Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

значит, оно большое и идет маленькими шажками»

20 сложных вещей, которые нужно сделать, чтобы быть счастливым

Нет коротких путей к любому месту, куда стоит пойти.

Чтобы быть счастливым в жизни, нужно делать тяжелые дела. То, что больше никто не делает. То, что вас пугает. То, что другие не могут сделать для вас. То, что заставляет вас сомневаться, сколько еще вы можете продержаться и двигаться вперед.

Почему?

Потому что это то, что определяет вас. Это вещи, которые определяют разницу между существованием и жизнью — между знанием пути и ходьбой по нему — между жизнью посредственности и жизнью, полной счастья и успеха.

Конечно, зачастую легче всего избежать сложных вещей. Откладывать на потом. Чтобы оправдываться. Делать вид, будто они как-то не подходят вам и вашей жизненной ситуации.

Но в конце концов реальность всегда поднимает голову. И правда о том, как обычные люди достигают безмерного счастья и невероятных подвигов успеха, заключается в том, что они выходят из своей зоны комфорта и делают тяжелые дела, на которые их более образованным, богатым и квалифицированным коллегам не хватает смелости, стремления или решимости. .

Итак, ради вашего же блага начните делать тяжелые дела СЕГОДНЯ. Я гарантирую, вы будете потрясены тем, насколько вы замечательны на самом деле и насколько прекрасной может быть жизнь. Вот несколько идей для начала:

1. Вам нужно рисковать каждый день. — это лучший способ противостоять любой проблеме, уничтожить все страхи и преодолеть самые серьезные жизненные проблемы. И у вас появляется столько шансов в жизни, сколько вы готовы ими воспользоваться. Так что никогда не позволяйте страху определять ваше будущее.Рискуйте каждый день, шаг за шагом. Некоторые из них сработают, а некоторые нет. Но хороший или плохой выбор, если вы никогда не рискуете, кто-то другой построит вашу жизнь за вас. А ты этого не хочешь.
2. Вам нужно меньше беспокоиться о том, что о вас думают другие люди. — Красивая жизнь — это увлеченно проводить время, быть довольным тем, кем вы являетесь внутри, и не беспокоиться о чужих мелочах. Если вы хотите достичь величия, перестаньте просить всеобщего одобрения.Вам не нужно чье-то одобрение, чтобы быть счастливым или следовать своему сердцу.
3. Вам нужно игнорировать то, что делают и достигают все остальные. — Ваша жизнь состоит в том, чтобы преодолеть свои собственные границы и перерасти себя, чтобы жить СВОЕЙ лучшей жизнью. Вы ни с кем не соревнуетесь; планируйте превзойти свое прошлое, а не других людей.
4. Вам нужно инвестировать в себя, даже когда никого нет. — По правде говоря, в этом мире всего несколько человек, которые останутся верными вам на 100%, и ВЫ должны быть одним из них.Расставьте приоритеты в своих повседневных делах. Каждый день вкладывайтесь в свое образование, здоровье и счастье. Создайте жизнь, которая приятна изнутри, а не просто хорошо выглядит снаружи для всех остальных. (Читай сам выбирай!)
5. Вам нужно поговорить пешком. — Не просите других или вселенную направлять вас по стопам, если вы не желаете пошевелить ногами. Если очень хочешь, докажи! Счастье придет к вам, когда оно исходит от вас.Успех будет вашим, если вы возьмете на себя ответственность за то, чтобы ваши цели стали приоритетом.
6. Вам нужно вкладывать душу в работу. — Любовь — это глагол. Действуйте в соответствии с этим. Вложите свое сердце в цели, которые движут вами. Прилагать усилия. В конце концов, любовь заставляет вас улыбаться, когда вы устали и все еще боретесь.
7. Вам нужно добиваться результатов, даже когда проще оправдываться. — НЕТ ярлыков. НЕТ быстрых исправлений. НЕ винить других. НЕТ «Я сделаю это завтра». БОЛЬШЕ НИКАКИХ ОПРАВДАНИЙ! Просто начни.Перестань говорить и начни делать! Лень может показаться привлекательной, но работа ведет к счастью.
8. Надо ошибаться и иногда выглядеть дураком. — Довольно часто успешные люди, которые действуют наиболее счастливыми, оказываются теми, кто больше всех преодолевает. Иногда нужно потерять что-то драгоценное, чтобы получить что-то бесценное. Никогда не сожалейте о прошлых ошибках и неудачах, потому что они придали вам сил. Тот, кто падает и встает, намного сильнее того, кто никогда не падал.
9. Тебе нужно отпустить вчерашнюю борьбу. — История вашей жизни состоит из множества глав. Одна плохая глава не означает, что это конец. Так что хватит уже перечитывать плохой и переверни страницу. Примите то, что есть, отпустите то, что было, и верьте в то, что может быть. Помните, жизнь не обязательно должна быть идеальной, чтобы в конце концов стать прекрасной.
10. Вам нужно не жалеть себя. — Для тех, кто борется, я понимаю, насколько тяжелы сейчас дела.Я просто хочу сообщить вам, что все наладится, обещаю. Продолжайте двигаться вперед. Я знаю, тебе кажется, что никому нет дела, но ты ошибаешься. Люди заботятся. Мне все равно, иначе я бы не писал этого. Ты не один. Мы можем быть далеко друг от друга, но все мы сталкиваемся с одинаковыми проблемами. Осознайте, что жалость к себе бесполезна. Жизнь не в том, чтобы жалеть себя. Это о прощении, принятии и ожидании того, что сделает вас сильнее и лучше в долгосрочной перспективе.
11. Необходимо ужесточить. — Самые сильные, счастливые и успешные люди — это НЕ те, кто всегда побеждает, а те, кто не сдается, когда проигрывает. Они терпят поражение. Так что сохраняйте спокойствие, когда кажется, что все идет не так. Вы можете чувствовать себя слабым, но ваш дух силен. Когда дела идут тяжело, нужно быть жестче. Не молитесь о легкой жизни; молитесь о силе вынести тяжелое испытание, ведущее к долгосрочному успеху и счастью.
12. Вы должны бороться за то, что вы верите. — Большая сила приходит от преодоления того, что другие считают невозможным. И иногда вам нужно проиграть битву, чтобы выиграть войну. Так что, если вы во что-то твердо верите, сражайтесь за это. Со временем все встанет на свои места … может быть, не сегодня, но в конечном итоге … может быть, не совсем так, как вы планировали, а именно так, как должно было быть. (Мы с Ангелом обсуждаем это более подробно в главе «Бедствия» книги «1000 маленьких вещей, счастливых, успешные люди поступают по-разному».)
13. Вам нужно запастись терпением. — Не торопитесь. Наберитесь терпения. Сохраняйте хорошее отношение, усердно работая над тем, во что вы верите. Когда придет время, это произойдет.
14. Вам нужно взять под контроль свои мысли, прежде чем они возьмут под контроль вас. — Часто нам вредит собственное мышление. Осознайте это. Вы не можете решить свои проблемы, думая о том же, что и при их создании. Нет причин заключать себя в тюрьму. Не думайте нестандартно. Думайте, как будто коробки нет.
15. Вы должны быть позитивными. — Счастье в сердце и разуме, а не в случайных обстоятельствах. Прекрасные вещи случаются, когда вы дистанцируетесь от негативного мышления. Будьте позитивными и улыбайтесь прямо сейчас не потому, что все хорошо, а потому, что вы видите во всем хорошие стороны. Улыбка не всегда означает, что вы счастливы; иногда это просто означает, что вы сильны. А улыбка поможет тебе почувствовать себя лучше.
16. Вам нужно проводить больше времени с нужными людьми. — И если вы знаете, что люди вокруг вас не те люди, вам нужно изменить людей вокруг вас.Это непросто, но оно того стоит. Не ждите положительных изменений в своей жизни, если вы окружите себя негативными людьми. Не позволяйте людям, работающим неполный рабочий день, занимать в вашей жизни полный рабочий день. Знайте свою ценность и то, что вы можете предложить, и никогда не соглашайтесь на отношения, которые всегда вас расстраивают.
17. Вам нужно постоять за себя. — Некоторые люди будут делать все для своей личной выгоды за счет других — сокращать очередь, отбирать деньги и имущество, хулиганить и унижать, выдавать себя за вину и т. Д.Не принимайте такое поведение. Не позволяйте людям ходить по вам. Большинство из этих людей знают, что поступают неправильно, и удивительно быстро отступают и извиняются, когда сталкиваются с ними. В большинстве социальных сетей люди склонны хранить молчание, пока один человек не заговорит, поэтому ГОВОРИТЕ.
18. Вам нужно простить всех, кто вас обидел. — Доброта не следует принимать за слабость, а прощение — за принятие. Речь идет о знании того, что обида не ведет к счастью.Помните, вы не прощаете людей, потому что вы слабы. Вы прощаете их, потому что достаточно сильны, чтобы знать, что люди совершают ошибки. (Прочтите, любя то, что есть.)
19. Вам нужно протянуть руку помощи людям. — Самое близкое к заботе — это забота о других. Мы все вместе и должны относиться друг к другу как к таковым. Одни только ваши убеждения не делают вас лучше, а ваше поведение делает. Всегда используйте свой голос для доброты, свои уши для сострадания и руки для милосердия.Вам не нужна причина, чтобы помочь кому-то другому.
20. Вы должны присутствовать достаточно, чтобы наслаждаться путешествием. — Найдите баланс между планированием и присутствием. Когда жизнь хороша, наслаждайся ею. Не ищите чего-то лучшего каждую секунду. Счастье никогда не приходит к тем, кто не ценит то, что у них есть. Вы должны быть готовы ослабить хватку на жизнь, которую вы запланировали, чтобы вы могли наслаждаться жизнью, которая ждет вас в этот момент. Возможно, это не все, что вам нужно для будущего, но это все, что вам нужно прямо сейчас.

