Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Почему человек скрипит зубами и что с этим делать

В чем суть проблемы? Почему человек скрипит зубами во сне? Кто-то сочтет это вредной привычкой, другие задумаются о наличии сопутствующих заболеваний. Дело в том, что бруксизм, как по-научному называют явление зубного скрежета, не контролируется сознанием, а спровоцировать его могут самые разнообразные факторы: от ежедневного стресса до патологий внутренних органов.

Как справиться? Расстройство проявляется как у взрослых, так и у детей и сопровождается неприятными симптомами: напряжением жевательных мышц, плотным сжатием челюсти, раздражающими звуками, повреждением зубов и нарушением сна. Справиться с этим самостоятельно бывает трудно, и необходима помощь специалиста, который установит причину заболевания и подберет необходимую терапию.

В этой статье:

1. Что такое бруксизм
2. Симптомы и осложнения
3. Почему люди скрипят зубами
4. Методы лечения
5. Профилактические меры
6. Бруксизм у детей

Что такое бруксизм

Бруксизм – это научное название такой распространенной проблемы, как зубной скрежет. Непроизвольное сокращение жевательных мышц само по себе не является серьезной болезнью, но все-таки требует проведения обследования для выяснения причин. У взрослых людей это явление распространено меньше, чем у детей, 20 % против 50 %.

Как правило, скрежет зубами усиливается в ночное время, во сне. В это время человек не в силах контролировать тело. Однако и днем случается нечто похожее на бруксизм – сжатие челюстей или стук зубами, все это называют бруксиоманией. Так почему человек скрипит зубами днем, если вполне может контролировать процесс?

Проявления недуга делят на несколько видов:

• Чрезмерное сжатие зубов.
• Скрип и скрежет.
• Легкое постукивание зубами.
• Имитирование жевательного процесса.

Для вас подарок! В свободном доступе до 30.01

ТОП-10 обязательных правил при уходе за полостью рта

Позволят продлить жизнь зубов на 10 лет

Чтобы получить файл, укажите e-mail: Введите телефон для доступа к файлу:

Файл скачали 100 500 человек

Я подтверждаю согласие на обработку персональных данных

Проявления бруксизма нередко сопровождаются лунатизмом, храпом, периодическими остановками дыхания во время сна, кошмарами.

В некоторых особо тяжелых случаях у больных наблюдаются приступы эпилепсии, тремор и даже недержание мочи.

Приступы в ночной период длятся в среднем от 10 секунд до 1 минуты, но случаются не один раз. Хоть человек и не контролирует поведение своего тела, однако такие ситуации приносят дискомфорт тем, кто находится рядом. Близкие отмечают у страдающего бруксизмом учащение дыхания и пульса во время приступов.

Давайте разберемся, почему человек скрипит зубами и что кроется за этой внешне безобидной патологией.

Симптомы и осложнения

Сам человек обычно не чувствует проявлений заболевания, так же как храп. Но зато у бруксизма весьма заметные последствия:

1. По утрам болит голова, ощущается неприятное напряжение в области суставов и челюсти.
2. Боль в области жевательных мышц.
3. Боль в височно-нижнечелюстном суставе.
4. Дискомфорт в ушах и носовых пазухах.
5. Спина, плечи и шея по утрам ноют, нет чувства полноценного ночного отдыха.
6. Головокружение.
7. Постоянные проблемы с зубами, сколы и трещины.
8. Усталость и сонливость в течение всего дня.

Все это может быть никак не связано со скрежетом зубами ночью, но все-таки не является нормой и требует обратить внимание на свое здоровье.

Однозначного ответа на вопрос, почему человек ночью скрипит зубами, не существует. Причин может быть много, для их выявления и лечения необходимо пройти комплексное обследование у врача. Даже если вам кажется, что никакой угрозы бруксизм в себе не несет, он опаснее, чем может показаться на первый взгляд. Последствия накапливаются, как снежный ком, все сильнее разрушая организм. Наиболее распространенные из них:

1. Истирание зубов и истончение эмали. Как следствие, повышенная чувствительность и боли при приеме пищи и напитков.
2. Зубы начинают расшатываться, вплоть до выпадения.
3. Деформируется прикус, и меняются черты лица.
4. При наличии протезов происходит их преждевременное разрушение.
5. Дискомфорт во время жевания в мышцах челюсти.
6. Проблемы со сном, а значит, постоянная усталость и сонливость.

