Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Варвара

13

Василий

13

Ирина

284

Виктория

5

Подгорелая

180

Oleg

322

Дмитрий

73

Елена

382

Евгений

11

Кристина

103

Дмитрий

Сохранить?

Укажите нарушение не указанаОскорблениеМат в текстеМатериал для взрослыхПропаганда наркотиковНасилие / экстремизмПризыв к суицидуСпамДругое

Напишите подробне

Ты одиночка? 5 типов одиночек (и тест)

Что такое одиночка?

Одиночки — это люди, которые активно стараются держаться как можно дальше от социальных взаимодействий. Они предпочитают уединение компании других и, как правило, любят быть занятыми своими мыслями. Одиночки обычно не против сидеть сложа руки или ждать, пока они делают это в одиночестве.

Исследование, опубликованное в январе 2021 года, показывает, что в США 31% людей в возрасте от 16 до 74 лет чувствуют себя одинокими или считают себя одиночками. В 2018 году этот показатель составлял 30%, показывая, что по мере того, как мир продолжает уменьшаться (с социальными сетями), процент одиночек медленно увеличивается.

Почти треть людей в возрасте от 16 до 74 лет считают себя одиночками.

Из этой возрастной группы Поколение Z считается самым одиноким поколением, его показатель одиночки на 10 баллов выше, чем у Величайшего поколения (наименее одинокого).

↑ Содержание ↑

5 типов одиночек (кто из них вы?)

Существует пять основных типов одиночек, в зависимости от интенсивности желания побыть в одиночестве и причины их одинокой личности. В зависимости от типа личность может быть положительной и здоровой, отрицательной и разрушительной или чем-то средним.

Вот объяснение этих одиночных типов личности и примеры, которые помогут вам определить, кто вы из них. (Не волнуйтесь. Если вы пока не можете себя ни с кем идентифицировать, у нас вас тоже ждет тест!)

Намеренно позитивный одиночка

Намеренно позитивный одиночка выбирает одиночество. Обычно они оказываются одинокими либо потому, что им не нравятся окружающие их люди, либо потому, что у них другие ценности, чем у других.

Например, кто-то, кто занимается своими делами и избегает своих коллег, если нет необходимости во взаимодействии, может быть замечательным, если коллеги токсичны и имеют привычку сплетничать. В этом случае одиночка предпочитает быть одному, а не общаться с этими негативными личностями.

Намеренно позитивные одиночки обычно очень независимы и имеют сильные основные ценности, интересы и часто имеют собственные независимые мысли, отличные от других. Если вы преднамеренно позитивный одиночка, вы можете обнаружить, что цените свои собственные чувства и мысли больше, чем то, что думают другие.

↑ Содержание ↑

Намеренно негативные одиночки

Намеренно негативные одиночки — это люди, которые решили стать одиночками, потому что это либо «выглядит круто», либо потому, что они антисоциальны. Если вы сознательно относитесь к негативному одиночеству, возможно, вы постоянно ищете причины не любить других или даже самого себя.

Намеренно негативные одиночки негативно относятся к обществу и предпочитают не связываться с другими и не ассимилироваться с ними. Эти черты могут быть начальным признаком антисоциального расстройства личности.

↑ Содержание ↑

Непреднамеренный одиночка

Непреднамеренный одиночка — это тип одиночки, который хочет, чтобы пообщался с другими и был принят, но им просто не повезло. Непреднамеренные одиночки могут иметь плохие социальные навыки, странный язык тела или другие негативные привычки, из-за которых они кажутся неуклюжими в обществе.

Вот некоторые классические симптомы непреднамеренного одиночки:

• чувство отверженности обществом
• самоуничижительных мыслей
• неспособность принять шутку, не чувствуя себя оскорбленным
• боязнь высказываться в малых группах из-за страха быть отвергнутым

Этот тип одинокой личности может довольно быстро перерасти в большое количество расстройств личности.

