Все достали меня: «Что делать, если меня все достало?»

Содержание

«Что делать, если меня все достало?» — Яндекс Кью

Что делать, если все достало и надоело

Современное общество претерпевает от раздражительности и агрессии, все это рутинная жизнь в спешке и без передышки. Довольно большое количество людей живет в состоянии агрессии, раздражительности, депрессии и даже не знает, что с этим делать, если все надоело. Всякие эпизоды проявления этих состояний можно списать на окружающий мир, всё-таки может быть дело в самом жизненном стиле человека. Иногда даже мелкие пустяки раздражают и бесят, ничего не приносит радость, раздражают и люди и все что вокруг. Люди в состоянии, когда бесит все и достало, навлекают на себя огромные психологические проблемы, справиться с которыми зачастую поможет только психотерапевт.

Что делать, если все достало и надоело

Порою люди задаются этим вопросом каждый день, человек при этом может осознавать конкретную причину своего состояния или причина его ненависти к окружающим может быть неосознанна. Часто, усталость личности от забот и ежедневным придумыванием целей жизни, приводит именно к состоянию досады и раздраженности. В такой обстановке злится можно абсолютно на все: людей, расписание общественного транспорта, ассортимент магазина, погода, правительство, даже на собственное поведение. Человек при таком жизненном ритме портит отношение с людьми, окружающими его, даже с близкими, наиважнейшими, конфликтует на работе, от него устают все, и даже сам субъект.

Состояние, когда достало все и надоело, сопровождается самой низкой по эмоциональности эмоцией – раздражительностью. Так гнев, злость или приливы агрессии имеют свойство вырываться наружу, человек переживает эти эмоции, и своевременно избавляется от них. Раздражительность – эмоция, которой свойственно растягиваться, длится большой промежуток времени, она как древесный уголек – будет тлеть очень долго. Причинами возникновения состояния, когда все достало и надоело, зачастую являются повышенные нагрузки на психику индивида, последствия: семейные неурядицы, проблемы, с друзами, на работе все это перезагружает и источает нашу нервную систему.

Нарушение адекватной работы нервной системы человека, приводит к нарушениям психического состояния и возникновению повышенной раздражительности индивида. Непосредственно в этот момент все бесит и достает, даже шорох за окном или за спиной. Основополагающую роль в период, когда достало все и бесит, могут отыграть эмоциональные перенапряжения, усталость на работе, нехватка сна, уже сбывшиеся мечты, отсутствие отдыха, половая неудовлетворенность, гормональные нарушения. Проявления такого состояния протекает у каждого индивида по-своему: кто-то, активно жестикулируя, выражает свое состояние изменением голосового тонуса (резкие переходы с высокого тона на низкий), кто-то вспыхивает словно спичка по абсолютно малейшему поводу, кто-то сдерживает все эмоции в себе, старается избегать окружающих, вечно ворчит. Последствия такого нервного нарушения могут быть катастрофическими для личности.

В поисках решения проблем с раздражительностью зачастую следует обращаться к психотерапевту. Суть в возникновении состояния, когда достало все и бесит, может скрываться в уже сбывшихся мечтах, после осуществления которых, якобы теряется смысл жизни. Человек, мечтая о чем то, испытывает неимоверное чувство удовлетворения и тягу к жизни, понимая, что непременно эта мечта сбудется. После переживания успеха и азарта забывшейся мечты, наступает период пустоты, будто что-то украли из жизни человека. Субъект испытывает потребность в новой цели, и начинает ее придумывать, добившись ее, опять ощущает огорчение. Весь этот путь к осуществлению задуманного, конечно, способствует совершенствованию личности, ее развитию, помогает стать успешнее, целеустремлённее, но обязательно приводит личность в тупик – когда все бесит и надоедает. Что следует делать? Нужно придумать, мечту, добиваться которой следует всю жизнь, а все мелкие осуществившиеся цели по пути к грандиозной мечте, будут как бы ступеньками к успеху. И субъект на пути к великому, не будет воспринимать удовлетворение этих целей, как огорчение, а воспринимать, как опыт и еще один плюс к успеху. Важно, что бы эта грандиозная цель стала для вас как смысл жизни, увлекла и подталкивала двигаться вперед.

Человек, существо, которому никогда не бывает чего-то достаточно, он всегда стремится добиться большего и большего. В случае отсутствия желания и возможностей добиваться цели, проанализируйте, что вы имеете и полюбите это. Много окружающих не имеет даже части того, что есть у вас. Человек должен учиться радоваться, что он достиг чего то и что имеет возможность добиться еще большего. При повышении возможностей субъекта растет и количество потребностей. Соответственно легче научиться радоваться жизни, ограничив себя в чем-то не в такой мере важном.

