Муж гуляет ночами с друзьями
Добрый день! Прошу совета.
Мне 27, мужу 28 лет. Женаты 3 года. До этого жили гражданским браком 5 лет. Детей нет. Сейчас временно вынуждены жить с моей мамой и бабушкой в 3-х комнатной квартире.
Остро встала проблема ночных гуляний мужа с друзьями. Происходить открыто это начало с осени. Почему открыто? Потому что раньше он работал водителем посменно, приходилось в основном работать ночью. Спустя некоторое время признался, что бывали не его смены, но он обманывая меня задерживался на работе на всю ночь чтобы посидеть там с коллегами, попить пиво.
Осенью он впервые остался с ночевкой у брата друга, с которым гулял в тот вечер. Я сама по себе очень домашняя, мне не хочется гулять ночами, люблю проводить время дома или на природе в компании мужа. Конечно в тот раз произошел небольшой скандал, но вскоре все успокоилось и продолжительное время не повторялось.
Поговорив с ним, поняла, что ему хочется меньше времени проводить дома, его смущают наши жилищные обстоятельства.
И вот на протяжении 2-3 месяцев периодически вижу знакомую ситуацию. Муж под разными предлогами выходит вечером пообщаться с друзьями и пропадает до утра. Разумеется все это сопровождается алкоголем. Ревность не испытываю, практически уверена, что собираются мужской компанией. Испытываю большую обиду за то, что он не понимает, что семейные отношения так не строятся и такие гулянки приведут только к разводу. Потому что бороться с волнением и тревогой не могу, пока он гуляет. Если его дома ночью нет, то мне очень сложно уснуть. Утром иду на работу совершенно разбитая, с красными опухшими глазами.
Объясняла ему, что мириться с этим не смогу. Он говорит каждый раз, что больше такого не повториться, но через некоторое время все происходит опять.
Осталась последняя возможность достучаться до него.
Думаю, что тоже нужно уйти куда- нибудь с ночевкой. Но знаю, что дома он тоже опять не будет сидеть.
Понимаю, что не нужно волноваться, что он не маленький ребенок. Но тревога регулярно появляется, в основном по той причине, что в то время, когда жили гражданским браком он бывало засиживался допоздна с друзьями, не знал меры в алкоголе и влипал в неприятные ситуации.
Все это мне не дает спокойно жить. А мои родные видя как я мучаюсь в этих отношениях, переживают вместе со мной.
Многие советуют собрать ему вещи и выставить, но я так не смогу. И жить в постоянном напряжении тоже устала.
Посоветуйте, пожалуйста, что делать в моей ситуации? Как правильно себя вести?
Даша, здравствуйте. Цитирую Вашего мужа:
Даша
что ему хочется меньше времени проводить дома, его смущают наши жилищные обстоятельства
Мужу не комфортно дома и он находит отдушину в общении с друзьями. Да, у каждого человека должно быть личное пространство, но не до такой степени, как у мужа.
Смотрите в корень проблемы: начните строить планы, как начать жить отдельно и воплощать их в жизнь, а так же надо найти обоюдные интересы, что бы Вам ОБОИМ было комфортно проводить время. Пусть муж все силы направит на то, как начать жить отдельно, а с друзьями встречается, но реже, не в ущерб семье
Вести себя надо СПООКОЙНО и принимать только свои РЕШЕНИЯ, а не слушать советов. Представьте себе, что Вы «выставили его», а он не вернулся и начал жить без Вас… Вам лично будет от этого легче?
От всей души, желаю Вам — УДАЧИ и УСПЕХОВ ВО ВСЕМ!!!
Игорь Летучий-психолог, магистр психологии, онлайн (Skype) консультант
Похожий вопрос
Как узнать: почему муж гуляет ночью? (4 ответа)
Даша, вас можно понять и такая ситуация весьма неприятна. Иногда бывает так, что мужчина еще так сказать молод и ему нравится тусоваться. Особенно, когда есть гараж, там частенько распивают, отдыхают, И согласна с вами что секс тут особо и не важен, а важна мужская компания.
Мужчины дружат иначе, чем женщины Я сама когда-то через это прозодила. В моем варианте он просто повзрослел, поумнел и понял — что это не совсем то к чему стоит стремиться. В вашем варианте можно сделать следующее. Правда, работа эта тонкая и постепенная (не ждите изменрий сразу) если вы работаете сами с собой. Ну а если индивидуально . то все идет гораздо бстрее техника ургулирования отношений позволяет убрать то неативное. что в вас накоиполось, потому как вероятно есть какие-то проблемы и в вас, просто вы их не замечаете, а они могут заствялять его бежать из дома. Это надо найти и убрать. если будете работаь сами с собой то можно повысить свою самооценку, уверенность в себе, убрать некую зацикленность на нем. Далее, самой пытаться развлекать и разнообразить ваши отношенияю У мужчин однообразное времяпровождение. А вы начинайте действовать сами — кино, кафешка, курсы, поездки и тд.. И он постепенно начнет склоняться в вашу сторону. Потому как отношения у вас в целом неплохие и сейчас самое время не запускать ситуацию обрашайтесь- помогу.
Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Москва
Похожий вопрос
Парень гуляет часто с друзьями (1 ответ)
Даша
Посоветуйте, пожалуйста, что делать в моей ситуации? Как правильно себя вести?
Даша, найдите время придите на консультацию. Просто словами без дополнительных вопросов тут мало чем помочь можно.
Федоренко Галина Александровна.Ваш психоаналитик, арт-терапевт, Москва
Похожий вопрос
Муж гуляет, я с детьми дома (2 ответа)
Муж гуляет по ночам. Как себя вести?
#2
#4
#5
#6
Гость
Какие клубы бары сейчас? Сейчас локдаун везде, все уже в девять закрывается.
Клубы вообще не работают. Разводка
#7
#8
#9
штампа в паспорте нет, пралЬно? ЗСначит не муж и вóлен делать ШО хочет:)
#10
#11
Гость
автор, как парень скажу, 99% парней снимают проституток. Обсуждают их, есть донны и ходоки так называемые, так вот твой муж ходок
#12
#13
Гость
автор, как парень скажу, 99% парней снимают проституток.
Обсуждают их, есть донны и ходоки так называемые, так вот твой муж ходок
#14
Гость
Откуда статистика такая? 99? Подсчитывал сидел?
#15
Гость
He 99, a 99,9%
#16
#17
Гость
Откуда статистика? Я не думаю, что все в моем окружении уникумы, попадающие в 1% не изменяющих. Так что не стоит выдавать желаемое за действительное. Если вы изменяете, не значит, что все это делают.
#18
Гость
Какие клубы бары сейчас? Сейчас локдаун везде, все уже в девять закрывается.
Клубы вообще не работают. Разводка
#19
Гость
Это у вас закрываются, а у нас в деревне всё открыто!
#20
#21
Гость
Какие клубы бары сейчас? Сейчас локдаун везде, все уже в девять закрывается. Клубы вообще не работают. Разводка
#22
Гость
Какие клубы бары сейчас? Сейчас локдаун везде, все уже в девять закрывается. Клубы вообще не работают. Разводка
#23
#24
Эксперты Woman.
Иванова Светлана
Коуч
48 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
817 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
281 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
31 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
1 ответ
Анна Антончик
Женский психолог
76 ответов
Мария Синяпкина
Сексолог
40 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
80 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..271 ответ
Золотых Вера Владимировна
Психолог
146 ответов
..#25
#26
#27
Гость
Во-первых, не уже год, а ЕЩЕ год. Это капля в море.
Во-вторых, он же тоже живой человек и хочет общения, 2-3 раза в месяц это не так уж и много.
В-третьих, на Вас женился и должен друзей своих бросить? Тогда жалко мужика, вы потенциальная мозго ёбка.
#28
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..894 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
769 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
528 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
802 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
181 ответ
..#29
#30
#31
Гость
Во-первых, не уже год, а ЕЩЕ год. Это капля в море.
Во-вторых, он же тоже живой человек и хочет общения, 2-3 раза в месяц это не так уж и много.
В-третьих, на Вас женился и должен друзей своих бросить? Тогда жалко мужика, вы потенциальная мозго ёбка.
#32
#33
#34
Гость
Какие клубы бары сейчас? Сейчас локдаун везде, все уже в девять закрывается. Клубы вообще не работают. Разводка
#35
#36
#37
#38
Новые темы
Родители не общаются со мной
Нет ответов
Муж алкоголик.
..1 ответ
Мама после очередной сорры с нами ушла из дома
Нет ответов
Разум высший — Разум Вселенский (2)
Нет ответов
Подруга взяла кредит для мужа
3 ответа
..#39
Гость
автор, как парень скажу, 99% парней снимают проституток. Обсуждают их, есть донны и ходоки так называемые, так вот твой муж ходок
#40
Гость
Откуда статистика? Я не думаю, что все в моем окружении уникумы, попадающие в 1% не изменяющих. Так что не стоит выдавать желаемое за действительное. Если вы изменяете, не значит, что все это делают.
#41
Гость
Он в одну сторону а вы в другую Он одевается ему кудато нужно и вы тоже одевайтесь наряжайтесь и в перед скажи ты пошол раслаблятся я тоже ты водну сторону а я в другую Подруги ведь есть наверно договорились и вперед
#42
Гость
отличные советы!
особенно тоже уходить — встретитесь в следующий раз возле ЗАГСа))
но — есть момент.