↑ Содержание ↑

Кратковременный одиночка

Кратковременные одиночки — это люди, которым время от времени необходимо убежать от других. Они не хотят всегда быть одни. Кратковременным одиночкам удается найти лучший баланс в жизни, чем другим типам одиночек, поскольку они часто проводят периоды времени в одиночестве, за которыми следует время с другими и т. д.

Хотя это может показаться нормальным, кратковременные одиночки могут быть подвержены крайней усталости или психическому дискомфорту, если они хотят немного побыть наедине, но не могут его найти.

Например, если вы кратковременный одиночка и только что вернулись домой с вечеринки, вам может понадобиться тишина и покой. Но что, если ваш сосед позовет вас посмотреть с ним игру или придет друг? В таких случаях вы можете чувствовать себя обязанным тусоваться, что может привести к тому, что вы будете чувствовать себя более социально истощенным в долгосрочной перспективе.

↑ Содержание ↑

Хронический одиночка

Кратковременная одиночество может проявляться в хроническом одиночестве, если потребность оставаться в одиночестве сохраняется. Хронические одиночки отличаются от намеренно позитивных одиночек, потому что у хронических одиночек обычно есть желание быть рядом с другими, но со временем одиночество становится для них нормой.

Хронический одиночка может проявляться у таких людей, как монахи, отшельники в отдаленных районах и даже серийные убийцы.

↑ Содержание ↑

Ты одиночка? Быстрый тест личности одиночки

Теперь, когда мы знаем, какие существуют типы одиночек, давайте выясним, действительно ли вы одиночка, и если да, то какой? Рассмотрите спектр ниже, прежде чем перейти к тесту, чтобы увидеть различные типы личности между одиночкой и чрезмерно общительным.

Теперь перейдем к тесту личности одиночки:

Вопрос 1. Я могу провести месяц или дольше без какого-либо социального взаимодействия.

• Правда
• Ложь

Q2: Я активно избегаю разговоров с людьми, даже если это означает выглядеть неловко.

• Правда
• Ложь

Q2: При выборе работы я прежде всего обращаю внимание на то, насколько социальной будет работа. Мне нужна работа с минимальным человеческим взаимодействием — удаленная работа без командных звонков, пожалуйста!

• Правда
• Ложь

Q3: Когда я ужинаю или обедаю, я предпочитаю быть один.

• Правда
• Ложь

Q4: Если бы у меня был выбор: работать над большим проектом в команде или в одиночку, я бы предпочел работать в одиночку, даже если это потребует гораздо больше времени.

• Правда
• Ложь

Q5: Я несколько месяцев ничего не ремонтировал, потому что это означало общение с людьми.

• Правда
• Ложь

В6: Худшее, что может случиться с болезнью, — это необходимость звонить и записываться на прием.

• Правда
• Ложь

В7: Мой идеальный дом должен быть вдали от общества.

• Правда
• Ложь

Q8: Я не против пойти на вечеринку, пока я могу сидеть один и наслаждаться сменой темпа.

• Правда
• Ложь

Q9: Каждый раз, когда звонит телефон, я нервничаю, не отвечая на него.

• Правда
• Ложь

Q10: Мой круг общения состоит из:

• >50 человек
• 25–50 человек
• 10–25 человек
• 5–10 человек
• <10 человек
• У меня нет круга общения

Если вы обнаружите, что ответы на большинство этих вопросов «Правильно», а Q10 — «У меня нет круга общения», возможно, вы одиночка.

↑ Содержание ↑

Работа с необщительными членами команды

Вы можете использовать трехэтапный метод, описанный ниже, чтобы иметь дело с необщительными членами команды, друзьями, членами семьи и коллегами:

Понять —> Поощрять —> Терпение

Первое, что вы должны попытаться сделать, это понимают причину отсутствия общения у нелюдимых людей и их плохие коммуникативные навыки. Они просто застенчивы или они настоящие одиночки? Одиночкам может не нравиться прямое общение, поэтому попробуйте отправить электронное письмо с сочувствием, чтобы понять их недостаток общения.

