Вики питание: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Содержание

База знаний Амперки [Амперка / Вики]

Здесь собрана вся база знаний Амперки: инструкции и подсказки по Arduino и Raspberry Pi, оригинальные проекты, схемы распиновки модулей и datasheet’ы, теория электричества для начинающих и другая полезная информация. Ищите ответы на технические вопросы в нашей Wiki, накопленной годами!

Теория

Электричество

  • Понятие электричества

  • Принципиальные схемы

  • Основные законы электричества

  • Управление электричеством

  • Делитель напряжения

Компоненты

  • Конденсатор

  • Резистор

  • Диод

  • Светодиод

  • Кнопка

  • Светодиодные сборки

  • Биполярный транзистор

  • Полевой транзистор

  • Пьезодинамик

Сигналы, интерфейсы, протоколы

  • Аналоговый сигнал

  • Цифровой сигнал

  • Датчики и сенсоры: теория

  • Широтно-импульсная модуляция (ШИМ, PWM)

Механика

  • Коллекторный двигатель

  • Сервопривод

Программирование на C++

  1. Языки программирования: обзор

  2. Структура программы на C++ для Arduino

  3. Константы, переменные и арифметика

  4. Логические переменные, выражения if, ветвление

  5. Конечные автоматы, перечисления enum, выражения switch

  6. Случайные числа

Мифы и легенды о…

  1. Мейкерах и DIY

  2. Arduino

  3. Espruino и JavaScript

  4. Raspberry Pi


Технический FAQ

  • Решение частых проблем

Руководства

Iskra JS и Espruino

Начало работы с Espruino: JavaScript в микроконтроллере

  • Что такое Espruino

  • Подключение и настройка

  • Загрузка интерпретатора JS:

    • BBC micro:bit

    • STM32 Nucleo

    • ESP8266

  • Для тех кто переходит с Arduino

  • Как создать и подключить свою библиотеку в Espruino Web IDE

  • Как использовать библиотеки без интернета

  • Iskra JS

  • Iskra JS Mini

  • Espruino Pico

  • Espruino MDBT42Q Breakout

  • Espruino Pixl. js

  • Espruino Puck.js v1

  • Espruino Puck.js v2.1

    NEW

Arduino

  • Что такое Arduino?

  • Подключение и настройка

  • Видеоуроки Джереми Блюма

    HIT

  • Видеоуроки Карандаша и Самоделкина

  • Менеджер плат

  • Установка библиотек

  • Собираем Arduino своими руками

  • Arduino Nano RP2040 Connect

    NEW

  • Arduino MKR GSM 1400

  • Arduino MKR Vidor 4000

  • Arduino MKR Wi-Fi 1010

  • Arduino Yun Rev 2

  • Arduino MKR Zero

  • Arduino Uno

  • Arduino Nano

  • Arduino Nano Every

  • Arduino Nano 33 IoT

  • Arduino Nano 33 BLE

  • Arduino Nano 33 BLE Sense

  • Arduino Uno WiFi

  • Arduino Uno WiFi Rev2

  • Arduino Mega 2560

  • Arduino Leonardo

  • Arduino Leonardo ETH

  • Arduino Due

  • Arduino M0

  • Arduino M0 Pro

  • Arduino Yun

  • Arduino Yun Mini

  • Arduino Tian

  • STEMTera

Arduino Shields

  • Multiservo Shield v2

  • Multiservo Shield v1

  • Troyka Shield

  • Troyka Shield LP

  • Troyka Slot Shield

  • Troyka Mega Tail Shield

  • Screw Shield

  • Motor Shield

  • Motor Shield Plus

  • Relay Shield

  • AC/DC Shield

  • EasyVR 3 Plus Shield

  • Ethernet Shield

  • GPRS Shield

  • Mini IO — шилд для Arduino Mini

Iskra

  • Iskra Uno

    HIT

  • Iskra Nano Pro

  • Iskra Mega

  • Iskra Neo

  • Iskra Mini

micro:bit

  • Плата BBC micro:bit v2

    HIT

  • Плата BBC micro:bit v1. 5

  • Модуль питания Kitronik MI: Power Board v2

  • Умная перчатка Pimoroni MINI.MU

  • Драйвер моторов drive:bit

  • Драйвер сервоприводов servo:bit

  • Светодиодный диск ZIP Halo HD

  • Светодиодная матрица ZIP Tile

  • Плата мониторинга окружающей среды Pimoroni enviro:bit

  • Сенсорная клавиатура Pimoroni touch:bit

  • Светодиодная матрица Pimoroni scroll:bit

  • Модуль питания micro:bit

  • Адаптер micro:bit Breakout

  • Робот MiniBit

  • Робот Bit:Bot XL

  • Светодиодное лицо BitFace Breakout

  • Дальномер Ultrasonic Breakout

xDuino и другие платформы

  • Particle Photon

  • Microview OLED

  • Strela

  • STM32 Nucleo

  • Netduino 2

Teensy

  • Подключение и настройка

  • Teensy 3. 2

  • Teensy 3.5

  • Teensy 3.6

  • Teensy 4.0

ESP8266

  • Как прошить модули

  • Как создать резервную копию прошивки

  • ESP-01

  • Troyka WiFi

ESP32

  • ESP-WROOM-32 DevKit v1

Raspberry Pi

  • Начало работы

  • Запись Raspberry Pi OS на карту microSD

  • Заводим Raspberry Pi

  • Настройка Raspberry Pi OS

  • SSH — работа без экрана

  • VNC — удалённый рабочий стол

  • Настройка штатных камер

  • Интерфейсы

  • Raspberry Pi 4 Model B

  • Raspberry Pi 3 Model A+

  • Raspberry Pi Zero W

  • Raspberry Pi Zero

  • Raspberry Pi 3 Model B

  • Raspberry Pi CM3+

  • Raspberry Pi CM I/O Board v3

Raspberry Pi HATs

  • Raspberry Pi PoE HAT

    NEW

  • Raspberry Pi PoE+ HAT

    NEW

  • Battery HAT

    HIT

  • Ethernet / USB HAT

  • Troyka HAT

    HIT

  • Пианино Pimoroni Piano HAT

  • Pi Zero USB Stem

  • Плата мониторинга окружающей среды Pimoroni Enviro+ HAT

  • LED-матрица Pimoroni Unicorn HAT Mini

  • Умная колонка Pimoroni Pirate Audio

  • Усилитель наушников Pimoroni Pirate Audio

  • ТВ-тюнер Raspberry Pi TV HAT (DVB-T2)

  • Troyka Cap

  • Драйвер RGB-матриц

  • Адаптер Raspberry Pi Breakout

  • Корпус для RPi в стиле MegaDrive

  • Корпус для RPi в стиле SNES

  • Raspberry Pi Camera v2

  • Raspberry Pi Camera v2 NoIR

  • Raspberry Pi High Quality Camera

Raspberry Pi Pico

  • Среда разработки Thony Python IDE

  • Установка библиотек в Thonny Pyhon IDE

  • Raspberry Pi Pico

    HIT

  • Цветной дисплей 1,14” (v1) для Raspberry Pi Pico

    NEW

  • IMU-сенсор 10 DOF (v1) для Raspberry Pi Pico

    NEW

  • Часы реального времени (v1) для Raspberry Pi Pico

    NEW

  • Дисплей E-Ink для Raspberry Pi Pico v1 2,13” (v1) для Raspberry Pi Pico

    NEW

Onion Omega2

  • Onion Omega2

  • Установка и настройка Onion Omega2

  • Onion Breadboard Dock

OpenMV

  • Среда разработки OpenMV IDE

  • Камера машинного зрения OpenMV H7

  • Камера машинного зрения OpenMV M7

  • OpenMV LCD Shield

  • OpenMV WiFi Shield

  • OpenMV Wireless TV Shield

Troyka-модули и сенсоры

Что такое Troyka-модули

  • pH-метр с щупом

  • Солемер с щупом

  • Текстовый дисплей 16×2

  • Screw Pad

  • Энкодер

  • Импульсный блок питания на 600 мА

  • Импульсный блок питания на 3000 мА

  • Power Cell

  • OLED-дисплей

  • Линейный регулятор напряжения

  • Адаптер «мама-папа»

