Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Мэгги Фокс — старший писатель NBC News и СЕГОДНЯ, освещающий политику в области здравоохранения, науку, лечение и болезни.

Ваше артериальное давление 125/82. Это слишком высоко?

Как некоторые из вас, возможно, знают, новое определение гипертонии (высокого кровяного давления) было недавно предложено Американской кардиологической ассоциацией, Американским колледжем кардиологии и 9 другими организациями-спонсорами.

Согласно новому определению, если кровяное давление в состоянии покоя (измеренное должным образом) превышает 120/80, оно должно считаться «повышенным». А если у человека АД больше 130/80, то человеку с таким артериальным давлением следует поставить диагноз гипертонии.

Само собой разумеется, что предложенное определение вызвало много споров. Если бы все врачи приняли новое определение, это привело бы к появлению миллионов новых пациентов в одночасье, а треть взрослых американцев была бы признана страдающей хроническим заболеванием!

Более того, любому, у кого артериальное давление выше 120/80, рекомендуется пройти тщательное медицинское наблюдение: повторные посещения каждые 3-6 месяцев, в соответствии с новыми рекомендациями.

Если новое определение кажется вам немного экстремальным, вы не единственный. Я также не согласен с этим документом, и другие врачи и коллеги также настроены скептически. Но как нам понять новое определение? Неужто для этого должно быть какое-то основание?

Ответ — да и нет. Но прежде чем мы сможем судить о самой рекомендации, нам нужно лучше понять, что такое высокое кровяное давление и как оно может повлиять на нас.

Основные сведения об артериальном давлении

Артериальное давление — это сила, которую кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов при каждом ударе сердца.Как вы понимаете, давление возрастает, когда сердце сжимает, и затем падает, когда сердце расслабляется. Поэтому артериальное давление представлено двумя числами (систолическим и диастолическим). Например, 118/76 или 150/83.

Авторство изображения: OpenStax College через Creative Commons CC BY 3.0

Обычно артериальное давление постоянно меняется. Даже если вы отдыхаете спокойно, будут небольшие изменения давления от удара к удару, связанные с вашим дыханием, состоянием бдительности и другими факторами.

Тогда, если вы начнете двигаться, кровяное давление также изменится в ответ на ваши движения. А кровяное давление меняется в течение дня: оно выше, когда вы просто просыпаетесь (вы получаете выброс адреналина, чтобы вывести вас из сна!), Оно ниже после еды (кровь поступает в кишечник, чтобы помочь пищеварению). , и намного ниже, когда вы спите. Он выше, когда вы больше подвержены стрессу, и ниже, когда вы расслаблены.

Как видите, артериальное давление — это не один набор чисел, а величина, которая постоянно меняется.

Определение «кровяного давления»

Много десятилетий назад, когда врачи начали подозревать, что высокое кровяное давление может быть связано с осложнениями со здоровьем, они придумали некоторую процедуру для стандартизации измерений, чтобы уменьшить присущую изменчивость. Одна из стандартных процедур — измерить артериальное давление после того, как кто-то спокойно отдохнул в течение нескольких минут, и повторить это 3 раза и усреднить 3 числа.

Это то, что обычно называют — кровяное давление .Но даже с этой процедурой есть много вариаций и много подводных камней в измерениях, о которых нужно помнить.

Чем ниже, тем лучше

Теперь, используя этот стандартный способ измерения АД, врачи и ученые вне всякого сомнения установили, что более высокое артериальное давление в состоянии покоя указывает на более высокий риск осложнений в будущем. Это верно как для верхнего (систолического), так и для нижнего (диастолического) числа.

Например, если мы возьмем группу людей, систолическое АД которых сегодня находится в диапазоне 101-110, количество людей в этой группе, у которых через 10 лет будет инфаркт, инсульт или почечная недостаточность, будет очень низким и ниже, чем в прошлом году. группа людей с систолическим АД 111-120.В свою очередь, количество людей, у которых возникнут осложнения, в этой группе будет меньше, чем в группе людей с систолическим АД 131-140 и т.д.

В некотором смысле, «чем ниже, тем лучше», если в остальном люди чувствуют себя хорошо. Конечно, артериальное давление не должно быть слишком низким, иначе мы можем упасть в обморок! К счастью, организм обычно препятствует этому, но, тем не менее, есть случаи, когда нам нужно быть осторожными с низким кровяным давлением.

Например, есть одно предостережение в отношении пожилых пациентов, которые, как это ни парадоксально, могут иметь более высокий риск сердечных приступов, если их диастолическое артериальное давление слишком низкое. В противном случае, если мы говорим об артериальном давлении в целом, я думаю, будет справедливо сказать, что чем ниже, тем лучше.

