Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как вернуть мужчину — советы психолога как вернуть его любовь

Как вернуть мужчину — данный вопрос сегодня является злободневным и довольно популярным среди прекрасной половины человечества. Для того чтобы возвратить былые отношения, сделать так, чтобы некогда любимый и любящий человек вернулся, необходимо, вначале, осознать причины, вследствие которых ваша пара распалась, понять, что стало конечным поводом, приведшим к разрыву связи. Следует постараться абстрагировано посмотреть на ситуацию, без чрезмерных эмоций, обвинений, обид и упреков. Также постарайтесь понять, по какой причине вы хотите вернуть именно его. Что вами движет – непомерный эгоизм, чувство глубокой любви, сильная привязанность, уязвленное чувство собственного достоинства, боязнь одиночества, привычка?

Как вернуть любимого мужчину

Когда завязываются новые романтические отношения, каждая девушка мечтает о том, чтобы это было навсегда. Никто из них уж точно не думает о предстоящих ссорах, конфликтах, череде обид.

Каждый индивид мечтает о счастливой жизни вместе со своим избранником без обид и излишних страданий. Однако ситуация, в которой уходит любимый человек, встречается довольно часто. Некоторые женщины прекрасно справляются с такой проблемой самостоятельно или просто смиряются с ситуацией, а некоторые не представляют своей жизни без него и готовы на все лишь бы вернуть «как было».

«Как вернуть любимого мужчину?» — этот вопрос психологам задают довольно часто. Первое, что нужно сделать – это разобраться в себе и причинах, которые толкают вас на возвращение мужчины. Желание отомстить или все же любовь? Попытка вернуть некогда любимого только лишь по причине того, что этот человек задел гордость или возникло желание испортить ему жизнь, является губительной для вашей личности.

Также необходимо понять – мужчина ушел просто от вас или все-таки к другой даме сердца. Получив ответ на заданный вопрос, нужно понять, все еще есть желание его простить или, быть может, следует всего-то простить себя. Ведь чувство обиды постепенно разрушает личность.

Таким образом, прежде чем серьезно заниматься возвращением мужчины, необходимо дать себе отчет, что это действительно вам нужно, а не просто, очередная блажь. Ведь от вас потребуется много труда и искреннее прощение всех обид.

Как вернуть мужчину, если вы все же решились, но вас мучает вопрос — возможно ли это сделать. Мужчину вернуть можно, а иногда и нужно. Первое, что следует сделать – это найти после расставания, что-нибудь общее между вами. Иногда это сложно, поскольку мужчина находится на большом расстоянии от вас или с ним нельзя связаться. Если у вас не осталось даже общих тем, то лучше не тратить время на попытки вернуть былое, все равно они не увенчаются успехом.

Вспомните все хорошее и значимое, что некогда вас объединяло. Может быть эта невидимая «ниточка» связывает вас до сих пор? Общие дети или животные, друзья или работа – это, что всегда объединяло. Однако тут нужно учитывать не свои интересы, а желания бывшего мужчины, если действительно желаете, чтобы он стал настоящим.

Попробуйте провести анализ ситуации. Однако не поддавайтесь эмоциям, старайтесь контролировать себя. Вспомните некоторые его ошибки, совершенные им в прошлом, и свои собственные. Что-то ведь подтолкнуло его к расставанию. Подумайте, может быть, ваша совместная жизнь постоянно сопровождалась скандалами, отсутствием понимания и упреками с вашей стороны? Это все могло стать поводом к разрыву. Каждый вывод, который вы сделаете, на шаг приблизит к ответу на вопрос «как вернуть бывшего мужчину».

Важно на этом этапе устранить все возможные иллюзии. Так, например, если вы понимаете, что мужчина бабник, то он вряд ли изменится, поэтому нужно честно признаться себе в этом и серьезно подумать над тем, действительно ли вам он необходим. А если дело все-таки в вас – вы склонны к скандалам, склочности, то следует в этом честно признаться себе.

Главное запомните, что в разрыве любых отношений не бывает одного виноватого, всегда неправы двое. Поэтому нужно заканчивать бессмысленные обвинения его или себя и делать шаги для возврата утраченных отношений.

Как вернуть мужчину после ссоры? Ответ один – нужно изменить себя и некоторые свои черты характера.

Советы психолога

Отношения между прекрасным полом и сильной половиной человечества очень хрупки, порой напоминают тончайшее стекло. Иногда достаточно всего одного неосторожного предложения или неверного действия для того чтобы в один момент отношения разлетелись на мелкие осколки. Однако, вступая в брачный союз, люди, как правило, забывают об этом, а вспоминают лишь тогда, когда уже поздно, муж ушел. И после этого перед женщинами становится проблема «как вернуть мужчину ». Вернуть его можно, однако не следует думать, что это легко или произойдет довольно быстро. Ведь разрушали отношения вы постепенно. Также и возвращение былых чувств не делается за один день. Вам нужно время, чтобы проанализировать ситуацию, вынести выводы, измениться внутренне и внешне. А мужчине необходимо время для осознания того, что кроме негатива в совместной жизни, было еще и множество позитивных моментов, вспомнить, за какие качества и черты полюбил именно вас.

Советов о том, как вернуть бывшего мужчину существует множество. Некоторые люди даже рекомендуют воспользоваться приворотами. Тем более, что они сегодня довольно популярны. Однако надо понимать, что даже, если приворот и подействует, это будет психическая зависимость мужчины, а не любовь, что впоследствии приведет к полному разрыву отношений и прекращению любого общения.

Для возвращения мужа существуют некоторые психологические секреты, которые помогут вам стать лучше и взглянуть на ситуацию с другой точки зрения.

Первое, что советуют все психологи – это анализ своего отношения к мужчине. Они считают, что не следует его возвращать, если нет совместно направленных жизненных целей, вас удерживает рядом с ним только материальная зависимость, вы боитесь одиночества и насмешек окружающих. Однако стоит бороться за свое счастье в случаях, когда вы до сих пор любите, вам его не хватает, вы готовы изменить себя, вы признали свои ошибки.

Для начала следует вспомнить вашу совместную жизнь с момента знакомства. Вспомните, каким образом вы познакомились, его ухаживания, свадьбу, медовый месяц, начало совместной жизни, а самое главное, вспомните, каким тогда был ваш муж. Затем сравните его прошлого и того, каким он стал сегодня. После проведенного сравнения следует проанализировать, что конкретно не устраивает в нем сегодняшнем именно вас, какие качества и черты характера вас раздражают. Постарайтесь беспристрастно оценить совместно прожитые годы. Также посмотрите на себя со стороны и подумайте, а так ли вы хороши для своего мужчины, что вы сделали для комфортной и теплой атмосферы в семье.

