Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как заставить мужчину ревновать и бояться потерять

Как и все человеческие чувства, мужская ревность полярна. В случае ее патологического проявления, женщина готова сделать все, чтобы избавиться от разрушающего чувства, но абсолютная беспристрастность также внушает справедливые опасения.

В каких ситуациях ревность полезна?

Так уж устроен мужчина, что испытывая к женщине любовь, он будет бояться ее потерять. Естественная ревнивость – классический маркер градуса ваших отношений. Заставить ревновать мужчину, значит, повысить накал страсти. В этом деле главное – как можно более грамотно спланировать «стратегическую операцию» по возбуждению ревности. Ведь ваша задача – разжечь чувства любимого, а не довести его до безумия и потерять безвозвратно.

Когда остыли былые чувства

Хотя формулу любви создать пока не удалось, но некоторые ее слагаемые известны каждой женщине.

Восторженные взгляды, цветы и подарки, серенады под окном, косые взгляды в сторону соперников. Возможно, вы испытали весь набор признаков влюбленности, когда мужчина хотел вас завоевать. Но вот отзвучал марш Мендельсона, растаял романтический флер медового месяца. Через несколько лет пылкий рыцарь превратился в среднестатистического мужа. Он мечтает посмотреть футбол на диване, отправиться на рыбалку с друзьями, и вовсе не интересуется, почему жена задерживается с работы.

По мнению психологов, любовь убивает быт, рутина и скука. Именно в таком случае, если правильно действовать и заставить мужа ревновать, это даст новый импульс отношениям. Такая здоровая ревность позволит посмотреть на близкого человека заинтересованным взглядом и освежить угасший пыл. Главное — не переборщить и не заиграться.

Учитывайте индивидуальность вашего мужчины. Кого-то заставят ревновать парочка безопасных намеков, к кому-то придется применить «тяжелую артиллерию», а особо чувствительные индивидуумы могут воспринять вольности жены как сигнал к разводу.

Поэтому действуйте грамотно и продуманно, призвав на помощь женскую интуицию и знание психологии вашей второй половины.

От ревности до любви один шаг

Заставить ревновать можно и в случае, если ваш избранник еще не ответил взаимностью. Эту тактику опытные завоевательницы мужских сердец применяют, когда хотят пробудить интерес к собственной персоне, завоевать парня своей мечты. Если он увидит, что вы пользуетесь популярностью у противоположного пола, сработает соревновательный инстинкт, который в мужчине заложен от природы. Наверняка ему захочется присмотреться повнимательнее к девушке, от которой без ума его знакомые. Женщины, освоившие искусство «Как заставить мужчину ревновать?», мастерски добиваются признания желаемого человека и укрепляют наметившуюся связь. 

От теории к практике

Представляем вашему вниманию несколько проверенных психологических приемов, которые действительно работают. Начнем с наиболее простых способов с использованием мобильного телефона.

Телефонная магия ревности

Чтобы заставить ревновать знакомого мужчину, достаточно выходить в другую комнату всякий раз, когда вам нужно ответить на звонок. Чтобы усилить эффект, когда пишите или читаете приходящие смс, обворожительно улыбайтесь. Не сомневайтесь, что ваша реакция явно или подсознательно будет отмечена. Если мужчина открыто спросит о причине вашей анонимности, сошлитесь на очень важные деловые переговоры, не терпящие лишнего аудиофона.

Начав игру, обязательно поменяйте пароли ко всем гаджетам: телефонам, личному компьютеру и соцсетям. После нескольких дней активной шифровки «невзначай» забудьте телефон на видном месте. Проследите за действиями мужчины. Цель достигнута, если он попытается тайком выудить информацию из вашего мобильника.

Вне зоны доступа

Еще один результативный прием заключается в выдерживании долгих пауз при ответе на его звонок. Некоторые называют его «правилом пяти гудков». Оно работает тем более хорошо, чем быстрее вы привыкли подбегать к телефону при вызове любимого. Смените тактику. Пусть мужчина помучается догадками, какие неотложные дела мешают вам быстро принять звонок. Пока длятся утомительные гудки, мужское сознание будет инстинктивно рисовать фривольные картинки.

Можно попробовать не брать трубку, но перезвонить спустя несколько минут. Приготовьтесь дать цивильное исчерпывающее объяснение вашего отсутствия. Для самых неподдающихся можно пошутить, что были с любовником. Такая шутка должна обязательно сопровождаться 100%-ным алиби вашей невиновности.

Чтобы заставить ревновать еще сильнее, можно «выпадать» из доступа надолго, ссылаясь на плохую связь мобильного оператора.

Реже звоните сами 

Многие женщины сами допускают ошибки, которые убивают всякую мысль о ревности: названивают второй половине так часто, что постепенно ответный интерес начинает угасать. Мужчины – охотники по натуре, их притягивает женская недоступность и неуловимость. Если вы хотите заставить ревновать парня, сократите время телефонного общения с ним, а также электронных мессенджей до необходимого минимума.   

Признания в любви, возведенные в бесконечную степень, также могут сослужить дурную службу. Утомленный инфляцией чувств, мужчина потеряет желание ревновать такую верную спутницу. Действуйте от противного. Пусть мужчина немного отдохнет от вашей любвеобильности и подумает, что стало причиной неожиданной перемены. 

Создайте искусственный объект для ревности

К кому можно ревновать жену, если она работает в женском коллективе и никуда не выходит без своего благоверного? Действительно, только к «фонарному столбу».

Запишитесь в секцию йоги, пейнтбола, бодибилдинга, самообороны… Желательно, чтобы тренер был мускулистый мужчина в расцвете сил. Сделайте пару селфи на его фоне и похвастайтесь перед подругами в присутствии потенциального ревнивца. Демонстрация такого сногсшибательного конкурента, непременно заставит его нервничать.

К сожалению, немногие русские мачо могут похвастаться фигурой Аполлона.

Всегда красивая

Если вы хотите заставить мужчину ревновать, пристально займитесь своей внешностью: сделайте новую модную прическу, эффектный маникюр и макияж. Приобретите «по случаю» пару-тройку вещей, подчеркивающих фигуру. Декольтированное платье, мини-юбка, облегающие джинсы – это то, что вам нужно. Первоочередная задача – сменить амплуа домохозяйки в старом халате на ухоженную даму.

Выходя вместе из дома, постарайтесь выглядеть на все 100%. Если проходящие мужчины будут невольно заглядываться на вас, это точно заставит ревновать вашего спутника. На вопрос: «Зачем ты так вырядилась?», отвечайте уверенно – «Для тебя, милый!»

Наиболее сложно вызвать ревнивые чувства у безнадежно женатого мужчины, уверенного в абсолютной непогрешимости супруги. Но даже муж со стажем не сможет закрыть глаза на то, что жена значительно похорошела.

Именно опытные мужья хорошо осведомлены, что смена имиджа означает позитивные изменения на личном фронте. 

Прозрачные намеки 

Даже если чувства поостыли, чувство мужской собственности не умирает никогда. Мужчины тяжело переносят малейшие знаки, указывающие на конкуренцию. Мысли о том, что его женщина желанна и нужна другому, способны заставить их безумно ревновать. 

Как бы «между прочим» расскажите своему объекту о случайной встрече со старым знакомым: одноклассником, сослуживцем, получившим повышение по службе. Украсьте повествование такими недвусмысленными деталями, как красивые комплименты, желание проводить до дома, преподнести шикарные цветы, подвезти на кадиллаке. Тут мы умолкаем, давая волю вашей фантазии… 

Советы психологов 

Ревность, как и любовь, имеет свои «болевые точки». Их

Что делать, если у вас ревнивый муж: советы психологов

Ревность – неприятное чувство, которое отравляет жизнь и рушит отношения. Жить с ревнивым мужем довольно сложно. Но женщина может повлиять на поведение своей второй половины и сгладить неприятные моменты, если будет вести себя психологически правильно. Что делать, если у вас ревнивый муж, и что в таких ситуациях советуют психологи?

Как проявляется ревность

По мнению психологов, ревность – непростое чувство, в котором присутствует страх потери, гнев, зависть, заниженная самооценка и чувство униженности. Выделяют несколько типов ревности:

• собственническая. Собственнические чувства проявляются, когда мужчина стремится максимально выразить свои лидерские качества и болезненно отстаивает звание главы семьи. Супруг хочет сделать жену своей собственностью, полностью подчинить своей воле и отгородить ее от привычного окружения.
• отраженная ревность. Мужчины, которые сами изменяют женам, – большие ревнивцы. Источником отраженной ревности является проекция собственной неверности на партнершу. Любое изменение в поведении жены, заставляет такого мужчину насторожиться, начинать искать и придумывать причину.
• ревность ущемления и спытывают неуверенные в себе мужчины. Они закомплексованы, тревожны, мнительны. Все эти чувства делают из мужа тирана, который самоутверждается за счет жены.

Причины ревности

Происхождение ревности психологи относят к глубоким эволюционным истокам. Главный древний инстинкт заложенный в человеке – оставить после себя потомство. Мужская ревность возникает в результате того, что мужчина не может быть абсолютно уверен в своем отцовстве, в отличие от женщины, которая рожает ребенка. В этом случае ревность заставляет мужчину стремиться к единоличному обладанию женщиной, чтобы передать собственные гены, а не гены соперника.

Причиной ревности может быть характер мужчины. Заниженная самооценка, высокая эмоциональность, отсутствие ощущения безопасности, неуверенность в себе часто приводят к возникновению ревности. Такие люди обычно очень мнительны, они неосознанно надумывают и искажают информацию. Даже небольшое событие (опоздала на 15 минут, не ответила на звонок по телефону) способно провоцировать в мужчине вспышки ревности и агрессии.

Также причиной ревности могут быть нарушения в сексуальных отношениях. Проблемы со здоровьем и снижение сексуальной функции заставляет мужчин ревновать. Мужчина чувствует, что не способен удовлетворить партнершу, и вместо того, чтобы попытаться решить возникшие проблемы, начинает испытывать ревность и во всем обвинять жену.

Ревность часто сочетается с алкогольной зависимостью. Согласно статистике, 30% алкоголиков страдает патологической ревностью, что приводит к домашнему насилию.

Как вести себя с ревнивцем

Если в семейных отношениях часто вспыхивают ссоры из-за ревности, психологи советуют женщине правильно строить отношения с мужем.

• Постарайтесь повлиять на самооценку супруга. Обязательно замечайте его достижения, даже небольшие, хвалите его, говорите о своих чувствах к нему, восхищайтесь им. Когда вы вместе смотрите фильм, не стоит восторженно отзываться об актерах, особенно о красивых и молодых. Лучше пусть ваши комментарии касаются женщин, спрашивайте любимого, какая из актрис ему нравится.
• Рассказывайте мужу о своих намерениях и планах на следующий день. Делитесь впечатлениями и событиями, которые произошли сегодня. Не задерживайтесь надолго, а если видите, что опаздываете, обязательно позвоните и предупредите.
• Не обсуждайте с ревнивым мужчиной своих прежних мужей или любовников. Не стоит открывать душу и делиться интимными подробностям бывших отношений. К хорошему это не приведет, и обязательно вспомнится вам в самый неожиданный момент. Поэтому ведите себя благоразумно и сдержанно.
• Всегда уважительно и достойно отзывайтесь о муже в кругу сослуживцев, родственников, друзей, как его, так и своих. Кто-нибудь обязательно расскажет мужчине о ваших словах и эффект будет самый благоприятный. Это не только поднимет самооценку супруга и даст ему возможность убедиться в ваших чувствах, но и сделает отношения более доверительными и прочными.
• Если вам кто-то понравился, вы позволили себе увлечься и пофлиртовать, никогда не признавайтесь в этом. Попались – лгите уверенно. Смотрите в глаза, четко излагайте свою версию событий, старайтесь не краснеть и не смущаться, всем своим видом выражайте возмущение и обиду, что вам не доверяют.
• Еще один метод, который советуют использовать психологи в борьбе с мужской ревностью – это ответное нападение. Устраивайте мужу эмоциональные допросы и сцены ревности, просматривайте его телефон, аккаунты в социальных сетях, подробно расспрашивайте о всех записях, комментариях, фотографиях, которые там увидите.
• Не оставляйте без внимания его задержки и опоздания с работы. Звоните ему в течение дня и интересуйтесь где он и чем занимается. Это даст необходимый эффект, теперь мужчина будет тратить энергию на оправдания, а не на подозрения. А еще он сможет посмотреть на себя со стороны и понять, как неприглядно может выглядеть ревность.

Если вам дорог любимый человек, и вы хотите не только сохранить семейные отношения, но и сделать их более гармоничными, прислушайтесь к рекомендациям психологов. Исправить и переделать ревнивца достаточно сложно, а сгладить неприглядные черты характера вам вполне по силам. Любовь, верность, забота помогут укротить ревность в супруге. Если не получается своими силами, можно прибегнуть к помощи специалиста – индивидуальные сеансы психоанализа и психотерапии. Также довольно успешными считаются сеансы работы в группе, когда люди, объединенные общей проблемой, собираются вместе, чтобы поделиться своей историей и услышать о похожих проблемах других людей.

Что делать, если муж ревнивый? Советы психолога

Многие девушки задаются вопросом, что делать, если муж ревнивый. Вроде все в жизни хорошо, дети растут, в семье достаток, любимый и цветы дарит, и вредных привычек у него нет, но вот гулять с подругами мужчина не отпускает. Почему? Причины ревности и способы борьбы с нею читайте ниже.

