Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Вопрос «Почему я так часто писаю?» или «Почему очень часто хожу в туалет по-маленькому?» задает себе около 2% населения.

Наиболее вероятные причины учащенного мочеиспускания

Жидкость, которую вы получаете – это не только вода. 20-30% воды человек добирает из пищи и напитков. Лишняя вода заставит вас мочиться чаще.

Частое мочеиспускание может снизить содержание солей в крови и нанести вред здоровью.

Поэтому следует дозировать питье так, чтобы моча оставалась чистой или светло-желтой. Но не пить лишнего. Подсчитано, что в обще сложности человек суммарно должен в день получать около 2 литров жидкости.

Инфекция — вот самая частая причина учащенного мочеиспускания. Как правило, бактерии попадают извне через мочеиспускательный канал (через уретру). Это может случиться при половом акте, при купании в бассейнах и водоемах, при несоблюдении гигиены. Например, при касании половых органов немытыми руками, при незащищенном или 

Патогенные бактерии проникают через уретру, поднимаются вверх в мочевой пузырь. Таким образом возникает цистит. Они могут доходить до почек и вызывать пиелонефрит.

Мочевой пузырь воспаляется и не может удерживать много мочи. Позыв к мочеиспусканию возникает при даже незначительном наполнении мочевого пузыря. При этом моча может стать мутной и имеющей непривычный запах. Если человек стал ходить в туалет чаще и при этом начал испытывать жар, озноб, тошноту и боль в боку или в нижней части живота, нужно срочно пройти обследование.

Хотя, бывают инфекции, которые не вызывают воспалений и могут протекать без учащенного мочеиспускания. При этом вызывать, например, синдром Рейтера.

Диагностика причин учащенного мочеиспускания не очень сложна, если квалификация доктора достаточная. В диагностике помогают лабораторные исследования,

Если вдруг возникло учащенное мочеиспускание, частое мочеиспускание ночью, желание часто посещать туалет, то наиболее вероятная причина – это инфекция. Ответ на вопрос «почему я бегаю в туалет каждые 15 минут?» упирается только в качественную диагностику.

Обследование, диагноз и лечение при учащенном мочеиспускании проведут в Центре «Меддиагностика», левый берег, 250 метров метров от метро Дарница, по переулку Строителей, д.4

Воспаление мочевого пузыря, которое заставляет часто ходить в туалет – это как правило не «простуда мочевого пузыря от переохлаждения».

Переохлаждение вызывает обострение цистита мочевого пузыря. Цистита, который чаще вызван инфекцией.

Не следуйте рекламе по телевизору. Обратитесь к врачу для обследования и квалифицированного лечения.

Также причинами учащенного мочеиспускания могут быть:

Сахарный диабет

Существует два типа сахарного диабета: тип 1, и тип 2.  Сахарный диабет сопровождается повышением уровня сахара в крови. Почки пытаются отфильтровать сахар. Поэтому у здорового человека не должно быть сахара в моче.

Повышенная концентрация сахара повышает осмолярность крови и требует больше воды. Это сопровождается более обильным и частым мочеиспусканием. Организм старается избавиться от избытка воды в кровеносном русле. Это заставляет человека мочиться больше. Частое желание пойти в туалет — один из первых и наиболее характерных признаков диабета. Проконсультируйтесь с врачом, если вдруг начнете мочиться больше, чем обычно.

Это состояние отличается от диабета типа 1 или типа 2. Несахарный диабет возникает при недостаточном синтезе вазопрессина – антидиуретического гормона. Этот гормон выделяется в гипоталамусе и задней доле гипофиза. Вазопрессин дает команду почкам задержать жидкость в организме. Если этого гормона недостаточно, жидкости почки выделяют больше. Мочеиспускание учащается. Количество мочи может достичь внушительного объема – до 15 литров в день.  Это в пять раз больше, чем обычно. Ваш врач может помочь вам справиться с этим недугом с помощью лекарств. Но, в первую очередь нужно обследовать гипоталамус и гипофиз.  Это те области, где синтезируется антидиуретический гормон. Снижение его выделения может привести к учащенному мочеиспусканию.

Состояние гипофиза и головного мозга с учетом структуры гипоталамуса, а также состояние кровотока и ликворотока головного мозга можно продиагностировать при помощи МРТ и УЗИ в Центре «Меддиагностика».

Диуретики – это медицинские препараты, которые вызывают усиление выделение жидкости из организма.

Эти препараты используют, например, при высоком артериальном давлении, при проблемах с печенью и почками. Диуретики заставляют почки выделять больше мочи, что учащает мочеиспускание. Следует помнить, что частое мочеиспускание с большим количеством мочи ведет к потере электролитои — натрия и калия. Это может отрицательно сказаться на здоровье. Может возникнуть головокружение, головная боль и тошнота. Проконсультируйтесь со своим врачом об особенностях приема мочегонного препарата.

Вы можете чувствовать позыв к мочеиспусканию. При этом мочи выделяется мало очень мало. Чаще такое состояние сопровождается болью внизу живота, которая усиливается, когда вы мочитесь или занимаетесь сексом.

Это происходит, когда воспалена ткань мочевого пузыря. Воспаленный мочевой пузырь очень чувствительный. Даже минимальное наполнение пузыря мочой вызывает позыв к мочеиспусканию. При том, что пузырь практически пуст.

Чаще раздраженный мочевой пузырь возникает при попадании чужеродной флоры (инфекция мочеполовых путей).

Состояние с раздражением мочевого пузыря может возникать при опухоли в мочевом пузыре или простате. Может возникать при мочесолевом диатезе (повышенном выделении солей почками) и др. Для установления причины нужен клинический анализ состояния пациента и обследование.

Самостоятельно без диагностики лечить такие состояния нерационально и даже опасно. Так, для лечения инфекционного интерстициального цистита или, например, мочесолевого диатеза недостаточно диеты и физических упражнений. Более того, небезопасно бездумно использовать первые попавшиеся лекарства от цистита. Лечение должно быть выверенным и безопасным для здоровья.

Раздраженный мочевой пузырь как правило сопровождается не только учащенным мочеиспусканием, но и болью в нижней части живота.

Соли, если их больше положенного, могут раздражать мочевой пузырь. Обычно ощущается более выраженный (сильный) позыв к мочеиспусканию. При этом мочи выделяется меньше.

Если по мочеточникам проходят более крупные, чем песок, камни, то может появляться тошнота, лихорадка, озноб и интенсивная боль в боку, боль в спине. Эта боль может распространяться во передней части живота и до паха.

Излишний вес, обезвоживание, диеты с высоким содержанием белка, а также развернутый анализ мочи и УЗИ почек с мочеточниками позволяют понять причину такого состояния.

Соли ведут к образованию камней в почках. Поэтому раздраженный мочевой пузырь, вызванный выходом солей, может быть первым звонком о перспективе образования камней.

Камни могут выходить сами по себе. Если этого не происходит при больших камнях, может понадобиться операция или литотрипсия (дробление камней ультразвуком).

Когда ребенок растет в животе матери, он занимает больше места и давит на мочевой пузырь. Это заставляет женщину посещать туалет чаще.

Но для того, чтобы эмбрион, имплантированным в матку, жил — организм должен вырабатывать специальный гормон беременности: человеческий хорионический гонадотропин. Этот гормон не только способствует беременности, но и заставляет женщину мочиться чаще.

Проконсультируйтесь с вашим гинекологом. Поговорите с врачом, если вам больно мочиться или вы видите изменившийся цвет или запах мочи. Гинеколог в Киеве

Инсульт может затронуть нервные проводники, которые контролируют функцию мочевого пузыря. В таком случае могут возникать частые позывы к мочеиспусканию с небольшим количеством мочи. Такие неврологические заболевания, как болезнь Паркинсона или паркинсонизм, рассеянный склероз, заболевания спинного мозга и др. могут сопровождаться расстройством мочеиспускания.

Лечение таких неврологических проблем требует участия доктора невролога.

Вагинит – это воспаление влагалища у женщин. Вагинит нередко сопровождается уретритом и циститом, при которых хочется часто в туалет по-маленькому. Причиной такого воспаления является заражение инфекция: бактериями, вирусами, грибками. Вагинит может возникать при дисбактериозе после нерационального приема противомикробных препаратов, а также при гормональных расстройствах.

Также воспаление слизистой влагалища может произойти из-за химических добавок в кремах, спреях, при касании одежды.

Вагинит с уретритом и циститом как правило идут рядом и чаще бывают бактериальными. Они сопровождаются зудом и жжением при мочеиспускании, болезненностью во время секса.

Могут появляться посторонние выделения и запах. И, конечно, ощущение, что постоянно хочется в туалет по-маленькому.

Статистика свидетельствует, что около 30% женщин хоть один раз в жизни мели инфекции мочеполовых путей. Как правило, это чаще касается женщин сексуально активного возраста.

Алкоголь и кофеин действуют, как мочегонное. Их употребление выводит много жидкости из организма. Причина такого эффекта – действие алкоголя на гипоталамус, где регулируется выработка вазопрессина (антидиуретический гормон). Алкоголь снижает выработку этого гормона. Поэтому жидкость выделяется из организма в большом количестве. Организм старается быстро избавиться от не очень полезного продукта.

Мышцы тазового дна участвуют в удержании мочи и акте мочеиспускания. Если по какой-то причине мышцы ослабели, растянулись (как это чаще бывает с возрастом), возникает опущение органов малого таза и даже их выпадение. Все это сопровождается учащением мочеиспускания. Иногда — неудержанием мочи.

Если женщина часто ходит в туалет по-маленькому, или есть признаки недержание мочи, требуется не только консультация гинеколога. Бывают случаи привлечения невролога для исключения неврологической природы нарушения мочеиспускания.

В районе возрасте приблизительно 50 лет женский организм вырабатывает меньше женских половых гормонов. Наступает менопауза. Это может заставить женщину в том числе чаще посещать туалет. В таком случае следует обратиться к своему гинекологу для заместительной гормональной терапии, изменением диеты и других методов лечения проявлений менопаузы.

Как злокачественные (рак), так и доброкачественные опухоли области мочевого пузыря и мочеполовой системы могут заставить мочиться больше. Если это опухоль мочевого пузыря, она раздражает его стенку и мочеиспускание может учащаться. При больших опухолях области малого таза происходит механическое давление на мочевой пузырь, что также учащает мочеиспускание. Кровь в моче — самый важный признак рака. Поговорите с врачом, если начали часто посещать туалет, если есть боль или жжение при мочеиспускании, если увидите кровь в моче, при боли внизу живота или если стало больно мочиться.

Самая главная и первая процедура после первичного осмотра и опроса пациента, это УЗИ органов малого таза и направление на лабораторное обследование.

При необходимости уточнения в Центре можно пройти МРТ органов малого таза, диагностическую процедуру, которая поможет установить верный диагноз.

Предстательная железа имеет размер с грецкий орех. Важный орган, который выделяет секрет для спермы и в то же время является клапаном для закрытия входа в мочевой пузырь в момент эрекции.

Предстательная железа – часть мочеполовой системы и поэтому любая флора может поселиться не только в уретре и мочевом пузыре, но и в простате.

Воспаление простаты – простатит. Поскольку простата непосредственно контактирует с мочевым пузырем, простатит вызывает учащенное мочеиспускание.

Более того, не леченный или неправильно леченный простатит приводит со временем к развитию аденомы предстательной железы.

Один из признаков аденомы – частое мочеиспускание у мужчин.

Если мужчина часто начал ходить в туалет по- маленькому, первое, что нужно обследовать – это предстательная железа. Для этого проводят УЗИ исследование предстательной железы, анализы мочи.

Аденома предстательной железы может переродиться в рак.

Своевременная диагностика позволяет эффективно лечить рак простаты на ранних стадиях без хирургического вмешательства.

При необходимости проводят МРТ предстательной железы

На фото ниже показано раннее выявление рака простаты при помощи МРТ.

Пройти МРТ обследование органов малого таза с контрастом можно в Центре «Меддиагностика», левый берег, 250 метров от метро Дарница, по переулку Строителей, 4.

Ваш врач может помочь установить причины учащенного мочеиспускания и вылечить вашу увеличенную простату.

Если некоторое время не было стула (запор), кишечник может переполниться и начать давить на мочевой пузырь. Это может быть причиной учащенного мочеиспускания.

Запор может ослабить мышцы тазового дна. Эти мышцы помогают контролировать кишечник и функцию мочевого пузыря. Обсудите со своим врачом вопрос, как сделать стул регулярным.

Глубокий сон сопровождается выделением антидиуретического гормона (АДГ). Этот гормон заставляет удерживать жидкость ночью. Ночью человек должен спать. В момент просыпания срабатывает нервный механизм запуска мочеиспускания: приходит ощущения полного мочевого пузыря и необходимости мочеиспускания.

При некорректном выделении АДГ, мочевой пузырь может наполняться быстрее положенного. Это может заставлять человека подниматься в туалет ночью.

В горизонтальном положении выраженно меняется кровоток мозга и внутричерепное давление. Особенно в области гипоталамуса и гипофиза – те отделы мозга, которые управляют выделением АДГ. Временное прерывание дыхания при ночном апноэ повышает внутричерепное давление, что может сказываться на работе гипоталамуса и выделении АДГ.

Диагноз и лечение учащенного мочеиспускания проводят в Центре «Меддиагностика», левый берег, 250 метров метров от метро Дарница, по переулку Строителей, д.4

Каким должен быть нормальный стул?

«На своих приёмах я сделала вывод, что пациенты иногда вообще не имеют представления о нормальном стуле. Для кого-то ежедневная диарея или поход в туалет раз в неделю — норма. Давайте разберёмся, сколько раз и как человек должен ходить «по-большому», — так начала наш разговор врач-гастроэнтеролог клиники «Медлюкс» Ольга Лянная.

Норма и патология

В распоряжении любого гастроэнтеролога есть вот такая картинка, называемая Бристольская шкала.

На ней показаны варианты испражнений, которые бывают у людей. Шкала особенно удобна для опроса детей, ведь они не всегда умеют толком объяснить, как они сходили в туалет. С такой шкалой им проще разобраться. Да и взрослым, глядя на картинку, будет легче: не нужно путаться в словах, достаточно ткнуть пальцем в изображение.

«Обратите внимание на третий и четвёртый типы. Это то, что мы называем нормой. Так должен выглядеть хороший, здоровый стул: оформленный, мягкий, иначе говоря, в форме колбаски. Дефекация должна происходить легко, без болевых ощущений. А после нормального испражнения должно быть чувство лёгкости и полного опорожнения», — поясняет доктор.

Глядя на картинки 1 и 2 понимаешь, каким стул быть точно не должен. Это очень плотные каловые массы, которые при прохождении через прямую кишку вызывают сильную боль, и даже могут вызвать разрывы с трещинами. Он настолько сухой, что иногда его отделяют вручную. «Бывает и такое», — кивает Ольга Лянная.

Другой вариант не нормы — так называемый овечий кал. Попросту человек «ходит шариками».

Оба этих варианта говорят о запоре и требуют консультации гастроэнтеролога. «Понятно, что в современных условиях, когда доступна любая информация и лекарства в аптеках, первым делом люди начинают заниматься самолечением. Часто использую отруби. Но я категорически против, часто этим можно лишь усугубить ситуацию», — предупреждает Ольга Анатольевна.

Она также не рекомендует увлекаться слабительными на основе сенны. Кишечник, постоянно получающий помощь извне, начинает лениться, нарушается его моторика, поэтому испражняться без лекарств становится всё сложнее. Не стоит приводить свой организм к такой зависимости.

В целом, если вы ходите в туалет всего три раза в неделю, но это не доставляет вам дискомфорта, то говорить о запоре рано, это вариант нормы.

Всегда ли диарея говорит о проблемах?

Кардинально другой случай, когда человек видит в унитазе отдельные фрагменты мягкой консистенции или вовсе жидкий, водянистый стул. Часто это действительно сигнализирует о проблемах, и весьма серьёзных. Например, о непереносимости молочного белка. Как правило, в таком случае помимо диареи наблюдаются метеоризм, вздутие и урчание в животе.

Также жидкий стул бывает при дисбиозе, то есть бактериальном росте неполезной микрофлоры кишечника. И, конечно, нельзя сбрасывать со счетов инфекционные заболевания. Поэтому диарея вкупе с повышением температуры, ухудшением общего самочувствия и болью в животе — повод безотлагательно обратиться к врачу.

Но не всегда понос — повод паниковать. Чаще всего это функциональное расстройство, связанное с погрешностями в питании или изменением диеты. К примеру, летом, когда в рационе много клетчатки в виде овощей и фруктов, временное разжижение стула — нормальное явление.

Ольга Лянная особенно акцентирует внимание на резком изменении качества стула после 45-50 лет: «Если у вас всегда был регулярный, нормальный стул, и вдруг резко возникли запоры или поносы, это повод срочно пойти на приём к гастроэнтерологу. Такие изменения могут быть симптомами очень серьёзных заболеваний, вплоть до рака кишечника».

Записаться на приём к врачу-гастроэнтерологу можно по телефону клиники: 200-300.

Лицензия на медицинскую деятельность ЛО-75-01-001537 от 10 июня 2019 года

Комментарии модерирует рекламодатель.

Как часто следует какать? И почему вы какаете каждое утро?

Сколько раз в день нужно какать? Почему я какаю каждое утро? Это те вопросы, которые вы можете задать себе и Google, но, по понятным причинам, не поднимаете их в повседневной беседе. Из-за природы TMI, окружающей фекалии, может быть трудно получить окончательные ответы о том, как лучше опорожнять кишечник каждое утро. Но, по мнению экспертов, действительно, идеальный режим какает один раз в день утром.

При этом согласованность (как частота, а не текстура) имеет большее значение, чем что-либо еще, когда дело доходит до фекалий. (Обратите внимание, что это относится только к взрослым, а не к детским какашкам.) Независимо от того, делаете ли вы обычную утреннюю помойку или больше похожи на сову, какает много или мало, как часы или более спорадически, знайте, что вы не одиноки ( и, пожалуйста, не задерживайся). Но для многих людей какать каждое утро — это нормально. И не зря — по мнению медицинских экспертов, человеческий организм лучше всего приспособлен для того, чтобы гадить в утренние часы.

«Утром, когда мы впервые просыпаемся, в нашей толстой кишке срабатывает внутренний будильник, и толстая кишка начинает сокращаться сильнее», — говорит гастроэнтеролог доктор Сарина Пасрича. «Фактически, толстая кишка сжимается и сжимается в три раза сильнее в первый час, когда мы бодрствуем, по сравнению с тем, когда мы спим».

То, что происходит во сне, является важной причиной, по которой ваше тело обычно готово к какашкам по утрам. Когда вы спите, тонкий и толстый кишечник обрабатывают всю пищу, оставшуюся за день.После пробуждения обычно требуется около 30 минут, прежде чем возникает позыв к какашкам. Утренние процедуры, такие как растяжка, питьевая вода и, конечно же, кофе — все это помогает стимулировать пищеварение, запуская первые какашки. Около 30 процентов людей сообщают о необходимости какать после чашки горячего джо.

«Употребление раннего утреннего кофе синергетически влияет на моторику кишечника и способствует здоровому испражнению», — говорит Пасрича. Еще один действенный прием — стакан теплой соленой воды (с небольшим количеством лимона для улучшения вкуса).Хотя это не «выводит токсины» из вашего тела, как утверждают некоторые, но определенно помогает сдвинуть дело с мертвой точки.

Но если вы не корчит каждое утро, не беспокойтесь. Не всем следует какать каждое утро, и нет определенного количества раз в день, когда вы должны какать. Считается нормальным какать от трех дней в неделю до трех раз в день, но дело не столько в том, сколько раз в день вы какаете, сколько в постоянстве. Обратите внимание на резкие изменения в частоте испражнений, но знайте, что отклонения во время менструации или путешествия — это нормально (примерно 40 процентов людей испытывают запор во время отпуска).Периодическая утренняя диарея — это нормально, но если это происходит каждый день, вам следует проконсультироваться с врачом, так как это может сигнализировать о такой проблеме, как синдром раздраженного кишечника. Даже если дело не перерастет в нечто более серьезное, начинать день с диареи неинтересно.

Что можно сделать, чтобы утренний фекалия была здоровой и регулярно? Диета и упражнения — вот самое большое различие между еженедельным и ежедневным сбросом веса. Регулярный сон также играет роль в том, как часто вы кормите. «Нарушения сна изменяют естественную перистальтику толстой кишки, — предупреждает Пасрича.«У людей может быть нерегулярный стул. Непрерывный глубокий сон важен для поддержания здорового поведения какающих ».

В конечном счете, своевременный утренний прием каловых масс не критичен для здоровья человека, говорит Пасрича. Но это, безусловно, здоровый способ какать, поскольку он гарантирует, что вы будете какать хотя бы регулярно. «Обычно лучшее время дня для испражнения — утро. Однако у некоторых людей может не быть утреннего опорожнения кишечника, и это не обязательно означает, что есть какие-либо проблемы », — сказал Пасрича.«Нет ничего плохого в том, чтобы не опорожнять кишечник по утрам, если у людей он регулярно опорожняется ежедневно».

Как часто следует использовать какашки

Частота опорожнения кишечника является важным признаком здоровья. Здоровый распорядок дня должен включать:

• Примерно одну какашку в день.
• Какашки через 30 минут после пробуждения — это нормально (хотя никто не должен паниковать, если это не их окно).
• Кофе или даже стакан соленой воды помогут вам оставаться в норме.
• Если вы какаете намного чаще, чем два раза в день, вам следует посоветоваться с врачом.(От трех раз в неделю до трех раз в день считается нормальным диапазоном).
• Если у вас диарея каждое утро, вам следует проконсультироваться с врачом, поскольку это частый признак синдрома раздраженного кишечника или СРК.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — распространенное «функциональное» заболевание кишечника.Кишечник включает кишечник. Функциональное расстройство — это расстройство, при котором есть проблема с функцией части тела, но при этом нет аномалий в структуре. Итак, при СРК нарушается функция кишечника, но все его части выглядят нормально, даже если смотреть под микроскопом.

Кто может это получить?

До 1 из 5 человек в Великобритании заболевают СРК на каком-то этапе своей жизни.
СРК может поразить любого человека в любом возрасте, но обычно сначала он развивается у молодых людей и подростков.Женщины страдают чаще, чем мужчины.

Какие симптомы?

• Боль и дискомфорт могут возникать в разных частях живота. Боль обычно «приходит и уходит». Продолжительность каждого приступа боли может сильно различаться. Боль часто уменьшается при дефекации (от движения или испражнения) или от ветра. Многие люди с СРК описывают боль как «спазм» или «колики». Сила боли может варьироваться от легкой до сильной, как от человека к человеку, так и время от времени у одного и того же человека.
• Время от времени может развиваться вздутие живота и вздутие живота. Вы можете пройти сильнее, чем обычно.
• Стул (иногда называемый движениями или фекалиями)
  • У некоторых бывают приступы диареи, а у некоторых — запоры.
  • У некоторых людей приступы диареи чередуются с приступами запора.
  • Иногда стул становится маленьким и похожим на гранулы.Иногда стул становится водянистым или ребристым.
  • Иногда со стулом может смешиваться слизь. Иногда, когда вы идете в туалет, вы можете выделять только слизь.
  • Многие люди после посещения туалета испытывают чувство неполного опорожнения прямой кишки.
  • У некоторых людей есть срочность, а это значит, что вам нужно быстро добраться до туалета. «Утренняя спешка» — обычное дело. То есть вы чувствуете острую необходимость несколько раз сходить в туалет сразу после пробуждения.Часто это бывает во время и после завтрака.
• Иногда возникают и другие симптомы, в том числе: тошнота (плохое самочувствие), головная боль, отрыжка, плохой аппетит, усталость, боль в спине, мышечные боли, быстрое чувство сытости после еды, изжога и симптомы мочевого пузыря (связанный с этим «раздраженный мочевой пузырь»).

Симптомы, которые не следует относить к СРК:

• Кратковременность симптомов у лиц старше 45 лет
• Ректальное кровотечение (кровотечение из заднего прохода)
• Похудание
• Лихорадка

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу.

Что вызывает это?

Как упоминалось выше, при СРК нет нарушений строения кишечника. СРК вызывается изменением функции (активности) кишечника. Причина изменения активности кишечника не ясна, но понимание того, как работает кишечник, может дать нам информацию о том, что может вызывать СРК.

Кишечник — это длинная мышечная трубка, идущая от рта к анальному отверстию. Тонкая и толстая кишка (также называемая тонкой и толстой кишкой) — это части кишечника внутри брюшной полости.Пища передается за счет регулярных сокращений (сжатий) мускулов стенки кишечника. Если схватки станут ненормальными или сверхактивными, могут развиться боль и другие симптомы. Область повышенной активности в кишечнике может определить, разовьется ли запор или диарея. Причина повышенной активности в некоторых частях кишечника не ясна. Одно или несколько из следующего могут иметь значение:

1. Повышенная активность нервов или мышц кишечника . Неизвестно, почему это может произойти.Возможно, это связано с чрезмерной активностью сообщений, отправляемых из мозга в кишечник. Стресс или эмоциональное расстройство могут сыграть свою роль. Около половины людей с СРК могут связать появление симптомов со стрессовым событием в своей жизни. Симптомы имеют тенденцию ухудшаться во время стресса или беспокойства.
2. Непереносимость определенных продуктов может иметь значение в некоторых случаях. Однако считается, что это только в небольшом количестве случаев.
3. Инфекция и бактерии в кишечнике.СРК не вызван продолжающейся инфекцией кишечника. Однако примерно в 1 из 6 случаев симптомы появляются после приступа гастроэнтерита (кишечной инфекции, которая может вызвать диарею и рвоту). Итак, возможно, вирус или другой микроб может каким-то образом «сенсибилизировать» или «запускать» кишечник, вызывая постоянные симптомы СРК.

Нужны ли мне тесты?

Не существует теста, подтверждающего диагноз СРК. Врач диагностирует СРК по типичным симптомам.Однако в некоторых случаях проводятся тесты, чтобы исключить другие условия. Например, тесты могут быть выполнены, если симптомы нетипичны или если у вас развиваются симптомы СРК в более позднем возрасте (в возрасте примерно 45 лет), когда необходимо исключить другие состояния.

Если необходимы какие-либо тесты, ваш врач объяснит и обсудит их с вами заранее, что даст вам возможность задать вопросы и решить, хотите ли вы продолжить их. Самые распространенные анализы — это анализы крови. Некоторым пациентам необходимо обследование кишечника.

Как лечить синдром раздраженного кишечника?

Многие люди уверены, что у них СРК. Простое понимание того, что такое СРК, может помочь вам меньше беспокоиться о заболевании, что может облегчить тяжесть симптомов. Симптомы часто проходят надолго без какого-либо лечения.

Если симптомы более неприятны или часты, могут помочь одно или несколько из следующих: —

Еда, напитки и образ жизни

Некоторые люди с СРК обнаруживают, что один или несколько продуктов могут вызвать симптомы или усугубить симптомы («пищевая непереносимость или чувствительность»).Пищевая непереносимость чаще встречается у людей с СРК, у которых диарея является основным симптомом. Если вы не уверены, вызывает ли еда симптомы, возможно, стоит попробовать мягкую диету, если симптомы трудно контролировать. Затем постепенно добавляйте в свой рацион различные продукты, чтобы увидеть, не вызывают ли они симптомы. Возможно, удастся определить один или несколько продуктов, вызывающих симптомы. Это может быть утомительным процессом, и зачастую проблемной еды не бывает. Однако некоторые люди говорят, что могут контролировать свои симптомы, идентифицируя один или несколько продуктов, вызывающих симптомы, а затем не употребляя их.

Пищевые продукты, которые чаще всего вызывают симптомы СРК в Великобритании: пшеница (в хлебе и крупах), рожь, ячмень, молочные продукты, кофе (и другие напитки с высоким содержанием кофеина, такие как чай и кола) и лук. Некоторые люди сообщают об улучшении симптомов, когда они перестают употреблять много алкоголя или бросают курить, если они курят. Регулярные упражнения также могут помочь облегчить симптомы.

Может помочь вести дневник питания и образа жизни в течение 2-4 недель, чтобы отслеживать симптомы и действия.Отметьте все, что вы едите и пьете, время, когда вы испытывали стресс, и когда вы выполняли какие-либо формальные упражнения. Это может определить триггеры, такие как еда, алкоголь или эмоциональный стресс, и может показать, помогают ли упражнения облегчить или предотвратить симптомы.

Лечение запора

Запор иногда является основным симптомом СРК. Если это так, часто полезно есть продукты с большим количеством клетчатки и пить много воды, чтобы стул оставался влажным.

Вы можете узнать больше о клетчатке и жидкостях в вашем рационе в нашей информационной брошюре для пациентов, озаглавленной «Руководство к здоровому и счастливому кишечнику».

Если увеличение количества «клетчатки и жидкости» не облегчает запор, могут помочь слабительные, формирующие объем (иногда их называют добавками клетчатки). Они увеличивают «объем» ваших фекалий и не являются «лекарствами» как таковые. Необработанные отруби самые дешевые. Вы можете посыпать отрубями хлопья для завтрака или смешать их с фруктовыми соками, тушеным мясом, супами, йогуртами, крошками, булочками и т. Д.

Иногда рекомендуются другие виды слабительных, если вышеперечисленных мер недостаточно для облегчения неприятного приступа запора.Ваш врач обсудит это с вами и поможет выбрать лучшее лечение для вас.

Лечение диареи

Лекарство от диареи может быть полезным, если диарея является основным симптомом. Лоперамид — наиболее часто используемое лекарство от диареи при СРК. Вы можете купить его в аптеке или получить по рецепту.

Доза лоперамида, необходимая для борьбы с диареей, значительно варьируется. Многие люди используют лоперамид «по мере необходимости», но некоторые принимают его регулярно.Многие люди учатся принимать дозу лоперамида заранее, когда чувствуют, что диарея может стать проблемой. Например, перед тем, как пойти в места, где они знают, что может быть трудно найти туалет.

Спазмолитические средства

Это лекарства, расслабляющие мышцы стенки кишечника. Ваш врач может посоветовать один, если у вас спазматические боли. Есть несколько видов спазмолитиков, и действуют они немного по-разному. Если обнаружено, что один из них помогает, вы можете принимать его «по мере необходимости» при обострении болевых симптомов.Многие люди принимают спазмолитики в течение недели или около того, чтобы контролировать боль при обострении приступов боли. Некоторые люди принимают дозу перед едой, если после еды развиваются боли.

Антидепрессанты

Антидепрессанты из группы «трициклических» иногда используются для лечения СРК. В частности, он лучше всего работает, если основными симптомами являются боль и диарея. (Трициклические антидепрессанты имеют другие действия, отличные от их действия на депрессию.Они используются при различных болезненных состояниях, включая СРК.) В отличие от спазмолитиков, вам нужно принимать антидепрессанты регулярно, а не «по мере необходимости». Поэтому антидепрессант обычно рекомендуется только в том случае, если у вас стойкие симптомы или частые обострения, которым не помогли другие методы лечения.

Психологические процедуры (разговоры)

Такие ситуации, как семейные проблемы, рабочий стресс, экзамены, повторяющиеся мысли о жестоком обращении в прошлом и т. Д., Могут вызывать симптомы СРК у некоторых людей.Людям с тревожным характером бывает трудно контролировать симптомы. Взаимосвязь между разумом, мозгом, нервными импульсами и повышенной активностью внутренних органов, таких как кишечник, сложна. Некоторые люди считают, что такие вещи, как методы релаксации, консультации по стрессу и другие разговорные методы, полезны для контроля симптомов СРК.

Каковы перспективы (прогноз)?

У большинства людей с СРК заболевание сохраняется в течение длительного времени. Однако у вас могут быть длительные приступы без каких-либо симптомов или только с легкими симптомами.Лечение часто помогает облегчить симптомы, когда они обостряются. В редких случаях симптомы на каком-то этапе исчезают навсегда.

СРК не сокращает ожидаемую продолжительность жизни, не приводит к раку кишечника и не вызывает закупорку кишечника или других серьезных заболеваний.

Дополнительная помощь и совет

Сеть IBS Тел .: 0114 272 32 53 Интернет: www.ibsnetwork.org.uk
Предлагает советы, информацию и поддержку для людей с IBS.

Вот почему вам всегда нужно какать примерно в одно и то же время

Несколько вещей происходят каждый день в одно и то же время: ваша первая чашка кофе, шоу Today и, возможно, когда вы какаете. И хотя ежедневное времяпровождение может показаться признаком того, что вы классный и регулярный, запланированное время на самом деле довольно распространено. По словам Кайла Сталлера, доктора медицины, гастроэнтеролога Массачусетской больницы общего профиля, толстая кишка, которая помогает проталкивать фекалии по телу, имеет своего рода внутренние часы.У большинства людей толстая кишка ночью тиха, пока вы спите (поэтому вы, вероятно, редко встаете, чтобы покакать ночью), но она просыпается утром. Другими словами, когда вы просыпаетесь и начинаете свой день, ваша толстая кишка делает то же самое.

Утром ваша толстая кишка начнет сокращаться, чтобы продвигать экскременты по кишечнику, подготавливая вас к дефекации. Прием пищи также может вызвать сокращение толстой кишки: желудок по существу сигнализирует толстой кишке о том, что пища поступает, и что вам нужно освободить место для нее, покакав сразу после еды.Добавьте к этому кофе, который является стимулятором толстой кишки, и большинство людей будет готово покакать утром после завтрака.

Некоторые люди могут гадить в одно и то же время каждое утро, а у других — примерно в одно и то же время после обеда, в то время как другие обычно имеют тенденцию ходить в одно и то же время каждый день или через день. Сталлер объясняет, что это не значит, что в вашем теле внезапно появляются фекалии, а просто ваша толстая кишка решает, что сейчас самое подходящее время, чтобы их вытолкнуть.

Это также объясняет, почему вы не так часто корчите, когда путешествуете, особенно если вы отправляетесь в другой часовой пояс.«Ваше тело ожидает пробуждения примерно в одно и то же время, но сигналы меняются», — говорит доктор Сталлер. «При этом ваши часы толстой кишки сдвигаются, и на их корректировку может уйти несколько дней».

Конечно, вы не всегда можете сходить в туалет, когда захотите — иногда вы застряли на телефоне, находитесь на встрече или нет ванной комнаты. Д-р Сталлер говорит, что держать его здесь и там — это нормально, но если делать это регулярно, у вас может возникнуть запор.

Но если вы обнаружите, что ваше обычное время в пути не подходит для вас, Ашкан Фархади, М.Д., гастроэнтеролог в Мемориальном медицинском центре Orange Coast и директор проекта по заболеваниям пищеварительной системы MemorialCare Medical Group в Фаунтин-Вэлли, Калифорния, говорит, что на самом деле вы можете приучить себя качать в то время, которое больше соответствует вашему графику. Во-первых, он рекомендует найти время в своем дне, когда вы всегда сможете сходить в туалет, например, 9:00 утра, когда вы поели, но до того, как ваш офис сойдет с ума. Затем начните ходить в ванную и сидеть на унитазе по несколько минут в одно и то же время каждый день.

«Не делайте ничего, не заставляйте и не толкайте», — говорит д-р Фархади. «Поначалу ваша цель — не опорожнять кишечник; это для кондиционирования толстой кишки «. Примерно через две недели, по словам Фархади, ваше тело привыкнет к этому распорядку и будет готово к работе в то время, которое вы выберете.

Конечно, вам не нужно тренировать толстую кишку, и вы можете продолжать гадить, как хотите, когда захотите. Но если вы обнаружите, что регулярно испытываете позывы в такое отстойное для вас время, хорошо знать, что у вас есть варианты!

Нормален ли утренний понос? Причины, лечение и профилактика

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Утренняя диарея — это когда у человека с утра выделяется жидкий водянистый стул. Необходимость сходить в туалет может разбудить человека с утренним поносом. Они также могут чувствовать, что им нужно срочно уйти, когда впервые встают.

Большинство людей в какой-то момент испытывают утреннюю диарею. Периодическая утренняя диарея может быть признаком временного заболевания или результатом выбранного образа жизни.

Однако регулярная утренняя диарея может быть признаком основного заболевания.

Образ жизни, который может вызвать утреннюю диарею, включает следующие общие привычки:

• Курение сигарет : Никотин может вызвать жидкий стул. Утренняя диарея может возникнуть, если человек курит перед сном или первым делом утром.
• Слишком много алкоголя : Алкоголь также может вызвать жидкий стул. Утренняя диарея может быть вызвана употреблением слишком большого количества алкоголя накануне вечером.
• Ночные перекусы : Утренняя диарея может быть вызвана подъемом ночью, чтобы поесть или перекусить перед сном.
• Слишком много кофе : Кофеин усиливает опорожнение кишечника. Слишком много кофе может вызвать утреннюю диарею.
• Обильный завтрак : обильный завтрак вскоре после пробуждения может вызвать чрезмерную стимуляцию кишечника, что может вызвать утреннюю диарею.
• Прием лекарств : Лекарства, такие как антибиотики, могут вызывать утреннюю диарею.

К временным условиям, которые могут вызвать утреннюю диарею, относятся:

• Пищевое отравление : Утренняя диарея может быть вызвана употреблением в пищу продуктов с истекшим сроком годности или зараженных бактериями.
• Вирус : вирус, например грипп, может вызывать утреннюю диарею.
• Бактериальная инфекция : бактериальная инфекция может вызвать утреннюю диарею.
• Беременность : Утренняя диарея может быть реакцией на изменение уровня гормонов, вызванное беременностью.Изменение гормонов также может вызвать утреннее недомогание.
• Психологический стресс : кишечник можно стимулировать, когда человек находится в состоянии стресса или беспокойства, что может вызвать утреннюю диарею.
• Обезвоживание : Обезвоживание влияет на электролитный баланс. Электролитный дисбаланс может стимулировать кишечник и вызывать диарею, поскольку электролиты контролируют работу клеточных мембран и передают электрические сигналы, вызывающие сокращение мышц.

Долговременные состояния, которые могут вызвать утреннюю диарею, включают:

• Синдром раздраженного кишечника (СРК) : Одной из основных причин утренней диареи является СРК.Психологический стресс и определенные продукты могут быть триггерами, но точная причина СРК неизвестна. Хотя исследование 2016 года обнаружило связь между тревогой, депрессией и СРК.
• Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) : ВЗК — это общий термин для различных состояний, вызывающих воспаление в кишечнике. Заболевания включают болезнь Крона и язвенный колит.
• Аллергия : У людей, которые едят продукты, у которых есть аллергия или чувствительность, может развиться раздражение кишечника, что приводит к утренней диарее.Общие пищевые аллергены включают арахис, пшеницу, яйца, молочные продукты и фрукты.

Когда факторы образа жизни вызывают утреннюю диарею, человек может внести некоторые изменения, чтобы попытаться уменьшить раздражители, вызывающие проблему.

Если аллергия вызывает утреннюю диарею, лучший способ предотвратить возникновение этого состояния — полностью исключить из рациона любые раздражающие продукты.

Любой, кто считает, что СРК или ВЗК вызывают утреннюю диарею, должен обратиться к врачу для постановки точного диагноза.Первым шагом в диагностике причины утренней диареи является выявление симптомов каждого состояния.

Симптомы СРК, помимо утренней диареи:

Симптомы ВЗК, помимо утренней диареи:

• боль в животе
• потеря веса
• усталость
• кровь в стуле

Врач может помочь определить, есть ли у человека СРК или ВЗК. Для каждого состояния используются следующие методы лечения:

Лечение СРК

Лечение СРК включает:

• Антидепрессанты : Трициклические антидепрессанты являются эффективным средством лечения симптомов СРК, несмотря на то, что они не предназначены для этой цели, согласно исследованию 2009 года.Примеры включают имипрамин (тофранил) и дезипрамин (норпрамин).
• Антихолинергические препараты : Эти препараты могут уменьшить спазмы, приводящие к диарее. Примером холинолитического препарата является дицикломин (бентил).
• Противодиарейные препараты : Также могут помочь лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как лоперамид (имодиум). Их можно купить онлайн или без рецепта.

Лечение ВЗК

Противовоспалительные препараты для лечения ВЗК нацелены на воспаление кишечника, которое вызывает симптомы, в том числе:

• кортикостероиды
• аминосалицилаты
• иммунодепрессанты

Диетические изменения также помогают контролировать ВЗК.Исследование 2017 года показало, что соблюдение диеты по аутоиммунному протоколу (AIP), которая включает отказ от определенных продуктов, может помочь контролировать симптомы ВЗК. Следует ограничить потребление острой пищи, поскольку она может раздражать кишечник и вызывать утреннюю диарею.

Как и многие другие состояния, утренняя диарея с меньшей вероятностью поражает людей, ведущих здоровый образ жизни, хорошо питающихся и регулярно занимающихся спортом.

Положительные изменения в образе жизни для уменьшения раздражения кишечника, такие как отказ от курения или сокращение потребления алкоголя, являются хорошими способами предотвращения утренней диареи.

Принятие мер по уменьшению последствий психологического стресса — еще один хороший способ способствовать здоровому испражнению.

Йога, медитация и бег — все это эффективные способы уменьшить воздействие стресса на разум и тело.

Ограничение количества продуктов, которые могут раздражать кишечник, также является хорошей идеей. Продукты, которые необходимо ограничить, включают:

• газированные напитки
• острые продукты
• сырые фрукты
• крахмалистые продукты, содержащие глютен
• продукты, содержащие FODMAPS, фруктозу или лактозу, которые являются разновидностями сахара

Диарея может вызвать обезвоживание.Это может более серьезно повлиять на пожилых людей, детей и людей с сопутствующими заболеваниями.

При диарее необходимо пить много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.

Пищевое отравление повышает риск обезвоживания.

Большинство причин утренней диареи временны и быстро проходят. Люди должны поговорить со своим врачом, если диарея не проходит.

Врач может помочь диагностировать основное заболевание, вызывающее утреннюю диарею.Причины могут включать ВЗК или СРК. Как только врач определит причину, он может порекомендовать соответствующее лечение.

Если причиной является пищевое отравление, люди подвергаются более высокому риску обезвоживания. Им следует обратиться за медицинской помощью, если они не могут пить и не могут восстановить водный баланс.

По научным исследованиям, почему нужно гадить по утрам

Как часто мамы, папы и дети должны гадить? В идеале, по крайней мере, каждое утро, рекомендуют врачи. Утренняя дефекация — лучшая из всех дефекаций, считает гастроэнтеролог д-р.Сарина Пасрича говорит. Не потому, что это единственный раз, когда папы немного уединяются. Скорее, утренние какашки — это здорово, потому что человеческое тело лучше всего оборудовано для эвакуации в это время — так что не задерживайте их.

«Утром, когда мы впервые просыпаемся, в нашей толстой кишке срабатывает внутренний будильник, и толстая кишка начинает сокращаться более интенсивно », — объясняет Пасрича. «Фактически, толстая кишка сжимается и сжимается в три раза сильнее в первый час нашего бодрствования по сравнению с тем, когда мы спим.”

Когда люди спят, тонкая кишка и толстая кишка работают, чтобы переработать всю пищу, оставшуюся с предыдущего дня. Примерно через 30 минут после пробуждения возникает позыв к какашкам. Утренние занятия, такие как растяжка, питьевая вода и, конечно же, кофе, помогают пищеварению. Около 30 процентов людей сообщают о необходимости выпить чашку горячего Джо.

«Употребление раннего утреннего кофе синергетически влияет на моторику кишечника и способствует здоровому испражнению», — говорит Пасрича.

Тем не менее, это не значит, что все должны какать каждое утро или что не бывает слишком много какающих.Нормальным считается от трех дней в неделю до трех раз в день. Диета и упражнения имеют наибольшее значение между еженедельным и ежедневным самосвалом, а путешествия также могут нарушить пищеварительный цикл человека. По оценкам, 40 процентов людей испытывают запор во время отпуска, а это не лучший способ расслабиться. Это, по крайней мере, частично из-за смены часовых поясов. «Нарушения сна изменяют естественную перистальтику толстой кишки, — предупреждает Пасрича. «У людей может быть нерегулярный стул. Непрерывный глубокий сон важен для поддержания здорового поведения какающих.«

В конечном счете, утренний кал не жизненно важен для здоровья человека», — говорит Пасрича. Но это действительно приятное развлечение. «Обычно лучшее время дня для испражнения — утро. Однако у некоторых людей может не быть утреннего опорожнения кишечника, и это не обязательно означает, что есть какие-либо проблемы », — сказал Пасрича. «Нет ничего плохого в том, чтобы не опорожнять кишечник по утрам, если у людей он регулярно опорожняется ежедневно».

История продолжается

Статьи по теме:

Сообщение «Почему вы должны какать по утрам, согласно науке» впервые появилось на сайте «Отцовство».

Почему я так много какаю? 11 причин почему, по мнению GI Doctors

Все какают — это простой жизненный факт. У вас также, вероятно, есть какой-то режим какать. Может быть, вы обычно идете направо, когда встаете, или через час после утреннего кофе, или регулярно испражняетесь в полдень. Совершенно понятно, что вы немного запутаетесь, если начнете какать намного больше, чем обычно.

Хотя увеличение количества попыток на два больше, чем обычно, может быть признаком того, что что-то не так, обычно это не повод для того, чтобы нервничать здоровой молодой женщине, — говорит Кайл Сталлер, доктор медицины, гастроэнтеролог из Массачусетской больницы общего профиля.«Вероятно, одна из самых распространенных причин — это диетическая непереносимость — вы съели что-то, что вам не нравится», — говорит доктор Сталлер. Это особенно верно, если у вас есть изменения в течение нескольких дней, а затем они возвращаются в норму.

Хорошо, но сколько раз в день нормально какать?

Это действительно зависит от человека, — говорит Шарлес Конаду, доктор медицины, гастроэнтеролог из Huguley Medical Associates в Техасе. «Следует понимать, что у каждого человека своя норма, когда дело доходит до дефекации», — говорит д-р.Конаду. «Один человек может какать ежедневно, другой — через день, а третий — каждые два дня».

В общем, если количество, которое вы какаете, не вызывает дискомфорта, вы, вероятно, в порядке, — говорит доктор Конаду. И опять же, если для вас типичный исходный показатель — более частое мыление, то не о чем беспокоиться. Но если у вас внезапно возникает более трех испражнений в день (особенно если они водянистые), вы можете обратиться к врачу, чтобы убедиться, что все работает должным образом.

Не знаете, какого черта вы так много какаете? Это 11 наиболее частых причин более частого опорожнения кишечника.

1. Вы начали есть более здоровую пищу.

Одна из наиболее распространенных причин, по которым молодые женщины начинают больше какать, — это увеличение потребления клетчатки, говорит Руди Бедфорд, доктор медицины, гастроэнтеролог в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. Итак, если вы внезапно начали больше какать примерно в то время, когда начали добавлять в свой рацион больше овощей, скорее всего, именно поэтому.

2. Вы заразились.

Вирусные и бактериальные инфекции (подумайте: все, от гриппа до кишечной палочки) могут вызывать чрезмерное гадание и диарею, говорит доктор Сталлер. Хотя это нормально, но если у вас кровавый налет или жар, вам следует проверить его.

3. Вы увеличили количество тренировок.

Увеличение количества тренировок может заставить вас делать больше, чем обычно, — говорит доктор Бедфорд. Вот почему: упражнения увеличивают сокращение мышц толстой кишки, выводя фекалии из вашего тела быстрее, чем раньше.Вот почему врачи могут посоветовать вам больше тренироваться, если у вас запор.

4. У вас СРК.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — не шутка, и доктор Сталлер говорит, что он часто встречается у молодых женщин. Это заболевание — кишечное расстройство, вызывающее боль в желудке, газы и спазмы — также может вызывать у вас много какашек. «У классического пациента возникают внезапные боли в животе и спазмы, связанные с запором или диареей», — говорит д-р Сталлер. Если вы заметили, что у вас есть и другие симптомы, помимо частого какания, обратитесь к врачу по этому поводу.

5. Вы в стрессе.

Для людей, у которых уже есть проблемы с желудком, такие как СРК, стресс может быть спусковым крючком какашек. «У многих людей в состоянии стресса наблюдается более жидкая дефекация», — говорит д-р Сталлер. Когда ваш стресс утихнет, уменьшится и количество посещений ванной комнаты.

6. У вас месячные.

Многие женщины, которые вот-вот начнутся или у них уже начались месячные, будут иметь более слабые или более частые МП.Скорее всего, это связано со сдвигом гормонов в вашем цикле (в частности, прогестерона), и это «очень нормально», — говорит доктор Сталлер. Если вам нужно чаще ходить (или у вас диарея) в любое время месяца, это, вероятно, причина — и это совершенно нормально.

7. Вы переборщили с кофе.

Кофе действует как агент, стимулирующий моторику, как сообщалось ранее WH , что означает, что он вызывает больше движений и сокращений мышц. Это потому, что кофеин стимулирует сокращение мышц в кишечнике, заставляя вас ходить в туалет.И чем больше кофеина вы выпьете, тем сильнее будет слабительный эффект. Если вы каждый день пьете стаканчик Джо и много бегаете в ванную, попробуйте уменьшить количество, которое вы потребляете.

8. У вас воспалительное заболевание кишечника (ВЗК).

ВЗК отличается от СРК и включает болезнь Крона и язвенный колит. Эти состояния вызывают хроническое воспаление пищеварительного тракта, как следует из названия. Если у вас есть ВЗК, это может со временем вызвать необратимое повреждение пищеварительного тракта, поэтому вам определенно нужно получить правильный диагноз и лечение.

Дело в том, что если у вас просто регулярное мочеиспускание несколько раз в день, вы, вероятно, не имеете дело с ВЗК. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, другие симптомы ВЗК включают кровавый стул, усталость, сильную боль в животе, стойкую диарею и даже потерю веса. Так что, если это звучит как ваша ситуация, это требует посещения гастроэнтеролога STAT.

9. Вы принимаете лекарства.

По данным Harvard Health, некоторые лекарства, такие как определенные антибиотики, могут изменить то, что происходит в вашем желудочно-кишечном тракте, включая состав бактерий в вашем организме.В свою очередь, у вас может быть учащение дефекации или диарея. Это должно исчезнуть, когда вы закончите прием антибиотика или рецепта. И каждый раз, когда вам прописывают лекарство, ваш врач должен сообщить вам, является ли это возможным побочным эффектом (и вы также можете спросить!).

➡ Присоединяйтесь к WH Stronger сегодня и получите неограниченный доступ к цифровому контенту, эксклюзивным тренировкам и многому другому!

Одно примечание: если вы испытываете боль в животе или замечаете кровь в стуле, позвоните своему врачу.Это может быть признаком более серьезной проблемы, например инфекции или ВЗК.

10. У вас глютеновая болезнь.

Целиакия — это аутоиммунное заболевание, влияющее на всасывание пищи и питательных веществ в тонкой кишке, вызванное иммунной реакцией на глютен, содержащийся в определенных продуктах питания. «Иммунная реакция может проявляться в виде таких симптомов, как диарея или запор, потеря веса, усталость, анемия, боли в животе и даже сыпь», — объясняет доктор Конаду.

Если эти симптомы кажутся точными, поговорите со своим врачом о целиакии, так как многие люди страдают ею и просто не знают.Ваш врач назначит анализы крови, которые помогут определить, есть ли у вас заболевание. Чтобы облегчить симптомы целиакии, вам, вероятно, придется изменить свои привычки в еде. «Целиакию можно лечить, просто избегая употребления глютена в диете», — говорит доктор Конаду. К счастью, есть множество безглютеновых версий всех ваших любимых блюд.

11. У вас гипертиреоз.

Гипертиреоз — это аутоиммунное заболевание, которое вызывает дисбаланс гормона щитовидной железы в крови.Конаду. Дисбаланс вызван перепроизводством гормона тироксина щитовидной железой и может привести к усилению метаболизма. Это может проявляться в таких симптомах, как потеря веса, ломкость волос, потоотделение и учащенное сердцебиение, а также нарушения работы кишечника, чаще всего диарея.

Чтобы определить, есть ли у вас гипертиреоз, обратитесь к эндокринологу, который, скорее всего, назначит анализ крови. Как только вам поставят диагноз, они дадут вам лекарство, замедляющее выработку гормона в щитовидной железе, или в некоторых случаях могут даже порекомендовать операцию на щитовидной железе.Контроль количества гормона, выделяемого в кровь, должен облегчить ваши проблемы с кишечником.

Как понять, что проблемы с калом не являются чем-то более серьезным?

Боль в животе, кровавый стул и слизь в фекалиях всегда указывают на то, что что-то не так, говорит доктор Бедфорд, и вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете какие-либо из этих проблем.

То, как испражнения влияют на вашу жизнь, также является важным признаком, отмечает д-р.Сталлер. Если вы действительно не задумываетесь об этом еще раз, у вас, вероятно, все в порядке. Но если вы обнаружите, что меняете распорядок дня или избегаете социальных ситуаций из-за того, что боитесь какать, вам необходимо обратиться к врачу.

Доктор Сталлер говорит: «Если это обычное дело, когда вы всегда ищете ванную комнату, вам следует пойти и пройти обследование». Независимо от причины, существует множество вариантов лечения и способов, которые помогут вам перестать проводить так много времени в ванной.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как определить, правильно ли вы какаете

Судя по недавней статье в журнале Women’s Health, сейчас самое здоровое время, чтобы какать каждый день.

Утро лучше всего для того, чтобы какать, сообщает журнал, потому что именно тогда наш организм избавляется от пищи, которую мы съели накануне. Откажитесь от этого побуждения, и в течение дня вас может обременять дискомфортное вздутие живота, которое может нарушить вашу регулярность в следующий раз.

Но так ли это на самом деле? Мы спросили гастроэнтеролога и ведущего эксперта HuffPost по запорам, доктора Уильяма Чея, и он сказал, что — лучшее время, чтобы какать — это то время, которое подходит вам .

Утренние какашки вызывают много интересного, и есть две основные причины, по которым большинство людей ходят по утрам, говорит Чей, профессор медицины в Мичиганском университете. Во-первых, когда вы просыпаетесь утром, ваш кишечник тоже просыпается, и он начинает сокращаться сразу после ночи спокойного отдыха.Во-вторых, люди склонны сразу же завтракать, что может стимулировать сокращение толстой кишки, особенно если вы выпили чашку или две кофе.

Но Чей говорит, что если вы не жаворонок, это не значит, что вы какаете не в то время. Нормальная частота какашек колеблется от трех раз в день до трех раз в неделю, и не все они должны выпадать утром, чтобы у вас был здоровый, функционирующий Г.И. тракт.

«Неважно, день сейчас или ночь», — сказал Чей.«Но, как правило, люди, которые ходят в туалет в одно и то же время каждый день, со временем станут более регулярными».

К бесчисленным преимуществам регулярности относятся отсутствие необходимости постоянно пердеть, отсутствие спазмов в животе и очень приятное ощущение от посещения туалета без усилий. Другими словами, преимущество в том, что у вас нет запора.

Время испражнения зависит от вашего режима питания, того, что вы едите и пьете, а также от того, тренируетесь ли вы.Если вы едите три раза в день примерно в одно и то же время каждый день, пищевые отходы будут покидать ваше тело примерно в одно и то же время, сказал Чей. Проблема возникает, когда вы не знаете, когда почувствуете желание покакать.

«Я слышу от пациентов с проблемами кишечника, что они никогда не знают, когда пойдут в туалет», — сказал Чей. «Это действительно непредсказуемо, и для меня это говорит о том, что система вышла из строя».