Я ненавижу свою семью, у меня нет желания ничего делать
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Приветствую. Ну что ж, начну сразу с дела. Я ненавижу свою семью, ненавижу себя и свою жизнь. С самого детства меня унижали родители, а особенно мой отец. Меня называли и называют тупой, никчёмной и ненужной. Говорили, что я ничего не добьюсь. Им совсем наплевать на моё здоровье. У меня трясутся руки, как у последнего алкаша. Колотит всё тело и сердце. Я не хочу им ничего рассказывать, потому что это бессмысленно. Постоянно коплю всё в себе, мне некому выговориться. У меня нет друзей. Да и врят ли будет, ведь я не умею любить и вообще не знаю, что это за чувство. Со мной никто никогда из родителей, родственников не говорил «по душам». Я неуверенна в себе и из-за этого постоянно плачу. Если на меня пристально смотрят и пытаются вытянуть какую-либо информацию о моих проблемах — я плачу. Я искренне хочу, чтобы мой отец умер <ред.мод.> — неважно, но лишь бы он не присутствовал в моей жизни.
Кира , возраст: 16 / 30.11.2017
Отклики:
Здравствуйте, Кира!
Это очень тяжело и больно, когда Вам причиняют боль самые близкие и родные люди. Такие как отец. И вдвойне тяжелее, когда у человека нет укромного, своего места, куда можно было бы скрыться. Ваша боль мне понятна. Да и, думаю, любому человеку она будет понятна.
Однако не спешите думать о смерти. Смерть от Вас никуда не денется. Умереть мы все всегда успеем. А туда, куда мы всегда успеем стоит ли спешить?
К тому же уверяю Вас, убить себя далеко не так просто, как кажется. Большинство попыток суицида неудачные. Подумайте, как к Вам будут относиться после такой неудачной попытки? Что скажет Ваш отец? С высокой долей вероятности Вы и нынешние проблемы не решите, и кучу новых себе создадите. Но разве две проблемы лучше, чем одна? Разве стоит к старой беде добавлять новую?
Вам уже 16 лет. Уже скоро Вы пойдете учиться. Возможно, очень скоро обзаведетесь собственной семьей. Вы вырветесь из той среды, в которой сейчас. Главное — захотеть! Вы уже гораздо дольше прожили со своими непонимающими Вас родителями, чем еще будете с ними жить. Все самое тяжелое — позади. Вы уже не ребенок во всем зависящий от папы с мамой. С каждым днем, с каждым годом Вы все более и более самостоятельны. Разве это не замечательно?
И напоследок вопрос об отце.
Я не знаю, почему он к Вам так относится. Но я знаю, что практически всегда родители своих детей любят. Иногда они правда свою любовь показать не умеют. И вот тут надо попытаться разобраться. Подумайте, может стоит найти общий язык с родителями? Может стоит понять почему они себя ведут так, как ведут, и даже сделать первый шаг им навстречу? Сделав такой шаг Вы проявите огромную силу. И даже если желаемой реакции Вы не дождетесь — все равно назвать такого Вас «никчемным человеком» будет уже никак нельзя.
От всего сердца желаю Вам обрести гармонию с собой и с окружающими.
Алексей , возраст: 34 / 01.12.2017
Кира, привет!
Слов ласковых можно написать много: их не жалко. Если они чем- то помогут и вдохновят, то почему бы и нет!
Да, чтоб стать кем- то- хотя бы,в твоём случае, спокойной и довольно собой,тебе придется много духовно потрудиться. Ты готова?
Смотри, в твоём случае — не- уныние- это труд.Ставить себе каждый день маленькие цели- пусть пустяшные, но каждый день, а потом хвалить себя за них — тоже труд.Начни со сколь угодно малого.Да хоть- не помыла б тарелку, бросила, а тут заставила себя помыть здесь и сейчас. Например.И потом говоришь : какая я молодец! Могу,если захочу! Почему бы мне не попробовать себя в большем?
Твой родительский дом- старт, который ты не изменить.Но ты можешь изменить свой финиш,понимаешь? Став спокойным, целостным человеком, уважающим себя- ты привлечешь других подобных людей, сможешь формировать и выбирать окружение.
Только захоти, пожалуйста, вылезти из того, что ты сейчас имеешь!
Тебе 16.Ещё чуть и ты сможешь покинуть родительский дом.Для этого тебе нужна специальность, которая тебя прокормит.
Дорогая девочка, сейчас время больших возможностей! Можно зарабатывать через интернет, путешествовать по всему миру! Куда б ты хотела поехать? А ты знаешь, что и в России и за границей есть волонтерские программы для молодёжи? Например, жить в каком- нибудь заповеднике или парке, помогать там, за это- крыша над головой и кормежка бесплатно.А с какими людьми можно познакомится- со всего света!
Развивайся, читай книги, учи языки — хоть и сама через интернет, общайся с ровесниками, чьи сердца горят хорошими, яркими идеями, присоединить к любому волонтерскому движению. Жизнь за играет яркими красками!
Ты — молодец. Ты- хорошая, красивая и обязательно будешь любимой.Сначала девушкой, а потом женой.Не упускай свои золотые годы на уныние!
Элина , возраст: 35 / 01.12.2017
Милая девушка, вы не должны отчаиваться. У меня была примерно такая же ситуация дома, я знаю каково это, когда некому выговориться и происходит копление негатива в себе долгое время.
В такой ситуации помогает спорт, например, бег. Весь негатив возможно перенаправить в движение. Или просто лёгкий бег с сосредоточением на плавной, мелодичной, успокаивающей музыке, стараясь полностью абстрагироваться от дома. Это будет как небольшой островок оазиса. Ещё один вариант — занятие творчеством. Из вашей истории, манере письма, видно, что вы — девушка талантливая. Развивайте свой талант, занимайтесь творчеством, уходите в него с головой. Ситуация дома рано или поздно нормализуется,(как получилось в моей ситуации) и ваша задача — не растратить себя, своё здоровье, нервы понапрасну. Доверяйте людям. Старайтесь больше контактировать с окружающими людьми, хоть немного. Я уверен, что вы — прекрасный человек со множеством отличных качеств. Может, вы требуете от себя слишком многого и поэтому себя ненавидите? Больше открывайтесь людям, доверяйте им. И вам станет легче, и друзья появятся. Всего вам самого тёплого и светлого, Кира! Всё будет хорошо!
