Женщина мастурбации: Возьми себя в руки: 15 глупых вопросов о женской мастурбации

Содержание

Как женщины мастурбируют? 16 популярных способов | Вопросы о мастурбации

Мастурбация — это процесс познания своего тела, способ снять напряжение и получить удовольствие. Многие женщины делают это, но каждая нашла свой метод, который нравится ей больше других. Способов стимуляции несколько, они разные, и требует различных аксессуаров.

Лучший способ мастурбации

Нельзя назвать один лучший метод стимуляции для женщины. У каждой свое строение тела, своя чувствительность, поэтому все очень индивидуально.

Если вы ищите новые ощущения, попробуйте все способы, описанные далее. И потом еще возможно их чередование, совмещение, что тоже дарит приятные эмоции.

Массаж клитора

Более 70% женщин испытывают оргазм от стимуляции клитора. Этот орган — самая чувствительная часть в теле женщины. И именно его ласки чаще других используются в мастурбации. Делать это можно по-разному, самые популярные способы мы собрали в отдельные группы.

1. Стимуляция клитора руками

Пальцами клитор трут, растягивают, надавливают на него.

Это первый метод воздействия, которые осваивает девушка. Он не требует дополнительных приспособлений, но процесс достижения оргазма может быть длительным.

Воздействие происходит иногда на всю головку, но чаще на одну сторону, которая более чувствительна к прикосновениям. Интенсивность стимуляция разная, чаще от нежных и неторопливых действий переходят к быстрым и более ощутимым.

Как улучшить? Процесс становится интереснее, если добавить смазку. Использовать лучше не слюну, как делают многие, а специальный лубрикант. Он улучшает скольжение, позволяет реализовать больше разных движений.

Читайте также: 7 причин купить смазку для секса

2. Ласки клитора струей воды

Использование душа или струи из под крана тоже возможно в мастурбации. Чаще всего женщина снимает лейку душа, она легко откручивается, и направляет потом поток на клитор. При этом легко поменять напор, что очень важно.

Воздействие водой не вредно, этот метод можно использовать. Он не самый удобный, его сложно сравнить с секс-игрушками, он дарит меньше впечатлений, но зато он доступен.
..
Как улучшить процесс мастурбации? Играть не только с силой напора, но и температурой. Изменение на 1-2 градуса дают разных эффект. Важно не мерзнуть и не терпеть горячую воду, а экспериментировать в диапазоне «тепло-прохладно».

3. Мастурбация вибратором

Очень действенный метод, который вызывает бурные оргазмы. Вибратором касаются клитора, и это вызывает максимальное возбуждение. Меняя скорость колебаний, можно приблизить момент финала. А еще можно слегка касаться, тереть клитор, надавливать, прислонять и убирать игрушку. Техник использования сотни. Иногда даже садятся на вибратор сверху, и это тоже дает эффект.

Использовать стоит клиторальные вибраторы, специально разработанные для таких ласк. Но подойдет любая модель, главное, чтобы были колебания. И чем больше режимов и скоростей, тем интереснее применение.

Как улучшить процесс? Использовать модели с ножками или отростками. Эти выступы будто обхватывают клитор, дарят трехмерные ощущения.

Читайте также: Лучшие клиторальные стимуляторы

4. Мастурбация волновым стимулятором

Вакуумный, волновой или бесконтакный стимулятор — это все названия моделей, которые воздухом массируют клитор. Это особый вид воздействия, который почти всегда доводит женщину до оргазма. Он совершенно безопасен, не вызывает привыкания, при этом активирует нервные окончания не только в головке клитора, но и внутри тела. Добиться такого эффекта другими способами сложно.

С появление таких секс-игрушек жизнь женщин изменилась. Оргазма стали достигать даже те, кто раньше не знал, что это такое. Удовольствия стало в разы больше. Именно поэтому подобные волновые модели продаются миллионными тиражами. И сегодня они доступны по цене каждому.

Как улучшить ощущения: стоит попробовать не только обычные, но и премиум модели. Их режимы особенные, более продуманные. А еще много других приятных моментов: от удивительного оформления до мощнейших моторчиков и емких аккумуляторов.

Выбрать вакуумный стимулятор по лучшей цене

5. Ласки лепестками, имитирующими язычок

Вибраторы с лепестками даже визуально выглядят очень интересно. Они призваны имитировать оральные ласки губами и языком, но часто дарят гораздо больше удовольствия. Они никогда не устают, девушка сама направляет игрушку, поэтому касания происходят нужной области.

Множество моделей водонепроницаемы, с ними получится экспериментировать даже в ванной. При этом ласки клитора в воде ощущаются иначе, чем на воздухе.

Как улучшить: форма лепестков и их движения отличаются в разных моделях. И только сравнив, можно найти идеальный вариант. Стоит купить несколько секс-игрушек с лепестками, чтобы чередовать ощущения.

Читайте также: Какой вибратор с лепестками выбрать?

Вагинальное воздействие при мастурбации

Вагинальное проникновение привычно для женщины, но оно применяется для мастурбации не всеми.

Поступательные движения возбуждают, и реализовать их можно несколькими способами. При этом воздействие происходит на разные участки влагалища. У каждой дамы свои точки отвечают за блаженство, и именно их она пытается активировать во время мастурбации.

6. Ласки входа во влагалище

Погружение в лоно происходит всего на 2-4 см, и при этом важна не длина игрушки, а ее диаметр. Именно введение и извлечение вызывает максимальный восторг. Реализовать это просто с вибраторами фаллической формы, фаллоимитаторами. Скорость движений при этом может сильно меняться. И совершенно нет цели «засунуть» глубоко.

Движения внутрь и наружу самые популярные. Но иногда присутствует надавливание на переднюю или заднюю стенку влагалища. Это немного похоже на растягивание, расширение входа. Хотя, конечно, увеличение просвета при этом не наступает.

Как улучшить? Добавить не только поступательные движения, но еще и вибрацию. Эти два разных действия позволят быстрее вызвать нужный эффект.

7. Воздействие на точку G

Существование точки G не доказано, но переднюю стенку влагалища част стимулируют женщины для получения оргазма. А именно в этой области и располагается данная точка. Для этого используют загнутые вибраторы, они помогают дотянуться до нужного участка. При этом чаще всего применяют два движения — надавливание на стенку или ее натирание.

Считается, что внутренние точки женщину нужно «разбудить», они могут быть не активированы. Но если регулярно воздействовать на переднюю стенку, это начнет приводить к очень ярким оргазмам. Струйные и множественные удовольствия возможны при активации, поэтому над этим нужно поработать.

Как улучшить стимуляцию точки G? Использовать не только вибрирующие секс-игрушки. Идеально подходят пульсаторы, ротаторы и даже элестростимуляторы. Это источники необычных ощущений, которые помогают быстрее достигнуть оргазма.

8. Стимуляция шейки матки

Глубокое проникновение возбуждает женщин.

И когда секс-игрушка упирается в шейку матки, надавливает на нее, это может давать сильнейший отклик в теле. В таком воздействии очень важна длина вводимого устройства. И чем она больше, чем интереснее игра.

Мощные движения внутри для кого-то актуальны на протяжении всего периода мастурбации, а у кого-то только в конце, когда до оргазма осталось несколько мгновений.

Как улучшить мастурбацию? Стоит попробовать разные позы. Иногда идеально не вводить что-то в тело, а насаживаться сверху. Это легко реализуется с фаллоимитаторами на присоске. Они крепятся на любой ровной поверхности, и удается использовать их без помощи рук.

Выбрать фаллоимитатор на присоске

Анальная стимуляция во время мастурбации

Женщина получает удовольствие от ласк разных зон, часто анальная стимуляция помогает дойти до оргазма. В районе заднего прохода очень много нервных окончаний, их не нужно игнорировать в сексе. Правильное их включение в сексуальную игру расширяет переживания, вносит совершенно новые эмоции.

Но ласкать эту зону можно по-разному.

9. Внешний массаж ануса

Анус и промежность очень чувствительны, и их можно гладить снаружи. Касания пальцами, легкий массаж, щекотания дарят возбуждение. Все пространство между ягодицами идеально для воздействия. И чем чаще играть с этим местом, тем интереснее будет становиться.

Как улучшить стимуляцию? Попробовать вибрацию. Касаться игрушкой, меняя скорости и режимы. Применять технику, как с клитором, искать нужные точки и способы воздействия.

Читайте также: Как получить анальный оргазм? Простые советы, секреты достижения

10. Расширение ануса при мастурбации

У женщин нет простаты, массаж внутри им не всегда нравится, то процесс растягивания сфинктеров может быть приятен. Постепенное введение пальцев или пробок возбуждает. Это интересно, когда происходит неторопливо и с хорошей смазкой. При этом важно не войти глубоко, а именно игра со входом и неглубоким погружение.

Сначала вход расслабляется, но стоит немного напрячься, отверстие сужается и можно все начинать заново.

Анальный фистинг — разновидность такой игры, но с большими предметами. Чаще всего это все-таки не гигантские секс-игрушки, а 1-2 пальца и движения с их помощью.

Как усилить ощущения от расширения ануса? Использовать охлаждающую или согревающую смазку для анального секса. Это добавит переживаний, все будет казаться более интенсивным и увлекательным.

11. Поступательные движения при анале

Движения внутрь и наружу или пенетрация — это имитация привычного полового акта, она тоже распространена при мастурбации. В процессе применяют фаллоимитаторы и вибраторы. Но для анального секса нужны специальные игрушки с ограничителем, чтобы устройство не застряло в теле. Расширение в основании не позволяет войти слишком глубоко.

Движения в районе ануса очень впечатляют не всех женщин, но чтобы узнать свое отношение к таким ласкам, их стоит попробовать. И даже если с мужчиной такой опыт не понравился, в одиночестве он может быть очень впечатляющим.

Как улучшить анальную стимуляцию? Стоит выбирать разный диаметр вводимого предмета. На начальных порах тонкий фаллос подойдет идеально, с ним не будет боли. А только привыкнув, стоит брать диаметр больше 3 см.

Фаллоимитаторы для анального секса. С анонимной доставкой

12. Вибрация в анусе

Современные секс-игрушки могу подарить особенные ощущения. Они похожи на римминг, но все-таки отличаются. Когда в ножке секс-игрушки расположены подвижные элементы, это очень интересно. Вибрация или движение в районе сфинктеров способны подарить сотни великолепных минут. Но реализовать это можно лишь с вибрирующими анальными пробками.

Вибрация в заднем проходе можно ощущать не только дома. С некоторыми секс-игрушками уместно отправиться на прогулку. Это модели с дистанционным управлением и тихим мотором. Их форма не мешает активным движениям, а колебания не привлекают внимания.

Как улучшить ощущения? Идеальные секс-игрушки с бусинами в ножке или с управлением со смартфона. Первые дарят небывалый кайф, вторые позволяют передавать управление партнеру даже на расстоянии.

Как выглядят анальные секс-игрушки? Жмите, чтобы увидеть

13. Оргазм от ласк груди

Самый редкий вид оргазма — от воздействия на грудь. Но он имеет место быть. Хотя чаще ласки груди объединяют с ласками и других областей. Чтобы реализовать это, используют зажимы для сосков. Они сжимают нежный участок в тисках, силу сжатия легко контролировать.

Как усилить ощущения?Возбуждающие крема применяют и для груди. Они способствуют приливу крови к любому месту нанесения. А еще выпускают вакуумные помпы для сосков, они тоже увеличивают чувствительность этой области.

Смешанные техники мастурбации

Большинство женщин в процессе мастурбации использует не один метод воздействия на эрогенные зоны, а несколько.

Стимуляция сразу двух областей вызывает многомерные ощущения, это приближает оргазм быстрее. И все это тоже способы мастурбации, но более сложные, требующие координации.

14. Мастурбация двух областей: клитор и влагалище

Очень популярная техника массажа задействует клитор и влагалище. Женщине приятно чувствовать наполненность, когда в ее лоно что-то вводят. Но этого бывает недостаточно для оргазма, поэтому подключается массаж клитора. Иногда предмет в вагине просто оставляют без движений, порой его активно двигают.

Сложно одновременно направлять руки или игрушки в разном направлении, поэтому была создана секс-игрушка для этого — вибратор кролик. Этот стимулятор оснащен двумя отростками — один для влагалища, второй для клитора. И в них встроена вибрация. Одной рукоятью можно направлять устройство, воздействуя сразу в разных направлениях. Кролики — это одни из самых популярных женских товаров в секс-шопе.

Как улучшить ощущения? Идеально подобрать кролик, который подходит под анатомию. Для этого важно выбрать гибкую модель, чтобы она подстраивалась под формы тела. И клиторальный отросток может быть выполнен в виде волнового стимулятора, что весьма необычно, но интересно.

Читайте также: Вибратор кролик — что за секс-игрушка?

15. Мастурбация клитора и ануса

Воздействовать женщина может на клитор и анус одновременно. Это тоже увлекательный вариант для эксперимента. Чаще всего начинают именно с анальных ласк, а потом уже подключают клиторальное воздействие. И тут не обойтись без дополнительных устройств, руками одновременно реализовать очень сложно.

Идеальное сочетание игрушек: анальный стимулятор и клиторальный. Например, анальная пробка в попе, а на клиторе мини-вибратор.

Как улучшить? А почему бы не подключить 3 зоны? Вибратор кролик для клитора и влагалища и анальную пробку для ануса.

16. Двойное проникновение

Реализовать одновременное погружение в анус и влагалище легко с двойными фаллоимитаторами.

Они позволяют испытать максимальную наполненность и синхронные движения в обоих отверстиях. Это возможность реализовать необычные фантазии и получить удовольствие. Такая мастурбация подходит женщинам, которые любят предметы внутри.

Как улучшить? Двойной фаллос на присоске можно применять без помощи рук. А свободные ладони могут массировать клитор, что даст еще больше ощущений.

Выбрать двойной фаллоимитатор

Вопросы о том, как женщине мастурбировать

Если часто мастурбировать, ощущения в сексе станут меньше?

Мастурбация и секс с партнером — это разные процессы. И даже если самоудовлетворения много, парный секс не становится менее желанным. Он дает эмоциональный контакт двух людей, а это не сравнимые переживания. Не нужно боятся мастурбировать, нужно в каждом опыте искать удовольствие без опасений.

Анальная мастурбация может привести к недержанию кала?

Стимуляция ануса не опасна для здоровья, если не возникает трещин или разрывов.

И даже частые опыты не вызовут проблем. Но нужно быть аккуратнее с большими вещами, стараться не часто практиковать фистинг, так как он может навредить. Эксперименты с диаметром до 5 см совершенно не опасны.

Почему при мастурбации оргазм есть, а с партнером нет?

При мастурбации женщина понимает, чего ей хочется, выполняет последовательность действий, которая возбуждает. Мужчина же не чувствует, что ей хочется. Поэтому партнера можно научить, что и как делать. Или давать ему подсказки, что предпринять, чтобы оргазм случился.

Еще существуют страхи, переживания, которые мешают расслабиться в парном сексе, они тоже бывают причиной отсутствия удовольствия.

А правда, что от секс-игрушек снижается чувствительность тела?

Если использовать вибратор на максимальной мощности, нервные окончания привыкнут к столь интенсивному воздействию, и женщине будет хотеться большего. При этом слабые ласки будут казаться недостаточными. Такое случается, но это легко исправить.