мужу с другом ИНТЕРЕСНЕЕ. а это уже не айс. не будем фантазировать что он там делает, сам факт, что он считает такое поведение нормальным уже наводит на мысль, что дом и жена ему не особо интересны по жизни, от последней максимум секс пару раз в неделю (или даже реже)).
что делать? а мало вводных. как знакомились, как женились, какие чувства и т.д. . может , он по жизни такой тусовщик и свобододюб, и усё, придется или мириться или разбегаться. не перекуешь. а, может, просто автор ему безразлична, есть — отлично, нет — еще лучше, пойду с другом погуляю…то есть, он еще сам не понял, нафига такое счастье, как семья. вангую, что буде ребенок, так еще веселее жизнь настанет…
и как вишенка на торте — это все было видно и ДО свадьбы. уверен. надеялись переделать? остепенить? ага, ага…
#43
#44
Я так думаю
По прошествии любовного пика с друзьями становится интереснее обоим , ну если не часто с друзьями видеться .
#45
#46
Гость
Откуда статистика такая? 99? Подсчитывал сидел?
#47
#48
#49
Гость
Во-первых, не уже год, а ЕЩЕ год. Это капля в море.
Во-вторых, он же тоже живой человек и хочет общения, 2-3 раза в месяц это не так уж и много.
В-третьих, на Вас женился и должен друзей своих бросить? Тогда жалко мужика, вы потенциальная мозго ёбка.
#50
Как позаботиться о себе, если у вашего супруга депрессия
Вполне естественно чувствовать беспокойство и желание помочь своему супругу, если он страдает психическим заболеванием.
Но забота о себе также важна — для вас обоих.
Когда кто-то, кого вы любите, переживает трудности, вы можете сосредоточиться на том, чтобы поддержать его и вместе нести бремя многих аспектов вашей жизни.
Но важно также заботиться о собственных потребностях. Трудно поддерживать кого-то другого, если вы слишком истощены или чувствуете себя подавленным.
Отсутствие заботы о себе может привести к длительным проблемам, включая симптомы тревоги и депрессии.
Использование некоторых стратегий самопомощи и развитие навыков выживания может помочь вам обоим ориентироваться в этих водах.
«Жить с партнером, у которого депрессия, тяжело», — говорит доктор Николь Беркенс, психолог из Каледонии, штат Мичиган. Может быть сложно отделить то, что происходит с вашим партнером, и то, как это влияет на вас лично и на пару.
Вам также может быть трудно увидеть себя и свою жизнь в позитивном свете, если ваш супруг чувствует себя подавленным и пессимистичным. Это, конечно, не обязательно их личный выбор.
Вместо этого это может быть результатом симптомов депрессии.
Забота о себе может предотвратить развитие симптомов депрессии, говорит Беркенс.
Она объясняет, что, когда один человек в семейной ячейке живет с невылеченной хронической депрессией, другие члены семьи могут с большей вероятностью также столкнуться с проблемами психического здоровья.
Позаботьтесь о себе, когда ваш супруг/супруга страдает депрессией.
Стратегии самопомощи и навыки преодоления трудностей имеют ключевое значение при поддержке супруга, живущего с депрессией.
Примите во внимание следующие советы:
Усильте свою сеть поддержки
Если у вашего супруга депрессия, возможно, он не сможет поддерживать вас в том же качестве, как раньше. Они могут захотеть, но некоторые из симптомов, с которыми они живут, могут усложнить им жизнь в данный момент.
Возможно, вам будет полезно найти людей, не состоящих в ваших отношениях, например, близких друзей и членов семьи, которые могут помочь вам, если вы столкнетесь с собственными трудностями.
Создавайте новые пространства для удовольствия
Beurkens предлагает искать удовольствия вне ваших отношений.
Развлечение с другими людьми или в других местах может поначалу вызвать у вас чувство вины, если вы к этому не привыкли. Однако способность соединиться с радостью может помочь вам улучшить настроение, что, в свою очередь, может помочь вашему супругу.
Создание новых пространств для совместной работы с супругом тоже может помочь. Жизнь с депрессией не означает, что они не могут испытывать радость и счастье, хотя временами это может быть сложно.
Если они готовы, подумайте о том, чтобы пригласить их сделать что-то необычное или вернуться к занятиям, которые им раньше нравились.
Отсутствие ожиданий относительно исхода этих моментов может быть полезным. Это естественно, если они переживают трудные времена и не могут хорошо провести время. Если это так, постарайтесь продолжить поиск альтернативных мест, где вы могли бы повеселиться в одиночку или с другими людьми.
Развивайте здоровые привычки
Заботиться о своем психическом здоровье очень важно, но ваше физическое здоровье также имеет значение, объясняет Беркенс.