Rain , возраст: 24 / 01.
12.2017
Кира, милая, не нужно уходить. В своё время тоже были серьёзные проблемы в семье. И мысли возникали, похожие на Твои..Но потом стало как-то обидно уйти так и не ощутив себя счастливой. Иметь понимающую и любящую семью, хороших подруг и друзей. Поэтому поддерживаю Тебя. Не торопись. Ты же понимаешь, все обидные слова тех, с кем Ты вынуждена жить, не стоят ничего. Они не имеют отношения к Тебе, Ты обычная девушка, которая, как и все, хочет добра и понимания, любви и интереса к себе. Старайся реже пересекаться с ними дома. По возможности, задержись лишний раз в школе. Будь хитрее. Посещай какой-то факультатив или кружок, если такая возможность есть. С одной стороны, интересно, да и навыки лишние не помещают. С другой стороны, реже будешь видеть тех, кто обижает Тебя. Мне в своё время это очень помогло. Удалось освоить одно интересное занятие, хотя серьёзно его не воспринимала. А теперь оно стало моей профессией. Причём, в отличие от подруг, окончивших престижные вузы, мне это действительно нравится.
Просто стараться чтобы не было скучно именно сейчас. Музыка, рисование, игры, кино — всё это может сделать жизнь чуточку легче. У меня даже сейчас осталась привычка читать книги, хотя это и не так популярно как раньше. Но все равно, интересно, да и не стоит почти ничего. Их можно и в библиотеке взять. Будет хорошо, если научишься себя чем-то занимать. Ведь когда делаешь хоть что-то, мысли о том, как всё плохо, на некоторое время уходят. Беспокоит Твоё здоровье. Но, мне кажется, оно ухудшается из за бесконечного стресса, который Ты испытываешь. Когда ощущаешь постоянное давление, действительно ухудшается самочувствие. Постарайся сходить к доктору, хотя бы терапевту. Если нужно, сделай обследования, не ленись. Не оставляй их на потом. В будущем это не должно Тебе мешать. Кира, надеюсь, какой-то совет Тебе пригодится. В любом случае, желаю удачи.Arina , возраст: 28 / 01.12.2017
Кира, вы умная, светлая девочка, и вы достойны уважения.
Примите и полюбите прежде всего себя, других вы все равно не переделаете. Я знаю, вам сейчас тяжело, но, поверьте, все самое лучшее у вас еще впереди. Если вы немножечко постараетесь и будете хорошо учиться, поставите перед собой цель, вы сможете поступить в институт, уехать в другой город, устроиться в общежитии. Вы станете более независимой, приобретете уверенность в себе, а там, глядишь, найдете и отличных друзей, и, быть может, свою любовь. Сейчас нужно просто потерпеть и переключить внимание на то, что вы можете сделать для себя и своего будущего. У вас все-все впереди.
Наталья , возраст: 26 / 01.12.2017
Здравствуй, хорошая! Милая, ты не сможешь изменить своих родителей, но ты можешь изменить свою жизнь. Это в твоей власти. Для начала сама сходи к врачу. Надо восстановить здоровье. Скорее всего твое состояние это нервное перевозбуждение. Постоянный негатив в эмоциях привел к нервному срыву, поэтому ты ничего не хочешь и нет сил ни на что.
Старайся не допускать до сердца несправедливые слова от родителей по отношению к тебе. Старайся уходить от разговора, от общения с родителями. Запишись в секцию, может быть в легкую атлетику, она бесплатная. Будешь меньше бывать дома. Будут новые впечатления, люди, эмоции, друзья и учись. Вот это ТВОЯ жизнь. Любовь… конечно она есть, но ей так трудно пробраться в сердце, которое наполнено такой тоской. Все будет хорошо, хорошая! Только ты помоги сама себе! Будь умницей. Радости тебе, девушка!
олеся , возраст: 38 / 01.12.2017
Кирочка, солнышко, здравствуйте! Милая девочка, сейчас конечно сложно, трудности в семье, подрастковый возраст, напряжённая учёба. Но всё это временно и не стоит того, чтоб думать об ужасном. Не лишайте себя будущего! Представьте, что уже лет через 5 вы встретите хорошего человека, который будет любить, а вы отвечать взаимностью. Появятся детки, которые тоже будут любить беззаветно, и вы их.
Цели и планы должны быть, обязательно. И учёба несомненно важна. Не унывайте! Не держите в сердечке обид и ненависти, от этого только хуже. Помните, сегодняшняя ситуация не навсегда! Вы обязательно станете счастливой!
Ирина , возраст: 30 / 01.12.2017
Кира, ты победишь! Я в тебе уверена! Посмотри ролик Ника Вуийча. Из таких детишек как ты потом вырастают очень любящие, целеустремлённые люди. Попробуй каждый день говорить себе хорошие слова: я справлюсь, я смогу. Знай, что очень многие люди пережили подобные проблемы и стали очень сильными! Потом ещё сама будешь отвечать здесь ребятам, как преодолеть это состояние:)!!! Я уверена, что у тебя доброе сердце, Кира, простой живи. Ты радость и солнце. Солнце, которое должно светить. Просто свети. Свети тем, кому ещё хуже чем тебе. Попробуй завести себе собаку или кота. В твоей жизни столько смысла, что ты просто пока еще не понимаешь. Ты сильная и ты это знаешь.
Надежда , возраст: 31 / 01.
12.2017
Привет,Кира!Очень тебе сочувствую.Только не отчаивайся.Понятно,что ты недополучила любви в детстве и сейчас у тебя просто накопилось…Но это ещё не значит,что ты сама не можешь любить.Это чувство вложено в каждого человека,все мы естественно стремимся к нему.Из твоего письма я не могу понять,по каким причинам у тебя могут быть такие отношения с родителями,причин может быть много.Может быть ты сама отдалялась от родителей,а может и они от тебя из-за каких-то своих проблем и жизненных обстоятельств…А ты сама пробовала поговорить «по душам»?Не стоит так негативно относиться к своим родителям.Они твои самые близкие люди,какими бы они не были.https://www.pobedish.ru/main/roditeli почитай здесь)
Насчёт здоровья:незамедлительно иди к врачу ты не должна это терпеть.Обязательно скажи родителям.В крайнем случае ты сможешь сходить к врачу сама.Терпеть проблемы со здоровьем не надо.
