Женьшень — корень жизни — SonceSad Женьшень — корень жизни — SonceSad
Корень здоровья, который дарит силу, энергию, улучшает иммунитет и повышает устойчивость к болезням, преодолевает стресс, стимулирует работу мозга, нервной системы и укрепляет сердце и сосуды. Даже визуально похож на фигуру человека — как природой задуман для него. Китайцы считают, что без употребления женьшеня невозможно достичь здорового долголетия со светлым умом. Чтобы такого целителя всегда иметь под рукой, надо вырастить его на своей грядке. Как это сделать — расскажет Игорь Бялковский из Хмельнитчины, который поделится секретами из собственного опыта.
— Когда впервые узнали об этом экзотическом растении?
— Так случилось, что я никак не мог избавиться от депрессии: медикаментозные препараты не помогали и давали побочное действие, поэтому начал искать в интернете природные средства. Наткнулся на статьи о женьшень, из которых понял, что это действительно уникальное растение, проверенное веками.
Без него не обходилась ни одна традиционная методика восточной медицины, а с ним творила чудеса. Я решил выращивать женьшень дома, чтобы использовать его целебную силу в натуральном виде, а не покупать дорогие биологически активные добавки, качество которых зависит от совести их производителей, и проверить ее рядовому потребителю невозможно.
Ознакомившись с агротехникой выращивания различных видов этого растения, понял, что проще и лучше справлюсь с индийским женьшенем, который имеет такие же целебные свойства. К тому же его корень достигает 20 см и вырастает за один сезон.
⌂ Игорь Бялковский
— Можно заполучить в Украине семена женьшеня?
— Было бы желание. Главное — не ошибиться в цене и качестве. Когда впервые начал выращивать женьшень, я купил семена по 2,5 грн за одно семечко. Но, к сожалению, ошибся. Не все семена были качественными, часть оказалась мелкими. Затем, когда сам начал собирать семена, понял, что то, которое купил, — с недозрелых ягод.
Поэтому и всхожесть была примерно 80%. А когда собираю сам — она составляет почти 100%, потому что семена отборные. Теперь людям продаю такие семена и значительно дешевле, чем покупал.
Также продаю и корни, потому что в таком большом количестве не нуждаюсь. Некоторые долго размышляют, расспрашивают, что это такое, как действует, для чего его использовать, а тот, кто знает о чудо-женьшень, покупает охотно, потому что понимает: приготовишь лекарство самостоятельно — почувствуешь их действие вполне, а в бутылочке — кот в мешке .
— Вы довольны его действием?
— О! Это был долгий и интересный период ознакомления. Я не ожидал, пока вырастет корень, а сразу использовал побеги растения. Так даже лучше: когда остается один стебель (после пасынкование), тогда вся лечебная сила не теряется, а накапливается в корне, который благодаря этому становится более целебный. А пока он созреет, вы вполне насладитесь настоями и чаями из листьев женьшеня, которые также помогают избавиться от различных недугов.
Почувствовал это на себе.
Затем пришло время попробовать настойки из корня. И я лишился проблем, которые меня беспокоили, забыл, что такое усталость, даже не мог сначала понять, откуда берется сила целый день работать и не уставать? Депрессия тоже не подходила: когда полон сил и энергии, грустные мысли уходят, а точнее — даже не приходят. Так увлекся, что начал экспериментировать с дозой. Было интересно, как действует корень. Препараты из женьшеня имеют такое побочное действие: если передозируйте — повышается артериальное давление. Вместо рекомендованных 6 г в день я употреблял больше. Но не боялся, что давление повысится, потому что с ним у меня все в порядке. Но потом заметил, что не могу уснуть, потому прекратил экспериментировать. Теперь придерживаюсь рекомендованных специалистами доз. Кому даю корень, также предупреждаю об этом.
Помог этот чудо-корень и многим моим знакомым. Одна женщина страдала от диабета. Благодаря применению женьшеня ей удается удерживать уровень сахара в пределах нормы, и это подтвержденный наукой эффект действия этого растения.
Препараты женьшеня очищают сосуды. Это средство номер один при простуде. И коронавирус они помогают преодолеть за максимально короткий срок. А кто принимает женьшень для профилактики, то вообще не болеет или не почувствует той «короны». В этом убедилась и моя семья.
— Думаю, многие захотят вырастить это чудо на своей грядке. Посоветуйте, как это сделать?
— Сначала надо вырастить рассаду. Почва для нее должен быть такой, как и для томатов. Смешанный с перегноем в пропорции 50:50 или 70:30. Грунт берите за пределами огорода или из-под деревьев в саду. Главное — не тот, на котором выращивали овощи. Кислотность — примерно 6,5. Когда подготовили — ждите период посева. Заносить ящики в комнату надо за два-три дня до посева, чтобы земля не пересохла и не была очень мокрой. Дополнительно почву не увлажняйте, чтобы не уплотнялас и не прибивала семена.
⌂ Россада женьшеня
— Когда приступать к выращиванию рассады?
— Высевать семена можно несколькими этапами: для дальнейшего доращивания рассады в теплице или на месяц позже (если теплицы не имеете), чтобы потом высадить рассаду с ящичков прямо в открытый грунт.