Забота о своем физическом здоровье может включать:
- отказ от пропуска приемов пищи
- соблюдение диеты, богатой питательными веществами
- ежедневный сон от 7 до 9 часов
- ежедневная физическая активность
- ограничение употребления алкоголя и наркотиков
Практика осознанности
Упражнения на осознанность могут помочь вам заземлиться, особенно если вы перегружены ситуацией. Осознанность также является эффективным инструментом для управления тревогой и улучшения самочувствия.
Есть много способов практиковать осознанность, от минутных упражнений до включения в свой распорядок дня:
- медитация
- йога
- глубокое дыхание
- ведение дневника
Присоединяйтесь к группе поддержки
90 Полезно поговорить с другими людьми, переживающими то же, что и вы.
Местная группа поддержки может помочь вам почувствовать поддержку и узнать, как лучше помочь вашему супругу, страдающему депрессией.
Пауза
Позаботиться о себе можно так же просто, как выйти на улицу подышать свежим воздухом, когда отношения с супругом становятся напряженными.
Или, может быть, выделите время для расслабляющей ванны в конце дня.
Может быть полезно запланировать паузы в течение дня. Это не должно быть более 5 минут, которое вы уделяете себе.
Ставить цели
Людям, страдающим депрессией, может быть трудно справляться с повседневными делами. Иногда даже простое вставание с постели может показаться необычным поступком.
Это может привести к тому, что вы возьмете на себя дополнительные обязанности по дому или вам будет трудно найти для себя мотивацию для выполнения некоторых действий.
Может быть полезно ставить небольшие цели, которые отдают приоритет заботе о себе, например: «Я обязательно лягу спать к 22:00.
сегодня вечером» или «Я найду время для своего любимого хобби после работы».
Наличие супруга с депрессией может привести к уникальным проблемам в ваших отношениях.
Если ваш супруг раздражителен или испытывает приступы гнева, вам может быть трудно реагировать или поддерживать в данный момент.
Возможно, они не так отзывчивы, как раньше, или могут говорить о вас или о себе вещи, которые вас задевают.
Это может быть особенно актуально в ситуациях, когда ваш супруг/супруга отрицает свои симптомы, говорит Беркенс. «Это также может привести к множеству проблем в общении, большому разочарованию, обиде, спорам», — добавляет она.
В некоторых случаях вам даже может казаться, что ваш супруг не любит вас и не заботится о вас. Помните, что депрессия — это состояние психического здоровья, которое может помочь вам в таких случаях.
Но как справиться с постоянными трениями?
Beurkens предлагает следующее:
Обезличить
Постарайтесь понять, что поведение вашего партнера не является преднамеренным или личным.
Их поведение совсем не о вас.
Может быть полезно несколько раз повторять себе что-то вроде: «У моего супруга тяжелые времена. Они хорошие люди, и они не пытаются намеренно причинить мне боль».
Будьте открыты
Может быть трудно обсуждать слона в комнате, если ваш супруг, страдающий депрессией, отрицает это. Но открытый разговор о том, что происходит, может быть полезным.
Вы можете указать, что вас беспокоит в их поведении. Например: «Я заметил, что ты выглядишь очень уставшим и плохо спишь в последнее время».
Беркенс говорит, что крайне важно избегать игры с обвинением. Постарайтесь не показывать пальцем и не стыдить своего супруга. Подумайте о том, чтобы показать, что вы беспокоитесь о них, вместо того, чтобы заставлять их чувствовать, что вы расстроены из-за того, что они нездоровы.
Получить помощь
Подумайте о том, чтобы мягко затронуть тему получения вашей супругой профессиональной помощи. При нелеченной депрессии симптомы со временем могут ухудшаться.
Оказание вашему партнеру помощи, в которой он нуждается, — это не просто помощь ему. Это помогает и вам.
Вы также можете подумать о парной терапии.
Вы не можете принимать решение за них, но если они готовы к этому, вы можете помочь, записавшись на прием к терапевту или найдя группу поддержки.
Если вам трудно справиться с ситуацией или вам нужно безопасное место, чтобы выговориться и посадить вперед, может быть хорошей идеей найти терапевта для себя.
Эти ресурсы могут помочь:
- Инструмент Американской психиатрической ассоциации «Найти психиатра»
- Инструмент Американской психологической ассоциации «Найти психолога»
- Справочник терапевтов Азиатского коллектива психического здоровья
- Инструмент Ассоциации чернокожих психологов «Найти психолога»
- Справочник горячей линии Национального института психического здоровья Надежный источник
- Национальная сеть квир- и транс-терапевтов Цветной сети
- Инклюзивные терапевты
Подбадривайте
«Часто люди в депрессии знают, что им следует делать, но им трудно инициировать эти действия», — говорит Беркенс.