Друзей ты ещё сможешь найти хотя бы в следующем учебном заведении,если у тебя будет стремление к этому.
Но тебе нужно сначала разобраться с более глубинными проблемами,тогда и друзей будет найти проще.Поищи друзей хотя бы в интернете)Кира,дорогая, у каждого человека есть смысл жизни и у тебя тоже)Просто ты сейчас его пока не видишь.Ты можешь пообщаться с психологом онлайн о том,что тебя беспокоит.Господь тебе дал эту жизнь,чтобы ты была счастлива)Ты можешь попросить помощи у Господа)Бог тебя сотворил прекрасным человеком,Он тебя очень любит и никогда не оставит)Проси Его о помощи почаще и тебе будет становиться легче)Я желаю тебе обретения смысла жизни,побольше терпения и сил,хороших отношений в семье,успехов в учёбе,крепкого здоровья,всегда хорошего настроения,счастья,побольше любви,радости и мира в жизни и всего самого наилучшего!Держись,Бог тебе поможет!Ангела тебе Хранителя!
Анастасия , возраст: 19 / 01.12.2017
Привет, Кира! ты молодец, что здесь написала, еще можно попробовать вести дневник и записывать мысли/чувства в него, это позволит
«не копить в себе» и немного снять стресс и, возможно, лучше понять проанализировать ситуацию.
Еще, возможно, через силу попробовать заняться спортом, желательно на выносливость, например, бегом/лыжами/плаванием — тоже помогает немного снизить стресс и улучшить настроение.
Простить отца, наверное, сейчас слишком тяжело, но нужно хотя бы попробовать отгонять мысли о желании ему смерти. Можно попробовать сходить в воскресение на утреннюю службу в храм, она короткая и радостная, хуже тебе точно не станет. Ошибок в тексте нет, ты молодец!
Александр , возраст: 31 / 02.12.2017
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Я ненавижу свою семью. Это нормально?
Когда вы поглощены чувством ненависти к члену семьи, конкретные советы помогут проверить этот факт. Ненавидеть это крайнее негодование или недовольство кем-то, чем-то или идеей. Это определение побудит нас обсудить, как вы можете распознать, что вы испытываете ненависть к определенному человеку или людям, что вы можете сделать, чтобы решить эту проблему, и способы предотвращения этого в будущем.
Что значит ненавидеть кого-то?
в соответствии с Роберт ШтернбергНенависть состоит из трех основных аспектов:
- Выбор снизить ценность того, что когда-то было ценным.
- Проявление эмоций, таких как ярость, подлость или ужас.
- Примите решение сдерживаться там, где вы были свободны, и поддерживать близкие и сердечные отношения.
По сути, ненависть означает очень негативное и враждебное отношение к кому-либо. Ненависть к кому-либо может иногда вызывать агрессивное поведение по отношению к получателю. Такое агрессивное поведение обычно происходит из-за вашего желания видеться с собеседником. страдать или быть уничтоженным, иногда в крайних случаях.
Ненависть в семейном контексте
Иногда ненависть относится к вашему восприятию того, что кто-то заставил вас чувствовать или как вы заставили себя думать после того, как были в отношениях с кем-то, в данном случае с членом вашей семьи. Ненависть может возникнуть из-за вашего взаимодействия с другими людьми, но она также сильно влияет на ваш характер, на то, кто вы есть и как вы смотрите на вещи.
Следует также отметить, что ненависть к члену семьи обычно имеет повод для ее поддержки. Когда вы слышите, как дети говорят что-то вроде: «Я ненавижу маму или папу». Неважно, сколько им лет, особенно если они из семей, которые считаются стабильными и полными любви. Некоторые из их причин могут включать:
Реакция повстанцев на инструкции родителей
Бунт обычно возникает в подростковом возрасте, когда дети чувствуют необходимость выйти за пределы своих возможностей. Это этап развития, который обязательно пройдет, как и до подросткового возраста. Однако то, как родители относятся к этому этапу, может создать или испортить теплые отношения, которые когда-то существовали. Даже если это восприятие изменится с годами, в течение определенного периода будут возникать трения, прежде чем дети, наконец, осознают любовь своих родителей.
Различные системы убеждений и привычки
Проблема такого рода возникает, когда дети, выросшие с определенной системой убеждений, меняются и решают пойти другим путем.
Родители, в свою очередь, просят своих детей продолжать этот путь, не уважая их мнение. Когда эти дети дают отрицательный ответ, родители реагируют так, что могут вызвать напряжение в их отношениях с ними. Эта разница, как правило, не может привести к постоянному прорыву, пока все они сядут, чтобы обсудить проблему.
Необходимость иметь уровень независимости
Родителям, как правило, трудно понять, насколько выросли их дети; поэтому они всегда применяют определенные правила. Эта борьба с родителями обычно приводит ко многим осложнениям в отношениях между родителями и детьми и может быть решена только путем эффективного общения.
Установив причины ненависти в доме, где есть какая-то форма стабильности, уместно обсудить ненависть в токсичной семье. Эта токсичность не ограничивается только большой семьей; это также может произойти в ядерной системе, состоящей только из родителей и детей.
Что касается семьи, ненависть может быть сильной или слабой. Он также может быть кратким или постоянным.
Независимо от типа, вам нужно разобраться в этом чувстве и устранить его. Когда вы испытываете сильное отвращение и негодование по поводу простого вида или голоса конкретного человека, за это ответственны более мощные факторы. Некоторые из этих причин могут включать:
Случай отказа
Некоторые люди выросли, узнав, как их родители бросили их при рождении или в очень раннем возрасте. Заставьте их не знать, кто их биологические родители. Другие знают своих родителей, но один из них ушел либо из-за развода, либо просто исчез из их жизни.
