundation) определили, что присутствие этанола (а он есть практически в каждом алкогольном напитке) приводит к тому, что из организма выводится жидкость, то есть к обезвоживанию, порой даже критическому.

Любой алкоголь вначале будет давать мочегонный эффект, эффект диуретика. А затем, продолжая пить алкогольные напитки или коктейли, вы забываете о том, что нужно параллельно пить и воду. Наутро организм полностью обезвожен, а это проявляется, в первую очередь, именно головной болью. Кожа сразу же становится сухой и стянутой — наверняка, вы наблюдали такую картину наутро после вечеринки. Кровь становится гуще и медленнее циркулирует по сосудам, кровяное давление понижается, замедляется частота пульса. Ткани и органы не могут в полной мере насыщаться кислородом, который транспортируется кровью. Мозг тоже обезвоживается, ведь количество окружающей его жидкости уменьшается. Наряду с головной болью, может повыситься и нервная чувствительность, проявляющаяся болью в мышцах, суставах и даже кожных покровах.

Поэтому, если вы хотите избежать таких серьезных и очень дискомфортных проявлений головной боли, не забывайте наряду с алкоголем выпивать стакан чистой негазированной воды после каждого бокала вина или 50 грамм крепкого напитка.

Головная боль и стресс

И хотя, согласно вышеописанным исследованиям, головные боли чаще всего проявляются именно из-за обезвоживания, не стоит забывать и о стрессовом факторе. Планируя расслабиться после какой-то стрессовой ситуации или напряженного трудового дня, мы уже пребываем в плохом настроении. На это напрямую влияет повышение в крови уровня гормона стресса кортизола. А его высокая концентрация в сочетании с влиянием этанола тоже способна вызвать сильные головные боли, не только наутро после распития алкогольных напитков, но и даже вечером во время вечеринки.

Кто подвержен головным болям?

Справедливости ради стоит отметить, что далеко не все, кто употребляет алкоголь, будут испытывать головные боли. Часто состояние похмелья проявляется по-другому — всё зависит от индивидуальных особенностей организма. По результатам исследований того же Фонда головной боли в США было выявлено, что люди, у которых проявляются аллергические реакции при распитии алкогольных напитков, чаще всего будут испытывать головные боли на следующий день. Как правило, такие аллергические реакции сопровождаются покраснениями кожи, появлением на ней темных красных пятен, обычно в области шеи, груди, лица. Это себя «проявляет» печень, которая испытывает нагрузку в виде фильтрации принятой внутрь жидкости от этанола. Также к головным болям более склонны те, кто страдает мигренями и без «участия» алкоголя, что вполне естественно. Статистика также говорит о том, что женщины больше подвержены проявлению похмелья в виде головных болей, чем мужчины.

Какие напитки провоцируют головную боль?

Чаще всего в этом «обвиняют» красное вино, казалось бы, один из самых полезных (или безвредных) алкогольных напитков. Но, как показывают исследования, такие данные основываются лишь на личных впечатлениях опрошенных. На деле же красное вино имеет такие же шансы вызвать головную боль, как и любой другой алкогольный напиток. Кстати, сухое красное вино, натуральное и хорошего качества, будет меньше провоцировать похмелье, чем полусладкое или сладкое десертное.

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru!

Головные боли после любого алкоголя… — 20 ответов на Babyblog

Голова у меня болела и раньше, страдаю внутричерепным давлением- то низкое, то высокое. Всегда помогал цитрамон- 2 таблетки и голова проходит за пол часа. Хотя редко и бывали такие случаи когда вовремя не примешь (дабы не подсесть на цитрамон, стараюсь держаться до последнего-до тех пор пока не пойму,что сама боль просто так не отступит), и вот тогда бывали случаи когда и встречали рядом с метро, чтобы могла дойти до дома. Но эти случаи стали редкими, тк ударилась в более активный образ жизни. Сейчас проблема в следующем- Я думаю абсолютно все позволяют выпить себе на праздник бокал вина, пива с хорошими друзьями… Ну и я не увлекаюсь, но поддержать компанию бокалом вина не против. Проблема в следующем…. после алкоголя на следующий день мне очень плохо- головная боль- как будто сжимает тисками, головокружения, разбитость, плохой аппетит. Симптомы казалось бы похмелья… Но что я только не перепробовала..не помогает ни одно лекарство… И даже если я выпью бокал вина, пива или водки… не важно в каком количестве, просто что то глотну- Все…. следующий день можно вычеркнуть из жизни… Скажите, что это может быть? Просто приписки брось пить алкоголь,- не интересны- дабы я сейчас спрашиваю- что это по вашему мнению может быть?

Пост писала 2 года назад, с тех пор все изменилось в моей жизни. Боли не исчезли, но нет безумного похмелья на следущий день. Во первых- начала заниматься спортом, в тренажерный зал хожу 3 раза в неделю (силовые нагрузки), бег, ходьба и обычно сауна после кардио. Во вторых- если алкоголь скажем так плохого качества (паленый), то тут конечно уже ничего не поможет, зато сейчас пью хорошее спиртное, но редко, не чаще 1 раза(а то и раз месяц) в неделю и небольшими порциями. В третьих- был не правильный прикус, были установлены брекеты, так что боли в голове даже когда я не пила, не полностью, но ушли, я бы даже сказала что по 5-ти бальной системе. Было 5, стало 2. В четвертых- больше воды! Больше воды раза в 2! Пить ее по 2 лита в день (кожа стала лучше, вода не задерживается, нет отеков ни на ногах, ни на лице). Так что кто столкнулся с этой проблемой как, надеюсь это поможет!

Аспирин при похмелье: сколько выпить аспирина при похмелье безопасно

Конечно, препараты группы НПВС не рекомендуют применять для облегчения постинтоксикационного состояния, поскольку это небезопасно для здоровья. Однако аспирин в маленькой дозировке (75-100 мг) является исключением из данного правила. 

В инструкции указано, что ацетилсалициловую кислоту нельзя пить совместно с алкоголем, так как это может привести к увеличению риска возникновения желудочного кровотечения. Поэтому принимать аспирин для борьбы с похмельем нужно осторожно, соблюдая рекомендации медиков, так как их нарушение чревато кровотечением ЖКТ.  

Ацетилсалициловая кислота, другое название аспирина, входит в группу нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). Данный препарат оказывает обезболивающий, жаропонижающий, противовоспалительный и разжижающий (противотромбозный) эффект.

Главная особенность аспирина заключается в том, что в малой дозе он в большой мере проявляет антиагрегантный эффект, то есть, способствует разжижению крови, уменьшает агрегацию (слипание) тромбоцитов и тем самым препятствует образованию тромбов (сгустки крови).

Благодаря такому перечню оказываемых действий его используют в борьбе с похмельем. Аспирин по сравнению с другими лекарственными средствами, которые применяются при похмельном синдроме, более эффективен, так как имеет ряд преимуществ. Кроме того, его можно использовать в домашних условиях и он относится к безрецептурным препаратам.

Преимущество №1 Эффективно обезболивает

Аспирин в первую очередь причисляют к анальгетическим лекарственным средствам. Он подавляет болевые синдромы разного характера, в особенности головную боль, а, как вы помните, именно она вместе с головокружением считается главным признаком похмелья. Поэтому лучше всего принимать аспирин от головной боли при похмелье.

Преимущество №2 Разжижает кровь 

Кроме болеутоляющего и противовоспалительного эффекта, аспирин также подавляет образование тромбоцитов (останавливает синтез тромбоксана А2), тем самым разжижая кровь. 

В течении 30 минут после употребления алкоголя кровеносные сосуды расширяются, а вязкость крови снижается, таким образом кровоток улучшается. Однако по прошествии этого времени происходит процесс распада этанола, и кровь начинает снова сгущаться, а сосуды сужаются. Все это приводит к затуманенному сознанию и головной боли, которые активнее всего проявляются на утро. Аспирин как разжижитель крови помогает кровеносным сосудам прийти в норму.  

Преимущество №3 Оказывает быстрое действие

Первое действие ацетилсалициловой кислоты проявляется уже через 10 минут после ее приема. Так, максимальное количество аспирина в плазме крови достигается всего-лишь через 10-20 минут после того, как человек выпил таблетку. То есть, данный медикамент поможет крайне быстро справиться с синдромами похмелья. 

Преимущество №4 Есть формы выпуска с минимальной дозировкой

Сколько аспирина пить при похмелье, ведь существует несколько его дозировок? Многие люди думают, что чем больше выпить таблеток аспирина, тем быстрее у них пройдет похмельный синдром, однако это не совсем так. 

Наоборот, одно из преимуществ ацетилсалициловой кислоты заключается в том, что данный препарат выпускается как в минимальных дозировках (75мг, 100мг), так и в стандартных (250мг, 500мг). Но чем выше дозировка, тем больше вероятность возникновения побочных эффектов.

Если вы выпьете даже большое количество ацетилсалициловой кислоты, это не ускорит прекращение похмельного синдрома, а лишь негативно скажется на вашем здоровье. Поэтому дозировка аспирина при похмелье должна равняться 100 мг, поскольку именно в такой дозе она проявляет антиагрегантное свойство (разжижает кровь) и проявляет умеренный обезболивающий эффект, и в таком случае вы можете не беспокоится о побочных эффектах.

Преимущество №5 Имеет низкую стоимость 

Из множества лекарственных средств, которые подавляют симптомы похмелья, именно аспирин имеет самую низкую стоимость, а его действенность научно подтверждена. 

Что алкоголь делает с организмом после 40 лет :: Жизнь :: РБК Стиль

© Sergio Alves Santos/Unsplash

Автор Ирина Горбенко

12 октября 2018

Британское издание The Telegraph опубликовало статью, в которой с помощью ученых объяснило, как спиртные напитки влияют на организм после 40 лет. Приводим основные тезисы.

Алкоголь влияет на организм в любом возрасте, однако после 40 лет последствия от выпитого гораздо серьезнее, чем в 20 и 30 лет, считает профессор здравоохранения Университетского колледжа Лондона Пол Уоллес. По словам психиатра, работающего с пожилыми пациентами, Тони Рао, это объясняется тем, что органы, отвечающие за переработку алкоголя, «стареют» и работают медленнее, а значит, вредные вещества находятся в организме дольше. Кроме того, с возрастом общее количество жидкости в теле уменьшается, а значит, в 40 лет концентрация алкоголя в крови будет выше, чем при том же количестве выпитого в 20 лет, пишет The Telegraph в статье What alcohol does to your body after the age of 40.

Мозг

Спиртное часто используется для повышения настроения. Пока мы пьем, мы ощущаем возбуждение и прилив сил, потому что алкоголь, проникая через гематоэнцефалический барьер, подавляет работу центров, отвечающих за самоконтроль, суждение и планирование. Однако такое действие заканчивается довольно быстро, происходит откат, и на утро человек ощущает подавленность и гнев.

Алкоголь начинает разрушать мозг гораздо раньше, чем печень, говорит доктор Рао. При этом урон наносит не только ярко выраженный алкоголизм, но и просто регулярное распитие спиртного. До того, как заработать диагноз цирроз печени, человек, как правило, проходит через депрессию и проблемы с самоконтролем. Опасность для людей старше 40 не только в ухудшении функции мозга, но и в сложности диагностики. Если плохое настроение у 20- и 30-летних сигнализируют окружающим о том, что у них проблемы со здоровьем, то о людях старшего возраста чаще всего говорят, что у них просто испортился характер. Хотя возможно дело не в возрасте, а в негативном влиянии спиртного. Однако хорошая новость в том, что работа мозга восстанавливается всего лишь через полгода после отказа от алкоголя.