В любом случае взаимосвязь между артериальным давлением и риском ухудшения здоровья можно описать в соответствии с приведенным ниже графиком, где пунктирная буква «J» указывает на то, что в некоторых случаях низкое АД не обязательно лучше:

Но…

Итак, у нас должно быть как можно более низкое кровяное давление, верно? И если да, то насколько низким он должен быть и что считается нормальным?

Вот где у нас могут возникнуть проблемы.

Самая низкая точка кривой не является фиксированным числом, которое мы можем определить. Кривая постепенно выходит за пределы диапазона , и нет идентифицируемого числа, которое говорит, что «выше этого, ваш риск слишком высок». Назвать любой номер «нормальным» или «ненормальным» сложно.

Поскольку кривая построена на основе крупных популяционных исследований, а «риск» осложнений относится к группам, а не к отдельным лицам, не так уж ясно, что любое данное значение АД связано с одинаковым риском для разных людей.

Например, для одного человека АД 135 может быть слишком высоким, но для другого вполне нормально. Организм людей может по-разному реагировать на заданное кровяное давление из-за генетической предрасположенности или из-за того, что их тела более здоровы в других отношениях.

Итак, числа, выбранные в новом определении гипертонии (да и в старом, если на то пошло), на самом деле являются произвольными . Сказать, что 120/80 или меньше — это «нормально», а все, что выше 120/80 — ненормально, на самом деле расширяет значение нормального и ненормального.Определение придает конкретным числам значение, которого они не имеют.

Здоровье населения в сравнении с индивидуальным здоровьем

Новое определение — это действительно инструмент для здоровья населения, а не медицинской помощи. Комитеты, которые предлагают определения гипертонии, на самом деле говорят, что для населения из было бы лучше иметь среднее артериальное давление ниже, чем в настоящее время в Соединенных Штатах.

Это вполне может быть правдой, но врачи всегда должны помнить об отдельном человеке, которого они лечат, а не просто думать об этом как о статистических данных.

Если, с одной стороны, мы можем утверждать, что «чем ниже, тем лучше» и что АД менее 120/80 более желательно, чем АД> 120/80, мы должны очень внимательно относиться к потенциальным негативным последствиям изменения этого число в критерий для определения нормального и ненормального.

Риски гипердиагностики

Существует множество потенциальных негативных последствий чрезмерного желания поставить диагноз гипертонии, и эти последствия были хорошо задокументированы в медицинской литературе на протяжении многих лет:

• Например, представьте, что вы заходите в кабинет врача для планового осмотра и выходите с «ярлыком» гипертонии или повышенного кровяного давления.Возможны негативные психологические последствия.
• Мы знаем, что некоторые люди могут чувствовать себя плохо, испытывать головные боли или другие симптомы, просто узнав, что у них высокое кровяное давление. Это так называемый эффект , ноцебо , который может привести к звонкам по болезни с работы и снижению производительности.
• Кроме того, повышенный риск осложнений из-за небольшого повышения артериального давления следует рассматривать в контексте пациента. У некоторых пациентов уже есть много других проблем со здоровьем.Зачем добавлять к этим проблемам новый диагноз, который вряд ли изменит ход вещей?
• Что важно в наши дни, ярлык гипертонии также может иметь серьезные финансовые последствия для страховых взносов по страхованию жизни и медицинскому страхованию. И как только кто-то будет отмечен как имеющий повышенное кровяное давление, ожидается больше посещений врача и, возможно, больше лечения.
• Хотя лекарства от артериального давления, как правило, очень безопасны, иногда возникают осложнения. Это особенно верно для пожилых пациентов, организм которых с трудом приспосабливается к изменениям артериального давления и, как следствие, может быть более склонным к падению или обморокам.

Путь вперед

Итак, как нам во всем этом разобраться?

Я лично считаю, что нам следует отказаться от принятия решений на основе произвольных отсеченных цифр. Важно помнить о взаимосвязи между артериальным давлением и осложнениями, описанными на приведенном выше графике, но также важно помнить и соблюдать все особенности пациентов, которые могут повлиять на то, как мы маркируем пациентов.

Мы не хотим навешивать ярлыки и лечить пациентов без надобности, а также не хотим игнорировать и упускать возможность вмешаться и избежать осложнений.На самом деле, я думаю, что иногда строгое соблюдение пороговых значений может привести к тому, что недооценивают .

Медицина — это изящное искусство. Врач должен быть готов не лечить двух пациентов с одинаковым артериальным давлением одинаково, а учитывать все необходимые факторы. Несколько лет назад мы с доктором Гербертом Фредом опубликовали статью, в которой изложили то, что мы считаем разумным подходом к проблеме гипертонии. В некоторых случаях сердечно-сосудистые исследования могут помочь отличить пациента, которому требуется более интенсивное вмешательство, от пациента, которому этого не требуется.

