Постоянно хочу спать- авитаминоз?
- Форум
- Архив
- Медицина и здоровье
Как бороться с тем, что постоянно хочется спать.Работаю не каждый день, как на работу надо, вроде разгуливаюсь, а как дома, то все, день сурка. Витамин С попить? Сейчас отпуск, всю неделю поела-поспала.
Причин может быть много, о простых до очень нежелательных. Посоветую сдать анализы, смысла гадать нет. Исходя из их результатов уже действовать.
сахар такое тоже дает
Диспансеризацию проходила пару месяцев назад, все в норме.
Сахар в норме.
Весна потому что.
Тогда зачем пить витамин С, если он в норме?
железа не хватает, анемия
Витамин Д проверяли?
Стрессы хронические, недостаток витаминов, минералов, гормональные нарушения.
Дофигища вариантов. Низкий уровень витамина Д и ферритина, высокий уровень сахара и инсулина, проблемы со щитовидкой, сердцем или сосудами и т.
Витамин С расходный материал, его в принципе невредно попить, излишки легко выводятся из организма.
Зачем с этим бороться во время отпуска? Ешьте и спите.
Это от стресса. Дайте организму время восстановиться.
Говно жрать тоже не вредно , вы часто жрете? А мочу каждый понедельник пьете? Не вредно и расходный материал между прочем
Я так поняла, что никто тут спать не хочет , а тех кто хочет спать мало и эти люди исключение?
Дома часто хочется спать,поэтому с утра лучше выходить и двигаться пешком или пробежкой.
Какой у вас уроверь ферритина и витамина Д. В цифрах.
Очень хочу. При этом витамин Д, ферритин, щитовидка и пр у меня в норме. Думаю, что причина — стресс затяжной. Днем умираю — хочу спать, а ночью сплю плохо. Я уж дошла до того, что про усталость надпочечников читаю….
спортом займитесь. делайте хотя бы зарядку ежедневно по 10-15 минут
Я сейчас прошла комплекс анализов- все идеально.
Я такая ) и это повторяется каждую весну, практически каждый год. Прием витаминов через неделю уже даёт положительный результат
У меня всегда сонливость в начале весны. По-моему, это нормально.
Вы сами видели свои анализы или это со слов врача? К тому же, вряд ли при диспансеризации сдают расширенный анализ крови. Вам нужно уровень витамина Д знать (он может быть низким в вашем случае) и других витаминов и микроэлементов.
Еще приведу пример. К сожалению, многие врачи упускают низкий уровень ферритрина, особенно, когда гемоглобин в рамках допустимых значений. А низкий ферритин — признак анемии и как раз отражается на сне, настроении, активности, состояние кожи и волос.
Первое, что меня интересовало бы в вашей ситуации — вит. Д и гемоглобин/ферритин. К последним двум еще уровень В12 добавить.
Витамины В можно добавить, в них всегда недостаток. Они как раз снижают уровень стресса и влияют на настроение. Ну и не давайте себе расквашиваться. Возможно, планирование дня поможет, не весь день забивать делами, но хотя бы несколько дел иметь. И не ругайте себя, а хвалите даже за мелочи, которые вы сделали в течение дня. Попринимайте ванну с солями магния (соль Эпсом) за небольшое время до сна.Витамин С не безобиден. На постоянной основе может влиять на почки. Плюс доказано, что профилактически он не особенно действует, его лучше пить ударными дозами во время болезни.
Если есть цель в получении вит. С, то лучше пить морсы из шиповника, облепихи.
+ много. Ощущения при уровне вит Д 28 и 60 разные. При ферритине 4 и 40 тоже, разница с 70 — космическая.
К сожалению, ситуация, что спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Я теперь анализирую свои анализы сама.
Я бы даже сказала, что все еще хуже — врачам по омс на все пофиг и уж точно никакой ферритин и витамин Д никто проверять и не подумает.
я бы еще анализы по щитовидке добавила, именно расширенный, а не только ТТГ, как в поликлинике назначают.
с Т3 и антителами разными.
Хочу. Щитаю, виновата весна. Спасаюсь 2-3-мя чашками кофе.