Кожа

Алкоголь способствует увеличению кровеносных сосудов и ускорению кровотока, что может стать причиной хронического покраснения кожи — розацеа. Несмотря на то, что краснота спадает через несколько часов, при регулярном употреблении спиртного сосуды увеличиваются, а венозная сетка становится видимой на коже, объясняет дерматолог, профессор Ник Лоуэ. Это можно вылечить с помощью лазера, однако лучше всего это делать на ранних стадиях.

Еще одно последствие — высыпание на коже. Алкоголь способствует повышению стресса и гнева, что влечет за собой увеличение уровня андрогенов (мужских половых гормонов) и способствует образованию акне. Кроме того, спиртное приводит к обезвоживанию кожи и, как следствие, к шелушению и образованию мешков под глазами. Сахар, содержащийся в пиве и вине, разрушает коллаген, что уменьшает эластичность кожи и способствует ее старению.

Сердце

Исследования говорят о том, что красное вино положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, однако только если выпивать не больше одного бокала в день. Превышение лимита (3-4 бокала для мужчин и 2-3 — для женщин) повышает кровяное давление как в краткосрочном, так и в долгосрочном периоде, а значит — увеличивает риск инфаркта. По словам доктора Майка Кнептона, заместителя директора британского Фонда по борьбе с сердечными заболеваниями, неконтролируемый прием спиртного также приводит к истощению клапанов сердца и ведет к сердечной недостаточности.

Печень

Цирроз печени перестал быть болезнью алкоголиков, все чаще ее диагностируют у людей среднего возраста, которые периодически перебирают со спиртным. В молодости при регулярном употреблении алкоголя печень может немного обрасти жиром, однако если не расстаться с привычкой после 40 лет, жир начинает воспаляться, появляются рубцы, печень сжимается, что приводит к циррозу у каждого шестого из группы риска.

Для восстановления печени необходимо регулярно устраивать ей минимум три разгрузочных дня в неделю. При этом они включают в себя не только отказ от алкоголя, но и здоровое питание вместе с физической активностью.

Раковые клетки

Нельзя точно сказать, какой уровень алкоголя не влияет на риск развития рака. Попадая в организм, этанол распадается на ацетальдегид, который воздействует на клетки, вызывающие рак. Таким образом, опасно может быть любое количество спиртного, а если человек еще и курит, у него в разы увеличивается риск рака полости рта и глотки, поскольку алкоголь повышает чувствительность клеток к табачному дыму.

Репродуктивная функция

Согласно датскому исследованию, у пар, полностью отказавшихся от алкоголя, в разы снижаются риски выкидыша по сравнению даже с теми, кто выпивает довольно редко и мало. Половина бутылки вина в неделю уменьшает шансы женщин забеременеть на 18%. Что касается мужчин, спиртное способствует снижению уровня тестостерона и понижает фертильность, особенно после 40.

Вес

Организм воспринимает алкоголь в качестве токсина, поэтому начинает его переваривать быстрее, чем еду, чтобы вывести опасные вещества как можно скорее. При этом спиртные напитки, как правило, калорийны, а значит, после того как пищеварительная система возвращается к перевариванию еды, из-за переизбытка калорий она будет откладываться в жир, объясняет диетолог Роберт Хобсон.

Также исследования показали, что этанол подавляет выработку лептина, гормона, отвечающего за аппетит, именно поэтому организму становится сложно понять, насыщен он или нет. Сладкие алкогольные напитки повышают уровень инсулина, который способствует отложению жира. После 40 лет этим жиром начинают обрастать внутренние органы, что вызывает появление так называемого пивного живота. 

что делать в домашних условиях, как снять головную боль после алкоголя

Наверное, каждому взрослому человеку известно состояние после приема алкоголя, когда болит голова и есть только одно желание – лечь в постель. Почему алкоголь вызывает такую реакцию и как избавиться от навязчивой головной боли, чтобы можно было вернуться к обычному ритму жизни?

 


Оглавление: 
Причины головной боли после алкоголя
Что делать при головной боли после алкоголя
- Народные средства от головной боли после алкоголя
3. Как избежать головной боли после алкоголя

Причины головной боли после алкоголя

Врачи выделяют две группы причин, которые и провоцируют появление головной боли после употребления алкоголя:

  • эндогенные факторы;
  • экзогенные факторы.

Под понятием «эндогенные факторы» понимают внутренние причины, которые обусловлены особенностями организма, мешающими быстрому расщеплению и выводу алкоголя. Экзогенные факторы – это внешние причины, к которым относятся и свойства самого алкогольного напитка. Следует выделить несколько экзогенных (внешних) факторов:

  • смешивание разных видов алкогольных напитков при употреблении;
  • прием слишком большого количества спиртного;
  • употребление некачественного алкоголя.

Из эндогенных факторов выделяются:

Кроме этого, существует такой феномен, как «откат» — во время непосредственного опьянения вырабатываются гормоны, которые притупляют болевые ощущения, а по мере вывода алкоголя из организма болевые ощущения становятся ярко выраженными.

Как правило, головная боль после алкоголя возникает по совокупности причин, поэтому и решать проблему нужно будет комплексом мер, а не какой-то одной «волшебной» таблеткой.

Что делать при головной боли после алкоголя

Устранение рассматриваемого состояния будет возможным только в том случае, если человек поймет его причины. При выборе конкретного лекарственного препарата нужно ориентироваться на собственное самочувствие – например, если головная боль после алкоголя сопровождается головокружением, то скорее всего имеют место быть колебания артериального давления. Таблетки, которые можно принимать при сильной головной боли после алкоголя, можно разделить на несколько групп:

  • спазмолитики;
  • препараты для стабилизации кровяного давления;
  • абсорбенты;
  • анестетики;
  • вспомогательные.

Самым известным абсорбентом является классический активированный уголь, который следует принимать из расчета 1 таблетка на 10 кг веса «пострадавшего». Этот абсорбент поможет ускорить процесс вывода спирта из организма.

Врачи утверждают, что чаще всего головная боль после алкоголя возникает по причине спазма сосудов головного мозга. Такой спазм вызывается двумя факторами: дефицитом жидкости (активизируется мочевыделение, если употребляется большое количество алкоголя) и воздействием этанола. Таблетки, способные снять спазм – Но-шпа и Баралгин.

В качестве вспомогательных средств рассматривается Парацетамол и Аспирин – в данном случае они будут оказывать обезболивающее действие. Целесообразно принимать указанные препараты, если головная боль после алкоголя локализуется в затылочной области.

При головокружении после приема алкоголя нужно принять любое лекарственное средство, способное стабилизировать артериальное давление. Самым простейшим является Цитрамон, а вот более эффективные/мощные препараты для понижения артериального давления (например, Папазол) можно принимать только после консультации с врачом.

Обратите внимание: на фоне приема спиртных напитков обязательно происходит обезвоживание организма, а это приводит к нарушению электролитического баланса, угнетению центральной нервной системы. Крайне желательно принимать в этом состоянии средства, которые способны нормализовать и стабилизировать электролитический баланс – например, Панангин или Аспаркам. Центральную нервную систему приведет в норму Глицин.

Рекомендации врачей:

  1. Нужно разгрузить желудочно-кишечный тракт. От спиртных напитков максимально страдает печень и поджелудочная железа, поэтому утром натощак нужно выпить стакан минеральной воды без газа или кружку зеленого чая без сахара. Такие действия помогут «запустить» пищеварительную систему. Чай и минеральную воду разрешает пить только с небольшим кусочком сухого хлеба; майонезы, соусы и сливочное масло противопоказаны. Затем, после приема жидкости, можно съесть тарелку овощного супа (через час после употребления минеральной воды или чая).
  2. Употребляйте много воды. Жидкость активно выводит токсины из организма, поэтому на протяжении дня нужно выпить 3-3, 5 литра чистой воды мелкими глотками. Вода может быть минеральной, но без газа.
  3. Допускается употребление кофе. Если со стороны пищеварительной системы не отмечается никаких проблем, то можно выпить максимум пару чашек кофе – он нейтрализует действие алкоголя, будет способствовать стабилизации состояния сосудов головного мозга.
  4. Желательно принять контрастный душ. Кстати, это является самым эффективным «мероприятием», контрастный душ позволяет ускорить обменные процессы в организме, обеспечивает более быстрое движение крови по системе, что в конечном итоге будет обуславливать быстрый вывод токсинов.
  5. Полезной будет прогулка по свежему воздуху. Если утром нужно явиться на работу, то добраться к ее месту пешком станет оптимальным решением. В процессе ходьбы в организме активизируются все процессы, в том числе и обменные, которые обеспечивают выведение токсинов.

Народные средства от головной боли после алкоголя

То, что после алкоголя болит голова, знали (и испытывали на себе) наши предки, поэтому и существует достаточно много народных средств для устранения этого неприятного состояния. Вот только некоторые из них:

  1. Насыщенный раствор лимонной кислоты. Отлично помогает в том случае, если после приема алкоголя не только болит голова, но и присутствует тошнота. При употреблении раствора лимонной кислоты в организме происходят элементарные химические реакции, которые обеспечивают нейтрализацию алкоголя в кратчайшие сроки.
  2. Кисломолочные продукты. Чтобы быстро избавиться от рассматриваемого состояния, вернуть силы и обеспечить организм энергией на весь день, народная медицина рекомендует с утра натощак употребить любой кисломолочный продукт. В этих продуктах имеются бактерии, которые способны ускорить процесс расщепления этанола, а высокая калорийность кефира/сметаны/ ряженки обеспечивает восстановление сил.
  3. Рассол от консервированных овощей. Этот продукт очень популярен среди населения как раз в качестве «скорой помощи» при головных болях после приема алкоголя. Основное «целебное» действие в данном случае будет оказывать уксус.
  4. Квашеная капуста. То, что для облегчения состояния после употребления алкоголя нужно пить рассол с квашеной капусты, знают, наверное, все. Но мало кто догадывается, что эффективным средством станет специально приготовленное блюдо – в равных пропорциях нужно смешать свежую и квашеную капусту, натертую морковь и половину стакана рассола.
  5. Ромашка с мятой. Приготовить отвар из этих лекарственных трав легко: нужно взять по 1 столовой ложке мяты и ромашки аптечной, залить 500 мл крутого кипятка и настоять в течение 20 минут. Этот отвар нужно употреблять на протяжении дня мелкими глотками, за сутки можно выпить не более одного литра средства.

Обратите внимание: если утром после алкоголя болит голова, присутствует тошнота и однократная рвота, периодически возникают боли в правом боку (ссылка на статью 06.12), врачи настоятельно рекомендуют остаться  дома и посвятить день своему здоровью. Скорее всего, подобная симптоматика указывает на воспаление поджелудочной железы, поэтому нужно будет придерживаться диеты и обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Как избежать головной боли после алкоголя

Врачи настаивают на том, чтобы человек полностью отказался от употребления алкогольных напитков, если у него болит голова даже после незначительного количества выпитого и на фоне этого имеет место быть ощущение давления на затылок. Дело в том, что эти симптомы указывают на проблемы в работе сердца и сосудистой системы. Крайне осторожным в приеме алкоголя нужно быть и в том случае, если вне таких «мероприятий» периодически возникает шум в ушах – даже малая доза спиртного может стать «толчком» к развитию гипертонического криза.

Большую роль играет фактор употребления закуски. Нужно помнить, что алкоголь очень быстро и максимально полноценно всасывается в организм в случае употребления его на голодный желудок. Поэтому нужно следить за тем, чтобы при употреблении алкогольных напитков присутствовало и много закуски.

Можно с уверенностью говорить, что головная боль отсутствует при употреблении качественного алкоголя. Например, даже небольшое количество шампанского с высокой вероятностью вызовет приступ головной боли, так как этот напиток является виноматериалом с недобродившими дрожжами. А вот умеренное употребление виски, коньяка, текилы (только натуральных!) абсолютно безопасно в плане развития головной боли.