Определение

Что такое ревность? Это то чувство, которое возникает у человека, когда он видит, что его вещи или любимые люди нравятся кому-то еще. Ревность рождает страх, что чужой человек способен отобрать то, что отдавать ему совсем не хочется. Нужно сказать, что инстинкт собственника больше развит у мужчин. Именно поэтому выражение ревнивый муж можно услышать чаще, чем словосочетание ревнивая жена. Женщины склонны испытывать зависть, они хотят обладать тем, чего у них нет. Мужчины же большей частью реалисты. Поэтому зависть их сердца беспокоит редко, а вот страх того, что они могут лишиться самого дорогого и любимого гложет частенько многих представителей сильного пола.

А может быть ревность полезной?

В небольших дозах человеку полезно все. Поэтому даже ревнивый муж радует жену, если он умело дозирует свой недостаток. Ведь любой женщине приятно, когда о ней заботятся, с ней разговаривают и провожают до работы или магазина. У некоторых мужчин ревность не переходит границ. Они просто мягко контролируют свою жену. Ограничивая свободу человека в одной области жизни, ему нужно компенсировать это в другой области. Поэтому многие мужчины предпочитают ставить женщину на пьедестал, а она за это не дает поводов для ревности.

Но это, конечно, идеальный вариант. В большинстве случаев муж ревнует без повода. Причем делает это не в мягкой форме. Мужчина может кричать на женщину, бить ее, чтобы она созналась в злодеяниях, которые не совершала. Таких тиранов терпеть не стоит. Ведь эта запущенная форма ревности и лечить ее нужно в психиатрической больнице.

Неуверенность в себе

Ревнивый муж – это не всегда беда для женщины. Нужно уметь различать причины, которыми мужчина руководствуется, совершая тот или иной поступок. Если понять логику его действий, то ему не так сложно будет помочь. Одна из самых распространенных причин ревности – это неуверенность в себе.

Как же получается, что человек теряет веру в себя? Мужчины много работают, и они привыкли видеть результат своей деятельности. Но бывает, что у друзей и знакомых дела складываются лучше. Они могут себе позволить люксовую машину, брендовую одежду и самых красивых девушек. А что же остается мужчинам, со средним достатком? Все то, что не подошло богатым. Так и рождается неуверенность в собственных силах. Мужчина вроде прикладывает много усилий, но все они оказываются бесполезными, ведь у друзей, которые работают столько же результата больше. Женщина, которая связала жизнь с таким мужчиной, должна напоминать ему, что не в деньгах счастье и не в статусе. Ведь, возможно, у богатых друзей нет семьи, и они вынуждены заполнять пустоту атрибутами роскоши, которые удовольствия вовсе не приносят.

Неуверенность в избраннице

Семейные проблемы начинаются там, где рождается ревность. Мужчина может требовать от женщины объяснений, где она пропадала вчера вечером. Причем на вполне честный ответ, что она была у подруги, муж может просто «вскипеть». Он не доверяет жене и частенько может даже проверять ее. Например, шпионить за женщиной, когда та возвращается с работы или когда она пошла к маме. Психология ревности мужчины кроется в собственной неуверенности. Ведь муж понимает, что его жена красивая и умная женщина, а следовательно, может встретить более обеспеченного и привлекательного мужчину. Эти мысли могут стать даже навязчивой идеей. Причем у иных мужчин доходит до помешательства, они придумали себе иллюзию, и для них она становится реальностью.

Как можно помочь мужчине в этой ситуации? Стоит поднять его самооценку. Вполне достаточно будет ежедневно внушать своему избраннику что он лучшее, что случалось в вашей жизни. Периодически можно дарить ему подарочки и устраивать романтические ужины. Главная задача, убедить мужчину, что он любимый и желанный.

Ошибки в прошлом

Семейные проблемы могут возникать и не по вине супругов. Это может показаться странным, но некоторые люди умеют ревновать к бывшим. Причем это проявляется даже тогда, когда, например, бывший муж жены живет в другом городе или, вообще, умер. Мужчина думает, что предыдущий спутник его избранницы был лучше его. В этом случае нужно убедить мужа, что это не так. Поднять самооценку можно честными рассказами, о промахах бывших и о том, как вам хорошо в настоящем.

Иногда семейной жизни мешает прошлое мужа. Например, он слишком привык к своей бывшей девушке и относится к своей жене как к своей предыдущей избраннице. Он может даже ревновать ее по причинам, в которых она отнюдь не виновата. Это психическое расстройство связано с неприятием потери. Мужчина выбрал себе жену не потому, что ее любит, а потому, что хотел закрыть душевную пустоту. Что можно сделать в такой ситуации? Или бросить мужчину или же попробовать его образумить, объяснив разницу между его бывшей пассией и собственной персоной

Низкая самооценка

«Я тебя ревную» – вот что слышит жена человека, который не может трезво взглянуть на ситуацию. Ведь именно низкая самооценка вселяет в мужчину неуверенность в себе. Все может начаться с того, что человек до 20-летнего возраста не освоил в совершенстве ни одного навыка. В дальнейшем ему нечем себя поддержать или утешить. Ему приходится признавать, что время идет, а он еще ничего не достиг.

На этом фоне у молодого человека возникает депрессия, и как следствие, она часто затрагивает не только его, но и близких. Чаще всего страдают жены. Они подвергаются жуткой ревности. Особенно это грозит тем дамам, которые по народному определению умницы и красавицы. Смотря на свою жену, муж может понимать свою ничтожность. Ведь женщина успевает и ребенка воспитывать и на работу ходить, да и за собой ухаживать. Естественно, мужчина боится ее потерять. Чтобы успокоить своего благоверного женщина должна сказать ему, что в жизни всякое бывает. Сейчас у него черная полоса. Но все же не стоит замыкаться в себе, и вываливать на близких груз своих проблем. Нужно взять себя в руки и продолжить самосовершенствоваться. И еще неплохо говорить мужчине комплименты, они льстят представителям сильного пола с низкой самооценкой.

Чрезмерная опека в детстве

Фразу «я тебя ревную» часто можно услышать от мужчины, который находится в близких отношениях со своей мамой. Он привык быть центром вселенной для женщин. Особенно это сильно проявляется в случае, если у мужчины не было отца. Мама боготворила сына, отдавала ему всю свою любовь и нежность. И, естественно, вырастая, мужчина считает, что так с ним будет обращаться каждая женщина. И когда он понимает, что это не так, начинается ревность. По сути, такой мужчина – большой ребенок. Ему хочется, чтобы вселенная крутилась вокруг него. У женщины есть два выбора: или она рушит мир мужа и говорит ему, чтобы он учился жить самостоятельно, или постараться жить в иллюзорном мире любимого мужчины. Нельзя сказать какой из вариантов лучше. Стоит выбрать тот, который вам придется по душе.

Чем грозит мужская ревность женщине

Стоит понимать, что чрезмерная опека со стороны любимого – это не всегда заболевание. Чувство ревности – это нормальное проявление любви. Ведь именно такой укол в сердце может показать мужчине, что женщина ему не безразлична. Если ревность не беспочвенная и проявляется время от времени в компании друзей, это вполне нормально. Многие женщины даже специально провоцируют мужчин на ревность, аргументируя это тем, что это способ освежить чувства.

Но иногда мужчины переходят все границы дозволенного. В самом крайнем случае некоторые даже совершают убийство на почве ревности. Конечно, такое допускать не следует. Ведь когда человек становится неадекватным, то он может совершить что угодно. Известны случаи, когда мужчина убивал не только предмет своей любви, но также и детей и себя. Поэтому в случае, когда припадки ревности заканчиваются побоями, а не только сильной бранью, нужно обратиться к специалисту.

Как бороться с ревностью

Что же делать, если муж не может совладать с собой. После каждого похода к подруге или из-за незначительной задержки на работе вытекает скандал. А всему причина – ревность. Советы психолога в этом случае одинаковые. Ни в коем случае не давать мужчине повода для поднятия скандала. Не стоит над ним подтрунивать или издеваться, пытаясь освежить чувства. Если женщине будет легче, то она может рассматривать ревность, как простуду. Ведь больному человеку вы не будете открывать форточку, чтобы он проветрился. Так и здесь, лучше без утайки отвечать на все вопросы. Даже если они будут чересчур доскональные. Но это можно практиковать день или два. Если такие расспросы становятся вечерним ритуалом, то их нужно прекратить. Почему? Да потому, что человек становится одержимым. В этом случае нужно обратиться к семейному психологу.

Для профилактики, если вы знаете, что мужчина склонен к ревности, говорите ему ласковые слова и делайте комплименты. Не стоит забывать признаваться в любви и делать всевозможные знаки внимания. Это приведет к тому, что мужчина уверится в ваших чувствах и его волнения исчезнут.

Стоит ли терпеть ревность

Многие девушки искренне верят, что могут изменить своих избранников. Так ли это на самом деле? Нет. Человек меняется только в том случае, если захочет перемен сам. Навязать ему чужой образ мысли просто невозможно. Поэтому не стоит выходить замуж за человека, если его ревность вас раздражает. Ведь лучше с годами не станет. С возрастом плохие привычки только усугубляются. Но ведь ревность не привычка. Это чувство и многие склонны думать, что оно непроизвольное. Ведь ходит же поговорка «ревнует – значит, любит». И она правдива, но только в случае, когда это чувство человека посещает редко.

Почему муж ревнует без повода и что делать? Советы психолога

Ревность не порок, но как же много пар разрушено из-за неё. Это не просто слово, которое подразумевает под собой нечто конкретное и малозначимое. Ревность — это целый комплекс проблем, связанный с различными чувствами и эмоциями: стыд, вина, обиды, неуверенность, недостаток любви и внимания.

Почему муж ревнует?

Как биологический вид мы нуждаемся в продолжении рода. В процессе эволюции у людей появились страхи, связанные с потомством, которые глубоко закрепились в наших мозговых структурах. Женщина, даже будучи в бездетном браке, бессознательно боится, что ей придётся самой заботиться о (возможном) ребёнке. Не только воспитывать, но и защищать. У мужчины же есть страх воспитывать не своё потомство.

Поэтому с точки зрении биологии у ревности вполне очевидные и весомые причины.

Это всё настолько глубоко прошито в наших нейронах, что влияет на нас совершенно неосознаваемо. Мы ревнуем даже когда человек нам просто симпатичен, не говоря уже о том, когда мы влюблены и находимся с ним в отношениях. 

Ревность в данном случае является регуляторным механизмом, своего рода профилактикой эволюционно нежелательных ситуаций.

Однако в современных реалиях вряд ли кому-то понравится, если его будут постоянно ревновать. Тем более когда это необоснованно. Как говорится, без повода.

Что делать если муж ревнует?

1. Выясните, что запускает в нём чувство ревности. Это может быть ваш внешний вид (чаще на людях), какие-то ваши слова и реакции, ваше поведение в кругу знакомых и незнакомых людей. У ревнивцев бывает сильно ущемлено чувство собственной значимости. И когда вашему мужу кажется, что кем-то другим вы восхищаетесь больше, чем им самим, это запускает в нём ту самую ревность.
   Когда внешних причин для ревности нет, а муж всё равно вас ревнует, это говорит о том, что угроза существует в его голове. Он представляет, как вы ему изменяете, и одной этой картинки в его воображении уже достаточно, чтобы он начал вас ревновать ко всем несуществующим поклонникам. С этим жить непросто, но можно.
2. Узнайте у мужа, что ему необходимо, чтобы он стал ревновать вас меньше. Одним мужчинам нужно больше секса, другим — больше восхищения им с вашей стороны, третьим — больше вашего внимания и времени вместе. По возможности дайте ему это. 
3. Запаситесь терпением, вряд ли ревность вашего мужа исчезнет сразу же. Но если это не поможет и спустя длительный промежуток времени, предложите ему помощь психолога.
4. Помните, что ревность — это прекрасный инструмент манипуляции. Есть мужчины, которые умеют получать внимание и любовь ТОЛЬКО таким способом. И они будут делать всё, чтобы спровоцировать в вас чувство вины и стремление доказывать им вашу любовь. Это не их вина, здесь детская травма его отношений с мамой. И если это ваш вариант, то в этом случае мужчине точно нужна помощь психолога или психотерапевта, чтобы сохранить отношения с вами.
5. Договоритесь с мужем о допустимом поведении. Как с вашей стороны (см. п.1 и п.2), так и со стороны вашего мужа, когда в нём просыпается ревность. Что можно делать и что нельзя. Определите вместе, какие проявления допустимы, а какие будут означать, что кто-то из вас перешёл черту. 

Если не сделать этих шагов, лёгкая ревность в начале отношений может привести к тирании и абьюзу в будущем. Поэтому назначьте штрафные санкции за нарушение договорённостей и будьте готовы ответить за свои слова, если ситуация с ревностью снова повторится.

В целом нет однозначного решения проблемы ревности, которое подошло бы всем парам. Каждая история индивидуальна, и шаги выхода из сложившейся ситуации тоже должны подбираться индивидуально. 

Кроме того, ревность можно использовать в целях поддержания огня в отношениях, если делать это грамотно. Но это тема для другой статьи.

А пока — работайте над отношениями с удовольствием!

