Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Упражнения для эректильной дисфункции, причины, лечение слабой эректильной дисфункции у мужчин в Москве в клинике «Здоровые Люди»

Врачи утверждают, что каждый мужчина может вспомнить ситуацию, когда слабая эректильная дисфункция, не позволила полноценно провести половой акт. Под определение — эректильная дисфункция у мужчин, попадает целый ряд различных отклонений, которые мешают поддержанию необходимой потенции для совершения полового акта.

Почему выбирают нас?

Снимем боль и воспаление

Полное обследование — УЗИ + анализы

Проведем комплексное лечение

Бесплатная консультация при лечении у нас

• В подарок программа профилактики
• Сэкономьте на лечении до 30%
• Часто задаваемые вопросы

Причины эректильной дисфункции у мужчин и лечение заболевания

Неудачи в интимной жизни мужчины, порой неверно определяются как импотенция. При этом не учитывается, что импотенция – это полная невозможность совершения полового акта. Периодические случаи проявления некоторых проблем с эрекцией правильнее связывать с термином – эректильная или половая дисфункция.

 

Виды эректильной дисфункции у мужчин

• Различают две формы эректильной дисфункции: органическую и психологическую.
• Симптомы органического происхождения вызваны непосредственно нарушениями или изменениями в организме. Есть несколько причин, которые порождают у мужчин органические формы сексуальной дисфункции:
• Патологии эндокринной системы;
• Отклонения, вызванные медикаментозными препаратами;
• Различные отклонения неврологического характера;
• Изменения, вызванные болезнями сосудов.

Медики утверждают, что гораздо чаще причинами дисфункций половой сферы у мужчин выступают факторы психологического характера. Оказавшись под влиянием таких психоневрологических проблем, множество в целом здоровых мужчин, лишаются возможности вести нормальную половую жизнь.

Половые расстройства у мужчин, влияющие на силу эрекции, появляются в разном возрасте, но, конечно, в пожилом возрасте риск появления подобных патологий значительно возрастает.

Ваше Имя*:

Ваш Телефон*:

Факторы влияющие на появление эректильной дисфункции:

• отсутствующая или малая физическая активность;
• значительно превышающий норму вес;
• злоупотребление алкогольными напитками и курение.

Как лечить эректильную дисфункцию?

Достаточно часто под наблюдение врачей попадают пациенты, у которых к расстройствам эрекции по органическим причинам добавляются психологические компоненты. В таких случаях лечения внутренних проблем организма не достаточно, ведь после их устранения, остаются проблемы на психологическом уровне. Напрашивается вывод, что самым успешным, в таких случаях, будет комплексное лечение в двух направлениях.

Специалисты нашей клиники обладают многолетним опытом, и проводят эффективное лечение эректильной дисфункции в Москве. Аппаратура клиники позволяет провести всестороннее обследование и взять все необходимые анализы для выяснения точных причин полового бессилия. После изучения истории хронических заболеваний и характера принимаемых препаратов, проводят исследования всех функций половой системы и назначаются лечебные процедуры.

Упражнения для эректильной дисфункции

Максимально быстро вернуть «мужскую силу» помогают физические упражнения усиливающие кровообращение в области таза. Весьма эффективна гимнастика, заставляющая работать органы и мышцы, отвечающие за эрекцию:

• Дыхательные упражнения, сочетающиеся с напряжением и расслаблением ягодиц;
• Поступательные движения тазом вперед-назад;
• Сокращения группы мышц отвечающих за остановку мочеиспускания. Чтобы понять о каких мышцах идет речь, достаточно задержать мочеиспускание. Давать разумную нагрузку этим мышцам очень важно, ведь эти же мышцы отвечают и за половую функцию. Периодически «оживлять» эти мышцы, можно сжимая их и разжимая. Такую зарядку можно делать в любом положении – сидя, стоя, лежа, в течение всего дня.

Также в клинике оказывают медицинскую помощь в лечении мочекаменной болезни, помогут определить возможные причины появления простатита.

Стоимость лечения можно узнать позвонив в клинику «Здоровые Люди» или посмотреть на сайте в разделе цены.

Отзывы наших пациентов

Упражнения для усиления и улучшения эрекции: что делать для укрепления эректильной функции у мужчин

18.03.2022

7-9 минут

503

Содержание

• Как физическая активность влияет на эректильную дисфункцию
• Как влияют упражнения Кегеля на эректильную функцию мужчин

С эректильной дисфункцией сталкиваются от 30 до 50% мужчин разного возраста, при чем распространенность заболевания постоянно увеличивается.

