Советы психолога как уйти от любовника: советы психолога и пошаговая инструкция

Содержание

Как уйти от любовника: основные причины для расставания, советы психолога

16 Октября, 2019
Психология отношений
Маруся Кот

Некоторые женщины интересуются, как уйти от любовника, если не осталось больше перспектив для продолжения отношений. Такая ситуация может возникнуть по разным причинам, но цель такого расставания такова — отойти от этой связи с минимальными потерями как для себя, так и для своего почти уже бывшего партнера. Опытные психологи готовы помочь разобраться в данном вопросе и дать полезные советы.

Причины разрыва отношений с женатым мужчиной

Расставание всегда несет в себе привкус печали, особенно если этот процесс касается отношений с любимым мужчиной. Но иногда эта связь настолько изматывает, что не остается другого выхода, кроме как пойти на этот шаг. Решение вопроса о том, как уйти от любовника, во многом зависит от причин, по которым возникла эта идея. Ситуаций может быть огромное количество, но основными и самыми распространенными поводами являются следующие:

Женщина просто устала ждать строго лимитированного для нее времени. Все праздники и выходные любовник проводит со своей семьей, а девушке достаются лишь незначительные часы общения между окончанием работы и возвращением домой. В редких случаях выпадает возможность поехать вместе в кратковременный отпуск, который тщательно маскируется под «командировку».
Девушка понимает, что ее возлюбленный никогда не оставит семью, даже если он ей это обещает на протяжении нескольких лет (иногда даже десятков).
Женщина решила уйти от любовника, поскольку не может его познакомить со своими друзьями и родственниками. Ей просто надоела постоянная конспирация, которая не позволяет представить мужчину своим близким и провести совместные мероприятия, например, с ним и семьей (или с ним и друзьями).
Представительница прекрасного пола окончательно не уверена в своем избраннике. Она полагает, что мужчина, который с такой легкостью изменяет своей жене, может поступить с ней аналогичным способом. Поэтому она не хочет связывать свою жизнь с таким ненадежным человеком, в поведении которого отсутствуют нравственные принципы.

Причины ухода от любовника у замужней женщины

В жизни часто возникают ситуации, когда изменяют не только мужчины, но и женщины. И когда эта связь становится тягостной, девушка начинает продумывать план, как уйти от любовника, избежав негативных последствий. Решение о разрыве может прийти в результате следующих причин:

Женщина устала обманывать своего мужа, совесть не дает ей покоя, а интерес к другому мужчине не настолько велик, чтобы им дорожить.
Любовник также является женатым человеком, поэтому дама не видит никаких совместных перспектив для проживания.
Женщина сделала свой выбор в пользу мужа, поскольку имела возможность сравнить этих двух мужчин.
Представительница прекрасного пола боится осуждения детей и родственников.
Основную роль играет материальный фактор, когда женщина полностью финансово зависит от своего мужа.

Психологическая подготовка

Некоторые представительницы прекрасного пола не хотят долго терпеть неопределенных отношений с мужчиной, у которого уже есть семья, поэтому предпочитают уйти от женатого. Истории этих женщин бывают разными: у одних это получается легко, поскольку любовник также имеет сомнения по поводу дальнейшей связи. Другим приходится долго мучиться, т. к. мужчина категорически не соглашается с перспективой потерять радость общения с двумя любящими женщинами.

Если женщина окончательно приняла решение о расставании, психологи рекомендуют морально к этому подготовиться. Для этого необходимо трезво и объективно проанализировать ситуацию, которая сложилась. Не позволяйте собой манипулировать (именно это сейчас происходит в ваших отношениях, даже если вы считаете данную связь вашей инициативой). Наверняка вы надеялись построить серьезные отношения, но вас просто обманули. А если в ваши планы входила лишь физическая разрядка, разнообразие рутинной жизни или жажда экстрима — считайте, что вы уже получили то, что хотели.

