Я изменила мужу что делать а он узнал и я хочу сохранить семью: Изменила мужу, он об этом узнал. Готова на всё, чтобы сохранить брак

Posted on by alexxlab

Изменила мужу, он об этом узнал. Готова на всё, чтобы сохранить брак

КонсультацииСемейные отношения

11869

03 янв. 2019

Хитрая

Здравствуйте. Я совершила роковую ошибку, изменила мужу. Он об этом узнал, я ему наговорила много плохих вещей, даже лишних, тем самым обидев и унизив его как мужчину, и даже просила развод. Около месяца он пытался меня образумить, но я его игнорировала. Потом что-то у меня перещёлкнуло в голове, что совершаю глупость, пошла ему навстречу, но теперь он отдалился, перестал приходить ночевать домой, живёт у сестры. Уже почти 2 месяца живу в этом кошмаре, вымаливаю у него прощения, пытаюсь вернуть, понимаю, что натворила ужасное. У нас есть дочка, ради неё и нас (10 лет в браке) лезу из шкуры вон, чтобы он смягчился.. Помогите, как растопить эту ледяную стену между нами, как вызвать его на диалог, чтобы попробовать все наладить. Я готова абсолютно на все, люблю его.

03 янв. 2019

Хитрая

Совета, как вызвать мужа на диалог, унять гнев и, возможно, даже ненависть в нем к мне, уговорить обратиться к семейному психологу. Разобрать сложившуюся ситуацию и сохранить наш брак.

03 янв. 2019
(изменено 17 апр. 2020)

Ольга Сахарова Гештальт-терапевт, психотерапевт

Разобрать сложившуюся ситуацию и сохранить наш брак.

Я рекомендую Вам для прочтения следующую статью, где подробнл рассказывается об измене.

03 янв. 2019

Хитрая

Обычно он забирает дочку из школы, дожидается, когда я приду с работы, и уходит к сестре. При каждом удобном случае пытаюсь попросить прощения, дать мне шанс доказать, что раскаялась и хочу сохранить нашу семью. Иногда в его взгляде проскальзывает, что смягчается, даже разговаривает спокойно, шутит, а потом опять надевает маску ненависти. Не знаю, может, мне так кажется уже. На мои просьбы говорит, что подумает, что сейчас не готов дать какой-либо ответ. За несколько часов до Нового года пришёл домой, поздравил нас, вручил подарки. Когда общался с дочерью, в его глазах стояли слезы. Я еще раз попыталась поговорить. Выслушал меня, но все равно ушёл. Как правило, при всех наших разговорах дочка находится рядом и все слышит. Иногда вмешивается и просит простить маму, но он, к сожалению, непреклонен. Конструктивной беседы у нас не получается, он просто уходит из дома. В остальное время, бывает, даже всякие приколы присылает в соцсетях. Да, стоит упомянуть, что когда началась эта катавасия в наших отношениях, он в соцсети практически сразу в статусе рассказал всем, что жизнь — г**но, а позднее семейное положение поменял с женат на все сложно. Хочется верить, что ещё возможно спасти нашу семью.

07 янв. 2019

Хитрая

Вчера в очередной раз попробовала его уговорить остаться семьей, буквально умоляла. Он отнекивается, говорит для себя все решил, что это конец, злится. А я наоборот ещё больше плачу. Ночевал тем не менее дома, и сегодня после работы тоже пришёл, все вместе сходили в кино, потом пообедали, посмотрели несколько серий фильма дома. Однако, очень отстранён от меня, не даёт до себя дотронуться. Обычно при разговоре я просила у него прощения за свои поступки и нанесённые ему обиды. Теперь говорю, что может меня не прощать, поскольку сама себе не прощу того, что натворила с нами. Прошу попытаться сохранить семью ради нашей девочки, нашей любимой принцессы. Предложила пойти к семейному психологу, на что услышала, что он уже успокоился, и ему так хорошо. С одной стороны я слышу от него, что все кончено, с другой, когда прошу его ещё раз все обдумать ради нашей дочки, потому что люблю его, говорит хорошо, подумает. Как-то так. Я в отчаянии.

13 янв. 2019

Хитрая

Муж уже пять дней не ночует дома. Забирает дочку из школы, приводит домой и уходит. Не звонит и не пишет. Пока его не беспокою, стараюсь держаться, дать ему время. Но чем больше времени проходит, тем, мне кажется, мы все дальше становимся друг другу. Поддержки практически нет. Я никому из своих близких не могу рассказать о случившемся. Знает только пара подруг, но они либо незамужние, либо только собираются замуж, детей нет. Поэтому достаточно тяжело все у меня проходит.

