Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Для успешного старта начинающим спортсменам рекомендуется тренироваться 3 раза в неделю. Такая периодичность позволяет организму адаптироваться к интенсивным физическим нагрузкам и полностью восстанавливаться к следующему занятию.

В дальнейшем частота посещений боксерского зала зависит от желания спортсмена, его возможностей (материальных и физических) и целей. При подготовке к любительским соревнованиям боксеры увеличивают количество тренировок до 5-6 раз в неделю, профессионалы – до 10 раз.

Регулярные тренировки с выше указанной периодичностью дают первые ощутимые результаты уже спустя 3-4 месяца. На физическом уровне происходят следующие изменения: укрепляются связки и суставы, начинает формироваться мышечный корсет, сердечно-сосудистая система адаптируется к кардионагрузкам.

Основные технические навыки боксера: постановка удара, реализация непродолжительных серийных атак, освоение минимальной защиты и перемещений по рингу.

Спустя 6 месяцев занятий боксер приобретает опыт противоборства на ринге, учится контролировать эмоциональное состояние во время боя, увеличивает силу ударов и начинает применять тактические знания в условиях реального противостояния.

Результаты тренировок по прошествии года являются показательными и говорят о состоятельности человека, как боксера. Спортсмен осваивает основные базовые навыки: работу в стойке, перемещения, атакующие и защитные техники. У боксера усиливается чувство дистанции, улучшаются скоростные показатели, точность ударов, формируется понимание оптимального момента для атак.

Наработанная в спаррингах выносливость позволяет проводить довольно длительные тренировочные бои. В арсенале спортсмена имеется как минимум пара коронных ударов и связок.

Человек становится полноценном членом местного бойцовского сообщества и воспринимает бокс, как неотъемлимую часть своей жизни. Примечательно, что на этом этапе вопрос о том, сколько нужно заниматься, чтобы научиться драться, полностью изживает себя.

Озвученные сроки весьма приблизительны и варьируются в каждом случае индивидуально. К безусловным катализаторам спортивного роста можно отнести:

Главное условие эффективных тренировок и последовательного спортивного развития – желание и готовность спортсмена полностью погружаться в тренировочный процесс.

Занятия единоборствами в «Академии бокса» это качественные тренировки в дружественной атмосфере, гарантированное наставничество опытных бойцов и максимальный результат в минимально возможные сроки.

Записавшись на тренировку по боксу в «Академию бокса», вы можете приобщиться к миру боевых искусств в стенах одного из лучших боксерских клубов Москвы.

Бокс Тренировка

Руководства по боксерским тренировкам, боксерские тренировки и боксерские упражнения, нацеленные на улучшение твоих боевых способностей. Правильные боксерские тренировки будут готовить тебя к боям, при этому развивая твои навыки. Узнай, как тренировать свои боевые мышцы, и улучшить свою общую форму. Последнее, но не менее важное, узнай, как готовить свой разум к битве. (boxing training)

Май 21, 2020Боксерские тренировки 0

Июл 10, 2019Психологическая подготовка 0

Июн 18, 2019Бокс спарринг 0

Июн 4, 2019Боксерские тренировки 0

Мар 13, 2018Психологическая подготовка 1

Дек 6, 2017Боксерские тренировки 0

Авг 14, 2017Боксерские тренировки 0

Май 18, 2015Боксерские тренировки 0

Май 7, 2014Психологическая подготовка 1

Ноя 30, 2013Психологическая подготовка 3

Ноя 8, 2013Боксерские тренировки 4

Июн 30, 2013Работа на мешке 0

Июн 17, 2013Бокс спарринг 0

Июн 13, 2013Боксерские тренировки 4

Июн 4, 2013Боксерские тренировки 2

Мар 21, 2013Боксерские тренировки 6

Фев 25, 2013Работа на мешке 0

Фев 22, 2013Работа на мешке 0

Фев 11, 2013Боксерские тренировки 3

Фев 5, 2013Боксерские тренировки 0

Янв 24, 2013Боксерские тренировки 0

Янв 7, 2013Боксерские тренировки 4

Дек 20, 2012Боксерская диета 4

Дек 10, 2012Боксерские тренировки 18

Ноя 13, 2012Работа на мешке 1

Ноя 13, 2012Работа на мешке 0

Ноя 7, 2012Работа на мешке 0

Окт 18, 2012Психологическая подготовка 0

Сен 21, 2012Психологическая подготовка 1

Сен 5, 2012Психологическая подготовка 1

Июн 2, 2012Боксерские тренировки 0

Май 8, 2012Боксерские тренировки 0

Апр 19, 2012Психологическая подготовка 0

Фев 13, 2012Боксерские тренировки 13

Янв 11, 2012Психологическая подготовка 0

Янв 5, 2012Психологическая подготовка 2

Дек 25, 2011Боксерские тренировки 1

Ноя 1, 2011Психологическая подготовка 3

Окт 25, 2011Боксерские тренировки 0

Окт 19, 2011Психологическая подготовка 0

Авг 23, 2011Боксерская диета 1

Июл 26, 2011Боксерские тренировки 1

Июл 8, 2011Работа на мешке 0

Май 25, 2011Боксерские тренировки 0

Май 7, 2011Работа на мешке 17

Мар 12, 2011Бокс спарринг 11

Мар 6, 2011Боксерские тренировки 1

Янв 30, 2011Боксерские тренировки 1

Авг 19, 2010Психологическая подготовка 0

Авг 3, 2010Бокс спарринг 0

Май 13, 2010Психологическая подготовка 0

Апр 21, 2010Боксерская диета 0

Мар 26, 2010Боксерские тренировки 3

Дек 13, 2009Боксерские тренировки 2

Ноя 23, 2008Работа на мешке 3

Июн 12, 2008Боксерская диета 1

Июн 7, 2008Бокс спарринг 2

Видео: YouTube боксер Джейк Пол тренируется с Хорхе Масвидалем, чтобы нокаутировать Бена Аскрена