Способы смириться в кардинальными переменами

Решение вопроса о том, как уйти от любимого женатого мужчины, не будет вызывать боли, если вы подойдете к нему по-философски. Опытные специалисты рекомендуют найти подходящее время, принять любимую позу, окружить себя антуражем по своему вкусу и подумать о следующем:

Представьте себя на месте жены вашего любовника. Попробуйте хоть немного пережить те чувства, которые она испытывает (если вы уже влюблены, вам это будет сделать несложно).
Подумайте о том, кто именно сделал мужчину таким, каким вы смогли его полюбить. Наверняка он был менее успешным, по-другому выглядел и т. д. В данный момент вы «пользуетесь» результатами чужого труда. Но у каждого человека, определенно, присутствуют личные амбиции, поэтому задумайтесь, нравится ли вам «подбирать» то, что сделано по чужому вкусу? Постарайтесь представить это максимально явно, и вы поймете, что можно уйти от женатого любовника без особого сожаления.
Задумайтесь о том, что вы являетесь для любовника «запасным вариантом», просто игрушкой для развлечения. Ведь он не может позволить себе при вас быть таким, каким является на самом деле. Вспомните, как вы наряжаетесь, когда идете на торжество, а потом представьте, что эти мероприятия происходят ежедневно. Разве вам не захочется надеть мягкий халатик и просто немного отдохнуть без макияжа и изысканной прически? То же чувствует и ваш мужчина, когда отдыхает не с вами, а рядом со своей женой.
Что будет тогда, когда вы потеряете былую привлекательность (время неумолимо)? У вас есть гарантия, что любовник не убежит от вас со скоростью света? А как будете чувствовать себя вы, когда рядом с вами окажется пожилой человек с массой болезней и кучей проблем (дети или совместное имущество, нажитое с первой женой)?

Если вы тщательно проанализируете эту ситуацию, а затем будете чаще вспоминать эти вопросы, интерес к любовнику постепенно сойдет на нет. Вам станет намного легче разорвать эту бесполезную связь.

Поиск недостатков

Если вы все еще не знаете, как уйти от отношений с женатым мужчиной, поскольку он вам все еще дорог, продолжайте находить причины для расставания. Отбросьте романтику и «розовые очки», постарайтесь подойти в вопросу максимально объективно. Обратите внимание на его недостатки, поверьте, они обязательно присутствуют в каждом человеке. Вспомните, как он ест, одевается, ведет себя во время ссоры или тогда, когда ему что-то не нравится. А может, он уже считает вас своей женой и заставляет вас отчитываться о каждом шаге? Согласны ли вы терпеть это и дальше, или предпочитаете оставаться независимой? Время уходит, а вы должны мириться с образом жизни, который вам диктует пока еще посторонний для вас человек. Подумайте над этим и сделайте правильные выводы.

Дети от предыдущего брака

Иногда помочь уйти от женатого мужчины, которого любишь, может воспоминание о его детях. Речь идет не о том, что они раздражают (хотя бывает и такое), дело в предстоящем общении. Даже в самом идеальном варианте вам придется полностью перестраивать свою жизнь, чтобы в ней было место для детей. Отец захочет им помогать материально (что значительно сократит ваш бюджет) и постоянно их видеть (появляется риск возвращения к бывшей жене). Вы должны будете постоянно сдавать экзамен на «добрую мачеху», которая вынуждена во всем угождать отпрыскам любовника. А если у вас не сложатся с ними отношения, неизвестно, на чьей стороне окажется ваш мужчина. Вы опять будете одиноки, но при этом против вас уже будет настроено большое количество людей во главе с вашим избранником.

Разговор

Перед тем как уйти от женатого мужчины, которого любишь, нужно подготовиться морально (об этом было изложено выше). Затем следуют действовать следующим способом: сделать это быстро и резко. Не позволяйте сомневаться в своем решении ни себе, ни ему. В первую очередь продумайте ваш предстоящий конструктивный разговор. В нем не должно быть места слезам, агрессии, оскорблениям, упрекам или условиям по типу: «Если бы ты уделял мне больше времени (ушел от жены или пр. ), я бы осталась с тобой». Разговор должен быть спокойным, лаконичным и бескомпромиссным. Не давайте себе ни единого шанса для колебаний, вы уже все решили. Возможно, это жестоко по отношению к любовнику, но он не достоин другого отношения. Этот человек потратил значительную часть вашей жизни, не давая вам возможности прожить ее полноценно.