Постарайтесь четко представить свою жизнь без мужчины, без его смеха, рук и губ. И если проведенный анализ свидетельствует, что вам будет лучше идти дальше по жизни без него, то тогда может быть и не нужно заниматься возвращением утерянных отношений, лучше оставить все как есть. Если существует возможность, то постарайтесь обсудить с мужем сложившиеся обстоятельства, дайте ему выговориться. Однако не стоит ждать мгновенных положительных результатов.

Чтобы вернуть любимого мужчину понадобится, в первую очередь, терпение. Если ваш муж ушел, потому что полюбил другую, то нужно быть готовой к тому, что определенное время он не будет никого и ничего видеть, кроме своей новой пассии. Не стоит этого пугаться. Через время он начнет замечать недостатки новой избранницы и будет сравнивать вас обоих.

Необходимо понимать, что вы не возвращаете былые отношения, вы просто планируете со «старым» партнером образовать абсолютно новую связь. Поэтому следует пересмотреть вашу совместную жизнь, проанализировать ошибки и конфликты, забыть былые обиды и упреки. Для того чтобы вернуть мужчину необходимо изменить себя.

Возьмите лист бумаги, разделите его на две половины, напишите на одной стороне, какие качества в вас сильнее всего привлекали мужа, а на второй – что его отталкивает. Этот список будет для вас своеобразным напоминанием, как нужно себя вести и какого поведения стоит избегать при общении с ним.

Еще одним важным советом, как вернуть интерес мужчины является постоянное поддержание с ним связи, особенно при наличии общих детей. Привлекая мужчину к общему быту и позволяя встречаться с детьми у вас дома, вы сможете чаще общаться с ним и обращать на себя  внимание. Например, можно попросить помочь его отремонтировать что-либо в квартире или провести выходные вместе с детьми. Умная женщина не станет сторониться любого взаимодействия с родственниками мужчины и с его товарищами, друзьями. Ведь они при верной стратегии с вашей стороны смогут помочь вернуть его. Многие сексологи полагают, что после официального развода до того момента пока мужчина официально не зарегистрировал новый брак, следует поддерживать с ним хотя бы дружескую связь, а лучше – интимную, если есть совместимость в этом плане.

Не нужно изображать жертву при ваших встречах, не демонстрируйте свою грусть, наоборот, старайтесь быть в общении с ним всегда веселой и беззаботной. Так вы вызовите удивление у мужчины. Ведь он ждет от вас слез, истерик, бесконечного выяснения кто прав и виноват, ожидает, что вы будете его просить вернуться. Следует показать, что вам и без него неплохо.

Не забывайте выделять время на собственное совершенствование: смените прическу, запишитесь на тренировки и в спа-салон, обновите гардероб, освойте новые увлечения, найдите себе хобби.

Как вернуть мужчину? Не следует вести затворническую жизнь и оплакивать себя любимую. Живите активной, яркой жизнью. Ходите в бары, рестораны, знакомьтесь с мужчинами. Будет очень хорошо, если ваш бывший мужчина узнает об этом. Ведь так вы сможете в нем пробудить инстинкт собственника, а впоследствии и охотника-завоевателя. Главное, после того, как вы вернете любимого опять не повторять прежних ошибок.

Существует распространенное мнение психологов, которое говорит о том, что женщина способна возвысить или опустить своего мужчину соответственно тому, насколько она сама себя чувствует ценной. То есть, в любых отношениях женщина ровняет партнера под саму себя до уровня своей самооценки. Она считает мужчину таким же ценным, как она сама и не более. Об этом стоит задуматься.

Как вернуть мужчину после расставания

Итак, что же делать, если мужчина все-таки ушел? Пока вы вместе строили отношения, вы сформировали негативный якорь на себя. Это означает, что постоянно ругаясь на мужчину, обижаясь на него, провоцируя ссоры, вы стали для него ассоциироваться с негативными эмоциями. И как любой здоровый и нормальный человек он хочет уйти от негатива. А так как подсознательно для мужчины таким негативом являетесь вы – он уходит от вас. В этой ситуации нужно постараться снять такой якорь. Иными словами – дайте ему забыть о вас на некоторое количество времени. Нужно сделать все возможное, чтобы вы с ним как можно меньше общались и пересекались.

Пока он избавляется от якоря, у вас есть время заняться собой, чтобы вернуть мужчину. После расставания начните меняться внутренне и внешне. Это время стоит потратить на осознание своих ошибок, на самосовершенствование и личностный рост. Старайтесь при случайных встречах с ним вести себя нестандартно, непривычно для него. Этим поведением вы зацепите его и вызовите интерес.

В ваших отношениях был не только негатив, но и много позитива. Однако негатив является раздражающим фактором, который способен накапливаться. Именно накопившийся негатив и привел к разрыву. По прошествии времени мужчина начинает понимать, что больше негатива нет и его тянет на воспоминания. Он может просматривать старые смс-сообщения или письма в социальных сетях, фотографии и видео. Ему самому захочется к вам вернуться. Именно на этой стадии следует переходить к активным действиям, перечисленным выше.

К типичным ошибкам, совершаемым женщинами, которые хотят вернуть мужчину после расставания, по мнению психологов можно отнести: навязчивость прекрасной половины непосредственно сразу после разрыва, при случайных встречах высказывание претензий и обид, умаляющие просьбы его вернуться, психологическое давление на мужчину, согласие на интимные отношения после расставания, постоянный пересмотр совместных фотографий, видео, его подарков.

Как вернуть любовь мужчины

Кризис семейных взаимоотношений обычно может принимать различные формы, начиная от постепенного охлаждения чувств, отчуждения, заканчивая изменой и полным разрывом. Когда мужчина является инициатором разрыва отношений, прекрасной половине приходится довольно трудно. Они просто тонут в океане боли и обид, у них может снизиться самооценка, они замыкаются в себе или принимают решение вернуть любимого любой ценой. И тут перед женщинами возникает вопрос «можно ли вернуть мужчину». Можно. Однако на этом пути их ждет немало проблем, главным образом, морального характера. Признать частично вину за расставание и простить мужчину – это огромный шаг, ведущий к восстановлению отношений.

В первую очередь психологи рекомендуют успокоиться. Ведь нет ничего лучше спокойной женщины. Посмотрите на мужчин, большинство из них в любых ситуациях стараются держать в руках себя. Им непонятны женские эмоциональные вспышки, они любыми путями будут избегать истерик и негативных проявлений. А если вы у них будете ассоциироваться со склочностью, истериками, то, следовательно, сильная половина станет избегать и вашего «прекрасного» общества. Какую линию поведения следует выбрать, если есть ощущение приближающегося ухода благоверного, спросите вы.

Вернуть любовь мужчины поможет спокойствие и только спокойствие, как говорил известный персонаж. Желание не допустить распада и вернуть обратно любыми путями своего любимого заставляет прекрасную половину совершать неверные, порой неадекватные, действия. А временами и совсем ненормальные поступки, такие как оскорбления соперницы и мужа, угрозы в их адрес, так называемый «телефонный терроризм» или навязчивые признания в любви по телефону, в социальных сетях, мольбы вернуться обратно.

