Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как чувства скованности перед камерой.

Стоит кому-то навести на вас камеру, как нападает скованность, а мысли путаются? Рассказываем, как побороть эту боязнь и налегке записать видеорезюме, авторский мастер-класс для YouTube или просто видеопоздравление родным.

Как преодолеть стеснение

Внешний вид

Переживания о том, как вы смотритесь со стороны, не дают сосредоточиться? Обычно страх камеры является проявлением дисморфофобии, то есть тягостного переживания из-за своей физической неполноценности, зачастую надуманной.

Источник: i.forfun.com

Что поможет выглядеть в кадре красиво, забыв о всех комплексах?

• Объектив. Лучше, если видео записывается на портретный объектив (от 50 до 85 мм). При данном фокусном расстоянии вы получите такую же картинку, что и в зеркале, то есть пропорции не исказятся.
• Фон. Не снимайте себя впритык у стены: будет казаться, будто вас загнали в угол. Лучше отойти на 1-2 метра, получится более глубокая картинка. Кстати, необязательно, чтобы фон был нейтральным. Детали на заднем плане могут рассказать о ваших интересах.
• Освещение. Желательно, чтобы было несколько источников света. При этом важно, чтобы предметы рядом не отбрасывали на вас тень. Если есть возможность, снимайте при дневном свете.
• Одежда. Важно одеться во что-то комфортное, что не стеснит ваши движения. Старайтесь избегать мелких узоров (узкая полоска, горошек, клетка, рубчик), иначе картинка будет рябить. Соблюдайте закон контрастов: если фон нейтральный, одеваемся в яркое, и наоборот.
• Поза. Помним про руки и активно ими жестикулируем. Спину держим прямо, но не превращаемся в робота. Двигаемся плавно, без резких движений. Девушкам в позе сидя нужно держать ноги вместе, слегка повернув на бок. Кстати, если повернуться лицом на 3\4, оно будет казаться худее.
• Ракурс. Если камера находится ниже уровня глаз, пропорции лица изменятся: нижняя часть лица станет более массивной, визуально это добавит пару килограмм. Установите камеру чуть-чуть выше, чем глаза: так лицо станет более вытянутым, а взгляд — открытым.
• Выражение лица. Важна естественность и дружелюбность. Не стоит выдавливать улыбку через силу — зрители это заметят. Просто представьте на месте камеры лучшего друга — общайтесь якобы с ним. Помните про зрительный контакт: не нужно уводить глаза.

Практикуйтесь

Неловко себя чувствуют перед камерой абсолютно все — поначалу. А чтобы избежать этого дискомфорта, важно практиковаться. Хотя бы 10 минут ежедневно. Например, можно вести видеодневник: рассказывайте о пережитом за день опыте. Со временем вам станет очень легко проводить время с камерой.

Источник: freepik.com

Обожаете видео какого-то конкретного блогера? Сравните его первый и последний выпуски. Разница будет заметна, что лишь подтверждает теорию о том, что мастерство приходит с практикой.

Поэтому не зацикливайтесь на ошибках. Лучше сконцентрируйтесь на их устранении.

Наблюдайте за другими

Что вам ближе — живая и бодрая речь, как у Тани Стариковой или Ирины Чесноковой, либо размеренная и убаюкивающая, как у Тимура Каргинова и Андрея Коняева из Kuji Podcast? Смотрите, как говорят другие ведущие: манера речи, позы, позиционирование и пр. Конечно, полностью копировать чужой стиль не стоит. Просто подмечайте важный моменты и попробуйте их интерпретировать по-своему.

Устройтесь поудобнее

Для съемок выбирайте тихое место, чтобы вас ничто не потревожило. А когда человек спокоен, ему проще добиться естественности и непринужденности, голос становится более уверенным. А это в кадре — самое важное.

В противном случае, когда существуют внешние раздражители, мы непроизвольно ускоряем темп речи и, следовательно, начинаем запинаться.

