Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Под давлением. Гипертония в 30 лет: как она меняет образ жизни молодых людей

Сегодня диагноз артериальная гипертония, по официальным данным, зарегистрирован не менее чем у 16 млн граждан России. От повышенного давления страдает более 40% населения. Первые проблемы все чаще начинаются между 30 и 40 годами, а иногда и до 30 лет. Однако в общественном сознании это заболевание по-прежнему ассоциируется с людьми пожилого возраста.

Чем моложе себя чувствует человек, тем труднее ему принять диагноз и приступить к лечению. Вот несколько типичных историй.

Иван, 39 лет:

«Уже больше года у меня время от времени случаются скачки давления. В поликлинике выписали лекарства, но, честно говоря, они мне не особо помогают. Возможно, дело в том, что у меня не получается их принимать как положено. Я измеряю давление и пью таблетки только на работе.

Дома у меня жена, которая на 15 лет младше. Я не хочу выглядеть в ее глазах стариком. Мне кажется, принести в дом тонометр – это все равно, что признать свое поражение. Как будто ты уже ни на что не годен.

Есть люди, которые обожают ходить по врачам и могут говорить об этом часами. Но я не такой. Я в принципе не привык болеть, никогда и ни от чего всерьез не лечился. Мне трудно принять, что это происходит со мной. Тем более, что между приступами я чувствую себя отлично».

Гипертонию не зря называют «тихим убийцей»: это состояние часто развивается без видимых симптомов. Давление повышается постепенно и человек часто не замечает, что с ним происходит.

О профилактике сердечно-сосудистых заболеваний читайте по этой ссылке

Резкими скачками давления организм может реагировать на изменение погоды или стресс. «Когда человек испытывает сильные переживания, эмоции, находится в состоянии стресса, у него может подскакивать давление», — объяснила врач-терапевт Надежда Чернышова.

Однако основная задача лечения и регулярного измерения давления заключается не в том, чтобы контролировать такие приступы, а в том, чтобы вовсе их не допускать. Поэтому лекарства от гипертонии необходимо принимать регулярно в соответствии с предписанием врача.

«Нерегулярный прием является одной из главных причин неэффективности лекарств от гипертонии», — считает кардиолог-реаниматолог Герман Гандельман. Кроме того, препараты и дозировка подбираются не за один раз. Врачи учитывают индивидуальные особенности организма, ведь реакция на одно и то же лекарство у людей может быть совершенно разной.

Обычно врач выписывает пациенту какой-либо препарат от гипертонии, пациент его принимает, регулярно измеряет давление и записывает показания. На повторной консультации, которая происходит через 2-4 недели, врач анализирует результаты и при необходимости корректирует дозировку или назначает другой препарат.

Однако далеко не все гипертоники спешат к врачу за рецептом.

Алексей, 45 лет:

«На меня эта проблема обрушилась неожиданно. Я понимаю, что с возрастом гипертония возникает у многих, в этом нет чего-то экстраординарного. Просто для меня все это неуместно и несвоевременно.

Я работаю в крупной компании, и у нас очень важно, в какой ты физической и моральной форме, какое впечатление производишь. Нужно постоянно держать удар.

Недавно сдавали очередной проект, закрывали квартальный KPI – пришлось несколько дней работать в авральном режиме. Я думал, что просто устал, но коллега предложила измерить давление. Оказалось, оно очень высокое – конечно, не так, чтобы срочно вызывать скорую, но все равно – повод серьезно задуматься.

Но я не готов менять свою жизнь. Меньше стресса в ней в ближайшее время точно не станет, раньше уходить с работы я тоже не смогу. У врача пока не был: понимаю, что придется сдавать анализы и проходить обследования у разных специалистов, у меня нет на это времени. Измерять давление и записывать показания по часам я тоже не собираюсь. И тонометр на работу не принесу, не хочу, чтобы на меня косо смотрели. Считаю, что мужчине это совершенно не к лицу.