Начать можно с изучения бесплатной подборки материалов, которую подготовили специалисты нашей клиники для спасения ваших зубов от разрушения:

• 5 обязательных правил в уходе за зубами Ценные рекомендации наших специалистов, о которых вы даже не догадывались
• 7 советов по выбору стоматологической клиники Основные критерии, которые нужно обязательно соблюдать
• Топ-40 результатов до-после по восстановлению зубов Наглядные фотографии с результатами наших пациентов
• 9 этапов имплантации зубов за 1 день Подробно рассказываем как подготовиться, и как проходит имплантация
• 5 важных шагов в уходе за деснами И о чем постоянно забывают сказать стоматологи

Не мечтайте, а действуйте: сохраните свои зубы здоровыми, порадуйте себя и окружающих привлекательной улыбкой! Успейте скачать подборку материалов бесплатно, скоро мы уберем ее из открытого доступа:

DOC 1,3 мб

PDF 65,4 мб

Уже скачали 11 278

В результате невыясненности причин, почему человек скрипит зубами ночью во сне, и их должного лечения могут развиться достаточно серьезные болезни вплоть до нарушения функций височно-нижнечелюстного сустава, спазм жевательных мышц, нарушения двигательной способности челюсти.

Могут беспрерывно мучить боли в висках, плечах и шее, которые часто принимают за последствия сидячего образа жизни или плохих рабочих условий.

Почему люди скрипят зубами

Чтобы понять, почему взрослый человек ночью скрипит зубами, первым делом необходимо исключить вредные привычки. Именно они являются основоположниками большинства проблем со здоровьем!

Не всегда дело в стоматологии, скорее, виновником выступает чрезмерное перенапряжение и повышенный тонус жевательных мышц. В результате нарушаются функции всей системы челюстной мускулатуры, появляются спазмы или, наоборот, неконтролируемые патологические движения.

Причина может скрываться и в анатомическом строении челюсти, нарушении в органах и тканях нервных процессов и даже психических заболеваниях. Часто бруксизм связывают с постоянным нервным напряжением, именуя «болезнью бизнесменов».

Выделяют некоторые группы первопричин, почему человек может начать сильно скрипеть зубами:

Связанные со стоматологией

• Количество зубов отклоняется от нормы.
• Неправильный прикус.
• Неверно подобранные брекеты или иные системы для выравнивания зубов.
• Спазм жевательной мускулатуры.

Относящиеся к неврологии

• Поражение глазного, верхне- или нижнечелюстного нерва.
• Проблемы с позвоночником, шейным отделом.
• Последствия приема психотропных лекарственных препаратов.

Психологические

• Частые перепады настроения без видимых причин.
• Нервные тики.
• Стабильные стрессовые состояния.
• Биполярное расстройство, которое характеризуется периодами депрессии, переходящими в ненормально повышенное счастье.

Заболевания ЛОР-органов

• Искривленная носовая перегородка.
• Аденоиды 2-й или 3-й степени, нарушение дыхания, хроническая заложенность носа.
• Воспаление гайморовых пазух.

Наличие паразитов внутри организма

Еще недавно считалось, что именно глисты являются главным фактором, почему взрослый человек скрипит зубами во сне. Однако в результате исследований прямая зависимость бруксизма от паразитов не подтвердилась, но связь между ними все-таки есть. Именно глистные инвазии нарушают усвоение нашим организмом витаминов группы В, и, как следствие, возникают нервные расстройства и депрессии.

Воспаление нижнечелюстного сустава

Развитие воспалительного процесса внутри жевательных мышц приводит к непроизвольному их сокращению и болезненным ощущениям. У данного недомогания есть еще несколько явных симптомов: щелчки при широком открывании рта, зевании, во время движения в суставах.

Неполадки в работе желудочно-кишечного тракта

Между нарушениями ЖКТ и ночным скрежетом зубами прямой связи не выявлено, однако не следует однозначно ее отрицать. Плохое пищеварение, злоупотребление вредными и тяжелыми блюдами, напитками и алкоголем не лучшим образом воздействует не только на самочувствие, но и на всю нервную систему. А о ее важном значении в вопросе, почему человек скрипит зубами во время сна, мы уже упоминали ранее.

Методы лечения

Терапия, направленная на избавление от бруксизма, основана на снятии спазма жевательных мышц. То есть важно не просто скрыть внешнее проявление и симптомы, а полностью избавить человека от первопричины. И для достижения наилучшего результата лечение должно совмещать в себе несколько методик: подбор лекарственных препаратов, посещение психолога, невролога и стоматолога.