Вам слово…

Что бы вы еще добавили в список? Что из того, что вы делаете, делает вас счастливее? Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями.

Автор фото: Димитрис Папазимурис

Что нам действительно нужно для счастья

«Настоящая мера вашего богатства — это то, сколько вы были бы стоили, если бы потеряли все свои деньги». ~ Неизвестно

Стоя, меня давят в метро в час пик, я оглядываюсь, и у меня замирает сердце.Меня окружают угрюмые лица, их глаза пристально смотрят на игры на айпадах и смартфонах.

Это угрюмые лица, представляющие мир людей, которые боятся идти на работу, боятся трудиться на работе, которую ненавидят.

Устройства, которые они отвлекают во время утренних поездок, являются постоянным напоминанием о том, почему они должны проходить через этот ежедневный ад. Они чувствуют, что они нуждаются в этих вещах (среди прочего), и их работа позволяет им иметь их.

На протяжении всей истории люди всегда стремились иметь лучшие «вещи», иметь больше, чем их соседи, или, по крайней мере, быть равными им.

Сначала это превосходило соседа, который только что перешел с лошади и повозки на автомобиль. Позже появился черный и белый телевизор, затем кассетный проигрыватель, а спустя годы — проигрыватель компакт-дисков.

Но в сегодняшнем современном мире, где тенденции меняются, как только они начинаются, где следующая версия новейшего гаджета выходит, казалось бы, сразу же, люди вынуждены работать дольше, чтобы позволить себе быть в авангарде тенденций — новейшее устройство , последняя машина, последняя мода.

Но за жизнью блестящих новых автомобилей, телевизоров с плоским экраном и iPhone скрывается пустота, огромный дефицит, и он не является бюджетным.

Наш мир испытывает дефицит страсти и цели.

Недавно я задал нескольким друзьям простой вопрос: «Вы делаете то, что любите; у тебя есть страсть к своей работе? »

Самый частый ответ «Нет».

«Я ненавижу свою работу. У меня нет ни страсти к этому, ни мотивации ».

Я не могу сосчитать, сколько раз моя лучшая подруга делала это заявление, разочаровавшись в своей ситуации, разочаровавшись в том, что застряла на работе исключительно из-за денег.

У нее есть страсть, у нее есть мечта, но у нее есть две важные вещи, которые удерживают ее от ее реализации: смелость отказаться от своей безопасной работы и страх не иметь достаточно денег, чтобы купить те 10 пар обуви, которые она не нужно.

Чаще, когда люди объясняют , почему они делают то, что им не нравится, они говорят, что это потому, что им нужны деньги.

Теперь, в идеальном мире, нам не нужны деньги, и мы все можем отправиться в веселый жизненный путь, стремясь преследовать свои страсти.Но, к сожалению, наш мир — не утопия, и нам нужны деньги.

Нам он нужен, чтобы заплатить за крышу над головой, он нужен нам, чтобы заплатить за еду на нашем столе, и он может понадобиться нам для поддержки наших семей.

Хотя я согласен с тем, что деньги — это необходимость, я смотрю на людей, которые кажутся несчастными, играющими на своих гаджетах в метро, ​​и задаю такой вопрос:

«Вам это действительно нужно?»

Вот что такое «потребность». Как общество, мы говорим себе, что нам «нужна» собственность, нам «нужно» приспособиться.Хотя в краткосрочной перспективе все это делает нас счастливыми, в долгосрочной перспективе для счастья нам действительно «нужны» только две вещи: страсть и цель.

