Как сделать турник в квартире | Самостоятельное изготовление турника — Строительство дома, ремонт в квартире, все для дачи
Многие родители юношей и девушек и сами молодые люди большое внимание уделяют физическому развитию. Большое количество различных спортивных сооружений позволяют использовать свободное время для занятий различными видами спорта. Но что делать, если количество свободного времени минимально, а в ближайшем окружении вашего дома отсутствуют необходимые учреждения. Предлагаем оборудовать небольшой спортивный уголок в комнате. Установить самодельный турник в квартире, чтобы он удачно вписался в интерьер и не мешал другим домочадцам, мы расскажем в данной статье. Многие ресурсы рассказывают о том, как сделать турник, предлагая сложные конструкции или дорогостоящие материалы. Наши советы помогут оборудовать спортивный уголок из подручных материалов с минимальными затратами денежных средств и материалов.
Главной частью турника является перекладина – жестко закрепляемая горизонтальная сплошная или трубчатая планка, способная выдержать вес занимающегося без разрушения и деформации.
Хорошим вариантом может стать обыкновенная толстостенная стальная водопроводная труба. Для удобства использования ее внешнюю поверхность можно покрыть эмалью любого цвета, гармонирующего с цветом окружающей отделки. Одной из проблем, возникающих при самостоятельном изготовлении турника в квартире, является решение вопроса о креплении перекладины к строительным конструкциям. Рассмотрим различные варианты решения этой задачи.
Первый способ наиболее приемлем именно при использовании в качестве перекладины обрезка водопроводной стальной трубы.
Достаточно нарезать на обоих торцах заготовки необходимой длины трубную, или дюймовую резьбу и навернуть на них водопроводные стальные или чугунные литые уголки. В оставшиеся свободными отверстия уголков необходимо ввернуть два более коротких отрезка труб с приваренными к свободным от резьбы торцам стальными шайбами толщиной 6-8 миллиметров.
Для удобства установки самодельного турника в шайбах предварительно просверливаются по 3-4 отверстия диаметром 6 миллиметров и зенкуются зенкером или надсверливаются сверлом диаметром 10 миллиметров.
Это необходимо для того, чтобы шляпки саморезов, использующихся для крепления в квартире полученного турника к нижним поверхностям деревянных или бетонных перекрытий, утопились в надсверленную часть отверстий и были менее заметны. В случае применения для этих целей усиленных винтов, имеющих шестигранную готовку под гаечный ключ, зенковать отверстия ненужно.
Хорошо справится с задачей крепления планки турника и подвес, изготовленный из отрезков древесно-стружечной плиты.
В данном случае показана установка турника в дверном проеме. При этом необходимо расположить его таким образом, чтобы он не мешал свободному закрыванию двери. Для изготовления подвеса необходимо выпилить два прямоугольных бруска размером 70×100 миллиметров. Для установки перекладины в верхней части крепежа необходимо просверлить соосно отверстия диаметром 25-30 миллиметров, в зависимости от диаметра стального стержня. Для этих целей лучше использовать электродрель или сверлильный станок и перовые сверла, представляющие собой остро заточенные плоские стальные пластины, изготовленные из инструментальной стали и оснащенные цилиндрическим хвостовиком, обеспечивающим надежное крепление инструмента в патроне приспособлений для сверления.
В оставшейся части подвеса сверлятся несколько крепежных отверстий диаметром 5-6 миллиметров и также зенкуются.
Вместо деталей из ДСП можно подобрать готовые изделия из стали, в которых возможна установка планки турника. Главная задача при выборе готовых элементов крепления – достаточно высокая их прочность, обеспечивающая безопасность занимающихся.
При наличии хорошего сварочного аппарата и опыта владения им качественный подвес для турника лучше всего сделать опять же своими руками. Рассмотрим устройство некоторых самодельных подвесов для квартирного турника.
Первый вариант представляет собой отрезок полутрубы или радиально загнутой стальной пластины толщиной 2-3- миллиметра. Основанием для изделия служит стальная пластина той же толщины. Для обеспечения максимальной прочности подвеса и гарантированного качества изделия оно дополнено приваренными в нижней части ребрами жесткости.
Благодаря правильному выбору места их установки и геометрическим параметрам этих элементов, основная часть нагрузки, воспринимаемая подвесом, передается на опорную пластину и действует не только в вертикальном, но и в горизонтальном направлении.
в предлагаем варианте просверлены только два отверстия. Это связано с использованием для крепления турника не саморезов, болтов с гайками, имеющих гораздо больший диаметр и, соответственно, большие прочностные характеристики.
Второй вариант изготавливаемого подвеса своими руками для планки домашнего турника представляет собой уголок, изготовленный из толстых стальных брусков, толщина которых не менее 20 миллиметров.
