Верить ли в сны: Стоит ли верить снам и пытаться найти их толкование

Содержание

Верить ли снам?

Попытки изучить происхождение сновидений и их влияние на людей предпринимались испокон веков. В Древнем Египте считали, что сон – источник божественных откровений, поэтому избранных пускали спать на освященные ложа для получения мудрости богов. А людей, видящих яркие сновидения, вообще считали чуть ли не пророками и записывали их сны на папирусе. С тех пор прошло много лет, от подобных теорий ученые, конечно, отказались, но сон до сих пор является одной из главных загадок человечества, хотя некоторые интересные факты о сне уже известны.

Что известно о снах

Сновидения приходят к нам в фазу быстрого сна, которая наступает примерно через 90 минут после засыпания, именно в это время мозг находится в наиболее активном состоянии. Кстати, иногда эта фаза сна по разным причинам может отсутствовать, поэтому мы проводим ночь без занимательных сновидений. Также известно, что за одну ночь мы можем лицезреть от 3 до 6 снов, длительностью от 5 до 20 минут каждый, а вот помним, как правило тот, что снился последним.

Специалисты определяют сон как мыслительный процесс, который в большинстве случаев является некоторым продолжением событий, произошедших с человеком в течение дня, просто все эмоции и события являются в виде метафор и символов, которые требуют трактовки.

Во время сна работа мозга происходит иначе, чем при бодрствовании – какие-то участки начинают трудиться активнее, какие-то и вовсе прекращают свою деятельность. Например, от рабочего процесса полностью отключается префронтальная кора, отвечающая за рациональное мышление, а вот миндалевидное тело, контролирующее эмоции, вступает в фазу повышенной активности. Именно поэтому видя во сне летающих коров и говорящее дерево, например, мы воспринимаем это как вполне естественное событие.

Как ни странно, но во сне мы продолжаем думать о своих проблемах, достижениях, провалах, а также планах на будущее. И находясь при этом в бессознательном состоянии мы максимально сильно сфокусированы на волнующих нас вопросах. Поэтому вполне возможно, что и ответы на них к нам тоже могут приходить в таком состоянии.

Бывают ли сны вещими

На эту тему даже среди специалистов ведутся горячие споры, и как в любом вопросе стороны всегда минимум две. Сторонники рационального подхода твердо уверены, что во сне в виде символов проявляется пережитый человеком опыт, но другая половина верит в то, что сны могут являться предвестниками будущих событий, и тому есть исторические доказательства.

Аврааму Линкольну за три дня до убийства приснился сон, в котором он присутствовал на своих же похоронах и видел собственное закрытое тело, о чем проснувшись рассказал своей жене и нескольким друзьям. Карл Юнг вел записи своих ужасающих снов о «мертвой» Европе за некоторое время до Первой мировой войны. Да что уж там, наверное, каждый человек хоть раз в жизни становился свидетелем того, как сны спустя некоторое время воплощались наяву. Конечно, до момента этого воплощения невозможно определить, был ли сон вещим, отсюда и все вытекающие сложности в трактовках.

Зигмунд Фрейд в своих работах писал, что сон – это ни что иное, как вытесненные и бессознательно подавленные конфликты и желания, которые нередко тянутся с самого детства. Мнений много, но как бы там ни было, в любом случае понятно, что сны просто так не снятся, именно через них с нами общается наше подсознание, которое мы не всегда слышим в состоянии бодрствования.

Работа со снами

Если вам действительно интересно научиться толковать сны, специалисты рекомендуют завести специальный дневник, в котором вы будете фиксировать сновидения, а также события и переживания, произошедшие днем и проводить дальнейший анализ. Пройдет буквально немного времени как вы начнете выявлять закономерности между ночными образами и событиями наяву. Например, после пережитого днем сильного разочарования, ночью вы можете оказаться в эпицентре авиакатастрофы, а после страшного нападения медведя во сне, утром в гости неожиданно нагрянет нежданный родственник…

Также сновидения можно попытаться понять логически. Например, если во сне вы видите себя маленьким ребенком, сидящим в клетке, то в реальности вы вполне можете ощущать беспомощность и ограничения, которые воплощаются во сне в виде клетки. Словом, помощником выступает ваша интуиция и внутреннее чутье: цепляйтесь за правильные ниточки в процессе размышления, и внутри будет что-то отзываться.