Очень хочу спать и нет желания двигаться. В последние лет 5 такая картина по весне. Списываю на возраст (51 год) и метеозависимость. Накануне потепления прям засыпаю на ходу, слабость. Как борюсь? Никак почти. Стараюсь пораньше спать ложиться и с работы по возможности пешком ради прогулки (мне если на ОТ ехать, то 10-15 минут, е асли пешком, то минут 30-35). Пинаю себя, как могу, и иду пешком. Для меня вообще пребывание в прохладе или на улице очень хорошо. Спать ложусь, смотрю, чтобы в спальне не больше 16 градусов было. Иначе утром не встану и всю ночь буду задыхаться.
я все время хочу спать, ферритин 300 ( да, при норме 50) и Д — 60 ед или в чем там измеряют.
…норма 30-69. Спать хочу смертельно…. анемия. Ферритин такой нагнали капельницами, гемоглобин не растет.
извините за такие не радостные прогнозы, но вам надо искать онко
Так не бывает. Какая именно анемия? Точно не ЖДА. У вас и все остальные показатели крови наверняка в порядке ( и вы знаете, что ваше состояние вызвано вашим гематологическим заболеванием. Хороший, думающий гематолог и лечиться, лечиться, лечиться..
Дофигища вариантов. Низкий уровень витамина Д и ферритина, высокий уровень сахара и инсулина, проблемы со щитовидкой, сердцем или сосудами и т.д.
+1000! Начать с щитовидки, анализы на гормоны, глюкозу и инсулин, вот прям «джентльменский» набор, особенно если возраст 40+
Ой… тоже хочу последний месяц. Нет, даже больше. Анализы крови ок…
Витаминов купила. У меня такое было именно на фоне авитаминоза.
и кто все эти показатели анализировать будет. В эндокринологии страсть как сложно все это: почитайте что ли.
Там нет такой однозначности, что если такой то показатель высокий, значит такой то диагноз.
я как раз в теме. И то, что там все сложно, не значит, что нужно спрятать голову в песок и просто не знать, что есть проблемы. Нужен хороший эндокринолог.
Открыть тему в окнах
выражения на испанском со словом sueño
Поговорим о разновидности снов на испанском языке, а также обо всех явлениях, называемых словом sueño.
Сначала рассмотрим значения, предлагаемые испанско-русскими словарями: «сон», «сновидение», «дремота», «спячка», «мечта», «фантазия». Наша тематическая подборка разговорных выражений как раз и охватит вышепредставленные значения.
Итак, начинаем.
• сaerse de sueño — падать от желания спать
Me caigo de sueño a todas horas. – Постоянно так хочется спать – с ног валюсь.
• coger el sueño — заснуть
Le cuesta coger el sueño.
– Ему сложно заснуть.
• conciliar el sueño — заснуть
No puede conciliar el sueño. –
• echar un sueño – прикорнуть, немного поспать
Necesito echar un sueño. – Мне бы прикорнуть.
• hablar en sueños – разговаривать во сне
Habla en sueños. – Он/она говорит во сне.
• entre sueños – в сонном состоянии, в дреме
Pasé la tarde entre sueños. – Весь день я провела в дреме.
• espantar el sueño – лишить сна, помешать уснуть
La preocupación le espantó el sueño. – Из-за волнения он не мог заснуть.
• estar muerto de sueño – ужасно хотеть спать
Hoy estoy muerto de sueño. – Спать хочу, умираю.
• guardar el sueño – охранять сон
Los padres guardaban el sueño de su bebé. – Родители охраняли сон малыша.
• morirse del sueño — ужасно хотеть спать
Nos morimos del sueño. – Спать хотим ужас как.
• ni en sueños – никогда
Eso no lo lograrás ni en sueños. – Этого тебе никогда (и во сне) не видать.
• perder el sueño por algo или por alguien – потерять сон из-за чего-либо/кого-либо
Sabes, no pierde el sueño por ti. – Знаешь, он из-за тебя сна не теряет.
Pierde el sueño por ella. – Из-за неё он сна лишился.
• no quitar el sueño — не иметь причин не спать, быть спокойным
Ya nada me quita el sueño. – И ничто меня не тревожит.