В любом случае, главный момент, который я хотел бы сделать, состоит в том, что определения «высокого кровяного давления» на основе пороговых значений являются искусственными и потенциально вредными. Врачи не должны лечить отдельных пациентов исходя из соображений здоровья населения, какими бы благими намерениями они ни были.

-Д-р. Accad

Откройте для себя наши уникальные услуги по охране здоровья сердечно-сосудистой системы!

Кровяное давление — Канал лучшего здоровья

Артериальное давление — это давление крови в артериях, которое перекачивается сердцем по телу.Артериальное давление не всегда остается неизменным. Он меняется в соответствии с потребностями вашего тела. На него влияют различные факторы, включая положение тела, дыхание, эмоциональное состояние, упражнения и сон.

Если артериальное давление остается высоким, это может привести к серьезным проблемам, таким как сердечный приступ, инсульт, сердечная недостаточность или заболевание почек. Медицинское название стойкого высокого кровяного давления — гипертония, а медицинское название низкого кровяного давления — гипотония.

Как измеряется артериальное давление

Лучше всего измерять артериальное давление, когда вы расслаблены и сидите.Артериальное давление обычно измеряется путем наматывания на плечо надувной манжеты для измерения давления. (Эта манжета является частью аппарата, называемого сфигмоманометром.)

Артериальное давление записывается двумя числами, например 120/80. Большее число указывает на давление в артериях, поскольку сердце качает кровь во время каждого удара. Это называется систолическим артериальным давлением.

Нижнее число указывает давление при расслаблении сердца перед следующим сокращением. Это называется диастолическим артериальным давлением. Оба показателя измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.).

Колебания артериального давления

Ваше кровяное давление изменяется в соответствии с потребностями вашего организма. Если показание высокое, ваш врач может повторно измерить ваше кровяное давление несколько раз, чтобы подтвердить уровень.

Ваш врач может также порекомендовать вам измерить артериальное давление дома или сделать 24-часовую запись с помощью устройства для мониторинга.

Показания артериального давления

То, что считается нормальным кровяным давлением, варьируется от человека к человеку.Ваш врач посоветует вам, какое у вас идеальное кровяное давление, в зависимости от ваших обстоятельств, включая ваше общее состояние здоровья.

Следующие цифры следует использовать только как ориентировочные:

Значение	Верхнее число (систолическое) мм рт. Ст.	Нижнее число (диастолическое) мм рт. Ст.
Низкий	Менее 90	Менее 60
Оптимальный	Менее 120	Менее 80
Нормальный	120 по 129	80 по 84
Высокая-нормальная	130 к 139	с 85 по 89
Высокая	Более 140	Больше 90

Высокое кровяное давление обычно не дает предупреждающих сигналов.У вас может быть высокое кровяное давление, и вы чувствуете себя прекрасно. Единственный способ узнать, высокое ли у вас артериальное давление, — это регулярно проверять его у врача.

Низкое кровяное давление относительное — то, что низкое для одного человека может быть приемлемым для другого, — и считается проблемой только в том случае, если оно оказывает негативное влияние на ваше тело или влияет на ваше самочувствие.

Регулярно проверяйте артериальное давление

Если ваше кровяное давление находится в пределах нормы, и у вас нет других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, а также нет личного или семейного анамнеза высокого кровяного давления, все равно важно проходить проверку не реже одного раза в два года.Ваш врач также может проверить ваше кровяное давление во время обычных посещений.

Если ваше кровяное давление «высокое-нормальное» (или выше — например, 140/95), или если у вас есть другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как личный или семейный анамнез высокого кровяного давления, инсульта или сердечного приступа, Лучше всего проверять его чаще — например, каждые 6–12 месяцев или по указанию врача. Спросите совета у врача.

Управление высоким кровяным давлением

Если ваше кровяное давление остается высоким, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.Вы будете больше подвержены риску возникновения этих проблем, если:

Изменение образа жизни очень важно для контроля высокого кровяного давления и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Предложения включают:

• Наслаждайтесь разнообразными блюдами
• Уменьшите потребление соли (натрия). (Соль — это минерал, состоящий из натрия и хлорида, но именно натрий в соли вреден для вашего здоровья. Хотя медицинские работники говорят о соли, именно натрий, указанный на этикетках продуктов питания в супермаркетах, важен следить за.)
• Достичь и поддерживать здоровый вес.
• Будьте умеренно физически активными в течение 30–45 минут в день, пять или более дней в неделю. В качестве альтернативы, стремитесь к активной деятельности (активности, которая заставляет вас раздражаться) в течение 15–30 минут пять или более дней в неделю.
• Ограничьте потребление алкоголя не более чем 10 стандартными порциями в неделю.
• Бросить курить.