Что делать, если быстро все надоедает

При помощи раздражительности, зачастую наш организм призывает нас к действию, он намекает, что нужно прислушаться к самому себе. Люди бывает вынуждены менять часто работу, заводить различные романы, переезжать с места жительства, меняют хобби по пять раз в неделю. Бывает человек увлеченно, берясь за новое дело, придавая ему статус наиболее желаемого, тут же переключается на что-то другое, совершенно в ином направлении. Такие люди говорят, что им стремительно все наскучивает, и они гонятся за впечатлениями, убегают от повседневной рутины. Почему же все быстро надоедает, стоит ли этому сопротивляться. Ведь многие ученые говорят, что меняя работу или место жительства, можно избавиться от чувства раздражительности и все-таки полюбить жизнь. Но не является ли ошибкой настолько частые перемены в жизни?

Зачастую все надоедает людям, которые с детства живут неопределенной жизнью. К примеру, малыш сидит, играет, раскладывает кубики и тут ему говорят, что нужно идти собираться, потому что нужно идти гулять. Когда ребенок показывает свое творение (рисунок, фигурку из пластилина, конструктора) своим родителям, он ожидает похвалы, но вместо заслуженного внимания, не дав ребенку насладиться успехом, родители переключают внимание ребенка на творчество других. Или зачастую заявляют, что в следующий раз необходимо попытаться сделать лучше. Незаметно малыш привыкает к ситуациям, когда его достижение в принципе не имеет практически никакого значения, скажем, если он чего-то добился, ему уже нужно стремиться к другому действию. Взрослея, все это усугубляется еще сильнее, и уже во взрослый период человек перестает ценить, что имеет. При любых условиях он видит подвох, изъян и начинает придираться к мелочам, это быстро надоедает и человек стремиться начать что-то большее.

Примеров такого поведения в период воспитания малыша очень много, нередко он попросту не знает свой распорядок дня, какие у него обязанности и что его ожидает в последствие выполненного дела. С этого времени субъект развивает в себе способность делать все очень быстро, хватает все на лету и бежит, поскольку он в глубине души осознает, что его могут прервать в какой угодно момент. Моментально в этот период в кровь поступает огромное количество адреналина из-за повышенных энергозатрат. При наличии адреналина в крови субъект действует в ускоренном темпе, со временем происходит снижение, восстанавливается прежний баланс в организме и соответственно человек теряет всякий интерес и ему все надоедает. Так как организм индивида требует нового всплеска адреналина, он меняет свои действия и ищет другое дело.

Такие люди имеют проблемы с личной жизнью. Человек очень стремительно влюбляется, строит перспективу на будущее, так же молниеносно разочаровывается в своем партнере, в следствие пара быстро расходится. По словам известного психоаналитика Жана-Давид Назьо человек поступает так неосознанно. Характерным такое поведение является для индивидов, кто в детстве был привязан к одному родителю. Когда такой индивид взрослеет, неосознанно отрицает чувство любви к человеку, который способен занять место его матери или отца в душе. Одиночество – это жизненный путь, к которому приговаривает себя такой индивид, не принимая эмоциональную привязанность к субъекту увлечения.

Что делать, если все достали и надоели? Для начала дайте оценку сложившейся ситуации. Установите в чем конкретно проблема, если надоедают друзья, любимый человек, абсолютно все, то может корень трудностей кроется именно в ваших действиях. Определите уровень проблемы, на сколько ее последствия могут быть разрушительны или мешать жизни окружающих вас людей. После этого следует решить, сможете ли справится вы самостоятельно или обратиться нужно к психотерапевту.

Для самостоятельного решения проблемы, нужно:

– научиться остерегаться предвкушений, авантюр;

– уметь через осознание проблемы, продолжать действовать вопреки своим желаниям;

– при каждом желании начать новое дело, помнить, что человеку свойственно идеализировать желаемое, в самом деле – все закончится так же;

– приучить себя ставить конкретные цели и не вкладывать в них большие надежды, осознавать с начала, что цели будут достигнуты, а вам нужно будет строить новые задачи;

– заметив, что быстро менятся все вокруг себя, ставьте ультиматум, договаривайтесь с собой остаться на работе более года, закончить начатое дело и взяться за следующее, не убегать от любовных отношений.

