7 способов рационального использования неожиданно появившегося свободного времени
← Назад в блог
Назначенную встречу только что отменили… И что теперь делать? Как потратить свободное время?
Любой человек при желании может распланировать свой день, неделю, месяц. Но настоящих мастеров тайм-менеджмента от всех остальных отличает умение правильно использовать время, освободившееся совсем неожиданно.
Клиент отменяет или переносит встречу. Вы просыпаетесь посреди ночи и понимаете, что больше уже не уснете. Чем заняться?
Если у вас достаточно насыщенная жизнь, то наличие свободной минуты можно расценивать как выигрыш в лотерее времени. «Незапланированное свободное время – это не только дар, но и проклятие, потому что часто вы чувствуете себя виноватым, если не смогли использовать его правильно», – говорит Карсон Тейт, американский психолог, эксперт в вопросах производительности времени и автор книги «Work Simply».
Вот несколько идей рационального использования неожиданно высвободившегося времени:
1. Побалуйте себя
«Очень часто мы склонны выделять в своем расписании слишком мало времени для себя, – говорит Тейт. – Так почему бы не восполнить этот пробел?»
Дженнифер Хогенс, агент по недвижимости из Оклахомы, именно так и поступает. Когда клиент в последний момент отменяет встречу, она отправляется в ближайший спа-салон. «Я получаю удовольствие не только от массажа, но и от самой возможности улизнуть, – говорит она. – Все уверены, что я нахожусь на встрече с клиентом, я же, пусть и ненадолго, сбежала от всего мира».
2. Пообщайтесь с друзьями и близкими
Признайтесь, что у вас есть список из полдюжины друзей, которым давно следовало бы позвонить, но для этого никак не удается выкроить время.
Когда у Тейт внезапно сорвалась назначенная встреча, она, в тот момент уже ехавшая в офис клиента, вышла на улицу и просто позвонила своей бывшей соседке по комнате в колледже, с которой давно хотела поболтать.
«Я получила эмоциональную подзарядку, и оставшаяся часть дня прошла более эффективно и продуктивно», – говорит Тейт.Даже если человек на том конце телефонного провода занят и не может в данный момент пообщаться с вами, вам будет приятно просто услышать его голос.
3. Займитесь творчеством
В рабочее время Бет Уотсон – директор по маркетингу в фирме, предоставляющей финансовые услуги. В свободную же минуту она любит писать стихи. «Я кратко записываю приходящие идеи в свой iPhone, – говорит она. – Когда мне предоставляется свободное время, я воплощаю свои творческие замыслы в жизнь».
Запишись
на бесплатный пробный урок в любую группу
Нажимая, вы соглашаетесь на обработку ваших персональных данных
Используя свободное время для написания стихов, Бет смогла достичь своей цели – создавать по одному маленькому шедевру каждый месяц. Это помогает ей делать свое хобби приоритетом сегодняшнего дня, а не откладывать его на далекое будущее.
4. Расширяйте свой кругозор
«У меня есть список идей, книг, событий, мест, о которых мне хотелось бы узнать больше, – говорит Тейт. – Когда клиент отменяет встречу или заставляет ждать себя слишком долго, я достаю этот список и отправляюсь на поиски информации в интернет». Это занятие кажется более продуктивным, чем проверка электронной почты в десятый раз подряд.
5. Читайте
Многие деловые люди утверждают, что у них нет времени на чтение, но на самом деле найти его не так уж и сложно.
«Сделайте подборку того, что вы хотели бы прочитать, используя для этого так называемые сервисы для отложенного чтения, такие как Readability или Pocket», – предлагает Тейт. Каждое такое приложение позволяет организовать материалы, с которыми вам хотелось бы ознакомиться, но сразу времени на это попросту не нашлось. Для людей более консервативных можно посоветовать держать под рукой (в письменном столе, автомобиле, сумочке) обыкновенную книгу.