13 янв. 2019

Ольга Сахарова Гештальт-терапевт, психотерапевт

Но чем больше времени проходит, тем, мне кажется, мы все дальше становимся друг другу.

Ваши постоянные извинения не помогают Вам сблизиться.
Возможно, если Вам муж увидит, что Вы изменились, стали более осознанной, умеет наполнять себя позитивом, то ему захочется самому вернуться к Вам уже без лишних просьб.
Сейчас все Ваши мысли направлены на то, как Вам плохо без него и как его вернуть.
А Вам хорошо бы сейчас заняться собой, своим состоянием и своей жизнью.

Как Вы могли наполнить себя позитивом без его участия?

Похожие консультации

Изменила мужу. Как сохранить семью и добиться прощения?

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

06 июня 2021, 20:35

#9

#10

Гость

Да что ж Вы за дурочка-то такая?
Муж шляется по стрипбарам, но интима нет, ага)
Муж ездит с другой в горы, спит в одной палатке — но интима нет)
Свечку держали? Или мозгов нет совсем?
Вы на уровне подсознания давно понимаете, что ахается он направо и налево.
И подсознательно уже ищете себе другого мужчину. Это норма.
Не норма — извиняться перед ним и взваливать всю вину на себя.

#11

Гость

Измена в браке-конец всему, мужчины такое очень близко принимают к сердцу

06 июня 2021, 20:39

#12

#13

Автор

Я прослушивала у него на телефоне в историю звонков,прослушала все разговоры ,интима в горах с той девушкой не было ,он без конца жаловался ей как ему плохо без меня

#14

Гость

Да что ж Вы за дурочка-то такая?
Муж шляется по стрипбарам, но интима нет, ага)
Муж ездит с другой в горы, спит в одной палатке — но интима нет)
Свечку держали? Или мозгов нет совсем?
Вы на уровне подсознания давно понимаете, что ахается он направо и налево.
И подсознательно уже ищете себе другого мужчину. Это норма.
Не норма — извиняться перед ним и взваливать всю вину на себя.

#15

Гость

Изменяешь — не бойся ,боишься — не изменяй , изменила — не признавайся если хочешь сохранить брак ,даже если муж застал на вас любовника . Упала ,ушиблась ,а он делал искусственное дыхание . Близкие люди всегда верят в то ,во что хотят верить ,даже тогда когда видят ,что вы их обманываете .

#16

Автор

Я прослушивала у него на телефоне в историю звонков,прослушала все разговоры ,интима в горах с той девушкой не было ,он без конца жаловался ей как ему плохо без меня

#17

#18

Миражи

Автор, вы такая наивная. Фишка в том, что Вы признались, а он никогда не признается. Извините, через 2 недели в горы с девушкой? Вы верите в этот бред? Уж лучше сейчас ему сказать, что вы пошутили, хотели его реакцию посмотреть. И на будущее, никогда не признавайтесь…..К сожалению…..если вы не поставите своих условий, типа все или живем не вспоминаем или разбегаемся. И не унижайтесь.

#19

Гость

Ага, а также мобильники стриптизерш)
Слишком тупая разводка, уж извините)

#20

Автор

Этот любовник с курорта ,которого я потом бросила писал мужу и все рассказал

06 июня 2021, 21:59

#21

#22

Автор

Есть приложения для записи звонков в рабочих или иных целях
Я прослушала на его же телефоне

Эксперты Woman. ru

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    316 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    636 ответов

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным…

    102 ответа

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    79 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    245 ответов

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    29 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    227 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    38 ответов

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    31 ответ

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    142 ответа

#24

Автор

Этот любовник с курорта ,которого я потом бросила писал мужу и все рассказал

#25

#26

#27

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

    ..

    401 ответ

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    545 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    356 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    681 ответ

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    157 ответов

#30

Гость

Мужик тот не писал и ничего не рассказывал . Вас на понт взяли . Врать не умеете в отличии от него, понимаете ?