1. Сеансы у психолога помогут человеку справиться со стрессовым состоянием, внутренними переживаниями, спрятанными глубоко внутри проблемами. Как правило, самостоятельно разобраться в себе и найти источник напряжения достаточно проблематично, и без профессиональной помощи не обойтись. Врач подберет индивидуальную систему восстановления эмоционально стабильного состояния, к которой будет полезно добавить физические нагрузки и ЛФК.
2. Невролог назначит пациенту список медикаментов, включающий в себя седативные и снотворные препараты, а также комплексные БАД. Вкупе с расслабляющим массажем, физиотерапией и теплыми компрессами такое направленное лечение дает очень хорошие результаты.
3. Стоматолог проведет осмотр, сделает рентген, выполнит все необходимые манипуляции и определит причину, почему человек скрипит ночью зубами. Далее к списку специалистов присоединяются терапевт, ортодонт и ортопед. Одним из эффективных способов борьбы с ночным скрежетом зубов является изготовление индивидуальной каппы. Мягкая защитная система фиксируется между зубами, надежно защищая их от трения друг об друга, а значит, от истончения эмали.

Первые результаты от использования заметны практически сразу, человек чувствует по утрам заметное облегчение, отсутствие боли в мышцах лица и шеи. Да и в общем хорошо отдохнувшим!

Если причиной того, почему человек скрипит зубами ночью, когда спит, стал нарушенный прикус, то подходящий метод его исправления подберет ортодонт. В таком случае устанавливаются протезы, брекет-системы, элайнеры или ортодонтические системы.

Профилактические меры

Статистика показывает, что большинство страдающих бруксизмом имеет большую загруженность на работе. Так почему спящий человек скрипит зубами, если должен, наоборот, очень крепко, спокойно спать? Все дело в повышенной концентрации внимания, бескомпромиссной точности и длительной напряженной деятельности. Нервной системе сложно справляться с перманентным стрессом, ночью она не получает должного отдыха и избавляется от источника проблемы всеми возможными способами.

Врачи, ювелиры, часовщики, архитекторы и представители многих других профессий страдают от нарушения сна и невозможности полноценно отключить сознание и расслабиться.

К слову, если вы родитель тинейджера и задаетесь вопросом, почему же еще не взрослый человек, подросток, скрипит зубами во сне, то здесь все те же явные причины: незрелость нервной системы, повышенные нагрузки во время учебы, сдачи экзаменов, различные переживания в личной жизни. Мы часто недооцениваем проблемы подростков, а ведь их тело испытывает колоссальные нагрузки!

Если вы узнаете здесь себя, тогда самое время заняться профилактикой, предотвратив серьезные проблемы со здоровьем:

• Возьмите за правило регулярный осмотр у стоматолога. Если вдруг выявится какая-либо проблема, то на начальном этапе ее будет легко устранить. Два раза в год проверяйте зубы на изменение прикуса, искривление, кариес. Появиться они могут в любой момент.
• Полноценный здоровый сон – залог здоровья! Не пренебрегайте отдыхом, даже если кажется, что вы еще вовсе не устали. Такое обманчивое состояние может спровоцировать эмоциональное выгорание и даже депрессию. Не зря говорят, что спать нужно минимум 8 часов в сутки и ложиться лучше в 22 часа, именно тогда ваш мозг получит свою дозу эндорфинов.
• Исключите вредные привычки и нормализуйте питание. От пищеварения зависит многое, легкость в теле и прекрасное самочувствие, здоровый внешний вид и силы на любые свершения. Мы то, что мы едим.
• Как бы банально ни звучало, постарайтесь избавиться от стресса. Если не представляется возможным ликвидировать его источник, тогда внесите в свое расписание прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, приятные беседы и ароматерапию. На крайний случай существуют успокоительные препараты на травах, мягко воздействующие на нервную систему.
• Обращайте внимание на состояние челюсти. Контролируйте ее положение в течение дня. Если человек ночью уже сильно скрипит зубами, то почему бы не заняться поиском решения проблемы, а не пускать все на самотек. Если вам поначалу не мешает жить бруксизм, то дальше избавиться от него будет в разы сложнее.
• Чистка зубов дважды в день с использованием качественной пасты, зубной нити и ополаскивателей.
• Для облегчения напряжения в шейном отделе хорошо помогает теплый компресс. Возьмите отрез мягкой ткани, смочите его в теплой воде и приложите. Некоторое время лучше побыть в тишине и спокойствии.

Бруксизм у детей

Почему ребенок скрипит зубами во сне? Многие родители сталкиваются с ночным скрежетом у детей. Здесь проблема может скрываться в прорезывании зубов, сначала молочных, а позже в смене их на коренные.

В первом случае маленькие дети таким образом облегчают зуд, как говорится, «чешут десны». Облегчить болевые ощущения можно с помощью специальных охлаждающих игрушек – силиконовых грызунков и лекарственных средств. Такой процесс вполне физиологичен, однако есть грань, за которой уже необходима консультация детского стоматолога.

Дети не способны контролировать бруксизм даже в дневное время ввиду незрелости мозга. И надо следить, чтобы безобидное чесание десен не переросло в навязчивое состояние. Здесь важно создать вокруг ребенка комфортный психологический климат, обеспечить его заботой и любовью, больше обнимать и дарить свое тепло.