• el sueño americano — американская мечта, заветная мечта
Persigue el sueño americano. — Она пытается достигнуть свою заветную мечту.
• alcanzar el sueño dorado — достигнуть несбыточную мечту
Tener un barco es su sueño dorado. – Обладать кораблём – несбыточная мечта.
• el sueño eterno — смерть, вечный сон
La muerte es el sueño eterno. — Смерть – это вечный сон.
Publicar este libro ha sido para mí un sueño hecho realidad.
– С публикацией этой книги я претворила свою мечту в жизнь.• sueño ligero — чуткий сон
Se despierta porque tiene un sueño ligero. – Он/она просыпается, потому что спит чутко.
• sueño plácido — безмятежный сон
Tuvo un sueño plácido. – Она спала безмятежным сном.
• sueño profundo – глубокий сон
Entró en la fase de sueño profundo. — Он вошёл в фазу глубокого сна.
• sueño premonitorio — вещий сон
Ganó la lotería por un sueño premonitorio. – Вещий сон помог ему/ей выиграть лотерею.
• sueño recurrente – повторяющийся сон
Volar es un sueño recurrente. – Полёты во сне снятся часто.
• vivir de sueños – жить мечтами
• un sueño inalcanzable — недостижимая мечта
Vivir en Nueva York no es un sueño inalcanzable. – Жить в Нью-Йорке – недостижимая мечта.
• tener falta de sueño – испытывать недостаток сна, недосып
Está enfermo por tener falta de sueño.
– Он болеет из-за недосыпа.
• un sueño reparador — восстановительный сон
No consigue tener un sueño reparador. – Он/она никак не может отоспаться.
Es mejor que el sueño sea reparador. – Лучше бы сон помог восстановиться.
• tener trastornos del sueño — испытывать нарушения сна
Tengo trastornos del sueño por el estrés. – Из-за стресса у меня начались нарушения сна.
• tener sueño – быть сонным, хотеть спать, есть выражение estar adormecido, обладающее синонимичным значением:
Tiene sueño porque ha dormido poco. – Он сонный, потому что мало спал.
Автор: Наталья Амёхина
Фото
988 Вакансий | САМХСА
Ваш браузер не поддерживается
Переключитесь на Chrome, Edge, Firefox или Safari
988 центров ищут чутких волонтеров, сотрудников и стажеров, которые будут работать в качестве кризисных консультантов, отвечающих на телефонные звонки, чаты и текстовые сообщения, а также менеджеров с учеными степенями.
Сеть 988 состоит из более чем 200 центров, отвечающих на звонки, чаты и текстовые сообщения от людей, находящихся в кризисной ситуации. Эти центры ищут новых добровольцев и оплачиваемых сотрудников. Вы пройдете обучение, поэтому, если вы заботливый человек, который хочет помочь тем, кто в кризисе, подайте заявку сегодня.
Для облегчения этого ниже приведен список центров со ссылками на их карьерные или волонтерские веб-сайты, где вы можете найти открытые возможности стать кризисным консультантом или менеджером.
Примечание: Центры со звездочкой (*) имеют удаленные возможности.
Select a state or territory:
Select a StateAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict of ColumbiaFloridaGeorgiaGuamHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaPuerto RicoRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyoming
Алабама
- Кризисный центр (Бирмингем, Алабама)
- Кризисная служба Северной Алабамы/горячая линия (Хантсвилл, Алабама)
- Lifelines (мобильная связь, Алабама)
Аляска
- Careline Crisis Intervention (Fairbanks, AK)
Аризона
- La Frontera EMPACT – Центр предотвращения самоубийств (Темпе, Аризона)*
- Solari, Inc.