Расставание без проблем

После этого разговора вы будете понимать, как уйти от любимого женатого возлюбленного так, чтобы навсегда прекратить отношения. В ходе беседы обязательно выяснится, как он к этому относится. Если вы все сделаете правильно (найдете наиболее подходящее место, будете контролировать свою интонацию, разговаривать тактично и лояльно), то вопрос будет решен. Ваш молодой человек все поймет и согласится на предложение. Если же он сразу не сможет осознать, насколько это серьезно, вам необходимо это предусмотреть, чтобы больше не возвращаться к этой теме. Смените телефон, адрес в интернете, по возможности — место работы и жительства (хотя бы на первое время). Одним словом, сделайте все, чтобы с ним не встретиться. А если придется повстречаться, ни под каким предлогом с ним не контактируйте, не должно быть даже дружеских отношений.

Проблемное расставание

Иногда возникает вопрос о том, как уйти от отношений с женатым мужчиной, когда он категорически этому сопротивляется. Если вы понимаете, что на быстрый и легкий уход надеяться не стоит (вас связывают определенные обязательства материального характера, мужчина имеет возможность вас преследовать, обладает скверным характером или просто может вам навредить), нужно действовать медленно, но планомерно. Психологи рекомендуют:

Постоянно возвращаться к теме его развода и узаконивания ваших отношений, причем делать это настойчиво с требованием конкретного ответа (установить сроки).
Требовать больше денег. Сетовать на то, что вам необходимо обновить гардероб, сделать ремонт в квартире или купить новую машину. С его аргументами по поводу отсутствия финансов категорически не соглашаться.
Демонстрировать отсутствие настроения, апатию, плохое самочувствие. Часто плакать и устраивать истерики.
Озвучьте свое желание иметь от него ребенка, причем незамедлительно. Расскажите о своих предпочтениях по поводу пола, выберите имена. Сделайте так, чтобы мужчина понял серьезность ваших намерений.

Если вы все это сделаете, вопрос, как уйти от женатого любовника, отпадет автоматически. В природе нет такого мужчины, который бы мгновенно мог выполнить данные запросы. Тем более что он уже привык ничего не делать за период ваших отношений. Любовник наверняка предпочтет удалиться сам, а вам только этого и нужно.

Разрыв с мужем

Женщины, ушедшие к любовнику, также могут чувствовать себя по-разному. Если речь идет о ситуации, при которой ваш бывший муж вел себя крайне плохо — значит, это самый благополучный из всех исходов. Каждая женщина имеет право на счастье, а мучиться с нелюбимым или недостойным мужчиной никто не обязан. Если бывший супруг против (что бывает очень часто) и в вашей семье есть дети, нужно найти самый подходящий компромисс для всех. Не стоит пренебрегать чувствами других людей ради своего личного счастья. Нужно постараться тактично донести до каждого члена семьи свою позицию и решить все проблемы, возникшие в связи с переменами.

Разрыв замужней женщины с любовником

Если женщина сама ушла от любовника — значит, у нее было достаточно сил справиться с этой проблемой самостоятельно. Вероятно, она имела возможность сравнить двух мужчин и сделать окончательный выбор. Причиной для ухода могло быть отсутствие перспектив с новым молодым человеком (его устраивали отношения, при которых ему не нужно официально регистрировать брак). Возможно, дети стали помехой возникновения нового союза (любовник к ним относился равнодушно или не принимал).

В любом случае психологи рекомендуют в этой ситуации посмотреть по-новому на своего мужа. После вашего возвращения (не имеет значения, знает он о вашей связи или нет) нужно постараться сделать все, чтобы семья вышла на новый уровень. Вы ведь не зря обратили внимание на другого мужчину, это говорит о том, что в ваших отношениях присутствовали проблемы. Разнообразьте свой досуг, поменяйте обстановку (глобально или локально), больше общайтесь, вспомните о своих чувствах во время первых свиданий и постарайтесь их возобновить.