В первом случае семена высевают 20–25 апреля. Но перед тем замочите их на 15–20 дней в растворе препарата Рост-концентрат, который следует развести до консистенции негустой кофейной гущи. Держим семян в растворе при комнатной температуре. В зависимости от того, какая температура в вашем доме, семена могут «проклюнутся» раньше или позже. Когда заметите на семенах единичный выход кольца, они готовы для посева в грунт. Вытаскиваем семена из раствора, слегка просушиваем на солнце и высеваем рядами вдоль ящика. Между рядками оставляем расстояние 5 см, а между семенами в ряду — примерно 1,5–2 см. Затем накрываем ящик пленкой — черной или прозрачной, ставим в теплое место (температура прорастания семян женьшеня — минимум + 15 °С, а в среднем + 18–20 °С). Если поддерживать идеальную и равномерную температуру воздуха, семена прорастут за 15 дней. Если она будет колебаться в сторону понижения — немного дольше. Когда на сеянцах появляется первое кольцо, пленку не снимаем (как это рекомендовано для рассады томатов, чтобы не вытянулась), а еще держим несколько дней, чтобы появились все всходы, — рассада женьшеня вследствие этого не вытянется.
Когда сняли пленку, поставьте ящики ближе к окну в жилом теплом помещении. Женьшень — растение экзотическое и теплолюбивое, ему это понравится. За неделю рассада окрепнет, приобретет темно-зеленую окраску. В комнатных условиях надо вырастить первый листочек. Далее растения выносим в теплицу на доращивание на десять дней. И если теплицы нету, рассада не потеряет качества. Она еще и догонит тепличную родственницу по срокам готовности к высадке. Рассаду, которую высеяли на месяц позже, можно сажать без пикировки в открытый грунт.
— Где высаживать растения, чтобы корень набрался сил?
— В природных условиях индийский женьшень растет под деревьями, не любит палящего солнца, поэтому его следует высаживать в тени деревьев, это является основным условием успешного выращивания культуры. Сажаем, соблюдая расстояния между рядами 20–30 см, а в рядке между растениями — 15 см, чтобы корням было где разрастаться и принимать питательные вещества в необходимом количестве.
Если почва щедро заправленная перегноем или перепревшим листьями, растению хорошо расти. Никаких минеральных удобрений не добавлять, ведь для лечения надо только экологически чистый продукта. А вот замульчировать растения, когда укоренятся, должны (лучше всего — сухой травой), чтобы потом меньше поливать — только по мере пересыхания и только теплой водой. И еще один большой плюс: настоящий целитель женьшень не болеет, потому что лечит себя сам.
⌂ Корень женьшеня
— Когда же собирать лечебное сырье?
— Корень — осенью. Семена — только из спелых ягод, когда станут желтыми. Тогда они гарантировано взойдут. А наземную часть можно пасынковать и использовать для приготовления чая или настоев. Могу посоветовать несколько рецептов.
Напиток для удовольствия, укрепления организма и профилактики различных недугов. На 3 л кипятка 1 ч. л. молотого листьев, настаивать в течение 40 минут, добавить имбиря, меда и лимона (по вкусу).
Насыщенный настой — идеальное лекарство, например, при ОРВИ. 1 ст. л. листья на 3 л кипятка, можно добавить земляники, малины, чтобы лекарства были еще и вкусными. Тогда напиток будет ароматный. Этот рецепт также поможет при сахарном диабете, депрессии, для очищения сосудов, почек и всего организма, улучшения кровообращения.
Волшебное яблочко
Арбуз действительно лечит
Свежие пряности — полезнейшие и ароматнейшие
Как вырастить лекарственные растения у себя на участке
«Корень жизни»: где найти цветок-панацею
Истории
Легенда гласит, что давным-давно в Поднебесной жил могучий и благородный воин Жень-Шень, защищавший простых крестьян от разбойников. Была у него сестра — красавица по имени Ляо. Однажды Жень-Шень захватил предводителя разбойников Сон Шихо, который, несмотря на свое, казалось бы, безвыходное положение, сумел вскружить голову девушке. Юная Ляо освободила разбойника и бежала с ним в горы. Жень-Шень, узнав о случившемся, бросился за ними в погоню и вскоре вступил в схватку с Сон Шихо.
Долго длилась их битва. И всё же Жень-Шеню удалось нанести смертельный удар врагу. Ляо, прятавшаяся за деревом, вскрикнула. Жень-Шень обернулся — в тот миг, умирающий бандит вонзил ему в спину меч. Сестра бросилась к нему, обливаясь слезами, и там, куда упали слезы девушки, выросло дивное растение, обладающее невероятной целебной силой. В память о погибшем герое люди назвали его женьшенем.
Женшень обыкновенный
- Фото
- Getty Images
Так легенда объясняет происхождение действительно необыкновенного растения. Женьшень оказывает благотворное влияние на весь организм, снимает усталость, помогает при лечении туберкулеза, диабета и ряда других хронических заболеваний. В древности люди верили, что лекарства из корня женьшеня не только продляют жизнь, но могут и вернуть к жизни умирающего человека и даже воскресить мертвого!
В переводе с китайского «женьшень» означает «человек-корень».
Его родовое латинское название, Panax, восходит к греческому panakos — «панацея». Так в наименованиях были отражены особые целебные свойства растения.
Плоды женьшеня
- Фото
- Wikimedia Commons
Впрочем, чудодейственный корень женьшеня, действительно напоминающий по форме человечка, мог стать не только источником жизни, но и привести к смерти. Ради того, чтобы добыть его тысячи китайцев уходили в тайгу, где их подстерегали дикие звери, морил голод и холод. Найдя женьшень, заготовитель падал ниц, молился, не веря своему счастью. Но, выкопав корень и благополучно выбравшись из тайги, искатель попадал в поле зрения разбойников-браконьеров, для которых убить человека ради выгодного дела было так же естественно, как дышать.
