Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Проблемы в постели: виноват он или она? | Здоровая жизнь | Здоровье

У мужчин и женщин, как считает психотерапевт Иван Фенин, совершенно разный взгляд на то, почему это происходит. И иногда их вполне безобидные слова или действия служат «катализатором» процесса распада интимных отношений.

С ее точки зрения

Невысокая ценность интимных отношений. Эта причина обычно мешает сохранять интерес к сексу женщинам, которые умеют создать уют в доме, очень заботятся о муже, стирают, гладят рубашки, пришивают пуговицы, переживают вместе с ним все его неприятности, однако забывают, что он не просто объект заботы и поддержки, но и мужчина. Они считают, что все это не так уж важно и можно отказывать мужу в близости, ссылаясь на разные причины. При этом они рассчитывают, что отношения не будут портиться, поскольку сами в интиме не слишком нуждаются.

Однако, по данным американских социологов, мужчины весьма невысоко ценят все эти хозяйственные таланты, которыми, по общему мнению, должна отличаться хорошая жена. 76% значимости брака для них составляет секс, в то время как для женщин – всего 47%. Как правило, ситуация приводит к тому, что муж находит другую женщину – любовницу или новую жену.

С его колокольни: «Зачем я тогда женился?»

Скелеты в шкафу. За годы совместной жизни неизбежно накапливаются взаимные обиды, которые, если они не прощены, тихо тлеют до первого же удобного случая. Он забыл, что когда-то сказал вам обидные слова, не может запомнить день рождения любимой мамы, не купил цветов на годовщину свадьбы, ушел с друзьями в поход накануне рождения ребенка… Все эти «скелеты в шкафу», когда они оживают, мешают относиться к супругу, как к хорошему любовнику. Вся совместная жизнь вдруг предстает в совершенно искаженном свете – до любви ли тут! Ему бы постараться загладить свою вину, а он, как всегда, даже ничего не замечает…

С его колокольни: «Уж и не помню, что там было, но я же с ней, значит, люблю ее, какие могут быть проблемы?»

Память об изменах. Как правило, мужчина не говорит о том, что его не устраивает в сексуальной жизни, а молча решает свои проблемы на стороне. При этом он вовсе не стремится разрушить семью, понимая, насколько может осложниться его жизнь с другой женщиной, когда встанут вопросы о разделе имущества, перетягивании на свою сторону детей и родственников и прочее.

Порой то, что представляется ему легкой интрижкой, значит для него не так уж много. Для него это – просто способ удостовериться, что он по-прежнему в форме, или похвастаться перед друзьями. Однако женщины относятся к этому факту совершенно иначе: они считают брак оскверненным, мучаются ревностью – и собственный муж, даже если он не собирается уходить из семьи, становится невыносим.

С его колокольни: «Это было совсем другое, какая муха ее укусила?»

Недостаток романтики. Для большинства женщин романтические проявления любви – слова, признания, цветы и безумные поступки – порой гораздо важнее того, что мужчина считает ее сутью. Женщина нуждается в постоянном подтверждении того, что ее любят, как цветок – в поливе. Это не только обеспечивает ей уверенность в себе, но и поддерживает желание, которое у прекрасного пола слагается из многих компонентов. Если все это с годами исчезает, оскудевает, а то и становится «ненужным» мужу, то разочарование браком может принять опасные размеры.

Ситуация особенно осложняется, если женщина в сексе более активна и не получает при близости полного удовлетворения. Она начинает воображать себе более романтичных партнеров, которые могли бы быть у нее, будь она свободной, ей кажется, что с ними у нее была бы более яркая интимная жизнь, и одному из них она может в конце концов уступить.

С его колокольни: «Я же на ней женился, мы вместе, что еще нужно?»

С его точки зрения

Невроз ожидания неудачи. Эта причина, по которой выходят из строя 40% мужчин. Они заранее боятся, что в постели у них ничего не получится. Этот страх настолько силен, что они и не пробуют совершить хотя бы одну попытку: лучше сделать вид, что «остался бы на высоте», чем признаться в очевидном провале.

С ее колокольни: «Ну что, опять не получилось?»

Синдром инцеста. Нередко причина охлаждения мужчины в том, что его жена считает: секс нужен только для продолжения рода. Она полностью переключает свои интересы на детей, да и к мужу начинает относиться с долей материнской снисходительности, поучает его. В результате он чувствует, что их отношения переключились на другой регистр и близость для него становится чем-то вроде инцеста.

С ее колокольни: «Я все силы отдаю воспитанию детей. Ты – взрослый человек, можешь обойтись без моего внимания».

Слабый темперамент жены. Когда муж очень активен, а жена гораздо умереннее в своих желаниях, то обычно она идет ему навстречу, но в самые интимные моменты ждет, «когда же это кончится». Формальность подобных отношений мужчина не может не почувствовать. Как правило, он вскоре находит кого-то на стороне, кто лучше соответствует его темпераменту.

С ее колокольни: «Мужчины все одинаковы, им нужны шлюхи»

Навязанные стандарты. Часто именно мужчины очень чувствительны к различным сравнениям и «рекордам», а потому примеряют на себя неподходящие им ориентиры. В кино, СМИ и разговорах фигурируют чаще всего завышенные возможности, которые иные мужчины начинают принимать за стандарты. Когда среднестатистический мужчина начинает пытаться им соответствовать, то нередко впадает в депрессию и выходит из строя.

С ее колокольни: «У него извращенное воображение».

Синдром менеджера. Большинство мужчин страдают в постели от того, что не могут переключиться с рабочих и денежных проблем на простые радости жизни, в том числе и сексуальные. Причем это не зависит от того, насколько успешен такой мужчина, – восторг по поводу удачной сделки, выигранных торгов или рекорда на корте может мешать не меньше, чем нехватка денег, несправедливый начальник или претензии кредиторов. Усталость и «зацикленность» в любом случае сказываются на потенции.

С ее колокольни: «Он меня разлюбил.

На нейтральной полосе

Резюме психотерапевта. Не бывает сексуальных проблем в паре, где партнеры заботятся друг о друге, прислушиваются к желаниям другого, приспосабливаются к его/ее потребностям.

Секс может стать лучшим лекарством от усталости, а терпение и любовь жены способны разрушить невроз ожидания неудачи. Разность в силе влечения никогда не помешает любящим супругам, они обязательно найдут способы, как пойти друг другу навстречу. Не так уж сложно и разнообразить свою интимную жизнь, если отказаться от шаблонов, которые уместны только при взгляде со своей колокольни.

Читайте также

Почему остывает страсть в браке и как её вернуть >>>

Мужские сексуальные проблемы

2020.09.27

Сексуальная дисфункция у мужчин

Сексуальная дисфункция может поражать мужчин любого возраста, но особенно часто встречается у пожилых мужчин. Наиболее распространенные проблемы, связанные с сексуальной дисфункцией, включают нарушения эякуляции, эректильную дисфункцию и подавленное сексуальное желание. Эти проблемы часто можно исправить, устранив первопричины.
Что такое сексуальная дисфункция у мужчин?
 Сексуальная дисфункция — это любая физическая или психологическая проблема, которая мешает вам или вашему партнеру получать сексуальное удовлетворение. Мужская сексуальная дисфункция — распространенная проблема со здоровьем, затрагивающая мужчин всех возрастов, но чаще встречается с возрастом. Лечение часто может помочь мужчинам, страдающим сексуальной дисфункцией.
Основные типы мужской сексуальной дисфункции:
* Эректильная дисфункция (трудности с достижением / сохранением эрекции).

* Преждевременная эякуляция (слишком быстрое достижение оргазма).
* Отсроченная или заторможенная эякуляция (слишком медленное достижение оргазма или его отсутствие).
* Низкое либидо (снижение интереса к сексу).
Что вызывает сексуальную дисфункцию у мужчин?
Физическими причинами общей сексуальной дисфункции могут быть:
* Низкий уровень тестостерона.
* Лекарства, отпускаемые по рецепту (антидепрессанты, лекарства от гипертонии).
* Заболевания кровеносных сосудов, такие как атеросклероз (затвердение артерий) и высокое кровяное давление
* Инсульт или повреждение нервов в результате диабета или хирургического вмешательства.
* Курение
* Алкоголизм и наркомания
Психологические причины могут включать:
* Беспокойство по поводу сексуальной активности.
* Проблемы в браке или отношениях.
* Депрессия, чувство вины.
* Последствия прошлой сексуальной травмы.
* Связанный с работой стресс и беспокойство.
Как сексуальная дисфункция влияет на мужчин?
Наиболее частые проблемы, с которыми сталкиваются мужчины при сексуальной дисфункции, — это проблемы с эякуляцией, достижением и сохранением эрекции, а также снижение полового влечения.
Нарушения эякуляции
Проблемы с эякуляцией бывают:
* Преждевременная эякуляция (ПЭ): эякуляция, которая происходит до или слишком скоро после проникновения.
* Замедленная или отсроченная эякуляция: эякуляция не происходит или занимает очень много времени.
• Ретроградная эякуляция: во время оргазма эякулят возвращается обратно в мочевой пузырь, а не через конец полового члена.
Точная причина преждевременной эякуляции (ПЭ) неизвестна. Хотя во многих случаях ПЭ возникает из-за беспокойства по поводу производительности во время секса, другими факторами могут быть:
* Стресс.
* Временная депрессия.
* История сексуального подавления.
* Низкая самооценка.
* Отсутствие общения или неразрешенный конфликт с партнером.
Исследования показывают, что распад серотонина (природного химического вещества, влияющего на настроение) может играть роль в ПЭ. Некоторые лекарства, в том числе некоторые антидепрессанты, могут влиять на эякуляцию, а также могут повредить нервы спины или спинного мозга.
Физические причины заторможенной или отсроченной эякуляции могут включать хронические (долгосрочные) проблемы со здоровьем, побочные эффекты лекарств, злоупотребление алкоголем или операции. Проблема также может быть вызвана психологическими факторами, такими как депрессия, беспокойство, стресс или проблемы в отношениях.
Ретроградная эякуляция чаще всего встречается у мужчин с диабетом, страдающих диабетическим повреждением нервов. Проблемы с нервами мочевого пузыря и шейкой мочевого пузыря заставляют эякулят течь назад. У других мужчин ретроградная эякуляция может быть побочным эффектом некоторых лекарств или возникать после операции на шейке мочевого пузыря или простате.
Эректильная дисфункция (ЭД)
Эректильная дисфункция (ЭД) — это неспособность получить и сохранить эрекцию во время полового акта. ЭД довольно распространена, исследования показывают, что ею страдает около половины американских мужчин старше 40 лет. Причины ЭД включают:
* Заболевания, влияющие на кровоток, такие как затвердение артерий.
* Нервные расстройства.
* Стресс, конфликты в отношениях, депрессия и беспокойство по поводу производительности.
* Травма полового члена.
* Хронические заболевания, такие как диабет и высокое кровяное давление.
* Нездоровые привычки, такие как курение, чрезмерное употребление алкоголя, переедание и отсутствие физических упражнений.
Низкое либидо (снижение полового влечения)
Низкое либидо означает, что ваше желание или интерес к сексу уменьшились. Состояние часто связано с низким уровнем мужского гормона тестостерона. Тестостерон поддерживает половое влечение, выработку спермы, мышцы, волосы и кости. Низкий уровень тестостерона может повлиять на ваше тело и настроение.
Снижение полового влечения также может быть вызвано депрессией, тревогой или трудностями в отношениях. Диабет, высокое кровяное давление и некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, также могут способствовать снижению либидо.