Советы по восстановлению

Когда расставание уже произошло, может возникнуть и такой вопрос: как уйти от любимого женатого мужчины или любовника (в случае замужней женщины) с наименьшими потерями для своего самочувствия? Ведь разрыв длительных отношений обычно бывает очень болезненным и часто заканчивается не только тяжелой депрессией, но и возникновением или активизацией хронических заболеваний. Чтобы этого не произошло, рекомендуется предпринять следующие шаги:

Поделитесь своими переживаниями с близкими людьми. Если таковых нет или вы не хотите афишировать ваше состояние, опишите все свои чувства и ощущения на бумаге, а затем ее сожгите.
Обратитесь за помощью к специалистам.
Смените гардероб, подберите новый лук, постарайтесь стать другой, полностью обновиться.
Поменяйте место жительства хотя бы на время.
Если нет возможности переехать в другие условия, сделайте ремонт (достаточно косметического).
Не оставайтесь в одиночестве, отправляйтесь в людные места, не игнорируйте новые знакомства (не обязательно с мужчинами).
Если вы замужем, постарайтесь открыть в своем муже (или просто вспомнить) положительные качества.
Найдите себе новое хобби.

Вместо заключения

Главное — сделать один из самых главных в жизни решительных шагов. А как уйти от любовника, чтобы наконец разорвать эти бесполезные связи — вопрос второстепенный. Возможно, на первых порах его решение покажется очень сложным и даже невозможным. Но будьте уверены, что время все расставит по своим местам. Ведь вы достойны того, чтобы наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях, а не ждать того, чего можно никогда не дождаться, поскольку вы — мудрая и сильная женщина, которая умеет принимать правильные решения.

Как красиво порвать отношения с любовников

Бросать любимого тяжело. Когда причиняешь боль дорогому человеку, то непременно страдаешь сам. Потому расставаться нужно грамотно — так, чтобы не нанести душевной травмы, не обидеть чувств любимого.

О том, как красиво расстаться с любовником, много написано. Но работают ли методы на практике? Как обычно, зависит от конкретной ситуации и особенностей личности.

Сейчас мы в очередной раз обратимся к психологам и спросим у них совета, как прекратить отношения с любимым человеком, не оскорбляя чувств и не унижая достоинства?

Когда наблюдаешь событие со стороны, то кажется, что прощаться легко и просто — сказал «адью» и кончено. Когда же сам непосредственно сталкиваешься с ситуацией, понимаешь, что дело требует жертв. Необходимо продумать действия, слова, создать обстановку, в которой будет происходить прощальный разговор. Прежде, чем воплощать поступок в реальность, представьте, как бы вы сами восприняли весть о прощании, какой была бы ваша собственная реакция?

Не рекомендуется сообщать мужчине о разлуке по телефону или через сообщения. В знак уважения говорите с глазу на глаз и говорите откровенно. Здесь очень пригодится тактичность и лояльность.

Объясняя причину расставания, не стоит впадать в крайности — обвинять партнера во всех грехах или винить себя за то, что согласились на такие отношения. Эмоций должно быть в меру. Еще лучше — обойтись без них.

Также нужно быть готовым к непредвиденным реакциям собеседника. Бывает, что мужчина, услышав о расставании, с облегчением вздыхает, благодарит и уходит. Без сожалений и выяснений. У некоторых дам это вызывает шок — я, мол, тут ночь не спала, думала, как порвать с ним, душу раскрыла, а он… такой неблагодарный — чмокнул в щеку и ушел. Или наоборот — девушка ждет спокойной реакции, но в результате чуть ли не испытывает на себе рукоприкладство.

Готовьтесь к разным реакциям, а также убедитесь, что вы настроены ни за что не отступать. Возможно, любимый зависим от вас и станет донимать через средства связи, искать встреч или чего хуже — грозить покончить жизнь самоубийством. Только хороший психолог здесь в помощь. А вам нужно не терять контроль и не идти на поводу у эмоций. Не возобновляйте встреч с человеком, с которым нет будущего.

Содержание

1 Как правильно разорвать отношения?
2 Если он сопротивляется
3 Где говорить «прощай»?

Как правильно разорвать отношения?