Женьшень поставлялся к императорскому двору и стоил баснословных денег. В 1905 году при строительстве железной дороги в Маньчжурии был найден корень женьшеня весом 600 граммов.
По мнению маньчжурских купцов, его продали дешево — всего за 5 тысяч долларов! По подсчетам ученых, возраст растения составлял не менее 200 лет.
Корень женьшеня в различных вариациях на сеульском рынке
- Фото
- Wikimedia Commons
Ценность женьшеня обусловлена не только его целебными свойствами, но и редкостью. Более миллиона лет назад, он был довольно обычным. Сейчас же его можно встретить лишь в глухой горной тайге на юге Приморского, Хабаровского краев, на северо-востоке Китая, севере Кореи. Женьшень растет в укромных, тенистых местах и никогда не образует зарослей. Количество листьев зависит от возраста растения. Тонкий стебель венчает соцветие-зонтик. В августе появляется плод — ярко-красная костянка.
Женьшень успешно внедрен в культуру. Около тысячи лет его выращивают в Корее. В Китае и Японии чудо-растение разводят с XIX века. В России первая плантация появилась в 1910 году.
Плантация женьшеня в американском Висконсине
- Фото
- Wikimedia Commons
Алексей Мясников
Теги
- растения
- наука
- история
Сегодня читают
Тест: посмотрите на свой нос и узнайте важное о своем характере
Тест: линии на запястьях расскажут о сильных сторонах вашей личности
Тест: срочно посмотрите на свои пальцы, вдруг вы скрытый гений?
Тест: посмотрите на свои зубы и узнайте, что на самом деле о вас думают окружающие
Тест: ответьте на 5 вопросов, а нейросеть нарисует вашего идеального друга
Польза для здоровья, факты и исследования
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.
Вот наш процесс.
Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.Было ли это полезно?
Женьшень оказывает противовоспалительное действие и может уменьшить воспаление. Другие возможные преимущества варьируются от улучшения мышления до лечения эректильной дисфункции и снижения уровня сахара в крови.
Женьшень относится к 11 различным разновидностям невысокого, медленно растущего растения с мясистыми корнями. У него светлый корень раздвоенной формы, относительно длинный стебель и зеленые листья овальной формы.
Американский женьшень ( Panax quinquefolius, L. ) и азиатский женьшень ( P. Ginseng ) может повышать энергию, снижать уровень сахара и холестерина в крови, уменьшать стресс, способствовать расслаблению, лечить диабет и управлять сексуальной дисфункцией у мужчин.
Люди традиционно принимают женьшень для лечения ряда заболеваний.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, имеет ли он какую-либо пользу в качестве добавки. Исследователи считают, что гинзенозиды, химические компоненты, содержащиеся в женьшене, ответственны за любые клинические эффекты травы.
Западные ученые и медицинские работники часто ставят под сомнение лечебные свойства женьшеня. Нет убедительных доказательств его истинной эффективности.
Продукты из женьшеня могут различаться по своему качеству и потенциальным лечебным свойствам. Человек должен проверять ингредиенты любого продукта с женьшенем перед покупкой, так как некоторые продукты могут содержать небольшое или незначительное количество женьшеня, а некоторые могут содержать другие вещества.
Исследователи предполагают, что женьшень может иметь следующие преимущества для здоровья:
Увеличение энергии
Женьшень может помочь стимулировать физическую и умственную активность у людей, которые чувствуют слабость и усталость. Одно исследование 21 мужчины и 69женщины обнаружили, что женьшень показал хорошие результаты, помогая людям с хронической усталостью.
Исследование, проведенное в 2014 году среди людей, получающих лечение от рака, показало, что женьшень помогает снизить утомляемость, связанную с раком. Тем не менее, исследователи зафиксировали энергетические эффекты женьшеня только у людей, которые в настоящее время проходят курс лечения.
Женьшень не показал статистически значимых улучшений у людей, которые уже закончили лечение рака.
Более острая когнитивная функция
Женьшень может улучшить процессы мышления и познания. В отчете за 2018 год была проверена точность этого утверждения.
В этом отчете сделан вывод о том, что, основываясь на исследованиях человека и животных, компоненты женьшеня могут лечить некоторые когнитивные расстройства. Эти исследования показали, что женьшень может уменьшить окислительный стресс, что может привести к улучшению когнитивных функций.
Исследование, проведенное в 2016 году о влиянии красного корейского женьшеня на когнитивные функции у пациентов с болезнью Альцгеймера, также оказалось многообещающим.
В исследовании приняли участие 14 человек, трое мужчин и 11 женщин, средний возраст 74,9 года.3 года. Пациенты получали 4,5 грамма красного корейского женьшеня в течение 12 недель.
Исследование показало, что корейский красный женьшень помогает улучшить функцию лобных долей головного мозга.
Противовоспалительное действие
Женьшень может уменьшить воспаление. Согласно исследованию 2020 года, гинзенозиды, активные компоненты женьшеня, могут воздействовать на пути в иммунной системе, которые могут уменьшить воспаление.
Лечение эректильной дисфункции
Мужчины могут принимать женьшень для лечения эректильной дисфункции.
В систематическом обзоре изучалось влияние красного женьшеня на эректильную дисфункцию. Обзор показал, что количество испытаний, общий размер выборки и качество экспериментальных методов недостаточны для демонстрации постоянной клинической пользы.