Стоит отказаться от применения игрушек на 2-3 недели, и все возвращается к первоначальному состоянию.

Выбрать вибратор для мастурбации. С доставкой

12580⁰⁰ р.

7400⁰⁰ р.

Польза и вред мастурбации — Афиша Daily

«Афиша Daily» поговорила с врачом-сексологом клиники Mental Health Center Аминой Назаралиевой о вреде и пользе мастурбации, а также о мифах, которые заставляют нас стыдиться этого.

Амина Назаралиева

Врач-психотерапевт, сексолог, ведущий специалист Mental Health Center

С мастурбацией все не так просто: сегодня у нас недостаточно исследований, для того чтобы утверждать что‑то с уверенностью. Все усложняется тем, что даже при полной анонимности проводимых опросов люди не раскрываются до конца и не рассказывают всей правды.

В первую очередь, это связано со стигмой. Практически все религии осуждают мастурбацию. Мы прекрасно помним страшилки о том, что волосы на руках вырастут, что можно сойти с ума, стать извращенцем и так далее. С мастурбацией ассоциировано много стыда и вины, о ней неловко говорить в нашем обществе — даже во многих продвинутых программах секс-просвета тема мастурбации не затрагивается. И среди прогрессивных родителей, которые говорят о сексе с детьми, только каждый двадцатый затрагивает эту тему.

Подробности по теме

Как разговаривать с детьми о сексе, насилии и личных границах

При этом мастурбация очень распространена. Практически все мужчины мастурбируют: по крайней мере, исследования насчитывают порядка 70%. И около половины женщин, а может, и больше.

Ученые нашли в мастурбации много всего хорошего. То есть либо она ни на что не влияет, либо оказывает позитивное воздействие.

8 причин мастурбировать

Из очевидных плюсов: при мастурбации риск незапланированной беременности или половых инфекций стремится к нулю.

По моим личным наблюдениям, люди, которые практикуют мастурбацию, гораздо больше удовлетворены сексуальной жизнью и собственным телом, чем остальные.

Женщины, которые мастурбировали в детстве или юности, во взрослой жизни чаще переживают позитивный сексуальный опыт. Кроме того, у них более здоровые представления о самих себе.

Мастурбация развенчивает миф о том, что влагалищный оргазм «правильный», а клиторальный — нет. Дело в том, что женщины предпочитают мастурбацию клитора, а не влагалища, и многие из них используют вибраторы.

Кстати, мужчины тоже иногда применяют выбраторы во время мастурбации.

Согласно некоторым исследованиям, мужчины, которые мастурбируют, чаще пользуются презервативами.

Львиная доза техник в секс-терапии так или иначе связана с мастурбацией — будь то работа с парой или индивидуально. Такие техники применяются, например, если мы хотим помочь женщине впервые в жизни испытать оргазм или вернуть утраченный; мужчине — контролировать время наступления его эякуляции; паре — не испытывать боль или дискомфорт во время секса.

Мастурбация — это всегда часть процесса лечения. Кроме случаев, когда религия и убеждения человека запрещают ему мастурбировать.

Иногда мастурбация лучше секса, особенно если этот секс плохой или насильственный. Мастурбация — это нечто понятное и предсказуемое, ты всегда знаешь, что тебе нужно. Многие женщины достигают оргазма только при стимуляции клитора и зачастую партнер не может сделать это лучше.

Если у человека влечение к объекту, к которому у него нет возможности приближаться по разным причинам, мастурбация — отличный выход.

Подробности по теме

Равенство оргазмов: отрывок из книги о клиторе

Если вам не хочется мастурбировать, в этом нет ничего страшного

Некоторым людям это неинтересно. Отсутствие мастурбации в жизни человека может стать проблемой только в том случае, если он сам испытывает от этого страдания.

Бывает, что человеку секс мало интересен в принципе. Асексуальность — это нормальное явление, если она не приносит дискомфорта. С другой стороны, большинство людей, которые считают себя асексуалами, все-таки тоже мастурбируют, но причины мастурбации могут отличаться: они практикуют ненаправленную мастурбацию, это значит, что процесс не сопровождается фантазиями.

Бывает ли мастурбация вредной?

На сегодняшний день ученые спорят о существовании сексуальной зависимости, однако обсуждается компульсивное сексуальное расстройство, при котором человек мучается из‑за постоянного желания заниматься сексом. Это может выражаться в навязчивом просмотре порно и мастурбации. Часто это сопровождается постоянной сменой партнера и походами к секс-работницам. В таком случае люди тратят очень много времени на мастурбацию, из‑за чего страдают важные сферы их жизни. Разве что в этом случае мастурбация может приносить вред.

Мастурбация — это нормальная часть фазы сексуального развития. Не надо ее бояться, тем более что иногда это даже полезно.

Подробности по теме

Существует ли сексуальная зависимость? Рассуждают секс-аддикты и психолог

Пять полезных свойств мастурбации, о которых вы не знали

13 мая 2016

Подпись к фото,

Мастурбация — неотъемлемая часть здоровой сексуальной жизни

Согласно определению Королевской академии Испании, мастурбация — это стимуляция собственных гениталий и эрогенных зон руками или другими способами с целью получения сексуального удовольствия.

В течение долгого времени мастурбация считалась в обществе занятием постыдным и даже вредным, однако взгляды эти не имеют ничего общего с реальностью.

По словам экспертов, мастурбация не только приятна, но и полезна для здоровья.

Латиноамериканская служба Би-би-си на испанском языке BBC Mundo поговорила с андрологом и сексологом Мариано Росельо Гайя, который рассказал о пяти полезных свойствах мастурбации, о которых вы, возможно, не знали.

1. Помощь при менструальных болях

Мастурбация способна приглушать или даже полностью снимать боль, особенно связанную с менструальным циклом, а также другие гинекологические симптомы.

Если вы мастурбируете во время менструации, это оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект и в целом снижает ощущение дискомфорта на протяжении всего периода.

Подпись к фото,

Мастурбация действует как анальгетик

«Все вещества, попадающие в кровь в момент оргазма, действуют как анальгетики против предменструальных болей», — говорит Росельо.

«Кроме того, происходит разрядка напряженности в области гениталий, которая обычно вызывает дискомфорт и провоцирует боль», — добавляет он.

2. Укрепление иммунной системы

Согласно исследованию, результаты которого были опубликованы в журнале Sexual and Relationship Therapy, у мужчин, которые занимаются онанизмом, лучше функционирует иммунная система.

«У мужчин выброс семени при эякуляции активирует работу семявыносящих протоков, что предотвращает возникновение инфекций. Исследования показывают, что у людей, которые чаще испытывают оргазм, выше уровень иммуноглобулина А (IgA), который является антителом и обеспечивает местный иммунитет», — говорит врач.

Более того, исследование, проведенное Центром эпидемии рака в Мельбурне, показывает, что у мужчин в возрасте от 20 до 50 лет, которые мастурбируют более пяти раз в неделю, ниже риск возникновения рака.

У женщин, в свою очередь, мастурбация предотвращает развитие эндометриоза — заболевание мочеполовой сферы, которое может привести к бесплодию

Она также способствует профилактике различных инфекций, так как при мастурбации раскрывается шейка матки, помогая выпустить мокроту и другие выделения.

3. Улучшение сна

Есть много способов борьбы с бессонницей, но, пожалуй, самым безопасным, приятным и естественным из них является мастурбация — особенно для мужчин.

Подпись к фото,

Происходящий при оргазме выброс эндорфинов способствует хорошему сну

По словам эксперта, после оргазма в кровь выбрасывается большое количество гормонов, эндорфинов и катехоламинов, а также цитокинов, которые помогают уснуть.

«Посвященный этому эффекту доклад представил в прошлом году французский Совет медицинских исследований, есть и другие научные работы в этой области», — добавил он.

Эякуляция может помочь уснуть, так как после нее резко повышается уровень пролактина и падает уровень допамина, что объясняет состояние сонливости после оргазма.

4. Улучшение общего самочувствия

Мастурбация способствует улучшению здоровья в целом — как на биологическом, так и на психологическом уровне.

«Высвобождение эндорфинов и катехоламинов снижает уровень стресса и улучшает настроение», — утверждает Росельо.

5. Помощь в отношениях с партнером

Широко распространен миф о том, что мастурбация разрушает сексуальные отношения в паре.

По словам экспертов, это абсолютная чушь. На самом деле, она имеет ровно противоположный эффект.

Подпись к фото,

Мастурбация — как совместная или взаимная, так и по отдельности — укрепляет отношения в парах

Мастурбация способствует хорошему сексу, так как таким образом люди больше узнают о своем теле, своих реакциях на сексуальное возбуждение и о том, что может его спровоцировать или усилить, и таким образом секс становится более приятным и разнообразным.

Но это еще не все.

«В целом партнеры должны постоянно работать над своими сексуальными взаимоотношениями и интимной жизнью. Хороший оргазм укрепляет отношения и семью в целом», — утверждает сексолог Мариано Росельо Гайя.

18 техник мастурбации для женщин и мужчин

Для начала напомним о простом правиле: если вам кажется, что не мешало бы добавить смазки, — вам не кажется. Мастурбация «на сухую» может привести к раздражению из‑за трения. Так что обязательно используйте лубрикант во всех техниках, приведённых ниже. Лучше на водной основе: такие средства универсальны.

Если вы и так используете смазку, попробуйте увеличить её количество. Лёгкое влажное скольжение может завести ваши пальцы дальше, чем обычно, а движения сделать более уверенными и смелыми. И возможно, именно это станет ключом к оргазму.

Техники мастурбации для женщин

1. С насадкой для душа

Попробуйте массажировать промежность не пальцами, а струйками воды, позвольте им проникнуть в самые укромные места вашего тела. Если такой «щекотки» покажется маловато, насадку можно снять — тогда эффект от струи воды под напором станет ещё более ощутимым.

Вариант: купите в секс‑шопе специальную душевую насадку.

Она помогает регулировать диаметр и напор водяной струи, а также точно задавать направление её движения. Такой реквизит можно использовать в том числе и для стимуляции крайне чувствительного клитора.

2. С полотенцем

Эту технику можно назвать симулятором знаменитой позы наездницы. Возьмите стул, положите на него толстое, скрученное валиком полотенце, садитесь на конструкцию верхом и начинайте классические движения формата «женщина сверху». Кстати, мастурбировать таким образом можно не снимая трусиков.

3. С полотенцем и вибратором

Схема та же, что в предыдущем пункте, только заверните в полотенце секс‑игрушку. Естественно, предварительно её включив.

4. Перед зеркалом

Просмотр порно‑роликов возбуждает. Но наблюдение за собой в интимные моменты возбуждает не меньше. Попробуйте заняться мастурбацией перед зеркалом. Можно даже установить его поближе, чтобы в подробностях видеть всё, что делают ваши пальцы.

5. С видеосопровождением

Просто включите ролик, в котором главная героиня успешно и зажигательно удовлетворяет себя сама, и копируйте её, повторяйте движения.

Люди склонны сопереживать тому, что видят на экране, отождествлять себя с действующими лицами, поэтому, когда девушка из сюжета испытает оргазм, велика вероятность, что вас тоже накроет ощущениями.

6. Под музыку

Грамотно подобранный плейлист может улучшить ваши результаты на тренировке. Точно так же музыка способна настроить вас на оргазм. Подберите ритмичные композиции, которые кажутся вам особенно возбуждающими, и двигайте пальцами или вибратором в такт.

7. Рукой-«ножницами»

Сделайте из указательного и среднего пальцев любой руки знак V и поместите подушечки пальцев по обе стороны от наружных половых губ. Затем, работая пальцами словно ножницами, начинайте двигать половые губы навстречу друг другу, сжимать их. Увеличивайте или снижайте давление и темп в зависимости от ощущений.

8. Всей рукой

Обхватите наружные половые губы указательным пальцем и мизинцем. А средний и безымянный пальцы аккуратно введите во влагалище — так, чтобы их внутренняя сторона заодно касалась клитора. Делайте средним и безымянным поступательные движения вперёд‑назад. И одновременно ладонью и свободным большим пальцем захватывайте и сжимайте область лобка, чтобы усилить ощущения.

9. Без рук

В принципе, они в мастурбации — штука необязательная. Вот пара простых позиций, в которых оргазма можно достичь без рук. Сядьте на стул, закиньте ногу за ногу и максимально сведите бёдра. Поджимайте и расслабляйте ягодицы, постепенно наращивая темп.

Второй вариант: лягте на живот, разведите ноги и, двигая ягодицами, начинайте тереться клитором о постель (можно подложить под бёдра подушку). Сначала делайте это в максимально медленном, расслабленном темпе, прислушиваясь к ощущениям. По мере того как в паху будет разливаться приятное тепло, ускоряйтесь.

Техники мастурбации для мужчин

1. Трение о ладонь

Обхватите эрегированный член у основания одной рукой и трите его ствол и головку о раскрытую ладонь другой. Из‑за того, что точка контакта постоянно меняется, стимуляция покажется неожиданной, разнообразной и быстро приведёт к оргазму.

2. Спуск‑подъём

Ещё один способ разнообразить стимуляцию. Обхватите член у основания в кулак, сожмите и скользящим движением двигайтесь вверх, до головки. Дойдя до конца, разверните кулак так, чтобы большой палец оказался внизу, и спускайтесь к основанию пениса. Повторяйте движения, разворачивая кулак то вверх, то вниз.

3. «Доение»

Обхватите член у основания любым удобным способом — например, в кулак или в кольцо из указательного и большого пальцев. Скользите рукой к головке пениса так, будто пытаетесь что‑то из него «выдоить». Когда достигнете головки, разожмите пальцы и одновременно обхватите основание органа другой рукой. Повторите. Чередуйте руки, постепенно ускоряя темп.

Кстати, техника «доения» — ключевая в джелкинге. Так называют метод физической стимуляции, который некоторые оптимисты используют, чтобы увеличить член.

4. На боку

Лягте на бок, подожмите колени к животу. Двигая верхней ногой к себе и от себя, вы сможете стимулировать ствол и головку пениса. Когда возбуждение станет ощутимым, выпрямите и вытяните ноги, обхватите член рукой и, двигая бёдрами, завершите процесс.

5. Лёжа на животе

Лягте на бок, обхватите рукой член ближе к головке. Затем перевернитесь на живот — так, чтобы кулак упёрся в матрац. Начинайте входить в руку, как делаете это при обычном сексе — двигая бёдрами.

6. В душевой

Игры с насадками для душа не только для женщин. Возьмите душевой распылитель, направляйте струи тёплой воды на промежность, лобок, основание и ствол пениса, яички. Делайте круговые движения, чтобы поймать наиболее приятный темп и обнаружить самые чувствительные точки.

Когда возбуждение станет невыносимым, не откладывая душ, помогите себе свободной рукой.

7. С игрушками

Самый простой и доступный вариант — мужской мастурбатор. Их существуют десятки видов: гаджеты для симуляции вагинального и орального секса, ручные и автоматические, с подогревом и реалистичным звуковым сопровождением. Просто зайдите в секс‑шоп, попросите показать ассортимент — и ваша мастурбация никогда не будет прежней.

8. С подушками

Положите две подушки рядом, плотно прижав друг к другу, и поместите член в промежуток между ними. Начинайте двигать бёдрами как при обычном половом акте и одновременно сжимайте подушки руками, смещая их под разными углами и регулируя глубину ложбинки.

