Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как пережить развод? Советы психолога

Во время пандемии коронавируса на фоне общей нестабильности и необходимости проводить вместе много времени, пара может принять решение развестись. Разбираемся, как помочь себе в этом случае.

Светлана Махова, семейный психотерапевт, специалист
сервиса по подбору психологов Alter

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Развод неминуемо связан со сложными переживаниями — это всегда боль, разочарование, крах надежд, потеря ощущения стабильности и безопасности, как для того, кто его инициировал, так и для того, кому придется пройти этот путь не по собственной воле. Нет способа полностью избежать тяжелых эмоций. В любом случае понадобится достаточно времени, чтобы раны взаимных обид затянулись.

Что надо понять про развод прежде всего

Муж и жена прожили в браке какое-то время — год, пять лет, десять, двадцать. За годы совместной жизни каждый вкладывал в брак силы, материальные блага, время. У мужа и жены складываются свои традиции и появляются общие привычки: завтракать вместе, летом выбираться на дачу по выходным или ездить отдыхать на море, Новый год отмечать у родителей, встречаться с общими друзьями и так далее.

Привычки создают в нашей жизни ощущение стабильности, предсказуемости, служат для нас опорой, наполняют уверенностью в завтрашнем дне. То, что стало привычным, дает нам возможность планировать свою жизнь — немножко заглянуть в будущее. Стоя на пороге совместной жизни, люди давали обещание быть вместе и в горе, и в радости, пока смерть не разлучит их. В тот момент казалось, что это — навсегда и никак иначе. Никто из них не думал, что однажды узы брака будут разорваны и они встретятся с крахом своих надежд, возложенных друг на друга ожиданий, планов на жизнь.

Известие о разводе почти всегда неожиданно. Даже если отношения супругов уже давно перешли в разряд «жили-были два соседа». Даже если один из них знал об изменах другого, но молчал в надежде, что все образуется. Даже если супруги часто ругались, хлопали дверьми и обещали развестись, а через пару дней опять мирились или делали вид, что ничего не произошло.

Развод — это потеря. Потеря не только значимого в жизни человека, но и многого из того, что стало привычным, а в чем-то — дорогим и даже незаменимым. В один прекрасный день все, что создавало внутреннюю стабильность и питало надежду на завтрашний день, оказалось недоступным. То самое ожидаемое завтра перестало существовать, словно у вас отняли будущее. «Как я буду дальше жить?» — с таким вопросом чаще сталкивается партнер, которого поставили перед фактом развода. Супруг, инициировавший разрыв, приходит к этому вопросу чуть раньше. Но крах будущего настигает обоих.

Кадр из фильма «Дикая жизнь»

© kinopoisk.ru

Развод — это травма. Для кого-то он оборачивается потерей способности войти в новые отношения, поскольку подорвано доверие к браку как таковому. В случае развода человек проживает те же психологические этапы, что и при любой тяжелой утрате: горевание, отрицание, гнев, торг или переговоры, депрессия, принятие или адаптация — причем проходят через них оба партнера: как инициатор, так и вторая сторона.

Инициатор развода, как правило, переживает первый этап еще до разговора о нем. Его супруг или супруга входит в первую стадию в момент объявления решения о разводе. Именно из-за того, что партнеры часто находятся на разных этапах проживания потери, в процессе развода им бывает так сложно понять и услышать друг друга, о чем-либо договориться. Это важно понимать и учитывать.

Нет разницы между тем, как проживают потерю мужчины и женщины. Есть очень эмоциональные мужчины и очень сдержанные женщины. И те, и другие в этот период могут пытаться заглушить свое горе алкоголем, частыми сексуальными связями, их поведение может быть агрессивным или казаться неадекватным.

Стадии проживания развода

1. Отрицание

Супруги на данном этапе часто пытаются делать вид, что ничего не происходит, и продолжают общаться как раньше. На этом этапе важно не избегать своих переживаний. Они помогают нам трезво оценивать происходящее. Если в вашем окружении есть человек, которому вы доверяете (друг, родители), — поговорите с ним, расскажите о случившемся. В поддерживающей обстановке дайте волю своим чувствам, слезам.

На стадии отрицания естественно возникают вопросы: «Как это могло случиться со мной?», «Смогу ли я найти человека, который меня полюбит?», «Может, все еще образуется? Может, он/она вернется и передумает?».

Человек испытывает шок, теряет опору, не понимает, что делать и как жить дальше. Его мучают боль и страх разлуки, одиночества, неуверенность в каких-либо будущих отношениях.

