Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Зависть не бывает черной и белой – Южная Осетия

Моя бабушка мне говорила в детстве: «Никогда никому не завидуй, ты ведь не знаешь, кого какая судьба ждет…» Я не понимала ее, злилась на нее и капризничала, – ну как можно не завидовать подружке Таньке, которой отец привозил из командировок то красивую куклу, то красные лакированные туфельки или целую упаковку дефицитной в те годы жевательной резинки!? Мне тогда казалось, что счастье заключается именно в обладании этими вещами! И только в зрелом возрасте я поняла, насколько мудрой женщиной была моя бабушка, ведь завидуя другим, в частности, подруге, я отравляла себе и родным жизнь своим нытьем.

Зависть – это чувство, связанное с желанием обладать чем-либо, чем обладает другой человек. Зависть является враждебным отношением к успехам других людей.

При ощущении чувства зависти человек уподобляется капризному ребенку, который очень хочет того, чего у него нет, и при этом его абсолютно не интересует, достоин ли он иметь то, чего он так желает. Зависть является такой же эмоцией, как и стыд, только в отличие от последнего зависть не имеет положительных сторон.

То, что завидовать – не очень хорошо, а даже очень плохо, знают, наверное, все. Другое дело, что далеко не каждый честно готов признаться даже самому себе, и назвать вещи своими именами. Мы готовы искать десятки причин, почему мы недолюбливаем кого-то из окружающих, цепко выискивать поводы для сплетен, мучиться от тяжелых внутренних ощущений, и только самые смелые готовы признаться себе: «Да я же завидую!».

Иногда зависть подкрадывается незаметно и в одно мгновение превращает счастливого и довольного жизнью человека в жалкого завистника и неудачника. Допустим, ты молода, хороша собой и довольна своей работой. И вот встречаешься на улице, например, со школьной подругой… А эта туповатая троечница с кривыми ногами ездит в шикарной машине, и сумка у нее стоит, как две твоих зарплаты, и муж у нее – вполне респектабельный симпатичный мужчина… Тебя вдруг охватывает ядовитое возмущение – как же это так, почему, чем она заслужила? Настроение безнадежно испорчено, а последующие недели эта встреча никак не выходит у тебя из головы….

Это одна из распространенных причин зависти, когда мы завидуем достижениям человека, которого мы раньше недооценивали, или ставили ниже себя. Усугубляет зависть ситуация, когда у объекта зависти были равные с тобой стартовые возможности или вы какое-то время работали в одной области деятельности.

В этом случае стоит подумать, насколько адекватна твоя самооценка. Не переоцениваешь ли ты свои достоинства и способности? Порой люди, не обладая особыми талантами, добиваются успеха в любви и карьере за счет своей работоспособности, упорства и терпения. Если тебе эти качества не присущи, и ты привыкла добиваться желаемого стремительным наскоком или вследствие удачного стечения обстоятельств, то бессмысленно завидовать «рабочим лошадкам» или «терпеливым скромницам». Если ты не готова меняться, то прими как аксиому: «Каждому – свое!».

Зависть – это всегда разрушительные, отрицательные эмоции, когда ты испытываешь мучительные чувства, схожие с ревностью и злобой. Если ты пустишь эти эмоции внутрь себя, они будут отрицательно влиять на свойства твоей личности. Прежде всего, у тебя испортится характер, что никак не порадует твоих родных и близких. Долговременное состояние неудовлетворенности из-за зависти может привести к депрессии и физиологическим проблемам со здоровьем.

Ни у одного человека не бывает безоблачной судьбы. Успехи в одних сферах жизни всегда компенсируются неудачами или скромными достижениями в другой. Как это ни банально звучит, но красивые, богатые и успешные тоже страдают – депрессии и разочарования в жизни случаются у них нисколько не реже, чем у всех остальных людей. Можно привести множество примеров того, как ломались жизни у еще вчерашних баловней судьбы.

