Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

10 способов, как искоренить его в себе

Занудный человек, даже если он обладает острым умом и эрудицией, едва ли станет интересным собеседником, ведь, помимо качеств ума, чтобы привлечь людей, необходимы и качества души. Вот как раз с последними у зануд дела обстоят неважно. И вовсе не потому, что человек обделен эмоциональным интеллектом. Отнюдь. Корни такого явления, как занудство, растут из прагматизма, возведенного в абсолют. Человек, пропускающий через свое «рацио» любое событие в жизни, в конечном счете теряет живость и непосредственность. А желание контролировать все и вся перерастает в обостренное чувство самоконтроля.

Так по капле, незаметно мы превращаемся в угрюмых, вечно недовольных и постоянно критикующих себя и других субъектов, весьма неприятных в общении. Мы уже не можем искренне посмеяться с достойной шутки, веселиться от души и радоваться наступающему дню. Пессимизм становится фоновым состоянием. Он неизбежно сказывается на тех, с кем зануда общается. Но наибольший психологический вред он наносит не окружающим, которые могут легко исключить его из круга знакомых, а самому человеку, поскольку радость жизни в какой-то момент оказывается утраченной.

Поэтому, если вы стали замечать стабильно сниженное настроение, нежелание веселиться, если вы стремитесь к тотальному контролю и по любому поводу выражаете свое недовольство, не хотите признавать мнение, отличное от вашего, скорее всего, пришла пора признать, что вы относитесь к занудам. К счастью, это состояние не данность. И при желании «вырулить» из него на верную дорогу возможно. Предлагаем несколько психологических уловок, которые помогут вам изменить мышление и стать душой компании.

1. Контролируйте негатив

Если у вас есть склонность видеть в происходящем только плохое и, более того, озвучивать свое мнение окружающим, начните обращать на это внимание. Как только появляется желание проявить занудство и покритиковать что-то или кого-то, скажите себе «стоп». Переведите мыслительный процесс на что-то положительное.

2. Концентрируйтесь в разговоре на главном

Зануду выдает в числе прочего то, что он в разговоре обращает внимание на малозначительные детали, упуская главное. Постарайтесь, слушая чью-нибудь историю, улавливать ее суть, и отсекайте бытовые подробности, не имеющие смыслообразующего значения.

3. Меньше внимания ошибкам собеседника

Да, возможно, ваш собеседник менее осведомлен в какой-то теме, чем вы. Но высказывать критику и поправлять его на каждом шагу будет как минимум невежливо. Постарайтесь удерживаться от негативных высказываний, если вашего совета не спрашивают.

4. Уделяйте внимание невербальному общению

Люди, которым свойственно занудство, бывают сконцентрированы на себе и редко смотрят на собеседника с искренним вниманием. Именно потому приучите себя смотреть людям в глаза. Так вы наладите эмоциональный контакт, и научитесь лучше улавливать настроение окружающих.

5. Развивайте чувство юмора

Неумение (а чаще нежелание) воспринимать шутки – еще одна отличительная черта зануды. Юмор — это всего лишь юмор, возможность разрядить обстановку. Человек пошутил вовсе не потому, что хотел оскорбить вас или обладает плохим с вашей точки зрения вкусом. Будьте в этом отношении проще.

6. Искореняйте в себе придирчивость

Критика — это хорошо, но только если она конструктивная и уместная. Это стоит запомнить раз и навсегда. К тому же все люди разные, и мнения тоже могут отличаться. И заявлять об этом по поводу и без – признак дурного тона.

7. Чаще выходите из дома

Когда мы мало общаемся и находимся подолгу в одном месте, вскоре нас неизбежно накрывает скука. Если своевременно не изменить ситуацию, человек превращается в недовольного ворчуна. Так что новые впечатления – лучшее лекарство, лечащее занудство.