  • Приёмопередатчик на 868 МГц

  • Bluetooth Low Energy

  • Метеодатчик

  • USB-UART преобразователь

  • Расширитель портов I²C

  • Усилитель класса D

  • Модуль подтяжки

  • Понижающий DC-DC и преобразователь уровней для WS2812

  • Аналоговый акселерометр

  • Ползунковый потенциометр

  • H-мост (1 канал)

  • H-мост (2 канала)

  • Светодиодная матрица 8×8

  • Датчик вибрации

  • Расширитель GPIO-портов

  • Приёмник GPS/GLONASS v2

  • Приёмник GPS/GLONASS с выносной антенной v2

  • Светодиодная RGB матрица 4×4

  • Внешний ЦАП с TRS 3,5 мм

  • Внешний ЦАП с клеммником

  • MIDI in/out

  • Четырёхкнопочная клавиатура

  • Датчик шума

  • Четырёхразрядный индикатор (вторая ревизия)

  • Wi-Fi модуль

  • SD картридер

  • Troyka Pad

  • Аудиомодули:

    • Аудиовыходы

    • Аудиовход

  • Датчик приближения и освещённости VL6180

  • Приёмопередатчик RS-485

  • Bluetooth HC-05

  • Датчик тока

  • Датчик цвета

  • IMU-сенсор на 10 степеней свободы v2

  • Гироскоп v2

  • Акселерометр

  • Магнитометр / компас

  • Барометр v2

  • Датчики газа MQ:

    • датчик широкого спектра газов MQ-2

    • датчик паров спирта MQ-3

    • датчик природного газа MQ-4

    • датчик горючих газов MQ-5

    • датчик сжиженного углеводородного газа MQ-6

    • датчик угарного газа MQ-7

    • датчик водорода газа MQ-8

    • датчик горючих и угарного газов MQ-9

    • датчик углекислого газа MQ-135

  • Сканер RFID/NFC

  • 3D-джойстик

  • Датчик температуры и влажности

  • Часы реального времени

  • Повышающий стабилизатор напряжения

  • Реле

  • Силовой ключ (N-канал)

  • Силовой ключ (P-канал)

  • Драйвер шагового двигателя

  • Четырёхразрядный индикатор (первая ревизия)

  • Аналоговый термометр

  • Датчик освещённости

  • Тактовая кнопка

Zelo-модули

  • Восьмиканальный датчик линии v1

  • Инфракрасный датчик движения

  • Сборка силовых ключей (P-FET)

  • Сборка силовых ключей (N-FET)

  • AC/DC — блок питания и реле

  • Мини-реле

  • Power Bank v1

  • Power Bank v2

Slot-модули

  • Uno Slot

  • Wi-Fi Slot

  • Slot Expander

Текстовые дисплеи

  • Текстовый дисплей 8×2

  • Текстовый дисплей 16×2

  • Текстовый дисплей 20×4

  • Текстовый дисплей 16×2 / I²C

  • Текстовый дисплей 20×4 / I²C

  • Текстовый дисплей 16×2 / I²C / 3,3 В

  • Текстовый дисплей 20×4 / I²C / 3,3 В

Графические дисплеи

  • Графический дисплей 128×64

  • Графический дисплей 128×64 / I²C

    NEW

  • Цветной графический дисплей 480×240 / 3,2”

  • Цветной графический дисплей 320×240 / 2,2”

HMI-дисплеи Nextion

  • Чем HMI-дисплей отличается от простого экрана

  • Подключение и настройка

  • Дисплей Nextion Discovery 2,4”

    NEW

  • Дисплей Nextion Discovery 2,8”

    NEW

  • Дисплей Nextion Discovery 3,5”

    NEW

  • Дисплей Nextion Enhanced 2,4”

  • Дисплей Nextion Enhanced 2,8”

  • Дисплей Nextion Enhanced 3,2”

  • Дисплей Nextion Enhanced 3,5”

  • Дисплей Nextion Enhanced 4,3”

  • Дисплей Nextion Enhanced 5”

  • Дисплей Nextion Enhanced 7”

  • Дисплей Nextion Intelligent 4,3”

    NEW

  • Дисплей Nextion Intelligent 4,3” в корпусе

    NEW

  • Дисплей Nextion Intelligent 5”

    NEW

  • Дисплей Nextion Intelligent 5” в корпусе

    NEW

  • Дисплей Nextion Intelligent 7”

  • Дисплей Nextion Intelligent 7” в корпусе

  • Дисплей Nextion Intelligent 10,1”

  • Адаптер Nextion I/O

  • Плата расширения Nextion I/O

  • Преобразователь USB-UART Nextion Foca Max

Дисплеи для Raspberry Pi

  • Цветной дисплей для Raspberry Pi 4,3” / 800×480 / IPS / DSI

    NEW

  • Дисплей для Raspberry Pi 5” / 800×480 / IPS / DPI

    NEW

  • Дисплей для Raspberry Pi 7” / 1024×600 / IPS / DPI

    NEW

  • Резистивный сенсорный дисплей для Raspberry Pi 320×240 / 2,8” / SPI

  • Резистивный сенсорный дисплей для Raspberry Pi 480×320 / 3,5” / SPI

  • Резистивный сенсорный дисплей для Raspberry Pi 480×320 / 3,5” / HDMI

  • Резистивный сенсорный дисплей для Raspberry Pi 800×480 / 5” / HDMI

  • Ёмкостный сенсорный дисплей для Raspberry Pi 800×480 / 5” / HDMI

  • Ёмкостный сенсорный AMOLED дисплей 5,5” / 1920×1080 / HDMI

    NEW

  • Ёмкостный сенсорный AMOLED дисплей 5,5” / 1920×1080 / HDMI / в корпусе

    NEW

  • Ёмкостный сенсорный дисплей для Raspberry Pi 1024×600 / 7” / HDMI

  • Ёмкостный сенсорный дисплей для Raspberry Pi 1024×600 / 7” / HDMI / в корпусе

  • Ёмкостный сенсорный HDMI-дисплей для Raspberry Pi 1920×1080 / 11,6” в корпусе

  • Сенсорный дисплей для Raspberry Pi / HDMI

  • Сенсорный дисплей для Raspberry Pi / SPI

E-Ink дисплеи

  • Брелок E-Ink 1,54” с NFC

    HIT

  • Экран E-Ink 1,54” / монохромный

  • Экран E-Ink 1,54” / красный

  • Экран E-Ink 1,54” / жёлтый

  • Дисплейный модуль E-Ink 2,13” для Raspberry Pi / монохромный

  • Дисплейный модуль E-Ink 2,13” для Raspberry Pi / красный

  • Дисплейный модуль E-Ink 2,13” для Raspberry Pi / жёлтый

  • Дисплейный модуль E-Ink 2,7” для Raspberry Pi / монохромный

  • Дисплейный модуль E-Ink 2,7” для Raspberry Pi / красный

  • Экран E-Ink 4,2” / монохромный

  • Экран E-Ink 4,2” / красный

  • Экран E-Ink 4,2” / жёлтый

  • Экран E-Ink 5,83” / монохромный

  • Экран E-Ink 5,83” / красный

  • Экран E-Ink 5,83” / жёлтый

  • Экран E-Ink 7,5” / монохромный

  • Экран E-Ink 7,5” / красный

  • Экран E-Ink 7,5” / жёлтый

Светодиодные модули

  • Семисегментный индикатор SegM8

  • Круглый светодиодный модуль RGB WS2812 (7×LED)