Я знаю, что рано или поздно нужно будет начать лечение, но пока я просто отлеживаюсь на выходных и даю себе возможность полностью расслабиться».

Такое отношение к своему здоровью может очень дорого обойтись. Чем раньше человек обнаружит, что показатели его артериального давления начали отклоняться от нормы, тем больший эффект от лечения он получит.

Нормальным считается давление 120/80. Если давление выше 140/90, то это уже повышенное давление или гипертония.

Если ничего не делать, то артериальное давление будет постепенно расти и подтачивать организм. По словам врача-кардиолога высшей категории Сергея Иванова, гипертония приводит к «развитию сердечной недостаточности и повреждению органов-мишеней» — это мозг, сердце и почки. Чем дольше человек откладывает визит к врачу, тем больший вред наносит своему здоровью.

И наоборот, при соблюдении рекомендаций врача можно вести активный образ жизни и хорошо себя чувствовать даже с повышенным давлением.

Ольга, 40 лет:

«Недавно у меня был день рождения. Родители подарили тонометр, и я до сих пор не могу успокоиться. Головой понимаю, что это очень правильный и полезный подарок, что они хотели обо мне позаботиться. Больше того – они в этом разбираются лучше и знают, какой аппарат надо покупать. Но все равно мне неприятно.

Да, я страдаю от повышенного давления. Лекарства начала принимать где-то полгода назад, но думаю, что проблема возникла гораздо раньше — примерно за год-полтора до этого. Я нехорошо себя чувствовала, но списывала недомогание на недосып, нехватку витаминов, долгое сидение за компьютером, неудобную подушку и другие причины. Я пыталась работать стоя, купила ортопедическую подушку, выпила гору всяких БАДов и пищевых добавок, но мне почему-то даже в голову не приходило, что все дело в повышенном давлении.

Помню, я очень удивилась, когда в поликлинике доктор сказала: «А как вы хотите, вам пора следить за своим давлением». Для меня это стало настоящим шоком. Когда моя мама в свои 65 лет измеряет давление несколько раз в день и записывает показания в специальный блокнотик – это одно. А мне рано, я еще не готова стареть.

Вместо покупки тонометра, я начала ходить в спортзал и в бассейн. Идея была в том, что я быстро сброшу лишние килограммы, и проблемы с давлением уйдут сами собой.

Идея не сработала. Во-первых, после бассейна мне очень хочется есть, и все потерянные калории я тут же «наедаю» обратно. Во-вторых, в тренажерном зале мне тяжело. Я занимаюсь, как могу, без фанатизма, но чувствую, что этого недостаточно. Если нагрузку увеличить, мне становится нехорошо, и я долго прихожу в себя.

Кроме того, я работаю, занимаюсь домашними делами, воспитываю двоих детей. Мне трудно вписать посещение фитнес-центра в свой распорядок. Кроме того, мне удобно ходить в то же время, что и большинству других людей — вечером. А это значит, что на занятиях не протолкнуться.

Короче говоря, со спортом ничего не получилось. Я пью таблетки и теперь еще придется измерять давление. Мой терапевт говорит, что нужно пересмотреть повседневные привычки, а я слышу: «Вам пора ползти в сторону кладбища». Может, я зря драматизирую, но для меня все это не просто».

На самом деле гипертония – это хроническое заболевание, ее невозможно полностью вылечить. Регулярное посещение врача и прием медикаментов позволяют контролировать состояние пациента и предотвратить развитие осложнений. «Сами собой» проблемы с давлением пройти не могут.

Про мифы и правду об артериальной гипертонии читайте по этой ссылке

Однако Ольга мыслит верно. Лишний вес, нерациональное питание (особенно избыточное потребление соли, привычка досаливать пищу) и отсутствие физической активности являются основными факторами, способствующими развитию гипертонии и других болезней сердечно-сосудистой системы. Об этом рассказал «Газете.Ru» профессор кафедры кардиологии Национального медицинского исследовательского центра кардиологии имени академика Е.И. Чазова, доктор медицинских наук Роман Шахнович. Необходимо не менее 5 раз в неделю давать себе по 30 минут физической нагрузки средней интенсивности.