Злиться на мир и людей вокруг или на себя, бесполезно. Ведь жизнь человека интересна именно тем, что есть в ней взлеты и падения, ошибки, неудачи и разочарования. Благодаря сильным затратам энергии, человеческая нервная система ускоренно истощается, следовательно, нужно учиться контролировать свое поведение. Психологи рекомендуют провести какой-то период жизни, играя, забыть про время, разрядить обстановку, оторваться на полную, как в детстве, посмотреть на жизнь с иной стороны. После этого пересмотреть свою жизненную позицию и цели. Их нужно будет откорректировать и жить, не стараясь угодить кому-то.

Что делать, если все в жизни надоело – советы психолога

Многие люди эпизодически впадают в некий эмоциональный вакуум, когда в голову лезут только плохие мысли, а из рук все попросту вываливается. Что делать, если все достали и надоели? Этим вопросом задавался всякий, как минимум, раз на пути жизни. Такие ситуации зачастую появляются в последствие серьезных неурядиц, разочарования или с потерей ориентира в жизни. Более всего предрасположенными к обозначенному состоянию есть люди меланхолики, склонные к депрессивным состояниям. В таком случае выбор конкретных линий поведения зависит от типа темперамента индивида, а результат разрешения проблемы – от степени усилий и желаний, прилагаемых к исправлению ситуации. Если человек намерен исправить ситуацию, он беспрепятственно движется навстречу проблеме, что его тревожит. Не стремясь к целям и решениям трудностей, у субъекта возникает состояние апатии, все надоело, жизнь ничтожна. Личность, проживающая с собой в согласии и внешним миром, не будет страдать чувством раздражительности, скуки и апатии.

Вернуть интерес к жизни, человек может различными способами. Наиболее желаемый вариант все переменить. Сменить направления видения предметов и ситуаций. Человек, часто оказывающийся на месте жертвы, должен приучиться брать ответственность за свою жизнь. Сменить работу, внешний вид, круг общения, гардероб. Зачастую человек вместо действий в сторону решения проблемы закрывается все глубже и глубже в себе, отдаляясь от окружающих. Проанализировать причины своих поступков, обратиться внутрь себя самого – сложно, но действительно полезно.

Люди скажут: «хорошо тем, кто имеет возможность бросить все и изменить жизнь, когда все достало, что делать тем, кто не имеет финансовой стабильности или есть близкие, о которых нельзя перестать заботиться?». В таких условиях, психологами рекомендуется, еще один хороший вариант решения проблемы – «выпустить пар», выпустить наружу все негативные эмоции и агрессию. Абсолютно отдаваться желанию высказать всем и вся, нельзя, все должно быть рациональным. Примите душ, покричите на воду, есть вариант поехать в лес разбить пару тарелок и покричать в никуда, отвести душу.

Необходимы перемены в себе. Зачем менять себя, если человека устраивает в его собственном поведении всё? Быть может, если все достают и всё не так, человек достал сам себя? Вследствие следует изменить отношение к личностям окружающим субъект, к обстановке, в которой он обитает. На самом деле, это намного сложнее, чем просто изменить работу или место жительства. Мировоззрение субъекта изменчиво, но для этого понадобится много сил и уговоров с самим собой, при этом внутренние перемены личности не нанесут ущерба людям, окружающим личность и на репутацию самого индивида.

Обратите внимание, если мы видим в другом человеке, чего не можем позволить себе, это нас раздражает и вводит в состояние апатии. Возможно, причиной является, что человек окружил себя жестокими рамками и не разрешает себе сделать что-то сумасшедшее: прическу, татуировку или пирсинг. Перейти от состояния возбудимости и ненависти ко всему в жизни, можно, однако это все индивидуально. Каждый индивид, решает сам что делать, а что оставить на потом, жить в депрессии постоянно. Меняйте собственную жизнь изнутри.

Начните с элементарного:

– новый завтрак, употребление кофе или чай с непривычной для вас кружки;

– найдите занятие, расслабляющее вас: бассейн, простое принятие ванны, массаж, прогулки;

– обязательно стоит отрегулировать режим сна;

– займитесь любим видом спорта.

Первоначально осознайте, именно здоровье влияет на ваше внутреннее состояние, физическая нагрузка ежедневно повышает количество гормонов счастья в организме субъекта;

– займитесь самосовершенствованием, работайте над мыслями. Учитесь быть терпимыми и толерантными;

– ежедневный рутинный путь на работу впору сделать креативным или полезным: сочиняйте стихи, составляйте планы ваших жизненных перемен;

– позовите себе на помощь друзей, близких, не стесняйтесь признаться в своем отчаянии.