Во-вторых, вам нужно быть ободряющим. В частности, поощряйте навыки импровизированной речи, проводя с ними частые встречи один на один, вдали от собраний команды. Если культура вашей компании настроена на открытое пространство для общения, одиночкам будет легче общаться. Покажите им, как они могут это сделать, и улучшайте себя в процессе.

В-третьих, подойдите к своему нелюдимому члену команды с сочувствием, пониманием и, самое главное, терпением . Если бы это были вы, вы бы не хотели, чтобы кто-то неожиданно ворвался в вашу жизнь и ожидал, что вы изменитесь из-за него, верно? Уважайте это в других и давайте одиночкам достаточно времени, чтобы открыться.

Примечание: Важно отметить, что некоторые люди могут быть просто нелюдимыми, а не одиночками или интровертами. Им может просто нравиться работать в одиночку, а не с людьми, и они могут лучше работать в одиночку. Будьте осторожны, называя кого-то одиночкой!

↑ Содержание ↑

Некоторые положительные признаки одиночек включают в себя:

• перфекционизм и преданность делу
• преуспеть в невербальном общении и анализировать сигналы языка тела
• самостоятельность
• креативность, особенно когда есть время в одиночестве
• способность оставаться в изоляции в течение длительного периода времени
• способность сосредоточиться на работе без необходимости общения
• сильное осознание слабостей и сильных сторон

Это сильные плюсы, но есть и некоторые негативные аспекты одиночества:

• неспособность сосредоточиться в группе
• отсутствие связи при разговоре с другими
• замкнутое поведение может привести к дроблению команд
• нельзя принимать участие в общественных мероприятиях
• может исчезнуть на долгое время, никого не предупредив
• отсутствие мотивации в социальных условиях
• неумение вести

Среди самых громких людей, которые были одиночками, Никола Тесла (известный изобретатель), Людвиг фон Мизес (экономист), Александр Солженицын (писатель), Клинт Иствуд (конечно) и другие.

↑ Содержание ↑

В чем разница между одиночкой и интровертом?

Интроверты, как правило, наслаждаются компанией определенных людей или имеют небольшую группу друзей, в то время как большинство одиночек склонны полностью избегать людей. Одиночки ищут уединения и предпочитают самоанализ общению. Интроверты обычно меньше других ищут социальные связи, и им требуется некоторая «перезарядка» после крупных общественных мероприятий.

Одиночки могут быть интровертами; однако не каждый интроверт одиночка.

↑ Содержание ↑

Часто задаваемые вопросы об одиночках

Хорошо ли быть одиночкой?

Это полностью зависит от того, какой вы одиночка. Одиночество стимулирует мозг думать и творить. Тем не менее, это также имеет тенденцию оказывать влияние на психическое здоровье, поскольку чувство одиночества может даже увеличить уровень смертности на 26%.

Одиночка и интроверт — одно и то же?

Одиночки и интроверты разные. Одиночки не обязательно застенчивы; им просто нравится быть в одиночестве и наслаждаться собственной компанией. Интроверты, как правило, застенчивы, но им нравится быть рядом с определенными людьми.

Счастливы ли одиночки?

Абсолютно! Многие одиночки могут быть счастливы, потому что им нравится деятельность, которая мотивирует их помимо общения.

Как ведут себя одиночки?

Одиночки обычно очень кроткие, сдержанные и относительно похожи на интровертов. Одиночкам может даже казаться, что они любят других и обладают социальными навыками, но если бы у них был выбор, они предпочли бы быть в одиночестве.

Одиночки умнее?

Согласно исследованиям одиночек, высокоинтеллектуальные люди могли эволюционировать, чтобы получать удовольствие от одиночества, потому что они были умнее других людей в своей группе. Поэтому они могли решать проблемы проще и с меньшими трудностями, чем при обсуждении с другими.