8. Не рассказывайте о своих проблемах всем и каждому

Поделиться тем, что нас волнует, нужно и важно, но делать это лучше у психолога. Общаясь же с людьми, не стоит грузить их своими бедами. Так вы произведете впечатление «тяжелого» человека, с которым едва ли захотят встретиться вновь.

9. Не ругайте обстоятельства

Склонность тосковать по былым временам, винить во всех бедах политику/экономику/«прогнившее» общество – признак, по которому узнать зануду легче легкого. Больше обращайте внимание на события в своей жизни, ведь внешние обстоятельства мы, увы, не выбираем.

10. Будьте открыты новому

«Есть единственно верная точка зрения – моя!» Даже если это и не бывает озвучено напрямую, зануда всегда держит это в подтексте. Чтобы избавиться от этой установки, вам необходимо познавать новое. Делать это можно посредством чтения книг, просмотра авторского кино, путешествий, общения с творческими людьми, освоения новых хобби и др. Чем больше вы будете узнавать, тем позитивнее будет становиться ваш взгляд на мир и на себя в нем!

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Несколько антисоветов, которые сделают вашу жизнь скучной и пресной

Поделитесь постом с друзьями!

самые занудные и душные знаки зодиака

Сегодня наш Магический шар рассказывает, кто из знаков зодиака способен буквально задушить кого угодно своим нытьем, занудством, или. .. Впрочем, сейчас сама узнаешь чем! Читай про самые занудные знаки зодиака и делай выводы.

Снежана Грибацкая

Теги:

Знаки Зодиака

VOICE-гороскоп

Магический шар

зодиакальный рейтинг

Getty images

Все мы иногда любим поныть и позанудствовать, но некоторые чересчур увлекаются таким времяпрепровождением. То ли хотят получить сомнительное первое место среди женщин и мужчин в списке самых занудных знаков зодиака, то ли просто не умеют иначе. Но теперь ты будешь знать, от кого держаться подальше!

12-е место — Близнецы

coub

Нажми и смотри

Почетное последнее место в гороскопе нудных душнил достается Близнецам, чье второе имя — вольный ветер: они так обаятельны и легки, что рядом с ними, наоборот, легче дышится. Правда, иногда можно подумать, что вы дышали веселящим газом, потому что после общения с Близнецами наступает ментальное похмелье. Но это потом, не во время же! А в списке самых нудных знаков зодиака этим ребятам точно не место.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

11-е место — Овен

coub

Нажми и смотри

Овен и занудство — антонимы: огненный темперамент просто не позволяет Овну нудеть. Но надо иметь в виду, что огненный темперамент Овна не позволяет нудеть и всем остальным — в радиусе как минимум сотни метров возле Овна. Имей в виду — за нытье в присутствии Овна можно разжиться шикарными тумаками, так что даже не самые занудные знаки зодиака обходят его стороной.

10-е место — Стрелец

coub

Нажми и смотри

Стрельцы живут для того, чтобы веселиться: пить, курить, гонять гусей, в крайнем случае устроить маленький государственный переворот. И способны подбить на это любого зануду, так что их смело можно называть нейтрализаторами самых качественных педантов, буквоедов и душнил. Правда, даже у самых больших зануд по знаку ззодиака от общения со Стрельцами иногда возникает катарсис, а впоследствии выясняется, что лучше бы они нудели, но поздно, простите. 

9-е место — Водолей

coub

Нажми и смотри

Водолей скорее съест собственную шляпу, чем позволит окружающим заподозрить его в занудстве: он незатыкаемый фонтан красноречия и безум.. простите, креативных идей, бесперебойный генератор, питающий окружающих юмором и задором, и вообще самый компанейский человек в мире. А девятое место достается ему потому, что он душу из вас вынет, бесконечно вам это доказывая, ничуть не хуже признанных самых нудных знаков зодиака. 