Публикацию подготовила: Наталья Ревицкая email: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

Женский психологСемейный психотерапевтСертифицированный НЛП-практик

Автор и ведущая:

• — женские тренинги по уверенности и самооценке,
• — курсы по отношениям,
• — мастер-классы по женственности и сексуальности.

Сооснователь Школы Преображения г.Донецк

Опыт работы с 2010 г, более 1000 ч консультаций

Следить за психологом в InstagramЧитать ещё статьи автора

 

 

что такое ревность и откуда она берется

Современные женщины в отношениях сталкиваются с такой проблемой, как ревнивый муж. В остальном все может быть замечательно: мужчина несет все в дом, дарит цветы, любит детей, уделяет супруге достаточно внимания. Кто-то молча терпит необоснованные обвинения, а кто-то пытается сгладить пустой конфликт. Однако оба варианта поведения неверны, ведь ревность со временем рискует перетечь в паранойю и разрушить семью.

Содержание статьи:

Анализ причин

Считается, что ревность — проблема психологического характера. На самом деле это чувство уходит корнями в инстинктивную природу человека. От рождения во всех живых существах заложено стремление оставить после себя потомство. Мужчины ревнуют, когда неуверены в своем будущем отцовстве на 100%. Ревность заставляет представителя сильного пола стремиться обладать своей избранницей единолично, чтобы исключить передачу чужих генов.

В умеренных количествах ревность уместна в отношениях. Она поддерживает интерес партнёров и подогревает в моменты страсти. Но когда допустимые границы нарушены, связь неизбежно портится. Интересно, что чаще можно услышать выражение «ревнивый муж», а не «ревнивая жена». Проблема в том, что дамы до сих пор отождествляют ревность и любовь. Это в корне неверно.

Любовь предполагает полную свободу, которую партнёры предоставляют друг другу. Ревность же призывает лишить её. Особенно это характерно для мужчин, которые ограничивают мир своей избранницы лишь походами на работу, но сами не хотят менять ситуацию, то есть ходить с любимой на прогулки или в гости. Это уже ревность, смешанная с эгоизмом, когда женщину считают вещью. Ни о какой любви речи нет и близко.

Инстинктивная природа ревности не делает ее опасной. Что же тогда заставляет парней ежедневно трепать нервы своей второй половинке?

Мужская природа

Характер представителей сильного пола часто проявляется в собственническом поведении. Когда мужчина считает себя непревзойдённым, великолепным, он и мысли не допустит, что даме может быть интересен другой человек. Такие парни чересчур эмоциональны, мнительны, эгоистичны и склонны перевирать информацию в свою пользу. Даже ерунда вроде пропущенного звонка или опоздания на 10 минут способна вывести их из себя.

Сложности в интимном плане также могут стать весомым поводом заподозрить супругу в неверности. Парень испытывает стыд и злость, когда не может удовлетворить партнёршу. Подсознательный страх и осознание собственной «неопытности» трансформируются в ревность, которую недовольный муж выплескивает на жену. И здесь неважно, что лежит в основе сложностей: проблемы со здоровьем, стрессы, напряжённый график, возраст. При любом удобном случае виновата будет барышня.

Беспочвенная ревность со стороны мужа в 40% случаев сопряжена с какой-либо пагубной привычкой: алкоголизмом, игроманией, употреблением наркотиков. Чаще всего это тяжелая форма с рукоприкладством и оскорблениями.

Негативный опыт

Когда мужчина пережил измену в прошлом, он уже не может полностью доверять ни одной партнёрше. Многие пары, где девушка искренне любит и ценит мужа, страдают от болезненных опытов предыдущих отношений. Парни острее реагируют на неверность избранницы, а потом долго, порой годами, отходят и переваривают печальное событие.

Нередко болезненную рану в сердце пытаются залечить поиском новой девушки. В корне таких отношений лежит не любовь, а желание мужчины прийти в себя с кем-то, кто станет ухаживать и быть рядом. В таком случае новую партнёршу постоянно ждут истерики, придирки, претензии на пустом месте. Муж подсознательно пытается относиться к ней, словно она изменщица, то есть наказывать за поступки, которых она не совершала. Эта пара обречена на разрыв.

Иногда супруг начинает ревновать к бывшему партнёру, который давно исчез из жизни, живет в другом городе или вовсе погиб. Мужчина считает, что предыдущий любовник был лучше его. С этим бесполезно бороться, поможет здесь только рассказ о промахах бывшего и похвала настоящего.

Низкая самооценка

Неуверенность в себе у мужчины появляется в виде депрессии, обвинениях и ревности к супруге. Он не может трезво оценить окружающую обстановку и постоянно сравнивает себя с более успешными оппонентами. Отсутствие жилплощади, красивой внешности, престижной работы, образования или таланта вгоняет его в уныние и делает озлобленным. Такому человеку нечем себя утешить и не за что похвалить. У него возникает сильный страх, что девушка выберет более успешного «самца» и уйдет.

Некоторые мужья понимают, что их жены добились больше, чем они, поэтому начинают сравнивать себя с ними. Чем красивее, успешнее и умнее супруга, тем сильнее её будут изводить: допрашивать по возвращении домой, проверять телефон, шпионить, рыться в сумочке, выяснять, где она потратила деньги. Мужчина понимает собственную никчемность и стремится опустить даму на свой уровень.

Давление со стороны

Когда у мужа слабый характер, он склонен больше доверять посторонним, чем близким, поэтому могут возникнуть проблемы. Если вдруг жена оказалась в немилости у свекрови, та станет всячески настраивать сына против нее, спросит, почему невестка носит короткие юбки или ярко красится на работу, зачем она купила новую блузку и почему зачастила к подруге в гости. Напрямую свекровь не обвинит жену в измене, но заставит сына ее подозревать.

Бывает, что друзья специально очерняют избранницу мужчины, чтобы вытащить его из «кабалы брака», или, напротив, сами хотят закрутить роман с красивой супругой товарища.

Признаки ревности

Ревность — сложное чувство с точки зрения психологии. В нем смешаны страх потери, зависть, гнев, ощущение собственной никчемности, униженности, низкая самооценка, ущемление чувства собственности.

Выделяют 3 типа ревности:

1. Собственническая. Свойственна мужчинам с явно выраженными лидерскими качествами. Они считают супругу уникальным победным трофеем, личным достижением, сокровищем, но не живым человеком со своими потребностями и мнением. Неподчинение жены служит поводом для претензий и упреков в неверности.
2. Отраженная. Так ревнуют мужья, у которых «рыльце в пушку». При любой ссоре они спешат к любовнице, а дома проецируют на жену собственное поведение и устраивают скандалы. Любое изменение в поведении женщины служит поводом для очередной ссоры и побега к разлучнице.
3. Ущемлённая. Если муж неуверен в себе, имеет кучу комплексов и подвержен приступам тревожности, то он будет пытаться самоутвердиться за счет жены.

Первые звоночки

Когда романтика первых встреч отходит на второй план, и наступает повседневная рутина, женщине легче заметить в муже ревнивца.

Помогут ей наблюдательность и знание признаков патологии:

1. Бесконечные звонки и сообщения в социальных сетях. Вся эта навязчивость скрыта под маской заботы. Сначала такое поведение будет умилять, затем вызывать недоумение, а потом и вовсе станет раздражать. Парню хочется незаметно контролировать жизнь девушки, а в ее отсутствие телефон становится единственным связующим звеном. Если дама всегда отвечает вовремя, то паникёр будет вежлив и обходителен. Но стоит пару раз не поднять трубку, как овечья шкурка слетит на пол, и с того конца провода посыпятся оскорбления, упреки, угрозы и обвинения. Чтобы такого не было, лучше расписывать день абстрактно и не приучать партнера к детализации.
2. Расспросы о бывших. Сами по себе разговоры о старых отношениях не представляют опасности. Иногда это помогает избежать ошибок и дает полезный опыт. Насторожиться стоит, если мужчина настойчиво интересуется мельчайшими деталями вплоть до интимных подробностей. Лучше упустить эту часть, иначе потом её будут припоминать при каждом конфликте.
3. Стремление постоянно быть рядом. Выглядит мило, когда парень всюду сопровождает свою любимую, опекает её и заботится. Однако всем нужно личное пространство. Неприятно, когда мужчина приходит без приглашения туда, где его быть не должно: на девичник, в салон, на курсы фитнеса, на корпоратив.
4. Замечания по поводу внешнего вида. Не прямые запреты, а именно замечания: платье слишком короткое, прикрой грудь, каблуки слишком высокие, одевайся на работу скромнее, такой макияж тебя портит. Мужчина не хочет, чтобы на его любимую обращали внимание другие, он не понимает, что можно хорошо выглядеть для себя.

Когда это уже ненормально

Если легкая ревность уместна и ожидаема, то следующие проявления говорят о том, что мужчина превратился в параноика:

1. Ограничение свободы в ультимативной форме: «Без меня ты никуда не ходишь, иначе выгоню!». Любое мероприятие становится поводом для выяснения отношений, где он обвиняет, а она защищается. Если с мужчиной идти нельзя, то он требует отчета о том, где будет встреча, кто на нее придет и т. д. И даже при условии, что все выполнено, ревнивец найдет повод устроить скандал. Некоторые мужчины стремятся скорее «наградить» жену беременностью, чтобы упрятать ее в квартире на долгое время.
2. Вторжение в личную жизнь. Муж начинает навязчиво лезть в ближайшее окружение супруги: общаться с ее подругами в ее отсутствие, наведываться на работу без повода, может явиться в гости к теще, чтобы и там сунуть нос не в свое дело. Он вынюхивает любую зацепку, чтобы разоблачить жену, причем ни способы получения, ни источники ему не важны.
3. Строгий запрет на общение с противоположным полом. Ревнивцу безразлично, кто это: двоюродный брат, коллега, соратник по интересам, случайный прохожий. Он видит соперников на каждом шагу. Если вовремя не поставить мужа на место, то такое поведение чревато последствиями в виде скандалов.
4. Постоянная проверка контактов, телефона и мессенджеров. Он просматривает все вызовы за день, роется в СМС, штудирует диалоги в социальных сетях. Это явные признаки нездоровой ревности, которой не место в отношениях.
5. Оскорбления и рукоприкладство. Если муж оскорбляет и бьет жену на фоне необоснованной ревности, пора ставить точку. Мужчина, который поднял руку на женщину, не достоин ни её любви, ни её тела. После первого же прецедента стоит выставлять чемоданы обидчика за порог.

Необходимость сохранения отношений

Многие девушки наивно полагают, что способны изменить своих мужей. Практика, к сожалению, показывает, что чаще бывает наоборот. Мужчина не будет меняться, если сам не захочет, поэтому не нужно идти под венец с человеком, в котором есть сомнения.

Важно чувствовать грань, после которой ревность нарушает гармонию в паре. При сильных чувствах и общих детях можно попытаться перезагрузить отношения, но если супругов ничто не связывает, кроме штампа в паспорте, а ревность уже опустошила обоих, лучше прекратить болезненную связь.

Особенности поведения женщины

Когда муж ревнует без повода, жене стоит научиться правильно вести себя с ним. Чтобы приструнить супруга и самой не потерять чувство собственного достоинства, нужно изучить советы психолога, как реагировать на претензии ревнивого мужчины.

Не давать повода

Чтобы муж был спокоен и не имел возможных зацепок, лучше информировать его о своих делах, встречах и покупках. Ответы в стиле «Не твое дело» — фатальная ошибка. Стоит терпеливо рассказывать супругу о предстоящем или пошедшем дне. Также следует держать телефон всегда под рукой и не выключать на нем звук. На встречах и вечеринках нужно вести себя прилично и никому не оказывать знаки внимания. На встречу с подругами не одеваться откровенно, а на работу делать легкий макияж.

Сглаживать назревающий конфликт

Если муж начинает закипать и подозревает обман, ни в коем случае нельзя поддерживать перепалку. Разговаривать стоит спокойно, мягко, без колкостей и язвительных фраз. Какие бы вопросы ни прозвучали, нельзя уходить от ответа. В удобный момент стоит перевести тему или отвлечь любимого чем-то приятным: вкусной едой, похвалой, удачным комплиментом, лестью.

Нельзя повышать голос, обвинять в ответ, оскорблять. Можно и нужно быть терпеливой, внимательно слушать, говорить размеренно, но уверенно.

Провести беседу

В удобный момент нужно поговорить с мужем, чтобы выяснить истоки ревности и поработать над причинами. Необходимо объяснить ему, что такое поведение неприятно и глупо выглядит со стороны, что доверие — основа крепких отношений. Беседа должна проходить в спокойной обстановке и не на повышенных тонах.

Вероятно, в процессе разговора выяснится, что беспокоит мужа, всплывет печальный опыт или детская травма. В процессе общения женщине нужно понять, как вести себя дальше. Если виновата бывшая девушка, то стоит всячески оправдывать доверие мужа.

Неуверенному в себе человеку нужно чаще говорить слова похвалы и поддержки. Если виной всему обида из детства, то поможет семейный психолог.

Посетить специалиста

В западных странах люди, имеющие семейные проблемы, издавна обращаются к специалисту. В СССР было непринято выносить сор из избы. К счастью, сейчас все иначе. Сексологи и психологи примут пару и посоветуют, как выйти из кризиса. Минус в том, что такие специалисты есть только в крупных городах.