Ютубер, ставший боксером, Джейк Пол ждет самое серьезное испытание в своей спортивной жизни 17 апреля, когда он встретится с бывшим чемпионом ONE Championship и Bellator Беном Аскреном в боксерском поединке.

Это должен быть важный момент для серьезности Пола как боксера. Если он не может победить Аскрена, феноменального спортсмена и бывшего чемпиона, который во многом полагался на свои наземные навыки, это не сулит ничего хорошего для заявлений Пола о том, что он хочет быть серьезным боксером, а не просто боксером знаменитостей.

Если Пол победит Аскрена 17 апреля, это может доказать, что он действительно обладает некоторыми боксерскими навыками, и может открыть дверь для более крупных и прибыльных поединков.

На данный момент Пол провел дважды, выиграв оба поединка. Однако его противники не стали большим испытанием, поскольку он победил бывшую звезду НБА Нейта Робинсона в андеркарте Майка Тайсона против Роя Джонса-младшего и AnEsonGib, другого сенсационного игрока YouTube. Ни Робинсон, ни АнЭсонГиб не боксировали профессионально до поражения от Пола.

При подготовке к Аскрену Пол заручился услугами звезды UFC Хорхе Масвидала. Помимо того, что Масвидал является одним из лучших в полусреднем весе в UFC и обладателем единовременного титула BMF, он одержал рекордную 5-секундную победу нокаутом над Аскреном.

Еще неизвестно, помогут ли тренировки с Масвидалем шансы Пола обыграть Аскрена. Пол, однако, опубликовал видео о том, как он тренируется с Масвидалем, его цель — улучшить 5-секундное время, когда боец ​​UFC нокаутировал Аскрена.

Это определенно может показаться чрезмерным, когда дело касается реальности того, на что Пол мог надеяться когда-либо в битве с Аскреном.

Интересно, что Пол не только сказал, что его тренировки с Масвидалем позволят ему одолеть Аскрена менее чем за 4 секунды, но и прицелился в Нейта Диаса, который готовился к возвращению в UFC в 2021 году.

ТРЕНДЫ> UFC 257 Fight Motion: Конор МакГрегор погибает!

Чад Джонсон vs.Брайан Максвелл: Последние комментарии, тренировочные видео для каждого боксера | Bleacher Report

Бывший ресивер НФЛ Чад Джонсон снова готов развлекать в воскресенье, только на этот раз он меняет шипы на боксерские перчатки и сетку на боксерский ринг.

Джонсон будет сражаться в выставочном поединке из четырех раундов против боксера и бойца смешанных единоборств Брайана Максвелла в рамках андеркарта долгожданного боя между Флойдом Мэйвезером-младшим.и Логан Пол на стадионе Hard Rock в Майами.

В течение многих лет Джонсон был обязательным для просмотра телеканалом с Цинциннати Бенгалс благодаря его потрясающей ловкости, креативным трепам и захватывающим заголовками празднованиям приземления. Промоутеры Мэйвезера-Пола, несомненно, надеются, что его добрые отношения с фанатами — в основном из-за футбола, а частично из-за его постоянного и добродушного присутствия в Твиттере — будут означать, что он получит несколько дополнительных глазных яблок для зарплаты Showtime. просмотреть карточку, которая начинается с 8 р.м. ET в воскресенье.

Отчет об отбеливателе @BleacherReport

Наш собственный @ochocinco будет сражаться с Брайаном Максвеллом в Майами 6 июня 👀 @br_betting https://t.co/mxC3ZrRTtu

На первый взгляд кажется, что 43-летний Джонсон берет По словам Кэмерона Вулфа из ESPN, есть большой риск, вступая в бой с таким тренированным бойцом, как Максвелл, который имеет опыт работы в боксе на голых кулаках (0-3), стандартном боксе (0-1) и ММА (2-3). Но Очочинко может удивить некоторых своим боксерским дебютом. Он сказал Кевину Кларку из The Ringer, что использовал боевые виды спорта, чтобы помочь ему тренироваться во время своей футбольной карьеры, и что он только что покинул тренировочный лагерь со звездами бокса Джермеллом и Джермаллом Чарло в Хьюстоне (начинается с 55-секундной отметки на видео ниже).

Одно из недавних боевых видео показывает, что Джонсон немного поработал с Чарлосом, по данным B / R Betting и Showtime Boxing:

br_betting @br_betting

Очо ГОТОВ 😳 @ochocinco тренируется перед боем 6 июня против Брайана Максвелла (через @ShowtimeBoxing) https://t.co/UlF4bNFBck

На сайте FightHype.com также есть несколько видеозаписей тренировки Джонсона перед его боем.