8-е место — Лев

coub

Нажми и смотри

Лев коммуницирует с окружающими двумя способами: либо снисходительно хвалит, либо отдает приказы. Ни то, ни другое, понятно, по два раза не повторяют. Да и вообще повторять — не царское дело, так что в список самых занудных знаков зодиака Лев не входит. Подбить Льва на занудство можно только одним единственным способом, но мы всё равно его не знаем: те, кому это удалось, уже ничего, к сожалению, нам не расскажут. 

7-е место — Скорпион

coub

Нажми и смотри

Седьмое место достается Скорпионам, чье магнетическое воздействие на некоторых неподготовленных граждан можно сравнить с угарным газом: не то чтобы Скорпионы что-то для этого делают, нет — наоборот. Они просто не снисходят до некоторых, и некоторым сразу кажется, что им перекрыли кислород. А вообще Скорпионы не относятся к занудным знакам зодиака, это довольно легкие в общении люди. Если их, конечно, не злить. 

6-е место — Весы

coub

Нажми и смотри

Центральное место занимают Весы — невероятно легкие и обаятельные люди, способные принести с собой глоток свежего воздуха в любую компанию. Но только до тех пор, пока не начнут сомневаться: достаточно ли их в этой компании любят, ценят и принимают. И, если не убедятся в том, что достаточно, начнут ныть и показательно страдать, заламывая ручки, смотреть на всех глазами какающей собаки и вообще отравлять атмосферу своей скорбью по надуманному поводу «Ах, никто меня, такого прекрасного, тут не любит».  Конечно, до самых душных знаков зодиака этим обаяшкам далеко, но они стараются.

5-е место — Телец

coub

Нажми и смотри

Тельцу всегда надо, чтобы всё вокруг было в порядке и бесперебойно работало. Желательно, конечно, без его, Тельца, усилий — в смысле работать будете вы, а Телец будет руководить. И лучше сразу соглашаться, потому что иначе Телец встанет над душой и начнет бубнить. Причем надо иметь в виду, что занудный бубнеж вообще не стоит Тельцу никаких усилий, так что он может нудеть до второго пришествия без перерыва на отдых и еду. А вот слушать это без перерыва реально тяжело.

Женщины и мужчины Тельцы могли бы считаться самыми занудными знаками зодиака, но их опередили более расторопные душнилы.

4-е место — Рыбы 

coub

Нажми и смотри

Уныние не грех, а образ жизни — вот девиз Рыб, способных заразить своей тоской кого угодно. И ладно бы она была на разрыв аорты, так нет: хочу ли я, могу ли я, это самое ли я… Что характерно, Рыбы могут молчать буквально как рыбы — за них все сделает фирменное выражение лица, такая, знаете, эталонная постная мина, хоть сейчас в палату мер и весов. Увидишь такую и сразу понимаешь, кто этот зануда по знаку зодиака. И самое обидное — глубоко внутри Рыбы могут искренне веселиться, наблюдая, как вас перекашивает от их сложных скорбных щей. Ужасные люди! 

3-е место — Рак

coub

Нажми и смотри

Открывают тройку лидеров Раки — фантастические люди, способные душить окружающих чем угодно: вот когда вас душат директивными указивками или занудным бубнежом, это еще понятно.

Но Раки умеют душить заботой, душить нравоучениями, душить разговорами по душам, простите за тавтологию. представители этого занудного знака ззодиака умеют душить даже борщом, который придется есть, хочешь ты того или нет. Рак старался! Не стыдно тебе?

2-е место — Дева

coub

Нажми и смотри

Осторожно, опасный момент!  Девы умны, а потому при желании могут производить впечатление компанейских и жизнерадостных людей — просто высыпая на собеседника бесконечные знания, правильно смешанные с хорошими шутками. Но все это мимикрия! На самом деле один из самых нудных знаков зодиака вас так заманивает, как венерина мухоловка манит насекомых сладким запахом. А так-то Девы — профессиональные душнилы, получающие искреннее удовольствие от вытягивания из ближнего жил и нервов. Все-таки церебральный секс (это который в мозг) — самое любимое их занятие. Может быть, даже призвание. 