Исследование 119 мужчин с эректильной дисфункцией легкой и средней степени тяжести, проведенное в 2012 году, показало, что экстракт ягод женьшеня улучшает общую сексуальную функцию. Исследование длилось 8 недель, в течение которых часть группы получала экстракт ягод корейского женьшеня, а другая часть — плацебо.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, является ли женьшень надежным средством для лечения эректильной дисфункции.
Профилактика гриппа
Исследования воздействия женьшеня на мышей предполагают возможную связь между женьшенем и лечением и профилактикой гриппа и респираторно-синцитиального вируса (РСВ).
Результаты другого исследования показали, что экстракт красного женьшеня может улучшить выживаемость эпителиальных клеток легких человека, инфицированных вирусом гриппа.
На основании вышеупомянутого исследования точно не установлено, как работают противовирусные механизмы женьшеня.
Снижение уровня сахара в крови
Исследование 2014 года показало, что женьшень может помочь снизить уровень сахара в крови и помочь в лечении диабета. Гинзенозиды могут влиять на выработку инсулина в поджелудочной железе и улучшать резистентность к инсулину, используя другие механизмы.
Другое исследование 2014 года показало аналогичные преимущества женьшеня в снижении уровня сахара в крови. Некоторые участники ежедневно принимали 2,7 грамма ферментированного красного женьшеня, а другие принимали плацебо.
Исследователи обнаружили, что женьшень эффективно снижает уровень сахара в крови и повышает уровень инсулина после еды по сравнению с плацебо.
Необходимы дополнительные клинические исследования и стандартизация корня женьшеня, чтобы определить, является ли женьшень возможной дополнительной терапией диабета. Исследователям также необходимо выяснить, какие конкретные дозы могут быть эффективными.
Хотя женьшень в целом безопасен для употребления, люди сообщают о следующих побочных эффектах:
- головные боли
- проблемы со сном
- проблемы с пищеварением
- изменения артериального давления и уровня сахара в крови
- диарея
- учащенное сердцебиение
- тяжелая кожная реакция
Женщины также могут испытывать набухание груди и вагинальное кровотечение.
Люди могут испытывать умеренное взаимодействие при использовании женьшеня с классом антидепрессантов, называемых ингибиторами моноаминоксидазы (ИМАО).
Женьшень может изменить действие лекарств от артериального давления, диабета и сердечных препаратов, включая блокаторы кальциевых каналов, такие как нифедипин. Никогда не принимайте женьшень и сердечные препараты одновременно, не посоветовавшись с врачом.
Трава также может увеличить риск кровотечения при приеме с препаратами, разжижающими кровь, такими как варфарин или аспирин.
Хотя исследователи не подтвердили различные потенциальные преимущества для здоровья добавок женьшеня, обычно человеку безопасно принимать это растение в небольших дозах.
Добавки с женьшенем можно приобрести в Интернете. Человек должен сравнивать бренды и отдельные продукты, чтобы убедиться, что приобретаемая добавка подходит и безопасна для них. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать новую добавку.
Азиатский женьшень Информация | Гора Синай
Женьшень азиатский; китайский женьшень; корейский красный женьшень; восточный женьшень; Женьшень обыкновенный
Женьшень использовался в китайской медицине на протяжении тысячелетий.
Название «женьшень» относится как к американскому ( Panax quinquefolius ), так и к азиатскому или корейскому женьшеню ( Panax ginseng) , которые состоят из сходных химических веществ. Сибирский женьшень, или Элеутерококк ( Eleutherococcus senticosus ), это совершенно другое растение и не имеет таких же активных ингредиентов. И азиатский, и американский женьшень содержат вещества, называемые гинзенозидами, которые, по мнению исследователей, являются активными ингредиентами.
Как и американский женьшень, азиатский женьшень представляет собой узловатый корень, который выглядит как человеческое тело с жилистыми побегами вместо рук и ног. Давным-давно травники думали, что из-за того, как выглядит женьшень, он может лечить многие проблемы, от усталости и стресса до астмы и рака. В традиционной китайской медицине (ТКМ) женьшень часто сочетают с другими травами.
Сегодня женьшень иногда называют «адаптогеном», который представляет собой вещество, которое должно помочь организму лучше справляться с умственным или физическим стрессом.
Ученые не нашли никаких доказательств того, что адаптогены существуют. Но женьшень изучался при нескольких состояниях, и это одна из самых популярных трав в Соединенных Штатах.
Во многих исследованиях азиатского или корейского женьшеня использовались комбинации трав. Так что не всегда можно сказать, дал ли женьшень результаты сам по себе. Исследования азиатского женьшеня включали следующие условия:
Простуда и грипп
Говорят, что азиатский женьшень укрепляет иммунную систему, что может помочь организму бороться с инфекциями и болезнями. Лучшим доказательством является то, что это может помочь снизить риск простуды или гриппа. Исследования показали, что женьшень увеличивает количество иммунных клеток в крови и улучшает реакцию иммунной системы на вакцину против гриппа. В одном исследовании 227 человек получали либо женьшень, либо плацебо в течение 12 недель, а через 4 недели получили вакцину против гриппа. Число простуд и гриппа было на две трети ниже в группе, принимавшей женьшень.
Два исследования показали, что женьшень снижает вероятность простуды. В одном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании с участием 323 человек у тех, кто принимал 400 мг женьшеня ежедневно в течение 4 месяцев, было меньше простудных заболеваний. Когда они простудились, они были менее тяжелыми и непродолжительными, чем простуда у людей, принимавших плацебо.