(Темпе, Аризона)
(Темпе, Аризона)Арканзас
- Колл-центр Arkansas Lifeline (Литл-Рок, Арканзас)
- Кризисный центр Арканзаса (Спрингдейл, Арканзас)
Калифорния
- Программа предотвращения самоубийств Баклью (Новато, Калифорния)
- Горячая линия по предотвращению самоубийств в Центральной долине — Кингс-Вью (Фресно, Калифорния)
- Кризисный центр Contra Costa (Уолнат-Крик, Калифорния)
- Кризисная служба поддержки округа Аламеда (Окленд, Калифорния)*
- Горячая линия Kern Behavioral Health & Recovery Services (Бейкерсфилд, Калифорния)
- Optum (Сан-Диего, Калифорния)
- Институт Фелтона по предотвращению самоубийств в Сан-Франциско (Сан-Франциско, Калифорния)
- Служба помощи при самоубийствах и кризисных ситуациях округа Санта-Клара (Сан-Хосе, Калифорния)
- StarVista (Сан-Карлос, Калифорния)
- Центр предотвращения самоубийств, Служба психического здоровья Didi Hirsch (Century City, CA)* [также служит центром испанского языка 988]
- Предотвращение самоубийств округа Йоло (Дэвис, Калифорния)
- Служба предотвращения самоубийств Центрального побережья (Санта-Крус, Калифорния)*
- WellSpace Health (Сакраменто, Калифорния)
Вернуться к началу
Колорадо
- Metro Crisis Services, Rocky Mountain Crisis Partners (Денвер, Колорадо)
Коннектикут
- 2-1-1/United Way of Connecticut (Rocky Hill, CT)
Делавэр
- ContactLifeline (Wilmington, DE)*
Округ Колумбия
- Департамент психического здоровья (Вашингтон, округ Колумбия)
Флорида
- 2-1-1 Биг-Бенд (Таллахасси, Флорида)*
- 2-1-1 Бревард (Рокледж, Флорида)*
- 2-1-1 Бровард (Окленд-Парк, Флорида)
- 2-1-1 Heart of Florida United Way (Орландо, Флорида)*
- 2-1-1 Палм-Бич/ Treasure Coast, Inc (Лантана, Флорида)
- 2-1-1 Tampa Bay Cares (Клируотер, Флорида)
- Кризисный центр округа Алачуа (Гейнсвилл, Флорида)
- Кризисный центр Tampa Bay, Inc. (Тампа, Флорида)
- Центр психического здоровья Дэвида Лоуренса, Inc (Неаполь, Флорида)
- Служба еврейской общины Южной Флориды (Северный Майами, Флорида) [также служит центром испанского языка 988]
- Личное развитие с помощью услуг по охране психического здоровья (Пинеллас-Парк, Флорида)
- United Way 2-1-1 (Джексонвилл, Флорида)
(Тампа, Флорида)Вернуться к началу
Джорджия
- Behavioral Health Link (Атланта, Джорджия)
Гуам
- Центр поведенческого здоровья и благополучия Гуама (Тамунинг, Гуам)
Гавайи
- Гавайи CARES (Гонолулу, Гавайи)
Айдахо
- Горячая линия Айдахо по предотвращению самоубийств (Бойсе, Айдахо)*
Иллинойс
- Общественные консультационные центры Чикаго (Чикаго, Иллинойс)
- Программа экстренной помощи — Департамент здравоохранения округа Лейк (Уокиган, Иллинойс)
- Департамент здравоохранения округа ДюПейдж (Уитон, Иллинойс)
- Memorial Behavioral Health (Спрингфилд, Иллинойс)
- Кризисный центр Path (Блумингтон, Иллинойс)*
- Служба предотвращения самоубийств (Батавия, Иллинойс)
Вернуться к началу
Индиана
- A Better Way Services (Манси, Индиана)
- Экстренный контакт (Гэри, Индиана)
- Mental Health America — Регион долины Вабаш (Лафайет, Индиана)
Айова
- Сообщество (Айова-Сити, Айова)
- Кризисный центр Фонда 2 (Сидар-Рапидс, Айова)*
Канзас
- Штаб-квартира по предотвращению самоубийств штата Канзас (Лоуренс, Канзас)
- Служба экстренной помощи округа Джонсон (Миссия, Канзас)*
- COMCARE округа Седжвик (Уичито, Канзас)
Кентукки