Лучшим вариантом для разрыва с наименьшими травмами для мужчины есть внушение, что решение исходит от него. Девушка может устроить подобное своими силами. Но только при условии, что она сама уже охладела, а спутник еще нет. Также необходим трезвый ум и тонкость игры. Каким путем добиться решительных действий с его стороны? Здесь, как нельзя кстати, следующие советы психолога:

Закатывайте скандалы. И закатывайте часто. Две-три недели «мозговыноса» и спутник сам откажется от встреч.
Вымогайте больше тратиться на вас любимую. Запрашивайте слишком дорогих подарков, грозитесь уйти, если не получите, что хотите. Да, партнер разочаруется в вас, но именно это и нужно было доказать.
Пусть ревность превратится в патологию. Делайте вид, что ревнуете даже к столбу. Говорите о жене, детях, друзьях и т. д.
Контролируйте: спрашивайте, где был и почему не пришел раньше? Проверяйте телефон (только так, чтобы он замечал).
Самый действенный способ — фригидность в постели. Секс — первая причина, по которой мужчина заводит любовницу. В постели он ищет самоутверждения и удовольствия. А если вы во время секса будете вести себя не совсем адекватно — зевать, смотреть на часы, в потолок, реагировать на телефонные уведомления, ему надоест. Когда намечается встреча, ссылайтесь на усталость, критические дни, пресловутую головную боль. Поверьте, долго связь не продержится.

Только есть одно условие: играйте свою роль так, чтобы партнер вам верил. Верьте сами в свою игру, живите ею. Если вас выведут на чистую воду, гордость спутника будет ущемлена дважды. Мало того, что вы показали, что хотите отшить любовника, да еще сделали это таким унизительным для него способом.

Самая болезненная ситуация та, где чувства еще не остыли у обоих влюбленных. В мучительной борьбе разума с сердцем, обычно, второе побеждает. Как прекратить отношения в данном случае? Ведь играть в игры, когда любишь, сложно. Сложно притворяться фригидной в постели и закатывать скандалы, глядя в любимые глаза. Ответ: просто заставьте сделать выбор — я или жена. Лгать и играть вам не придется, поскольку в данной теме вопрос выбора — основа всех основ. Он непременно волнует вас с самого начала отношений. Просто сейчас убедите себя, что момент настал, пора определяться.

Но знайте, что ответа вы можете не услышать еще долгие месяцы и даже годы. Потому установите сроки — дайте на размышление две недели. Но не больше, потому что за месяц вы уже и сами передумаете расходиться. Если через две недели решение не созреет, огласите о разрыве немедля. За это время, кстати, вы успеете себя морально подготовить.

Если он сопротивляется

Если весть о прощании послужила поводом для конфликта, и любимый человек сильно обидел вас, тогда стоит подумать не о его, а о своих чувствах. Лучшим вариантом будет исчезновение без дальнейших разбирательств. Когда на телефон поступит звонок с просьбами простить, можете взять трубку и кратко сообщить, что встреч больше не будет. А можете и вовсе проигнорировать. Но психологи рекомендуют поступать так только с теми парнями, которые не попытаются настигнуть вас и отомстить.

Проблемной станет тема: как отказать в свиданиях чрезмерно самолюбивому партнеру. У таких, как правило, ярко выражено чувство собственничества. А если здесь замешана еще и склонность к истерически-демонстративным действиям, тогда разлука станет целым подвигом. Такому захочется держать при себе любовницу чисто из принципа. А если не получится, то всеми силами постарается причинить боль или нанести оскорбление своей пассии. Обычная позиция такая: я и только я должен решать, бросать или не бросать! Уязвленное эгоистическое самолюбие может спровоцировать морально низкие и даже преступные поступки. Потому здесь инициатива должна исходить принципиально со стороны спутника. А какой из методов выбрать для достижения цели, подскажет женский внутренний голос.

Также проблемой может стать неспособность/нежелание прекрасной дамы напрямую сказать: «Нет». Иногда она ходит вокруг да около, чем дает напрасную надежду. Запомните, милые леди — мужчинам нужно говорить прямо, мужчины не понимают намеков. А если и понимают, то трактуют иначе.

А иногда происходит так, что, сколько ни говори человеку «нет» он упрямо не желает слышать. Вероятно, спутник одержим страстью и чувствами, потому сознание отказывается верить в разлуку.

Как уйти от такого ухажера? И реально ли уйти по-хорошему, если поведение человека иногда так раздражает, что хочется некорректно послать?