Высокие ожидания
Некоторые семьи предъявляют к своим членам высокие требования и стандарты, вызывая чрезмерное давление. Это, в свою очередь, оставляет за собой след взрослых, которые не уверены в себе и которым ничего не остается, кроме неудач, которые демонстрируют все свои усилия. Поэтому, когда они осознают это и могут указать на конкретного человека, который заставил их это почувствовать, они возмущаются таким человеком, что приводит к ненависти.
Злоупотреблять
Некоторые люди становятся жертвами жестокого обращения. В детстве с ними обращались ненадлежащим и несправедливым образом. Этот тип жестокого обращения в семейном контексте может означать несколько вещей, таких как изнасилование, жестокое обращение с детьми, физическое или словесное оскорбление и т. Д.
После того, как вы узнаете первопричину ненависти члена семьи, вам понадобятся некоторые подсказки, чтобы осознать свою ненависть к кому-то.
Как узнать, что ты кого-то ненавидишь?
Оживите прошлый опыт
Мысль о встрече с некоторыми членами семьи может расстроить или уныть. Вы можете осознать, что не всегда хотите заново переживать свой прошлый опыт общения с такими людьми, особенно в случае сексуального насилия или любой другой формы насилия. Это негативное чувство — верный показатель вашей глубокой ненависти к такому человеку.
Чувство ненависти к себе
Иногда ваш прошлый опыт общения с определенными людьми вызывает у вас некую форму сожаления и ненависти к себе.
Вы хотели, чтобы у вас была сила остановить определенные вещи, которые случились с вами раньше. Иногда вы вините себя и чувствуете ответственность за то, как другая сторона заставляла вас думать.
Как справиться с ненавистью и стать лучше
Ненависть подобна яду, который может нанести ущерб вашим отношениям с людьми. Это сильное чувство, которое медленно просачивается сквозь вас и в конечном итоге приводит к потере личности. Чтобы справиться с ненавистью, вам нужно предпринять определенные действия, чтобы избавиться от побуждения причинить вред себе и другим, членам своей семьи. Ниже приведены несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с этой ситуацией, оставив вас в лучшем виде.
Научитесь прощать себя
Прощение себя в основном помогает вам справиться с тем фактом, что вы ненавидите себя. Это может показаться трудным, но лучше всего начать с осознания того, что это выбор, который вам понравится. Вы должны осознанно выбирать любовь к себе. Выбор любить себя в данном случае означает прощение.
Научитесь прощать другую сторону
Простой шаг, который вы можете предпринять, чтобы простить собеседника, — это признать, что этот человек открыто причинил вам боль. Посмотрите на себя в зеркало и скажите это вслух. Вы не можете начать процесс исцеления, пока не сделаете это.
Примите реальность
Еще один шаг в исцелении — это признать, что действие уже совершено и его нельзя изменить. Примите тот факт, что даже если человек вел себя подобным образом, вам не обязательно быть похожим на него. Это поможет вам, если вы решите стать лучше, приняв свое прошлое неизменным.
Знайте, когда рассказывать об этом людям
Иногда единственный выход — поговорить о своих чувствах со специалистом. Специалисты в данной области не вынесут суждения по этому поводу, и он или она выскажет беспристрастное мнение по этому вопросу, разговаривая с членом семьи.
Коммуникационная эффективность
Иногда настоящая беседа по душам обычно помогает в отношениях между родителями и детьми, особенно если они нетоксичны.
Эффективный способ справиться с этим обсуждением — осознать, насколько вы любите своих родителей и смотреть дальше ссор.
Как убедиться, что вы не продолжаете ненавидеть
Теперь, когда вы узнали, как избавиться от прошлых ран, вам нужно знать, как сделать так, чтобы это не повторилось. Вот некоторые предложения:
Распознайте возможные причины
Когда вы поймете, что обычно вызывает чувство ненависти к конкретному члену семьи, вы научитесь встречаться и болтать с таким человеком.
Установите ограничения на вашу конфиденциальность
Будьте осторожны с тем, какие чаты вы хотите вести с людьми, какие мероприятия вы хотите посещать, и, если возможно, извинитесь, если вам кажется, что вы не можете помочь в ситуации. Вы имеете право сохранять конфиденциальность, если хотите, хотя некоторые обсуждения могут быть публичными.
Изменить тактику
Когда у вас блуждающие мысли о чувстве ненависти, постарайтесь отвлечься, слушая музыку или занимаясь чем-то еще, что вам нравится.
Заключение
Иногда можно ненавидеть членов своей семьи, поскольку нередко с ними не соглашаться. Еще одна важная вещь, на которую следует обратить внимание, — это не потерять свою индивидуальность, цепляясь за ненависть. Сделайте осознанное усилие сегодня, обратившись к профессионалу, который поможет вам. Вы должны найти долгосрочное решение и жить хорошей и здоровой жизнью.
19 вещей, которые нужно знать, и шаги, которые нужно предпринять, чтобы справиться с этим
Иногда в наших семьях бывает трудно. Но если они заставят вас сказать или даже кричать: «Я ненавижу свою семью», что вы можете с этим поделать?
Каждый может испытывать неприязнь к членам своей семьи время от времени. Но, если вы искренне ненавидите свою семью, вам может понадобиться немного больше помощи.
Хотя разногласия и разочарования в семье совершенно нормальны, они также могут привести к потере терпения. В результате вы попадаете в еще больше споров и разногласий. Семьи значат для нас все, но из-за этого с ними почти невозможно иметь дело.
Наши семьи тоже очень похожи на нас. Когда вы окружены людьми, похожими на вас, вы можете много удариться головой. Люди с зеркальной личностью спорят гораздо больше, чем вы думаете.
Несмотря на все это, ты можешь разобраться со своей семьей, сколько бы ты ни спорил. Ненавидеть их, возможно, не стоит проблем. [Читайте: подготовьте своего партнера к встрече с семьей]
Ваша семья настолько плоха?
Хорошо, теперь некоторые семьи супер ужасны. Некоторые люди ужасны. Это правда. Но ваша семья может быть не так плоха, как вы думаете.
Мы не хотим отмахиваться от ваших чувств, потому что они верны, но вы находитесь в самом разгаре какой-то семейной драмы. Это может исказить ваше представление о них. Они настолько плохи, или это только сейчас так кажется?