Здоровье сердца
Азиатский женьшень является антиоксидантом. Антиоксиданты помогают избавить организм от свободных радикалов, веществ, которые могут повредить ДНК и привести к сердечным заболеваниям, диабету и другим заболеваниям. Предварительные исследования показывают, что азиатский женьшень может улучшить симптомы сердечно-сосудистых заболеваний у людей. Это также может снизить уровень холестерина ЛПНП (плохой) и повысить уровень холестерина ЛПВП (хороший).
Влияние азиатского женьшеня на артериальное давление более сложное. Некоторые исследования предполагают, что он снижает кровяное давление, в то время как другие обнаружили, что он вызывает повышение кровяного давления.
Это заставило исследователей задаться вопросом, повышает ли женьшень кровяное давление в обычных дозах и снижает ли оно, когда дозы выше. Пока исследователи не узнают наверняка, вы не должны принимать женьшень, если у вас высокое кровяное давление, если только ваш врач не разрешит вам это.
Диабет 2 типа
Хотя американский женьшень больше изучался при лечении диабета, оба вида женьшеня обыкновенного могут снижать уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Тем не менее, в нескольких исследованиях было показано, что азиатский или корейский женьшень повышает уровень сахара в крови. Некоторые люди думают, что гинзенозиды в американском женьшене могут снизить уровень сахара в крови, в то время как различные гинзенозиды в азиатском женьшене могут повысить уровень сахара в крови. Пока исследователи не узнают больше, вы не должны принимать женьшень, если у вас диабет, без наблюдения и контроля вашего врача.
Умственная работоспособность
Люди, которые принимают женьшень, часто говорят, что чувствуют себя бодрее.
В нескольких исследованиях сообщается, что азиатский женьшень может немного улучшить мышление или способность к обучению. Ранние исследования показывают, что азиатский женьшень может улучшить такие показатели, как счет в уме, концентрацию, память и другие показатели. Некоторые исследования также обнаружили положительный эффект от комбинации азиатского женьшеня и Ginkgo biloba .
Большинство исследований показали, что женьшень действительно улучшает умственную деятельность. Но они измеряли различные виды умственных функций. Это затрудняет точное определение эффектов женьшеня. Например, одно исследование показало, что у людей, принимавших женьшень, увеличилась способность к абстрактному мышлению. Но это не привело к каким-либо изменениям их времени реакции или уровня концентрации.
Физическая выносливость
Был проведен ряд исследований с использованием азиатского женьшеня для улучшения спортивных результатов у людей и лабораторных животных. Результаты были неоднозначными: некоторые исследования показали лучшую силу и выносливость, другие показали улучшение ловкости или времени реакции, а третьи вообще не показали никакого эффекта.
Тем не менее, спортсмены часто принимают азиатский женьшень для повышения выносливости и силы. Было также обнаружено, что азиатский женьшень снижает усталость в исследовании с участием 332 человек.
Стресс и самочувствие
Азиатский женьшень иногда приписывают помощь организму в борьбе с физическим или умственным стрессом. Хотя эти свойства может быть трудно изучить, есть некоторые свидетельства того, что женьшень (как азиатский, так и американский) может улучшить качество жизни, хотя качество жизни также трудно измерить.
Исследование 501 мужчины и женщины, проживающих в Мехико, выявило улучшение показателей качества жизни (энергия, сон, сексуальная жизнь, личное удовлетворение и самочувствие) у тех, кто принимал азиатский женьшень. Другое хорошо спланированное исследование показало, что люди, которые принимали пищевую добавку с женьшенем, говорили, что качество их жизни было лучше, чем у тех, кто принимал ту же добавку без женьшеня.
Фертильность/эректильная дисфункция
Считается, что азиатский женьшень повышает сексуальную активность.
Но исследований, подтверждающих это, не так много. В исследованиях на животных азиатский женьшень увеличивал выработку спермы, сексуальную активность и сексуальные возможности. Исследование 46 мужчин также показало увеличение количества сперматозоидов, а также их подвижности. Другое исследование с участием 60 мужчин показало, что азиатский женьшень увеличивает половое влечение и уменьшает проблемы с эрекцией. Кроме того, в одном исследовании 45 мужчин те, кто принимал 900 мг корейского женьшеня 3 раза в день в течение 8 недель вызывали меньше проблем с эрекцией, чем у тех, кто принимал плацебо.
Рак
Несколько исследований показывают, что азиатский женьшень может снизить риск некоторых видов рака. В одном обсервационном исследовании исследователи наблюдали за 4634 людьми в течение 5 лет. Они обнаружили, что у тех, кто принимал женьшень, был более низкий риск развития рака легких, печени, поджелудочной железы, яичников и желудка. Но исследование не могло быть уверено, что другие факторы, в том числе привычки здорового питания, были ответственны за более низкий риск развития рака.
Исследование также показало, что прием женьшеня всего 3 раза в год приводит к значительному снижению риска развития рака.
Несколько исследований показывают, что азиатский женьшень замедляет или останавливает рост опухолей, хотя исследователи еще не уверены, как он может действовать на людей. Необходимы дополнительные исследования.
Симптомы менопаузы
Было проведено всего несколько исследований применения женьшеня при симптомах менопаузы. Два хорошо спланированных исследования красного корейского (азиатского) женьшеня предполагают, что он может облегчить некоторые симптомы менопаузы, улучшить самочувствие и настроение, особенно чувство депрессии. Люди принимали женьшень вместе с витаминно-минеральной добавкой. Другие исследования не показывают никакого эффекта.