1-е место — Козерог

coub

Нажми и смотри

Та-дамм! Почетное первое место, золотая медаль и барабан на шею достаются Козерогу — эталонному душниле. Дело в том, что самому занудному знаку зодиака не нужно предпринимать никаких особенных усилий для того, чтобы окружающим перестало хватать воздуха. Он как увлажнитель воздуха — даже молча сидя в углу, бесперебойно поставляет в атмосферу нездоровые миазмы экзистенциальной тоски. А всё почему? А потому, что посмотришь на Козерога и сразу вспомнишь: делу время, потехе – час, без труда не выловишь ничего из пруда,  кто рано встает — тому… Ой, всё! 

25 цитат о скуке | Психология сегодня

Стефани А. Саркис, доктор философии.

Здесь, Там и Везде

Самопомощь

Опубликовано 25 января 2013 г. | Отзыв от Экуа Хаган

Скука. .. вина того, кто ее испытывает? Прочитайте эти цитаты, чтобы узнать больше.

1. Скука — корень всех зол — отчаянный отказ быть собой. – Сорен Кьеркегор
2. Два врага человеческого счастья — это боль и скука. – Артур Шопенгауэр
3. Скука — это как раз обратная сторона очарования: и то, и другое зависит от того, чтобы быть снаружи, а не внутри ситуации, и одно ведет к другому. – Артур Шопенгауэр
4. Скука: Желание желаний. – Лев Толстой
5. У меня большое желание умереть скорее от истощения, чем от скуки. – Томас Карлайл
6. Делать одно и то же снова и снова — это не только скука: это скорее подчинение, чем контроль над тем, что вы делаете. — Гераклит
7. Ваш истинный путешественник находит скуку скорее приятной, чем мучительной. Это символ его свободы — его чрезмерной свободы. Он принимает свою скуку, когда она приходит, не просто философски, но почти с удовольствием. – Олдос Хаксли
8. Пожалуй, второе худшее преступление в мире — это скука. Первый — быть занудой. – Жан Бодрийяр
9. Она отказывалась скучать, главным образом потому, что она не была скучной. – Зельда Фицджеральд, Собрание сочинений
10. Нет неинтересных вещей, есть неинтересные люди. – Г.К. Честертон
11. Не слишком ли жизнь в тысячу раз коротка, чтобы нас утомлять? – Фридрих Ницше
12. Правда в том, что всем скучно, и они посвящают себя развитию привычек. – Альбер Камю, 9 лет.0030 Чума
13. «Мне скучно» — бесполезно говорить. Я имею в виду, вы живете в огромном, большом, огромном мире, которого вы не видели ни на один процент. Даже внутри твоего собственного ума бесконечно, оно продолжается вечно, внутри, ты понимаешь? Тот факт, что ты жив, удивителен, поэтому ты не можешь сказать: «Мне скучно». — Луи С.К.
14. Скука — это убежденность в том, что ты не в силах изменить… крик неиспользованных возможностей. – Сол Беллоу, Приключения Оги, март
15. Миллионы жаждущих бессмертия, которые не знают, чем занять себя дождливым воскресным днем. – Сьюзан Эрц
16. Ему было скучно, вот и все, скучно, как большинству людей. Поэтому он сделал себе из цельного куска ткани жизнь, полную сложностей и драм. – Альбер Камю, Осень
17. Когда людям скучно, им скучно в первую очередь с самим собой. – Эрик Хоффер
18. Скука — это страх перед собой. – Мари Жозефина де Суин
19. Мое отчаяние не столько отчаяние, сколько скука и одиночество. – Энтони Суоффорд, 9 лет.0030 Морпехи
20. Я убежден, что скука — одна из величайших пыток. Если бы мне пришлось представить себе ад, это было бы место, где вам постоянно скучно. – Эрих Фромм, Догмат о Христе
21. Скука — самый смертоносный яд. – Уильям Ф. Бакли-младший, Milestones
22. Лекарство от скуки — любопытство. Нет лекарства от любопытства. – Эллен Парр
23. Чтобы жить свободно и счастливо, вы должны пожертвовать скукой. Это не всегда легкая жертва. — Ричард Бах
24. Нет повода скучать. Грустно, да. Злой, да. Депрессия, да, Безумие, да. Но скуке нет оправдания, никогда. – Вигго Мортенсен
25. Если человека не научили, что делать с успехом после его достижения, достижение его неизбежно должно сделать его жертвой скуки. – Бертран Рассел