Также стоит учесть, что иногда сны могут не иметь никакого значения и воспроизводить то, что мозг улавливает во время отдыха из окружающей среды. Например, если вы спите в комнате со включенным телевизором, где транслируется фильм ужасов, все исходящие из динамиков звуки будут приняты мозгом и перенесены в сон, где вы станете активным участником событий. Именно поэтому отдыхать следует в спокойной обстановке.

Поймать инсайт

В снах сокрыто очень много полезной информации, которую нам нужно знать и учитывать в жизни. Это могут быть указания на будущее, ценные советы, а также предупреждения, что пора ослабить напор и передохнуть. Сон – это не просто картинки, это единственное время в сутках, когда наш мозг действительно сосредоточен именно на нас, наших проблемах, целях и этим нужно пользоваться.

Нельзя недооценивать и творческий бонус, который может преподнести сновидение. Так, например, одна из самых популярных картин Сальвадора Дали «Постоянство памяти» изначально явилась художнику именно во сне, ровно, как и идея фильма «Начало» пришла в ночных грезах к Кристоферу Нолану. Кто знает, возможно следующая гениальная мысль придет именно к вам. Вот только обидно, что согласно статистике, около 95% снов мы забываем сразу после пробуждения – это ж сколько озарений утрачивается зря…

Итак, исторический опыт человечества и личный опыт человека дает понять, что сон – это замечательный подсказчик иногда текущего психоэмоционального состояния, а иногда и будущих событий, поэтому прислушиваться к нему точно не будет лишним.

Можно ли верить снам? / Православие.Ru

Можно ли верить снам? Часть 1.

Продолжим наш разговор относительно сновидений.

«Бесы, – учит авва Евагрий, – иногда измышляют сновидения, порождаемые тщеславием, и низводят душу в трясину помыслов. Например, часто кто-нибудь видит себя во сне… либо исцеляющим телесные недуги, либо достойно носящим облачение пастыря и пасущим свое небольшое словесное стадо». Бесам свойственно предсказывать то, что не относится к душеспасительному и вечному. Суть этих мнимых предсказаний в том, чтобы христианина постигло искушение (1 Кор. 10, 13). В таком состоянии легче спровоцировать соблазн и наше падение. Когда это не удается, демоны всячески злобствуют.

Вера в сны усиливает состояние самообольщения, убеждает человека в его правоте, часто делает невозможным его духовное исцеление. Между верой в сны и прелестью существует тесная связь. Вот один из примеров, описанный святителем Игнатием Брянчаниновым в его «Аскетических опытах»: «…в Площанской пустыни (Орловской епархии) жил старец, находившийся в прелести. Он отсек себе кисть руки, полагая исполнить этим евангельскую заповедь, и рассказывал всякому, что его кисть сделалась святыми мощами и с честью хранится в Московском Симонове монастыре.

Он, старец, находясь в пятистах верстах от Симонова монастыря, чувствует, когда Симоновский архимандрит с братией прикладываются к руке. Со старцем делалось содрогание, причем он начинал очень громко шипеть. Он признавал это явление плодом молитвы, но всем такое извращение виделось достойным лишь сожаления и смеха. Дети, жившие в монастыре по сиротству, забавлялись этим явлением и копировали старца, который приходил в гнев, кидался на детей и трепал их за волосы. Никто из почтенных иноков обители не мог уверить прельщенного, что он находится в бедственном состоянии».

Преподобный Иоанн Лествичник, продолжая мысль аввы Евагрия, говорит, что «бесы тщеславия – пророки во снах». Далее «Лествица» открывает нам механизм многих так называемых «вещих снов»: «будучи пронырливыми, они (бесы) заключают о будущем из обстоятельств и возвещают нам оное… Кто верит бесу, для тех он часто бывает пророком; а кто презирает, перед теми всегда оказывается лжецом». Важное замечание – исполнение «вещих снов» и сновидений напрямую зависит от веры в них!