Большую часть времени ваша семья ничем не отличается от обычного. Большинство из нас может думать, что наши семьи ужасны, но на самом деле они просто заботятся о нас.
Они пытаются контролировать вашу жизнь? Они слишком вовлечены? У них другие взгляды, чем у вас? Все это нормально.
Родители и семьи не идеальны. Вы никогда не поладите на 100% времени.
В запале эти вещи могут заставить вас сказать: «Я ненавижу свою семью». Однако правда в том, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ненавидеть членов своей семьи трудно.
Вероятно, они ведут себя так из-за любви к вам. Может быть, попробовать дать им презумпцию невиновности? [Читать: 22 признака того, что вы паршивая овца в семье]
Что делать, если вы продолжаете говорить: «Я ненавижу свою семью»
Если вы чувствуете, что действительно ненавидите свою семью, и обнаруживаете, что говорите это снова и снова, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы изменить это. Нет, вы не можете изменить их, но вы можете изменить свою реакцию и то, как вы с ними справляетесь.
Перестроить свое поведение будет непросто, но стоит немного помириться с ними.
Если вы взрослый или попали в сложную ситуацию, возможно, вы можете их отключить, но не хотели бы вы попробовать заставить это работать, прежде чем принимать такие радикальные меры?
Если вы обнаружите, что говорите: «Я ненавижу свою семью» больше, чем обычный человек, вот что вам следует сделать.
[Читать: 19 шагов, чтобы перестать злиться и обвинять других]
1. Решить проблему
Очевидно, если вы чувствуете, что ненавидите свою семью, значит, вы столкнулись с проблемой, из-за которой вы так себя чувствуете. Вы должны решить проблему, прежде чем вы сможете уйти от этой ненависти.
Итак, определите, в чем проблема, и постарайтесь найти решение. Конечно, это гораздо легче сказать, чем сделать. Но попробуй через это пройти.
Даже простое желание приложить усилия может помочь вам избавиться от гнева, за который вы держитесь. [Читайте: как исправить разваливающиеся отношения]
2. Поговорите с ними
Скорее всего, проблема, которую вам нужно решить, будет заключаться в том, что вы будете обсуждать с семьей, что происходит. Это может быть очень сложно, если вы чувствуете себя возмущенным и расстроенным, но вам просто нужно пройти через это.
Отдохните и расслабьтесь. Не лезь с обвинениями. Старайтесь не кричать и не позволять ситуации выходить из-под контроля.
Сохраняйте спокойствие и сообщите им, что хотите поговорить о своих проблемах. Расскажите им, как вы себя чувствуете. Возможно, они даже не знают, как вы расстроены! Выражение своих чувств может помочь решить, что происходит, чтобы вы больше не чувствовали, что ненавидите их.
3. Поговорите с кем-нибудь еще
Если вы слишком злы или расстроены, чтобы поговорить с членами вашей семьи о том, что происходит, поговорите об этом со своими друзьями. Это также отличный способ увидеть, не слишком ли вы остро реагируете или имеете право испытывать к ним ненависть. Возможно, вам просто нужно избавиться от этих чувств, чтобы почувствовать облегчение.
Возможно, у ваших друзей тоже есть опыт решения этой проблемы, и они могут помочь вам решить ее некоторыми советами. [Читайте: Типы токсичных отношений, которых следует остерегаться]
4. Поставьте себя на их место
Если вы действительно чувствуете, что ненавидите свою семью за то, что они несправедливы или обращаются с вами так, что это вас расстраивает, поставьте себя на их место.
Что бы вы сделали, если бы ситуация была обратной? Мы не говорим, что вам нужно изменить свое мнение, но просто попытайтесь взглянуть на вещи с их точки зрения. Вы понимаете, откуда они?
Вы можете понять, что у них есть причина так себя вести. Это не заставит вас согласиться, но может помочь вам поговорить с ними и, возможно, даже достучаться до них. [Читайте: семейное свидание — они действительно хранители?]
5. Оцените свое поведение
Вы действительно действуете честно? Ваша ненависть на самом деле оправдана, или вы действуете немного резко? Многие из нас склонны слишком остро реагировать на вещи, которые мы считаем несправедливыми или которые нас удивляют.
Подумайте над своими действиями и спросите себя, были бы вы озадачены, если бы кто-то другой в вашей ситуации поступил бы так же. Это может помочь вам осознать, что ваша семья не заслуживает вашей ненависти, а вы просто притворяетесь.
6. Будьте реалистом
Если проблема, с которой вы столкнулись, заключается в том, что вы ненавидите свою семью, вы должны мыслить реалистично.
Действительно ли справедливо для вас ненавидеть их в вашей нынешней ситуации? Реалистично ли вообще то, что все, что они делают, должно вызывать у вас ненависть к ним?
7. Не говорите этого, если вы не имеете в виду
Сказать, что вы ненавидите свою семью, может нанести ущерб, который ОЧЕНЬ трудно исправить, если это причиняет боль вашей семье. Если вы действительно испытываете ненависть к своей семье, значит, что-то не так и это нужно исправлять.
Но если вы просто злитесь на них и говорите, что ненавидите их в данный момент, остановитесь. Вы не ненавидите свою семью. Ты просто расстроен. [Читать: 18 критических признаков нездоровых отношений]
8. Поговорите с профессионалом
Иногда только профессионал может помочь вам понять, что, возможно, вы не ненавидите свою семью. Они могут дать вам альтернативные способы справиться с этими проблемами или даже помочь вам глубже понять, почему вы чувствуете себя так, а не иначе.
И, возможно, только психотерапевт может решить проблему, с которой столкнулась ваша семья.
Не бойтесь получить профессиональный совет, когда дело касается вашей семьи.
9. Попробуйте обратиться за семейной консультацией
Вместо того, чтобы идти к специалисту самостоятельно, пригласите к нему всю семью. Если это больше, чем проблема внутри вас, и кажется, что она повторяется во всей вашей семье, семейное консультирование может творить чудеса.