Обязательно посетите мой сайт.

Copyright 2013 ООО «Саркис Медиа»

Об авторе

Стефани Моултон Саркис, доктор философии, NCC, D.C.M.H.S., L.M.H.C ., является автором книги Газлайтинг: распознавать манипулятивных и эмоционально агрессивных людей — и освободиться .

Онлайн:

Веб-сайт, Facebook, Instagram, LinkedIn, Twitter

Читать дальше

Сила смирения

Почему газлайтеры обвиняют вас в газлайтинге

Что скука делает с нами и для нас?

Быстрая инвентаризация: среди многих вещей, которые вы, возможно, чувствуете больше всего в эти дни, одна из них — скука? Это может показаться чем-то, что нужно автоматически дезавуировать, когда страна бурлит. Американский заговор сгущается с каждым часом. Нам нужно быть внимательными. Но скука, как и многие неудобные человеческие ощущения, может подкрадываться к человеку в неблаговидные минуты. И, в некотором смысле, психическая неопределенность пандемии была питательной средой для этого — или, по крайней мере, для беспокойного, гудящего разочарования, которое может быть очень похоже на это.

В основе своей скука есть, по определению Толстого, «желание желаний». Психоаналитик Адам Филипс, описывая чувство, которое иногда падает на детей, как колючее одеяло, уточнил это понятие: скука — это «такое состояние анабиоза, в котором что-то начато, и ничего не начинается, настроение диффузного беспокойства, которое содержит в себе самое абсурдное и парадоксальное желание, желание ради желания». В новой книге «Из моего черепа: психология скуки» Джеймс Данкерт, нейробиолог, и Джон Д. Иствуд, психолог, прекрасно описывают это состояние как когнитивное состояние, имеющее нечто общее с состоянием скуки. языковой синдром — ощущение, что чего-то не хватает, хотя мы не можем точно сказать чего.

Данкерт и Иствуд вряд ли одиноки в своих расследованиях. За последние пару десятилетий расцвела целая область исследований скуки, включающая конференции, семинары, симпозиумы, мастер-классы и череду статей с такими названиями, как «В поисках смысла: ностальгия как противоядие от скуки» (была там) и «Съеденные скукой: потребление пищи, чтобы избежать осознания скучающего Я» (определенно там был). И, конечно же, есть «Руководство по изучению скуки» с уместным бесстрастным подзаголовком «Основы и перспективы».

Скука, как выяснилось, имеет историю, набор социальных детерминант и, в частности, острую ассоциацию с современностью. Досуг был одним из предварительных условий: достаточное количество людей должно было быть свободно от требований к существованию, чтобы иметь свободное время, которое требовалось заполнить. Современный капитализм умножил развлечения и расходные материалы, одновременно подорвав духовные источники смысла, которые когда-то давались более или менее автоматически. Росло ожидание, что жизнь будет, по крайней мере, время от времени, забавной, а люди, в том числе и ты сам, интересными, — росло и разочарование, когда этого не происходило. В промышленном городе работа и отдых были разделены так, как не было в традиционных сообществах, а сама работа часто была более монотонной и регламентированной. Более того, как отмечает политолог Эрик Рингмар в своем материале для «Руководства по изучению скуки», скука часто возникает, когда мы вынуждены обращать внимание, а в современном городском обществе просто было гораздо больше, чем ожидалось от человека. обращать внимание на фабричные гудки, школьные звонки, сигналы светофора, канцелярские правила, бюрократические процедуры, пустословие. (Встречи в Zoom.)