Некоторым людям также могут потребоваться лекарства для контроля высокого кровяного давления, но для них по-прежнему важно изменить образ жизни.

Высокое артериальное давление и повседневная активность

Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать новую деятельность или увеличить свой уровень или интенсивность. Будьте осторожны. — Постепенно повышайте уровень активности.

Старайтесь заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30–45 минут в большинство, если не во все дни недели. Это можно делать по 10 минут или дольше, если так удобнее.

Физическая активность — это любая форма движения тела, выполняемая нашими большими группами мышц.Физическая активность умеренной интенсивности (такая энергетическая активность, которая не вызывает чрезмерной одышки), например, быстрая ходьба или езда на велосипеде, достаточна для улучшения здоровья.

Ходьба — отличное занятие для всех возрастов. Вы можете присоединиться к одной из общественных пешеходных групп Heart Foundation.

Некоторые виды упражнений, такие как жим тела и поднятие тяжестей, могут повысить кровяное давление. Избегайте их, если у вас высокое кровяное давление.

Высокое артериальное давление и диета

Соблюдение диеты, в которой особое внимание уделяется потреблению овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, в том числе обезжиренных молочных продуктов, например, диетических подходов к борьбе с гипертонией (DASH), можно сочетать с упражнениями и похуданием для максимального снижения артериального давления. .

Здоровое питание важно для контроля высокого кровяного давления и снижения риска сердечных заболеваний.

Следуйте этим схемам здорового питания, рекомендованным Heart Foundation:

• Ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Включите разнообразные источники здорового белка — особенно рыбу и морепродукты, бобовые (такие как бобы и чечевицу), орехи и семена. В диету, полезную для сердца, также можно включить меньшее количество яиц и нежирной птицы.Если вы выбираете красное мясо, убедитесь, что оно нежирное, и ограничьтесь 1-3 раз в неделю.
• Употребляйте молоко без вкусовых добавок, йогурт и сыр. Если у вас высокий уровень холестерина, выбирайте обезжиренные сорта.
• Выбирайте здоровые жиры из орехов, семян, авокадо, оливок и их масел для приготовления пищи.
• Добавляйте травы и специи в пищу вместо соли.
• Пейте в основном воду.

Потребление соли и высокое кровяное давление

Уменьшение количества потребляемой соли (натрия) также может помочь контролировать высокое кровяное давление или даже избегать его. Чтобы уменьшить потребление соли:

• Убедитесь, что ваш рацион состоит из цельных продуктов, включая овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и птицу, рыбу и морепродукты, бобовые, несоленые орехи и семена.
• Избегайте упакованных и обработанных пищевых продуктов (таких как пицца, выпечка, печенье и продукты на вынос) с высоким содержанием соли. Вы не видите соли в этих продуктах, поэтому не знаете, сколько соли у вас есть. Возьмите за привычку проверять этикетки продуктов питания.
• По возможности выбирайте пищу с низким содержанием соли (менее 120 мг натрия на 100 г).Если вы не можете найти продукты с низким содержанием соли, подойдут и продукты с умеренным содержанием соли (менее 400 мг натрия на 100 г). Другой простой альтернативой является поиск этикеток с «низким содержанием соли», «с пониженным содержанием соли» или «без добавления соли».
• Избегайте добавления соли при приготовлении пищи или на столе — вместо этого приправляйте блюда травами и специями.

Лекарства от повышенного давления

Существует большое разнообразие лекарств для снижения и контроля высокого кровяного давления. Ваш врач может назвать их «гипотензивными» (что в основном означает «анти-против» и «гипертензивный» — высокое кровяное давление).

Эти лекарства не лечат высокое кровяное давление, но помогают справиться с ним. После того, как вы начнете принимать лекарства для контроля артериального давления, возможно, вам придется принимать их всю оставшуюся жизнь. Однако доза этих лекарств может со временем измениться.

Если вам нужно принять лекарство, ваш врач посоветует вам правильный тип и дозу. Для контроля артериального давления часто требуются два или более разных лекарства.

Убедитесь, что вы регулярно принимаете лекарства.Некоторые вещи, которые могут помочь вам не забыть их взять, включают:

• Включите их в свой распорядок дня, принимая их каждый день в одно и то же время.
• Держите их где-нибудь, что будет напоминать вам, например, рядом с будильником, или вместе с кофе или чаем.
• Использование еженедельной коробки для таблеток.
• Отметка времени в календаре.
• Попросить члена семьи или друга напомнить вам.
• Всегда иметь при себе список ваших лекарств и их доз.
• Введите ежедневный будильник в свой мобильный телефон или загрузите приложение (например, NPS Medicinewise), чтобы напоминать вам.