Если же ночной скрежет сопровождается затрудненным дыханием, сопением, постоянной заложенностью носа без признаков простуды, то, вероятно, виной этому аденоиды или искривление носовой перегородки. ЛОР-врач проведет осмотр и отправит на рентген, после чего даст рекомендации по избавлению от проблемы.

Примерно в 30 % всех случаев проявления бруксизма у детей причина в наличии паразитов. Для ее подтверждения или исключения необходимо сдать анализы в поликлинике, направление на которые выпишет педиатр.

Чаще всего к 7 годам скрежет зубами проходит сам собой, но, если ваш ребенок старше, а приступы не уменьшаются и появляются первые признаки разрушения зубов, срочно обратитесь к стоматологу!

Итак, в вопросе, почему человек, когда спит, скрипит зубами, в основном виновата чрезмерная нагрузка на нервную систему. Дайте себе больше отдыха, полноценного сна и приятного времяпрепровождения. Если самостоятельно справиться со стрессом не выходит, обратитесь к психологу.

Не нужно бояться врачей и стесняться проявлений бруксизма. От проблемы несложно избавиться, достаточно назначить грамотную тактику лечения, и уже скоро вы почувствуете себя заметно лучше.

Материал основан на исследованиях:

• В.Л. Параскевич. Дентальная имплантология. Основы теории и практики
• Джованни Зуккелли. Пластическая хирургия мягких тканей полости рта
• Ральф Беллиззи/ Роберт Лушин. Клинический атлас эндодонтической хирургии

Бруксизм у взрослых и детей: причины и лечение

1. Выгодные цены на лечение бруксизма зубов от 9 800 р
2. Лечение без скрытых расходов и дополнительных платежей
3. Применяются передовые технологии и импортные материалы
4. Гарантия качества на долгие годы
5. Все наши услуги доступны в кредит

Записаться на прием

Пожалуйста введите номер телефона

Мы не передаем данные третьим лицам

Даю согласие на обработку персональных данных

Для отправки заявки нам необходимо получить ваше согласие на обработку персональных данных

Каждый человек подвержен стрессам. Нервное потрясение не проходит бесследно, функциональность организма нарушается. Врачи-стоматологи отметили резкое повышение частоты заболевания бруксизмом как взрослых, так и детей.

Бруксизм – заболевание, подвергающее жевательные мышцы непроизвольно сокращаться, что сжимает челюсть и слышен скрежет зубов.

Резкое сокращение может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Приступ также сопровождается повышением давления, учащением сердцебиения и нарушением дыхания. Специфика заболевания такова, что может проявиться в любом возрасте. Бруксизм у детей встречается чаще, нежели у взрослых, но точных цифр никто не даст. Большинство и не подозревают о скрипении зубами ночью во сне.

Бруксизм, причины которого до сих пор не имеют точного определения, вызван нарушением сна. Врачи считают, что агрессивные люди скрывающие гнев, только во сне расслабляются, поэтому и проявляется бруксизм. Симптомы также заметны у людей, имеющих проблемы с прикусом, нарушением строения лица.

Если вы выявили у себя брузсизм и его проявление не имеет определенных причин, то стоит посетить врача и пройти обследование. Запущенная форма опасна возникновением приступа эпилепсии, да и скрежет раздражает окружающих. Для людей с бруксизмом важно понимание и осознание потребности медицинской помощи.

Изготовление индивидуальной каппы от бруксизма

от 9 800 ₽

Записаться на прием

Пожалуйста введите номер телефона

Даю согласие на обработку персональных данных

Для отправки заявки нам необходимо получить ваше согласие на обработку персональных данных

• патологии сустава нижней челюсти;
• скрежет зубами;
• неправильный прикус;
• гиперчувствительность зубов;
• хрупкие зубы, склонные к переломам;
• частые головные боли, мигрени;
• болезненные сокращения лицевых мышц.

Бруксизм подразделяют на дневной и ночной.

Ночной бруксизм встречается чаще и проявляется во время сна. За ночь может быт несколько приступов, сопровождающихся сильным сжиманием челюсти и скрежетом. Дневной бруксизм проявляется реже, но приступы соответствуют ночному.

Детский бруксизм не вызывает особых проблем, и это больше похоже на плохую привычку скрипеть зубами. Но родителям стоит обратить внимание, если скрежет слышен во сне и приступ длится более 15 секунд, то это опасно скорому износу зубов и повреждению мягких тканей. Сильные приступы приводит к подъему ребенка с сильной головной болью и болевыми ощущениями по всей челюсти. Такие симптомы говорят о том, что надо срочно посетить врача, только квалифицированный специалист определит тяжесть заболевания и назначит верное лечение.