Шопенгауэр и Кьеркегор считали скуку особым бичом современной жизни. Роман девятнадцатого века отчасти возник как противоядие от скуки, а скука часто двигала его сюжеты. Чем была Эмма Бовари, приехавшая в 1856 году, если не скучала по своему трудолюбивому мужу, по провинциальному существованию, по самой жизни, когда она не проявляла сверкающих красок вымысла? Обломов (одноименный роман Ивана Гончарова появился через три года после романа Гюстава Флобера) — лишний человек в старом феодальном поместье, проводящий время с семьей в глухом молчании и приступах беспомощно заразительной зевоты. Хотя можно было на английском языке до be «зануда» в восемнадцатом веке, один из первых задокументированных случаев использования существительного «скука» для описания субъективного чувства появился только в 1852 году в «Холодном доме» Диккенса, затрагивающем метко названную леди Дедлок.

Хайдеггер, один из выдающихся теоретиков скуки, классифицировал ее на три вида: обыденная скука, скажем, в ожидании поезда; глубокое недомогание он связывал не с современностью или каким-либо конкретным опытом, а с самим человеческим состоянием; и невыразимый дефицит чего-то неназываемого, что кажется нам хорошо знакомым. (Этот третий тип мог бы стать хорошим дополнительным куплетом для Пегги Ли в ее томной песне «Is That All There Is?».) Мы приглашены на званый обед. «Там мы находим обычную еду и обычную застольную беседу», — пишет Хайдеггер. «Все не только вкусно, но и очень со вкусом.» В этом событии не было ничего неудовлетворительного, и тем не менее, оказавшись дома, неожиданно приходит осознание: «Мне было скучно после всего этого вечера».

Признаки скуки обнаруживаются задолго до ее расцвета в середине девятнадцатого века. Сенека в первом веке вызывал taedium vitae , настроение, похожее на тошноту, вызванное созерцанием безжалостной цикличности жизни: «До каких пор все будет по-прежнему? Конечно, я буду бодрствовать, я буду спать, я буду голоден, мне будет холодно, мне будет жарко. Неужели нет конца? Все идет по кругу?» Средневековые монахи были склонны к тому, что называлось ацедией — «роду неразумного смятения ума», как писал в V веке подвижник Иоанн Кассиан, при котором они почти ничего не могли делать, кроме как входить и выходить из своих келлий, вздыхая. что «никто из братьев» не пришел посмотреть на них и посмотрел на солнце, «как будто оно слишком медленно садилось». Как указывали ученые, acedia звучит очень похоже на скуку (депрессию тоже), хотя с ней и связано особое суждение: acedia была греховной, потому что делала монаха «праздным и бесполезным для всякого духовного делания». Тем не менее, это были исключительные предвестники чувства, которое позже будет распространяться гораздо более демократично. В этих более ранних воплощениях скука была «маргинальным явлением, предназначенным для монахов и знати», — пишет Ларс Свендсен в «Философии скуки»; действительно, это было что-то вроде «символа статуса», поскольку казалось, что оно досаждает только «высшим слоям общества».