Описание растения
Желтовато-зеленые зонтиковидные цветы растут в центре и дают красные ягоды. У женьшеня есть стержневой корень, который немного похож на человеческое тело, с двумя «руками» и двумя «ногами». Морщины вокруг шейки корня говорят о том, сколько лет растению. Женьшень не готов к использованию в качестве лекарства, пока он не прорастет около 6 лет.Азиатский или китайский и корейский женьшень — это одни и те же растения, но выращиваемые в разных районах. Американский женьшень является родственником того же вида, произрастающего в Северной Америке.
Из чего он сделан?
Добавки азиатского женьшеня изготавливаются из корня женьшеня и длинных тонких ответвлений, называемых корневыми волосками. И азиатский, и корейский, и американский женьшень содержат гинсенозиды, сапонины, которые являются активными ингредиентами женьшеня.
Азиатский женьшень также содержит гликаны (панаксаны), полисахаридную фракцию DPG-3-2, пептиды, мальтол, витамины группы В, флавоноиды и эфирное масло.Доступные формы
Белый женьшень (высушенный, очищенный) или красный женьшень (неочищенный корень, обработанный паром перед сушкой) доступен в водном, водно-спиртовом или спиртовом жидких экстрактах, а также в порошках или капсулах. Корень азиатского женьшеня также доступен для приготовления отваров (кипячение корня в воде).
Внимательно прочитайте этикетку, чтобы убедиться, что вы покупаете именно тот вид женьшеня, который вам нужен. Если вы ищете азиатский женьшень, убедитесь, что вы покупаете корейский, красный или женьшень Panax .
Если вы ищете американский женьшень, вам следует купить Panax quinquefolius . Элеутерококк ( Eleutherococcus senticosus ), который иногда называют сибирским женьшенем, не содержит таких активных ингредиентов, как азиатский или американский женьшень.
Как принимать
ДетскаяНе давайте женьшень детям.
Взрослый
Азиатский женьшень выпускается в различных формах и часто используется в сочетании с другими травами или питательными веществами. Поговорите с опытным врачом, чтобы подобрать правильную дозу для вас.
Здоровые люди, которые хотят повысить физическую или умственную работоспособность, предотвратить болезни или лучше противостоять стрессу, должны принимать азиатский женьшень циклами.
Например, принимайте каждый день в течение 2-3 недель, затем остановитесь на 3 недели, а затем начните снова.
Меры предосторожности
Азиатский женьшень не следует принимать постоянно; делайте периодические перерывы и консультируйтесь с квалифицированным врачом, назначающим травы, если вы планируете долгосрочное использование.
Азиатский женьшень может вызывать нервозность или бессонницу, особенно если принимать его в высоких дозах или в сочетании с кофеином.
Другие побочные эффекты встречаются редко, но могут включать:
- Высокое кровяное давление
- Бессонницу
- Беспокойство
- Беспокойство
- Эйфорию
- Диарею
- Рвоту
- Головная боль
- Носовое кровотечение
- Боль в груди
- Вагинальное кровотечение
Чтобы избежать гипогликемии или низкого уровня сахара в крови, даже у людей без диабета, принимайте азиатский женьшень вместе с пищей.
Людям с высоким кровяным давлением не следует принимать продукты из азиатского женьшеня без наблюдения врача. Люди, которые больны или имеют низкое кровяное давление, должны соблюдать осторожность при использовании азиатского женьшеня.
Людям с биполярным расстройством не следует принимать женьшень, поскольку он может увеличить риск развития мании.
Люди с аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, волчанка или болезнь Крона, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать азиатский женьшень.
Беременные и кормящие женщины не должны принимать азиатский женьшень. Азиатский женьшень может вызвать вагинальное кровотечение.
Женщины, у которых в анамнезе был рак молочной железы, не должны принимать женьшень.
Прекратите прием азиатского женьшеня по крайней мере за 7 дней до операции. Азиатский женьшень может действовать как разжижитель крови, увеличивая риск кровотечения во время или после процедуры.
Возможные взаимодействия
Если вы в настоящее время принимаете какое-либо из следующих лекарств, вам не следует использовать азиатский женьшень без предварительной консультации с вашим лечащим врачом:
Ингибиторы АПФ (лекарства от кровяного давления): Азиатский женьшень может взаимодействовать с ингибиторами ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), используемыми для снижения высокого кровяного давления.
Эти лекарства включают в себя:
- Captopril (Capoten)
- Benazepril (Lotensin)
- Enalapril (Vasotec)
- Лизиноприл (Prinivil, Zestril)
- Fosinopril (Monopril)
- 1111114
- (Monopril)
- 111114 (Monopril)
- (Altrip) (Monopril)
- (Altrip)
- (Monopril)
- (Altrip)
- (Monopril)
- (Monopril) (Monopril)
- (Monopril) (Monopril)
- (Alt
- Хинаприл (Аккуприл)
- Моэксиприл (Униваск)
- Трандолаприл (Мавик)
Блокаторы кальциевых каналов (лекарства от сердца и артериального давления):
- Амлодипин (Норваск)
- Дилтиазем (Кардизем)
- Нифедипин (Прокардия)
Разжижители крови (антикоагулянты и антиагреганты): азиатский женьшень может увеличить риск кровотечения.
принимайте препараты для разжижения крови, такие как аспирин, варфарин (кумадин) или клопидогрел (плавикс).
Кофеин: Женьшень может усиливать действие кофеина, вызывая нервозность, потливость, бессонницу или нерегулярное сердцебиение.