Психологи рекомендуют продемонстрировать свое безразличие. Если у бывшего нет склонности к распусканию рук, тогда появитесь перед ним с новым кавалером. Возможно, он не переживет подобного унижения и оставит вас в покое. Если кавалера на примете нет, попросите друга или знакомого сыграть данную роль.

Также советуют попросить общего друга (если он есть) поговорить с вашим возлюбленным. То есть, подготовится — узнать об отношении человека к разрыву в целом. Исходя из того, что расскажет друг, выстраивать стратегию.

Возможен еще один способ — попросите друга оказать влияние на партнера. Убеждение со стороны, да еще мужское, может оказаться более эффективным, нежели ваши доводы. Только оставьте просьбу в тайне.

Как вариант — подыщите замену себе сами. Если вы — женщина с юмором и легко переносите испытания судьбы, то такой способ для вас. Присмотритесь к своему окружению. Наверное, у вас есть подруга/знакомая, желающая завести роман. Познакомьте их.

Ну и последний способ — назовем его «отчаянный». Если уж совсем плохо — от любовника невозможно сбежать, он преследует вас по пятам и не дает жизни, тогда стоит рассказать мужу (если вы замужем) или попросить кого-то из приятелей поговорить с ним. Но здесь не исключены мужские разборки! Потому, повторяем — если уж совсем плохо и выхода нет — тогда пробуйте.

Где говорить «прощай»?

Для разговора непременно выберите нейтральную территорию — ресторан, кафе и т.д. Нельзя говорить о разлуке у вас дома или на территории возлюбленного, например, в машине. В первом случае он может сесть и сказать, что никуда не уйдет, пока вы не передумаете. Во втором — не отпустит вас и будет долго катать по городу в надежде на то же. Да, такие крайности случаются редко, но учесть ситуации стоит. К тому же в людном месте сообщать о прощании легче — нет гнетущей тишины и сильного напряжения.

Как отшить чужого мужа, чтобы стало понятно, что вы не кокетничаете? Убедите его в том, что вы хотите свадьбу, законного супруга и ребенка. Мол, время пришло, а у ваших отношений в перспективе — полный ноль. Вспомните о жене, семейных ценностях, совести и прочих вещах. Поблагодарите за хороший период, проведенный вместе, встаньте и уйдите. В принципе, все. Удачи!

Эти 7 советов психолога по отношениям помогут всем парам обрести счастье | Здоровье

здоровье

Обновлено 04 ноября 2020 г., 10:58 IST

Когда дело доходит до отношений, вы не должны следовать каким-либо советам просто так. Скорее впитайте эти золотые правила от терапевта, чтобы обрести блаженство.

Ищете советы по отношениям? Вы пришли в нужное место! (Shutterstock)

HealthShots | ByShreya Gupta

Даже когда вы счастливы в отношениях, все может быть не идеально. На самом деле, вы должны понимать, что идеальных отношений не бывает, и у каждого из них есть свои взлеты и падения.

В то время как подъемы, как правило, доставляют удовольствие, низшая фаза отношений часто сопровождается необоснованными советами, которые могут принести больше вреда, чем пользы. Ну так что ты делаешь? Что ж, послушайте эксперта, который понимает и может лучше вас направить.

Вот почему сегодня у нас есть для вас советы по отношениям от Камны Чиббер, HOD, психического здоровья и поведенческих наук в Мемориальном исследовательском институте Fortis, Гуруграм.

Она дает эти 7 советов по отношениям для всех пар, которые ищут счастья:

1. ОБЩЕНИЕ ЭТО КЛЮЧ

Важность общения в отношениях невозможно переоценить. Когда вы с человеком, очень важно сообщить ему о том, что вы чувствуете и думаете. Мисс Чиббер говорит: «Обмен опытом, мыслями и чувствами помогает установить адекватное взаимопонимание между вами и вашим партнером, а также способствует согласованию целей».

2. ДАЙТЕ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ, НО КОНСТРУКТИВНУЮ

Вам может казаться, что быть прямолинейным — это нормально, но это не всегда правильно. «Вместо того, чтобы указывать на то, что не так, попробуйте и поделитесь тем, что можно сделать более конструктивным образом. Это уменьшает конфликт между вами обоими и увеличивает чувство принадлежности и взаимности», — объясняет она.