Интерес представляет и случай, произошедший с президентом Соединенных Штатов Америки Авраамом Линкольном, которому во сне пришло пророчество о собственной смерти. Ровно за десять дней до смерти ему приснился гроб под государственным флагом, стоявший посреди зала в Белом доме. Это были похороны президента страны. Занимателен тот факт, что многие величайшие ученые и деятели искусства видели вещие сны и находили в них вдохновение для совершения научных открытий и творчества. Сразу же можно вспомнить случай, когда Дмитрию Ивановичу Менделееву удалось увидеть во сне таблицу химических элементов. Можно вспомнить и другие величайшие примеры: писателю Данте приснился сюжет его знаменитой «Божественной комедии», а математик Тьюринг во сне увидел схему и создал на ее основе первый компьютер… Данные примеры порождают многочисленные вопросы по теме нашей беседы.

Кто же все-таки творцы подобных снов? Как правильно вести себя человеку, увидевшему такое сновидение, которое реально осуществилось в жизни?

Давайте разбираться, опираясь на святоотеческий опыт.

Если человек малодушно вверяет свою волю этим знакам, принимая их за истинные, то тем самым он загоняет себя в ловушку, ибо падшие духи приложат все свои силы и возможности, дабы воплотить эти сновидения в действие. Главная цель демонских искушений – овладеть нашим сознанием, привлечь внимание людей к их внушениям, и самое главное – заставить человека поверить в эту диавольскую ложь. Обрабатывая таким образом христианина с помощью греховных помыслов, бесы более и более овладевают волей человека, поворачивая ее в сторону зла.

Главная цель демонских искушений – заставить человека поверить в эту диавольскую ложь

Еще одно свойство бесов, согласно преподобный Иоанну Лествичнику, – их вездесущность: «Как духи, они видят случившееся в воздушном пространстве, и, заметив, например, что кто-нибудь умирает, они предсказывают это легковерным через сновидение. Бесы о будущем ничего не знают по предвидению; но известно, что и врачи могут нам предсказывать смерть».

Наверное, одним из первых преподобный Евагрий Понтийский указывает отличительные свойства бесовских и ангельских сновидений. Бесовские сны приводят сердце в смятение и тревогу. Иногда последствия от подобных искушений бывают очень страшные. Могут даже возникнуть мысли убить других людей, и такие помыслы приходят как через внушения, так и во время прелестных видений, в том числе и во время сна. Одна многодетная мама рассказывала мне о таких ужасных помыслах, когда кормила своих маленьких деток, а в руке у нее в тот момент был большой острый нож.

Преподобный Иоанн Лествичник добавляет свои важные наблюдения, помогающие христианину разобраться в увиденном во сне: «Бесы многократно преобразуются в Ангелов света и образ мучеников и представляют нам в сновидении, будто мы к ним приходим; а когда пробуждаемся, то исполняют нас радостью и возношением». Здесь преподобный Иоанн Лествичник указывает на известное изречение святого апостола Павла (см. 2 Кор. 11, 14). Самым страшным моментом в этой духовной борьбе будет посрамление такого прельщенного христианина, когда он совершит поклонение демонам, думая, что воздает его Богу. Обычным следствием подобного поступка является умопомешательство, глубокая неисцельная прелесть, а иногда и самоубийство. В таких случаях демоны полностью овладевают душой человека, которая отдается попущением Божиим в их власть за страшные ошибки духовной жизни. Требуются годы страданий и молитвы святых людей, чтобы исцелиться от такого страшного духовного недуга. У таких несчастных людей

бог века сего ослепляет умы, чтобы для них не воссиял свет благовествования о славе Христа (2 Кор. 4, 4). Апостол Павел, исполненный духовной мудрости и сострадания к людям, говорил о диавольских кознях, что нам не безызвестны его умыслы (2 Кор. 2, 11). Но боюсь, – восклицает апостол, – чтобы, как змей хитростью своей прельстил Еву, так и ваши умы не повредились, уклонившись от простоты во Христе (2 Кор.

11, 3).