Это убедительно, хотя я подозреваю, что некое субъективное ощущение монотонности является более фундаментальным аффектом — подобно радости, страху или гневу. Наверняка даже средневековые крестьяне иногда смотрели куда-то вдаль и вздыхали над своей ячменной похлебкой, тоскуя по очередному деревенскому празднику и немного карнавального беспредела. В последние годы что-то вроде скуки было изучено и задокументировано у недостимулированных животных, что, казалось бы, опровергает то, что это сугубо социальная конструкция. (Моему псу-трудоголику определенно кажется, что от скуки он тащит журнал с кофейного столика, всегда сначала проверяя, не видел ли его кто-нибудь из людей, и бегает с ним по дому, чтобы мы погнались за ним. ) Классик Питер Тухи в своей книге «Скука: живая история» предлагает полезное решение спора между теми, кто говорит, что скука — это основная черта (или ошибка) человечества, и теми, кто говорит, что это побочный продукт современности. Он утверждает, что нам нужно различать простую скуку, которую люди (и животные), вероятно, всегда испытывали время от времени, и «экзистенциальную скуку», чувство пустоты и отчуждения, выходящее за рамки мгновенной умственной усталости и, возможно, не проявляющееся в реальности. эмоциональный лексикон многих людей до последних двух столетий, когда философы, романисты и социальные критики помогли определить его.

Исторически диагноз скуки содержал элемент социальной критики — часто жизни при капитализме. Философ Франкфуртской школы Теодор Адорно утверждал, что досуг в основе своей формируется «социальной тотальностью» и «прикован» к работе, что предположительно противоположно: «Скука — это функция жизни, которая проживается под принуждением к работе и под строгое разделение труда». Так называемое свободное время — обязательные увлечения и праздники, примиряющие нас с холодно регламентированным рабочим днем ​​капиталистической экономики, — на самом деле является признаком нашей несвободы. Дэвид Грэбер в своем влиятельном тезисе о «дерьмовой работе» утверждает, что стремительное расширение административных должностей — он цитирует, например, «целые новые отрасли», такие как финансовые услуги и телемаркетинг, — означает, что «огромные массы людей в Европе и в Северной Америке, в частности, проводят всю свою трудовую жизнь, выполняя задачи, которые, по их тайному мнению, на самом деле не нужны». Результатом может быть душераздирающее страдание. Налицо то, что Адорно называл «объективной тупостью», хотя, как предостерегает Грэбер, «у одних бессмысленность усугубляет скуку, у других — тревогу». Панк-музыка вызывала скуку как подстрекательство к квазиполитическому бунту — скука Clash по США или «Waiting Room» Fugazi, где время, как «вода в канализацию», заставляло мальчика терять терпение по отношению к миру, как он есть.

Но, в то время как социальные критики могут наделить скуку определенным мощным зарядом, многие люди преуменьшают или отрицают свое обычное переживание скуки. Может быть, это вина системы, но это похоже на нашу. Скука — это явно нехаризматичное состояние бытия. Ему «не хватает очарования меланхолии — очарования, которое связано с традиционной связью меланхолии с мудростью, чувствительностью и красотой», — отмечает Свендсен. Скука была бы его шикарным, одетым в черное, континентальным двоюродным братом, но вы не часто слышите, как даже самые претенциозные эстеты жалуются на то . Депрессия связана со скукой («противоположность депрессии — не счастье, а жизненная сила», — писал Эндрю Соломон), но депрессия воспринимается как клиническая и химическая, и, вероятно, во многих социальных ситуациях в ней легче признаться, чем в хронической скуке. быть. Если вам скучно, вы вполне можете быть занудой.

Психолог Сэнди Манн в своей книге 2016 года «Наука о скуке» утверждает, что «скука — это «новый» стресс»: состояние, в котором люди не хотят признаваться, как когда-то не решались признать стресс, но может делать это больше. Но я сомневаюсь, что скука когда-нибудь станет таким же уверенным в себе? жалобу, которую вы скидываете знакомому в очереди Starbucks. Признаться в том, что вы испытываете стресс, означает, что вы нужны, заняты, возможно, очень важны; сказать, что вам скучно, предполагает — как это было, когда вы были ребенком, и взрослые раздражались, если вы ворчали, что вам нечего делать, — что вам не хватает воображения или инициативы, или повезло иметь работу, которая отражает ваши «страсти». ».