2. Гнев

Проходит время, ничего не меняется, супруг не оставляет своих намерений развестись. Печаль и отчаяние переходят в обиду и горечь: «За что? Что я сделал/а не так? Почему так произошло»? Поднимается ненависть к инициатору разрыва: «Ты меня бросил/а!» Вопрос «За что?» приходит ко всем — важно на этом этапе не ввязываться в поиски ответа. Ответа нет. К тому, что случилось, привело огромное множество факторов. В том, что случилось, нет виноватых — но есть вклад каждого, часто неосознанный.

3. Торг

На этом этапе появляется желание вернуть супруга любыми способами, восстановить отношения. Жена может вновь влюбиться в мужа, инициировавшего развод, вдруг увидев в его поведении настоящий мужской поступок и способность принимать решения. Муж может с умилением вспоминать об увлечениях жены, которые его раздражали в браке, и даже готов их поддерживать, лишь бы она вернулась.

Кадр из фильма «Дорога перемен»

© kinopoisk.ru

Покинутый партнер решает резко поменяться, например похудеть, бросить пить. В этот период человек готов договариваться хоть с богом, хоть с дьяволом, обращаться к экстрасенсам, гадалкам, астрологам — лишь бы получить совет, как вернуть супруга. Однако, прежде чем идти к гадалке, ответьте себе на вопрос — так ли вам было хорошо? С чего вы решили, что по возвращении супруг станет другим человеком?

«А если я его все еще люблю?» — спросите вы. Подумайте, возможно ли заставить человека любить вас насильно только потому, что вы его любите? Скорее, эта идея идет из детско-родительских отношений: «Мама тебя любит, а ты?..» Вытекает ли из того, что, если вас кто-то любит, вы априори должны полюбить его? Мир несправедлив, и очень больно осознавать, что ваш возлюбленный или возлюбленная не питает к вам взаимных чувств. Но факт остается фактом: мы не можем удержать человека рядом против его воли.

4. Депрессия

Когда приходит понимание, что все тщетно, наступает глубокое разочарование. Накрывает чувство потери, появляется печаль, ощущается упадок сил. На этом этапе человек оплакивает утрату всего того, что было дорого, того, на что были надежды и что не случилось.

Депрессия — это отсутствие импульса к действию: если нечто для меня недоступно — ничего не хочу! Да, что-то недоступно, как раньше, но это не значит, что невозможно по-новому. Составьте список того, о чем вы грустите, что стало недоступным с разводом или так и не реализовалось в старых отношениях. И посмотрите на этот список с другой стороны—теперь это ваши желания и ценности, опираясь на которые можно продолжать строить свою жизнь, начинать другие отношения. Выделение важного и ценного помогает ставить перед собой новые цели.

5. Принятие

Как будто очнувшись ото сна, человек начинает видеть и разделять факты. На этом этапе приходит осознание и собственного вклада в случившееся, и ценности всего хорошего, что было пережито и получено в браке, а также понимание потребностей и возможностей. Приходит желание жить и двигаться дальше, появляются новые смыслы и цели.

Задача, которая стоит в этот непростой период, — пройти все стадии, не задержавшись ни на одной из них надолго. В среднем это может длиться от года до трех лет, а то и дольше. Будьте к себе внимательны и бережны, спрашивайте себя: «Где я сейчас? На каком этапе? Сколько я уже там нахожусь?»

Если вы понимаете, что не можете выбраться из тяжелых переживаний самостоятельно, обратитесь за помощью к психотерапевту.

Как пережить развод, если есть дети или жена беременна?

Инициатором развода, когда у пары есть дети, могут быть и муж, и жена. Если причинами расторжения брака со стороны женщины были неверность партнера, финансовая нестабильность или отсутствие у супруга доходов, его аддиктивное поведение, бытовое насилие и если даже решение принято матерью из страха за жизнь и здоровье (свое и детей), то страдает она не меньше, чем если бы муж ее бросил.

В таких ситуациях женщина все равно ощущает себя покинутой, со всеми тяготами бытовых, финансовых, родительских проблем, а решение о разводе дается очень трудно. Всегда есть надежда, что муж изменится — найдет работу, перестанет пить, бить и унижать, вернется в семью. Одно из типичных переживаний, которое женщина может испытывать в этот период, часто связано с убеждением, что с детьми она никому не нужна — кто ее возьмет в жены с ребенком?

Кадр из фильма «Фрагменты женщины»

Если женщина беременна — то на что она будет жить дальше, когда родится малыш и у нее не будет возможности работать? Или если женщина не работала до развода, занималась домом и детьми — на что она и дети будут жить? Ведь чтобы найти работу, нужно время. Иногда за несколько лет ухода за детьми женщина теряет квалификацию в своей профессии. Ситуация может усугубляться поведением родственников: «Вышла замуж — пусть тебя муж кормит!» Что делать в такой ситуации?