До недавнего времени Южная Осетия на протяжении многих лет была «горячей точкой», где ежедневно гибли люди, рушились дома, выгорали целые населенные пункты. Вследствие этого многие потеряли своих родных и близких, став в одночасье самыми несчастными на свете людьми, хотя еще совсем недавно соседи и знакомые завидовали тому, какая у них счастливая семья, воспитанные дети, достаток в доме и т. д. Так стоило ли им завидовать?!

Однако не надо стремиться и вызывать зависть в других! Не надо лгать и демонстрировать свои реальные или мнимые успехи. Любая зависть по отношению к тебе рано или поздно выльется возмещением отрицательных эмоций со стороны окружающих. Причем по закону подлости это может произойти в самый неподходящий для этого момент… Мало того, что ты не получишь помощь и сочувствие в трудный период жизни, так еще и столкнешься с пугающей ситуацией злорадства и едких насмешек.

Каждый из нас хотя бы раз испытывал чувство зависти…

Многие войны чаще всего начинаются вследствие зависти одного народа к благосостоянию другого. Зависть есть не что иное, как проявление агрессии по отношению к другим людям, очень часто с целью причинить людям страдание только потому, что они в чем-то превосходят обидчика, или обладают тем, чем не обладает обидчик. Зависть – ужасное чувство, от которого человеку следует как можно быстрее избавиться, либо хотя бы уметь его контролировать.

Некоторые люди разделяют зависть на “белую” и “черную”. Принято считать, что белая зависть не несет в себе разрушительного для души человека эффекта. Когда человек завидует белой завистью, он также переживает недостаток благ, которые имеются у другого человека, но при этом он готов предпринять усилия для достижения подобного успеха. К тому же белая зависть не оседает тяжелым грузом на сердце человека, он ее переживает и отпускает на волю, не позволяя той калечить свою душу.

При этом от белой зависти больше страдает не объект зависти, а сам завидующий, так как он не стремится сделать плохо другому человеку, а зависть свою переживает внутри себя. Но если вдруг человек будет накапливать белую зависть и не будет давать ей выхода, то чаша терпения может переполниться, и тогда белая зависть может превратиться в зависть черную.

Черная зависть, в отличие от белой зависти, настолько глубоко входит в душу человека, что он самостоятельно не способен справиться с ней. Иными словами, черная зависть становится образом мыслей человека, его внутренним настроем, человек начинает завидовать постоянно даже самым незначительным успехам других людей. Вот и получается, что какого бы цвета она ни была, зависть остается завистью, чувством разрушительным, а потому агрессивным.

Д.САЛАМОВА

TAGS: №152+153 30 ноября 2013 г

Чем опасна «черная» зависть и зачем нам «белая»?

«Мне вспоминается песня из фильма «Собака на сене»: «Ласковая — стало быть, липучка. Держит себя строго — значит, злючка». Это иллюстрация того, как мы пытаемся справиться с этой сильной, сложносочиненной эмоцией. Недаром с ней соседствуют эпитеты «едкая», «жгучая», «мучительная», «острая», «страшная», — размышляет Ирина Гросс. — На самом деле зависть — боль, возникающая в ответ на счастье, радость, успех другого. У него что-то есть, а у меня нет. Это неприятное чувство сопровождается тревогой, досадой, злорадством, ощущением несправедливости. У нее много оттенков и примесей».

Природа зависти

Это чувство рождается из неосознанной потребности что-то получить, чем-то владеть. Человеку кажется, что это невозможно, и он находит выход — «девальвировать» другого: «При таких-то габаритах ему, конечно, нужен большой джип», «Подумаешь, модель, вырядилась. Пустышка!».

Сравнивая себя с объектом зависти, человек чувствует, что проигрывает, испытывает боль от несостоятельности и неудовлетворенности. Зависть эту боль снимает, прикрывает, успокаивает: «Это не я неудачник, это с ними что-то не так». Угроза для самооценки («У меня-то джипа нет», «Я сама не модель») заставляет защищаться, как умеем.