Учтите: после такой мастурбации наволочки придётся поменять.

9. С элементами анального секса

Простату называют ^{мужской точкой G, и, возможно, именно она — ваш способ достичь потрясающего соло‑оргазма. Попробуйте нащупать её.}

Для этого аккуратно исследуйте пальцами (смазка обязательна!) область возле ануса, постепенно проникая в анальное отверстие. Простата расположена на глубине около 5 сантиметров, со стороны лобка. Её легко определить на ощупь — это небольшая округлая выпуклость.

Нежно и осторожно массируйте простату поглаживающими движениями вверх‑вниз. Свободной рукой можно ласкать яички и член, чтобы усилить возбуждение.

Если использовать палец вам некомфортно, попробуйте анальные стимуляторы — эти крохотные вибраторы, адаптированные под мужское тело, можно купить в любом секс‑шопе.

11 причин заняться мастурбацией: советы для девушек

1. Мастурбация тонизирует мышцы тазового дна

Вы, конечно, слышали о пользе упражнений Кегеля для мышц тазового дна. Мастурбация, оканчивающаяся оргазмом, может заменить их. Кроме того, она поддерживает в тонусе оргастические функции организма, например выделение вагинальной смазки. Кстати, тренировать мышцы удобно с помощью специальных вагинальных шариков.

2. Мастурбация поможет расслабиться

Изучение самой себя стимулирует выработку эндорфинов и гормонов, улучшающих настроение, а также избавляет от напряжения, стресса и депрессии. Кроме того, после оргазма лучше спится.

3. Мастурбация избавит от боли

Страдаете от головной боли и ПМС? Поможет оргазм, который принесёт мастурбация. Эндорфины благоприятно влияют на кровоток, повышают настроение и заряжают энергией.

4. Мастурбация разбудит скрытые сексуальные фантазии

В одиночестве расцветают самые пошлые фантазии. А это полезно для работы головного мозга. Понравившиеся картинки и сюжеты позже можно повторить с партнёром.

Если дать волю мыслям, можно зайти очень далеко и представить себя в ситуациях, о которых раньше было стыдно подумать. Например, секс втроём или жёсткие игры. Самое приятное — о ваших мыслях никто не узнает, а в своей фантазии вы можете стать кем угодно. И спать с кем угодно.

5. Мастурбация не требует специальных декораций и настроения

Можно, конечно, и свечи зажечь для поднятия настроения, но настоящая ценность мастурбации в том, что вам не нужно никого впечатлять и удивлять. Значит, и небритые ноги не станут помехой на пути к удовольствию.

6. Мастурбация поможет раскрыть сексуальность

Это у мужчин всё просто, а тело женщины, особенно область между клитором и вагиной, полно сюрпризов. Исследуйте себя, чтобы потом поделиться открытиями с партнёром.

7. Мастурбация абсолютно безопасна

Секс в одиночку безопасен. Нет риска забеременеть или заразиться чем-нибудь. Вы не будете переживать, что может порваться презерватив. Только вы, безмятежность и удовольствие.

8. Мастурбация стимулирует либидо

Чем больше вы мастурбируете, тем лучше узнаёте своё тело и становитесь увереннее в себе. Это отразится на сексе с партнёром. Если регулярно стимулировать себя, увеличивается важность и ценность секса, а также его польза для организма.

9. Мастурбация поможет выразить себя

Любимая поза партнёра требует от вас силы и гибкости? Забудьте. Во время мастурбации вы сосредоточены только на себе. Неважно, как и с помощью чего вы это делаете. Если вам хорошо, вам хорошо. На спине или животе, сжав или раскинув ноги, используя вибратор или пальцы — вы на верном пути.

10. Мастурбация спасёт брак

Секс в браке неминуемо становится скучным через какое-то время. Страсть медленно уходит, зато на первый план выходит быт. Поэтому в те дни, когда партнёр валится с ног от усталости, а вам захотелось чего-нибудь погорячее какао, возлюбите саму себя. Мастурбация также поможет удержаться от измены из-за различий в сексуальных аппетитах и пристрастиях.

11. Мастурбация — это просто чертовски приятно

И с этим трудно спорить.

Никогда не повторяйте эти 6 ошибок в мастурбации своему мужчине

Мастурбировать мужчине — не женских рук дело

Женщина с Венеры, а мужчина с Марса. Это коротенькое высказывание прекрасно и точно описывает причину, из-за которой женщины не могут удовлетворить мужчину мастурбацией. Все мы разные. И взгляды на одни и те же вещи у нас разнятся.

Дамы, если вы хотите, чтобы мужчина утопал в оргазма от ваших прикосновений к его пенису, вы должны научиться слушать и слышать желания своего партнера.

Парень и девушка по-разному воспринимают мастурбацию, поэтому прежде чем распускать ручки между его ног, просто поговорите.

Ни один сексолог не даст вам более развёрнутого ответа, как это может сделать мужчина. Ваш партнёр прекрасно знает, что такое идеальная мастурбация. И душевный разговор преподнесёт вам эту заветную информацию на блюдечке, да с голубой каёмочкой.

Спросите о том, как он мастурбирует. Какие движения доставляют удовольствие, что приводит в восторг, от чего его тошнит и какое порно он смотрит. Откровенный разговор об онанизме преподносит женщину, как вовлеченную исследовательницу мужской мастурбации. Если мужчина не глупец, он заметит вашу заинтересованность, а это благоприятно скажется на ваших отношениях.

Идеальная мастурбация глазами мужчины

90% мужчин мастурбируют. С детства. Как только «сперма бьет в голову» юному мальчишке, он протягивает руки в трусы.

Грубо говоря, мужчины мастурбируют на протяжении всей жизни. Можно сказать, что мастурбация — это самые долгие отношения в жизни многих парней. И практически каждый мужчина относится к мастурбации, как к произведению искусства.

Это не постыдное дело, это не признак одиночества и неуверенности в себе. Мужчины воспринимают мастурбацию, как сугубо личную гармонию с самим собой. Уединение, в котором нет места для второй пары рук. Но рано или поздно в его жизни появитесь вы. И чтобы не быть пресловутой девушкой, которая не умеет дрочить своему парню, вы должны стать продолжением его рук. Чтобы после мастурбации с вашим участием, мужчина всхлипывал от удовольствия и бурного оргазма.

Женские ошибки в мастурбации мужчинам

Приготовьте ваши ручки, мы начинаем работу над ошибками!

Почему он до сих пор не встал. Я тебя не возбуждаю?

Вопрос, который доводит мужчин до сердечного приступа: «почему он до сих пор не встал?» — потому что ваш мужчина не робот, а живой человек. И каверзные вопросы мгновенно уничтожают весь кайф от мастурбации.

Никогда не задавайте мужчине вопрос об эрекции, лучше возьмите инициативу в свои руки. Поглаживайте член в спокойном состоянии, ласкайте мошонку, целуйте пах. И эрекция не заставит себя ждать.

Грубая мастурбация

Вспомните любой порноролик. Актрисы дико наяривают члены с огромной скоростью, а мужчины в кадре делают вид, что это приятно. И мы смотрим этот бред, а некоторые девушки и вовсе перенимают опыт у актрис. Не надо так. Грубая мастурбация — это банально, неприятно и неинтересно. 90% мужчин никогда не занимаются агрессивным онанизмом.Как избавиться? Нежность, аккуратность и легкость движений — вот залог фееричной мастурбации. Играйте с членом так, будто он хрустальный. И любое грубое движение разрушит его. В этом случае у вас нарабатывается осторожность, которую мужчина непременно оценит.

Однообразная мастурбация

Вверх-вниз. Вниз-вверх. Интересно, почему он не получает удовольствие от мастурбации? Потому что банальная классика — это прошлый век. Мужчины не переносят монотонность движений. Это похоже на пресловутый акт суходрочки. Не надо так!

Как избавиться? Фантазируйте. Если мастурбация — это искусство, значит член — холст, а вы — художник. Каждое движение должно заставлять мужчину вздрагивать от удовольствия. Мастурбируйте так, будто это ваше последнее прикосновение к его члену. Вносите разнообразие и не стесняйтесь быть раскрепощенной.

Мастурбация без слов

Гробовая тишина во время мастурбации — это фиаско. Молчание заставляет мужчину думать и отвлекаться от удовольствия. Не надо так!

Что делать? Разговаривайте с членом. Не с партнером, а с его членом. Это очень важно. Монолог с пенисом преподносит вас, как увлечённую женщину. Но не стоит обсуждать с ним погоду или политику. Будет идеально, если вот так: «Какой приятный, мой любимый член, ты весь горишь», «тебе нравится, когда тебя гладят?», «я хочу увидеть твою сперму, кончи, бурно кончи».

Когда ты уже кончишь

Некоторые мужчины могут не кончать во время мастурбации до 40 минут. И это нормально. Естественно, хрупкая девушка устанет работать руками столь длительное время. Что тогда? Правильно, нахмурить брови и спросить: «Когда ты уже кончишь?» — это распространённая ошибка, которая всего лишь намекает на то, что мужчина получил одолжение. Вы и правда мастурбируете своему парню без удовольствия и желания?

Что делать? Не задавайте глупых вопросов. А если усталость переходит все границы, и вы уже не чувствуете рук, то предложите парню закончить мастурбацию минетом. Вряд ли он откажется.

Фу, сперма

Он кончил! Вот так фантастика, у вас получилось довести мужчину руками до оргазма. Стоп, а что делать со спермой? Можно проглотить, можно слить ему в пупок, на руки или себе на лицо. На самом деле это не важно. Ошибка многих женщин — брезгливость к сперме.

Перед вами лежит голый мужчина, из которого только что вышла свежая порция эякулята. Черт побери, это настолько личное пространство, к этому нельзя относиться с брезгливостью.

Когда мужчина эякулирует, он находится в самом беззащитном состоянии. И если в этот момент отвергнуть его сперму, вы априори отталкиваете и самого мужчину в целом. С его спермой и прочими дополнениями. Вы точно готовы испортить свои отношения?

Напоследок

Девочки, никогда не стоит умничать и учить мужчину, как правильно мастурбировать. Поверьте, они действительно в этом разбираются. Многие парни отличают мастурбацию левой от правой руки. Все это сугубо индивидуально. И женщины не должны вносить свои коррективы. Будет супер, если вы избавитесь от ошибок, научитесь слышать и слушать желания мужчины. Это драгоценный навык, который наладит ваши интимные отношения.

Что нужно знать о женском удовольствии

Последние вопросы о типах оргазмов отпали только в 2009 году. Ученые Одиль Бюиссон и Пьер Фольде обнародовали результаты УЗИ стимулированного клитора и сообщили, что с биологической точки зрения клитор отвечает в принципе за любой женский оргазм. Если при клиторальном оргазме снаружи стимулируется головка клитора, то при вагинальном — пещеристое тело клитора через стенки вагины. Даже при менее изученном миотоническом оргазме, по всей видимости, стимулируется внутренняя часть клитора — на этот раз за счет мышц тазового дна.

Современная наука считает, что, говоря об оргазме, делить женские гениталии на отдельные компоненты в принципе абсурдно. Женские половые органы расположены так плотно друг к другу, что стимулировать вагину, уретру или половые губы, не стимулируя при этом клитор, практически невозможно. Поэтому сегодня ученые используют понятие цельного клиторо-вагинального комплекса и предлагают отказаться от типирования оргазмов: женский оргазм — это просто женский оргазм.

Исследовательский проект OMGYes, посвященный научному изучению женского сексуального удовольствия, собрал информацию о разных видах клиторальной стимуляции и предпочтениях женщин. Эти данные, полученные группой ученых и сексологов из США, работающих над OMGYes в партнерстве с Индианским университетом и Институтом Кинси, можно использовать, подбирая подходящие способы для себя или своей партнерши.

Например, некоторые женщины предпочитают прямое воздействие на открытую головку клитора, некоторые — через клиторальный капюшон или даже через одежду. Кто-то любит прикосновения только рядом с головкой: например, 20,2 % респонденток сказали, что им приятнее прикосновения с правой стороны от головки, а 19,2 % — слева. Также разные женщины предпочитают разную интенсивность воздействия: 34 % — среднее по силе, 31 % — совсем легкое и около 11 % — интенсивное.

71 % женщин нравится подразнивающая техника: когда движения совершаются по всей вульве и непосредственно рядом с клитором, но без прямого касания головки или же с легким, как бы случайным касанием. И наконец, на стадии приближения к финалу для большинства женщин очень важно сохранение ритма и техники стимуляции. В этот момент важно ничего не менять и просто продолжать делать повторяющиеся движения с одинаковой интенсивностью. Также участницы исследования сообщили, что для удовольствия им нужны «достаточное время на прелюдию», «партнер, который знает предпочтения [конкретной женщины]» и «эмоциональная близость».

Чтобы подобрать подходящие техники стимуляции, сексологи рекомендуют открыто разговаривать о своих желаниях с партнером или партнершей, давать обратную связь друг другу во время секса и экспериментировать. 89 % участниц исследования сказали, что получают удовольствие, обсуждая секс, обучая партнера подходящей стимуляции или во время секса подавая сигналы о том, что именно следует делать. Женщина может показать, как она доставляет удовольствие себе сама, или предложить партнеру помастурбировать его пальцами. Дебби Хербеник, основательница OMGYes, пишет: «Важно проговаривать то, что нравится именно вам, чтобы [партнеру или партнерше] не приходилось играть в угадайку. Если вы заметили, что вам что-то особенно приятно, я всегда рекомендую делиться такими открытиями».

Чего не стоит делать — так это пытаться достичь именно вагинального оргазма всеми правдами и неправдами. Оргазм от одной только вагинальной стимуляции испытывает примерно одна из пяти женщин, и происходит он в любом случае за счет воздействия на внутренние части клитора. Остальные 80 % женщин могут получать оргазм, совмещая вагинальную стимуляцию с клиторальной, или во время других практик, вне пенисо-вагинального контакта. Хотя, конечно, пенисо-вагинальный контакт практикуют не все гетеросексуальные пары, и не все женщины любят вагинальную пенетрацию. Распространено заблуждение, что за вагинальный оргазм отвечает точка G — «волшебная кнопка, запускающая женское удовольствие». Тем не менее существование точки G как самостоятельного элемента так и не было подтверждено наукой. Да, некоторые женщины действительно получают особенные приятные ощущения от воздействия на переднюю стенку вагины, но, по всей видимости, это заслуга как раз прилегающего участка клитора или ведущих к нему нервных окончаний.

Миф о том, что оргазм от вагинальной стимуляции якобы более интенсивный, также не нашел никаких научных обоснований. Максимально яркие ощущения разным женщинам дает разная стимуляция — в соответствии с индивидуальным расположением чувствительных зон и нервных окончаний. И даже при одинаковой стимуляции оргазмы одной и той же женщины могут различаться в зависимости от множества других факторов, среди которых особенно важны степень возбуждения и возможность почувствовать себя расслабленно. В любом случае сильный оргазм не всегда подразумевает бурные проявления. Некоторым женщинам свойственны интенсивные физические и мимические реакции, для других женщин момент удовольствия протекает тихо и без лишних телодвижений — оба варианта абсолютно нормальны.