Головная боль после алкоголя – это признак либо употребления большого количества спиртных напитков, либо низкого качества напитков. Нередко рассматриваемое состояние возникает и после того, как было намешано несколько видов алкоголя – например, вино с водкой, либо шампанское с пивом. Справиться с неприятными ощущениями, быстро привести в порядок здоровье вполне реально, но гораздо проще не допускать развития подобной ситуации.

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории

 83,555 total views,  3 views today

Загрузка…

6 способов борьбы с похмельем после застолья

Анна Мозговая

читала комментарии

Профиль автора

Похмелье — ужасное состояние. Человека тошнит, у него раскалывается голова и болит живот.

Мы уже рассказывали о том, как можно эффективно справиться с похмельем в домашних условиях. В комментариях к статье читатели Т⁠—⁠Ж поделились своими способами борьбы с этим состоянием. У них нет доказанной эффективности, зато всегда можно надеяться на эффект плацебо.

Это истории читателей из Сообщества Т⁠—⁠Ж. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.

Стакан воды со льдом

В барах я заказывал стакан воды со льдом, когда чувствовал, что напиваюсь. Это придавало энергии, сонливость уходила, и я немного трезвел. Главное — наутро не так сильно мучило похмелье.

Как-то раз я гулял по барам примерно 18 часов. Именно тогда и открыл этот маленький секретик. Сильно не пьянел и утром не испытал сильного похмелья.

Сообщество 23.03.21

Как пиво влияет на организм и здоровье?


Апельсин без цедры

После бурной гулянки съедаю целый апельсин без цедры. Хочу заметить, что голова перестает болеть и в целом восстанавливаешься быстрей. Где-то читала, что при похмелье нужно съесть горсть витаминов «Ревит». Наверное, витамин С способствует быстрому выведению токсинов алкоголя. Но это только мое предположение.


Свежий воздух и литр воды перед сном

У меня есть три основных правила борьбы с похмельем:

  1. Не ложусь спать пьяным. Лучше немного продержаться и хоть чуть-чуть протрезветь.
  2. Стараюсь примерно за час до сна выпить литр воды. Разумеется, не разом, а с перерывами.
  3. По возможности оставляю окно открытым. Свежий воздух хорошо помогает.

Уже два года следую этим простым правилам, и похмелья не было ни разу. Хотя до этого страдал частенько.


Активированный уголь и аспирин

Чтобы наутро не было плохо, перед употреблением алкоголя принимаю одну таблетку активированного угля на 10 кг веса и 200—250 мг аспирина. Утром относительно хорошо себя чувствую. Конечно же, влияет и количество выпитого. Стоит знать свою меру.

Сообщество 16.03.21

Можно ли совмещать антибиотики и алкоголь?


Душ, диета и травяной чай

Не к столу будет сказано, но помогает следующее:

  1. Промыть желудок и кишечник.
  2. Принять контрастный душ.
  3. Заварить и пить в течение дня травяной сбор с мятой, она хорошо помогает справиться с тошнотой.
  4. Один-два дня соблюдать диету: есть только продукты, которые не нагружают печень и не травмируют желудок. Например, манную кашу на воде, картофельное пюре, овощной или куриный бульон.
  5. Принять таблетку от головной боли и поспать.

Зеленый чай с молоком и солью

Аноним
использует народную тувинскую кухню

Я беру самый бюджетный листовой зеленый чай. Лучше всего подходит прессованный в брикетах. Тот, мимо которого большинство людей в магазине просто проходят. От брикета отламываю кусок по вкусу и бросаю его в кипящее молоко. Варю несколько минут, потом добавляю немного соли. Напиток должен быть лишь солоноватый, крепкий рассол делать не нужно. Дальше наливаю в кружку и пью, как обычный чай.

Если с похмелья лень все это варить, есть растворимый вариант в пакетиках — «Хан-чай». Его нужно просто залить кипятком.


Болит голова после алкоголя — что делать, методики лечения

Устранение болезненных спазмов по рекомендациям специалистов

Если после алкоголя болит голова, но пациент наотрез отказывается принимать лекарственные препараты, стоит воспользоваться следующими рекомендациями. Они составленными высококвалифицированными докторами. С головной болью необходимо бороться в несколько этапов.

ЖКТ не должен быть перегружен тяжелыми продуктами питания. Поджелудочная железа и печень, в первую очередь, очень страдают от вредного воздействия алкогольных напитков. Поэтому врачи рекомендуют на пустой желудок выпить 200 мл негазированной минеральной воды или ее можно заменить несладким зеленым чаем. Данные манипуляции способствую запуску ЖКТ. Вместе с вышеперечисленными жидкостями можно скушать небольшой кусочек подсушенного хлеба. По прошествии одного часа, после чая или минералки, можно скушать немного супа с овощами.

Чтобы предотвратить обезвоживание организма, необходимо употреблять большое количество жидкости, а также она предназначена для выведения из организма продуктов распада алкоголя. Рекомендуется употреблять 3,5 литра чистой воды или негазированной минеральной воды на протяжении суток.

Если у пациента не обнаружено никаких проблем с желудочно-кишечным трактом, то допускается употребление небольшого количество кофе. Кофеин, который содержится в этом напитке, способен нейтрализовать токсическое действие этилового спирта. Для ускорения обменных процессов в организме, улучшения тока крови применяют контрастный душ.

Свежий воздух – это отличный помощник в борьбе с алкогольным опьянением и головными болями. Если человеку на следующее утро после пьянки предстоит тяжелый рабочий день, то маршрут к работе лучше проделать пешком, если есть такая возможность.

Огуречный рассол – панацея от головной боли

Какую таблетку выпить от похмелья

  1. Энтеросорбенты. Вещества в составе поглощают и нейтрализуют действие токсических веществ (остатков алкоголя и продуктов его разложения), после чего выводят их через кишечник и мочевыделительную систему естественным путем. К препаратам этой группы относят Активированный уголь, Смекта, Сорбекс, Энтеросгель. Их прием следует осуществлять по инструкции, запивая таблетки большим объемом жидкости.
  2. Аспирин. При сильном алкогольном опьянении происходит слипание эритроцитов и сгущение крови. Из-за этого замедляется кровоток, структуры мозга начинают страдать от нехватки кислорода и у человека появляется головная боль. Аспирин разжижает кровь и тем самым способствует более быстрой переработке остатков алкоголя. Препарат целесообразно принимать незадолго до начала застолья для предупреждения опьянения. При выраженном похмельном синдроме рекомендуется пить быстрорастворимый Аспирин.
  3. Антипохмельные средства. Действие препаратов, относящихся к этой группе, направлено на быстрое выведение из организма ацетальдегида – вещества, в которое превращаются остатки выпитого алкоголя и впоследствии вызывают похмельные симптомы. При выборе антипохмельных таблеток следует учитывать особые рекомендации и противопоказания, чтобы не усугубить состояние. Например:
  • Алка-Зельтцер – быстро снимает болезненный синдром и изжогу, но не устраняет причины похмелья. Его нужно принимать до застолья и утром, но не рекомендовано пить непосредственно в момент употребления алкоголя.
  • Зорекс – способствует быстрому окислению и выводу остатков алкоголя из крови и оказывает защитное свойство на печень за счет действия активного вещества унитиола. В то же время, унитиол может вызвать аллергическую реакцию с тяжелой симптоматикой и тем самым усугубить ситуацию. Поэтому прием препарата аллергикам не рекомендован.
  • Дринк OFF – отечественное средство, нейтрализующий остатки алкоголя и быстрый их вывод из организма. Рекомендуется пить незадолго до принятия спиртного, при наступлении похмелья снимает болезненные ощущения, слабость и тошноту, оказывает тонизирующее действие на организм в целом.
  1. Янтарная кислота. Вещество ускоряет метаболизм и тем самым способствует скорейшему разложению и выводу вредных остатков алкоголя. При похмелье препарат необходимо пить по таблетке каждый час, не превышая суточную дозировку в 6 таблеток.
  2. Препараты магния. Нехватка магния при алкогольной интоксикации вызывает такие симптомы, как головная боль, озноб, тахикардию, мышечную слабость. Для снятия неприятных ощущений и скорейшего восстановления сил можно выпить Магнесол, Аспаркам или таблетки Магния сульфат.

Народные средства

С давних времен люди знали, если голова болит с похмелья, что делать. Народные средства, позволяющие бороться с неприятными симптомами, дошли и до наших дней.

Эффективными являются приведенные ниже рекомендации:

  1. Отлично помогает при похмельном синдроме чай с мятой и мелиссой. Таким же действием обладает простокваша, молоко. Подобное облегчение приносит зеленый и ромашковый чай. Вспомогательное воздействие на организм окажет мед.
  2. Для восстановления организма можно выпить тонизирующий коктейль. Для его приготовления понадобится томатный сок — 1 стакан. Свежее яйцо следует взбить с небольшим количеством черного молотого перца и щепоткой соли. Такую смесь влить в томатный сок и перемешать.
  3. Рекомендуется утром употребить холодный суп: гаспачо, окрошку, холодник.
  4. Популярными народными средствами для избавления от похмельного синдрома являются ферментированные продукты: квашеные яблоки, огуречный рассол, сок квашеной капусты, квас.
  5. Полезна еда, богатая минералами: рыбные консервы, соленые огурцы.
  6. Рекомендуется разжевать и съесть ¼ ч. л. семян тмина.
  7. Хорошо избавляет от интоксикации нашатырный спирт, разведенный в воде. На один стакан холодной жидкости необходимо 3-5 капель.
  8. Значительно облегчит функционирование печени отвар овса. Стакан крупы необходимо промыть и залить горячей водой (1,5 литра). Отвар должен вариться 1 час. После процеживания жидкости добавить 1 ч. л. соли. На протяжении первых часов неприятного состояния полученный отвар следует пить маленькими порциями.
  9. Благоприятный эффект при интоксикации принесет следующее питье. В стакан теплой воды следует добавить одну столовую ложку меда.

Что провоцирует головную боль после пьянки

Итак, появлению неприятных симптомов способствуют такие причины:

  • Организм сильно обезвоживается. Оно появляется вследствие того, что человек часто бегает в туалет. Такое состояние провоцирует любое спиртное, особенно пиво.
  • Снижение уровня выработки глюкозы, так как печень вынуждена обезвреживать большое количество токсинов.
  • Вследствие пьянки могут погибать нервные клетки.
  • Нарушение процессов обмена веществ в органах.

«Тот, кто пьет вино и пиво — на утро мочится собственными мозгами» — научный афоризм. О воздействии алкоголя на кровь, нервные клетки и организм в целом рассказывает профессор Жданов В. Г.:

  • Изменение тонуса мозговых сосудов, а также их отечность вследствие отравления алкоголем.
  • Повышенное количество этанола ацетальдегида, который провоцирует учащенное сердцебиение, усиливает выделение пота.
  • Нарушение сна.
  • Отравление организма. Максимальное негативное воздействие на него оказывают такие напитки, как ром, вермут, виски и текила.

А если болит голова после алкоголя

Головная боль может и не дожидаться похмелья, а начаться сразу после выпивки. Что делать, если прошло не более двух часов после употребления алкоголя, и большинство обезболивающих лекарств пока ещё принимать нельзя?

Головная боль, приходящая сразу после выпивки, — мигренозная. Ослабить её помогут:

  • какао на воде (молоко снижает биодоступность напитка), оно содержит ряд антидепрессантов;
  • магнезия (магния сульфат). 1 ампулу препарата либо 9 граммов порошка магнезии растворите в половине стакана воды. Выпейте десятую часть раствора. Через 50 минут выпейте ещё столько же. Ещё через 50 минут — третья такая же порция препарата. Более трёх раз не повторяйте.

Остальные популярные препараты от головной боли нельзя сочетать с алкоголем!