Итак, Джонсон давно ценит бокс и серьезно относится к его тренировкам.Имея всего 12 минут, чтобы продемонстрировать свои навыки, будет ли он агрессивно или осторожно подходить к Максвеллу? Рассчитывайте на последнее.

«Моя цель — выбраться живым», — сказал Джонсон за Вулфа. «Я хочу, чтобы мое лицо осталось нетронутым. Я хочу, чтобы мои дети все еще знали, что это я. Но я хочу развлечься. Я не хочу смущать тех, кто вкладывает в меня время и энергию».

Может, он будет немного поигрывать в перерывах между ударами.

Что касается Максвелла, 33-летний игрок говорит, что он относится к этой выставке так же серьезно, как и к любому другому бою.У него просто не так много ленты, с которой можно было бы работать.

«Я готовлюсь к нему так же, как и любой другой. Мы посмотрели немного фильма, который мы видели, и мы придумали два разных игровых плана для всего, что выходит Чад Джонсон», — сказал он. , согласно Коулу Шелтону из BJPenn.com.

У Максвелла не так много профилей — вы можете найти пару тренировочных видеороликов и фотографии в его Instagram, поэтому воскресенье представляет собой огромную возможность для бойца-маргинала.

«Как только это произойдет, и я получу остановку, это станет для меня мгновенным статусом суперзвезды», — сказал Максвелл за Шелтона.«Это создаст много возможностей».

Джонсону лучше быть резким, потому что похоже, что Максвелл сразу же бросится за ним.

Если вам хоть немного интересно узнать, что за боксер Джонсон, воскресенье может быть вашим единственным шансом узнать. Джонсон сказал Кларку, что воскресный бой — это «разовое мероприятие». Учитывая, что его комментарии были измерены в преддверии воскресенья — что является неожиданностью для великого болтуна за все время — вполне может оказаться, что он придерживается своего слова.

Но кто знает? Джонсон никогда не избегал всеобщего внимания. Если он произведет впечатление на то, что должно быть дружелюбной толпой, может быть, когда-нибудь он сделает еще один шанс.

Тренировочные боксеры | Разумная дрессировка собак

Дрессировка собак — что работает, а что нет
Некоторые методы дрессировки собак основаны на том, что заставляет владельца чувствовать себя хорошо, а не на том, что действительно имеет смысл для собаки. Лакомство может быть отличным мотиватором для тренировки боксеров, но если ваша собака будет подчиняться только угощению, то за его послушание отвечает he , а не вы.[подробнее]

Верно или неверно? Все, что нужно собаке — это любовь
Как собачий консультант по поведению, я слышу одно из наиболее частых утверждений о собаках: все, что нужно собаке, — это любовь. Так это правда или ложь? Мой ответ может вас удивить! [подробнее]

Дрессировка щенка — это просто: 4 вещи, которые вы ДОЛЖНЫ делать правильно
Дрессировка щенка боксера не должна быть сложной задачей. Вы можете сделать четыре простых вещи прямо сейчас, чтобы изменить поведение вашего щенка и упростить обучение. [подробнее]

График дрессировки щенка: чему и когда учить
Дрессировка щенка начинается в тот момент, когда вы приносите щенка домой.Если вы используете неправильный метод обучения, ваш щенок начнет принимать решения о том, как он хочет, чтобы вы, , вписались в его жизнь , и это рецепт для конфликтов и проблем с поведением. Что бы ни делал ваш щенок, вы должны правильно реагировать, иначе он научится неправильным вещам. Вот мой рекомендуемый график (чему учить, когда учить) для тренировки вашего щенка боксера. [подробнее]

Научите своего боксера уважать вас
«Обучение уважению» — это метод дрессировки собак, который я использую и рекомендую для тренировки боксеров.Собака, которая уважает вас, будет делать то, что вы говорите, и прекратит то, что делает, когда вы скажете ей «Нет». Приучать собаку уважать вас означает взаимодействовать с ней особым образом, вызывающим уважение. [подробнее]

Решение проблем поведения
Один из наиболее частых вопросов, которые мне задают владельцы собак: «Как я могу остановить свою собаку (конкретное плохое поведение)?» Мой ответ почти всегда один и тот же, независимо от того, что это за плохое поведение …. [читать дальше]

Эти видеоматериалы по дрессировке собак превратили приятеля в хорошую собаку
Иногда легче дрессировать вашего щенка (или взрослую собаку), когда вы можете увидеть правильные методы дрессировки в действии.Я рекомендую эти видео о дрессировке собак, основанные на уважении и лидерстве. [подробнее]

Вам нужна помощь в дрессировке собак …. Но откуда? Частные уроки? Общественные классы? Книги по дрессировке собак? Видео о дрессировке собак?
Итак, вашему щенку нужно дрессировать … или вашей взрослой собаке нужно дрессировать … и вам нужна помощь. Стоит ли нанять профессионального тренера, чтобы он приходил к вам домой? отправить вашу собаку на дрессировку? записаться на групповой урок послушания? читать книгу? посмотреть несколько видео? Вот мой совет, где получить помощь в дрессировке собак, когда она вам действительно нужна.[подробнее]