Не увязайте в своей проблеме, наши урологи помогут вам.

10 основных ошибок, которые мужчины и женщины совершают в сексе

Лори Уотсон

Сексолог и семейный терапевт, блогер, автор книги Wanting Sex Again: How to Rediscover Your Desire and Heal a Sexless Marriage.

Мужские ошибки

По словам Уотсон, большинство мужчин приходят на терапию, чтобы прокачать сексуальные навыки. Но проблема, как правило, связана не с их мастерством. Ошибка кроется в одном или нескольких из перечисленных ниже пунктов.

1. Неправильно трактуют отсутствие женского желания

О привлекательности женщины мужчинам сразу сообщает их тело. Один лишь вид незнакомой красотки или собственной партнёрши может вызвать у них частичную эрекцию. У женщин всё иначе. Их возбуждение связано с воображением и фантазией, поэтому им требуется больше времени, чтобы настроиться на секс.

Так что не стоит воспринимать отсутствие мгновенного желания у партнёрши близко к сердцу. Лучше немного растянуть процесс соблазнения.

2. Испытывают разочарование из-за её медленного возбуждения

Эта ошибка тесно связана с предыдущей. Женщины медленно настраиваются на секс и медленно возбуждаются. Это вопрос физиологии, не более. Но если партнёрша чувствует, что мужчина разочарован её скоростными способностями, её желание усиливается ещё медленнее. Или вовсе пропадает.

Решение: расслабьтесь, не торопитесь и наслаждайтесь каждым моментом.

3. Слишком быстро переходят к гениталиям

Многие мужчины предпочитают генитальные ласки всем остальным и думают, что женщины разделяют их симпатию. Ошибка. Физическое возбуждение женщины — ещё не сигнал о стремительном переходе к главному. Напротив, преждевременная генитальная стимуляция может убить желание.

Решение: лучше ещё немного подождать, продолжая ласкать всё тело партнёрши.

4. Концентрируются на своей эрекции

Мужчины, которые слишком заботятся о своей эрекции, могут разрушить чувство близости во время секса.

Если они сфокусированы на том, чтобы отсрочить эякуляцию, женщина может почувствовать себя изолированной, забытой. Чтобы успокоить её, Уотсон советует мужчинам оставаться на связи, говорить ей о своём желании.

Если эрекция, наоборот, ослабевает, неплохо использовать это время для дополнительного раунда ласк.

В случае же быстрого семяизвержения можно сказать партнёрше, что причина — в её невероятной сексуальности. И прибегнуть к оральному сексу. Он ничем не хуже обычного полового акта.

5. Стимулируют только влагалище

Головка клитора — это примерно то же самое, что и головка пениса. Стоит ли говорить, что исключительно вагинальная стимуляция не очень эффективна? Да, конечно, бывают исключения. Но всё-таки чаще именно клитор — центр сексуального наслаждения женщины.

Женские ошибки

Женщины, имеющие проблемы в сексе, часто связывают их с отсутствием идеального тела или фантастических навыков, как у порнозвёзд. По словам Лори Уотсон, всё это мало соотносится с реальностью. Скорее всего, причина связана со следующими ошибками.

1. Намекают слишком тонко

Многие женщины полагают, что мужчины умеют читать мысли. Поэтому вместо того, чтобы прямо сказать о своём желании или продемонстрировать его действием, они прибегают к системе тонких, понятных только им самим намёков.

Решение: забудьте о телепатии. Слова и недвусмысленные прикосновения более результативны.

2. Мало говорят о своих желаниях

Сказать о своих предпочтениях единожды бывает недостаточно. Возбуждённый мужчина может просто забыть обо всех нюансах, которые вам нравятся (особенно если они были озвучены между делом полгода назад). Не бойтесь напомнить ему о них. Это в любом случае лучше, чем ждать, терпеть и обижаться, думая, что он просто не хочет сделать вам приятно.

3. Концентрируются на недостатках своего тела

Мужчины получают удовольствие просто от присутствия реальной, обнажённой и привлекающей их женщины. Те же в этот самый момент размышляют об изъянах собственного тела. Поток самокритики отдаляет женщин от процесса, снижает желание и делает секс блёклым и пресным.

Если у вас есть подобная проблема, попытайтесь отвлечься от критики, перенеся внимание на телесные ощущения. Попробуйте прислушаться к дыханию, почувствуйте наслаждение от прикосновений. И думайте поменьше.

4. Беспокоятся о том, чтобы сделать всё правильно

Чтобы сделать партнёру действительно приятно, нужно получать удовольствие самой. Уотсон же отмечает, что на секс-терапии женщины чаще заботятся о том, насколько правильно ведут себя в постели. В итоге тревога не позволяет им расслабиться и исследовать собственные ощущения.

Решение: просто спросите у мужчины, что именно и как ему нравится. Это гораздо лучше, чем тратить лишние силы на освоение идеальной, оторванной от практики, техники.

5. Прикасаются легко или неуверенно

Большинство мужчин возбуждает женская уверенность, в том числе и в прикосновениях. Женщины, напротив, часто делают это чрезмерно нежно — так, как нравится им самим. Кроме того, замечает Уотсон, нередко мужчины жалуются, что партнёрши избегают прикосновений к их гениталиям или ждут особого приглашения.

Её совет — прекратить строить из себя скромницу. Целуйтесь страстно, обвивайтесь плотно и прикасайтесь без стеснения. В общем, докажите свою заинтересованность на деле.

А у вас есть какие-нибудь другие претензии к противоположному полу? Смело делитесь ими в комментариях.

Читайте также 🧐

Сексуальные проблемы

На подобные темы бывает сложно и неприятно разговаривать, но все же стоит понимать, что сексуальная жизнь — важная часть нашего бытия и проблемы в ней могут разрушать не только уверенность в себе, отношения со своим партнером, но и серьезно сказываться на здоровье.

Сексуальный дискомфорт может быть следствием физиологических нарушений, но чаще всего он основывается на личностных проблемах. На половую потенцию и активность неблагоприятно влияют стрессы, эмоциональные расстройства, часто подобные расстройства сопровождаются устойчивой тревогой.

В такого рода проблемах эффективно помогают  врачи-сексологи. Сексология очень близка к психотерапии, поскольку причиной большинства сексологических расстройств являются расстройства психоэмоциональной сферы.

 «У меня нет желания» «У меня пропало влечение»

Когда у сексуально активного, в недавнем прошлом, человека внезапно пропадает желание — это тревожный звонок. Конечно, возраст, гормональные нарушения и сильная, накопившаяся усталость-это все факторы, снижающие влечение и их нельзя отбрасывать вовсе. Но стоит помнить, что такое явление может иметь гораздо более глубокие корни.

Подобные состояния чаще всего связаны с хронической тревогой, депрессией, разнообразными межличностными конфликтами (например, супружеским разладом) и требует помощи профессионального сексолога, ведь «снижение либидо» — характерный симптом многих тревожных и депрессивных расстройств.

«У меня слабая эрекция» (мужчины)

Это пугающее многих мужчин состояние, чаще всего имеет под собой психогенную природу.

Распространённая ситуация: случайная «осечка» приводит к боязни повтора такой ситуации в будущем, и это тревожное ожидание само по себе становится причиной следующей неудачи, а потом следующей…. Чаще всего этот порочный круг невозможно разорвать без медицинской помощи.

Неуверенность в себе, страхи и переживания, зародившееся ранее, не дают мужчине жить полноценной половой жизнью. Чем дольше человек смущается и откладывает визит к врачу врача, тем сильнее он усугубляет свое положение. Замыкаясь в собственных переживаниях, мужчина отстраняется от своей партнерши и заметно ухудшает свои отношения с ней.

Нарушения эрекции очень хорошо поддаются лечению, так что не стоит стесняться и отказываться от лечения.

«Я испытываю боль и неприятные ощущения во время секса» (женщины)

Постоянные или регулярно повторяющиеся болезненные ощущения в гениталиях, связанные с сексуальным актом (например, вагинизм) беспокоят, в основном, женщин. У мужчин такое явление также иногда встречается, но обычно носит физиологический характер и требуют консультации уролога. У женщин, в тоже время, такие ощущения чаще всего имеют психогенную природу. Причин может быть множество: разного рода сексуальные травмы (в том числе, сексуальное насилие), чрезмерно строгое воспитание (из-за которого секс ощущается как греховное побуждение), эмоциональное неприятие полового партнера. Такие внутренние конфликты не дают женщине насладиться половой жизнью, которая, в норме, должна приносить только удовольствие.

«Отсутствие оргазма» (женщины)

Неспособность отдаться страсти и достичь высшей точки сексуального удовлетворения (аноргазмия) может говорить о высоком тревожном фоне. Чаще всего, первопричиной такого явления бывают супружеские конфликты, чувство вины за собственную сексуальность, низкая самооценка, боязнь забеременеть у женщин и озабоченность своей способностью удовлетворить партнершу у мужчин. Все это говорит о явных психоэмоциональных расстройствах и требует соответствующей терапии.

«Не могу отказаться от контроля» (женщины)

Довольно распространённой проблемой у женщин является невозможность расслабиться в постели. Женщина постоянно контролирует свои действия и эмоциональные проявления, не давая себе возможности полностью насладиться сексом. Другими словами, ее постоянная напряженность не позволяет получать полное удовлетворение от сексуальной жизни. Такое состояние – это явный признак расстройства тревожно-депрессивного спектра.

Не стоит относиться к этой проблеме легкомысленно, необходимо обязательно обратиться за медицинской помощью.

Квалифицированный врач-сексолог поможет разобраться с причинами, вызывающими такие состояния и вернуть вам радость и удовольствие сексуальной жизни.

Нарушения сексуальной жизни

Сексуальные проблемы имеют психологические причины?