  • аспирин в сочетании с алкоголем даёт риск желудочных кровотечений;
  • парацетамол слишком тяжёлый препарат для печени, а печень уже и так занята переработкой алкоголя, в результате есть риск повредить печень, почки и нервную систему, не говоря уже о сильном похмелье;
  • цитрамон почти всегда содержит парацетамол, и его лучше не принимать с алкоголем по тем же причинам;
  • ибупрофен (нурофен) излишне нагружает печень, а в сочетании с алкоголем возрастает риск побочных эффектов. Кроме того, ибупрофен лечит боли воспалительного характера — от головной боли после выпивки он не поможет.

Все тяготы похмельного синдрома знакомы практически каждому человеку. Несмотря на распространенное мнение, количество выпитого может быть небольшим. Ведь если человек редко употребляет спиртосодержащие напитки, то даже немного алкоголя может спровоцировать утром неприятную симптоматику. Итак, если голова болит с похмелья, что делать для облегчения состояния?

Почему с похмелья болит голова


головная боль

После попадания в кровь этиловый спирт проходит процесс окисления и превращается в яд, отравляющий весь организм. Защитные системы организма способны справиться с небольшим количеством алкоголя, однако не могут своевременно переработать большие дозы. Скопление продуктов распада нарушает целостность эритроцитов, которые под воздействием этого процесса слипаются и замедляют кровоток по сосудам, создавая тем самым кислородное голодание тканей мозга. При нехватке кислорода часть клеток мозга начинает отмирать, в результате чего срабатывает естественный механизм их отторжения и вывода из организма. Этот процесс довольно часто сопровождается болью головы.

Неприятный симптом может быть вызван и воздействием токсинов, находящихся в крови. Их вывод осуществляется через печень и почки, что создает чрезмерную нагрузку на эти органы. Этиловый спирт, преобразовавшийся в отравляющее вещество ацетальдегид, впоследствии превращается в уксусную кислоту. Проходя через почки, вредное вещество нарушает их функционирование, способствует повышению давления и возникновению ощущения того, что с похмелья болит голова.

Сильный болевой синдром и отягченные симптомы могут возникнуть после употребления некачественного алкоголя. Довольно часто в его составе присутствует метанол, который выводится медленнее и оказывает отравляющее воздействие на организм в 8-10 раз больше, чем этиловый спирт. В таких случаях при усугубляющихся головных болях и многократной рвоте необходима срочная помощь докторов.

Народные рецепты для лечения похмельного синдрома

Бывают случаи, когда побороть головную боль, спровоцированную потреблением алкоголя, обычными таблетками не получается. В этом случае помогут народные рецепты:

  1. Самым первым средством является огуречный рассол или квашеная капуста.
  2. Хорошо борется с похмельем мед, который способствует быстрому расщеплению алкоголя.
  3. Ивовая кора содержит салицилат, аналог аспирина, поэтому данное средство обладает обезболивающим эффектом.
  4. Кисломолочные продукты помогут наладить работу ЖКТ.

Больше рецептов вы найдете в видео:

  1. Мятные капли, 20 штук на стакан воды, дадут возможность снять головную боль, а также другие симптомы похмелья. Если готового лекарства нет, то его можно приготовить самостоятельно. Для этого необходимо чайную ложку листьев мяты залить стаканом спирта и поставить смесь в темное место на неделю. Далее, средство процеживается и принимается в указанной ранее дозировке.
  2. Корка лимона. Ее нужно просто зафиксировать на висках и полежать некоторое время. После того как кожа под коркой покраснеет и на ней появится чувство жжения, компресс следует убрать.
  3. Хорошо справляется с головной болью охлажденный компресс или массаж висков кусочками льда.
  4. Кроме таблеток, избавиться от головной боли и других проявлений похмелья поможет мятный чай или отвар мелиссы. Этот напиток нужно пить для того, чтобы удалить из организма токсины.

Таблетки от похмелья

Человеческий организм способен вывести токсины самостоятельно. Для облегчения такой задачи фармакологами разработан целый ряд медикаментов. Они позволяют перебороть интоксикацию значительно быстрее и с минимальными последствиями.

Таким образом, как избавится от похмелья быстро и без головной боли? Ознакомьтесь со следующими препаратами:

  1. Янтарная кислота. Рекомендовано каждый час принимать по 1 таблетке. На протяжении дня разрешено не более 6 пилюль.
  2. Настойка элеутерококка. Данный препарат следует употребить за полчаса до приема пищи в количестве 20-40 капель.
  3. «Антипохмелин». Данное средство необходимо принять до застолья в количестве 1-2 таблеток. Препарат принимается и в процессе употребления алкоголя. На каждые 100 г водки необходимо принимать по 1-2 пилюли.
  4. «Встань-ка». Для избавления от неприятного состояния в стакане воды необходимо развести 1 шипучую таблетку. Средство можно принимать вечером, непосредственно после употребления алкоголя, либо утром, при неприятном похмельном синдроме.

Причины возникновения цефалгии

Чаще всего в головной боли, возникающей после принятия алкоголя, виноват так называемый похмельный, или абстинентный синдром. Обычно люди считают, что похмелье возникает из-за злоупотребления крепкими спиртными напитками. Но у кого-то синдром проявляется даже после небольшого количества выпитого, а его симптомы проявляются гораздо ярче. Причин такой реакции организма может быть довольно много.

В большинстве ситуаций основной причиной появления похмелья является избыток алкоголя и продуктов его распада в организме. Но у некоторых людей ощущение сильного похмелья возникает и при небольшой дозе потребленного алкоголя или слабоалкогольных напитков. Объясняется это чаще всего особенностями организма, из-за которых у человека химические процессы протекают иначе.

Неприятные ощущения при похмельном синдроме, в том числе и головная боль, вызваны самым настоящим отравлением организма. Проходя через печень человека, алкоголь перерабатывается, и выделяется ядовитый ацетальдегид, под воздействием которого формируются токсичные вещества и кислоты.

Они, в свою очередь, отравляют организм и вызывают нарушения в кислотно-щелочном балансе, циркуляции крови и обмене веществ. Помимо этого ацетальдегид оказывает химическое воздействие на нервную систему человека, вызывая при появлении похмельного синдрома повышенную чувствительность. Из-за всех этих процессов похмелье сопровождается такими симптомами, как:

  • сильная головная боль;
  • тошнота;
  • рвота;
  • ощущение общей слабости;
  • дрожь в руках;
  • нарушение пищеварения;
  • повышенная чувствительность к звукам, освещению и запахам;
  • чувство обезвоживания (известное в народе как «сушняк»).

Ацетальдегид и другие токсичные вещества, появляющиеся при переработке алкоголя, имеют свойство накапливаться в организме, из-за чего неприятные ощущения усиливаются.

Головная боль после выпитого пива

Чем больше алкоголя окажется в вашем организме, тем хуже вы будете себя чувствовать при возникновении похмельного синдрома. Именно по этой причине похмелье может быть очень сильным, даже если вы будете выпивать слабоалкогольные напитки. Стоит помнить, что важна не крепость напитка, а объем потребленного продукта.

Известно, что сильное похмелье может возникнуть после злоупотребления пивом. Хотя этот напиток один из наименее крепких, пьется легко и не вызывает сильного опьянения, но в состав современного пива входит большое количество чистого этанола (около 180 г на 2 л напитка). Помимо этого в пиве присутствуют хмель и дрожжи, которые могут усилить воздействие этанола, вызывая процесс брожения в организме.

Еще одной причиной является то, что пиво относится к газированным напиткам. Из-за этого продукты распада алкоголя намного быстрее и в большем количестве впитываются в кровь человека, вызывая серьезную интоксикацию. Именно из-за углекислого газа, благодаря которому и возникают пузырьки, к вызывающим серьезное похмелье напиткам относится и шампанское.

Профилактика

Необходимо отметить, что ежегодно от злоупотребления спиртными напитками умирает 5-10% населения России.

Но как же быть, когда хочется расслабиться и при этом не мучиться от приступов головной боли? Все просто: необходимо соблюдать определенные меры профилактики.

Для начала нужно запомнить два важных правила: не мешать спиртные напитки и хорошо закусывать (например, жирными или мучными блюдами).

Пища, поступающая в желудок вместе с алкоголем, замедляет пагубное влияние этанола на организм человека. Кроме того, рекомендуется не отказываться от сладких блюд, ведь они насыщены глюкозой.

Специалисты советуют употреблять только светлые горячительные напитки. Алкоголь, имеющий темный оттенок, обычно содержит различные добавки и красители, которые усваивается намного хуже.

Еще одно важное правило – пить размеренно. Организму нужно время, чтобы дезактивировать спирт.

При злоупотреблении алкоголем избежать похмельного синдрома с утра просто не удастся.

Не стоит забывать и о том, что прием алкоголя рекомендуется совмещать с очищенной водой или соками, преимущественно томатными и клюквенными. От газированных напитков лучше отказаться.

В перерывах между приемом алкоголя можно выпить чашку кофе или зеленого чая. Содержащийся в них кофеин снимает спазм сосудов. Однако злоупотреблять подобными напитками не стоит, поскольку они вызывают частое мочеиспускание, что приводит к обезвоживанию организма.

Во время застолья употребление алкоголя нередко совмещается с курением. Это делать нежелательно, поскольку никотин, попадая в мозг, лишает его кислорода, что еще больше повышает риск возникновения головной боли.

При отсутствии хронических заболеваний, например, язвы, перед употреблением алкоголя рекомендуется принять препараты, которые будут блокировать воздействие этанола на организм. К таким лекарствам можно отнести «Аспирин», «Ибупрофен» и «Активированный уголь».

Как предотвратить головную боль после пива

Как ни странно, каждый год алкоголь забирает жизни 10% людей, которые им злоупотребляют. Если намечается вечеринка, продумайте заранее способы предотвращения алкогольного отравления и как результат, лечения под капельницей. Чтобы после бурной вечеринки у вас не болела голова, нужно придерживаться следующих принципов:

  • выбирайте только качественное пиво, без красящих средств;
  • отдавать предпочтение следует светлому пиву, так как темное вызывает большую вероятность появления головной боли;
  • не пейте пиво часто. Когда вы регулярно выпиваете, организм становится слабым и головные боли вам обеспечены;
  • в момент трапезы пейте воду, среди соков выбирайте клюквенный или томатный;
  • курение во время застолья также вызывает головную боль. Табак лишает наш мозг кислорода, поэтому откажитесь от него вовсе;
  • не пейте пиво в больших количествах, даже если очень хочется. Нужно знать свою меру. Если у вас наступило легкое опьянение, самое время остановиться;
  • закусывайте едой выпитое. Также перед употреблением спиртного специалисты советуют съесть кусок мяса либо сыра. Так спиртное дольше задержится в желудке и не попадет сразу в кровь;
  • чтобы избавиться от нестерпимой головной боли, следует принять расслабляющую ванну, поесть горячее, выпить сладкий чай. Разрушению формальдегида способствует лимонная кислота;
  • похмелье может значительно затянуться, ведь продукты распада задерживаются в ЖКТ и продолжают всасывание. Можно принять энтеросорбент, чтобы побыстрее их вывести.

Последствия после пива: что делать?

Отвечая на вопрос, почему после пива болит голова, можно сказать, что, возможно продукт был низкого качества. Не стоит отдавать предпочтение пиву с высоким градусом крепости. Это только испортит вкусовые качества напитка. Не забывайте, из чего готовят настоящее пиво: хмель и зерна. Так, в процессе изготовления происходит выделение сахара и его превращение в другие компоненты.

Пиво имеет такой состав, что оно способно справиться не только с жаждой, но и с голодом.

Брожение, происходящее в кишечнике, вызывает у вас отравление. Чем больше сахара будет в организме, тем больше его попадет в кровь, в результате чего формальдегид будет негативно воздействовать на ваш организм.