  • Светодиодные модули RGB WS2811 (20×3)

  • Светодиодные модули RGB WS2811 (20×3) с винтовым креплением

Умные устройства Sonoff

  • Настройка приложения eWeLink

  • Умная Wi-Fi IP-камера Sonoff GK-200MP2-B

    NEW

  • Умное реле Sonoff BASIC

  • Умное реле Sonoff BASICR2

  • Умное реле Sonoff Th26

  • Умное реле Sonoff POWR2

  • Умное реле Sonoff MINIR2

  • Умное реле Sonoff RE5V1C

  • Умная розетка Sonoff S26

  • Умный патрон Sonoff SlampherR2

  • Умный выключатель Sonoff T2EU1C

  • Умный USB-адаптер Sonoff Micro

  • Умное реле Sonoff 4CHPROR3

  • Датчик влажности и температуры Sonoff AM2301

  • Герметичный датчик температуры Sonoff DS18B20

Сервоприводы

  • Что такое сервопривод

  • Сервоприводы PDM с удержанием угла

  • Сервоприводы PDM постоянного вращения

  • Сервопривод Feetech FS90

  • Сервопривод Feetech FS90R

  • Сервопривод Feetech FT90B

  • Сервопривод Feetech FT90R

  • Сервопривод Feetech FS0403-FB

  • Сервопривод Feetech FS90-FB

  • Сервопривод Feetech FB5317M-360

  • Сервопривод Feetech FB5118M

  • Сервопривод Feetech FT6335M

Электромеханические модули

  • Коллекторные моторы 12 мм

  • Шаговый двигатель 28BYJ-48 5V

  • Электронный замок (27×28×18 мм)

  • Электронный замок (54×38×28 мм)

  • Соленоидные актуаторы

Другие сенсоры и модули

  • Waveshare Датчик Пыли Sharp GP2Y1010AU0F

  • Датчик качества воздуха CCS811

  • Breadboard Power Supply

  • Понижающий DC/DC-преобразователь для Arduino

  • Ёмкостный датчик влажности почвы

  • Резистивный датчик влажности почвы

  • Ёмкостный датчик уровня жидкости

  • Светодиодная RGB Матрица 64×32

  • Аналоговый датчик линии

  • Цифровой датчик линии

  • Сканер штрихкодов и QR-кодов

  • Мультивалютный монетоприёмник

  • Эталонный монетоприёмник

  • Цветная светодиодная лента

  • Белая светодиодная лента

  • Герметичный датчик температуры DS18B20

  • Nano Switch

  • Импульсные источники питания

  • XBee Series 2

  • Ультразвуковой дальномер HC-SR04

  • Лидар Benewake TFmini

  • Лидар Benewake TFmini-S

  • Лидар Benewake TFmini Plus

  • Лидар Benewake TF02

  • Лидар Benewake TF02 Pro

  • Матричные клавиатуры:

    • четыре клавиши (1×4)

    • двенадцать клавиш (4×3)

    • шестнадцать клавиш (4×4)

Микросхемы и микроконтроллеры

  • CD4026: управление 7-сегментными индикаторами

  • Прошивка ATtiny с помощью Arduino

  • Прошивка ATtiny программатором и чистый «Си»

Корпусирование

  • #Структор

Проекты

Мини-проекты с Arduino

  1. Маячок

  2. Маячок с нарастающей яркостью

  3. Светильник с управляемой яркостью

  4. Терменвокс

  5. Ночной светильник

  6. Пульсар

  7. Бегущий огонёк

  8. Мерзкое пианино

  9. Миксер

  10. Кнопочный переключатель

  11. Светильник с кнопочным управлением

  12. Кнопочные ковбои

  13. Секундомер

  14. Счётчик нажатий

  15. Комнатный термометр

  16. Метеостанция

  17. Пантограф

  18. Тестер батареек

  19. Светильник, управляемый по USB

  20. Перетягивание каната

Простые проекты на Arduino Uno и Slot Shield

Как собрать проект на Arduino Uno

  • Простые часы

  • Часы c подстройкой времени

  • Автономные часы

  • Электронный будильник

  • Бионический будильник

  • Метеодатчик для компьютера

  • Автономная метеостанция

  • Электронный барометр

  • Метеостанция c выносным термометром, гигрометром и барометром

  • Универсальный ИК-контроллер с датчиком температуры

  • Метеокомпьютер с записью на SD

  • Игра «Саймон говорит…»

  • Игра «Кнопочные ковбои»

  • Игра «Flappy Bird»

  • Игра «Змейка»

Проекты на Iskra Neo и Slot Shield

Что такое проекты на Slot Shield

  • Автоматическая кормушка для рыб

  • Электронные кубики для настольных игр

  • Тамагочи «Space Invaders»

  • Сигнализация для холодильника

  • Велокомпьютер с GPS модулем

  • Часы Фишера для быстрых шахмат

  • GPS-трекер

  • Цифровые часы

  • Автополив для комнатных цветов

  • Детектор протечки воды

  • Климат-контроль

  • Светомузыка

  • Хлоп-реле

  • «Кнопочные ковбои»

  • «Саймон говорит…»

  • Кухонный таймер

  • Детектор дыма

  • Простая метеостанция

Умные устройства

  • Счётчик электроэнергии

    NEW

  • Счётчик подписчиков Instagram

    NEW

  • Автоматические кормушки для домашних животных

  • Пульсометр «Измеритель счастья»

  • Часы Nixie Clock

  • Умный чайник

  • Аркадный игровой автомат на Retro Pie

  • Система быстрой обтравки фотографий

  • Гидропонная система периодического затопления «Гидрогоршок»

  • Arduino в космосе — собираем самописец для стратосферного зонда

  • Умная вытяжка

  • Игровая ретро-консоль на Raspberry

  • GPS-телеметрия для картинга

  • Игровой автомат «Капитиан Крюк»

  • Собираем Pong на Arduino

  • Робот-бармен на соленоидных клапанах

  • Счетчик лайков с конфетами

  • Система интеллектуального полива газонов

  • Nyan! Умный технокотик

  • Универсальный пульт управления из старого телефона

  • Виджет из светофора: мониторим Travis CI на Iskra JS

  • Электронный тайник с IMU-сенсором

  • POV-спидометр для велосипеда

  • Танцевальная битва

  • Автоматизируем капельный полив

  • Оптический синтезатор Look Modular (проект на GeekTimes)

  • Гаражный парктроник

  • Как достать соседа c перфоратором

  • Умный лабиринт для крыс на Iskra JS

  • Пиротехнический радиопульт

  • Лазерная игрушка для кошек

  • Новогодняя SMS-ёлка

  • Хэллоуинская тыква

  • Мишкофон

  • POV-бегущая строка из 8 светодиодов

  • Клавиатурный шпион

  • Робот Мариачи

  • GPRS-логгер для теплицы

  • SMS-розетка

  • Технокуб

  • Бутылочный Bluetooth-катер

  • Кашляющая пепельница

  • MIDI-контроллер «Шарманка»

  • Ночной мониторинг сайтов

  • Жалюзи с электроприводом

  • Фотобудка для кота

  • Кодовый замок «Тук-тук»

  • Карта офисной активности

  • Поворотный стол для 3D-фотосъемки

  • Голосовой тир

  • Беспроводная метеостанция

  • Автополивщик растений на Arduino

  • Аудиоинформер скорости ветра

  • RFID-магнитофон «Becha»