Не следует идти на поводу у тех, кто считает, что нужно со всем справляться самостоятельно. Нет смысла стыдиться или винить себя за случившееся («Куда я смотрела, когда выходила замуж?», «Сама рожала — самой и нести этот крест»). Именно эти убеждения приносят больше всего страхов и тревоги. Даже если после распада семьи дети остаются с матерью, ответственность за их жизнь она несет наравне с бывшим мужем, их отцом.

Важно помнить об этом и в процессе развода начать договариваться об условиях содержания детей, а если есть на то основания и необходимость — и их матери. Обращайтесь за помощью к медиатору, адвокатам, психологам — помните, что всегда есть люди, которые в этот непростой период готовы вас поддержать. В рамках социальных проектов действуют центры психологической помощи, а также различные службы, предоставляющие убежище женщинам с детьми, подвергшимся насилию и оставшимся без жилья, помогающие женщине получить профессию, найти работу, устроить детей в сад или школу.

К сожалению, случается так, что один родитель настраивает детей против другого, не дает бывшему супругу встречаться с ребенком с целью отомстить, сделать больно или получить свою выгоду, справиться с собственным горем. Стоит четко разделять собственные потребности и желания от желаний и потребностей детей, чтобы не использовать их в качестве орудия мести или получения каких-либо благ, по закону не относящихся к детям.

Помните, что супруги после развода перестают быть мужем и женой, но для детей остаются мамой и папой — развод никак не аннулирует этого факта. Дети любят каждого из родителей и нуждаются в них обоих. Это поможет минимизировать негативное влияние развода на психику ребенка.

Измена и развод

Причина развода в том, что супруги не могут ужиться друг с другом. Множество конфликтов, ссор и разногласий отдалило их друг от друга. Измена, как правило, — это последствие того, что супруги не могут удовлетворить все свои потребности в браке и решают компенсировать их на стороне. При этом измена может стать веским аргументом и спровоцировать решение о разводе.

Одно из самых болезненных переживаний при измене — ощущение себя покинутым, брошенным и, как следствие, ущербным. Еще одно — это переживание предательства. Невыносимость ложного чувства ущербности может спровоцировать необоснованное желание вернуть супруга.

Кадр из фильма «Кальмар и кит»

Переживание предательства подталкивает к решению развестись. Разводиться или не разводиться в случае измены? Как быть, если супруг или супруга ушел к другому партнеру? На этот вопрос можно ответить, только разобравшись в причинах, которые привели к измене, и в собственных чувствах друг к другу. Невозможно объять все переживания, которые возникают у супругов в процессе развода.

Важно знать, что, какие бы чувства ни возникали, все они имеют место, и также важно давать себе возможность их проживать, чтобы не задерживаться в них. Для того чтобы идти в будущее, важно отпустить прошлое.

Какие книги помогут пережить развод

Если у человека возникают психологические сложности, стоит, в первую очередь, обратиться к его семейной истории — вероятно, что именно там обнаружится как корень проблемы, так и ее решение, на этом настаивал Карл Витакер, американский психиатр середины XX века. На примере работы с одной семьей автор знакомит нас с основами разработанного им метода терапии и анализирует психологические механизмы взаимодействия между родственниками.

© litres

А. Курпатов. «7 настоящих историй. Как пережить развод»

На примере реальных историй семи женщин известный психотерапевт рассказывает, что происходит с психикой во время развода и как можно помочь себе преодолеть это испытание быстро и с возможной пользой для себя.

© litres

С. К. Нартова-Бочавер, М. И. Несмеянова, Н. В. Малярова, Е. А. Мухортова. «Ребенок в карусели развода»

Авторы — психолог, социолог, философ и психотерапевт — создали своего рода гид по ситуациям, возникающим в семье после развода, и уделили особое внимание общению родителей с ребенком. Книга включает научно-популярные материалы, реальные истории и практические советы, которые помогут выбрать решения, подходящие для конкретной семьи.

© litres

М. Травкова. «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать?»

Почему люди решаются на измену, при этом осознавая, что это может причинить другому боль и разрушить брак? Из книги становится ясна роль обоих партнеров в возникновении подобных ситуаций. Также автор дает ответ на вопрос, что делать, если вы столкнулись с этим фактом.

© litres

Разводиться или нет? Разбираемся с психологом

Теги: психология , отношения

Как Пережить Развод С Любимым Мужем?