Если муж согласен с тем, что его ревность чрезмерная, то оказать помощь по силам и рядовому психологу, который есть в любом городе.

Другие способы

Когда все перепробовано, а результата нет, дамы прибегают к нестандартным методам борьбы с подозрительностью мужа. Многие экстрасенсы и медиумы обещают вылить ревность мужчины на воск, гадалки — заговорить её и запереть в узле, а эзотерики — вычистить из ауры.

Действенность таких манипуляций, как заговоры, отливки, шепотки, остается под вопросом, а результат лежит на совести жены и специалиста, к которому она обратится. Но пробовать никто не запрещает, главное, чтобы не стало хуже.

Как перестать ревновать мужа ко всем и стать уверенной в себе

Если вы задались вопросом, что делать с ревностью – это уже хорошо. Значит, вы осознаете проблему и готовы ее решать. Начать борьбу с этим деструктивным чувством следует с выявления причины, почему вы ревнуете мужа. Только найдя источник ревности, вы сможете начать предпринимать правильные действия по его искоренению.

Попробуем оттолкнуться от перечисленных причин и сформируем порядок действий, которые позволят избавиться от чувства ревности.

Естественные причины

Если ваша ревность возникает по естественным причинам, например из-за его измены или потому, что он дистанцируется от семьи. Для начала просто откровенно поговорите с супругом. Не бойтесь рассказать ему о своих переживаниях и тревогах. Позвольте ему объясниться и вселить в вас уверенность в необоснованности страхов.

Научитесь контролировать себя, свои эмоции. Как только почувствуете, что в вас просыпается ревность и скандал неминуем, подумайте о том, что вам даст этот конфликт, какие могут быть последствия, стоит ли вообще начинать. Возьмите за правило открыто, но спокойно говорить партнеру, что вас не устраивает. Вот увидите, он обязательно услышит претензии, и сам будет делать все, чтобы вас не волновать.

Проблемы с самооценкой

Если вы ревнуете супруга из-за завышенной или, наоборот, заниженной самооценки, то проводите внутреннюю работу над собой. В первом случае спуститесь с небес на землю и поймите, что вы не Богиня, вокруг которой крутится весь мир. Мужчина имеет полное право смотреть на других женщин и даже оценивать их. Он – не ваш крепостной, а свободная личность. Допустите мысль, что он может уйти от вас, как только захочет, но раз он этого не делает, значит, его все устраивает.

В случае с заниженной самооценкой, наоборот, необходимо срочно ее поднять. Подумайте, что из всех женщин, которые встречались на его пути, он предпочел именно вас. О чем это говорит? О том, что вы зря переживаете, и может, вы не так хороши, как Наташа из соседней квартиры, но, тем не менее, он выбрал вас. А значит, вы для него, лучше всех. В ситуациях, когда причиной ревности являются проблемы с самооценкой, очень полезно почитать книги по психологии, посвященные тому, как избавиться от нарциссизма или как бороться с комплексами.

Психологические травмы

Если проблема ревности родом из детства, то тут трудно будет справиться. Лучше всего обратиться к психологу, который определит, почему вы культивируете внутри себя это чувство, и подскажет пути решения. Также в данном случае важно понять, что то, что происходило с вами когда-то давно, повторится вновь, только в том случае, если вы этого сами захотите и «притяните» в свою жизнь. Учитесь мыслить позитивно, прощать себя и окружающих, которые вольно или невольно причинили вам боль, отпускать, забывать все плохое, что происходило. В общем, живите настоящим.

Зацикленность

Поймите, то, как ваше воображение рисует идеальный брак и отношения, может совсем не соответствовать действительности. Вы никогда не сможете переделать супруга под свои запросы и перенести в реальную жизнь ситуации из собственных фантазий. Перестаньте зацикливаться на том, как все должно быть, по-вашему, и примите ту ситуацию, в которой вы находитесь. Жизнь тем и хороша, что в ней нет ничего идеального.

Полигамия

Если вы сами изменяете или допускаете, что такое возможно, это не означает что все люди вокруг такие же. Есть много мужчин и женщин, для которых измена неприемлема, но есть такие, для кого это норма. Вы не должны судить всех по себе. Смиритесь с тем, что чужая душа потемки, и вы никогда не сможете угадать, что в голове у вашего супруга и множества окружающих его женщин. Так что расслабьтесь, доверьтесь супругу. Ну и конечно необходимо искоренить желание изменить в себе. Если у вас есть любовник, то разорвите с ним отношения немедленно, быть может, как только его не станет в вашей жизни, пройдет страх того, что вам тоже изменяют.

Не «мы», а «я»

Перестаньте ассоциировать себя со своим мужчиной. Вы два разных человека, две личности, имеющие право жить так, как хочется. Никто из вас никому ничего не должен. Дайте друг другу больше свободы и личного пространства. Нужно даже через силу и несмотря на свою тревогу отпускать мужа на встречи с друзьями. Но и сами не должны сидеть в это время дома, попробуйте больше общаться с подругами, посещайте выставки, ходите в кино. Время, проведенное отдельно, пойдет на пользу вашим отношениям, вы будете скучать друг по другу, научитесь больше доверять, а бонусом получите массу новых интересных тем для обсуждения вечером.

Инстинкты

Чтобы перестать ревновать мужа к окружающим женщинам, прекратите воспринимать его как добытчика и самца, гарантирующего вашу финансовую стабильность. Вы – женщина, которая сможет прожить и без него. Стоит принять то, что далеко не все девушки мечтают увести вашего мужчину. К тому же он не теленок, которого нужно куда-то уводить. Если ему этого захочется, то он разведется с вами. Поэтому давите в себе эти первобытные инстинкты и «выключайте» ревность.

Родительская модель отношений

Если вы росли в нездоровой обстановке, наблюдая, как мама ревнует папу, а тот в свою очередь постоянно ходит налево, то вполне возможно для вас эта модель отношений стала нормой, и вы переняли ее. Тут нужно просто вспомнить о том, как не комфортно вам было расти в этом, как страдала мама, и как несчастлив был папа, и задуматься, неужели вы хотите повторения этого кошмара? Если нет, то работайте над собой, не повторяйте ошибок родителей, а используйте их как опыт.

Безделье

От ревности, спровоцированной бездельем, избавиться проще всего, так как в ее основе не лежат какие-то сложные причины, психология и детские травмы. Вам нужно просто найти себе дело по душе и вы сразу же перестанете устраивать сцены ревности супругу. Займитесь спортом, примите участие в благотворительной программе, станьте волонтером, запишитесь на курсы, углубитесь в работу. Все это поможет вам отвлечься. Чем больше вы будете заняты полезным делом, тем меньше у вас будет сил и времени на то, чтобы портить жизнь себе и своему супругу.

Главное, не пытайтесь подавить и замаскировать в себе чувство ревности. Это даст кратковременный результат, который в итоге приведет к ужасным последствиям. Если очень долго искусственно гасить ревность внутри себя, то рано или поздно, она как гнойник прорвется наружу и отравит все вокруг. Так что работайте над собой и учитесь жить или совсем без ревности, или, допуская ее в отношения в качестве элемента игры, который будет раззадоривать ваши чувства и страсть.

Как перестать ревновать мужа

Как перестать ревновать мужа? Это беспокоит многих замужних женщин. Нет простых советов, как избавиться от этого деструктивного чувства. Маловероятно, что полностью это удастся сделать даже после прохождения отдельного психологического курса или краткой терапии, потому что это требует глубокой трансформационной личной работы. Однако мы постараемся описать приемы, которые ответят на вашу просьбу, как перестать ревновать своего мужа, и в частности, как перестать ревновать своего мужа ко всем подряд без причины.

Кто-то считает ревность глупой, считая ее плодом воображения. Но дело в том, что буквально каждая женщина хоть раз осознавала свою беспочвенную ревность.

Когда мы ожидаем от мужа определенного поведения, мы уверены, что он получает внимание со стороны других женщин, и предполагаем, что когда-нибудь он будет соблазнен, постоянно ревновать и переживать по этому поводу, прокручивая в голове измену — мы привлекаем этот сценарий. Ожидания имеют свойство сбываться, поэтому крайне важно избавиться от любых страхов, переживаний, сомнений, перестать искать подтверждения своим страхам и допросить мужа.Поступая так, вы входите в состояние паники, страха, а также даете понять мужу — вы ревнуете к нему, боитесь его неверности, как будто у вас есть причина. И муж тоже втягивается в этот сценарий, даже если изначально у него не было мыслей измениться! А если ваши подозрения маниакальны, вы буквально мучаете ими мужчину — он может думать, что ему нечего терять, и подсознательно пытается оправдать ваши страхи, соответствовать тому негативному образу, который вы о нем создаете.

Как перестать ревновать бывшего мужа?

Изначально эта проблема возникает, когда женщина пытается создать новые отношения, избавляясь от прошлых обид и воспоминаний.Существуют различные варианты расставания — когда инициатором выступает женщина, а когда мужчина, в зависимости от того, какие эмоции к старым и вновь сложившимся отношениям будут различаться. Расставание согласно психологии переживается как состояние горя, и человек проходит все стадии, соответствующие переживанию горя. Размышляя о прошлых отношениях, вспоминая бывшего мужа, получая информацию от знакомых, через соцсети — женщина часто испытывает ревность, потому что кажется, что его жизнь идет хорошо, бывший муж счастлив, веселится, избавляется от отношения. Это ощущается в отличие от собственного естественного переживания горя после перерыва, и это больно сильнее.

Разрыв отношений, особенно для представительниц прекрасного пола, приносит эмоциональную нестабильность, безысходность и депрессию, поэтому мыслить критически невозможно. Иногда женщине кажется, что вернув прошлое, получится все нормализовать. И здесь стоит знать, что подобное состояние и негативные реакции естественны, и они пройдут, только если вы дадите им время.Разрыв — это резкое изменение внешних условий жизни, на которое потребуется определенное время и усилия, чтобы пройти стадию депрессии, вины, а также новые действия, отличные от вашего предыдущего поведения. Причем форсировать события не нужно — все происходит естественным образом.

Что делать в этой ситуации? Не пытайтесь быстро наладить новые отношения, не пытайтесь резко переключиться на другие сферы деятельности, не обязательно искать какие-то увлечения, чтобы отвлечься.Лучше реагировать наоборот, выпуская эмоции. Я хочу плакать — плакать, я хочу мыть посуду — бить. Чем больше будет реакций, тем быстрее психика приспособится к новым внешним условиям.

Ревность после расставания — надежда на то, что вы снова будете вместе, попытка связать себе жизнь, нести ответственность вместо бывшего мужа за его личную жизнь. Это подпитывает негативное эмоциональное состояние после разрыва, подпитывает его, не давая естественного пути признать, что отношения закончились.Отпустите его, позвольте бывшему партнеру внутри вас делать то, что ему заблагорассудится, жить жизнью, в которой вас больше нет, а самому себе — жить свободно от него, открываться новому опыту. Поймите, что он тоже переживает перерыв и может с трудом справиться с тяжелым эмоциональным состоянием, поэтому может даже неадекватно реагировать, вплоть до провокаций в вашу сторону. Но в то же время ответственность за его жизнь полностью лежит только на нем. И ваша жизнь — это только ваша ответственность. Он выбирает то, что хочет.И вы сами решаете, что считаете нужным.

На какой стадии возникает ревность? Когда мы представляем себе определенный процесс выбора в пользу другого вместо себя. Однако априори у мужчины, разорвавшего отношения, не будет выбора в сторону вас, по крайней мере, он его точно не покажет, ведь вы уже завершили отношения. Для женщины не должно оставаться загадкой или травматическим событием то, что бывший партнер встретит новых девушек.

Как перестать ревновать мужа? Выполните психологический трюк — смените ревность на некоторую жалость, ведь человек тоже пытается вернуться к нормальному ритму и снова жить.Как и все, он наверняка хочет быть счастливым, быть счастливым. То, что вам это не удалось, не означает, что ему нужно прекратить поиски счастья. Причина, по которой мужчина выбирает это, состоит не в том, чтобы раздражать вас, делать это назло, а чтобы помочь себе, чтобы выйти из того же застрявшего состояния, в котором вы находитесь. Даже когда он выглядит веселым и радостным — теперь вы знаете, что он переживает, потому что этапы горя одинаковы для всех, кто расстался. Эта мысль позволяет вам изменить эмоцию ревности на понимание того, что независимо от обстоятельств вашего разрыва, если вы были в отношениях, вы по-прежнему ценили, уважали своего партнера и хотите, чтобы бывший мужчина был счастлив в этих отношениях. конец.Подумайте, что для него счастье после расставания? Вы придете к выводу, что это поиск новых отношений, попытка отвлечься от случившегося, дождаться, пока со временем заживет рана в груди.

Как перестать ревновать бывшего мужа? Бывший муж — это отдельная взрослая личность, которая уже сформировалась до вас и самостоятельно несет ответственность за свою личную жизнь. Не опускайтесь до поиска причин разрыва в себе, ведь это были отношения между двумя зрелыми, надеюсь, людьми.Не драматизируйте и не преувеличивайте, освободите себя от груза ответственности за прошлые отношения, попытки взять на себя вину за них. В природе человека связывать с собой события, происходящие с бывшим партнером даже по прошествии некоторого времени. Признайтесь, что это не более чем обстоятельства, и отныне вы отдельные взрослые. Поблагодари его и отпусти, освободи себя для новой жизни.