Ни в коем случае не пейте кофе. Вам станет еще хуже. Нагрузка на почки и печень итак достаточно большая: они должны утилизировать большое количество веществ, а кофеин только препятствует их функции. Лучше покушайте горячего, выпейте минеральной воды, поспите. Ваш организм восстановится уже через несколько часов.

Подробно о медикаментозных препаратах

Если вы замечаете за собой часто моменты похмелья после праздников и посиделок с друзьями, обратитесь к специалисту. Он назначит вам лекарственные препараты, позволяющие предупредить наступление мигрени и отравление организма. Всегда имейте у себя в домашней аптечке аспирин, ибупрофен.

Существуют также народные средства снятия головной боли после пива. Выпейте стакан томатного сока, сырое яйцо или рассол. Пейте чистую воду в больших количествах и ваш организм обязательно восстановится. Самым лучшим решением будет отказ от распития пива в больших количествах.

Если вы любите пиво, любите его на здоровье, но не злоупотребляйте этим напитком. Культура распития алкоголя подразумевает не опьянение, а настоящее наслаждение его вкусовыми качествами, компанией, сочетанием ощущений от пива и еды. Не нужно бояться остановиться и думать, что вас не поймут. Выбирайте только качественный алкоголь и думайте о своем здоровье. В результате вы никогда не заплатите за свой выбор изнурительной головной болью и симптомами интоксикации.

 

Почему у вас болит голова после употребления алкоголя?

Похмелье — неприятное последствие чрезмерного употребления алкоголя, включающее головную боль и другие симптомы. Но даже умеренное количество алкоголя может вызвать у некоторых людей головную боль даже при отсутствии похмелья. Головная боль может начаться через несколько часов после употребления спиртосодержащих напитков или через 16 часов. Некоторые биологические эффекты алкоголя вызывают головные боли у восприимчивых людей.

Биологические жидкости и кровяное давление

По данным Национального фонда головной боли, алкогольные напитки, содержащие этанол, могут вызывать потерю жидкости организмом. Результатом является обезвоживание — изменение баланса воды в организме и основных питательных веществ. Это влияет на жидкости, окружающие мозг, и снижает кровяное давление и приток крови к мозгу. Кроме того, алкогольные напитки могут снизить кровяное давление в головном мозге за счет расширения кровеносных сосудов, кровоснабжающих мозг.Эти изменения могут вызывать боль и повышенную чувствительность, что приводит к головной боли.

Химические вещества

Разнообразные химические вещества могут вызывать головные боли после употребления алкоголя. Исследования документально подтвердили измеримые изменения в иммунной системе и в ряде различных химических веществ, включая когенеры, флавоноиды, триптамины и ацетальдегиды, которые могут иметь связь с головными болями. Точный механизм действия этих химических веществ, вызывающих головную боль, до конца не изучен.

Индивидуальный ответ

Не все склонны к головным болям, вызванным алкоголем.Обычно люди, которые испытывают головные боли после употребления вина, пива, спиртных напитков или смешанных напитков, склонны замечать неприятную взаимосвязь и избегать их. В исследовании, опубликованном в марте 2012 года в «Журнале головной боли», было отмечено, что люди, у которых после употребления алкоголя появляется покраснение щек, также чаще страдают алкогольные головные боли. Люди, склонные к мигрени, также подвержены головным болям от употребления алкоголя. Женщины чаще, чем мужчины, испытывают головные боли после употребления алкогольных напитков.

Красное вино

Красное вино часто обвиняют в головных болях, и, возможно, существует более сильная корреляция между головными болями и красным вином, чем с другими видами алкоголя. Однако предпочтение или отвращение к конкретному напитку основано на личном опыте и наблюдениях.

Напряжение

Хотя алкоголь может вызывать головные боли из-за биологической реакции на химические вещества, содержащиеся в алкоголе, это также может быть связано со стрессом. Негативное настроение перед употреблением алкоголя может предрасполагать некоторых людей к мигрени, независимо от того, что они пьют.

Источники ៖ www.livestrong.com

Миф, Магия и Мигрень (часть 3)

Влияние алкоголя на мигрень

Связь между алкоголем и головной болью сложна. Как обсуждалось выше, алкоголь может вызывать головные боли как часть пост-интоксикационного синдрома похмелья. Похмелье, обычно возникающее в течение нескольких часов после прекращения употребления алкоголя, обычно состоит из тошноты, дискомфорта в животе, головной боли и психологических симптомов.Частые похмелья обычно приводят к ухудшению социальной, образовательной и трудовой деятельности. Лечение похмелья связано с мифами. Кажется, у всех есть рекомендации: от сырых яиц, жирной тяжелой пищи до кофе и еще алкоголя. Существует мало доказательств, подтверждающих любое из этих вмешательств, помимо общих рекомендаций по отказу от алкоголя.

Джордж Крукшанк, 1792–1878

Карикатуры на публикации.Le Petit [около 1835 г.], Дублин.

Алкоголь также может влиять на головную боль и другими способами. Некоторые люди, страдающие мигренью, обнаружили, что алкоголь является прямым триггером их событий, не дожидаясь периода отмены. Другие предположили, что «более темные спирты», включая красное вино и некоторые дистиллированные спирты, могут иметь больше шансов вызвать мигрень. Но факт в том, что любой алкоголь может действовать как спусковой крючок. На сегодняшний день нет доказательств того, что дубильные вещества, сульфаты или сульфиты в коммерческом алкоголе имеют больший риск стать индуктором мигрени.

Несколько исследований показывают, что люди, страдающие мигренью, также подвергаются большему риску других подтипов головной боли. Это может включать головную боль напряжения, гипническую головную боль, идиопатическую головную боль, головную боль от мороженого и головные боли от похмелья. Пока не проводилось слепого исследования, которое бы фактически продемонстрировало, что люди, страдающие мигренью, подвергаются большему риску похмелья, но спекуляции нарастают.

Может быть трудно отличить мигрень от похмелья, так как несколько связанных симптомов также могут частично совпадать, включая ухудшение при движении и тошноту, которая может привести к отключению.Согласно критериям Международной классификации расстройств головной боли, мигрень не может быть диагностирована при наличии других возможных причин головной боли, включая токсичность, вызванную веществами, поэтому эти явления можно назвать только «мигренозными», а не на самом деле мигренью. Однако такое разделение волос может иметь большее значение для врачей и менее важно для людей, которые просто хотят чувствовать себя лучше.

Алкоголь и мигрень: может ли алкоголь вызвать головную боль?

На протяжении многих лет исследования показали, что умеренное употребление алкоголя может принести пользу здоровью по сравнению с полным воздержанием.Несмотря на это, есть люди, для которых сочетание алкоголя со склонностью к мигрени. Пациенты часто принимают это решение после того, как на собственном опыте испытали сильную связь между алкоголем и мигренью.

Хотя это не обязательно верно для всех, это верно для очень многих людей, что среди страдающих мигренью сформировалась тенденция к воздержанию. Фактически, одно голландское исследование показало, что 25% людей, страдающих мигренью, бросили пить, потому что это было фактическим или потенциальным триггером.

Будет ли алкоголь вызывать у вас мигрень? Как узнать, что это так? Стоит ли воздерживаться, если это случается всего несколько раз? Что вы можете сделать, чтобы предотвратить или лечить головные боли? Это лишь некоторые из многих вопросов, которые могут у вас возникнуть. См. Ответы ниже.

Что вызывает мигрень?

Мигрень — это симптом основного заболевания, а одним из элементов мигрени является головная боль. Мигрень — это головная боль с другими симптомами, такими как чувствительность к свету и звуку, тошнота, рвота, аура и многое другое.Мы знаем, что если мы будем лечить первопричину, мы сможем добиться больших успехов в том, чтобы помочь пациентам с мигренью жить без боли.

Хотя большинство представителей медицинского и научного сообщества рассматривают мигрень как состояние и не знают, почему это происходит, в Национальном институте головной боли мы считаем, что мигрень является симптомом, а не уникальным состоянием.

Какая связь между алкоголем и мигренью?

Триггеры мигрени могут включать влажность, стресс и многое другое. Для некоторых людей это также включает алкоголь, возможно, только определенные виды.Они различны и могут отличаться от человека к человеку. Согласно статье, опубликованной Национальной медицинской библиотекой США, одна треть страдающих мигренью указывает на алкоголь как на спусковой крючок.

Ученые все еще пытаются понять, как и почему алкоголь действует как спусковой механизм для некоторых людей, страдающих мигренью. В настоящее время большинство исследований, похоже, связывают головные боли после употребления алкоголя с конгенерами, побочным продуктом алкоголя, которые чаще всего встречаются в более темных напитках, таких как виски, бренди и красное вино.

Другие крепкие напитки, пиво и игристое вино также были признаны виновными научным сообществом. У некоторых людей любой алкоголь может вызвать мигрень. Организм превращает этанол в алкоголе, который мы пьем, в химическое вещество, которое может вызвать головную боль. У многих людей также могут развиться головные боли из-за обезвоживающего действия алкоголя.

Наконец, алкоголь часто также содержит гистамин. К сожалению, это может привести к воспалению во всем теле, что у некоторых людей может вызвать мигрень.

«Я считаю, что мигрень — это просто симптом, а не состояние. Головная боль — один из симптомов синдрома мигрени », — говорит Пэйман Садеги, доктор медицины, основатель Национального института головной боли. «Триггеры вызывают усиление воспаления, потому что вы чувствительны к какому-то элементу триггера. Но без первопричины триггеры не имеют значения. Поэтому, если алкоголь вызывает у вас мигрень, нам нужно найти причину ваших симптомов и в первую очередь лечить ее ».

Как узнать, когда алкоголь вызывает у вас мигрень?

Наслаждаясь ночным городом в городе, вы можете подвергнуть себя нескольким триггерам, в том числе ярким мигающим огням, громкой музыке, еде и алкоголю.Кусочек чизкейка или пиццы может нанести одним людям гораздо больший вред, чем другим.

Так что лучше сделать алкоголь единственным изолированным фактором и записывать, что вызывает каждую мигрень. Каждый раз, когда он возникает, запишите, что вы в последний раз ели, сколько вы спали, каковы текущие факторы окружающей среды и все остальное, что может помочь вам выяснить, в чем причина. Это поможет вашему врачу определить причину мигрени и ее триггеры.

Если после отслеживания вы поймете, что проблема в алкоголе, то пора определить симптомы.Распространенное заблуждение состоит в том, что чрезмерное употребление алкоголя вызывает головные боли. Как могут подтвердить многие люди, страдающие мигренью, иногда достаточно одного стакана вина или даже глотка.

Тем не менее, ваша головная боль обычно возникает не сразу. Если ваш, то это могло вызвать что-то еще. Мигрень обычно начинается в течение трех часов после употребления алкоголя. У некоторых людей это начинается уже через 30 минут. Иногда мигрень беспокоит пациентов только на следующее утро, когда уровень содержания алкоголя в их крови возвращается к норме.Многие путают это с обычным похмельем до тех пор, пока не наступит приступ мигрени.

Что можно сделать, чтобы предотвратить головную боль, вызванную алкоголем?

Многие люди обратились к воздержанию в качестве меры профилактики по причинам, указанным выше. Вот еще несколько вещей, которые люди сочли полезными.

Избегайте алкоголя во время стресса

Если и стресс, и алкоголь вызывают у вас мигрень, их сочетание не пойдет вам на пользу. В дополнение к этому, люди иногда с большей вероятностью будут пить больше, когда они чувствуют стресс и немного опрометчивы.

Напиток с едой

Пока вы не едите пищу, содержащую другие триггеры, это одно из лучших решений, которые вы можете сделать. Постарайтесь выпить всего один или два стакана и съесть столько, чтобы еда впитала немного алкоголя.

Будьте осторожны с жидкими лекарствами

Жидкие лекарства от сна и от кашля часто содержат алкоголь. Прочтите этикетки и ведите записи в своем журнале мигрени. Если они вызывают мигрень, поищите альтернативу без алкоголя.