Ходьба, плавание и другие аэробные упражнения способствуют снижению давления. А вот более интенсивные нагрузки – например, подъем и перенос тяжестей, могут, наоборот, способствовать его повышению. Лучше всего обсудить изменение физической активности с врачом или специалистом по ЛФК.

Узнать больше о гипертонии и научиться вести здоровый образ жизни можно на этом сайте.

Гипертония – симптомы, причины, признаки, диагностика и лечение в «СМ-Клиника»

Лечением данного заболевания занимается Кардиолог , Терапевт

Записаться онлайн Заказать звонок

• Что такое гипертония?
• Симптомы гипертонии
• Причины гипертонии
• Диагностика гипертонии в «СМ-Клиника»
• Лечение гипертонии в «СМ-Клиника»
• Профилактика гипертонии
• Врачи

Артериальное давление обусловлено движением крови по сосудам. В момент сокращения сердца возникает повышение давления (систолический показатель), а в момент расслабления органа возникает уменьшение давления крови (диастолический показатель). Гипертоническая болезнь относится к самым распространенным расстройствам сердечно-сосудистой системы. Это может быть самостоятельная патология или последствие заболеваний почек, надпочечников и других органов. Чаще всего гипертонию диагностируют у мужчин и женщин старше 65 лет.

Симптомы гипертонии

Проявления гипертонической болезни зависят от степени увеличения артериального давления и причины патологии. Изменение артериального давления может негативно влиять на любые органы, однако в первую очередь у пациентов возникают расстройства нервной системы и почек. У людей, страдающих от гипертонии, повышение давления может возникать эпизодически, а в остальное время неприятные симптомы исчезают.

Симптомы и признаки:

• Головокружение и головные боли;
• Ощущение пульсации в разных участках тела, вроде затылка и висков;
• Ощущение «тумана в голове», снижение остроты зрения;
• Шум в ушах и слышимость сердцебиения;
• Бессонница и утомляемость;
• Ухудшение аппетита и тошнота;
• Сдавливающие боли в груди;
• Одышка в покое и во время легких физических нагрузок;
• Усиленное потоотделение;
• Покраснение лица;
• Отек рук и лица.

Другие симптомы зависят от причин и осложнений гипертонической болезни. Это могут быть симптомы нарушения функций головного мозга, ухудшения зрения или патологии другого органа.

Причины гипертонии

Кардиологи выделяют первичную (эссенциальную) гипертоническую болезнь, выявляемую в большинстве случаев, и вторичную гипертонию, которая возникает как осложнение других заболеваний. К факторам риска развития болезни врачи относят ожирение, хронический стресс, неблагоприятную наследственность, атеросклероз, вредные привычки и неправильную диету. Повышение давления может возникать из-за сужения сосудов, нарушения регуляции сердечно-сосудистой системы, гормональных изменений и других факторов.

Другие причины:

• Заболевания почек и надпочечников. Функции этих органов играют важную роль в регуляции сердечно-сосудистой системы. Вторичная гипертония может развиваться на фоне хронического пиелонефрита, гломерулонефрита, опухоли надпочечника и других патологий;
• Болезни щитовидной железы. Этот орган выделяет гормоны, необходимые для регуляции жизнедеятельности организма;
• Заболевания обмена веществ и крови, вроде сахарного диабета, гиперлипидемии и атеросклероза;
• Хронические инфекционные и воспалительные заболевания;
• Наследственные факторы, обуславливающие нарушение функций сердечно-сосудистой системы;
• Патологии женской репродуктивной системы, осложненные гормональным дисбалансом.

Определение причины вторичной гипертонии очень важно для проведения лечения.

Получить консультацию

Если у Вас наблюдаются подобные симптомы, советуем записаться на прием к врачу. Своевременная консультация предупредит негативные последствия для вашего здоровья.

Узнать подробности о заболевании, цены на лечение и записаться на консультацию к специалисту Вы можете по телефону:

+7 (495) 292-39-72

Заказать обратный звонок Записаться онлайн

Почему «СМ-Клиника»?

1

Лечение проводится в соответствии с клиническими рекомендациями

2

Комплексная оценка характера заболевания и прогноза лечения

3

Современное диагностическое оборудование и собственная лаборатория

4

Высокий уровень сервиса и взвешенная ценовая политика

Диагностика гипертонии в «СМ-Клиника»

При появлении симптомов гипертонии необходимо записаться на прием к кардиологу.

Врач нашей клиники расспрашивает пациента о жалобах и подробно изучает анамнестические данные для обнаружения факторов риска заболевания. Затем проводится первичное обследование, включающее общий осмотр, прослушивание (аускультацию) сердца и измерение артериального давления с помощью тонометра. Кардиолог подтверждает наличие патологии по анамнезу, внешним признакам, а также по многократному обнаружению систолического давления выше 150 мм. рт. ст. и диастолического давления выше 95 мм. рт. ст. После этого врач назначает дополнительные исследования для определения причины и формы болезни.

Используемые методы диагностики в «СМ-Клиника»:

• Динамическое измерение артериального давления, позволяющее исключить ситуационную (естественную) гипертонию. Врач проводит измерение давления в спокойной обстановке. Перед этим исследованием необходимо воздержаться от физических нагрузок, курения, алкоголя и приема некоторых лекарств. Кардиолог проводит измерение давления на обеих руках, накладывая манжету тонометра на 2,5 см выше локтевого сгиба.
  Для удобства пациент может принять положение лежа или стоя. Исследование проводят с интервалом в 2-5 минут для получения нескольких показателей и определения среднего уровня артериального давления;
• Общий и биохимический анализ крови. Кардиолог дает пациенту направление на это исследование для обнаружения факторов гипертонии. В процедурном кабинете медсестра обрабатывает локтевую ямку пациента антисептиком, сжимает руку в области плеча жгутом и производит забор крови с помощью шприца. В лаборатории специалисты определяют уровень липидов, креатинина, гормонов, глюкозы и калия в образце крови. Также производится определение соотношения и количества форменных элементов крови;
• Анализ мочи. Врач объясняет пациенту, как и в какое время необходимо наполнить стерильный контейнер мочой. Исследование мочи в лаборатории позволяет оценить эффективность почечной фильтрации и выявить воспалительные заболевания выделительной системы;
• Электрокардиография – исследование электрической активности сердца, позволяющее обнаружить причины и признаки заболевания. Во время процедуры врач просит лечь пациента на спину и прикрепляет датчики (электроды) к разным участкам тела. Затем производится сбор и расшифровка кардиограммы;
• Ультразвуковое исследование сердца – наиболее безопасный метод обследования сердца, позволяющий обнаружить патологические изменения в органе, вроде утолщения стенок левого желудочка. Врач просит пациента лечь на спину и прислоняет датчик к коже для получения изображения сердца на мониторе.

Собственная лаборатория «СМ-Клиника» позволяет врачам проводить современные исследования и быстро получать достоверные результаты диагностики. При необходимости кардиолог назначает пациенту исследование головного мозга, почек и других органов, подвергающихся влиянию повышенного артериального давления.

Лечение гипертонии в «СМ-Клиника»

При назначении лечения кардиолог нашей клиники ориентируется на результаты диагностики и состояние пациента. Назначается индивидуальная схема терапии, направленная на нормализацию деятельности сердечно-сосудистой системы, устранение симптомов гипертонии и предотвращение опасных осложнений. Помимо медикаментозной терапии кардиолог обязательно назначает диету, необходимую для улучшения работы сосудов и почек. Соблюдение назначений наших специалистов помогает значительно улучшить качество жизни.

Методы лечения гипертонии в «СМ-Клиника»:

• Назначение тиазидных диуретиков. Это мочегонные средства, стимулирующие почки удалять из организма большее количество жидкости. Врач назначает эти препараты для устранения отеков и нормализации кровяного давления;
• Назначение ингибиторов АПФ. Эти лекарственные средства применяются для подавления сосудосуживающих факторов и уменьшения артериального давления. Кроме того, эти препараты назначаются для терапии первопричины гипертонии, связанной с заболеванием почек;
• Применение антагонистов рецепторов ангиотензина II. Кардиолог назначает эти препараты с целью подавления активности факторов, сужающих сосуды;
• Применение блокаторов кальциевых каналов. Эти медикаменты расслабляют мышцы сосудистых стенок и уменьшают частоту сердцебиения, благодаря чему достигается снижение кровяного давления;
• Использование альфа и бета-блокаторов. Кардиолог при необходимости назначает препараты этих групп для снижения частоты сердцебиения, облегчения нагрузки на сердце и расширения сосудов;
• Применение антагонистов альдостерона. Основным действием этих медикаментов является улучшение работы почек, проявляющееся в усиленном выделении жидкости и соли. Благодаря этому эффекту достигается снижение артериального давления;
• Назначение дополнительной медикаментозной терапии, включая ингибиторы ренина, гиполипидемические средства, успокоительные препараты и медикаменты, расширяющие сосуды.

При назначении индивидуальной схемы терапии кардиолог нашей клиники учитывает современные стандарты лечения гипертонической болезни. Для контроля лечения врач регулярно назначает лабораторные и инструментальные обследования. Эндокринологи, диетологи и врачи другого профиля при необходимости назначают дополнительные способы терапии гипертонии.

Профилактика гипертонии

Предотвратить развитие опасных сердечно-сосудистых заболеваний можно с помощью изменения образа жизни и других профилактических мероприятий.

Методы профилактики:

• Улучшение диеты, предполагающее отказ от жирной, слишком соленой и жареной пищи;
• Отказ от алкоголя и сигарет;
• Уменьшение массы тела и регулярные физические нагрузки;
• Своевременное лечение заболеваний почек и эндокринных органов.

Консультация кардиолога «СМ-Клиника» поможет подобрать индивидуальную схему профилактики и пройти обследования для обнаружения факторов риска гипертонии.

>

Заболевания по направлению Терапевт

Авитаминоз Анемия (малокровие) Бронхит Вирусная инфекция Гемофильная инфекция Гипертензия Гипертонический криз Грипп Низкий гемоглобин Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) Острые респираторные заболевания (ОРЗ) Пневмония Трахеит Хронический гастрит Хронический холецистит Эрозивный гастрит

Заболевания по направлению Кардиолог

Аритмия сердца Атеросклероз Брадикардия Вегетососудистая дистония (ВСД) Гипертензия Гипертонический криз Инфаркт миокарда Кардиомиопатия Мерцательная аритмия Миокардит Нейроциркуляторная дистония Порок сердца Сердечная недостаточность Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) Стеноз артерий Стенокардия (грудная жаба) Экстрасистолия сердца Эндокардит

Все врачи

м. ВДНХ

м. Белорусская

м. Молодёжная

м. Текстильщики

м. Курская

м. Севастопольская

м. Чертановская

м. Крылатское

м. Войковская

Старопетровский проезд, 7А, стр. 22

ул. Клары Цеткин, д. 33 корп. 28

м. Балтийская

Старопетровский проезд, 7А, стр. 22

ул. Клары Цеткин, д. 33 корп. 28

м. Марьина Роща

м. Новые Черёмушки

м. Водный стадион

м. Улица 1905 года

м. Юго-Западная

м. Сухаревская

Все врачи

Загрузка

Лицензии

Перейти в раздел лицензииПерейти в раздел правовая информация

Как избежать гипертонии в возрасте 30 лет: предупреждающие знаки, лечение — предупреждающие знаки, симптомы, лечение

1/6

Предупреждающие знаки, симптомы, лечение

Молодым специалистам сегодня не привыкать к стрессу. Давление на рабочем месте, малоподвижный образ жизни, малоподвижный образ жизни и диета, богатая нездоровой пищей, только усугубили это. Следовательно, многие в возрасте 30 лет в настоящее время подвергаются более высокому риску гипертонии.

Мы обратились к доктору Нараяну Гадкару, консультанту-кардиологу в больнице Zen Multi Specialty в Мумбаи, чтобы получить совет. А вот список настораживающих признаков, симптомов и курса лечения, который он рекомендовал.

iStock

2/6

Что вызывает гипертонию?

Гипертония или высокое кровяное давление (АД) представляет собой боковое давление крови на стенки артерий. Гипертония в течение длительного периода напрягает стенки артерий, вызывая ряд проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ.

У большинства пациентов причина остается неизвестной. Однако отсутствие физической активности, курение, ожирение, стресс, возраст, хроническое заболевание почек, плохо контролируемый диабет и чрезмерное потребление натрия — вот некоторые из факторов, которые приводят к неконтролируемому заболеванию.

iStock

3/6

Остерегайтесь постоянных головных болей, головокружения

И хотя у большинства пациентов их причина остается неизвестной, есть несколько признаков, которые предупреждают о начале гипертонии.

Головная боль, головокружение, одышка и обильное потоотделение — вот некоторые из признаков, к которым следует относиться с осторожностью. Кроме того, плохой сон, кровотечение из носа, пятна крови в глазах и затуманенное сознание — вот некоторые из красных флажков, которые вы просто не можете позволить себе пропустить. Как только вы увидите что-либо из этого, запишитесь на прием к врачу для получения медицинской консультации.

iStock

4/6

Убить стресс

Стресс — неотъемлемая часть современной жизни. Тем, кому за 30, не избежать стресса, поскольку они совмещают работу и жизненные обязанности.

Стремление к балансу между работой и личной жизнью может привести к стрессу. Стресс, в свою очередь, может повысить кровяное давление и лишить вас душевного спокойствия. Следовательно, управление стрессом имеет решающее значение.

Вы можете снять стресс, омолодив себя. Слушайте музыку, танцуйте или займитесь садоводством и рисованием, чтобы занять ум. Это снизит уровень гормона стресса, кортизола, и понизит кровяное давление.

iStock

5/6

Нежелательная соль

Слишком много соли в рационе может быть вредным для вас. Сокращение потребления натрия позволит вам контролировать артериальное давление и снизить смертность и заболеваемость, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Скажи нет полуфабрикатам, чипсам, маринадам и намкину . Даже консервированные продукты содержат много соли, и их следует избегать. Также сократите употребление алкоголя и кофеина. Избегайте курения, чтобы держать свои цифры под контролем. Спросите своего эксперта о правильном количестве потребления соли и следуйте рекомендациям вашего эксперта.

iStock

6/6

Следите за своим здоровьем

Вам придется время от времени проверять свое кровяное давление в соответствии с рекомендациями врача. Если этого не сделать, вы можете попасть в беду. Кроме того, регулярно проходите медицинские осмотры и убедитесь, что вы придерживаетесь здорового образа жизни, чтобы предотвратить гипертонию. Это потребность часа, чтобы иметь здоровый подход к вашему благополучию.

iStock

Высокое кровяное давление

Если трубы в вашем доме заржавели и готовы лопнуть, или вода давление было слишком высоким, вы хотели бы знать, чтобы решить проблему до того, как это вызвало серьезную проблему. То же самое касается высокого кровяного давления.

Высокое кровяное давление (гипертония) напрямую связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, убийца № 1 мужчин в США. обычно очевидные предупреждающие знаки для большинства людей с высоким кровяным давлением, это может оставаться незамеченным годами.

Но также важно знать, что высокое кровяное давление можно предотвратить и улучшенный. Вот почему проверяйте свое кровяное давление каждый год это так важно.

Что такое высокое кровяное давление и что может произойти?

Артериальное давление относится к силе давления вашей крови на артерию стены. Вы не хотите, чтобы оно было слишком высоким или слишком низким, но высокое кровяное давление особенно опасен при длительном отсутствии лечения.

Осложнения высокого кровяного давления включают:

• Увеличенное и ослабленное сердце, которое плохо перекачивает кровь
• Аневризмы или вздутия кровеносных сосудов
• Повреждение кровеносных сосудов в почках, которое может привести к почечной недостаточности
• Проблемы со зрением, так как крошечные кровеносные сосуды в глазах особенно уязвимы
• Аритмии, такие как мерцательная аритмия, вызывающие нерегулярное сердцебиение

Примерно каждый третий взрослый американец имеет высокое кровяное давление, и это число повышается с возрастом. У большинства мужчин риск гипертонии может увеличиться уже к 30 годам. К 60 годам более половины американцев имеют его. пожизненный риск развития высокого кровяного давления составляет 90%.

Признаки высокого кровяного давления

Высокое кровяное давление называют «тихим убийцей» Причина в том, что на раннем этапе часто нет больших красных флажков. Почти треть людей с гипертонией даже не знают, что она у них есть. Но действительно высокое кровяное давление может быть опасным в острой форме и может вызывать следующие симптомы:

• Сильная головная боль
• Затрудненное дыхание
• Усталость или спутанность сознания
• Нерегулярное сердцебиение
• Боль в груди
• Стук в грудь, шею или уши
• Проблемы со зрением
• Кровь в моче

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, которые не улучшаются после отдыха или ухудшится в течение нескольких часов, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Узнайте, почему «Почему отсутствие симптомов не всегда означает отсутствие проблем»

Как диагностируется высокое кровяное давление

Артериальное давление можно быстро и легко проверить. Когда эта манжета завернута вокруг вашего плеча и в надутом состоянии ваш врач измеряет два числа:

Систолическое давление — «Верхнее» число — это давление, когда сердце бьется

Диастолическое давление — «Нижнее» число — это давление между ударами сердца

Так что же такое нормальное кровяное давление? Оказывается, как и холестерин, число может варьироваться в зависимости от возраста и наличия других проблем со здоровьем:

• Гипертония 1 степени >130/80 (необходимо наблюдаться у врача не реже одного раза в год)
• Гипертония 2 стадии >140/90 (посещать врача каждые несколько недель) или месяцев)
• Гипертонический криз >180/120 (необходим осмотр у врача в тот же день)

Причины высокого кровяного давления и факторы риска

Есть ли у определенных людей более высокая вероятность высокого кровяного давления? Ответ это да, но могут быть задействованы многие факторы. Одним из факторов является просто быть мужчина — высокое кровяное давление влияет на мужчин больше, чем на женщин. Пока все причины высокого кровяного давления до конца не известны, просто высокое кровяное давление в течение слишком долгого времени определенно не является хорошей вещью. Следующее являются известными причинами высокого кровяного давления:

• Курение
• Диета с высоким содержанием соленых, жирных и обработанных продуктов
• Ожирение
• Чрезмерное употребление алкоголя (более одного или двух порций в день)
• Старение
• Отсутствие физической активности
• Семейный анамнез высокого кровяного давления
• Раса (афроамериканцы в два раза чаще страдают от высокого кровяного давления). как кавказцы)
• Стресс
• Ночное апноэ
• Хроническое заболевание почек (например, диабет с течением времени может привести к повреждению к почкам)
• Заболевания надпочечников, щитовидной железы и другие заболевания

В некоторых случаях высокое кровяное давление может быть связано с приемом определенных лекарств или наличие других проблем со здоровьем. Это называется вторичной гипертензией.

Конечно, вы не можете контролировать такие вещи, как пол, генетика, раса или ваш возраст. Но вы заметите, что большинство способствующих факторов связаны с диетой и образом жизни, которые находятся в пределах вашего контроля, т.е. отличные новости для вашего здоровья.

Как снизить высокое кровяное давление и предотвратить его

Независимо от того, показывает ли ваш тест артериального давления нормальные или высокие значения, это хорошо предпринять шаги, чтобы обуздать его в долгосрочной перспективе. Формирование здоровых привычек теперь может иметь все значение для долгой и счастливой жизни.

В некоторых случаях ваш врач может предложить вам принять лекарство для повышенное артериальное давление. Есть много вариантов — например, водные таблетки (диуретики), бета-адреноблокаторы, блокаторы кальциевых каналов, ангиотензинпревращающие ингибиторы ферментов (АПФ) и т. д. (есть много вариантов!). Что, как говорится, изменения образа жизни по-прежнему важны, так как вы можете обнаружить, что можете снизить вашу дозу или полностью отказаться от лекарств.

Управление артериальным давлением — это гораздо больше, чем просто лекарства. Вот некоторые проверенные изменения образа жизни, которые могут помочь:

• Сократите потребление соли: Рекомендуемая суточная доза составляет от 1500 до 2300 миллиграммов соли. Однако, средний мужчина потребляет более 4200 миллиграммов соли в день. Когда это первые шаги в управлении высоким кровяным давлением, снижении потребления соли потребление является лучшим первым шагом.
• Соблюдайте диету DASH: DASH расшифровывается как Диетические подходы к остановке гипертонии. Это не означает, что вы должны убежать от каждой любимой еды, но больше сосредоточиться на «настоящую» пищу, такую ​​как цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и меньше молочного. DASH очень эффективен для снижения артериального давления, часто в течение две недели!
• Другие естественные способы снижения кровяного давления: Питательные вещества, такие как калий, кальций и магний, могут помочь снизить кровяное давление давление. Вы, вероятно, можете получить необходимые вам уровни из своего рациона, поэтому не принимайте диетические или травяные добавки, не посоветовавшись с врач первый. Калий содержится в большинстве фруктов, овощей и рыбы. Хорошие источники магния включают цельные зерна, зеленые листовые овощи, орехи, семена и бобы. После 60 лет хорошим источником кальция являются обезжиренные молочные продукты, но добавка 500 мг (в любой форме) также может помочь.
• . Регулярные физические упражнения: . Физические упражнения устраняют два самых больших фактора риска — избыточный вес. и тонизирует сердечно-сосудистую систему. У физически активных людей более чем на 50% ниже риск высокого кровяного давления, чем у тех, кто не активный. Это может быть просто ходьба по 30 минут в день, но важно найти то, что вам нравится делать, что вы можете делать и будете делать последовательно всю жизнь!
• Уменьшить стресс и алкоголь: Иногда они могут идти рука об руку, и ни один из них не подходит для вашего артериальное давление. Когда мы в стрессе, мы склонны переедать, переедать многие из неправильных продуктов с высоким содержанием сахара и соли, а также курение или питье много алкоголя, чтобы справиться. Ограничьте употребление алкоголя не более чем двумя порциями в день. день (за редким исключением) и попытаться найти более эффективные способы борьбы со стрессом, гнев, депрессия и тревога. Помогает оставаться на связи с близкими, выйти на улицу, взять столь необходимый отпуск и каждый день находить время для отдыха или медитировать.

Чем может помочь Sauk Prairie Healthcare

Измерение артериального давления — это только отправная точка. Ты можешь управлять своим кровяным давлением и здоровьем с помощью нашего здравоохранения команда Sauk Prairie Healthcare. Это гораздо меньше стресса для вас и ваше сердце, чтобы просто прийти, проверить ваше кровяное давление, и поговорите с нами о том, что означают ваши цифры. Будет ли это продолжаться плановые проверки каждый год, изменение образа жизни или начало приема лекарств, у вас будет план действий, который подходит именно вам.