Как перестать ревновать мужа к бывшей жене?

При знакомстве с мужчиной женщина иногда переживает, что до нее у него уже были отношения, а не только одни и даже опыт семейных отношений.Страх, что мужчина может иметь лучшее, чем она может ему предложить, мешает налаживанию отношений. Даже когда мужчина явно демонстрирует свою любовь, эти мысли, как червоточина, могут преследовать. Чтобы уменьшить это ненужное волнение прошлого в вашей голове, используйте свою силу, чтобы посмотреть под другим углом. Благодаря тому, что у мужчины до вас был опыт отношений — он сформировал базу, он больше, чем человек без опыта, умеет заботиться, более грамотен в сексуальном плане, что и использует в отношениях с вами! Найдите в его прошлом благодарность за то, что оно создало вашего спутника тем, кем он стал сейчас, кем он вас встретил.

Часто женщину беспокоит, забыл ли мужчина свою бывшую жену, разлюбил ли он. И она точно не знает, какие у них были отношения, была ли любовь, при каких обстоятельствах и как они расстались. Помните, спрашивать мужчину о прошлых отношениях просто бессмысленно. Любой здравомыслящий человек предпочел бы отшутиться, вместо того чтобы отвечать на такой вопрос, не желая вспоминать прошлое, каким бы оно ни было.

Как показывает практика, подобные вопросы задают тем женщинам, которые не совсем уверены в себе или не верят партнеру, в силу его чувств.Прежде всего, стоит работать в той или иной ситуации над собой, повышая самооценку, наполняя свою личность содержанием — до тех пор, пока такие вопросы не разрешатся сами собой. Только вы решите внутренние проблемы — ваши отношения выйдут на качественно новый уровень. Если мужчина выбрал вас, сейчас находится в союзе с вами, значит, вы тот, кто для него важен, и жить настоящим стоит.

Как перестать ревновать мужа к бывшей жене? Психологи рекомендуют вам вообще не думать о прежних отношениях вашего партнера, а лучше сосредоточиться на том, что связывает вас сегодня — такое сосредоточение внимания направит ваши силы в нужное русло, на которое вы можете влиять, изменять и улучшать. И это в конечном итоге будет решающим в том, забудет ли мужчина свою прошлую жену, станете ли вы самой значимой женщиной в его жизни. Вместо того, чтобы беспокоиться и пытаться решить проблемы, которые не имеют смысла — дарите своему мужчине любовь, радость, женскую энергию, наполняйте свои отношения каждый день, каждое мгновение. Наполнив себя и отношения до краев, вы заметите, что для волнений и поводов для ревности просто не осталось места.

Как перестать ревновать мужа — советы психолога

Разберем с помощью психологии на отдельном примере, возможно ли и как всем перестать ревновать к мужу.Компания вашего мужа готовит праздник — юбилей компании. Договоренность такова, что все сотрудники приходят без своих партнеров. И вот вы уже наблюдаете, как любимый человек буквально парит в ожидании того, как весело будет на этом корпоративном празднике, вы представляете перед собой картинку, как они будут веселиться, танцевать, пить шампанское, а вы не будете около. У вас меняется настроение, появляются определенные мысли, вас пленяет ревность.

Помните о своей ревности и попытайтесь разобраться с ней.Давайте посмотрим, как вы меняетесь в момент ревности. Что меняется на уровне тела, в каком положении вы занимаетесь? Для некоторых это выражается в стеснении, натяжении, как струна, в оковах натяжения, так что с этим ничего нельзя поделать. У других наоборот — это хаотичное метание по квартире, перестановка предметов, попытки зацепиться за корпус. Вы все не найдете покоя, гадая, где же справедливость, что супруг будет там гулять и отдыхать, а вам придется сидеть и ждать.Наблюдайте и записывайте, как ваше тело отреагировало.

После этого давайте обратим ваше внимание на то, что разворачивается на ментальном плане, какие мысли рождаются в момент, когда вы ревнуете. Возможно, это всего лишь одна-единственная мысль: «Я разнесу всю эту компанию вдребезги вместе с ним, директором и всеми сотрудниками». И мысль постоянно крутится в голове, от нее никуда не деться. Или это целая буря страстей, в голове яркими красками нарисованы всевозможные сценарии, что может произойти на этом корпоративе. Заблокируйте свои мысли.

А теперь перейдем к уровню эмоциональной реакции. Что вы чувствуете? Возможно, это эмоции печали, разочарования, боли, обиды. Или может проявляться агрессией, злостью, раздражением, хочется разрушить все, что есть под рукой. Почувствуйте чувства, которые вас обнимают, и запишите.

А затем переходим к энергетическому уровню. Погрузитесь в то состояние, которое вы переживаете, прочувствуйте, как вы себя чувствуете? Вы полны энергии, готовы заниматься творчеством или чувствуете себя сжатым, как лимон? Будучи искренним с самим собой, запишите, чувствуете ли вы полноту энергии или ваши силы на исходе.

Когда вы записали, что меняется в вас на физическом, эмоциональном, ментальном и энергетическом уровнях, затем подведите итог, в котором ревность будет равна сумме эмоций, которые вы испытали, например гнев и разочарование; позы, которые ваше тело занимало при вспышках ревности, например, когда вас ущемляли, как если бы вы были связаны веревками или обвиты змеей; мысли, которые роились в голове; а также ваше энергетическое самочувствие. И когда вы изучите полученную вами общую картину, вы увидите образ женщины, которая предстает перед вашим мужчиной, ревнивая.Он наблюдает за раздраженной супругой, с отрицательными эмоциями, мыслями, часто с неприятным поведением.

Будьте искренними с собой, переместитесь в мужское место — вы хотите оставаться рядом? Или вы хотите побыстрее уехать на этот корпоратив или на любой другой, и даже, может быть, не обязательно на праздник, просто уехать? Подумайте и, находясь в такой рациональной мета-позиции, представьте, как на месте вашего мужа вы в идеале хотели бы, чтобы ваша жена отреагировала.

Как перестать подозревать и ревновать мужа? Самые смелые женщины могут пойти дальше, глубоко погрузившись в свой страх.Чтобы взглянуть в глаза ревности, проанализируйте, какую роль другие женщины играли для вашего спутника, какое значение вы имеете. Почувствуйте, какой у вас мужчина, чтобы он стал тем, чем он является сейчас. Все женщины, которые провели с ним какое-то время, обладая определенными качествами, повлияли на становление и развитие его мужского «я».

Выстройте цепочку из пуговиц или ракушек, каждая из которых будет символизировать одну из женщин — первой, конечно же, будет его мать. Поймите, что именно она дала ему то, чем он стал, благодаря ей — в конце концов, его уже подарил вам взрослый, независимый мужчина.Выбрав мужчину в своих товарищей, вы увидели в нем ряд положительных качеств, которые вас привлекли. Почувствуйте, что вы переживаете — надеемся, это будет чувство благодарности.

После этого возьмите следующую пуговицу, поставьте после первой, пусть она символизирует следующую женщину, которую в жизни мужа встречал раньше вас. Может быть, она была смехотворной или эксцентричной дамой, на которую легко подняться. Подумайте, насколько важна была эта женщина для вашего мужчины. Возможно, именно ее легкомыслие и разговорчивость сформировали в нем сильное слово.Или благодаря ей он пунктуален, не нужно ждать, глядя в телефон и гадая, когда он приедет.

Тогда вы можете принять следующую пуговицу как символ другой своей женщины, которая, возможно, умела делать великолепный массаж с ароматическими маслами, и благодаря ей ваш мужчина научился управлять своим телом, чувствовать его как никогда раньше, изучили великолепные техники массажа, которые вас побалуют. Так вы можете выстроить эту цепочку после каждой новой пуговицы или ракушки, осознавая, что каждая женщина воплотила в жизнь дорогого вам мужчину, испытывающего теперь не чувства ревности, а благодарность к ней.

Как не ревновать: 12 советов и приемов

У ревности плохая репутация. Нередко можно услышать, как благонамеренные люди говорят такие вещи, как: «Не ревнуйте» или «Ревность разрушает отношения». Но что делает эту эмоцию такой плохой?

Хотя ревность часто связана с романтическими отношениями, ревность может возникнуть всякий раз, когда вы беспокоитесь о потере чего-либо или кого-то важного для вас. Это отличается от зависти, которая подразумевает желание чего-то другого.

Ревность может вызвать чувство гнева, обиды или печали. Но часто он может кое-что рассказать вам о вас и ваших потребностях.

Вот несколько способов справиться с ревностью и выяснить, что лежит в основе ваших чувств.

«Если вы почувствуете приступ ревности, — говорит Сара Свенсон, LMHC, — спросите себя, в чем его корень. Затем примите меры, чтобы изменить то, что вам не нравится, чтобы получить то, что хотите ».

Изучив свои чувства ревности, вы сможете понять, откуда они берутся:

• Новые отношения вашей сестры вызывают ревность, потому что вам не особо везло на свиданиях, и вы беспокоитесь, что никогда не найдете нужного человека.
• Повышение вашего коллеги по службе вызывает у вас ревность, потому что вы считаете, что недостаточно хороши в своей работе, чтобы получить повышение самостоятельно.
• Когда ваш партнер начинает проводить много времени с новым другом, вы чувствуете ревность, потому что это был первый признак, который вы заметили, когда предыдущий партнер изменял.

Если ваша ревность проистекает из незащищенности, страха или прошлых отношений, более подробное знание причин поможет вам понять, как с ней бороться.

Может быть, у вас есть открытый разговор со своим руководителем о том, как продвигаться по службе, вы решили попробовать другой подход к свиданиям или поговорите со своим партнером о своих чувствах.

Если действия вашего партнера (или чьи-то действия по отношению к вашему партнеру) вызывают чувство ревности, как можно скорее сообщите об этом партнеру.

Совет от профессионала

Поднимите тему ревности, когда вы оба можете посвятить время продуктивному разговору. По возможности старайтесь избегать серьезных тем прямо перед сном или когда собираетесь выйти за дверь.

Возможно, ваш партнер не заметил такого поведения или не осознал, что вы к нему относились.Используйте возможность обсудить любые границы отношений, которые вы, возможно, захотите пересмотреть, или обсудите способы сохранения крепких отношений.

Если вы доверяете своему партнеру, но сомневаетесь из-за прошлого опыта отношений, попробуйте найти несколько способов, которыми вы оба можете помочь улучшить ситуацию.

Если вы нервничаете при упоминании о чувствах ревности, постарайтесь вспомнить, что они абсолютно нормальны. В какой-то момент ваш партнер мог даже испытывать собственные чувства ревности.

Ревность иногда может дать вам немного искаженное чувство реальности.Вы можете задаться вопросом, действительно ли случился этот невербальный флирт, который, клянусь, вы видели.

Иногда, если вы сообщите об этом третьему лицу, это может сделать ситуацию менее пугающей и помочь вам получить некоторую перспективу.

Ревность может быть сложной, сильной эмоцией, и вы можете чувствовать себя не очень хорошо, когда сталкиваетесь с ней. Но вместо того, чтобы думать об этом как о чем-то негативном, попробуйте рассматривать его как полезный источник информации.

Ревность, согласно Свенсону, говорит вам, что есть разница между тем, что у вас есть, и тем, что вы хотите.

Она добавляет, что неконтролируемая ревность может превратиться в самообвинение и создать цикл, в котором вы чувствуете себя обделенным. Но вы можете управлять им, считая это полезной информацией, которую вы можете использовать для создания обстоятельств, в которых ваши потребности будут удовлетворены.

Ревность иногда возникает из-за неполной картины. Другими словами, вы можете сравнивать себя, свои достижения и качества с идеализированным или неполным взглядом на кого-то еще.

Люди обычно демонстрируют миру свое лучшее, поэтому не всегда легко сказать, что на самом деле происходит в чьей-либо жизни или отношениях.Кроме того, существует проблема социальных сетей, которая усиливает эту концепцию.

Но вы никогда не знаете, через что проходит человек, особенно когда вы просто просматриваете социальные сети.

Ваша подруга по колледжу с фотографиями в Facebook, на которых она и ее муж гуляют на лугу, выглядят такими беззаботными и счастливыми? Насколько вы знаете, они всю дорогу спорили и потеют пулями под всем этим подходящим пледом.

Небольшая благодарность может иметь большое значение. Он может не только уменьшить чувство ревности, но и снять стресс.

У вас может не быть всего, что вы хотите. Большинство из нас этого не делает. Но у вас наверняка есть как минимум или того, что вам нужно. Может быть, в вашей жизни даже есть хорошие вещи, которых вы не ожидали.

Это может помочь, смотрите ли вы на новый модный велосипед вашего друга или хотите, чтобы ваш партнер не проводил так много времени с друзьями. Напомните себе о своем прочном и надежном велосипеде, который доставит вас туда, куда вам нужно. Подумайте о преимуществах партнера, который ценит дружбу.

Даже ценить позитивные вещи в своей жизни, не связанные с ревностью, может помочь вам осознать, что, хотя ваша жизнь может и не идеальна (но чья жизнь?), У вас все же есть хорошие дела.

Преодоление ревности, когда она возникает, не поможет вам справиться с первопричинами. Но это может помочь сдержать стресс, пока вы не справитесь с основными проблемами.

Отключение вашего внимания от ревности также может помочь вам не действовать в соответствии со своими чувствами (и делать что-то, что может нанести вред отношениям или дружбе).