Как вернуть интерес мужчины? Самым мудрым советом женщине в этой ситуации будет провести анализ своих мотивов для возвращения любимого мужчины. Ведь в зависимости от ее характера, она стремится возвратить мужчину по нескольким причинам. Так, например, женщина может преследовать цели отомстить, а может просто привыкла к мужчине и совместному образу жизни или материально зависима от него. Однако ни одна из перечисленных причин совершенно не подходит для инициативных действий по возвращению былого чувства.

Препятствием в этих ситуациях станет неприятие собственных ошибок, отсутствие желания изменяться и прощать, что приведет к отсутствию чувства любви и уважения в этом союзе.

Главным ориентиром для слабой половины человечества, которая серьезно обдумывает, как вернуть внимание мужчины, должна стать любовь к избраннику наряду с готовностью и умением прощать. Женщине нужно постараться научиться принимать своего благоверного таким, каким он является на самом деле, при этом, не оглядываясь на прошлое. Вторичными факторами должны стать потребность быть с ним рядом, воспитание совместных детей, материальное обеспечение.

Как вернуть мужчину после ссоры? Дайте мужчине свободное пространство. Если он от вас отстранился – значит не в состоянии в дальнейшем продолжать быть с вами в сложившихся обстоятельствах. Ему ведь тоже нужно понять себя, найти свои ориентиры в дальнейших отношениях. Навязчивые звонки, постоянные смс-сообщения, эпистолы в социальных сетях только помешают вам обоим снизить возникшую напряженность. В этот период следует продемонстрировать партнёру, что ваши чувства не трансформировались в зависимость от него. Он не должен воспринимать вас как опасность собственной свободе. Мужчине нужно понимать, что ему не грозит возможность быть раздавленным грузом тяжёлых авторитарных отношений.

В дальнейшем, на первый план выходит способность не выяснять отношения. Нужно подключить всю имеющуюся у вас силу воли и стопорить любую попытку выяснения, кто прав и виноват. Не старайтесь добиться от мужчины осознания того, какую глупость он совершил, расставшись с вами. Отстранение партнера – это своеобразное признание того, что он совершенно беспомощен и не может нести дальше груз ваших отношений. В большинстве случаев, намерение разорвать связь – это попытка уйти от таких отношений, какие есть на данный момент, а не поставить окончательную точку. Поэтому главной задачей женщины, которая желает сохранить отношения и укрепить семью, является демонстрация любыми путями того, что мужчина услышан и понят, что в дальнейшем возврата в такую критическую ситуацию не будет.

Сила женщины заключается в ее красоте и умении пользоваться внешней привлекательностью. Ведь недаром говорят, что красота спасет мир. Красота – это наше секретное оружие. После расставания нужно выглядеть намного лучше, чем до ухода мужчины. Ведь по прошествии некоторого количества времени, увидев свою бывшую любимую, он подсознательно сравнит, как вы выглядели, когда были с ним и как без него. Поймите, что страдающая, неопрятная, растерянная дама никогда не вызовет желание возвратиться к ней. Такая дама способна вызывать лишь жалость и негативные эмоции. Он сделает вывод, что такое состояние для женщины является нормой, следовательно, он сделал правильно, что оставил её. Ведь ему не нужна слабая партнерша. Мужчина должен гордиться своей избранницей. Любимая женщина – это своеобразное украшение мужчины, повод похвастаться перед друзьями. Красивая, ухоженная жена – это еще одна причина для мужчины подняться в собственных глазах. Задумываясь о том, как вернуть внимание мужчины, нужно понимать, что только ваш цветущий внешний вид, яркий образ и сияние глаз станет тем фактором, который сможет заставить сердце вашего избранника биться в учащенном ритме.

Обычно, после разрыва, когда прошло уже первое раздражение от несчастливого финала отношений, утихла буря эмоций, люди начинают с большой теплотой вспоминать своих бывших. Расставшись, партнеры начинают скучать по каким-нибудь особым моментам, известным только вам. Ведь хорошо было вместе не только в интиме, но и в общении с друзьями, совместных походах по магазинам, в кино или театры, в вечернем совместном просмотре телепередач. Поэтому нужно понемногу, никуда не торопясь, приучать избранника к мысли, что вы можете проводить время вместе при этом, не рискуя оказаться в буре прошлых эмоций и обид.

Вы начали нормально общаться с бывшим мужем. Первый этап сближения вы преодолели на отлично. Теперь нужно закрепить результат. На этом этапе нельзя дать понять бывшему, даже намеком, что вы хотите вернуть былые отношения. Не спешите, в противном случае, он испугается того, что вы очень сильно хотите его заполучить обратно, и опять отдалится от вас. Второй раз заставить его пойти на сближение может уже не получится.

Завоевание сердца любимого – это ювелирная работа, это как микрохирургическая операция – нет права на ошибки, второго шанса не будет.

Никогда не жалуйтесь на одиночество и грусть-печаль. Мужчина не сможет любить женщину, которая вызывает жалость. Для него эти два чувства не совместимы. Нужно понимать, что отчаявшаяся женщина являет собой непривлекательное зрелище и уж точно не вызывает желание. Посмотрите на себя в зеркало беспристрастно и дайте искренний ответ, если бы вы были на месте мужчины, то запали бы на внешность человека, которого вы видите перед собой. Вам бы понравился человек, который постоянно ноет и находится в печали? Вы бы с большим удовольствием с ним продолжали общение? Стопроцентная победа принадлежит только женщине оптимистке по натуре.

Покажите своему мужчине, что ваши взгляды совсем уже не те, что были раньше. Не просите его о милости, не демонстрируйте, как вы страдаете без него. Театральные представления с бывшей партнершей в главной роли только вызовут раздражение и сильнейшее желание избегать их в дальнейшем. Необходимо понимать, что он просто не хочет возвращаться снова в то же болото. Мужчина должен почувствовать и увидеть, что ваши взгляды на некоторые вещи изменились, что вы осознали свои ошибки. Не пытайтесь ему угрожать или манипулировать им, например, при помощи детей. Угрозы и манипуляции являются самым эффективным способом заставить мужчину вас возненавидеть. Шантаж, угрозы, сильным полом воспринимается как слабость с вашей стороны, которая уж точно не способствует возвращению чувств и отношений. Угрожая, манипулируя, шантажируя, вы добьетесь лишь одного – опуститесь в его глазах.

Агрессия по отношению к бывшему партнеру, тоже не лучший вариант возрождения былых чувств. Обвиняя его в разладе отношений, вы не добьетесь желаемого результата, а только еще больше его оттолкнете. Если так уж получилось, что зашел разговор о вашей прошлой связи, то ограничьтесь фразами о том, как вам жаль прошлых взаимоотношений, жаль, что не сложилось.