Самый малоизвестный и редкий вид оргазма — миотонический, то есть возникающий от напряжения мышц (чаще всего это мышцы таза, пресса или бедер) без прямого прикосновения к гениталиям. Например, по данным разных исследований, около 10 % женщин мастурбируют, сжимая бедра или скрещивая ноги. Некоторые могут испытывать миотонический оргазм, выполняя физические упражнения: например, подтягивания, приседания с весом, подъем по канату, выпады, упражнения на пресс и другие. Как и с другими видами оргазма, предрасположенность к миотоническому зависит от индивидуального расположения эрогенных зон.

Миотоническому оргазму в свое время досталось от специалистов не меньше, чем клиторальному. Тем не менее современные ученые давно не стремятся загнать представления о сексе в пенисо-вагинальные рамки и считают оргазм от миотонической стимуляции такой же нормой, как оргазм от воздействия на головку клитора или только на соски.

Механика миотонического оргазма пока мало изучена, но есть веские основания предполагать, что сокращающиеся мышцы бедер, пресса и таза опосредованно воздействуют на внутреннюю часть клитора, что при определенном расположении чувствительных зон может привести к оргазму. И действительно, для некоторых женщин миотонический оргазм может быть единственным способом сексуальной разрядки.

Советская сексология относилась к миотоническому оргазму настороженно и даже негативно, способ его получения называли «дезадаптивной мастурбацией» и призывали это лечить (некоторые продолжают практиковать такой подход по сей день). К счастью, современные врачи не призывают никого отучаться от миотонического оргазма — так же как от клиторального. «Нередко, желая отучиться получать один вид оргазма и научиться получать другой, человек хочет подогнать себя под воображаемые нормы. За этим желанием может стоять непринятие себя, своей сексуальности, своего тела, иногда отсутствие ощущения собственной ценности. В таких случаях положительные результаты дает работа именно с этими причинами и телесная терапия», — рассказывает сексолог Дарья Бергер.

Возможность развить чувствительность к другим формам воздействия действительно есть — главное, чтобы это было желание самой женщины, а не происходило под давлением партнера. «В таком случае сексолог может предложить исследовать свое тело с помощью рук и игрушек, запоминая приятные и возбуждающие ощущения, а также практиковать технику „Мост“: в предоргазменном состоянии параллельно осуществлять, например, стимуляцию клитора руками. Тогда ощущения связываются с новой зоной, и через некоторое время может получиться испытать оргазм именно от новой техники», — рассказывает Бергер. С врачом или самостоятельно можно подобрать разные способы включения миотонической стимуляции в партнерский секс. Но важно помнить, что все типы женского оргазма равноценны.

Классификации женского оргазма и постоянно появляющиеся виды вроде женского анального оргазма или оргазма сосков вызывают интерес и привлекают внимания, но могут ввести в заблуждение. Да, внегенитальное воздействие действительно может приводить к оргазму, но механика все та же: возбуждение и приток крови к телу клитора. Поэтому уместнее говорить о разных видах приводящей к оргазму стимуляции, а не о разных видах оргазма.

Сексолог Дарья Бергер подчеркивает, что, хотя классификации часто помогают упорядочить информацию, в сексологии они могут быть вредны: «Я считаю деление оргазмов на типы нерелевантным. Во-первых, ощущения всегда субъективны, во-вторых — любой оргазм можно назвать клиторальным, так как он подразумевает воздействие на клитор. Я сталкиваюсь с тем, что пациентки жалуются, что не могут испытать оргазм только от проникновения, без стимуляции клитора. Не всегда, но часто подобные переживания связаны с переживаниями „со мной что-то не так“ или страхом за отношения с партнером. Именно на работе с этими переживаниями я и предлагаю сосредоточиться».

Ученые и врачи советуют не гнаться за оргазмом от определенного типа стимуляции, так же как и за определенной частотой оргазмов или определенными проявлениями. В частности, не стоит ожидать от партнерши сквирта или множественных оргазмов. По данным разных исследований, к сквирту способны не более 10–54 % женщин, причем не у всех из них сквирт происходит во время оргазма или усиливает ощущения, а у кого-то может случаться только в единичных случаях. Что же касается множественного оргазма, то получить его, опять же по разным данным, могут от 14 до 43 % женщин.

И оргазм, и другие сексуальные реакции каждой женщины могут отличаться от раза к разу, зависеть от текущего физического и психологического состояния. На качестве удовольствия могут сказываться возможность расслабиться, доверие к партнеру или партнерше, комфортная обстановка. Также прежде актуальные виды стимуляции со временем могут заменяться новыми.

И наконец, женщина может не испытывать оргазм в принципе, испытывать оргазм не всегда или не хотеть испытывать оргазм — по самым разным причинам. В таких случаях важно, чтобы самой женщине было комфортно. Если это так, то все в порядке.

Обложка: Иван Анненков

Эротических книг для более приятной сексуальной жизни

Отсутствие сексуального интереса и желания — самая распространенная сексуальная жалоба, с которой женщины обращаются к врачу. И даже после того, как два года назад провалилась первая таблетка «женской Виагры», женщины все еще ищут надежные, научно проверенные способы повысить свое либидо и удовольствие — будь то игра в одиночку или с партнером.

Хотя некоторые утверждают, что природные афродизиаки, такие как шоколад и устрицы, влияют на их уровень половых гормонов и поведение в спальне, нет серьезных доказательств того, что они влияют на ваше повседневное половое влечение.Но недавнее исследование показало, что чтение сексуальной литературы может помочь всему, от вашего либидо до силы вашего оргазма.

В исследовании 2016 года, опубликованном в журнале Sexual and Relationship Therapy, было зарегистрировано сексуальное функционирование 27 женщин в течение шести недель. Половина читала книги по саморазвитию, а другая половина читала эротическую литературу. Результат? Обе группы добились равных, статистически значимых результатов, когда дело дошло до:

сексуального желания
сексуального возбуждения
смазки
удовлетворения
оргазмов
уменьшения боли
общего сексуального функционирования

«Библиотерапия», как это исследование называли это, никогда не звучали так весело и полезно.

Как правило, под эротикой понимается любой вид искусства, вызывающий сексуальные мысли или возбуждение. Там есть небольшая разница между эротикой и простой ола»порнографии: Erotica рассматривается как искусство, которое имеет сексуальный аспект, в то время как порнография рассматривается как слова и образы, которые существуют только сексуально возбуждают, без особого искусства к предложению.

Сегодня термин эротика часто используется специально для описания написанных слов, которые возбуждают и возбуждают.

Общественные формы эротики

Художественная литература, от рассказов до романов
Документальные эссе и пересказы реальных событий
любовных романов
Фанфики
Интернет-контент и электронные книги

Существует ряд неправильные представления об эротике.Некоторые из этих мифов являются результатом деятельности групп отрицательного отношения к сексу, которые стремятся стыдить женщин и контролировать их. Другие просто основаны на стереотипах и дезинформации. Давайте посмотрим на три самых больших и распространенных.

Миф 1: Женщины как эротику больше, чем мужчины

Это огромный стереотип, что мужчины предпочитают визуальные образы секса (порнографии), в то время как женщины предпочитают чтение «лиф-рыхлители» из-за их более спокойной, более церебральным полового влечения. Большинство исследований показали, что мужчины одинаково возбуждают печатное слово, как женщины, и что женщины потребляют больше визуальную порнографию, чем вы можете подумать.Еще в 1966 году Мастерс и Джонсон обнаружили, что общая физиология сексуального возбуждения у мужчин и женщин практически одинакова.

Миф 2: Эротика вредит отношениям

Некоторые группы любят предупреждать, что эротика заставляет партнеров убегать в страну фантазий, которая портит любую надежду на то, что их заурядный партнер может возбудить их в повседневной жизни -мельница.

Но исследования показали, что чтение эротики повышает вероятность того, что вы окажетесь между простынями со своим партнером или получите удовольствие в течение 24 часов после прочтения.Кроме того, первое исследование, о котором мы упоминали выше, предполагает, что эротика может значительно увеличить общее сексуальное влечение и сексуальное удовольствие женщины, читающей ее.

Миф 3: Читатели захотят разыграть свои любимые далеко идущие эротические истории

Новички в эротике могут беспокоиться, что их возбуждает БДСМ, изображенный в «Пятьдесят оттенках серого», или гомосексуальные отношения, когда они » я никогда не чувствовал влечения к своему полу. Но Линда Гарнетс, доктор философии, исследователь Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, может развеять ваши опасения.Она говорит, что наша эротическая личность так же уникальна, как и наши отпечатки пальцев, и что наша сексуальная идентичность, сексуальное влечение и сексуальные фантазии не обязательно должны полностью сочетаться друг с другом (и они также, вероятно, со временем меняются).

Например, совершенно нормально быть возбужденным жаркой однополой сценой, даже если вы не идентифицируете себя как гей, или любой фантазией, о которой вы можете подумать. Это, безусловно, решает загадку того, почему некоторые из самых популярных эротических сюжетов не находят воплощения в реальной жизни — о них просто приятно читать и думать, не более того.

Конечно, эротика также может дать вам идеи для развлечения, новые вещи, которые можно попробовать в спальне, от новых позиций до ролевых игр.

Если вы заинтересованы в изучении эротики, начало работы может оказаться непосильной задачей. По данным магазина для взрослых Adam & Eve, жанры романтики и эротики приносят 1,44 миллиарда долларов в год. И есть из чего выбирать.

Вот несколько советов по дайвингу:

Найдите то, что вам нравится. Может быть трудно понять, что вас заводит, пока вы не прочитаете это.Отличное место для начала — антология, содержащая широкий спектр стилей письма, сценариев и авторов. Другой подход — покупать электронные книги на Amazon. Многие из них предлагают бесплатный просмотр нескольких страниц.
Попробуйте читать одной рукой. Нет неправильного способа читать эротику. Некоторым людям нравится наслаждаться ею, как любой другой книгой, а потом думать об этом позже, в компании партнера или во время мастурбации. Другие используют его как инструмент в спальне. Узнайте, что подходит именно вам.
Попробуйте привлечь вашего партнера. Так же, как порнография, эротика не только для одиночной игры. Вы можете попробовать прочитать это вслух партнеру или попросить его прочитать вам. Или вы можете попросить своего партнера прочитать рассказ, а затем разыграть его вместе с вами.
Попробуйте сами написать несколько страниц. Erotica — это не только для чтения. Миллионы женщин и мужчин любят писать ее так же (или даже больше, чем) им нравится ее читать. Напишите рассказы для себя, попробуйте свои силы в создании фанфиков или даже подумайте о публикации своей работы самостоятельно.

Вот несколько книг и веб-сайтов для начала, от классики до антологий:

«Большая книга эротики сексуального библиотекаря» под редакцией Роуз Карауэй. В этой антологии немного много жанров, от ужасов до романтики и научной фантастики, и все они представлены ведущими голосами в мире сексуальной литературы.
«Дельта Венеры» Анаис Нин. Это классическое эротическое произведение могло быть написано несколько десятилетий назад, но оно по-прежнему остроумно.Это отличный литературный выбор для тех, кто любит сексуальные сцены.
«Серия перекрестного огня» Сильвии Дэй. Этот современный эротический / романтический сериал рассказывает о паре в их горячих отношениях, несмотря на драму и похороненных демонов.
Фанфики для взрослых. Веб-сайты изобилуют бесплатными фанфиками в тысячах форм, от «Гарри Поттера» до «Лос-Анджелеса». Закон.» Есть много оригинальных писем, а также возможности попробовать сами написать эротику.

Как только вы начнете, вы также сможете следить за книгами и тщательно подобранными списками на Goodreads, чтобы находить сюжетные линии, которые вам нравятся. Иногда эротика может быть шаблонной, но возможность ожидать возбуждения, которое встречается на вашем пути, также является одним из многих благословений искусства.

Сара Эшвелл — писатель-фрилансер, которая живет в Миссуле, штат Монтана, с мужем и двумя дочерьми. Ее сочинения появлялись в публикациях, в том числе The New Yorker, McSweeney’s, National Lampoon и Reductress.

Хотите узнать о секс-игрушках? Найдите идеальное совпадение для своей личности

Наблюдать за этим необычно: тема секс-игрушек может заставить замолчать даже самого либерально настроенного человека.

Но почему? Возможно, половое воспитание в значительной степени отсутствует и редко, если вообще когда-либо, включает в себя то, как секс-игрушки могут способствовать здоровому и позитивному опыту.

Возможно, большинство людей до сих пор не знают, как ими пользоваться.

А может быть, мир секс-игрушек настолько обширен, что вы можете оказаться слишком напуганными, чтобы исследовать его.Если второе, не волнуйтесь — вы точно не одиноки. Ключ к выбору секс-игрушек — найти ту, которая подходит вам, . Точно так же, как обувь и одежда, секс-игрушки не являются (и не должен быть ) универсальными. Ваша идеальная секс-игрушка уже там.

Чтобы помочь вам найти его, мы собрали семь наших фаворитов, созданных с учетом вашей уникальной личности.

Экологичность секс-игрушек — это законная забота об окружающей среде. Если вы беспокоитесь о том, чтобы разрядить и выбросить батареи на свалку, Dolly Bi — идеальная игрушка для эко-воинов.Он не только выглядит как дельфин, но и заряжается с помощью магнитного USB. Это означает, что больше не нужно менять батарейки или пытаться найти друга, который может сделать это за вас.

Фактически, большинство игрушек от Fun Factory используют этот метод зарядки. Вы можете легко перехватить один из их гибридных комплектов, чтобы преобразовать их немногочисленные игрушки с батарейным питанием в их систему USB.

И, очевидно, это не единственное преимущество этой игрушки. Dolly Bi изготовлена из силикона, водонепроницаема и имеет удобные элементы управления.Это означает, что во время использования легко запускать, останавливать или изменять характер вибрации. Кроме того, его невероятно легко заблокировать, а это значит, что вам не нужно беспокоиться о вибрации во время путешествия!

Плюс уровень удовольствия ах так хорошо. Конструкция этого вибратора делает его идеальным для двойной вагинальной стимуляции и стимуляции клитора, как и классические кроличьи вибраторы.

Если вы известны своим неповторимым стилем и уникальными ювелирными украшениями, вам понравится Crave Vesper. И если Джейн Фонда любит ее настолько, что надела ее на «Шоу Эллен ДеДженерес», вы знаете, что в этой игрушке есть что-то особенное.

Подвеска легкая, но производит серьезное впечатление как по конструкции, так и по вибрации. Это очень тихий вибратор, особенно на самом низком уровне. А поскольку это нержавеющая сталь, ее легко чистить. Vesper имеет четыре скорости и заряжается через USB. Он защищен от брызг, но не является водонепроницаемым, поэтому не погружайте его в воду. Важно отметить, что Crave Vesper предназначен только для стимуляции вульвы или клитора, а не для вагинального применения.

Эта массажная палочка, возможно, является одной из самых популярных секс-игрушек, особенно для женщин с хроническими заболеваниями: она может быть спасением для обоих полов и массаж.Как человек, который живет с хронической усталостью среди других хронических заболеваний, у меня появляются ужасные узлы на шее и спине, от которых трудно избавиться. Иногда требуется несколько сеансов массажа и посещения иглотерапевта, чтобы добиться каких-либо успехов в лечении указанных узлов.