Хорошо увлажняйте и потребляйте сознательно

Если вы хотите выпить во время празднования, убедитесь, что вы выпиваете хотя бы один стакан воды на каждый алкогольный напиток, который у вас есть.Алкогольный напиток — это одна порция пива объемом 120 унций, стакан вина от 4 до 5 унций или одна порция крепкого алкоголя, даже в смешанном напитке. Употребление напитков в чистом и простом виде (простая газировка и долька лайма) тоже может помочь, поскольку вы избегаете добавок и лишнего сахара. Некоторые люди сообщают, что прием 400 миллиграммов ибупрофена может помочь предотвратить головную боль. (Примечание: ИЗБЕГАЙТЕ парацетамола в течение 24 часов после употребления алкоголя! Он может привести к печеночной недостаточности в сочетании с любым количеством алкоголя. Некоторые распространенные лекарства, такие как экседрин от мигрени, содержат парацетамол.Всегда читайте этикетки с ингредиентами!)

Каковы ваши варианты лечения?

Если ни одна из вышеперечисленных профилактических мер не сработала или вы не знали, что алкоголь вызывает мигрень, пока это не произошло, вам все еще доступны варианты. Некоторые люди пьют, чтобы заглушить головную боль. Однако, если у вас уже болит голова, лучше бросить пить.

Обезвоживание вызывает некоторые случаи мигрени; поэтому питье большого количества воды может помочь, даже если это произошло. Питьевая вода помогает пополнить запасы жидкости и вывести алкоголь из организма.Если вы склонны к мигрени в течение трех или менее часов после употребления алкоголя, это может сработать для вас лучше всего. Также может помочь электролитный напиток.

Если вы, как правило, страдаете мигренью от похмелья на следующее утро, одна вода может не помочь. Однако дважды подумайте о домашних средствах от похмелья, так как они могут усугубить ситуацию. Вместо этого клиника Мэйо рекомендует следующее:

  • Приложите горячий или холодный компресс.
  • Пейте напитки с кофеином.
  • Выключите свет.
  • Отдохни.

Спросите своего врача о триптанах

Если вы знаете, что у вас может возникнуть мигрень, и все равно планируете выпить, вам могут помочь триптаны. Это спасательная медицина, а не профилактика. Конечно, как и все лекарства, у них есть свои побочные эффекты. Также следуйте рекомендациям врача относительно употребления алкоголя.

Получите профессиональную помощь

Если мигрень по-прежнему доставляет вам страдания, не ограничивайтесь домашними средствами.В Национальном институте головной боли мы исследуем основные причины мигрени и головных болей. Мы разработали индивидуальные планы, которые помогли более чем 12 000 человек жить безболезненной жизнью, которой они заслуживают. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше или заказать консультацию.

Фото: Shutterstock / By Motortion Films

5 признаков того, что вы страдаете от тяжелого похмелья

Похмелье, к сожалению, является очень частым побочным эффектом от выпивки в городе.Они были у всех нас, но одни люди, несомненно, страдают намного больше, чем другие. Вы страдаете от сильного похмелья? Вы чувствуете себя прикованным к постели или закрытым в течение дня после выпивки? Два дня? Вы вялый и непродуктивный на следующий день, цепляясь за чашку кофе, надеясь на некоторую дозу драгоценной энергии, которая заставит вас двигаться?

Если вы думаете, что после вечеринки вы можете пострадать больше, чем ваши друзья, возможно, вы правы, и, вероятно, этому есть причина. Вот 5 признаков того, что вы страдаете от сильного похмелья, научные данные, лежащие в основе ваших симптомов, и то, что вы можете сделать, чтобы с ними бороться.

Вы весь следующий день проводите в постели

Вам знакомо? А если серьезно, насколько хороша эта собака

Симптом: Если вы спите немного позже обычного, то это частый симптом похмелья (особенно, если вы были поздно вечером накануне), застрять в постели весь день — это нет. Если вы находитесь в горизонтальном положении в течение полных 12-24 часов, возможно, за этим стоит нечто большее, чем просто обычное похмелье. Если вам действительно сложно встать и начать двигаться после ночного отдыха, это может быть связано с тем, что вы серьезно нарушаете цикл сна.Кроме того, недостаток сна вызывает недосыпание, что значительно ухудшает ваш день.

Причина: Употребление алкоголя влияет на циркадный ритм, 24-часовой цикл, контролируемый частью мозга, которая синхронизирует бодрствование и сон с дневным светом. Ваш циркадный ритм регулирует вашу реакцию на световые сигналы, такие как восход и заход солнца, чтобы вы синхронизировались с вашим естественным циклом сна и бодрствования. По словам доктора Кристины Руби, результаты которой опубликованы в Американском журнале физиологии, даже употребление небольшого количества алкоголя может ухудшить реакцию и повлиять на ваш циркадный ритм.Если вы часто пьете, проблема становится намного хуже.

Решение: Если ваш цикл сна серьезно нарушился (друзья описывают вас как ночного человека?), Вам не совсем повезло. Во-первых, осознавайте, что вы пьете и когда, чтобы вы могли точно узнать, как алкоголь влияет на ваш цикл сна. Остановитесь пораньше (вам действительно нужен последний глоток?) И ложитесь спать в разумное время. Во-вторых, после ночи питья оставьте шторы открытыми, чтобы свет проникал внутрь при восходе солнца.Хотя это может означать, что вы просыпаетесь немного раньше, чем вам хотелось бы, это поможет сохранить регулярный цикл сна. Хотя вы можете не ощутить немедленных результатов, в долгосрочной перспективе ваш цикл изменится, и вы снова окажетесь на подъеме в обычное время, даже после большой ночи.

Ваше похмелье длится более одного дня

Как Натали справляется с двухдневным похмельем

Симптом: Двухдневное похмелье? Ой. Это совсем не весело — и ненормально.«Для большинства людей похмелье должно полностью исчезнуть в течение 24 часов», — говорит Алексис Халперн, доктор медицины, врач Нью-Йоркского пресвитерианского медицинского центра / Weill Cornell Medical Center. Если вы обнаружите, что похмелье приближается ко второму или даже третьему дню, вы можете проверить, что его вызывает.

Причина: Одна из основных причин, по которой похмелье может длиться дольше, чем ожидалось, заключается в том, что сон — очень важная часть избавления от похмелья. Хотя вы можете быстро заснуть, когда пьяны, качество вашего сна ухудшается из-за алкоголя.В этом случае вы проснетесь с дефицитом сна, который только усугубит существующие симптомы похмелья. Это может быть еще хуже, если вы сильно устали еще до того, как начали пить, а это означает, что у вас просто может не хватить энергии, чтобы прийти в норму, как следовало бы. Еще одна причина, по которой ваше похмелье может длиться более 72 часов, — это интенсивность употребления алкоголя и то, что вы пьете. Ваше тело перерабатывает алкоголь с одинаковой скоростью, несмотря ни на что, поэтому, когда вы пьете быстрее, вы становитесь пьяным, и ваше похмелье ухудшается.

Решение: Чтобы бороться с этим, убедитесь, что вы не пьете, когда вы истощены. Хотя после особенно долгого или тяжелого дня может быть заманчиво выпить стакан вина или три, в результате похмелье может сделать следующие пару дней долгими и тяжелыми. Кроме того, пейте медленнее. Распределите напитки по времени (один раз в час — это проверенное и верное правило), и вы проснетесь, чувствуя себя значительно лучше. И наконец, подумайте о том, что вы пьете. Некоторые виды алкоголя могут повлиять на вас иначе, чем другие.В целом, можно с уверенностью предположить, что более светлые спирты, такие как водка, джин и белое вино, вызывают менее сильное похмелье, чем более темные спирты, такие как темный ром, виски или красное вино. Это связано с тем, что спирты более темного цвета содержат больше примесей, химических веществ, называемых конгенерами, которые могут ухудшить симптомы похмелья. В следующий раз, когда вы собираетесь выпить, подумайте, что вы пьете, как быстро вы это пьете и как вы спите после ночи. Помня об этом и приняв меры, чтобы избежать некоторых вредных привычек, вы должны поддерживать похмелье в течение разумного периода времени — или помочь вам полностью предотвратить его!

Вы просыпаетесь с распадающейся мигренью

Симптом: Одним из наиболее распространенных симптомов похмелья является головная боль на следующее утро, часто вызванная обезвоживанием.Хотя головные боли при похмелье неприятны, они не должны изнурять. Если вы просыпаетесь на следующее утро с головной болью следующего уровня или мигренью, которая вызывает светочувствительность или тошноту, возможно, в этом есть нечто большее.

Причина: К сожалению, алкоголь является известным триггером мигрени. И хотя обычно вы не страдаете мигренью или даже не страдаете мигренью каждый раз, когда пьете, вы все равно можете страдать от мигрени, когда пьете спиртные напитки. Многие страдающие мигренью утверждают, что красное вино является главным триггером мигрени, и исследования показали, что десять унций красного вина, но не водки с эквивалентным содержанием алкоголя, вызывают головные боли у мигрени.

Решение: Если вы часто просыпаетесь с неприятной мигренью, было бы неплохо отказаться от красного вина и придерживаться других напитков. Как правило, более светлые спирты вызывают менее тяжелое похмелье, поскольку содержат меньше химических примесей, называемых конгенерами. Также всегда полезно отслеживать, что вызывает у вас именно алкогольную мигрень. В следующий раз, когда вы проснетесь с мигренью, обратите внимание на то, что вы выпили, и определите, есть ли определенные спирты, которые вызывают у вас мигрень.Красное вино является обычным триггером, но не для всех одинаково.

Вы не можете заснуть, когда пьете

Как Кейтлин подавляет свое похмелье

Проблема: Некоторые люди теряют сознание, как никто другой, после ночной пьянки. Другие имеют противоположную реакцию и в конечном итоге просыпаются несколько раз за ночь, так и не получая по-настоящему полноценного, спокойного сна. Если вы просто не можете заснуть после ночного отдыха, похмелье на следующее утро может сильно ухудшиться.Кто хочет быть одновременно похмельным и истощенным?

Причина: Алкоголь влияет на нормальное производство в организме химических веществ, регулирующих сон и бодрствование. Когда вы пьете, увеличивается выработка аденозина (химического вещества, вызывающего сон), что заставляет вас быстро засыпать. После обработки алкоголя аденозин также утихает, и вы с большей вероятностью легко проснетесь. Это известно как «эффект отскока». Тимоти Роерс и Томас Рот из Исследовательского центра нарушений сна объясняют эффект восстановления как способ организма вернуться к нормальному состоянию после обработки алкоголя, который изначально помог вам заснуть.Это может облегчить вам сон и сделать вас более чувствительным к окружающей среде. Что-нибудь вроде автомобильного гудка, света, проникающего в ваше окно, или даже перепада температуры, может разбудить вас.

Решение: К сожалению, вы не можете изменить то, как алкоголь влияет на вашу систему. Однако, если вы знаете, что собираетесь пить, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться и лучше выспаться. Во-первых, перед выходом на улицу постарайтесь хорошо выспаться.Элизабет Ковач, доктор философии, директор программы исследования алкоголя в Университете Лойола в Чикаго, говорит, что хороший сон каждую ночь перед вечеринкой уменьшит негативное воздействие алкогольной продукции. Затем убедитесь, что обстановка в вашей спальне является идеальной для хорошего сна. Установите хорошую и прохладную температуру (около 60-68 градусов по Фаренгейту), чтобы не просыпаться из-за чрезмерной жары. Убедитесь, что у вас чистые простыни и удобная кровать. Возьмите беруши и положите их на прикроватный столик перед сном.Блокировка даже самых незначительных звуков поможет вам уснуть после того, как вы заснете.

