Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Звук «Белый шум для новорожденных» слушать онлайн

отключить рекламу

Как светлячок научился светиться

Следующая аудиосказка

Сбежавшее пианино

Предыдущая аудиосказка

Родителям знакомы проблемы с укладыванием спать новорожденного ребенка. Убаюкать малыша не получается по многим причинам:

1. Сбился режим дня ребенка.
2. Слишком много активных игр перед сном или просмотр мультфильмов.
3. Стрессовые ситуации для малыша, вызваны плохим самочувствием или испугом.

Родителей ждет бессонная ночь. Малыш постоянно просыпается и требует внимания, а уставшие родители не в силах успокоить ребенка и уложить спать.

Белый шум – универсальное решение для родителей. Белый шум – это фоновый звук без перерывов, в котором все частоты разделены равномерно. Примером белого шума может быть шум дождя, шум пылесоса или фена, звук грома или даже гул автомобильного мотора. 

Взрослого человека прослушивание фонового шума не успокаивает, а только раздражает. Взрослые привыкли спать в полной тишине,  и лишние звуки вряд ли помогут быстрее уснуть.

Почему белый шум успокаивает детей?

Ребенок, находясь в утробе матери, постоянно слышал звуки дыхания, шума кишечника, отдаленные разговоры и даже музыку. Звук белого шума запускает рефлекс, который работает для расслабления центральной нервной системы и успокоения ребенка. Малыш привык быть в шумной обстановке, поэтому сторонний равномерный шумный звук положительно влияет на нервную систему для новорожденных.

Как показывают наблюдения мам, малыши крепко засыпают во время прогулки в коляске. Шелестение листьев, шум езды транспорта и детской коляски тоже называется белым шумом.

До какого возраста можно слушать белый шум новорожденным детям?

Исследования показали, что возрастных ограничений нет. Включать успокаивающий звук шума можно детям любой возрастной категории. Наибольшая польза от белого шума будет проявляться в первые 12 недель жизни ребенка.

Польза от прослушивания белого шума

По вопросам безопасности прослушивания белого шума для новорожденных было проведено много исследований. Учеными было выявлено, что белый шум безопасен и полезен для детского сна. Белый шум эффективен также при коликах у младенцев, являясь нефармакологическим методом.

Выделим следующие пункты, в чем конкретно заключается польза прослушивания белого шума:

• Нормализует нервную систему малыша. После стрессовых ситуаций малыша трудно успокоить игрушками, песнями или укачиваниями. Воспроизведение белого шума может моментально успокоить малыша.
• Засыпание без истерик. Новорожденным деткам важен распорядок дня. Если привычный режим нарушить, уложив ребенка спать на час раньше или позже, то малыш не поймет, что настало время засыпать. В жизни случаются ситуации, когда придерживаться ежедневно режима дня не получается.
• При помощи белого шума можно оградить ребенка от посторонних звуков. Шумные соседи, посторонние звуки с улицы или старшие дети больше не будут помехой сну младенца. Слушать белый шум для новорожденных можно с телефона, который нужно расположить на расстоянии 1 метра от малыша.

Слушайте белый шум на нашем сайте и спите сладко 😉

• Как светлячок научился светиться

• Успокаивающая для детей

• Алёша Попович и Тугарин Змей

• Сбежавшее пианино

Белый шум для новорожденных | слушать онлайн

Слушать белый шум полезно малышам, которые испытывают трудности с засыпанием, часто пробуждаются ночью. Такой шум — простой способ уложить ребенка, создав ритуал укладывания.

Слушать онлайн белый шум для сна

• 1

  Белый шум для сна новорожденных

  02:59

• 2

  Звук биения сердца

  02:59

• 3

  Шум дождя для сна

  02:59

• 4

  Шум моря для спокойного сна

  03:45

• 5

  03:00

• 6

  02:59

• 7

  Белый шум с легким гудением

  02:59

• 8

  Звук водопада и грозы для крепкого сна

  03:48

• 9

  Двойные шумы для сна малышей

  59:47

• 10

  Эмбиентная музыка для сна младенца

  28:27

• 11

  Музыкальная колыбельная гор

  06:49

• 12

  Шум воды из крана

  02:59

• 13

  Шум фена для сна младенца

  02:59

• 14

  Розовый шум для сна новорожденных

  02:59

Что такое белый шум и почему он нравится новорожденным?

Белый шум для новорожденных – фоновый звук, в котором равномерно распределены все частоты диапазона (20-20000 Гц). В повседневной жизни его создают некоторые бытовые приборы. Хороший пример – телевизор или радио, включенные на «пустой» канал, работающие кондиционер или фен. Явление получило название по аналогии с белым цветом, который является синтезом всех оттенков радуги.

Главная особенность белого шума – отсутствие информативности, поэтому он не перегружает каналы восприятия ребенка, не вызывает нервного перевозбуждения. Новорожденным такой фон приятен еще и потому, что он аналогичен звукам, различимым на стадии внутриутробного развития. Малыш круглосуточно слушал, как дышит его мама, как стучит ее сердце, течет кровь в венах, шумит кишечник. Сюда добавлялись внешние звуки: музыка, разговоры и т.д.