Сексология

Импотенция

Лечение психогенной эректильной дисфункции – поиск себя

Эректильная дисфункция

Преждевременное семяизвержение

Отсутствие сексуального желания

Аноргазмия

Женская аноргазмия

Сексуальная дисгармония

Супружеская и сексуальная психотерапия

Вагинизм

Сексолог и психолог рассказали о причинах и симптомах импотенции, как диагностировать импотенцию, сколько должен длиться секс, как часто заниматься сексом 19 ноября 2019 года | 74.ru

— Нет, конфликта нет, — поправляет Василий. — Система мышления мужская — эмоционально-импульсивная, мы мыслим импульсами. А любые импульсы заряжены эмоционально. Что это значит? Если мы останавливаем своё эмоциональное реагирование, мы останавливаем свою мужскую энергетику. Инфантилизируемся и феминизируемся. Это одна из причин, почему в СССР такое количество алкоголиков было, неустойчивых — как последствие блока эмоций и попытки психики найти какой-то выход. Это сложная система, и она не становится легче.

Мужчины сейчас созревают намного дольше, чем женщины. Вообще считается, что мужчина зреет до 30 лет. Сейчас, в современных тенденциях развития общества, феномен инфантилизации мужчин — один из ведущих. Инфантильные мужчины в приоритете, они хорошо зарабатывают. Все сферы, которые сейчас хорошо развиваются и где много финансовых возможностей, они все достаточно инфантильные — айти, менеджмент.

— А инфантилизация берётся от воспитания женщиной, — лукаво улыбается Валерия.

— Не только. Инфантилизация возникает от воспитания женщиной — это раз. Второе — от социума, который поддерживает инфантильность мужчины, — рассуждает Василий. — Третье — это отсутствие адекватной мужской фигуры, которое не даёт возможность мужской инициации и становления маскулинности, вообще понимания мускулинности. Исправить это можно только через адекватное просвещение, адекватную информацию — образовательные проекты для детей, подростков, для родителей. Если мальчик правильно входит в сексуальное развитие, он априори будет маскулинным, не будет так сильно зависеть от психогенных факторов, будет более устойчив в своей эректильной функции, в своей энергетике.

— Не совсем так, — качает головой Валерия. — Есть много разных факторов, в том числе — половая конституция мужчины и женщины, совместимость этих конституций, то же самое психосексуальное развитие.

— На этот счёт тоже есть мировая статистика, — вмешается Василий. — Если мы берём фертильный возраст, в среднем от 18 до 46 лет, если мы берём норму сексуальных контактов в устойчивой паре, то это где-то один–два раза в неделю. Бывает и больше, бывает и меньше. Я знаю пары, которые занимаются сексом раз в три месяца, их это абсолютно устраивает. А есть пары, которые занимаются сексом пять, семь, десять раз в день.

По длительности тоже всё индивидуально. Считается, что средняя продолжительность полового акта — полторы–три минуты. Идеальной считается продолжительность от 5 до 15 минут. Этого достаточно для того, чтобы получить адекватное удовольствие от процесса и чтобы женщина успела реализовать возбуждение, достичь разрядки. Хотя эта статистика скорее для пары, потому что мужчине столько не надо. Полторы минуты — и достаточно.

— Это значения именно для фрикций, — настаивает Валерия. — На самом деле секс и сексуальный контакт гораздо дольше, потому что женщине нужно минимум 20–30 минут для того, чтобы войти в фазу возбуждения, чтобы легче было довести её до оргазма. Опять-таки, всё зависит от того, кто с какой целью она вступает в сексуальный контакт. Кому-то важен процесс, кому-то — результат. Какая-то женщина получает огромное эмоциональное удовлетворение от ласк, массажа, проявления своей сексуальности, нежности, романтики, и сам оргазм для неё не так важен. А есть женщины, которые гонятся за оргазмической разрядкой, исследуют мультиоргазмию, различные игры приносят домой. Ролевые игры, игрушки, фантазирование, перевоплощения, секс-переписка по телефону — всё, что в принципе повышает уровень эмоционального возбуждения. Женщине нужно к сексу быть готовой, и чем раньше она начнёт готовиться эмоционально, в фантазиях, психически, тем лучше будет сам сексуальный контакт. И тогда мужчине понадобится меньше времени в удовлетворении женщины именно во фрикциях. Но для этого нужно, чтобы как минимум минут 30–40 были предварительные игры, ласки.

Уже не то: 4 проблемы в сексе, с которыми сталкиваются супруги — Психология

Не всегда просто поддерживать активную интимную жизнь, находясь в браке

Мария Блавацкая

25 октября 2019 14:29

почему в браке секс меняется

Фото: www.unsplash.com

Интимная жизнь в супружеской жизни не может постоянно оставаться неизменной. Живя вместе, довольно сложно чем-то удивить друг друга, ведь вы знаете о партнере почти все, в том числе это касается его сексуальных умений. Не удивительно, что именно супружеские пары чаще всего сталкиваются с большим количеством проблем в постели. Мы решили собрать самые часто встречающиеся неудобства, которые муж и жена испытывают в интимной жизни.

Чувства стихают

Несправедливо считается, что мужчина «всегда готов» и все равно с кем. Однако если партнер чувствует, что женщина неохотно реагирует на все его попытки удовлетворить или даже просто возбудить ее, его энтузиазм может угаснуть. Женщина через какое-то время привыкает к мужчине, который постоянно рядом, ей уже трудно воспринимать его с тем же восхищением, это настроение передается и мужчине, которому становится неинтересно «сексуально покорять» женщину, если ей все равно. Так что одна из причин непостоянного и «грустного» секса кроется в атмосфере вокруг пары. Если вы сталкиваетесь со стиханием чувств, попробуйте добавить немного разнообразия, чтобы вспомнить, какой насыщенной была ваша интимная жизнь раньше.

Ваши физические параметры не совпадают

Случается и такое. Мужчины, которых слишком щедро наградила природа, могут нанести серьезные травмы женщине неаккуратными действиями. Как считают специалисты, длина влагалища зависит от роста женщины: чем выше девушка, тем комфортнее мужчине с внушительным достоинством. В обратной ситуации — когда мужчина не может похвастаться крупным половым органом, а женщина наоборот может себе «позволить» крупные размеры — здесь также возникнет диссонанс и обоим партнерам будет не слишком комфортно. Однако эта проблема решается правильно подобранной позой.

Страх неудачи

Даже после того, как вы стали мужем и женой, начали совместную жизнь, страх опозориться в глазах женщин может никуда не уйти, и даже перерасти в навязчивую мысль. Как правило, провалы в постели происходят с мужчинами, которые заранее запрограммировали себя на интимную неудачу.

Временные неудобства

В организме женщины происходит множество процессов, которые тем или иным образом влияют на возникновение желания, от чего будет зависеть качество секса. Усталость, депрессия, апатия могут стать серьезной проблемой не только для вас, но и для вашего партнера, который вместе с вами будет проживать ваш тяжелый период. О сексе в это время речь, как правило, не идет. Здесь важно, чтобы ваш партнер понимал ваше состояние и не «давил», вынуждая вас его удовлетворять. На почве непринятия психологического состояния происходит, наверное, большая часть конфликтов в паре.

Пять причин, по которым мы все реже занимаемся сексом

• Саймон Копленд
• BBC Future

25 мая 2017

Автор фото, iStock

Сексуальная активность среднестатистического человека в западных странах заметно снизилась в последние десятилетия — и причиной этого может быть нарастающая тревожность, которая опутала современное общество, считает обозреватель BBC Future. Но есть и другие причины.

Мы живем в эпоху наибольшей сексуальной свободы в истории человечества.

Новые технологии открыли множество новых возможностей — ведь, скажем, у людей еще век назад не было ни противозачаточных таблеток, ни сайтов знакомств.

Сексуальная революция постепенно привела к изменению многих социальных норм, сделав общество в целом более толерантным и к гомосексуальности, и к разводам, и к добрачному сексу и даже к таким формам сексуальных отношений, как полиамория и свингерство.

Тем более парадоксальным выглядит факт, который подтверждают многочисленные исследования: сегодня мы занимаемся сексом меньше, чем раньше.

В марте этого года американские исследователи Джин Твендж, Райн Шерман и Брук Уэллс опубликовали в журнале Archives of Sexual Behavior статью, в которой подчеркивают, что в начале 2010-х у американцев ежегодно было в среднем на девять сексуальных контактов меньше, чем в конце 1990-х, то есть среднее количество половых актов снизилось на 15%.

Снижение сексуальной активности было примерно одинаковым среди представителей разных полов, рас, национальностей и профессий. Причем наиболее заметно этот показатель снизился у состоящих в браке пар.

И хотя нельзя отрицать, что результаты одного исследования — это не истина в последней инстанции, сегодня указанная тенденция явно крепнет.

В 2013 году Национальное исследование сексуальных отношений и образа жизни (Natsal) показало, что британцы в возрасте от 16 до 44 лет имели в среднем менее пяти сексуальных контактов в месяц.

В то время как в 2000 году, согласно результатам подобного опроса, жители Британии были активней сексуально: тогда этот индекс составил 6,2 раза в месяц для мужчин и 6,3 — для женщин.

Наихудшим образом дела обстоят в Японии, где, согласно последним данным, 46% женщин и 25% мужчин в возрасте от 16 до 25 лет пренебрежительно относятся к сексу вообще.

Всему этому, конечно, можно найти множество объяснений, лежащих на поверхности, но все же интересно поглубже изучить причины столь явного снижения сексуальной активности.

1. Порно

Первое объяснение, которое лежит на поверхности — новые технологии: с их помощью порнография стала гораздо более доступной, а социальные сети максимально расширили круг ее потребителей.

Рост популярности онлайн-порнографии дает повод некоторым исследователям считать зависимость от секса в интернете психическим расстройством.

Увлечение порнографией заменяет секс в реальной жизни и существенно снижает сексуальное желание в спальне.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Исследователи считают, что соцсети и порно разрушают нашу сексуальную жизнь

Порнография также способствует созданию нереалистичного образа секса, что приводит к таким психическим расстройствам, как «сексуальная анорексия» и «сексуальная дисфункция, спровоцированная порно».

Исследование 2011 года показало, что из 28 тысяч итальянцев, которые регулярно смотрят порно, многие посещают порносайты почти каждый день.

Как утверждает один из авторов этого исследования Карло Фореста, эти люди привыкают к «неистовой демонстрации» сексуальных отношений и в результате имеют проблемы с эрекцией в реальной жизни.

Некоторые исследователи даже утверждают, что просмотр порнографии плохо влияет на шансы найти постоянного партнера.