Если вы одинокий и счастливый, круто! Будьте настоящим, гордым собой. Но если вы не хотите оставаться в одиночестве, прочтите эту полезную статью: Как завести друзей взрослому за 5 простых шагов

17 признаков того, что вы одиночка (что на самом деле хорошо!)

Все мы знаем одиночек, но, вероятно, имеем неправильное представление о том, кто они такие и какие черты характера делают их такими уникальными.

Какой характер у одиночки?

Одиночки любят проводить как можно больше времени в одиночестве, но у них есть друзья. Дело не в том, что они не любят людей, просто у них меньше потребности в признании сверстников, чем у большинства.

Одиночка проводит время в одиночестве, но это не обязательно означает, что он одинок. Их социальное взаимодействие вне работы или учебы, как правило, ограничено, хотя они могут быть харизматичными и очаровательными, хотя и не обязательно социальными бабочками.

СВЯЗАННЫЕ С: 5 абсолютно реалистичных способов перестать чувствовать себя невероятно одиноким

Полезно ли быть одиночкой?

Конечно, можно быть слишком одиноким. Некоторые одиночки закрывают свои границы, так сказать, из-за беспокойства. Некоторые патологически застенчивы. У некоторых был плохой опыт в детстве.

Одиночки такого типа обычно вызывают у людей бабочки. Социальная изоляция может быть даже опасна для здоровья.

«Одиночество похоже на голод и жажду — это сигнал помочь вашим генам выжить», — говорит Джон Качиоппо, психолог из Чикагского университета. «Когда вы одиноки, в вашем теле возникает реакция на стресс, и выдерживать это в течение длительного времени вредно для здоровья».

В чем разница между одиночкой и интровертом?

Многие люди пытаются смешать одиночек и интровертов, но их характеры сильно отличаются друг от друга. На самом деле кто-то может быть одиночкой и интровертом.

В то время как одиночка избегает социального взаимодействия в течение длительного периода времени, интроверт находит это эмоционально истощающим. Уединение и одиночество дают интровертам желаемый баланс в жизни, в то время как одиночки могут избегать других по личным причинам, психическому здоровью или из-за отсутствия потребности в принятии.

Плохо ли отсутствие друзей?

Полный отказ от социального взаимодействия вреден как для психического, так и для физического здоровья. Одно исследование, проведенное в 2010 году, показало, что у людей, у которых нет друзей, членов семьи или даже связей с соседями, вероятность ранней смерти увеличивается на 50 процентов.

Дружба приносит и эмоциональную пользу. Проводя время вне себя и вдали от социальной изоляции, вы растете как личность, узнаете больше о себе и других, расширяете свои перспективы и преследуете интересы с теми, кто разделяет ваши увлечения.

Почему одиночки любят проводить время в одиночестве?

По словам психолога Джонатана Чика, профессора психологии личности в колледже Уэллсли, одиночки хотят быть сами по себе, потому что им не нужно признание.

«Некоторые люди просто не нуждаются в принадлежности», — говорит Чик. «Существует большое разделение между одиночкой по предпочтению и вынужденным одиночкой. Те, кто предпочитает гостиную бальному залу, возможно, унаследовали свой темперамент… Или склонность к уединению может отражать смесь врожденных склонностей и переживаний. например, не иметь много друзей в детстве или расти в семье, которая ценит конфиденциальность».

СВЯЗАННЫЕ С: 10 характеристик женщин, которым комфортно в одиночестве

Одиночки, как правило, умнее и вернее друзей. Однако, если у вас есть общительный друг, который внезапно становится одиночкой, это может быть поводом для беспокойства.

17 Признаков одиночки

Вы одиночка? Вот 17 признаков того, что вы одиночка, которые также являются особыми чертами характера людей, которые любят одиночество.

1. Вы цените время.

Если для одиночки и есть что-то чрезвычайно важное, то это его время. Они уважают и ценят время больше всего на свете. Они прекрасно понимают, что время — самый ценный актив в успешной жизни.