  • Bluetooth Android-пульт для светодиодов

  • Прогноз погоды на дисплее TE-ULCD

  • Прогноз погоды на светодиодной матрице

  • Барабанная установка на Iskra JS

Робототехника

  • Робот на ROS. Часть 1: шасси и бортовая электроника

  • Робот на ROS. Часть 2: дистанционное управление и навигация

  • Робот на ROS. Часть 3: распознавание речи для голосового управления

    NEW

  • Робот на ROS. Часть 4: синтез речи и голосовое управление

    NEW

  • Робот для езды по линии на магнитной маркерной доске

  • Как собрать орнитоптер

  • Дирижабль для GoPro

  • Как устроить гонки #Робоняш

  • Робототехническая лаборатория «Робоняша»

  • Управляем роботом на Iskra JS по Bluetooth

  • Собираем простой ИК-бот на Arduino Uno и Iskra JS

  • Сборка основы для мобильного двухколёсного робота

  • Робот, ездящий по линии под управлением Arduino

  • Углубленное изучение коллекторных моторов постоянного тока

  • Соединительные провода «папа-папа» своими руками

  • Платформа робота MiniBit

  • Платформа робота Bit:Bot XL

Занимательные проекты

  • Олдскульная неоновая вывеска с анимацией

    NEW

  • Шарманка на Arduino

    NEW

  • Многозадачность на Arduino

  • Аудио плеер на Arduino через встроенный «ЦАП»

  • Аудио плеер на Arduino через внешний «ЦАП»

  • Светодиодная панель на Arduino

  • Светодиодная панель на Raspberry Pi

Эксперименты из наборов

  • Набор «Малина»

  • Набор «Драгстер»

  • Набор «Йодо»

  • Автополив — дополнение набора «Йодо»

  • IoT (Интернет вещей) — дополнение набора «Йодо»

  • IoT (Интернет вещей) — дополнение набора «Матрёшка»

  • Как открыть сетевой порт

Объективна ли Википедия? Антон Станиславович Кудрин- о концепции раздельного питания по Шелтону — Aton на vc.

ru

Всяк желающему предлагают стать редактором и корректором Русской Википедии во благо непредвзятости информации, выставленной для пользователей мировой сети. Так ли это на самом деле? Во-первых, зарегистрировать себя или перейти сразу в правку, не получиться с VPN, есть диапазон ip, с которых ничего не выйдет! Ну ладно, отключаем прокси-серверы и входим под правдивым адресом, регимся, пытаемся внести свою лепту в общественное достояние 🙂 Моя более 25 летняя практика, в т.ч. клиническая- Валеология, в т.ч. коррекция диеты, даже на собственном 30-ти летнем опыте » раздельного» питания по Г.Шелтону (главные тезисы- не употреблять пищу с утра, не смешивать углеводы с белками, исключить из рациона продукты длительной термообработки с трансжирами, повысить потребление зелени, т.е. клетчатки и витаминов), вроде бы всё по академической науке? Ан нет!

117 просмотров

Оказывается, всю жизнь я занимался ….. 🙂

Пытаюсь доказать это коррекцией страницы «Раздельное питание» со своей информацией. Коротко мои аргументы пользы монопитания- эволюционно гоминиды, H.Erectus, предшественники Н.Sapiens, питались раздельно, ибо либо охота (животный белок, сало), либо собирательство (дикие злаки, корнеплоды, ягоды, фрукты, т.е. быстро и медленно усвояемые углеводы), явствует временной интервал между этими занятиями, а лишь с дальнейшим эволюционным развитием человекообразных обезьян появилось земледелие (сельское хозяйство) с запасами провианта на неблагоприятное время, термообработка продуктов и их мешанина в невообразимых смесях (кулинария), что неестественно для сложившейся миллиардами лет физиологии ЖКТ, т.е. резюмирую пользу данной диеты, естественно со ссылками на научные исследования, патенты на изобретения и пр., т.к. физиологи давно доказали, что на разные типы пищи ( растительный белок, животный белок, сложные углеводы, сахара и пр.) париетальныe клетки желудка выделяют РАЗНЫЕ типы сока, как и экзокринные клетки pancreas выделяют разный по составу энзимов сок в зависимости от состава химуса ( на жиры>липазы, на белки>протеаз/трипсин, желатиназа, амитрипсин/, а на углеводы> альфа амилазы).

Модераторы Википедии удаляют ВСЁ в течении нескольких часов.

Мол, это всё домыслы мои, тщеславие, данная теория «Механистична», а официально зарегистрированные в РФ изобретения коллег-учёных в виде оздоровительных диет- отсебятина, научные публикации в журналах перечня ВАК, в т.ч. исследования профессора, доктора мед.наук, целого член- корреспондента Российской Академии Наук, члена Президиума ВАК МиноОбра РФ Драпкиной Оксаны Михайловны (она же директор ФГБУ НМИЦТПМ Минздрава России)- о влиянии на состояние больных вредных пищевых привычек, т.е. моя попытка хотя-бы возразить авторам этой статьи Википедии толику о несомненной пользе щадящего пищеварительный тракт- в силу отсутствия экстернальности и эмоциогенности — моноедения (просто раздельно питаясь много за раз не съесть, а это уже полезно в т.ч. при сах.диабете, дислипидемии, гастрите, холецистите, энтерите, панкреатите) и на ряде кардиоваскулярных, гастроэнтеральных и эндокринных патологий давно проверено терапевтами (Ж. Профилактическая медицина.2021,том 24(4), стр.113-119, «Типы нарушений пищевого поведения») -это мои интерпретации чужих фактов:):):)

Доводы Кокрановцев, сторонников антинаучности способов Шелтона- Брега…..один трёхмесячный опыт с обмером бёдер, зато с девизом: «Учёные всего мира доказали», что организму нужны ну враз белки и жиры и углеводы, да ещё на машинном масле с канцерогенчиками, типа амилонитрила с бенз(а)пиреном :):):)

Брюзжа и брызгая слюной, поборники совдеповского менталитета с совкодрочерскими дипломами доказывают пациентам, что раздельное питание… » Детренирует» ферментативные системы, а ЖКТ надо….тренировать, т.е. готовы употреблять скопом самую разнообразную пищу ну хоть… per anus :):):)

Отдельно котлету от картофеля мол съесть, чревато жуткими осложнениями, а наши HCl, желчь, амилаза,протеаза,липаза, пепсин, трипсин, амитрипсин- ВСЁ переварят, даже гвозди, не беспокойтесь, мы же Crocodilia!:):):)

И вообще, чухонкухонные изыски- это же наши СКРЕПЫ!

(Куда уж мне, почти пятидесятилетнему, питающемуся по этой системе более тридцати лет и имеющего отличные биохимические показатели, излечение от многих патологий и хорошую физическую выносливость (спокойно прохожу по 20 км. в день) от данного образа питания).

Т.е. убого отстаивают челы-википедисты, с правом модерироадминистрирования, телеакадэмики типа Малышевой, жрать всё -как свинья, враз! Но скажите, кто видел, чтоб в природе на деревьях росли бутерброды, т.е мясо, животный белок, с растительным углеводом,хлебом?! Аминокислотный состав белков очень разнится, а жиры и углеводы/сахара также имеют разнообразную структуру, так зачем же всё смешивать разом в утробе??? Мы же в бензобак автомобиля не льём керосин,бензин,мазут заподряд! Добавляю на многочисленные откаты своих поправок ссылки на научные работы корифея физиологии, Нобелевского лауреата 1904г. Академика царской РАН И.П.Павлова по изучению состава пищеварительных соков фистулированых собак и их кореляцией на вид пищи, данной работе больше 100 лет. И снова удаляют правки с пометкой- Маргинальные теории!!! Вдумайтесь- великого отечественного учёного, диссидента сталинской швондеровщины Павлова не уважают!!!