Бывают моменты, когда вы и ваша семья не сходитесь во взглядах, и только квалифицированный специалист поможет вашей семье понять, что вы чувствуете, чтобы преодолеть чувство ненависти. Сначала это может быть трудно сделать. Открыться перед незнакомцем и своей семьей может быть неловко, но это того стоит.
10. Составьте список того, что в них хорошего
Если вы начинаете чувствовать, что ненавидите свою семью, остановитесь и возьмите блокнот. Запишите три вещи о каждом члене семьи, которые вам нравятся или которыми вы восхищаетесь.
Это поможет избавиться от негативных мыслей и поможет вам осознать, что на самом деле вы их не ненавидите.
[Читать: Как не дать эгоистичным людям причинить вам боль]
11. Найдите время для себя
Возможно, вы просто слишком много времени проводите со своей семьей. Слишком много кого угодно может заставить даже самого хорошего человека начать мыслить негативно. Прогуляйтесь, спрячьтесь в своей комнате и просто побудьте в одиночестве, чтобы они вам не надоели так легко.
12. Поживите какое-то время у другого родственника
Если дойдет до того, что вы будете несчастливы, живя под одной крышей со своей семьей, и не сможете перестать говорить: «Я ненавижу свою семью», тогда вы следует ненадолго уйти в чужой дом. Проведите некоторое время с новым родственником, чтобы успокоиться.
13. Уменьшите стресс
Стресс может вызвать ненависть даже у самых позитивных людей к тому, кто их раздражает. Убедитесь, что вы регулярно занимаетесь деятельностью, которая снижает уровень стресса. Занимайтесь спортом, гуляйте на природе, слушайте музыку или делайте что угодно, что успокаивает вас.
Стресс может заставить вас вымещать свой гнев на самых близких вам людях, потому что вы знаете, что они останутся рядом, несмотря ни на что. Это несправедливо. Проработайте эти чувства, не нападая на других. [Читать: Как укрепить доверие в отношениях и сделать их длительными]
14. Напишите в дневнике о своих чувствах к ним
Техника снижения стресса, которая больше всего поможет, когда вы продолжаете повторять: «Я ненавижу свою семью». просто записывает эти чувства в блокнот. Запишите всю свою ненависть, а затем выбросьте ее.
Физическое избавление от этих мыслей словами может помочь очистить голову и настроиться на позитивный лад.
15. Спросите себя, что бы вы делали без них
Представьте свою жизнь без семьи. Не очень хорошо, не так ли? Мы любим нашу семью, как бы мы ни расстраивались из-за них и как бы мы ни думали, что ненавидим их. Сделав это, вы увидите, насколько вы на самом деле не ненавидите их, и на самом деле они вам нужны.
16.
Займите местоТеперь не берите выходные или оставайтесь с кем-то еще. Если ваши семейные проблемы действительно стали настолько серьезными, и ваша ненависть к ним не проходит, действительно уходите от них.
Это может показаться жестоким. Ведь они твоя семья. Но если вы говорите: «Я ненавижу свою семью», и это чувство не покидает вас, значит, что-то не так.
Предположим, вы пробовали эти другие методы и все еще испытываете затруднения. Если вы сделали все, что могли, то последнее, что нужно сделать, — это отступить. Не все очень близки со своей семьей, и это нормально. [Читайте: Признаки токсичных членов семьи]
17. Установите границы
Если вы ненавидите свою семью из-за ваших религиозных или политических разногласий, постарайтесь не говорить об этом. Да, это важные темы, которые полезно обсуждать. Но если у вас постоянно происходят одни и те же ссоры и вы чувствуете, что разговариваете со стеной, сделайте определенные темы закрытыми.
Это поможет вам сосредоточиться на том, что вам нравится друг в друге.
[Читайте: Как установить границы и помочь другим уважать их]
18. Защитите свой покой
Если вам нужно, просто уходите. Если возникает тема, которая заставляет вас ненавидеть свою семью, уходите. Вам не нужно взаимодействовать или сопротивляться все время. Вам не нужно тратить свою энергию и ставить под угрозу свой личный покой, чтобы спорить с ними.
Отпусти.
19. Сосредоточьтесь на себе
Беспокойтесь о себе, а не о своей семье. Иногда нам кажется, что мы ненавидим свою семью, потому что беспокоимся о том, что они думают о нас. Может быть, вы хотите их одобрения или хотите, чтобы они поняли вас и ваш выбор.
Обрести уверенность в себе. Знайте, что ваша самооценка зависит от того, как вы видите себя, а не от того, как вас видят другие, даже члены вашей семьи.
[Читать: Как распознать и прекратить токсичные отношения]
У каждого в жизни бывают периоды, когда он говорит: «Я ненавижу свою семью». Это нормальная часть жизни.
Но если вы говорите об этом чаще, чем обычный человек, вы можете с этим поделать некоторые вещи.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.
Я ненавижу свою токсичную семью: как выжить с этой ненавистью
Прежде чем вы прочитаете эту статью
Это не тот тип статей, в которых я скажу вам: «К черту вашу семью!! Они кучка сумасшедших чертовых людей!!!»
И, в равной степени, это не та статья, в которой я посоветую вам «просто простить их» и быть их рабом и любимцем.
Я понимаю, что, как указывал Толстой, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему.
Ваша ненависть к своей семье может отличаться от ненависти к человеку рядом с вами.
Поэтому не надейтесь найти одно решение для всех семейных проблем.
Я понимаю, что вы можете обидеться.
Я понимаю, что вы можете быть озадачены.
И я также понимаю, что семейные отношения регулируются культурными и даже религиозными факторами.
И последнее, но не менее важное: я понимаю, что некоторые семьи могут страдать от эмоционального шантажа, контролирующего поведения и всех видов поведения, из-за которых их сыновья и дочери оказываются в ловушке и калеками.
Я буду хранить все это в своем сердце, пока буду писать эту статью.
И я предлагаю вам прочитать эту статью с открытым сердцем перед открытым разумом и быть готовым прочитать то, что вы не надеялись прочитать, а также то, что вы надеялись прочитать.
Готов? Давайте начнем.
Почему я ненавижу свою семью?
Вот несколько очевидных причин:
- Обида: это происходит, когда вы не удовлетворяете свои потребности и не говорите за себя. Вы не говорите за себя в основном потому, что не можете.