Сделайте перерыв

Попробуйте следующие стратегии, чтобы отвлечься от мыслей ревности, прежде чем они станут непреодолимыми:

Ревность, которая не проходит и вызывает стресс, иногда может быть связана с тревогой или проблемами с самооценкой, объясняет Вики Ботник, LMFT. «Умение справиться с любой проблемой может автоматически помочь успокоить ревность».

Один из способов избавиться от низкой самооценки — это выявить личные ценности, такие как сострадание, общение или честность. По словам Ботника, это помогает, поскольку позволяет проверить, отстаиваете ли вы эти ценности в повседневной жизни.

Это также дает вам возможность заметить свои положительные качества и пересмотреть то, что для вас важно. Это может повысить ваше чувство собственного достоинства и уменьшить неприятное чувство неполноценности или соперничества.

Беспокойство может иметь ряд симптомов, с которыми труднее справиться самостоятельно. Методы преодоления могут помочь (здесь вы найдете несколько советов), но терапия также может быть хорошим вариантом.

Ботник также предлагает попробовать рабочую тетрадь по тревоге, такую ​​как «Mindful Way Workbook».

Он использует принципы когнитивной терапии, основанной на внимательности, чтобы помочь вам:

• повысить принятие тревожных чувств, чтобы они не подавляли вас
• распознавать нежелательные или тревожные мысли, чтобы вы могли бросить вызов и заменить их

При ревности побуждает вас сравнить себя с другими, ваша самооценка может в конечном итоге пострадать. В конце концов, ваша жизнь может быть довольно завидной для кого-то другого. Но из-за ревности вы можете почувствовать, что у вас нет ничего хорошего.

Исследование, изучающее возможную связь между ревностью и самооценкой, обнаружило свидетельства того, что ревность может развиваться, когда вы сталкиваетесь с угрозой своей самооценке.

Для борьбы с низкой самооценкой:

• Напоминайте себе о том, что вы делаете хорошо.
• Практикуйте сострадание к себе (другими словами, относитесь к себе, как к близкому другу).
• Практикуйте ежедневные аффирмации или обменивайтесь ими со своим партнером.
• Напоминайте себе о том, что вы цените в своем партнере и отношениях.
• Находите время, чтобы делать то, что вам нравится.

Техники осознанности помогают вам обращать внимание на свои мысли и чувства по мере их появления, не осуждая и не критикуя их. Повышение осведомленности о ревности может помочь вам заметить любые закономерности, которым она следует, в том числе то, что происходит до того, как вы почувствуете ревность.

Внимательность также может помочь вам чувствовать себя более комфортно с ревностью. Например, это может помочь вам заметить и принять свои ревнивые чувства такими, какие они есть — частью вашего эмоционального опыта, — и двигаться дальше.

Если вы не осуждаете ревность или себя за то, что вы ее чувствуете, это может помочь удержать ее от негативного воздействия на вас.

Если вы раньше испытывали ревность, вы, вероятно, уже знаете, что ревность со временем исчезает. Конечно, после того, как вы справитесь со своими чувствами, она может казаться менее интенсивной, но она также может уменьшиться, когда то, к чему вы ревновали, закончится.

Согласно исследованию, посвященному переживанию ревности, люди обычно более склонны испытывать ревность правильно до , что что-то случится, а не после.

С течением времени у вас все меньше шансов сравнить себя или свои обстоятельства с кем-то другим. Но положительные ощущения останутся.

Итак, хотя вы можете испытывать ревность по мере приближения даты свадьбы вашего лучшего друга, на следующий день после свадьбы вы можете чувствовать себя менее ревнивым и более просто счастливым за своего друга.

Если вы не можете справиться с мыслями о ревности самостоятельно, вам может помочь разговор с терапевтом.

Не всегда легко говорить о ревности.Возможно, вам будет еще более неудобно делиться этими мыслями с кем-то, кого вы не знаете. Но хороший терапевт встретит вас добротой и состраданием.

Кроме того, они лучше всех знают, что ревность — это нормальная эмоция, которую каждый испытывает в какой-то момент.

Ботник делится несколькими признаками, которые предполагают, что разговор с терапевтом может быть полезным:

• Ревность приводит к навязчивым или зацикленным мыслям.
• Вы замечаете компульсивное поведение.
• Ревнивые мысли становятся неконтролируемыми или навязчивыми.
• У вас есть мысли или побуждения к насилию.
• Чувство ревности вызывает проблемное поведение, например, следование за своим партнером или постоянное наблюдение за ним.
• Ревность влияет на вашу повседневную жизнь, мешает вам делать то, что вы хотите делать, или вызывает другие страдания.

«Если вам постоянно нужно проверять свою ленту в социальных сетях, телефон вашего партнера или то, что носят люди в очереди в Starbucks, тогда вы больше не можете присутствовать в своей собственной жизни, и это проблема», — сказал Ботник. заключает.

Ревность может помочь вам сосредоточиться на том, кто (и что) вам небезразличен. Это не должно создавать проблем ни вам, ни вашим отношениям. В некоторых случаях это может даже помочь укрепить отношения. Все сводится к тому, как вы его используете.

21 Что делать и спрашивать, если ваш партнер находится в депрессии

Депрессия и отношения

Психические заболевания, включая депрессию, — это то, с чем каждый человек должен сталкиваться и справляться по-своему. Но это также влияет на отношения с друзьями, семьей — и особенно с партнерами.

Самые близкие люди, живущие с депрессией, могут быть огромным источником любви, утешения и поддержки. Но они часто могут чувствовать огромное давление.

Вероятность развода у пар выше, если один или оба партнера имеют психическое заболевание. Международное исследование 2011 года показало, что число разводов увеличилось на 12 процентов.

Но есть и хорошие новости. Это различие, как правило, не является результатом вины одного из партнеров. Скорее, это зависит от того, как они взаимодействуют и общаются, и как оба партнера подходят к симптомам болезни.Это означает, что вы можете многое сделать, чтобы помочь вашим отношениям превзойти шансы.

Карен Летофски более 40 лет проработала в сфере психического здоровья, специализируясь на предотвращении самоубийств, за свои усилия она даже удостоилась высшей гражданской награды Канады. Джули Фаст страдает биполярным расстройством, и всю свою жизнь она тренировала и писала в этой области, в том числе выпустила бестселлер «Биполярное расстройство взяло на себя ответственность».

Мы взяли интервью у обоих, чтобы получить их советы по этой сложной и важной теме.

Оба согласны с тем, что общение, сочувствие и понимание являются ключами к любым успешным отношениям и особенно важны, когда один или оба партнера страдают психическим заболеванием.

Карен и Джули задали несколько отличных вопросов, которые помогут вам и вашему партнеру начать это долгое, трудное, но в конечном итоге радостное и полезное путешествие. Все вместе.

Эти вопросы не предназначены для того, чтобы «диагностировать», есть ли у вашего партнера депрессия, тревога, биполярное расстройство или связанные с ним расстройства.Это то, что вам обоим предстоит выяснить с помощью специалиста по психическому здоровью.

Вместо этого эти вопросы разработаны, чтобы помочь вам определить, берут ли вы верх над симптомами вашего партнера:

• Спите ли вы больше или меньше, чем обычно?
• Вы едите больше или меньше, чем обычно?
• Пробуете ли вы еду во время еды?
• Вы чувствуете усталость независимо от того, сколько вы спите?
• Способны ли вы получать удовольствие прямо сейчас?
• Вам сложно ухаживать за собой?
• Думаете о собственной смерти?

Карен напоминает нам, что есть разница между простым «чувством подавленности» и симптомами клинической депрессии.Эти вопросы помогают определить, что происходит.

Джули говорит, что, как партнер, вы, вероятно, уже знаете ответы на эти вопросы, но задав их поможет вашему партнеру почувствовать себя уважаемым и даст ему свободу выбора.

Может возникнуть соблазн просто делать что-то для своего партнера, когда он находится в депрессивном состоянии, потому что одним из симптомов депрессии является отсутствие мотивации. Но Джули Фаст предупреждает, что это может быть ошибкой, которая вместо этого приводит к усилению их чувства беспомощности и зависимости.

Карен и Джули предлагают следующие вопросы, чтобы помочь вашему партнеру найти собственный путь через свои симптомы, когда вы будете рядом с ним:

• Что помогло вам в последний раз, когда вы были в такой депрессии?
• Что нам нужно сделать в команде, чтобы пройти через этот гнилой даунсвинг?
• Как я могу вам лучше всего помочь?
• Как у вас дела с лекарствами? Вы чувствуете разницу?
• Кому мы можем позвонить, чтобы помочь нам пережить это трудное время?
• Что тебе от меня нужно?
• Какие изменения могут помочь вам почувствовать себя лучше прямо сейчас?

Оба эксперта также подчеркнули важность использования языка сотрудничества, чтобы помочь партнеру почувствовать поддержку.Не перекладывайте вину или всю ответственность на своего партнера, но также избегайте брать на себя всю свободу воли или ответственности.

Самообразование и забота о себе жизненно важны для успешного ухода за партнером, живущим с депрессией, и налаживания здоровых отношений с ним.

Джули так сильно в это верит, что написала книгу «Любить кого-то с биполярным расстройством», полностью посвященную этой теме.

Национальный альянс по психическим заболеваниям напоминает опекунам, что вы должны сначала позаботиться о себе, чтобы заботиться о людях, которых вы любите.Чтобы сделать это успешно, вот несколько вопросов, которые следует задать себе наедине:

• Спите ли вы от 7 до 9 часов каждую ночь?
• Вы пьете или употребляете наркотики, чтобы справиться со стрессом?
• Вы занимаетесь спортом каждый день?
• Вы хорошо кушаете?
• Испытываете ли вы физические симптомы, такие как головные боли, бессонница или проблемы с пищеварением?
• Есть ли у вас люди, с которыми вы можете поговорить, которые понимают, через что вы проходите?
• Где найти ресурсы, которые могут вам помочь?

Карен сравнивает это с кислородной маской, которая упадет с потолка самолета в «маловероятном случае потери давления в салоне».«У любого родителя возникнет импульс сначала наложить это на своих детей, но обычно это приводит к тому, что родитель теряет сознание до того, как спасет ребенка. Оба человека страдают.

Сначала наденьте кислородную маску, чтобы лучше помочь партнеру в этой сложной ситуации.

И Карен, и Джули настаивают на том, что партнеры должны избегать любых вопросов или комментариев, направленных на то, чтобы «подбодрить» кого-то в депрессивном состоянии. Не менее важно никогда не задавать вопросов, которые могут показаться вам виноватыми в том, что вы заболели своему партнеру.

Например:

• Разве вы не видите, как вам повезло?
• Почему ты так много думаешь об этой мелочи?
• Тебе уже лучше?
• Что с тобой?
• Что вас должно расстраивать?

Хотя иногда это срабатывает с кем-то, кто просто «в панике» или «в стрессе», вам никогда не следует пытаться преувеличивать то, что переживает ваш депрессивный партнер.

Вместо этого используйте язык, подтверждающий их чувства.Если вы сделаете это, ваш партнер будет чувствовать поддержку и понимание, что само по себе может помочь ему выйти из депрессивного состояния.

---

Джейсон Брик — писатель-фрилансер и журналист, который пришел к этой карьере после более чем десяти лет работы в индустрии здоровья и хорошего самочувствия. Когда он не пишет, он готовит, занимается боевыми искусствами и балует жену и двух прекрасных сыновей. Он живет в Орегоне.

7 советов, которые помогут вам узнать, что сказать человеку, страдающему депрессией

Большая депрессия — одно из самых распространенных психических расстройств в мире, поэтому вероятно, что кто-то из ваших знакомых или любимых пострадал.Умение разговаривать с человеком, страдающим депрессией, может быть отличным способом поддержать его.

Хотя обращение к человеку с депрессией не может вылечить его, социальная поддержка может напомнить ему, что он не одинок. В это трудно поверить, когда вы в депрессии, но это также может быть невероятно полезным в кризисной ситуации.

Даже наука подтвердила важность социальной поддержки. Исследования показали, что вероятность депрессии за последний год снизилась благодаря качественной социальной связи.Социальная поддержка, особенно поддержка семьи, имеет защитный фактор как от депрессии, так и от тревоги.

Итак, что вы должны сказать человеку, страдающему депрессией? Вот семь вещей, которые нужно сказать, чтобы они знали, что вам не все равно.

1. Хотите об этом поговорить? Я буду здесь, когда ты будешь готов.

Вы не можете заставить кого-то говорить, но знание того, что вы доступны, действительно может помочь ему почувствовать поддержку.

Если они не говорили вам о своей депрессии, вы можете упомянуть, что вы заметили, что им тяжело, и вы всегда рядом, если они хотят поговорить.Если вы просто спросите: «Ты в порядке?» они могут притворяться и отвечать: «Я в порядке».

Если они не готовы говорить сейчас, напомните им, что вы здесь для них, когда они будут готовы. Когда им трудно и им нужно с кем поговорить, они могут вспомнить ваше предложение и прийти к вам.

2. Чем я могу помочь сегодня?

Депрессия часто вызывает усталость, проблемы со сном и отсутствие мотивации. Иногда бывает сложно просто встать с постели.

Если спросить, чем вы можете заняться, это действительно поможет им в течение дня.