Одна из вещей, которые мне нравились в работе сексуального педагога, — это научиться использовать вибрирующие секс-игрушки, помогающие справиться с трудностями. Такие продукты, как палочки Докси, отлично подходят для секса, но они также могут помочь устранить некоторую скованность и боль, которые мешают моей повседневной жизни с болезнью.

Стоит отметить, что массажная палочка Doxy Extra Powerful Massage Wand подключена к электросети и требует подключения к электросети. Но мне нравятся простые в использовании элементы управления и функция пульсации. И что еще лучше, вы можете приобрести различные насадки для головы этой палочки, чтобы действительно настроить ваш опыт так, как вам нравится.

Вы всегда в авангарде новейших технологий? Если вы стремитесь иметь новейшие и лучшие технические устройства, которые сделают вашу жизнь проще (и веселее), вам понравится Esthesia.Как и Dolly Bi, Esthesia — это сверхтихий вибратор для кроликов из силикона. Он водонепроницаемый и заряжается через USB.

Но что действительно делает эту игрушку особенной, так это ее синхронизация с существующей технологией. Вы можете синхронизировать вибрации со своими аудиокнигами или позволить партнеру писать вам шаблоны вибрации из любой точки мира! Приложение Vibease также позволяет создавать собственные вибрации. С этой секс-игрушкой всегда можно найти что-то новое и интересное.

Знаете ли вы, что у трети женщин есть какая-либо форма нарушения тазового дна? Возможно, вы слышали о способах укрепления мышц тазового дна в домашних условиях.Но это далеко не так весело, как использование забавной маленькой игрушки в помощь.

Perifit — отличный способ понять, как мы тренируем влагалище и мышцы тазового дна (и получать от этого удовольствие!). Вы играете в игры с помощью приложения, в котором вы управляете виртуальными бабочками с помощью мышц влагалища. Алгоритмы помогают отслеживать ваш прогресс, а виртуальные тренеры побуждают вас стараться изо всех сил.

В настоящее время вы можете получить Perifit только по предварительному заказу. Он водонепроницаемый, изготовлен из силикона и подключается к вашему телефону через Bluetooth.

Упоминание о секс-игрушке может напомнить что-то кричащее или вульгарное. Понятно, что это может сильно оттолкнуть вас, если вы новичок. А силиконовый фаллоимитатор D.1 — это тот, с которого любая женщина будет рада начать свою коллекцию.

D.1 — великолепный фаллоимитатор с красивыми линиями. С одним закругленным концом и другим более угловатым путешествием, почти каждый обязательно найдет в этой игрушке что-то, что может понравиться. Его также легко захватить, что не всегда верно с другими фаллоимитаторами.Невероятно мягкая, почти бархатистая текстура — это то, что тоже трудно найти во многих игрушках.

А поскольку D.1 не похож на стереотипный фаллоимитатор, это отличный вариант для любой женщины, чтобы спрятаться в ящике для носков или выставить напоказ!

Анальные игры — это чашка чая не для всех. Но если вам это нравится, это может быть очень весело! Большинство игрушек можно использовать анально, если они имеют расширяющуюся основу. В противном случае игрушки могут потеряться, и вам придется ехать в больницу.

Вилка b-Vibe Trio Plug — отличный старт для всех, кто увлекается анальной игрой.Если у вас уже есть опыт в этой области, фактор вибрации также доставит вам удовольствие.

Прилагаемый пульт дистанционного управления позволяет легко изменять вибрацию по своему усмотрению, что есть не во всех вибрирующих пробках. Это делает b-Vibe еще доступнее!

Примечание об анальной игре: Любэ нужна! Обязательно используйте более густую смазку на водной основе, например Sliquid’s Sassy. Применяйте обильно!

Как видите, существуют всевозможные секс-игрушки, соответствующие нашему характеру, интересам и способностям.Самое важное, что нужно помнить, когда вы смотрите на игрушки, — это найти ту, в которой используются безопасные для тела материалы, и всегда покупать в магазинах с хорошей репутацией, подобных перечисленным выше.

И, конечно же, получайте удовольствие! Секс должен доставлять удовольствие, заставлять вас чувствовать себя уверенно и придает силы. Это ваше тело, так что наслаждайтесь им и владейте им. К какой секс-игрушке стремится ваша личность?

Кирстен Шульц — писательница из Висконсина, которая бросает вызов сексуальным и гендерным нормам. Благодаря своей работе в качестве активиста по борьбе с хроническими заболеваниями и инвалидностью, она имеет репутацию человека, который сносит барьеры, сознательно создавая проблемы.Кирстен недавно основала книгу «Хронический секс», в которой открыто обсуждается, как болезнь и инвалидность влияют на наши отношения с самими собой и другими людьми, включая, как вы уже догадались, секс! Вы можете узнать больше о Кирстен и хроническом сексе на chronicsex.org и подписаться на нее в Twitter @ChronicSex .

14 женщин говорят о мастурбации

Санчи ОберойGetty Images

Хорошие новости: ваши привычки мастурбировать на 100 процентов нормальны.

Вот и все. Вот и вся история. Никаких вопросов не было задано. Мы хороши?

Серьезно, меня не волнует, как часто вы мастурбируете, когда предпочитаете мастурбировать или в какое время дня мастурбируете. Если это доставляет вам удовольствие и не мешает, например, работе, учебе или другим приоритетам, ваши мастурбационные привычки являются нормальными и полностью поощряются.

Но если вы все скажете: «Хорошо, хорошо, мне просто немного интересно, как мои привычки складываются в отношения с другими женщинами», , тогда хорошо.Я слышу вас, и мы собрали множество ответов от 14 человек, чтобы показать вам, насколько все разные люди, когда дело касается их мастурбационных привычек.

Но помните, раз мастурбировать это так! много! около вы и ваши личные предпочтения , вы обязательно увидите некоторые различия. И FWIW: Мы должны безусловно отмечать эти различия, а не сравнивать себя с ними, ммк?

Скажи мне: нет правильного или неправильного способа мастурбировать.Акцент на «нет».

Сколько раз в неделю вы мастурбируете?

«Примерно раз в два дня. Примерно 3-4 раза в неделю». —Sam *, 28
«Обычно я не занимаюсь мастурбацией на регулярной основе. Количество мастурбаций зависит от того, насколько я в стрессе. Я делаю это чаще, чтобы снять стресс и переключить свою энергию, когда я чувствую подавлены (что в последнее время заметно чаще) «. —Натали *, 35
«Один раз в неделю.»- Дезире, 55
» Я бы сказал примерно 5 раз в неделю «. —Shelby, 18
«Зависит от недели и степени стресса, потому что обычно это очень помогает мне снять стресс. Я бы сказал, по крайней мере, 1-2 раза в неделю». — Райли, 24
«Примерно 4–5 раз в неделю». —Jen, 24
«Обычно от 6 до 8 раз». —Sarah, 26
«Примерно 3-4 раза». —Kaylea, 24
«Я думаю, 14 раз». —Myrna, 29
«Это может сильно варьироваться в зависимости от таких факторов, как стресс, сон, время месяца и т. Д., но обычно от 3 до 6 раз в неделю. Иногда я могу обходиться без мастурбации целую неделю, а в другие недели — хотя бы раз в день ». —Lilly, 27

Как долго для вас типичный сеанс мастурбации?

«Обычно я мастурбирую около 20 минут до оргазма». —Sam *, 28
«Сеансы обычно короткие, от 5 до 10 минут, но иногда могут длиться 15-20 минут». —Натали *, 35
«От двадцати до тридцати минут.»—Desirée, 55
» Время может варьироваться от 30 минут до 2 часов «. —Shelby, 18
«Обычно от 5 до 10 минут». — Райли, 24
«Примерно 15–20 минут». —Jen, 24
«От десяти до 15 минут». —Sarah, 26
«Думаю, от 20 до 30 минут». —Kaylea, 24
«Пять минут». —Myrna, 29
«Опять же, это может сильно варьироваться в зависимости от ситуации и имеющегося времени. Обычно от 5 до 15 минут». —Лилли, 27

Используете ли вы какие-нибудь игрушки во время мастурбации?

«У меня есть палочка, издающая приятный сердечный грохот.Также небольшая переносная капсула ». Сам *, 28
« Я не использую игрушки. Однако я иногда использую такие кристаллы, как огненный агат и розовый кварц ». — Натали *, 35
« Вибратор ». — Дезире, 55
« Нет! К сожалению, у меня нет игрушек ». —Shelby, 18
«Я не всегда пользуюсь игрушкой, потому что иногда ваши пальцы могут вызвать наибольшее удовольствие, но вибраторы пули — это бомба для быстрого оргазма, чего я обычно и хочу». —Райли, 24
«Иногда! Это зависит от того, успею ли я после этого как следует его почистить.Но у меня есть розовый кролик, который клатч! » —Jen, 24
«Нет, я не думал о покупке вибратора». —Sarah, 26
«Иногда я использую вибратор». —Kaylea, 24
«Я использую тот вибратор, который мне ближе всего, и тот, у которого полностью заряжена батарея. В противном случае я использую палочку Hitachi, когда хочу интенсивного оргазма всего тела ». —Мирна, 29
«Да! Я обнаружил, что мне он нравится, потому что он очень тихий и полностью водонепроницаемый, поэтому я могу использовать его в душе, чтобы мои соседи по дому не слышали.Однозначно плюс в совместном доме! Кроме того, она намного менее шумная, чем многие другие игрушки, которые, как я выяснил, могут привести к более длительным и сильным оргазмам «. —Лилли, 27

И раз уж мы поговорим о … сколько игрушек у вас есть?

«Нет». —Натали *, 35
«Два». —Desirée, 55
«На данный момент одна, но обычно у меня их больше, я просто выбрасываю свои секс-игрушки, если я купила их со своим парнем в то время, и мы расстаемся». —Райли, 24
«На данный момент кролик — единственный, который у меня есть.Но на протяжении многих лет у меня было несколько игрушек. Максимум, у меня было 4 штуки за раз ». —Jen, 24
«Трое!» —Кайлиа, 24
«Семь, не считая кнутов, наручников и цепей. Моя коллекция постоянно растет ». —Мирна, 29
«Двенадцать». —Лилли, 29

В какое время дня вы чаще всего мастурбируете?

«Обычно около 7:00.» —Sam *, 28
«Я чаще всего мастурбирую рано утром, а иногда, когда не могу спать по ночам, чтобы расслабиться.«- Натали *, 35
« По утрам, обычно после сна »- Дезире, 55
« Обычно ночью, около 23 часов ». —Shelby, 18
«Ночью или всякий раз, когда я чувствую сильный стресс». — Райли, 24 ‘
« Ночью перед сном, обычно, чтобы расслабиться в конце дня и попытаться уснуть ».
—Jen, 24
«Утро». —Сара, 26
«Утром». —Kaylea, 24
«Один раз, когда я просыпаюсь, и один раз, когда я собираюсь заснуть.—Мирна, 29

Где и в каком положении вы чаще всего мастурбируете?

«Я люблю делать это в спальне, обычно на четвереньках». —Sam *, 28
«Я мастурбирую в своей спальне, лежа на спине и / или животе и чаще всего в ванне». —Натали *, 35
«В постели на спине». —Desirée, 55
«Определенно в моей комнате! Конфиденциальность! И мне легче на спине ». —Шелби, 18
«В душе или ванне, обычно сидя.- Райли, 24
«В постели я чередую то на спине, то на животе в зависимости от того, насколько я устал». —Jen, 24
«Моя кровать, лежа на спине». — Сара, 26
«В постели, лежа». —Кайли, 24
«В постели на животе». — Мирна, 29
«В постели или в душе, лежа на спине». —Лилли, 27

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вы испытываете оргазм каждый раз?

«Я испытываю оргазм только тогда, когда думаю об определенных мыслях. Мне нужно
представить, что я сексуальная королева, и что красивый, властный дрон
возьмет на себя управление мной. По этой причине, Я мастурбирую с закрытыми глазами,
, поскольку реальность часто разочаровывает «. —Sam *, 28
«Девять раз из 10». —Натали *, 35
«Да, так как обычно это цель». —Desirée, 55
«Yessss». —Шелби, 18
«Нет, не каждый раз.- Райли, 24
«Девять раз из 10, да!» —Jen, 24
«Примерно!» —Сара, 26
«Нет» —Кайли, 26
«Да. Хотя стимуляция клитора — гарантированный О, это не мой любимый оргазм ». —Мирна, 29
«Да, в основном». —Лилли, 27

Мастурбируете ли вы чаще или реже, когда состоите в отношениях?

«Я чаще мастурбирую, когда нахожусь в отношениях, так как я часто обнаруживал, что отношения
не так сексуально доставляют удовольствие, как мне нужно.«—Sam *, 28
« Меньше в отношениях. »—Natalie *, 35
« То же количество. »—Desirée, 55
« Реже ». —Anette, 24
«Наверное, примерно так же. Может, чуть меньше». —Bailey, 28
«Меньше, поскольку то, что было бы мастурбацией, иногда может быть сексом». —Carina, 28
«Примерно то же самое». —Деси, 25

Что чувствует больше всего: стимуляция клитора, внутренняя стимуляция, анальная стимуляция? Или смесь?

«Я предпочитаю внешние вещи, в первую очередь стимуляцию клитора.«—Sam *, 28
« Комбинация клиторальной и внутренней стимуляции чувствует себя лучше всего ». -Натали *, 35
« Стимуляция клитора ». -Desirée, 55
« Забавный факт: я действительно могу O от стимуляции клитора . » —Shelby, 18
«Честно говоря, я не исследовал многие вещи, кроме стимуляции клитора пулей, потому что это настолько надежно». — Райли, 24
«Конечно, стимуляция клитора! Иногда предпочтительнее внутренняя стимуляция».
—Jen, 24
«Клиторальный.- Сара, 26
«Внутренняя стимуляция». —Kaylea, 26
«Клиторальное и внутреннее», —Myrna, 29
« Смесь. Но мне всегда нужна стимуляция клитора, чтобы достичь оргазма. Я только недавно начал экспериментировать с разными методами и ощущениями. Раньше я думала, что каждый оргазм в значительной степени одинаков, и у меня была определенная формула, как его достичь. Я открыла для себя разные виды оргазма, экспериментируя с разными частями своего тела и используя разные игрушки.- Лилли, 27

Какие напутствия?

«Оргазмы гораздо более клинически, когда я одинок. Я склонен более целенаправленно относиться к мастурбации, когда я не в отношениях. Когда я в отношениях, я с нетерпением жду секса и оргазма как способа связи. с моим партнером, а не просто нуждаюсь в оргазме, чтобы расслабиться и / или очистить свой разум «. —Натали *, 35

«Это определенно здоровое снятие стресса и немедикаментозное снотворное!» —Jen, 24
«Мне нравится мастурбировать в душе.А также, для меня, порно может быть хорошо, но это честно думать о парне я с кем-то или у меня есть давка на что заставляет меня идти. Разыгрывать в моей голове потенциальный сценарий реальной жизни намного горячее ». —Sarah, 26
«Мне никогда не говорили, что это нормально, пока я не учился в колледже. Когда я был моложе, мне было так грязно и стыдно делать это. Теперь я знаю, что я определенно был не единственным, кто мастурбировал в более молодом возрасте. Хотел бы я тогда знать то, что знаю сейчас, и это должно быть для меня, и это помогает понять, что вам нравится.”—Кайли, 24

Хотите получать самые горячие позы для секса, самые смелые признания и самые горячие секреты прямо на свой почтовый ящик? Подпишитесь на нашу информационную рассылку о сексе как можно скорее.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Как мастурбировать — 32 совета по женской мастурбации

Вы возбуждены, вам скучно и / или вы в стрессе (спасибо, бесконечный цикл новостей!). Что делать женщине? Мастурбировать, конечно!