Точный диагноз можно поставить с помощью метода электромиографии. Датчики крепятся на челюстно-лицевую область и фиксируют импульсы в спокойном состоянии и при жевании. По результатам врач определяет тяжесть заболевания, характер и выбирает стратегию лечения. Также стоит выполнять некоторые правила и следить за своей челюстью. При закрытии верхние и нижние зубы не должны соприкасаться. В течение дня следует следить за зубами и в случае напряжения стараться расслабить челюсть. Верный путь в лечении – избежание стресса. Необходимо учится самообладанию.

Бруксизм зубов лечат также с помощью специальных кап, накладок на зубы, предотвращающие их повреждение во время приступов. Несъемные шины позволят установить головку сустава в правильном положении и предотвратить спазм мышц, излишнее давление на челюсть. Любые приспособления вправе назначать и устанавливать стоматолог, поэтому приходите к нам, мы вернем здоровье вашим зубам.

Наши преимущества

Личный консультант на весь период лечения

Консультация всех специалистов в одном месте

Фиксированная стоимость на весь период лечения

План лечения в распечатанном виде на руки – сразу

Оставьте свой номер и мы вас проконсультируем!

Пожалуйста введите номер телефона

Мы не передаем данные третьим лицам

Даю согласие на обработку персональных данных

Для отправки заявки нам необходимо получить ваше согласие на обработку персональных данных

Оставьте заявку на консультацию и мы ответим на все ваши вопросы, сориентируем по ценам и срокам, поможем выбрать день и время записи или звоните по телефону:

+7 (812) 320-10-20

Подробнее о терапевтическом лечении

• Лечение кариеса
• Периодонтит
• Реставрация зубов
• Пульпит
• Установка пломбы
• Методы пломбирования зубов
• Лечение гиперестезии зубов
• Пришеечный кариес
• Клиновидный дефект зубов
• Воспаление зуба
• Абсцесс зуба
• Лечение гранулемы
• Бруксизм. Причины и лечение
• Воспаление корня зуба
• Лечение зубов
• Лечение зубов у детей
• Лечение зубов под микроскопом
• Лечение зубов в рассрочку
• Что такое пульпит у детей
• Что такое хронический пульпит
• Быстропрогрессирующий кариес
• Виды и лечение пульпита
• Лечение кариеса у детей
• Лечение глубокого кариеса
• Лечение бутылочного кариеса у детей
• Лечение кариеса корня зуба
• Лечение поверхностного кариеса
• Лечение гипоплазии зубной эмали
• Лечение воспаления надкостницы зуба
• Ремотерапия зубов
• Снимок зубов (ортопантомограмма)

План лечения в распечатанном виде на руки – сразу

Мечты о скрежетании зубами — Pro Teeth Guard

Хочешь верь, хочешь нет, сны о скрежетании зубами , выпадении зубов, гниении или крошении зубов очень распространены и считаются одной из универсальных тем сновидений. Сны о зубах могут появиться из-за раздражения зубов или психологического стресса. Если у вас были плохие сны о ваших зубах, вы знаете, что это может быть тревожным опытом. Это руководство поможет вам понять, что могут означать сны о зубах и что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

В некоторых случаях сны о скрежетании или выпадении зубов могут быть связаны с раздражение зубов. Типы раздражения зубов, которые чаще всего ассоциируются с этими сновидениями, включают следующие:

• Скрежетание зубами ночью (сонный бруксизм): . В других случаях бруксизм во сне также может быть вызван сновидениями о скрежетании зубами и их выпадении. Если вы заметите, что скрипите зубами ночью, у вас могут появиться боли в шее и челюсти. Кроме того, у вас могут быть головные боли, мышечное напряжение и изменения зубов. Вы можете испытывать боль в определенных зубах, и ваши зубы могут сломаться, расколоться, сплющиться или расшататься. Ношение каппы во время сна может уменьшить эти симптомы.
• Зубы ломаются или выпадают: Когда зуб ломается или выпадает, это может быть страшно. Пока ваш разум пытается обработать то, что произошло, вы можете начать видеть сны об этом событии. Вы могли даже заметить, что вам снятся другие зубы, ломающиеся или выпадающие. Это особенно вероятно, если ваша первоначальная потеря зуба была травматической.
• Вырастающие новые зубы или выпадающие молочные зубы: Когда дети младшего возраста и подростки теряют молочные зубы и вырастают постоянные, им могут сниться зубы. Эти сны обычно вызваны беспокойством по поводу процесса роста новых зубов. В это время родители и опекуны могут поддержать детей, заверив их в том, что выпадение молочных зубов — это нормально. Это также помогает объяснить, что постоянным зубам нужно время, чтобы вырасти.