Принимайте любое лекарство от кровяного давления в точном соответствии с предписаниями. Не прекращайте прием и не меняйте лекарство, если только врач не посоветует вам это сделать.

Куда обратиться за помощью

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Фонд Сердца

Последнее обновление: Сентябрь 2020

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены совета вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте. Всем пользователям рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

UMD Неотложная медицинская помощь »Что такое нормальное кровяное давление?

Вы можете получить показания артериального давления с помощью различных тонометров в отделении неотложной помощи NYC. К ним относятся наручный монитор, амбулаторный тонометр или старый добрый монитор с надувным шаром и ртутным пузырем.Однако независимо от того, какой монитор вы используете, нормальное значение артериального давления всегда будет в пределах определенного диапазона. Чтобы понять, что составляет нормальное значение артериального давления, важно знать, что такое артериальное давление. Сердце перекачивает кровь через четыре камеры сердца в основные артерии, которые транспортируют кровь по телу через систему кровообращения. Каждый раз, когда сердечная мышца сокращается, она создает давление, известное как систолическое артериальное давление. Это давление измеряется для получения первых чисел, полученных при измерении артериального давления.Когда сердечная мышца расслабляется между ударами, это момент, когда можно измерить систолическое артериальное давление.

Диапазон артериального давления

У большинства здоровых людей артериальное давление находится в определенном диапазоне. У тех, кто страдает от стресса, высокого уровня холестерина или ожирения, часто наблюдается учащенное сердцебиение, известное как высокое кровяное давление. С другой стороны, некоторые люди также страдают от низкого кровяного давления, но это почти всегда из-за болезни или кровопотери.Чрезвычайно низкое кровяное давление может вызвать шок и, в конце концов, смерть.

Нормальное кровяное давление почти всегда находится в диапазоне от 120 до 130 ударов в минуту. Если кто-то находится в отличном физическом состоянии, частота сердечных сокращений будет 120 или менее ударов в минуту, систолическое давление. Диастолическое давление при нормальном показателе артериального давления будет между 80-90 ударами в минуту. Например, вы можете увидеть нормальное значение артериального давления, записанное как 124/84. Еще лучше нормальное значение артериального давления ниже 120 и ниже 80, например, 118/78.Это показание указывает на нормальное кровяное давление нормального, активного взрослого человека.

У некоторых взрослых показатели артериального давления немного выше нормы для населения в целом, но не для них. Высокое, хотя и нормальное значение артериального давления может составлять от 130–139 для систолического давления до 85–89 для диастолического.

Артериальное давление у детей

У детей будут отображаться разные показания артериального давления в соответствии с требованиями службы неотложной помощи Нью-Йорка.Нормальное значение артериального давления для маленьких детей, например между 3 и 5, составляет около 116/76. Молодой подросток может показать нормальное значение артериального давления около 136/86. Дети в этом возрасте могут иметь нормальное значение артериального давления от 122 до 136 для систолического давления и 78-90 для диастолического давления. Следует помнить, что у детей нормальное артериальное давление ниже, чем у взрослых.

Но даже в этом случае ребенок подвергается такому же риску развития высокого кровяного давления, как и взрослый, при отсутствии надлежащей диеты и физических упражнений. К детям высокого риска также относятся те, кто страдает заболеваниями или принимает лекарства, которые могут повышать кровяное давление.

Скорая помощь на Union Square NYC

Помните, что ни у кого артериальное давление не всегда одинаково. Иногда показания, показывающие высокое кровяное давление, могут быть результатом стресса, болезни или даже гнева. Знание того, что такое нормальное значение артериального давления, поможет вам увидеть его не совсем нормальные значения. Неотложная медицинская помощь на Юнион-сквер Нью-Йорк предоставляет родителям возможность получить первоклассное лечение в случае не угрожающих жизни, легких заболеваний или травм их ребенка.Неотложная медицинская помощь на Юнион-сквер Нью-Йорка открыта в течение 7 дней, и прием не требуется. Услуги, предлагаемые отделением неотложной помощи на Union Square NYC, доступны по цене по сравнению с посещением отделения неотложной помощи больницы. От расширенного диагностического тестирования до последующего наблюдения специалиста — надежный медицинский центр предлагает беспрецедентные услуги. Для получения дополнительной информации позвоните нам по телефону 212-242-4333

Что означают цифры артериального давления?

Блог Concorde — 22 июл.2019 г.