Снимите напряжение

Чувствуете скованность на физиологическом уровне? Помогут упражнения с курса актерского мастерства. Напрягите мышцы лица (кривляйтесь сколько угодно), а затем расслабьте — повторить несколько раз. А чтобы снять напряжение с тела, глубоко вдохните, а затем выдохните. Проделайте упражнение в течение пары минут.

Удивительно, но сконцентрироваться помогают прыжки на правой ноге. Упражнение стимулирует левое полушарие мозга, отвечающее за память, логику и речь.

Будьте собой

Чтобы кому-то понравиться, не нужно из себя кого-то изображать. Люди чувствуют фальшь. Сохраняйте свое естество, и зрители обязательно оценят вашу индивидуальность и захотят посмотреть и другие видео с вами.

 

Как говорить красиво

Разминайте речевой аппарат

Переде аудио- или видео записью голосовые связки необходимо прогреть (подобно тому, как спортсмены разогревают мышцы перед тренировкой). В этом как нельзя лучше помогут артикуляционные упражнения (протяжно произносите различные звуки — «м-м-м», «р-р-р», «у-у-у», попробуйте поговорить с набитым ртом и т.п.).

Еще вариант — скороговорки: про Карла и Клару, Грека и рака, лавировавших кораблей и прочие, что вспомните. Данные упражнения выполняйте за 1-2 часа до съемок. Разогретые связки не дадут голосу сесть, а значит не подведут в ответственный момент. 

Избегайте слов-паразитов

«Ну», «типа», «короче», «как бы» — как правило, эти слова не несут смысловой нагрузки и выставляют вас необразованным человеком. Прежде чем что-то сказать, сформулируйте мысль. Боитесь сделать слишком длинную паузу? Нестрашно, монтаж все исправит. А если вы в прямом эфире, просто замедлите темп. В крайнем случае используйте вводные конструкции («конечно», «наверное», «к сожалению», «как известно» и т.д.).

Будьте в теме

Замечали, как легко говорить о чем-то, когда владеешь темой, и как тяжело, когда не в курсе? Это как с подготовкой к парам: знаешь — отвечаешь, не знаешь — плаваешь. С текстом для съемок — то же самое. Без подготовки вряд ли получится что-то сымпровизировать. Поэтому заранее изучите вопрос. Возможно, «всплывут» интересные факты, узкоспециализированные термины, которые укажут на ваш профессионализм, и т.д.

Источник: freepik.com

Набросайте сценарий

Даже если вы досконально владеете темой, шпаргалка не помешает — не забудете важное и не собьетесь с мысли.

Используйте классическую трехчастную структуру:

1. Вступление. Приветствие, ознакомление с темой видео.
2. Основная часть. Разбор темы, желательно по тезисам.
3. Заключение. Подведение итогов, прощание.

В сценарии может содержаться не только текст ведущего. Дополнительные примечания (описание сцен, идеи монтажа, закадровый голос и т.д.) поможет облегчить постпродакшн — этап, когда материал отснят и его нужно привести в чистовой вид.

Старайтесь не говорить по-заученному, добавляйте фразы от себя.

Где точно нет места импровизации, так это в научных работах. Накопилось долгов по учебе? А нужно все сделать качественно? Доверьте эти заботы ФениксХелп — команде опытных авторов.

Рекомендации о том, как научиться говорить красиво

Автор admin На чтение 6 мин Просмотров 315 Опубликовано 2022-12-07

Трудно представить успешного человека, который не умеет говорить красиво. Однако разговорные навыки необходимы не только для карьеры, налаживания связей, но и для личной жизни. Грамотное и свободное владение родным языком придаст уверенности, повысит самооценку и позволит вам четко формулировать собственные мысли.

Содержание

1. Советы по развитию красноречия
2. 1. Контролируйте свое дыхание
3. 2. Тренируйте дикцию
4. 3. Читайте каждый день
5. 4. Обсуждайте книги и фильмы
6. 5. Обогатите свой словарный запас
7. 6. Учитесь у профессионалов
8. 7. Выполняйте упражнения перед зеркалом
9. Какие ошибки совершает начинающий оратор?
10. 1. Закрытые позы
11. 2. Слова-паразиты
12. 3. Быстрый темп речи
13. Как развить речевые навыки?
14. Заключение
15. Интересное видео по теме:

1. Контролируйте свое дыхание

Делая медленные, ровные и глубокие вдохи во время выступления, вы значительно улучшите свою уверенность, контроль голоса, высоту тона и общий тон.