Исследование, опубликованное в 2014 году в Eastern Economic Journal, выявило обратную зависимость между частотой просмотра порнографии и вступлением в брак. Прежде всего эта корреляция была заметна среди мужчин.

2. Соцсети

Социальные медиа — вторая главная причина, отвлекающая людей от сексуальной жизни.

Если раньше исследователи доказывали, что сексуальную активность в спальне существенно снижает установленный там телевизор, теперь таким фактором стали «Фейсбук», «Твиттер» и «Инстаграм» (плюс «ВКонтакте» и «Одноклассники» для российских пользователей — Прим. переводчика).

Впрочем, не все ученые согласны с такими выводами. Авторы исследования 2015 года, в котором приняли участие 280 мужчин и результаты которого опубликованы в журнале Sexual Medicine, утверждают, что 40-минутный просмотр порно по крайней мере два раза в неделю повышает сексуальное желание.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Сайты знакомств и специальные мобильные приложения максимально упростили поиски сексуального партнера, однако миллениалы, как оказывается, меньше занимаются сексом, чем представители предыдущих поколений

То же можно сказать и о соцсетях. Несмотря на то, что смартфоны отбирают время у реальной жизни, сайты знакомств и приложения наподобие Grindr и Tinder сделали секс более доступным.

Следовательно, хоть технологии, безусловно, повлияли на нашу сексуальную жизнь, считать их единственной причиной снижения сексуальной активности никак нельзя.

3. Работа

Еще одним фактором снижения либидо считают нагрузки на работе, стресс и усталость.

Однако и здесь зависимость не столь очевидна. В 1998 году Джанет Гайд, Джон Деламатер и Эрри Гьюит опубликовали в Journal of Family Psychology результаты исследования, которые демонстрируют, что уровень сексуальной активности у работающих женщин и у домохозяек не особо отличается.

Даже наоборот, активная профессиональная жизнь, как правило, коррелировала с большей частотой сексуальных контактов.

Впрочем, это не значит, что работа вообще не влияет на сексуальность.

Немаловажным, однако, является ее качество, а не количество. Работа, которая не приносит удовольствия, вредна для психического здоровья, что сказывается на сексуальной жизни.

4. Стресс

Основной причиной снижения сексуальной активности и удовлетворения от половой жизни все чаще считают стресс (который, естественно, очень часто связан с происходящим на работе).

Например, в 2010 году, Ги Боденменн и его коллеги из Университета Цюриха в течение трех месяцев изучали поведение 103 швейцарских студенток и пришли к выводу, что чем выше уровень стресса (о котором сообщали ученым участницы исследования), тем ниже сексуальная активность и, соответственно, удовлетворение от половой жизни.

Стресс воздействует на человека очень разнообразно — влияя на уровень гормонов, создавая негативное представление о собственном теле, заставляя нас подвергать сомнению смысл дальнейших семейных отношений и увеличивая степень потребления алкоголя и наркотиков.

Все это непосредственно отражается на сексуальной жизни — точнее, ее сокращении.

5. Современная жизнь как таковая

Среди многих других причин, которые влияют на сексуальную жизнь, исследователи выделяют психическое здоровье, благосостояние и ощущение счастья.

В последнее время в западных обществах наблюдается настоящая эпидемия психических расстройств, и наиболее распространенные из них — депрессия и тревожность.

Многочисленные исследования однозначно доказывают, что депрессия вызывает проблемы в сексуальной жизни и снижает половое влечение.

Ученые Твендж, Шерман и Уэллс отмечают также, что между снижением удовлетворенности жизнью и уменьшением сексуальной активности существует причинно-следственная связь.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Стремительный темп современной жизни привел к снижению либидо

Отсутствие стабильной работы и собственного жилья, страх глобальных катастроф и одинокая жизнь в больших городах плохо влияют на психическое здоровье.

Таким образом, снижение сексуальной активности можно считать следствием современной жизни.

Это обусловлено воздействием многих факторов, среди которых надо прежде всего назвать стресс, напряжение на работе, ощущение общей нестабильности и неоднозначные достижения научно-технического прогресса.

Наверное, кто-то скажет на всё это, что, учитывая слишком свободные нравы современного общества, снижение сексуальной активности — это не так уж и плохо.

Однако значение секса нельзя умалять. Он делает человека счастливее и здоровее, способствует профессионально-личностному комфорту.

А главное — многим людям секс просто приносит радость. Именно поэтому во всем мире активно пытаются решить эту проблему.

В феврале этого года, например, шведский политик Пер-Эрик Мускос предложил ввести оплачиваемый перерыв для секса.

Мускос считает, что пары в его стране мало времени проводят вместе, поэтому перерыв им бы очень пригодился.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Депрессия, стресс — настоящий бич современного общества

Японские специалисты уже много лет пытаются справиться с этой проблемой, встревоженные стремительным снижением рождаемости в стране.

За рождение ребенка японcкое правительство выплачивает родителям премию, а предприятиям рекомендуют предоставлять сотрудникам больше свободного времени, которое те могли бы использовать для продолжения рода.

Кроме того, чтобы повысить рождаемость, местные власти выдают многодетным семьям талоны на питание и финансируют сайты знакомств.

Правительство Австралии тоже проводит подобные мероприятия уже много лет.

Однако все эти меры не решают глубинных проблем, так как не влияют на уровень удовлетворенности жизнью, которая могла бы повысить сексуальную активность людей.

Поскольку это очень непростая проблема, ее решение должно быть многоплановым.

Прежде всего оно требует улучшения психического здоровья людей, на которое плохо влияют стрессы и отсутствие стабильности. Такое улучшение не только положительно скажется на сексуальной жизни нации, но и улучшит общее самочувствие и благосостояние людей.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Самые распространенные проблемы, с которыми люди сталкиваются в постели, по мнению секс-экспертов

Если вам когда-либо было стыдно за то, что любопытно расспрашивать о чьей-то сексуальной жизни, вы можете найти некоторое облегчение в том факте, что часто забываемый ответ на «любопытство убил» кошка «есть», но удовлетворение вернуло ее ». Именно это удовлетворение побудило людей, от Фрейда до редакторов Cosmo, раскрывать то, что происходит в уединении своих спален (или где-то еще). Эти анекдоты также имеют дополнительное преимущество, заставляя всех нас чувствовать себя немного менее одинокими.

Мы решили поддержать ненасытный аппетит публики и выяснить, какие сексуальные проблемы встречаются чаще всего, проконсультировавшись с сексопатологами и специалистами по всей стране. И наши подозрения подтвердились: секс — это многослойный, сложный акт, на который может влиять множество факторов, каждый из которых варьируется от пары к паре — , но — это некоторые проблемы, с которыми часто сталкиваются сексуально активные люди.

Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев эти проблемы можно исправить либо посещением врача, либо небольшим общением.Ниже мы собрали девять проблем, с которыми, по словам сексологов, они сталкиваются чаще всего. Обещаем, что не будем судить вас за любопытство.

1. Несоответствие сексуального желания

«Расхождение в желании партнеров — это наиболее распространенный тип проблемы, с которой я сталкиваюсь. В случае клиентов-женщин в основе проблемы обычно лежат четыре основных фактора. Во-первых, это может быть органическая физическая проблема. , например, боль во время полового акта. Вторая причина может быть хронической усталостью или стрессом, которые могут быть связаны с уходом за детьми или финансовым стрессом.В этих случаях решения зависят от изменения образа жизни, но может помочь обучение искусству хорошего общения между партнерами. Однако основные две причины, которые я вижу, — это те, которые берут свое начало в сексуальной и психологической истории человека, или те, которые проистекают из самих отношений — сексуальное желание часто может быть барометром их здоровья ». — Пег Херли Доусон, LMHC, CST

«Самая распространенная проблема секса, которую я вижу, — это отсутствие сексуального желания, и я особенно вижу это в парах, где у одного человека сексуальное влечение или желание намного выше, чем у другого партнера.Решение зависит от ряда факторов. Во-первых, я хочу узнать, как долго продолжается эта ситуация и при каких обстоятельствах она впервые возникла. Часто сексуальная проблема вызвана проблемами в отношениях — чувством гнева, негодования, предательства и так далее, — которые необходимо сначала решить, прежде чем можно будет решить сексуальные проблемы. Возможно, мне придется помочь паре научиться выражать свои потребности напрямую или смотреть на точку зрения друг друга с менее реактивной позиции.Как только отношения восстановлены, сексуальные трудности могут улучшиться сами по себе ». — Майкл Аарон, доктор философии

« Наиболее частые сексуальные проблемы, с которыми женщины однополые отношения приносят на консультации моих пар, — это когда одна женщина хочет секса больше, чем другой. Хотя это может показаться типичной проблемой для всех пар, она может затронуть лесбийские пары сильнее, чем гетеросексуальные или гомосексуальные пары мужчин. Это потому, что в отношениях только для женщин никто в паре не был социализирован, чтобы быть сексуальным преследователем или иметь дело с сексуальным отторжением.Когда женщин отвергают, они могут вообще отказаться от поиска секса в отношениях. Для сравнения, мужчины в раннем возрасте могли научиться лучше справляться с отвержением. Только подумайте, как мальчикам бросает вызов их первая просьба танцевать в школе.

Консультации по поводу отказа от секса могут открыть новые пути к сексуальному здоровью и нормализовать переживания. Когда мы понимаем, как гендерная культура создает препятствия, лесбийские пары могут исследовать свой комфорт, создавая собственную идентичность и страсть в искусстве занятий любовью и сексом.« — Синди Бинк, LMHC

» Одна из наиболее частых проблем супружеских пар — это разный уровень желания. Часто люди начинают отношения одинаково возбужденными, но со временем все может угаснуть, по крайней мере, для одного из них. Итак, детективная работа начинается, когда я встречаюсь с парой вместе, а затем наедине. Я могу слышать, что одному не нравится стиль или подход другого — запах или отношение. У них может быть негодование, с которым нужно разобраться, прежде чем они допустят такой уровень уязвимости.