Запомните одно непреложное правило, которое заключается в следующем. Если мужчина к вам еще не вернулся, то интима не должно быть априори. Как бы притягательны не были интимные отношения с бывшими партнерами – они никогда не помогут вернуть чувства. Вопреки мнению большинства, интим не связывает людей. При помощи интима вы только загоните себя в ловушку. Интимные отношения заставляют женщину еще больше привязываться к партнеру. Если между вами еще ничего не решено, нет отношений, то вы сделаете себе только больнее. Поэтому при любых намеках бывшего партнера на интимные отношения правильным поведением будет твердый отказ. Только не стоит это делать в резкой и грубой форме. Лучше спокойно объяснить свою позицию. Однако необходимо постараться донести свою мысль так, чтобы он не подумал, что вы пытаетесь шантажировать его при помощи интима.

Непредсказуемость – вот ваша козырная карта в рукаве. Но это не означает, что следует совершать необдуманные поступки, показывать свой взрывной характер или склочность. Цель непредсказуемости заключается в пробуждении любопытства со стороны бывшего партнера. Интрига – это то, что нужно. Пусть мужчина задумается, а может у вас появился кто-нибудь другой. Ни в коем случае не подтверждайте и не отрицайте такие домыслы. На всего его вопросы достойным ответом будет лишь лёгкая улыбка.

Самосовершенствование – это еще один козырь, спрятанный в другом рукаве. Лучшим способом доказать любимому, что провал в отношениях вас не сломил – это достичь отличного результата в овладении новым делом или увлечением. Признание хоть и небольшое, заслуги — сильно поднимет рейтинг прекрасной половины в глазах любимых мужчин. Попробуйте осилить какой-нибудь обучающий курс, успешно завершите проект на работе, научитесь делать то, что раньше не умели, например, водить машину – все это вместе даст прекрасный результат для достижения вашей цели, а также выведет самооценку на новый уровень.

Вспомните, что вы женщина, следовательно, кокетство у вас в крови. Кокетничайте с ним и флиртуйте. Женщина, которая умело кокетничает и немного флиртует, всегда привлекает мужские взгляды, приковывает внимание, показывает, что она уже готова к новым победам и отношениям. Ведь именно ощущение новизны и живости в отношениях является тем моментом, который вызывает массу положительных эмоций, что ведет к появлению более глубоких чувств. Однако во всем нужно знать меру. Кокетничая, не стоит чрезмерно увлекаться и переигрывать, осторожно,  умело заигрывая и флиртуя с мужчиной, можно не только возвратить его расположение, но и заново покорить его самого.

Вы должны понимать, что все перечисленные шаги направлены не на обман мужчины, а на перелом сложившихся обстоятельств в вашу пользу. Когда наступит время для серьезного разговора о возобновлении отношений и объяснений, лучшим способом подвести итоги неудавшемуся прошлому станет признание своей вины, демонстрация своего желания быть снова вместе, однако на этот раз уже со счастливым продолжением.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Как вернуть мужа | Советы психолога

От вас ушел муж и вы, не знаете, как вернуть мужа в семью? Несколько наших советов психолога помогут вам решить проблему и вернуть не только мужа, но и его любовь, чувства, заботу, уважение, страсть и так далее. Ведь женщина выступает вдохновителем для мужчины, а мужчина добытчиком. Если вы что-то недодали мужу, возможно, он именно из-за этого и ушел от вас.

 

Поэтому сегодня в статье вы узнаете, как можно вернуть мужа, какие есть способы, методы и рекомендации. Главное понять в первую очередь, почему он ушел, чего ему не хватало и была ли у вас любовь в семье. Читайте и применяйте на практике наши советы и рекомендации.

 

Как вернуть мужа

Покажите, что вы любите его.

Чтобы вернуть мужа, нужно понять, что в основном 85% мужчин уходят из семьи по одной причине: недостаток любви женщины к мужчине. Поэтому если вы действительно хотите вернуть мужа, покажите, как вы его любите. К примеру, когда он будет уходить, не устраивайте истерику, не оскорбляйте и не обвиняйте. Просто скажите: если ты считаешь что так правильно, то уходи, будь счастлив. После таких слов муж поймет, что вы его любите и не за что не уйдет.

 

Если вы будете умолять его остаться, унижаться перед ним, тогда он еще будет рад, что уходит от вас. Помните об этом и не забывайте, что мужчинам необходима любовь больше чем женщинам.

 

Не ищите замену.

Чтобы вернуть мужа в семью, не нужно сразу после расставания с мужем искать ему замену, так как это глупо. Рано или поздно муж осознает что допустил ошибку, это случается с многими и захочет вернуться к вам. Ведь все мы люди и совершаем ошибки, нужно научиться прощать обиды и продолжать любить человека, даже если он не рядом с вами. Узнайте: как понравиться мальчику.

 

Как вернуть мужа в семью

Не сравнивайте.

Чтобы вернуть мужа в семью, не нужно сравнивать его с другими. Сравнение ведет к измене, так как мужчина видит холод с вашей стороны и начинает искать вам замену. Помните что можно искреннее любить только одного человека и делая больно другому, вы делаете больно в первую очередь себе. Не сравнивайте – так как это признак не любви, а предательства. Нужно любить мужа таким, какой он есть и тогда он исправится в лучшую сторону, так как также полюбит и вас.

 

Сами подумайте вы бы ушли от человека, который искренне любит вас, желает вам успеха и всего самого хорошего каждый день. Только глупый человек сможет оставить семью, которая его любит и уважает. Поэтому муж, скорее всего, ушел из-за вашей вины. Подумайте, что вы сделали не так.

 

Не ревнуйте.

Ревность – это болезнь, поэтому если вы, ее не вылечите и будете постоянно ревновать мужа, надоедать ему морально, то он в один прекрасный момент не выдержит и уйдет от вас к другой женщине. Ревность, провоцирует человека к изменам. Помните, мысль материальна. Если вы обвиняете мужа в измене, которой не было, то это значит, что она будет в будущем, если вы не измените свои мысли. Любить, значит не ревновать, а позволять человеку быть счастливым. Если ему хорошо без вас, с другой женщиной, смиритесь с этим и порадуйтесь за бывшего мужа. Узнайте: сколько нужно спать.

 

Как вернуть мужа домой

Не пытайтесь вернуть мужа силой.

Чтобы вернуть мужа, нужно менять себя, а не его. Поэтому чем сильнее вы хотите его вернуть и привязать к себе силой, тем сильнее он будет отстраняться от вас. Невозможно заставить мужа вернуться домой, в семью, если он сам этого не хочет. Поэтому самый лучший способ – это работа над собой, над своими недостатками, которые и были причиной разрыва семьи.

 

Мыслите позитивно.