Мы слышим это каждый раз, когда посещаем врача.Хорошо, мистер Смит, ваше кровяное давление 120 на 75. Или, миссис Джонс, ваше кровяное давление 118 на 82. И так далее. Но задумывались ли вы, что на самом деле означают эти числа? И что это значит для вашего здоровья в целом? Об этом должны знать все медицинские работники. Этому учат всех наших студентов Concorde, особенно тех, кто обучается по программам сестринского дела и медицинского ассистента. На самом деле, все мы должны быть осведомлены о своем здоровье, особенно по мере приближения к старости.Мы здесь, в Concorde, чтобы помочь … и дать ответы. Мы провели небольшое исследование и обратились за помощью к одному из наших руководителей программ медицинского ассистента. Читайте дальше и сами узнавайте немного о своем здоровье … информацию, которая однажды может помочь вам спасти жизнь.

Показатели артериального давления по возрасту и полу

Когда дело доходит до нашего здоровья, есть также цифры, на которые мы должны внимательно обращать внимание, и на одну, в частности, мы должны внимательно следить.Мы говорим о цифрах артериального давления; понимание вашего артериального давления может быть разницей между жизнью и смертью.

Видите ли, цифры, которые показывают, когда мы измеряем артериальное давление, многое говорят о нашем здоровье. Поддержание здорового диапазона показателей поможет вам продолжить долгую и радостную жизнь. Если вы не совсем понимаете важность этих цифр, давайте разберем некоторые факты с помощью диаграммы артериального давления с учетом возраста и пола, чтобы дать вам лучшее представление.

Фото: Creative Commons / Wikipedia.org

Артериальное давление очень простое — это величина давления, оказываемого на ваши сосуды, когда кровь перемещается по вашему телу. Ваша кровь берет начало в вашем сердце и перекачивается, чтобы достичь других жизненно важных органов и частей вашего тела.

Артериальное давление бывает трех видов: низкое, нормальное и высокое. В идеале вам нужно нормальное кровяное давление, но если оно низкое или высокое, это может иметь серьезные последствия для здоровья. Однако понимание артериального давления идет немного дальше, чем просто признание его роли в организме. Чтобы лучше понять кровяное давление, вам нужно взглянуть на цифры в таблице кровяного давления.

Фото: Carrington.edu

Возможно, вы слышали такие значения, как 130/86 мм рт. Ст. Или 123/82 мм рт. Ст., Но о чем это на самом деле говорит нам? В показаниях артериального давления используются два числа: диастолическое и систолическое.

Диастолическое — нижнее число; это число всегда ниже и говорит нам о давлении на артерии между ударами сердца. Это время, когда сердце наполняется кровью. Систолическое давление — это верхнее число, которое всегда выше. Он показывает степень давления на артерии при сокращении сердца.

Американская кардиологическая ассоциация разработала рекомендации по артериальному давлению, чтобы вы могли оставаться здоровыми и избегать гипотонии и гипертонии. Следующие рекомендации:

• Гипотония (слишком низкая): ниже 90/60 мм рт. Ст.
• Норма: ниже 120/80 мм рт. Ст.
• Предгипертония: от 120/80 до 129/80 мм рт. Ст.
• Гипертония 1 стадии: от 130/80 до 139/89 мм рт. Ст.
• Гипертония 2 стадии: выше 140/90 мм рт. Ст.
• Гипертонический криз: 180/120 мм рт. Ст. — следует вызвать скорую помощь

Когда дело доходит до важности, систолическое давление рассматривается более внимательно, потому что это то, что может вызвать более высокий риск для вашего здоровья, особенно для пожилых людей.

Диаграмма показывает здоровые показатели артериального давления для возраста и пола, которые можно использовать в качестве ориентира. У лиц в возрасте от 15 до 19 лет систолическое артериальное давление может повышаться с ростом. Разницы между другими возрастными группами не наблюдается.

ВОЗРАСТ	ВНУТРЕННИЙ	МУЖСКОЙ
15-18	117/77 мм рт. Ст.	120/85 мм рт. Ст.
19-24	120/79 мм рт. Ст.	120/79 мм рт. Ст.
25–29	120/80 мм рт. Ст.	121/80 / мм рт. Ст.
30-35	122/81 мм рт. Ст.	123/82 мм рт. Ст.
36-39	123/82 мм рт. Ст.	124/83 мм рт. Ст.
40-45	124/83 мм рт. Ст.	125/83 мм рт. Ст.
46-49	126/84 мм рт. Ст.	127/84 мм рт. Ст.
50-55	129/85 мм рт. Ст.	128/85 мм рт. Ст.
56-59	130/86 мм рт. Ст.	131/87 мм рт. Ст.
60 и старше	134/84 мм рт. Ст.	135/88 мм рт. Ст.