Самое главное при любых обстоятельствах категорически запрещается сидеть на месте, жалеть самого себя, напоминать о неприятностях, которые были или возможно имеют место быть. Это всего лишь бесполезная трата драгоценного времени. Здоровый сон, простая ходьба, прогулки со смыслом, это все что поможет и очень быстро принесет плоды. Цените, что имеете. Жизнь человека коротка и неожиданная, чтобы впустую расходовать время на депрессии и раздражения. В любой ситуации нужно время и каждый сможет найти путь, подходящий именно его личности.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Почему всё достало. И как с этим бороться

Что делать, если всё бесит, ни на что нет сил и хочется провалиться сквозь землю.

В 2020 году постоянная конкуренция, скорость информации и ритм жизни повышают уровень тревожности людей. Как вовремя распознать и не допустить эмоционального выгорания?

Что такое эмоциональное выгорание

Термин «эмоциональное выгорание» [от англ. burnout] впервые ввёл в 1974 году американский психиатр Герберт Фрейденбергер. Это синдром физического и эмоционального истощения, которое сопровождается заниженной самооценкой, негативным отношением к работе, депрессией и апатией. По-простому — когда всё достало, ничего не хочется, а сам ты чувствуешь себя ничтожеством.

Обычно выгорание возникает у людей, для которых работа стала основным способом самореализации. А семья, друзья, хобби и другие важные составляющие жизни уходят на второй план или вообще исчезают.

Причины эмоционального выгорания

Главная причина — несоответствие требований к себе и своих возможностей. Когда пытаешься прыгнуть выше головы и берёшь на себя больше обязательств, чем можешь выполнить.

Причины условно можно разделить на внешние и внутренние факторы. Например, внешний фактор — это работа, а внутренний — это отношение к ней.
К внешним относится всё, что происходит на работе: напряжённый график, дедлайны, конфликты в коллективе. Самый главный внешний фактор — низкая плата за тяжёлый труд.

«Не стоит забывать, что работа в первую очередь — зарабатывание денег. Если денег вы не получаете — это хобби, волонтёрство и что угодно, но не работа. Когда вы получаете достойную оплату, можно напрячься и без риска выгорания», — Ольга Литвинова, психотерапевт.

Внутренние — отношение к работе: гиперответственность, перфекционизм, желание довести всё до идеала, готовность работать без перерывов и выходных в ущерб отдыху, семье и увлечениям.

В группе риска находятся трудоголики, перфекционисты, люди с «синдромом отличника». Также большой риск выгореть есть у новичков в профессии — всё начинается с энтузиазма, желания стать крутым специалистом и готовности работать без перерывов и выходных. Но потом приходят усталость, рутина, непонимание со стороны коллег и руководства, и второй этап выгорания.

Этапы эмоционального выгорания

Современные психологи выделяют четыре последовательных этапа развития этого состояния. Каждому этапу соответствуют определённые симптомы.

Удовольствие от работы

На этом этапе чувствуются эмоциональный подъём, увлечённость. Кажется, что энергии полно, отдых не нужен, работа занимает ещё и свободное время. Это очень коварный этап, потому что он не воспринимается, как нечто плохое. Ты чувствуешь себя полным сил, готовым свернуть горы и пахать 24/7.

В итоге это приводит к тому, что работа вытесняет из жизни всё остальное. Эмоциональных ресурсов (хобби, отдыха, общения с близкими людьми), откуда можно было бы брать силы и энергию не остаётся, и постепенно приходит усталость — второй этап эмоционального выгорания.

Усталость

На втором этапе появляются первые признаки эмоционального истощения. Его распознать легче, потому что он сопровождается негативными эмоциями: пессимизм, неудовлетворённость работой и коллегами, физическая усталость, разочарование и потеря идеалов.

На этом этапе также могут начать проявляться физические проявления стресса: головные боли, тошнота, сонливость или наоборот бессонница.

Хроническая усталость

Этот этап характеризуется гневом, враждебностью, избеганием коллег и клиентов. Нервная система перегружена, сон нарушен, усталость чувствуется даже с утра. Раздражают не только люди и работа, но даже звуки или яркий свет.

Нередко это приводит к злоупотреблению алкоголем или наркотиками.

Эмоциональное истощение

Последний и самый опасный этап — можно довести себя до психического расстройства и качественных изменений личности.
Безразличие к работе, частые перепады настроения, упадок сил. Низкая самооценка, неспособность взаимодействовать с коллегами и клиентами, цинизм и тотальное недовольство собой.

На этом этапе уже не обойтись без помощи специалиста. Чаще всего помочь может только длительное медикаментозное лечение. Необходимы долгий отпуск, смена работы или даже профессии.

Как распознать выгорание

Надо иметь в виду, что за собой тяжело заметить симптомы выгорания. Со стороны это виднее — поэтому важно, чтобы был кто-то, кто может вам об этом сказать.

Но если убедить себя, что это может случиться с каждым и знать симптомы, то всё же есть шансы заметить и правильно среагировать

Основные симптомы:

1. Снижение умственных возможностей и психологической активности.
2. Холодность в общении с близкими и родными людьми.
3. Цинизм в общении с коллегами.
4. Безразличие к профессии и в целом к обязанностям.
5. Снижение работоспособности и мотивации.
6. Неудовлетворенность результатами работы.
7. Ощущение профессиональной непригодности.
8. Необоснованная агрессия и недовольство окружающими и собой.
9. Головные боли, плохой сон и аппетит.

Если узнали в них себя, или если вам об этом говорят окружающие, лучше как можно раньше обратиться к психотерапевту за помощью

Профилактика

Лечить эмоциональное выгорание долго, сложно и, как правило, дорого. Чтобы этого не допустить, нужно принять, что ни у кого нет иммунитета от выгорания, и не думать: «это со мной никогда не случится».

Если допускать, что это может произойти с кем угодно и быть внимательным к себе, есть шанс вовремя заметить и предотвратить тяжёлые последствия.

Вот несколько советов, которые помогут не допустить выгорания:

Следите за собой и своими эмоциями. Замечайте, когда рабочая нагрузка превышает «обычный» предел выносливости. Чем раньше заметите, тем больше шансов предотвратить серьёзные последствия.
Соблюдайте режим работы и отдыха, делайте перерывы в работе в течение дня. Хотя бы один выходной в неделю — день, когда вы можете заняться тем, что вам действительно приносит радость. Обязательно уходите в отпуск, во время отпуска — никакой работы.
Не пытайтесь доводить всё до идеала. Скорее всего, разницы между «очень хорошо» и «идеально» никто не заметит, а вы напрасно потратите силы. Это не значит, что нужно халтурить,
Делайте зарядку и упражнения на рабочем месте: разминайте шею, делайте зарядку для глаз. Это поможет лучше чувствовать себя физически.
Радуйте себя с каждой зарплаты чем-то приятным. Это может быть вкусная еда, которую вы редко себе позволяете, новая красивая одежда, или гаджет, о котором давно мечтали. Или любая другая приятная мелочь, которая поднимет вам настроение. Главное, чтобы это можно было почувствовать и получить удовольствие.
Соблюдать баланс между работой, домом и собой. В этом поможет колесо жизни — круг, поделённый на 8 равных частей. Для начала можно упростить и обобщить до трёх равных секторов: «работа», «дом» и «я». Дело в том, что, если в какой-то сфере жизни будут неприятности, другие сферы будут компенсировать это чем-то хорошим.
Планируйте дела, крупные задачи разбивайте на маленькие. Это поможет избавиться от ощущения, что задача большая и неподъёмная.

Проявите к себе внимание и заботу

«Важно помнить, что в вашей жизни навсегда остаётесь только вы сами. Поэтому между собой и чем угодно, выбирайте себя. Работа — это не вся ваша жизнь, и даже не бОльшая её часть», — Таисия Рудакова, психотерапевт

Год, когда все получили рождественские подарки… кроме меня

68 акции

Я никогда не забуду наше первое Рождество вместе… потому что это была эмоциональная катастрофа.

Мы только что остепенились после долгих лет знакомства, купили дом, и так уж получилось, что у нас будут дети. В силу других обстоятельств у детей не было возможности провести по-настоящему праздничный праздник с отцом, и я был полон решимости сделать все, что в моих силах, чтобы сделать его волшебным…

Мы посетили полдюжины различных рождественских световых шоу, некоторые из которых работали часами.

Мы устраивали киномарафоны.

Мы сделали так много пряничных домиков, что у меня автоматически возникает коленный рефлекс, когда дело доходит до запаха. Хочется плакать, метаться и ползти под стол.

Я никогда не забуду первую декабрьскую неделю, вернувшись из какой-то эпической пряничной поездки, чтобы найти моего мужа в фойе, бродящего вокруг, как Гринч, ликуя над своими подлыми планами. Ладно, может быть, это не тот образ, но, оглядываясь назад, я чувствую себя именно так.

Затем он сказал мне, что у него для меня запланирован самый грандиозный из всех подарков. Что я купаюсь в подарках. У меня было так много, что я построил бы кошкам замок из их коробок.

Это было самое вызывающее панику заявление, когда-либо сделанное в моем присутствии.

Один из способов проявить привязанность к тем, кого я действительно люблю, — это продуманные подарки. Я лучше придумаю что-то, что человек действительно захочет или понравится, чем дам ему открыть дюжину вещей, которые они могут использовать, а могут и не использовать. В один момент он разнес вдребезги все мои праздничные подарочные планы.

Если он собирался подарить мне гору подарков, ну… я должен был дать ему целый океан, чтобы он смог проложить себе путь сквозь них Скруджа Макдака!

Перенесемся в рождественское утро.

Я устал. Я не спал несколько часов. У детей самый грандиозный из всех сахарных пиков, и все, что я хочу сделать, это снова заснуть, но — пора.

Вы знаете, сколько сейчас времени.

Время подарков.

Это заняло некоторое время, потому что сначала все должны были получить все свои подарки перед открытием, но вы знаете, кто-то всегда жульничает. Учитывая, что я переборщила с подарком, это была моя вина.

Дети раздали пакеты и коробки, я часами согласовывал цвета, дерево чуть не упало, я не хочу говорить об инциденте с телевизором с плоским экраном, но в конце концов у нас осталось всего несколько вещи под деревом и…

Ладно, позвольте мне здесь остановиться. Я не такой уж материалист, но в течение нескольких недель я слышал о том, какими сумасшедшими будут потрясающие рождественские утренние подарки, поэтому я чувствую себя вполне оправданным, будучи чем-то вроде… , какого черта?

Последние два подарка были для меня.

Вообще-то, зачеркни это, один был завернут неправильно, один был для меня, а другой пришлось выкопать из детской корзины для белья, потому что он оказался у них несколько недель назад.

Позвольте мне остановиться здесь и заполнить несколько пробелов. Во-первых, у моего мужа тяжелый СДВГ. Например, он может пройти пять футов, повторяя: «Мне нужно помыть посуду», и прямо перед тем, как он доберется до раковины, кто-то скажет: «Эй, хочешь печенья?» И про посуду забывает. Вы не можете прервать его однонаправленный ум, иначе ничего не произойдет. Это то, что он не может контролировать и делает все возможное, чтобы справиться с этим, тем не менее, он человек, и я люблю его, несмотря на это. Кроме того, это очень удобно, когда я что-то забываю, я могу просто сказать, что он собирался это сделать, и у него нет воспоминаний, чтобы сказать иначе. ШУТЯ!

В этот момент мой муж, благослови его сердце, очень смутился. Он начинает искать подарки, которые, как он знает, там были.

Кроме всего, что он собирался подарить мне… он уже подарил мне на день рождения… за две недели до Рождества.

Чтобы сделать этот несчастный день еще лучше? Мы побывали на трех семейных мероприятиях, и на каждом из них нам дарили парный подарок, который действительно предназначался моему мужу. К концу дня это была истерически плохая комедия из Что еще может пойти не так?

Нет, подарки и подарки не являются целью праздника. Они никогда не должны быть. Если ваше счастье связано с тем, что вы получаете от других, вы всегда будете разочарованы. В моей ситуации у меня было ожидание чего-то одного, все нарастало и нарастало… и ничего не произошло.

Я не придала этому большого значения, я позаботилась о том, чтобы у нас был фантастический первый отпуск вместе, и когда мы были только с мужем и только я, после того, как дети вернулись к своей матери, у нас был очень серьезный по душам обо всем празднике, о задетых чувствах и о том, что на самом деле должно было быть. Я рад сообщить, что ему еще предстоит забыть еще одну важную дату без подарка, поэтому я почти уверен, что его ужас был достаточно глубоким, чтобы он никогда не забыл этот праздник.

68 акции

Почему мне кажется, что все хотят меня достать?

Блог › Почему мне хочется е…

Доверие заслужено. Но жизнь с осторожностью может сдерживать вас…

Считаете ли вы, что двигаетесь по жизни всегда в обороне, готовясь к следующей атаке? Может быть, мир кажется вам страшным местом, и вам трудно доверять людям. Ведь каждый сам за себя, не так ли?

Быть осторожным само по себе не плохо. Но если этот уровень осторожности привел вас в состояние повышенной бдительности, и вы постоянно задаетесь вопросом о мотивах каждого, кого встречаете, то в игре может быть что-то большее.

Мы написали этот блог, чтобы изучить некоторые причины, по которым вы можете так себя чувствовать, и различные способы, которыми это будет сдерживать вас в жизни.

Хорошая новость заключается в том, что вы не должны чувствовать себя вечно. Доверие можно построить, а мысли, поведение и восприятие можно изменить — если мы готовы приложить усилия.

Почему я так себя чувствую?