Вопрос по поводу происхождения зависти остается открытым. Завидуют ли животные? Есть ли у этого чувства эволюционные и генетические предпосылки? «На мой взгляд, зависть — скорее социальное явление, ее можно наблюдать у детей примерно с двух лет, — объясняет Ирина Гросс. — Возникает она в ходе социального взаимодействия». Нет объекта зависти — нет и самой зависти.

Рано или поздно дети сталкиваются с первыми оценками в свой адрес. Как правило, они исходят от самых близких, от непререкаемых авторитетов — родителей. «Представьте двух братьев. Их постоянно сравнивают, ставят в пример друг другу. Младшего хвалят, старшего ругают». Что испытывает тот, кто получает плохую оценку? Вопрос риторический.

Сравнение в семье и неодинаковое отношение к детям — «чернозем» для выращивания зависти

Обычно мы не завидуем тем, кто далеко, недосягаем: кумирам, идолам. Pависть направлена на тех, кто близко, кого можно разглядеть: соседей, друзей, родственников, коллег. О зависти между братьями и сестрами написаны романы. О зависти стареющей матери к молодой дочери сложены сказки.

«Я как-то наблюдала в песочнице такую картину. Моя дочь набирала песок в ведерко, высыпала себе на голову и на всю площадку смеялась от удовольствия. Дети стали подходить и повторять за ней — не потому, что хотели быть в песке, а чтобы тоже испытать такую радость, — вспоминает эксперт. — Часто мы завидуем тому, что считается «крутым», ассоциируется с приятными эмоциями, хотя на самом деле нам это может быть не нужно. Например, роскошная яхта — мы можем завидовать ее обладателю, но, если задуматься, зачем она нам?»

Мир несправедлив, и социальное неравенство — надежный фундамент для зависти. Кто-то родился в благополучной состоятельной семье, а кто-то — в семье алкоголиков. Cложно равнодушно смотреть на сверстника, которому родители обеспечили комфортные условия для развития. Как он с этим справляется? «Ну-ну, выставил фотографию с новой машиной, набрал «лайков», мог бы и поскромнее быть».

Чужое хвастовство нередко провоцирует зависть. Сегодня эта тема становится все актуальнее благодаря соцсетям. Многие выкладывают «документальные подтверждения» своих успехов и достоинств именно с такой целью — чтобы позавидовали.

Защита от завистников

Почему нам неприятно и мы даже боимся, когда нам завидуют? Как быть, если завистник — коллега, родственник, друг или даже супруг? Когда стоит насторожиться и что-то предпринять?

«Мы боимся потерять то, что у нас есть. Чем больше мы имеем, тем больше боимся. И этот страх обоснован: известно немало случаев, когда завистники мстят, обливают кислотой, пускают сплетни, клевещут», — напоминает Ирина Гросс.

Расскажите о чувствах, узнайте, чему именно близкий завидует

Один вариант выхода из ситуации — дать себе право на ошибки, снять себя с пьедестала, добавить в свой арсенал самоиронии, ограничить общение с завистниками и принять на себя ответственность за свою жизнь.

Если завидуют родственники, отношения с которыми важно сохранить, откровенно поговорите с ними. Не стоит набрасываться с обвинениями: расскажите о чувствах, узнайте, чему именно близкий завидует. Расскажите об обратной стороне своего успеха. Кроме того, подумайте, не провоцируете ли зависть сами. В этом случае стоит меньше демонстрировать свои достижения и хвастаться успехами в присутствии этого человека.

Одному — яд, другому — ресурс

Для чего нужна зависть? Есть ли в ней ресурс для завидующего и можно ли ее использовать в мирных целях? Эта эмоция помогает осознать собственные потребности, желания и устремления. «Если я кому-то завидую, это повод задать себе вопросы: чему я завидую, что мне мешает получить то, чего я хочу», — считает Ирина Гросс.