Они сделают все, что в их силах, чтобы не опаздывать, никогда не тратить чужое время и никогда не позволят никому тратить свое время. Они избегают фальшивого поведения и не терпят людей, которые думают, что с ними можно играть.

Благодаря самосознанию они развили огромный уровень самоуважения. Уважайте их время так же, как они уважают ваше, и вы можете рассчитывать на одну из самых невероятных дружеских отношений, какие только можно себе представить.

2. Вы обладаете самосознанием.

Многие люди предпочитают игнорировать свои мысли и эмоции. Одиночки предпочитают принять эти чувства и полностью осознать их. Самосознание очень важно и труднодостижимо.

Одиночки знают себя лучше, чем кто-либо другой, и это позволяет им лучше понимать окружающих. У каждого бывают периоды депрессивных и обескураживающих мыслей, но одиночки способны с ними справляться.

3. Вы рассудительны.

Одиночки обладают удивительной силой духа, когда им приходится сталкиваться с трудными ситуациями. У них невероятная сосредоточенность и сила воли в результате их частых размышлений и времени в одиночестве.

Они могут чувствовать себя подавленными стрессовыми ситуациями, но вместо того, чтобы отвлекаться, они решают провести некоторое время в одиночестве и восстановить силы. За это время они разрабатывают решения своих проблем и способы справиться с ними.

4. Вы непредубеждены.

Несмотря на то, что им нравится одиночество, это не делает их жесткими и ограниченными. Напротив, они чрезвычайно открыты и всегда готовы к новым идеям и действиям.

Они не планируют провести всю свою жизнь в своей спальне. Они любят исследовать и идти на новые приключения.

Однако вам нужно убедиться, что вы даете им возможность побыть наедине, прежде чем идти куда-либо, где участвуют несколько человек.

5. Вы верны.

Одиночки не жаждут компании других; однако это не означает, что у них нет друзей. Как только им кто-то понравится и они захотят быть вашими друзьями, они станут одними из самых верных друзей на планете.

Они знают себе цену и ценность. Они проявляют лояльность во всех сферах жизни. Отношения, работа, семья — что угодно.

6. Вы устанавливаете четкие границы.

У одиночек всегда есть здоровые границы. Они прекрасно себя понимают. Они имеют сильную ценность. Они никогда не чувствуют себя одинокими.

Они знают, что всегда есть у себя. Они будут уважать ваши границы и дадут вам знать, если вы собираетесь нарушить их. В конце концов, если вы не можете быть верны себе, вы не можете быть верны никому.

7. Вы осознаете свои слабые и сильные стороны.

Одиночки прекрасно знают свои слабые и сильные стороны. Тем не менее, они знают, что всегда есть возможности для улучшения, независимо от того, насколько хорошо, по их мнению, они работают.

Несмотря на то, что они осознают эти недостатки, они все еще высоко держат голову, чтобы показать другим, что быть уверенным в себе — это нормально.

СВЯЗАННО: Любовное письмо одиночке

8. Вы чрезвычайно чутки.

Одним из очевидных признаков того, что вы одиночка, является склонность быть одним из самых чутких людей во всем мире.

Они способны чувствовать и сочувствовать другим на том же уровне, что и они сами. Это очень сильное проклятие, когда ты чувствуешь чью-то печаль или отчаяние.

Однако, поскольку они такие чуткие, им легко найти светлую сторону почти в любых негативных обстоятельствах. Они скорее найдут решение любого конфликта, который расстраивает их друзей.

9. Вы понимаете, что никто не идеален.

Зная свои слабые и сильные стороны, одиночки знают, что никто не совершенен абсолютно на сто процентов. У всех нас есть свои недостатки и способы исправиться; однако они знают, что лучше просто плыть по течению.

Они делают то, что считают правильным для себя и для других, и стараются честно устранить каждый недостаток в себе и то, как они могут исправить некоторые из этих недостатков.

10. Вы руководствуетесь интуицией.