Как пережить развод мужа, советы психолога заключаются в том, чтобы для начала избавиться от негативных мыслей и настроя, который сейчас поглощают вас. Первоначально помните, что ни в коем случае нельзя сдерживать свои негативные мысли и эмоции внутри себя. Поэтому важно своевременно от них избавляться.

Можно ли пережить развод с мужем?

Либо женщина, чувствуя себя несчастной в браке, подает на развод, при этом еще испытывая любовь. В этом случае пережить развод с мужем намного труднее. Ведь необходимо не только преодолеть боль, обиду, одиночество, но и забыть любимого человека. Нужно быть готовой, первый два месяца после расставания будет особенно тяжело.

Как пережить развод?

Преодоление развода требует сознательных усилий, упорной работы над собой. Нужно не просто пережить развод, а проработать его. Помните главную цель – достижение независимости. Отмечено, что женщины эмоциональнее и глубже переносят развод, но быстрее приходят в психологическую норму.

Как перестать страдать после развода?

Чтобы минимизировать бесплодные страдания:

1. Примите факт развода как нейтральный Не хороший и не плохой.
2. Прекратите обвинять
3. Если развод — окончательное решение, «не рубите хвост по частям»
4. Дайте себе время и возможность погрустить
5. Придумывайте свою жизнь, создавайте свой мир

Как долго мужчины переживают развод?

Может возникнуть еще один вопрос о том, переживают ли мужчины развод долго. Это бывает по-разному. Могут успокоиться практически сразу или через год. А могут и 10 лет приводить свои чувства в порядок, если было предательство со стороны партнерши.

Как пережить болезненный развод?

Как пережить расставание или развод? 12 советов психолога ​

1. Не корите себя
2. Пересмотрите ценность отношений для вас
3. Дайте себе время
4. Не воспринимайте расставание как конец всего
5. Не оставайтесь со своей болью один на один
6. Откажитесь от мести
7. Найдите какое-нибудь занятие
8. Позвольте себе уйти

Как женщине справиться с разводом?

Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

1. Осознайте, что с вами происходит
2. Возьмите тайм-аут
3. Дозируйте негатив по часам
4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»
5. Не стесняйтесь просить о помощи
6. Позаботьтесь о здоровье
7. Заключите с собой контракт на удовольствие
8. Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Как дальше жить после развода?

Восстановиться после развода: 7 советов психотерапевта

1. Примите свои чувства по поводу расставания и не судите себя
2. Осознайте, почему отношения закончились
3. Займитесь спортом и правильно питайтесь
4. Простите себя
5. Попытайтесь воспринимать завершившиеся отношения как урок
6. Не оставайтесь наедине с собой слишком долго

Когда станет легче после расставания с парнем?

Оказывается, да — спустя три месяца после расставания нам и правда становится легче. Одни считают, что должна пройти минимум половина времени, которое длились отношения, другие убеждены, что разбитое сердце нельзя поставить на таймер.

Как мужчины переживают расставание?

Мужчины также не особо задумываются о перспективах. Сразу после расставания они, как правило, чувствуют себя свободными, расправляют крылья и радостно предвкушают, как будут снова делать что хотят и гулять там, где заблагорассудится. Но триумф свободы длится недолго (демонический смех).

Сколько времени нужно мужчине после расставания?

Самое выносливое существо на Земле — это женщина, поэтому именно женщины быстрее восстанавливаются после утраты отношений. Исследования говорят о том, что женщине в норме достаточно одного года для восстановления после развода (расставания), а мужчине для этого нужно 2 года.

Сколько процентов мужчин возвращаются к бывшим женам?

Вот и все перемены. Сколько процентов мужчин возвращаются к бывшим женам? Специалисты утверждают, что около 90-95%. Мужчины может и хотят перемен, но многие из них быстро сдаются.

Как долго женщина переживает развод?

«В норме переживание развода длится в среднем от трех месяцев до года. Если за этот срок человек так и не смог прийти в себя и вернуться в привычную колею жизни, то это повод обратиться за помощью к специалисту», – отмечает психолог.

Как перестать переживать из за расставания с девушкой?

Как пережить расставание

1. Позвольте себе пострадать Да, именно так.
2. Не вините себя Решение о разрыве приходит не за один день.
3. Не пытайтесь вернуть партнёра
4. Займитесь делом
5. Двигайтесь
6. Составьте список хороших вещей
7. Смените обстановку
8. Общайтесь с друзьями

Как привыкнуть жить одной после развода?

Как жить после развода

• Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться.
• Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь.
• Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми.
• Пересмотрите интересы.
• Сместите приоритеты.