Учите правильные слова правильными способами
Мой метод обучения боксеров включает обучение определенным словам особым образом, чтобы ваша собака не только запоминала слова, но и развивала уважительное отношение, которое делает ее счастливой, когда она слушается вас. Учите свою собаку словам, и она поймет, что вы говорите. Учите эти слова правильным образом , и он действительно ДЕЛАЕТ то, что вы говорите. [подробнее]

Взлом вашего боксера
Есть два ключа к взлому.Всего два, но вы должны понять их оба правильно. И я имею в виду, что правильно на 100%, а не на 50%. В противном случае вы получите собаку, которая на 50% приучена к горшку, а кому это нужно? Вот они — ваши два ключа к взлому дома …. [читать дальше]

Общение с боксером
Общение — это обучение боксера вежливому общению с незнакомцами и другими животными. [подробнее]

Как тренироваться как боксер? Получите боевую форму БЫСТРО!

Боксеры тренируются примерно 5 часов в день, когда готовятся к бою.Есть много способов тренироваться, но вы должны включать в себя различные упражнения и методы, чтобы достичь наилучшей формы. Эти тренировочные упражнения по боксу включают в себя: бег и HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), работу на лапах и спарринги, силовые и кондиционные упражнения и боксерские упражнения.

Бег и HIIT

Чтобы выдержать дистанцию, боксеру нужна выносливость. Бег (дорожная работа) с высокоинтенсивными интервальными тренировками — это распространенная форма кардиотренировок, которую боксеры используют, чтобы привести себя в форму.Дорожные работы — это не просто обычный бег трусцой на 5 миль в стабильном темпе. Боксеру свойственно бежать изо всех сил за короткий промежуток времени (интервалы) или дистанцию. Этот тип кардиотренировок помогает боксеру развить физическую форму, выносливость и скорость. Многие боксеры будут проводить 2-3 интервальных тренировки каждую неделю. Поскольку бокс — это короткие, мощные движения, интервальные тренировки с высокой интенсивностью — отличный способ тренироваться. По мере того, как вы становитесь сильнее, вы можете сократить периоды отдыха на 10-15 секунд.Пример режима тренировочной тренировки:

• Разминка 1 миля трусцой
• (6) Спринт на 600 метров со скоростью примерно 75% от вашей максимальной скорости с 1 минутным отдыхом между каждыми
• Легкая пробежка 0,5 мили

Mitt Work and Sparring

Работа с рукавицами или спарринг — еще одно упражнение, которое боксеры используют для тренировки. Эти упражнения более реалистичны для реального боя, чем тренировки по боксу с тяжелыми мешками, потому что они могут помочь боксерам улучшить некоторые навыки, которые им необходимы на ринге, например:

• Мощность
• Скорость
• Техника
• Наступательные и защитные навыки
• Боевая стратегия
• Работа ног

Сила и кондиционирование

Сила и физическая подготовка — еще одно упражнение, которое боксеры используют для тренировки.Боксеры поднимают тяжести и выполняют упражнения с собственным весом для силовых тренировок. Отличные примеры силовых и кондиционирующих упражнений с собственным весом, которые делают боксеры:

• Подтягивания и подтягивания
• Отжимания
• Скакалка
• Спринты
• Скручивания
• Доски
• Подъемы ног

Боксерские упражнения

Боксеры также тренируются для боя, тренируя боксерские упражнения на скорость, состояние, работу ног, стойку и силу. Эти упражнения помогают улучшить технику боксера и быстро привести его в боевую форму.Вы также можете использовать комбинации мощных ударов, чтобы лучше моделировать реальный бой (ссылка на видео). Когда вы тренируетесь и наносите удары, обязательно двигайте ногами, сбрасывайте и «блокируйте» между ударами и, что наиболее важно, сохраняйте интенсивность. Бой с тенью — отличное тренировочное упражнение, но только если вы имитируете настоящий бой, оставаясь быстрым и агрессивным (ссылка на видео).

Что такое тренировочный сбор по боксу?

Некоторые боксеры предпочитают участвовать в тренировочных сборах по боксу, которые могут дать вам определенный график тренировок.Это именно то, что предлагает FightCamp и откуда взялось название. FightCamp — это домашний фитнес-зал для бокса, который предлагает сотни тренировок по боксу и кикбоксингу по запросу, боксерское оборудование для ваших тренировок, такое как боксерская груша, боксерские перчатки, бинты для рук, а также индивидуальный онлайн-курс обучения. Это отличный вариант для тех, кто хочет тренироваться дома.

Короткие сборы боксеров составляют 6-8 недель, а более длинные сборы — 10-12 недель. В более коротких тренировочных лагерях к тренировочному режиму обычно добавляется максимум 2 пика дополнительных тренировок.С другой стороны, более длинные тренировочные сборы будут постепенно увеличиваться до 2-3 скачков к их тренировочному объему. В зависимости от ваших целей и уровня физической подготовки вы можете изучить один из них, чтобы помочь вам тренироваться.

В конечном итоге, если вы хотите быстро набрать форму и правильно подготовиться к следующему боксерскому поединку, вам необходимо включить тренировки и упражнения, направленные на повышение выносливости, выносливости и силы. Бег, HIIT, работа на лапах, спарринг, бой с тенью, сила и кондиционирование, тяжелая атлетика и боксерские упражнения — все это отличные способы тренироваться.Помните, всегда тренируйтесь с интенсивностью!