Возможно, вашему супругу будет полезно, если вы вмешаетесь и предложите, что он может сделать.
Например, предложение «Давай позавтракаем вместе» может помочь вашему партнеру встать с постели утром, когда ему будет трудно это сделать.
Выражение благодарности и любви в трудные дни также может помочь им, даже если вы не сразу заметите изменение их настроения. Низкая самооценка является распространенным симптомом депрессии, и положительное подкрепление может помочь им справиться с этим.
Видя, как тяжело приходится вашему супругу, вы можете почувствовать вину за то, что испытываете чувство радости или счастья. Это естественно и не редкость.
«Я думаю, это восходит к осознанию того, что […] вы — два отдельных человека, и у вас нет никакого контроля над тем, что они чувствуют или что с ними происходит», — говорит Беркенс.
Просто потому, что они переживают трудный период, добавляет она, это не значит, что вы должны быть менее солидарны.
Ничего страшного, если у вас хороший день или положительные впечатления.
Это поможет вам поддержать супруга и укрепить отношения.
Можно иметь здоровые отношения с человеком, у которого депрессия. Помните, что депрессия — это излечимое состояние, — говорит Беркенс. «Пары вполне могут выдержать это и выйти на другую сторону».
Однако важно помнить, что их восстановление и прогресс не зависят от вас. Вы можете поддержать их, но вы не сможете принимать решения за них, например, обращаться за профессиональной помощью или заботиться о себе.
Отказ от ожидания, что вы можете снова сделать их счастливыми, может помочь вам обоим найти практические способы справиться с депрессией.
Если у вашего супруга депрессия, важно, чтобы вы поддерживали и поощряли его. Также важно, чтобы вы заботились о себе.
С депрессией можно справиться, но они сами должны получить необходимую им профессиональную поддержку. А пока вы можете лучше помочь им, если заботитесь о своем психическом здоровье.
Поддерживая своего партнера, обращаясь за профессиональной помощью и заботясь о своих потребностях, вы вдвоем сможете пройти через это.
Предупреждающие признаки того, что у вашего супруга проблемы с психическим здоровьем
Малик* заметил, что его жена Джейд странно враждебно настроена по отношению к их детям, и удивился, почему ее руки всегда красные и сухие. Обсудив этот вопрос со своим врачом, Малик подумал о том, как часто теперь Джейд моет руки. Она лечилась от обсессивно-компульсивного расстройства и депрессии, а также от проблем с самооценкой и идентичностью.
Для мужа Анджелы не было типично вести себя раздражительно, сердито и критично по отношению к их детям, поэтому Анжела подтолкнула его к врачу. После того, как ее муж, наконец, согласился поехать, он признался, что пристрастился к опиоидным обезболивающим.
Джессика начала звонить своему мужу Райану много раз в течение дня, что было необычно. Она также боялась похищения или причинения вреда своим внукам. Райан был обеспокоен чрезмерной тревогой своей жены и понял, что ей нужно больше помощи, чем могут дать его заверения.
Когда депрессия и панические атаки жены Сета стали мешать ей покинуть их дом, Сет понял, что должен принять меры.
Каждый из этих супругов замечал признаки того, что с мужем или женой что-то не так. Каковы предупреждающие признаки того, что у вашего супруга могут быть проблемы с психическим здоровьем? Хотя особенности могут различаться, есть некоторые общие изменения, на которые следует обращать внимание, говорит доктор Карл Бенцио, сертифицированный психиатр и соучредитель клиники Honey Lake Clinic, стационарного христианского учреждения для лечения психических заболеваний, расстройств настроения и лечения зависимостей.
Мужья и жены в этих реальных историях заметили изменения в своих супругах и обратились за помощью, но супругам не всегда легко понять, что что-то не так, объясняет Бенцио.
«Надеюсь, супруга замечает изменения», — говорит Бенцио. «Он принимает снотворное, хотя раньше не принимал? Выпивает ли она бокал вина в конце дня, хотя раньше этого не делала? Но часто супруги могут не замечать изменений, пока внезапно не осознают, что их супруги выпивают по шесть бутылок пива за ночь».
Супруг или супруга могут не замечать постепенных изменений в своем любимом человеке, потому что человеку свойственно какое-то время испытывать трудности, а затем возвращаться к более нормальному поведению. Тем не менее, в течение длительного периода времени психическое или поведенческое здоровье этого супруга может медленно ухудшаться. «Супруга может не заметить этих изменений с течением времени, потому что они очень тонкие и постепенные», — объясняет Бенцио.
Вот почему важно быть внимательным к предупреждающим знакам и говорить с супругом с любовью и поддержкой о любых изменениях, которые вы, возможно, заметили.