Как важно услышать эти предостережения великих мужей о кознях диавола и беспечности человека. Апостол Павел указывает главную причину падения подвижника –

уклонение от простоты во Христе. Такая простота – то же самое, что смирение, которое оберегает от всевозможных искушений и ошибок. Христианин должен постоянно повторять слова апостола Павла: Я гораздо охотнее буду хвалиться своими немощами, чтобы обитала во мне сила Христова… ибо когда я немощен, тогда силен (2 Кор. 12, 9-10).

Бог только смиренным дает благодать (Иак. 4, 6), лишая ее гордых и надменных сердцем. Подвижник без благодати как рыба, вынутая из воды. Его состояние в духовном смысле смертельно опасное. Он уязвим для каждого греховного помысла и бесовского внушения. Само сопротивление искушению в нем ничтожно слабо и бесплодно, ибо совершается без помощи Божией.

Призывая нас к внутренней бдительности, «Лествица» дает важное наставление: «Если станем покоряться бесам в сновидениях, то и во время бодрствования они будут ругаться над нами».

В подтверждение этих слов приведем пример из «Патерика», когда вера снам погубила подвижника.

«На горе Синайской жил старец-затворник, великий молитвенник и подвижник. Многие верили, что он угодник Божий, и никто не думал, что он погибнет. К несчастью, именно это с ним и случилось, ибо старец безрассудно верил снам. Диавол, узнав эту немощь, сначала стал являть ему сны, которые на самом деле сбывались, а затем уже и такие, которые изобретены были его диавольским коварством для погибели людей. Однажды во сне он представил старцу будущую жизнь и в ней всех христиан и мучеников во тьме и посрамлении, а иудеев – озаряемых светом и исполненных радости. Бедный монах, проснувшись, нисколько не рассуждая, тотчас оставил Синайскую гору, ушел в Палестину, там принял жидовскую веру и обрезание, женился, сделался врагом христиан и, наконец, не раскаявшись, заживо был съеден червями и умер лютой смертью».

В отличие от демонских сновидений, «Ангелы, – согласно “Лествице”, – показывают нам вечные муки и Страшный Суд. ..» Вместо радости и возношения, что, по мысли преподобного Иоанна Лествичника, является знаком бесовской прелести, ангелы «пробудившихся исполняют страха и сетования». Кроме названных признаков, «Лествица» указывает еще один, по которому определяется демонское сновидение: «если оно приводит в отчаяние», ибо «согрешить – дело человеческое, – говорит преподобный Нил Синайский, – а отчаиваться – дело сатанинское».

Духовное рассуждение зарождается в человеке, когда он не имеет к снам никакой веры. Такого «Лествица» называет любомудрым, а «кто верит снам, тот вовсе не искусен».

Духовное рассуждение зарождается в человеке, когда он не имеет к снам никакой веры

Наш современник, афонский старец Паисий Святогорец говорил, что не надо предавать значение снам. По его мнению, можно впасть в прелесть, если начать верить не только плохим, но и хорошим сновидениям. «Девяносто пять процентов снов – ложь, – учил афонский подвижник, – поэтому святые отцы говорят, что на сны не надо обращать внимания. Снов, приходящих от Бога, бывает очень мало, но для того, чтобы истолковать даже их, нужно иметь душевную чистоту и другие необходимые качества – подобно пророку Даниилу и праведному Иосифу, которые имели благодать от Бога».

В духовном поучении, посвященном праведному Иосифу Прекрасному, святитель Игнатий Брянчанинов, обобщая святоотеческий опыт, говорит, что во всех явлениях из мира духовного нужно проявлять «благоразумную холодность и спасительную осторожность». Действительно, бывают сновидения от Бога, чему служат примером и доказательством сны Иосифа, но «состояние видящего сны и видения опасно, очень близко к самообольщению». «Зрение нашего падения и искупления, – делает вывод святитель Игнатий, – вот нужнейшее видение».

В заключение следует сказать, что в новозаветное время сны и их роль в открытии Промысла Божьего людям существенно меняется. В Новом Завете, в отличие от Ветхого, сновидения как средства откровения воли Божией теряют свое первостепенное значение. Если Бог использует сновидения, то исключительно в целях предупреждения об опасности или угрозе; одним словом, в редких случаях. Дух Божий теперь говорит и действует через Церковь, открывая людям Истину и помогая воплощать Ее в повседневной жизни.

Имеют ли сны значение? Во что верят эксперты

Некоторые сны ускользают, как пескари, когда вы просыпаетесь и смутно пытаетесь ухватиться за них. Другие остаются яркими в вашей памяти, настолько ясными и незабываемыми, что по прошествии нескольких дней вы можете начать задаваться вопросом, действительно ли они приснились вам более одного раза.

Даже если вы не помните многих (или ни одного) своих снов, они все равно у вас есть. Хотя экспертам еще многое предстоит узнать о снах, они в целом согласны с тем, что сновидения являются частью человеческого опыта.

Во сне можно многого достичь. Общие переживания включают в себя:

сексуальные встречи с влюбленным
обычные занятия, такие как работа по дому или покупка продуктов
ужасающие переживания, такие как возвращение в школу или погоню за монстрами
обретение сверхспособностей или магических способностей

сны обыденны или необычны, возможно, вам захочется узнать, имеют ли они более глубокое значение. Эксперты не дали четкого ответа, но ниже вы найдете несколько основных теорий, а также несколько советов по расшифровке собственных снов.

Многие психологи и другие специалисты выдвинули теории о более глубоком значении снов.

Теория Фрейда о бессознательном исполнении желаний

Психолог Зигмунд Фрейд много говорил о снах (и не только о сексе).

Он предположил, что сны помогают защитить людей от раннего пробуждения, когда свет или звук нарушают их сон, но он также считал, что сны указывают на скрытые желания.

Ваш спящий мозг создает то, что он назвал «явным сном», из фрагментов повседневных образов, переживаний и воспоминаний. Явный сон упрощает, реорганизует и маскирует «скрытый сон» или ваши подавленные и бессознательные желания.

Другими словами, явный сон использует различные символы и причудливые или необычные образы, чтобы скрыть скрытый сон или то, о чем вы действительно мечтаете.

Юнговская теория компенсации и автопортрет

Как и Фрейд, Карл Юнг верил, что сны имеют смысл. Юнг сосредоточился на определенных архетипах или паттернах, которые символически проявляются во сне, предположив, что сны могут помочь объяснить повседневные события и сбалансировать аспекты себя, о которых вы еще не знаете.

Скажем, например, у вас беззаботные отношения с вашим партнером. Вы наслаждаетесь одними и теми же увлечениями, у вас отличная сексуальная химия и вы хорошо ладите, но вы не можете избавиться от ощущения, что в ваших отношениях не хватает чего-то более глубокого.

Однажды ночью вам снится, что вы вдвоем просматриваете объявления о продаже жилья, бродите по мебельному отделу универмага, а затем внезапно (по внезапной природе сна) неторопливо прогуливаетесь по тихому парку.

Проснувшись, вы можете понять, что ваш сон раскрыл некоторые из более приземленных вещей, отсутствующих в ваших отношениях, а также предполагает, что вы, возможно, хотите отношений, которые включают вдумчивое планирование будущего и веселье.

Другие ключевые теории

Другие исследователи сновидений предложили свои теории относительно значения снов.

Психолог Кальвин С. Холл считал сны частью процесса познания или типом мышления, которое происходит во время сна.

Поскольку образы, которые появляются во сне, отражают элементы повседневной жизни, Холл считал, что сны могут дать важную информацию о том, как вы видите себя и других, свои проблемы и конфликты, а также мир в целом.

Лингвист и философ Джордж Лакофф считал, что сны дают метафорическое представление о повседневных проблемах и жизненных событиях. Другими словами, абстрактные символы, появляющиеся в ваших снах, олицетворяют реальные трудности.

Психолог и исследователь сновидений Розалинд Картрайт также связывала сны со значительными жизненными событиями и эмоциональными переживаниями. Она считала, что сны играют важную роль в когнитивных процессах, включая память и регуляцию эмоций.

Профессор Г. Уильям Домхофф также связал сны с повседневным опытом. Он предположил, что то, что вы делаете и о чем думаете в течение дня, может всплывать во сне, а ваш эмоциональный настрой помогает формировать их уникальное содержание.