Может, они плохо кушают, и вы можете забрать ужин. Может быть, им нужен утренний звонок или текстовое сообщение, чтобы они успели на работу вовремя.

Иногда нужно просто послушать. Помощь не обязательно требует больших усилий. Это может быть так же просто, как взять телефон, разделить еду или поехать на прием.

что не сказать

Просто помните: Совет — это не то же самое, что просить о помощи. Если они просят вашего совета, дайте его, если хотите.Но не предлагайте им «полезных» решений или заявлений, которые кажутся лекарством от депрессии. Это может показаться осуждающим или неэмпатичным.

НЕ СКАЗАТЬ:

• «Просто думайте о счастливых мыслях. Я не понимаю, о чем тебе так грустно.
• «Все будет хорошо, обещаю».
• «Я отказался от сахара и вылечился! Тебе стоит попробовать это.»
• «Вам просто нужно избавиться от этого».
• «Так много людей живут хуже, чем вы».

3.Как ты справляешься? Как твоя депрессия?

Это может дать вам некоторое представление о том, как проходит их лечение, и нужна ли им помощь в получении профессиональной помощи.

Депрессия — это заболевание. Это не недостаток или слабость. Если у кого-то, кого вы любите, депрессия, посоветуйте ему обратиться за профессиональной помощью, если он еще этого не сделал. Напомните им, что просьба о помощи — признак силы, а не слабости.

Спросить, как проходит их лечение, также может побудить их придерживаться своего плана лечения.Вы также можете сообщить им, когда заметили улучшения. Это может помочь подтвердить, что это работает, даже если им не всегда кажется, что это так.

4. Вы не одиноки. Возможно, я не совсем понимаю, что вы чувствуете, но вы не одиноки.

Депрессия невероятно распространена. По оценкам, с 2013 по 2016 год 8,1% взрослого населения США хотя бы раз испытывали депрессию.

Это из имеющихся у нас данных. Многие люди не обращаются за помощью.

Депрессия может заставить многих людей чувствовать себя одинокими, и им кажется, что они должны изолироваться.Скажите им, что они не одни. Будьте рядом с ними, даже если у вас нет подобного личного опыта.

Если у вас была депрессия, поделитесь, что вы знаете, через что они проходят. Это может помочь им найти общий язык. Однако сосредоточьтесь на них. Не забудьте сначала послушать.

5. Ты важен для меня.

Всегда приятно знать, что тебя любят или хотят. Когда кто-то в депрессии, он может чувствовать прямо противоположное.

Вот почему рассказывать кому-то, что они важны для вас, что они нужны вам в их жизни и что они имеют значение, может быть таким утешительным.Вы также можете более конкретно указать, что вам в них нравится или как вы цените их за то, что они делают.

6. Похоже, это действительно сложно. Как ты справляешься?

Цель этого — просто признать, что вы понимаете, насколько это тяжело для них. Осознание того, насколько тяжелой может быть депрессия и ее симптомы, может помочь им почувствовать себя замеченным.

Это хорошее напоминание о том, что вы слушаете, видите их и готовы помочь им справиться.

7. Мне очень жаль, что вы переживаете это.Я здесь для тебя, если я тебе понадоблюсь.

Дело в том, что нельзя сказать идеального человека, живущего с депрессией. Твои слова их не вылечат. Но они могут помочь .

Напоминание кому-то о том, что вы всегда рядом, когда он в вас нуждается — будь то помощь в небольшом задании или кому-то позвонить в кризисной ситуации, — может быть очень важным для спасения жизни.

По данным Американского фонда предотвращения самоубийств, существует три категории предупреждающих знаков о самоубийстве, на которые следует обращать внимание:

Разговор

То, что человек говорит, может быть важным индикатором суицидальных мыслей.Если кто-то говорит о самоубийстве, чувстве безнадежности, обузе, отсутствии причин для жизни или ощущении себя в ловушке, беспокойтесь.

Поведение

Поведение человека, особенно когда оно связано с большим событием, потерей или изменением, может быть индикатором суицидного риска. Поведение, за которым следует следить, включает:

• увеличенное употребление или злоупотребление веществами
• поиск способов положить конец своей жизни, например поиск в Интернете методов
• отказ от занятий и изоляция от семьи и друзей
• посещение или вызов людей попрощаться
• раздавать ценные вещи или действовать безрассудно
• другие симптомы депрессии, такие как агрессия, усталость и слишком много или мало спать

Настроение

Депрессия — наиболее частое состояние, связанное с самоубийством.

Депрессия, беспокойство, потеря интереса или раздражительность — все это состояния, которые могут указывать на то, что кто-то подумывает о самоубийстве. Они могут в разной степени отображать одно или несколько из этих настроений.

Депрессия, если ее не лечить или не диагностировать, особенно опасна.

Позвоните в НАЦИОНАЛЬНУЮ ГОРЯЧУЮ ЛИНИЮ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ САМОУБИЙСТВ по телефону 800-273-8255

. Если вы или кто-то из ваших знакомых подумывает о самоубийстве, помощь всегда найдется. Свяжитесь с Национальной горячей линией по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255, чтобы получить бесплатную конфиденциальную поддержку 24/7.

Самоубийство не неизбежно. Мы все можем помочь предотвратить самоубийство.

Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств предлагает вам набор инструментов для поддержки людей в социальных сетях, вплоть до конкретных платформ, таких как Facebook и Twitter. Они помогут вам определить, как определить человека, нуждающегося в поддержке, и с кем связаться в сообществе социальных сетей, если вы беспокоитесь об их безопасности.

Поддержка — как социальная, так и профессиональная — очень важна. Общение со своими близкими, особенно если они проявляют признаки депрессии или суицидальных мыслей, — это лишь один из способов помочь друг другу.

Поощряйте своих близких и друзей обращаться за помощью в связи с их депрессией или суицидальными мыслями. Знайте предупреждающие знаки, которые помогут предотвратить самоубийство, и используйте эти семь способов, чтобы начать разговор с человеком, страдающим депрессией.

6 способов помочь мужу или жене справиться с депрессией

Стоять в стороне, когда партнер борется с депрессией, может казаться беспомощным. Вы можете почувствовать замешательство, разочарование и подавленность. Вам может казаться, что каждая ваша попытка «помочь» партнеру либо отвергается, либо, что еще хуже, игнорируется.Вы можете даже начать чувствовать себя ответственным за депрессию вашего партнера. Ты не одинок.

Депрессия — это изолирующее заболевание, которое может негативно повлиять на отношения и оставить близких чувство беспомощности и страха.

Настроение при большой депрессии часто описывается как печальное, безнадежное, подавленное или подавленное, но оно также может включать стойкий гнев. Вспышки гнева и обвинения других — обычное дело. Социальная изоляция и отсутствие интереса или удовольствия распространены среди депрессивных людей.Члены семьи замечают, что депрессивные люди, похоже, больше не заботятся о радостях. [1]

Все эти факторы могут затруднить понимание того, как помочь депрессивному партнеру. Но ваша поддержка важна. Вы не можете вылечить своего партнера от депрессии, но вы можете помочь ему на пути к выздоровлению.

Узнать о депрессии

Хотя основной чертой большого депрессивного расстройства является период продолжительностью не менее двух недель, в течение которого наблюдается либо подавленное настроение, либо потеря интереса или удовольствия, депрессия не является статическим заболеванием.[2] У людей с депрессией могут быть очень хорошие дни, даже несколько хороших дней подряд, только для того, чтобы снова испытать значительно подавленное настроение. Есть приливы и отливы к депрессии, которые не всегда понимают близкие.

Депрессия может включать следующие симптомы:

• Чувство печали, плаксивости или безнадежности
• Изменения аппетита (включая прибавку или потерю веса)
• Нарушение сна (слишком много или слишком мало сна)
• Потеря интереса или удовольствия от нормальной деятельности
• Усталость (даже небольшие задачи могут потребовать дополнительного времени)
• Беспокойство или возбуждение
• Вспышки гнева
• Чувство никчемности или вины (включая размышления о прошлых событиях)
• Проблемы с мышлением, концентрацией или принятием решений
• Частые мысли о смерти, включая суицидальные мысли
• Необъяснимые физические симптомы

Первым важным шагом в помощи партнеру является понимание болезни.Симптомы депрессии могут быть разными и изменяться со временем. Вы, безусловно, можете прочитать о депрессии и проконсультироваться со специалистом для получения дополнительной информации, но лучший способ понять, как ваш партнер переживает депрессию, — это задавать открытые вопросы и использовать эмпатическое слушание.

Будьте там

Вам может казаться, что лучший способ помочь — это найти лучшее лечение в вашем районе, найти группы поддержки или поговорить с другими людьми, борющимися с депрессией, чтобы узнать, что «работает», но часто лучшее, что вы можете сделать для ваш партнер просто появляется.

У вас нет ответов на все вопросы, и это нормально, но вы можете сидеть и слушать. Вы можете держать партнера за руку, предлагать объятия и присутствовать. Вы можете ответить обнадеживающими заявлениями:

• «Скажите, чем я могу помочь».
• «Ты важен для меня».
• «Я здесь ради тебя».
• «Мы преодолеем это вместе».

Поощрять лечение

Для многих людей, страдающих депрессией, симптомы достаточно серьезны, чтобы вызывать заметные проблемы в повседневной деятельности, такой как работа, школа, общественная деятельность или отношения.Однако другие люди могут не осознавать, что они в депрессии. Они могут не понимать симптомов депрессии и думать, что их чувства — это просто то, что им нужно пережить.

Слишком часто люди чувствуют, что им просто нужно улучшить самочувствие, но депрессия редко проходит без лечения. Вы можете помочь своему партнеру, поощряя лечение и присутствуя на приемах.

Помогите своему партнеру подумать о лечении, выполнив следующие действия:

• Расскажите о симптомах, которые вы заметили.
• Выразите свою озабоченность.
• Выразите свою готовность помочь, в том числе назначить встречи и подготовиться к ним.
• Обсудите, что вы узнали о депрессии.
• Обсудите варианты лечения, включая психотерапию, лекарства и изменение образа жизни.

Создание благоприятной домашней обстановки

Важно помнить, что в депрессии вашего партнера никто не виноват. Хотя вы не можете это исправить, ваша поддержка поможет вашему партнеру пережить это трудное время.

Изменения в образе жизни могут иметь большое значение в процессе лечения. Поскольку депрессия может лишить человека энергии и повлиять как на сон, так и на аппетит, людям, страдающим депрессией, бывает трудно сделать правильный выбор. Вы можете помочь:

• Сделайте акцент на здоровом питании. Вовлеките вашего партнера в совместное планирование и приготовление здоровой пищи, чтобы поощрять лучший выбор продуктов.
• Занимайтесь спортом вместе. Ежедневные упражнения могут улучшить ваше настроение. Планируйте ежедневную прогулку или поездку на велосипеде, чтобы вдохновить вас вернуться к занятиям спортом.
• Помогите партнеру продолжить лечение. По возможности ездите на встречи вместе и сидите в зале ожидания. Психотерапия может быть эмоционально утомительной на ранних стадиях. Поддержка помогает.
• Создайте среду с низким уровнем стресса. Распорядок дня может помочь депрессивным людям лучше контролировать свою повседневную жизнь. Подумайте о создании ежедневного расписания для приема пищи, приема лекарств и работы по дому.
• Строим планы вместе. Депрессия может вызвать потерю интереса к приятным занятиям.С этой целью депрессивные люди иногда избегают социальных взаимодействий. Назначьте еженедельное свидание, чтобы взять напрокат фильм, отправиться в поход или даже поиграть в настольные игры. Начните с малого, чтобы помочь любимому человеку снова начать общение.
• Дайте положительное подкрепление. Когда люди чувствуют себя безнадежными, они склонны строго судить себя. Обязательно укажите сильные стороны и области, в которых можно улучшить, чтобы помочь партнеру увидеть прогресс.

Ориентация на маленькие цели

Депрессия кажется невыносимой.Когда кто-то находится в тяжелой депрессии, даже встать с постели может казаться грандиозной задачей.

Вы можете помочь своему партнеру, ставя и признавая небольшие цели и ежедневные достижения. Разделение более крупных задач (например, подача заявки на новую работу) на более мелкие задачи (например, обновление резюме, написание сопроводительного письма, исследование доступных вакансий) может помочь вашему партнеру предпринять небольшие шаги к возвращению к нормальной повседневной деятельности. Людям, которым трудно встать с постели каждый день, сосредоточьтесь на том, чтобы вставать, принимать душ и есть здоровую пищу.Вашему партнеру, вероятно, станет лучше после лечения, но вам нужно проявлять терпение и понимание, когда вы переживете депрессивный эпизод.

Знайте признаки самоубийства

Риск самоубийства всегда повышен при большом депрессивном расстройстве. Важно знать тревогу и немедленно получить медицинскую помощь:

• Говоря о самоубийстве
• Получение средств для попытки самоубийства, например покупка оружия или накопление таблеток
• Экстремальные перепады настроения — очень высокие в один прекрасный день и совершенно обескураживающие в следующий
• Социальная изоляция
• Озабочены мыслями о смерти
• Заметные изменения в обычном распорядке дня
• Ощущение безысходности
• Участие в рискованном или саморазрушительном поведении, включая злоупотребление наркотиками или алкоголем или безрассудное вождение
• Раздача вещей
• Прощай
• Приведение в порядок дел
• Развитие изменений личности

Уход за партнером, страдающим депрессией, эмоционально истощает человека, осуществляющего уход.В это время важно практиковать заботу о себе и расширять собственную сеть поддержки.