Противодиабетические препараты, включая инсулин: Женьшень может снизить уровень сахара в крови, увеличивая риск гипогликемии или низкого уровня сахара в крови.
Препараты, подавляющие иммунную систему: Азиатский женьшень может укреплять иммунную систему и может взаимодействовать с препаратами, принимаемыми для лечения аутоиммунных заболеваний, или препаратами, принимаемыми после трансплантации органов.
Стимуляторы: Женьшень может усилить стимулирующий эффект и побочные эффекты некоторых лекарств, принимаемых при синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), включая амфетамин и декстроамфетамин (Аддералл) и метилфенидат (Концерта, Риталин).
ИМАО (ингибиторы моноаминоксидазы): Женьшень может увеличить риск мании при приеме с ИМАО, своего рода антидепрессантом.
Были сообщения о взаимодействии между женьшенем и фенелзином (нардилом), вызывающим головные боли, тремор и манию. ИМАО включают:
- Изокарбоксазид (Марплан)
- Фенелзин (Нардил)
- Транилципромин (Парнат)
Морфин: Азиатский женьшень может блокировать обезболивающее действие морфина.
Фуросемид (Лазикс): Некоторые исследователи считают, что азиатский женьшень может мешать Лазиксу, мочегонному средству (водяной таблетке), которое помогает организму избавиться от лишней жидкости.
Другие лекарства: Азиатский женьшень может взаимодействовать с лекарствами, расщепляемыми печенью. Чтобы быть в безопасности, если вы принимаете какие-либо лекарства, спросите своего врача, прежде чем принимать азиатский женьшень.
Supporting Research
Adams LL, Gatchel RJ.
Дополнительная и альтернативная медицина: приложения и последствия для когнитивного функционирования у пожилых людей. Альтернативный Тер . 2000;7(2):52-61.
Энг-Ли М.К., Мосс Дж., Юань К.С. Травяные препараты и периоперационный уход. ЯМА . 2001;286(2):208-16.
Биондо, полицейский, Роббинс, С.Дж., Уолш, Д.Д., МакКаргар, Л.Дж., Харбер, В.Дж., Филд, С.Дж. Рандомизированное контролируемое перекрестное исследование влияния потребления женьшеня на иммунный ответ на умеренные физические нагрузки у здоровых мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни. Аппл Физиол Нутр Метаб . 2008 г., 33 октября (5): 966-75.
Буччи ЛР. Выбранные травы и физические упражнения человека. Am J Clin Nutr . 2000; 72 (2 Дополнение): 624S-36S.
Кардинал Б.Ю., Энгельс Х.Ю. Женьшень не улучшает психологическое состояние здоровых молодых людей: результаты двойного слепого плацебо-контролируемого рандомизированного клинического исследования. J Am Diet Assoc .
2001; 101:655-60.
Касо М.А., Варгас Р.Р., Салас В.А., Бегонья И.С. Двойное слепое исследование поливитаминного комплекса с добавлением экстракта женьшеня. Наркотики Exp Clin Res . 1996;22(6):323-9.
Чен К.Ф., Чиоу В.Ф., Чжан Д.Т. Сравнение фармакологических эффектов женьшеня обыкновенного и пятилистного обыкновенного. Акта Фармакол Син . 2008 сен; 29 (9): 1103-8.
Coleman CI, Hebert JH, Reddy P. Влияние женьшеня Panax на качество жизни. Дж Клин Фарм Тер . 2003;28(1):5-15.
Ernst E. Профиль риска и пользы от часто используемых травяных терапий: гинкго, зверобой, женьшень, эхинацея, пальметто и кава. Энн Интерн Мед . 2002;136(1):42-53.
Fugh-Berman A. Взаимодействие трав и лекарственных средств. Ланцет . 2000;355:134-8.
Gao JL, Lv GY, He BC и др. Метаболит сапонина женьшеня 20(S)-протопанаксадиол ингибирует рост опухоли, воздействуя на несколько сигнальных путей рака. Онкол Реп .
2013;30(1):292-8.
Гэн Дж., Донг Дж., Ни Х., Ли М.С., Ву Т., Цзян К., Ван Г., Чжоу А.Л., Малуф Р. Женьшень для познания. Кокрановская система базы данных, версия . 2010 8 декабря; 12:CD007769.
Джилленхол С., Мерритт С.Л., Петерсон С.Д. и др. Эффективность и безопасность растительных стимуляторов и седативных средств при нарушениях сна. Sleep Med Rev . 2000;4(2):229-251.
Harkey MR, Henderson GL, Gershwin ME, et al. Изменчивость коммерческих продуктов женьшеня: анализ 25 препаратов. Am J Clin Nutr . 2001;73:1101-6.
Hartley DE, Elsabagh S, File SE. Гинкозан (комбинация гинкго двулопастного и женьшеня обыкновенного): влияние на настроение и когнитивные функции 6- и 12-недельного лечения у женщин в постменопаузе. Nutr Neurosci . 2004;7(5-6):325-33.
Хек А.М., ДеВитт Б.А., Люкс А.Л. Возможные взаимодействия между альтернативными методами лечения и варфарином. Am J Health Syst Pharm . 2000;57(13):1221-7.
Heo JH, Lee ST, Chu K, Oh MJ, Park HJ, Shim JY, Kim M. Открытое исследование корейского красного женьшеня в качестве адъювантного лечения когнитивных нарушений у пациентов с болезнью Альцгеймера. Евро J Нейрол . 2008 авг; 15 (8): 865-8.