Зависть бывает разных «цветов» и «вкусов». Одни ее виды разрушают нас, другие стимулируют конкуренцию и подталкивают к новым достижениям. Когда нас охватывает разрушающая зависть — назовем ее черной — мы готовы уничтожить, стереть с лица земли объект, вызывающий боль. Беда другого — повод для радости. Это чувство опасно не только для объекта зависти, но и для самого завидующего. Он охвачен ненавистью, негативом, все его внимание сфокусировано не на себе, а на другом. В такие моменты мы в буквальном смысле способны навредить объекту зависти.

Встречается зеленая зависть: завистник не может жить спокойно, если у кого-то больше материальных благ. Она не столь разрушительна, как черная, но завидующий пребывает в «болоте», где нет никакого движения, изменений.

Белая (конструктивная) зависть говорит о радости за чужие успехи, о восхищении. В этом случае желания навредить не возникает.

Зависть можно превратить в трамплин для личностного роста

Яркая зависть — открытая, она выпущена на волю и не изъедает изнутри. Опаснее темная, скрытая: завистник занимается самокопанием, примеряя роль жертвы, или активно следит за объектом зависти, обсуждает, комментирует. Это особенно заметно в соцсетях.

Конструктивная зависть звучит так: «Я хочу, как ты, научи меня!» Разрушающая говорит: «Ты не имеешь права быть лучше меня, ты украл мой успех!» «Чтобы из разрушающей эмоции она превратилась в конструктивную, нужно осознать собственные чувства, принять ответственность за свою жизнь, признаться в страхе реализовать мечты. Наконец, надо начать воплощать их в жизнь».

Зависть можно превратить в трамплин для личностного роста. Она помогает нам осознать свои желания. Иногда стоит признаться в ней и попросить того, кому завидуете, научить, поделиться рецептом, советом, опытом, поддержать в начинании. «Сама по себе зависть не приближает к цели, а вот активные действия и принятие ответственности за самореализацию могут привести к личной победе. Нет лучшего лекарства от зависти, чем успех».

Об эксперте

Ирина Гросс — клинический психолог, специалист в области транзактного анализа и гештальт-терапии. Подробнее на ее сайте.

Текст:Ольга Кочеткова-КореловаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Александр Цыпкин: «Цените свои пороки»

«Как признаться родителям, что я поменяла имя? Ведь так зовут и мою сестру»

«Как я могу помочь?»: 5 вопросов, чтобы понять себя и других, — задавайте их регулярно

Как видеоигры помогают нам стать лучше: разбор 6 основных жанров

Оценочное мышление: как перестать делить на «хорошо» и «плохо»

«Ушла от абьюзера, но теперь переживаю: вдруг это была ошибка?»

«Мать отравляет мне жизнь, но чувство вины не дает свести общение к минимуму»

Думай как миллионер: какие мысли помогут разбогатеть

Черная зависть, белая зависть и творчество как акт любви – gordsellar.

com

Недавно я проверил Hervé This’s Готовим еду: от молекулярной гастрономии до кулинарного конструктивизма.  На его страницах Это высказывается о головокружительном множестве вещей, хотя нужно признать, что иногда он играет слишком быстро с некоторыми цитатами, которые он делает. (Например, цитату из Плутарха , которая украшает боковую панель моего обучающего сайта, он приписывает Аристофану.) Точно так же в книге могло бы быть более конкретное практическое объяснение того, как ее общие и широкие концепции могут применяться на практике, хотя я полагаю, что эта книга представляет Эрве Тиса в своего рода манифесте.

Несмотря на это — или, может быть, , потому что из этого? — многие полезные вещи, которые он может сказать о еде и кулинарии, я также нашел вполне применимыми к задачам написания художественной литературы. Например, в какой-то момент он рассказывает историю о том, как наблюдал, как его коллега, Пьер Ганьер, кропотливо составляет меню от черновика к черновику, никогда не будучи полностью удовлетворенным и по причинам, которые полностью озадачивают это, когда он наблюдает (и поскольку он включен в процесс в течение следующих нескольких дней). Он заключает следующее:

… повара-любители не могут конкурировать с профессионалами. Зачем им вообще пытаться? Хорхе Луис Борхес (1899-1986) различал черную зависть, которая заставляет нас разрушать то, чего у нас нет, и белую зависть, которая разжигает желание улучшить наши способности из-за восхищения талантами других. Эта история [о том, как Пьер Ганьер скрупулёзно составляет меню своего ресторана] неизбежно уменьшает размер тех из нас, кто любит думать о себе как о поварах, но она также может помочь сосредоточить наши усилия и вдохновить нас работать лучше. Что касается технического аспекта приготовления пищи, мы все способны достичь удовлетворительной степени компетентности при небольшом размышлении и научном знании, которое дает молекулярная гастрономия. Что же касается художественного измерения, то только изучая творчество великих художников, мы продвинемся дальше. А что касается любви? Здесь нет альтернативы тому, чтобы заглянуть внутрь себя, чтобы найти способы подарить счастье тем, кого мы кормим. Какое прекрасное задание мы взяли на себя! (стр. 118)

Наверное, любой писатель может сразу уловить авторскую параллель: черная зависть — калечащее проклятие писателя. то, что возникает из-за чрезмерного негативного сравнения себя с другими, когда это убеждает вас, что вы никогда не догоните, что вы никогда не закончите свою книгу или свой текущий рассказ, или он не будет продаваться, или он выиграет не читать, даже если он продается, или что-то еще. Это то, что заставляет писателей отвлекаться, сдаваться. (Не то чтобы черная зависть всегда приводит нас к неверным выводам, но в ней есть целое эмоциональное измерение, которое неизбежно искажает любую самооценку, которую мы пытаемся сделать, когда черная зависть насмехается над нами.)

Между тем, белые завидуют тому, что побуждают к большему усилию и лучшему результату. Это то, что вы получаете, когда читаете любимую работу, и вместо того, чтобы разочаровывать вас, она вдохновляет вас. Конечно, это отличается от изучения уроков, которые предлагает такая работа: вам нужно включить другую часть вашего мозга и по-другому обратить внимание, чтобы достичь этого. Но само вдохновение может быть полезным и мощным для многих из нас. Технически, большинство из нас может научиться строить сносно хорошие предложения, абзацы, персонажи и сюжеты. Все согласны с тем, что художественное измерение зависит от воображения, а также от чтения великих книг — как бы вы ни определяли слово «великие» — и от широкого чтения. Часто, когда люди говорят: «Мусор на входе, мусор на выходе»,
они также подразумевают, что верно и обратное: «Хорошие вещи на входе, лучшие — на выходе». Но то, как это происходит, больше похоже на то, что «хороший материал на входе приводит к стремлению написать хороший материал, что, возможно, приводит к лучшему материалу».

Итак, да, понятие Борхеса о черно-белой зависти разбирается довольно легко.

Но любит ?

Я нечасто слышал о написании художественной литературы как акте любви. Время от времени,  да, но нечасто… уж точно реже, чем я слышал о кулинарии, так говорят. Может быть, это потому, что никто не проводит время один в комнате, делая пометки на бумаге без какой-то страсти к делу, без какой-то любви. Но любовь к письму — это не то же самое, что выражение той щедрой, отдающей любви к своей аудитории, о которой, кажется, здесь идет речь.

Признаюсь, когда я думаю о публике, я не всегда спрашиваю себя, доставляю ли я счастье моему читателю, и если да, то каким образом. Я не всегда спрашиваю себя, могу ли я осчастливить разных читателей одной и той же историей, как это сделали многие классические писатели. Возможно, мне следует более внимательно рассмотреть этот вопрос о процессе перегонки радости из воображения и слов в головы зрителей. Мои истории, когда они не сосредоточены на возмущении или разрыве между большими системами и людьми, которые им противостоят, как правило, сосредоточены на больших идеях или метафизических/метаисторических справочных играх. Конечно, это уже много тарелок:

… но точно так же, как историю можно обогатить, пронизав ее внутренними связями, я полагаю, что истории можно улучшить, когда писателю удается выяснить, как вращать тарелки на еще большем количестве уровней, чем я обычно пытаюсь. управлять сразу.