Классическая медицина в качестве основного метода лечения предлагает препараты на основе ингибиторов фосфодиэстеразы 5 типа. Однако такой подход не позволяет добиться долгосрочных результатов, а у некоторых пациентов и вовсе оказывается неэффективным. Кроме того, такие препараты подходят не всем мужчинам ввиду побочных эффектов и противопоказаний.

Поэтому активно изучаются вопросы применения немедикаментозных методов при эректильной дисфункции.¹

Это могут быть обычные физические и специальные упражнения для улучшения эрекции.

Как физическая активность влияет на эректильную дисфункцию

Известно, что физические упражнения помогают укрепить сердечно‑сосудистую и мышечную систему, поэтому наиболее эффективны они будут при эректильной дисфункции, связанной с нарушением кровообращения в сосудах полового члена. При этом точные механизмы усиления потенции за счет физической активности неизвестны. Считается, что упражнения способствуют снижению продукции специальных молекул (цитокинов) и усиливают действие оксида азота, который является важным компонентом для возникновения и поддержания эрекции.

Наиболее эффективными считаются аэробные упражнения.¹ Они имеют относительно низкую интенсивность и задействуют кислород в качестве источника энергии для мышц.

За счет этого такие упражнения могут выполняться длительно и позволяют задействовать большую группу мышц. За счет активного включения в процесс тренировки сердечно‑сосудистой системы, их еще называют кардио упражнениями или кардиотренировками.

Примерами аэробных физических нагрузок являются:

Как часто нужно выполнять упражнения для увеличения эректильной функции? На этот вопрос можно найти ответ в современных исследованиях. Они показывают, что минимальная продолжительность составляет 40 минут в день, 4 раза в неделю. При этом аэробные упражнения должны выполняться в среднем или высоком темпе. Таким образом, 160 минут тренировок в неделю через полгода дадут положительные результаты, которые будут заключаться в уменьшении проблем с эрекцией.

Ученые делают одно важное замечание.
Такие упражнения для улучшения эректильной функции мужчин будут эффективны лишь при тех формах импотенции, причиной которой послужили сердечно‑сосудистые заболевания, лишний вес, гиподинамия, повышенное артериальное давление и метаболический синдром.

¹

Как влияют упражнения Кегеля на эректильную функцию мужчин

Упражнения или гимнастика Кегеля были разработаны американским гинекологом и изначально были направлены на устранение недержания мочи. Их суть заключается в укреплении мышц тазового дна, которые являются своеобразным каркасом для органов малого таза. В дальнейшем выявились и другие положительные эффекты такой гимнастики.

Кроме восстановления функции мочеиспускания, упражнения Кегеля благоприятно сказываются на кровообращении и предупреждают венозный застой в малом тазу.

Последний фактор предрасполагает к развитию простатита, одним из проявлений которого является эректильная дисфункция.² Таким образом, данные упражнения оказывают разностороннее положительное действие на мужское здоровье.

Упражнения Кегеля отличаются простотой и подходят для выполнения в домашних условиях, на рабочем месте, за рулем автомобиля и т. д. Существует несколько разных техник, однако все они состоят из трех главных частей: медленные сжатия, сокращения и выталкивания. Гимнастику начинают с 10 повторений каждой части до 5 раз в день. Через неделю количество повторений увеличивают с 10 до 15, постепенно доводя до 30. Каждый мужчина может подобрать для себя подходящий комплекс упражнений, которые помогут укрепить эрекцию.

Для поддержания сексуальной функции совместно с упражнениями может применяться комплекс Вука Вука^®. Его можно принимать, в дополнение к терапии, назначенной при хроническом простатите, который проявляется проблемами с эрекцией.

Вука Вука^® имеет натуральный состав, который способствует естественному поддержанию потенции. Из противопоказаний к применению отмечается лишь индивидуальная непереносимость компонентов препарата, поэтому он подойдет многим мужчинам.

Подробнее

Список литературы

1. А.А. Гаврусев РОЛЬ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В ТЕРАПИИ ВАСКУЛОГЕННОЙ ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ 1/2021 • ВОЕННАЯ МЕДИЦИНА.
   URL: https://www.bsmu.by/
2. Дюдюн А.Д., Нагорный А.Е Коррекция эректильной дисфункции у больных с хроническим уретрогенным простатитом.
   URL: https://repo.dma.dp.ua/

Другие статьи

Влияние негативной информации на здоровье мужчинУзнать больше

Как алкоголь влияет на потенциюУзнать больше

Массаж для улучшения потенции у мужчинУзнать больше

Остались вопросы?

Если вы не нашли ответ на свой вопрос вы можете задать его через форму обратной связи.

Упражнения для устранения эректильной дисфункции

Основы эректильной дисфункции

Эректильная дисфункция (ЭД), неспособность поддерживать эрекцию, является проблемой, которая возникает у многих мужчин по многим причинам. Это часто вызвано физическими состояниями, такими как болезни сердца, диабет, ожирение и низкий уровень тестостерона. Другие причины могут включать психологические проблемы, проблемы с кровотоком, гормональные колебания и повреждение нервов.

Лечение ЭД с помощью таких лекарств, как силденафил (виагра), — не единственный вариант. Вместо этого есть упражнения, которые вы можете делать.

Исследование, проведенное Университетом Запада в Соединенном Королевстве, показало, что упражнения для таза помогли 40 процентам мужчин с ЭД восстановить нормальную эректильную функцию. Они также помогли еще 33,5 процентам значительно улучшить эректильную функцию. Дополнительные исследования показывают, что тренировка мышц таза может быть полезна для лечения ЭД, а также других проблем со здоровьем таза.

Упражнения для мышц тазового дна улучшают силу мышц тазового дна. Эти упражнения более известны как упражнения Кегеля. Женщины выполняют упражнение Кегеля в качестве подготовки к родам и для восстановления мышечного тонуса после родов. Кегели также способствуют удержанию мочи и сексуальному здоровью.

Упражнения Кегеля полезны и мужчинам. В частности, они помогают укрепить бульбокавернозную мышцу. Эта важная мышца выполняет три функции: она позволяет пенису наполняться кровью во время эрекции, качается во время эякуляции и помогает опорожнить уретру после мочеиспускания.

Лучший способ определить местонахождение мышц тазового дна (нижнего таза) — это несколько раз остановить струю в середине мочеиспускания. Мышцы, которые вы сжимаете для этого, вам и нужно тренировать.

Чтобы выполнить упражнение Кегеля, сожмите эти мышцы, задержитесь на пять секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте это от 10 до 20 раз, два или три раза в день. Вы можете попробовать это в разных положениях, в том числе лежа с поднятыми коленями, сидя на стуле и стоя.

Вы, вероятно, не сможете закончить полную серию из 10 упражнений Кегеля с первой попытки. Это нормально. Делайте все, что в ваших силах, и, в конце концов, работайте до 10-20 шагов Кегеля три раза в день.

Не задерживайте дыхание и не толкайтесь животом, ягодицами или мышцами бедра. Не забывайте расслабляться после каждого счета до пяти. Чередуйте короткие и длинные сжатия, чтобы бросить себе вызов.

Еще один способ думать о методе Кегеля — сжимать мышцы ануса, как будто вы задерживаете дефекацию. Задержитесь на 5-10 секунд во время дыхания, затем расслабьте все мышцы.

Упражнения для мышц тазового дна помогают облегчить эректильную дисфункцию. Они также могут помочь:

• уменьшить недержание мочи или кишечника
• остановить подтекание мочи после мочеиспускания
• улучшить общий сексуальный опыт

Работа мышц за пределами тазового дна также может помочь в борьбе с эректильной дисфункцией. Исследование, опубликованное в Американском журнале кардиологии, показывает, что аэробные упражнения могут помочь уменьшить ЭД.

ЭД часто вызывается нарушением притока крови к половому члену. Ожирение, диабет, высокий уровень холестерина и сосудистые заболевания могут повлиять на кровоток и привести к ЭД. Добавление аэробных упражнений в вашу рутину может улучшить общее состояние здоровья и может привести к уменьшению ЭД.

Даже быстрой ходьбы по 30 минут в день три-четыре раза в неделю может быть достаточно, чтобы изменить состояние сердечно-сосудистой системы и повлиять на ЭД.

Есть много веб-сайтов, рекламирующих чудеса с определенной техникой упражнений или травяными добавками. Не поддавайтесь на это. Хотя ЭД может вызывать стресс и о ней трудно говорить, существуют безопасные и проверенные методы борьбы с ЭД.

Упражнения для мышц тазового дна и аэробные упражнения — отличный первый шаг в борьбе с ЭД. Скорее всего, вы увидите улучшения без необходимости принимать лекарства от ЭД. Такие лекарства, как силденафил, могут помешать вам справиться с основными проблемами со здоровьем, вызвавшими ЭД. По данным клиники Майо, ЭД может быть ранним признаком проблем с сердцем.

Кроме того, у вас может быть заболевание, при котором лекарства от ЭД небезопасны. Например, вам не следует принимать много лекарств от ЭД, если у вас есть сердечные заболевания или вы принимаете нитратные препараты или препараты, разжижающие кровь. В этих случаях вариантами могут быть помпы полового члена, имплантаты или операции на кровеносных сосудах.

ЭД не обязательно лучше всего лечить таблетками. Существует множество методов преодоления ЭД и восстановления сексуальной жизни, не требующих медикаментозного лечения. Простые упражнения для мышц тазового дна — отличное начало.

Вы можете выполнять упражнения Кегеля в любом месте и в любое время. Поместите заметку в свой календарь, если вам трудно вспомнить.

Аэробные упражнения улучшают общее состояние сердечно-сосудистой системы, что напрямую влияет на вашу способность достигать и поддерживать эрекцию.

Устранение основной причины ЭД — гораздо более эффективный способ улучшить свое сексуальное здоровье. Поговорите со своим врачом о своей ЭД, чтобы узнать, какие методы лечения подходят именно вам.

Анализы крови на эректильную дисфункцию

Анализы крови на эректильную дисфункцию

Медицинское заключение Stacy Sampson, D.O. — Дэвид Хейц — Обновлено 31 мая 2018 г.

ED: Настоящая проблема

Мужчинам нелегко говорить о проблемах в спальне. Неспособность заниматься сексом с проникновением может привести к стигматизации неспособности выступать. Хуже того, это может означать трудности с отцовством ребенка.

Но это также может быть признаком опасного основного состояния здоровья. Анализ крови может выявить проблемы, помимо проблем с достижением или поддержанием эрекции. Прочитайте эту статью, чтобы узнать, почему важны анализы крови.

Анализ крови — полезный диагностический инструмент для всех видов заболеваний. Эректильная дисфункция (ЭД) может быть признаком болезни сердца, сахарного диабета или низкого уровня тестостерона (низкий тестостерон), среди прочего.

Все эти состояния могут быть серьезными, но поддаются лечению и требуют лечения. Анализ крови может определить, есть ли у вас высокий уровень сахара (глюкозы), высокий уровень холестерина или низкий уровень тестостерона.

У мужчин с сердечными заболеваниями сосуды, снабжающие кровью половой член, могут закупориться, как и другие кровеносные сосуды. Иногда ЭД может быть признаком сосудистой дисфункции и атеросклероза, что приводит к снижению кровотока в артериях.

Осложнения сахарного диабета также могут привести к недостаточному кровоснабжению полового члена. Фактически, ЭД может быть ранним признаком диабета у мужчин в возрасте до 46 лет.

Заболевания сердца и диабет могут вызывать ЭД, что может быть связано с низким уровнем тестостерона. Низкий уровень тестостерона также может быть признаком таких заболеваний, как ВИЧ или злоупотребление опиоидами. В любом случае, низкий уровень тестостерона может привести к снижению полового влечения, депрессии и увеличению веса.

Лечение диабета и сердечных заболеваний может стать дорогостоящим и даже смертельным, если их не остановить. Чтобы избежать дальнейших осложнений, необходимы правильная диагностика и лечение.

Вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете стойкую ЭД или связанные с ней симптомы.

По данным Национального центра информации о диабете (NDIC), у 3 из 4 мужчин с диабетом есть ЭД.

По данным Массачусетского исследования старения мужчин, более 50 процентов мужчин старше 40 лет испытывали трудности с достижением твердости, необходимой для проникновения. По данным NDIC, у мужчин с диабетом эректильная дисфункция может возникнуть на 15 лет раньше, чем у недиабетиков.

По данным клиники Майо, у вас повышенный риск развития ЭД, если у вас высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина. И высокое кровяное давление, и высокий уровень холестерина могут привести к сердечным заболеваниям.

UCF сообщает, что 30 процентов мужчин с ВИЧ и половина мужчин со СПИДом имеют низкий уровень тестостерона. Кроме того, в одном исследовании 75 процентов мужчин, хронически употребляющих опиоиды, имели низкий уровень тестостерона.

Лечение основного заболевания часто является первым шаг к успешному лечению ЭД. Все отдельные причины ЭД имеют свои собственные методы лечения. Например, если такое состояние, как тревога или депрессия, вызывает ЭД, может помочь профессиональная терапия.

Правильное питание и физические упражнения необходимы людям с диабетом или сердечными заболеваниями. Лекарства могут помочь в лечении медицинских причин, таких как высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина.

Другие методы доступны для непосредственного лечения ЭД. Пластыри могут назначать гормональную терапию мужчинам с низким уровнем тестостерона. Также доступны пероральные препараты, включая тадалафил (Сиалис), силденафил (Виагра) и варденафил (Левитра).

Позвоните своему врачу для осмотра, если у вас ЭД. И не бойтесь спрашивать о соответствующих тестах. Выявление и лечение основной причины поможет облегчить вашу ЭД и позволит вам снова наслаждаться здоровой сексуальной жизнью.

Последнее медицинское рассмотрение 30 мая 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Диабет и сексуальные и урологические проблемы. (2012).
  niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/sexual-urologic-problems
• Леви Дж. (2002). Импотенция и ее медицинские и психосоциальные корреляты: результаты Массачусетского исследования старения мужчин.
  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/14746514020020040801?journalCode=dvda
• Персонал клиники Мэйо. (2018). Эректильная дисфункция.
  mayoclinic.org/diseases-conditions/erectile-dysfunction/symptoms-causes/syc-20355776
• Schwartz BG, et al. (2011). Сердечно-сосудистые последствия эректильной дисфункции.
  circ.ahajournals.org/content/123/21/e609.full
• Что такое низкий уровень тестостерона? (н.д.).
  urologyhealth. org/urologic-conditions/low-testosterone?article=132

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Поделиться этой статьей

Медицинское заключение Стейси Сэмпсон, D.O. — Дэвид Хейц — Обновлено 31 мая 2018 г.

Читать дальше

• Эректильная дисфункция: может ли мое лекарство Xarelto быть причиной?

  Медицинское заключение Алана Картера, Pharm.D.

  Эректильная дисфункция (ЭД) — это неспособность получить или сохранить эрекцию. Это может быть вызвано многими факторами, в том числе некоторыми лекарствами. Ксарелто…

  ПОДРОБНЕЕ

• Врачи по лечению эректильной дисфункции

  Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

  ЭД — это проблема сексуального здоровья, поэтому многим мужчинам неудобно говорить о своем состоянии. Есть много специалистов и вариантов лечения…

  ПОДРОБНЕЕ

• Вызывают ли статины эректильную дисфункцию?

  Определенные состояния, такие как депрессия и низкий уровень тестостерона, являются возможными причинами ЭД. Были даже споры о том, что статины иногда могут быть…

  ПОДРОБНЕЕ

• Может ли дефицит L-лизина вызывать эректильную дисфункцию?

  Медицинское заключение Алана Картера, Pharm.D.

  Некоторые утверждают, что дефицит L-лизина может привести к эректильной дисфункции. Но подтверждают ли это утверждение научные данные? Читайте, чтобы узнать.

  ПОДРОБНЕЕ

• 9 лучших натуральных средств лечения эректильной дисфункции в 2022 году

  Медицинский обзор Джозефа Брито III, доктора медицины

  Существует множество стандартных методов лечения эректильной дисфункции, но многие мужчины предпочитают естественные методы лечения. Вот посмотрите на девять вариантов.

  ПОДРОБНЕЕ

• Если у вас есть вопросы о размере вашего полового члена, прочтите это

  Медицинское заключение Мэтта Кауарда, доктора медицинских наук, FACS не имеет никакого отношения к тому, что он может сделать или к удовольствию, которое вы можете доставить и получить…

  ПОДРОБНЕЕ

• Секс и старение

  Медицинское заключение Университета Иллинойса

  Изменения в сексуальном желании и поведении на протяжении всей жизни — это нормально, но близость и связь так же важны в дальнейшей жизни, как и…

  ПОДРОБНЕЕ

• Польза секса для здоровья

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Есть ли в сексе нечто большее, чем удовольствие? Читайте дальше, чтобы узнать, как секс может укрепить вашу иммунную систему, увеличить продолжительность жизни, улучшить сон и многое другое…

  ПОДРОБНЕЕ

• 7 продуктов, которые улучшат вашу сексуальную жизнь

  Если вы почувствовали себя плохо в спальне, возможно, пришло время пересмотреть свой рацион.