Идея проста: вы должны глубоко дышать животом, а не только грудью.

На вдохе вы должны почувствовать, как расширяется ваша грудная клетка, но живот должен расшириться еще больше.

При небольшой практике “правильное” дыхание может стать привычкой, которая поможет вам быть уверенным в себе и говорить красноречиво.

2. Тренируйте дикцию

Взрослому изменить произношение гораздо сложнее, чем ребенку: дикция уже сложилась, которую трудно исправить. В этом возрасте необходимо изменить не только привычку произносить звуки, но и перестроить восприятие собственной речи. Для выработки четкого, понятного произношения существуют различные упражнения.

Профессиональные ораторы, ведущие, дикторы используют специальные методики для развития речи:

1. Дыхательные техники. Вы можете надувать воздушные шарики, а можете вытягивать гласные звуки на выдохе как можно дольше. Главное – делать это регулярно;
2. Разговоры. Сосредоточьтесь на тех фразах, которые труднее всего произнести. Повторяйте их каждый день, чтобы привыкнуть к правильному произношению звуков, дойти до автоматизма.
3. Запись. Запишите свой собственный голос на диктофон. Прослушивая такой аудиофайл, вы отчетливо увидите дефекты, которые незаметны при обычном разговоре. Работайте над ними, исправляйте, пока они не исчезнут.

Если вы хотите научиться правильно говорить, поставьте перед собой цель – овладеть техникой красивой речи. Выберите подходящие упражнения и выполняйте их регулярно.

3. Читайте каждый день

Для этой цели лучше выбирать классическую и научно-популярную литературу.

Один из лучших способов стать более красноречивым – это читать. Вы можете выбрать любую тему: романы, эссе, исторические документы или даже хорошо написанные статьи на интересующую вас тему.

Регулярное чтение увеличит ваш словарный запас, расширит кругозор, улучшит грамматику и даже отточит ваши творческие способности.

Действительно, чтение дополнительной книги или статьи может не вызвать существенных изменений сразу, и вы, вероятно, не заметите изменений во время вашего следующего разговора, но в долгосрочной перспективе вы можете заметить влияние, которое чтение оказало на вашу мудрость, вашу способность красноречиво говорить.

4. Обсуждайте книги и фильмы

Расскажите своим друзьям о сериале, который вы видели, или об истории, которую вы прочитали. Не торопитесь, но и не говорите монотонно и медленно: постарайтесь найти золотую середину. Добавляйте эмоций, одновременно наблюдая за реакцией собеседников: удалось ли им привлечь внимание, или друзья просто делают вид, что слушают.

5. Обогатите свой словарный запас

Возьмите за правило: каждый день изучайте значение нового слова. Подпишитесь на специальную рассылку новостей или просто купите хороший словарь и просматривайте его каждый день. Составьте предложение с новым словом. Альтернативные способы – разгадывать кроссворды. Вы не можете научиться говорить правильно и красиво с плохим словарным запасом.

6. Учитесь у профессионалов

Вы можете развить свои ораторские навыки, слушая или просматривая лекции спикеров. Сделайте это привычкой и старайтесь узнавать что-то новое каждую неделю. Запишитесь на курсы ораторского мастерства. Они предоставят вам максимум информации, обратной связи и бесценной практики за короткий промежуток времени.

7. Выполняйте упражнения перед зеркалом

Посмотрите на себя в зеркало, повторяйте “Я думаю, что я могу, я думаю, что я могу” как мантру и извлеките пользу из этого позитивного ободряющего разговора с самим собой. Начните с этого, чтобы узнать, каково это – естественным образом излучать позитив в течение дня.

Если вам нужны вдохновляющие ресурсы, социальные сети и Интернет предлагают множество идей о мотивирующих словах и фразах, которые помогут вам изменить свой взгляд на жизнь.