Как легче пережить разрыв отношений?

Существует несколько несложных стратегий, которые помогут отвлечься от мыслей о неудавшихся отношениях и преодолеть разрыв.

1. Поговорите с людьми, которым доверяете, или с незнакомцами, которых больше никогда не увидите
2. Прекратите контакты с бывшим
3. Пишите в дневнике о том, что переживаете

Как узнать что пора разводиться?

Как понять, что пора разводиться?

• Вы безразличны друг другу. Психологи даже не берутся за работу с такими парами, нечего уже спасать.
• Вы живете вместе только ради детей.
• Страшно начинать все заново.
• Эмоциональное, физическое, сексуальное, экономическое
• Я тебя спасу!
• Когда вас в браке не двое.
• Если нет уважения.

Как грамотно подать на развод?

Заявление и документы на развод нужно принести в отдел ЗАГС по месту жительства одного из супругов или по месту регистрации брака. Также можно подать на развод через МЦФ либо в электронном виде через Госуслуги.

10 способов справиться с разводом для мужчины

В этой статье

Развод может быть одним из самых сложных и эмоциональных переживаний, через которые может пройти человек, независимо от его пола. Один из вопросов, на который люди почти не обращают внимания, — как пережить развод мужчине.

Однако важно помнить, что в это время можно чувствовать себя расстроенным, грустным и подавленным. Хорошая новость заключается в том, что есть много способов справиться с трудностями развода.

Боретесь ли вы с гневом, грустью или просто чувствуете себя потерянным, эти советы помогут вам пережить это трудное время и начать исцеляться. Итак, читайте дальше, чтобы узнать об эмоциях мужчины, переживающего развод, и о том, как с этим справиться.

Мужчины всегда считались сильным, смелым полом, который верит в ограничительные формы выражения эмоций.

Кроме того, наше общество устроено так, чтобы мужчины верили, что независимо от того, через что они проходят в жизни, они должны скрывать свои чувства и не выставлять их напоказ в присутствии других. Они должны действовать решительно и двигаться дальше почти сразу.

Развод — один из жизненных кризисов, которые переживают многие люди. Когда это происходит, женщины в ситуации обычно получают все внимание. Люди считают, что они больше всего пострадали. К сожалению, это не совсем так. Развод затрагивает мужчину не меньше, чем женщину. На самом деле, в некоторых случаях они страдают больше всего.

Кроме того, развод полностью меняет человека. Это эмоциональные американские горки, которые заставляют мужчин прыгать от одной истощающей эмоции к другой изматывающей. Это оставляет людей истощенными, уязвимыми и безнадежными. Даже если в союзе никогда не было любви, расторжение брака может создать большую дыру в вашем сердце.

Развод никогда не бывает легким; это считается одним из самых стрессовых событий в жизни после смерти близкого человека. Поначалу некоторые мужчины могут чувствовать облегчение, но вскоре их осенила реальность. Это облегчение быстро уходит в небытие, уступая место страху, беспокойству, стрессу и, в конце концов, депрессии.

В то время как мужчины могут сначала испытать чувство облегчения, эйфория быстро исчезает и уступает место посттравматическому стрессовому расстройству, тревоге и депрессии после развода.

Некоторые из симптомов, связанных с этими состояниями, включают отсутствие аппетита, избегание друзей и семьи, уход от обязанностей, отсутствие концентрации на работе, перенос агрессии и драки.

Хотя многие люди не верят, что жить после развода как мужчине сложно, несколько исследований подтвердили, что эти утверждения далеки от реальности.

Например, исследование 2005 года показало, что развод часто влияет на карьеру мужчины. Пережить развод мужчине одинаково сложно и опасно для жизни.

Естественно, стабильный мужчина после развода становится сломленным. Итак, почему вы не слышите много эмоций мужчины, переживающего развод? Это потому, что мужчины склонны страдать молча. В результате накапливается обида и наступает депрессия.

Развод влияет на мужчин не только психически, но и физически, психологически и духовно. Согласно исследованию 2013 года, разведенные мужчины склонны к депрессии, проблемам с психическим здоровьем, употреблению психоактивных веществ и так далее. Авторы статьи также обнаружили, что уровень смертности разведенных мужчин на 250% выше, чем у женатых мужчин.

Кроме того, мужчины, переживающие развод, рискуют столкнуться с такими проблемами со здоровьем, как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт или простуда. Это свидетельствует о том, что развод влияет на мужчин, но люди не знают, как мужчины справляются с разводом. Вот как развод влияет на мужчин:

Развод может быть разрушительным для обеих сторон. Однако у мужчин все может быть по-другому. Ознакомьтесь с 5 способами, которыми развод влияет на мужчин:

Хотя это не всегда так, наше общество считает женатых мужчин более ответственными, чем холостых мужчин. Семья составляет большую часть того, кто вы есть. Они формируют вашу личность и взгляды на жизнь.