- Группа Аданта (Джеймстаун, Кентукки)
- Communicare (Элизабеттаун, Кентукки)
- Кризисная и информационная линия, RiverValley Behavioral Health (Оуэнсборо, Кентукки)
- Поведенческое здоровье реки Камберленд (Корбин, Кентукки)
- Поведенческое здоровье Four Rivers (Мейфилд, Кентукки)
- Kentucky River Community Care (Опасность, Кентукки)
- Кризисное отделение LifeSkills для взрослых (Боулинг-Грин, Кентукки)
- Центр комплексной медицинской помощи в горах — Кризисное отделение Риверсайд (Престонсбург, Кентукки)
- Новая горячая линия Vista (Лексингтон, Кентукки)*
- NorthKey (Ковингтон, Кентукки)
- Pathways Inc. (Ашленд, Кентукки)
- Pennyroyal Center Respond (Хопкинсвилл, Кентукки)
- Seven Counties Services, Inc. (Луисвилл, Кентукки)*
(Ашленд, Кентукки)Луизиана
- Луизианская ассоциация по азартным играм (Боссье-Сити, Луизиана)
- Колл-центр VIA LINK (Новый Орлеан, Луизиана)*
Вернуться к началу
Мэн
- Служба поддержки AMHC (Карибу, Мэн)
- Кризис и консультирование (Огаста, Мэн)
- Мэн Crisis Line, The Opportunity Alliance (Южный Портленд, Мэн)
Мэриленд
- Система кризисного реагирования округа Балтимор/аффилированная группа Sante (Timonium, MD)
- Baltimore Crisis Response (Балтимор, Мэриленд)
- Community Crisis Services (Hyattsville, MD)* [также служит центром испанского языка 988]
- Служба реагирования на кризисные ситуации Восточного побережья (Кембридж, Мэриленд)
- EveryMind (Роквилл, Мэриленд)*
- Горячая линия округа Фредерик (Фредерик, Мэриленд)
- Центр вмешательства в кризисные ситуации на низовом уровне (Колумбия, Мэриленд)*
- Кризисный центр жизни (Солсбери, Мэриленд)
Массачусетс
- Call2Talk (Фрамингем, Массачусетс)
- Samaritans, Inc. (Бостон, Массачусетс)*
- Самаритяне на Кейп-Код и островах (Фалмут, Массачусетс)*
- Самаритяне из долины Мерримак, программа семейных служб долины Мерримак (Лоуренс, Массачусетс)
- Samaritans Southcoast (Вестпорт, Массачусетс) *
(Бостон, Массачусетс)*Мичиган
- Common Ground (Блумфилд Хиллз, Мичиган)*
- Помощь по телефону (Хоутон, Мичиган)
- Gryphon Place (Каламазу, Мичиган) [Также служит 988 Центр испанского языка]
- Кризисный центр слухового аппарата (Маунт-Плезант, Мичиган)
- Психическое здоровье сообщества округа Макомб (город Клинтон, Мичиган)*
- Сеть 180 (Гранд-Рапидс, Мичиган)
Миннесота
- Служба здравоохранения и социального обеспечения округа Карвер (Вакония, Миннесота)
- Первый призыв о помощи округа Итаска (Гранд-Рапидс, Миннесота)
- Greater Twin Cities United Way (Миннеаполис, Миннесота)*
Наверх
Миссисипи
- СВЯЖИТЕСЬ с Crisis Line (Джексон, Массачусетс)*
- КОНТАКТ Горячая линия (Колумбус, Миссисипи)
Миссури
- Реагирование на поведение и здоровье (Сент-Луис, Миссури)*
- Burrell Behavioral Health (Спрингфилд, Миссури)
- Community Network for Behavioral Healthcare (CommCare) Inc. (Канзас-Сити, Миссури)
- Compass Health Network (Клинтон, Миссури)
- DeafLEAD (Колумбия, Миссури)
- Озарк Центр (Джоплин, Миссури)
- Provident, Inc. (Сент-Луис, Миссури)*
Монтана
- Справочный центр (Бозман, Монтана)
- Голоса надежды (Грейт-Фолс, Монтана)
- Психическое здоровье Западной Монтаны (Миссула, Монтана)
Небраска
- Национальная горячая линия Boys Town (Boys Town, NE)
Невада
- Служба поддержки в кризисных ситуациях штата Невада (Рено, Невада)
Вернуться к началу
Нью-Гемпшир