Успех и неудача в жизни во многом определяют способность человека устанавливать контакт, общаться, грамотно и красиво говорить.

1. Закрытые позы

Большинство людей во время разговора скрещивают ноги и руки, прищуривают глаза, напрягают лицевые мышцы, сжимают ладони, кулаки. Эти невербальные жесты демонстрируют скованность, агрессию, напряжение. С таким человеком неприятно общаться, поэтому следите за положением тела во время разговора и меняйте закрытое положение на открытое.

2. Слова-паразиты

Уберите ненужные фразы и слова из своей речи. Неприятно слушать речь, наполненную выражениями: “это самое”, “ну”, “типа”, “так сказать”, “короче”. Но вы можете избавиться от них. Запишите свою собственную речь на диктофон, а затем прослушайте ее. Запишите слова-паразиты и попросите своих друзей прокомментировать, когда вы их используете. Таким образом, вы избавитесь от речевого шлака, научитесь ясно и доходчиво выражать свои мысли. Подробнее о том, как избавиться от слов-паразитов, читайте в этой статье.

3. Быстрый темп речи

Даже те, у кого нет быстрого темпа речи, могут ускориться под влиянием эмоций, например, когда говорят что-то важное или о том, что только что произошло. Вполне вероятно, что ваши собеседники просто не услышат и половины из того, что вы им рассказали. И есть также вероятность, что вы можете запутаться в своих собственных мыслях и словах.

Каждый раз, когда вы собираетесь что-то сказать, делайте медленный, глубокий вдох. Представьте в своем воображении, что ваши слушатели никуда не спешат, заинтересованы в рассказе и непременно выслушают его до конца. Научитесь контролировать темп своей речи.

Овладеть ораторским искусством не так-то просто: нужно поставить свой голос, тембр, позаботиться о чистоте речи, правильной мимике. Научиться говорить правильно и красиво помогут регулярные тренировки перед зеркалом или камерой, запись на диктофон, управление жестами.

Подвижность голосового аппарата можно развить с помощью артикуляционной гимнастики. С его помощью речь будет выразительной и четкой. Потратьте несколько минут на упражнения, чтобы получить желаемый результат. Зарядка подходит для взрослых и детей.

Артикуляционная зарядка для взрослых:

• Улыбайтесь так, чтобы были видны все ваши зубы одновременно. Скажите “иии”. Начните с 5 секунд, постепенно увеличивая интервал до 25 секунд;
• Откройте рот и двигайте челюстями вперед и назад;
• Кончиком языка дотроньтесь до каждого зуба по очереди, держа рот открытым;
• Облизывайте губы расслабленным языком. Повторите 10-20 раз.

Умение говорить правильно и красиво – один из самых важных навыков, чтобы стать успешным человеком. Поначалу может возникнуть некоторое нежелание следовать рекомендациям статьи. Но как только вы выполните часть советов, вы почувствуете, насколько хорошо и красиво стали говорить.

В основе успеха лежит ваш интерес и желание. Только благодаря постоянным усилиям и настойчивости вы сможете стать хорошим оратором.

11 лучших каналов YouTube, которые помогут вам учить английский дома ‹ GO Blog

Каждый день во всем мире люди используют YouTube, чтобы освоить новые навыки, не выходя из собственного дома. Это фантастическая платформа для создания, обмена и изучения практически любых навыков, о которых вы только можете подумать, бесплатно! Он также очень доступен, все, что вам нужно, это хорошее подключение к Интернету.

Это то, что делает его бесценной платформой для изучения языков; вы можете смотреть или виртуально сидеть на уроках в любое время, вы можете ставить на паузу, останавливать и пересматривать видео так часто, как вам нужно.

На YouTube доступно множество англоязычных каналов. Я выбрал несколько моих любимых каналов для каждого языкового уровня, в том числе несколько развлекательных каналов специально для детей!