Основные предупреждающие признаки проблем с психическим здоровьем
Эмоциональные признаки Согласно Бенцио, страх, тревога, депрессия и гнев являются эмоциональными предупредительными знаками, и их легче всего обнаружить. Или ваш супруг кажется обеспокоенным, одиноким, подавленным или ревнивым? Обратите внимание, выражает ли ваш супруг чувство отверженности или пренебрежения.
Вы можете увидеть эти эмоции в том, как говорит ваш супруг, как он себя ведет, как выглядит его лицо или в тоне его голоса. Еще один предупреждающий знак — если вашему супругу постоянно трудно справляться со своими эмоциями.
Какие мысли приходят им в голову? Являются ли они нигилистическими, негативными, критическими или осуждающими? Или они слишком грандиозны, экстравагантны или игривы? Необычный уровень уверенности или повышенная самооценка могут быть признаком маниакального или гипоманиакального расстройства настроения. Повлияли ли негативным образом на навыки принятия решений вашего супруга? Другие когнитивные предупредительные признаки включают в себя, если ваш супруг регулярно отвлекается, испытывает трудности с концентрацией и концентрацией внимания, чувствует себя сбитым с толку или имеет проблемы с памятью.
Физические признаки Изменения сна, уровня энергии или аппетита могут указывать на проблему. Речь вашего супруга медленнее, чем обычно? Ваш муж или жена медленнее реагируют на вас? Или вместо того, чтобы быть более вялым, ваш супруг стал суетливым и беспокойным? Он или она много шагает? Другие физические предупреждающие признаки возможных проблем с психическим здоровьем включают изжогу, головные боли, мышечное напряжение, скрежетание зубами или боль в челюсти, а также иногда учащенное сердцебиение.
Были ли изменения в обычном распорядке дня или поведении вашего супруга? Некоторые примеры поведенческих признаков включают в себя то, что ваш супруг порезался или ведет себя более рискованно; злоупотребление алкоголем, кофеином, табаком или другими веществами; накопительство; играть в азартные игры; или делать чрезмерные физические упражнения, работать, тратить или есть. Говорил ли ваш супруг о том, чтобы избавиться от своего имущества или о попытке самоубийства? Ваш супруг регулярно пренебрегал работой или домашними обязанностями?
Если ваш супруг ковырял кожу или выдергивал волосы небольшими участками, это также является признаком проблем с психическим здоровьем. Также обратите внимание, если у вашего супруга уменьшилось количество процедур по уходу за собой (чистота) или увеличилось время на экране, что мешает выполнению обязанностей или вызывает стресс или конфликт.
Духовные знакиВаш супруг(а) чувствует себя беспомощным, безнадежным или виноватым? Вы заметили, что ценности вашего супруга становятся все более скомпрометированными? Ваш супруг не так взволнован изучением Библии, молитвой или посещением церкви? Разве их отношение к жизни не основано на Библии? Вместо того, чтобы быть благодарными и позитивными, они кажутся подавленными или подавленными?
Триггеры проблем с психическим здоровьем
Бензио подчеркивает, что психическое здоровье большинства людей не ухудшается и не улучшается в одночасье.
Но триггеры могут ускорить ухудшение психического здоровья. «Бывают случаи, когда кто-то может функционировать относительно хорошо, но затем ему ставят диагноз или он терпит потерю — работы, любимого человека, финансов или структуры — и тогда он начинает рушиться», — говорит он.
Обстоятельство также может спровоцировать подавление эмоций из прошлого опыта. Например, одна женщина подверглась сексуальным домогательствам, когда ей было 8 лет. Она похоронила этот опыт и вызванные им эмоции, пока ее дочери не исполнилось 8 лет. Именно тогда эта мать начала испытывать сильный уровень беспокойства и страха и перестала хорошо спать. Не имея доказательств противоправного поведения, она начала беспокоиться об учителе дочери, а также о ночевках и других ситуациях. Бензио говорит, что когда чье-то прошлое вызывает сегодняшние проблемы с психическим здоровьем, человеку и его супругу может потребоваться некоторое время, чтобы определить проблему.
youtube.com/embed/gCfsFw25MJA?list=PLN_OwL4J8L1BH_eTda1Wgxzc_-WwwgGT9″ frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> Что делать, если у вашего мужа и жены проблемы с психическим здоровьем.Способы помочь вашему супругу
1. ПоговоритеЕсли вы обеспокоены проблемами с психическим здоровьем у вашего супруга, обсудите с ним то, что вы видите. Однако перед этим напомните себе, что:
- Вы оба в одной команде. Сатана — враг, а не ваш супруг.
- Частью любви является помощь вашему супругу(е) понять, когда они борются, чтобы они могли решить эту проблему и больше не страдать. «Это то, чего вы с любовью хотите достичь», — говорит Бенцио.