- Гнев: это очевидно. Вы злитесь по любой причине. И если вы подавите этот гнев, вы станете еще более обиженными.
- Страх: вы боитесь, что расстроите членов вашей семьи, если вы что-то сделаете. И если бы это что-то было для вас важно, вы бы больше обижались и, может быть, злились. Или, в самых крайних случаях, вы боитесь, что они причинят вам боль, что порождает еще больше гнева и обиды.
- Токсичность: токсичная среда — это место, где люди не чувствуют себя в безопасности и не удовлетворяют свои потребности. Это место, где сохраняется эмоциональный ущерб. Эмоциональный ущерб, в свою очередь, создает новые раны и углубляет старые.
- Возложение на них ответственности: вы считаете, что это они вас облажали, и это их вина и Подробнее об этом ниже.
Даже если вы ненавидите других членов семьи за их токсичность, главную роль играют родители. И работа с этим часто является ключом к обращению с любым другим членом семьи и установлению границ, если это необходимо.
Очевидно, что вы можете ненавидеть свою семью по разумным причинам.
Они причинили тебе боль. Окружающая среда была токсичной! Но…
Как распознать токсичную среду?
Это адский вопрос. Вот три хороших, надежных ресурса:
Один: вот викторина из книги Взрослые дети эмоционально незрелых родителей: как исцелиться от далеких, отвергающих или эгоцентричных родителей , написанной Линдси С. Гибсон. , психотерапевт, клинический психолог, специализирующийся на индивидуальной психотерапии взрослых детей эмоционально незрелых родителей:
( Примечание. Вы можете получить эту книгу БЕСПЛАТНО в виде аудиоверсии здесь. )
Два: Эта статья: Чувствуете ли вы себя в безопасности в своей жизни? Он описывает, как выглядит безопасная и безопасная среда, и как выглядят токсичные и небезопасные. В нем также говорится о жестоком обращении, которое приводит к созданию токсичной среды, в которой человек не чувствует себя в безопасности.
Три: Эта статья: Эти трое токсичных людей издевались надо мной, когда я была взрослой.
Он описывает поведение 3 типов токсичных людей, чтобы вы могли их распознать. Токсичные люди создают дисфункциональную среду. В вашем случае вам может понадобиться проверить, обладают ли члены вашей семьи какой-либо из этих черт.
Сейчас люди обычно решают излечиться от этого безумия
Они задают себе вопрос: «Как я могу вылечиться?» и они получают несколько ответов.
Один из ответов, который соблазняет многих людей: причинить им боль. Часто это неосознанный ответ, потому что признать, что вы на самом деле хотите навредить своей семье, стыдно.
Итак, вот следующий вопрос, который могут задать некоторые люди:
Как я могу навредить своей семье?
Хотя вам может казаться, что вы мстите, на самом деле вы просто подливаете масла в огонь. Вы делаете отношения и окружающую среду более дисфункциональными. И в итоге неблагополучные отношения и среда приводят к обиде, гневу, страху и ненависти.
Итак, каков результат? Больше конфликта, больше обиды, больше токсичности и, следовательно, больше ненависти.
Иногда эта «боль» проявляется очень незаметно.
Вы хотите доказать, что вы правы, а ваша семья неправа. Что ты умный, а твоя семья глупая. Опять же, независимо от того, что вы на самом деле можете быть умнее своей семьи, это только еще больше испортит ситуацию.
Лучше начать с вопросов:
Полезно ли ненавидеть свою семью?
Давайте рассмотрим это.
Нам нужно изучить два понятия:
- Само понятие ненависти.
- Тот факт, что вы, вероятно, ненавидите свою семью, потому что они причинили вам боль (или они причиняют вам боль).
Начнем с последнего.
«Моя семья причинила мне боль. Из-за них я сейчас эмоционально и психологически облажался. И они не намерены останавливаться».
Некоторые семьи слишком неблагополучны. Некоторые из них слабо дисфункциональны. И некоторые из них менее дисфункциональны, чем остальные. Но идеальных семей не бывает, и всем нам так или иначе больно.
Итак, боль реальна.
Ущерб нанесен. И когда вы оглядываетесь назад, это была не ваша вина.
Наши семьи иногда увековечивают нашу неуверенность, обращаясь с нами так, будто нас недостаточно.
Неуверенность и несчастье рано или поздно выйдут из-под контроля (ниже мы узнаем почему). Все начинается с вопросов типа: «Почему я так облажался?» И чтобы найти ответ, они идут и исследуют, как они пострадали. И это всего лишь вопрос времени, когда они придут к выводу, что их семьи облажались с ними и что они их за это ненавидят .
Но подождите! Здесь недостающая часть. Почему мыслительный процесс должен быть именно таким?
Проще говоря, из-за второй концепции — ненависти.
Что такое ненависть?
Ненависть токсична, потому что это накопление и преувеличение токсичных чувств и убеждений. Это уродливая смесь уродливых чувств и идей внутри человека.
Обида и гнев, как мы уже говорили выше, могут привести к ненависти. К этому может привести зависть.
Разочарование и фрустрация тоже могут привести к этому.
И если вам все еще интересно, это вообще вредно для здоровья ходить со всей этой токсичностью внутри.
Мне нравится цитата, которая гласит: «Ненависть — это пить яд, желая, чтобы твой враг умер!» потому что ненависть ранит вас больше, чем людей, которых вы ненавидите.
И, кстати, ненависть — это крайность.
Совершенно нормально не любить кого-то или что-то или расстраиваться из-за них. Ненависть — это когда все это выходит из-под контроля до такой степени, что тебя тошнит от мыслей об этом человеке и ты настолько поглощен этой ненавистью, что выражаешь ее поиском в гугле!
Ненависть подпитывается обвинением
Несколько абзацев назад я упомянул, что ненависть является результатом некоторых ядовитых эмоций, убеждений и идей.
Эти маленькие уродливые эмоции и убеждения собираются вместе и становятся одной большой уродливой вещью, называемой ненавистью.
Но эти крошечные уродливые эмоции не могут склеиться без специального клея.