Визуальна деградация науки, оскотинивание общества когда квази академики Редько и прочие мэтры Мясниковы в мейнстриме у электората.

Рашинские диэтологи-блюдоеды, мол, как и америкосовские эскулапы- доказали, как это полезно- есть всё за подряд, запивая Пепси! Кулинары радуйтесь- бигмаки, фастфуды, пироги, пельмени, плюшки и ватрушки, пиццы и роллы с синтетическим уксусом и прочими Е-шками ещё долго будут гробить здоровье доверчивых землян, читающих Wiki и верящих, что Шелтон, Брег и я, иже с ними, шарлатаны и проводники лженаучных идей. И только оказавшись на операционном столе в онкологии, такие люди вспомнят поговорку нутрициологов: » На сковордах ваших- кипит СМЕРТЬ ваша!» Едим, чтоб жить, а не живём, чтоб есть!(Конфуций). Голодным лучше быть- чем что попало есть, быть лучше одному, чем с кем попало! ( Омар Хайям).Классика.

И так было в Википедии со всеми моими правками- даже в статьи о Хлорофилле, о Лесовосстановлении, с официальными ссылками, опять- же, на новые фармакологические препараты из реестра РЛС Минздрава и официально зарегистрированных Роспатентом способах. Вызывает подозрения и тот факт, что когда в недавнюю пандемию я разместил в Тик- Токе авторский минутный ролик об Ивермектине, как о копеечном средстве возможно эффективной преконтактной антивирусной профилактике SARS Cov 19, официальном фармакопейном препарате, изобретатели формулы которого г-н Омура и г- н Кемпбелл удостоены Нобелевской премии, через 2 минуты он был в блоке модерацией из Сингапура, с пометкой о грубейшим нарушении, хотя даже препарат не назывался, а был мною показан издали, зажатый в руке!? «Бигфарма» под крышей FDA не позволят миллиардерам терять доходы от дорогих лекарств! Да и великие открытия великих корифеев науки Белоярцева ( Перфторан), Фёдорова ( Искусственный хрусталик), Илизарова ( Аппарат чрезкостной компрессионной дистракции), как мы знаем, их коллегами были встречены » в штыки»- из зависти и собственной малозначимости. Даже…..косточки абрикоса термически необработанные и содержащие ряд полезных нутриентов ( амигдалин) в USA просто запрещены, т.к. многие ими излечились.

Так что больше в WIKI- я ни ногой!

Ибо правят там сервилизм, обскурантизм, ханжество, апломб, снобизм, невежество и явно проплаченные Бигфармой тенденции к формированию общественного мнения о потребительской концепции жизни человека на Земле.

Tарелка Здорового Питания (Russian) | The Nutrition Source

The Nutrition Source

Тарелка Здорового Питания, созданная экспертами по питанию Гарвардской школы общественного здравоохранения,  это руководство для здорового, сбалансированного питания – на тарелке или в вашей коробке для ланча.  Прикрепите копию на холодильник для ежедневного напоминания о здоровом, сбалансированном питании.

  • Овощи и фрукты должны состАвлять основную часть Вашего приёма пищи – ½ тарелки.

Обеспечьте разнообразие цвета и вида Вашей пищи и помните, что картофель не считается овощем по Тарелке Здорового Питания из-за негативного воздействия на уровень сахара в крови.

  • Отдайте предпочтение цельнозерновым – ¼ тарелки.

Цельные и неочищенные  зерновые –цельная пшеница, ячмень, зерна пшеницы,  киноа, овсянка, гречка,  неочищенный рис и продукты, изготовленные из них,  например, макароны из цельной пшеницы, – меньше влияют на уровень сахара в  крови и инсулин, чем белый хлеб, белый рис и другие очищенные зерна.

  • Сила белка – ¼ тарелки.

Рыба, курица, фасоль, орехи  являются здоровыми и  разнообразными источниками белка. Их можно добавить в салат и они хорошо сочетаются с овощами. Ограничьте потребление красного мяса и избегайте его потребления в переработанном виде, таком как бекон и сосиски.

  • Полезные растительные масла – в умеренном количестве.

Выбирайте полезные растительные масла, такие как оливковое, рапсовое, кукурузное, подсолнечное, арахисовое и другие. Избегайте частично гидрогенизированные масла, которые содержат вредные транс-жиры. Помните, что пониженная жирность не всегда означает  “полезное.”

  • Пейте воду, кофе или чай.

Откажитесь от сладких напитков, ограничьте потребление молока и молочных продуктов до одной или двух порций в день, ограничьте потребление сока до маленького стакана в день.

  • Будьте активны.

Красный человечек, который бежит  вдоль Тарелки Здорового Питания, – это напоминание, что активность также важна для контроля веса.

Основное послание Тарелки Здорового Питания – отдайте предпочтение качеству питания.

  • Вид углеводов в вашем питании важнее, чем количество, потому что некоторые источники углеводов – такие, как овощи (кроме картофеля), фрукты, цельнозерновые, бобовые – полезнее, чем другие.
  • Тарелка Здорового Питания также советует избегать употребление сладких напитков, основной источник калорий – обычно с низкой пищевой ценностью.
  • Тарелка Здорового Питания поощряет употребление полезных растительных масел и не устанавливает лимит на ежедневный расход калорий от полезных источников жира.
Тарелки здорового питания условия использования


Мы даем разрешение использовать изображение Тарелки здоровоBго питания в соответствии со следующими сроками и условиями:

  • Вы обязаны включить ссылку: “Авторское право © 2011 Гарвардский университет. Для дополнительной информации о Тарелке здорового питания обратитесь в Источник Питания кафедры Питания Гарвардской школы общественного здравоохранения, http://www.thenutritionsource.org и  Harvard Health Publications, health.harvard.edu.”
  • Ваше использование Тарелки здорового питания должно быть только в некомерческих целях.
  • Ваше использование Тарелки здорового питания должно соответсвовать всем применимым законам.
  • Вы не должны модифицировать изображение или текст.
  • Гарвард может аннулировать это разрешение в любое время по собственному усмотрению. В случае, если разрешение аннулировано, Вы обязаны снять изображение со всех сайтов и общественных мест в течении не более пяти дней.
  • Гарвард категорически запрещает любую индикацию – явную или подразумеваемую – которая предполагает или может привести к мысли, что Гарвард, кафедра Питания Гарвардской школы общественного здравоохранения или сайт Источник Питания поддерживают какие либо продукты, сервисы, физические лица, группы или организации. Следовательно, Вы не имеете права использовать названия  “Гарвард”, “кафедра Питания  Гарвардской школы общественного здравоохранения” , “Источник Питания”  или какие-либо Гарвардские товарные знаки, связанные с Тарелкой здорового питания, без предварительного одобрения в письменной форме за исключением конкретной ссылки, указанной выше, в целях воспроизведения.
  • Вы не имеете право использовать Тарелку здорового питания в какой-либо форме, которая может навредить репутации Гарварда.
  • Гарвард отказывается от любых гарантий (прямых или подразумеваемых), связанных с Тарелкой здорового питания, в том числе, каких-либо подразумеваемых гарантий товарности, пригодности для определенных целей и ненарушения прав. Вы ограждаете и освобождаете Гарвардский университет и его руководящий совет, сотрудников, преподовательский состав, студентов, работников и представителей от каких либо претензий, убытков, потерь, обязательств, расходов, исходящих из или связанных с Вашим использованием Тарелки здорового питания.