Статьи по теме

Пошаговое обертывание рук (традиционные боксерские бинты)
Как использовать традиционные бинты с FightCamp
Пошаговое руководство: как надевать боксерские бинты
ПОЛНОЕ руководство для начинающих по тренировкам как боксер
Боксерские тренировки для начинающих с боксерским (тяжелым) мешком
Пять (5) домашних тренировок по боксу для начинающих (видео)
Какое оборудование необходимо для занятий боксом?
Как выбрать боксерскую грушу для тренировки

Автор: Томми Дукетт — соучредитель и руководитель отдела контента FightCamp.Он бывший член сборной США по боксу, за плечами которого 136 боев, и квалифицировался для участия в Олимпийских играх 2012 года в качестве посева №2. Он имеет 18-летний опыт обучения клиентов боксу и фитнесу. Томми также сертифицирован тренером по боксу из США.

Майк Тайсон страдал и плакал после тренировки перед видео

• Широко распространенное в социальных сетях видео, на котором Майк Тайсон стильно бьет по подушкам в возрасте 50 лет, по-видимому, оставил бывшего бойца в постели на неделю.
• В подкасте «Опыт Джо Рогана» на прошлой неделе Тайсон сказал ведущему, что едва может двигаться из-за всей боли, которую он чувствовал, и плакал за кадром.
• Он сказал, что тренировки стали немного легче, поскольку его тело приспособилось к мысли о возвращении на ринг для показательного боя 28 ноября.
• Бывший чемпион мира по боксу в супертяжелом весе собирается сразиться с Роем Джонсом-младшим.в Карсоне, Калифорния.
• Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Майк Тайсон говорит, что он неделю плакал в постели из-за боли, которую он перенес после легкой тренировки, использованной в боксерском видео, опубликованном ранее в этом году.

Видео, которое было широко распространено в социальных сетях, стало первым знакомством с своего рода возвращением Тайсона, поскольку бывший чемпион мира в супертяжелом весе должен вернуться на ринг 28 ноября против Роя Джонса-младшего.

Хотя Тайсон появляется на ринге. отличная форма для 54-летнего человека, он обнажил реальность возвращения к режиму фитнеса после многих лет почти без тренировок.

«Вы хотите, чтобы я рассказал вам что-нибудь об этом видео? Я снял это видео и неделю пролежал в постели», — сказал Тайсон Джо Рогану в пятницу в подкасте «Joe Rogan Experience».

«Это было 30 секунд, и я пролежал в постели неделю», — сказал он. «И это не смешно, потому что это заставило меня понять, что это дерьмо большого мальчика».

Тайсон сказал, что не может ходить и плакал. «Все то дерьмо, которое вернулось, что заставило меня бросить бокс — вся маленькая боль начала возвращаться».

Вот одно из видео:

— Майк Тайсон (@MikeTyson) 1 мая 2020 г.

Тайсон сказал Рогану, что он привык к тяжелым тренировкам и чувствует меньше боли.Он сказал, что «тренируется каждый день, кроме воскресенья, [просыпается в 5:30 утра, как только становится светло, чтобы выйти на пробежку».

Затем он возвращается в свой дом, запускает своих голубей, выполняет упражнение со скручиванием живота «200 раз в обе стороны», а затем ест.

Тайсон сказал, что тренируется с марта и будет в отличной форме к ноябрьскому звонку, который состоится в спортивном парке Dignity Heath Sports Park в Карсоне, штат Калифорния, на его боксерской выставке против такого великого друга, как Джонс.

«Это весело, — сказал он. «Но это все еще… опасный материал».

Это далеко не тот последний раз, когда он появлялся в подкасте «Joe Rogan Experience» в 2019 году, говоря ведущему, что он больше не работал, потому что боялся, что его эго поглотит его и приведет туда, куда он, возможно, не захочет. идти.

Перенесемся на год вперед, и Тайсон готовится к показательной игре против бойца, который нокаутировал 47 соперников за профессиональную карьеру за 30 лет — и говорит, что бой Джонса может стать первым из многих.

«Я думаю, что это будет началом, и что бы ни случилось, обязательно произойдет», — сказал он.

«Я не знаю, что нас ждет в будущем, но мы делаем это для развлечения».

Когда Роган спросил, может ли победа над Джонсом привести к тому, что он продолжит официальный бой, чтобы побороться за настоящий титул чемпиона в супертяжелом весе против таких, как Тайсон Фьюри или Энтони Джошуа, Тайсон отклонил эту идею, повторив, что его внимание было сосредоточено на повышении ставок. деньги на благотворительность, а не на личную финансовую выгоду.

«Интересует название дачи», — сказал Тайсон. «Это похоже на очищение души. То, что я делаю это для себя, больше не делает этого для меня».

13 лучших тренировочных приложений по боксу для Android и iOS

Буквально пару месяцев назад все начали готовить тело к лету. Кажется, что только девушки беспокоятся о своей внешности, но это иллюзия.Мужчины хотят выглядеть так же привлекательно, как и они!