Существует множество внутренних и внешних факторов, влияющих на кровяное давление.Из-за этого ежедневный мониторинг может дать вам наиболее точные цифры. Вот некоторые факторы, которые следует учитывать в отношении артериального давления:

• Курение
• Ожирение
• Диета — продукты с высоким содержанием соли, полуфабрикаты, продукты с высоким содержанием жиров
• Возраст
• Гонка
• Семейная история
• Недостаток физической активности — однако, если вы проверите свое кровяное давление после активности, оно окажется выше
• Недостаток калия
• Недостаток витамина D
• Употребление алкоголя
• Напряжение
• Хронические состояния, например, болезнь почек

Как видите, некоторые из этих факторов риска можно контролировать, а некоторые нет — раса, возраст и семейный анамнез. Поэтому рекомендуется управлять своим образом жизни, чтобы поддерживать здоровое артериальное давление, тем более что вы не можете контролировать свою расу, возраст или семейный анамнез.

Высокое артериальное давление (гипертония)

Как мы уже упоминали, гипертония — или высокое кровяное давление — означает высокое давление, оказываемое на артерии, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Существует два типа высокого кровяного давления: первичная (эссенциальная) гипертензия и вторичная гипертензия.Первичная гипертензия означает высокое кровяное давление без установленной причины и может развиваться в течение многих лет. Вторичная гипертензия вызвана основным заболеванием. Вторичная гипертензия может возникнуть внезапно и может возникнуть в результате следующих заболеваний:

• Проблемы с почками
• Апноэ во сне
• Проблемы с щитовидной железой
• Злоупотребление алкоголем или длительное употребление
• Употребление запрещенных наркотиков
• Лекарства, такие как противозачаточные, противозачаточные и средства от простуды

Причины могут быть разными, в зависимости от типа гипертонии.

Ссылки по теме: Высокое кровяное давление (гипертония) может быть аутоиммунным заболеванием

Симптомы высокого кровяного давления могут быть незаметными в течение многих лет, поэтому регулярное измерение — особенно если у вас есть факторы риска гипертонии — гораздо важнее. Симптомы гипертонии включают:

• Боль в груди
• Усталость
• Головокружение
• Отек ног, живота и лодыжек
• Голубоватый цвет губ или кожи
• Изменения частоты пульса — учащение или учащенное сердцебиение

Высокое кровяное давление связано с серьезными последствиями для здоровья.Вот некоторые из побочных эффектов и других заболеваний, в которых высокое кровяное давление играет роль:

• Сердечный приступ
• Сердечная недостаточность
• Ход
• Болезнь почек

Если у вас уже есть другое основное заболевание, такое как диабет или высокий холестерин в сочетании с высоким кровяным давлением, ваш риск этих заболеваний значительно возрастает.

Профилактика — ваша лучшая защита, чтобы избежать гипертонии и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.Методы профилактики первичной гипертонии включают соблюдение привычек здорового образа жизни, таких как упражнения, правильное питание, умеренное потребление алкоголя, снижение стресса и управление им, а также отказ от курения. Это простые способы снизить риск развития гипертонии с течением времени. В случае вторичной гипертонии профилактика заключается в управлении хроническим заболеванием. Если вы не решите основную медицинскую проблему, это может повысить риск гипертонии. Следование указаниям о лекарствах и вариантах лечения, предоставленных вашим врачом, может помочь вам предотвратить высокое кровяное давление в результате основного состояния здоровья.

Ссылки по теме: Пациенты с легочной гипертензией могут получить пользу от физических упражнений: Исследование

Природные средства от высокого кровяного давления очень похожи на средства предотвращения проблем с кровяным давлением в целом. Если вам не хватает физической активности, начните сейчас. В зависимости от возраста и способностей, может быть целесообразно проконсультироваться с врачом, но начните с плавания или легкой ходьбы — и то, и другое — отличное начало, чтобы стать сильнее и помочь при гипертонии.Также важно соблюдать сбалансированную диету. Фруктов и овощей нужно употреблять в изобилии, и чем меньше будет обработок и фаст-фуда, тем лучше вы будете себя чувствовать. Зелень, нежирное мясо и цельнозерновые продукты являются частью рецепта здорового образа жизни и могут помочь вам естественным образом снизить высокое кровяное давление.