- Beacon Health Options (Манчестер, Нью-Гемпшир)
- Подголовник (Ливан, NH)
Нью-Джерси
- Careing Contact (Вестфилд, Нью-Джерси)*
- КОНТАКТЫ округа Берлингтон (Мурстаун, Нью-Джерси)
- КОНТАКТЫ округа Мерсер (Пеннингтон, Нью-Джерси)*
- Подать заявку на должность в AmeriCorps (PDF | 187 КБ)*
- Ассоциация психического здоровья Нью-Джерси (Спрингфилд, Нью-Джерси)
- Поведенческое медицинское обслуживание Университета Рутгерса (Пискатауэй, Нью-Джерси)*
Нью-Мексико
- Кризисный центр Agora (Альбукерке, Нью-Мексико)
- Кризисная линия Нью-Мексико и линия доступа (NE Albuquerque, NM)*
Нью-Йорк
- 2-1-1/LIFE LINE, программа Goodwill of the Finger Lakes (Рочестер, штат Нью-Йорк)*
- Связаться с общественной службой (Восточные Сиракузы, Нью-Йорк)*
- Кризисные службы (Баффало, Нью-Йорк)*
- DASH (Центр диагностики, оценки и стабилизации) Family Service League, Inc. (Хантингтон, Нью-Йорк)
- Департамент поведенческого и общественного здравоохранения округа Датчесс (Покипси, штат Нью-Йорк)
- Кризисный центр Лонг-Айленда (Беллмор, Нью-Йорк)*
- MCAT — Мобильная группа оценки кризисных ситуаций The Neighborhood Center, Inc. (Ютика, Нью-Йорк)*
- Ассоциация психического здоровья Orange County, Inc. (Миддлтаун, штат Нью-Йорк)
- NYC Well / Here2Help Connect (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк)
- Research Project (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк)
- Ответ округа Саффолк (Стоуни-Брук, штат Нью-Йорк)
- Больница Св. Винсента Вестчестер, отделение Медицинского центра Св. Иосифа (Харрисон, Нью-Йорк)
- Служба предотвращения самоубийств и кризисных ситуаций округа Томпкинс (Итака, штат Нью-Йорк)*
Северная Каролина
- REAL Crisis Intervention (Гринвилл, Северная Каролина)*
Вернуться к началу
Северная Дакота
- Горячая линия FirstLink (Фарго, Северная Дакота)
Огайо
- Горячая линия Clermont Brown Crisis (Цинциннати, Огайо)
- Coleman Professional Services (Кантон, Огайо)
- FrontLine Service (Кливленд, Огайо)
- Help Network of Northeast Ohio (Янгстаун, Огайо)
- Горячая линия округов Делавэр и Морроу (Делавэр, Огайо)
- Hopewell Health (Афины, Огайо)
- Горячая линия по вопросам психического здоровья, Community Health Alliance (Sojourner Recovery) (Гамильтон, Огайо)
- Доступ к Netcare (Колумбус, Огайо)
- Северный центр (Лорейн, Огайо)*
- North Central Mental Health Services (Колумбус, Огайо)
- Пути Центрального Огайо (Ньюарк, Огайо) *
- Portage Path Behavioral (Акрон, Огайо)
- Центр психического здоровья Scioto Paint Valley (Чилликот, Огайо)
- Talbert House (Цинциннати, Огайо)
- TCN Behavioral Health (Ксения, Огайо)
- Таунхолл II (Кент, Огайо)
- Региональный кризисный центр We Care Coleman Professional Services (Лима, Огайо)
Оклахома
- Семейные и детские услуги (Талса, Оклахома)
- Heartline (Оклахома-Сити, Оклахома)*
- Solari, Inc. (Оклахома-Сити, Оклахома)
Орегон
- Lines for Life (Портленд, Орегон)
- Northwest Human Services (Салем, Орегон)
Пенсильвания
- Центр общественных ресурсов (Батлер, Пенсильвания)
- Center Helps (Государственный колледж, Пенсильвания)*
- Chestnut Ridge Counseling Services, Inc. (Юнионтаун, Пенсильвания)
- Город Филадельфия через Департамент психического здоровья и служб умственной отсталости (Филадельфия, Пенсильвания)
- Ассоциация семейных услуг округа Бакс (Лангхорн, Пенсильвания)