Образцы убеждений, подобные этому, обычно проистекают из прошлого опыта. Возможно, лучше всего это объясняется через призму схема-терапии. Схема — это шаблон (или «ловушка жизни»), который зарождается в детстве и отражается на протяжении всей нашей взрослой жизни. Думайте о схеме как о строке кода, которая проходит через ваш мозг. Этот код определяет все, начиная с того, как вы думаете, чувствуете и взаимодействуете с миром.

Опыт, который мы получаем в процессе взросления, формирует наши схемы – наше восприятие мира. Это отличная новость, если у нас очень надежное и стабильное воспитание, а если нет, то меньше.

Когда мы с подозрением относимся к людям и как будто нам нужно всегда быть начеку, мы живем из места недоверия. Доверие формируется — или не формируется — в наших самых ранних отношениях. Это потому, что в детстве мы наиболее уязвимы. В детстве мы почти полностью полагаемся на взрослых и, не имея альтернативы, доверяемся им.

Если вам трудно доверять людям, возможно, стоит взглянуть на эти ранние отношения. Вы чувствовали себя в безопасности? Ваша семья любила и защищала вас? Чувствовали ли вы поддержку и заботу?

Если вам трудно доверять, возможно, это потому, что никто не заслужил ваше доверие в детстве. Возможно, ваши родители боролись со своими собственными проблемами, много спорили или были эмоционально нестабильны. Возможно, люди, которые должны были присматривать за вами и направлять вас, каким-то образом предали вас. Или, возможно, вы подверглись жестокому обращению или насилию (вербальному, эмоциональному, физическому) со стороны наших родителей, братьев и сестер или на школьной площадке.

Возможно, вы выросли с родителями, которые сами были очень подозрительны, говоря вам такие вещи, как, «Берегите себя — никому нельзя доверять».

Если доверие так и не сформировалось, оно испортит мировоззрение. Доверие – это то, что зарабатывается. Если мы никогда не чувствовали ее безопасности в детстве, мы не захотим так легко выдавать ее во взрослой жизни.

Но почему эта вера является проблемой?

Жизнь в обороне может доставить нам множество проблем. Исследования показывают, что то, как мы читаем намерения других людей, формирует наше восприятие мира. Если мы движемся по жизни параноидально и подозрительно, то наш опыт будет довольно несчастным (мягко говоря).

Вероятно, наши отношения тоже пострадают. Глубокая дружба и отношения формируются благодаря способности быть уязвимым. Мы никогда не сможем полностью отдаться отношениям, если всегда будем начеку.

Мы можем в конечном итоге непреднамеренно отдалиться от наших друзей или, возможно, даже полностью изолировать себя.

Изменение перспективы

Что, если бы вы перевернули все с ног на голову и вместо этого подумали, что все в мире на самом деле существует, чтобы помочь вам? Может быть, даже плохие вещи тоже, поскольку они позволяют нам расти и развиваться. Для этого есть термин: пронойя (как вы уже догадались, противоположность паранойе). Пауло Коэльо классно выражает эту концепцию в «Алхимике» словами: «Когда чего-то хочешь, вся Вселенная помогает тебе этого достичь».

Плохое случается – в этом никто не сомневается, – но и хорошего в мире полно. Никогда этого не забывай. Есть много таких же хороших людей, как и вы, которые желают вам только добра.

Что интересно в доверии, так это то, что оно в конечном итоге сводится к нам. Нам нужно научиться доверять своим собственным суждениям. Существует целый спектр надежности, и нам нужно достаточно доверять себе, чтобы мы могли сделать этот звонок.

Когда паранойя становится чем-то более укоренившимся: Параноидальное расстройство личности

Несмотря на то, что время от времени все мы можем страдать от легких приступов паранойи (например, думать, что люди смеются над вами, или ненужно беспокоиться о том, что вас уволят с работы), если такие мысли сохраняются в течение длительного периода времени, то это может быть признаком психического заболевания. Параноидальное мышление является симптомом шизофрении, шизоаффективного расстройства и параноидального расстройства личности (в сочетании с другими симптомами). Тревога и депрессия также могут заставить вас чувствовать себя так.

Параноидальное расстройство личности проявляется как давняя модель недоверия. Человек, страдающий ПРЛ, почти всегда будет считать мотивы других людей подозрительными. Из-за этого они могут показаться контролирующими, критичными или скрытными, и их подозрения могут даже зайти так далеко, что заставят их действовать окольными способами.