Вы страдаете острым беспокойством.

Что Энид думает о #hangxiety

Проблема: Просыпались ли вы когда-нибудь после ночи выпивки и зацикливались на каждой детали прошлой ночи? Сильно обеспокоены тем, что вы сказали что-то не так или рассердили кого-то? Обеспокоены мелочами, которые обычно вас не волнуют? Если это так, то вы страдаете от «панического синдрома» — острого беспокойства, которое возникает после ночной пьянки.Волнение часто сопровождается сильным чувством вины. Вина за выпивку накануне вечером, вину за потраченный день на похмелье, вину за все, что вы могли или не могли сказать или сделать в пьяном виде.

Причина: С химической точки зрения нервное возбуждение является частью своего рода химического эффекта отдачи мозга. Когда вы пьете, алкоголь нацелен на рецептор Габа (гамма-аминомасляной кислоты), который посылает химические сообщения через мозг и нервную систему. Когда алкоголь стимулирует рецепторы Габа, вы чувствуете себя расслабленным и бодрым.Остановись здесь, и ты, наверное, в порядке. Но если вы продолжите пить, алкоголь начнет блокировать глутамат, основное химическое вещество мозга, вызывающее беспокойство. Это нормально, пока вы пьяны, но проблемы начинают возникать только тогда, когда ваше тело осознает дисбаланс. Когда вы протрезвеете, ваше тело реагирует на вызванную алкоголем нехватку глутамата чрезмерной выработкой глутамата, чтобы компенсировать разницу. Чем больше глутамата в вашем мозгу, тем больше вы чувствуете беспокойство. Внезапно в вашем организме возникает поток глутамата, который может вызвать острое чувство беспокойства наутро после ночи, проведенной вне дома.Этот химический процесс одинаков для всех, но у одних похмелье может быть хуже, чем у других. Если вы страдаете от особенно сильного похмелья, это может быть просто аспектом вашей личности. Центр исследований психофармакологии и наркологии Университета Эксетера в Великобритании провел исследование, чтобы выяснить, существует ли корреляция между интровертами и повышенной тревожностью после употребления алкоголя. Субъекты, которые были отнесены к категории «застенчивых», сообщили о гораздо более высоком уровне тревожности на следующий день после употребления алкоголя, чем «не застенчивые» участники.

Решение: Если вы особенно застенчивы, полагаться на алкоголь как на социальную опору — это скользкая дорожка, которая может привести к зависимости. Чтобы избежать острого беспокойства на следующий день после того, как вы попробуете Ez pill, сделайте паузу перед тем, как начать пить. Подумайте о социальной ситуации и попробуйте перемотать на следующий день, когда у вас будет гораздо более высокий уровень беспокойства. Если вы не можете выжить, не выпив, остановитесь прямо сейчас. И никогда не лечите утро после паники шерстью собаки.Если вы пьете, чтобы облегчить свое беспокойство, вы можете попасть в цикл алкогольной зависимости, при котором ваше беспокойство со временем нарастает.

К счастью, команда EZ lifestyle создала единственную добавку, которая включает запатентованную смесь витаминов для повышения энергии, минералов, экстрактов и аминокислот для защиты вашей печени, выведения токсинов и позволяет вам просыпаться на следующий день с прекрасным самочувствием. . Просто примите Over EZ перед первой выпивкой и просыпайтесь с чувством энергии, а не с тошнотой, тревогой или усталостью.Наконец, гулять с друзьями не означает жертвовать всем следующим днем.

Фото: unsplash.com/@rubyschmank

Может ли алкоголь вызвать приступы мигрени? | Cove

Этот пост был создан в сотрудничестве с Tempest.

Июнь — это Национальный месяц осведомленности о мигрени и головной боли (MHAM), который является прекрасной возможностью для сообществ распространить информацию о страданиях от головных болей и мигрени. Помня об этой цели, мы поговорили с рядом врачей, специализирующихся на лечении головной боли и мигрени, а также на лечении наркозависимости, чтобы точно выяснить, почему употребление алкоголя может вызвать головную боль.

Но прежде чем мы услышим мнение экспертов, давайте рассмотрим, насколько часто встречаются головная боль и мигрень в Соединенных Штатах.

Мы спросили экспертов о взаимосвязи между употреблением алкоголя и головными болями, чтобы определить, почему и как алкоголь вызывает головные боли или приступы мигрени.

«Употребление алкоголя — один из наиболее распространенных триггеров диеты для страдающих мигренью», — говорит доктор Сара Кристал, медицинский директор Cove, отмечая, что алкоголь вызывает два определенных типа головных болей.«(Первый — это) немедленная головная боль, вызванная алкоголем, которая обычно возникает между 30 минутами и тремя часами после употребления алкоголя, когда он полностью всасывается в кровоток», — объясняет доктор Кристал. «Второй тип — отсроченный, который возникает через 5–12 часов после употребления алкоголя; AKA «похмельная головная боль. Этот тип гораздо более распространен, чем непосредственный тип ». По словам доктора Кевина Мура, психотерапевта, специалиста по наркологии, алкоголь заставляет ваше тело думать, что вы пьете воду, но на самом деле алкоголь отравляет клетки мозга.

«Спирт — это C2H5OH [этанол], и поэтому есть части, которые взаимодействуют с молекулами, как h30, только остальная часть спирта также проникает внутрь. Когда молекулы мозга принимают эту искусственную воду, алкоголь действует как временный яд для некоторых клеток мозга. Этот ядовитый эффект вызывает опьяняющее действие алкоголя — как положительное, так и отрицательное. Многие люди испытывают негативный опьяняющий эффект от головных болей. Точно так же, когда алкоголь покидает клетки мозга, многие люди чувствуют головную боль, когда мозг восстанавливается после временного отравления.

Мигрень, однако, считается нейробиологическим заболеванием, — говорит доктор Шина Аврора, невролог и адъюнкт-профессор Стэнфордского университета.

Она объясняет: «Мозг сверхчувствителен», и поэтому «обезвоживание и танины могут вызвать мигрень».

Танины — это природные соединения (называемые полифенолами), которые содержатся в винограде, некоторых фруктовых соках и пиве. По словам доктора Ф.Аврора.

Эти триггеры не обязательно коррелируют с объемом потребляемого алкоголя.

По словам доктора Марка В. Грина, профессора неврологии, анестезиологии и реабилитационной медицины и директора Медицинской школы Икана по лечению головной боли и боли на горе Синай, компоненты алкоголя, которые являются триггерами, например, фенолы и тирамин не пропорциональны содержанию алкоголя.

«Чем больше ферментация, тем больше проблем.В редких случаях люди с кластерной головной болью еще более чувствительны; многие сообщают, что даже глоток шампанского на свадьбе может спровоцировать приступ ».

Невролог и эксперт по головным болям доктор Белинда Сэвидж-Эдвардс объясняет, что приступы мигрени могут возникать при употреблении небольшого количества алкоголя. Фактически, это тип алкоголя, который является распространенным триггером.

«Самый распространенный алкоголь, вызывающий приступ мигрени, — это красное вино, за которым следуют белое вино, шампанское и пиво», — говорит она.

Мур говорит, что может не быть безопасного количества для питья, и это соответствует последним советам Всемирной организации здравоохранения.Однако, если вы все же хотите пить, главное — гидратация.

«Гидратация, вероятно, является самым большим защитным фактором от головной боли. Человек, который хорошо гидратировал, меньше всего страдает головными болями или испытывает наименьшую интенсивность головной боли », — говорит Мур.

Однако, по словам Авроры, употребление алкоголя — это не вопрос того, что считать безопасным количеством, это также зависит от того, есть ли у вас головные боли.

«Некоторые пациенты с мигренью особенно подвержены обезвоживанию», — говорит она.

Я спросил этих экспертов, что ожидал бы человек, который борется с мигренью, если бы он бросил пить. Ответы были разные. В целом врачи утверждают, что отказ от некоторых видов алкоголя, например, с танинами, может уменьшить количество мигреней. Сэвидж-Эдвардс советует избегать его, если оказывается, что алкоголь является спусковым крючком. Доктор Кристал сказала, что она обнаружила, что многие из ее пациентов имеют чувствительность к алкоголю. «У некоторых алкоголь постоянно вызывает приступы.Другие считают, что приступы мигрени с большей вероятностью будут спровоцированы в уязвимые периоды — например, гормональные изменения, стресс и погодные изменения ». Поэтому она рекомендует сократить потребление алкоголя или вообще отказаться от него, если пациент действительно обнаруживает связь между употреблением алкоголя и мигренью. Однако доктор Грин предупреждает, что отказ от алкоголя может не решить всей проблемы. Вероятно, это связано с другими факторами, вызывающими мигрень, такими как определенные продукты, кофеин, колебания гормонов и стресс.Доктор Кристал рекомендует ежедневно вести дневник мигрени. Запись того, что вы едите, пьете и делаете до, после и во время мигрени, может помочь вам определить закономерности приступов и триггеров.

Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь бросить пить или осознаете, что у вас есть симптомы расстройства, связанного с употреблением алкоголя, важно обратиться за помощью. Доктор Мур советует в качестве первого шага поговорить со своими близкими.

«Слушайте, что они говорят», — говорит он. «Знайте, что лечение доступно и эффективно.Сегодняшнее лечение отличается от старого мышления, когда требовалось полное воздержание от любого употребления алкоголя — некоторые современные лечебные учреждения практикуют «снижение вреда» и ставят перед собой цель помочь вам довести свое употребление алкоголя до уровня, при котором вы контролируете его ».

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы поддержать себя на пути к контролю над своим алкоголем, — это поэкспериментировать с тем, что работает для вас, и помнить, что трезвость не должна длиться вечно, — говорит тренер по восстановлению Tempest Конор Александр. «Первый шаг к тому, чтобы бросить пить, — выделить несколько дней, чтобы попрактиковаться в отказе от алкоголя», — говорит он.«Наполните холодильник безалкогольными напитками, купите себе любимые угощения. Это не обязательно должно быть навсегда «.

Для многих людей эксперименты с трезвым образом жизни в течение короткого периода времени (подумайте о «Сухом январе»!) — отличный способ ощутить некоторые из неожиданных преимуществ трезвости, такие как уменьшение похмелья, беспокойства и головных болей. Вы можете обнаружить, что приближение трезвости как временного эксперимента позволяет вам вникнуть в преимущества и, возможно, решить, что вы хотите продолжить этот путь.Александр повторяет: «Ощущение некоторых преимуществ отказа от алкоголя может быть весьма важным при принятии более долгосрочного решения».

Сокращение употребления алкоголя имеет множество преимуществ, в том числе снижает вероятность возникновения мигрени. Но «сокращение» не обязательно означает сокращение. Отслеживая свои приступы и употребление алкоголя, а также работая с врачом, вы можете выяснить взаимосвязь с алкоголем, которая подходит вам (и вашему состоянию).

Информация, представленная в этой статье, не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.Вы не должны полагаться на содержание этой статьи для получения конкретных медицинских рекомендаций. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, обратитесь к врачу.

Фото Элли Леман через Death to Stock.

Что вызывает головную боль при похмелье?

Похмельная головная боль — это пульсирующее, мучительное страдание. Как вы уже знаете, похмелье вызвано употреблением слишком большого количества алкоголя. Одних алкогольных напитков достаточно, чтобы вызвать похмелье, в то время как другие могут сильно выпить и полностью избавиться от похмелья.

Похмелье характеризуется такими симптомами, как головная боль, тошнота, утомляемость, плохая концентрация, нарушение настроения и повышенная чувствительность к свету и шуму. Но сама по себе головная боль является одним из самых распространенных симптомов похмелья и может сделать бесполезными даже самых сильных из нас. Но что на самом деле происходит в теле, чтобы вызвать боль?