Чтобы вернуть мужа, думайте о том, что он уже вернулся, радуйтесь, заботьтесь о нем в своих мыслях и воображении. Тогда у вас проснется женская любовь и муж, сам притянется к вам. Он поймет, что лучше быть с той женщиной, которую знает очень долго, чем с новой и неизвестной, чужой жениной. Верьте и думайте каждый день, что муж вернулся и ваши желания, обязательно сбудутся. Удачи!

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Программа

«Почему и как добиться исцеления от развода»

«В центре внимания семья» посвящена исцелению и восстановлению пар, переживающих трудности в браке. Но Божий замысел брака никогда не предусматривал жестокого обращения, насилия или принудительного контроля. Даже эмоциональное насилие может нанести серьезный вред сердцу, разуму и душе человека. Если вы подвергаетесь насилию, обратитесь в безопасное место и позвоните на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-7233 или посетите их онлайн по номеру 9.0004 thehotline.org .]

«Я хочу развода». Кэрол наконец сказала эти слова Рону. Ей было достаточно. Рон не собирался и дальше игнорировать ее проблемы и отвергать ее чувства. Наконец-то она освободится от его гнева. Она думала о своем коллеге Дэвиде и о том, как он слушал ее и утешал, когда Рон не видел ее боли. Прежде чем она это осознала, она была в полномасштабном романе. Для нее и Рона было слишком поздно. У него было достаточно времени, чтобы переодеться, и теперь она была готова двигаться дальше.

Рон был ошеломлен. После 35 лет брака и троих детей он не ожидал, что наступит его золотое время. Конечно, иногда он злился на нее, но именно так он вымещал свое разочарование — это не было чем-то, чего бы не сделал его отец. Кэрол была его лучшей подругой, и он не был готов разорвать их брак. Тем не менее Кэрол не было. Она переехала к своей сестре.

Рон был в отчаянии. Он искал в Интернете консультанта по вопросам брака и спросил Кэрол, не согласится ли она пойти с ним. Кэрол сказала «нет» и укрепила свою потребность в пространстве. Рон все равно пошел к консультанту. Он поделился своей историей и выразил желание стать безопасным местом для своей жены. Консультант показал Рону, как вредные модели и привычки в его браке привели к разрыву отношений с женой. Ему придется попробовать что-то новое. Затем консультант описал «исцеляющую разлуку» и то, как она может стать ключом к восстановлению его брака. Она дала ему несколько вещей для чтения и призвала его поделиться тем, что он узнал, с Кэрол.

Поначалу Кэрол была совершенно непреклонна в том, что ничто не может изменить ее чувства. Но Рон был настойчив. Он поделился информацией, полученной от своего советника, и заверил Кэрол, что готов сделать все возможное, чтобы все уладить. Он не заставлял ее вернуться домой, но продолжал приглашать ее присоединиться к нему в семейном консультировании. В итоге она согласилась пойти на консультацию. У нее было мало надежды, но, по крайней мере, она могла сказать детям, что пыталась.

В ночь перед консультацией Кэрол так волновалась, что ее вот-вот вырвет. Бремя ее романа съедало ее, но она не хотела смотреть в глаза Рону. Наконец, она написала ему и спросила, может ли она зайти домой, чтобы поговорить. Рон согласился, и вскоре она уже сидела напротив него за их кухонным столом. Когда она начала говорить, все выплеснулось наружу — ее боль от его отказа, ее роман и ее безнадежность. Рон сидел, не веря своим ушам. Его переполняли противоречивые эмоции, но этот разговор отличался от тех, что у них были раньше. Он не бушевал. Воскликнул он. Он задавал вопросы. Он снова пригласил ее присоединиться к нему для консультации.

На следующий день у них была первая совместная консультация. Рон продолжал с трудом преодолевать шок от романа Кэрол. Кэрол разорвала отношения с Дэвидом, но опасалась продолжения брака с Роном — его гнев все еще был проблемой. Однако она хотела увидеть, что может сделать Бог, и согласилась на исцеляющее разделение под руководством их советника.

Что такое исцеляющая разлука?

Исцеляющая разлука (также известная как пробная или терапевтическая разлука) — это временное и структурированное время разлуки, которое помогает паре восстановить свои разорванные отношения. В это время пара работает над индивидуальным исцелением и ростом. Они также оценивают и меняют дисфункциональные модели и модели поведения в своем браке. Структура создает правила и границы, дающие возможность строить отношения, выгодные обоим супругам и предотвращающие расторжение брака.

Обратите внимание, что исцеляющее развод является неформальным соглашением между двумя супругами и не является юридическим разводом. Юридическое разделение включает юристов и судей. Юрист может помочь парам определить правила и ожидания в отношении финансовых вопросов, опеки над детьми и их поддержки, раздела активов и долгов, а также поддержки супругов. Таким образом, юридическое раздельное проживание происходит, когда судья официально объявляет, что муж и жена живут раздельно. Часто это первый шаг к разводу.

Целью исцеляющего развода является предоставление пространства для оценки и восстановления разрушенных частей брака, в результате чего появляются два здоровых человека и восстановленный брак, который нравится обоим супругам.

Установление исцеляющего разделения

Исцеляющее разделение включает в себя множество подробных аспектов, но два основных шага являются важными: определение цели разделения и определение правил взаимодействия, связанных с разделением.

1. Объясните цель вашего исцеляющего расставания

Часто пара рассматривает возможность расставания, потому что они испытывают чувство безнадежности в отношениях. Один или оба супруга постоянно грустят или несчастны, или пара застряла в цикле конфликта. Они чувствуют, что брак нельзя спасти, и часто один или оба супруга не желают прилагать усилий для восстановления отношений. Они видят единственное решение в разделении.

Исцеляющее разделение дает надежду и цель описанному выше сценарию. Цель исцеляющего разделения — предоставить пространство для оценки и восстановления сломанных частей брака, в результате чего появляются два здоровых человека и восстановленный брак, который нравится обоим супругам. Это отличается от развода, при котором один из супругов просто выезжает из дома.

Исцеляющая разлука может помочь вам и вашему супругу:

• Получить перспективу.
• Снимите напряжение с болезненных или разорванных отношений.
• Перезагрузите вашу семейную систему.
• Иметь дело с нестабильной или небезопасной домашней обстановкой из-за плохо управляемого конфликта или гнева.
• Обращайтесь к физическому или эмоциональному насилию в прошлом.
• Борьба с зависимостями (наркотики, азартные игры, алкоголь, порно, секс).
• Восстановление после эмоциональной или физической неверности.

2. Составьте рекомендации по исцелению от разлуки

Наилучший подход для вас и вашего супруга – это договориться об основных принципах, правилах и целях вашего исцеления от разлуки и изложить их в письменной форме. Ниже приведены некоторые факторы, которые следует учитывать.