«Жизнь, друзья, скучна», — говорится в стихотворении Джона Берримана «Песня мечты 14». «Мы не должны так говорить. / Ведь небо мелькает, великое море тоскует, / мы сами мелькаем и тоскуем, / и притом мама говорила мне в детстве / (неоднократно) ‘Вечно признаться тебе скучно / значит нет у тебя / Внутренних Ресурсов .’» Хотя скука больше не считается грехом для большинства людей, как acedia для средневековых монахов, к ней все еще прилипает пыль стыда, особенно когда ее нельзя винить в том, что приходится платить по счетам. Скучать чаще, чем время от времени, кажется небольшим, раздражительным недовольством в схеме вещей, своего рода слабоумным отстранением от мира, который требует срочных действий, чтобы попытаться исправить это (предлагая бесконечные потоковые развлечения, чтобы отвлечь нас).

Интерпретация скуки — это одно; его измерение совсем другое. В 1980-х годах Норман Сандберг и Ричард Фармер, два исследователя психологии из Орегонского университета, разработали шкалу склонности к скуке, чтобы оценить, насколько легко человеку становится скучно в целом. Семь лет назад Джон Иствуд помог разработать шкалу для измерения того, насколько человеку скучно в данный момент. В последние годы исследователи скуки проводили полевые исследования, в ходе которых, например, людей просили вести дневники повседневной жизни, записывая случаи естественной летаргии. (Результат этих новых методов был благом для исследований скуки — Манн ссылается на коллег, с которыми она сталкивается в «схеме «скуки»».) Но во многих исследованиях участвуют исследователи 9. 0030 вызывает скуку в лабораторных условиях, обычно со студентами колледжа, чтобы изучить, как этот забитый серый экран чувств влияет на людей.

Создание скучного контента — это миссия, к которой они подходят с некоторой изобретательностью, и результаты напоминают грустную комедию Беккета. Один из аспирантов Джеймса Данкерта в Университете Ватерлоо, например, снял исключительно унылое маленькое видео, которое использовалось для утомления людей в исследовательских целях. На нем изображены двое мужчин, бессистемно вешающих белье на металлическую вешалку в маленькой пустой комнате и бормоча банальности. («Хочешь прищепку?») Другие исследователи предлагали участникам посмотреть обучающий фильм об управлении рыбным хозяйством или скопировать цитаты из справочной статьи о бетоне. Затем исследователи могут проверить, насколько одурманенные участники хотят перекусить нездоровой пищей (изрядное количество в одном из таких исследований).

Современные исследователи скуки, несмотря на все их масштабы и графики, задают некоторые из тех же экзистенциальных вопросов, которые занимали философов и социальных критиков. Один лагерь утверждает, что скука возникает из-за дефицита смысла: мы не можем поддерживать интерес к тому, что делаем, если нас это не волнует в принципе. Другая школа мысли утверждает, что это проблема внимания: если задача либо слишком сложна для нас, либо слишком проста, концентрация рассеивается, и ум останавливается. Данкерт и Иствуд утверждают, что «скука возникает, когда мы застреваем в загадке желания, когда хотим что-то сделать, но не хотим ничего делать», и «когда наши умственные способности, наши навыки и таланты бездействуют — когда мы мысленно ничем не заняты. ”

Эрин Вестгейт, социальный психолог из Университета Флориды, сказала мне, что ее работа предполагает, что оба фактора — недостаток смысла и нарушение внимания — играют независимые и примерно равные роли в утомлении нас. Я думал об этом так: занятие может быть монотонным — шестой раз, когда вы читаете «Зайчика Наффла» своему неспособному спать малышу, второй час адресации конвертов для политической кампании, которая вам действительно небезразлична, — но, поскольку эти вещи по-разному значимы для вас, они не обязательно скучны.