Мы решаем проблему отсутствия здорового общения, обучая коммуникативным навыкам. Мы обсуждаем симпатии и антипатии, потребности и желания, части тела и способы их прикосновения, фокусировку внимания или прикосновения, упражнения и то, что доставляет удовольствие. Мы можем справиться со старыми эмоциональными ранами, которые мешают прогрессу. Каждая пара уникальна и приносит свои проблемы, но цель состоит в том, чтобы лучше понять и оценить свои собственные желания и желания своего партнера. Это захватывающее время, чтобы наблюдать, как люди растут.» -Kassi Corley MSW, LCSW

» В моей практике наиболее распространенной сексуальной проблемой является несоответствие сексуального желания, когда один партнер хочет более частого секса, чем другой. Решение варьируется от пары к паре. Для пар с маленькими детьми, у которых мало времени, можно договориться о том, чтобы запланировать секс определенное количество раз в неделю. Мы поговорим о том, как сделать секс веселым и романтичным — или что им нравится — даже если секс запланирован. Для другой пары может случиться так, что партнер с низким желанием не говорит о том, что может сделать секс более частым, чего стоит ожидать, например, о более частом оральном сексе или попытках легкой игры с нечеткими наручниками и повязкой на глаза.Я также работаю над развитием сочувствия. Часто партнер с более высоким желанием чувствует, что его потребности не понимаются, поэтому я отмечаю, что быть партнером с низким желанием тоже не очень-то хорошо. Иногда они чувствуют себя виноватыми или неадекватными, потому что не могут удовлетворить сексуальные потребности своего партнера ». — Стефани Бюлер, PsyD

« Нет времени для секса »- самая частая проблема, которую я слышу в своей психотерапевтической практике. Мы любим друг друга, но у нас нет времени на близость и секс в нашей занятой жизни. Но эта главная жалоба вводит в заблуждение, потому что секс — это не вопрос времени. Пары, которые представляют эту проблему, часто имеют отношения, характеризующиеся более сложными эмоциональными и физическими сексуальными расстройствами, такими как отсутствие желания, эректильная дисфункция, болезненный половой акт, отрицательный образ тела, преждевременная эякуляция и межличностные конфликты.

Я обнаружил, что многие пары вступают в сговор из-за своих отношений и сексуальных проблем. Они выбирают путь меньшей конфронтации и избегают или отрицают существование этих условий, неоднократно заявляя, что они слишком заняты для секса, вместо того, чтобы выражать и исследовать свои интимные потребности и желания друг с другом.» — Кэти Битон, M.S., NCPsyA

» Я работаю с отдельными людьми и парами, которые борются с рядом сексуальных проблем, которые в первую очередь связаны с болезнью и лечением. Меня часто поражает тот факт, что болезнь или лечение — это соломинка, которая ломает спину верблюда — то есть, когда я изучаю сексуальный анамнез с моими пациентами, я часто слышу, что какое-то время дела идут в упадок, а секс — нет. что это было раньше. Одна из самых распространенных проблем — низкое желание.Это очень расстраивает как пациентов, так и врачей, потому что не существует «маленькой голубой пилюли» от желания.

Проблема низкого желания часто находится прямо на стыке между разумом, телом и отношениями, и это не всегда легко услышать в нашей культуре быстрого решения. Но есть много способов подойти к проблеме. Я подчеркиваю, что сам процесс является частью решения ». — Шарон Л. Бобер, доктор философии

« Поскольку я работаю в большом академическом медицинском центре, многие сексуальные проблемы, которые я лечу, связаны с медицинским фактором. , например, эректильная дисфункция, связанная с диабетом или лечением рака простаты.Тем не менее, даже с этими проблемами, наиболее распространенной основной проблемой сексуальных дисфункций является отсутствие общения. Обычно именно отсутствие открытого общения превращает то, что могло быть незначительной неудачей или изменением в сексуальных отношениях, в обостряющуюся проблему. Я часто вижу порочный круг беспокойства и сексуальных трудностей, подпитываемый неспособностью открыто говорить о проблеме и о том, как ее решить. Этот цикл часто заканчивается избеганием секса, чему способствует избегание разговоров о сексе.Источником проблем в общении по поводу секса чаще всего является страх: боязнь смущения, боязнь быть отвергнутой или боязнь неудачи. Вот почему лечение сексуальных дисфункций обычно намного эффективнее, если в них задействованы оба члена сексуальных отношений. Для большинства пар, сталкивающихся с сексуальными проблемами, половина работы выполняется просто за счет того, что они помогают им поделиться друг с другом своими чувствами, ожиданиями, страхами и надеждами на сексуальные отношения. Это включает в себя изучение их сознательных и бессознательных ожиданий в отношении сексуальных отношений.Общение также принимает форму помощи парам в обмене мнениями о своем сексуальном опыте «. — Ричард А. Кэрролл, доктор философии

» Самая распространенная сексуальная проблема, с которой сталкиваются клиенты в моей практике, — это проблемы с эрекцией. Если нет медицинского обоснования или влияния на эректильную трудность, обычно тревога мешает мужчине быть возбужденным и оставаться возбужденным. Если мужчина находится в постоянных отношениях, лечение обычно включает в себя выполнение мужчиной и его партнершей последовательной серии упражнений на прикосновение, которые призваны помочь мужчинам физически соединиться со своими партнерами без какого-либо давления со стороны сексуальных контактов.

Для клиентов, у которых нет партнеров, решение этой проблемы может быть немного сложнее. Мужчине можно давать упражнения во время мастурбации, чтобы помочь ему стать более уверенным в своей способности восстановить эрекцию, если он потеряет ее в сексуальной ситуации. Ему также можно помочь сместить фокус с беспокойства о том, возникнут ли у него какие-либо трудности с установлением и поддержанием эректильной эрекции — что само по себе способствует эректильным проблемам — на аспекты его сексуального взаимодействия, которые ему нравятся и которые он находит приятными.Он также может дать себе возможность познакомиться с кем-то, с кем встречается, прежде чем пытаться заняться сексом, и постараться не чувствовать, что первый сексуальный контакт обязательно должен переходить к половому акту, а не к наслаждению другими способами сексуальности ». — Брюс Берман, доктор философии

«Самая распространенная проблема, с которой я сталкиваюсь как сексопатолог, — это когда пара недовольна снижением частоты половых контактов или тем фактом, что они прекратили всякую сексуальную активность.Решение не является универсальной моделью, потому что существует множество причин, по которым пары уменьшают или прекращают заниматься сексом, например, эректильная дисфункция, боль во время полового акта, скука из-за половой жизни, потеря либидо из-за болезни, приема лекарств или стресс в отношениях.

В качестве решения я предлагаю упражнения, которые я придумал для пары, чтобы они могли выполнять ее дома, чтобы увидеть, смогут ли они начать эротически прикасаться друг к другу понемногу. Я также могу провести с ними мозговой штурм, как выделить личное время для себя как отдельных лиц или пары, чтобы они подходили друг к другу с новым интересом к себе и своему партнеру — иногда людям скучно по себе и они не уверены в себе. их сексуальность.« — Сари Купер, сертифицированный сексотерапевт и секс-тренер AASECT

» Безусловно, самая распространенная сексуальная проблема, с которой сталкиваются лесбийские пары, — это то, что они вообще не занимаются сексом. Для некоторых это были месяцы; для многих это были годы. Причина, по которой они приходят, чтобы поговорить об этом, заключается в том, что один человек недоволен, а другой в порядке. Хотя эта проблема часто возникает у гетеросексуальных пар, национальное социологическое исследование показало, что после 10 лет совместной жизни 67 процентов гетеросексуальных и только 15 процентов лесбийских пар все еще занимались сексом как минимум два раза в месяц.Так что для нашего сообщества это действительно важно.

Решение состоит в том, чтобы, во-первых, получить точную информацию о женском сексуальном желании, а, во-вторых, составить со своим партнером план относительно того, как часто вы будете заниматься сексом. Ранняя страсть к романтике, которая кажется такой спонтанной, на самом деле подпитывается очень преднамеренным поведением — планированием свиданий, созданием сексуальных сценариев, шепотом сладких комплиментов и фантазиями о сексе. Вы действительно заводите себя всеми мыслями, планами и воображением сексуальных сцен.Проблема возникает, когда вы перестаете это делать и ожидаете, что какое-то волшебное сексуальное влечение продвинет ваши интимные отношения вперед. Этого не произойдет, потому что у большинства из нас нет той физиологической, вызванной тестостероном потребности в сексе. Нам просто нравится, когда мы начинаем ». — Гленда Корвин, доктор философии

« Я считаю, что наиболее распространенной сексуальной проблемой является отсутствие интереса или низкое желание, и я вижу как мужчин, так и женщин, которые сталкиваются с этой проблемой. Решение зависит от причины. Сначала я провожу оценку, чтобы попытаться определить, почему человек испытывает низкое желание.Если партнеры не ладят или испытывают недостаток эмоциональной близости, часто один или оба партнера теряют интерес к сексу. В этом случае терапия начнется с работы над отношениями. Этого не всегда достаточно для решения сексуальной проблемы, но если есть проблемы в отношениях, их почти всегда необходимо решить.

В других случаях низкое желание может быть результатом сексуального сценария, не отвечающего потребностям одного из партнеров. То есть пара не разработала взаимно удовлетворяющий сексуальный сценарий, способ заниматься любовью, который подходит обоим партнерам.Это может происходить по ряду причин, но часто причиной является плохое сексуальное общение. Для этого я использую серию упражнений, выполняемых дома, в которых основное внимание уделяется прикосновениям ». — Сандра Байерс, доктор философии

« Чаще всего меня направляют на боль во время полового акта. Вряд ли это самая распространенная сексуальная дисфункция, но я вижу ее часто, потому что много лет занимаюсь исследованием этой проблемы. Основной принцип, лежащий в основе моего подхода к исследованиям и лечению, состоит в том, чтобы концептуализировать эту проблему как болевое расстройство, а не как сексуальную дисфункцию — боль не сексуальная, но секс болезнен.У этого подхода есть ряд оправданий, но основное состоит в том, что боль почти всегда может быть вызвана несексуальными ситуациями, такими как гинекологический осмотр или введение тампона.

Существуют два традиционных подхода к лечению боли во время полового акта. Первый — искать физическую причину в гениталиях. Второй — приписать боль сексуальному насилию или травме или эмоциональному состоянию, например депрессии или тревоге ». — Ирвинг Биник, доктор философии

7.У одного партнера есть роман

«В основном я работаю с парами, находящимися на грани разрыва. Чаще всего это недавно обнаруженный роман. Кроме того, есть пары, которые знают, что есть хронические длительные отношения. постоянное сексуальное неудовлетворение. С моей точки зрения, сексуальная проблема одинакова в обоих случаях: каждому партнеру в этих парах обычно ставят диагноз подавленное сексуальное желание или расстройство возбуждения.

Мой подход к лечению начинается с изучения истории их отношений. и, более конкретно, история их сексуальных отношений.У этой пары когда-нибудь был действительно отличный секс? Если да, то вопрос в том, почему / как это изменилось? Если нет, то мы сосредотачиваемся на влечении, желании и возбуждении. Обычно для женщины проблема заключается в оргазме. Затем перейдем к основам. Насколько они нежны на публике и в частной жизни? Они прижимаются? Нравится ли им прикосновение, ощущение и запах своего партнера? Сексуальные контакты, которые начинаются и заканчиваются чисто физическими потребностями, склонны к скуке ». — Рита ДеМария, доктор философии, LMFT, CST

8.Отсутствие эмоциональной близости

«Мы не знаем, как дышать, мы не знаем, как расслабиться, и мы настолько целеустремленны, ориентированы на средства массовой информации, опыт и имидж, что потеряли то, что СМИ не рекламируют: сексуальная близость. Я терапевт, работающий по принципу «живи и дай жить другим». Трах, фистинг или секс вчетвером — это нормально, если это то, чем ты занимаешься, но в сексуальном меню большинства моих клиентов нет другого варианта. Они не знают, как это сделать. занимаются любовью друг с другом, не торопясь без расписания.Много лет назад я работал с мужчиной в возрасте около 30 лет, который обожал своего партнера. Он сообщил, что у них были приличные сексуальные отношения. Но он кончил слишком быстро, чтобы его партнерша полностью удовлетворилась. Благодаря образованию и гипнотерапии он узнал, как быть в гармонии со своим телом, а также со своими партнерами. Через пять лет он вернулся в мой офис. У его партнера были некоторые проблемы со здоровьем, и проникновение на более чем несколько минут было болезненным.

Теперь он длился слишком долго, и он хотел снова стать преждевременным эякулятором.Раньше гипнотерапия была для него полезным ресурсом и снова сработала как чары. Этот парень знал, чего хочет, и именно сексуальная связь сработала для них двоих. Его эго или возможности социальных сетей не диктовали, что он должен или не должен делать со своим партнером между простынями или на кухонной стойке. Я не сомневаюсь, что на трудных этапах их отношений они внесут необходимые коррективы в детей, болезнь и старение, чтобы поддерживать интимную сексуальную связь.« — Ребекка Хоуп Днистран, Массачусетс, LMFT

« Я все чаще слышу жалобы на компульсивное сексуальное поведение, которое часто называют сексуальной зависимостью. Эта трудность может проявляться по-разному и с разной степенью серьезности, от легкого до тяжелого уровня нарушения. Мой подход к решению этой проблемы часто начинается с изучения основных триггерных факторов, таких как плохой контроль стресса, конфликты в семье происхождения или злоупотребление наркотиками и алкоголем. После начала лечения оно часто включает установление границ, управление импульсивным контролем, обучение навыкам преодоления трудностей, изменение направления фантазии и консультирование по вопросам взаимоотношений, где это применимо.В определенных обстоятельствах, когда депрессия является фактором, улучшающие настроение препараты, известные как СИОЗС, также могут быть полезным дополнением к процессу поведенческой терапии ». — Марк Д. Акерман, доктор философии

* Интервью были сокращены и отредактированы .

Чтобы узнать больше о любви и сексе, посетите нас на Pinterest. Подпишитесь на доску HuffPostWomen Love And Sex в Pinterest.

Обзор

Что такое сексуальная дисфункция у мужчин?

Сексуальная дисфункция — это любая физическая или психологическая проблема, которая мешает вам или вашему партнеру получать сексуальное удовлетворение.Мужская сексуальная дисфункция — распространенная проблема со здоровьем, затрагивающая мужчин всех возрастов, но чаще встречается с возрастом. Лечение часто может помочь мужчинам, страдающим сексуальной дисфункцией.

Основные типы мужской сексуальной дисфункции:

• Эректильная дисфункция (трудности с достижением / сохранением эрекции).
• Преждевременная эякуляция (слишком быстрое достижение оргазма).
• Отсроченная или заторможенная эякуляция (слишком медленное достижение оргазма или его отсутствие).
• Низкое либидо (снижение интереса к сексу).

Симптомы и причины

Что вызывает сексуальную дисфункцию у мужчин?

Физическими причинами общей сексуальной дисфункции могут быть:

Психологические причины могут включать:

• Обеспокоенность сексуальной активностью.
• Проблемы в браке или отношениях.
• Депрессия, чувство вины.
• Последствия прошлой сексуальной травмы.
• Стресс и тревога, связанные с работой.

Как сексуальная дисфункция влияет на мужчин?

Наиболее частые проблемы, с которыми сталкиваются мужчины при сексуальной дисфункции, — это проблемы с эякуляцией, достижением и сохранением эрекции, а также снижение полового влечения.

Расстройства эякуляции

Проблемы с эякуляцией:

• Преждевременная эякуляция (PE): эякуляция, которая происходит до или слишком скоро после проникновения.
• Запрещенная или отсроченная эякуляция: эякуляция не происходит или занимает очень много времени.
• Ретроградная эякуляция: при оргазме эякулят возвращается обратно в мочевой пузырь, а не через конец полового члена.

Точная причина преждевременной эякуляции (ПЭ) не известна.Хотя во многих случаях ПЭ возникает из-за беспокойства по поводу производительности во время секса, другие факторы могут быть следующими:

• Напряжение.
• Временная депрессия.
• История сексуального подавления.
• Низкая самооценка.
• Отсутствие общения или неразрешенный конфликт с партнером.

Исследования показывают, что распад серотонина (природного химического вещества, влияющего на настроение) может играть роль в ПЭ. Некоторые лекарства, в том числе некоторые антидепрессанты, могут повлиять на эякуляцию, а также могут повредить нервы спины или спинного мозга.

Физические причины подавления или задержки эякуляции могут включать хронические (долгосрочные) проблемы со здоровьем, побочные эффекты лекарств, злоупотребление алкоголем или операции. Проблема также может быть вызвана психологическими факторами, такими как депрессия, беспокойство, стресс или проблемы в отношениях.

Ретроградная эякуляция чаще всего встречается у мужчин с диабетом, страдающих диабетическим поражением нервов. Проблемы с нервами в мочевом пузыре и шейке мочевого пузыря заставляют эякулят течь назад.У других мужчин ретроградная эякуляция может быть побочным эффектом некоторых лекарств или возникать после операции на шейке мочевого пузыря или простате.

Эректильная дисфункция (ЭД)

Эректильная дисфункция (ЭД) — это неспособность получить и сохранить эрекцию во время полового акта. ЭД довольно распространена, исследования показывают, что ею страдает около половины американских мужчин старше 40 лет. Причины ED включают:

• Заболевания, влияющие на кровоток, такие как затвердение артерий.
• Нервные расстройства.
• Стресс, конфликты в отношениях, депрессия и беспокойство по поводу производительности.
• Травма полового члена.
• Хронические заболевания, такие как диабет и высокое кровяное давление.
• Нездоровые привычки, такие как курение, употребление слишком большого количества алкоголя, переедание и отсутствие физических упражнений.

Низкое либидо (снижение полового влечения)

Низкое либидо означает, что ваше желание или интерес к сексу уменьшились. Это состояние часто связано с низким уровнем мужского гормона тестостерона.Тестостерон поддерживает половое влечение, выработку спермы, мышцы, волосы и кости. Низкий уровень тестостерона может повлиять на ваше тело и настроение.

Снижение полового влечения также может быть вызвано депрессией, тревогой или трудностями в отношениях. Диабет, высокое кровяное давление и некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, также могут способствовать снижению либидо.

Диагностика и тесты

Как диагностируется мужская сексуальная дисфункция?

Ваш врач может начать процесс диагностики с медицинского осмотра.Физические тесты могут включать:

• Анализы крови для проверки уровня тестостерона, сахара в крови (при диабете) и холестерина.
• Проверка артериального давления.
• Ректальное исследование простаты.
• Обследование полового члена и яичек.

Другие тесты могут показать, есть ли у вас проблемы с притоком крови к половому члену.

Ваш врач может также задать вопросы о ваших симптомах, а также о вашем медицинском и сексуальном анамнезе. Хотя эти вопросы могут показаться очень личными, не смущайтесь.Чтобы порекомендовать лучшее лечение, важно ответить честно. Вас могут направить к другому врачу (например, урологу, эндокринологу или сексопатологу), который сможет вам помочь.

Ведение и лечение

Как лечится мужская сексуальная дисфункция?

Многие случаи сексуальной дисфункции можно исправить путем лечения психических или физических проблем, которые ее вызывают. Лечебные процедуры включают:

• Лекарства: лекарства, которые помогают улучшить сексуальную функцию за счет увеличения притока крови к половому члену.Силденафил (Виагра®), варденафил (Левитра®) и тадалафил (Сиалис®) безопасны и эффективны для большинства мужчин.
• Гормональная терапия: низкий уровень тестостерона, повышенный заместительной гормональной терапией, включающей инъекции, пластыри или гели.
• Психологическая терапия: Психологический консультант, который поможет вам справиться с чувствами тревоги, депрессии, страха или вины, которые могут повлиять на сексуальную функцию.
• Механические приспособления: Вакуумные устройства и имплантаты полового члена, которые могут помочь некоторым мужчинам с эректильной дисфункцией.

Профилактика

Можно ли предотвратить мужскую сексуальную дисфункцию?

Хотя мужскую сексуальную дисфункцию предотвратить невозможно, устранение ее причин может помочь вам лучше понять проблему и справиться с ней, когда она возникает. Чтобы поддерживать хорошую сексуальную функцию, вы должны следовать той же программе, которая рекомендована для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

• Следуйте плану лечения вашего врача в отношении любого вашего заболевания / состояния здоровья.
• Ограничьте употребление алкоголя.
• Бросить курить.
• Придерживайтесь здоровой для сердца диеты (часто рекомендуется средиземноморская диета).
• Регулярно выполняйте аэробные упражнения и упражнения для наращивания веса.
• Получите лечение, если необходимо, от любых эмоциональных или психологических проблем, таких как стресс, депрессия и беспокойство.
• Общайтесь со своим партнером лучше и чаще.

5 фактов о сексуальных проблемах и дисфункциях, которые должны знать все мужчины

Мужская сексуальная дисфункция может включать в себя широкий спектр проблем, начиная от низкого либидо, эректильной дисфункции (ЭД), преждевременной эякуляции и других проблем.Хотя многие мужчины знают, что эти проблемы распространены, о них бывает трудно говорить. Фактически, многие мужчины ждут несколько месяцев или даже лет, прежде чем обратиться к своему лечащему врачу.

К счастью, нормальная и ненормальная мужская сексуальная функция теперь лучше изучена с медицинской точки зрения, чем когда-либо прежде. Доктор Шэрон Пэриш, профессор медицины клинической психиатрии в Weill Cornell Medicine, ведет активную преподавательскую деятельность, специализируясь на сексуальной медицине. «Я использую комплексный, целостный подход, глядя на человека в целом», — объяснил д-р.Приход. «Часто мужчины сначала обращаются к урологу, а затем их направляют ко мне для более подробной оценки и обсуждения их общего состояния здоровья».

Здесь доктор Пэриш делится своим мнением о связи между мужским сексуальным, физическим и психическим здоровьем.

Сексуальные проблемы могут указывать на сердечно-сосудистые или другие проблемы со здоровьем

«Любой мужчина, у которого наблюдается изменение либидо, эрекции или эякуляции, должен сообщить об этом своему лечащему врачу», — сказал доктор Пэриш.Любая проблема, которая сохраняется в течение нескольких месяцев, может указывать на более серьезную проблему со здоровьем, которую необходимо решить:

• Ранняя эякуляция может развиться из-за лекарств, повреждения нервов или других состояний, связанных с мочеиспусканием
• Изменение либидо или эрекции может быть первым признаком диабета
• Проблемы с либидо или эрекцией могут быть связаны с гормональным дисбалансом
• Проблемы с эрекцией могут быть признаком сердечно-сосудистой проблемы или рака простаты

Существует тесная связь между сексуальной функцией и психическим здоровьем

Проблемы с психическим здоровьем, включая депрессию, беспокойство и другие психические заболевания, могут привести к множеству различных типов сексуальных расстройств.«Ясно, что существует сильная связь между ЭД и депрессией, — утверждает доктор Пэриш. — С другой стороны, женщины, которые испытывают депрессию, с большей вероятностью увидят снижение либидо. Очень важно сначала диагностировать психическое заболевание, чтобы улучшить сексуальную функцию ».

Сексуальная функция часто улучшается путем решения, управления и облегчения беспокойства и депрессии. «Существует много полезных методов лечения, — объяснил доктор Пэриш, — включая осознанность, когнитивно-поведенческую терапию и техники релаксации, которые помогают более присутствовать в переживании и получать от него больше удовольствия.”

Лекарства от психических заболеваний могут вызывать изменения половой функции в различной степени

«Существует широко распространенное заблуждение, что лекарства от психических заболеваний вызывают сексуальные проблемы, но данные очевидны, что сексуальная функция с большей вероятностью улучшится, когда психическое заболевание будет лечить», — сказал доктор Пэриш. избегайте приема лекарств из-за возможных побочных эффектов ».

От пятидесяти до 70 процентов мужчин не испытывают никаких побочных сексуальных эффектов от лекарств, а мужчины, принимающие лекарства от серьезных психических расстройств, с большей вероятностью испытают побочные сексуальные эффекты.

«Если вы действительно испытываете сексуальные проблемы в результате приема лекарств, — объяснил доктор Пэриш, — проконсультируйтесь с врачом, чтобы справиться с побочными эффектами». Известно, что некоторые лекарства вызывают меньшие побочные эффекты ».

Доктор Пэриш снова подчеркнул важность психического здоровья для сексуального здоровья. «Ключ, — заявила она, — это лечить психическое расстройство, а затем сексуальное расстройство. Лучше всего вылечить это заболевание и поработать с врачом, чтобы справиться с побочными эффектами ».

С возрастом некоторые изменения половой функции являются нормальными

Некоторые изменения полового влечения, работоспособности и функций являются нормальным явлением старения.«По мере того, как мужчины становятся старше, — сказал доктор Пэриш, — им может потребоваться больше времени для прелюдии или прямой стимуляции. Если этого недостаточно для улучшения нормальных возрастных изменений сексуальной функции, секс-терапия может быть очень полезной ».

Однако, если изменения драматичны или их трудно преодолеть, доктор Пэриш посоветовал поговорить с терапевтом. «Ваш врач может помочь вам отличить нормальные изменения от более проблемных вопросов, включая медицинские проблемы», — сказала она. «Не думайте, что это нормальное изменение, связанное с возрастом.”

Улучшение общего состояния здоровья может улучшить сексуальную активность

Доктор Пэриш приписывает «биопсихосоциальную модель» общего и сексуального здоровья. «Когда речь идет о нашем здоровье, существует множество взаимосвязей, — пояснила она. «Важно иметь целостный взгляд».

Действительно, сердечно-сосудистая, неврологическая, гормональная и психологическая системы взаимодействуют вместе для обеспечения сексуальной активности. Здоровый образ жизни может значительно помочь улучшить сексуальную функцию — улучшение диеты, достижение и поддержание здорового веса, а также регулярные физические упражнения способствуют укреплению общего состояния здоровья и, следовательно, сексуального здоровья.

Узнайте больше о программе сексуального здоровья в урологическом отделении Weill Cornell и запишитесь на прием к терапевту сегодня.

Мужские сексуальные проблемы — NHS

По оценкам, каждый десятый мужчина имеет проблемы, связанные с сексом, такие как преждевременная эякуляция или эректильная дисфункция.

Сексуальные проблемы могут затронуть любого мужчину, будь он натуралом, геем, бисексуалом или трансгендером.

Эректильная дисфункция

Это когда мужчина не может получить или сохранить эрекцию, которая позволяет ему принимать участие в половом акте или других видах сексуальной активности.

Большинство мужчин испытывают это в какой-то момент своей жизни, и причины могут быть физическими или психологическими.

Физические причины включают болезни сердца, диабет и повышенное кровяное давление.

Алкоголь, курение и запрещенные наркотики, а также некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут вызывать проблемы с эрекцией.

Беспокойство о работе, деньгах, отношениях, семье и отсутствие эрекции могут быть факторами.

Узнайте больше об эректильной дисфункции

Преждевременная эякуляция

Это когда мужчина эякулирует (кончает) раньше, чем он хочет во время секса. Это проблема только в том случае, если это беспокоит его или его партнера.

Причины могут включать беспокойство по поводу сексуальной активности, стресс, нерешенные проблемы в отношениях или депрессию.

Вы можете обратиться за помощью к терапевту или психосексуальному терапевту.

Узнайте больше о преждевременной эякуляции

Утрата полового влечения

Потеря полового влечения (также известная как либидо) — это снижение интереса человека к сексуальной активности или сексуальным мыслям.

Потеря полового влечения — обычное дело. Это может быть связано с рядом факторов, включая проблемы в отношениях, стресс, беспокойство, некоторые заболевания и побочные эффекты лекарств.

Справка доступна. Поговорите с терапевтом или свяжитесь с Ассоциацией сексуальных советов.

Узнать больше о потере либидо

Расскажите о своих проблемах. Узнайте больше о консультировании по вопросам взаимоотношений на сайте Relate.

Контент сообщества от HealthUnlocked

Последняя проверка страницы: 12 июня 2019 г.
Срок следующей проверки: 12 июня 2022 г.

удивительных вещей, которые могут вызвать проблемы в спальне

Существует множество причин, по которым вы можете испытывать «сексуальную засуху», но многие из этих причин так или иначе связаны с проблемами самооценки.Другими словами, есть вещи, о которых вы можете не знать, которые могут привести к заниженной самооценке, а заниженная самооценка может привести к серьезным проблемам в спальне . .

Когда вы не выделяете достаточно времени для секса или «самоудовлетворения», это может привести к разочарованию, негодованию, гневу, тревоге и / или депрессии — факторам, которые могут вывести вас из настроения для секса.

СВЯЗАННЫЙ: Новое лекарство от низкого либидо

Хорошая новость в том, что вы можете улучшить качество своей сексуальной жизни, просто определив, что заставляет ее застрять в нейтральном состоянии.

Это может быть причиной того, что ваша сексуальная жизнь страдает:

Смотрю порно с партнером

Для пар, особенно тех, кто живет в долгосрочной перспективе, свойственно смотреть порно вместе в надежде, что это «оживит» их сексуальную жизнь. Но, как ни странно, на самом деле это может иметь противоположный эффект, особенно если вы не подготовлены должным образом к тому, чтобы его включить в свою жизнь. И хотя порно может быть «идеальным» решением для одних пар, для других оно может привести к множеству серьезных проблем как в спальне, так и вне ее.Порно может породить нереалистичные ожидания. И, честно говоря, наблюдать за тем, как вашего партнера возбуждает кто-то или что-то еще, может быть сложно — очень сложно.

Кроме того, слишком много просмотра порно, даже с вашим партнером, может привести или усугубить сексуальные дисфункции, такие как эректильная дисфункция, вызванная порно, и преждевременная эякуляция. Более того, это может вызвать заниженную самооценку и уверенность в себе, если случайно вы или ваш партнер ожидаете, что вы «соответствуете» тому, что он или она видит на экране.В результате вы можете увеличить риск развития беспокойства по поводу производительности или беспокойства при простой мысли о сексе.

СВЯЗАННЫЙ: 5 способов естественным образом улучшить ваше сексуальное влечение

И хотя большинство считает, что порно создает проблемы только мужчинам, это далеко не так. Фактически, просмотр порно также может привести к сексуальным проблемам у женщин, таким как низкое половое влечение, оргазмическое расстройство или неспособность возбудиться. Поэтому, если вы решили добавить порно в свою сексуальную жизнь, будьте реалистами и ограничьте время, которое вы проводите в мире фантазий, чтобы вы могли сосредоточиться на реальном.

Кроме того, слишком много просмотра порно, даже с вашим партнером, может привести или усугубить сексуальные дисфункции, такие как эректильная дисфункция, вызванная порно, и преждевременная эякуляция.

Электронная зависимость

Это может стать неожиданностью, но ваша электроника может вызывать проблемы под листами. В частности, смартфоны, планшеты и даже телевизоры неуклонно проникают в спальню, вызывая всевозможные проблемы.На самом деле парам становится все труднее откладывать телефоны, даже когда они пытаются сохранить интимные отношения. Люди настолько увлеклись своей электроникой, что некоторые даже смотрят на них во время прелюдии — и сразу после секса.

Кроме того, есть люди, которые спешат через секс, чтобы вернуться к фильму, ситкому, видеоигре, тексту, звонку, порносайту и / или активности в социальных сетях, которой они ранее занимались. Для многих эти «вещи» стали важнее, чем разговаривать с другими — лично.Они также стали более важными, чем «связь» с партнером через секс или просто нахождение вместе. Мы «отключаемся» друг от друга. И, как следствие, мы все менее и менее чуткие, личные и искренние по отношению к другим людям.

Это «разобщение» даже начало влиять на нашу сексуальную жизнь и романтические отношения. Лучший способ не допустить, чтобы электроника взяла верх и не стала причиной проблем в спальне, — это убрать ее из нее, особенно во время секса и сексуальных действий.Установите время, чтобы использовать электронику, а затем отложите ее до следующего дня. Используйте это время, чтобы снова узнать друг друга — эмоционально и сексуально, провести время вместе и создать надолго воспоминания.