Временные рамки 

Подумайте, когда вы начнете разлуку и когда она закончится. Обычно я рекомендую ограничиться шестью месяцами, потому что после этого вероятность восстановления падает. Остерегайтесь превратить это время исцеления и восстановления отношений в долгосрочную разлуку.

Вы не можете принуждать человека к примирению. Каждый из супругов имеет право определять свои условия расставания и примирения. Вики Палмер, эксперт по переживанию измены, советует:

Поскольку разлука является физической границей, это непреложная личная граница. Это означает, что если один человек хочет разлучиться, он имеет право на разлуку — точно так же, как он имеет право отказаться от физического (или сексуального) прикосновения. Один человек может в одностороннем порядке решить, что он хочет разлучения. Согласие другого лица не требуется. Тем не менее, оба члена пары должны быть согласны, чтобы разлука закончилась.

Юридическая консультация

Будьте откровенны друг с другом, если кто-то из вас в настоящее время или собирается обратиться за юридической консультацией. Если это так, вы можете рассмотреть вопрос о юридическом разделении.

Полностью удалить любые отношения, которые включали или могли привести к эмоциональной или физической неверности. Вы не можете восстановить свой брак, если вы преследуете или встречаетесь с другим человеком.

Профессиональное консультирование

Привлеките лицензированного христианского консультанта в рамках вашей стратегии примирения. Вы и ваш супруг привносите в брак свои проблемы, которые создают дисфункцию отношений. Вам обоим необходимо решать эти проблемы с помощью индивидуальных консультаций и другого опыта личностного роста. Терапия для пар также необходима для решения ваших проблем в отношениях. Оба типа терапии имеют решающее значение для успеха исцеляющего разделения.

Сексуальная близость

Обсудите соответствующие границы физической близости, т. е. держание за руки, объятия, поцелуи и секс. Некоторые пары чувствуют себя достаточно безопасно для сексуальной близости, в то время как другим нужна четкая граница отсутствия физического контакта.

Правила общения

Определите способ и частоту вашего общения. Учтите границы в отношении текстовых сообщений, электронных писем, телефонных звонков и личного общения.

Приятное времяпровождение вместе

Решите, как вы будете приятно проводить время вместе. Большая часть восстановления отношений — участие в приятных занятиях. Поговорите о том, как вы будете встречаться как пара, посещать церковь и проводить время всей семьей.

Условия проживания

Договоритесь о том, будете ли вы раздельно жить в доме, т. е. спать в разных комнатах, или один из вас съедет. Большинству людей нужно больше эмоционального и физического пространства, поэтому обсудите, кто будет переезжать и где он или она будет жить.

Дети

Договоритесь о том, как вы будете воспитывать детей, пока вы разлучены. Как вы будете справляться с повседневными делами, школой, посещениями, праздниками и каникулами? Как и когда вы расскажете своим детям о разлуке? Цель состоит в том, чтобы смягчить эмоциональную травму для ваших детей.

Финансы

Вместе решите, будете ли вы вести совместные банковские счета, и спланируйте, как вы будете решать другие важные финансовые вопросы, такие как накопление долга (кредитные карты) и сбережения.

Есть еще надежда на ваш брак

Вы можете чувствовать, что у вашего брака нет надежды, а боль слишком глубока, чтобы восстановить отношения и любовь, которые у вас когда-то были. Правда в том, что ваша жизнь и брак могут стать лучше и крепче, чем раньше. Фактически, тысячи браков, таких сложных и болезненных ситуаций, как ваша, были преобразованы с помощью профессионалов, которые понимают, где вы сейчас находитесь, и глубоко заботятся о вас и будущем вашего супруга. Вы можете восстановить и перестроить свой брак с помощью персонализированной, основанной на вере, интимной программы под названием «Надежда восстановлена».

Начало работы

Сработает ли лечебное разделение?

Сработает ли исцеляющее разделение, зависит от того, насколько обе стороны привержены примирению. Восстановить разорванные отношения сложно. Одно исследование показало, что 87% пар в конечном итоге подают на развод после расставания. В другом исследовании исследователи обнаружили, что около 80% пар, которые расстались, «в конечном итоге развелись, в основном в течение трех лет».

Терри Гаспар, лицензированный терапевт и писатель Института Готтмана, называет разлуку «палкой о двух концах». Разлука может дать паре время, чтобы исцелиться и поработать над своими отношениями, или «… разлука может привести к тому, что вы еще больше отдалитесь от своего партнера и разочаруетесь, когда воссоединитесь и обнаружите, что существуют те же модели раздражающего поведения. Это особенно верно, если один или оба из вас не берут на себя ответственность за свою роль в разрыве отношений или не желают посещать сеансы терапии». Исцеляющее разделение может работать, но это требует времени и значительных усилий.

Мы, христиане, воодушевлены тем, что знаем, что Бог поддерживает брак. Бог, который определил, что «двое станут одним», — это тот же самый Бог, который может сохранить их единство — если они оба отдадут Ему свой распавшийся брак. Он способен не только восстановить брак, но и сделать его лучше и крепче, чем прежде

С молитвой и настойчивостью обоих супругов — если оба супруга полны решимости выполнять работу, необходимую индивидуально и совместно для восстановления и перестройки их брака — исцеление разделение может быть эффективным.

Как вы узнаете, что пришло время воссоединиться?

Чтобы исцеляющая разлука имела желаемые последствия в вашем браке, вы и ваш супруг должны разработать четкие цели, которые должны быть достигнуты, чтобы разлука закончилась. Например, вы можете потребовать, чтобы ваш супруг посетил определенное количество сеансов терапии или достиг определенного количества времени без просмотра порнографии.

Кроме того, у пар должны быть четкие представления о том, как будут продолжаться их отношения, когда они возобновят совместную жизнь. Палмер отмечает: «Одна из самых больших ошибок, которую пары совершают, заканчивая период разлуки, заключается в отсутствии договоренностей о том, что произойдет в будущем. Нередко наркоман возвращается в семейный дом и в течение трех месяцев значительно сокращает свое участие в мероприятиях по выздоровлению или, что еще хуже, вообще отказывается от них». Палмер рекомендует паре составить план после реинтеграции, рассчитанный как минимум на один год. Например, один из супругов может потребовать, чтобы другой продолжал искать терапию или работать со своим спонсором после того, как разлука закончилась.

Целью исцеляющего разделения является работа над индивидуальным исцелением и ростом, а также устранение дисфункциональных паттернов в браке. Было бы бесполезно возобновлять отношения, если проблемы, которые привели к расставанию, не были должным образом решены. Пары должны обратиться за советом к лицензированному христианскому консультанту, который поможет им в разработке целей, чтобы положить конец разлуке, и предоставит инструменты для совместной жизни после этого.