3. БУДЬТЕ ГОТОВЫ СЛУШАТЬ

Хотя важно делиться своими мыслями, не менее важно слушать то, что говорит ваш партнер. Г-жа Чиббер говорит: «Слушать своего партнера очень важно, и не менее важно, чтобы вы пытались усвоить то, чем вы делитесь. Это позволяет вашему партнеру чувствовать себя вовлеченным в происходящее и выражать заботу и привязанность».

4. НЕ БУДЬТЕ ПРЕВЕНТИВНЫМ В ОТНОШЕНИИ ПОТРЕБНОСТЕЙ ПАРТНЕРА

«Пренебрежительное отношение к тому, что требует ваш партнер, увеличивает уровень недовольства между вами обоими. Поэтому вместо этого постарайтесь быть немного гибче, чтобы приспособиться к тому, что может пожелать ваш партнер», — предлагает Чиббер.

5. СОЗДАЙТЕ СОВМЕСТНЫЙ ПРОЦЕСС ОБСУЖДЕНИЯ И ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ

Когда вы состоите в отношениях, помните, что вы — команда, и сотрудничество между вами поможет создать равноправное партнерство. «Что бы ни случилось, это ложная ответственность обоих лиц. Помня об этом и допуская равную ответственность, вы обеспечите равное владение отношениями», — объясняет она.

6. РАЗРЕШАЙТЕ КОНФЛИКТЫ И НЕ РАЗГЛАШИВАЙТЕ ИХ

Игнорирование проблемы никогда не решает проблему, а только усугубляет ситуацию. Так что в следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы отмахнуться от проблем, помните, как это может негативно повлиять на отношения.

«Очень важно, чтобы вы пытались работать и разрешать конфликты, анализируя то, что произошло, и обсуждая, что можно сделать, чтобы улучшить ситуацию», — объясняет г-жа Чиббер.

7. СОЗДАВАЙТЕ ПРИЯТНЫЕ МОМЕНТЫ

Постройте здоровые, счастливые отношения, больше сосредотачиваясь на хороших моментах и прилагая активные совместные усилия для продвижения в положительном направлении. Это позволит вам обоим чувствовать связь друг с другом, даже когда возникают трудности и проблемы.

(Эта история была первоначально опубликована на HealthShots.com)

ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ НА

Темы

Психолог Пара

Психолог пара

Когда пора прекращать отношения?

Источник: Cottonbro/Pexels

В мае 2021 года Extra Gum выпустила рекламный ролик, в котором люди просыпаются от объявления о том, что они могут выйти на улицу: пандемия закончилась. По мотивам фильма Селин Дион «Все возвращается ко мне сейчас» реклама изображает неопрятных, измученных людей, выходящих из своих мрачных домов — в одном случае они поднимаются, как нежить из гроба, сделанного из коробок из-под пиццы, — чтобы выбежать на улицу, чтобы насладиться солнечный свет и свежий воздух, и увлеченно целоваться с незнакомцами в парке.

Но что самое поразительное, так это то, что никто не покидает унылый дом парами или семьями. В фантазии подразумевается, что они свободны не только от своих домов, но и от людей внутри них.

В то время как пандемия могла сделать ощущение того, что вы попали в ловушку отношений, буквально, амбивалентность — нормальная часть отношений. Эксперт по отношениям Терри Реал иногда называет это «нормальной супружеской ненавистью», что может показаться несколько резким. Но когда он вводит этот термин перед аудиторией, то неизменно получает понимающий смех.

Если иногда неприязнь к партнеру — это нормально, то когда вы поймете, что переступили черту истинного несчастья? Другими словами, когда вы должны уйти?

В своей терапевтической практике я часто вижу, как люди борются с этим вопросом. Вы знаете, что несчастны, но пытаетесь выстоять, потому что вам комфортно. Или вы понимаете, что с вами плохо обращаются, но не можете смириться с перспективой остаться в одиночестве или попытаться начать все сначала с кем-то новым.

Еще больше сбивает с толку, когда партнерство хорошее, но у вас все еще есть ноющее чувство, что отношения не для вас.

Чтобы найти решение сложной проблемы, нужно задавать сложные вопросы. Вот несколько вопросов, которые помогут вам на пути к принятию решения.