Вам также может понравиться: 7 лучших приложений тайцзи для Android и iOS

Лето — прекрасное время для построения желаемого тела. Традиционно бокс считается истинно мужским видом спорта — сегодня мы рассмотрим приложения, которые помогут вам если не стать профессиональным боксером, то хотя бы приблизить свое идеальное тело.

Nike Training Club

Какие спортивные приложения были бы лучшими без спортивных брендов? Крупнейший спортивный бренд Nike всегда поддерживает обычных людей в их спортивных начинаниях.Настоящие профессионалы и спортсмены из всех слоев общества приняли участие в разработке одного из лучших приложений для тренировок — Nike Training Club. Конечно, в их рядах были боксеры.

В связи с тем, что приложение дает рекомендации, связанные с вашими предыдущими тренировками, в какой-то момент вы заметите, что все ваши рекомендации заполнены боксом, силовыми тренировками, ММА и кикбоксингом.

Приложение даже учитывает ваше расписание в течение недели и позволяет тренироваться где угодно, когда угодно и по любой из доступных программ (а их более 185!).Вы можете выбрать группу мышц, над которой хотите работать, а также интенсивность и уровень тренировки.

Итак, если вы новичок, приложение не покажет вам уровень подготовки Майкла Тайсона (и это даже не потому, что вы можете во время этого потерять ухо). В целом, в связи с тем, что приложение комплексно отслеживает вашу активность — от каждого дня до тренировок, оно подходит и рекомендуется всем тем людям, которые хотят контролировать себя без особых усилий.

Вы также можете проверить: 15 лучших игр о боксе для Android и iOS

Мэйвезер Бокс

Приложение, эффект от которого вы сразу почувствуете на себе! Потому что он был разработан ведущими специалистами в области фитнеса и бокса.

Игровая форма приложения добавит интереса: зарабатывая очки, вы не только получаете новые уровни, но и постепенно приближаете себя к спортивному телу. Это так просто: тренируйтесь, выполняйте простые упражнения, поправляйтесь, следя за своими успехами в самом приложении.

Одним из приятных аспектов является то, что с Mayweather Boxing вы можете найти единомышленников и наставников, поделиться с ними опытом и вместе достичь новых целей.

Бауэр Бокс

Bower Boxing есть мощные инструменты, которые помогут стать вашим личным тренером и спарринг-партнером.Приложение было разработано специально, чтобы помочь вам разучить новые комбинации и движения.

Bower Boxing — уникальное приложение, поддерживаемое как платформой iOS, так и Android. Уникальность заключается в том, что приложение абсолютно случайным образом предлагает вам более 100 тысяч комбинаций и приемов бокса.

В приложении также предусмотрен тренировочный режим, в котором есть упражнения не только из бокса, но и из разряда фитнеса. Теперь при установке Bower Boxing каждому доступна индивидуальная тренировка!

Коробка

Boxx — это онлайн-приложение для потоковой передачи тренировок, которое предоставляет вам хороший набор онлайн-тренеров и типов для тренировок.У него есть отличный тренировочный лист, который будет поддерживать вас в тренировочном настроении и поможет вам и дальше добиваться желаемых результатов.

Несмотря на название, приложение может предложить вам не только силовые тренировки, но и фитнес-тренировки. С помощью Boxx вы можете выполнять как интервальные упражнения, так и короткие, и длинные упражнения. У вас не будет времени заниматься одним и тем же — тренировки постоянно меняются, вы можете пробовать все новые и новые программы.

Конечно, профессиональные тренировки не могут быть бесплатными, но при покупке одной подписки на все устройства вы получаете качественные видео-мастер-классы по боксу и фитнесу, к которым можно получить доступ даже в автономном режиме — вам просто нужно скачать тренировку на ваше устройство заранее.Теперь отсутствие интернета не помешает вам стать профи!

Прецизионный бокс

Precision Boxing имеет несколько версий, включая Lite и Pro. Если вы хотите приобрести или улучшить свои боксерские навыки, это просто находка для вас. Приложение станет вашим тренером и инструктором в мире бокса.

Вы можете попрактиковаться в использовании оригинальных приемов, а также можете создавать свои собственные комбинации, которые могут включать как атаки и приемы бокса с тенью, так и стандартные удары.

Приложение не только позволяет вам самостоятельно создавать комбинации, но также позволяет вам находить другие, похожие на них. В общем, если вы ищете успеха, вы знаете, что вам нужно установить на свой смартфон.

PUMATRAC

PUMTRAC может быть немного менее популярным, чем приложение Nike Training, но в основном оно имеет ту же идею — это приложение от спортивного бренда для фанатов (и не только фанатов) с различными видео тренировок и тренировками.Здесь вы найдете более 120 тренировок для всех видов тренировок, включая бокс.

Кроме того, есть много кардиотренировок, которые можно использовать и для занятий боксом. В PUMATRACK вы можете планировать тренировки и отслеживать свой прогресс, поскольку приложение делает запись после каждой тренировки. Приятным бонусом является то, что записывается множество видеосеансов с участием звезд мирового спорта, как и в Nike Training.

Boxtastic: Тренировки по боксу для боксерских груш

Приложение разработано специально для тренировок с боксерской грушей! Теперь все, что вам нужно для поддержания формы, — это купить боксерскую грушу и установить Boxtastic.Приложение сделает вам комбинацию ударов на таком же высоком уровне, что и тренер в профессиональном зале на ринге.