Видите ли, мастурбировать не только приятно (но это так!), Но и действительно хорошо для вас . И это верно независимо от того, какой из миллиона различных способов мастурбировать вы выберете.

Хорошо, но какова польза для здоровья от мастурбации?

Тот факт, что он чувствует феномен, является достаточной причиной, чтобы отказаться от своего плохого «я».Но преимущества здоровья заставят вас потянуться к своим трусикам быстрее, чем вы можете сказать «вибратор». Эти льготы включают:

Снижает уровень стресса.

«Мастурбация снимает стресс и тревогу», — говорит Лия Миллхейзер , доктор медицинских наук, доцент и директор отделения женской сексуальной медицины в Медицинском центре Стэнфордского университета. «Мы знаем, что вы получаете расслабление всего тела после оргазма , что отлично подходит для тех, кто находится в напряжении».

Это полезно для здоровья влагалища.

«Мастурбация увеличивает приток крови к гениталиям, что важно, потому что кровоток поддерживает здоровье влагалища», — говорит доктор Миллхайзер.

Вы не можете забеременеть.

Я знаю, о чем вы думаете: да ! Но если вы хотите избежать беременности или исключить риск заражения ИППП, мастурбация — это лучший способ, — говорит Вендаша Дженкинс Холл , доктор философии, секс-педагог и исследователь. Все удовольствие, никакого риска!

Успокаивает спазмы.

Мотрин? ЧС . Попробуйте мастурбировать! При оргазме высвобождаются естественные болеутоляющие средства организма: дофамин и серотонин.

Улучшает партнерскую игру.

Солидная сольная сессия безумно хороша для вашей партнерской (и многопользовательской, если вам это нравится) сексуальной жизни во всех смыслах. Во-первых, это может помочь вам чувствовать себя более комфортно в постели. «Люди, которые не мастурбируют, чаще испытывают трудности с достижением оргазма с партнером», — объясняет доктор Миллхейзер. В этом есть смысл: как мы можем ожидать, что партнер прикоснется к нам, если мы не знаем, как прикасаться к себе?

Во время сольного сеанса вы узнаете, что вам нравится, — объясняет Меган Флеминг, доктор философии, психолог и сексопатолог.«Передайте это понимание своему партнеру, и вы обречены на лучший партнерский секс, включая оргазмы, которые способствуют сближению».

Новичок в мастурбации? Вот что вам следует знать о своем теле:

Прежде чем вы сможете «раскачивать свое тело» в стиле Джастина Тимберлейка, вам сначала нужно узнать свое тело.«Женщинам очень важно уметь определять свою анатомию, — говорит Джанет Брито, доктор философии, лицензированный психолог и сертифицированный сексопатолог из Гонолулу.

Вот почему она рекомендует использовать комбинацию диаграмм и практического обучения, чтобы понять, что есть что …

1. Сядьте с диаграммой женской анатомии.

Признайтесь: в последний раз вы смотрели на диаграмму женской анатомии на уроке здоровья в седьмом классе (только я?).Потратьте некоторое время на изучение и даже на запоминание. При этом обязательно произносите анатомические слова вслух! В мире, где недооценивают владельцев вульвы, это — акт силы!

2. Раздвиньте зеркало, чтобы посмотреть на себя.

Если вы не находитесь в Cirque du Soleil, по-настоящему хорошо рассмотреть свою вульву и влагалище будет физически невозможно. Вот почему Брито рекомендует начинать личное расследование по старинке: с ручного зеркала. По ее словам, это лучший способ увидеть, как ** на самом деле ** выглядит ваша вульва.

3. Найдите свой клитор.

клитор (он же ваш лучший друг) — это место, где обычно происходит волшебство мастурбации. Согласно исследованию , где находится колоссальное количество нервных окончаний 15000 (!), Неудивительно, что от 37 до 73 процентов владельцев вульвы НУЖДАЕТСЯ в стимуляции клитора для достижения оргазма. В зависимости от вашей анатомии найти клитор легче сказать, чем сделать, но это того стоит.

4. Найдите и другие детали.

Верно, велики шансы, что вам понадобится стимуляция клитора, чтобы пересечь финишную черту. Но это не означает, что при прикосновении ко всем другим частям вульвы вы чувствуете себя плохо. Брито призывает вас не торопиться, чтобы исследовать и называть все части своего тела, чтобы понять, что вам нравится, а что нет. «Мягко прикоснитесь и с любопытством обозначьте те части, которые кажутся наиболее чувствительными, возбуждающими, щекочущими и неудобными», — говорит она.

5. Признайте любой стыд, который вы можете испытывать.

«В лучшем случае нам говорят никогда не обсуждать [мастурбацию] и держать ее в пределах наших спален. В худшем случае нас учат вообще избегать ее», — объясняет Холл.

В результате этих (отсутствия) учений некоторые мастурбаторы сталкиваются с проблемой, которую необходимо преодолеть: верить в то, что мастурбировать неправильно, — говорит Флеминг. Но дальше дела быть не могло. «В самоудовлетворении нет абсолютно ничего постыдного, и после этого нечего чувствовать себя виноватым», — говорит она.

Если вам приходит стыд, «начните с признания того, что вы испытываете», — говорит она. «Затем скажите себе, что эти чувства являются результатом внутреннего сексуального негатива». Если разговора с самим собой недостаточно (а может и нет!), Она рекомендует обратиться к сертифицированному сексопатологу. Они специализируются на замене того, что она называет «мокрым одеялом стыда», на удовольствие.

Прежде чем мастурбировать, настройте сцену …

Вы меняете простыни, зажигаете свечи и включаете свой любимый секс-плейлист , когда собираетесь заняться этим с другим человеком, так почему бы не добавить такое же количество усилий, когда пришло время DIY?

6.Убери свою комнату.

Трудно чувствовать себя сексуально, если ваша комната покрыта бельем месячной давности и вчерашними контейнерами для еды на вынос. Итак, «начните с создания расслабляющего, комфортного пространства в вашем доме, полного уединения и свободного от помех», — говорит Брито.

Кроме того, Мари Кондо, Мари Кондо, ваше пространство может помочь вам очистить сознание, давая вам больше возможностей сосредоточиться на определении того, что доставляет удовольствие, и, следовательно, увеличивая ваши шансы получить эту большую O.

7. Запри дверь .

Это может показаться очевидным, но многие люди его пропускают. Запирание двери, даже если вы дома один, может избавить ваш мозг от любого беспокойства о том, что кто-то вторгнется. Иногда это все, что действительно нужно вашему разуму, чтобы сосредоточиться.

Дело не в секретности, а в конфиденциальности, — объясняет Холли Ричмонд , доктор философии, сертифицированный сексопатолог и соматический психолог. «Мы все заслуживаем уединения. Ощущение, что вы должны держать все в секрете, а также то, что торопитесь или прячетесь, обычно вызывает стыд.«Заперев дверь, вы можете создать свое личное пространство и, в свою очередь, чувствовать себя более комфортно … и уверенно.

Однако в некоторых случаях вы можете захотеть, чтобы кто-то вошел к вам, — говорит Ричмонд. , это очень круто. Если это ваша сексуальная фантазия, поговорите об этом. Скажите партнеру: «Эй, я вуайерист» или «идея застать тебя на этом действительно заводит меня. Можем ли мы создать сцену, в которой мы сделаем это возможным? »

8. Уберите телефон.

Мастурбация — это« время для меня »- просто и понятно.Сделайте все возможное, чтобы притвориться, что внешнего мира не существует (пока, телефон), и настройтесь на то, что происходит внутри вашего тела. «Женщина, которая может практиковать осознанность, с гораздо большей вероятностью достигнет оргазма раньше», — говорит доктор Миллхайзер. «Во время мастурбации, если вы обнаружите, что ваш ум блуждает, осознайте это и мягко верните его в фокус».

Используете свой телефон для изучения эротического контента (подробнее об этом ниже)? Включите режим «Не беспокоить». Последнее, что вам нужно, — это сообщение от начальника, которое появляется, когда вы собираетесь закончить…

9.Поблагодарите свое тело.

У всех есть привязанности, от которых они меньше чувствуют себя, чем когда дело касается их тела. Отпустите это, особенно когда вы мастурбируете!

Вместо того, чтобы зацикливаться на частях, которыми вы не полностью удовлетворены (например, на животе), сосредоточьтесь на чувственности своих изгибов и на том, насколько ваше тело способно доставлять удовольствие. Исследования ссылок, что положительный образ тела способствует большему сексуальному удовлетворению. Так что, отнюдь не легкомысленность, любовь к своему телу может помочь вам, я знаю, любовь к вашему телу.

10. Выбери свое любимое нижнее белье и нижнее белье.

Зачем сохранять самое сексуальное нижнее белье для публики? Если черный кружевной бюстгальтер, который вы не носили со дня Победы, заставляет вас чувствовать себя сексуально, или эта пара трусов Calvin Klein вызывает у вас гендерную эйфорию, наденьте их! Снятие их также может быть частью сцены, как ранее сказала Эми Левин, секс-тренер и основательница Ignite your Pleasure Women’s Health . По мере того, как выходит каждая статья, думайте о том, что вам больше всего нравится в своем теле, чтобы возбудить все, что угодно, — говорит она.

Попробуйте все виды мастурбации …

Нет правильного или неправильного способа прикасаться к себе, когда вы мастурбируете. Но этот список различных способов мастурбации может дать вам новые уловки, которые выведут ваш самодельный оргазм на новый уровень. Давай начнем.

11. Прикоснитесь к своим негенитальным эрогенным зонам.

Вместо того, чтобы переходить с нуля к влагалищу, потратьте время на изучение негенитальных эрогенных зон. Нет спешки!

«Дело не только в гениталиях», — объясняет Ричмонд.«Лучший секс основан на ощущениях, когда мы находимся в теле, а не в голове». Все дело в наслаждении чувствами, вкусами, звуками и запахами эротики, а не в том, чтобы просто взять игрушку и бездумно взяться за нее.

«Если вы находитесь на ранних стадиях [мастурбации], вы хотите узнать те области своего тела, которые вызывают у вас тик», — добавляет доктор Миллхейзер. И вульва и влагалище — не единственные области, которые могут «возбуждай», — говорит она.

12. Направляйтесь на юг.

«Начать с пальцев — лучший способ заняться мастурбацией», — говорит доктор.Миллхайзер говорит. Кроме того, вы имитируете ощущение пальцев партнера вокруг вашего влагалища, что поможет вам выработать правильное мышление. Оттуда вы можете создать ощущение другими способами (подробнее об этом через секунду).

13. Вставьте пальцы.

Если вы только что зашли на станцию самообслуживания, вы можете попробовать проникающую мастурбацию — пальцами, фаллоимитатором или вибратором фаллической формы — чтобы узнать, нравится ли вам это. Если вы этого не сделаете, NBD, вы все равно будете на шаг ближе к пониманию того, что вам нравится.

14. Изучите бэкдор.

«Вам не нужно лезть в задницу, чтобы насладиться ее потенциалом удовольствия», — говорит Флеминг. У входа в задний проход столько же нервных окончаний, сколько на кончике полового члена (около 4000).

Когда вы начинаете «изучать анальную мастурбацию, начинайте внешне и привыкните к ощущениям», — сказала Кэрол Куин, доктор философии, штатный сексолог в Good Vibrations , Women’s Health . Нанесите немного смазки на палец и просто обведите вход, чтобы начать.

15. Комбинируйте несколько типов стимуляции.

«Целое больше, чем сумма наших сексуальных частей», — говорит Нан Уайз , доктор философии, лицензированный психотерапевт и сертифицированный сексопатолог. Перевод: сочетание стимуляции из нескольких эрогенных зон (например, клитора, влагалища, шейки матки, сосков, внутренней поверхности бедер и ануса) может доставить серьезное удовольствие.

Некоторые искатели удовольствий могут на самом деле испытать оргазм, просто коснувшись своих сосков .Попробуйте положить одну руку себе на грудь, а другую — внутрь. «Позвольте себе лечь и позвольте своим рукам блуждать», — советует Брито.

16. Сосредоточьтесь на текущей задаче (каламбур).

Но «вам не нужно отвлекаться от оргазма», — говорит Вайз. Вместо этого она предлагает «обращать внимание на ощущения» — в отличие от того, как вы обращаете внимание на свое дыхание во время медитации.

17. Не торопитесь.

Не торопитесь! — Уделите столько времени, сколько вам нужно, — говорит Ричмонд.Если вы можете сделать это занятие на целый день, почему бы не вытащить Саманту Джонс и не сделать это ?! «Раз в неделю или раз в две недели, возможно, займитесь сеансом самоудовлетворения без необходимости в меню оргазма», — предлагает Ричмонд. Это поможет вам по-настоящему изучить свое тело, а не просто быстро растереть его.

18. Поиграйте с позициями.

Вы меняете позу во время секса, почему бы и нет, когда вы тоже мастурбируете? «Не существует одной позиции, подходящей для всех. Вы должны поэкспериментировать и найти то, что подходит именно вам», — говорит доктор.Миллхайзер говорит.

Некоторым людям нравится тереться клитором о кровать, а другим нравится лежать на спине. Некоторым нравится держать колени согнутыми; другим нравится выпрямлять ноги, а другим нравится поднимать ноги в форме буквы V. Неважно, каков ваш личный вкус, но вы не узнаете, пока не переедете.

19. Сосредоточьтесь на удовольствии, а не на оргазме.

Wise говорит, что самая важная часть мастурбации — это просто «насладиться ощущением», а не начинать с намерением достичь оргазма.«Быть частью опыта — ключ к успеху», — говорит она.

Как и в случае с настоящим сексом и отношениями, лучше не заниматься мастурбацией с какими-либо ожиданиями — даже с достижением оргазма — потому что это может вызвать у вас беспокойство, — говорит Брито.

Тем не менее, если вы поймете, что нервничаете из-за того, что ничего «не происходит», особенно во время вашего первого ме-сеш, это совершенно нормально и совершенно нормально. Помните, что вы экспериментируете во имя сексуального здоровья и не должны никого впечатлять.

Ваша единственная задача — «сосредоточиться на обнаружении того, что вам наиболее приятно», — говорит она. Не торопитесь и просто прочувствуйте это. В прямом смысле.

Добавьте немного эротических средств …

«У нас есть ооочень много разных видов эротики, — говорит Флеминг. — Почему бы не изучить, что вам подходит?»

20. Используйте свое воображение.

Ваш мозг = лучшая эротическая помощь! «У каждого есть различных фантазий, », — говорит доктор Миллхайзер. И никакая фантазия не бывает слишком мягкой или слишком дикой! Может быть, вы мечтаете заняться любовью со своей возлюбленной, как в медовый месяц.Может быть, в вашей фантазии вы и молодой Юэн МакГрегор из Мулен Руж… (Только я? Хорошо). Может быть, вы берете страницу из сборника пьес Рианны и видите кнуты и цепи.

«Фантазии — это время узнать, что тебя заводит, а не осуждать», — объясняет Брито. Просто дайте волю своему воображению и посмотрите, куда оно вас приведет.

Для справки: совершенно нормально фантазировать о том, какой пол вас не привлекает в IRL. Некоторые гетеросексуальные женщины фантазируют о том, чтобы быть с другой женщиной или сексуальной сценой «девушка с девушкой».Миллхайзер говорит. (Это не должно быть слишком удивительно, учитывая многие прямые женщины получают от лесбийской порно. ) и некоторые лесбиянки мастурбируют, думая о человеке-это нормально тоже. «Независимо от того, о чем вы фантазируете, вам не нужно подвергать сомнению свою сексуальность», — говорит доктор Миллхейзер.

21. Часы некоторого этическое порно.

Если ваше воображение просто не режет его (не беспокойтесь), нет никаких причин не разрывать большие пушки: porn. Вместо того, чтобы идти для свободных (и ТВЕН, обычно женоненавистнических) вещей, вкладывать деньги в каком-то этическом порно.Другой вариант — снова и снова пересматривать сцену сексуального фильма. Черт возьми, если у вас есть старое видео с вами и вашим партнером, спрятанное где-то в безопасном месте на вашем телефоне, продолжайте и наслаждайтесь!

22. Слушайте аудио эротику.

Не обучаетесь визуально? Благодаря аудиоэротике вы можете послушать сказку, которая заставит вас всех возбудиться, и позволить вашему разуму сделать остальную работу. «Есть приложение под названием Dipsea , наполненное тоннами сексуальных аудио-историй, которые помогут вам начать работу», — говорит Ричмонд.«[Некоторым] нравится история вокруг этого, им нравится иметь возможность создавать свои собственные визуальные эффекты».

23. Скручивание с страницей порно.

Эротика, страница порно, книги R-рейтингом. Как бы вы их ни называли, непослушные тексты — отличный способ узнать, что вас заводит. И, кстати, жанр не начинается и не заканчивается на Fifty Shades, #bless. Вот 25 других эротических романов, которые вы можете получить прямо сейчас.

Принесите одни из лучших секс-игрушек для мастурбации…

Если у вас артрит (черт побери, ключи от компьютера) или вы хотите что-то поменять, секс-игрушка действительно может вывести вашу игру для самоудовлетворения на новый уровень.

24. Смажьте.

Смазка — довольно важная часть мастурбации, потому что «она делает стимуляцию гениталий намного более комфортной», — говорит доктор Миллхайзер. (Проповедовать.) И это остается в силе, будь то купленный в магазине или сделанный телом!

Смазка в бутылочке особенно пригодится для мастурбаторов на противозачаточных таблетках , которые могут вызвать сухость влагалища, доктор.Миллхайзер говорит. Это также отличное дополнение для тех, кто обезвожен, потому что обезвоживание влияет на естественный уровень смазки.

Если сухость является для вас серьезной проблемой и вы не используете силиконовые секс-игрушки, попробуйте смазки на основе силикона, которые служат дольше и уменьшают трение, — говорит доктор Миллхейзер. Но если вы просто ищете немного дополнительной влажности для большего удовольствия — или у вас есть силиконовая атмосфера — придерживайтесь формулы на водной основе. (Это не сломает вашего шумного друга.)

25. Поиграйте с вибратором.

Современная атмосфера — лучшая вещь после нарезанного хлеба (даже лучше). В наши дни большинство вибраторов специально созданы для стимуляции клитора, о которой вы так мечтаете. От пулевых вибраторов до волшебных жезлов (которые, да, соответствуют названию), есть масса вариантов, которые вы можете попробовать. Побаловать себя!

26. Попробуйте симулятор орального секса.

Игрушки — это весело, особенно те, которые приносят различное удовольствие на вечеринке.Есть такая вещь, как симуляторы орального секса, и они, ну, лабиринты.

Во-первых, рассмотрим модель Womanizer , которую доктор Миллхейзер рекомендует всем клиентам и друзьям. файл. время. «Это присоска, которая использует колеблющееся давление», — объясняет она. «Это почти так, как будто это не позволяет тебе сдерживаться. Оно мягко выводит из тебя оргазм». (Звучит неплохо, не так ли?)

Затем, есть Lelo Sona Cruise 2 , который также имитирует куннилингус, но имеет очень крутую функцию, при которой всасывание становится более интенсивным, когда вы сильнее давите на кожу. .10/10 рекомендую.

27. Попробуйте другую игрушку для секса.

От зажимов для сосков до насосов для сосков, от невибрирующих палочек до электрических палочек, от С-образных колец до генитальных рукавов — существует больше видов секс-игрушек, чем советов для мастурбации.

Холл особо рекомендует игрушки из нержавеющей стали или стекла. Вы можете положить его «в холодильник или в теплую воду перед сеансом, а затем использовать на чувствительных участках, таких как грудь или бедра, чтобы вызвать чувственно сильную реакцию», — говорит она. Горячей! (Или лучше сказать, холодно ??)

28.Двигайте своим телом , играя с этими игрушками.

Как бы ни было заманчиво заставить вашу игрушку выполнять всю тяжелую работу, постарайтесь погрузить в нее свое тело. Качайте бедра в ритме вибрации или двигайте тазом круговыми движениями в стиле восьмерки. Это поможет вам оставаться в настоящем и усилить все ощущения, которые вы испытываете. «Возможно, вы даже столкнетесь с какой-нибудь эрогенной активностью, о которой вы даже не подозревали, — говорит Ричмонд.

Другие способы изменить свой сольный секс …

То, что вы один, не означает, что мастурбация должна быть скучной.Чтобы не попасть в эту ловушку, попробуйте что-нибудь новое.

29. Поменяйте

, где

Всегда чем-то занят во время просмотра Netflix в гостиной? Идите к своему офисному креслу. Обычно в постели? «Переместите его в кресло или в машину, если вы особенно любите приключения», — советует Холл.

30. Примите свой сеанс сольного секса в душе.

Это место заслуживает отдельного чаевых, потому что с ним можно обращаться, как с секс-игрушкой. Ручной душ может стать вашим новым лучшим другом.По словам доктора Миллхейзера, многие женщины достигают оргазма, направляя струю воды на свой клитор. «Это похоже на быстрый и легкий вибратор — ощущение пульсации в самой чувствительной области человеческого тела», — говорит она. (Не говоря уже о том, что он приятный и теплый.)

31. Попробуйте окантовку.

Достижение оргазма во время сольной игры не означает, что вам всегда нужно использовать полный газ. ICYDK, есть техника, известная как «окантовка», которая в основном включает в себя мастурбацию для повышения сексуального напряжения в ваших эрогенных зонах, а затем отступление непосредственно перед кульминацией.

«Окантовка может сделать оргазм намного более мощным, интенсивным и приятным», — как ранее сказала Ванесса Марин , лицензированный психотерапевт и специалист по сексу. Женское здоровье . извлеките удовольствие перед грандиозным финалом, особенно если это не ваше первое родео в спальне.

32. Сделайте это шоу.

«Мастурбация не обязательно должна быть сольным занятием. Мастурбация на глазах у партнера или взаимная мастурбация могут усилить желание и послужить возможностью исследовать тела друг друга », — говорит Холл.Таким образом, вы сможете показать партнеру, что именно вам движет. Следите за тем, где их руки блуждают по собственному телу, чтобы немного узнать себя.

Это также важно для пар, состоящих в отношениях на расстоянии. «Они могут подключиться к видеозвонку и устроить друг для друга сексуальное шоу», — говорит Холл. Вы можете поспорить, что воссоединение будет таким. много. горячее.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

13 причин, по которым каждая женщина должна регулярно мастурбировать

Закрутите бриллианты, маленькая поделка — лучший друг девушки.

Исторически сложилось так, что мастурбация получила плохую репутацию, но вечеринка для одного остается вечеринкой. И это та вечеринка, после которой ты действительно почувствуешь себя лучше. Мастурбация приносит огромную пользу для здоровья и дает очень хорошее ощущение.

Исследования показывают, что большинство женщин старше 18 мастурбировали хотя бы раз, но лишь немногие женщины занимаются мастурбацией регулярно.Согласно Национальному исследованию сексуального здоровья и поведения Университета Индианы, только 7,9 процента женщин в возрасте от 25 до 29 лет мастурбируют два-три раза в неделю, тогда как 23,4 процента мужчин мастурбируют. Да ладно, дамы, мы заслуживаем большего.

Мастурбация — это нормальное, приятное и здоровое занятие. Пришло время положить конец табу, касающемуся женщин и мастурбации, и осознать, что небольшой менагаж может быть именно тем, что вам нужно.

The Huffington Post поговорил с докторомЛорен Штрейхер, доцент кафедры акушерства и гинекологии Северо-Западного университета и автор книги Sex Rx: Hormones Health And Your Best Sex Ever о пользе мастурбации для здоровья. Она сказала, что мастурбация может принести пользу вашему здоровью, помогая спать, снимая стресс и просто чувствуя себя более комфортно с вашим телом. Она также отметила, что, подобно тренировке или массажу, самостимуляция — отличный способ расслабиться как эмоционально, так и физически.Вместо того, чтобы покупать дорогой массаж, вы можете просто остаться и сделать себе один.

Итак, приглушите свет, зажгите свечи и прыгайте в кровать (или как бы там ни было) — пора принять участие в небольшом самоисследовании. Вот 13 причин, по которым каждая женщина должна мастурбировать на рег:

1. Это делает вас счастливее.
«Мы знаем, что удовольствие заставляет людей чувствовать себя хорошо», — сказал Штрейхер. Это действительно так просто. Оргазмы высвобождают эндорфины, дофамин и окситоцин, которые могут улучшить ваше настроение и вызвать естественный подъем.Кому нужны наркотики, если можно делать свои собственные?

2. Вам становится комфортнее с вашим телом.
Ваше тело должно быть вашим лучшим другом — это единственное, что будет с вами на всю жизнь. И часть того, чтобы стать лучшими со своим телом, включает его изучение. «Чрезвычайно важно, чтобы женщины ценили свою анатомию и знали, как получать удовольствие», — сказал Штрайхер. Пора заняться книгами, дамы.

3. Это может улучшить вашу сексуальную жизнь.
Мастурбация позволяет вам исследовать свое тело и узнать, что вам больше всего нравится. Такое знание своего тела может сделать вас более уверенным в постели и активнее общаться с партнерами. Как только вы поймете, что вам нравится, вы сможете сказать партнеру, где вас трогать.

4. Помогает уснуть.
Есть причина, по которой большинство из нас чувствует такую сонливость после этих кульминационных моментов, когда сгибание пальцев ног: оргазмы физически и эмоционально снимают напряжение и истощают тело, что позволяет быстрее заснуть.«Обычно люди лучше спят после мастурбации, но очень часто это происходит от ощущения расслабленности и удовлетворения», — сказал Штрейхер. Мастурбация помогает людям спать так же, как чтение книги перед сном — вы чувствуете себя спокойным и расслабленным после этого.

5. Это отличный способ снять сексуальное напряжение.
Если вы решили не заниматься сексом или просто переживаете период засухи, мастурбация — отличный способ удовлетворить свое либидо.

6. Мастурбация может облегчить боли в теле и менструальную боль.
«Если во время самостимуляции у вас происходит сокращение матки, и сокращение матки может способствовать более быстрому отхождению менструальной крови … теоретически это поможет при спазмах», — сказал Штрейхер. Хотя она предупредила, что исследования, подтверждающие это преимущество, относительно ограничены, Штрейхер сказала, что нет причин не мастурбировать во время менструации: «Это никогда не бывает плохо, и если кажется, что это помогает, тогда сделайте это». В любом случае это веселее, чем грелка.

7.Снимает стресс.
«Все, что заставляет вас расслабиться и отвлечь вас от дня, будь то йога или массаж ног, — это одно и то же, — сказал Штрайхер. — Дело не в том, что это должно быть сексуально, а в сексе. а самостимуляция — определенно один из способов снять стресс ». Похоже, отличный способ расслабиться.

8. Мастурбация помогает вашему телу оставаться сексуальным … даже когда вы не занимаетесь сексом.
«Если вы находитесь между партнерами, то есть очень сильное преимущество в том, чтобы поддерживать работу посредством самостимуляции — не только с точки зрения сохранения эластичности и здоровья тканей и увеличения кровотока, но и просто для того, чтобы ваш мозг работал», — сказал Штрайхер. сказал.«Мы знаем, что секс и возбуждение начинаются в мозгу … Чем больше у вас секса, тем больше вы хотите секса, потому что вы больше думаете о сексе. Если у вас есть кто-то, кто не был сексуальным в течение очень долгого периода времени, в большинстве случаев случаев, они даже не думают об этом «.

9. Есть масса крутых гаджетов, которые помогут вам мастурбировать.
От вибраторов для громкой связи до жужжащих бутылочек с искусственными губами — вибратор найдется для каждой женщины.

10. Если вы состоите в отношениях, это отличный способ смешать вещи и заставить вас возвращаться снова и снова.
Как заметил Штрейхер, чем больше у вас секса, тем больше секса вы хотите, чтобы был. Отсюда следует, что чем больше вы мастурбируете и чувствуете себя комфортно, занимаясь сексом со своим телом, тем больше вам захочется секса со своим партнером. «Мы знаем, что самосексуальность стимулирует ту часть мозга, которая будет поддерживать ваше либидо живым и здоровым», — сказал Штрейхер.

11. Множественный. Оргазмы.
Понимание того, как работает ваше тело, помогает вам точно знать, как получать от него удовольствие.Один, два, три раза — решать только вам! Кульминация у мужчин часто бывает только в конце секса, но женщины могут продолжать. Зачем останавливаться на одном?

12. Минусов нет.
Мастурбация не имеет «абсолютно никаких отрицательных эффектов», — сказал Штрейхер. «От этого не может случиться ничего плохого — вы ничего не можете поймать, вы не можете забеременеть, вы не заболеете. Это лучшее, что есть в пороке для хорошего самочувствия, который не» не будет иметь негативных последствий.% $! удивительный.
Никаких объяснений не требуется.

Очистите свои календари, немного «я» время начинается сейчас.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

фактов о мужской и женской мастурбации

Мастурбировать (трогать себя для сексуального удовольствия) — это совершенно нормально, независимо от того, ведете ли вы половую жизнь с другими людьми или нет. Мастурбация даже полезна для здоровья, например, снимает стресс.

Большинство людей мастурбируют?

Многие мастурбируют! Даже если они не говорят об этом, это делают люди любого пола и возраста. Даже до полового созревания дети иногда обнаруживают, что прикасаться к своим гениталиям приятно. Если у вас есть дети и вы замечаете, что они касаются своих гениталий, дайте им понять, что мастурбация — это совершенно нормально, но им следует заниматься наедине.

Люди мастурбируют по разным причинам: это помогает им расслабиться, они хотят лучше понять свое тело, они хотят снять сексуальное напряжение или их партнера нет рядом.Но большинство людей мастурбируют, потому что это хорошо. Многие думают, что мастурбация — это то, чем вы занимаетесь только тогда, когда у вас нет сексуального партнера. Но мастурбируют как одинокие люди, так и люди в отношениях.

Некоторые люди мастурбируют часто, другие редко, а некоторые вообще не мастурбируют. Разные люди мастурбируют по-разному, по разным причинам. Мастурбация — это сугубо личное решение, и нет «нормального» пути к этому.