Это также важная часть вашей жизни. Однако при разводе мужчины теряют эту часть. Я случай мужчины, который теряет свою супругу, детей, счастье, семью и связь, построенную годами. Кроме того, женщины получают право опеки над детьми.

Эта внезапная динамика и изменение жизненного уклада могут привести к паузе в жизни человека. Это разрушительно и может значительно повлиять на психическое здоровье человека. Мужчинам тяжело приспособиться к новой реальности, когда они не видят своих детей и супруга.

Другой важной областью развода, влияющей на психическое здоровье мужчин, является вопрос опеки над детьми. Часто женщины получают опеку над детьми из-за своей естественной воспитательной роли. Даже если мужчина готов заботиться о детях, женщины выигрывают, особенно когда дети маленькие.

Разлука с детьми может быть эмоционально истощающей. Это влияет на человека больше, чем кто-либо может себе представить. Он теряет чувство идентичности и начинает чувствовать себя бесполезным.

Ситуация ухудшается, если вы не видите важных вех в жизни ваших детей. В свою очередь, это оставляет вас разочарованными, мрачными и обиженными. Следовательно, вы испытываете депрессию, стресс и тревогу.

Еще один фактор, по которому развод влияет на мужчин, — это неспособность справиться с изменениями, происходящими вокруг них.

Чтобы привыкнуть готовить в одиночку или выполнять работу по дому, может потребоваться некоторое время, чтобы научиться. Однако вам может быть сложно приспособиться к социальной жизни. Посетить некоторые места, куда вы ходите всей семьей, теперь будет практически невозможно.

Посещение общественных мероприятий, где они знают вас и вашу семью, становится сложной задачей. Вам может показаться очень неприятным иметь дело с вами и общим другом вашего партнера. В большинстве случаев вам, возможно, придется искать утешение в одиноких или разведенных людях.

Помимо отсутствия опеки над детьми, мужчины обычно обязаны обеспечивать финансовые средства для своих бывших супругов и детей. Не имеет значения, является ли бывший супруг финансово независимым; значительная часть дохода мужчины должна идти на детей и их содержание.

Быть разлученным со своими любимыми детьми достаточно, чтобы убить, но вам все равно придется платить за то, что вы не имеете к ним полного доступа. Ужасно управлять двумя домохозяйствами и приспосабливаться к возможному изменению образа жизни.

   Связанное чтение:    20 Финансовые плюсы и минусы вступления в брак в более позднем возрасте  

Пережить развод для мужчины не детская игра. В конце концов, их здоровье отходит на второй план. Было много свидетельств того, что мужчины прибегают к употреблению психоактивных веществ в случае развода.

Кроме того, многие мужчины полагаются на свою партнершу в плане эмоциональной и первичной поддержки; эта позиция пуста, когда происходит развод.

Согласно отчету Гарварда о мужском здоровье при разводе, разведенные мужчины подвергаются высокому риску смерти от сердечных заболеваний. Точно так же исследование 2013 года показало, что развод влияет на социальное, биологическое, духовное и психологическое здоровье мужчин.

Другие способы воздействия на мужчин, переживающих развод:

• Разведенные мужчины чаще страдают сердечными заболеваниями.
• Из-за плохого аппетита и неправильного питания разведенные мужчины могут испытывать резкие колебания своего здоровья и веса.
• Разведенные мужчины могут испытывать стресс, тревогу, депрессию и бессонницу.
• Разведенные мужчины могут страдать от одиночества, сожалений, самоотречения, самобичевания и чувства вины.
• Уровень смертности разведенных мужчин значительно выше, чем у женатых мужчин.

Прежде чем реальность развода наступит для мужчины должным образом, есть определенные стадии, которые он должен пройти. Эти факторы находятся в фазах, от споров до дискуссий с вашим супругом и рассуждений. Узнайте о 6 стадиях развода для мужчины ниже:

Можно с уверенностью сказать, что многие мужчины вначале не видят всех последствий развода. Согласно исследованиям, чаще всего инициаторами развода являются женщины. Мужчины расценивают это как одно из тех разрушительных жизненных событий, когда это происходит. Сначала они не проявляют эмоций или воспитывают их как обычно.

Также они используют механизм побега, чтобы избежать обсуждения бракоразводного процесса. Рано или поздно эта эйфория сходит с их лица, и наступает реальность – их партнер уходит или ушел!