Boxtastic имеет 5 режимов:

1. Настоящий бой: этот режим позволяет почувствовать себя одним из известных боксеров. Вы сможете оказаться в шкуре одного из 16 легендарных боев, полностью воспроизвести их удары, боевую технику и успех.

2. Бокс 1: Генерация ударов, тренирующих ваше внимание и увеличивающих кардионагрузку.

3. Бокс 2: стандартный набор приемов и ударов, который ежедневно практикуется новичками и профессиональными боксерами по всему миру.

4. Ultimate Boxer: в этом режиме специально для вас генерируется случайный бой. Отражайте удары противника и выходите на пенсию победителем! В этом режиме вы можете установить соответствующую частоту ударов противника.

Также есть 5 режимов: Boxersize. Он использует HIIT — технику высокоинтенсивной интервальной тренировки. Это позволяет за минимальное время перейти в режим интенсивных тренировок, часто называемый Табата. Если вы хотите разнообразить свой вид спорта, можете смело устанавливать Boxersize.

Тренировка бокса

Очень крутое боксерское приложение, в котором вы найдете различные виды тренировок, которые подойдут именно вам.Здесь вы найдете тренировки по следующим навыкам бокса: защита, нанесение ударов руками, атакующие комбинации, спарринг-упражнения, упражнения на скоростных мешках, упражнения с тяжелыми мешками, упражнения на лапах, работу ног и многое другое.

Еще одна замечательная особенность приложения Boxing Training заключается в том, что в нем есть диджейский набор для тренировок, поэтому вам даже не придется подбирать мотивирующую музыку для своих занятий. Когда вы решите выполнить определенное упражнение, появится не только видео, но и аудиогид, который поможет вам во время тренировки.

Более того, вы можете просматривать боксерские видео как онлайн, так и офлайн. Единственный недостаток здесь в том, что для того, чтобы получить доступ ко всей коллекции упражнений, советам по питанию и другим приятным функциям, вам придется купить премиум-подписку.

Кикбоксинг — фитнес и самооборона

Бокс — это не только силовые тренировки с тренировочными ударами. Бокс тоже может стать фитнесом! С помощью кикбоксинга — фитнеса и самообороны вы можете комбинировать кардиотренировки и силовые тренировки прямо из коробки.

Фитнес-кикбоксинг — выбор людей, которые хотят быть крутыми и стройными. Сжигая калории, вы не только сбросите лишние килограммы, но и улучшите координацию, выносливость и даже гибкость.

Приложение поддерживает 3 режима тренировки — легкий, средний и сложный. Тренировки занимают до 30 минут в день, поэтому даже самые занятые люди могут поддерживать форму с помощью смартфона. Вы можете отслеживать все сожженные калории прямо в приложении, ежедневно и после каждого упражнения.

Если вы не хотите тренироваться на беговой дорожке или степпере, вам может помочь кикбоксинг. Приложение не требует абсолютно никакого оборудования и дает вам полную свободу. Кардио без особых усилий и оборудования — что может быть лучше? Только то, что его можно комбинировать с коробкой!

Вам также могут понравиться: 9 лучших приложений для обучения паркуру для Android и iOS

PunchFit

Если вы не новичок в боксе и уже обладаете некоторыми навыками и, что более важно, знаете комбо и удары руками, то это приложение может стать дополнительным подспорьем в ваших тренировках.Вы можете выполнять комбинации, которые вы найдете здесь, с перфоратором или вообще без какого-либо оборудования.

Более того, замечательной особенностью PunchFit является то, что он позволяет вам создавать свои собственные боксерские комбинации и тренироваться в желаемом режиме. Сеансы бокса могут быть адаптированы к вашим потребностям: раунды, длина раунда и периоды отдыха, а также сами удары.

Додж Бокс

Это более простое приложение для бокса и оно больше подойдет тем, кто уже ходит на тренировки по боксу в тренажерный зал.Это может быть полезным дополнением к вашим обычным тренировкам — например, он включает в себя специальный таймер бокса для выполнения упражнений или раздел для ведения счета.

Еще одна особенно полезная функция Dodge Boxing заключается в том, что она помогает вести статистику вашего прогресса — после подсчета таймером того, как долго вы можете выполнять упражнения и как часто вы тренируетесь, система построит график вашего боксерского пути. .

Punch Lab: боксерские груши и комбинированные тренировки

Punch Lab — это приложение, которое дает вам полный контроль над прогрессом в тренировках.Вы получаете полную статистику своего успеха, просто нажав несколько кнопок на своем смартфоне.

Punch Lab используется профессиональными спортсменами и бойцами UFC. Разве это не показатель качества? В разработке тренировок для этого приложения принимали участие известные бойцы. Энтони Джошуа и Конор МакГрегор принимали непосредственное участие в программах обучения.

Очевидно, что такие великие и известные спортсмены платят большие деньги. Поэтому приложение дает пробную версию всего на 5 дней.По истечении срока вам придется купить приложение, но согласитесь, что качественное обучение того стоит. А персональный тренер обойдется вам дороже, чем обучение Конора МакГрегора!