Как и другие плохие сны, сны о скрежетании зубами и выпадении зубов могут быть вызваны психологический дистресс. Например, у вас может быть стрессовое время, и вы можете бороться с психическими заболеваниями. Вот некоторые условия и стрессовые события, которые могут вызывать сны о зубах:

• Как справиться с потерей: Возможно, вы боретесь со смертью любимого человека, и вы можете справиться с разводом или расставанием. Возможно, вы столкнулись с потерей работы или лицом к лицу с потерей дома. Любая потеря может вызвать сны о зубах.
• Страх потерять контроль: В этой ситуации вы можете обнаружить, что чувствуете себя неуверенно, и вы можете заметить, что вам трудно перестать беспокоиться о проблемах в вашей жизни. Эти страхи и беспокойства могут повлиять на ваши сны.
• Значительные изменения в жизни: Эти изменения могут включать получение новой работы, повышение по службе, переезд в новый город или новый дом, женитьбу и рождение детей. Серьезные изменения в жизни могут повлиять на ваше подсознание, и вы можете почувствовать, что что-то может пойти не так с вашим физическим здоровьем и здоровьем полости рта.
• Депрессия: Это состояние психического здоровья заставляет вас испытывать чувство пустоты, бесполезности, печали и беспокойства. Ваш режим сна может измениться, и эти изменения могут привести к развитию расстройства сна. Вы можете заметить симптомы бессонницы или начать спать намного больше, чем раньше. Депрессия может заставить вас беспокоиться о своем физическом здоровье, что может привести к сновидениям о бруксизме или потере зубов.
• Тревожные расстройства: Хотя чувство беспокойства время от времени является нормальным, тревожные расстройства вызывают длительную тревогу, которая влияет на повседневную жизнь. Если у вас есть тревожное расстройство, вы можете испытывать приступы паники, которые могут привести к дрожи, гипервентиляции, потливости, желудочно-кишечным симптомам и нарушениям сна. В тех случаях, когда тревога постоянно будит вас или сокращает продолжительность сна, вы с большей вероятностью будете видеть сны о зубах.

Что делать, если снится скрежетание зубами

Сны о зубах могут нарушить ваш сон и повлиять на ваше психическое и физическое благополучие. На самом деле, исследования показали, что сны о потере зубов могут вызывать у людей раздражение зубов, десен и челюстей, когда они просыпаются. Чтобы получить эффективное лечение, важно устранить первопричину этих снов. Вы можете обратиться к врачу за помощью в этом процессе. Если ваши сны вызвали изменения в состоянии полости рта, вам также следует посетить стоматолога.

Если вы и ваша медицинская бригада определите, что скрежетание зубами (бруксизм) является основной причиной ваших сновидений, лечение может остановить ваши сновидения о зубах. Лечение бруксизма включает каппы, шины и реставрацию зубов. В некоторых случаях могут быть рекомендованы лекарства.

Статьи по теме:

• Как облегчить зубную боль при скрежетании
• Шина ВНЧС против Night Guard

Если вы считаете, что ваши сны о зубах связаны с переменами в жизни, тревогой или другими видами психологического стресса, может помочь беседа с психологом или лицензированным терапевтом. В зависимости от вашей ситуации ваш врач может порекомендовать когнитивно-поведенческую терапию, биологическую обратную связь, медитацию или другие методы лечения. техники управления стрессом. Со временем эти стратегии помогут вам расслабиться, и ваши мечты о зубах могут исчезнуть.

Купить сейчас

В рамках вашего лечения ваш лечащий врач может порекомендовать вам носить каппу во время сна. Вы можете подумать о покупке капы в Pro Teeth Guard. Мы продаем удобные, подходящие по размеру каппы по доступным ценам, и мы производим нашу продукцию в профессиональной зуботехнической лаборатории. На все покупки распространяется наша 110% гарантия возврата денег.

Ссылки:

• Карр, М. (2014). Каковы самые распространенные темы снов? Психология сегодня. https://www.psychologytoday.com/us/blog/dream-factory/201411/what-are-the-most-common-dream-themes
• Дельта Дентал (2020). 5 причин кошмаров о зубах. Грин Маг. https://www.grinmag.com/archive/en/ddpa/2020/fall/fun-inspiration/reasons-for-nightmares-about-your-teeth/
• Нильсен, Т. А., Задра, А. Л., Симард, В., Сосье, С., Стенстром, П., Смит, К., и Куикен, Д. (2003). Типичные мечты канадских студентов. Сновидения, 13(4), 211-235. http://dreamscience.ca/en/documents/publications/_2003_Nielsen_Reprint_D_13_211-235_TDQ.pdf#page=6
• Розен, Н., и Соффер-Дудек, Н. (2017). Сны о выпадении зубов: эмпирическое исследование физиологических и психологических коррелятов. Границы психологии, 9. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.01812
• Уорд, А. (2015). 25 увлекательных фактов о снах. Ментальная нить. https://www.mentalfloss.com/article/66840/25-facing-facts-about-dreams

Бестселлер

Hybrid Night Guard

Для умеренного помола

---

• Самый популярный
• Жесткий снаружи, мягкий внутри
• 2 мм толщиной
• Умеренный/тяжелый

Для умеренного шлифования

Hybrid Night Guard

Для умеренного шлифования и сочетания комфорта и долговечности.