Translation assistance provided by Alen Agaronov and Katsiaryna Bykov

Terms of Use

The contents of this website are for educational purposes and are not intended to offer personal medical advice. You should seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website. The Nutrition Source does not recommend or endorse any products.

Остеопороз. Лечение остеопороза, симптомы, причины, диагностика

Видео

  • Тематика: Вопрос-ответ
  • Тематика: Диагностика и лечение

Заглавие

  • Причины заболевания
  • Диагностика
  • Методы лечения

Остеопороз является заболеванием, которое характеризуется снижением массы и потерей костной массы и плотности костной ткани, что приводит к ослаблению и хрупкости костей. При наличии остеопороза увеличивается риск переломов костей, особенно бедренной кости, позвонков и запястья.

Остеопороз считается заболеванием пожилых женщин. Тем не менее, остеопороз может начинаться гораздо раньше. Поскольку максимальная плотность костной ткани достигается к 25 летнему возрасту, важно иметь крепкие кости к этому возрасту, что позволит сохранить прочность костей в дальнейшей жизни. Адекватное получение кальция является важной частью укрепления костей.

В Соединенных Штатах почти у 10 миллионов людей есть остеопороз. Еще у 18 миллионов человек имеется снижение костной массы, что резко увеличивает у них риск развития остеопороза. По мере увеличения продолжительности жизни количество пациентов с остеопорозом будет увеличиваться. Около 80% пациентов с остеопорозом, составляют женщины. У людей старше 50 лет, в одном случае одной из двух у женщин и у одного из восьми мужчин есть высокая вероятность развития переломов.

По данным ВОЗ, распространенность остеопороза среди женщин после менопаузы составляет 14% (50-59 лет) 22% в возрасте 60-69 лет, 39% 70-79 лет, и 70% в возрасте 80 и более лет. Частота остеопороза не сильно зависит от этнического фактора но, тем не менее, больший риск у людей белой и азиатской расы.

Причины

Остеопороз возникает, когда появляется дисбаланс между формированием новой костной ткани и резорбцией старой костной ткани. Организм не в состоянии или в достаточном количестве создавать новую костную ткань или же больше необходимого разрушает старую (могут иметь место оба процесса). Двумя важнейшими минералами, необходимыми для нормального формирования костной ткани, являются кальций и фосфор. В молодом организме эти минералы используются для построения костей. Но кальций также необходим для нормального функционирования сердца, мозга и других органов. Для того чтобы поддерживать функции важнейших органов и обеспечить необходимый уровень кальция в крови, организм поглощает необходимый кальций из костной ткани, являющийся хранилищем кальция. Когда возникает снижение количества кальция в крови или недостаточное поступление его с пищей, то возникают условия для нарушения регенерации костной ткани.

Как правило, потеря костной происходит в течение достаточно длительного периода времени. Довольно часто остеопороз обнаруживается только после появления перелома костей. Как правило, при такой поздней диагностике заболевание уже запущенное и ущерб здоровью может быть серьезным.

Основной причиной остеопороза, как правило, является отсутствие достаточно количества некоторых гормонов, в частности эстрогенов у женщин и андрогенов у мужчин. У женщин, особенно старше 60 лет, которые часто выявляют остеопороз. Менопауза сопровождается снижением уровня эстрогенов и это увеличивает риск развития остеопороза у женщин. Другими факторами, которые могут привести к потере костной массы в этой возрастной группе, являются недостаточное потребление кальция и витамина D, недостаток физических нагрузок и другие возрастные изменения в эндокринной системе (кроме недостатка эстрогенов).

Другими причинами, которые могут привести к остеопорозу включают: длительное применение кортикостероидов (синдром Иценко-Кушинга), заболевания щитовидной железы, слабое развитие мышц, костные опухоли, некоторые генетические нарушения, осложнения при применении некоторых лекарственных препаратов, а также низкое содержание кальция в рационе питания.

Другие факторы риска развития остеопороза:

  • Женщины подвергаются большему риску, чем мужчины, особенно женщины, имеющие субтильное телосложение и невысокий рост также, как и женщины пожилого возраста.
  • Женщины, белой или азиатской расы, особенно с наличием в родственников с остеопорозом.
  • Женщины, в постменопаузном периоде, в том числе и те, у кого было оперативное удаление репродуктивных органов или при нарушениях менструального цикла.
  • Курение, нарушение пищевого поведения, такие как нервная анорексия или булимия, низкое содержание кальция в рационе питания, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, прием противосудорожных препаратов.
  • Ревматоидный артрит также является фактором риска развития остеопороза.
  • Наличие родителя, у которого был остеопороз, является тоже фактором риска.

Поэтому, если женщина в периоде после менопаузы и есть боли в спине, то необходимо обратиться к врачу для того, чтобы провести обследование и начать лечение. Кроме того, необходимо обследоваться на наличие остеопороза при наличии других факторов риска. Например, при наличии переломов или болей в мышцах костях. В этих случаях необходимо проверить плотность костной ткани.

Диагностика

В первую очередь, врача интересует наличие соматических заболеваний, образ жизни, наличие переломов костей. Лабораторные анализы применяются для определения уровня кальция, фосфора, витамина Д, уровня гормонов (эстрогена тестостерона), уровня гормонов щитовидной (паращитовидной) железы, анализы, определяющие выделительную функцию почек.

На основании медицинского обследования, врач может рекомендовать определение минеральной плотности костной ткани — денситометрию. Этот метод обследования позволяет диагностировать остеопороз до того, как костная ткань начет разрушаться и позволяет предсказать возможность переломов костей в будущем. Кроме того, определение плотности костной ткани позволяет контролировать эффективность проводимого лечения, а также степень развития остеопороза в течение времени, и поэтому денситометрию необходимо проводить регулярно (ежегодно). Существует несколько видов аппаратов, которые позволяют определить плотность костной ткани. Все методики денситометрии являются безболезненными, неинвазивными и безопасными. Аппараты комплексного обследования позволяют измерить плотность костной ткани в бедре, позвоночнике и всего тела. Периферийные аппараты могут измерять плотность в пальце, запястье, колене, голени и пятке.

Денситометры с использованием DXA (двойная энергетическая рентгенологическая абсорбциометрия) измеряют плотность костной ткани позвоночника, бедра, или всего тела. Измерение плотности основано на разном поглощение рентгеновского луча в зависимости от плотности костной ткани. Рентгеновское излучение, используемое в таких денситометрах очень низкое, и поэтому исследование практически безвредно для пациента и медицинского персонала.

Денситометры SXA (одна-энергетическая рентгеновская абсорбциометрия) выполняется небольшим рентгеновским аппаратом и измеряет плотность костной ткани на пятке голени и коленной чашки.

Кроме того, для скрининга может быть использована УЗИ денситометрия. Как правило, исследуется с помощью этого метода лодыжка. Если скрининг выявляет определенные нарушения, то для подтверждения диагноза требуется исследование с помощью DXA денситометра. Минеральная плотность костной ткани определяется сравнением с плотностью таковой у здорового человека, соответствующего возраста и пола. Значительное снижение плотности указывает на наличие остеопороза и высокий риск перелома костей. В зависимости от результатов денситометрии врач назначает необходимое лечение.

Для пациентов, у которых имеются пограничные результаты, особенно полезным является новый метод определения 10-летней вероятности перелома костей с помощью программы под названием FRAX. Этот метод расчета учитывает все факторы риска для данного индивида и определяет лично их риск переломов и, следовательно, необходимость лечения.

Лечение

Лечение остеопороза направлено на замедление или остановку потери минералов, увеличение плотности костной ткани, предотвращения переломов костей и уменьшение болей, связанных с заболеванием.