Кэрол и Рон — продолжение истории

Кэрол и Рон продолжали посещать индивидуальную терапию, а также еженедельно встречаться со своим семейным консультантом. Через несколько месяцев консультант предложила посетить интенсивную программу по вопросам брака. Они приняли вызов, и после тяжелой работы Кэрол и Рон снова стали жить вместе. Теперь Рон и Кэрол хорошо подготовлены к тому, чтобы справляться с трудными ситуациями, которые могут возникнуть — по отдельности и вместе. Они любят друг друга и сообщают, что планируют «состариться вместе».

Бог занимается примирением отношений. Он способен превратить даже самые безнадежные ситуации во что-то прекрасное — так же, как Он сделал это для Рона и Кэрол.

Если вы думаете о разводе или раздельном проживании, дайте своему браку еще один шанс и с молитвой подумайте об исцеляющем разводе.

Когда депрессивные мужья отказываются от помощи

×

Расширить

Для внешнего мира Эмме жила очарованной жизнью. Она была успешной моделью, креативным директором собственной линии одежды, телеведущей, лектором и матерью прекрасной девочки. Только ее семья и самые близкие друзья знали, что она на самом деле имеет дело с разрушительной ситуацией, которая слишком хорошо знакома женам по всей стране: муж в депрессии, но не получает помощи.

Филипп Аронсон, замечательный человек, за которого она вышла замуж, оказался в нисходящей спирали депрессии и даже пытался покончить жизнь самоубийством в какой-то момент, чтобы избежать боли. Фил всегда был энергичным партнером, каждое утро он с радостью шел на работу либо в демонстрационный зал, чтобы проверить последние графические дизайны для линии Emme, либо на встречи, посвященные какому-то новому проекту. Он был заботливым и любящим отцом. Но когда его охватила депрессия, у Фила «не было ни энергии, ни аппетита, ни драйва… и это резко контрастировало с тем, каким он был обычно. Он лишал себя всего, и когда вы не подпитываете себя — физически, интеллектуально или эмоционально — ваше тело имеет тенденцию отключаться».

В их книге, написанной обоими голосами, Утро сломалось, Путешествие пары сквозь депрессию , Эмме говорит: «Никто не знал, каково это, быть вовлеченным в это, как мы… это одинокая вещь, чтобы быть замужем за мужчиной в глубине депрессии с маленькой дочерью дома … все это было для того, чтобы пережить каждый день. Я никогда не чувствовал себя более одиноким». Вскоре Эмме поняла, что не может даже смотреть на их дочь Тоби, и все изменилось: и логистика ведения домашнего хозяйства, и ее способность работать. Эмме пишет, что каждый день они теряли кусочек Фила, и в худший период кто-то должен был быть с Филом все время, «и этим кем-то нужно было быть мне».

Мужчины и депрессия

Согласно статистике США, женщины страдают от депрессии гораздо чаще, чем мужчины: 1 из каждых 4–5 женщин по сравнению с 1 из каждых 8–10 мужчин. Однако многие эксперты считают, что эта статистика просто неверна. «Мужчины испытывают депрессию, вероятно, так же часто, как и женщины, но они не диагностируются», — объясняет Джули Тоттен, основательница некоммерческой национальной организации Families for Depression Awareness. «Мужчины в депрессии часто злятся на других и злоупотребляют алкоголем или наркотиками. С другой стороны, депрессивные женщины могут винить себя, но тогда они обращаются за помощью к врачу».

Последствия невылеченной депрессии серьезны и иногда фатальны. Депрессия является основной причиной инвалидности, поэтому многие мужчины не могут работать. Депрессия также подвергает мужчин высокому риску самоубийства; у них в четыре раза больше шансов покончить с собой, чем у женщин.

Признаки депрессии у мужчин:

• Депрессивное, раздражительное или злое поведение почти каждый день
• Потеря интереса к приятным занятиям или хобби
• Разговоры о смерти или самоубийстве*
• Говорит очень негативно
• Неразумно действовать, не заботясь о других
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками
• Затевать драки, быть раздражительным, критическим или подлым
• Уход от семьи и друзей
• Проблемы на работе или в школе
• Внезапный разговор о разлуке или разводе
• Жалобы на боли
• Есть слишком мало или слишком много
• Спать слишком много или слишком мало

* Если кто-то склонен к суициду, обращайтесь за неотложной медицинской помощью. Позвоните своему лечащему врачу, или позвоните по номеру 911, или отвезите его в отделение неотложной помощи местной больницы.

Когда у мужей депрессия, это может разрушить их брак и семью. Жены могут вступить во владение и надеяться, что проблема исчезнет, ​​или, напротив, уйти, чувствуя себя преданным и злым. Чаще они чередуют эти поведения и эмоции. Пятьдесят процентов жен, ухаживающих за депрессивным мужем, сами заболевают депрессией.

Хорошая новость заключается в том, что депрессия хорошо поддается лечению. После постановки диагноза большинство людей, получающих помощь, сообщают о значительном облегчении.

Проблема в том, что многие мужчины отрицают, что у них депрессия, и сопротивляются лечению (обычно лекарствам и/или разговорной терапии). Их убеждение: депрессия — женская болезнь.

Депрессия затрагивает всех

Иметь дело с депрессивным мужем, который находится в состоянии отрицания, нелегко. Но, не решая проблему, ваш муж продолжает болеть или становится хуже, даже склонен к самоубийству, и вы тоже проигрываете. Депрессия заставляет мужчин чувствовать себя бесполезными и безнадежными. Они не могут изменить свое самочувствие без лечения. «Депрессия — это не только проблема вашего мужа; это ваша проблема и ваших детей тоже. К счастью, есть способы решить эту проблему», — объясняет Тоттен. «Первоочередная задача — устроить вашего мужа на лечение. Вы должны спросить себя: «Что мне терять?» Вам просто нужно действовать ради всех».

Терренс Реал, психотерапевт и автор книги «Я не хочу говорить об этом: преодоление тайного наследия мужской депрессии», предлагает свою точку зрения, «Женщины в отношениях с депрессивным мужчиной сталкиваются с болезненной дилеммой. Они могут либо столкнуть человека с его депрессией, что может еще больше его опозорить, либо вступить с ним в сговор, чтобы свести ее к минимуму, что не дает никакой надежды на облегчение». Он дает женщинам важный совет: «Вы имеете абсолютное право и даже обязанность твердо стоять на своем. Вы должны настаивать на хорошем здоровье в вашей семье. Никому не нужно отступать; идите на мат по этому вопросу. Это влияет на вашего мужа и брак, и абсолютно на ваших детей».

Он напоминает женщинам: «Помни, ты все еще замужем, и когда-то он тебя слушал. Не бойтесь превратить это в драку… сейчас не время церемониться. Запишитесь на прием к врачу, после обеда сходите в ресторан, будьте романтиком или подкупите его; все, что нужно.»