   Связанное чтение:    4 стадии развода и развода  

   Связанные чтения:    15 признаков одиночества в отношениях и как с этим справиться  

   Читайте также:    30 физических признаков того, что ваша жена вам изменяет  

   Похожие чтения:    Что, если я не хочу развода? 10 вещей, которые вы можете сделать  

   Похожие материалы:    25 типов отношений и их влияние на вашу жизнь  

   Читайте также:    20 причин прощать, но не забывать в отношениях  

   Связанное чтение:    5 основных преимуществ консультирования по вопросам брака перед разводом спады. Проверьте эти дополнительные вопросы, чтобы лучше понять: 
 
 В нескольких исследованиях изучались мужчины и женщины, которые больше страдают и теряют при разводе. В некоторых странах мужчины, как представляется, теряют больше, поскольку они делят свое имущество поровну со своими партнерами при разводе. 
 
 Кроме того, им, возможно, придется платить больше, если речь идет о детях. Однако в некоторых ситуациях женщины теряют больше даже при разводе. Все зависит от вовлеченных лиц и их местонахождения.  
 
 Человек, который с большей вероятностью вступит в повторный брак после развода, может быть мужчиной или женщиной.  Все зависит от заинтересованных лиц и обстоятельств развода.  
 
 Второй брак может быть счастливее или лучше первого по многим причинам. Кроме того, это зависит от вовлеченных партнеров и их намерений. 
 
 Второй брак может быть более удовлетворительным, потому что люди знают, что ищут, и имеют низкие ожидания. Кроме того, во втором браке вы умнее, стратегичнее и рассудительнее, чем в первом. 
 
 
 Takeaway   
 Развод означает конец союза между двумя людьми. Относиться к разводу как к мужчине рискованно, потому что мужчины почти не выражают своих чувств. Однако это не значит, что они не пострадают. 
 
 Поэтому многие люди хотят знать, как мужчине справиться с разводом. В этом руководстве по отношениям показано, как развод меняет мужчин и как с этим справиться. 
 
 10 способов справиться с психозом развода 
 
  Слово «развод» вызывает чувство уныния и безнадежности.  
 
 Развод огорчает, потому что, когда он происходит, он несет с собой разрушенные мечты и надежды.  Если развод сопровождается агрессивно-неприятным поведением бывшего партнера, ситуация становится еще более неловкой. 
 
 Может быть нескольких разных типов. Это может быть преднамеренное жестокое поведение, гнев и обвинения. 
 
 Даже если расторжение брака - правильный выбор, правда в том, что развод дается тяжело всем. Признать поражение и попрощаться со всем этим временем и энергией — это тяжелое место. 
 
 
 Как пережить боль развода?   
 Возможно, вы уже какое-то время находитесь в режиме выживания. Вы определенно делаете все возможное, чтобы пережить развод после долгого брака. По мере вашего продвижения вперед и перехода в эту новую эру вашей жизни и  
 
 В день, когда ваш развод будет окончательным, вы почувствуете множество вещей — облегчение, гнев, счастье, печаль и полное замешательство. 
 
 Вам понадобится время, чтобы оплакать свой потерянный брак и быть в состоянии нормально функционировать в повседневной жизни. Будьте добры к себе — так же, как вы были бы добры к хорошему другу, если бы он прошел через то же самое.  
 
 Итак, как пережить неприятный развод? Что лучше всего делать при разводе? Вот как вы можете потратить свое время, чтобы пережить неприятный период развода — 
 