• Облегчить боль в мышцах челюсти и защитить зубы от повреждений при шлифовании
• Идеальная посадка и комфорт, 110% гарантия возврата денег!
• HSA/FSA  соответствует требованиям

Купить сейчас

Купить Hybrid Night Guard

Hard Night Guard

Для тяжелых шлифовальных работ

---

• Самый прочный
• Твердые материалы
• 1,5 мм толщиной
• Тяжелый/тяжелый

Для сильного скрежета зубов

Hard Night Guard

Максимальная защита от тяжелого и сильного стирания зубов.

• Облегчает боли в мышцах челюсти из-за скрежетания зубами
• Идеальная посадка и комфорт, 110% гарантия возврата денег!
• HSA/FSA  соответствует требованиям

Купить сейчас

Купить Hard Night Guard

Ultra Thin Guard

Для дневного шлифования

---

• Для дневного использования
• Тонкий, едва заметный
• 1 мм толщиной
• Легкий / умеренный

Для дневного скрежета зубов

Ультратонкая насадка

Эта ультратонкая ночная насадка идеально подходит для дневного скрежетания зубами или их сжимания.

• Очень тонкий и не заметен при носке.
• Идеальная посадка и комфорт, 110% гарантия возврата денег!
• HSA/FSA  соответствует требованиям

Купить сейчас

Купить Thin Night Guard

Soft Night Guard

Для легкого шлифования

---

• Для сжимания
• Гибкий и мягкий
• 1,5 мм толщиной
• Легкий / умеренный

Для легкого скрежета зубов

Мягкая ночная капа

Эта мягкая специальная ночная капа предназначена для легкого и умеренного скрежетания зубами. Также идеально подходит для сжимания зубов.

• Мягкий материал действует как подушка для сжимания и скрежета зубов.
• Идеальная посадка и комфорт, 110% гарантия возврата денег!
• HSA/FSA  соответствует требованиям

Купить сейчас

Купить Soft Night Guard

Скрипит зубы?

Получите ночную защиту профессионального качества от $169

Купить сейчас

Как скрип зубами влияет на ваш сон?

Источник: Хоуп Коннолли/iStock Photo

Скрежетание зубами ночью может быть настоящей болью и отрицательно сказаться на качестве сна. Выполнив несколько простых шагов, вы сможете уменьшить воздействие и улучшить свой сон.

Когда мы бодрствуем и находимся в состоянии стресса, нам может понадобиться напомнить себе сделать глубокий вдох, расслабить плечи и разжать челюсти. Последнее может иногда действительно подкрадываться к нам — мы можем даже не осознавать, что делаем это, пока у нас не заболеет челюсть или зубная боль. Это особенно тревожно, если это происходит ночью, когда вы пытаетесь уснуть, и вы не можете напомнить себе о необходимости расслабить челюсть.

Если вы просыпаетесь утром с болью в челюсти, возможно, вы скрипите зубами ночью, пока спите. Несмотря на то, что это легко поддающееся лечению состояние, скрежетание зубами в течение длительного времени может привести к серьезному и даже необратимому повреждению зубов и челюсти. И вы уже знаете, что недостаток сна имеет серьезные последствия.

Давайте рассмотрим причины скрипа зубами, а также то, что вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье полости рта и крепкий сон.

Что такое бруксизм?

Скрежетание зубами также известно под медицинским термином: бруксизм. Бруксизм — это состояние, при котором человек непроизвольно скрипит зубами или сжимает челюсти. Чаще всего это происходит в течение дня, что известно как дневной бруксизм. Скрежетание зубами также может происходить ночью, когда это известно как ночной бруксизм или бруксизм во сне.

Поскольку ночной бруксизм обычно возникает во время сна, вам может быть гораздо труднее осознать, что вы испытываете это состояние. Однако наличие утренней боли в челюсти или постоянная тупая головная боль являются хорошими индикаторами того, что вы, возможно, скрипите зубами во сне.

Почему люди скрипят зубами?