Хонг Б., Цзи Й.Х., Хонг Дж.Х. и др. Двойное слепое перекрестное исследование по оценке эффективности красного корейского женьшеня у пациентов с эректильной дисфункцией: предварительный отчет. Дж Урол . 2002;168(5):2070-3.
Иззо А.А., Эрнст Э. Взаимодействия между лекарственными травами и лекарствами, отпускаемыми по рецепту: систематический обзор. Наркотики . 2001;61(15):2163-75.
Jang DJ, Lee MS, Shin BC, Lee YC, Ernst E. Красный женьшень для лечения эректильной дисфункции: систематический обзор. Br J Clin Pharmacol . 2008 г., октябрь; 66 (4): 444-50.
Jiang X, Williams KM, Liauw WS, et al. Влияние зверобоя и женьшеня на фармакокинетику и фармакодинамику варфарина у здоровых людей.
Бр Дж Клин Фармакол . 2004;57(5):592-9.
Кабалак А.А., Соял О.Б., Урфалиоглу А. и др. Менометроррагия и тахиаритмия после перорального и местного применения женьшеня. J Женское здоровье . (Лиственница) 2004;13(7):830-3.
Кеннеди Д.О., Шоли А.Б., Веснес К.А. Модуляция познания и настроения после введения разовых доз гинкго двулопастного, женьшеня и комбинации гинкго/женьшеня здоровым молодым людям. Физиол Поведение . 2002;75:739-51.
Ким Дж.Х., Пак С.И., Ли С.Дж. Влияние солнечного женьшеня на субъективное качество жизни больных раком: двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование. Дж Клин Фарм Тер . 2006;31:331-4.
Либерман Отдел кадров. Влияние женьшеня, эфедрина и кофеина на когнитивные способности, настроение и энергию. Нутр Рев . 2001;59(4):91-102.
Лю Дж., Бердетт Дж. Э., Сюй Х. и др. Оценка эстрогенной активности растительных экстрактов для потенциального лечения симптомов менопаузы.
J Agric Food Chem . 2001;49(5):2472-9.
Мантия D, Леннард TWJ, Пикеринг AT. Терапевтическое применение лекарственных растений при лечении рака молочной железы: обзор их фармакологии, эффективности и переносимости. Побочная реакция на лекарство Toxicol Rev . 2000;19(3):2223-40.
Мантл Д., Пикеринг А.Т., Перри А.К. Экстракты лекарственных растений для лечения деменции: обзор их фармакологии, эффективности и переносимости. Препараты ЦНС . 2000;13:201-13.
McElhaney JE, Gravenstein S, Cole SK, et al. Плацебо-контролируемое исследование запатентованного экстракта североамериканского женьшеня (CVT-E002) для профилактики острых респираторных заболеваний у пожилых людей, находящихся в специализированных учреждениях. J Am GeriatrSoc . 2004;52:13-19.
McElhaney JE, Goel V, Toane B, et al. Эффективность COLD-fX в профилактике респираторных симптомов у взрослых, проживающих вне дома: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.
J Altern Complement Med . 2006;12:153-7.
Mucalo I, Jovanovski E, Rahelic D, Bozikov V, Rmoic Z, Vuksan V. Влияние американского женьшеня (Panax quinquefolius L.) на жесткость артерий у пациентов с диабетом 2 типа и сопутствующей гипертонией. J Этнофармакол . 2013;150(1):148-53.
Oh KJ, Chae MJ, Lee HS, Hong HD, Park K. Влияние корейского красного женьшеня на сексуальное возбуждение у женщин в менопаузе: плацебо-контролируемое двойное слепое перекрестное клиническое исследование. J Sex Med . 2010 апр; 7 (4 часть 1): 1469-77.
Park SE, Park C, Kim SH, Hossain MA, Kim MY, Chung HY и др. Экстракт красного корейского женьшеня индуцирует апоптоз и снижает активность теломеразы в клетках лейкемии человека. J Этнофармакол . 2009 21 января; 121 (2): 304-12.
Перди Г.Н., Гоэль В., Ловлин Р. и др. Эффективность экстракта североамериканского женьшеня, содержащего полифуранозилпиранозилсахариды, для профилактики инфекций верхних дыхательных путей: рандомизированное контролируемое исследование.
CMAJ . 2005;173:1043-8.
Reay JL, Scholey AB, Kennedy DO. Женьшень обыкновенный (G115) улучшает аспекты рабочей памяти и субъективные оценки спокойствия у здоровых молодых людей. Хум Психофармакол . 2010 авг; 25 (6): 462-71.
Шоли А., Оссухова А., Оуэн Л., Ибарра А., Пипингас А., Хе К., Роллер М., Стаф С. Влияние американского женьшеня ( Panax quinquefolius ) на нейрокогнитивную функцию: острое, рандомизированное, двойное слепое исследование, плацебо контролируемое перекрестное исследование. Психофармакология (Берл). 2010 окт; 212(3):345-56.
Sinclaire S. Мужское бесплодие: вопросы питания и окружающей среды. Альтернативная версия Med . 2000;5(1):28-38.
Сун Дж., Хан К.Х., Зо Дж.Х. и др. Влияние красного женьшеня на функцию эндотелия сосудов у пациентов с гипертонической болезнью. Американский журнал китайской медицины . 2000;28(2):205-16.
Ваес Л.П.,Чика П.А. Взаимодействие варфарина с чесноком, имбирем, гинкго или женьшенем: характер доказательств.