1. Основаны ли наши проблемы на том, через что мы проходим или кто мы?

Легко застрять в мысли, что жизнь наладится, как только конкретный фактор стресса останется позади, и ваши отношения станут лучше. Мы все виновны в этом магическом мышлении: Если бы у меня была конкретная работа, я бы зарабатывал больше или уехал из родного города, все было бы идеально. В отношениях мы иногда проецируем это волшебное мышление на наших партнеров:

Если бы только это одно изменилось, у нас были бы отношения, которые я хочу.

Иногда это правда. Пары переживают всевозможные трудные времена и выходят с другой стороны более сильными и сплоченными. Но вам нужно быть честным с самим собой: это единичный случай или укоренившаяся закономерность? И если это паттерн, можно ли его терпеть с течением времени, или вы чувствуете, что он высасывает из вас жизнь? Если вы годами или даже десятилетиями ждали, когда ваш партнер поведет себя по-другому, и всегда кажется, что какой-то жизненный опыт препятствует этому изменению, возможно, вы заблуждаетесь.

2. Что бы я сказал близкому другу в моей ситуации?

Обычно это легко догадаться, потому что, вероятно, это то, что сейчас говорят вам ваши близкие друзья. У вас могут быть друзья, которые бесконечно жалуются на свою вторую половинку или действуют в соответствии с бесполезными убеждениями вроде «Все мужчины бесполезны», «Женщины никогда не бывают удовлетворены» или «Ни один брак не бывает по-настоящему счастливым». Вы можете воспринимать то, что говорят эти друзья, с долей скептицизма. Но, надеюсь, у вас также есть друзья, которые считают, что вы заслуживаете признательности и можете быть оценены и любимы вашим партнером и счастливы в ваших отношениях. Когда эти друзья выражают беспокойство, пора сесть и обратить на это внимание.

3. Сколько вещей я пробовал?

Даже самые лучшие отношения испытывают трудности роста. Совмещение жизни с другим человеком требует компромисса, доброй воли и способности не обращать внимания на мелкие обиды. Прежде чем разорвать серьезные отношения, имеет смысл высказаться, вести трудные разговоры, а также быть готовым к сотрудничеству и изменениям со своей стороны. Может быть, обратиться к консультанту по отношениям. Если вы любите кого-то, не сидите тихо и надейтесь, что все наладится само собой.

4. Что, если все хорошо, за исключением тех случаев, когда мы ссоримся?

Мы не можем просто думать о том, кто мы есть, когда наши отношения в лучшем виде. Нам нужно внимательно посмотреть на них, когда мы в худшем случае. Конфликт полезен и продуктивн: только люди, у которых нет границ, никогда не злятся. Но конфликт и гнев необходимо сдерживать. Если вы или ваш партнер не можете контролировать свое поведение, когда вы расстроены, у вас нездоровые отношения. Аргументы не должны быть делом выжженной земли. Мы все несем ответственность за все, что говорим и делаем, даже когда мы расстроены. Даже если остальные отношения кажутся вам нормальными, возможно, пришло время расстаться, если вы боитесь разногласий, потому что они всегда заканчиваются тем, что вы чувствуете себя выпотрошенным.

5. Остаюсь ли я на месте только потому, что уже так много вложил?

В финансах Заблуждение необратимых затрат — это когда вы продолжаете инвестировать в начинание из-за того, сколько вы уже вложили в него, даже если текущие затраты намного превышают выгоды. В отношениях вы можете испытывать нежелание расставаться с неудовлетворительными отношениями не потому, что думаете, что они могут улучшиться, а потому, что вас тошнит от того, сколько времени вы уже потратили. Если вы жалеете, что не ушли раньше, или думаете: «Если это [вставьте ужасный инцидент] повторится, я покончу с этим», обратите внимание. Это может означать, что вы бросаете хорошие деньги после плохих. Пребывание в несчастливой ситуации из-за того, что вы уже так долго в ней находились, — ужасная причина для того, чтобы торчать в ней еще дольше.

6. Нравится ли мне, что я должен быть человеком, чтобы остаться в этих отношениях?

Одной из лучших причин для разрыва отношений является то, что вашему партнеру не нравятся те стороны вашего характера, которые вы любите больше всего.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области