Ссылки по теме: Если вы хотите улучшить кровяное давление, избегайте этих популярных добавок

В отличие от высокого кровяного давления у нас может развиться низкое кровяное давление, которое по-прежнему вредно для нашего здоровья.Низкое кровяное давление может быть временным или хроническим, и все зависит от причины, с которой вам нужно справиться. Возможные причины низкого кровяного давления:

• Обезвоживание
• Проблемы с сердцем
• Кровопотеря
• Инфекция
• Тяжелая аллергическая реакция
• Недостаток питательных веществ
• Лекарства

Причины низкого кровяного давления также могут возникать в результате слишком быстрого вставания, могут возникать после еды и могут быть результатом ложных сигналов мозга или повреждения нервной системы.Как видите, существует множество причин низкого кровяного давления, и врачи признают, что для некоторых нормальный уровень просто низкий. Вот почему врачи обычно не диагностируют гипотонию, если не видны симптомы.

Многие симптомы низкого кровяного давления очень похожи на симптомы высокого кровяного давления, но есть несколько отличий:

• Усталость
• Тошнота
• Затуманенное зрение
• Недостаток концентрации
• Холодная, липкая, бледная кожа
• Одышка
• Депрессия
• Жажда
• Головокружение

Если вы постоянно измеряете низкое артериальное давление, но не испытываете этих симптомов, то значение, которое может быть низким для других, вполне нормально для вас. Поэтому важно обращать внимание на любые изменения в состоянии здоровья.

Ссылки по теме: Отсроченная ортостатическая гипотензия: головокружение после того, как встал на ноги?

Поскольку в большинстве случаев низкое кровяное давление не слишком серьезно, продолжение здорового образа жизни является вашим средством профилактики и естественным средством. Обильное питье и употребление цельных продуктов могут помочь сбалансировать кровяное давление.Кроме того, тип низкого кровяного давления, который у вас есть, также может помочь вам предотвратить или лечить его, например, если ваше кровяное давление падает, когда вы встаете или встаете с постели, более внимательное отношение к этому и более медленные движения могут помочь облегчить этот прилив. Всегда следует контролировать артериальное давление, будь оно слишком высоким или слишком низким, особенно с возрастом. Пагубные последствия артериального давления могут быть опасными для жизни, поэтому понимание ваших показаний и принятие соответствующих мер для более здорового образа жизни — это секрет здорового артериального давления.

Инфографика — Советы по естественному снижению артериального давления

Номера артериального давления: когда обращаться за помощью

Обзор темы

Если вы измеряете свое артериальное давление, вы можете задаться вопросом, когда отклонение от нормы означает, что вам следует позвонить своему врачу. Эта информация поможет вам понять, что означают ваши показатели артериального давления и когда вам нужно обратиться за помощью.

Что означают цифры артериального давления?

Ваше кровяное давление состоит из двух чисел: систолического и диастолического. У кого-то с систолическим давлением 117 и диастолическим давлением 78 кровяное давление составляет 117/78, или «117 на 78».

Повышение и понижение артериального давления в течение дня — это нормально. Но если он остается, у вас высокое кровяное давление. Другое название высокого кровяного давления — гипертония.

Высокое кровяное давление увеличивает риск инсульта, сердечного приступа и других проблем. Вы и ваш врач поговорите о рисках возникновения этих проблем на основе вашего кровяного давления.

Ваш врач назовет вам целевое значение артериального давления. Ваша цель будет зависеть от вашего здоровья и возраста.

В целом, чем ниже у вас артериальное давление, тем лучше. Например, значение артериального давления менее 90/60 является здоровым, пока вы чувствуете себя хорошо.

Что может вызвать кратковременное изменение артериального давления?

Такие вещи, как упражнения, стресс и сон, могут влиять на ваше кровяное давление. Некоторые лекарства могут вызвать скачок артериального давления, в том числе некоторые лекарства от астмы и простуды.

Низкое кровяное давление может быть вызвано многими причинами, в том числе некоторыми лекарствами, тяжелой аллергической реакцией или инфекцией. Другая причина — обезвоживание, когда ваше тело теряет слишком много жидкости.

Когда вам следует обращаться за помощью при отклонении от нормы артериального давления?

Одно только высокое или низкое значение артериального давления само по себе не означает, что вам нужно обращаться за помощью. Если вы измеряете артериальное давление, и оно выходит за пределы нормы, подождите несколько минут и измерьте снова.Если он по-прежнему высокий или низкий, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Позвонить 911 в любое время, когда вы считаете, что вам может потребоваться неотложная помощь. Например, позвоните, если:

• Вы потеряли сознание (потеряли сознание).

Позвоните своему врачу сейчас или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:

• Ваше кровяное давление намного выше нормального (например, 180/120 или выше).
• Вы думаете, что высокое кровяное давление вызывает такие симптомы, как:
  • Сильная головная боль.
  • Расплывчатое зрение.

Внимательно следите за изменениями в своем здоровье и обязательно обратитесь к врачу, если:

• Ваше кровяное давление превышает рекомендованное врачом как минимум в 2 раза.