Причиной похмельной головной боли могут быть различные факторы:

  • Алкоголь вызывает воспалительную реакцию иммунной системы.Ваша иммунная система может запускать определенные агенты, которые обычно вызывают физические симптомы, такие как головная боль, неспособность сосредоточиться, проблемы с памятью, снижение аппетита и потеря интереса к обычной деятельности.

  • Алкоголь вызывает расширение кровеносных сосудов, что может вызвать сильнейшие головные боли.

  • Алкоголь заставляет ваш организм вырабатывать больше мочи. В свою очередь, более частое мочеиспускание, чем обычно, может привести к обезвоживанию, на что часто указывают жажда, головокружение и головокружение.

  • Алкоголь может вызвать сонливость, но он предотвращает более глубокие стадии сна и часто вызывает пробуждение посреди ночи. Это может вызвать у вас слабость и усталость, что приведет к головным болям.


ДЕГИДРАЦИЯ


Алкоголь — это наркотик. Это означает, что когда вы его проглатываете, он изменяет химический баланс в вашем теле, создавая физиологический эффект — вы впадаете в состояние алкогольного опьянения. Попадая в кровоток, алкоголь начинает изменять определенные процессы.В частности, он подавляет выработку антидиуретического гормона вашего организма («вазопрессин»), который отправляет жидкость обратно в ваше тело, одновременно действуя как мочегонное средство, заставляя воду выводиться из организма гораздо быстрее, чем обычно. Этим объясняются постоянные походы в туалет во время питья.

Согласно исследованиям, употребление около 250 мл алкогольного напитка вызывает из организма 800 мл воды; это почти в четыре раза больше потерянной жидкости, чем полученной. Этот мочегонный эффект снижается по мере уменьшения содержания алкоголя в кровотоке, но последующие эффекты приводят к похмелью.1

Утром после чрезмерного употребления алкоголя организм посылает отчаянное сообщение о необходимости пополнить запас воды — обычно это проявляется в виде чрезвычайно сухости во рту. Головные боли возникают в результате обезвоживания, потому что органы тела пытаются восполнить собственную потерю воды за счет кражи воды из мозга, что приводит к уменьшению размера мозга и растягиванию мембран, соединяющих мозг с черепом, что приводит к боли. Помните, что наш мозг на 70 процентов состоит из воды, а обезвоживание приводит к усыханию мозга, что является одной из причин похмельной головной боли.

ЭЛЕКТРОЛИТЫ


При частом мочеиспускании также выделяются соли и калий, которые необходимы для правильного функционирования нервов и мышц; когда уровень натрия и калия становится слишком низким, могут возникнуть головные боли, усталость и тошнота.


КУРЕНИЕ УБИВАЕТ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ


Люди, которые много пьют, часто употребляют другие наркотики, и многие из них курят сигареты. Комбинированный эффект никотина и алкоголя вызывает сильный выброс дофамина, химического вещества, которое отвечает за ощущение тепла и нечеткости, которое возникает после пары напитков.Но эти вещества могут вызывать свой собственный набор симптомов похмельного типа.

Недавние исследования подтвердили, что ваша головная боль при похмелье будет усиливаться, если вы курите, когда пьете. Исследование показало, что люди, которые затянули одну или две сигареты во время употребления алкоголя, в два раза чаще испытывали болезненные головные боли от похмелья, чем те, кто пил без курения2. большой палец, чем больше вы пьете, тем хуже вы себя чувствуете на следующий день, нет волшебной формулы, чтобы показать, сколько вы можете выпить и избежать головной боли похмелья.Мы все были там, и у многих людей будут свои уловки, которые помогут уменьшить боль, но те, которые мы представляем здесь, рекомендованы медицинским сообществом.

  • Регидратация — ключ к избавлению от похмельной головной боли. Пейте много воды — по крайней мере, пинту сельтерской воды, бульона или спортивного напитка перед сном.

  • Конгенеры — химические вещества в алкогольных напитках, которые затемняют цвет, вызывают головные боли при похмелье.Чем темнее цвет напитка, тем больше вероятность того, что он вызовет похмелье, поэтому старайтесь как можно больше избегать употребления темных спиртных напитков. потребление. Пища с высоким содержанием жиров особенно хорошо абсорбирует алкоголь, что способствует более длительному попаданию алкоголя в кровоток.

  • Витамин B — Истощение запасов витаминов может быть одной из причин похмелья, а уровень витамина B, как правило, снижается, когда мы употребляем алкоголь.Добавка, содержащая витамин B, может быть полезна в качестве смягчающего средства до или после выхода из дома с алкоголем, чтобы избежать головной боли при похмелье.

  • Кора ивы — Кора белой ивы, богатая салицилатами, обладает противовоспалительным и обезболивающим (обезболивающим) действием, что делает ее отличным средством от похмелья. В конце концов, это оригинальный аспирин. Некоторые считают, что это делает его более мягким для желудка, чем лабораторный аспирин.

ИСТОЧНИКИ:
  1. Влияние алкоголя на почечную экскрецию воды и электролитов.

  2. Изменения концентрации метанола в образцах крови во время экспериментально вызванного состояния алкогольного похмелья

Как долго могут длиться головные боли от отмены алкоголя?

Симптомы отмены алкоголя — одни из самых сильных и самых опасных симптомов отмены любого наркотика.Обычно они начинаются с легкой степени и в зависимости от количества и употребления алкоголя могут стать опасными для жизни.

Как скоро начнутся симптомы отмены алкоголя?

Алкогольная абстиненция наступает быстро (в течение нескольких часов после последнего напитка), имеет интенсивный пик симптомов (во многих случаях достигает пика примерно через 72 часа после последнего напитка), и симптомы могут продолжаться в течение недель, месяцев или лет — из-за к высокому уровню постострого абстинентного синдрома (PAWS).

Поскольку симптомы ЛАП, вызванные алкоголем, могут начаться очень интенсивно и исчезнуть или исчезнуть так долго, многие выздоравливающие алкоголики задаются вопросом:

«Когда я снова буду чувствовать себя нормально после отказа от алкоголя?»

Головные боли, связанные с отменой алкоголя

После отказа от алкоголя симптомы отмены проявляются быстро, и первыми симптомами, которые проявляются, обычно являются беспокойство и головные боли.В зависимости от степени злоупотребления алкоголем также будут возникать тяга к еде, тошнота и рвота.

Как долго длятся симптомы отмены алкоголя?

Эти головные боли и другие симптомы обычно усиливаются к 3-му дню отмены алкоголя, когда человек достигает пика острой отмены, и начиная с 4-го дня интенсивность обычно начинает уменьшаться и продолжает постепенно уменьшаться в течение первых нескольких недель приема алкоголя. трезвость. Алкогольная абстиненция обычно длится около 7-14 дней, однако у тех, кто испытывает длительную абстиненцию, длительную абстиненцию и ЛАП, беспокойство и головные боли могут полностью исчезнуть через месяцы или даже год.

Длительная отмена алкоголя

Длительный отказ от алкоголя имеет график отказа от алкоголя, который превышает средний период от 72 часов до недели.

Длительный отказ от алкоголя встречается довольно редко, но чаще встречается у тех, кто пил постоянно в течение длительного периода времени. Например, если пациент употреблял в среднем 12 напитков в день в течение более 10 лет, исходный уровень алкоголя в крови оставался довольно стабильным в течение очень долгого времени.В таких случаях менее удивительно видеть длительную абстиненцию; а в случаях длительной отмены алкоголя также часто наблюдается более длительное исчезновение симптомов, включая беспокойство и головную боль.

Длительная абстиненция — это длительная острая абстиненция, поэтому важно отметить, что «опасная зона» в первые 48-72 часа будет увеличена, а в случае продолжительной алкогольной абстиненции обязательно оставаться под лечебной детоксикацией.

Постострый синдром отмены алкоголя (PAWS)

Некоторые выздоравливающие алкоголики также будут испытывать ЛАП после фазы острой абстиненции.Симптомы PAWS могут быть почти такими же интенсивными, как и симптомы острой абстиненции, но не считаются опасными для жизни. Поскольку симптомы ЛАП могут ощущаться почти так же, как острая абстиненция, многие выздоравливающие алкоголики опасаются, что симптомы никогда не исчезнут. Мы можем заверить вас, что в большинстве случаев они действительно станут менее серьезными и со временем исчезнут, но на это нужно время.

Ссылки по теме:

Как долго длятся головные боли при отмене алкоголя?

Чтобы ответить на этот вопрос, сначала вы должны установить, в какой точке вывода вы находитесь.Вы находитесь в фазе острой абстиненции или испытываете головные боли в результате постострой абстиненции? Если вы вышли из фазы острой абстиненции и по-прежнему испытываете головные боли, это могут быть повторяющиеся симптомы ЛАП, вызывающие головные боли.

Симптомы PAWS имеют тенденцию усиливаться и уменьшаться по интенсивности. Например, человек, который не употреблял алкоголь в течение месяца, может видеть пик интенсивности симптомов ЛАП каждые 3 дня или около того.

Если головная боль является основным симптомом ЛАП, головные боли будут усиливаться в течение 3 дней, уменьшаться в течение 3 дней и так далее — с промежутками между изменениями, происходящими каждые 4 дня, каждые 5 дней и т. Д.Эти временные рамки не высечены на камне, но вы понимаете, как приливы и отливы «улучшаются», чем дольше вы остаетесь трезвыми. То же самое можно сказать и о других симптомах ЛАП, например о тревоге.

Циклы головной боли во время восстановления от алкоголя

Еще одна особенность PAWS, которая держит вас в напряжении, заключается в том, что симптомы могут возвращаться в повторяющихся циклах. Все, что касается выздоровления от злоупотребления алкоголем, сводится к циклам — потому что так ваше тело работает циклично. Таким образом, нередко можно увидеть, как головные боли отмены алкоголя, беспокойство и другие симптомы возвращаются в еженедельных или ежемесячных циклах интенсивности.

Эти циклы вызывают беспокойство у многих выздоравливающих, особенно когда они только что увидели, как головные боли отмены алкоголя наконец проходят, а затем возвращаются с новым циклом симптомов. Худшее, что вы можете сделать, — это переживать и усиливать тревогу, думая, что с вами что-то серьезно не так. Циклы головных болей и симптомов являются нормальным явлением до года и более — в зависимости от того, как долго вы ранее злоупотребляли алкоголем.

Продолжающиеся головные боли, связанные с алкоголем, являются признаком другого основного заболевания?

В рамках клинического лечения алкогольной детоксикации и начального выздоровления от алкоголизма проверяется ваше здоровье на наличие каких-либо основных заболеваний.В лучших реабилитационных центрах Северной Калифорнии, специализирующихся на детоксикации и наркомании, профессионалы проверят, знают ли они все состояния, которые влияют на вас, помимо злоупотребления алкоголем, и будут лечить или рекомендовать лечение любых заболеваний, которые обнаруживают или подозревают.

Если ваша программа алкогольной детоксикации не выявила каких-либо основных состояний, которые могли бы стать источником головной боли во время вашего первоначального лечения алкогольной детоксикацией, маловероятно, что у вас возникла новая проблема со здоровьем, и более вероятно, что вы испытываете головные боли PAWS.

Если вы не обращались за медицинской алкогольной детоксикацией в период острой абстиненции, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы проверить наличие каких-либо сопутствующих заболеваний.

Хорошо, когда же исчезнут мои головные боли, связанные с алкоголем?

Если у вас нет каких-либо заболеваний, вызывающих головные боли, и их можно обвинить исключительно в постостром абстинентном синдроме, головные боли должны исчезнуть в течение 6 месяцев, возможно, года или более — в случае тяжелого алкоголизма.На самом деле нет однозначного ответа, это зависит от многих факторов, в том числе от того, насколько хорошо ваше тело восстанавливается, и от того, смогли ли вы полностью отказаться от алкоголя.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *