Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Болевые точки на теле мужчины и женщины. Удары по болевым точкам

На вас напали, завязалась драка, есть угроза для вашего здоровья и даже жизни — нужно себя спасать. В первую очередь цельтесь в самые чувствительные части тела: глаза, уши, нос, пах. Есть и другие уязвимые места, где нервные окончания и внутренние органы не защищены костями. Но помните: эти удары могут привести к серьёзным повреждениям и даже смерти противника. Используйте их, только если вы действительно в серьёзной опасности.

1. Основание черепа

Такой удар может вызвать повреждения . Наносите его только в крайнем случае.

2. Почки

После такого удара противник испытает резкую боль в области спины и живота. Для максимального эффекта цельтесь в точки по бокам, где заканчиваются рёбра.

3. Копчик

Последний позвонок копчика маленький и хрупкий. Если резко ударить по нему носком ботинка под правильным углом, он может сломаться.

При этом нападавшего ждёт приступ невероятной боли, отдающейся в поясницу и ноги.

4. Челюстной сустав

Ударив противника прямо под ухо, можно сломать ему челюсть. Чаще всего это моментально заканчивает драку.

5. Шея сбоку

Этот удар не только эффектно выглядит на экране — он действительно работает. Резко ударьте в шею противника сбоку: там расположена сонная артерия. При таком ударе вы заденете блуждающий нерв, и это приведёт к сильному , а в некоторых случаях даже к потере сознания.

6. Основание горла

Там расположена трахея — одно из самых уязвимых мест в организме. Даже лёгкий удар по трахее может повредить гортань и привести к удушью. Бейте по этому месту только в самом крайнем случае и не забывайте о последствиях.

7. Подмышки

Резкий удар в подмышку ослабит руку нападающего, а это сделает его более уязвимым.

8. Солнечное сплетение

Это место, где заканчивается грудина и начинается живот. Хороший удар или пинок в солнечное сплетение заставит противника согнуться пополам.

9. Мочевой пузырь

Боль от такого удара не проходит очень долго. А если мочевой пузырь полон, то произойдёт ещё и его опорожнение.

10. Колени

Связки и сухожилия, которые удерживают коленный сустав на месте, не выдержат резкого смещения вбок. Цельтесь ногой так, чтобы сдвинуть колено и порвать связки. Это обездвижит нападающего.

11. Щиколотки

Если со всей силы наступить ногой на щиколотку противника, можно повредить сустав и сухожилия. Особенно, если на вас тяжёлая обувь.

12. Пах

Всем известно, к чему это приведёт. Боль и ещё раз боль.

13. Подбородок

От удара в подбородок можно потерять сознание. При подобном ударе голова поворачивается так резко, что мозг буквально встряхивается.

14. Виски

Сильный удар в висок заставит потерять сознание и может вызвать серьёзную .

15. Нос

Сломать нос несложно. Кровотечение и боль от перелома остановят большинство нападающих. К тому же при ударе активизируется носослёзный канал, что ещё больше дезориентирует противника.

16. Глаза

Ударив в глаз или сильно надавив на оба, можно навсегда лишить человека зрения. Пользуйтесь этим приёмом только в крайнем случае. Достаточно слегка надавить на глаза, вследствие чего выделится много слёз. И у вас будет шанс убежать, пока нападающий ничего не видит.

На теле человека, может пригодиться не только парням, которые занимают каким-либо видом борьбы. В определенные моменты жизни оно может помочь женщинам защитить себя.

О местах

На теле каждого человека есть определенные места, при ударе в которые он испытает наиболее сильную боль. Данному знанию точно обучают всех, кто посещает курсы самозащиты или осваивает какой-то вид борьбы. Но стоит отметить, что применять болевые приемы многим борцам запрещается, ведь тогда просто неинтересно продолжать бой, т.к. противник очень быстро выходит из строя. Но перед тем как осваивать искусство нападения, нужно научиться защищать свои болевые точки.

Лицо

Изучать болевые точки на теле человека можно сверху вниз по телу. Итак, где же они находятся на лице? В первую очередь это глаза. Даже самый незначительный удар или простое тыканье пальцем в данную часть тела может на определенный период вывести человека из активного состояния. А в это время можно либо убежать от нападающего, либо нанести ему удары. Стоит отметить, что удар по глазам заставит человека инстинктивно отклониться, а это откроет большую часть его корпуса. Туда уже можно наносить следующие, более сильные, удары, чтобы обезоружить противника. Помимо глаз, довольно уязвимым местом является нос. Ударом в данную часть тела также надолго можно вывести противника из активного состояния, причинив ему немалый вред.

Горло

Изучая болевые точки на теле человека, не нужно упускать такое место, как горло. В этой части тела имеется множество нервных клеток, проходят дыхательные пути. Удар по горлу нанесет человеку огромную боль. А если приложить к удару большую силу, можно даже убить противника. Также за ушами есть пара точек, нажимая на которые, можно сделать очень больно.

Солнечное сплетение

Если посмотреть на болевые точки на теле человека (схема справа), можно увидеть всем знакомое солнечное сплетение, которое является весьма уязвимым местом. Находится оно немного ниже грудной клетки в маленькой впадинке, которую можно нащупать. Однако его могут отлично защитить накачанные мышцы пресса, поэтому не стоит слишком рассчитывать на эту болевую точку.

Рука

Существуют также болевые точки на руке, а именно на запястье. Данная часть тела состоит из восьми маленьких косточек и называется скользящим сочленением. А такой технике, как нанесение ударов по сочленениям, обучают практически во всех боевых искусствах. Грамотно вывернув запястье противнику, можно лишить его оружия или заставить ощутить боль.

Одна из наиболее болезненных болевых точек находится в паху. И не стоит думать, что только у мужчин, женщинам нанесение удара в пах принесет примерно такую же боль, как и представителям сильного пола. А сильный удар в пах может даже убить нападающего.

Нога

На ноге также есть особая болевая точка — коленная чашечка. Из-за своей хрупкости она очень легко ломается и выводит противника из строя. Но стоит помнить, что желаемый результат принесет исключительно удар сверху вниз.

Итоги

Существуют и иные болевые точки на теле человека. Схема их довольно велика и насчитывает огромное количество мест для поражения. Однако в статье перечислены именно те, в которые сможет попасть даже неопытный боец.

Самозащита — БОЛЕВЫЕ ТОЧКИ

Анатомия человеческого тела наука довольно интересная. Казалось бы, при воздействии, порой даже самом незначительном, на определенные, болевые, точки человеческого организма можно вылечить, или покалечить человека.

Для использования приемов воздействия на болевые точки, необходимо, прежде всего, научиться сохранять спокойствие в самых неожиданных ситуациях, выучить и научиться применять отвлекающие маневры, развить молниеносные реакцию и точность. Изучение анатомии, как для воздействия на болевые точки, так и для оказания первой помощи — обязательно.

Болевыми точками принято называть места наиболее уязвимые, где болевой порог практически отсутствует. Это позволяет защититься независимо от разницы в весе, росте.

Анатомическое строение человека таково, что болевые точки расположены на всем его теле: на голове, ногах, руках, спине… Их достаточно много, но они настолько малы, что попасть в них дело не простое.

Существует такое понятие как прицельное поражение. Учитывая, что противник не будет вести себя как манекен, каждую точку нужно «отработать» до автоматизма.

Еще более сложная задача — воздействовать на точки правильно, рассчитывая протяженность и силу удара, тычка, укуса, надавливания. При умелом обращении, анатомические знания о болевых точках на теле человека, применяемые с целью самозащиты, могут сыграть либо решающую роль, либо роковую.

Можно сколько угодно самостоятельно изучать анатомию и местонахождение болевых точек на теле человека по картинкам из книжек и интернета. Без тренировок их невозможно применить правильно.

Самостоятельные тренировки со знакомыми и друзьями могут кончиться весьма плачевно: тяжелыми травмами, инвалидностью, и даже, летальным исходом. Тем же может закончиться и неумелое их применение в драке.

Применение болевых приемов — крайняя мера, неловкое движения и разъяснять свои анатомические познания человека придется следователю.

«1. ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ («ПОДЪЕМ» СТОПЫ)

Относительно слабые удары по голеностопному суставу вызывают острую боль и лишают противника возможности активно работать ногой. Более сильное воздействие ведет к разрушению малых костей стопы, вызывает трещину, а то и перелом нижнего конца берцовой кости (малой или большой, в зависимости от того, с какой стороны наносится удар). Сильный удар сзади на уровне подъема стопы разрывает ахиллово сухожилие, если атакуемая нога находится под нагрузкой в это время и не отлетает вперед.

2. ГОЛЕНЬ («КОСТОЧКА»)

Относительно слабые удары по голени вызывают острую боль и огромный кровоподтек, повреждают надкостницу. Сильное воздействие влечет болевой шок вплоть до потери сознания, трещину или перелом кости.

3. КОЛЕННЫЙ СУСТАВ

Относительно слабые удары по колену вызывают острую боль и заставляют противника умерить свой пыл. Более сильное воздействие ведет к разрыву коленных связок, раздроблению хрящей, вывиху либо перелому костей, образующих суставное сочленение. Нередко человек становится после этого инвалидом. Удар средней силы сзади (в подколенный сгиб) тоже сопровождается острой болью и частичным разрушением сустава.

4. ПРОМЕЖНОСТЬ (ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ)

Даже легкое воздействие на расположенный в половых органах сосудисто-нервный пучок вызывает острую боль и на несколько десятков секунд выводит из строя. Более сильные удары влекут за собой болевой шок вплоть до потери сознания и гарантируют тяжелую травму с внутренним кровотечением.

5. НИЗ ЖИВОТА (РАЙОН ЛОБКА)

В нижней части живота нет мышечной брони, а внутри брюшной полости находятся многочисленные нервно-сосудистые сплетения. Относительно слабый удар в нижнюю часть живота сопровождается сильной болью и полуобморочным состоянием. Более сильное воздействие вызывает болевой шок вплоть до потери сознания, внутреннее кровотечение, перелом лобковой кости либо разрыв мочевого пузыря.

6. СОЛНЕЧНОЕ НЕРВНОЕ СПЛЕТЕНИЕ («СОЛНЫШКО»)

Оно расположено прямо внизу от мечевидного отростка грудинной кости. Относительно слабый удар в солнечное сплетение вызывает острую боль, временную остановку дыхания, рефлекторное торможение работы сердца, падение кровяного давления и, как следствие, полуобморочное состояние. Человек сгибается пополам, на одну-две минуты теряет способность двигаться. Сильный удар влечет удушье, потерю сознания и даже смерть, если он был направлен снизу-вверх.

7. СЕРДЕЧНОЕ НЕРВНОЕ СПЛЕТЕНИЕ («СЕРДЦЕ»)

Эта мишень располагается чуть ниже левого соска. Все сказанное в отношении «солнышка» справедливо и здесь. Добавлю только, что при сильном ударе в область сердца оно может остановиться и тогда мгновенно наступит смерть. Знать об этом необходимо, так как сердечное нервное сплетение более уязвимо, чем солнечное.

8. МЕЖКЛЮЧИЧНАЯ ВПАДИНА («ЯМКА»)

Она находится ниже кадыка (так называемого «адамова яблока»), между ключиц. Мышц здесь никаких нет, поэтому даже слабый удар травмирует трахею, что сопровождается сильным кашлем, слезами, ощущением удушья. Сильное воздействие вызывает горловое кровотечение, остановку дыхания, потерю сознания и нередко смерть, особенно, если удар производился каким-то предметом: концом палки, шариковой авторучкой и т.п..

9. ГОРЛО (КАДЫК, АДАМОВО ЯБЛОКО)

Имеется в виду щитовидный хрящ гортани, выступающий вперед из-под кожи. Легкий удар вызывает острую боль и удушье. Сознание, как правило, сохраняется, но противник теряет способность к активным действиям на период времени от пятнадцати-двадцати секунд до минуты. Более сильное воздействие влечет обильное кровотечение изо рта, болевой шок и потерю сознания, либо перелом щитовидного хряща, разрыв дыхательного горла и смерть.

10. ПОДБОРОДОК (ЦЕНТР НИЖНЕЙ ЧЕЛЮСТИ)

Выражаясь научным языком, при ударе в подбородок происходит сотрясение вестибулярного аппарата и временно угнетается деятельность сердечно-сосудистой системы по обеспечению мозга кислородом. То и другое, вместе взятое, вызывает обморок. Кроме того, иногда от такого удара человек сильно прикусывает зубами язык.

11. РЕБРА (ПЕЧЕНЬ И СЕЛЕЗЕНКА)

Как известно, у человека есть 12 пар ребер. Из них 7 пар называются верхними, а 5 — нижними, или ложными. С правой стороны тела за нижними ребрами находится печень, с левой стороны — селезенка. В результате ушиба ребер при относительно слабых ударах человек испытывает острую боль, у него рефлекторно происходит мгновенный выброс крови как из печени, так и селезенки. То и другое выводит его из строя на некоторое время. При более сильном ударе могут сломаться два-три ребра, что само по себе затрудняет дыхание и движения. Но гораздо существеннее то, что от сильного удара происходит разрыв печени или селезенки. А поскольку оба этих органа содержат большое количество крови (являются своего рода «кровяными депо»), постольку дело может кончиться смертью.

12. ПОДРЕБЕРЬЕ

Так называется участок тела ниже ложных ребер. Удар в эту область, направленный по прямой линии от правого или левого бока внутрь тела, вызывает интенсивные болевые ощущения и внутреннее кровотечение. Это связано с тем, что в прилегающих к бокам районах брюшной полости проходят крупные кровеносные сосуды, находятся многочисленные нервные узлы. Если же удар направлен снизу-вверх, как бы под ребра, то он травмирует либо печень (и расположенный под ней желчный пузырь), либо селезенку. Такой удар, кроме того, легко ломает десятое ребро.

13. КЛЮЧИЦА

Даже от слабого удара по ключице человек испытывает острую боль, а для того, чтобы ее сломать, требуется усилие всего-навсего в 25 килограмм на один квадратный сантиметр. Такое усилие доступно и подростку, и нетренированной женщине. При более сильных ударах ключица не просто ломается, а полностью разрушается и травмирует своими осколками верхушки легких, бронхи, крупные кровеносные сосуды.

14. БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ ШЕИ

В этом месте проходят сонная артерия, яремная вена и блуждающий нерв. В результате даже слабого удара ребром или основанием ладони, кулаком, локтем, у человека падает кровяное давление, затрудняется дыхание, нарушается ориентация в пространстве. Но главное то, что он ощущает острую боль. При более сильном воздействии происходит потеря сознания (хотя для жизни удары такого рода не опасны), или же, как минимум, человек падает на землю.

15. ВЕРХНЯЯ ГУБА («ФИЛЬТРУМ», ИЛИ НОСОГУБНАЯ СКЛАДКА)

Если быть точным, имеется в виду участок лица между основанием носа и верхней губой. Здесь носовой хрящ срастается с черепной костью и находится нервный узел. Даже от слабого удара ребром ладони, «вилкой», или кулаком, направленного вглубь лица, ваш противник ощутит острую боль. Если же ударить посильнее, то наступит болевой шок, сотрясение мозга, потеря сознания и, не исключено, смерть. Все зависит от силы удара, его траектории и точности попадания. В любом случае хлынет кровь, не из носа, так из верхней губы.

16. ОСНОВАНИЕ НОСА

Нос — орган весьма чувствительный, поэтому достаточно короткого тычка, чтобы любой «качок» запрокинул голову назад, а из ноздрей у него пошла кровь. Удар в основание носа не требует никакой силы, однако и «вырубить» им крепкого мужчину вряд ли возможно.

17. ПЕРЕНОСИЦА (СЕРЕДИНА СПИНКИ НОСА)

Легкий удар вызывает острую боль, удар средней силы — болевой шок (вплоть до потери сознания), обильное кровотечение, полную потерю боеспособности. Сильный удар дробит носовую кость и прикрепленный к ней хрящ на осколки, которые могут проникнуть в головной мозг и повлечь мгновенную смерть.

Человеческие глаза очень уязвимы. Чтобы их травмировать, не требуется практически никакой силы. Однако и попасть в глаз не так-то просто. Гораздо чаще атака в глаза используется в качестве маневра, отвлекающего внимание противника от главного удара. Ну, а в тех довольно редких случаях, когда ваш палец в самом деле втыкается в глаз неприятеля, последний испытывает острую боль и теряет ориентацию в окружающем пространстве. Попросту говоря, после этого он озабочен исключительно состоянием своего органа зрения.

Глаза вместе с переносицей, основанием носа и носогубной складкой образуют так называемую «Т-зону» поражения. Она является основной целью для атак, направленных в лицо.

19. ВИСОК

Удары в висок исключительно опасны. Относительно слабый удар сопровождается болевым шоком, сотрясением мозга и потерей сознания, более сильное воздействие ломает височную кость. Она, в свою очередь, пронзает прилегающий участок головного мозга и разрезает проходящие там кровеносные сосуды, вследствие чего наступает мгновенная смерть.

Дело в том, что височная кость черепа очень тонкая, а непосредственно под ней проходит мозговая артерия. В висок обычно бьют кулаком (точнее, костяшкой указательного пальца), основанием кулака, фалангой согнутого большого пальца и иногда локтем, если противник невысок.

Это орган не только слуха, но и равновесия (полукружные каналы внутреннего уха). Наиболее эффективен одновременный удар по ушам ладонями обеих рук, согнутыми наподобие чашек. В результате человек ощущает болевой шок, головокружение, его тошнит, он теряет ориентацию в пространстве. При более сильном воздействии могут лопнуть барабанные перепонки, возможно также внутреннее кровоизлияние в мозг со смертельным исходом.

21. ЗАТЫЛОК (ОСНОВАНИЕ ЧЕРЕПА)

Это то место, где шея соединяется с черепом. Удар ребром ладони, ее основанием, кулаком, локтем по этому месту сопровождается острой болью, потерей ориентации, полуобморочным состоянием — если он относительно слаб, более мощный удар смещает шейные позвонки, ущемляет или разрывает спинной мозг, в результате чего человек оказывается в реанимации, а то и на кладбище. В том и другом случае противник мгновенно выходит из строя на длительное время. Только вот хорошо приложиться к вражескому затылку, особенно если враг этот высок ростом и крепок сложением, очень и очень непросто.

22. ШЕЯ СЗАДИ

Как известно, позвоночник человека состоит из 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных позвонков, а также из крестца и копчика, образованных сросшимися позвонками. Внутри позвонков проходит нервный ствол спинного мозга. Травмы позвоночника, связанные со смещением или переломом позвонков, сопровождаются тяжелыми повреждениями (частичными либо полными разрывами) спинного мозга. Разрыв его шейных отделов полностью парализует человека. Разрывы в грудном отделе парализуют мышцы живота и межреберные, что крайне затрудняет дыхание, а в поясничном отделе — паралич нижних конечностей. При слабом ударе человек ощущает острую боль, на короткое время лишающую его способности к продолжению боя. Сильный удар валит его на землю и полностью выводит из строя, возможен также смертельный исход.

23, 24, 25. ЛОЖБИНА МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ, ПОЯСНИЦА И ЦЕНТРАЛЬНАЯ ЧАСТЬ СПИНЫ

Тремя основными мишенями на спине являются следующие: ложбина между лопатками, центральная часть спины и поясница. Как уже сказано выше, удары в любую часть позвоночника очень болезненны и опасны. Иногда указывают еще и копчик как уязвимое место пониже спины, однако любой врач-травматолог скажет вам, что это далеко не так. Удар по копчику должен быть сильным и направляться исключительно снизу вверх, чтобы человек ощутил острую боль. Но даже если удастся его сломать, это не помешает противнику драться, страдать от боли он будет потом.

26. ПОЧКА

Почка — крупный внутренний орган, его длина у взрослого человека составляет 10-13 см, а ширина 5-6 см, причем левая почка длиннее и толще, чем правая. Почка является весьма чувствительным органом, кроме того, в том месте, где она находится, под самой кожей спины проходит большой нерв — ответвление от спинного мозга. Поэтому даже легкий удар в область почек сопровождается острой болью. А чем он сильнее, тем выше вероятность разрыва почки с кровотечением, болевым шоком и смертельным исходом.

27. ЛОКОТЬ

Каждый взрослый человек не раз ударялся локтем о какой-нибудь твердый предмет, и знает, насколько это больно. Все тело словно пронзает электрический разряд. Но боль в данном случае не главное зло. Хуже то, что локтевой сустав довольно слабый, его нетрудно вывихнуть или сломать.

Удар по локтю вызывает острую боль, частичный либо полный разрыв связок, вывих, перелом. Чем сильнее удар, чем крепче вы удерживаете при этом руку противника, тем более серьезные последствия он влечет. Понятно, что со сломанным локтем противник уже не боец. Одна рука полностью выведена из строя, второй он вынужден поддерживать сломанную, в противном случае малейшее движение отдается в перебитом суставе острой болью.

28. ПОДМЫШЕЧНАЯ ВПАДИНА (ПОДМЫШКА)

Здесь расположено плечевое нервное сплетение, проходят срединный и локтевой нервы, подключичная артерия и вена, имеются многочисленные лимфатические узлы и сосуды. Удар в данное место при относительно слабом воздействии вызывает острую боль, лишающую возможности атаковать. Сильный удар сопровождается частичным либо полным разрушением сумки плечевого сустава, болевым шоком, а иногда приводит к смерти.

29. ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ

Неглубокая суставная впадина, большие размеры головки плечевой кости и слабость связок суставной сумки дела ют плечевой сустав местом, где чаще всего, по сравнению со всеми другими суставами, происходят вывихи (при падениях, толчках, ушибах и т. д.)— Вывих плеча нередко сопровождается переломом верхнего конца плечевой кости. Таким образом, анатомические особенности данного сустава делают его одним из наиболее уязвимых мест человеческого тела.

Относительно слабый, но резкий удар в плечо спереди или сзади довольно легко приводит к вывиху. А удар по плечу сверху вызывает острую боль, онемение мышц, разрыв связок или внутримышечное кровотечение — все зависит от силы удара, и от того, насколько удачно вы «приложились» по плечу.

30. ПАЛЬЦЫ КИСТИ

Общеизвестно (по крайней мере, врачам-травматологам), что пальцы кистей рук легко травмируются. Их несложно выбить из суставов либо сломать ударом.»Самозащита для женщин рекомендует —

Любой удар наносит повреждения. Конечно, если вспышку боли и будущий кровоподтек можно считать повреждениями. Но чтобы остановить противника, нейтрализовать, лишить способности дальше продолжать бой, этого совершенно недостаточно. Боль только вызовет у врага злобу, у него откроется «второе дыхание» и увеличится желание расправиться с тобой. Так что удары нужно проводить так, чтобы противник терял сознание или падал и корчился от настоящей боли. Не жалей врага – тебя он жалеть не будет.

Выигрышная ситуация та, в которой ты ударил первым и ударил так, что у противника отпало всякое желание (и возможность) продолжать бой. Деревенская «торцовка» с методичным подбиванием глаз друг другу и киношная дробиловка по почкам и брюшному прессу такого эффекта не дают. Понятно, зачем люди бьют друг друга по лицу, – страшно, неприятно, остаются следы. При этом довольно легко попасть и так же легко защититься. Примерно стой же целью, наверное, горячие головы далекого прошлого рубились на саблях. Также понятно, зачем в кино наносят удары по тем частям тела, которые хорошо защищены «мясом» и костями, – и на съемочной площадке работать безопаснее, и дети, насмотревшиеся боевиков и начавшие повторять движения любимых героев, если и набьют друг другу синяков, то не так скоро.

У нас другие задачи, верно? Самыми главными частями тела человека для нас являются те, после удара по которым противник сразу выйдет из строя. Те места, первый удар в которые станет и последним.

С оружием это сделать легко: где ни проделай дырку ножом в противнике, отовсюду потечет кровь. Голыми руками навредить отморозку значительно сложнее – ведь просто разбитого носа или подбитого глаза он не боится, это для него часть развлечения.

Бить нужно по «болевым точкам», самым уязвимым местам человеческого тела – туда, где «божье творение» наиболее хрупко, где находятся крупные нервные узлы, суставы, жизненно важные органы (рис. 30). Во-первых, поразить эти точки проще, чем ударить в мясо или кость, – в том смысле, что легче врезать по ним так, чтобы противник в полной мере прочувствовал. Во-вторых, у ударов по болевым точкам гораздо больше последствий, чем у всех остальных приемов: не просто боль, а болевой шок, не просто потемнение в глазах, а потеря ориентации, обморок. Я уж не говорю о большей травматичности «правильных» ударов. Нет, мы не ставим себе задачу отправить нападающего на больничную койку (хотя это было бы для него полезным уроком и, может быть, он не рискнул бы в дальнейшем куражиться за счет случайных прохожих). Но к концу схватки враг должен быть выведен из строя так, чтобы он не смог тебя преследовать, отдышавшись и придя в себя.

Можно долго читать руководства восточных мастеров по расположению болевых точек, но реальной пользы от этого не будет. Нападающий в уличной драке, как правило, защищен плотной одеждой, так что тыкать в него пальцами на манер китайского монаха просто бессмысленно. Я уж не говорю о том, что удар выпрямленными пальцами нужно долго тренировать с отчаянным упорством, иначе любая попытка его провести закончится сломанными фалангами. А кулаком попасть в мелкие точки практически невозможно, когда все участники потасовки непрерывно движутся. Так что список основных болевых точек в этой книге построен на опыте уличных бойцов, этаком «народном творчестве». Все, что ты прочитаешь, нужно упорядочить в голове и отработать. Если ты никогда не хватал противника за гениталии, то будешь, как ни смешно это звучит, и в бою стесняться это сделать. Тренироваться нужно, чтобы обрести уверенность движений и не терять боевую эффективность из-за искусственных ограничений.

Одновременно учитывай, что какой-то процент противников с этой «народной мудростью» знаком и тоже будет пытаться метить по «ахиллесовым пятам», – защищай их в первую очередь.

Рис.30. Основные уязвимые точки человеческого тела.

2. Глаза и пах

Каждый человек на генетическом уровне боится ударов в пах и по глазам и защищает эти органы в первую очередь. Удары в них деморализуют, болевые ощущения здесь самые сильные, но при этом шансы непоправимо покалечить врага относительно невелики (если не задаться специально такой целью).

Рис.31. Удар кулаком в пах.

По гениталиям как ни ударь, всегда выходит очень больно (рис. 31). Причем особого усилия не требуется: удар можно нанести не только кулаком или носком обуви, но и выпрямленными пальцами, коленом – все зависит от дистанции и ситуации. Но нужно не только бить – при любой возможности хватать и без всякой жалости дергать, выкручивать, сжимать в кулаке. От этого в глазах темнеет от боли, руки забывают об ударах и дергаются вниз, может отключиться сознание. Конечно, при длительном «контакте» у тебя будет занята рука, так что делать все нужно практически мгновенно. Преодолей брезгливость ради выживания – резко хватай врага за яйца и дергай на себя, как будто пробуешь оторвать (вряд ли получится, но боль будет просто нечеловеческая).

Траектории удара хороши любые – сверху вниз, по прямой, снизу вверх. Человек рефлекторно защищает гениталии до последнего, так что угрозой удара по ним можно добиться раскрытия в другой области, а зажав их, можно «двигать» противником, взявшим тебя в захват. С другой стороны, мужчина всегда рефлекторно прикрывает пах коленом или бедром, так что «вырубить» врага ударом по яйцам можно, только если предварительно отвлечь его внимание атакой по другому уровню. От удара гарантирован болевой шок и очень вероятна потеря сознания.

То же самое с глазами. Противник очень боится ослепнуть, так что угроза глазам наверняка его отвлечет. А лишить нападающего зрения (временно, разумеется) можно очень легко. Короткий хлесткий удар расслабленными пальцами – и привет. Кулаком бить тоже очень удобно: человеческий глаз расположен во впадине, так что даже если промажешь, удар все равно «съедет» в глаз. Но кулак слишком велик, чтобы достать до глазного яблока, и ослепить таким ударом сложнее (рис. 32).

В близком контакте можно давить на глаза костяшками или большими пальцами, для надежности захватывая противника свободной частью руки за череп. Только не вздумай бить по глазам «вилкой», как это делают в кино – скорее травмируешь свои пальцы, чем чужие органы зрения.

Рис.32. Удар в глазное яблоко. Обрати внимание на кулак, в котором средний палец специально выдвинут вперед.

Удар по глазам или в пах – наилучший вариант первого удара.

Главное, что после него противник с большой вероятностью теряет равновесие, инициативу и не может сразу отреагировать на тебя. Эффективность такого преимущества очевидна: можно вывести из строя одного нападающего, чтобы заняться другим, выиграть время или просто обратиться в бегство, получив фору таким образом.

У очень опытного противника пах может быть защищен ракушкой. В этом случае атаки по нему будут совершенно неэффективны и нужно переключиться на другие болевые точки. Но учти, что ракушка обычно не прикрывает лобковую кость, а ее тоже можно поражать – об этом ниже.

Глаза в наше время можно защитить разве что очками. Бить по очкам напрямую – рисковать повредить руку. Зато их можно легко смахнуть с глаз. Правда, очкастый противник – редкий случай, разве что очки солнцезащитные, а нападение происходит средь бела дня.

В этом случае ты все равно выигрываешь какую-то секунду, потому что внезапно сверкнувшее перед лишившимися защиты глазами солнце ослепляет распонтованного хулигана. Если же бить по очкам подручными средствами (о чем смотри специальную главу), то можно и травмировать глаз осколками. Тогда противник будет полностью выведен из боя.

3. Горло и солнечное сплетение

Горло – тоже очень «крутая» точка, в него почти так же легко попасть, а уж если попал, то можно и убить ненароком. Но если не убить, то вывести из строя уж точно. Кадык поражается ударом снизу вверх, что вызывает болевой шок и удушье, может привести к необратимым повреждениям дыхательного горла (рис. 33). При серьезном ударе начинается кровотечение изо рта, вслед за ним могут наступить потеря сознания и смерть. Перелом щитовидного хряща гортани может вызвать разрыв дыхательного горла.

Рис.33. Удар в кадык.

К сожалению для тех, кого бьют, и к счастью для бьющего, в современном гардеробе нет предметов, способных надежно защитить межключичную ямку и кадык. Поднятый тугой воротник кожаной куртки может как-то предохранить горло, но при сильном ударе он не поможет. Так что тебе нужно полагаться на свое проворство и активную защиту.

Неплохой целью является также подбородок, точнее, его центр – выступающая часть. Апперкоты и хуки должны метить именно в эту точку. Но бить кулаком в подбородок напрямую бессмысленно: челюстная кость очень твердая, можно даже руку повредить. А вот ударом сбоку свернуть нижнюю челюсть проще простого. Апперкот может подействовать на нервные окончания, которые передадут импульс в мозжечок, и человек потеряет сознание из-за сотрясения вестибулярного аппарата. От удара в подбородок можно также прикусить язык, что очень больно и поэтому дезориентирует противника.

Бить в солнечное сплетение, или, как говорят в народе, «под дых» – почти гарантированно сбить противнику дыхание и лишить его на какое-то время желания и возможности на тебя нападать. Тут, конечно, нужны определенные навыки. Солнечное сплетение – место соединения нервных «проводов» корпуса, расположенное подточкой, где сходятся ребра. То есть там, где заканчивается мечевидный отросток грудины. «Солнышко» прикрыто брюшным прессом, так что его не всегда легко пробить, но никто не сможет держать свои мышцы постоянно напряженными. (Так, необходимо расслабить мышцы живота на глубоком вдохе.) Бить «под дых» нужно немного снизу вверх, чтобы удар не пришелся в грудинную кость. Поражение солнечного сплетения вызывает временную остановку дыхания, нарушения работы сердца, резкое снижение давления. Скорее всего, от сильного удара человек согнется пополам, что позволит быстро его «добить».

На длинной дистанции ни кадык, ни солнечное сплетение толком «пробить» не удастся, поэтому они и не находятся на первом месте среди точек, которые нужно поразить. Зато прикрывать их нужно особо тщательно, благо это не так сложно. Горло защищается небольшим наклоном головы вперед (только не прижимай подбородок к груди: так и шея закрепостится, и дышать будет трудновато). Диафрагма прикрыта уже потому, что одна твоя рука защищает корпус, ктому же ты не разворачиваешься к противнику фронтально, и ему нужно прорываться вплотную к тебе, чтобы как следует ударить. Допускать этого, понятно, не следует.

4. Уязвимые места ног

Атаки по ногам – самый быстрый способ повалить противника. А если они еще и проведены грамотно, то уберегут тебя от любой попытки преследования. К тому же проводятся они на самой границе поля зрения, так что при должной резкости движений их трудно заметить и от них неудобно защищаться. Брюки и джинсы – не такая уж плотная одежда по сравнению с большинством курток, а дополнительное защитное снаряжение из магазина спорттоваров носят только редкие чудаки.

По фалангам пальцев ног очень удобно бить сверху хоть каблуком, хоть всей стопой. Особенно неприятно, конечно, получить такой удар женской шпилькой. Эффективность удара зависит оттого, в какой обуви нападающий. Если он в высоких военных ботинках, лучше не пробовать – там скорее всего стальная вставка в носке или просто очень жесткая кожа, которая не пробьется. А вот у кроссовок обычно мягкий верх.

Рядом с пальцами на ноге расположена другая «интересная» точка – подъем стопы. Это место, где практически нет мышечного покрова, обычно ничем не защищено даже в самой «навороченной» обуви и легко поражается на короткой дистанции каблуком или ребром стопы (рис. 34). Удар может сломать малые кости стопы, вызвать перелом нижнего конца берцовой кости. Удар сзади по опорной ноге разрывает ахиллесово сухожилие, лишая противника возможности двигать стопой.

Рис.34. Удар сверху жестким каблуком по стопе вполне может переломать ее кости.

Голень спереди практически не покрыта мышцами, так что следствием прямого сильного удара по ней наверняка будет или трещина, или перелом. Голени можно прикрыть футбольными щитками, но ходить в них постоянно очень неудобно. Носком по голени бить не стоит – удар может соскользнуть. Сильный удар с повреждением надкостницы может вызвать потерю сознания от болевого шока. Сзади на голени находится икроножная мышца, удар в которую не столь результативен, но может вызвать судорогу, поскольку эта мышца зачастую напряжена. По скорости удары в голень – самые быстрые, к тому же удачно комбинируются с уклонениями от ударов в голову и корпус. Ответный удар спереди в голень или «подсечка» сбоку, выполняющаяся тем же движением, могут «уронить» противника на землю.

Колено – сустав, а удары по суставам и больнее, и травмоопаснее. Удар под коленную чашечку спереди или сбоку при сравнительно небольшом затраченном усилии может сделать человека хромым на всю жизнь. Причин для этого бывает несколько: разрыв связок, повреждение мениска, раздробление суставной сумки. Удар по прямой ноге может вызвать перелом сустава или серьезный вывих. Все эти повреждения не дают продолжать бой, и даже незначительные из них сильно сказываются на боевой эффективности, поскольку колено участвует в шагах-рывках, запуске удара при скручивании корпуса и позволяет управлять центром тяжести. Если все это для тебя становится невозможным, потому что вызывает резкую боль в только что пробитом колене, ты проиграл.

От любых ударов по ногам первое средство – маневр. Если ты все время двигаешься, меняешь направления, по тебе значительно сложнее попасть. Разумеется, для ударов ногами нужна несколько большая дистанция, чем для кулачных. Так что старайся не подставляться под удар.

5. Уязвимые места на корпусе

Подвздошная кость, или, по-простому, лобок. Но не только он, а весь низ живота. Здесь гораздо меньше мышц, зато очень много важных сосудов. Причем цель расположена на таком уровне, что по ней удобно попадать и ногой, и кулаком. Возможные повреждения – разрыв мочевого пузыря, перелом лобковой кости, опасные внутренние кровотечения.

Сердце. Здесь требуется несколько большая сила удара, потому что оно прикрыто ребрами (рис. 35). Следует учитывать, что при правильном и сильном ударе под левый сосок сердце может остановиться, что приведет к смерти. Но поскольку точка не самая удобная для атаки, рассчитывать на удары «в сердце» не стоит. Но и раскрываться лишний раз не нужно – можно так получить в грудь, что ребра сломаются.

Рис.35. Удар локтем в сердце.

Межключичная ямка – ничем не защищенная точка, в которую, однако, кулаком не попадешь, уж слишком она мала. Сюда выгоднее бить выпрямленными плотно сжатыми пальцами. Удар травмирует трахею, оста на вливает дыхание, может вызвать горловое кровотечение. Наиболее страшные удары наносятся в ключичную впадину подручными предметами – от авторучки до гвоздя. Но тут уже чревато летальным исходом, а не просто выведением противника из строя – смотря насколько глубоко всадить «подручный предмет».

Печень и селезенка – оба органа жизненно важные и очень уязвимые. Находятся под нижними ребрами: печень справа, селезенка слева. Бить можно как угодно, стремясь одновременно с повреждением внутренних органов сломать ребра. От сильного удара может произойти разрыв печени, приводящий к смерти. Но и не такой сильный удар очень болезненный и может вызвать потерю сознания.

Ключица. Сломать ключичную кость очень просто, достаточно резко ударить по ней сверху вниз кулаком или ребром ладони. Но можно сделать это и основанием ладони, и локтем. Если противник не рухнет от боли, то как минимум ты «вырубишь» его руку.

б. Уязвимые места на голове и шее

Шея вообще вся уязвима. Помимо горла, о котором уже шла речь, можно бить по шее сбоку – и не только бить, но и (при такой возможности) сдавливать ее. От удара кулаком, локтем, ребром ладони по сонной артерии (или яремной вене, причем не нужно особенно целиться, потому что сложно промахнуться) у нападающего затрудняется дыхание, начинается головокружение, нарушается координация движений. Удушающими приемами – правда, для них редко предоставляется возможность – можно «отключить» противника без особого вреда для него. От сильного удара по шее сбоку человек может потерять сознание, но для жизни такие атаки не представляют опасности (рис. 36).

На лице самая «удачная» зона для атаки – нос и подносье. Носогуб-ная складка, то есть место, на котором мужчины носят усы, очень чувствительна. Притом сюда можно не только бить, но и захватывать ее пальцами и выкручивать – поверь, это просто невообразимо больно. Точно также можно в ближнем бою хватать за нижнюю губу: пальцами с двух сторон как бы защипываешь и выкручиваешь или тянешь на себя. Можно и оторвать ненароком, но ничего, и так живут. Будь только осторожен с зубами – не порви кожу на костяшках при ударе и не дай противнику укусить тебя за руку.

Рис.36. Удар ребром ладони по шее.

Удары в основание носа не только болезненны, но и дезориентируют. Кроме того, что начинает идти кровь носом и затрудняет дыхание, велика вероятность, что противник рефлекторно запрокинет голову и откроет горло для удара. Нос – та редкая точка, куда нужно бить не кулаком. Тут гораздо больше подойдет удар основанием ладони (рис. 37). И не бойся сломать противнику нос – это нестрашная травма, к тому же он у хулиганов обычно и так ломаный-переломаный. С той же целью и примерно с теми же результатами можно бить сверху вниз по переносице. Повредить нос так сложнее, зато попасть легче.

Боковые удары руками могут иметь целью не только челюсть, но и висок. Удары в висок очень опасны, так проще всего получить сотрясение мозга, потерять сознание – кость черепа здесь довольно тонкая, а за ней расположено много важных сосудов. Но чтобы убить человека ударом кулака, надо быть Чаком Норрисом, так что особо не сдерживайся.

Рис. 37. Удар основанием ладони под нос.

Ну и отдельная тема – уши. Не все в курсе, что наши уши отвечают не только за слух, но и за вестибулярный аппарат. Конечно, «вестибулярка» находится глубоко во внутреннем ухе, но поразить ее – дело несложное. Простой хлопок по ушам ладонями, если сделать его резко и сильно, вызовет у хулигана болевой шок, головокружение, тошноту (рис. 38). Велика вероятность, что пострадавший упадет и не сразу сможет подняться. Разрыв барабанных перепонок (а пострадать они могут не только от хлопка, но и от удара кулака, локтя) дезориентирует противника, вынуждает его отвлечься.

Голову так или иначе надо беречь. Все срастается, заживает – ну да, от ударов больно, но не страшно. А пропустишь один-два хороших прямых в голову – и все, тебя уже повело и стало не до драки, лишь бы на ногах устоять. Так что если есть возможность прикрыть голову тем или иным способом – прикрывай и без крайней необходимости под удар не подставляй.

Рис.38. Удар обеими ладонями по ушам.

7. Удары в спину

Возможность для таких ударов – настоящий «счастливый случай», но выпадает он очень редко, например, если в массовой драке противник случайно оставит тебя за своей спиной или придется наносить обезвреживающие удары поуже поверженному неприятелю. При любом удобном случае бить в спину можно и нужно – ты ведь не на рыцарском турнире, у тебя одна задача – спастись любой ценой.

Самая травмоопасная «зона» спины – позвоночник, а самая открытая для удара его часть – задняя поверхность шеи с выступающими позвонками. Сместить или разрушить позвонок голыми руками даже не надейся, но имей в виду, что пропустить удар по позвоночнику, например, палкой, не менее опасно, чем в голову. Бить в позвоночник нужно максимально жестко – локтями, коленями, головой – такими ударными поверхностями, которые сами могут пострадать минимально. Но все же это не первостепенная цель.

Начинать атаковать спину нужно с почек. Где они расположены, все примерно представляют. В области почек по спине проходит большой нерв, так что все удары по этим органам очень болезненны. Кроме того, велика вероятность внутреннего кровотечения – не самое страшное, что может случиться, но с такой травмой бой продолжать невозможно (рис. 39, в).

Далее, сильные болевые ощущения вызывают удары по ложбине между лопатками и поясницей (рис. 39, б). Дело не только в том, что здесь проходит позвоночник, но и в том, что, поразив соответствующие мышцы, ты ограничиваешь подвижность и снижаешь боевую эффективность оппонента. Бить сюда, как и по почкам, можно как угодно и чем угодно, лишь бы посильнее – достаточно «легкодоступные» места с близкими к поверхности нервными окончаниями.

По затылку надо бить в то место, где шея соединяется с головой. От любого удара сюда теряется контроль за ситуацией, начинает двоиться в глазах, кружится голова. Причем эта точка открыта не только при заходе со спины. Находясь сбоку от противника, можно попасть туда локтем или предплечьем (рис. 39, а).

Рис.39. Варианты действий, когда противник бросается тебе в ноги, чтобы повалить наземь: а – удар сверху локтем в шейный отдел позвоночника, б – удар сверху локтем между лопаток, в – удар кулаком в область почки.

Еще с древних времен люди интересовались сном и пытались отыскать на теле человека «сонные точки». Для врачей и целителей очень важно было знать, как усыпить человека, например, мучимого бессонницей, а воинам подобные знания помогали обездвижить противника.

Такие операции как ампутация конечностей проводились даже первобытными людьми, и им нужно было, чтобы все манипуляции были максимально безболезненными.

Одним из способов усыпления было сдавливание сосудов шеи, что впервые было испробовано сирийцами и египтянами. Эфирный наркоз впервые испробовали в XIX веке перед проведением операции на челюсти.

Как усыпить человека с помощью рук?

В разных ситуациях может возникнуть необходимость поиска сонных точек и их расположение на теле человека. Иногда это умение нужно человеку и в повседневной жизни. Например, для того чтобы успокоить человека, находящегося в стадии алкогольного опьянения.

Еще в древности люди знали, что при нажатии на определенные точки на теле человека, он мог упасть без сознания. Одна из таких точек находится на плече немного ближе к шее, нажатие на нее ведет к потере сознания. То же самое происходит при нажатии на сонную артерию. И это может быть использовано, как способ усыпить пьяного человека.

Как быстро уснуть?

Многие люди, страдающие бессонницей, интересуются, где может находиться сонная точка. У каждого человека их на теле несколько.

При нажатии на них можно максимально расслабиться, что даст возможность избавиться от признаков бессонницы:

• Точка, которая находится на расстоянии одного сантиметра от наружного угла глаза. Для того чтобы как можно более быстро усыпить человека, ее следует помассировать указательным и средним пальцами;
• Область между бровей. Для ее активации на нее нужно нажать несколько раз указательным пальцем;
• Точку на ширине пальца от ноздрей массируют круговыми движениями;
• Для того чтобы расслабление настало как можно быстрее, нужно надавить на точки над глазными яблоками двумя кулаками, после чего опустить веки и попытаться внутренним взглядом «увидеть » собственные ноги.

Совет! При нажатии на различные точки на теле нужно быть предельно осторожным, так как реакция каждого отдельного человеческого организма может быть просто непредсказуемой.

Как быстро оказать воздействие и усыпить пьяного человека? Ведь в таком состоянии любой может вести себя непредсказуемо и неадекватно. Для этого достаточно будет купить снотворное в аптеке. Сегодня существует множество средств, производящих подобный эффект.

При использовании снотворных препаратов важно быть максимально осторожным. Ведь среди них есть такие, при приеме которых недопустимо отступление от дозировки, указанной в аннотации.

Достаточно часто распространены случаи усыпления человека с целью ограбления. Для этого используется клофелин, который подмешивается и в спиртные напитки. Но после такой смеси человек очень плохо себя чувствует, поэтому не рекомендуется использовать ее для усыпления пьяного .

Спиртное и лекарственные препараты способны дать непредсказуемый эффект. Алкоголь, может, за какой-то час повлиять на действие препарата, спровоцировать остановку дыхания, что может даже грозить летальным исходом.

Теория гипноза

Действенным методом быстро усыпить человека является гипноз. Люди, которые владеют гипнозом, способны воздействовать на окружающих, внушать им выполнение определенных действий (в том числе и усыплять их) и даже мыслей, а также заниматься самогипнозом.

Гипноз упоминается во многих религиозных книгах и тесно связан с историей развития человечества. Точный период возникновения гипноза определить невозможно.

Вполне вероятно, что он начал развиваться еще в эпоху существования первобытных людей, когда обряды и ритуальные действия играли очень важную роль в жизни племен, где шаманы были их главами.

Сегодня можно узнать, как мгновенно с помощью гипноза усыпить человека. так как он стал невероятно популярен и распространен.

Причем пользоваться им можно как для благих целей, так и для подчинения воли и разума масс людей. Так, с помощью гипноза можно благополучно исцелять бесноватых и одержимых, в том числе и воздействовать на человека, находящегося в сильном алкогольном опьянении.

Гипнотический сон – это один из видов сна, который может вызвать гипнотизер, при полном сохранении контакта с человеком-объектом воздействия. Именно поэтому действие на человеческое сознание достаточно сильное.

Мастер, который обладает умением гипнотизировать, точно знает, как можно усыпить человека на час . Также с помощью гипноза можно успокоить человека, который находится в психоэмоциональном возбуждении. Чаще всего подобные эмоции служат сигналом того, что возможности могут не совпадать с потребностями.

Медицинские препараты для воздействия на сознание человека

Несмотря на то что на сегодняшний день известно большое количество препаратов, с помощью которых можно усыпить человека мгновенно, применяться они должны только квалифицированными специалистами в специальных дозировках. При несоблюдении дозировок эффект может оказаться летальным.

Один из таких сильнодействующих препаратов – это хлороформ, который по своей силе наркотического действия в 3-4 раза сильнее эфира и во столько же раз токсичнее. Данный препарат представляет собой бесцветную жидкость с приятным запахом. Его пары не раздражают дыхательных путей, но жидкость оказывает раздражающее действие на слизистые оболочки и кожу.

Урок 4. Приемы самообороны

В этом уроке мы поговорим о самообороне без применения специализированных средств, некоторых приемах рукопашного боя, способах атаки и защиты и возможностях выйти из драки с нападающим с минимальными потерями. Информация по большей части предназначена для начинающих, но и тем, кто уже обладает определенными познаниями и навыками, она тоже будет полезна.

Ниже мы рассмотрим:

• Особенности самообороны на улице
• Особенности самообороны в замкнутом пространстве
• Наиболее эффективные удары
• Основные приемы защиты
• Как освободиться от удушения и захвата
• Что делать, если хватают за одежду
• Что делать, если хватают за шею
• Что делать, если пытаются толкнуть
• Что делать, если хотят ударить кулаком
• Что делать, если обхватили сзади за тело
• Что делать, если схватили сзади за шею
• Что делать, если хватают за локоть
• Что делать, если напали с ножом
• Правила безопасности для девушек и женщин
• Хитрости для девушек и женщин
• Приемы для девушек и женщин
• Как можно помочь спутнику в уличной потасовке

По возможности мы будем снабжать материал картинками или ссылками на видео.

Содержание:

Особенности самообороны на улице

Улица – это не спортзал, и соблюдение спортивных и моральных правил здесь не предусмотрено. Почти всегда любая уличная драка – это бой без правил. Также на улице имеет место фактор неожиданности: преступник может напасть, когда угодно и откуда угодно. Ставка здесь ставится на испуг и шоковое состояние, в котором сложно предпринимать какие-либо адекватные действия. Гуляя или куда-то идя, всегда следует иметь в виду, что может возникнуть непредвиденная экстремальная ситуация, в которой придется защищаться. Параноиком, конечно, быть не нужно, но критически оценивать обстановку следует всегда и везде. Плюс же состоит в том, что при нападении на улице у обороняющегося есть множество вариантов действий: от побега до использования самого разного арсенала приемов.

Особенности самообороны в замкнутом пространстве

Нападения в подъездах, на лестничных площадках, в барах и т.д. далеко не редкость. Защищаться в замкнутом пространстве сложнее, чем на улице, т. к. нет места для размашистых движений, разворотов и т.п. Здесь удары должны отличаться максимальной скоростью, точностью и эффективностью. Значение имеет и расстояние от противника: чем он ближе к вам, тем больше вероятность, что он может незаметно применить какое-то оружие. Нужно стремиться атаковать как можно раньше и сильнее, чтобы быстрее ретироваться.

Наиболее эффективные удары

Чтобы отработать удары, желательно выделить время и потренироваться с напарником. Мы рассмотрим не только классические, но и запрещенные в спорте удары, основанные на воздействии на болевые точки человека. На теле таких точек множество:

Удары, описанные ниже, поражают наиболее уязвимые места на теле нападающего:

• Прямой удар. Наносится в нос, челюсть, глаза, шею, горло. Способен «вырубить» нападающего, отправив его в нокаут, и свалить с ног. Совет для начинающих: во избежание травмы кисти и костяшек бить следует не кулаком, а основанием ладони:

• Апперкот. Наносится кулаком в челюсть соперника снизу вверх. Мгновенно нейтрализует нападающего. При нанесении удара рекомендуется немного поворачивать кулак в сторону к себе – так удар будет сильнее (для отработки удара нужна тренировка, т.к. не подготовленные костяшки и пальцы можно выбить):

• Удар в пах. Подлый, но безотказный удар, способный серьезно навредить обидчику. Бить можно коленом или ступней, а также рукой наотмашь. Для большей эффективности при ударе коленом противника можно взять за грудки и потянуть на себя. Бить ступней лучше тогда, когда дотянуться коленом невозможно:

• Удар под коленную чашечку. Болезненный и эффективный удар. Наносится сбоку или прямо. Если бить сбоку, противника можно лишить равновесия, а если прямо – сломать ему кость или сустав:

• Удар в «солнышко». Наносится в область солнечного сплетения. Бить можно кулаком или основанием ладони, но как можно резче. При нападении сзади удобно бить локтем. Удар сбивает дыхание и нейтрализует обидчика (сильный удар лишает сознания):

• Удар в голень. Вызывает сильную резкую боль у соперника, а также временный паралич конечности или перелом кости. Рекомендуется бить внутренней стороной подошвы. Бить носком можно, только будучи обутым в прочную обувь с жестким носком или массивным протектором:

• Удар ладонями по ушам. Относится к разряду запрещенных. Быстро выводит соперника из равновесия, оглушая его. Может повредить барабанные перепонки и вызвать ушное кровотечение:

• Удар по пальцам или подъему ступни. Наносить лучше всей пяткой. Способен вызвать временный паралич конечности и перелом пальцев:

Основные приемы защиты

Приемы самообороны очень разнообразны, и отдельное место среди них занимают приемы защиты. Учитывая то, что информация курса больше предназначена для начинающих, мы опишем всего парочку таковых:

• Блок. Универсальный элемент защиты от ударов руками. Для выполнения простейшего блока руками можно перехватывать руки противника, сбивать их в сторону, просто закрывать лицо предплечьями:

• Захват кисти. Применяется для защиты от ударов руками. При выполнении нужно захватывать именно ту руку, которой бьет соперник:

Защитные элементы всегда более сложны, чем элементы атаки. Для профессионального овладения ими нужно обратиться в спортивную секцию или школу по какому-либо виду боевого искусства (мы рассмотрим виды боевых искусств в следующем уроке). Для успешной защиты требуется быстрая реакция и развитое внимание.

Однако для защиты можно применять не только блоки и захваты кисти, но и специальные приемы. В большинстве ситуаций они показывают большую эффективность, т.к. для их исполнения не требуется наработанных движений и такой сноровки, как для блоков и захватов. Продолжаем наши уроки самообороны.

1

Как освободиться от удушения или захвата

Приемы самообороны – это хорошая возможность освобождения от захватов и удушений. Один из эффективных способов состоит в следуюдщем: если преступник схватил вас одной рукой за горло, нужно ударить его в лицо, чтобы ослабить хватку. Затем следует навалиться на руку соперника предплечьем или плечом сверху вниз всем весом тела.

В случае, когда захватили вашу руку, нужно вывернуть ее в сторону большого пальца противника, затем перенести центр тяжести через переднюю ногу на захваченную руку и повиснуть на ней. Разгруженную ногу можно использовать для удара преступника в бедро или пах. Кроме того, полезно использовать энергию разворота, чтобы ударить обидчика в лицо наотмашь.

2

Что делать, если хватают за одежду

Если преступник хватает вас за одежду, нужно поставить ноги чуть шире плеч для большей устойчивости, положить ладонь на руку нападающего и как можно сильнее прижать ее к себе. Затем следует ударить его в голень, чтобы отвлечь внимание. После этого, не отпуская кисти негодяя, нужно развернуться к нему лицом и, приподняв вторую руку, освободиться от захвата.

Важно не крутиться в сторону соперника, иначе он сможет легко ударить вас свободной рукой, а крутиться в другую сторону, чтобы достать вас было сложнее. Если удар ногой прошел мимо голени, нужно отступить на шаг назад и ударить противника повторно, но уже не ногой, а рукой – в область нижних ребер. Бить нужно со всей силы, чтобы воздействовать наверняка.

3

Что делать, если хватают за шею

Допустим, преступник схватил вас за шею двумя руками. Вам нужно поднять руки, чтобы сбить его с толку – он посчитает, что вы сдаетесь. Затем нужно придержать его кисти, слегка отступить назад и развернуться, одновременно снимая руки нападающего со своей шеи. После этого важно быстро повернуться к противнику лицом и резко ударить его в нос или горло одной рукой, а другой – в область нижних ребер.

Не стоит бить подлеца ногой в пах при захвате шеи, т.к. мужчины инстинктивно защищают его, и нападающий может просто сжать бедра, тем самым остановив вашу ногу. Также помните, что ваша шея находится под контролем только двух больших пальцев преступника, и если вам удастся схватить хотя бы один из них, вы легко сможете его выкрутить.

4

Что делать, если пытаются толкнуть

Если нападающий желает вас толкнуть, лучше просто отмахнитесь: поднимите руки и держите их на уровне плеч соперника, затем сделайте шаг в сторону и ударьте одной рукой вниз по рукам противника, словно вы отмахиваетесь от комаров. После этого можно ударить обидчика основанием ладони другой руки в нос.

Ни в коем случае не отступайте назад, иначе вы можете упасть на спину. К тому же, шагая назад, вы даете преступнику пространство для продолжения атаки. А смещение в сторону изменит траекторию движений нападающего, что даст вам немного времени.

Выполняя этот прием, сохраняйте руки расслабленными и не разводите их широко. Когда вас толкают правой рукой, отбивайтесь левой, и наоборот. Когда толкают двумя руками, отбивайтесь левой (если вы правша), чтобы правой можно было нанести удар (для левшей последовательность противоположная).

5

Что делать, если хотят ударить кулаком

Если вы зафиксировали, что противник собирается выполнить удар по прямой траектории, сделайте шаг в сторону, сбейте начавшийся удар одной рукой, а второй ударьте нападающего в нос.

Если вы понимаете, что удар будет сбоку, можно либо пригнуться, либо поставить блок той рукой, с которой наносится удар. Парировав атаку, противоположной рукой нанесите обидчику ответный удар – прямой или боковой.

Имейте в виду, что если нападающему удастся сбить вас с ног, вы окажетесь в уязвимом положении – вас просто могут придавить сверху и начать избивать и т.д. Высвободиться из такого положения очень непросто. А если лежать на животе, то шансы отбивать атаки и встать на ноги снижаются до нуля.

Совет: если вы лежите на спине и противник сел на вас сверху, любым способом постарайтесь освободить хотя бы одну руку, чтобы со всей мочи ткнуть пальцами в глаза обидчику или ударить его ребром ладони в шею или нос.

6

Что делать, если обхватили сзади за тело

Приемы самообороны дают человеку много преимуществ. Если вас взяли в «медвежий» захват (обхватили двумя руками сзади за тело), у вас в распоряжении останутся лишь кисти рук. Постарайтесь найти мизинец нападающего и резко потянуть его в направлении запястья – поверьте: ему будет очень неприятно.

Можно поступить иначе: присесть, немного сместив таз, попробовать добраться руками до внутренней поверхности бедра нападающего и со всей силы сжать мягкие ткани или мошонку. Боль заставит злоумышленника ослабить хватку, а вы сможете освободиться.

Кстати, при захвате шеи сзади (не руками, а предплечьем) не нужно тратить время на попытки ударить в пах. Намного эффективнее прижать подбородок к груди и резко ударить затылком в лицо противнику. Даже если он будет выше вас, у вас есть шанс повредить его челюсть.

7

Что делать, если схватили сзади за шею

Если вас схватили за шею, не нужно паниковать, т.к. если бы хотели убить, думать вы бы уже не смогли. Нужно ухватиться двумя руками за верхнюю руку нападающего и подвести подбородок к его локтевому сгибу, чтобы было легче дышать. Затем следует присесть, одной рукой продолжать держать руку обидчика, а второй со всей силы сжать внутреннюю поверхность его бедра.

Как только почувствуете, что захват слабеет, быстро освобождайтесь, разворачивайтесь и резко бейте злоумышленника в нос или горло. Враг будет дезориентирован, а у вас появится время на побег или продолжение атаки.

8

Что делать, если хватают за локоть

Когда вас хватают за локоть, повернитесь лицом к противнику и примите устойчивое положение. Затем прижмите свободной рукой руку нападающего к себе с максимальной силой, а другую руку немного поднимите вверх и сделайте ей круговое движение вокруг предплечья нападающего. Это позволит вам освободиться от захвата.

9

Что делать, если напали с ножом

Если преступник приставил нож к вашей шее, сопротивляться можно, только если вы уверены, что другого варианта разрешить конфликт и защитится от ножа нет. Тогда обхватите руками кисть нападающего, крепко зафиксируйте ее, присядьте, наклоните корпус вперед и направьте клинок в сторону злоумышленника.

Если нападающий находится на расстоянии от вас, лучше всего отстраниться от него, увеличив расстояние и амплитуду движения оружия. Также можно использовать специальные захваты кисти, но это намного опаснее, да и выполнять их могут лишь обученные люди. Но помните о хитрости: чем длиннее нож, тем проще его выбить – ногой или каким-то предметом, поэтому более опасны короткие и небольшие ножи.

Для более наглядного представления рассмотренных выше приемов (а также некоторых других) предлагаем вам посмотреть несколько полезных обучающих видео:

Теперь же мы переходим ко второй большой части урока – самообороне для представительниц прекрасного пола.

Правила безопасности для девушек и женщин

 

Неправильно полагать, что преступники нападают только на легкомысленных девушек, прогуливающихся посреди ночи в мини-юбках. Результаты исследований, проведенных ООН, показали, что по всему миру жертвой уличного насилия становится каждая третья девушка. Статистика – вещь упрямая, а потому рекомендуем дамам для начала ознакомиться с правилами безопасности для девушек и женщин:

• Если вы заметили, что кто-то преследует вас, несколько раз измените свой маршрут, чтобы сбить преступника с толку. Не стоит допускать преследования до самого дома, в особенности, если придется проходить через безлюдный двор или если дома никого нет. В такой ситуации лучше всего позвонить кому-то из близких или друзей и попросить, чтобы вас встретили.
• Возвращаясь домой в темное время суток, готовьте ключи от подъезда заранее, чтобы не стоять перед дверью, занимаясь их поиском в сумочке. То же самое касается и ключей от автомобиля.
• Старайтесь не заходить в подъезд с кем-то незнакомым. Лучше быстренько войти и сразу закрыть за собой дверь. Человек, идущий к кому-то в гости, без проблем позвонит в домофон, чтобы ему открыли дверь.
• Старайтесь ходить преимущественно по людным и освещенным улицам.
• Если вдруг на двери в квартиру есть следы взлома, не следует входить внутрь. Вполне вероятно, что кто-то есть в квартире, и лучше сразу позвонить в полицию и позвать на помощь.
• Когда ходите на работу или учебу и возвращаетесь домой, время от времени обращайте внимание на места, где в случае необходимости вам смогут оказать помощь. К таким местам относятся частные дома, круглосуточные магазины, офисы и т. п.
• Кто предупрежден – тот вооружен. На всякий случай приобретите себе шокер или газовый баллончик и положите его в сумочку.
• Если вдруг, пока вы ждете лифта, в подъезде появился незнакомый мужчина, лучше пропустите его в лифт, а сами дождитесь, пока он поднимется на нужный этаж. Не рекомендуется ездить в лифтах с незнакомцами.
• Если вы провели вечер на вечеринке или просто у кого-то в гостях, если на вас яркий и вызывающий наряд, в случае, когда некому проводить до дома, в обязательном порядке вызывайте такси.
• Всегда и везде сохраняйте бдительность, чтобы в случае потенциальной угрозы вовремя обратить не нее внимание.

Кроме правил безопасности, есть еще несколько хитростей для девушек, очень простых в применении. Правда, касаются они уже ситуаций, когда нападение произошло.

Хитрости для девушек и женщин

Применяются нижеследующие рекомендации для психологического воздействия на мужчин:

• Если на вас напали, вам нужно выиграть время. Для этого, как бы странно это не звучало, можно предложить нападающему пройти в более подходящее место, где он сможет совершить задуманное. Также можно предложить выпить чего-нибудь «для смелости» или перекусить. Иногда эффективно сказать о своем плохом самочувствии, беременности, менструации, венерической или какой-то другой опасной и заразной болезни.
• Если нападение на вас совершается в безлюдном месте или замкнутом пространстве, а злоумышленник вооружен и твердо намерен осуществить задуманное, нельзя его оскорблять и нервировать. Из двух зол следует выбирать наименьшее. Главное – это остаться в живых.
• Эффективная хитрость – изобразить обморок или сердечный приступ, эпилептический припадок или приступ рвоты. Если вы на время станете «овощем», преступник, скорее всего, потеряет к вам интерес. Если же нет, у вас будет преимущество – в неожиданный для злодея момент можно нанести ему удар в пах или челюсть, вцепиться ногтями в глаза или начать со всей силы расцарапывать лицо.
• Если нападение происходит в подъезде или дворе вашего дома, начинайте звать кого-нибудь из знакомых по имени. Кричать можно, что угодно: «Вася, помоги!», «Света, горим!», «Саша, убивают! На помощь!», «Витя, спасай! Грабят!» и т.д. Велика вероятность, что кто-то из знакомых или соседей обратит внимание на ваши крики и примет необходимые меры.
• Насильники чаще всего думают, что, испугав жертву, повергнут ее в шок и ступор. Но иной сценарий может нарушить все их планы. Если у вас хватит решимости, начните как можно яростнее атаковать агрессора, чтобы он сам почувствовал себя жертвой. Но тут следует проявлять осторожность: если у маньяка оружие или выглядит он, как матерый уголовник, такая тактика может спровоцировать его на более решительные действия.

Когда хитрости не помогают, а превентивные меры не сработали и помощи ждать неоткуда, наступает время для применения приемов самообороны.

Приемы для девушек и женщин

В случае необходимости вступить в схватку, нужно атаковать обидчика так, чтобы нейтрализовать его наверняка. В противном случае можно лишь разозлить нападающего и спровоцировать его на атаку без оглядки на принадлежность к слабому полу. Вот приемы самообороны, которые работают практически безотказно:

• Удар в пах или захват мошонки. Очень болезненный и эффективный прием. Выполнять его нужно максимально сильно и быстро, чтобы не разъярить нападающего. Чтобы сильно ударить, нужно сложить ладонь «лодочкой» и бить боковой поверхностью кулака со стороны большого пальца (примерно так, как бьют ножом снизу вверх).

 

Когда противник находится за спиной и удерживает вас за волосы или горло, бить в пах нужно наотмашь по направлению вниз и назад основанием кулака, либо ребром иои основанием ладони. Если противник значительно выше вас, можно ударить локтем. В пах можно ударить и ногой – так, как мы описали в первом блоке урока.

 

Можно также «подыграть» насильнику: сделайте вид, что вы не против удовлетворить его «просьбу» и сами получаете от этого удовольствие. Когда он потеряет бдительность и оголит свой «прибор», со всей силы сожмите его мошонку, дерните на себя или выкрутите в сторону.

• Тычок в нагрудную впадину. Чтобы выполнить прием, сложите все пальцы так, словно вы берете ими щепотку соли, а затем как можно сильнее ткните ими в нагрудную впадину соперника. Удар наносится под углом в 45° либо снизу вверх, либо сверху вниз, исходя из роста нападающего. Если все будет сделано правильно, негодяй закашляется, его глаза начнут слезиться. Сильный удар вызывает обморок. Кстати, бить можно не только в нагрудную впадину, но и в горло и любую часть лица (лучше – в глаза).
• Удар по носу или верхней губе. Наносится ребром ладони со стороны мизинца. Чтобы замаскировать атаку, нужно сложить руки перед грудью ладонью к ладони в «умоляющем» жесте. Просите преступника о пощаде, чтобы смутить его. В подходящий момент немного оттяните правую ладонь (если вы правша) на себя и резко ударьте злоумышленника в верхнюю губу (под нос) или по носу.
• Удар по ушам. Маскируется так же, как и предыдущий. В момент атаки руки резко, но не сильно разводятся в стороны, после чего совершается удар по ушам нападающего. Сильный удар вызывает разрыв барабанных перепонок, болевой шок и ушное кровотечение. Оглушив насильника, можно продолжить атаку: схватите его за уши и начните выкручивать его голову вбок и вниз винтообразным движением.
• Удар по ноге. Есть две вариации удара. Обе выполняются на близком к нападающему расстоянии. Первая: если вы в обуви на каблуках, немного потяните носок на себя, приподнимите ногу и резко опустите пятку на подъем стопы или пальцы ноги злоумышленника. Вторая: отставьте одну ногу немного назад, а затем резко ударьте носком в голень преступника.
• Выдавливание глаз. Большие пальцы рук нужно с силой воткнуть в глаза негодяя, а остальными пальцами вцепиться с двух сторон в углы его нижней челюсти, чтобы создать давление. Давить большими пальцами нужно до тех пор, пока обидчик не ослабит хватку и не отступит назад. Если сзади злоумышленника есть стена, в момент, когда он будет дезориентирован, можно ударить его об нее затылком.
• Женский удар. В неожиданный для преступника момент нужно слегка прижать ведущую (или свободную) руку к себе, а затем хлестко ударить ребром ладони или костяшками нападающего в лицо, словно вы хлещете его по лицу перчаткой. Помните, что в начале удара вперед выводится локоть, а затем «выбрасываются» предплечье и кисть.

Очень важно даже к лежащему на полу или закрывшему лицо руками противнику не поворачиваться спиной, т.к. эта ошибка может стоить жизни. Если удалось выиграть время, нужно как можно быстрее покинуть место происшествия, добить противника (помните о пределах необходимой обороны), позвать на помощь или вызвать полицию.

Но есть и еще один вариант развития событий: злоумышленники могут напасть, когда парень идет вместе с девушкой. Вообще, по законам улицы, делать этого нельзя, т.к. это «не по-пацански», но все же такие случаи далеко не редкость. В большинстве ситуаций мужчина вступает в конфликт, а дама просто смотрит, ахает и охает, сердобольно прижимая ручки к груди. Робость, испуг, шок – все это понятно, но стоять на месте нельзя, и спутнику нужно помочь.

Как можно помочь спутнику в уличной потасовке

Вариантов действий здесь несколько. Во-первых, можно начать кричать, что есть сил, и звать на помощь, привлекать внимание и т.д. Но это может сработать, когда нападающие дилетанты, сами напряжены и боятся лишних свидетелей. Если нападают опытные преступники, лучше не лезть на рожон и применить хитрость в подходящий момент.

Во-вторых, если преступник приставил, например, нож к горлу вашего благоверного или друга, вы можете сыграть на неожиданности и оглушить нападающего ударом сзади по голове. Как правило, внимание злодея приковано к жертве, и о находящейся радом женщине он забывает. В этот момент нужно просто незаметно подкрасться сзади и ударить злодея по затылку, что есть мочи.

В-третьих, если завязалась драка, про вас обидчики, скорее всего, забудут, да и атака от женщины – явление, не вписывающееся в стандартный сценарий бандитов. Вы можете набросить одному из нападающих на шею ремешок от своей сумки и начать его душить, ударить его сумкой или каким-нибудь подручным предметом, находящимся в поле вашего зрения, достать из сумочки перцовый баллончик или даже лак для волос и направить струю в нападающих.

Безусловно, все приемы самообороны нужно отрабатывать. Можете потренироваться с подругой или второй половиной в их исполнении. Повторив каждый прием по 10-20 раз, вы уже будете примерно знать, что нужно делать в экстремальной ситуации.

И в дополнение немного видео на тему самообороны для прекрасных дам:

В заключение же скажем еще несколько слов.

Нужно понимать, что вместе с правом на самооборону человек несет и ответственность за свои действия. Если вам удалось лишь нападающего сознания или ввести в состояние, в котором он уже не способен причинить вам вред, добивать его ни в коем случае нельзя, иначе вас могут привлечь по статьям 108 и 114 УК РФ, где идет речь о добивании поверженного противника.

Лучший вариант – это обойти опасное место стороной или убежать. Не нужно думать, что это проявление трусости, т.к. многие смельчаки поплатились жизнью, геройствуя ради самоутверждения. Жизнь – самое ценное, что у вас есть.

Канадский специалист по самообороне Ричард Димитри, изучавший факторы, воздействующие на результат уличной схватки, говорит, что 60% успеха самообороны зависят от того, насколько человек готов к критической ситуации психологически. 25% зависят от эмоций и всего 15% – от физической подготовки и умения защищаться. Именно поэтому нужно всегда иметь в виду, что везде есть потенциальная угроза нападения.

Естественно, и физическую силу еще никто не отменял. Исходя из этого, желательно вести здоровый образ жизни, заниматься хотя бы каким-то спортом и уделять внимание развитию своего тела. Если же вас серьезно заинтересовала тема самозащиты, вы можете записаться в боевую секцию, где вас научат эффективно защищаться и атаковать.

А о том, какой вид спорта выбрать, мы поговорим в итоговом уроке нашего курса. Мы рассмотрим основы двух популярных и мощных боевых искусств – крав-мага и самбо, а также познакомим вас с множеством других единоборств, на которые вы можете обратить внимание.

Хотите проверить свои знания?

Если вы хотите проверить свои теоретические знания по теме курса и понять, насколько он вам подходит, можете пройти наш тест. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу.

Кирилл Ногалес

12 загадок и парадоксов боли

• Яна Литвинова
• Би-би-си, Лондон

29 января 2018

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Все мы знаем, что боль является объективной реальностью, но при этом ее восприятие глубоко субъективно. Боль может быть и симптомом, и болезнью, и душевной и физической. Насколько мы близки к пониманию, что же это такое?

Острая, тупая, внезапная, хроническая, ноющая, пульсирующая, ослепляющая. .. Это — далеко не полный перечень эпитетов, которые мы, не задумываясь, применяем, говоря об ощущении, которое испытывали и продолжаем испытывать мы все: о боли.

Она не обращает внимания на цвет кожи, разрез глаз, или социальный статус. Ей все равно, на каком уровне эволюции находится то или другое существо. Боль испытывают люди, собаки, кошки, дельфины, киты, птицы, лягушки и даже, как считают ученые, дождевые черви.

При этом, если ученые говорят, что механизм боли им более-менее понятен, то о том, что же она такое: сигнальная система неполадок, обязательная часть бытия, без которой невозможно понимание физического и душевного благосостояния, чисто физиологический процесс или же результат сложных химических процессов в головном мозге, ни медики, ни даже священнослужители к единому согласию не пришли.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Нам известно, как работает сигнальная система через нейроны в головной мозг и обратно, но многие вопросы по-прежнему остаются без ответа

К тому же есть группа людей, которые в силу генетической аномалии боли не испытывают вообще.

На самом деле им не надо завидовать, потому что они с легкостью могут пропустить начало какого-нибудь заболевания, и умереть, хотя и безболезненно, но совершенно напрасно.

Все наши знания о боли построены на парадоксах.

1. Наш мозг фиксирует сигналы боли, но сам ее не чувствует

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мозг фиксирует и обрабатывает болевые сигналы изо всех других частей организма, а сам боли не ощущает

Допустим, вы подвернули щиколотку, или обожгли палец. Нервные волокна немедленно посылают сигнал в ваш мозг, который расшифровывает испытываемое ощущение, как боль.

Недаром современная хирургия стала возможной только после открытия анестезии.

Однако, если в качестве объекта операции оказывается сам мозг, то ему обезболивающее ни к чему.

Нервные клетки головного мозга посылают сами себе такие же сигналы, как и при сломанной конечности, вот только центр обработки данных для них отсутствует.

Мозг, привыкший отвечать за весь организм, совершенно не понимает, когда больно должно быть ему самому.

В этом есть нечто жутковатое, но пациенты часто находятся в полном сознании во время операций на мозге, что позволяет хирургам понять, не слишком ли глубоко они залезли в главный процессор нашего тела.

2. Мы все чувствуем боль по-разному

Автор фото, DanielVilleneuve

Подпись к фото,

Боль субъективна: для кого-то агония, а для кого-то небольшое неудобство.

Тот факт, что, после, допустим, естественных родов одна женщина говорит, что было немного дискомфортно, но ничего страшного, а другая уже в самом начале схваток требует обезболивания, вовсе не означает, что одна из них стоик, а другая — слабая размазня.

На то, как мы ощущаем боль, влияет множество факторов: какие химические реакции совершаются в это время в вашем мозге, идет ли где-то в вашем теле воспалительный процесс, а также насколько вы «помните» болевые ощущения, которые вы испытали раньше.

Как сказал однажды глава нью-йоркского центра спинальной хирургии Кеннет Хансрадж: «Кому-то можно сверлить берцовую кость без наркоза, а он вам спокойно скажет, мол, приятель, вытащи-ка ты эту штуку! А другой не вынесет даже прикосновения к коже тоненькой иголки».

3. От боли можно отвлечься

Автор фото, Portra

Подпись к фото,

Боль можно обмануть: если начать трясти ушибленным пальцем, то становится легче

Наш мозг, конечно, является, самым сложным компьютером, когда-либо созданным природой, но при этом он немного туповат.

Дело в том, что ему сложно одновременно анализировать несколько ощущений.

Допустим, вас укусил комар и место укуса отчаянно чешется. Приложите к нему кубик льда, и неожиданно вы поймете, что холод вы-таки ощущаете, а вот зуд пропал.

Вот почему мы инстинктивно потираем ушибленное место или отчаянно трясем пальцем, который случайно прищемили дверью.

4. Рыжим приходится хуже

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Рыжим приходится нелегко: огненный цвет волос сопровождается и нестандартным отношением к обезболивающим

В это трудно поверить, но в 2009 году в журнале Американской зубоврачебной ассоциации появилась статья, согласно которой рыжие очень не любят посещать дантистов.

Дело в том, что та же генетическая комбинация, которая награждает их огненным цветом волос, делает их и менее восприимчивыми к некоторым обезболивающим.

И иногда им требуется доза, которая в два раза превысит то, чего хватило бы какому-нибудь брюнету.

Возможно также, что их организм реагирует на анестезию не совсем тривиальным способом. Некоторые врачи, кстати, делают поправки на цвет волос пациента.

5. Секс спасает от боли

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Занятия сексом могут уменьшить боль от мигрени. .. если у вас, конечно, хватит сил им заняться

Ну, объективно говоря, если у вас случился приступ мигрени, то секс в такой ситуации представляется делом несколько сомнительным.

Тем не менее, есть некоторые статистические данные, согласно которым 60% страдальцев от мигрени чувствовали себя гораздо лучше, если во время приступа занимались этим самым.

Сексуальное возбуждение вырабатывает в головном мозгу эндорфины, которые являются естественным обезболивающим.

Кстати, с больными мигренью все не так просто. Есть подозрение, что та же самая генная вариация, которая награждает страдальцев мигренью, одновременно существенно увеличивает и их либидо.

6. Разделились беспощадно мы на женщин и мужчин

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Все мы все чувствуем одинаково, только мужчины считают, что надо терпеть

Вообще-то нет никаких научных доказательств того, что мужчины и женщины по-разному чувствуют боль.

Хотя врачи отмечают, что в целом женщины чаще готовы признать, что им больно.

Возможно, это связано с социальным стереотипом, который требует от «настоящих» мужчин терпеть, стиснув зубы.

7. Те, кто не чувствует боли

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Тем, кто не чувствует боли, не так уж и хорошо: простое прикосновение к горячей плите может обернуться ожогом третьей степени

Это — очень редкая генетическая аномалия. Настолько редкая, что за всю историю медицины она встречалась всего несколько десятков раз.

Те, кому крупно не повезло с нею родиться, могут, например, почувствовать, является ли какой-нибудь предмет горячим или холодным, но боли не ощущают.

А это, кстати, совсем плохо. Например, случайное прикосновение к горячей плите может завершиться ожогом третьей степени, вместо небольшого волдыря, который бы возник, если бы они быстро сообразили, что к чему и отдернули руку.

По имеющейся статистике (которая, по вполне очевидным причинам, крайне невелика), средняя продолжительность жизни таких нечувствительных существенно ниже среднего показателя.

8. Самая распространенная боль

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Самая распространенная боль в развитых странах — боль в нижней части спины

Это — боль в спине. Примерно 27% людей в развитых странах утверждают, что страдают от боли в нижней части спины.

Тогда как от постоянных головных болей, либо мигреней — всего 15%. Эксперты советуют не брезговать физическими упражнениями и не набирать излишнего веса.

Однако это — следствие наших эволюционных успехов. Двуногость вовсе не способствует здоровью позвоночника. Четвероногим, у которых вес распределяется гораздо более равномерно, боль в спине не грозит.

9. Что болело у королей и динозавров

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

И короли, и динозавры страдали от подагры. Здесь, правда, дракон, но, наверное он тираннозавру близкий родственник

Подагру, она же артрит, раньше называли болезнью королей, поскольку, она, якобы была следствием излишнего потребления жирной пищи и спиртного.

Понятно, что в далеком Средневековье это могли себе позволить только очень состоятельные люди. Теперь мы знаем, что боль при подагре возникает от образования внутри суставов острых кристаллов мочевой кислоты.

Исследование скелета верхней конечности самки тираннозавра (которую палеонтологи назвали Сью) показало, что этот конкретный хищник Юрского периода тоже страдал от подагры, причем в очень запущенной форме. Вероятно, что все последние годы своей жизни Сью страдала от хронической боли.

10. Природа боли вовсе не однозначна

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Иногда боль из симптома превращается в болезнь. Болит везде, а почему — непонятно

Боль является симптомом, который, однако, дает лишь общее представление о том, что что-то не в порядке, но не дает никакой конкретики.

А у больных, страдающих от центрального болевого синдрома, сама боль становится болезнью, а не ее симптомом.

Такие пациенты жалуются на боль во всем теле, причем ощущения варьируются от «иголок» до «сильного давления». В этом случае мозг является не просто регистратором и процессором болевых ощущений, но и их главным генератором.

11. Не надо недооценивать свой мозг

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Не надо недооценивать свой мозг: он прекрасно знает на какие кнопки и в каких обстоятельствах следует нажимать

Мозг устроен так, что постоянно оценивает поступающие в него сигналы, решая, насколько серьезной является опасность и следует ли предпринимать немедленные меры.

Получив тревожный сигнал, мозг немедленно пытается ответить на главный вопрос: «А насколько это все действительно опасно?»

В оценке ситуации наш центральный процессор пользуется всей имеющейся у него в наличии информацией: от субъективной, исходящей из нашего прошлого опыта, до объективной, получаемой от всего комплекса физических и химических параметров организма.

А получив сигнал, он отправляет «указания» нервным окончаниям о том, как им себя вести. Канадский врач Пол Ингрэм описал происходящий процесс в следующем воображаемом диалоге:

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мозг командует нейронами как хочет, и тем приходится подчиняться

Нервы: Проблема! Проблема! Огромная! Большая! Красный сигнал тревоги! Включить немедленно!

Мозг: Ммммм, да? Ну ладно, принял к сведению. Но вот что, ребята, у меня тут есть база данных, пардон, она строго секретная, так что уж поверьте мне на слово: не так все это страшно. Расслабьтесь.

Нервы: Нет, нет, послушай, это все очень серьезно!

Мозг: Не-а, не верю.

Нервы: Послушай, может у нас, конечно, и нет доступа к этой «информации», о которой ты постоянно талдычишь, но что такое повреждение тканей нам прекрасно известно! И мы тут не в игрушки играем. Мы не заткнемся, пока ты не примешь меры!

Мозг (голосом гипнотизера): Вы уже не помните, в чем дело. Совершенно незачем посылать мне сигналы. Все абсолютно в порядке, дышите глубже…

Нервы: А, да… О чем это мы? Черт, вроде бы только что хотели о чем-то важном доложить… Ну, ладно, мы потом вернемся.

12. Самый главный начальник

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мозг сам решает, как регулировать кнопку боли в нашем организме, и почему иногда он останавливается на шести, а иногда — на десяти, мы до сих пор до конца не знаем

Мозг действительно может вертеть периферийными нервными окончаниями, как ему заблагорассудится.

Если ему что-то не понравится, он может затребовать больше информации. А может и приказать своим подчиненным не суетиться.

В последние годы появилось немало информации, согласно которой нервы на периферии могут реально меняться как физически, так и химически, возможно, следуя команде, поступающей из мозга.

Как отметил тот же Пол Ингрем: «Мозг не только может крутить кнопку, регулирующую звук, но запросто менять все оборудование, изменяя сам сигнал задолго до того, как он поступает в динамики».

Вывод

Окончательная природа боли, несмотря на то, что она является неотъемлемой частью существования всех живых существ, нам по-прежнему не известна.

Карта боли тату для мужчин и девушек: выбираем место татуировки

На карту боли тату надо, как минимум, взглянуть, перед тем как идти в салон. Решившись на такой ответственный шаг как татуировка, следует тщательно изучить вопрос о возможных неприятных ощущениях. Для некоторых чувство боли может быть нестерпимым, и это становится принципиальным вопросом. Но красота требует жертв.

Степень чувствительности участков

Ощущения каждого человека индивидуальны. Однако, многолетний опыт мастеров позволил выявить места, которые в большей или меньшей степени восприимчивы к воздействию острой иглы. В первую очередь на ощущения влияет наличие подкожной жировой прослойки, а так же скопление нервных окончаний на отдельных участках тела.

Менее чувствительные

Наименьшее количество дискомфорта клиент испытывает при нанесении рисунка на область икроножных мышц, бицепса, предплечья, а так же на наружную часть бедра. Кожа на этих местах толстая, плотная. Под слоем кожи скрываются довольно крупные мышцы.

Именно поэтому указанные места пользуются наибольшей популярностью, как у мужчин, так и у женщин.

Средней чувствительности

Следующими по карте боли для татуировок идут такие места, как внутренняя область икр, средняя часть бедер, ягодицы. К этой же категории, несмотря на близкое расположение костей, относятся средняя часть спины, ключицы, плечи, а так же в области треугольника, между шеей и лопатками.

В этих областях нет больших скоплений нервных окончаний, поэтому причиненная боль вполне терпима для каждого.

Самые болезненные

Нанесение рисунка на тело — болезненная процедура, но на теле человека есть такие места, в которых стерпеть боль очень сложно:

• голова, лицо, шея и зрачки;
• ребра, живот, паховая область;
• сгибы на локтях и коленях;
• кисти рук, запястья, ладони;
• лодыжки, стопы и внутренняя часть бедра.

В большинстве перечисленных мест кожа находится очень близко к кости, а так же в этих местах находится огромное количество нервных окончаний.

У мужчины

Считается, что мужчины больше подвержены боли. Это объясняется тем, что жировая прослойка концентрируется преимущественно на тыльной стороне руки, а так же на внешней части бедра. Предплечья и зона лопаток также являются распространенными местами для нанесения рисунка на мужском теле.

У женщины

Даже принимая во внимание тот факт, что мужчины — сильная половина человечества, следует отметить большую терпимость женщин к боли. Это проявляется после 25 лет. К указанному возрасту женское тело буквально обрастает слоем жировой клетчатки, что повышает болевой порог. Однако, во время критических дней все нервные окончания в женском теле натягиваются словно струнка, и даже малейшее воздействие даст о себе знать.

Как снизить боль

Избежать чувства боли при процедуре невозможно. Чтобы нанесение рисунка не стало пыткой, а конечный результат не разочаровал клиента, необходимо придерживаться рекомендаций опытных тату-мастеров.

Хорошее самочувствие и настрой

На протяжении долгих лет бытует мнение о том, что татуировка не просто рисунок. Она должна нести в себе самый глубокий смысл и эмоциональный настрой. Тщательно изучив всевозможные эскизы, необходимо выбрать тот, который наиболее точно отражает ваши надежды и стремления.

Следующий момент, который придаст уверенности — выбор салона и мастера. Современные технологии позволяют изучить отзывы и просмотреть ранее выполненные работы мастера. Пообщавшись с ним лично даже пару минут, вы поймете для себя будете ли вы клиентом или нет в выбранном салоне.

Будучи на все 100% уверенным в своих действиях клиент получит гарантированно положительный результат. И чисто с психологической точки зрения боль будет ощущаться гораздо меньше.

Средства анестезии

Клиенту с низким болевым порогом будет предложено анестезирующее средство, а именно мазь или аэрозоль. Срок ее действия не превышает 3-4 часов. Прием обезболивающих таблеток нежелателен. Это может привести к низкой свертываемости крови, что может стать причиной плохого приживания чернил в теле.

Если вы планируете применять анестетики, то за пару дней необходимо отказаться от алкоголя и табака. Они могут снизить степень воздействия анестетика.

На что похожа боль при набивании тату

Боль, которая ощущается во время набивания контура татуировки, сравнима с укусом осы или пчелы, однако, жжения после нее не ощущается. Ощущения на этом этапе считаются наиболее болезненными, потому что идёт точечная работа. Когда мастер переходит к процедуре закраса — боль становится более рассеянной. Если работа ведется близко к кости, то клиент может ощущать сильный зуд.

Как только процедура будет завершена чувство жжения неизбежно для любого клиента.

Это неудивительно, ведь верхний слой кожи получил множественные микротравмы. Грамотный уход способен снизить неприятные ощущения за короткий промежуток времени.

Карта боли тату является обязательной для изучения и для определения места будущего рисунка. Любое воздействие острым предметом вызывает неприятные ощущения или даже боль, тем не менее, любую манипуляцию можно вытерпеть. Если клиент боится именно этих ощущений, то следует оповестить об опасениях мастера.

Процесс с анестетиком пройдет намного проще, нежели если клиент будет извиваться под рукой мастера.

Видео

Для тех, кто всерьез задумывается об анестезии, предлагаю посмотреть ролик тату-мастера Дмитрия, где он развеет все мифы об обезболе:

Болезни с сыпью, виды и причины ее появления, диагностика заболеваний и методы лечения – МЕДСИ

Оглавление

Кожа отображает все процессы, происходящие в организме человека. Не удивительно, что периодически на ней могут появляться различные высыпания. Относиться к ним только как к косметическому дефекту не стоит. Важно понимать, что такой симптом может быть первым признаком инфекционного или иного заболевания.

Если вы заметили сыпь на коже, следует обратиться за консультацией к дерматологу. Опытный врач сразу же определит ее причину и назначит необходимое лечение либо направит на дополнительную диагностику и консультацию к другому узкому специалисту. В любом случае пациент может рассчитывать на быструю квалифицированную помощь и устранение некрасивых образований и иных симптомов (зуда, болезненности и др.).

Виды сыпи и причины ее появления

Для визуальных изменений цвета и структуры кожных покровов нередко характерны не только стандартные покраснения и шелушения, но и болевой синдром. Сыпь на теле у взрослого или ребенка (в том числе у грудничка) обязательно требует лечения.

Это обусловлено тем, что возникает она по следующим причинам:

• Инфекционные заболевания: корь, краснуха, брюшной тиф, ветряная оспа и др.
• Аллергические реакции: на бытовые химические вещества, продукты питания, лекарственные препараты, цветение и др.
• Болезни сосудов и крови: нарушение проницаемости, строения эритроцитов и др.

Выделяют несколько разновидностей кожной сыпи.

В их числе:

• Гнойнички. Эти образования заполнены гнойным содержимым и характерны преимущественно для фурункулеза, фолликулита, пиодермии, импетиго, угрей
• Пузырьки. Данные образования заполнены жидкостью и имеют небольшие размеры (до 50 мм в диаметре). Обычно пузырьки свидетельствуют о наличии таких заболеваний, как герпес, ветряная оспа, экзема, опоясывающий лишай или аллергический дерматит
• Волдыри. Обычно они спровоцированы аллергической реакцией и возникают при укусах насекомых, ожогах крапивой, токсикодермии. Волдыри зачастую проходят самостоятельно
• Пятна. Для них характерно локальное изменение цвета кожных покровов (покраснение или обесцвечивание). Пятна появляются при дерматитах, витилиго, сыпном и брюшном тифе, лейкодерме и др.
• Узелки. Эти образования отличаются изменением цвета, рельефа и структуры кожи и возникают обычно на фоне экземы, плоского лишая, псориаза и атопического дерматита. Узелки обычно имеют относительно небольшие размеры (до 3 сантиметров)
• Эритемы. Такие высыпания слегка возвышаются над поверхностью кожи и имеют ярко-красный цвет. Они характерны для аллергии на лекарственные препараты, пищевые продукты и другие раздражители
• Узлы. Такие образования могут достигать диаметра в 10 сантиметров. Даже после их заживления на коже остаются заметные рубцы
• Пурпуры. Эти высыпания представляют собой кожные кровоизлияния и наблюдаются при нарушениях процессов свертывания крови, дефиците витамина C, лейкозе и капилляротоксикозе

Интересно, что опытный дерматолог может определить источник проблемы по одной только локализации образований.

При аллергических реакциях, например, сыпь концентрируется преимущественно на лице и руках. Для общих инфекционных поражений характерно появление образований на спине и животе. Инфекции, передающиеся половым путем, провоцируют высыпания на внутренней поверхности бедер, коже вокруг анального отверстия, на половых органах. Пациенты жалуются и на другие симптомы таких патологий.

Диагностика

Прежде чем приступать к лечению угревой или любой другой сыпи, дерматолог обязательно проведет комплексный осмотр пациента и при необходимости назначит необходимую лабораторную и инструментальную диагностику.

Врач не просто осматривает пораженный участок кожи, но и определяет, когда и после чего произошли изменения. Поэтому пациенту важно постараться вспомнить, что спровоцировало появление образований.

Если дерматологу не удается сразу определить причину сыпи, проводятся:

• Лабораторные исследования (анализы крови, микроскопия соскоба кожи и др. )
• Дерматоскопия – визуальный осмотр с использованием специального микроскопа
• Диаскопия – осмотр с надавливанием на кожу специальным медицинским шпателем (диаскопом)

Одними из популярных в дерматологии являются микроскопические исследования. Такая диагностика заключается в изучении под микроскопом соскобов со слизистых и кожи. Обследование позволяет выявить грибковые, бактериальные и другие поражения. Основными показаниями к его проведению являются подозрения на чесотку, демодекоз, грибок и иные заболевания, опасные серьезными осложнениями.

При необходимости исследуется и работа внутренних органов. Если у врача возникают подозрения на аллергические реакции и необходимо точно выявить опасное вещество, контакт с которым и провоцирует сыпь, выполняют специальные исследования (панели и др.).

Терапия

Лечение кожной сыпи во многом определяется ее причинами.

При аллергической реакции, например, сначала полностью ограничивают любые контакты с опасными для пациента веществами. Затем проводят устранение признаков патологии.

При инфекционных поражениях также назначаются специальные лекарственные препараты. Обычно средства применяют в комплексе. Одни из них борются непосредственно с инфекцией, а другие – позволяют устранить внешние признаки заболевания. Пациентам рекомендуют применять как антибиотики, так и специальные антитоксические вещества, а также иммуноглобулины.

Нередко прибегают и к специальной диете.

При заболеваниях сосудов и крови также назначаются специальные препараты. Пациентам могут проводить переливания и другие процедуры.

Важно! Лечение аллергической и любой другой сыпи исключительно наружными средствами в виде кремов, гелей и мазей часто является неэффективным. Это связано с тем, что таким образом устраняются только симптомы патологии, но не ее причины. Не следует использовать широко разрекламированные средства и заниматься терапией самостоятельно! Это может усугубить ситуацию и изменить картину истинного заболевания, что приведет к трудностям в диагностике и затянет начало адекватного лечения сыпи на руках, ногах, спине, лице и других частях тела.

Профилактика рецидивов

Профилактику рецидивов проще всего проводить тогда, когда вам уже хорошо известны причины сыпи.

Если она спровоцирована аллергической реакцией, следует:

• Исключить контакты с опасными веществами
• Придерживаться рекомендаций врача, касающихся употребления определенных продуктов (при необходимости следует питаться по специальной диете)
• Принимать рекомендованные лекарственные препараты

Предотвратить кожную сыпь, вызванную инфекционными поражениями, удастся при:

• Тщательном соблюдении личной гигиены
• Устранении контактов с уже зараженными людьми
• Исключении пребывания в местах с больших скоплением граждан в период обострения инфекционных болезней
• Своевременной вакцинации
• Отказе от использования чужих средств личной гигиены
• Регулярном проветривании помещений
• Насыщении рациона полезными минералами, витаминами и иными веществами

Важно! Следует регулярно посещать дерматолога, который своевременно проведет лечение угревой или иной сыпи, консультироваться с аллергологом и иммунологом. Эти специалисты помогут снизить риски рецидивов или полностью устранить их.

Преимущества лечения в МЕДСИ

• Опытные дерматовенерологи. Наши врачи являются кандидатами медицинских наук, специалистами высшей категории. Они постоянно повышают квалификацию и расширяют возможности в сфере диагностики, профилактики и терапии различных заболеваний
• Возможности для комплексных обследований. Диагностика может быть выполнена в течение одного дня. Мы располагаем новейшими приборами для осмотров и исследований
• Предоставление полного комплекса услуг. В нашей клинике осуществляются диагностика, лечение и реабилитация пациентов с различными видами сыпи
• Возможности для комплексного лечения и профилактики. Терапия проводится с применением современных лекарственных препаратов, а также физиометодик
• Индивидуальный подход. При подборе методов диагностики, профилактики и лечения врач ориентируется на общее состояние пациента, симптомы патологии, а также сопутствующие проблемы со здоровьем. Благодаря этому все манипуляции являются максимально эффективными и безопасными даже при наличии у больного целого ряда патологий
• Привлечение к работе с пациентом других врачей. При необходимости больной направляется к гастроэнтерологу, эндокринологу, неврологу и другим специалистам. Это позволяет быстро выявить основные патологии и провести их адекватное лечение

Если вы хотите, чтобы диагностика, лечение и профилактика рецидивов угревой или другой сыпи на лице, спине и иных частях тела у взрослого или ребенка были проведены в нашей клинике в Санкт-Петербурге, позвоните по номеру +7 (812) 336-33-33. Специалист запишет вас на прием на удобное время.

Как делать массаж головы (+плакат)

С головной болью знакомы почти все. У каждого есть свои привычные способы от неё избавиться: принять обезболивающие, выпить кофе, лечь подремать на десять минут. А если вы знаете, как делать массаж головы, то с дискомфортом от стресса, недосыпа или усталости вы справитесь лучше, чем анальгетики и кофеин.

Польза и вред разных видов массажа головы

Различают два основных вида массажа головы: лечебный и косметологический. С помощью первого снимают головную боль, мигрени, напряжение и усталость. С помощью второго пробуют справиться с проблемами с волосами и кожей головы.

Как это работает:

• во время массажа ускоряется кровообращение, начинают лучше работать сосуды. Мозг насыщается кислородом, уходит напряжение, повышается уровень внимательности;
• расслабляются мышцы шеи, уходит головная боль, вызванная их перенапряжением;
• волосяные луковицы получают больше питательных веществ, волосы начинают расти быстрее и гуще;
• кожа головы приходит в тонус, нормализуется выделение подкожного жира.

Однако в некоторых случаях массаж проводить нельзя. Основные противопоказания:

• онкологические заболевания;
• сердечно-сосудистые заболевания, в том числе склонность к тромбозу;
• высокая температура;
• гипертония;
• свежие раны и воспаления на коже головы;
• обильное выпадение волос.

Правила проведения массажа

Они обусловлены только удобством и гигиеной:

• подождите один-два часа после последнего приёма пищи;
• тщательно вымойте руки с мылом, чтобы не занести инфекции в открывшиеся поры кожи головы;
• массаж можно выполнить или до мытья головы, или во время.

Разумеется, волосы должны быть расчёсаны, чтобы ничто не мешало движению. Не забудьте позаботиться об удобстве во время процесса: можно сесть с опорой на спину или лечь на живот. Постарайтесь исключить отвлекающие факторы: включить тихую музыку можно, но просмотр телевизионного шоу со звуком будет мешать процессу массажа, особенно если вы выполняете его сами.

Методика проведения массажа головы

1. Выполните поглаживания головы прямой ладонью, двигаясь от правого уха к левому, постепенно переходя к плечам. Когда одна рука закончит движение, вторая повторяет его в обратном направлении.
2. Опустите подушечки пальцев на середину лба и, немного надавливая, проведите к вискам.
3. Разотрите височную область круговыми движениями пальцев.
4. Подушечками средних пальцев проведите линию от внутреннего угла глаза к внешнему, затем обратно.
5. Зигзагообразными движениями разотрите лоб по линии роста волос, над бровями и по средней линии лба от переносицы вверх.
6. Надавите подушечками пальцев на следующие точки: надбровные дуги, углубления на внешнем конце бровей, за ушами, сосцевидные отростки (углы костей черепа за ушами напротив краёв нижней челюсти), затылочный бугор.
7. Разотрите верхнюю точку на макушке.
8. Прямыми ладонями разотрите голову посередине, двигаясь ото лба к затылку.
9. Мысленно разделите голову на четверти для удобства, и разотрите каждую область прямыми, спиральными и зигзагообразными движениями, опираясь на голову расставленными пальцами под острым углом.
10. Осторожно потяните волосы по проборам и боковым краям роста.
11. В завершение повторите поглаживания головы и плеч.

После массажа волосистой части головы можно перейти к массажу лица. Он поможет расслабить постоянно напряжённые мимические мышцы, снимет напряжение и избавит от головной боли.

1. Подушечками больших пальцев разотрите лоб, двигаясь от середины к краям роста волос.
2. Проведите линию по бровям от переносицы к волосам.
3. Осторожно проведите от внутренних уголков глаза к внешним и продолжите движение к краю роста волос.
4. Большими пальцами несколько раз проведите с усилием от переносицы к кончику носа, затем осторожно сожмите его большим и указательным пальцами.
5. Выполните растирающие движения щёк, двигаясь от внутреннего угла глаза через скулы к точке над ушами. Повторите движения, спускаясь ниже — под скулой, над верхней губой, под нижней губой.
6. Большим и указательным пальцами сожмите кончик подбородка и повторите это движение по всей челюсти.
7. Осторожно сожмите кончик подбородка и, не отпуская, ведите пальцы к краям нижней челюсти до ушей.
8. Нащупав жевательные мышцы (это легко сделать, если положить пальцы на щёки и сжать зубы), разотрите их круговыми движениями.
9. Положите ладони на щёки, направив пальцы к ушам, и выполните ими движение от носа в стороны.

Классический медицинский массаж выполняется недолго, примерно 5-6 минут. Особенное внимание уделите области шеи и висков. Также следует дополнительно помассировать точки над бровями, в середине скул и на переносице. Каждое движение повторяйте несколько раз, чередуя способы движения пальцев: поглаживания, растирание, надавливание и вибрация. Руки должны быть чистыми, массаж головы нужно делать без специальных смазывающих средств. Его выполняют чистыми руками без применения специальных средств.

Регулярность массажа определяет лечащий врач, но обычно его делают 2-3 раза в неделю.

Психопат подробно до деталей выясняет все о тебе, особенно болевые точки. Это ему пригодится потом

Как это, в 8 лет обнаружить на кухне посиневшее тело мамы, в 12 полностью взять на себя быт, в старших классах из-за стресса получить дислексию, в молодости побывать в отношениях с психопатом, почти разрушить свою жизнь, а потом собраться с силами, выучиться на психотерапевта, стать известным специалистом и медиаперсоной откровенно рассказала Мария Фабричева, психотерапевт, психолог-эксперт на ТВ 

 

Беседовала Елена Курячая

О мертвой маме на кухне и психике 8-летней девочки

Свежие новости

Мне 8 лет, я бегу домой из музыкальной школы, чтобы быстрее рассказать маме, что сдала экзамен на отлично. Влетаю в квартиру и сразу направляюсь в комнату. Но из коридора успеваю увидеть часть кухни, на полу которой лежит мама с синими губами. Подбегаю к ней, начинаю звать. Нет ответа. Потом бегу по коридору из кухни. Он на самом деле маленький, но мне тогда показался бесконечным. Такое происходит, когда человек испытывает сильнейший стресс. Мне тогда казалось, что пока я бежала, то громко кричала во все горло: «Мамочка, не бросай меня!». Но на самом деле звука не было.

Я влетаю к ним в комнату и они уже вдвоем несутся на кухню. Дедушка кричал бабушке, чтобы она меня не пускала. Помню, как он подложил маме под голову подушку. Бабушка от шока забыла рабочий телефон папы, и звонить ему начала я. На том конце провода сообщили, что папы сейчас нет на месте и чтобы я перезвонила. Я положила трубку, но тут же перезвонила и начала кричать: «Тетенька, срочно найдите папу. Мама упала и не встает».

Потом приехала скорая. Хорошо помню, как бабушка говорит фразу: “Что же она наделала”. И голос врача на это: “Не смейте сейчас это говорить ребенку”.  Маму увезли.

Тогда я готова была поверить во что угодно: инопланетян, бога, лесных эльфов, но только не в то, что мама умерла.

В тот день меня отправили ночевать в дом двоюродного брата.Только на третий день после случившегося я узнала, что мама умерла.Папа привел на могилу. Я смотрю на памятник, фото мамы. Рядом криком кричит бабушка и требует, чтобы я тоже плакала. А я не плачу. И знаете, сейчас уже, как психолог, который пережил и проработал опыт потери мамы, могу сказать наверняка: это самый худший разговор с ребенком после потери родителя.

Сразу после маминых похорон меня отдали на воспитание бабушке. Только в 12 лет я вернулась к папе. И мы стали учиться жить вместе. По сути я ему заменила жену в бытовом смысле – после школы у меня поход в магазин и готовка борщей-котлет. Я вела полностью хозяйство.

Под влиянием стресса в старших классах у меня началась дислексия. Я неожиданно осознала, что не понимаю смысл текста, который читаю. Это страшное ощущение, кажется, что ты просто тупой. Если рассматривать дислексию с точки зрения психологии, то причина ее появления – потеря смысла во всем, что ты делаешь.

О раннем материнстве, карьере актрисы и психотерапевта

Я забеременела в 18 лет, и замуж за отца своего ребенка выходить не хотела. Но никто меня не поддержал. Поэтому единственный протест, который я могла себе позволить, — надеть красивое свадебное платье черного цвета.

Развелись мы с ним через полтора года. В ссорах он кричал, что кому я вообще нужна такая обваренная. У меня остались на ногах шрамы после того, как мне 5-ти летней, прямо на ноги упала кастрюля с кипятком. На мне тогда еще были новые капроновые колготки – подарок. И они просто въелись в ноги. Я лежала полгода, а потом заново училась ходить, и каждый шаг был связан с жесточайшей болью.

И вот мой  первый муж так меня оскорблял — называл обваренной. Однажды я просто не выдержала и выгнала его.

Я не боялась остаться с ребенком одна. И дочка никогда не мешала моей учебе и карьере. Мешали другие. Я всегда хотела быть актрисой. И когда решила поступать в театральный, все близкие начали обесценивать эту работу. Мол, что это за профессия. А бабушка даже прятала документы.

Но актрисой я таки стала. Недавно сыграла в одном украинском сериале психотерапевта, который консультирует следователя насчет психологии маньяка.

В работе психолога крайне полезны актерские данные. Вот даже сейчас в рамках проекта «Откровенные истории на запретные темы» я в кадре рассказываю какую-то историю — и мое актерство очень помогает.

О созависимых отношениях и как распознать в мужчине психопата

Ребенок, переживший такую серьезную потерю, как смерть мамы, впоследствии может сталкиваться с таким страхом: паническая боязнь, что тебя бросят. У меня были ситуации, когда любимый мужчина пропадал на неделю. И мне казалось, что он не просто меня бросил, а он умер.

И когда этот мужчина появлялся через неделю, я готова была отдать ему любые деньги, только чтобы он был дома. Пил, принимал наркотики, да что угодно делал, но был рядом. Я была в зависимых отношениях. И да, понимала – человек болен. Он по сути психопат. Но закончить отношения эти не могла.

И вот внимание, главные признаки психопата: они подробно до деталей выясняют все о тебе, особенно болевые точки. Это ему пригодится потом. У психопатов полностью отсутствует эмпатия. И поэтому они легко потом манипулируют и давят на эти уязвимые точки без какого бы то ни было чувства вины или сожаления.

Во время знакомства с этим мужчиной у меня еще по сути не закончились отношения с другим. Я его очень любила, у нас был красивый роман. Этот новый мужчина спокойно слушал все мои излияния о бывшей любви. И это ненормально. Ни один вменяемый мужчина не будет слушать твои детальные рассказы о бывшем. Ну разве что если это не твой давний друг. Обычно мужчины такие разговоры пресекают, стараются перевести тему. А этот слушал.

Год длились наши зависимые отношения. Потом еще два года преследований, когда он появлялся в кафе, где я была с подружками, возле дома, возле работы. Было страшно.

Вообще, если вы понимаете, что связались с психопатом, то обязательно нужно, чтобы всегда был телефон человека, которому в случае чего можно позвонить и он приедет-поможет.

Мне помогли избавиться от зависимости новое окружение и работа с психотерапевтом. Было нелегко. Я очень долго потом еще боялась случайно где-то встретить этого мужчину и снова слетать с катушек, начать заново эти нездоровые отношения. Однажды я его таки встретила в подземном переходе. Но прошла быстро мимо, даже не посмотрев. Тогда я поняла  — наконец-то это закончилось.

О том, как это быть мамой девочки, мальчика и кто такой – мерзкий докторишка

Психотерапевта дома я не включаю. Во-первых, у меня слишком много пациентов, чтобы еще дома работать психотерапевтом. Во-вторых, если ты в спорах с мужем включаешь психотерапевта, то я это называю – мерзкий докторишка. Потому что ты изначально используешь против него свое главное преимущество. А это уже не равные позиции.

У нас с мужем есть определенные договоренности во многих вопросах. Например, он знает, что я агрессивно реагирую, если он подвыпивший. Это связанно с моим непростыми детством – родной дядя пил. И мы с бабушкой часто его ходили искать по рюмочным и бильярдным. Так что с мужем мы договариваемся: если он где-то выпил, то мы с ним ограничиваем общение. И никаких обид.

Быть мамой дочки – это значит в какой-то момент понимать, что ты можешь оказаться не главной женщиной в доме.

Потому что когда она достигает подросткового возраста, то начинается борьба за власть. И тут нужно вовремя включать маму.

Вообще, я с дочкой много ошибок наделала. И самая главная: когда ей было 8 лет, я больше времени уделяла болеющей бабушке. По сути, повторила сценарий своей же мамы, но без физической смерти. Забыв на какое-то время о дочери, потеряла в ее глазах авторитет.

Сейчас мы подруги и можем поговорить и о сексе, и мужчин обсудить. Не в деталях, конечно. Я не хочу знать подробности ее интимной жизни. Мне главное, чтобы она понимала – секс должен быть защищенный и по обоюдному согласию.

Быть мамой мальчика – это совсем другое. Я его тискаю. У нас с ним бесконечные обнимашки. Сын нас учит показывать свою любовь. Он запросто подходит и говорит: «Ты моя любка».

 

Фото из личного архива героини

-Читайте также: Мегги Макдоннел: Агрессия детей понятна, если знать их жизнь. Просто нужно научить их выражать агрессию безопасно

15 секретных точек давления, о которых вы даже не подозревали

Мы привыкли принимать обезболивающие от мигрени или выпивать чашку кофе, когда чувствуем усталость. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы массировать точку магического давления на своем теле, чтобы уменьшить боль или дать вам дополнительный толчок?

Прежде чем вы проигнорируете эту идею, знайте, что китайские медицинские практики акупунктуры и точечного массажа имеют множество реальных сторонников. Многие считают, что использование точек давления «улучшит физиологическую функцию тела» и «будет способствовать естественному процессу самовосстановления за счет стимулирования определенных участков тела», — говорит Ирина Логман, L.Ac., MSTOM , лицензированный иглотерапевт и владелец Advanced Holistic Center в Нью-Йорке.

Эти целевые области на вашем теле называются акупунктурными точками, и их можно стимулировать различными способами в лечебных целях. В случае акупунктуры эти точки давления стимулируются очень тонкой иглой.Но это не обязательно для всех. Акупрессура — это просто практика сильного давления для массажа акупунктурных точек. И хотите верьте, хотите нет, но появляется все больше свидетельств, подтверждающих идею о том, что манипулирование этими точками давления может изменить все. Итак, читайте дальше, чтобы узнать, как некоторые точки давления на теле могут помочь вам справиться с болью или эмоциями, которые вы можете испытывать.

Shutterstock

Когда вы замечаете, что ваши мысли блуждают, Логман рекомендует «осторожно массировать или почесать» акупунктурную точку на макушке под названием Du 20. «Эта точка приносит пользу мозгу, давая вам энергию, а также успокаивает любые беспокойства», — говорит она.

Чтобы найти эту конкретную точку давления, поместите пальцы в верхние точки ушей и проведите линию до макушки головы. Как только вы окажетесь «в центре головы», просто сделайте хороший массаж, и «немедленный эффект должен наступить».

Для тех страдающих головной болью, которые никогда не могут почувствовать облегчение, Логман указывает на точку давления, известную как LI 4.Эта акупунктурная точка расположена «на вашей руке между большим и указательным пальцами», и ее массирование «отлично подходит при головной или лицевой боли». Если вы часто страдаете от головных болей, будьте осторожны, чтобы не иметь дело с одной из 4 головных болей, которые на самом деле не связаны с головной болью.

Точечная точка печени 3 находится между большим и вторым пальцами стопы, прямо там, где встречаются две кости. «Помассируйте это секретное место при появлении мигрени», — говорит Мона Дан, Лос-Анджелес, травник, иглотерапевт и основатель Vie Healing. Когда вы все же решите воспользоваться этой точкой давления, Дэн отмечает, что «снижение энергии из головы является ключевым моментом».

Точка между глазами, которую обычно называют третьим глазом или инь-тан, — это отличная точка давления, которой можно воспользоваться, когда вы чувствуете стресс, — говорит Логман.

Изображение предоставлено Big Tree Healing

. Прямо под внешним краем вашей коленной чашечки — точнее, на четыре пальца ниже — находится акупунктурная точка, известная как ST 36.Эта точка давления — «лучшая общая точка для иммунитета и энергии», — говорит Дэн. Месить его (не каламбур) в течение нескольких минут должно мгновенно оживить вас, когда вы почувствуете усталость.

Изображение с YouTube

Когда вы чувствуете тошноту или у вас расстройство желудка, вы можете использовать точку давления на запястье под названием Pericardium 6, чтобы частично облегчить эту тошноту. Чтобы найти эту область, «возьмите четыре пальца и поместите их на внутреннюю сторону запястья», — говорит Логман. «Точка находится прямо под средним пальцем, между двумя сухожилиями.«

«Ear Shen Men — одно из лучших средств снятия стресса для успокоения беспокойства», — говорит Энни МакДоннелл, Лос-Анджелес, , лицензированный акупунктурист и владелица Joy Alchemy Acupuncture. «Расположенная ближе к верхней части наружного уха, эта точка является частью лечения, используемого в некоторых клиниках наркологической детоксикации. Она отлично подходит для воздействия на парасимпатическую нервную систему и помогает регулировать настроение». Если массировать эту точку для вас слишком много, Макдоннелл рекомендует использовать ушное семя — «небольшую металлическую бусинку или семя травяного растения, которое вы нажимаете несколько раз в день» — или эфирное масло, поднимающее настроение, например герани.

Shutterstock

Когда ваш кишечник не в порядке, точка давления ST 25 может пригодиться. Расположенная примерно в двух дюймах от пупка с обеих сторон, эта область «может помочь справиться как с запором, так и с диареей», — говорит Макдоннелл.

По словам Дэна, Ren 17, обнаруженный «прямо на центральной линии тела на оси, совпадающей с сосками», снижает тревожность при активации. Чтобы узнать больше о способах борьбы с тревогой, ознакомьтесь с 12 гениальными хитростями, как превратить тревогу в возбуждение.

Возможно, вам больше никогда не понадобится мелатонин, когда вы откроете для себя чудеса Почки 1, также известной как Точка Пузыряющего Источника. Расположенная на подошве стопы в канавке, которая появляется, когда вы сгибаете пальцы ног, эта точка может использоваться для эффективной стабилизации уровней энергии и успокаивающего сна.

Изображение предоставлено Цзюнь Сюй, MD

. Если вы страдаете несварением желудка и не хотите принимать какие-либо лекарства, попробуйте работать с Ren 12. Эта часть тела, расположенная «прямо по средней линии тела под грудиной», «Это« лучшая точка для пищеварения »с точки зрения давления, — объясняет Дэн.

Хотя кажется, что между вашей спиной и коленями не может быть никакой связи, в задней части колена есть точка под названием UB 40, которая при массировании или каком-либо взаимодействии может помочь в лечении боли в пояснице, — говорит Логман. .

Изображение предоставлено Big Tree School of Nature Healing

На каждой стороне лодыжки есть две точки давления, которые называются KID 3 и BL 62. При захвате эти акупрессурные области «могут помочь при боли в пояснице и радикулите», — говорит МакДоннелл.

Изображение с AcuTake

Рядом с вашей лодыжкой прячется малоизвестная точка давления, которая называется Селезенка 6. Она расположена «примерно в четырех пальцах от внутренней стороны лодыжки, вверх по ноге», — говорит Дэн. Иглотерапевты считают, что здесь пересекаются меридианы селезенки, печени и почек, поэтому это называется пересечением трех инь. Для женщин Sleep 6 часто используется для борьбы с любыми гинекологическими проблемами. Но любой может использовать его и при расстройствах пищеварения.

Эта точка на мизинце, называемая BL 67, широко используется для помощи беременным женщинам.Но подход — это не просто массировать это. «Прижигание моксы — сжигания определенных видов китайских трав, которые сильно согревают — на BL 67 может вызвать у ребенка тазовое предлежание», — говорит Макдоннелл. Очевидно, это не для новичков в акупрессуре. Макдоннелл говорит, что вам следует «проконсультироваться с акупунктуристом о том, как делать моксу», а в идеале начать делать это примерно на 34-й неделе беременности.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как жить своей лучшей жизнью, нажмите здесь , чтобы подписаться на нас в Instagram!

3 точки акупрессуры, которые могут облегчить боль в теле

Вы, наверное, слышали об иглоукалывании и о том, как миллионы людей во всем мире используют ее для облегчения боли и восстановления здоровья.Но слышали ли вы об акупрессуре? Вместо использования крошечных стерильных игл, точечный массаж выполняется пальцами, ладонями или локтями в ключевых точках тела, чтобы получить результаты, аналогичные акупунктуре.

Большим преимуществом точечного массажа является то, что вы можете научиться делать его самостоятельно. Это отлично подходит для людей, у которых нет доступа к сертифицированному иглотерапевту или которые слишком заняты, чтобы записаться к нему.

Прочтите ниже, чтобы узнать больше об акупрессуре, о том, как она работает, для чего она полезна, и о трех точках акупрессуры, которые вы можете попытаться облегчить при головной боли, боли в животе или тошноте, а также от боли в теле.

Что такое точечный массаж

Акупрессура — это форма массажа, которую можно использовать для самостоятельной терапии для лечения различных состояний здоровья, таких как боль в ноге при ишиасе, височно-нижнечелюстной сустав (дисфункция височно-нижнечелюстного сустава в челюсти), родовая боль или тошнота от химиотерапии. Он уходит корнями в традиционную китайскую медицину и существует уже более 2000 лет.

Это включает использование пальцев, ладоней или локтей для физического давления на классические точки акупунктуры, расположенные по всему телу.

Как работает точечный массаж

Акупрессурные точки расположены рядом с крупнейшими путями нервных волокон в вашем теле, которые передают сообщения от нервных окончаний через центральную нервную систему. При правильном нажатии могут произойти две вещи:

1. Сообщения о боли могут быть заблокированы до того, как они достигнут мозга
2. В мозг могут быть отправлены другие сообщения, говорящие о высвобождении эндорфинов — химических веществ, которые уменьшают боль и восстанавливают чувство благополучия

Лучший способ думать об акупрессуре для самообслуживания — это понимать, что это не выключатель, который немедленно устраняет боль или дискомфорт.Вместо этого это больше похоже на открытие и закрытие ворот.

Применение точечного массажа к определенным точкам тела может блокировать или блокировать нервные импульсы, передающие боль в мозг. Одновременно с этим он может установить связь с мозгом, говоря ему, чтобы он выпустил в кровоток обезболивающие химические вещества. Вместе эта комбинация открытия и закрытия может дать вам ощущение благополучия.

Чем может помочь точечный массаж

Есть специалисты, которые знают точки акупрессуры, которые помогают решать самые разные проблемы. Но есть три момента, которые могут помочь облегчить боль почти каждого человека: головные боли, боли в животе или тошнота и боль в теле.

точек акупрессуры, которые вы можете попробовать

(Примечание. Если вы беременны, точечный массаж может вызвать сокращения матки, поэтому следует избегать определенных точек акупрессуры. Точки, которых следует избегать беременным женщинам, указаны ниже.)

Найдите точку, описанную ниже, и просто приложите палец к наиболее чувствительной области, которую сможете найти.Сильно надавите, но держите терпимее и держите 2-3 минуты.

ЛИ 4: Снимает головную боль. Найдите эту точку на любой руке в мышечной перепонке между большим и указательным пальцами. Не используйте эту точку акупрессуры, если вы беременны.

PC 6: Снимает боли в животе или тошноту. Эту точку можно найти немного выше сустава запястья (около 2 дюймов) на ладонной стороне запястья и между большими сухожилиями.

LV 3: Снимает боль в теле. Эта точка расположена на верхней части каждой ступни в паутине между большим и вторым пальцами.

При этом делайте глубокое дыхание, чтобы облегчить расслабление мышц.Следите за своей общей физической осанкой, чтобы уменьшить ненужное физическое напряжение. Если вам нужны советы, чтобы помочь себе расслабиться.

Технику акупрессуры можно усовершенствовать, и если вы действительно хотите добиться в ней совершенства, попросите сертифицированного терапевта по акупрессуре или акупунктуре показать вам, как это делается. Оттуда вы можете продолжить самостоятельно.

Информация, представленная на этом сайте, предназначена для общих информационных и образовательных целей. Он не предназначен для замены совета вашего врача.Обратитесь к врачу, если считаете, что у вас проблемы со здоровьем.

Топ 5 точек давления — Магазин аэрозолей для перца

Одна из вещей, которой часто учат на занятиях по самообороне, — это как ударить нападающего по уязвимым точкам тела. Это опасное действие, и его следует использовать только в ситуациях, когда вы чувствуете, что ваша жизнь в опасности и у вас нет другого шанса спастись.

Когда вы пытаетесь поразить атакующего в уязвимые точки давления, у вас, скорее всего, будет только ОДИН ШАНС, чтобы сделать это правильно.Если вы не отключите их с первой попытки поразить точки давления, они, вероятно, еще больше разозлятся, и вы окажетесь в более серьезной опасности. Вот список из пяти основных уязвимых точек тела, чтобы поразить атакующего:

1. Глаза
   Резкий удар пальцем или другим предметом в глаз может вызвать временную или постоянную слепоту. Это также невероятно болезненно и выведет атакующего из строя, надеюсь, на достаточно долгое время, чтобы вы смогли уйти.
2. Пах
   Вероятно, это самое болезненное место для мужчины или женщины, которое может быть нанесено.Прикосновение колена к паху может привести к повреждению и, возможно, разрыву яичек мужчины, а также причинить серьезную боль женщине. Однако это движение должно быть выполнено правильно, потому что отраженный скользящий удар малоэффективен. Если вы выберете правильное место, ваш атакующий почти сразу упадет на колени и не сможет продолжать атаковать вас, позволяя вам уйти.
3. Адамово яблоко
   Удар по этой области шеи может быть очень болезненным и привести к инвалидности.Это также может вызвать коллапс дыхательных путей. Этот ход может быть смертельным, если его делать определенным образом. Это определенно прием, который следует использовать только тогда, когда вы чувствуете, что ваша жизнь определенно в опасности.
4. Наколенники
   Быстрый удар по передней части колена может сломать коленную чашечку или вывихнуть колено, в результате чего атакующий станет временно инвалидом и, безусловно, не сможет преследовать вас, что позволит вам уйти.
5. Храмы
   Сильный удар по виску выведет из строя атакующего.Еще лучше использовать дубинку или биту, если таковая имеется. Это еще один потенциально смертельный ход.

Вот чего НЕ делать …

Удары кулаком в живот или лицо часто неэффективны, если только вы не очень большой и сильный.

Пощечины только разозлят вашего нападающего и, возможно, сделают его еще более агрессивным по отношению к вам.

Если вы женщина, на которую напал мужчина, вам нужно использовать упомянутые выше точки давления в своих интересах.Это может быть ваш единственный шанс пережить физическое нападение или уйти. Когда вы боретесь за свою жизнь, нет запрещенных приемов, и вы должны делать все, что в ваших силах, чтобы защитить себя, в том числе пытаться попасть в точку давления, даже если в результате злоумышленник может навсегда лишиться работы или оказаться смертельным.

Если вы действуете в порядке самообороны, ваши права должны быть защищены. Главное — сделать это правильно с первого раза, у вас, вероятно, будет только один шанс. Занятия по самообороне, где вы можете узнать больше об использовании точек давления для самообороны и даже иметь возможности для ролевой игры, — это умный способ защитить себя.

точек акупрессуры и массажа для лечения боли, тошноты и т. Д.

Используемая на протяжении тысячелетий в Китае, акупрессура применяет те же принципы, что и иглоукалывание, для расслабления и хорошего самочувствия, а также для лечения болезней. Точечный массаж, который иногда называют акупунктурой под давлением, часто называют акупунктурой без игл. Но что такое акупрессура и как она действует?

Какова теория акупрессуры?

Акупрессура — это лишь одно из ряда азиатских методов лечения тела (ABT), уходящих корнями в традиционную китайскую медицину (TCM).Примерами других азиатских методов лечения телом являются медицинский цигун и туина. Шиацу — это японская форма акупрессуры.

Традиционная китайская медицинская теория описывает особые акупунктурные точки или точки акупрессуры, расположенные вдоль меридианов или каналов в вашем теле. Это те же энергетические меридианы и акупунктурные точки, что и при акупунктуре. Считается, что через эти невидимые каналы течет жизненная энергия — или жизненная сила, называемая ци (ци). Также считается, что эти 12 основных меридианов соединяют определенные органы или сети органов, организуя систему связи по всему телу.Меридианы начинаются на кончиках ваших пальцев, соединяются с вашим мозгом, а затем соединяются с органом, связанным с определенным меридианом.

Согласно этой теории, когда один из этих меридианов заблокирован или не сбалансирован, может возникнуть болезнь. Акупрессура и иглоукалывание относятся к типам традиционной китайской медицины, которые, как считается, помогают восстановить баланс.

Как работает точечный массаж?

Практикующие точечный массаж используют пальцы, ладони, локти или ступни или специальные устройства для оказания давления на акупрессурные точки на меридианах тела.Иногда точечный массаж также включает растягивающий или точечный массаж, а также другие методы.

Во время сеанса точечного массажа вы лежите полностью одетыми на мягком массажном столе. Практикующий осторожно нажимает на точки акупрессуры на вашем теле. Сеанс обычно длится около часа. Для достижения наилучших результатов вам может потребоваться несколько сеансов.

Целью точечного массажа или других видов азиатской работы с телом является восстановление здоровья и баланс энергетических каналов тела, а также регулирование противоположных сил инь (отрицательная энергия) и ян (положительная энергия).Некоторые сторонники утверждают, что акупрессура лечит не только энергетические поля и тело, но также разум, эмоции и дух. Некоторые даже считают, что терапевты могут передавать жизненную энергию (внешнюю ци) другому человеку.

Не все западные практикующие верят, что это возможно или даже что эти меридианы существуют. Вместо этого они связывают любые результаты с другими факторами, такими как снижение мышечного напряжения, улучшение кровообращения или стимуляция эндорфинов, которые являются естественными болеутоляющими.

Что такое общие точки акупунктуры?

На теле буквально сотни точек акупунктуры — их слишком много, чтобы их назвать.Вот три, которые обычно используются специалистами по иглоукалыванию и практиками в области акупрессуры:

• Толстая кишка 4 (LI 4): это мягкая мясистая паутина между большим и указательным пальцами.
• Печень 3 (LR-3): расположена на верхней части стопы вверх от пространства между большим пальцем и следующим пальцем.
• Селезенка 6 (SP-6): это примерно на три пальца выше вашей внутренней лодыжки.

Какие проблемы со здоровьем помогают при акупрессуре?

Исследования преимуществ точечного массажа для здоровья только начинаются.Многие отчеты пациентов поддерживают его использование для решения ряда проблем со здоровьем. Однако необходимы более хорошо продуманные исследования. Вот несколько проблем со здоровьем, которые можно улучшить с помощью акупрессуры:

Тошнота . Несколько исследований подтверждают использование акупрессуры запястья для предотвращения и лечения тошноты и рвоты:

Акупрессурная точка PC 6 расположена в канавке между двумя большими сухожилиями на внутренней стороне запястья, которые начинаются у основания ладони. Есть специальные браслеты, которые продаются без рецепта.Они давят на похожие точки давления и работают для некоторых людей.

Продолжение

Рак . Помимо снятия тошноты сразу после химиотерапии, есть отдельные сообщения о том, что точечный массаж также помогает снизить стресс, повысить уровень энергии, облегчить боль и уменьшить другие симптомы рака или его лечения. Для подтверждения этих отчетов необходимы дополнительные исследования.

Боль. Некоторые предварительные данные свидетельствуют о том, что точечный массаж может помочь при болях в пояснице, послеоперационной боли или головной боли.Также может помочь боль от других состояний. Для снятия головной боли иногда используют точку давления LI 4.

Артрит . Некоторые исследования показывают, что акупрессура высвобождает эндорфины и способствует противовоспалительному эффекту, помогая при определенных типах артрита.

Депрессия и тревога. Более чем одно исследование показывает, что точечный массаж может улучшить усталость и настроение. Чтобы быть уверенным, нужны более продуманные испытания.

Существуют ли меры предосторожности при акупрессуре?

В целом точечный массаж очень безопасен.Если у вас рак, артрит, заболевание сердца или хроническое заболевание, обязательно обсудите с врачом, прежде чем пробовать любую терапию, включающую движение суставов и мышц, например точечный массаж. И убедитесь, что ваш специалист по акупрессуре имеет лицензию и сертификат.

Глубокие тканевые обработки, такие как точечный массаж, следует избегать при наличии любого из следующих условий:

• Лечение проводится в области раковой опухоли или если рак распространился на кости
• У вас ревматоидный артрит, a травма позвоночника или заболевание костей, которое может усугубиться физическими манипуляциями
• У вас варикозное расширение вен
• Вы беременны (поскольку определенные точки могут вызывать сокращения)

Снимки 6 точек давления, которые уменьшают беспокойство

Акупрессура, a тип альтернативной медицины, может дополнять другие методы лечения для облегчения беспокойства. Несколько точек акупрессуры при тревоге могут принести облегчение, в том числе в области рук и лица.

Врачи считают точечный массаж формой альтернативной медицины, и, хотя это новая форма лечения в западных культурах, она веками была частью китайской медицины. Хотя некоторые исследования подтверждают то, что акупрессура помогает при тревоге, дополнительные исследования — единственный способ доказать ее эффективность.

Правильная точка давления зависит от типа беспокойства, которое испытывает человек. Вот некоторые потенциально эффективные точки акупрессуры при тревоге:

1.Шен Мэн (HT7)

Шэнь Мэн — популярное место для акупунктуры запястья. Shen Men может помочь с:

• тревогой
• тревожной зависимостью и компульсиями
• болью и воспалением
• бессонницей
• манией

Помассируйте место в течение минуты во время стресса или перед сном.

2. Инь-Тан (EXHN3)

Инь-Тан, расположенная над носом точно на середине между двумя бровями, может помочь уменьшить общее беспокойство. Практикующие точечный массаж также говорят, что это может помочь при симптомах, связанных с тревогой, таких как:

Активируйте эту точку, массируя область медленными круговыми движениями в течение до 5 минут.

3. Хэгу (LI4)

Чтобы найти точку Хэгу, найдите перепончатую область между большим и указательным пальцами. Затем слегка переместите пальцы вниз, чтобы они оказались между основанием большого и указательного пальцев. Поклонники акупрессуры говорят, что Хегу может помочь с:

Сильно надавливайте большим пальцем круговыми движениями в течение 5 минут.Помассируйте точку обеими руками.

4. Великая Бездна (LU9)

Чтобы найти точку Великой Бездны, слегка вытяните руку и поверните ладонь вверх. На стороне запястья, ближайшей к большому пальцу, обратите внимание на небольшую выемку у края запястья. Сторонники говорят, что эта точка может помочь при тревоге, включая некоторые симптомы физической тревоги, такие как:

Осторожно массируйте точку медленными круговыми движениями в течение примерно минуты. Повторите то же самое на другом запястье.

Если человек испытывает частую боль в груди, ему следует поговорить с врачом.Если боль в груди и учащенное сердцебиение сильные, и человек чувствует тошноту и головокружение, необходима немедленная медицинская помощь, так как у него может быть сердечный приступ.

Узнайте больше о симптомах сердечного приступа здесь.

5. Шоу Сан Ли (LI10)

Сторонники акупрессуры говорят, что Шоу Сан Ли влияет на поток энергии в толстую кишку. Прикладывание давления к этой точке может помочь облегчить ряд симптомов беспокойства, в том числе:

Чтобы найти это, расположите два пальца горизонтально прямо под внешним локтем, сгибая сустав примерно на 90 градусов.Слегка помассируйте в течение 4–5 секунд.

6. Управляющее судно (DU20)

Точка управляющего судна находится на верхней части головы. Практики говорят, что это может помочь при многих типах тревоги, включая экзистенциальную тревогу и несколько симптомов тревоги, таких как:

Чтобы найти его, ищите точный центр макушки. Слегка помассируйте в течение нескольких секунд, постепенно переходя к более длительным массажам.

Акупрессура и родственная ему акупунктура играли важную роль в традиционной китайской медицине на протяжении веков.Практикующие считают, что многие болезни возникают, когда ци тела или естественная энергия выходит из равновесия. Активация определенных точек давления на теле может помочь сбалансировать эту энергию и восстановить здоровье.

Ученые только недавно начали тестирование точечного массажа. Многие исследования этой практики небольшие или плохо спланированные, что затрудняет получение надежных выводов. Без дополнительных данных невозможно узнать, насколько хорошо работает точечный массаж, и неразумно использовать его в качестве замены стандартной медицинской помощи.

Однако предварительные исследования акупрессуры показывают, что это может помочь. Врачи не нашли никаких доказательств того, что акупрессура взаимодействует с другими видами лечения, что делает его безопасным вариантом для использования вместе с лекарствами, терапией и другими средствами.

Несколько исследований показывают, что акупрессура может помочь при тревоге.

В исследовании 2015 года с участием людей, страдающих раком и тревожным расстройством, исследователи дали настоящий акупрессур 27 участникам, искусственный точечный массаж 28 участникам и не использовали дополнительное лечение остальным 30.

После лечения группа, которая получала реальный точечный массаж, имела более низкий уровень тревожности. Однако акупрессура не снижает скрытого беспокойства — беспокойства, о котором человек может не осознавать.

В клинических испытаниях 2012 года оценивалась способность акупрессуры снижать тревожность, связанную с операцией. Исследователи провели точечный массаж 35 участникам, а затем еще 35 пациентов применили искусственный точечный массаж. Обе группы сообщили о снижении тревожности.

Однако снижение тревожности было больше в группе, у которой был настоящий точечный массаж.Более того, у этой группы были небольшие, но статистически значимые улучшения в физических показателях тревоги, таких как частота сердечных сокращений и частота дыхания.

В исследовании 2015 года оценивалось влияние акупрессуры на общее эмоциональное благополучие людей, находящихся на диализе. Исследователи изучили тревогу, стресс, депрессию и общее эмоциональное расстройство у 54 человек, которым они делали точечный массаж, и у 54 человек, получавших только обычное лечение. Те, кто получал точечный массаж, испытали уменьшение депрессии и стресса, а также улучшение их психологического благополучия.

В обзоре 2018 года было изучено несколько исследований акупрессуры для изучения влияния акупрессуры на самочувствие людей. В целом, исследователи обнаружили, что акупрессура и имитация акупрессуры снижают тревожность, что предполагает некоторый эффект плацебо. Однако реальный точечный массаж был более эффективным, а это означает, что эффект плацебо не может объяснить преимущества акупрессуры.

Хотя точечный массаж может помочь некоторым людям с тревогой, исследователи тщательно протестировали многие другие вмешательства.Некоторые стратегии, которые могут помочь, включают:

• Терапия: Терапия может помочь человеку определить эффективные стратегии управления своим беспокойством, управления автоматическими негативными мыслями и преодоления травм. Государственный совет здравоохранения может подтвердить всех лицензированных терапевтов в штате человека.
• Лекарства: Некоторым людям помогают лекарства. Успокаивающие лекарства быстрого действия могут облегчить симптомы паники, а антидепрессанты могут помочь людям с хроническим беспокойством и тревогой, связанной с депрессией.
• Альтернативная медицина: В дополнение к акупрессуре некоторые люди сообщают об облегчении от других дополнительных подходов, таких как массаж, иглоукалывание или хиропрактика. Важно, чтобы люди искали практикующего врача, имеющего лицензию в их штате.

Хотя альтернативные и домашние средства иногда могут облегчить беспокойство, хроническое беспокойство может быть изнурительным. Это также хорошо поддается лечению. Человек должен обратиться к врачу, если:

• тревога является хронической или достаточно серьезной, чтобы мешать повседневной жизни
• домашние или альтернативные средства правовой защиты не работают
• человек не получает облегчения от терапии
• человек испытывает побочные эффекты, связанные с лекарства или лекарства не работают
• у человека возникают мысли о самоубийстве или членовредительстве

Профилактика самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

• Спросите у сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
• Слушайте человека без осуждения.
• Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи, либо отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с квалифицированным консультантом по кризисным ситуациям.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Постарайтесь удалить все оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или вашего знакомого возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия по предотвращению самоубийств работает круглосуточно по телефону 800-273-8255. Во время кризиса слабослышащие люди могут звонить по телефону 800-799-4889.

Щелкните здесь для получения дополнительных ссылок и местных ресурсов.

Беспокойство может быть кратковременным раздражением или хроническим заболеванием. Люди с тревожными расстройствами, такими как генерализованная тревога или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), могут бороться с тревогой в течение длительного времени.

Хотя это может расстраивать, тревога все же поддается лечению. Человек может работать с проверенным поставщиком медицинских услуг и экспериментировать с различными вариантами лечения, чтобы получить наилучшие результаты.

Беспокойство может быть непреодолимым, а иногда и непреодолимым.Однако при правильном лечении человек может преодолеть свое беспокойство. Они могут поговорить с врачом или психиатром о вариантах лечения.

Старение: что нормально, а что нет? | UCI Health

Советов о том, как справиться с обычными болями старения и как сохранять бодрость, предостаточно.

Но иногда эти боли и усталость могут сигнализировать о серьезной проблеме. Доктор Соня Сегал, терапевт UCI Health, специализирующаяся на гериатрической медицине, объясняет, как отличить нормальные симптомы от тех, которые могут потребовать медицинской помощи.

Как правило, любой внезапный или серьезный симптом следует проверять как можно скорее, вместе с любыми серьезными симптомами, которые сохраняются, — говорит Сегал, профессор внутренней и гериатрической медицины из Медицинской школы UCI.

Вот некоторые симптомы, на которые следует обратить внимание:

Боль в груди

Боль или чувство давления в груди следует оценивать немедленно, поскольку они могут указывать на проблемы с сердцем.

Например, мужчины, у которых диагностировали болезнь сердца, часто описывают свои первые симптомы как боль в левом боку или сокрушительную боль, как если бы у них на груди сидел слон.

Однако женщины обычно испытывают более тонкие симптомы, например:

• Боль или давление в любом месте груди
• Боль или дискомфорт в одной или обеих руках, спине, шее, челюсти или животе
• Новая и необъяснимая одышка
• Пониженная переносимость упражнений

Проблемы с дыханием

Обратите внимание на любые новые проблемы с дыханием.

Например, Сегал говорит, что если вы могли ходить каждый день, а затем внезапно начинаете чувствовать, что вы пыхтете и пыхнете, сообщите об этом своему врачу. Это может быть симптом астмы, эмфиземы или болезни сердца.

Усталость

Мы все время от времени чувствуем себя истощенными, особенно после одной или двух бессонных ночей. Однако сильная усталость может указывать на болезнь сердца или проблемы с функцией щитовидной железы, которые необходимо проверить.

Сегал рекомендует обратиться к врачу, если вы чувствуете усталость или утомление с минимальными усилиями при выполнении повседневных задач, таких как мытье посуды, заправка кроватей или другие повседневные дела.

Головные боли

Когда люди, у которых не было головных болей, начинают испытывать новые или частые головные боли, пора обратиться к врачу.

Головная боль может быть признаком того, что ваше кровяное давление плохо контролируется, или может быть признаком чего-то более зловещего, например опухоли головного мозга.

Мигрень, которая может возникнуть у женщин из-за менопаузального гормона, или головные боли, связанные со стрессом, могут указывать на необходимость изменения образа жизни для снижения стресса и расслабления.Некоторые головные боли также могут указывать на необходимость осмотра глаз или стоматологического осмотра.

Для постановки точного диагноза рекомендуется посещение врача.

Нервная боль

Если вы начинаете замечать онемение или покалывание в руках или ногах, это может быть сигналом повреждения нерва, возможно, из-за диабета, невропатии или признака защемления нерва. Это также может быть признаком дисфункции щитовидной железы.

«Новые симптомы нервной боли или невропатии определенно требуют обследования», — говорит Сегал.«Пациентам следует пройти лабораторные анализы, которые помогут определить, какие дальнейшие исследования необходимы».

Жесткость сустава

Одна из наиболее частых жалоб при старении — остеоартрит. Обычно поражаются руки, колени или бедра.

Остеоартрит развивается постепенно и обычно проявляется в виде тупой, ноющей боли, а не внезапной сильной боли.

С этими и другими изменениями, которые вы можете заметить, Сегал рекомендует уделять пристальное внимание сигналам вашего тела и записывать их.

Наблюдайте за своим телом

«В ситуациях, когда у вас появляется новая боль или боль, которая не является серьезной и не связана с лихорадкой, ознобом, тошнотой или рвотой, вам следует наблюдать за ней», — говорит она.

«Посмотрите, сможете ли вы определить какие-либо закономерности. Например, когда это происходит или рассеивается само по себе. Следи за этим ».

Сегал предостерегает от использования информации из Интернета или телевидения. То, что вы обнаружите, может не иметь отношения к вашему состоянию, может быть неуместным, противоречивым или неправильным, но при этом вызывать сильное чувство тревоги.

«Поговорите со своим врачом — они могут помочь уменьшить ваше беспокойство», — говорит она. «Я никогда не думаю о боли как о незначительной. Если ничего, я могу успокоить своих пациентов. Но если это что-то более серьезное, чем раньше мы это обнаружим, тем лучше ».

Похожие истории

Достижение соответствия целевому давлению — Патруль

Фото: Майкл Шлоссер и Даллас Шлоссер

Офицеры правоохранительных органов могут использовать множество приемов и тактик, чтобы добиться согласия от сопротивления подозреваемых.Некоторые из этих методов требуют использования множества инструментов на вашем рабочем месте. Но бывают ситуации, когда техники с пустыми руками могут быть столь же эффективными.

Одна из техник с пустыми руками, которую, кажется, забыли некоторые офицеры, — это давление на определенные чувствительные участки тела подозреваемого с целью добиться согласия. В полиции много лет обучают технике точки нажатия, но поскольку ряд менее смертоносных видов оружия стал легкодоступным, офицеры часто предпочитают использовать инструменты, когда активация простых точек давления будет столь же эффективной.

На теле есть чувствительные к давлению области, которые могут вызвать боль и / или стать отвлекающими факторами при срабатывании триггера, и поэтому их можно использовать при попытке задержать активного сопротивления или агрессивного нападавшего. Это не означает, что следует избегать использования других инструментов, но в некоторых ситуациях методы определения точки давления все еще эффективны, и
их нельзя игнорировать.

Давление и удары

Решение, какую точку давления активировать, будет зависеть от того, что доступно и от конкретной ситуации, а также от цели срабатывания точки: причинить боль, направить или отвлечь.На теле человека есть десятки чувствительных к давлению участков, но вам не нужно изучать их все, чтобы действовать эффективно. Знание всего лишь нескольких основ может помочь вам добиться согласия от сопротивляющегося подозреваемого.

Есть два способа активировать чувствительные к давлению области: просто надавив, или ударив. Это будет зависеть от области тела, где расположена точка давления, и цели активации.

Если давление является правильным, важно стабилизировать область.Например, если вы активируете точку давления на голове арестованного, тогда голова должна быть стабилизирована. Это создаст давление и противодавление, которые необходимы для эффективной точки давления. Если планируется нанести удар, лучше всего иметь некоторый контроль над подозреваемым, чтобы обеспечить точность, но это не обязательно.

Для вас важно давать словесные команды при активном сопротивлении. Просто сказать: «Перестань сопротивляться» недостаточно, особенно если применяются точки давления, так как важно, чтобы арестованный знал, что он или она должен сделать, чтобы прекратить боль.Таким образом, офицер должен быть как можно более конкретным, например, говоря: «Положите руки за спину». Поэтому, как только арестованный подчиняется, жизненно важно снизить давление.

Точки давления могут применяться к тем, кто активно сопротивляется аресту или нападает на офицера. Их не следует использовать в отношении пассивных сопротивляющихся, которые остаются послушными, поскольку они не проявляют агрессии, а просто не выполняют то, что от них просят. С пассивными противниками вы просто должны делать с арестованным то, что они отказываются делать.Например, если они не будут складывать руки за спину, вам следует поместить их в это положение. Однако, если арестованный «напрягается», чтобы избежать этой манипуляции, он или она может считаться активным противником, и точки давления теперь являются жизнеспособным вариантом для обеспечения соблюдения.

Точки давления

Вот некоторые ключевые места на теле человека, которые подвержены прямому давлению и легко доступны сотруднику правоохранительных органов во время конфронтации.

Нижнечелюстной нерв (за ухом) — Большим пальцем или суставом пальца вы можете надавить на тыльную сторону челюсти сразу за ухом. Давление следует прикладывать к шее, а затем вперед по направлению к противоположному глазу. Примером использования этой техники податливости боли может быть ситуация, когда активного сопротивляющегося снимают с руками под его или ее грудью. Если вы не можете вытащить руки из-под арестованного, вы можете активировать эту точку давления и четко приказать подозреваемому убрать руки из-под тела.

Подглазничный нерв (под носом) — С помощью гребневой руки надавите прямо под носом внутрь и вверх. Предупреждение: любое срабатывание точки давления возле рта требует особой осторожности, поскольку есть риск быть укушенным подозреваемым. Как и в случае активации нижнечелюстного нерва, этот метод может использоваться как форма податливости к боли, но также является направленным и, следовательно, может использоваться, чтобы заставить подозреваемого встать, когда он или она отказывается или сопротивляется аресту.
Подъязычный нерв (под челюстью). Используя пальцы в сильной руке-копье, проведите пальцами мимо нижней челюсти, а затем направьте давление вверх к противоположной стороне головы. Это более безопасный метод для офицера, чем подглазничная точка давления, поскольку она находится дальше от рта участника сопротивления. Это можно использовать просто для податливости к боли, но, как и предыдущее движение, оно также является направленным и, таким образом, может использоваться, чтобы заставить сопротивляющегося встать при отказе и сопротивлении аресту.
Вырез ключицы плечевого сплетения (ключица) — поместите один или два пальца между ключицей и трапециевидной мышцей около шеи.Теперь надавите на противоположный задний карман арестованного. Как и в случае с предыдущими техниками точки давления, это движение также является направленным. Активация этой точки давления побудит сопротивляющегося субъекта сесть при отказе и сопротивлении. Например, задержанный в наручниках может отказываться сесть в патрульную машину. Этот прием также выглядит лучше, чем физический захват арестованного и борьба с ним в машине.

Ударные цели

Вот некоторые точки давления на теле человека, чувствительные к ударам и легко доступные сотруднику правоохранительных органов во время столкновения.

Лучевой нерв (предплечье) — Ударьте по этой точке молотковым кулаком, используя предплечье, чтобы ударить арестованного на полпути вверх по руке к локтю. Этот прием эффективен, когда сопротивляющийся подозреваемый держится за какой-то предмет или за запястье офицера. Удар по лучевому нерву может заставить резистивного подозреваемого отпустить то, что он держит. Затем вы или ваши запасные офицеры можете получить контроль над подозреваемым с помощью других методов.

Общий малоберцовый нерв (сторона ноги) —Ударьте задержанного на стороне ноги между бедром и коленом коленом или голенью.Это хорошая техника для того, чтобы заставить резистивного субъекта положить руки за спину, в то время как вы контролируете руку арестованного. Удар по общему малоберцательному нерву не только вызовет боль, но и будет действовать как отвлекающий фактор, позволяющий инициировать контрольную задержку. Этот удар часто приводит к тому, что сопротивляющийся субъект теряет контроль над своей ногой, заставляя его падать на землю. Если вы атакованы агрессивным нападающим, вы можете нанести удар ногой по общей малоберцовой кости нападающего, что также может заставить его упасть на землю.

Нерв плечевого сплетения (сторона шеи) — Удар тыльной стороной предплечья, передней частью предплечья или тыльной стороной ладони сбоку от шеи испытуемого. Хорошая ситуация для использования этой техники — это когда агрессивный нападавший держит другого офицера или жертву. Удар по плечевому сплетению не только отвлекает внимание, но и может дезориентировать задержанного или даже временно потерять сознание.

Знание чувствительных к давлению областей полезно, но это всего лишь один инструмент в ящике для инструментов каждого офицера.Для вас важно знать, что не каждый человек будет чувствителен к этим точкам давления, и всегда есть вероятность, что вам может потребоваться перейти к другому инструменту или технике. Кроме того, высоко мотивированный арестованный и / или арестованный под воздействием определенных наркотиков может продолжать сопротивляться или бороться, несмотря на правильное применение этих методов.

Доктор Майкл Шлоссер — лейтенант в отставке из полицейского управления Рантула (Иллинойс), директор Института подготовки полиции Университета Иллинойса и ведущий инструктор института по тактике контроля и задержания.

Даллас Шлоссер — сертифицированный мастер-инструктор по тактике ареста и контроля в Институте подготовки полиции Университета Иллинойса и имеет черный пояс третьей степени по Шинко-рю каратэ-до.

.