Обязательно обращайтесь к своему супругу(-е) с любовью и заботой, предварительно попросив у него некоторое время без перерыва, чтобы обсудить что-то важное. Начните разговор, выразив свою любовь. Бенцио рекомендует сказать что-то вроде этого:
«Я люблю тебя, и ты для меня много значишь.
Мы женаты на всю жизнь, но для того, чтобы двигаться вперед и продолжать жить той жизнью с избытком, которую Бог приготовил для нас, я хотел бы поделиться с вами некоторыми вещами, которые могут помочь нам двигаться в этом направлении еще больше. ”
Уверяя супруга/супругу в своей любви, он лучше воспримет тяжелое сообщение, которым вы должны поделиться. Вместо того, чтобы начинать со слов «Эй, ты выглядишь намного злее в последнее время», подготовьте почву для этого сообщения.
«Мы считаем само собой разумеющимся, что наш супруг знает, что мы хотим, чтобы он процветал, что его ценят, и мы хотим, чтобы он реализовал свой Богом данный потенциал», — говорит Бенцио. «Но в тот момент моя жена может этого не знать, пока я не скажу».
После того, как вы выразили свою любовь к супругу, четко представьте изменения, которые вы заметили.
2. Задавайте вопросы Не делайте предположений. Спросите, как ваш супруг чувствует себя и что он думает.
Спросите, знают ли они причину наблюдаемых вами изменений. «Будь хорошим детективом, — говорит Бенцио. Задавайте такие вопросы, как:
- Вы тоже замечаете эти изменения?
- Как вы себя чувствуете эмоционально?
- Вы чувствуете, что идете по пути, который Бог приготовил для вас?
- О чем вы думаете в течение дня?
- Можете ли вы помочь мне понять, почему вы боретесь?
- Когда вы в последний раз чувствовали себя собой? И что произошло с тех пор?
Как только ваш супруг увидит, что у вас хорошие намерения, он или она будет более охотно общаться, говорит Бенцио. Если проблема слишком сложна для вас обоих, чтобы решить ее самостоятельно, пригласите профессионала, который предоставит рекомендации и опыт. Если вы разговариваете с другой парой, наставником в церкви, пастором или терапевтом, посторонний совет может привести вас на путь исцеления и восстановления.
«У нас есть бухгалтеры, которые помогают нам с нашими налогами, у нас есть юристы, которые помогают составить завещание», — отмечает Бенцио.
«Мы обращаемся за опытом в самых разных областях. По какой-то причине в нашем личном мире нам намного труднее сказать: «Эй, мне нужна помощь и руководство». исключить любую физиологическую причину проблемы.
Если вашему супругу прописаны лекарства, важно знать их роль. Психиатрические препараты — это «важное чудо», говорит Бенцио, потому что они помогают корректировать естественные химические процессы в нашем мозгу. «Но это всего лишь пластыри, как лейкопластыри, которые помогают уменьшить симптомы, мешающие нашей способности принимать правильные, разумные решения», — объясняет он.
Лекарства могут помочь уменьшить такие симптомы, как тревога, депрессия и плохая концентрация, чтобы люди могли более ясно мыслить, лучше спать и легче применять Божью мудрость в своей жизни. И это может иметь большое значение в их жизни.
Он видел, что с помощью лекарств люди «лучше справляются со своими эмоциями, и их депрессия достигает 3 баллов из 10 вместо 10 из 10.
Они могут стать ближе к Богу и яснее увидеть свои ситуации. Они способны принимать лучшие решения. А решения — это упражнение для мозга, поэтому химия их мозга начинает улучшаться».
Улучшение химии мозга позволяет некоторым людям уменьшить количество принимаемых психиатрических препаратов через шесть месяцев или год, говорит он. Если проблемы обнаруживаются достаточно рано, некоторые люди могут прекратить прием лекарств.
«Но они (лекарства) не лечат», — подчеркивает Бенцио. «Они помогают решить биохимические проблемы, но не являются лекарством от психологических или духовных проблем. Я прописываю такие лекарства уже 32 года, и я еще не видел, чтобы они кого-то вылечили».
5. Признайте, что у всех нас есть проблемы с психическим здоровьем.. Когда вы разговариваете со своим супругом/супругой, важно осознавать, что они могут испытывать стыд, поскольку в нашем обществе проблемы с психическим здоровьем по-прежнему вызывают определенное клеймо.
Если возникнет такая проблема, сообщите своему супругу, что у всех есть «трещины». «Нам всем нужен коучинг — у всех есть психологические дефекты», — подчеркивает Бенцио. «Иисус — единственный, у кого идеальная химия мозга. Никто из нас не строит на идеальном прочном фундаменте».
В нашем обществе мужчинам особенно трудно сообщить о проблеме психического здоровья. «Мужчины призваны быть лидерами в браке, — говорит Бенцио, — и они часто думают: Как я могу считаться лидером, если я слаб и у меня такая депрессия, тревога или страх? Я хочу, чтобы моя супруга смотрела на меня снизу вверх, уважала меня, знала, что я позабочусь о ней, несмотря ни на что. Сильные люди не боятся и не впадают в депрессию. Но если я озвучу свои чувства, если я слаб, как она доверит мне заботу о ней? Я не хочу вываливать это на нее».
Из-за этого многие мужья изолируют себя и не говорят об этих эмоциях, говорит он.
7. Регулярно проверяйте друг друга Независимо от того, видите ли вы предупреждающие признаки проблем с психическим здоровьем у вашего супруга или нет, Бенцио говорит, что полезно регулярно проверять друг друга на предмет эмоционального и психологического состояния каждого из супругов.
. Выделите время, чтобы поделиться наблюдениями друг о друге и о любых трудностях, которые у вас могут возникнуть.
«Если вы ведете эти регулярные разговоры, это становится частью нормы и подтверждает тот факт, что вы — команда, вы здесь, чтобы помогать друг другу», — говорит он. «Сатана хорошо умеет заставлять супругов думать, что они противники друг друга, вместо того, чтобы быть в одной команде. У нас обоих одна и та же цель: когда тебе больно, мне больно. Когда мне больно, тебе больно. Мы связаны вместе».
Библия и вопросы психического здоровья
Будучи психиатром и христианином, Бенцио видит психическое здоровье иначе, чем многие.
Он может показать светским ученым, где Библия подтверждает их науку, а также может объяснить христианскому мирянину, где Библия поддерживает научное понимание.
«В Библии не используются научные термины, а в науке не используются библейские термины, но они оба говорят об одном и том же», — говорит он. «Как христианский терапевт, я могу смешать их и помочь христианам понять научные элементы, а научному сообществу понять библейские элементы».
Наука просто помогает нам понять, что создал Бог, объясняет он, в том числе и наш мозг.
Иисус: Идеальный психиатр
«Я думаю, что разум — это самое крутое, что создал Бог, и есть много великих научных исследований о том, как работает разум», — говорит он. «Психология — это просто понимание того, почему мы делаем то, что делаем, почему мы принимаем те решения, которые принимаем. Иисус — прекрасный советник и великий врач. Итак, когда мы соединим эти две профессии, мы получим психиатра. Так что Иисус на самом деле идеальный психиатр».
Бог точно знает, что заставляет наш разум работать хорошо, и Он дал нам Библию как руководство по использованию нашего разума, — говорит Бенцио. На самом деле, в Матфея 13:15 Иисус дает нам Свой психо-духовный рецепт исцеления: «А иначе увидят глазами, услышат ушами, уразумеют сердцем и обратятся, и Я исцелил бы их» (НИВ).
Будучи психиатром, Бенцио интерпретирует этот стих следующим образом: «Если вы ясно видите реальность, вы ясно видите свои ситуации. Вы видите Бога таким, какой Он есть, и вы видите себя такими, какие вы есть, включая свои слабости и слабости. Таким образом, вы видите, что происходит, через божественные линзы. Тогда вы слышите своими ушами: вы слышите ответ Бога на ситуацию и реальность, в которой вы находитесь. Затем вы понимаете в своем сердце, как связать ответ Бога с ситуацией, в которой вы находитесь. действовать и принимать решения на основе этой информации. Если вы сделаете это, Иисус скажет: «Я исцелю их»» 9.0003
Библия показывает нам, как ясно смотреть на наши ситуации и, основываясь на этом, как принимать разумные решения.
По словам Бенцио, правильные решения являются ключом к здоровому разуму. «Всякий раз, когда вы принимаете правильные решения, химический состав вашего мозга уравновешивается или перестраивается в положительную сторону, или, как говорит Библия, «обновляется», — объясняет он. «Чем больше мы принимаем благочестивых решений, тем больше мы обновляем наш разум».
Цель состоит в том, чтобы стать более последовательным и благочестивым человеком, принимающим решения. «Это лекарство, которое дал нам Бог», — говорит Бенцио. «В зависимости от наших решений химический состав нашего мозга может измениться. И это называется нейропластичностью. Библия говорит о нейропластичности по-разному». Он указывает на отрывки об обновлении ума, а также о том, что происходит, когда вы принимаете неверные решения и в конечном итоге обретаете нечестивый ум, выродившийся ум или двоедушие.
«Когда мы принимаем правильные решения, наш мозг меняется в положительную сторону: мы можем видеть это при сканировании нашего мозга ОФЭКТ (функциональной МРТ нашего мозга)», — говорит Бенцио.