#31

#32

Гость

Пацану 35 лет, еще мальчик, все впереди. Женщине еще меньше. Пацан думает ,что делать с детьми. Поделиться ему не с кем, спросить совета. Боится сказать матери, товарищам тем более. Веры к жене нет, кувыркалась и скрывала роман долго, значит по его мнению — не любит и собиралась уходить, уходила на 2 недели спокойно, значит было куда и вероятно к любовнику. 29летняя дурища просрала семью на любовника, да и жизнь пойдет на поиски другого, который будет знать всю ее историю от воскресного папы.

#33

#34

Гость

За все в этой жизни нужно платить или расплачиваться. Успех и ошибки — все имеет свою цену. В свое время за подобное деяние я выгнал бывшую жену. За это я расплатился тем, что мой ребенок больше не мой. Но я ни о чем не жалею, кроме потраченного времени на неудачный проект под названием «семья». Вам желаю принять факт о неизбежности развода, как цену за допущенные ошибки и продолжить жить с учетом приобретенного опыта.

#35

#36

#37

Гость

Продолжаете городить враньё на вранье. Прослушки через приложения в телефоне, ага, а он, типа, весь из себя алень, не знал-не ведал.
Теперь вот любовник брошеный написал мужу.
А до этого было «Он нас там увидел вдвоём и ещё на отдыхе было принято решение разойтись»
Вы путаетесь в показаниях, значит врёте, и врёте даже людям, у которых просите совета.
Ну или 2-й вариант — тупая разводка.

#38

#39

Гость

Это просто Гамлет строчит опять. Иногда пишет от имени изменившей жены и мущинских страданиях и аде.))

Новые темы

  • Ревную мужа

    1 ответ

  • Нормально ли, что у меня ещё нет семьи, мужа?

    26 ответов

  • Как вам девиз?

    3 ответа

  • Муж не даёт денег

    40 ответов

  • Жильё с тремя детьми

    4 ответа

#40

#41

#42

Гость

Возможно и разводка. Тем более, что, за редчайшим исключением, ни одна баба не считает себя виноватой и не жалеет о собой содеянном скотстве.

#43

М.

Поговорите с мужем. Скажите, что сделали это со злости на него. Что нужен Вам только он. Что тяжело Вам и Вы любите его (если это так). Попросите прощения от души. Скажите, что будете ждать его решения. Пусть как решит, так и будет.

#46

Гость

ну, хватит Вам. Она в агонии, мучается чувством вины и страхом неизвестности. Любовь какая-то тут…

#47

#48

Гость

Ты шалюха конченая, прыгай дальше по xyям мpaзb поганая, *** cpaнaя. Чтобы твой бывший муж лишил тебя всего, сука, вали к своему е6yчeмy e6ыpю шмapa дырявая

#49

#50

М.

Ну а Вы что предлагаете? Она отдаст ему право решить. Она свой выбор сделала. Теперь до него нужно донести, что она ждет решения его и согласится с ним.

10 вещей, от которых никогда нельзя отказываться ради отношений

Мэнди работает в сфере психического здоровья более восьми лет и работала с разнообразной группой клиентов. Эти диапазоны …Подробнее

1. Ваша самооценка/уверенность/вера в себя

Некоторые отношения выявляют в нас лучшее, другие заставляют нас чувствовать себя недостойными и неуверенными в себе. Если вы обнаружите, что полны неуверенности в себе и менее уверены в себе, чем в начале отношений, возможно, пришло время проанализировать, откуда взялось это снижение. Здоровые отношения должны обеспечить прочную основу для изучения мира и достижения наилучшего, на что вы способны. Если ваши отношения делают вас «маленькой» и ослабляют ваши сильные стороны, это тревожный знак, на который следует обратить внимание.

2. Ваша независимость – личная и финансовая

Нахождение в отношениях может быть замечательным, любящим опытом. Всегда важно сохранять свою независимость и сопротивляться превращению в одну общую идентичность. увидеть своих друзей; наслаждайтесь интересами, которые не всегда включают вашего партнера, и держите отдельный банковский счет для себя. Независимость здорова и всегда помогает вам чувствовать, что вы находитесь в отношениях, потому что вы хотите быть, а не потому, что вам нужно быть.

3. Ваше право решать за себя – свобода выбора

Никогда не отказывайтесь от своего мнения и свободы выбора, чтобы сделать другого человека счастливым. Компромисс важен, а беспроигрышная ситуация — идеальный исход, но будьте осторожны с партнерами, которые пытаются вас контролировать. Будь то негативные комментарии о том, как вы одеваетесь, как вы готовите и/или убираете в доме, или о друзьях, которые у вас есть – выбирайте сами и не поддавайтесь манипуляциям, заставляя делать то, с чем вы не согласны, ради сохранения мира. .