- Keystone Health/Crisis Intervention Program (Чемберсбург, Пенсильвания)
- Кризисное вмешательство округа Ланкастер (Ланкастер, Пенсильвания)
- Аварийная служба округа Монтгомери (Норристаун, Пенсильвания)
- Кризисная служба Resolve (Питтсбург, Пенсильвания)
- Resources for Human Development / New Perspectives Crisis Services (Страудсбург, Пенсильвания)
- Safe Harbor Behavioral Health, Кризисные службы (Эри, Пенсильвания)
- TrueNorth Wellness Services (Ганновер, Пенсильвания)*
- Кризисный центр Valley Creek, Holcomb Behavioral Health Systems (Exton, PA)
Back to top
Пуэрто-Рико
- Programa Integrado de Intervención en Crisis: Línea PAS (Primera Ayuda Psicosocial) (Сан-Хуан, PR)
Род-Айленд
- Служба поведенческого здравоохранения (Ист-Провиденс, Род-Айленд)
Южная Каролина
- CRISISline-Mental Health America of Greenville County (Гринвилл, Южная Каролина)*
Южная Дакота
- Центр помощи (Сиу-Фолс, Южная Дакота)
Теннесси
- Centerstone Crisis Care Services (Нэшвилл, Теннесси)*
- Подать заявку на должность в AmeriCorps (PDF | 187 КБ)*
- Линия средств по уходу CONTACT (Оук-Ридж, Теннесси)*
- Кризисный центр службы семьи и детей (Нэшвилл, Теннесси)*
- Frontier Health Mobile Crisis Response/Watauga Behavioral Health Services (Джонсон-Сити, Теннесси)
- Кризисный центр Мемфиса (Мемфис, Теннесси)
- Волонтерская кризисная служба, Волонтерское поведенческое здоровье (Чаттануга, Теннесси)*
Вернуться к началу
Техас
- Emergence Health Network (Эль-Пасо, Техас) [Также служит 988 Центр испанского языка]
- Harris Center for Mental Health and IDD (Houston, TX)*
- Информационный центр ICARE MHMR округа Таррант (Форт-Уэрт, Техас)
- Integral Care (Остин, Техас)*
- Центр самоубийств и кризисных ситуаций (Даллас, Техас)
Юта
- Колл-центр Института психического здоровья Хантсмана (Солт-Лейк-Сити, Юта)*
Вермонт
- Northeast Kingdom Human Services, Inc. (Ньюпорт, Вирджиния)
- Northwestern Counseling & Support Services (Сент-Олбанс, Вирджиния)
Virgini a
- Горячая линия ACTS (Дамфрис, Вирджиния)
- PRS CrisisLink (Октон, Вирджиния)*
- Подать заявку на должность в AmeriCorps (PDF | 187 КБ)*
- Southside Survivor Response Center (Мартинсвилл, Вирджиния)
Вашингтон
- Crisis Connections (Сиэтл, Вашингтон)
- Frontier Behavioral Health (Спокан, Вашингтон)
- Волонтеры Америки/Crisis Response Services (Эверетт, Вашингтон)*
Вернуться к началу
Западная Вирджиния
- Справка 4WV, First Choice Services (Чарльстон, Западная Вирджиния)
- Подать заявку на должность в AmeriCorps (PDF | 187 КБ)*
Висконсин
- Кризисный центр семейных служб и кризисный колл-центр штата (Грин-Бей, Висконсин)
Вайоминг
- Консультационный центр Центрального Вайоминга (Каспер, Вайоминг)
- Wyoming Lifeline (Грейбулл, Вайоминг)*
Вернуться к началу
Для получения дополнительной информации о карьере администратора Lifeline позвоните в Vibrant Emotional Health (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк)
Последнее обновление: 01. 12.2022
Околосмертный опыт во время засыпания
Я засыпал сразу, а не дольше, я чувствовал такое же тяжелое чувство. Я бы проделал тот же процесс восстановления и, чтобы избавиться от этого, я бы бодрствовал в течение нескольких минут, чтобы изменить свое настроение (положение и т. д.). Я бы снова заснул, и тяжесть не настигла бы меня.