Скрежетание зубами может быть вызвано различными факторами, включая:

• Тревога или стресс
• Аномальный прикус, такой как неправильный или неправильный прикус
• Кривые зубы или отсутствие зубов
• Другие нарушения сна, включая синдром обструктивного апноэ сна (СОАС)

Интересно, что существует связь между снами или кошмарами о зубах и ночным бруксизмом. Напряжение, которое вы чувствуете во рту из-за скрежетания зубами, было связано с этими снами, поэтому, если вы испытываете и то, и другое, самое время поговорить со своим стоматологом.

Почему скрежетание зубами вредно?

Ранее я упоминал, что боль в челюсти или тупая головная боль являются частыми неприятными признаками бруксизма. Если не лечить, скрежетание зубами также может иметь разрушительные последствия для здоровья полости рта:

• Износ зубной эмали и повышенная чувствительность зубов
• Повреждение зубов, включая сколы или трещины зубов
• Подвижные зубы
• Заболевание височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). Некоторые люди называют ВНЧС височно-нижнечелюстным суставом, что на самом деле относится к височно-нижнечелюстному суставу, а не к нарушениям сустава, которые могут быть вызваны скрежетанием и сжиманием зубов.

Помимо вреда, который он может нанести зубам, ночной бруксизм считается двигательным расстройством, связанным со сном, и повышает вероятность возникновения других нарушений сна, таких как обструктивное апноэ во сне (СОАС). Это также может вызвать нарушения сна у вас, например, боли в челюсти, а также у вашего партнера, поскольку они могут слышать звуки ваших зубов.

К счастью, есть несколько способов избавиться от скрежетания зубами и спать спокойно.

Как лечить ночной скрежет

Если вы считаете, что ночью скрипите зубами, обязательно обратитесь к стоматологу. Они могут проверить ваши зубы на наличие признаков чрезмерного износа и помочь вам найти подходящие варианты лечения. Это могут быть устройства, такие как простая капа, или корректирующие средства, такие как окклюзионная шина.

Важным средством уменьшения ночного скрежетания зубами и хорошего ночного сна является уменьшение стресса. Есть много способов сделать это, но вот некоторые из них, которые я рекомендую.

1. Техники релаксации. Я твердо верю в силу техник релаксации для хорошего сна. Пробовали ли вы медитацию, управляемые образы или дыхательные упражнения или нет, правильная техника может творить чудеса для снятия стресса.

Некоторые из моих любимых включают в себя Час Power Down и Дыхательную Технику 4-7-8. Устройтесь поудобнее и попробуйте:

• Вдохните в течение четырех секунд
• Задержите дыхание на семь секунд
• Медленно выдохните в течение восьми секунд
• Повторите несколько раундов и обратите внимание, когда ваше тело и разум начнут расслабляться. Продолжайте, пока не почувствуете себя более расслабленным.

Кроме того, постарайтесь уменьшить воздействие синего света по крайней мере за 90 минут до сна и не потребляйте никакие средства массовой информации, которые могут вызвать стресс или беспокойство, прямо перед сном. Это, вероятно, означает исключение перед сном фильмов ужасов, боевиков и даже новостей.

Небольшое расслабление поможет вам получить глубокий и спокойный сон, в котором вы так нуждаетесь каждую ночь. Протестируйте технику дыхания, и особенно Час Power Down, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас, и наслаждайтесь крепким ночным сном.

2. Улучшите гигиену сна. Гигиена сна и методы релаксации идут рука об руку — вместе они могут сделать многое для вашего отдыха, но методы релаксации не будут полностью эффективными, если вы не будете соблюдать надлежащую гигиену сна. Вот несколько простых изменений, которые вы можете внести в свой распорядок перед сном, чтобы лучше отдыхать.

• Соблюдайте постоянный график сна — ложитесь спать в одно и то же время каждый вечер и просыпайтесь в одно и то же время каждое утро.
• Избегайте употребления кофеина и алкоголя по крайней мере за несколько часов до сна.
• Уберите все электронные устройства, включая смартфоны, компьютеры, планшеты и телевизоры, по крайней мере за 60–90 минут до сна, чтобы ваш мозг вырабатывал достаточно мелатонина для качественного сна.

3. Когнитивно-поведенческая терапия. Наш образ жизни может быть основной причиной стресса, который также может влиять на здоровье полости рта. Существует корреляция между хроническим стрессом и бруксизмом, но ее можно уменьшить при правильном лечении.

Когнитивно-поведенческая терапия не только является эффективным методом лечения бессонницы (КПТ-I), но также эффективна при стрессе, беспокойстве и, как следствие, при скрежетании зубами.

Используя ведение дневника и саморефлексию, когнитивно-поведенческая терапия учит пациентов анализировать свои мысли, останавливать цикл негативного или стрессового мышления и находить здоровые и продуктивные способы справляться со своими тревогами.