Белый шум напоминает ребенку о состоянии максимального покоя, защищенности. Одновременно тишина, в которой родители пытаются уложить новорожденного, может его пугать. Привыкая к окружающему фону, мозг постепенно отключает каналы восприятия, облегчая переход к отдыху. Даже после выключения белого шума ребенок будет оставаться в состоянии крепкого сна.

Польза белого шума для ребенка

Научно доказано – белый шум для младенцев абсолютно безопасен. Он наиболее эффективен для малышей до 2,5 месяцев, но никаких ограничений на использование такого звукового сопровождения нет! Подобный фон приносит немало пользы:

1. помогает успокоиться – белый шум позволяет отвлечь ребенка, справиться с плачем, если остальные методы бессильны;
2. ускоряет отход ко сну – большая часть малышей засыпает в течение 5 минут;
3. маскирует посторонние звуки – дает крохе возможность уснуть, даже если у соседей идет ремонт, в квартире играют подросшие братья или сестры;
4. увеличивает продолжительность отдыха – фон решает проблему фрагментарного сна, когда новорожденный просыпается каждые 20 минут;
5. помогает расслабиться взрослым – когда малыш крепко спит, у мамы появляется возможность заняться своими делами или отдохнуть.

Какие виды белого шума для сна существуют?

• Нейтральный – фон в привычной нам форме монотонного шипения.
• Звуки природы – белый шум, генерируемый водопадом, падающими каплями дождя, шелестящими листьями, ветром и т.д.
• Как у мамы в животе – воспроизводит громкость и характер сердцебиения, слышного в период внутриутробного развития.

Мягкий белый шум для сна детей понравится и многим взрослым, ведь реакция мозга на подобный фон сохраняется всю жизнь.

Правила использования белого шума

1. Располагайте источник звукового фона не ближе, чем в 1 метре от кроватки.
2. Белый шум слушать онлайн стоит по мере необходимости, пусть ребенок научиться спать и под обычные бытовые звуки.
3. Мощность звука не должна превышать 50 децибел. Более громкий фон оказывает негативное воздействие на нервную систему.

Пользуясь этими простыми рекомендациями, вы сделаете сон новорожденного ребенка максимально крепким.

Белый шум против коричневого шума: какой звук лучше всего подходит для сна?

Сон — это хрупкое состояние, которое может быть нарушено громкими или тихими звуками, от скрипа двери до играющих домашних животных, сирен и сильного ветра снаружи. Если вы просыпаетесь более четырех раз за ночь, вы лишаете себя полноценного восстановительного сна, необходимого для вашего психического и физического здоровья. Не говоря уже о том, что вы не чувствуете себя настолько отдохнувшим, как должен чувствовать себя качественный сон.

Воспроизведение нежных и расслабляющих звуков в фоновом режиме во время сна может помочь скрыть резкие звуки, слышимые ночью, которые в противном случае разбудили бы вас ото сна.

Не обязательно шум мешает вам уснуть, скорее всего вас разбудит внезапная смена шума. Вот тут-то и появляются белый и коричневый шум. Это звуки определенных частот со своими уникальными преимуществами, включая способность маскировать раздражающие звуки, улучшать мыслительные способности, улучшать сон и многое другое.

Какой тип звука лучше всего подходит для сна, белый шум или коричневый шум? Вот что говорят исследования и лучшие реальные описания каждого шума.

Белый шум

Используйте генератор белого шума перед воспроизведением звуков, способствующих лучшему сну.

Amazon

Белый шум — это сочетание всех частот спектра с высоким статическим звуком. Это наиболее известный из цветовых шумов, который обычно не встречается в природе. Сюда входят такие шумы, как:

• помехи на телевидении или радио
• шум вакуума
  
• шумный кондиционер
  

коричневый шум

Коричневый шум — это более глубокий низкочастотный звук с большим количеством басов и меньшим количеством шипения, чем у белого шума. Коричневый шум воспроизводит низкочастотные звуки и пропускает высокочастотные звуки, такие как белый шум, что делает его более плавным и более управляемым для некоторых. Сюда входят такие звуки, как:

• Дождь
• Гром
  
• Душ с сильным напором воды
  

Лучший цветной шум для сна

Белый шум против коричневого шума

9000 2 TikTok увидел много болтовни о коричневом шуме Недавно пользователи, особенно с СДВГ, сказали, что прослушивание коричневого шума помогает успокоить их ум и способствует улучшению качества сна. Однако, если вы спросите научное сообщество о пользе коричневого шума для сна, они ответят, что необходимы дополнительные исследования.

Что касается белого шума, то, несмотря на то, что его результаты не являются на 100% убедительными, есть положительные исследования, подтверждающие его возможную пользу для сна.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что широкополосный звук (он же белый шум), воспроизводимый громкостью 46 децибел, помог сократить время, затрачиваемое участниками на попытки заснуть, на 38% и улучшить общее качество сна.

Недавнее исследование, проведенное в 2021 году в Нью-Йорке, показало, что участники, которые назвали шумную окружающую среду причиной плохого качества сна, значительно улучшили свой сон после прослушивания белого шума перед сном.

В другом исследовании с участием пациентов отделения интенсивной терапии в Индии были получены аналогичные результаты; белый шум помог улучшить качество сна у участников, пытающихся заснуть в шумной обстановке.

Эти исследования показывают, что белый шум может эффективно заглушать отвлекающие, неприятные фоновые звуки и способствовать лучшему сну.

Это не означает, что коричневый шум не поможет вам заснуть. Это означает, что должны быть завершены более интенсивные исследования, прежде чем мы сможем дать научное одобрение. Но коричневый шум звучит более естественно и может быть легче для ушей, особенно если вы чувствительны к звуку.

Некоторые эксперты говорят, что в конечном итоге все зависит от личных предпочтений: может быть, вам нравится звук работающего вентилятора, чтобы заснуть (белый шум), или вы предпочитаете звук волн, разбивающихся о берег (коричневый).

Я использую свой будильник Hatch Sunrise, чтобы включить успокаивающие звуки костра перед сном. Я обнаружил, что это не только убаюкивает меня, но и не позволяет мне сосредоточиться на других ночных шумах. В конечном итоге это зависит от того, какие звуки вы считаете наиболее расслабляющими и полезными для сна.

Советы по использованию звука для засыпания

Если вы предпочитаете слушать белый или коричневый шум, вот способы, с помощью которых вы можете получить максимальную отдачу от использования звука для сна.

• Помните о громкости , когда слушаете звуки, чтобы заснуть. Мало того, что это может разбудить вас и в конечном итоге нарушить ваш сон, но постоянное прослушивание громкой музыки может нанести вред вашему слуху. Старайтесь, чтобы громкость белого шума не превышала 50 децибел.
• Установите таймер, если можете. Слишком сильный шум во время сна может отрицательно сказаться на качестве сна и нарушениях слуха. В таких приложениях, как генератор белого шума и темный шум, есть таймеры, поэтому ваши звуки не будут воспроизводиться всю ночь.
  
• Метод проб и ошибок. Если вам кажется, что белый шум не улучшает ваш сон, переключитесь на коричневый шум. Попробуйте послушать белый или коричневый шум в наушниках, предназначенных для сна. Если вы плохо спите в наушниках, вы можете вместо этого попробовать машину с белым шумом, которая висит у вашей кровати.
  
• Не выключайте свет и держите низкую температуру  , чтобы другие помехи не нарушили ваш сон. Свет может задержать выработку мелатонина в организме и не дать вам уснуть, в то время как в слишком жаркой комнате вам будет трудно заснуть.
  

Какие звуки белого шума лучше всего подходят для сна? Преимущества и принципы работы

Перейти к основному содержанию

ЗВУКИ ДЛЯ СНА

Что такое белый шум?

Белый шум — это смесь звуков, которая создает один постоянный звук, слышимый на всех частотах. Будучи последовательным, он создает эффект маскировки, который блокирует внезапные изменения шума.

Как это работает?

• Откройте BetterSleep.
• Перейти к композитору.
• Используйте теги в верхней части страницы, чтобы выбрать Белый шум.
• Выберите тип шума, который соответствует вашему настроению или вашей цели.
• Наслаждайся и отдыхай.

Как белый шум влияет на ваш сон?

Белый шум отлично подходит для тех, кто просыпается от малейшего шума. Поскольку его слышно на всех частотах, он способен блокировать любые внезапные шумы, такие как храп, лай собаки или громкий звук автомобиля, едущего по улице.
Хотя самым большим преимуществом белого шума является его способность блокировать другие шумы, он также может быть весьма успокаивающим для людей, пытающихся заснуть. Психиатр Дэвид Нойбауэр, доцент Университета Джона Хопкинса, говорит, что белый шум «… обеспечивает что-то вроде «звукового кокона», который может быть очень успокаивающим». Поскольку звук очень последовательный, слушателю не на чем сосредоточиться, когда он слушает, поэтому он снова засыпает.

Если вы ищете естественные звуки, которые работают как белый шум, подумайте о том, чтобы попробовать жужжащий вентилятор, шипящий радиатор, гудящий кондиционер или телевизионные помехи.

Другие шумы :

Как мы уже упоминали, белый шум — это постоянный звук, слышимый на всех частотах. Есть бесчисленное множество других шумов, которые слышны на всех частотных уровнях, но энергия распределяется неравномерно, как в случае с белым шумом. Давайте посмотрим на некоторые другие шумы, которые существуют в мире.

• Розовый шум

Розовый нойз в последнее время набирает популярность благодаря более легкому звучанию. Он громче на низких частотах и ​​тише на высоких, что может придать ему более успокаивающий звук. Исследования показали, что розовый шум, засыпая под розовый шум, может улучшить вашу память на следующий день и, возможно, даже в долгосрочной перспективе. Некоторые звуки, которые лучше всего иллюстрируют розовый шум, — это шелест листьев, непрекращающийся дождь, ветер и сердцебиение.

• Коричневый шум

По сравнению с розовым шумом в коричневом шуме почти отсутствуют более высокие частоты. Вместо этого он намного сильнее в нижней части спектра, что создает более грубый звук.