Начинающие

Говорите по-английски с мистером Дунканом

Самопровозглашенный английский наркоман, мистер Дункан увлечен английским языком. Через свой канал на YouTube — Speak English With Mr. Duncan — он бесплатно обучает английскому языку весь мир три дня в неделю в прямом эфире из своего дома в Англии. Вы многое извлечете из его уроков; видео веселые, их легко смотреть, и они больше сосредоточены на практическом языке и на том, как на нем говорят, а не на мельчайших деталях грамматики. Его занимательные уроки охватывают самые разные темы в течение недели: от природы до сленга, новостей, моды и даже инстинкта выживания.

Easy English

Не уроки как таковые, но Easy English остается одним из самых полезных каналов изучения английского языка для начинающих. В каждом видео показаны реальные разговоры и взаимодействия с носителями английского языка в реальных ситуациях. Люди берут интервью на улице и задают простые вопросы об их дне или их жизни. Вы наберете правильное произношение и привыкнете слышать язык, на котором говорят разные люди.

BBC Learning English

BBC (British Broadcasting Corporation) — британская организация. Вам будет сложно найти лучшее место для изучения британского английского. Каждый день на канале BBC Learning English публикуется новый урок, каждый из которых предназначен для того, чтобы помочь вам эффективно изучать английский язык, используя различные форматы.

Существует также очень информативная функция под названием BBC News Review, где репортеры обсуждают актуальные темы и истории и показывают вам, как использовать язык из последних новостей в вашем повседневном английском. Веб-сайт BBC Learning English предлагает фантастические ресурсы для учащихся всех возрастов, включая детей.

Дженнифер ESL

Дженнифер — такой учитель английского языка, которого вы хотели бы иметь; она терпеливая, ясная и очень знающая. Она преподает американский английский и регулярно публикует уроки и ресурсы, сгруппированные в простые в использовании полные плейлисты, на своем канале — Jennifer ESL. Уроки охватывают все основные элементы изучения языка: аудирование, разговорную речь, чтение, письмо, грамматику, словарный запас, произношение и американскую культуру. Вы также будете учиться вместе с ее учениками, что придает урокам интимную атмосферу классной комнаты.

Средний уровень

EnglishClass101.com

Вы быстро продвинетесь с EnglishClass101. Есть сотни видео уроков на выбор, каждый из которых охватывает темы, важные для изучения языка. Уроки, как правило, проходят в быстром темпе и лучше подходят для учащихся с хорошим общим знанием языка.

В пути с EF

Канал EF на YouTube использует несколько иной, но очень увлекательный подход к изучению языка, поскольку во время обучения вы отправляетесь в виртуальный отпуск. Влогеры EF путешествуют по миру, чтобы показать вам лучшие города и по пути обсудить языки и культуру. Вы откроете для себя Лос-Анджелес с Анджелиной, Кейптаун с Марией и Ванкувер с Азией, изучая ключевые фразы и словарный запас, используемые в видео.

VOA Learning English

Это фантастическая идея от международной новостной и телевещательной компании «Голос Америки». Их канал VOA Learning English на YouTube предлагает вам изучать американский английский с субтитрами телевизионных новостей, используя более простой язык и читая с гораздо меньшей скоростью. Вы узнаете о текущих событиях и познакомитесь с новостями на английском языке, одновременно улучшая свои навыки английского языка.

Расширенный

Рэйчел Английский

Если вы ищете способ улучшить свое произношение и говорить на естественном английском языке, Rachel’s English для вас. Рэйчел — оперная певица с классическим образованием и специалист по английскому произношению. По ее словам, помогать ученикам обрести полную уверенность в разговоре — ее страсть — вам очень понравятся ее уроки!

Business English Pod

Что делать, если на работе вам необходимо говорить по-английски? На встречах и презентациях часто используется язык, который вы обычно не используете на улице. Отправляйтесь в Business English Pod, где уроки охватывают сложные языковые ситуации, такие как «Как не согласиться с идеями», «Как сделать предложение», а также такие темы, как финансы, право и экономика.

Изучение языков для детей

British Council Learn English Kids

LearnEnglish Kids от Британского Совета использует веселый и информативный подход к изучению языка для детей. Видео бывают разных форматов; вы найдете простые видеоролики с инструкциями, такие как «Как приготовить попкорн» — все они размещены детьми — и анимированные детские стишки, песни и рассказы, идеально подходящие для детей младшего возраста. На самом деле, независимо от вашего возраста, если вы изучаете язык, слушайте и подпевайте потешкам на английском языке, так как они помогают улучшить память и память.

Fun Kids English

Fun Kids English — невероятно увлекательный канал для детей всех возрастов. Созданный профессиональными учителями, музыкантами и опубликованными детскими авторами, он битком набит обучающими анимационными видеороликами на английском языке и запоминающимися песнями. Каждую неделю публикуются новые видео, каждое из которых предназначено для того, чтобы помочь детям узнать об алфавите, фонетике, животных, еде, цветах, действиях, транспорте, работе и многом другом!

Использование разнообразных материалов может способствовать обучению, поэтому попробуйте включать хотя бы одно видео в день наряду с обычным изучением языка, и вскоре вы заметите улучшение своего английского.

Видео для изучения английского языка, как свободно говорить по-английски и…

Вы говорите с большим количеством пауз и колебаний?

Испытываете ли вы трудности с выражением своих идей на английском языке?

Вы мысленно переводите с родного языка на английский…

но предложения получаются неправильными или неестественными, когда вы говорите?

Если вы хотите избавиться от этих проблем и свободно говорить по-английски, секрет в том, что…

Учимся думать на английском языке!

Проблема с мышлением на вашем родном языке и переводом заключается в том, что это приводит к предложениям, которые не являются правильными на английском языке, потому что грамматика и структура предложений часто различаются на английском и на вашем родном языке.

Кроме того, во время разговора требуется слишком много времени, чтобы подумать и перевести, что приводит к паузам, колебаниям и неспособности говорить быстро и бегло.

Многие студенты считают, что думать на английском слишком сложно, но я научу вас, как добиться успеха.

Вы можете освоить этот навык с практикой, независимо от того, являетесь ли вы новичком, средним или продвинутым. Уровень 1 – Мышление отдельными английскими словами

Например, когда вы просыпаетесь утром, думайте о таких словах, как:

кровать, зубная щетка, ванная, есть, банан, кофе, одежда, обувь

Затем, когда вы пойдете на работу, подумайте о таких словах, как:

автомобиль, работа, компания, письменный стол, компьютер, бумага, карандаш, коллега, босс

В течение дня продолжайте думать об отдельных английских словах, обозначающих все, что вы видите, слышите и делаете.

Попробуйте выполнить это упражнение: оглянитесь вокруг и подумайте обо всех английских словах, какие сможете. Я полагаю, вы можете придумать по крайней мере 10 слов! Уровень 2 – Мышление полными английскими предложениями

На этом уровне вы думаете целыми фразами и предложениями в течение дня.

Во время обеда подумайте:

Я ем бутерброд.

Мой друг пьет газировку.

Этот ресторан очень хороший.

Когда вы смотрите телевизор, думайте:

Та актриса красивая.

У журналиста черные волосы.

Он говорит о политике.

Ничего страшного, если предложения будут очень простыми.

Самая важная часть — практиковать и развивать привычку думать полными предложениями на английском языке. Уровень 3 – Функциональный английский

На этом уровне вы представляете, что вам нужно использовать английский для всего, что вам нужно делать.

Каждый раз после того, как вы говорите на своем родном языке, подумайте, как бы вы сказали это по-английски. Например, как бы вы купили билет на поезд или заказали напиток в англоязычной стране? Билет туда и обратно до Центрального вокзала, пожалуйста.

Можно мне лимонад без сахара?

Это помогает развить ваш английский для реальных жизненных ситуаций, даже если вы только думаете, а не говорите.

Если во время этого упражнения вы не знаете, как что-то сказать, загляните в словарь позже. Если вы будете регулярно заниматься подобной «умственной практикой», вы разовьете способность использовать английский язык в любой повседневной ситуации. Уровень 4 – Рассказный английский

(рассказывать историю или долго говорить на английском)

Лучше всего делать это упражнение, когда у вас есть время, например, когда вы стоите в очереди или едете в общественном транспорте.