Места переключения

Возможно, вам никогда не приходило в голову, но смена места во время секса может вызвать проблемы в вашей сексуальной жизни. Некоторые пары считают, что если они «переключаются», когда обычно доминирующий партнер берет на себя роль подчиненного, а обычно подчиненный партнер берет на себя роль доминирующего; это разожжет огонь в их сексуальной жизни.И для некоторых будет, а для других — нет. Фактически, это может вызвать или усугубить проблемы в спальне. Как? Что ж, заставляя другого партнера чувствовать себя неуверенно или неуверенно во время секса.

Если вы привыкли быть доминирующим партнером в отношениях, но особенно во время секса, это может вызвать у вас чувство «не на своем месте» или дискомфорт, что может негативно повлиять на вашу сексуальную жизнь. Опять же, это может привести к проблемам с самооценкой и уверенностью в себе — как в спальне, так и вне ее. Поэтому, прежде чем вы смените «роли», которые вы обычно играете во время прелюдии или секса; убедитесь, что вы оба с ним согласны.И, если одному партнеру кажется, что идея или действие не устраивает — остановите их и вернитесь к ним в будущем. Имейте в виду, что оба партнера должны чувствовать себя комфортно и уверенно во время сексуальной активности, если это не так, это в конечном итоге приведет к негодованию и гораздо меньшему количеству секса.

СВЯЗАННЫЙ: Популярное время, которое может помочь справиться с эректильной дисфункцией

Наконец, одним из основных факторов, которые могут вызвать проблемы в спальне, является низкая самооценка.Как упоминалось выше, в большинстве случаев все дороги начинаются или возвращают чувство собственного достоинства. Важно понимать, что если у вас низкая самооценка, она, вероятно, отразится на вашей сексуальной жизни и отношениях, если вы не решите ее.

Например, если вы недовольны своей внешностью, финансовым положением, работой или даже отношениями, это может повлиять на вашу жизнь в других сферах, например, в вашей сексуальной жизни. В частности, это может повлиять на частоту и качество вашего секса, заставляя вас чувствовать себя неуверенно и неуверенно в этой области.С другой стороны, низкое половое влечение также может привести к тревоге, чувству неполноценности и неуверенности в себе.

Если эти чувства возникают достаточно часто, это может привести к заниженной самооценке в спальне. Конечный результат? Обидные чувства, проблемы в отношениях и упадок в сексе. Итак, если вы не чувствуете, что «соответствуете», работайте над повышением своей уверенности и примите тот факт, что вашего партнера не было бы с вами, если бы вы этого не сделали!

Вкратце…

По правде говоря, все мы делаем вещи, которые потенциально могут навредить нашей сексуальной жизни.Некоторые из этих вещей очевидны, а некоторые не так очевидны. Некоторые из них управляемы, а некоторые нет. И некоторые из них просто удивительны. Важно понимать, что то, что происходит в спальне, можно улучшить. Первый шаг — пристально взглянуть на свою сексуальную жизнь. У вас есть проблемы, и если да, то чем они могут быть вызваны? Честность с собой и своим партнером — ключ к улучшению секса и ваших отношений. Как только вы полностью осознаете причину проблемы, вы сможете ее исправить.И с помощью и поддержкой ваша сексуальная жизнь станет еще лучше, чем раньше!

Чтобы узнать больше от доктора Р. И. Лэнгхэма, зайдите сюда.

12 распространенных сексуальных проблем Психотерапевты все время слышат

В идеальном мире каждый раз, когда вы занимаетесь сексом, проходит без сучка и задоринки. К сожалению, в реальности так не работает. Как вам скажет терапевт любой пары, когда вы приступаете к делу, может возникнуть множество проблем. К счастью, они знают, как решить следующие 12 проблем, чтобы у вас был лучший секс.

1. «Мой разум не перестанет блуждать».

«Мои клиентки часто говорят, что они слишком отвлечены, чтобы заниматься сексом во время секса», — рассказывает SELF Джули Биндеман, психиатр, содиректор отделения интегративной терапии Большого Вашингтона. Это особенно актуально для многих мам, поскольку давление родителей может мешать любым сексуальным мыслям. Это может показаться нелогичным, но планирование секса может помочь. «Когда вы знаете, что что-то должно произойти, вы можете лучше приспособиться к этому», — говорит Биндеман.Кроме того, продвижение новинок через игрушки или новые позы для секса может помочь вам сохранить присутствие.

2. «Поскольку я мужчина, я не могу быть теплым и пушистым».

Слухи о бесчувственных парнях и одержимых сексом роботах оказывают парням медвежью услугу. «Когда я разговариваю с парами в своей практике, мужчины часто чувствуют себя пойманными в ловушку представления о том, что они эмоциональные неандертальцы», — рассказывает SELF Гэри Браун, доктор философии, лицензированный семейный и семейный терапевт из Лос-Анджелеса. «Многие говорят, что на самом деле им хотелось бы чувствовать себя ближе в спальне и за ее пределами, но они просто не знают, как это сделать.«Сделайте ему проще, будучи уязвимым своими собственными чувствами, чтобы побудить обезьяну увидеть, обезьяна делает динамику. Вы также можете быть особенно ласковым, когда он становится мягким — все дело в положительном подкреплении.

3.« Я всегда должен инициировать ».

Если один человек думает, что у другого не хватает хороших времен, может вспыхнуть негодование». Вместо того, чтобы ждать, пока ваш партнер инициирует и чувствовать разочарование, когда этого не происходит, вы можете сделать это вместо этого. когда вы в настроении «, — говорит специалист по семейным и сексуальным отношениям из Нью-Йорка Джейн Грир, доктор философии.Д., и автор книги What About Me? Остановите эгоизм от разрушения ваших отношений , — говорит САМ. И если вы находитесь на другом конце уравнения, поймите, что просьба вашего партнера о том, чтобы вы чаще начинали заниматься сексом, на самом деле говорит о желании, поэтому этот шаг может значительно укрепить вашу связь.

4. «Что случилось с прелюдией?»

Возможно, вы слышали это за столом в «счастливый час», и если это применимо к вам, вы знаете, насколько это может расстраивать. «Если вы находитесь в напряжении, лучше всего физически показать партнеру, что вам нравится, положив его руку в нужное место», — говорит Фрэн Уолфиш, Psy.Д., ребенок из Беверли-Хиллз, психотерапевт по вопросам воспитания и взаимоотношений, партнер по фильму WE tv Sex Box, рассказывает СЕБЕ. Если вы собираетесь высказаться, полезно сформулировать то, что вы хотите, в позитивном ключе, например: «Мне так нравится, когда вы делаете XYZ». Таким образом, это не похоже на критику, а больше на поощрение того, что они уже делают.

Секс-терапевты раскрывают некоторые из наиболее распространенных проблем в спальне, которые они решают

Когда дело доходит до проблем, которые могут возникнуть у вас в сексуальной жизни, легко поверить, что вы единственный человек в мире, имеющий такой опыт.К счастью, несколько сексопатологов рассказывают о некоторых из наиболее распространенных проблем, связанных с сексом и отношениями, с которыми они сталкивались в своей карьере, в ответ на сообщение на Reddit, в котором спрашивается: «Что вы хотите, чтобы больше людей знали? более распространенные (или непонятные) вещи, с которыми люди приходили к вам? »

Одно из утверждений, которое постоянно повторялось в ветке, заключалось в том, что секс настолько же психологичен, насколько и физичен. Ваше настроение, уровень стресса и даже диета могут повлиять на ваше удовольствие в спальне.Например, эректильная дисфункция гораздо чаще встречается у молодых мужчин, чем многие думают, и это «почти всегда психологическая проблема», — сказал один из комментаторов.

«Нервность или чрезмерное возбуждение означает, что ваше тело не ставит ваши гениталии в первоочередном порядке, вместо этого оно сосредоточено на реакции борьбы / бегства. Это в сочетании с тем, что почти каждый мужчина нервничает по поводу своего выступления в первый раз, или о том, что у вас мало опыта, означает, что вы сами усугубляете ситуацию.Чтобы противостоять этому, просто попробуйте расслабиться со своим партнером и дайте себе много времени, чтобы привыкнуть друг к другу. Не торопитесь ни с чем, иначе вы будете слишком взволнованы ».

Другой комментатор сделал аналогичное утверждение, что« удовлетворительные отношения внутри спальни начинаются с за пределами спальни », и подчеркнул важность общения:« Раньше я стажер с терапевтами … им понравился «5 языков любви» , который, я думаю, начинался как книга, но она посоветовала им пройти бесплатный онлайн-тест, чтобы выяснить их «язык любви».Многие пациенты на протяжении многих лет рассказывали, как изучение языка любви помогло спасти их отношения. Я лично тоже нашел это невероятно полезным. По крайней мере, это открывает дверь для общения с вашей второй половинкой о том, что для вас важно и значимо, и это может привести к гораздо более удовлетворительным сексуальным отношениям ». Сексуальное насилие и травмы — это то, что затрагивает и мужчин, и женщин множеством способов, и может привести к тому, что пары будут бороться в спальне.«Прежде всего, когда вы имеете дело с реакциями на травму, вы должны помнить, что ваш мозг / тело делают именно то, что должны делать, чтобы защитить вас», — сказали они. «Как только вы научитесь объяснять обеим сторонам, как подобная травма влияет на вас физически и умственно, вы действительно начинаете замечать некоторый рост … Самый большой общий совет (помимо поиска терапевта, который знает травму) — быть добрым к себе, не торопиться и сосредоточьтесь на том, чтобы обращать внимание на настоящий момент. Знайте свои триггеры и активирующие события ».

Другая распространенная проблема в парах — это несовпадающие половые влечения.Фактически, по словам одного из комментаторов, это происходит в большинстве пар. «Спросите себя, нравится ли вам заниматься сексом, когда вы действительно начнете заниматься», — предложили они. «Если ответ положительный, напомните себе об этом, когда ваш партнер заигрывает. Во многих случаях вы обнаружите, что не хотите, чтобы начинали заниматься сексом , а не то, что вы не хотите, чтобы занималось сексом. секс «.

«Это идет в обе стороны», — ответил кто-то. «Тот факт, что у кого-то более высокий драйв, не означает, что им также не нужно наращивать свои силы.Если партнеру с более низким влечением почти всегда необходимо задавать настроение, партнеру с более высоким влечением легко увидеть себя непривлекательным и / или что секс — это просто рутинная работа, которую нужно выполнить, чтобы успокоить его. Это не сексуальное чувство, оно также влияет на их собственное влечение ». Другой комментатор добавил:« Я думаю, что люди недооценивают флирт как почти прелюдию к началу секса ».

Филип Эллис Филип Эллис — писатель-фрилансер и журналист из Соединенного Королевства, освещающий поп-культуру, отношения и проблемы ЛГБТК +.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.