Другими словами, я не то чтобы совсем не знаю об аристотелевской директиве наставлять и радовать, но я редко думаю о ней в столь грандиозных терминах, как о «дарить радость»… и, может быть, мне следует, даже если радости иногда черный или какой-либо другой оттенок, который мы называем пагубным. (В конце концов, когда-то зеленый был цветом зависти.)

Думаю, на этой неделе я потрачу на это некоторое время. Мандат дарить радость в художественной литературе, я имею в виду, не цвета зависти.

---

 

Конечно, вопрос практического применения стоит рассмотреть… поэтому вот конкретное упражнение, которое вы можете попробовать, просто чтобы осознанно почувствовать пределы того, сколько тарелок вы можете на самом деле вытянуть из вращения за раз. Не то, чтобы нужно было пытаться крутить их все сразу в одной сцене, когда вы пишете для кого-то другого — это глупо, — но в качестве технического эксперимента это может быть интересно попробовать.

Упражнение: 

Выберите любые три из следующих «тарелок». Попробуйте написать сцену или серию сцен, во время которых каждая из тарелок вращается мгновенно или непрерывно. (Когда тарелка эффективно вращается, выбранная вами эмоциональная или ментальная реакция эффективно вызывается у читателя.)

Затем выберите еще две «тарелки» и перепишите сцену (или серию сцен) так, чтобы ни одна из тарелок не уже вращение останавливается, но две новые пластины добавляются к массиву вращающихся пластин.

Повторяйте, добавляя одну тарелку, пока не достигнете предела. Затем отложите это на день, а когда вернетесь к этому, не прекращайте переделывать сцену, пока не заставите ее работать, или сдайтесь и заявите, что нашли свой (текущий) предел. (И тогда вы будете знать, что дальше расширять.)

Таблички:

• зависть
• презрение
• сострадание
• волнение
• узнавание/знакомство
95 скупость 58 недоверие сочувствие
• недоверие
0057 patronizing empathy
• anxious trepidation
• curiosity
• doubt
• disgust
• amusement
• awe
• surprise
• horror
• rage
• delight
• amazement
• sexual arousal
• discomfort
• embarrassment
• eagerness
• спокойствие
• раздражение
• смех
• недоумение
• ужас
• нетерпение
• надежда
• безнадежность

ENVY Prodigy S9 Street Edition Complete Pro Scooter

• $ 219 ⁹⁵ $ 219,95

---

Название по умолчанию — $ 219,95 USDКоличество

---

Модельный ряд Prodigy Series 9 Street Edition включает в себя больше компонентов, предназначенных для уличного движения, чем его оригинальный аналог Prodigy. Этот классический трюковой самокат оснащен терморулями в стиле T, коробчатыми концами и более широкими деками, а также более длинными деками.
Этот диапазон подходит для райдеров среднего и продвинутого уровня, готовых к прогрессу в уличной среде.

Prodigy Street Edition включает в себя все замечательные обновления стандартного Prodigy с некоторыми исключительно уличными компонентами. Дека Prodigy 6061-T6 из экструдированного алюминия с вырезанным основанием длиннее и шире и включает в себя наши взаимозаменяемые оконечности в нейлоновой упаковке. На вершине скутера установлены термостержни 4130 Cro-Mo T, завернутые в стандартный алюминиевый зажим с двумя болтами 6061, и рукоятки TPR. Pro Complete катится на сердечниках GAP 120 мм x 24 мм с лучшим полиуретаном класса 86a и ABEC 9.подшипники. НОВЫЕ вилки Diamond IHC совместимы с колесами самоката размером до 125 x 30 мм.

• ПАЛУБА — PRODIGY DECK ДЛИНА 520 мм/20,5 дюйма x ШИРИНА 125 мм/4,9 дюйма — УГОЛ ГОЛОВНОЙ ТРУБЫ 82,5°.