4. Ваше право быть собой

Защищайте свои фундаментальные характеристики и личностные черты и никогда не отказывайтесь от «основного себя». и в конечном итоге потерять себя в процессе. Те, кто любит вас, будут обожать вас настоящего и все ваши несовершенства. Постоянные попытки изменить себя подорвут вашу уверенность и самооценку и могут деморализовать.

5. Ваше счастье

Бывают времена, когда наш страх одиночества сильнее, чем желание настоящего счастья. В результате мы остаемся в отношениях, которые не раскрывают в нас лучшее. Мы остаемся в тусклых отношениях, потому что боимся неизвестного и в конечном итоге оказываем себе огромную медвежью услугу. У вас есть только одна жизнь — постарайтесь не тратить ее на отношения, которые делают вас несчастными. Откажитесь от отношений, которые подрывают ваше чувство счастья и удовлетворения в течение длительного времени. Если вы чувствуете себя недооцененным и несчастным, спросите себя, почему, и оцените, связаны ли отношения, в которых вы состоите, с вашей грустью.

6. Ваши мечты и цели

Никогда не отказывайтесь от своей мечты ради отношений. Отношения должны быть трамплином, с которого можно преследовать свои мечты, а не местом, которое держит вас в цепях и разочаровывает. Ревнивые и/или неуверенные в себе партнеры пытаются подавить творческий, страстный ум и удержать своего талантливого партнера там, где, по их мнению, он может сохранить контроль. Если это похоже на ваши отношения, поймите, что это нездорово. Счастливые отношения поощряют приключения и помогают людям двигаться вперед и прогрессировать, а не стоять на месте.

7. Существующие отношения, которые важны для вас

Бывает трудно найти хороших друзей, и если у вас есть несколько замечательных и верных друзей, никогда не отказывайтесь от них ради отношений. Любой партнер, который ожидает, что вы откажетесь от дружбы ради него или нее, эгоистичен и, вероятно, властен. Здоровые отношения позволяют друзьям и семье счастливо сосуществовать рядом с ними. Воспринимайте это как предупреждающий знак, если ваш партнер пытается изолировать вас от друзей и семьи.

8. Ваше самоуважение

В погоне за любовью мы иногда можем пересекать границы самоуважения, которые в обычных условиях мы даже не подумали бы пересечь. Будь то поведение, которое вы считаете унизительным, или вы позволяете себе неуважительное отношение, это еще один признак того, что отношения вам не подходят. Никогда не отказывайтесь от своего права на уважительное и порядочное обращение. Если кто-то пересекает эту черту, вы должны немедленно избавиться от него или от нее. Если вы позволите этому обращению продолжаться, оно станет еще хуже, и вы в конечном итоге будете презирать себя за то, что позволили это.

9. Ваша идентичность – не слишком превращайтесь в своего партнера и не теряйте себя в процессе

Когда мы погружаемся в отношения, мы склонны перенимать интересы и привычки наших партнеров. В этом процессе нет ничего плохого, так как «отзеркаливание» помогает нам сблизиться и чувствовать себя более гармоничными. Проблема возникает, когда у нас с самого начала нет сильного самоощущения, и мы перенимаем слишком много характеристик нашего партнера вместо того, чтобы развивать свою собственную идентичность. Если на нас слишком сильно влияют наши партнеры, мы можем перестать принимать решения за себя и сойти с пути истинного самопознания.

10. Ваша способность принимать решения

Думайте о принятии решений как о мускуле, который ослабевает, если вы не используете его часто. Чем больше мы не откладываем решения от наших партнеров, тем меньше вероятность того, что мы будем принимать будущие решения и думать самостоятельно. Это не означает, что вы должны принимать каждое решение в одиночку, но имейте в виду, что у вас может быть привычка дважды сверяться со своим партнером, прежде чем принимать решение, особенно если оно касается чего-то довольно бессмысленного, например, небольшой покупки для дома. Думайте сами и продолжайте принимать решения, какими бы незначительными они ни были. Это помогает сохранить ваше чувство индивидуальности, а также вашу способность стоять на собственных ногах.

Отношения могут быть раем, но могут быть и адом. Регулярно проверяйте состояние ваших отношений и используйте приведенные выше советы, чтобы определить, насколько счастливы и здоровы ваши отношения.