Домхофф также отметил, что, хотя сны могут пролить некоторый свет на тяжелые проблемы, они могут не иметь никакой реальной цели. В конце концов, вы забываете большую часть своих снов.

Уильям Демент, который помог основать область медицины сна, аналогичным образом предположил, что, хотя сны могут не иметь четкой цели, они все же могут передавать значимые сообщения.

Многие эксперты не верят, что сны имеют большое значение, но считают, что они все же служат определенной цели.

Существующие теории определяют некоторые из этих целей.

Теория симуляции угроз

Некоторые исследователи предполагают, что сны служат важной эволюционной цели.

Согласно теории симуляции угроз, сны дают возможность попрактиковаться в выявлении, избегании и борьбе с потенциальными угрозами. Безопасно справляясь с этими угрозами во сне, вы можете чувствовать себя в большей безопасности в своей жизни наяву.

Исследование, проведенное в 2009 году, подтвердило эту теорию, сравнив сны детей, переживших травму, с детьми, у которых ее не было.

Конечно, теория симуляции угроз также может быть связана с другими теориями о значении снов. У травмированных детей, например, могут быть более угрожающие сны, потому что они часто боятся в повседневной жизни.

Теория активации-синтеза

Согласно теории активации-синтеза, сновидения представляют собой не что иное, как набор случайных образов и мыслей, проецируемых во время сна в результате нормальной деятельности мозга.

Эти изображения не имеют никакой повествовательной структуры благодаря варолиевому мосту, генератору случайных снов в вашем мозгу. Историю своего сна вы создаете самостоятельно, проснувшись.

Сторонники этой теории считают, что сны могут казаться странными, потому что эти случайные образы часто не имеют смысла, когда их комбинируют.

Сны как эмоциональная регуляция

Неприятные или нежелательные эмоции, которые вы испытываете в повседневной жизни, также могут всплывать в ваших снах.

Беспокойство, чувство вины, печаль или страх могут быстро стать невыносимыми. Но некоторые эксперты предполагают, что навигация по этим чувствам в стране грез может помочь вам начать разрешать эти чувства без особого стресса.

Хотите знать, как это может работать? Что ж, когда вы мечтаете во время фазы быстрого сна (БДГ), части мозга, которые помогают регулировать эмоции и память, активны.

Что , а не активно, так это химический мессенджер норадреналин, который может вызывать чувство беспокойства или стресса.

Теория непрерывной активации

Ваш мозг не отключается полностью, когда вы ложитесь спать. Вместо этого он использует это время для выполнения важных процессов, включая перевод краткосрочных воспоминаний в долговременное хранилище.

Пока вы спите, ваш мозг тоже выносит мусор, так сказать, избавляясь от всей оставшейся, ненужной информации.

Поскольку ваш бессознательный мозг сосредотачивается на обработке воспоминаний, активность вашего сознательного мозга замедляется вниз.

Согласно теории непрерывной активации, это побуждает ваш мозг отправлять поток данных из памяти в сознательный мозг. Вы можете думать об этих данных — они же ваши сны — как о своего рода заставке, поддерживающей сознательную часть вашего мозга в рабочем состоянии, несмотря на отсутствие реальной активности.

Общие темы и их потенциальное значение

Что бы ни предлагали научные теории, люди во всем мире издавна верили в значение снов и пытались угадать их значение.

Сны могут казаться такими интригующими отчасти потому, что их не до конца понимают. Но некоторые сны так часто появляются в разных поколениях и культурах, что многие люди считают, что эти общие темы предполагают, что сны действительно имеют значение.

Вот некоторые общие темы сновидений плюс возможные толкования:

Сон о	Может означать
измена партнеру ваша жизнь
ваш партнер изменяет	вы боитесь потерять своего партнера или быть отвергнутым в другой сфере жизни
провалить тест	вы столкнулись со стрессом, с которым вы не готовы справиться
быть обнаженным или испытывать другое публичное смущение	вы чувствуете себя уязвимым и беспокоитесь, что другие люди заметят ваши недостатки
обнаружение денег или сокровищ	вы чувствуете себя уверенным, достойным и довольным собой
9	19 11 автобус или поезд	ваша повседневная жизнь разочаровывает вас, и вы считаете, что вам не хватает чего-то важного
теряете зубы	вы беспокоитесь о старении или у вас есть неуверенность в том, как другие люди воспринимают вас
поиск новых комнат	вы открываете для себя новые способности, интересы или будущие возможности жизнь
смерть	вас ждут неприятные перемены или вы не уверены в будущем

Готовы копнуть глубже в свои мечты? Эти стратегии могут помочь.