6. Двигайтесь
Один из самых оживленных спортзалов, из тех, что мне доводилось когда-либо видеть, находился в отеле города Токио. Причем было это в 5 часов утра. Испытывающие синдром смены часовых поясов американцы, приехавшие на конференцию, с 3 часов ночи были уже на ногах и, чтобы хоть чем-то занять себя, отправились в тренажерный зал. Если вы проснулись ночью и не можете заснуть, то это неплохой вариант.
Физические упражнения хороши не только для страдающих бессонницей. Если у вас появился незапланированный перерыв, натяните удобную обувь и отправляйтесь на улицу. 30-минутной задержки авиарейса, скорее всего, будет достаточно, чтобы обойти терминал несколько раз.
7. Сыграйте в рулетку со списком текущих дел
У каждого из нас есть множество дел, которые вряд ли доставят удовольствие, но выполнить их необходимо. Решение большинства из этих задач займет совсем немного времени (ну, что стоит, например, записаться на прием к стоматологу), но нам все недосуг. В следующий раз, когда у вас неожиданно появится свободная минута, случайным образом выберите один пункт из этого списка. Не тратьте время и энергию на то, чтобы решить, какому из пунктов отдать предпочтение. Просто ткните пальцем. И вперед!
Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consult.
Оригинал
Тэги: полезные советы, личная продуктивность, управление временем, тайм-менеджмент
Есть свободное время?.. Свободен!!! | НКК
29 августа 2012
Социум
290
Есть свободное время?.. Свободен!!! Гражданское общество – это общество людей высокого социального, культурного, морального, экономического статуса, создающих вместе с государством развитые правовые отношения. Эта формула, как всякая абстракция, нуждается в наполнении жизненной практикой. Наполнить ее, вдохнуть в нее жизнь могут только свободные граждане, которые способны посвятить этому свое свободное время.
Во всякой стране молодое поколение – всегда иностранцы
«Нынешняя молодежь любит роскошь, имеет плохие манеры, презирает авторитеты, не уважает пожилых людей и больше говорит, чем делает». Анатолий Вассерман, приехавший на губернаторский прием, на котором красноярская студенческая общественность проводила свободное время хоть и содержательно, но все же развлекаясь, в красноярском медийном пространстве вытеснил все прописные истины этой цитатой из Сократа. Соглашаясь с Сократом, главный знаток всего постсоветского пространства подчеркивал парадоксальность того, что это сказано две с половиной тысячи лет назад, а воспринимается так, как будто сказано сегодня. Недовольство современной молодежью зрело тысячелетиями, а поэтому на протяжении всего этого времени каждое новое поколение вправе считать себя непонятым.
Набор претензий старшего поколения к молодежи оформился к середине 60-х и связан был именно с наличием у последней существенно большего объема свободного времени.
Стихийные, неподконтрольные взрослым способы проведения свободного времени сегодня хорошо известны: компьютерные игры и Интернет. Но понимание того, что свободное время можно использовать не только и не столько для отдыха, сколько для самореализации, подозреваю, первым в нашей стране пришло в голову совсем молодому человеку.
…Вторая половина 80-х, перестройка. Эдуард Сагалаев произвел революцию на всесоюзном телевидении, выпустив молодежную передачу «12-й этаж», потому что предоставил слово не совсем, как бы сейчас сказали, форматной публике. Комсомольские руководители в студии, прямые включения из регионов, а главное – Лестница. Настоящая лестница в Курчатовском институте, заполненная случайным образом собранными, а не делегированными школой юношами и девушками, которые задают неудобные вопросы и иногда отвечают на вопросы старших (должны же комсомольские лидеры знать, чем руководимая ими молодежь дышит). И вот один кудлатый молодой человек развеивает озабоченность одного из членов ЦК ВЛКСМ:
– Как провожу свое свободное время? У меня его нет. Я стараюсь строить свою жизнь так, чтобы его НЕ БЫЛО.
Конечно же, он имел в виду, что у него нет времени для праздности, свое свободное время этот молодой человек проводил с пользой: читал, думал, мысленно выстраивал свое будущее, а это ведь не игрушки.
КВН как форма познания
Тонны философской, психологической, методической литературы исписаны на предмет значения игры как формы познания мира. Пожалуй, самой массовой и известной игрой, претендующей называться социокультурным феноменом последних двух десятилетий, является КВН. КВН сегодня самая доступная форма быстрой самореализации молодого человека. Для меня самым тревожным является то, что КВН становится для вовлеченных в него квази-реальностью, а по сути – подменяет жизнь. Конечно, может показаться, что я просто не люблю КВН. Это не так. Конечно, разочаровывают с каждым годом все более несмешные эфиры на Первом канале, терпеть не могу шутки и сценки про наркоманов – по-моему, этот объект просто не может быть смешным.
Мне возразят, что КВН – это сегодня своего рода социальный лифт: сколько парней (реже – девчонок) из глубинки получили известность, хорошую работу – пишут сценарии, ведут телешоу. Это единицы, какими бы яркими они ни были, и это в столицах. У нас в Красноярске повзрослевшие и остепенившиеся кавээнщики пополняют тонкий слой креативных менеджеров, рекламистов, пиарщиков – в общем, как и раньше, продолжают заниматься построением других квазиреальностей.
Виртуальное гражданское общество
В соотношении пользы или вреда я нахожу более предпочтительным многократно преданный анафеме Интернет как способ проведения свободного времени… и даже еще крамольнее – социальные сети в нем. Да, я знаю, что виртуальная реальность затягивает, да, есть опасность, что она подменит собой действительность, да, для психологически незрелой личности это может быть губительно, но… во Всемирной паутине вызревают-таки ростки гражданского общества.
Например: есть сайт для пенсионеров – «Одноклассники», есть сайт для всех нормальных людей – «В контакте» – так шутят мои студенты. В «Одноклассниках» тоненькие ручки прошлого пытаются завязывать узелки настоящего, в «Одноклассниках» можно посмотреть на стареющих друзей детства, можно… по-моему, больше там уже ничего нельзя. «В контакте» – сайт, который насчитывает несколько миллионов пользователей. В нем можно завести страничку и самовыражаться на всеобщее обозрение, насколько открытости и смелости хватит. Но это не так интересно. Интересно, что этот сайт совершенно по-ленински является коллективным агитатором, организатором и пропагандистом в руках умелых пользователей.
Есть созданная нашими красноярскими студентами группа «Знание – сила», в группе 1 267 участников. Чем они занимаются? Организуют публичные научно-популярные лекции… в ночных клубах. Да что ж им, дневных аудиторных занятий не хватает? Видимо, не хватает, на занятия ты ходить обязан, а здесь – все по-честному. Лекции разные – осенью доктор филологических наук вещала о роли книг, печатного слова в современной культуре – судя по отзывам, многим понравилось. Или лекция Олега Суслова «Новое искусство. Что делать?», которую перенесли из ночного клуба в более традиционное место, что вызвало протесты. Уже прошло 18 лекций, судя по отзывам на стене, кое-какие даже с аншлагом.
Есть группа «Немецкий язык», более 50 тысяч участников. Вот несколько основных тем – советы, консультации для изучающих язык Гете и Шиллера, переписка с носителями языка и самое интересное – помощь в выполнении переводов и упражнений, обязательное условие – прислать свой вариант выполненного задания, ибо кредо группы: «Мы оказываем вам помощь, но мы ничего не делаем за вас». Вот такой вот виртуальный и бесплатный репетитор получается.
И совсем как в советские времена на полит¬информациях – группа «Нет внешней политике США». Только все абсолютно добровольно и искренне – 14 тысяч участников.
Продвинутые и дальновидные люди от власти и бизнеса уже давно дублируют официальные сайты страничками «В контакте» – есть там страничка и Правительства дублеров Красноярского края, и красноярского отделения Ассоциации молодых предпринимателей России, и ТИМ «Бирюса», и Красноярского молодежного форума.
Если гражданское общество – это общество людей высокого социального, культурного, морального, экономического статуса, создающих вместе с государством развитые правовые отношения, то этих примеров, по-моему, уже достаточно.
Дайте ему удочку!
Виртуальные инициативы современной молодежи, конечно, способны растрогать и умилить. Есть одно но… Им не всегда сопутствует тяжелое чувство ответственности за то, что ты затеваешь. По принципу: получилось – хорошо, не вышло – ну, извините. За ростками гражданского общества необходимо ухаживать. Они и пробьются. В молодежной среде вызревает немало идей, которые они, молодежь, должны научиться осуществлять сами. Система грантовой поддержки для этого и существует. Есть краевые гранты, есть гранты частных фондов – все они делают необходимое и нужное дело: помогают не только реализовать общественно значимую идею, но и соизмерять фантазии с реальностью, не выдавать желаемое за действительное, читать и чтить законы, экономить ресурсы, сводить дебет и кредит. С тех пор как появились у нас в крае социальные и молодежные гранты, многократно увеличилось количество молодежных организаций, некоммерческих партнерств, ассоциаций. Конечно, очень важно, что за деньги краевого и городского бюджета инициативными гражданами сделано много хороших и добрых дел, но не менее важно, а может, даже и еще важнее, что благодаря им начал формироваться тот культурный слой предприимчивых молодых людей, которые способны не только писать проекты и вхолостую креативить, но и воплощать их в жизнь. Конечно, грантополучатель часто бывает связан по рукам и ногам и финансовой дисциплиной, и бюджетным законодательством. Поэтому все, что хорошо бы осуществить, но за государственный счет пока невозможно, по идее должно находить поддержку негосударственных фондов.
В проектной деятельности мы уже давно достигли существенных успехов. Вот недавно группа студентов Сибирского аэрокосмического университета вернулась со Всероссийской олимпиады в Казани с победой проекта «Пирамида здоровья» в рамках основной темы конкурса – продвижение концепции здорового образа жизни средствами связей с общественностью. Грандиозный проект, студенты уже приступили к его осуществлению. Своими пока силами и на энтузиазме. Вообще, это ведь неправда, что молодежный энтузиазм первых пятилеток или времен освоения БАМа куда-то пропал, – он просто слегка изменился внешне. Сегодня только с виду циничный молодой человек на вопрос «Зачем ты это делаешь?» пожмет плечами! 40 лет назад он бы патриотично озвучил лозунги текущего момента. Сегодня он готов присягнуть этим лозунгам без принуждения и совершенно искренне. Молодость – это недостаток опыта, знаний, умений, но в то же время молодость – это возможности, которым еще только предстоит реализоваться, время, когда все впереди. Ни сил им не жалко, ни времени – лишь бы было интересно, или, как они сейчас говорят, прикольно! Иначе что заставляет молодых людей тратить август, единственный месяц законного безделья каждого студента, на занятия с продвинутыми школьниками в Краевой летней школе (в народе – «Калоше») в бытовых условиях, приближенных к полевым?
Можно, как говорили древние китайцы, дать голодному человеку рыбу, а лучше – удочку, а еще лучше – указать рыбное место. Первые две ступени пройдены, опыт есть. Про рыбные места давайте думать вместе. И главное – как энтузиастов, которые и сами удочек не возьмут, поддерживать, чтоб не развратить и не обидеть их подачками.
P. S. Тема свободного времени и самореализации, конечно, не ограничивается только проблемами молодежи. Конечно, люди среднего возраста, самого продуктивного, сегодня остро ощущают его недостаток – им бы просто отдохнуть и восстановиться после трудов праведных. Очень мало мы сегодня говорим о самореализации пожилого человека. Детей, внуков на ноги поставили, но силы-то еще остались. Какой арсенал приложения сил готово предложить им общество, кроме общественной работы в ветеранских организациях? Их опыт в избытке как использовать и недополученные и недопережитые в тяжелые годы счастливые мгновения как восполнить? Они заслужили. Может быть, молодежи стоит обратить более пристальное внимание на стариков и сократить ту пропасть между поколениями? Недаром ведь считается, что деды и внуки гораздо лучше понимают друг друга, чем отцы и сыновья.
Автор: Евгения ПУГАЧЕВА
СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ | определение в кембриджском словаре английского языка
Примеры свободного времени
свободное время
Когда он был дома, он проводил большую часть своего времени во сне.
От Хаффингтон Пост
Где ваши дети, пока вы тратите все свое бесплатное время работая на вас?
От Хаффингтон Пост
Мы не связываем усилия с нашими бесплатно время , только с нашей работой.
От Хаффингтон Пост
Поэтому они объединились, работая вместе в свое свободное время .
Из ВРЕМЕНИ
Работа любви, ему потребовалось пять лет, чтобы разработать оригинальную игру, что он сделал в свое время бесплатно .
Из NPR
Что вам нравится делать в бесплатно время также является еще одним важным фактором.
От Хаффингтон Пост
Что вы должны делать со своим бесплатным временем или в ожидании друга, который опаздывает, чтобы встретиться с вами на ужин?
От Huffington Post
Он также регулярно посещает церковь, и в его бесплатно время он пытается посещать онлайн-уроки.
Из Атлантики
Удачи найти все бесплатно время , чтобы закончить эти игры.
Из США СЕГОДНЯ
Все мои свободных времени я провожу в тренажерном зале или занимаюсь чем-то активным.
От CNN
Но выбор читать это большое обязательство — в виде часов и часов бесплатно времени .
От CNN
Застенчивый парень двадцати с небольшим лет, он тратит свое бесплатное время на учебу, а на столе у его кровати лежит аккуратная стопка книг.
Из Лос-Анджелес Таймс
Конечно, неудивительно, что люди не тратят свои бесплатно время чтение энциклопедических статей о лодыжке человека.
Из журнала Slate
И если этого было недостаточно, чтобы доказать свою доблесть, он охотился на медведей гризли в свое бесплатное время .
Из Вашингтон Таймс
Другое исследование показывает, что люди часто более счастливы на работе, чем в свободное время.
Из Атлантики
Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Кембриджского словаря, издательства Кембриджского университета или его лицензиаров.
Переводы free time
на китайский (традиционный)
閒暇時光,自由時間,業餘時間…
Подробнее
на китайском (упрощенном)
闲暇时光,自由时间,业余时间…
Подробнее
на португальском языке
tempo livre…
Узнать больше
Нужен переводчик?
Получите быстрый бесплатный перевод!
Как произносится свободное время ?
Обзор
освободить кого-либо от/от чего-либо
свободная речь
свободный дух
свободный бросок
свободное время
бесплатный обмен
зона свободной торговли
зона свободной торговли
свободный торговец
Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам
- {{randomImageQuizHook. copyright1}}
- {{randomImageQuizHook.copyright2}}
Авторы изображений
Попробуйте пройти викторину сейчас
Слово дня
как дела?
неформальный способ поприветствовать знакомого и спросить, как дела
Об этом
Блог
Слово года 2022 по версии Кембриджского словаря
Подробнее
Новые слова
Большой перевод богатства
В список добавлено больше новых слов
Наверх
Содержание
EnglishExamplesTranslations
Важность свободного времени в нашей повседневной жизни
«Люди тратят годы на еду, сон, работу и заботы обо всем этом, но самое главное — это их свободное время. Если потратить его хорошо, он может превратить их в великих людей, если растратить, то нет».
Мы все хотим быть продуктивными и максимально использовать время, которое у нас есть каждый день. Однако чрезмерное сосредоточение на том, чтобы сделать каждый час продуктивным, может привести к обратным результатам, фактически приводя к снижению производительности, усталости и, в конечном итоге, к выгоранию. Нам нужно отдыхать, и есть веские причины включить свободное время в свой распорядок дня, чтобы поддержать свое здоровье, хорошее самочувствие и высокий уровень работоспособности.
Дает вам возможность вводить новшества и исследовать
Наш мозг может придумывать удивительные идеи и концепции, решать практически любые проблемы и создавать решения для многих ситуаций. Однако нам нужно дать нашему мозгу время и возможность ничего не делать. Когда мы не сосредоточены ни на чем конкретном и не работаем усердно, у нашего мозга есть возможность действительно творить и вводить новшества, поскольку эти идеи растут, пока не появляются в нашем сознании.
Время ничего не делать очень важно, потому что оно помогает нам стать более творческими и работать над проблемами, которые мы пытаемся решить, поскольку наш мозг продолжает делать это, даже когда мы сознательно не сосредоточены на проблеме.
Очистите свой разум
Тревога и другие негативные эмоции могут накапливаться, когда мы постоянно сосредоточены на наших задачах и событиях. Нам нужно время, чтобы освободить свой разум от этих забот, чтобы мы могли чувствовать себя спокойно и безмятежно. Когда мы постоянно что-то делаем, у нас нет времени на отдых и расслабление, а это очень важно для нашего психического здоровья.
Если мы позволим нашим мыслям блуждать, не заставляя их зацикливаться на какой-то конкретной проблеме, это может сильно повлиять на то, насколько мы спокойны, и помочь нам на время избавиться от всех наших забот. Свободное время может помочь вашему разуму успокоиться и избавиться от всех ненужных забот.
Чтобы морально подготовиться к чему-то
Свободное время дает вашему разуму возможность подготовиться к новым и сложным ситуациям. Это позволяет вам расслабиться, расслабиться и перефокусировать внимание. Важно давать себе возможность отдохнуть между испытаниями, иначе у вашего тела и разума не будет возможности восстановиться и восстановиться, прежде чем переходить к следующему делу.
Найдите минутку, чтобы оценить свое путешествие
Когда вы продолжаете работать над каждым моментом, становится трудно думать и, тем более, ценить то, что происходит в нашей жизни. Свободное время дает нам возможность созерцать и размышлять о том, что мы делаем и куда идем. Когда мы размышляем, мы можем подвергнуть сомнению некоторые аспекты нашей жизни и запланировать что-то лучшее.
Это также дает нам возможность ценить и наслаждаться ценными моментами и частями пути, который мы переживаем. Без свободного времени все может пролететь на автопилоте, без нашего осознания и оценки того, что происходит.
Сделайте жизнь более приятной
Свободное время поможет сделать жизнь более приятной. Постоянная потребность работать без отдыха и быть продуктивным может привести к истощению и нежеланию радоваться жизни просто потому, что это слишком сложно.
Возможно, нам потребуется делать перерывы и отдыхать, чтобы в полной мере использовать время, когда мы должны отдыхать, и время, когда мы должны работать, чтобы по-настоящему ценить их. Без свободного времени другие дела теряют смысл и с ними становится гораздо труднее справляться, часто до такой степени, что наша работа становится источником боли и усталости. Когда мы планируем свободное время, это помогает нам увеличить удовольствие, которое мы получаем от нашей работы, а также от нашего досуга. Это помогает нам отдохнуть.
Защитите наше психическое здоровье
Наш разум не предназначен для постоянной работы или продуктивности. Даже если мы никогда не даем себе времени на отдых, наш разум рано или поздно начнет саботировать процесс — мы начнем работать медленнее и делать больше ошибок. В конце концов, мы можем столкнуться с более негативными последствиями, физическими и эмоциональными, например, с выгоранием.
Свободное время важно для того, чтобы защитить наш разум от негативных последствий переутомления и сделать нас по-настоящему продуктивными.