   Похожие чтения:    Почему развод так болезненно? Как это может стать проще?  
 1. Не позволяйте их поведению влиять на вас 
 Хотя они пытаются навязать вам себя и свою токсичность, не делайте того же, когда ищете способы пережить развод.
 Звучит заманчиво обращаться с ними так же, как они обращаются с вами. Используйте свой мозг для решения этой проблемы и поймите, почему они это делают. Если вы продемонстрируете равноправие в грубости или ярости, вы усугубите проблему.
 Продолжая проявлять терпение и вести себя хорошо, вы увидите, что с годами будете гордиться этим.
 2. Ожидайте неожиданного 
 Возможно, у вас были очень прекрасные отношения, и иногда это может расстраивать вас, особенно когда поведение вашего бывшего невыносимо.
 Чтобы преодолеть такую ​​ситуацию, ожидайте их отвратительного характера. Кроме того, ожидайте, что они намеренно вас унизят. Таким образом, это не повлияет на вас впоследствии. Вы можете легко столкнуться с ними, когда случится какая-то плохая ситуация. Вы не собьетесь со следа, когда на вашу голову свалится что-то вроде этого.
 3. Отдайте предпочтение прощению 
  Если вы будете вовлечены в поведение и действия вашего бывшего, это может вызывать беспокойство. 
 Вы можете очень разозлиться и решить никогда не прощать их, но таким образом вы только навредите себе. Проявите прощение всем своим сердцем и разумом.
 Оставайтесь на месте и используйте свои чувства, чтобы вскоре преодолеть их поведенческие шрамы.
 4. Найдите свое счастье 
  Скажите себе, что развод — это фаза, и она пройдет. 
 Говоря себе, что это всегда будет преследовать вас или беспокоить вас, вы только ухудшите свое психическое здоровье. Света в конце туннеля может показаться, что сейчас его не видно. Вы будете чувствовать себя в ловушке, в одиночестве, и все грустные мысли будут окружать вас только тогда, когда вы позволите им.
 Займитесь ежедневным признанием того, что грустная фаза прошла и впереди вас ждет жизнь. Вот как можно пережить неудачный развод.
  Смотрите также:  7 наиболее частых причин развода
 
 5. Уверенность в себе 
 Когда вы знаете, что отдали всего себя в отношениях, вам будет трудно отличить себя от них . Возможно, вы начали забывать свою индивидуальность, живя с бывшим как единое целое.
 Чтобы пережить развод и стать лучше, вам нужно изучить свои слабые стороны. Посмотрите, где вам нужно лелеять и баловать себя снова и снова, и делайте это. Приостановите все дела, которые заставляют вас чувствовать, что вы теряете свою независимость. Проведите все необходимые оценки, чтобы восстановить себя.
 6. Сосредоточьтесь на светлой стороне 
 Хотя вам грустно из-за резкого поведения вашего бывшего, знайте, как вы позволяете этому влиять на вас. Вместо того, чтобы пытаться удалить их из своей жизни, облегчите себе задачу.
 Вспомните хорошие времена, которые вы провели вместе, и скажите себе, что это навсегда останется частью вас. В то время как жизнь дает вам массу шансов ненавидеть их, сосредоточьтесь на хорошем, чтобы поддержать свой душевный покой.
   Связанные чтения:    Что такое разлука в браке: яркая сторона опыта  
 7. Измените свой образ жизни рутина. Продолжать ту же рутину и плакать о печальных изменениях только усложнит. Вы даже можете начать соглашаться на токсичное поведение, потому что ошибочно полагаете, что оно является частью вас.
 Если у вас общие дети, потратьте свое время на то, чтобы помочь им справиться с травмой, которую они испытали, увидев, что их родители разлучены. Работайте над тем, чтобы сделать их жизнь лучше, и вы увидите, как медленно уходите от печали развода.
 8. Окружите себя семьей и друзьями 
 Для вас важно чувствовать связь в это время, особенно после того, как вы потеряли одну из самых больших связей.
 Окружите себя людьми, которые любят вас больше всего. Позвольте им поддерживать вас своей позитивной энергией и любовью. Это заставит вас почувствовать, что вы не просто выживаете, но на самом деле процветаете.
 9. Простите себя 
 Когда вы оглядываетесь назад на то, что пошло не так в вашем браке, вы наверняка будете сожалеть о разводе. Вы будете постоянно думать обо всех «а что, если» в своей голове. Что, если бы вы сделали это, ваш брак все еще был бы цел? Не позволяйте этим вопросам постоянно всплывать в вашей голове.
 Признайте, что этот брак распался, и точка. Готово. Так что пора двигаться вперед. Как совет, как пережить развод, простить себя. Перестаньте корить себя за то, что произошло или могло бы произойти.
 10. Посетите консультанта 
 В большинстве дней вы можете чувствовать себя нормально. Но в другие дни вы можете просто совершать движения, просто выживать. Развод — это много, на что можно пойти в одиночку.
 Чтобы пережить развод, обратитесь к консультанту и расскажите о том, через что вы проходите. Вы почувствуете себя признанным и будете использовать инструменты для развития навыков, чтобы лучше справляться с проблемами, пока не увидите, что жизнь после развода может быть яркой и полной надежд.
 Подведение итогов 
  Трудно справиться с разводом 
 Справиться с агрессивным поведением человека, который в последнее время был очень добр к вам, может быть трудно. В качестве решения, как пережить развод, постарайтесь абстрагироваться от всего, что заставляет вас вспоминать о них или огорчает вас надолго.
 Начни любить себя ради душевного удовлетворения и внутреннего спокойствия. И вот как можно пережить неприятный развод.