Источники статей

1 Американская психиатрическая ассоциация, Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание , American Psychiatric Publishing, Вашингтон, округ Колумбия, 2013: страницы 160-168.

2. Там же.

Последнее обновление: 21 февраля 2020 г.

Хороший муж — качества и характеристики: ты один?

По мере того, как волнение свадьбы и медового месяца утихает, и вы привыкаете к ветру и скрежету реальной жизни, вы понимаете, что у вас есть партнер, который разделит ваши радости и печали.Постепенно вы так привыкаете друг к другу, что романтика начинает истощаться. Клятвы, которые даются во время свадебных церемоний, не всегда выполняются людьми, но если вы относитесь к тому типу мужчин, которые действительно хотят быть идеальным мужем для любимой женщины, еще не поздно разжечь искру и заставить ваша женщина чувствует, что вы ее любите.

Советы, как стать хорошим мужем

Быть хорошим мужем — это не то, что естественно для большинства мужчин.Часто это означает, что вы ставите себя на второе место, а свою жену на первое место, а многим людям нужно немного привыкнуть. Вот несколько советов, которые помогут вам стать хорошим мужем своей жене.

1. Будь ее лучшим другом

Супружеская пара — это гораздо больше, чем просто муж и жена; они лучшие друзья. Вы — партнеры по жизни, поэтому лучше выработать привычку в первую очередь обращаться к другому, когда в вашей жизни происходит что-то важное. Так же, как вы берете трубку, чтобы рассказать другу о произошедшем волнующем событии, вашим первым инстинктом должно быть рассказать жене, потому что она ваш самый близкий и дорогой друг.Точно так же, если она приходит к вам с чем-то, вы должны иметь возможность разделить ее чувства по этому поводу и помочь ей, если она в этом нуждается.

2. Будьте на страже

Чтобы показать жене, что вы ее любите, будьте рядом с ней. Оберегайте ее, но никогда не оскорбляйте ее. Некоторые мужчины игнорируют, если кто-то оскорбляет их жену, но мы знаем, что вы не то же самое. Вы любите свою жену, и пора показать ей это. Если кто-то оскорбляет вашу жену, защитите ее. Вы должны показать, что поддерживаете свою жену и не терпите ее неуважения.Никогда не терпите, если кто-то оскорбляет вашу жену или подшучивает над ней. Дайте людям понять, что вы всегда рядом со своей женой, что бы ни случилось.

3. Заботьтесь о себе физически

Большинство мужчин не заботятся о своей внешности после свадьбы. Они перестают прилагать какие-либо усилия к своей внешности после того, как им становится слишком комфортно друг с другом. Иногда это убивает романтику в браке. Постарайтесь хорошо выглядеть для своей жены. Она оценит это, потому что знает, что вы прилагаете усилия для нее.

4. Уважай ее убеждения

Если вы оба принадлежите к одной религии, будет легко разделить ее религиозную веру, но если вы из разных слоев общества, всегда можно уважать то, во что она верит. Вы никогда не должны заставлять вашу жену чувствовать себя глупо из-за во что она верит, даже если вы в то же не верите. Дайте жене понять, что вы уважаете ее убеждения.

5. Покажи ей любовь

Мужчины — не самая чувствительная группа людей, и, хотя некоторым может быть сложно раскрыться и показать свою любовь, это стоит того.Большинство женщин любят романтику и любят, когда их мужья изливают на них свою любовь, поэтому не забывайте время от времени быть романтичными со своей женой. Покажите ей свою любовь, целуя ее случайным образом в течение дня или обнимая ее и говоря, что вы ее любите. Эти маленькие поступки скрасят ее день.

6. Поддержи ее

Если у вашей жены есть цель, ради которой она хочет работать, сделайте все возможное, чтобы поддержать ее. Не смейтесь над ее мечтами, потому что это только сломает ее дух.Вы единственный человек в мире, от которого она должна чувствовать, что может получить поддержку, даже если остальной мир считает ее глупой. Так что заступись за нее. Убедите ее, что она может делать все, что хочет. Она полюбит тебя еще больше.

7. Примите ее ошибки

У всех мужчин и женщин есть свои недостатки и недостатки, но настоящая любовь — это принимать плохое с хорошим. Сосредоточьтесь на всем хорошем в ней и игнорируйте то, что вам не нравится. Если вас это действительно беспокоит, поговорите с ней об этом или просто научитесь принимать это.В вас могут быть вещи, которые ей тоже нужно научиться принимать.

8. Не теряйте романтику

Если вы были женаты какое-то время, роман легко угаснет с течением времени. Как ее муж, внесите свой вклад в сохранение романтики. Не дай ему умереть. Пригласите ее на свидание или удивите ее цветами и проведите романтическую ночь в отеле — выбор бесконечен.

9. Говорите через

У каждой пары бывают разногласия, но те, кто учатся говорить, вместо того, чтобы злиться или огорчаться, — это те, чьи отношения длятся долго.Научиться уважать мнение друг друга очень важно в браке, а умение общаться, не крича и не крича друг на друга, спасет ваш брак и даст вашим детям более безопасную домашнюю жизнь.

10. Позаботьтесь о своей жене

Если ваша жена заболела или вам нужно о чем-то позаботиться, постарайтесь сделать это изо всех сил. Забота друг о друге во время болезни и здоровья — это часть ваших брачных обетов, а не то, к чему следует относиться легкомысленно.Хорошая жена сделает все, чтобы по-своему заботиться о своем муже, и точно так же хороший муж делает все возможное, чтобы заботиться о нуждах своей жены.

Качества и характеристики хорошего мужа

Вот некоторые характеристики и качества, которыми обладает каждый хороший муж:

1. Страстный

Хороший муж не только увлечен физическим аспектом брака, но он также увлечен мелочами. Женщины действительно ценят мужчин, которые стараются любить то, что она делает, или которые поддерживают их в их хобби и увлечениях.Это основное качество хорошего мужа.

2. Надежный

Мужчина, любящий свою жену, должен убедиться, что она ему доверяет. Он никогда не дает жене возможности усомниться в нем или почувствовать себя неуверенно. Если вы любите свою жену, никогда не дайте ей повода не доверять вам. Дайте ей понять, что она может доверять вам все.

3. Он здесь для своих детей

Хороший муж любит своих детей. Хотя вам может быть трудно играть со своими детьми после работы, но если вы любите своих детей, вы это сделаете.Развлекаясь с детьми, вы заставляете жену поверить в то, что вы в этом вместе. И она будет гордиться тобой, потому что ты хороший отец.

4. Сострадательный

Мужчина, который может сочувствовать другим, очень привлекателен для женщин, так что будьте сострадательным мужчиной и проявите заботу. Это может быть по отношению к вашей жене и другим людям. Чем больше сострадания вы проявите, тем больше вы будете выглядеть для нее героем.

5. Компромисс

Брак — это тяжелая работа, и иногда они не хотят согласовывать конкретные действия.Но мужчина, который хочет, чтобы его отношения работали, готов к компромиссу. Бывают случаи, когда ваша жена может пожертвовать своим положением, чтобы сделать вас счастливыми, поэтому вам следует научиться идти на компромисс и находить решения, с которыми вы оба можете согласиться.

6. Верный

Хороший муж верен своей жене. Он никогда не позволяет ей почувствовать, что она недостаточно хороша для него. Если вы любите свою жену, будьте верны ей. Никогда не заставляйте ее чувствовать, что вы ей не верны, иначе это разобьет ей сердце.

7. Честный

Честный мужчина становится прекрасным мужем. Сказать жене правду, не скрывать от нее чего-либо и вовлекать ее в каждый аспект своей жизни — это заслужит ее доверие и гарантирует, что вы сразу же получите от нее уважение и честность.

8. Надежный

Если вы говорите, что что-то сделаете, сделайте это. Если ей нужно, чтобы вы что-то для нее сделали, сделайте все возможное, даже если вы понятия не имеете, что делаете. Если она может рассчитывать на то, что вы будете рядом, чтобы поддержать ее, когда вы ей понадобитесь, она будет чувствовать себя намного более защищенной и любимой в ваших отношениях, чем если бы она ни в чем не могла зависеть от вас.Это особенно важно, когда вы собираетесь родить ребенка, поскольку быть хорошим мужем во время беременности — значит быть надежным. Вы ей понадобитесь больше всего, когда она будет вынашивать ребенка.

9. Снисходительный

У женщин и детей есть одно общее; они любят побаловать себя. А хороший муж знает, как ее побаловать. Побалуйте свою жену тем, что она любит, заставит ее понять, насколько вы о ней заботитесь. Это принесет вам несколько очков, и она обязательно побалует вас тем, что вы любите.

10. Юмористический

Женщин больше привлекают мужчины, которые могут их рассмешить. Хороший мужчина знает, как удержать жену и что сказать, чтобы подбодрить жену, когда она чувствует себя подавленной. Если вы также хотите, чтобы ваша жена всегда была счастлива, внесите в свою жизнь немного юмора. Рассмешите жену время от времени, она будет сильно любить вас.

11. Рыцарский

Некоторым женщинам нравится вести себя слишком независимо и жестко по сравнению с мужчинами, но большинство женщин готовы на все, чтобы быть с джентльменом.Носите ей сумки, открывайте для нее двери и выдвигайте стул в ресторане на свидании. Для женщины имеет значение, когда с ней обращаются как с леди.

12. Уважительный

Хороший муж уважает свою жену, ее мнения и убеждения. В браке важно понимать, принимать и уважать тот факт, что ваша жена все еще отдельное существо, чем вы, у которого были другие идеи, мечты и мнения. Вы должны уважать желания своей жены и ее потребности. Не заставляйте ее отказываться от ее собственных мечтаний, чтобы следовать за вашей, но обсудите все и посмотрите, что работает для вас обоих.

13. Самоотверженный

Мужчина, любящий свою жену, тоже самоотвержен. Любить другого человека — самое бескорыстное, что может сделать каждый. Когда вы действительно любите кого-то, вы ставите его на первое место. В этом большая разница между любовью и увлечением. Любящий жену муж сможет отметить ее успехи. Некоторые мужчины считают, что успех своих жен — это горькая пилюля, которую нужно проглотить, поскольку они всегда ожидают, что их собственный успех должен быть на первом месте. Не будь этим парнем.

14.Активный

Хороший муж активен, жене помогает и по дому. Современной женщине становится трудно совмещать работу и дом. Но хороший муж помогает жене по хозяйству. Как ее мужу, она бы очень выручила, если бы вы были более активны в доме, убирали за собой и помогали по хозяйству. Итак, если вы любите свою жену, помогите и ей.

15. Решительный

Хороший человек решителен. Он знает, что ему делать. Хороший мужчина учитывает мнение своей жены, ценит собственное мнение и принимает правильное решение для семьи.Не относитесь к типу мужчин, которые не могут принять решение, так как это плохое качество.

16. Верит в то, кто Он есть

Хороший мужчина и хороший муж никогда не уклоняются от того, чтобы оставаться самим собой. Если ты любишь свою жену, будь тем, кто ты есть на самом деле. Может показаться, что есть очень много вещей, над которыми нужно поработать, но по большей части будьте собой. Не нужно ничего притворяться или выдумывать истории, чтобы произвести на нее впечатление. Она любит тебя таким, какой ты есть, и нет нужды притворяться, как кто-либо другой.

17. Хороший командный игрок

Хороший муж — тоже командный игрок. Как муж вы должны понимать, что вы и ваша жена — одна команда. Быть хорошим командным игроком жизненно важно в браке. Это не всегда касается вас, но вам нужно думать и о другом человеке. Когда у вас есть дети, это становится еще более важным. Никогда не подрывайте ее решения перед своими детьми, но поговорите с ней наедине, если вы не согласны с тем, что она сделала. Показав детям, что вы двое — одна команда, они не смогут воспользоваться ситуацией и научат их, каковы настоящие отношения между мужчиной и женщиной.

18. Внимательный

Хороший муж внимателен. Он помнит важные дни своей жизни. Мужчины обычно забывают важные свидания, поэтому, если вы относитесь к этому типу мужчин, сделайте что-нибудь, чтобы помочь вам запомнить все важные даты. Установите напоминания о важных днях рождения, юбилеях и других важных событиях, о которых вам нужно знать. У вашей жены может не хватить времени напоминать вам обо всем.

19. Добрый

Доброта в мужчине — очень привлекательное качество для женщин.Она будет знать, что вы никогда не причините ей вреда и всегда будете делать то, что лучше для нее и своей семьи. Доброта к другим, безусловно, заставит вашу жену так гордиться вами, что вы можете обнаружить, что она хвастается этим перед всеми своими друзьями.

20. Никогда не судит

Хороший мужчина никогда не судит свою жену за ее недостатки. Золотое правило для всех браков состоит в том, что вам нужно пройти милю на чужом месте, чтобы понять, через что они проходят, прежде чем судить их. Ваша жена могла сделать что-то, с чем вы не согласны, но если вы остановитесь и проявите понимание, применив золотое правило, вы сможете обсудить это с ней и прийти к приемлемому решению.

Вы всегда должны относиться к своему супругу так, как вы хотите, чтобы относились к нему, то есть с любовью и уважением. Счастливый брак требует от обоих партнеров немало усилий.