А поскольку они токсичные и дерьмовые, им нужен токсичный и дерьмовый клей супер .
Вы знаете, что это за клей?
Это виноват .
Прежде всего, давайте определим вину:
Вина — это акт отказа взять на себя ответственность и возложения ответственности на кого-то/что-то еще за то, что пошло не так. Это акт отказа нести ответственность, потому что вы не считаете себя ответственным в первую очередь (или вы не хотите брать на себя ответственность 1 Это мое собственное определение. Я не взял его из словарь или руководство по психологии или что-то в этом роде).
Но почему вина токсична? Потому что мы используем его, чтобы избежать ответственности за наши проблемы 2 И обвинение обычно связано со слабостью, потому что вы даете силу тому, кого обвиняете.
раны, которые у нас есть, и все проблемы, от которых мы страдаем, и собрать их вместе. А чтобы они стояли на месте, нужен клей, который виноват.
Мы должны обвинить в первую очередь тех, кто создал нам эти проблемы: наши семьи 3 Кстати, вы не должны нести ответственность за ремонт. Глянь сюда. Кто-то, кто вломился в ваш дом, не обязательно является вашей ошибкой, но вы все равно несете ответственность за безопасность своего дома и защиту от этого злоумышленника..
Итак, мы обвиняем их. Ненависть развивается 4 Если мы не будем обвинять и отрицать свою ответственность, ненависть будет направлена на нас самих. Это еще одна дискуссия, которую можно начать здесь. А о том, как не развивать никакой ненависти, это тоже отдельная дискуссия, которую можно начать здесь..
Неприятно читать, знаю.
Как насчет прощения моей семьи?
Люди много говорят о том, чтобы простить свою семью и отпустить прошлое. Но многие люди не совсем понимают, что прощение никогда не произойдет , если вы не будете сильнее обидчика .
Чемпион по боксу может простить того, кто его толкнул, но беспомощный слабый подросток не может простить того, кто его толкает. Чемпион может надрать парню задницу; однако подростку можно только надрать задницу.
Прощение, таким образом, предназначено для тех, кто уже достаточно силен и больше не подвергается преследованию , потому что они могут лучше реагировать на него.
Неудивительно, что чемпион по боксу может быть таким же беспомощным подростком. Он просто взял на себя ответственность защищать себя вместо того, чтобы винить отца за то, что тот никогда не научил его постоять за себя 5 И когда он научится защищать себя, к отцу не будет неприятных чувств.
Нет ненависти. Просто принятие и сострадание, которые приведут к прощению вместо ненависти и обиды. Это беспроигрышный вариант.. И он работал, чтобы стать сильнее.
Если это бесполезно, не делайте этого
Эта статья призвана разрушить идею о том, что ненависть бесполезна.
Ненависть означает, что вы застряли в режиме обвинения и отрицаете свою ответственность.
Многим это неприятно признавать. И многие люди, вероятно, могут отказаться от этой статьи.
Но если вы один из тех, кто был тронут этой статьей и решил, что это может быть правдой, я призываю вас перестать делать то, что бесполезно. Прекрати эту ненависть 6 Ненависть не обязательно должна превращаться в любовь и привязанность. На самом деле, как только вы начнете брать на себя ответственность и начнете работать над своим характером, ненависть, вероятно, превратится в сострадание, даже если ваша семья токсична 7 Я не отрицаю, что некоторые семьи токсичны и что вам действительно нужно уйти от них.
Но это не про них. Речь идет о вас. Речь идет о том, чтобы стать лучше и не быть поглощенным этой ненавистью 8 Иногда вам действительно нужно уйти от своей семьи. Но если вы ушли и остаетесь тем же человеком с той же ненавистью, эта ненависть будет преследовать вас, куда бы вы ни пошли. Ты делаешь это для себя, потому что, если подумать, это действительно никому не повредит, кроме тебя.
Начните с анализа своих проблем и принятия решения о том, что именно вы несете ответственность за их решение. Они не делают вас плохим человеком, и в их наличии нет ничего постыдного. И начать работать над собой. Делайте все, что потребуется (читайте, посещайте психотерапевта, работайте над своими истинными мечтами, исследуйте себя и т. д.)
Однажды вы оглянетесь назад и сможете по-настоящему простить свою семью, потому что теперь вы в лучшем месте.
Я не преуменьшаю ту боль, которую вы могли испытать из-за вашей семьи
И я не думаю, что легко расти в хаотической среде.
Тем не менее, я искренне верю, что вы можете стать сильнее, если примете на себя ответственность, перестанете винить свою семью и начнете работать над собой.
Если Эминем сможет покинуть место, где он называл свою маму «эгоистичной сучкой!» к месту, где он может сказать ей следующее, так что вы можете.
«Но теперь я знаю, что это не твоя вина, и я не шучу. Эту песню я больше не играю на концертах и цепляюсь каждый раз, когда она звучит на радио. . . Но ма, я прощаю тебя, как и Натан 9 Его брат. Йо, все, что ты сделал, все, что ты сказал, ты сделал все возможное, чтобы вырастить нас обоих. . . Но я люблю тебя, Дебби Мазерс, о, какая у нас запутанная паутина, потому что я никогда не спрашивала, где, черт возьми, был мой бездельник папаша, черт возьми, я думаю, он с трудом успевал за каждым адресом»
Очевидно, у него все еще есть проблемы с отцом. Но есть что-то прекрасное в том, что он может говорить такие прекрасные вещи о своей маме, особенно для того, кто долгое время был поклонником Эминема.
Важное примечание
Эта статья не заменяет необходимую терапию или тяжелые разговоры.
Если у вас сложные отношения с членом семьи, вам рекомендуется обратиться к терапевту или поговорить с этим человеком по душам. И на самом деле это один из способов продемонстрировать, что вы несете ответственность за свое эмоциональное благополучие и что вы готовы улучшить себя и распаковать эмоциональные пакеты, которые тяготят вас.
Это сложно сделать?
Если да, то вам, вероятно, нужно переоценить свои ценности.
Но неверный самоанализ может привести к темным местам. Если у вас нет карты, вы можете потеряться больше, чем начали.
Я рекомендую вам подумать о своих отношениях с семьей, получая профессиональную помощь.