В данном случае планка турника жестко приварена к подвесу, а дополнительная жесткость придается благодаря устанавливаемым во внутренней части уголков ребрам жесткости. При изготовлении подобных элементов не следует стремиться к значительному увеличению длины нижней части подвеса. В противном случае, из-за увеличения плеча рычага приложения силы, передаваемая от веса спортсмена нагрузка будет направлена на вырывание из стены крепежных элементов, используемых для крепления подвеса к стене или балке перекрытия.
Еще один способ установки турника в квартире предполагает использование стального уголкового проката.
В нешироком проходе уголки через предварительно просверленные отверстия крепятся непосредственно к стене, а к ним приваривается планка турника. В связи с тем, что нагрузка от занимающегося на перекладине полностью передается на крепежные элементы, их количество достаточно велико, что требует использования отрезков уголка достаточно большой длины.
Последний из предлагаемых нами к рассмотрению вариантов самостоятельных подвесов не предполагает применение сварных соединений.
В его основе детали из стального уголкового проката, но крепление турника выполнено с помощью дуги, согнутой из стального стержня диаметром около 6 миллиметров с нарезанной на обоих концах дуги резьбой. Навинчиваемые по резьбе гайки надежно фиксируют стержень турника на уголковом основании и препятствуют его возможному смещению при выполнении занятий.
Таким образом, нами рассмотрены несколько достаточно простых в изготовлении вариантов установки домашнего турника, которые вполне могут быть реализованы силами домашних мастеров.
Уважаемые читатели, комментируйте статью, задавайте вопросы, подписывайтесь на новые публикации — нам интересно ваше мнение 🙂
Турник для подтягиваний на участке своими руками — ВикиСтрой
Турник для подтягиваний на участке своими руками Такое упражнение как подтягивание позволяет помочь позвоночнику, улучшить осанку, похвастаться через некоторое время широкими плечами и крепкими бицепсами. Турник на участке станет тренажёром для взрослых и детей. Так каким должен быть турник и как сделать его на участке. https://www.wikistroi.ru/story/outbuilding/turnik-dlia-podtiaghivanii-na-uchastkie-svoimi-rukami https://www.wikistroi.ru/story/outbuilding/turnik-dlia-podtiaghivanii-na-uchastkie-svoimi-rukami/@@images/image-1200-8325e9961f5db63fd88a8c200591761b.jpeg
Последнее изменение: 28-06-2018 Такое упражнение как подтягивание позволяет помочь позвоночнику, улучшить осанку, похвастаться через некоторое время широкими плечами и крепкими бицепсами.
Давайте сразу отметим, что турники бывают разные:
- Как правило, размеры спортивных турников составляют 240 см высота, 30 см толщина перекладины. На таких турниках можно отрабатывать различные спортивные элементы. Высоту перекладины для детей и подростков делают несколько ниже.
- Домашние турники. Могут быть самыми разными, например, как часть детского спортивного уголка, могут крепиться в дверном проёме, потолке или на стене.
- Уличные турники. Могут представлять собой обычную перекладину, каскад из нескольких турников, отличающихся по высоте, рукоходы, параллельные брусья… То есть все подобные тренажёры, которые можно использовать просто на улице с целью улучшить свою физическую подготовку.
Самым надёжный — турник из металла. Стойки-опоры бетонируются в землю, места конструкция занимает немного, а использование краски по металлу позволяет облагородить спортивный объект.
Выбирая место для турника, следует руководствоваться такими принципами:
- Подальше от стен и забора, столбов, о которые можно удариться, спрыгивая.
- Площадка должна быть ровной.
- Обязательно следует подумать о специальном покрытии внизу, как на детской площадке, если нет — подойдёт обычный газон, а асфальт и бетон нежелательны.
- Желательно, чтобы турник не находился в притененных местах, например, в тени деревьев.
Самый простой и дешёвый вариант — турник между деревьями. Или высокими пнями деревьев. Потребуется лишь прочная металлическая труба, которую необходимо прикрепить к стволам, желательно так, чтобы дерево серьёзно не пострадало. Следует побеспокоиться о том, чтобы ветви не мешали спортивным занятиям и турник готов.
Для самого простого металлического турника вам потребуются стойки длиной 3,5 м, диаметром 80–100 мм. Также поперечная перекладина шириной до 1,5 м и диаметром 30–35 мм.
Размеры турника для взрослых, а для детей нужны и более низкие стойки, и трубы меньшего диаметра. В землю стойки закапываются или вбиваются примерно на метр и бетонируются. Для монтажа перекладины требуется сварочный аппарат, а для подгонки деталей и обрезки — болгарка.
Сэкономить на металле, конечно, можно. Если у вас нет на участке подходящих деревьев, чтобы обустроить турник с минимальными усилиями, можно использовать в качестве стоек-опор брусья, брёвна, спиленные стволы деревьев без обработки. Конечно, саму перекладину всё же лучше сделать металлической, ведь прослужит она намного дольше, но в целом, можно установить и деревянный турник, обработав древесину для продления её службы на улице.
Зачастую турник вполне можно объединить с перголой или аркой на участке, добавив к декоративным элементам и конструкциям для поддержки вьющихся растений немного спортивной атрибутики.
Главное, чтобы на вашем участке появился объект, позволяющий улучшить физическое состояние, позаниматься спортом.
рмнт.ру
Как сделать гимнастическую перекладину – Турник
Как сделать гимнастическую перекладину – Гимнастический снаряд стоит денег и нуждается в размещении, потому что он не выдержит непогоды.
Гимнастические залы не всегда доступны для среднего мальчика, который любит заниматься спортом и хотел бы освоить трюки на турниках и брусьях, коне и кольцах, которым всех юных спортсменов учат на обычных гимнастических курсах.
Любая небольшая группа мальчиков — даже двое — с несколькими простыми инструментами, желанием их использовать и небольшой суммой денег, необходимой для покупки необходимого дерева, болтов и веревки, может сделать первоклассный спортзал. Если деревья удобны, и кто-то умеет махать топором, то денежных затрат почти ничего не будет.
Следующие чертежи относятся к материалу, закупленному на фабрике и отрезанному по длине.
Чтобы заменить квадратные бревна небольшими прямыми деревьями, нужно лишь немного изменить планы.
Регулируемый турник
Наиболее важным элементом тренажерного зала является турник. В большинстве спортзалов их две: одна регулируемая перекладина для различных упражнений и высокая перекладина для гимнастической работы.
Спортивный зал под открытым небом сочетает в себе эти две функции.
Требуются следующие материалы:
- 2 куска дерева, квадрат 4 дюйма и длина 9-1/2 фута;
- 4 шт., 2 на 4 дюйма на 2 фута в длину;
- 4 шт., 1 на 7 дюймов на 6-1/2 футов в длину;
- 4 наполнителя, 3/4 на 3 дюйма на 3 фута 9 дюймов в длину и 1 квадратный элемент 2-1/2 дюйма на 5 футов 7 дюймов в длину. Этот последний кусок предназначен для бара и должен быть из хорошо выдержанного, прямозернистого орешника.
Неважно, какая древесина используется для других частей, но лучше всего использовать кедр для тяжелых частей, которые устанавливаются в землю, так как эта древесина будет гнить годами. Очень хорошо подойдет обыкновенная желтая сосна.
Четыре 7-дюймовых. доски должны быть, если возможно, из твердых пород дерева, таких как дуб, гикори, клен, каштан или ясень.
Другой необходимый материал состоит из:
- 2 болта диаметром 1/2 дюйма и длиной 7 дюймов;
- 16 винтов длиной 3 дюйма;
- 4 тяжелых винтовых проушины с двумя 1/2-дюйм. хвостовики;
- 50 футов толстой оцинкованной проволоки: 80 футов проволоки диаметром 1/4 дюйма. манильский канат и 4 полиспаста.
- Также необходимы четыре планки, но их можно сделать из дерева в домашних условиях.
Нарисуйте линию на четырех 7-дюймовых. доски вдоль каждой стороны от конца до конца, 1-1/4 дюйма. с одного края. Начиная с одного конца каждой доски, сделайте точки карандашом на этой линии на расстоянии 5 дюймов друг от друга на расстоянии 3 фута 4 дюйма. Просверлите отверстия в досках по этим отметкам с помощью 9/15-дюймового сверла. кусочек.
Закрепите две такие доски на каждой стойке с помощью 3-дюймового стержня.
Два наполнителя закреплены в каждом канале, как показано, так, чтобы пространство плотно прилегало к прямоугольному концу стержня. Концы досок с отверстиями должны быть на одном уровне с верхом стойки. Это сделает каждую пару отверстий в 7-дюймовом. доски совпадают, поэтому 1/2-дюйм. болт можно просунуть сквозь них и прямоугольный конец стержня.
Выберите ровное место для размещения устройства и выкопайте две ямы на расстоянии 6 футов друг от друга, глубиной 3 фута каждая и удалите всю рыхлую грязь.
Концы стоек, не покрытые досками, устанавливаются в эти отверстия на кирпичи или мелкие камни. Каналы, образованные досками, должны быть установлены лицом друг к другу, с параллельными внутренними поверхностями стоек и на расстоянии 5 футов 8 дюймов друг от друга.
Отверстия вокруг столбов засыпают землей и хорошо утрамбовывают.
Кусок гикори, который должен сформировать стержень, должен быть выструган, очищен и отшлифован наждачной бумагой до тех пор, пока он не станет идеально гладким и круглым, за исключением 3 дюймов на каждом конце.
Диаметр отверстия 9/16 дюйма. отверстие через каждый квадратный конец 1-1/4 дюйма от конца. Стержень можно закрепить на любой желаемой высоте, сдвинув 1/2-дюйм. болты через отверстия, просверленные как в стержне, так и в канале.
Каждая стойка должна быть хорошо закреплена, чтобы она оставалась жесткой, когда человек раскачивается на перекладине. Четыре анкера помещаются в землю по углам воображаемого прямоугольника 9 на 16 футов, в центре которого стоят столбы, как показано на рис. 2.
Каждый анкер состоит из одного 2-футового анкера. кусок дерева, вокруг центра которого скручены четыре жилы толстой оцинкованной проволоки, затем закопанной на глубину 2 фута, при этом отходящие концы проволоки выходят на поверхность под углом.
Тяжелые винтовые проушины превращены в столбы наверху, и к каждому привязаны отрезки веревки. Эти канаты или оттяжки проходят через полиспасты, закрепленные на выступающих концах анкерного троса, и возвращаются к стойкам, где привязываются к скобам.
Не натягивайте оттяжки без установленного стержня, так как это приведет к натяжению стоек в земле. Не меняйте высоту штанги, не ослабив канаты. Чтобы натянуть растяжки, достаточно немного потянуть за них, и после натяжения перекладина станет жесткой.
План участка
Смажьте балку, когда она будет закончена, и снимите ее на зиму. Хорошо время от времени смазывать древесину маслом и время от времени переворачивать планку, чтобы предотвратить ее искривление. Деревянные части должны быть хорошо окрашены, чтобы защитить их от непогоды.
Выдержка из книги: МАЛЬЧИК-МЕХАНИК – ТОМ I – 700 ВЕЩЕЙ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ, ЧТОБЫ ЗАНЯТЬСЯ С 800 ИЛЛЮСТРАЦИЯМИ, 1913 г., ИЗДАТЕЛЬСКОЕ ИЗДАТЕЛЬСТВО H. H. WINDSOR CHICAGO POPULAR MECHANICS CO.
Спортивные бары Backyard Jungle (без бетон!)
Счастливого вторника! Спасибо за добрые слова в Facebook и Instagram о нашем доме. Мы так благодарны за то, что мы здесь, и мы уже чувствуем себя как дома.
Я даже не думал, что сделаю об этом пост, но я поделился проектом в своем Instagram, и вы просили об этом! Мы пообещали девчонкам, что первым делом, которое Джоэл сделает, когда мы переедем в наш новый дом, будут прыгать/гимнастика/веселые бары, и в прошлые выходные он их поставил.
С проектом я, конечно, не помогал, но изнутри кондиционера вроде не сложно. Да, жарко и немного трудоемко (придется копать ямы для столбов), но не сложно.
Чтобы сделать 2 бара, как у нас, вам понадобится: *данный пост НЕ содержит партнерских ссылок. Только хорошие, обычные.
Копатель ямы для столбов
3 – 4″x4″x8′ стойки – мы использовали кедр, но также подойдет обработанный давлением
2 – оцинкованная резьбовая труба 3/4″ x 48″
4 – 3/4″ оцинкованные фланцы с резьбой для пола
8 — анкерные болты 1/4 x 2″
мешок дренажного камня — подойдет любой небольшой остроконечный камень
сверло 1 1/8″ сверло
уровень
Сначала мы выбрали расположение баров. Они были бы великолепны в тени дерева, но тогда нам пришлось бы копать корни. Мы выбрали заднюю часть нашего двора. После полудня бывает солнце, но ненадолго. Отверстия для столбов были вырыты так, чтобы снаружи каждого было расстояние около 48 дюймов друг от друга. Каждая яма для столбов была вырыта примерно на 3 фута в глубину.
( извините за фотки ниже. Это были скриншоты из моих инстасторий )
Я смотрела, как мой большой ребенок работает со своим папой. Они составили план, «по очереди» «копали» и остановились для выработки стратегии.
и маленькому ребенку потребовалось 2,5 минуты, чтобы создать довольно хороший беспорядок.
После того, как три ямы были вырыты, он вкопал столбы в землю и попросил девушек сказать нам, какой высоты они хотели бы поставить свои прутья. Джоэл протянул штангу и позволил им схватиться. Я недостаточно силен для этого. Я бы заставил их встать на цыпочки и высоко поднять руки. Я бы измерил эту высоту и добавил дюйм или около того.
Я хотел сделать так, чтобы они могли вставать сами без посторонней помощи.
Отметив высоту, просверлите отверстия немного больше, чем окружность стержня, насквозь через стойки. Бита 1 1/8″ для трубы 3/4″ подошла бы идеально — мы использовали биту 1″ и должны были пробурить отверстия.
Если по какой-то причине планка не выровнялась, вы можете изменить высоту стойки, добавив земли или сделав отверстие глубже, пока планка не станет ровной.