Почти у 40% женщин с остеопорозом возможны переломы костей в течение жизни. У тех пациентов, которые перенесли компрессионный перелом, почти в одном случае из пяти через некоторое время случается еще один перелом позвонка. В таких случаях говорят о каскадных переломах, когда каждый новый перелом провоцирует еще переломы. Поэтому, основной целью лечения остеопороза является предотвращение переломов.

Диета: В молодом возрасте, когда происходит формирование костной массы необходимо полноценное питание с получением достаточного количества кальция и витамина Д. (молочные продукты рыба и т.д.). Кроме того, в этом возрасте необходимы достаточные физические нагрузки для хорошего роста как мышечной, так и костной ткани. Диета богатая кальцием и витамином Д также полезна и при наличии уже установленного остеопороза.

Наблюдение после переломов. При наличии в анамнезе у пациента переломов костей необходимо тщательное наблюдение группой специалистов (ортопеда, ревматолога, эндокринолога) и врача ЛФК для очень аккуратной реабилитации, так как регенерация костной ткани, подверженной остеопорозу, происходит крайне медленно

Физические упражнения: Изменение образа жизни также является составной частью лечения. Регулярные физические упражнения могут уменьшить вероятность переломов костей, связанных с остеопорозом.

Исследования показывают, что упражнения приводят к действию мышц на костную ткань, что стимулирует рост костной ткани и таким образом не только сохраняют, но и увеличивают плотность костей.

Исследования обнаружили, что женщины, которые ежедневно ходят на 1-2 кмполучают резерв на 4-7 лет сохранения плотности костной ткани. Упражнения также могут быть с отягощением в зависимости от степени остеопороза, но нагрузки должны быть очень щадящими. Кроме того, хороший эффект дают занятия на велоэргометре, бег трусцой и т.д. Но любые физические нагрузки необходимо согласовать с лечащим врачом.

Медикаментозное лечение

Эстрогены. Для женщин сразу после менопаузы применение эстрогенов является одним из способов предотвратить потерю костной массы. Эстроген может замедлить или остановить потерю костной массы. И если лечение эстрогенами начинается в период менопаузы, оно может снизить риск перелома шейки бедра до 50%. Это может быть прием, как в таблетках, так и виде пластыря (например, Vivelle, Climara, Estraderm, Esclim, Alora).Но недавние исследования ставят под сомнение безопасность длительного применения эстрогена. У женщин, которые принимают эстроген, повышен риск развития некоторых видов рака. Хотя в одно время считалось что эстрогены оказывают защитный эффект на сердце и кровеносные сосуды, недавние исследования показали, что эстрогены наоборот вызывают увеличение заболеваемости ишемической болезнью сердца, инсультом и венозной тромбоэмболией. Многие женщины, которые принимают эстрогены отмечают такие побочные эффекты, как болезненность молочных желез, увеличение массы тела, и вагинальные кровотечения. Побочные эффекты эстрогенов можно снизить за счет правильной дозировки и комбинации с другими препаратами. Но если проведена операция гистерэктомия, то эстрогены прямо показаны.

СМРЭ.Женщинам, которые не могут или не хотят принимать эстрогены,возможно назначение селективных модуляторов рецепторов эстрогена (СМРЭ), например ралоксифен (Эвиста). Особенно показаны эти препараты при наличии родственников с наличием рака молочной железы, и эстрогены в таком случае противопоказаны. Влияние ралоксифена на костную ткань и уровень холестерина, сопоставимо с эстрогенами. Кроме того, ралоксифен не стимулирует матку или молочные железы, что снижает риск профиля гормональной терапии. Ралоксифен может вызвать приливы. Риски образования тромбов сопоставимы с рисками при приеме эстрогенов. Тамоксифен (Nolvadex), который обычно используется для лечения некоторых видов рака молочной железы, также ингибирует распад костей и сохраняет костную массу.

Кальций: Кальций и витамин D необходимы для увеличения костной массы, как дополнение к заместительной терапии эстрогенами.

Рекомендуется ежедневный прием 1200-1500 мг (с продуктами питания и препаратами кальция). Однократно можно приминать не более 600 мг, так как большое количество кальция сразу не усвоится. Лучше разделить прием кальция на два приме (на завтрак и ужин).

Рекомендуется также ежедневный прием витамина. Д 800-100 МЕ, который необходим также для усвоения кальция и увеличивает таким образом, костную массу.

Бисфосфонаты: Биофосфанаты это медицинские препараты, принимаемые как per os (алендронат, ризедронат, этидронат) так и; внутривенно (золедронат — Рекласт, Акласта). Эти препараты замедляют потерю костной массы, а в некоторых случаях, повышают минеральную плотность кости. Прием этих препаратов и их эффективность контролируется с помощью контрольных денситометрий DXA.

При приеме этих препаратов per os (через рот), важно находиться стоя или сидеть прямо в течение 30 минут, после проглатывания лекарств. Это помогает снизить воздействие препаратов на слизистую и предотвратить изжогу или даже образование язв пищевода. После приема бисфосфонатов, необходимо подождать 30-40 минут и не принимать ни пищу, ни другие лекарства (можно только воду). До приема бифосфанатов необходимо определить уровень кальция в крови и выделительную функцию почек.

Алендронат (Фосамакс). В клинических испытаниях, алендронат показал, что его применение снижает риск перелома позвонков и шейки бедра на 50 %.Наиболее частыми побочными эффектами этого препарата являются тошнота, изжога, запоры. Это лекарство принимается ежедневно или раз в неделю.

Ризедронат (Актонел): Этот препарат используется для лечения и профилактики остеопороза. Желудочно-кишечные расстройства являются наиболее распространенным побочными эффектами этого препарата. Женщинам с тяжелыми нарушениями функции почек следует воздержаться от приема этого препарата. Результаты недавнего исследования показали, что ежедневное использование ризедроната может привести к значительному сокращению новых переломов позвонков (62%) у женщин в постменопаузе, страдающих остеопорозом, по сравнению с аналогичной группой, не принимающих это препарат.

Этиндронат (Дидронел): Этот препарат был одобрен в США для лечения болезни Педжета, но этот препарат показал высокую эффективность при лечении остеопороза и клинические испытания доказали это.

Ибандронат (Бонива): Этот препарат начал применяться сравнительно недавно и используется для профилактики и лечения остеопороза у женщин в постменопаузе.

Золендронат (Рекласт): Это мощный внутривенный бисфосфонат, который назначается раз в год. Этот препарат особенно полезен для пациентов, которые не переносят пероральных бисфосфонатов или возникают трудности с соблюдением необходимых регулярных дозировок пероральных препаратов.

Другие гормоны: Эти гормоны участвуют в регуляции обмена кальция и / или фосфатов в организме и, таким образом, предотвращают потерю костной массы.

Кальцитонин (Миакальцин): Кальцитонин является гормоном (получаемым из лосося), замедляющим потерю костной массы и его применение может увеличить плотность костной ткани. Препарат может назначаться инъекционно (два – три раза в неделю) или в виде назального спирея.

Терипаратайд (Фортео). Терапаратайд содержит часть человеческого гормона паращитовидных желез. В первую очередь, он регулирует метаболизм кальция и фосфата в костях, что способствует формирование новой костной ткани и приводит к повышению плотности костной ткани. Этот препарат назначается в виде ежедневных инъекций. При приеме препаратов для лечения остеопороза необходимо динамическое наблюдение (маммография и УЗИ органов малого таза при приеме эстрогенов и анализы крови, мочи при приеме других препаратов).

Профилактика и прогноз

Укрепления костной ткани в детском и подростковом возрасте может быть лучшей защитой от развития остеопороза в старшем возрасте. До 98% массы скелета женщина получает до 30 лет. Рекомендации по профилактике остеопороза следующие:

  • Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой кальцием и витамином D.
  • Выполняйте физические упражнения
  • Вести здоровый образ жизни, не курить и не злоупотреблять алкоголем.
  • Принимать лекарства для улучшения плотности костной ткани по мере необходимости.