Убедитесь, что вы хорошо спите.

Запоминание снов — важная часть их расшифровки.

Воспроизведение снов может происходить более естественно, если вы выспитесь. Старайтесь спать от 7 до 9 часов каждую ночь, чтобы получить необходимое количество быстрого сна. Это, в свою очередь, может улучшить запоминание снов.

Совет
Когда вы засыпаете, попробуйте повторять про себя: «Я буду видеть яркие сны, и я буду помнить эти сны, когда проснусь».

Просмотрите сон

Когда вы просыпаетесь ото сна, вашим первым побуждением может быть желание достать дневник сновидений. Вместо этого полежите некоторое время неподвижно и позвольте мечте действительно замариноваться.

По мере того, как вы будете раскрывать каждую сцену, которая приходит к вам, постарайтесь открыть свое сознание для любых мыслей или чувств, которые вы испытали во сне.

Когда вы вспоминаете события сна, обратите внимание на любые мелкие детали, которые выделяются. При свете дня они могут показаться незначительными, но вполне возможно, что в вашем сне они имели большее значение.

Запишите это

Как только вы погрузитесь в сон, возьмите блокнот и запишите все, что сможете вспомнить. Пока вы пишете, вы можете вспомнить больше ключевых деталей, которые помогут сформировать повествование о сне.

Запишите все, что придет вам в голову, даже если вы не уверены, что именно произошло. Например, можно написать: «Бродил по лесу один, искал кого-то или что-то. Не уверен, но я чувствовал себя потерянным и одиноким».

Следите за деталями, например:

цвета и звуки
другие люди во сне
все, что вы сказали или услышали от кого-то другого
здания или места, которые вы посетили
настроение и чувства
ключевые объекты во сне, такие как автомобили, оружие, инструменты, или книги

Совет
Держите блокнот и небольшую лампу на тумбочке, чтобы облегчить этот процесс, особенно если вы склонны просыпаться посреди ночи.
Даже если вы встанете с постели, чтобы найти какую-нибудь бумагу, это может привести к тому, что фрагменты сна будут выброшены из вашего сознания.

Установите связь со своей собственной жизнью

Книги, предлагающие толкование снов, могут быть полезными, но вы часто получите больше информации, исследуя сон через уникальную призму вашего опыта.

Люди могут много чего сказать о своих снах, но чужой смысл может быть для вас неверным.

Может быть, вам снится кролик, который ест траву в парке. Поначалу это может показаться простым, даже несколько скучным сном. Но если копнуть немного глубже, вы вспомните, что во сне чувствовали себя счастливыми и умиротворенными, и что в детстве хотели домашнего кролика.

Сопоставив эти факты со своей повседневной жизнью, вы можете прийти к выводу, что времяпрепровождение на свежем воздухе приносит вам удовольствие, и решите чаще ходить в парк. Вы также понимаете, что хотели бы иметь домашнее животное в своей жизни.

Никто точно не знает, для чего служат сны. Но, в конце концов, их истинная функция может не иметь большого значения.

Если вы находите их значимыми, значит, они имеют для вас ценность.

Crystal Raypole ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Есть ли смысл у снов? Во что верят эксперты

Во сне можно многого достичь. Общие переживания включают в себя:

сексуальные встречи с влюбленным
обычные занятия, такие как работа по дому или покупка продуктов
ужасающие переживания, такие как возвращение в школу или погоню за монстрами
обретение сверхспособностей или магических способностей

Многие психологи и другие специалисты выдвинули теории о более глубоком значении снов.

Теория Фрейда о бессознательном исполнении желаний

Психолог Зигмунд Фрейд много говорил о снах (и не только о сексе).

Юнговская теория компенсации и автопортрет