Ваша интуиция — ваш постоянный проводник по жизни, ведущий вас к следующему лучшему, что ждет вас на долгом пути взросления.

Можно многое сказать о вас и вашей интуиции, когда дело доходит до принятия трудных решений. Вас нелегко испугать, потому что вы знаете, что ваша интуиция приведет вас куда-то столь же удивительное, как и ваше последнее приключение.

11. Вы никогда не бываете созависимыми.

В вашей жизни никогда не было такого момента, когда вы чувствовали бы, что должны зависеть от кого-то еще в чем бы то ни было.

Вы предпочитаете быть самим собой; даже если вы находитесь в отношениях с кем-то еще, вы все равно предпочитаете делать все по-своему.

Вы стараетесь избегать зависимости от кого-то еще в тривиальных потребностях, и вы пойдете на многое, чтобы показать другим, насколько вы способны в одиночку.

12. Вы проявляете доброту и сострадание.

Вы любите демонстрировать другим значение сострадания и доброты, чтобы они поняли, что распространение любви является необходимой частью вашего существования.

Демонстрация другим того, насколько вы увлечены тем, что вы любите делать больше всего, а также быть с людьми, которых вы любите больше всего, является одним из лучших качеств личности, свидетелем которого является не каждый.

СВЯЗАННЫЕ: 15 признаков того, что вы не влюблены, вы просто боитесь одиночества

Истории по теме от YourTango:

Тип Эннеаграммы, которого труднее всего любить (и как любить их в любом случае)

Эмоционально недоступные мужчины разделяют эти 7 характеристик

Как сразу понять, что парень эмоционально недоступен

13. Вы смелы.

Вы человек, который излучает уверенность, и эта уверенность делает вас чрезвычайно желанным для всех остальных. В вашей личности есть определенное свечение, которое выявляет лучшее в других, и они смотрят на вашу смелость с вдохновением в глазах.

Это идет рука об руку с тем, что вы являетесь одним из лучших образцов для подражания из-за того, насколько вы храбры. Нет ни одной проблемы или невзгоды, с которой вы не столкнулись бы сами.

14. Вы любите себя.

Даже в плохие времена в жизни вы все равно найдете способ любить себя, что бы с вами ни случилось.

Конечно, вы знаете, что будут времена, когда вы не настолько совершенны, готовы или опытны, чтобы делать то, что вам действительно хотелось бы делать; тем не менее, вы по-прежнему любите каждую частичку себя, несмотря ни на что.

Всегда есть место для совершенствования, а это значит, что вам придется очень много работать для достижения успеха.

15. Вы надежны.

Вспыльчивость часто никому не нужна.

Честные люди должны следить за тем, чтобы другие знали, что они держат свое слово. Если они дают обещание, вы можете быть уверены, что они его выполнят.

16. Вы эмоционально сильны.

Одиночки обычно привыкли полагаться на себя, если им нравится одинокая жизнь. Они сражаются и побеждают в своих битвах.

Сначала это может показаться вам немного пугающим, но пусть вас это не смущает. Зачем вам быть с эмоционально слабым человеком?

17. У вас есть моральный компас.

Честные люди — худший кошмар хулигана. Они не терпят оскорблений или унижающих достоинство выражений и, как известно, заступаются за людей, которые не могут защитить себя.

Их моральный компас точен; они знают, что правильно, а что неправильно, и глубоко убеждены в сбалансированной справедливости.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает кризис психического здоровья, есть способ получить помощь. Позвоните на национальную горячую линию SAMHSA по номеру 1-800-662-HELP (4357) или отправьте текстовое сообщение «ПРИВЕТ» на номер 741741, чтобы подключиться к линии экстренного сообщения.

СВЯЗАННЫЕ: 7 типов одиночества (и почему это важно)

Больше для вас:

Higher Perspective стремится объединить единомышленников, сосредоточенных на личностном росте и расширении своего сознания. Если вы хотите получать обновления, не забудьте подписаться на них в Facebook.