При адекватном лечении, прогрессирование остеопороза можно замедлить или остановить. Тем не менее, некоторые люди становятся инвалидами в результате нарушения плотности костной ткани. Почти у 26% пациентов с остеопорозом возникают переломы бедра, костей таза, позвонков, запястья, плеча. Переломы бедра встречаются достаточно часто и, как правило, после них 50 % пациентов не могут ходить самостоятельно. Кроме того, при переломе шейки бедра очень высок риск летальности, вследствие осложнений, вызванных длительной иммобилизацией (до 20 %). В возрасте 80 лет, у 15% женщин и 5% мужчин имеются переломы бедра. Таким образом, остеопороз является серьезным заболеванием, которое требует более ранней диагностики, профилактики и лечения.

Приостановленное питание — gag.wiki

Приостановленное питание или отложенное питание — это питание, за которое люди платят заранее, чтобы предоставить его тем, кто запросит его позже. Дополнительное питание, которое они покупают, приостанавливается; то есть ресторан уценит сумму денег и «приостановит» дополнительное питание для бедных. Приостановленные приемы пищи сегодня варьируются от чашки кофе до обеденного набора.

  • 1 История
    • 1.1 Турция
    • 1,2 Италия
    • 1.3 Гонконг
    • 1,4 Тайвань
    • 1.5 Дубай
  • 2 Значение
  • 3 критики
    • 3.1 Деловая этика
    • 3.2 Эффективность решения проблемы бедности
  • 4 См. также
  • 5 ссылок
  • 6 Внешние ссылки

В Турции существует многовековая традиция, называемая аскида экмек , что означает «хлеб на вешалке» или «подвешенный хлеб». Она включает в себя оплату двух хлебов и взятие одного, а другой позже вешают для кого-то другого. [1]

Основная статья: Caffè sospeso

Термин на английском языке происходит от традиции, которая началась в Италии , называемой ожидающим кофе, или по-итальянски, caffè sospeso . Клиенты платили за свой кофе и, когда хотели, могли заплатить за дополнительный «отложенный кофе» или «отложенный прием пищи», предназначенный для менее удачливых. Таким образом, человек мог зайти в кафе и спросить, есть ли там подвешенный кофе, который можно было бы выпить. [2] Тенденция началась в кафе Неаполя , где люди, испытавшие удачу, или люди среднего классазаплатил бы за дополнительную чашку кофе. Затем бедняки приходили позже и спрашивали, есть ли какое-нибудь соспесо, которое можно было бы дать им бесплатно. Эту тенденцию переняли и другие кафе и рестораны, которые теперь используют концепцию подвесного питания.

Подвешенное питание в Гонконге не так популярно, как в зарубежных странах. Однако постепенно они становятся тенденцией. Все началось в ресторане под названием Siu Mei Restaurant в Шам Шуй По (北河燒蠟飯店). [3] Первоначально босс, г-н Чан, раздавал бесплатную еду бедным в Шам Шуй По , бедном районе. Новость о поступке г-на Чана вскоре стала достоянием общественности, и неправительственные организации начали сотрудничать с г-ном Чаном для реализации схемы приостановленного питания. Постепенно все больше и больше продовольственных магазинов, включая пекарни, магазины десертов и еды в Шам Шуй По, также переняли эту систему.

В 2012 году в телевизионной программе под названием «Богатый друг, бедный друг» (窮富翁大作戰) участвовал Саймон Вонг, [4] владелец LHGroup) [5] и эксперт в сфере общественного питания . Он рассказал о своей организации, начавшей с низов, и о том, как он стремился усилить социальную ответственность своих сетевых ресторанов , запустив схемы приостановленного питания. [6]

На Тайване было реализовано несколько методов, чтобы познакомить общественность с концепцией приостановленного питания. Например, в Facebook есть страница «Приостановленное питание, Тайвань» [7] , пропагандирующая идеи приостановленного приема пищи. Владельцы ресторанов могут присоединиться к этой странице и сообщить людям, что их рестораны поддерживают приостановку питания. Также на странице есть фото и описания; потенциальным потребителям приостановленных блюд предоставляется более подробная информация, например, местонахождение ресторанов и виды блюд, которые подают в ресторанах. Также есть цифры, указывающие на количество блюд, оставшихся в ресторане.

В апреле 2015 года Сара Ризви запустила в социальных сетях инициативу Pending Meal , ориентированную на рестораны в Дубае. Как только новости об этой инициативе начали распространяться, многие местные рестораны тоже были готовы присоединиться и оказать свою поддержку. Идея распространилась на другие регионы, включая Шарджу , Абу-Даби , Рас-Аль-Хайму , США, Канаду, Шри-Ланку, Индию и Пакистан.

Движение Pending Meal призывает людей платить за чужую еду в закусочной, чтобы менее удачливые могли зайти и поесть. [8]

Нет предела тому, сколько можно пожертвовать на дело. «Были люди, которые заранее заплатили за еду только для одного человека, а некоторые даже заплатили за 15», — сказал Ризви. [9]

Инициатива Pending Meal не является благотворительной организацией и не занимается сбором средств (в любой форме). Инициатива просто поощряет людей возвращать сообществу, предоставляя менее удачливым еду, чтобы никто не оставался голодным.

Ценность этой растущей тенденции в значительной степени заключается в распространении отношения к тому, чтобы делиться и отдавать то, что мы должны другим, чтобы преодолеть разрыв между бедными и городскими жителями. Однако следует напомнить, что данное явление не следует рассматривать как вид социальной помощи . Другими словами, в продвижении кампании нет эффекта маркировки; основное внимание уделяется не бедным, а скорее действиям граждан, приостанавливающих прием пищи. Таким образом, люди могут не только уважать бедных, но и поощрять естественное отношение к помощи . Благодаря сотрудничествуИз всех бедняки могут интегрироваться в общество и чувствовать себя сопричастными. «Речь идет о сообществах, которые собираются вместе и заботятся о людях непосредственно в своих сообществах», — говорит Джон Суини, основатель страницы, пропагандирующей запрет на кофе, в интервью TruthAtlas. [10]

Несмотря на общую мотивацию , рестораны и компании имеют собственный стиль работы с точки зрения продвижения схемы приостановленного питания. Некоторые утверждают, что из-за такой разницы владельцы ресторанов пытаются получить прибыль, обманывая схему, а не помогая нуждающимся. Точно так же некоторые люди считают, что компании с большей вероятностью будут обманывать схему, поскольку они будут взимать сумму административных расходов после проведения мероприятий по сбору средств , таких как приостановка питания.

Некоторые люди утверждают, что приостановленное питание не может эффективно решить проблему бедности в Гонконге с точки зрения эффективной реализации. На самом деле большая часть бедняков отказывается принимать подвешенную пищу из-за своего сильного достоинства . Согласно опросу, проведенному Лигой защиты детей, 32% нуждающихся детей осмеливаются не брать бесплатную еду, потому что не хотят раскрывать личную информацию и чувствуют себя пристыженными. [11] Более того, люди могут попросить бесплатную еду, даже если у них нет финансовых трудностей. Другими словами, эффективность взвешенных блюд не может быть полностью оценена и гарантирована. «免費待用餐 3成弱勢童不敢領» . Хочу ежедневно . Проверено 2 апреля 2014 г. .

  • Списки гонконгских ресторанов, в которых действует схема приостановленного питания
  • Критика концепции приостановленного кофе

Coral Club — официальный сайт. Продукты для вашего здоровья

новинка Сохраняя важное

купить сейчас

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.