Чем может помочь терапия? Терапия

может помочь вам добраться до корня ваших проблем и поддержать вас в восстановлении чувства доверия. Это люди из нашего прошлого заслуживают нашей боли, гнева и недоверия, а не люди, которые любят и поддерживают нас сегодня. Когда мы оставляем наши проблемы нерешенными, то, как правило, происходит то, что мы в конечном итоге обыгрываем свою боль не на тех людях. Ваш терапевт поддержит вас в проработке динамики прошлых предательств, чтобы вы могли выразить эту боль там, где она того заслуживает. И когда это происходит, вы открываете себя для любви и доверия — как с другими, так и с самим миром.

Подберите психолога и начните свое терапевтическое путешествие уже сегодня.

Начните свое терапевтическое путешествие сегодня

Подберите себе психолога и проведите первый сеанс терапии в тот же день.

Начало работы

Дополнительное чтение

«Всем есть что скрывать, кроме меня и моей обезьянки»: классика Beatles

Захватывая The Beatles как интуитивную рок-группу, «Всем есть что скрывать, кроме меня и моей обезьяны» — одно из их самых энергичных выступлений за 19 лет.68.

Джордж Харрисон позже вспоминал, что «давай, это такая радость» и «каждому есть что скрывать» были любимыми фразами Махариши, и поэтому семена Джона Леннона «Всем есть что скрывать». Кроме меня и моей обезьяны» были посеяны их гуру в Ришикеше — «кроме того кусочка об обезьяне».

Значение песни

С тех пор вопрос о том, кем или чем была обезьяна, был предметом многочисленных споров. Для Джона ответ был простым: «Это была просто красивая фраза, которую я превратил в песню. Это было обо мне и Йоко. Все казались параноиками, кроме нас двоих, которые были в сиянии любви. Все ясно и открыто, когда ты влюблен. Все были немного напряжены вокруг нас, понимаете? «Что она делает здесь, на сессии? Почему она с ним?» Все это безумие происходит вокруг нас, потому что мы просто хотим быть вместе все время».

Это были воспоминания Джона об этой песне более десяти лет спустя, и остаются некоторые проблемы с хронологией — не в последнюю очередь то, что он написал ее в Ришикеше, когда еще был со своей первой женой Синтией. Но, как вскоре выяснилось, Джон и Йоко к настоящему времени были заняты друг другом. И Джон вернется к этому объяснению в последнем интервью, которое он дал ди-джею из Сан-Франциско Дэйву Шолину в своей нью-йоркской квартире 8 декабря 1980 года: «Как я выразился в моем последнем воплощении: «Всем есть что скрывать, кроме меня». И Моя Обезьяна.» На самом деле это означает, что нельзя быть абсолютно самим собой на публике, потому что тот факт, что ты на публике, заставляет тебя… ты должен иметь какую-то защиту или что-то в этом роде.

У всех есть что скрывать, кроме меня и моей обезьяны (Эшер демо)

Посмотреть это видео на YouTube

Нажмите, чтобы загрузить видео 26 июня 1968 года брак Джона с Синтией был почти расторгнут, и Йоко Оно прочно обосновалась рядом с Джоном в студии, как и в любой другой части их совместной жизни. (За неделю до того, как был записан основной трек, в конце июня 1968, Джон и Йоко впервые вместе выступили на публике на открытии постановки в Национальном театре по книге Джона « In His Own Write ». записывается. Это позволило им услышать, как песня развивалась по мере их работы над ней. И хотя это только увеличивало время, затраченное на песню, отдача стоила вложений, поскольку позволяла группе полностью реализовать коллективное видение, которое у них было. Редко это показано лучше, чем в «Всем есть что скрывать, кроме меня и моей обезьяны».

Всем есть что скрывать, кроме меня и моей обезьяны (Репетиция без номера)

Посмотреть это видео на YouTube

Нажмите, чтобы загрузить видео еще не часть песни. Однако в течение 26 и 27 июня он начал превращаться в рокер с тяжелыми риффами и блюзовым влиянием, что ознаменовало возвращение The Beatles к статусу рок-н-ролльной группы, а также соответствовало нынешнему урожаю тяжелого рока. рокеры фунт за фунтом. Обзор «Белый альбом» для Rolling Stone Янн Веннер отметил: «Все старые элементы The Beatles возвращены, вплоть до современных… Они также используют те старые битловские гармонические тона». Это была запись, которая звучала как The Beatles, но также звучала по-новому и захватывающе — ловкий трюк.

В дополнение к резким, перегруженным электрогитарам Джона и Джорджа, Ринго , сильно сжатым ударным и залихватской басовой партии Пола , треку и, предположительно, сессии записи было придано дополнительное ощущение срочности.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области