What Wives Can Do

Тоттен смогла помочь своему отцу диагностировать и лечить депрессию; но только после того, как более пятнадцати лет назад ее брат трагически потерял себя из-за самоубийства, потому что ему так и не поставили диагноз. Она поняла, что у ее отца проявляются признаки депрессии, и организовала «Семьи для информирования о депрессии», не найдя помощи семьям, которые хотели участвовать в лечении родственника.

Тоттен говорит, что ей пришлось позвонить отцовскому врачу и сказать ему, что у отца депрессия. Но она не знала, как заставить его обратиться к врачу. «Наконец, мой папа сказал, что думал, что у него грипп, но это не так. Я согласился с ним и смог отвести его к врачу под этим предлогом».

С непокорным супругом, Тоттен считает, что женщины должны придерживаться той же тактики. «Позвоните врачу и объясните, что у вашего мужа депрессия. Объясните, что это за симптомы. Тогда назначьте ему встречу. Идти с ним. Если он будет сопротивляться, попросите его сделать это только для вас, чтобы вам стало легче».

Энн Шеффилд, автор книги Депрессия Fallout , согласна с Тоттен. «Отрицание очень распространено, особенно среди мужчин. Они думают, что депрессия — это признак слабости, или что кто-то с ней умственно отсталый». Она подчеркивает, что жены не должны обвинять и вместо этого должны решать различные проблемы, такие как проблемы со сном: «Лучше не говорить: я думаю, что у тебя депрессия. Скорее всего, он вернется со словами: «Если у кого-то и депрессия, так это у вас!»

Она отмечает, что хотя мужчины могут охотно идти на психотерапию, иногда они не хотят принимать какие-либо лекарства из-за возможной потери либидо. «Он не хочет застрять без сексуального влечения». Шеффилд настаивает на том, чтобы попробовать разные лекарства или их комбинацию и «сказать своему мужу, чтобы он дал ему по крайней мере шесть недель, чтобы подействовать».

Как помочь мужу

• Обратитесь к врачу. Попросите вашего мужа обратиться к врачу, предложите записаться на прием и обязательно пойдите с ним или позвоните врачу заранее, чтобы сообщить о своих симптомах.
• Протяни руку. Найдите других людей, которые помогут вам направить вашего мужа на лечение, в том числе специалистов в области психического здоровья, таких как психиатр, психолог или социальный работник.
• Проявите заботу. Мужчины в депрессии чувствуют себя изолированными от боли и безнадежности. Слушай и сочувствуй его боли.
• Расскажите о влиянии депрессии на вас и ваших детей. Ваши отношения, включая близость, домашние обязанности и финансы, также неблагоприятно сказываются, когда ваш муж находится в депрессии.
• Получить образование. Прочтите брошюру «Семейные профили» (см. www.familyaware.org) или книгу или посмотрите видео о депрессии и поделитесь информацией со своим мужем.
• Используйте опросник настроения. Пройдите вместе с мужем конфиденциальный и анонимный опросник о настроении (см. www.familyaware.org), который поможет ему получить медицинскую помощь.
• Немедленно обратитесь за помощью Если в какой-то момент ваш муж заговорит о смерти или самоубийстве или может причинить вред вам или другим людям, немедленно обратитесь за помощью. Обратитесь к врачу; обратитесь в местное отделение неотложной помощи или позвоните по номеру 1-800-suicide или 911.

Чего не следует делать

Мужчины с депрессией страдают от болезни, а не от слабости характера. Важно осознавать их ограничения.

• Не пренебрегайте их чувствами, говоря что-то вроде «выкинь из головы» или «возьми себя в руки».
• Не заставляйте человека, находящегося в депрессии, общаться или брать на себя слишком много дел, которые могут привести к неудаче и усилению чувства никчемности.
• Не соглашайтесь с отрицательными мнениями. Негативные мысли являются симптомом депрессии. Вам нужно продолжать представлять реальную картину, выражая надежду на то, что ситуация улучшится.

Лаура Розен, доктор философии, соавтор книги Когда кто-то, кого вы любите, в депрессии, говорит, что жены должны просвещать своих мужей. «Оставьте брошюры; выделите раздел, чтобы у него было некоторое понимание». Она предлагает: «Я заметила, что ты не выглядишь собой… мне бы помогло, если бы ты рассказал об этом; Я не сплю по ночам и очень беспокоюсь». Сотрудничайте вместе, а затем зайдите так далеко, чтобы получить консультацию, получить имя и назначить встречу».

Еще один способ просветить мужей — попросить их пройти анонимный опросник по депрессии, быстрый тест на депрессию, а также биполярное расстройство и/или суицидальные наклонности.

Стив Лаппен, писатель и руководитель группы поддержки, который сам лечился от биполярного расстройства (маниакальная депрессия), рекомендует мужьям посмотреть онлайн-видео «Реальные истории депрессии» Национального института психического здоровья (NIMH). В фильме участвуют «крутые парни», такие как пожарный, отставной сержант ВВС и полицейский. Видео показывает мужчинам, что депрессия — это излечимое заболевание, а не признак слабости, и дает мужчинам разрешение просить о помощи. По словам Лаппена, «мужчины даже не спрашивают, как проехать, поэтому мы должны дать им понять, что просить о помощи при депрессии — это нормально. Протянуть руку — это признак силы, а не слабости».

После лечения отношения возвращаются

Поскольку в семье Фила была депрессия, Эмме говорит: «Депрессия была последним, в чем Фил хотел признаться». Мать его отца находилась в депрессии большую часть своей жизни, и родственники описывали ее как «причудливую». У бабушки Фила также была сестра, которую поместили в лечебницу и доживали свои дни в психиатрическом отделении. В те дни депрессию не диагностировали по имени; «причудливость» была в семье, включая пару двоюродных братьев.

Наконец, Эмме спросила брата Фила, Сета, у которого была депрессия, как помочь Филу пройти курс лечения. В конце концов, их семейный врач связался с ними. Он помог Сету справиться с депрессией в 1986 году и помогал семье справиться с другим братом Фила, Джонатаном, у которого был рак мозга.

В конце семейного сеанса с доктором вмешался Сет и попросил уделить время тому, что происходит с Филом. Это было почти как интервенция. Эмме говорит: «Мы все повернулись к Филу и сказали: «Мы любим тебя, ты здесь. Вы явно в депрессии». Они оставили Фила в комнате с доктором, чтобы обсудить это. Это было началом того, что Фил столкнулся со своей депрессией благодаря сочетанию разговорной терапии и лекарств.

Но это был еще не счастливый конец. Эмме с головой окунулась в уход за Филом, даже время от времени объясняя его врачу состояние лечения, симптомы и поведение. Она предлагает другим женам конкретные предложения: узнать все, что можно, о болезни; возьмите прозрачный контейнер для лекарств, чтобы отслеживать ежедневные дозы, когда это слишком тяжело для вашего мужа, составьте таблицу его настроения.