Иногда этого не происходило месяцами, а иногда и днями подряд. Однажды, когда случилось последнее, я попытался поэкспериментировать. Я сказал себе позволить тяжести продолжать наступать, чтобы посмотреть, что произойдет. Уйдет ли это сразу или процесс перейдет на следующий уровень?
Да. Меня снова охватила тяжесть, и я продолжал отпускать ее. Такое ощущение, что притяжение становится все сильнее. Я обратил внимание на свое дыхание, потому что в то время у меня уже было смутное подозрение, что, не дай Бог, то, что я испытываю, является одним из (хорошо, мне трудно это напечатать…) ну, что за переживают люди, которые эээ… умерли во сне.
Как я уже говорил, я это заметил. Я не очень уверен в том, что я наблюдал, потому что я уже забыл это (и боюсь снова экспериментировать). Но я помню, как пытался дышать, но дыхание поверхностное. В худшем случае, я думаю, что моя грудь едва двигалась.
Однажды мой одноклассник рассказал мне об одном человеке, который умер во сне из-за кошмара. Мне было очень любопытно, поэтому я спросил его, что ты чувствуешь, когда тебе снится кошмар. Он немного описал, но я поинтересовался дальше. «Не кажется ли вам, что все становится все тяжелее и тяжелее?» Я попросил.
Он сказал да, и мой страх материализовался.
Чтобы перейти к сути этого письма, мне интересно, являются ли симптомы, которые я описал, факторами, способствующими процессу сна-смерти? Если да, то как этого избежать? Что мне делать, если я столкнулся с такими ситуациями?
Кроме того, является ли сон лицом к потолку (не на боку, не на животе и т. д.) фактором, вызывающим кошмар? Мне кажется да.
Есть ли за этим еще и психологическая причина? Потому что в некоторых случаях после того, как я испытал чувство тяжести и уже изменил свое «настроение», когда мысль о кошмаре поражает меня, и я начинаю воображать, чувство тяжести возвращается.
Я надеюсь очень скоро получить ответ на свой вопрос. Я начинаю очень бояться, что, вероятно, наложу на себя 3-часовой перерыв между моим последним приемом пищи и временем сна.
Пожалуйста, ответьте на это как можно скорее. Спасибо и хорошего дня.
С уважением,
Чии М.
Дорогой Чии,
Спасибо за письмо, красноречиво описывающее обычное, но пугающее переживание тяжести и неспособности двигаться во время сна и переходных состояний бодрствования.
Прежде чем вдаваться в подробности, позвольте мне заявить, что это доброкачественное состояние и НЕ является признаком смерти. Название этого состояния — «сонный паралич». Большинство людей испытывают это явление утром, сразу после пробуждения. Это часто связано с пугающими сновидениями, называемыми «гипнопомпическими галлюцинациями». То же явление реже возникает при засыпании. В этом случае его называют «сонным параличом с гипногогическими галлюцинациями».
Какова природа этого довольно пугающего явления? Засыпание или пробуждение — это процесс, и многие системы включаются в «автоматическую трансмиссию» для «переключения» стадий бодрствования. Часто эта «автоматическая коробка передач» сбивается и мы описали проблемы. Сонный паралич может быть симптомом расстройства, называемого нарколепсией, но чаще всего он наблюдается во время стресса, во время эмоциональной нестабильности и/или гормонального дисбаланса. В то же время важна оценка основной причины и лечение, чтобы избежать ухудшения сна и эмоциональных проблем. Что вы могли бы сделать (как вы уже делаете), так это не есть обильную пищу за три часа до сна, но желателен небольшой перекус с углеводами. Когда вы ложитесь в постель, постарайтесь не «приглашать» тяжесть, а представьте себя утром проснувшимся отдохнувшим и в хорошем настроении.