Подумайте об этом: если вы спросите любого родителя, что является наиболее успешной частью его жизни, он, скорее всего, ответит, что воспитывает своих детей. Если вы спросите их, какая часть их жизни больше всего разочаровывает, ответ, скорее всего, будет таким же.

Это демонстрирует одно фундаментальное качество человеческого характера: наличие цели, какой бы неприятной она ни была временами, — вот что дает нам наибольшее удовлетворение.Это то, что приносит нам наибольшее счастье.

В 21 год я не был доволен тем, что пошел по пути, по которому я шел, — по пути к карьере, где я помогал бы кому-то осуществить свою мечту, его усилия и их страсть, в то время как моя оставалась в стороне.

Я совершил прыжок.

Я отказался от высокооплачиваемой преподавательской работы ESL в пользу менее оплачиваемой работы с половиной рабочего времени.

Я отказался от гарантии стабильного более высокого дохода, когда мне не приходилось так много думать о том, куда я трачу свои деньги.

Я отказался от всего этого, чтобы у меня было время заняться своей страстью, исследовать и раскрыть свою цель.

И, несмотря на многие материальные жертвы, на которые мне пришлось пойти — дорогие ночи с друзьями, это милое платье, красивый отель с бассейном — я обнаружил, что я никогда не «нуждался» в этих вещах вообще.

Я мог выжить без них, я мог быть счастлив без них, и я был достаточно изобретателен, чтобы придумать альтернативные варианты.

Я поменял дорогие ночи на ночи с друзьями, я работал с той одеждой, которая у меня уже была, и я останавливался в общежитии, где, в конце концов, мне было больше удовольствия встречаться с новыми людьми, чем я бы в одиночестве в отеле .

Но самый главный урок из этого заключался не в том, как быть счастливой и экономной. Это было то, что преследование своей страсти, каким бы неприятным и трудным оно ни было, в конечном итоге является ключом к счастью.

Наберитесь смелости, сделайте рывок и будьте готовы выбросить все те вещи, которые вам на самом деле «не нужны».

Пора нам начать смотреть на всю нашу жизнь как на целенаправленное, наполненное страстью путешествие, а не как на возможность собрать как можно больше вещей, чтобы отвлечься.

Фото Bex.Walton

Вам не нужны отношения, чтобы быть счастливыми — 12 женщин рассказывают, как они научились быть счастливыми одинокими

К сожалению, люди во всем мире часто заблуждаются, что у нас должен быть романтический партнер, чтобы мы чувствовали себя полностью и полностью доволен.По сути, нас учат через фильмы и телешоу и (часто) наши семьи, что ключ к счастью — это глубокая любовь. Конечно, отношения с тем, кого вы действительно любите, могут быть источником радости в вашей жизни, но суть в том, что вам действительно не нужны отношения, чтобы быть счастливым.

Не верите? Прочтите эти ответы женщин на Reddit AskWomen о том, как они смогли принять тот факт, что одиночество принесло им изобилие счастья.

Тратьте время на работу над собой

Я пришел к выводу, что быть не с тем человеком из-за страха остаться одному в конечном итоге ухудшит мое положение. Я предпочел бы провести время, работая над собой, совершая то, что я работал трудно, чем жертвовать для кого-то, кто будет держать меня от того, мой лучший самостоятельно.

— / u / Ladyringo

Поймите, что вы цельный человек

Я понял, что не думаю, что меня достаточно, если меня не «завершает» кто-то другой.Я решил, что я не половина, я целая личность, и мне нужно научиться быть наедине с собой, иначе я всегда буду созависимым от кого-то. Мой терапевт заставил меня долго и внимательно посмотреть на себя, чтобы понять, что я не был самим собой, а просто частью кого-то другого. Теперь я сам по себе, и мне это нравится. Даже не знаю, хочу ли я снова с кем-то быть.

— / u / FluorineSuperfluous

Прочтите «Какое время быть одному»

Рекомендация по книге: Какое время побыть одному, Чидера Эггеру

— / u / holllyn96

Date Yourself

Я датировал себя.Нет, но правда. Я ходил в кино, обедал, принимал ванны с пеной и в основном делал все, что мог. Поначалу это было странно, и мне потребовалось некоторое время, чтобы привыкнуть, но в конце концов я перестала заботиться о том, что я одна, и действительно наслаждалась одиночеством.

— / u / profoundcake

Hit The Gym

Я начал заниматься йогой с некоторыми друзьями, а позже стал друзьями по тренажерному залу с еще одним из моих хороших друзей. Так я смог сосредоточиться на себе в физическом смысле.Я также действительно сосредоточился на продвижении в школе, а затем и в карьере, при этом стараясь по мере возможности укреплять дружеские отношения. По сути, все время, которое я вкладывал в отношения, я тратил на работу над собой и на создание прочного круга общения. Это оставило меня в самой уверенности, которую я когда-либо чувствовал. На это ушло около полутора лет. Теперь у меня отношения, которые, как я чувствую, дают мне больше сил. Мы не зависимы, просто очень хорошая команда. Я полностью доверяю своему времени, сосредоточенному на себе, что позволило мне добраться сюда.

— / u / Childish_Ansari

Слушайте подкаст «U Up»

Я начал слушать этот подкаст под названием «U Up», где они просто получают мужской и женский взгляд на отношения. Это просто помогло мне понять, что мне не нужны отношения, чтобы быть счастливым, и что общество, в котором мы живем, оказывает огромное давление на то, чтобы «найти того». Я думаю, это просто помогло внушить идею, что лучше просто подождать, пока я найду настоящего партнера, который сделает мне комплимент, а не навязывать отношения, игнорируя вещи, которые полностью нарушают условия сделки.

— / u / i_am_confusion34

Положитесь на друзей и семью

Я поставил себя на место и понял, что был целый мир, которого мне не хватало, пока я была в отношениях. Когда я слышал рассказы каждого из бывших и видел, что у них все хорошо, у меня появилась надежда. Я нашел так много людей, которые считали меня великим и хотели проводить со мной время. Я заранее чувствовал себя никчемным. Мои друзья и семья помогли мне увидеть красоту мира.

— / u / emifasho

Сосредоточьтесь на том, чтобы заниматься любимым делом

Я провел много лет в одиночестве.ESP, когда я видела, как друзья женятся молодыми, а теперь они начинают разводиться. Я чувствую себя уклоняющимся от пули. Я сосредоточился на том, что мне нравилось. Я учился в магистратуре, путешествовал, работал над своей карьерой, работал с друзьями. Остался занятым, поправился, поправился. Мне очень понравилось то, что я видел в зеркале. Однако 2018 год был для меня лучшим годом. Так много вещей, наконец, ушли в мою сторону, и я нахожусь на седьмом небе от счастья … и теперь я впервые почувствовал себя по-настоящему одиноким, потому что мне не с кем вернуться домой и поделиться этим.Плюс, хорошо. Было бы неплохо иметь ебать в кране.

— / u / bambisummers

Поймите, что нормально не быть все время счастливым на 100 процентов

Я знаю, что сейчас лучше для меня и всех участников. Я не на 100% доволен своей жизнью, но я доволен своим решением остаться одиноким. Я работаю над самосовершенствованием, учусь любить себя и жить так, как хочу. Затем, когда мой поезд уже на рельсах, пассажир может сесть на него.

— / u / xoemily

Помните, что вас достаточно

Я всегда думал, что меня недостаточно и что мне нужны отношения, чтобы быть «кем-то».Все в моей семье этого ждали. Мои последние два отношения были не такими хорошими. Первый парень был обманщиком, а второй, мои самые длительные отношения, вербальным и эмоциональным обидчиком. Если сначала я думал, что я счастлив (меня больше никто не судил за то, что я одинок — и, да, это был единственный профи. Мои друзья не хотели его видеть, он не хотел, чтобы его видели со мной его друзья , почти не было качественного времени вместе, у меня не было ни цента), спустя почти четыре года это был ад. Затем однажды он сказал: «Мммм, я не уверен насчет нас… (у него были другие планы с друзьями) «Я почувствовал, что пришло время для разрыва: больше не надо кричать, плакать, грустить. Именно в этот момент я начал чувствовать себя счастливым, будучи одиноким. Я должен был быть полон плохих чувств, чтобы у меня есть сила сказать «достаточно». И сейчас, 4 года в январе 2019 года, я все еще счастлив быть одиноким. Может быть, однажды я найду подходящего, а может, и нет, но теперь я уверен, что могу быть хорошим почти каждый раз наедине с собой. Это, конечно, не все клумба из роз: то и дело я скучаю по этому чувству в животе (поцелуй, объятия, старый добрый секс), я пытаюсь вспомнить те ужасные воспоминания и ощущения.Не потому, что любовь — это плохо (нет, правда. Это не так. Это чудесная вещь!), А потому, что я знаю, что не смогу и не буду счастлив, занижая самооценку и неся такое бремя. Мне нужно — и я хочу — быть довольным собой. Всегда. Тогда Я могу быть счастлив с кем-нибудь другим.

— / u / Not_her_The_other_1

Не бойтесь делать что-то самостоятельно

Я начал что-то делать. Звучит странно, но я как будто пропускал то, что хотел сделать, потому что мне не с кем было пойти.Итак, однажды я сказал «к черту» и пошел в кино один. Произошел взрыв. Тогда я подумал, что могу делать это, когда захочу. Я могу выйти. Я могу купить себе хороший ужин. Я могу остаться на всю ночь, если захочу. Я начал наслаждаться свободой, которую дает одиночество. Единственная проблема в том, что теперь я не думаю, что когда-нибудь откажусь от этой свободы …

— / u / IAm_ThePumpkinKing

Понимаете, ребята ?! Есть много способов найти радость без отношений в вашей жизни. Пора сосредоточиться на них.

51 из лучших способов быть довольным собой

Вы хотите быть счастливыми с собой и своей жизнью. А кто нет?

Может быть, вы здесь, потому что сейчас несчастны, и ищете идеи, как улучшить свое счастье.

Есть веская причина искать способы быть счастливыми.

Все больше исследований показывают, что счастье — это не просто приятное чувство, оно также полезно для вас.

Это связано с множеством жизненных преимуществ, включая более высокий доход, более сильную иммунную систему и даже повышение творческих способностей.

Психологи Эд Динер из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн и Шигехиро Оиси из Университета Вирджинии провели исследование счастья с участием более 10 000 участников из 48 стран.

Они обнаружили, что люди во всем мире считают счастье более важным, чем другие очень желанные личные результаты, такие как смысл жизни, обогащение и попадание в рай.

Люди, которые довольны собой, также делают общество более сильным, здоровым и продуктивным.

Быть счастливым в твоей власти

Истинное счастье — это не просто взрыв радости, который приходит с получением повышения по службе, помолвкой или выигрышем в лотерею.

Устойчивое счастье с самим собой включает в себя удовлетворенность и душевный покой, чувства, которые вы хотите испытывать между этими большими всплесками.

У всех нас есть заданное значение счастья, базовая степень счастья, определяемая генетикой. Некоторые люди от природы более оптимистичны, чем другие.

Но, по словам исследователя счастья и писателя Сони Любомирски, за пределами этого установленного значения мы можем в значительной степени стать более счастливым человеком.

Фактически, 40% того, чтобы быть довольным собой, определяется нашим выбором и привычками.

Это отличная новость, потому что 40% дают вам много возможностей для работы, даже если вы более пессимистичный человек.

Если вы хотите быть счастливыми всегда (или, по крайней мере, так часто, как позволяет ваша уставка), вам нужно принять несколько проверенных привычек счастья.

Как всегда быть счастливым: 50 счастливых привычек, которые нужно усвоить

1. Живите настоящим.

Постоянное переживание боли прошлого заставляет вас погрязнуть в негативе, вине, гневе и печали.Сосредоточьте свой разум на настоящем моменте и обо всем хорошем, что доступно вам прямо сейчас.

Нелегко все время сосредоточиваться на текущем моменте, но чем больше вы делаете, тем счастливее вы будете. С практикой присутствие становится легче и естественнее.

2. Двигайтесь.

Упражнения и движения повышают уровень эндорфинов, дают энергию и повышают самооценку — все это способствует счастью.

И, конечно же, упражнения способствуют хорошему здоровью, которое является фактором счастья номер один.

Гуляйте каждый день. Катайся на своем велосипеде. Играть в теннис. Сделайте что-нибудь, что заставит вас встать с дивана и передвигаться.

3. Не изолируйтесь.

Люди, которые довольны собой, не одиноки. Они любят проводить время с семьей, друзьями и коллегами по работе. Они стараются общаться и взаимодействовать с другими. Изоляция порождает одиночество и депрессию.

4. Не зацикливайтесь на негативе.

Пытаетесь ли вы сделать себя счастливым или нет, в жизни случаются плохие вещи.Но после периода горя или разочарования счастливые люди перестают сосредотачиваться на негативе. Они сознательно избегают негативных ситуаций и мыслей и намеренно сосредотачиваются на позитиве.

Связанные: 25 лучших книг о счастье для вас

5. Выйти из долга.

Денежные трудности (и связанные с ними беспокойство и стресс) отравляют чувство счастья. Трудно сделать себя счастливым, если у тебя много денег.Люди, которые довольны собой, тратят меньше, чем зарабатывают, и расплачиваются по долгам.

6. Ставьте переживания выше материальных вещей.

Материальные вещи приносят лишь кратковременный всплеск счастья, но он быстро исчезает. Однако переживания обеспечивают более высокий уровень удовлетворения, которое сохраняется через связи и воспоминания.

7. Прощай.

Мы все злимся или разочаровываемся на других людей, но оставаться в гневе и затаить обиду — все равно что бросить холодное влажное одеяло на нашу радость.

Когда мы зацикливаемся на своем гневе или на том, как с нами поступили несправедливо, мы не оставляем места для счастливых чувств. Прощение и избавление от обид других — единственный способ оставаться счастливым.

8. Оставайтесь благодарными.

Выражение благодарности — одно из лучших действий, способных приносить счастье. Когда вы забываете быть благодарными за все, что у вас есть сейчас, вы отказываетесь от источника радостных чувств.

Люди, которые довольны собой, всегда считают свои благословения.

9. Не ждите, что другие сделают вас счастливыми.

Мы часто верим, что счастье является результатом того, что другие ведут себя так, как мы хотим, чтобы они вели себя. Мы думаем, что они могут сделать нас счастливыми, говоря определенные вещи, удовлетворяя все наши потребности или давая нам то, что мы хотим.

Но, конечно, другие люди не могут сделать нас счастливыми, и мысль о том, что они могут, только усугубляет наше несчастье.

10. Продолжайте расти и учиться.

Когда мы прекращаем расширяться и совершенствоваться за счет личного роста и обучения, мы остаемся застрявшими в статус-кво.

Мы парализуем себя, поэтому не можем испытывать новые приключения, идеи, людей и самосознание. Это приводит к застою и депрессии.

11. Служите другим и помогайте им.

Помощь нашей семье, друзьям и даже незнакомым людям — огромный ключ к счастью. Служение другим дает нам ощущение более глубокой цели и смысла жизни.

Это повышает наше чувство связи и чувство собственного достоинства. Когда вы избегаете служения, вы отрываете себя от глубокой тоски души.

12. Сделайте ставку на пригодность.

Избыточный вес снижает самооценку и уверенность в себе. Некоторые люди могут почувствовать себя непривлекательными и даже непривлекательными. И, конечно же, это вредно для здоровья, которое в огромной степени способствует счастью. Отличное упражнение для здоровья и фитнеса для новичков — это отскок на мини-батуте.

13. Сохраняйте равновесие.

Когда ваша жизнь неуравновешена, основные части того, кто вы есть и что вы цените, не получают того внимания, в котором они нуждаются или которого заслуживают.Ваша работа, отношения и образ жизни должны работать в гармонии, чтобы вы могли чувствовать себя целостным, эмоционально и психически здоровым.

14. Избегайте сплетен.

Плохо говорить о других людях — коварная дурная привычка, вредная для других и для себя. Вы унижаете и унижаете себя, когда получаете удовольствие от боли, трудностей или деструктивного поведения других. Когда вы счастливы и уверены в себе, вам не нужно сплетничать.

15. Не зацикливайтесь на физических недостатках.

У всех нас несовершенные лица и тела, и большинство людей склонны больше сосредотачиваться на этих недостатках, чем на том, что делает их привлекательными.

Люди, которые довольны собой, делают все возможное, чтобы улучшить свою внешность, но после этого они отпускают это. Если вы сосредоточитесь на своих физических недостатках, вы снизите самооценку и подорвете настоящего человека, которым вы являетесь внутри.

16. Проводите время на природе.

Если вы проводите время на улице в прогулках от дома или офиса до машины, то вы ограничиваете жизненно важный опыт удовлетворения и радости.Люди, которые по-настоящему довольны собой, находят почти духовное удовольствие, проводя время на улице в красивых, естественных условиях.

17. Неудачный рефрейминг или ошибки.

Неудачи — это часть жизни. Это необходимо для обучения и успеха. Мы все сожалеем об ошибке или неудаче, но люди, которые довольны собой, знают, как извлечь уроки из этих событий, а затем отпустить их.

18. Не судите других.

Осуждение других вызывает негативные и контролирующие чувства и мысли.Суждение может вызвать у вас гнев, превосходство и самодовольство, но ни одна из этих эмоций несовместима со счастьем.

19. Цельтесь высоко.

Люди, которые учатся делать себя счастливыми, не верят старым историям и ограничивающим убеждениям, которые они, возможно, когда-то имели о себе.

Они могут переписывать свои истории, ставя амбициозные цели и стремясь их достичь. Они получают столько же удовольствия от работы над своими целями, как и от их достижения.

20. Живите достоверно.

Трудно быть счастливым, когда ты не живешь своей правдой, когда ты пытаешься быть кем-то другим или угождать другим за счет своего истинного я.

Люди, которые довольны собой, отказываются от угождения людям и принимают их подлинность.

Связанные: Лучшие мероприятия по повышению самооценки для повышения счастья (для детей и взрослых)

21. Управляйте стрессом.

Жизнь может быть насыщенной и напряженной, и иногда мы пристрастимся к наполненному адреналином образу жизни с напряженным графиком и полными списками дел.

Но эта адреналиновая зависимость влияет на ваше здоровье, душевное равновесие и отношения — все это необходимо для счастья. Спросите себя, из-за чего вы испытываете наибольший стресс, и примите меры, чтобы облегчить его.

22. Регулярно обследуйтесь и ухаживайте.

Когда мы слишком напуганы или слишком заняты, чтобы пойти к врачу, мы создаем тонкий слой стресса и потенциально вредим нашему здоровью. Забота о своем теле — это часть любви к себе, а любовь к себе необходима для счастливой жизни.

23. Ставьте отношения выше работы.

Одно из пяти главных сожалений умирающих — это недостаточное количество времени с близкими им людьми. Мы социальные существа, настроенные на связь и взаимодействие с другими.

Когда вы ставите работу выше своих близких, вы отказываете себе и им в той связи, которую вы и они заслуживаете.

24. Тренируйтесь улыбаться больше

Просто физическая улыбка, даже если вы не чувствуете себя счастливыми, усиливает химические вещества счастья в вашем мозгу.Когда вы редко улыбаетесь, вы посылаете в свой разум сигналы о том, что вы несчастны. Поднимите мышцы щек и улыбнитесь. Тебе станет легче от этого.

25. Смейтесь над собой.

Когда вы относитесь к себе слишком серьезно и не можете смеяться над собой, вы кажетесь ворчливым и неприятным. Умение смеяться над собой привлекательно и искренне, заставляет вас чувствовать себя легко и уверенно.

26. Найдите время для развлечения.

Люди, довольные собой, хотят наслаждаться жизнью.Они хотят повеселиться и поделиться этим развлечением с другими. Но вы должны найти время для развлечения. Вы должны расставить приоритеты и позволить себе наслаждаться жизнью.

27. Цени своего супруга или партнера.

Ваши основные любовные отношения — самые важные отношения в вашей жизни. Если вы не позаботитесь об этих отношениях, вы обязательно останетесь несчастными. Люди, состоящие в счастливом браке, в целом более довольны собой.

28. Не загромождайте свое пространство

Ваше физическое пространство — это отражение вашего душевного состояния.Ощущение беспорядка и неконтролируемости уменьшает вашу радость, добавляя стресса, отвлекающих факторов и подавленности. Вы можете посмотреть мой бестселлер 10-Minute Declutter .

29. Практикуйте самосознание и рефлексию.

Те, кто стремится познать себя и работать над самосовершенствованием, испытают счастье и удовлетворение на гораздо более глубоком уровне. Самосознательная жизнь открывает много новых путей к радости.

30. Не забудьте извиниться.

Если вы обидели или обидели кого-то и забыли извиниться, это будет для вас занозой, пока вы не исправите ситуацию.Ваше благополучие находится под угрозой, пока вы не скажете: «Мне очень жаль». Когда вы сделали кого-то недовольным обидным действием или комментарием, трудно быть довольным собой.

31. Создавайте личные границы.

Позволить другим воспользоваться вами и пересечь ваши границы в конечном итоге подрывает вашу самооценку и душевное спокойствие. Пока вы терпите эти оскорбления, вы будете чувствовать беспокойство, обиду и гнев. Создавайте и укрепляйте свои границы, чтобы избежать этих чувств и повысить самооценку.

32. Найдите свою жизненную страсть.

Огромная часть полноценной и счастливой жизни — это найти свою жизненную страсть — то, что вы должны делать. У вас может быть много страстей и интересов, но если вы не будете их искать, вы не найдете их и навсегда почувствуете беспокойство и отсутствие вдохновения.

33. Уважайте свою честность и ценности.

Когда ваши действия не соответствуют вашим ценностям или целостности, у вас будет ряд негативных эмоций — от вины и стыда до тревоги и депрессии.Определите, что для вас значит честность, и определите свои самые важные ценности. Посмотрите, где ваша жизнь не соответствует вашей честности и ценностям, и внесите изменения, чтобы согласовать их.

34. Растягивайтесь и рискуйте разумно.

Люди часто не растягиваются и не рискуют, потому что им не нравится дискомфорт неопределенности. Но люди, которые довольны собой, охотятся за новыми приключениями и с любопытством пробуют новое.

Они могут уверенно выйти из своей зоны комфорта, зная, что возможна большая выгода.

35. Не оставляйте вопросы нерешенными.

Нерешенные проблемы тянутся к вам, как сыпь. Они остаются в глубине вашего разума, вызывая беспокойство, когда вы продолжаете откладывать дела на потом. Непосредственное столкновение с этими проблемами сокращает время дискомфорта и негативных переживаний и дает вам чувство покоя.

36. Ищите эмоциональную близость.

Эмоциональная близость с другим человеком требует уязвимости и подверженности возможной боли. Но полнота близких отношений лежит в глубине эмоциональной близости.Отношения не могут пережить разобщенность и эмоциональную дистанцию.

37. Хватит жаловаться.

Частые жалобы — признак внутреннего смятения и неудовлетворенности жизнью. Вербализация негативных мыслей только дает им больше силы и отталкивает вас от удовлетворения.

38. Отпустите негативных людей.

Когда вы позволяете негативным людям оставаться в вашей жизни, вы позволяете им украсть вашу радость и душевный покой. Мы держимся за этих людей из-за обязательств или вины — двух эмоций, которые не соответствуют счастью.

39. Экономьте деньги.

Life преподносит нам сюрпризы и возможности, и вы хотите подготовиться к обоим. Вам нужно сэкономить деньги, чтобы вы могли легко справляться с трудностями и использовать положительные варианты. Ощущение финансовой безопасности добавляет вам счастья и благополучия.

40. Ограничить потребление — еда, алкоголь, лекарства и др.

Все в меру, да? Когда вы переедаете, пьете до опьянения, регулярно принимаете психотропные препараты, вы не можете полностью ощутить свою реальность и ощутить подлинную радость.Вы также не можете быть полностью доступны для людей, которых любите. Кроме того, чрезмерное употребление вредит вашему здоровью.

Связанные: 99 способов насладиться до смешного счастливой жизнью

41. Поддерживайте дружеские отношения.

Люди переезжают, мы теряем связь, и жизнь мешает нашей дружбе. Но люди, которые больше всего довольны собой, окружены друзьями. Вы должны развивать дружеские отношения, чтобы поддерживать их, поэтому найдите время, чтобы общаться с людьми, которые вам небезразличны, независимо от того, как далеко они находятся.

42. Оставить жалкую работу.

Почти половину времени бодрствования мы проводим на работе. Если вы несчастны на работе, вы несчастны большую часть времени. Жизнь слишком коротка, чтобы отказываться от ежедневных удовольствий.

43. Не позволяйте сексу надоесть.

Посмотрим правде в глаза — для большинства из нас секс — это большая часть счастливой жизни. Обычный секс становится обыденным и оставляет чувство разочарования. Захватывающий, веселый, творческий, приключенческий секс возрождает страсть и сильную радость.Не позволяйте своей сексуальной жизни стать скучной.

44. Повысьте уверенность в себе.

У всех нас бывают времена, когда наша уверенность подрывается, но счастливые люди понимают навыки уверенности в себе и понимают, как укрепить ее, когда они не в себе. Уверенность — необходимый компонент полноценной жизни.

45. Примите поддержку или помощь.

Даже у самых радостных людей бывают трудные времена, когда им нужна поддержка. Когда вы отказываетесь от помощи или не просите поддержки, когда она вам нужна, вы откладываете исцеление и разрешение, позволяя негативным эмоциям гноиться дольше, чем им нужно.

46. Работайте над оптимизмом.

Пессимизм — дурная привычка, подрывающая возможность счастья. Когда вы видите полупустой стакан и смотрите на темную сторону вещей, вы погружаетесь в разочарование и кипящий гнев. Люди, которые довольны собой, стараются сохранять позитивный настрой.

47. Говорите честно.

У всех нас есть своя особая правда — наши убеждения, мнения и идеи. И мы должны чувствовать себя в безопасности и свободно выражать их добрым и здоровым образом.Когда вы боитесь говорить правду, вы не настоящий, и ваша низкая уверенность держит вас в себе и в опасности. Когда ты так себя чувствуешь, трудно породить счастье.

48. Практика уязвимости.

Те, у кого есть большой секрет или большая ложь, никогда не почувствуют себя счастливыми, пока не откроются. Возможно, вы не сможете раскрыть свой секрет своей семье или друзьям, но вы можете поговорить с консультантом или священником, чтобы помочь вам решить, как действовать дальше. Честная, открытая жизнь — основа счастья.

49. Живите жизнью, полной приключений.

Путешествия — это один из тех жизненных опытов, которым вы должны отдавать приоритет материальным вещам. Это расширяет ваши перспективы, знакомит с новыми культурами и людьми и позволяет отключиться от ваших жизненных обязанностей и стрессов. Если вы не путешествуете, вы ограничиваете свои возможности для развлечения и удовольствия.

50. Слушайте свою интуицию.

У каждого из нас есть встроенный советник и лицо, принимающее решения. Нам просто нужно настроиться.В сочетании с нашим интеллектом и рассудительностью интуиция является мощным ресурсом, который помогает нам делать лучший выбор, развивать положительные привычки и отключаться от негативных сил в нашей жизни.

Наша интуиция часто может дать нам ответ на вопрос: «Сделает ли это меня счастливым?»

51. Практикуйте духовность.

Исследование счастья показывает, что те, кто имеет религиозные или духовные убеждения, более счастливы, чем те, у кого их нет, независимо от их убеждений. Наши духовные убеждения предлагают ощущение смысла и цели, которое дает чувство благополучия и даже блаженства.

Вам не обязательно верить в высшие силы, чтобы быть духовным. Вы можете практиковать духовность через медитацию, время на природе или другие занятия, обогащающие душу.

Вы узнали несколько новых способов быть счастливыми?

Наука дала множество ответов на вопрос: «Как я могу стать счастливее?» Главное — претворить в жизнь эти проверенные меры и практиковать их ежедневно.

Постарайтесь определить перечисленные выше действия, которые могут значительно улучшить ваше общее счастье.Сосредоточьтесь на одном или двух в течение нескольких месяцев и ведите дневник, в котором записывайте, как вы себя чувствуете.

Простое знание того, что вы контролируете свое настроение, применяя эти советы, как быть счастливыми, даст вам чувство цели и удовлетворения. Пусть каждый ваш шаг будет микрокосмом того счастья, которое вы ищете.

25 способов почувствовать себя счастливее в следующие 5 минут

Хотя некоторые факторы, влияющие на счастье, находятся вне нашего контроля (да, генетика играет роль, как и текущие жизненные обстоятельства), всегда есть действия, которые мы можем предпринять, чтобы усилить наше хорошее настроение.Попробуйте попробовать несколько из них — или все! — и вы гарантированно сделаете свой день немного лучше.

1. Включи мелодию. Постарайтесь НЕ улыбаться во время прослушивания любимой песни (или 5).
2. Запишите. Знаете ли вы, что если вы тратите время на то, чтобы записывать 3 положительных момента каждый день, это сделает вас более оптимистичным и менее напряженным? И да, для этого у нас есть приложение 🙂
3. Выходи на улицу. Всего несколько минут свежего воздуха могут дать вам свежий взгляд.
4. Выходи. A 20-минутная быстрая прогулка заставит сердце биться быстрее и снизит стресс.
5. Сделайте заявление. Вместе с аксессуарами. Смелое эффектное колье, ваши слишком классные для школы оттенки или ваши любимые вещи могут быть всем, что вам нужно, чтобы превратить день в пустоту.
6. Дайте себе импульс. Полезных питательных веществ! Мы говорим о фруктах, овощах и белке. Когда ваше тело чувствует себя хорошо, ваш мозг последует за ним.
7. Оставить записку. Сделайте чей-то день, оставив на зеркале в ванной пометку «ты красивая».
8. Сделай что-нибудь. Неважно, отправляете ли вы электронное письмо или убираете беспорядок с вашего обеденного стола, просто перенесение одной крохотной мелочи из вашего списка дел в список «готово» принесет вам огромный мысленный вздох облегчения.
9. Скажите «спасибо». Даже этот небольшой акт благодарности повысит ваш позитив.
10. Узнай что-нибудь новое. Будь то чтение вики по интересующей вас теме или просмотр краткого руководства на Youtube, в цифровом мире есть множество способов узнать что-то быстро и на ходу.Да хоть курсы счастья! 🙂
11. Будь хорошим слушателем. Доказано, что поиск содержательного разговора улучшает ваше чувство благополучия.
12. Пусть идет. Вы можете повысить свое счастье, отказавшись от прошлого негатива.
13. Выпрямитесь! Наша осанка определяет, как мы себя чувствуем, поэтому выпрямите и идите как босс!
14. Попробуй что-нибудь новенькое. Вырвитесь из рутины и смешайте вещи! Это может быть так же просто, как прогулка по другой улице — все, что угодно, просто выйти из автопилота и оказаться там, где вы находитесь.
15. Тратить деньги. По словам профессора Гарварда Майка Нортона, уловка в том, что вы должны потратить их на кого-то еще, чтобы получить привилегии «чувствовать себя хорошо».
16. Напишите другу. Если вы поговорите с другом и расскажете, какие они классные, вы тоже почувствуете себя круто.
17. Стройте планы. Наличие чего-то, чего можно ожидать, даже чего-то небольшого, например, плана выпить чашку кофе с другом, делает вас счастливее. Предвкушение похоже на секретное оружие счастья.
18. Помогите кто нибудь. Чувствуете себя подавленным? Один из самых быстрых способов прийти в себя — это сделать что-нибудь доброе для кого-то другого. Бонусные очки хороши, когда они случайны и от вас не ожидаются.
19. Прекратите сравнивать себя. Скорее всего, вы всегда выбираете тех, кто находится на самом верху, чтобы сравнивать себя. Неудивительно, что вам кажется, что вы проиграли! Сосредоточиться на том, чего вы достигли, гораздо продуктивнее.
20. Улыбка. В одном исследовании у испытуемых, которые улыбались после стрессовой деятельности, частота сердечных сокращений снижалась быстрее, чем у тех, кто этого не делал.Это даже работает, если у вас фальшивая улыбка!
21. Цвет силы. Хотя мы, конечно же, неравнодушны к оранжевому, примите его, какой бы ни был ваш любимый цвет. Бонус: когда вы чувствуете себя подавленным, побалуйте себя цветком вашего любимого цвета. Это украсит комнату и ваш внешний вид.
22. Побалуйте себя. Иногда небольшая роскошь в наши дни — это все, что нам нужно, чтобы выбраться из рутины.
23. Почитай что-нибудь. Будь то ваш любимый журнал сплетен о знаменитостях, посвященный удовольствиям, или занятие любимым блогом, уделите несколько минут тому, что вам действительно нравится, и это даст вам заряд позитивной энергии.Кроме того, вы можете чему-то научиться (см. № 10).
24. Симпатичная перегрузка. Видеть что-то милое заставляет нас улыбаться, что, в свою очередь, делает нас счастливее. Твиттер Cute Emergency спасет плохой день так быстро, как вы сможете сказать «Щенок золотистого ретривера».
25. Думайте позитивно. Как бы плохо все ни казалось, будьте благодарны. Теплая вода в холодный день? Удивительный! Холодная вода в теплый день? Невероятно! Вам действительно очень повезло, когда вы сразу приступите к делу.

Блогер Люминита Савюк рассказывает о 15 вещах, от которых вам нужно отказаться, чтобы быть счастливым

Гуру личного развития, который считает, что она раскрыла формулу счастливой жизни, определила 15 вещей, от которых нужно отказаться, чтобы быть по-настоящему счастливой. довольный.

Румынский блоггер Лумиита Савюк, известная как Фея Цели, обрисовала свой список из 15 вещей, которые вы должны прекратить делать, чтобы обеспечить эмоциональное благополучие, в сообщении на Facebook, которым поделились более 1,3 миллиона раз.

И теперь она превратила свой совет в книгу «15 вещей, от которых нужно отказаться, чтобы быть счастливыми», которая обещает помочь людям избавиться от вещей, которые вызывают боль, стресс и страдания.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Румынский блоггер Люминита Савюк, известная как Фея Цели, перечислила 15 вещей, от которых нужно отказаться, чтобы быть счастливым, включая обвинения, страх и оправдания.

Сообщение Люминиты — результат из ее собственной истории о преодолении травмы детского физического насилия со стороны ее отца, в котором, по ее словам, она винила себя, полагая, что с ней что-то не так.

«Я создала свою жизнь, основываясь на этой вере», — объяснила она в эмоциональном разговоре о своем прошлом.

Повзрослев, она обратилась к книгам по личному развитию, которые помогли ей принять прошлое и понять, что ей нужно отпустить самооценку, критику и контроль.

1. Откажитесь от необходимости всегда быть правым

Luminita советует прибегать к совету гуру самопомощи Уэйна Дайера всякий раз, когда вы чувствуете непреодолимую потребность доказать свою точку зрения: «Вы бы предпочли быть правыми или были бы добрыми ? ‘

Если вы чувствуете побуждение вступить в спор, который, как вы знаете, причинит кому-то боль, просто чтобы убедить вас в своей правоте, сделайте паузу.

Спросите себя, насколько это действительно важно и действительно ли ваше эго не может справиться с тем, чтобы просто отпустить его.

2. Откажитесь от необходимости контролировать

Многие из них борются с необходимостью контролировать каждую ситуацию.

Это может быть что-то, что возникает в вашей рабочей среде, конфликт, который вспыхивает с незнакомцем на улице, или даже поведение любимого человека.

Позволив им просто «быть» и признать, что вы не можете контролировать ситуации или поведение других людей, вы почувствуете себя намного спокойнее.

Люминита превратила свой вирусный пост в Facebook в книгу о том, как быть счастливым

3. Сдавайся вину

Все дело в личной ответственности.

Перестаньте винить других за свои чувства или за то, чего у вас нет в жизни.

Возможно, они причинили вам боль или отняли у вас что-то, но обвинение их только ослабляет вашу личную силу и не позволяет вам брать на себя ответственность за свою жизнь.

4.Откажитесь от самоубийственных внутренних мыслей

«Сколько людей причиняют себе вред из-за своего негативного, загрязненного и повторяющегося саморазрушающего мышления?» — сказала Люминита.

«Не верьте всему, что говорит вам ваш разум, особенно если это негативно и обречено на провал. Вы лучше этого ».

5. Откажитесь от ограничивающих убеждений

Перестаньте говорить себе, что вы не можете делать определенные вещи или что то, чего вы хотите от жизни, невозможно.

Это не сделает ничего, кроме как застрять в колее.

Блогер и автор извлекли уроки из опыта после того, как в детстве пережили физическое насилие со стороны своего отца.

6. Перестань жаловаться

Это напоминание о том, что ситуации могут расстроить вас, только если вы позволите им это сделать.

Если вы жалуетесь на то, что что-то заставляет вас грустить, сердиться или тревожиться, вместо того, чтобы смотреть на это положительно, вы испытаете все это.

15 вещей, от которых нужно отказаться, чтобы быть счастливым

1.Всегда быть правым

2. Всегда контролировать

3. Распределять вину

4. Саморазрушающие мысли

5. Ограничивающие убеждения

6. Жалобы

7. Критика

8. Впечатление других людей

9. Сопротивление переменам

10. Обозначение людей

11. Страх

12. Извинения

13. Прошлое

14. Приложение

15. Оправдание ожиданий других

7.Прекратите критиковать

Не поддавайтесь искушению критиковать ситуации или людей, которые отличаются от вас.

Осознайте, что все одинаковы в том, что касается их потребности в любви и желании быть понятыми, и что у всех нас есть мечты.

8. Откажитесь от попыток произвести впечатление на людей

Нет смысла пытаться быть тем, кем вы не являетесь, чтобы понравиться другим людям.

Принятие себя и раскрытие настоящего будет означать, что люди естественным образом тянутся к вам без каких-либо усилий.

9. Перестаньте сопротивляться переменам

Перестаньте воспринимать перемены как негатив и осознайте, что они действительно помогут вам увидеть улучшения в своей жизни.

10. Откажитесь от ярлыков

Если вы видите вещи, людей или события, которые вы не понимаете как «странные и разные», то вы никогда не сможете расти и учиться.

Прекратите навешивать ярлыки на те вещи, людей или события, которые вы не понимаете, как на странные или необычные, и попробуйте постепенно открывать свой разум.Умы работают только тогда, когда они открыты.

11. Откажитесь от своих страхов

Вы будете удивлены, насколько это освобождает, если вы решили перестать бояться ситуации или человека, которые наполняют вас страхом.

Страх создается в уме и не существует вне его, поэтому вы можете решить не подпитывать его.

Не верьте всему, что говорит вам ваш разум, особенно если это негативно и обречено на провал. Ты лучше этого.

12. Откажитесь от оправданий

По большей части, оправдания не делают ничего, кроме как мешают нам расти.

Вместо того, чтобы совершенствоваться и двигаться вперед, они заставляют нас застревать и лгать самим себе, когда большую часть времени они не являются реальными событиями.

13. Откажитесь от прошлого

Жизнь в прошлом ничего не даст, кроме как помешать вам наслаждаться настоящим моментом.

И хотя хорошо иметь четкое видение того, чего вы хотите в будущем, вашим приоритетом всегда должна быть жизнь здесь и сейчас.