Можно ли мастурбировать, если вы в отношениях?

Определенно.Многие люди в отношениях мастурбируют. Мастурбация во время отношений не означает, что ваш партнер вас не удовлетворяет. Это отличный способ понять, что вам нравится и что вызывает у вас оргазм. Затем вы можете показать или рассказать партнеру, что вам нравится. Разговор о сексе с партнером может сделать его веселее и даже укрепить ваши отношения. Некоторые люди мастурбируют одновременно со своим партнером. Это способ вести половую жизнь вместе без риска заражения ЗППП или беременности.

Еще вопросы пациентов:

Какие есть советы по мастурбации?
Мастурбация — отличный способ познать свое тело. Это абсолютно здорово и нормально — большинство людей мастурбируют в какой-то момент своей жизни.
Существует множество мифов, которые заставят вас подумать, что мастурбация — это плохо или плохо. По правде говоря, это совершенно безопасно. Мастурбация не сделает вас слепым, сумасшедшим или глупым. Это не повредит ваши гениталии, не вызовет прыщей и не остановит ваш рост.Он не израсходует все ваши оргазмы и не испортит другие виды секса.
Вот несколько советов по мастурбации:
Вымойте руки перед тем, как прикасаться к пенису, вульве, влагалищу или анусу.
Используйте хорошую смазку. Он снижает трение, что помогает предотвратить небольшие разрывы на коже и делает вещи более удобными.
Очистите свои секс-игрушки. В противном случае бактерии могут накапливаться и вызывать инфекцию. Лучший способ защитить секс-игрушки — это презерватив, который вы меняете каждый раз, когда игрушка передается от партнера к партнеру или от одного отверстия тела к другому — во рту, анусе или влагалище.Если вы не пользуетесь презервативами, чистите секс-игрушки до и после каждого использования. Прочтите инструкции на упаковке, чтобы узнать, как чистить игрушку.
Не делитесь игрушками с несколькими партнерами, не чистя каждый раз / не используя новые презервативы. Они могут передавать ЗППП.
Есть ли разница между мужской и женской мастурбацией?
Между мужской и женской мастурбацией больше сходства, чем различий.Это потому, что все мастурбируют по-своему, и нет единого «правильного» способа сделать это.
Можно подумать, что мастурбируют только парни. Но это неправда!
Независимо от вашего пола мастурбация — это абсолютно нормально и здорово. Это отличный способ узнать свое тело и то, что вам нравится. Это также на 100% безопасно — нет риска беременности или ЗППП.
Лучшие женские позиции мастурбации, которые не похожи на те, которые вы видите в порно
Porn точно не известна своим реализмом.Женщины мастурбируют с растопыренными ногами и выгнутой спиной, испытывая оргазм через несколько минут неистовых растираний и стонов.
Но на самом деле эти должности не обязательно приносят женщинам наибольшее удовольствие. То, что может показаться жарко в мужской фантазии — который сообщает большая часть порно мы наблюдаем — не всегда близко к тому, что на самом деле получает женщина прочь.
Я должен признать, что она не пришла мне в голову, что, как я мастурбировать, возможно, под влиянием порно я был причастен к взросления.Учитывая, что многие британские женщины получили мало или нет информации о женских самомассажа во время секса уроки Е.Д., многие из нас были оставлены, чтобы заполнить пробелы в знаниях наших с порно. Глобальный опрос более 10 000 человек, проведенный компанией по производству секс-игрушек Tenga, показал, что только 14 процентов британских женщин узнали о сексуальном удовольствии во время занятий сексом в школе, а 17 процентов женщин узнали о мастурбации.
В марте во время организованной в Лондоне панельной дискуссии «100 женщин, которых я знаю» о сексе и власти Африка Брук — основательница «Черри Революции», движения, направленного на «нарушение социальных норм, касающихся женщин, идентичности и сексуальности», — говорила о том, что осознает, что арочные-назад мастурбация позы мы видим в порно не всегда то, что работает для людей — и что иногда скрючившись над тем лучше.
«порно часто показывает женщина тереть себя так отчаянно они выглядят, как они пытаются начать костер в своей coochies.»
Как секс педагог Alix Fox — консультант сценария на Нетфликс Sex Образования — ставит его мне, «порно часто показывает женщина тереть себя так отчаянно они выглядят, как они пытаются начать костер в своей coochies.»
«Во многом массовой порнографии, акт женщин, затрагивающим их собственные гениталии изображено — и хореографом — как-то, что это в первую очередь предназначенных для обслуживания людей: и тех, кого они занимаются сексом с, и те, кто смотрит, она продолжала.«Женщины расположены таким образом, что целенаправленно раскрывают и демонстрируют как можно больше своих кисок, а не для получения максимального удовольствия».
Пол просветитель Руби Rare говорит, что большая часть основных Жесткого порно шоу женской мастурбация в очень перформативном образе и увековечивает тропу «женщина, лежа с ее ногами, насколько широко, как по-человечески возможно.»
Всегда стремясь отучиться от привычек, сформировавшихся из-за мужского взгляда, я разговаривал с секс-педагогами и женщинами, которые мастурбируют, о женских позах для самоудовлетворения, которые не показаны в мейнстриме.Позиции, которые не обязательно сделают наше тело гибким и элегантным, но принесут максимальное удовольствие во время сольных сеансов секса.
Сделать это лицом вниз
Я попросил женщин в Твиттере написать мне свои любимые позы для мастурбации — и мой почтовый ящик был заполнен женщинами, которые рассказывали мне, как они любят растирать одну, лежа лицом вниз.
«Мне больше всего нравится лежать на животе, поэтому я могу весить и надавливать на руки».
«Мне больше всего нравится лежать на животе, поэтому я могу набрать вес и надавить на руки», — сказала мне одна женщина, пожелавшая остаться неизвестной.«Я использую обе руки, и мне нравится накрывать голову одеялом, чтобы не пропускать свет (обычно это утро) — солнечный свет отвлекает меня от моих грязных дел».
«Лицом вниз — мой фаворит, я думаю, его легче всего получить», — говорит Чарли, который предпочитает, чтобы его называли только по имени. Лицом вниз — популярное положение, потому что добавленный вес тела создает большее трение о клитор, усиливая ощущение.
Фокс, который в настоящее время работает над 2-м сезоном сериала «Половое воспитание », сказал мне, что сцена с мастурбацией лицом вниз Эми оказалась настоящим хитом среди зрителей.«Я получил много писем от зрителей, которые рассказывали мне, как приятно было видеть, как персонаж Эми достигает оргазма, когда она лежит на груди и мастурбирует лицом вниз на своей кровати», — говорит Фокс.
Описание мастурбации Эми в «Половом воспитании» было удивительно точным.
Встаньте на четвереньки
Так же, как мы меняем позу во время секса с партнером, почему бы не встряхнуть вещи, когда вы мастурбируете?
«Многие женщины автоматически ложатся на спину во время самоудовлетворения, но точно так же, как разные позы могут изменить способ полового акта с партнером, изменение вашей позы также может изменить эффект мастурбации», — говорит Фокс.«Поэкспериментируйте с тем, чтобы встать на четвереньки или встать на колени, как если бы вы оседлали партнера; наклоны назад активизируют ваше ядро и немного сильнее подтягивают область таза, что может сделать ощущения в гениталиях сильнее», — объясняет она. Для дополнительного комфорта и дополнительного трения можно устроиться на нескольких подушках.
Megwyn White — консультант бренда игрушек для взрослых Satisfyer — рекомендует вращать ноги внутрь, чтобы «усилить растяжение мышц вокруг клитора и задней части тазового дна».
Сожмите, пожалуйста
В следующий раз, когда вы коснетесь себя, попробуйте сжать мышцы.
«Поскольку многие части вашего тела связаны между собой волокнами и нервами, сжатие различных мышц во время мастурбации может усилить ощущения, усилить давление или натянуть область гениталий, что может быть довольно неожиданным», — говорит Фокс.
«Лобково-копчиковые мышцы, также известные как« ЛК-мышцы »или« мышцы тазового дна », могут оказывать сильное влияние на сексуальное удовольствие.Это те же самые, которые вы сжимаете, когда мочитесь, чтобы остановить отток мочи. Попробуйте сжать пальцы таким же образом, пока касаетесь себя; вы должны почувствовать ощущение сжатия и подъема во влагалище «, — добавляет она.
Она рекомендует напрячь, а затем расслабить мышцы, которые сгибают пальцы ног. Вы также можете попробовать сжать кулаки или ягодицы или размять ноги, чтобы их научили. «Может быть приятно удерживать сжатие или сжимать, а затем отпускать в ритме», — говорит Фокс.
Попади под одеяло
«Часто люди любят мастурбировать, лежа на спине в постели, однако, что может отличаться от порнографии является то, что вы будете иметь крышки, покрывающие вас.Некоторым людям действительно нравится чувствовать себя тепло или жарко, и держать голову под простыней может быть приятно », — говорит Раре.
Одна вещь, которая нравится Раре, — это находить солнечное пятно в своей спальне и лежать на этом участке, пока она мастурбирует.
Экспериментируйте с разными типами касания
Многие из нас виновны в том, что попали в колею мастурбации, когда дело касается того, что мы делаем руками и пальцами. Иногда кажется, что вы участвуете в безумной гонке, пытаясь добраться до финишной черты в форме оргазма.Фокс рекомендует попробовать на пальцах кучу разных вещей — возможности здесь действительно безграничны.
«Вы можете попробовать постукивать движениями; пощекотать; щелкать; слегка шлепать; очень медленно; потянуть за половые губы или охватить всю область ладонью; надавить вниз; варьировать между легкими и твердыми прикосновениями; держать руку над гениталиями, не касаясь их чтобы вызвать у вас чувство предвкушения, прежде чем нанести самый легкий поцелуй феи кончиком пальца на ваши горячие точки; делать крошечные круги кончиком пальца », — говорит она.
Не забывайте также о больших половых губах и лобковом члене (внешней части вульвы), — советует Фокс. «Попробуйте на время держать ноги сомкнутыми и просто погладить кожу и лобковые волосы и сосредоточиться на сладких ощущениях, прежде чем полностью открыть банку с печеньем», — говорит она.
Миссионерская поза для мастурбации
Одна женщина, пожелавшая остаться неназванной, сказала мне, что ее любимая поза — лежа на диване, которую она описывает как «миссионерскую мастурбацию». Для женщины-инвалида это тоже самое легкое », — говорит она.
В похожей позе Уайт предлагает лечь в ванну, прислонившись одной или двумя ногами к стене. Если у вас есть съемная насадка для душа, вы также можете включить водную стимуляцию клитора. Только убедитесь, что вода не слишком горячая.
Поднять скамью
Секс-блогер Другая Ливви — фанатка использования мебели для сольного секса. «Если я нахожусь на стуле, то откидываюсь на спинку стула, упираясь задницей в край сиденья, чтобы как можно ближе занять это положение», — объясняет она.
Опираясь одной ногой на стену или предмет мебели, вы можете двигаться вперед и назад и создавать ритм.
Изучите свою точку зрения
Конечно, вы слышали о точке G, но как насчет точки U? «The„U“здесь означает„мочеиспускательного отверстия“А.К.А. ОЭЭ отверстие, зона повсеместно игнорируется в порно, если это не специалист золотой дождь видео,» говорит Фокс. «Эта область окружена губчатой эректильной тканью, которая может стать« пухлой »или жесткой, когда женщина возбуждена, и очень чувствительной к прикосновению.«Фокс говорит, что U-Spot чувствует себя лучше всего, когда используется легкое прикосновение или поглаживание, а также когда область« очень скользкая и влажная ».
Как отмечает Rare, на самом деле нет такого понятия, как «лучшая позиция» — все зависит от личных предпочтений и того, что вам удобно делать. «Я бы порекомендовал людям время от времени менять свои привычки, занимаясь сольным сексом, просто потому, что приятно испытать что-то новое», — говорит Ред.
Одна вещь, которую мы все могли бы сделать с отучиться от порно, однако, это понятие, что мы должны хорошо выглядеть во время мастурбации.
Примите «двойной подбородок и ваше тело под необычными и чудесными углами» — как говорит Редкий — и просто сосредоточьтесь на том, чтобы выйти. Наслаждаться.
Чтобы узнать больше о мастурбации на Mashable, мы запускали за целую неделю контента специально для вас.
.
Posted in Разное

Как женщины мастурбируют? 16 популярных способов | Вопросы о мастурбации

Лучший способ мастурбации

Массаж клитора

1. Стимуляция клитора руками

2. Ласки клитора струей воды

3. Мастурбация вибратором

4. Мастурбация волновым стимулятором

5. Ласки лепестками, имитирующими язычок

Вагинальное воздействие при мастурбации

6. Ласки входа во влагалище

7. Воздействие на точку G

8. Стимуляция шейки матки

Анальная стимуляция во время мастурбации

9. Внешний массаж ануса

10. Расширение ануса при мастурбации

11. Поступательные движения при анале

12. Вибрация в анусе

13. Оргазм от ласк груди

Смешанные техники мастурбации

14. Мастурбация двух областей: клитор и влагалище

15. Мастурбация клитора и ануса

16. Двойное проникновение

Вопросы о том, как женщине мастурбировать

Польза и вред мастурбации — Афиша Daily

8 причин мастурбировать

Если вам не хочется мастурбировать, в этом нет ничего страшного

Бывает ли мастурбация вредной?

Пять полезных свойств мастурбации, о которых вы не знали

1. Помощь при менструальных болях

2. Укрепление иммунной системы

3. Улучшение сна

4. Улучшение общего самочувствия

5. Помощь в отношениях с партнером

18 техник мастурбации для женщин и мужчин

Техники мастурбации для женщин

1. С насадкой для душа

2. С полотенцем

3. С полотенцем и вибратором

4. Перед зеркалом

5. С видеосопровождением

6. Под музыку

7. Рукой-«ножницами»

8. Всей рукой

9. Без рук

Техники мастурбации для мужчин

1. Трение о ладонь

2. Спуск‑подъём

3. «Доение»

4. На боку

5. Лёжа на животе

6. В душевой

7. С игрушками

8. С подушками

9. С элементами анального секса

Читайте также 🍓💓🍌

11 причин заняться мастурбацией: советы для девушек

1. Мастурбация тонизирует мышцы тазового дна

2. Мастурбация поможет расслабиться

3. Мастурбация избавит от боли

4. Мастурбация разбудит скрытые сексуальные фантазии

5. Мастурбация не требует специальных декораций и настроения

6. Мастурбация поможет раскрыть сексуальность

7. Мастурбация абсолютно безопасна

8. Мастурбация стимулирует либидо

9. Мастурбация поможет выразить себя

10. Мастурбация спасёт брак

11. Мастурбация — это просто чертовски приятно

Никогда не повторяйте эти 6 ошибок в мастурбации своему мужчине

Мастурбировать мужчине — не женских рук дело

Идеальная мастурбация глазами мужчины

Женские ошибки в мастурбации мужчинам

Почему он до сих пор не встал. Я тебя не возбуждаю?

Грубая мастурбация

Однообразная мастурбация

Мастурбация без слов

Когда ты уже кончишь

Фу, сперма

Напоследок

Что нужно знать о женском удовольствии

Эротических книг для более приятной сексуальной жизни

28.Двигайте своим телом , играя с этими игрушками.