Вы также можете проверить: 13 лучших приложений Health Coach для Android и iOS

Тренировка бокса — видео офлайн

Если вы тренируетесь самостоятельно, вам может быть довольно сложно понять правильную технику. Тем не менее, по крайней мере, иногда лучше научиться боксировать с тренером или профессионалом в этом деле, потому что это всегда лучше видно со стороны, где находятся ваши слабые стороны.

Что ж, если вы все еще тренируетесь один или, может быть, просто хотите получить дополнительную информацию о боксе, то это приложение будет вам полезно. Как вы понимаете по названию, здесь вы найдете множество боксерских видео с тренировок и чемпионатов, с пояснениями и без них.

8 аккаунтов YouTube, которые научат вас драться

Если вы планируете посмотреть несколько видеороликов на YouTube и расхохотаться, как Конор МакГрегор, не ожидайте, что у вас появится возможность поддержать их, как он.Если вы не потратитесь на [хорошее] обучение, вы точно не будете плавать, как бабочка, и жалить, как пчела. Тем не менее, некоторые профессиональные советы в формате видео все еще могут помочь. Вот 8 аккаунтов YouTube, которые научат вас драться.

Fightland

Когда мы говорим «Fightland», мы действительно имеем в виду видео Джека Слэка. Хотя вся Fightland великолепна, именно Джек Слэк, английский писатель и аналитик по спортивным единоборствам, и его серия «Ringcraft» распределяет знания полными ведрами.Джек Слэк, это псевдоним автора, берет бой UFC, боксерский поединок или другое мероприятие и разрывает его на части, которым можно научить. Он в этом мастер. Насколько важна ваша стойка во время драки? Разрешите Джеку Слэку показать вам, выделив конкретные клипы Криса Вайдмана против Андерсона Сильвы, изображения старых боксеров и различные приемы Тайсона. Ссылка

Тренажерный зал Тристар

Фирас Захаби немного похож на Джека Слэка, гения ММА, который блестяще и красноречиво объясняет концепции и движения.Тренер в Tristar Gym, канадском клубе, где тренировались такие, как Жорж Сен-Пьер, Рори Макдональд и Кенни Флориан, ведет учетную запись YouTube под именем спортзала. Не все методы будут применимы — вероятно, пока не слишком беспокоится о защите от кимуры, — но Захаби умеет объяснять, чтобы вы извлекали интересные самородки из каждого видео. Для начала попробуйте что-нибудь вроде его недавнего видео о борьбе с кем-то более крупным и высоким, чем вы. Ссылка

Файтинг Смарт

Возможно, вы знакомы с Fight Smart по видео, которое недавно было популярно, в котором Трэв, парень, управляющий каналом, позволил случайным людям попытаться ударить его по лицу, в то время как все, что он мог сделать, это повернуть голову. и боб и плетение.Ясно, что поскольку это стало своего рода вирусным, он ушел без единой царапины. Fight Smart — это серия его видеороликов, в которых не только подробно рассказывается о движении головы, скольжении и уклонении, но и представлены основные идеи, такие как контроль над своим страхом, когда пришло время драться. Ссылка

JT Фургон V

Если вы ищете инструкции по нанесению ударов и боксу, значит, вы попали в нужное место. Джейсон Ван Велдхуйсен научит вас всему, от фундаментальной работы ног до того, как добиться большей мощности при ударах.Он даст вам упражнения, над которыми вы сможете работать, используя не более чем зеркало. Чувствуете, что двигаетесь, как Мэйвезер? Попробуйте некоторые из его умных упражнений с тяжелой сумкой, которые превратят ваши крючки в смертоносное оружие. Ссылка

Bas Rutten

Когда дело доходит до поиска полезных лакомых кусочков на канале Баса Руттена на YouTube, придется копать. Держитесь подальше от основных моментов его карьеры в ММА и видео, в котором он объясняет значение своих татуировок, и остановитесь на таких вещах, как «Почему у вас сгибаются бедра» и «Бас отвечает на уличный боевой вопрос фаната.«Есть много глупостей, которые нужно отсеять, но есть и много золота. Ссылка

BJJ Scout

Не обращайте внимания на название, BJJ Scout — это не просто бразильское джиу-джитсу. Да, есть видео матчей BJJ, но то, что вы, вероятно, ищете, — это исследования боев ММА после боя и исследования отдельных бойцов. Как ты можешь развивать работу ног, как Доминик Круз? У BJJ Scout есть ответ. А если вас интересует грэпплинг, BJJ Scout займет вас изучением лучших из лучших.Ссылка

бойТИПС

Шейн Фазен знакомит с основными техниками с помощью fightTIPS, своего чрезвычайно успешного канала на YouTube. Чтобы удовлетворить свои 600 000 подписчиков, Фазен постоянно выпускает новый контент, в том числе видео о краже трех фирменных приемов вашего любимого бойца, основных идеях самозащиты и множество других умных роликов. Ссылка

Стефан Кестинг

Канал Стефана Кестинга Grapple Arts, специализирующийся на грэпплинге и джиу-джитсу, вникает в тонкости различных удушающих приемов и замков.Слишком много для тебя? Есть много таких видео, как «Две худшие техники боевых искусств на свете!» и «Как победить меньшего противника».