Продолжить чтение Автор Мэнди Клопперс

Читать в порядке публикации

Как сохранить брак после романа

Перейти к содержимому

Опубликовано: 4 октября 2022 г. Обновлено: 11 октября 2022 г. 2022 Обновлено: 11.10.2022

В то время как большинство пар не одобряют измены, национальные опросы показывают, что 15% женщин и 25% мужчин имели половые сношения вне длительных отношений. Эти проценты увеличиваются при включении эмоциональных отношений или отношений, которые не приводят к половому акту. 1 В общем, внебрачные отношения могут быть разрушительными, но пары, столкнувшиеся с ними, не обязательно обречены. Восстановление возможно с усилием и поддержкой.

Если вы готовы работать над своими отношениями, заручитесь поддержкой и руководством семейного консультанта по телефону 9.0008 ReGain . Заполните краткую анкету и начните онлайн-консультирование пар всего за 60 долларов в неделю. Подробнее .

Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направления от ReGain

Посетите ReGain

Определение неверности

. То, что каждый человек считает неверностью, может различаться (например, один партнер может рассматривать просмотр порнографии как измену, а другой нет, или один партнер может воспринимать неверность только как сексуальную, в то время как другой считает эмоциональную связь таким же нарушением). Очень важно установить четкие границы и ожидания относительно того, что означает верность для каждого партнера.

Что является причиной романа?

Причины неверности разнообразны и сложны, а взаимодействующие личностные и семейные факторы создают уникальную ситуацию. Отсутствие удовлетворения в отношениях или сексуального удовлетворения является одним из видных факторов. Удовлетворительные отношения включают в себя взаимность любви и одобрения, а также честное общение. Если эти и другие качества, такие как безопасность, стабильность отношений, эмоциональная и физическая близость, ухудшаются, отношения могут стать уязвимыми для неверности.

Отношения также могут быть уязвимыми в переходный период, например, когда маленькие дети начинают ходить в школу или после того, как взрослые дети покидают дом. Личные факторы, которые способствуют неверности, включают несчастье или низкую уверенность в себе. Острые ощущения или погоня за интрижкой также могут быть бодрящими и стимулирующими эго.

Причины, по которым люди изменяют, могут включать:

  • Недостаток привязанности
  • Эмоциональная недоступность
  • Чувство одиночества или пренебрежения со стороны партнера
  • Fear of intimacy
  • Avoidance of conflict
  • Seeking change or variety
  • Falling out of love
  • Commitment issues
  • Resentment
  • Self-esteem/body issues
  • Ego-boosting

Should You Save Your Брак после романа?

Хотя исцеление от неверности или эмоциональной связи является сложной задачей, если вы и ваш партнер готовы приложить усилия, вы можете снова обрести счастье. Однако вы должны быть честны с собой. Вы хотите продолжить эти отношения? Нет «правильного» решения. Спросите себя, есть ли у вас энергия, чтобы инвестировать в исцеление.

Учтите, что даже если отношения не складываются, работа все равно может помочь вам восстановиться и двигаться дальше. Если вам или вашему партнеру трудно принять решение о том, стоит ли работать над браком или продолжать брак, консультация по проницательности может помочь вам понять это.

Как спасти брак после измены: 11 шагов

Если после измены вы и ваш партнер решили попытаться сохранить брак, необходимо предпринять некоторые шаги, в том числе обратиться за консультацией по вопросам брака и пар, практиковать открытость, и искупление предательства. Выполнение этих шагов дает вам больше шансов спасти брак или, по крайней мере, стать сильнее с другой стороны.

Вот одиннадцать шагов, чтобы сохранить брак после романа:

1. Обратитесь за консультацией для пар

Семейный терапевт поможет вам сориентироваться в бурных водах и направить вас на правильный путь. Это важный первый шаг. Эксперты утверждают, что попытка наладить отношения без помощи квалифицированного специалиста немного похожа на попытку провести операцию по замене коленного сустава с помощью «домашнего набора». 2

Чтобы подготовиться к консультированию пар, позвоните и задайте вопросы, чтобы понять, как они работают. Спросите об их обучении, опыте и процессе лечения неверности. Конечно, вы должны быть уверены, что они подходят и по другим параметрам, таким как местоположение, расписание, цена и т. д.

2. Не принимайте необдуманных решений

Выделите немного времени и пространства после романа, это поможет вам охладить свои мысли и чувства, чтобы вы могли принимать решения с регулируемой нервной системой. Когда вы находитесь в разгаре печали или гнева, вы можете принять решение, о котором позже пожалеете.

3. Не торопитесь

Уделите время тому, чтобы переосмыслить и пересмотреть свои жизненные цели и ценности. Время в разлуке может помочь заново открыть для себя близость в отношениях и дать обоим партнерам более мягкий подход к своим проблемам, когда они снова будут вместе.

4. Нести ответственность и искупить свои действия

Если обманули вы, вы должны быть готовы и способны выражать непрекращающееся раскаяние без защиты или оправданий. 3 Независимо от проблем в браке до романа, решение о романе остается исключительно за партнером, который изменил. Преданный партнер должен видеть, как его партнер берет на себя полную ответственность за свои действия.

5. Разговор о деле

Многие благонамеренные люди часто советуют не обсуждать это дело. Хотя говорить о романе болезненно для обеих сторон, это необходимо сделать. У партнера, у которого был роман, была целая тайная жизнь, о которой преданный партнер не знал. Если эти секреты останутся секретными, отключение продолжится.

Преданный партнер должен иметь место и время, чтобы задать вопросы о романе и понять, что произошло. Партнер, у которого был роман, должен быть готов предоставить полное раскрытие информации.

Вот несколько вопросов, которые можно задать партнеру, который изменил:

  • Когда и как вы познакомились с этим человеком?
  • Куда ты пошел? Как часто вы встречались?
  • Как часто вы общались и каким образом? О чем ты говорил?
  • Была ли сексуальная активность (поцелуи, объятия, сексуальные разговоры)? Когда и как вы решили сделать это физически?
  • Кто-нибудь из наших друзей знает? Как они узнали? Знают ли люди на работе? Как насчет семьи?
  • Что вас в нем/ней привлекло?
  • Любишь ли ты его/ее? Когда вы поняли, что влюблены? Вы все еще любите его/ее?
  • Когда вы видели его/ее в последний раз?
  • Вы расстались? Когда? Как?

Единственные вопросы, которые не должен задавать преданный партнер, это вопросы о конкретных половых актах. Интрижки травмируют обманутого партнера, и в результате многие люди испытывают симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) из-за неверности или травмы предательства. 4

В идеале эти разговоры должны происходить на сеансе терапии для пар. Однако, если вы разговариваете дома, ограничьте любую конфронтацию поздно ночью, так как лишение сна может усугубить негативные эмоции. Если разговор начинает обостряться, сделайте перерыв и поработайте над самоуспокоением. Эскалация ссор в это время только усилит негатив и отчуждение.

6. Обеспечение прозрачности и проверки

Когда выясняется роман, доверие рушится. На начальных этапах исцеления преданный партнер будет настороже в отношении продолжающихся предательств, и ему потребуется прозрачность и проверка. Прозрачность означает, что партнер, у которого был роман, на 100% открыт и честен в отношении своей жизни, включая свое местонахождение и любой неизбежный контакт с партнером по роману.

В идеале отношения с партнером по делу могут быть полностью разорваны. Однако, это не всегда возможно. Если контакт с партнером по делу неизбежен, партнер, который изменил, должен добровольно делиться всеми взаимодействиями со своим супругом, когда они происходят.

Проверка означает, что преданный партнер может проверить, что его супруг говорит ему правду. Проверка может включать в себя наличие у преданного партнера доступа к телефону своего супруга, учетной записи электронной почты, GPS, банковским выпискам и т. д. Следует обсудить и предоставить все, чему преданный партнер должен доверять.

7. Выясните, что пошло не так, и причины для возобновления отношений

Понимание того, что сделало отношения уязвимыми для измены (т. е. почему люди изменяют), необходимо, чтобы снова чувствовать себя в безопасности. В большинстве случаев пары могут идентифицировать чувство дистанции и разобщенности. Но что к этому привело? Обе стороны должны понимать свою роль. Однако делать это нужно, не обвиняя в измене обманутого партнера.

Также важно, чтобы обманутый партнер понимал, почему его супруг вернулся в брак. Это еще один шаг, необходимый для того, чтобы обманутый партнер почувствовал себя в безопасности, двинулся вперед и снова начал доверять.

8. Восстановить доверие

Восстановление доверия требует времени, усилий, прощения и постоянных усилий по расстановке приоритетов в отношениях. Помните, что оба партнера играют роль в восстановлении доверия, и это ключевой фактор любых здоровых отношений.

9. Установите границы в отношении любых будущих измен

Необходимо прямо обсудить и прояснить, установив здоровые границы, что еще одно будущее предательство будет означать конец отношений. 2 Хотя этот разговор может быть трудным, он дает необходимые разъяснения и понимание последствий подорванного доверия в будущем.

10. Работа над прощением

Если ваш партнер работает над искуплением, делает что-то по-другому и возвращает ваше доверие, ваша работа — продолжать работать над прощением. Прощение не означает, что вы забываете или оправдываете такое поведение. Это означает, что вы принимаете сознательное решение работать со своим партнером над восстановлением доверия в ваших отношениях. Это непросто, но необходимо для того, чтобы брак выжил.

11. Работайте вместе, чтобы построить новые отношения

Понимание того, что сделало отношения восприимчивыми к интрижке, важно, но этого недостаточно. Вы также должны работать вместе, чтобы научиться делать что-то по-другому. Это включает в себя обучение тому, как делиться, настраиваться на чувства и потребности друг друга, вести структурированные разговоры, вести честную борьбу и продуктивно управлять конфликтами в отношениях. Большинство из нас не обучались этим навыкам, поэтому крайне важно обратиться за помощью к обученному парному терапевту.

Как только вы почувствуете эмоциональную близость, вы также можете начать процесс восстановления своих интимных отношений. Этот шаг включает в себя обучение здоровому общению о сексе и построение удовлетворяющих вас обоих сексуальных отношений.

Варианты онлайн-консультирования для брака и пар

Хотя участие обоих членов пары в консультировании является идеальным, часто один человек действительно хочет участвовать. Приведенные ниже услуги помогают как отдельным лицам, так и парам с проблемами в отношениях.

Regain — Получите консультацию для пар от лицензированного терапевта, начиная с 60 долларов США в неделю. Подберите себе психотерапевта

Онлайн-терапия – Консультации для пар, основанные на видео и текстовых сообщениях, от 50 долларов в неделю. Попробуйте онлайн-терапию

Хотите, чтобы ваши отношения из нормальных стали отличными? Сделайте реалистичные, реальные улучшения ваших отношений. Ritual сочетает в себе коучинг на основе видео в реальном времени от экспертов по отношениям с самостоятельными онлайн-мероприятиями. Бесплатная двухнедельная пробная версия

Выбирая терапию сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за рекомендации от Regain, Online-Therapy и Ritual.

Как вести себя, если вам изменили

Если вас предали, вы испытаете широкий спектр сильных, болезненных эмоций. Весь ваш мир перевернулся с ног на голову, и вы можете задаться вопросом, знали ли вы когда-нибудь своего супруга. Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь себе (и браку) начать исцеляться, в том числе поделиться своими эмоциями, обратиться за поддержкой и позаботиться о себе.

Вот способы положительного ответа, если вам изменили:

1. Поделитесь своими эмоциями (не нападая на партнера)

У вас есть полное право испытывать тяжелые чувства и выражать их. На самом деле, это крайне важно для вашего собственного исцеления. Однако важно, как вы выражаете эти чувства. Вам нужно, чтобы вас услышали и поняли, но если вы выражаете свои эмоции критикой или презрением, это создает барьер между вами и вашим партнером.

Чтобы поделиться чувствами и потребностями без упреков, выполните следующие действия: 5

  • «Я чувствую:» поделитесь чувством, таким как грусть, злость, обида, предательство
  • «О X:» опишите, что заставляет вас это чувствовать максимально непредвзято
  • «Мне нужно:» поделитесь позитивной потребностью со своим партнером

2. Ищите как можно больше поддержки

Будут времена, когда вам нужно будет выразить себя и выразить себя, не беспокоясь о как вы говорите вещи. Поэтому важно найти в своей жизни людей, с которыми вы чувствуете себя в безопасности. Это может быть друг, член семьи и/или индивидуальный психотерапевт. Было бы идеально иметь несколько таких людей, чтобы, если один недоступен, вы могли позвонить другому.

3. Занимайтесь самообслуживанием

Хотя вам может не хотеться заниматься самообслуживанием, это время, когда эти занятия особенно важны. Старайтесь как можно больше придерживаться распорядка, занимайтесь спортом, питайтесь здоровой пищей и делайте все возможное, чтобы хорошо выспаться. Займитесь приятными делами и найдите дополнительные выходы для своих эмоций, например, ведите дневник, медитируйте или занимайтесь йогой.

4. Будьте терпеливы и нежны с самим собой

Будут хорошие и плохие дни — времена, когда вы чувствуете, что все улучшается, только для того, чтобы срабатывать и отправляться в регресс. Хотя это и неприятно, это нормально. Со временем и поддержкой боль уменьшится. Если вы попытаетесь ускорить процесс или отрицать свои чувства, исцеление займет больше времени. Будьте терпеливы к себе и проявите такое же сострадание, как и к другу.

Как найти консультанта по вопросам брака

Если вам нужно найти консультанта по вопросам брака или супружеских пар, начните поиск в онлайн-каталоге терапевтов, где вы сможете сузить поиск по специальности, стоимости, местонахождению и другим параметрам. Найдите семейного терапевта, который имеет специальную подготовку и/или опыт работы с изменами. Без этого опыта они могут принести больше вреда, чем пользы. Вы хотите убедиться, что получаете дельный совет, который повысит ваши шансы на полное примирение.

Последние мысли о спасении брака после измены

Общение с терапевтом или другом или членом семьи, которому вы доверяете, может помочь вам справиться с болью романа, и если вы и ваш партнер потратите время и работа, вы можете залечить старые раны. Хотите ли вы примириться, зависит от вас, но независимо от того, какой путь вы выберете, помните, вы не одиноки, и вы не всегда будете страдать.

Дополнительные ресурсы

Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбирая Therapy, вы можете получить компенсацию за направления от компаний, упомянутых ниже.

BetterHelp (онлайн-терапия) – Каковы следующие шаги для отношений? Можно ли улучшить отношения? В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта. Начало работы

Online-Therapy.com (консультирование пар) – Понравится ли вам и вашему партнеру парная терапия? Выяснить. Стандартный план Online-Therapy.com включает еженедельный 45-минутный видеосеанс, неограниченный обмен текстовыми сообщениями между сеансами и самостоятельные действия, такие как ведение журнала. Недавно они добавили обучающие видео по йоге. Начать

Выбор справочника терапии . Найдите опытного терапевта, имеющего опыт консультирования пар. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите психотерапевта сегодня.

Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за рекомендации от BetterHelp и Online-Therapy.com

Для дальнейшего чтения

  • Американская ассоциация терапии брака и семьи
  • Mental Health America
  • Лучшие книги о браке

5 источников

5 источников

действенный. У нас высокие стандарты того, что можно цитировать в наших статьях. Приемлемые источники включают государственные учреждения, университеты и колледжи, научные журналы, отраслевые и профессиональные ассоциации, а также другие надежные источники журналистских материалов о психическом здоровье. Узнайте больше, ознакомившись с нашей полной редакционной политикой.

  • Американская ассоциация супружеской и семейной терапии. (2016). Неверность. Получено с: https://www.aamft.org/Consumer_Updates/Infidelity.aspx

  • Готтман, Дж. М. и Сильвер, Н. (2012). Что делает любовь последней? Как завоевать доверие и избежать предательства . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Саймон и Шустер в мягкой обложке

  • Готтман, Дж. М. (2011). Наука доверия: эмоциональная настройка для пар . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: WW Norton & Company

  • Glass, SP & Staeheli, JC (2004). Не «просто друзья» Восстановление доверия и восстановление здравомыслия после неверности . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Free Press

  • Готтман, Дж. М. и Готтман, Дж. С. (2006). 10 уроков, которые изменят ваш брак . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Harmony Books

история обновлений

Мы регулярно обновляем статьи на ChoosingTherapy.com , чтобы гарантировать, что мы продолжаем отражать научный консенсус по темам, которые мы освещаем, чтобы включить новые исследования в наши статьи и улучшить ответить на вопросы нашей аудитории. Когда наш контент подвергается существенному пересмотру, мы суммируем внесенные изменения и дату, когда они произошли. Мы также записываем авторов и медицинских обозревателей, которые внесли свой вклад в предыдущие версии статьи. Подробнее о нашей редакционной политике читайте здесь.

  • Первоначально опубликовано: 21 мая 2021 г.
    Оригинал Автор: Кимберли Панганибан, LMFT
    Оригинальный рецензент: Trishanna Sookdeo, MD, MPH, FAAFP

  • Обновлен: 4022 2

    110.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *