Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Не только золото и валюта: инвестиции в саморазвитие

В кризис люди охотно инвестируют в валюту, золото, здоровье, образование, а вот о развитии софт скиллс, или гибких навыков, многие забывают, хотя они тоже очень важны для финансового благополучия. В статье разбираемся, какие навыки стоит прокачать в 2022 году.

Коммуникативные навыки

Особенно сильно они пригодятся в кризис, когда отношения накалены из-за неопределенности. Умение договариваться с руководителем и грамотно отстаивать свою позицию способны спасти от увольнения, а если потери работы не избежать, развитые коммуникативные навыки помогут найти новую намного быстрее.
Они необходимы не только тем, кто трудится в штате, но и фрилансерам – нужно уметь договариваться с разными заказчиками, презентовать себя, обсуждать ценник и задачи, чтобы расти в доходе и не ограничиваться небольшими заказами.

Как развить:

1. Начните брать инициативу в переговорах с клиентами или руководителем, самостоятельно проводить презентации или лекции. Так вы перестанете нервничать в ситуациях стрессового диалога.
2. Вступите в клуб дебатов, запишитесь на курсы переговорщиков или ораторского мастерства. Это поможет избавиться от страха выступлений и научит отстаивать свою позицию.
3. Больше общайтесь голосом, например, вместо того, чтобы переписываться с коллегами или клиентами в мессенджерах, звоните им и обсуждайте рабочие задачи. Это научит не бояться контакта с живым человеком и разовьет скорость реакции и умение работать с эмоциями других людей.
4. Ходите на собеседования, даже если вы не планируете переходить на новую работу. Они помогут вам прокачать навыки самопрезентации.

Что почитать по теме:

• Нейт Региер «Конфликт — это подарок. Как направить энергию разногласий в мирное русло». Про конфликты в широком смысле слова — от рабочих до семейных.
• Гэвин Кеннеди «Договориться можно обо всём! Как добиваться максимума в любых переговорах».
• Ларри Кинг «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно».

Эмоциональный интеллект и позитивное мышление

Эмоциональный интеллект — это способность правильно распознавать эмоции, намерения, мотивацию, желания и умение ими управлять. Он очень тесно связан с другим не менее полезным в кризисных ситуациях навыком – позитивным мышлением.

Люди, у которых развиты эти качества, легче переживают кризисы: в увольнении они видят возможность начать новую карьеру или найти новую нишу для заработка.

По данным технологического института Карнеги, 85% финансового успеха связаны именно с эмоциональным интеллектом, лидерством и умением договариваться и только 15% зависят от технических знаний.

Как развить:

1. Практикуйте самосознание — разбирайте свои эмоции и проговаривайте их вслух. Это поможет понять, что вы чувствуете в стрессовых ситуациях, какие действия помогают успокоиться и сосредоточиться.
2. Попробуйте по утрам обходиться без музыки и подкастов — хотя бы 10 минут поразмышляйте о своей жизни и о том, что вы чувствуете.
3. Наблюдайте за эмоциями людей, стараясь не реагировать. Так вы научитесь не вовлекаться и дольше сохранять трезвый рассудок. Это поможет принимать более взвешенные решения и предотвращать конфликты.
4. Попробуйте искать в любой ситуации хорошие стороны. Давайте себе время погрустить, но потом обязательно ищите плюсы. Например, если на работе отправили в незапланированный отпуск, можно потратить свободное время на прокачку новых навыков, курсы английского, медитацию или просто хорошо отдохнуть.

Что почитать по теме:

• Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ».
• Тревис Бредберри и Джин Гривз «Эмоциональный интеллект 2.0».
• Сьюзен Дэвид «Эмоциональная гибкость».

Самоорганизация и управление проектами

Самоорганизация — это умение преодолевать негативные эмоции, которые мешают выполнить задачу. Этот навык помогает сосредотачиваться на важном в ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Например, люди с развитой самоорганизацией не отвлекаются на просмотр ленты новостей во время работы. Они меньше подвержены прокрастинации и успевают сдать работу точно в срок.

Самоорганизация тесно связана с умением управлять проектами. Ими можно считать любую деятельность, даже ежедневную работу в офисе и выстраивание карьеры в компании.

Кроме самоорганизации в умение управлять проектами включают умение оптимизировать затраты, подбирать более эффективные инструменты для решения задач, поиск креативных решений и грамотное распределение ресурсов: времени, денег, сил и других.

Как развить:

1. Самоорганизации помогает ведение списков, чек-листов или трекеров, в них можно отмечать прогресс и видеть, какие задачи остались незавершенными. Используйте техники тайм-менеджмента, чтобы успевать больше и увеличивать количество выполненных задач. Сегодня существует огромное количество техник — от принципа Парето до метода «Помидора».
2. Попробуйте проанализировать проваленные дедлайны и подумать, как не допустить просрочек в будущем.
3. Тренируйтесь вести проект на чем-то простом. Например, вы хотите начать бегать по утрам. Подойдите к этому желанию, как к проекту. Определите конечную цель, подберите инструменты, распишите подробный план реализации и приступайте. Если что-то идет не так, корректируйте, как любой рабочий проект. Постепенно усложняйте задачи.

Что почитать по теме:

• Марк Фостер «Сделай это завтра».
• Джефф Сазерленд «Scrum: революционный метод управления проектами».
• Николай Товеровский «Управление проектами, людьми и собой».

Принятие решений

Этот навык необходим всем, кто хочет стать руководителем. Некоторые компании проверяют его еще на этапе интервью с помощью ситуационных тестов или опросников.

Навык принятия решений помогает выбрать из множества именно тот вариант, который максимально эффективен в сложившейся ситуации. Это умение напрямую связано с умением брать на себя ответственность, следовать целям и определять свои желания.

Кроме этого, необходимо будет освоить навык анализа происходящей ситуации: руководитель не может принимать решения, не имея на руках достаточно доступной информации и не просчитывая несколько вариантов развития событий.

Как развить:

1. Старайтесь принимать важные решения в первой половине дня, когда еще не устали от работы. По утрам люди делают более точный выбор, а по вечерам определяются быстрее, но чаще ошибаются.
2. Создавайте списки дел и четко следуйте пунктам в течение дня. Так вы научитесь не откладывать решения и не скатитесь в прокрастинацию.
3. Учитесь расставлять приоритеты и делегировать задачи, которые не помогают вам достигать целей на работе. Предположим, вам нужно запустить рекламу в соцсетях, чтобы привлечь внимание к проекту, которым вы сейчас занимаетесь. Но сами вы этого никогда не делали, чтобы разобраться в вопросе уйдет несколько часов. Вместо этого попросить о запуске можно специалиста из другого отдела и предоставить ему выбор, как и в какое время это лучше сделать. От такого решения проект только выиграет.
4. Анализируйте чужие удачные и неудачные решения. Это поможет учиться на чужих ошибках и понять, на что можно опираться в работе.

Что почитать по теме:

• Чип Хиз и Дэн Хиз «Ловушка мышления. Как принимать решения, о которых вы не пожалеете».
• Адам Фернер «Принятие решений. Освободись от стереотипов и управляй своей жизнью».
• Дмитрий Чернышев «Как люди думают».

Финансовая грамотность

Это набор знаний и навыков, которые помогают не тратить лишнее и приумножать свои накопления. Сюда можно отнести умение планировать бюджет, знание кредитных и страховых продуктов, способность грамотно распоряжаться финансами, вовремя оплачивать счета, инвестировать и откладывать.

Этот навык поможет не только в жизни, но и в работе: человек, который может эффективно управлять своими финансами, быстрее научится управлять бюджетами организации.

У всех финансово грамотных людей обязательно есть сбережения – подушка финансовой безопасности на случай непредвиденных расходов, например, увольнения или болезни.

Если у вас еще нет такой подушки, самое время открыть вклад или накопительный счет в АТБ, например «Супер- Копилка», и настроить автоплатеж, чтобы с каждого поступления зарплаты на него перечислялась определенная сумма, которая каждый месяц будет расти за счет процентов.

Как развить:

1. Попробуйте пройти специальные курсы по повышению финансовой грамотности.
2. Установите на смартфон мобильное приложение для учета расходов. Так вы всегда сможете проанализировать, на что уходят деньги, и каких расходов можно было бы избежать.
3. Чтобы не потерять мотивацию и приучить себя думать о финансах по-новому, подпишитесь на профильные каналы в социальных сетях и регулярно читайте новости по теме. В Telegram-канале АТБ вас ждет много полезной информации.
4. Измените отношение к покупкам: откажитесь от импульсивных трат и не делайте шопинг поощрением, а все сэкономленные средства откладывайте.

Что почитать по теме:

• Анастасия Тарасова «Сам себе финансист».
• Дэвид Крюгер и Джон Дэвид Манн «Тайный язык денег».
• Вики Робин, Джо Домингес и Моник Тилфорд «Кошелек или жизнь».
• Карл Ричардс «Психология инвестиций».

Источников со знаниями о развитии гибких навыков очень много: книги, статьи, лекции, личное общение, советы наставника. Но, чтобы сформировать навыки, нужно постоянно использовать полученные знания на практике. Главное — получать обратную связь, анализировать полученный опыт и замечать движения назад.

Развитие любых навыков требует времени, поэтому лучше сразу настроиться не на спринт, а на марафон. Результат будет того стоить.

Саморазвитие без самонасилия: как работает концепция личного лидерства

26 январяМотивация

Если хотите стать продуктивнее и осознаннее, будьте для себя не жёстким диктатором, а заботливым руководителем.

Поделиться

0

Найти золотую середину между адекватной самодисциплиной и самонасилием может быть сложно. И ещё труднее — в принципе выработать эту самодисциплину и перестать относиться к себе и своей жизни попустительски. Решить эти сложности отчасти может помочь «личное лидерство».

В чём суть концепции личного лидерства

Основная идея состоит в том, чтобы постараться стать руководителем для самого себя. Не родителем, не строгим начальником или взбалмошным диктатором, а именно лидером. Человеком, который заинтересован, чтобы его команда — в данном случае из одного человека — двигалась вперёд, достигала целей и при этом чувствовала себя комфортно.

Вот несколько качеств, которые определяют грамотного лидера:

• Он знает о сильных и слабых сторонах своей команды и учитывает их в работе над проектами и при распределении обязанностей.
• Он не критикует и не ругает, а даёт полноценную обратную связь.
• Он умеет чётко и понятно ставить задачи и отслеживать прогресс.
• Он знает, как важна для команды поддержка и внимание к её эмоциональному состоянию.
• Он мыслит стратегически, ставит цели и выстраивает работу так, чтобы команда их достигала.
• Он знает, как распределять нагрузку, и умеет поддерживать людей.

Суть личного лидерства — научиться взаимодействовать с самим собой примерно так же, как хороший руководитель взаимодействует со своей командой.

Как практиковать личное лидерство

1. Вообразите идеального руководителя

Подумайте, каким лидером вы хотели бы быть и что вообще вкладываете в понятие лидерства. Совсем хорошо, если у вас есть перед глазами пример такого человека. Это может быть ваш начальник, преподаватель или просто знакомый.

Вспомните, как он вёл себя в разных ситуациях. Подумайте, какие качества помогали ему успешно руководить командой. Может, он умел вовремя подбодрить, очень подробно и понятно объяснял задачи или у него просто было великолепное чувство юмора.

Выпишите качества на листок бумаги и спросите себя, какими из них вы уже обладаете, а какие стоит развить. Они пригодятся вам, даже если вы не управленец и в вашем подчинении только один человек — вы сами.

К тому же, если вы лучше представите себе, к чему стремиться, достичь этого будет проще.

2. Определите свои сильные и слабые стороны

Заставлять себя делать то, к чему нет ни способностей, ни желания, — неконструктивно. Лучше проявить гибкость и подумать, как эффективно использовать свои преимущества, а недостатки сделать не такими разрушительными.

Скажем, вы очень вдумчивый и усидчивый, но коммуникация — ваша слабая сторона. Мучить себя работой, которая полностью состоит из общения и зависит от того, насколько хорошо вы ладите с другими, неразумно. Даже в рамках одной профессиональной сферы логичнее выбрать занятие, которое связано с документами, аналитикой, исследованиями или творчеством.

Хороший руководитель, если бы у него была возможность распределять задачи в зависимости от личных качеств сотрудников, именно так бы и поступил: контактному экстраверту поручил бы работу с клиентами, усидчивому интроверту — работу с цифрами и документами.

3. Определите, к чему вы стремитесь

Необязательно расписывать долгосрочные цели на 10 лет вперёд, хотя, если они у вас есть, это здорово. Но важно осознавать, к чему вы стремитесь хотя бы в краткосрочной перспективе. Это поможет понять, где стоит себя ограничить, а где, наоборот, отпустить удила.

Скажем, у вас есть выбор: отложить часть денег или потратить какую‑то сумму на компьютерную игру, новый гаджет, несколько коробок с пиццей. Если ваша цель — накопить на отпуск, машину или первый взнос на жильё, то логично будет напомнить себе об этом и подумать над бюджетным способом себя порадовать. Если вы, напротив, ни на что не копите, а хотите, например, от души расслабиться в выходные и идти на работу с новыми силами — можно себя и не ограничивать.

4. Общайтесь с самим собой уважительно

Одна из серьёзных ошибок, которую мы совершаем на пути к повышению продуктивности, — это склонность себя ругать, обвинять и обесценивать. Пропустил тренировку? Безвольная тряпка. Не смог найти работу с высокой зарплатой? Жалкий неудачник. Не получается успеть всё, что запланировал? Ленивый раздолбай.

Всё это — часть негативного внутреннего диалога и самообесценивания, и такой подход только расстраивает, но никак не мотивирует. Если уж речь идёт о том, чтобы стать собственным лидером, то и общаться с собой лучше не как неадекватный тиран, а как руководитель, который хочет разобраться в проблеме.

Спросите себя, почему вы, на ваш взгляд, прилагаете недостаточно усилий, подумайте, как вы можете изменить задачу, чтобы выполнить её было проще. Делайте всё это вежливо, без оскорблений.

Читайте также 🧐

• 20 качеств и умений, которыми должен обладать настоящий лидер
• Как заниматься саморазвитием и не терять веру в себя
• Чем опасна гонка за саморазвитием и как из неё выйти

Индивидуальный план развития — Политика обучения и развития Wiki

Индивидуальный план развития (IDP) — это инструмент, помогающий сотрудникам в карьерном и личном развитии. Его основная цель – помочь сотрудникам достичь краткосрочных и долгосрочных карьерных целей, а также повысить эффективность текущей работы. IDP – это не инструмент оценки эффективности и не разовое действие. Это следует рассматривать как партнерство между работником и руководителем. Это включает в себя подготовку и постоянную обратную связь. Многим агентствам требуются ВПЛ для новых и нынешних сотрудников. Это поощряется во многих организациях. Многие федеральные агентства требуют, чтобы их сотрудники ежегодно заполняли IDP. Все руководители высшего звена должны иметь план развития руководителей (EDP) (5 CFR 412.401).

Ниже приведены примеры агентств, внедривших IDP, образцы IDP и дополнительные ресурсы.

Решение проблем

(Как я могу использовать IDP в своем агентстве?)

Индивидуальное планирование развития приносит пользу организации за счет согласования усилий по обучению и развитию сотрудников с ее миссией, целями и задачами. Используя IDP, руководители лучше понимают профессиональные цели, сильные стороны и потребности в развитии своих сотрудников, что приводит к более реалистичным планам персонала и развития. Сотрудники берут на себя личную ответственность и подотчетность за развитие своей карьеры, приобретение или совершенствование навыков, необходимых им для того, чтобы оставаться в курсе требуемых навыков. Некоторые из преимуществ IDP:

• Обеспечение административного механизма для выявления и отслеживания потребностей и планов развития
• Помощь в планировании требований агентства к обучению и развитию
• Согласование усилий по обучению и развитию сотрудников со своей миссией, целями и задачами

В федеральном правительстве нет нормативных требований, обязывающих сотрудников заполнять IDP. Тем не менее, это считается хорошей управленческой практикой, и многие агентства разработали свои собственные процессы и формы планирования IDP. Хотя единой «правильной» формы для записи плана развития сотрудника не существует, эффективный план должен включать как минимум следующие ключевые элементы:

• Профиль сотрудника — имя, должность, должность, класс/диапазон оплаты
• Карьерные цели — краткосрочные и долгосрочные цели с расчетными и фактическими датами соревнований
• Цели развития — связаны с миссией/целями/задачами подразделения и потребностями и задачами развития сотрудников
• Возможности обучения и развития — виды деятельности, которыми будет заниматься работник, с предполагаемыми и фактическими сроками завершения. Эти мероприятия могут включать официальное обучение в классе, онлайн-обучение, ротационные задания, совместные задания, обучение на рабочем месте, программы самообучения и профессиональные конференции/семинары 9.0014
• Подписи — подпись и дата руководителя и сотрудника

Федеральные агентства обязаны по закону (5 Свода законов США, раздел 3396) разрабатывать программы непрерывного развития руководителей высшего звена. Ключевым инструментом в этом процессе является Executive Development Plan (EDP). Пожалуйста, посетите нашу вики-страницу Executive Development.

Как вы разрабатываете IDP?

Процесс IDP требует общения и взаимодействия между руководителем и сотрудником. Он включает в себя пять этапов:

1. Предварительное планирование — руководитель и сотрудник готовятся к встрече независимо друг от друга
2. Совещание сотрудников/руководителей — обсуждение сильных сторон сотрудников, областей для улучшения, интересов, целей и организационных требований
3. Подготовить ИПР — сотрудник, по согласованию с руководителем, заполняет план индивидуального развития
4. Реализовать план — сотрудник проходит обучение и развитие, указанные в плане
5. Оценка результатов — руководитель/сотрудник оценивает полезность опыта обучения и развития

Руководители и сотрудники работают вместе над выполнением плана развития сотрудника, однако сотрудники несут полную ответственность за инициативу в своем профессиональном развитии. Ниже приведены примеры мероприятий, которые можно использовать для дальнейшего развития и включить в свой план:

• Формальное обучение — OPM предлагает формальное обучение в своих Центрах развития менеджмента и Федеральном институте исполнительной власти. Есть также другие формальные учебные центры, доступные для сотрудников за пределами OPM 9.0014
• 360-градусная обратная связь — 360-градусная обратная связь является широко используемым методом и инструментом, помогающим выявить сильные стороны и потребности в развитии. OPM предлагает услуги по обзору на 360 градусов, как и другие организации
.
• Наставничество и коучинг — наставничество и коучинг являются эффективными инструментами для личного и лидерского развития. Для получения дополнительной информации перейдите к нашему наставничеству и коучингу
.
• Вахтовые/дополнительные задания  – сотрудники могут иметь возможность участвовать в мелких, специальных/краткосрочных заданиях, проектах и ​​других творческих способах, чтобы поставить сотрудников перед трудностями или иным образом расширить их возможности для работы

Будьте в курсе

(Как другие организации используют IDP?)

Ниже приведен список агентств, внедривших программу и/или шаблон IDP. Есть также несколько агентств, которые имеют индивидуальное планирование развития и программы управления карьерой. Обратите внимание, что OPM не поддерживает какой-либо конкретный формат. Информация ниже приведена в иллюстративных целях.

Шаблоны IDP:

• Министерство юстиции США — LEAP
• Министерство труда США
• Агентство по охране окружающей среды США
• Министерство ВМС США
• Управление малого бизнеса США
• Министерство образования США
• Министерство финансов США

Есть ли в вашем агентстве шаблон IDP, который вы считаете полезным?

Find Opportunities

(Где сотрудники могут найти возможности для обучения и развития?)

Вот несколько агентств, которые предоставляют ресурсы и обучение для разработки IDP.

• Управление по делам малого бизнеса США, Управление помощи при стихийных бедствиях, Руководство для ВПЛ
• Информационный бюллетень Центра контроля заболеваний
• Руководство по развитию карьеры MIT
• Смитсоновский институт PowerPoint Презентация
• Брифинг Департамента юстиции по ВПЛ

Служба рыболовства и дикой природы США предлагает онлайн-курс «Планирование карьеры и IDP» (http://training. fws.gov/LED/idp/index.html).

Проходит ли ваше агентство обучение для ВПЛ?

Откройте для себя полезные советы и ресурсы

(Какие другие инструменты и ресурсы доступны для меня?)

• Статья GovLeaders.org, Использование ВПЛ для использования сильных сторон
• Карьерный рост — Центр развития карьеры федеральных служащих

 

Работа над собой — Incel Wiki

См.: Генетический тупик и Гипотеза хороших генов.

« Работай над собой «, « улучшай себя » и « улучшите свою жизнь » являются одними из самых распространенных и раздражающих банальностей, которые извергают норми и чадсплейнеры.

Работа над собой не дает указаний на то, какими должны быть ваши цели или как должен выглядеть конечный результат. Это субъективная банальность.

Кто больше всего работает над собой? Наверное те, которые не могут заполучить женщин. Потому что единственное, что указывает на то, стоит ли вам работать над собой или нет, это наличие рядом с вами женщины.

Эта философия побуждает людей (особенно молодых) найти себя в мире и достичь самореализации через «духовную работу». Вот почему так много норми путешествуют по миру, особенно в страны Восточной Азии. Походы в горы и набивание себе дурацких татуировок должны каким-то образом возвышать себя духовно. Согласно доктрине черной пилюльки, вы не имеете значения, ваш внутренний мир не имеет значения, единственное, что имеет значение, это стать чадом.

• Неолиберализм
• ТОС
• Движение Нью Эйдж

Мемы
Фемоид	Я люблю путешествовать • IM LIEK SUCH NERD LOL • Женщины социально некомпетентны • Доброе утро, я ненавижу женщин • Roastie • Becky • Stacy • AWALT • Femoid • Hole • Slay queen • Поддельная депрессия • Жизнь в обучающем режиме • Тот аудит • Прочь • Женщины в STEM • Тверк • Лордоз • Догпилл • Обратный догпилл • Вечные цитаты о женщинах
Инцелосфера	Девственница против Чада • Несколько миллиметров кости • Челюсть — закон • St. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт