Турник 3 в 1 как крепить: Установка 3 в 1 «Турник Брусья Пресс»

Содержание

Тэг: как вешать турник 3 в 1

После сборки турника всегда возникает вопрос, как вешать турник 3 в 1 на стену. Мы советуем вам прочитать данную инструкцию для того, чтобы ваш турник брусья-пресс 3 в 1 долгое время радовал вас своей прочностью и устойчивостью.

Выбор места крепления

  1. Чтобы установить турник 3 в 1 как положено, нужно убедиться в надёжности стены. Мы рекомендуем вам вешать турник брусья-пресс на несущую стену из кирпича, бетона или других прочных материалов. Не производите установку турника брусья на межкомнатную стену. Также убедитесь в том, что в месте крепления турника не проходит проводка, арматура или любое другое случайное препятствие.

Разметка места крепления

  1. Определите на выбранной стене удобную для ваших занятий высоту. Поднимите турник на эту высоту и прислоните его к стене. Под поперечиной, в том месте, где будет находится крепление, карандашом или любым предметом отметьте точку. Эта точка – будущее отверстие под крепёж.
  2. Возьмите в руки рулетку. Прислонив её к стене параллельно полу и поместив нулевое деление рулетки в отмеченную ранее точку, поставьте новую отметку на расстоянии 54 сантиметров от неё.
  3. Приложите строительный уровень к обеим отметкам и проверьте, ровно ли будет располагаться на стене ваш турник брусья-пресс 3 в 1.

ВАЖНО: Не пренебрегайте данным пунктом, так как наклон турника в одну из сторон скажется на непропорциональности развития ваших мышц.

  1. Ещё раз проверьте правильность ваших расчётов и расположение отметок на стене.
  2. Серьёзно, убедитесь ещё раз.
  3. Убедившись в правильности расчётов, воспользуйтесь гвоздём или любым другим острым предметом для создания небольших отверстий в отмеченных вами точках.

Сверление отверстий для креплений турника

  1. Следующим шагом в установке турника 3 в 1 является сверление отверстий для крепления изделия. Сначала необходимо создать первичные отверстия. Для этого возьмите сверло с победитовой напайкой меньшего размера, чем имеющийся у вас дюбель и, держа перфоратор или дрель с ударной функцией под углом 90° к стене, просверлите необходимые отверстия в отмеченных вами ранее точках.
  2. Теперь можно сделать финальные отверстия. Для этого возьмите сверло с диаметром равным диаметру имеющегося у вас дюбеля и выполните действия из пункта 8.

ВНИМАНИЕ: Создание финальных отверстий – очень важная процедура, во время которой вы должны быть максимально аккуратным. Вам необходимо следить за тем, чтобы отверстие получилось не слишком глубоким (для этого вы можете приложить имеющийся у вас дюбель к сверлу и отметить маркёром на сверле необходимую вам длину) или широким (во избежание этого держите перфоратор или дрель строго под углом 90° к стене), а так же, чтобы сверло не ушло в сторону (в таком случае вам, скорее всего, придётся сместить место крепления турника).

  1. После создания отверстий включите пылесос и, прислоняя к трубу к отверстиям, очистите их от извёстки, строительной пыли и прочих продуктов сверления стены.

Крепление турника

  1. Чтобы знать, как крепить турник 3 в 1, недостаточно обладать лишь информацией о создании отверстий в стене. Установка дюбелей – не менее ответственный момент. Прежде всего, смажьте внешнюю поверхность дюбелей клеем ПВА. Также вы можете небольшим количеством клея смазать и стенки самого отверстия. Однако не перестарайтесь.
  2. Аккуратными лёгкими движениями забейте дюбеля молотком в отверстия.

ВНИМАНИЕ: Дюбеля должны очень плотно входить в отверстия. Если этого не происходит, значит вы сделали отверстия слишком широкими. В таком случае не нужно расстраиваться, ведь у нас есть для вас совет: вставьте в широкое отверстие несколько спичек или зубочисток. После этого дюбель должен плотно войти в отверстие.

  1. Клей будет высыхать около суток. Попытайтесь продержаться в течение этого времени и не начать вешать турник брусья-пресс на стену. Для того, чтобы соблазн сделать это был минимальным, спрячьте турник в другой комнате.
  2. Нет, ну серьёзно, подождите ещё чуть-чуть.
  3. Пока сохнет клей, осмотрите имеющиеся у вас болты крепления на предмет выступающих частей на резьбе. Если такие части есть спилите их напильником.
  4. Теперь наконец то вы можете поместить крепления турника к стене. Возьмите масло любого вида и смажьте резьбу дюбелей. Аккуратно закручивайте шурупы крепежа в дюбеля до тех пор, пока длина шурупов над поверхностью стены не составит около 4 сантиметров.

ВНИМАНИЕ: Если закручивание болтов крепежа вызывает у вас сложность, используйте любое подручное средство (например, пассатижи) в качестве рычага.

  1. Повесьте турник на крепления.
  2. Скажите вслух: «Я это сделал/сделала. Я шикарен/шикарна»
  3. Занимайтесь спортом
  4. Рассказывайте своим друзьям, где вы приобрели такой замечательный турник.

Двадцать пунктов инструкции, подготовленной для вас командой sibturnik.ru помогут вам в таком непростом вопросе, как установка турника-брусья. Теперь вы знаете как повесить турник 3 в 1 на стену, а значит впереди вас ждёт огромное количество спортивных достижений!

На какой высоте вешать турник

При установке турника необходимо выполнить ВСЕГО ДВА УСЛОВИЯ:

1. перекладина должна быть на такой высоте, чтобы вы, стоя на цыпочках, едва дотягивались до нее кончиками пальцев;

2. расстояние от перекладины до потолка должно быть минимум 32 см.

Перед покупкой турника удостоверьтесь, что диаметр перекладины находится в пределах 27-29 мм. Допустимы отклонения от этого значения на 1-2 мм в обе стороны.

Для любителей математики и сложных формул:

Расстояние от пола до перекладины рассчитывается по формуле:

ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ = РОСТ СПОРТСМЕНА х 1.28

Именно такая высота подвеса обеспечит легкий доступ к перекладине (подошел, дотянулся и повис) и в то же время — свободный вис без поджатия ног. При этом сохраняется возможность спокойно ходить под перекладиной, не пригибая голову. Если турник устанавливается в помещении, то минимально необходимая высота потолка должна быть такой:

ВЫСОТА ПОТОЛКАмин = ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ + 32см

Небольшой FAQ

1. Что делать, если высота потолка меньше, чем получается по вышеприведенной формуле?

В любом случае, минимально допустимым расстоянием от перекладины до потолка является 32 см (вне зависимости от роста, возраста и пропорций тела спортсмена, кроме исключения, описанного в п.3).

Если это расстояние сделать меньше, то при особо энергичных подъемах, сила инерции может привести к соприкосновению головы с потолком, что деморализует спортсмена и неприятно само по себе.

Поэтому, если потолки в помещении слишком низкие, то перекладина просто закрепляется на расстоянии 32 сантиметра от потолка, а высота от пола — какая получится. Положение виса при этом будет возможно только с ногами, поджатыми в коленях. Разумеется, этот вариант не слишком удобен, поэтому желательно его избегать.

2. Что делать, если я хочу подтягиваться все выше и выше?

Иногда, в качестве подготовки к упражнению «выход силой», спортсмены осуществляют нестандартное подтягивание, когда подбородок поднимается СУЩЕСТВЕННО выше перекладины.

В таком случае расстояние между потолком и перекладиной необходимо соответственно увеличить, чтобы в самой верхней точке подъема расстояние между макушкой головы и потолком было не менее 2 см.

3. Что делать, если у меня гидроцефальная голова (привет Медведеву)?

Не беда! Необходимо всего-навсего пропорционально увеличить расстояние от перекладины до потолка, чтобы исключить возможность повреждения потолочного покрытия и избежать последующего дорогостоящего ремонта.

Важные требования к крепежу:

Чтобы обеспечить полную безопасность при выполнении упражнений на перекладине, необходимо крепить турник к опорным поверхностям (стена, потолок, пол) с максимальной надежностью.

Итак, главные требования:

  1. Основание, к которому требуется закрепить турник, должно быть устойчивым и прочным. Потолочный турник крепится либо к железобетонной плите перекрытия, либо к несущей деревянной балке (в зависимости от конструкции здания).
    Настенный турник закрепляется в стену из бетона, бревен, полнотелого кирпича. Не допускается установка турника на стену из пенобетона, гипсовых блоков, «дранки», листов гипсокартона, ГВЛ, фанеры и других непрочных материалов.
  2. Для закрепления в кирпичную или бетонную стену необходимо использовать анкер для сквозного монтажа длиной от 80 мм, рассчитанный под отверстие диаметром 10-12 мм: Усилие вырывания такого анкера из стены зависит от величины его заглубления в стену и прочности самого материала стены, и зачастую превышает 1500 кг·с. Такой крепеж выдерживает нагрузки, превышающие конструктивную прочность самого турника. Шурупы с пластиковыми дюбелями для кирпичных или бетонных стен не применяются. Для закрепления в дерево необходимо использовать шурупы минимум 8 мм с головкой под ключ:
  3. Перекладина должна быть установлена абсолютно горизонтально. Для контроля использовать строительный уровень. Косая перекладина приведет к неравномерному распределению нагрузки между правой и левой стороной организма.

П.С. Если кому интересно, я в течение двух месяцев (с февраля по апрель) ежедневно подтягивался по 2-3 раза (иногда 5-7-10 раз) и уже смог поставить свой личный рекорд: 16 раз за один подход! Моей радости просто нет предела! 🙂

Крепление турника к стене

Совет 1: Как повесить турник

При выборе типа турника необходимо помнить, что его необходимо хорошенько примерить по высоте, чтобы не биться головой о потолок. Выбор оптимальной высоты, на которую следует вешать турник, во многом зависит от вашего роста и расстояния от пола до потолка в квартире. Вешать турник желательно на высоту 220 см от пола и если вы обладаете большим ростом, то немного подогнуть ноги при выполнении упражнения. Но в любом случае, лучше оставить от потолка сантиметров 35-40. Такой зазор позволит сохранить побелку на вашем потолке целой. Длина турника должна быть не менее 1.5 м, для того, чтобы можно было подтягиваться разными хватами.

Если вы остановили свой выбор на настенном турнике, то главное помнить, что турник должен очень прочно держаться и не упасть на вас во время тренировки. Выберите несущую стену толщиной не менее 15 см. Турник лучше всего крепить анкерными болтами клинового типа (к стандартному турнику обычно идут в комплекте 8х60 или 10х80).

Как альтернативный вариант, можно использовать дюбели. Отверстия под дюбели лучше всего сверлить на 60 мм. Для этого понадобится дрель, сами дюбеля и сверла для работы по бетону.

В обоих случаях необходимо учитывать материал стены, конструкцию крепления, величину допустимой нагрузки на крепеж. Эти данные следует узнать в магазине при покупке турника либо на сайте производителе.

Для того, чтобы турник крепко держался, необходимо правильно его закрепить. Как правило конструкцию делают таким образом, чтобы крепеж работал на срез или турник был в распор.

При установке турника существует риск попадания сверла в арматуру. Не упорствуйте, а попробуйте буриться в то же отверстие, но немного изменив угол в какую-либо из сторон и, таким образом, обойти арматуру. Можно попробовать использовать победитовое сверло с острой заточкой в режиме перфоратора. Таким образом можно потихоньку просверлить арматуру. Если не помогает, попробуйте просверлить новое отверстие немного выше или ниже.

Турник в проеме дверей не очень удобен. Придется подгибать ноги, а ширину хвата нельзя будет варьировать. Но если конструктивные особенности или ремонт квартиры не позволяют сделать иначе, то можно установить турник, который ввинчивается в дверной проем. Данный вариант как нельзя лучше подойдет для детей.

Совет 2: Как закрепить турник

Если вы решили разнообразить вашу утреннюю зарядку новыми упражнениями или просто привести в тонус ваши мышцы – турник. пожалуй, самый простой, дешевый и эффективный способ решения данных задач. Но если вы не знаете, как правильно закрепить турник на стене, то давайте разберем самые простые способы как это сделать.



Попробуйте достать специальный ключ для размотки турник а, если он старой модели, но боковые крепежи всё-таки выдвигаются. Это самый простой способ решить проблему, когда расстояние между стен слишком большое, чтобы установить обычный горизонтальный турник без держателя. Помните, что устанавливать его надо почти под самый потолок, если он будет установлен слишком низко, вы будете чувствовать дискомфорт во время выполнения упражнений. Если модель новая, то просто выкрутите на необходимое расстояние крепежи и зафиксируйте.

Просверлите несколько отверстий, в которые войдут штыри, если ваш турник находится на подставке, которая крепится к стене. Помните, что отверстия не должны быть одного размера с крепежной системой, иначе она будет неустойчива. Делайте отверстия немного меньше, это обеспечит плотность вхождения и надежность.



Приобретите два небольших бруска длиной с то расстояние, которое никаким образом не получается преодолеть при помощи раскрутки боковых держателей. Всё, что вам необходимо — это подогнать бруски под нужно расстояние и как следует закрепить турник между ними. Не бойтесь лишних незакрепленных предметов. Законы физики, а в частности сила давления, при правильно выполненном монтаже не дадут турник у даже сдвинуться.

Попробуйте просто подобрать другое место, если ничего из вышеперечисленного не помогает. Возможно, осмотревшись и узнав новые способы монтажа турник а, вы обнаружите более выгодные места для его установки.



Совет 3: Как сделать турник
Совет 4: Как повесить дверь

Скрипящие двери вполне могут превратиться в головную боль, особенно если их открывают и закрывают постоянно в течение дня. Нужно правильно повесить дверь. чтобы такой проблемы не возникало. По уровню установите коробку по стороне навесов (петель), затем по стороне притвора. Прикрутите к дверному полотну петли и навесьте дверь. Проверьте положение вашей двери относительно притвора, осмотрите зазор между коробкой и полотном, убедившись, что тот везде одинаков. Затем смажьте петли литолом и все готово. А теперь распишем этот процесс подробнее.



Вам нужно точно знать, каков уровень чистого пола в помещении. Это необходимо для правильного выставления дверной коробки в проем.

Предварительно выведите дверной проем по высоте и ширине в размер дверного блока. Также оставьте технологический зазор в 10-20 мм между проемом и коробкой с каждой стороны (для герметика ).

Выставьте дверную коробку строго по уровню по высоте со стороны притвора и со стороны полотна. Учтите, что уровень лучше иметь профессиональный. Верх дверной коробки у вас должен иметь горизонт. Чтобы ее удобно было выставлять, расклиньте коробку брусками клиновидной формы. Выставив ее по уровню, промерьте расстояние меж стоек вверху, а также внизу дверной коробки. Зазоры между стойками и полотном должны составлять 3-3,5 мм, но не больше.

 

Произведите разметку и врезку петель. Сделать это можно при помощи специальной фрезы или стамесок на глубину толщины самой петли. Чтобы петли не перекашивались, убедитесь в равномерности ложбин под петли на дверном полотне и на коробке. Прикручивайте петли шурупами с потайными головками, а ножку каждой петли смажьте машинным маслом или графитовой смазкой.

Коробка обычно монтируется к откосу анкерным болтом, позволяющим отрегулировать стойки по вертикали. Увеличить тепло- и звукоизоляцию двери можно при помощи заполнения пространства между откосом и коробкой пенополиуретановым герметиком. Настоятельно рекомендуем предварительно обклеить дверную коробку малярным скотчем. Это поможет вам избежать повреждений в процессе работы. Отверстия от анкерных болтов в дверной коробке можно закрыть декоративными пробками.

Зарежьте наличники при помощи стусла под углом в 45о и прикрепите их к коробке скрытыми или жидкими гвоздями. Также при необходимости вы можете смонтировать расширитель коробки. Это все.

Совет 5: Как крепить турник
Совет 6: Как сделать настенный турник
Совет 7: Как выбрать турник для дома
Совет 8: Как выбрать турник для квартиры
Совет 9: Как повесить качели
Совет 10: Как делать упражнения на турнике
Инструкция по креплению турников и брусьев

2 августа 2015 г. Просмотров: 36990 Комментарии: 5
О товарах

В этой небольшой инструкции мы откроем вам несколько секретов — как ПРАВИЛЬНО и НАДЕЖНО ЗАКРЕПИТЬ турник или брусья на стене и не наделать при этом ЛИШНИХ ОТВЕРСТИЙ .

Благодаря Вашим советам и подсказкам мы доработали нашу инструкцию по креплению изделий нашего производства на стену.

Теперь она состоит из следующих частей:

Для того чтобы приступить к работе Вам понадобятся:

  • Напарник — 1 шт. (желательно, но не обязательно)
  • Карандаш — 1 шт.
  • Строительный уровень — 1шт.
  • Строительная рулетка 2 м. — 1 шт.
  • Молоток — 1 шт.
  • Дрель — 1 шт.
  • Переноска — 1 шт.
  • Сверла с победитовым наконечником — 2 шт: диам. 6 мм — для «черновых» отверстий, второе сверло на 10 — для анкерных болтов, или на 12 мм — для дюбельных.
  • Гаечный ключ на «13»
  • Мелкозернистый напильник — 1 шт.
  • Пылесос — 3 шт. (шутка).
  • Масло машинное/подсолнечное — 5 г.
  • Клей ПВА — 20 г.
  • Большой лист бумаги (формат А1)
  • Канцелярские кнопки — 5 шт.

Наконец-то долгожданная посылка с нашим изделием находится у Вас дома, и Вы с нетерпением предвкушаете, как испытаете свои силы и наш спортивный снаряд. Для того чтобы сделать это, давайте перейдем к первому этапу.

Распаковка изделия

Перед отправкой мы стараемся упаковывать наши изделия как можно надежней, чтобы в процессе транспортировки избежать царапин и повреждений покрытия. Как правило, в упаковке находится металлоконструкция, неопреновые ручки. крепежные болты.

Шаг 1: Не торопясь разрежьте ножницами или острым ножом упаковку, при этом будьте осторожны чтобы не повредить неопреновые ручки, ну и конечно же свои руки.

Пару слов о сборке изделий.

Прежде чем перейти непосредственно к теме закрепления, позвольте сказать пару слов о сборке конструкций. Дело в том что многие изделия отправляются в частично разобранном виде для того чтобы удешевить стоимость доставки .

Собрать изделие, как правило, не составляет труда, тем не менее, у многих возникают ТРУДНОСТИ С НАТЯГИВАНИЕМ неопреновых РУЧЕК на турник.

Решается эта проблема очень просто: берете самое обычное МЫЛО. мылите как следует одну руку, затем этой мыльной рукой хорошенько мылите место усадки рукояток. Теперь все «садится» на свои места без серьёзных усилий. Как говорится — «Не помажешь — не поедешь»!

НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ в этих целях МАСЛО. особенно машинное, поскольку рукоятки после него будут потом какое-то время «ёрзать», кроме того, некоторые виды масел могут разрушительно действовать на неопрен.

НАДЕВАЙТЕ РУЧКИ на СОБРАННОЕ изделие.

Разметка места крепления.

Итак, ваше изделие аккуратно собрано, все болты и гайки надежно затянуты, самое время ТОЧНО отметить места сверления отверстий. Для этого Вам понадобится большой лист бумаги — формата А1, или же кусок старых обоев. Бумага в данном случае будет выполнять роль «шаблона».

Шаг 2: Расстилаете на полу этот лист бумаги и ставите сверху на него уже собранный турник (брусья). Выставляете изделие ровно и карандашом/маркером отмечаете места в которых нужно сделать отверстия:

Шаг 3: Теперь Ваша задача — ровно, на нужной высоте закрепить этот лист бумаги на стене при помощи канцелярских кнопок или липкой ленты. Обязательно проверьте с помощью строительного уровня (приложив его листу) ровно ли будет висеть изделие ОТНОСИТЕЛЬНО ГОРИЗОНТА. а не относительно потолка или пола.

Это необходимо для того чтобы вес равномерно распределялся между правой и левой руками. В противном случае Вы рискуете непропорционально развить свой опорно-двигательный аппарат.

 

Если Вы всё 7 раз отмерили и решили что шаблон висит достаточно ровно — НЕ СПЕШИТЕ СВЕРЛИТЬ .

Шаг 4: Сделайте при помощи острого, крепкого предмета (гвоздя, шила, сверла) небольшие «вмятины» точно по центру будущего отверстия. По возможности, постарайтесь учесть наличие скрытой электропроводки, арматуры, пустоты и других «сюрпризов».

После этого лист бумаги можно сять со стены. Обязательно уделите внимание прочности стены, поскольку надежность крепления в первую очередь зависит от надежности стены, на которую Вы собрались вешать спортивное оборудование. Стена должна быть достаточно прочной.

Совет: Рекомендуем вешать изделия на НЕСУЩИЕ СТЕНЫ из кирпича, шлакоблока, бетона и других прочных материалов. Межкомнатные стены не всегда могут выдержать нагрузку.

Выбираем крепления.

Если крепеж Вы приобретали у нас, то он будет иметь следующие характеристики:

Дюбельные болты:

  • Диаметр железного болта — 8 мм, длина — 100 мм, шляпка под ключ на «13»
  • Диаметр капроновой вставки — 12 мм, длина — 80 мм.

Отверстие под дюбеля должны быть диаметром 12 мм, глубиной 100 мм. Пусть Вас не смущает тот факт что железный болт на 20 мм длиннее капроновой вставки.

Часть этого «запаса» уйдет на толщину стойки турника и шайбы

5-6 мм, остальной «запас» необходим для того чтобы полностью «раскрыть» капроновую вставку. Не забывайте что конец болта имеет конусообразную форму, которая должны выйти за пределы капрона.

ДЮБЕЛЯ — рассчитаны на начинающих мастеров. С помощью них можно крепить изделия практически на любых стенах в т. ч. из плотного гипса и ракушняка.

Анкерные болты

АНКЕРА (распорные анкерные болты) — рассчитаны на мастеров с опытом. Данный вид крепления держит прочнее дюбелей, при условии, если всё сделано правильно.

Однако стоит допустить небольшую ошибку при монтаже — и Ваше ИЗДЕЛИЕ может ОТВАЛИТЬСЯ даже от небольшой нагрузки. Анкера рассчитаны только на прочные, твердые стены. Наши анкерные болты имеют следующие характеристики:

  • Диаметр шпильки — 8 мм, гайка под ключ на «13»
  • Диаметр распорной части — 10 мм, длина — 75 мм.

Таким образом, готовое отверстие под анкер должно быть диаметром 10 мм, глубиной не менее 75 мм.

Сверлим отверстия очень аккуратно!

Шаг 5: Теперь самое время просверлить «ЧЕРНОВЫЕ ОТВЕРСТИЯ». Сверлятся они на порядок меньшим диаметром сверла, чем диаметр дюбеля/анкера (к примеру, для дюбеля диаметром 12 мм, черновое отверстие можно просверлить сверлом диаметром 6-8 мм).

Совет: Для сверления стен из бетона, цемента, кирпича желательно иметь перфоратор, либо дрель с ударной функцией. Сверла для таких целей необходимо брать с победитовой напайкой.

Старайтесь держать перфоратор максимально перпендикулярно стене, так же следите за тем, чтобы не сделать отверстия слишком глубокими. Если все прошло хорошо — переходите к этапу сверления ЧИСТОВЫХ ОТВЕРСТИЙ (нужного диаметра).

Если в процессе сверления сверло ушло далеко в сторону, «провалилось» в стену, либо уперлось в нечто несверлимое (наподобие арматуры), в этом случае смотрите по обстоятельствам и количеству уже просверленных отверстий — возможно, Вам придется «сместиться» немного в сторону.

К сверлению чистовых отверстий нужно подойти очень ответственно. Помните, что дюбеля, как и анкера должны входить в готовое отверстие очень плотно — в идеале их забивают туда легкими ударами молотка. Поэтому постарайтесь не раздолбать отверстие бОльшего диаметра, чем диаметр дюбеля/анкера .

Обязательно обратите внимание на глубину отверстий — они должны быть достаточно глубокими, и в то же время крепеж не должен «проваливаться».

Подсказка: Чтобы легче было контролировать глубину отверстия — от конца сверла отмерьте необходимое расстояние и сделайте отметку маркером.

Шаг 6: После того как чистовые отверстия готовы — включаем пылесос и аккуратно вытягиваем из них оставшуюся пыль.

Монтаж изделия на стену
Закрепление при помощи дюбелей:

Шаг 7: Теперь, когда аккуратные, ровные, чистые отверстия готовы, самое время приступать к закреплению изделия на стене.

Итак, некоторые СЕКРЕТЫ закрепления турников, брусьев и любых предметов с помощью дюбелей:

  • Обильно смажьте клеем ПВА пластмассовую часть дюбеля, немного клея размажьте по ЧИСТЫМ стенкам самих отверстий, теперь легкими ударами молотка забейте все дюбеля в отверстия (помните, что они должны садиться очень плотно). Делайте все аккуратно – не испачкайте стены в клей.
  • Дайте клею сутки на высыхание (сложно вытерпеть, но это нужно сделать).
  • Внимательно осмотрите качество резьбы железных болтов на наличие различных заусениц. Если таковые обнаружите — аккуратно спилите их напильником с мелкой насечкой.
  • Итак, клей уже высох, наступает долгожданный ответственный момент. Смажьте резьбу дюбелей маслом любого типа (можно даже сливочным), попросите напарника придержать турник и/или брусья и начинайте осторожно закручивать дюбеля до упора.

Подсказка: Если вдруг Вы все-таки перестарались и рассверлили одно или несколько отверстий больше нормы — не отчаивайтесь. Прежде чем «химичить» с клеем и дюбелями вставьте в это отверстие несколько зубочисток, ну или спичек на крайний случай. Эта хитрая методика так же позволит дюбелям плотно сидеть в отверстиях.

  Монтаж при помощи анкеров

На закуску остались только железные, блестящие анкера.

Напоследок расскажем Вам некоторые секреты крепления чего угодно с помощью анкеров. На самом деле секреты эти очень просты:

  • Стена обязательно должна быть из прочных материалов (бетон / кирпич).
  • Отверстие должно быть внутри без пыли.
  • Анкер должен максимально плотно входить в отверстие.
  • Очень важно чувствовать силу затягивания анкера — не переусердствовать.
  • На этом мы, наверное, закончим свое повествование. Вопросы, пожелания, присылайте через форму обратной связи. Фото и видеоотчеты на [email protected]

    Если вы все внимательно прочли раз 5, прониклись данной технологией и сделали один в один согласно этой инструкции, то всё у Вас будет как в сказке Васнецова:

    «Век висит Турник — не шатается!
    И века простоит — не шелохнется!»

    Да, чуть не забыли. Если Вы работали с напарником — не забудьте его отблагодарить — разрешите выполнить несколько несложных упражнений, и только после этого испытывайте изделие на прочность сами.

    БОЛЬШУЩАЯ ПРОСЬБА. Мы будем Вам искренне и премного благодарны, если Вы монтируя свои изделия пришлете нам небольшой фотоотчет к этой инструкции! Ну а за хорошее, качественно снятое видео с комментариями обязательно подарим Вам ПОДАРОК!

    На какой высоте вешать турник

    При установке турника необходимо выполнить ВСЕГО ДВА УСЛОВИЯ:

    1. перекладина должна быть на такой высоте, чтобы вы, стоя на цыпочках, едва дотягивались до нее кончиками пальцев;

    2. расстояние от перекладины до потолка должно быть минимум 32 см.

    Перед покупкой турника удостоверьтесь, что диаметр перекладины находится в пределах 27-29 мм. Допустимы отклонения от этого значения на 1-2 мм в обе стороны.

    Для любителей математики и сложных формул:


    Расстояние от пола до перекладины рассчитывается по формуле:

    ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ = РОСТ СПОРТСМЕНА х 1.28

    Именно такая высота подвеса обеспечит легкий доступ к перекладине (подошел, дотянулся и повис) и в то же время — свободный вис без поджатия ног. При этом сохраняется возможность спокойно ходить под перекладиной, не пригибая голову. Если турник устанавливается в помещении, то минимально необходимая высота потолка должна быть такой:

    ВЫСОТА ПОТОЛКАмин = ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ + 32см

    Небольшой FAQ

    1.Что делать, если высота потолка меньше, чем получается по вышеприведенной формуле?

    В любом случае, минимально допустимым расстоянием от перекладины до потолка является 32 см (вне зависимости от роста, возраста и пропорций тела спортсмена, кроме исключения, описанного в п. 3).

    Если это расстояние сделать меньше, то при особо энергичных подъемах, сила инерции может привести к соприкосновению головы с потолком, что деморализует спортсмена и неприятно само по себе.

    Поэтому, если потолки в помещении слишком низкие, то перекладина просто закрепляется на расстоянии 32 сантиметра от потолка, а высота от пола — какая получится. Положение виса при этом будет возможно только с ногами, поджатыми в коленях. Разумеется, этот вариант не слишком удобен, поэтому желательно его избегать.

    2. Что делать, если я хочу подтягиваться все выше и выше?


    Иногда, в качестве подготовки к упражнению «выход силой», спортсмены осуществляют нестандартное подтягивание, когда подбородок поднимается СУЩЕСТВЕННО выше перекладины.

    В таком случае расстояние между потолком и перекладиной необходимо соответственно увеличить, чтобы в самой верхней точке подъема расстояние между макушкой головы и потолком было не менее 2 см.

    3. Что делать, если у меня гидроцефальная голова (привет Медведеву)?

    Не беда! Необходимо всего-навсего пропорционально увеличить расстояние от перекладины до потолка, чтобы исключить возможность повреждения потолочного покрытия и избежать последующего дорогостоящего ремонта.

    Важные требования к крепежу:

    Чтобы обеспечить полную безопасность при выполнении упражнений на перекладине, необходимо крепить турник к опорным поверхностям (стена, потолок, пол) с максимальной надежностью.

    Итак, главные требования:

  • Основание, к которому требуется закрепить турник, должно быть устойчивым и прочным. Потолочный турник крепится либо к железобетонной плите перекрытия, либо к несущей деревянной балке (в зависимости от конструкции здания). Настенный турник закрепляется в стену из бетона, бревен, полнотелого кирпича. Не допускается установка турника на стену из пенобетона, гипсовых блоков, «дранки», листов гипсокартона, ГВЛ, фанеры и других непрочных материалов.
  • Для закрепления в кирпичную или бетонную стену необходимо использовать анкер для сквозного монтажа длиной от 80 мм, рассчитанный под отверстие диаметром 10-12 мм:

    Усилие вырывания такого анкера из стены зависит от величины его заглубления в стену и прочности самого материала стены, и зачастую превышает 1500 кг·с. Такой крепеж выдерживает нагрузки, превышающие конструктивную прочность самого турника. Шурупы с пластиковыми дюбелями для кирпичных или бетонных стен не применяются. Для закрепления в дерево необходимо использовать шурупы минимум 8 мм с головкой под ключ:
  • Перекладина должна быть установлена абсолютно горизонтально. Для контроля использовать строительный уровень.

    Косая перекладина приведет к неравномерному распределению нагрузки между правой и левой стороной организма.
  • Понравилась статья? Ставь лайк!

    чертежи, размеры, как закрепить на стене

    Гимнастические снаряды стоят очень дорого, поэтому доступны не каждому. Однако нехватка средств не должна встать на пути к поддержанию хорошей физической формы. Поэтому мы предлагаем самостоятельно сделать турник и установить его в квартире, это несложно.

    1

    Несколько слов о видах турников

    Прежде чем приступить к изготовлению домашнего турника, давайте рассмотрим какие существуют их конструкции. По сути, их всего три. Турник, устанавливаемый в дверной проем, представляет собой предельно простую конструкцию в виде перекладины, которая крепится к дверной коробке или к стенам. Сделать его самостоятельно под силу каждому. Правда, обычно такие турники устанавливают только для детей, так как высота ограничена размерами проема. Кроме того, не каждая дверная коробка может выдержать вес взрослого человека. Если же проем достаточно высокий и пользоваться турником будет взрослый человек, то крепить перекладину следует к стене, а не дверной коробке.

    Каждый выбирает наиболее удобный для себя вариант установки перекладины

    Межстенный турник от описанного выше отличается тем, что устанавливается не в проеме, а между двух, расположенных рядом параллельных стен. Как правило, ему находится место в коридоре. Расположение перекладины между стенами позволяет надежно ее закрепить, благодаря чему пользоваться турником может даже взрослый человек. Единственное, стены должны быть прочными, подробней о требованиях к стенам поговорим ниже.

    Настенный турник крепится к одной стене, благодаря чему может быть установлен в любом удобном для вас месте и на любом уровне. Сама конструкция относительно сложная. Как правило, она представляет собой снаряд с брусьями, т.е. 3 в 1. Он позволяет подтягиваться широким и узким хватом, а также выполнять упражнения на брусьях.

    2

    Делаем межстенный турник

    Сделать межстенный или устанавливаемый в проеме турник под силу каждому домашнему умельцу, так как для этого понадобится простейший набор инструментов:

    • электродрель;
    • болгарка или ножовка по металлу;
    • напильник.

    Набор материалов тоже требуется минимальный:

    • труба диаметром ~25–40 мм с толщиной стенки не менее 2–3 мм;
    • металлический уголок толщиной стали не менее 3 мм;
    • U-образные хомуты (должны соответствовать наружному диаметру трубы).

    Вариант размещения распорного турника в межкомнатном проеме

    Начинаем изготовление с подготовки перекладины – обрежьте трубу по ширине проема или расстоянию между стенами. Отрезок тщательно отшлифуйте наждачкой «нулевкой», а затем обработайте пастой ГОИ и куском войлока.

    Затем сделайте крепление для перекладины – разрежьте уголок, чтобы получить два отрезка длиной сантиметров 10-15. В полученных отрезках просверлите на одной из стенок 3–4 отверстия под шурупы или дюбеля. На второй стенке уголков просверлите два отверстия под подковообразные хомуты, обязательно по центру уголков.

    Чтобы облагородить получившиеся крепежи, обработайте срезы уголков напильником, а затем покрасьте обе детали. Для этих целей можно использовать молотковую краску, чтобы придать изделию «фирменный» вид.

     

    На этом турник готов, теперь осталось только правильно его закрепить. Чтобы перекладина располагалась ровно, нанесите на стены разметку, обозначив горизонтальными линиями уровень ее расположения. Обе линии должны находиться в одной горизонтальной плоскости. К полученным линиям приложите уголки и просверлите в стене отверстия. Сразу же закрепите уголки на стенах дюбелями или шурупами (если стены деревянные).

    Теперь возьмите перекладину и положите на установленные «полки», чтобы она оказалась между двух отверстий. Сразу же набросьте на трубу хомуты, проденьте их края через отверстия и затяните снизу гайками.

    Надо сказать, что детский турник в проеме можно сделать еще проще. Для этого понадобится одна лишь труба. Ее длина должна быть на 40 мм больше ширины проема. С каждой стороны трубы нужно сделать крестообразные надрезы глубиной в 20 мм. В результате должны получиться четыре лепестка одинаковых размеров.

    В каждой паре лепестков просверлите сквозные отверстия. После этого просто отогните лепестки в стороны под 90 градусов по отношению к трубе. Срезы слегка обработайте напильником и наждачкой, чтобы не было острых краев и заусенцев. В результате у нас получилась перекладина с готовым креплением. В завершение работы разметьте проем и закрепите перекладину шурупами или дюбелями.

    3

    Изготовление турника три в одном

    Теперь сделаем настенный турник 3 в 1. Сразу отметим, что процесс изготовления достаточно сложный и сделать его в домашних условиях не получится, так как для этого требуется сварочный аппарат. Правда, если у вас нет сварочного аппарата – не беда. Вы можете подготовить детали и зайти с ними в ближайшую мастерскую или к знакомому сварщику.

    Так как конструкция достаточно сложная, прежде чем приступить к ее изготовлению, обязательно подготовьте чертежи. За основу возьмите готовый проект, который представлен вашему вниманию ниже. Единственное, подкорректируйте под себя размеры перекладины. Для этого станьте ровно, вытяните в сторону правую руку параллельно полу и померяйте расстояние от левого плеча до пальцев вытянутой правой руки. Полученное значение – это и будет длина перекладины.

     

    Сама конструкция имеет Г-образную форму. На одном ее конце крепится перекладина с рукоятками под узкий хват, а второй конец является брусьями. Иногда к брусьям приваривают перпендикулярные рукоятки длиной около 200 мм.

    Чтобы сделать своими руками турник для дома 3 в 1, вам необходимо иметь следующие материалы:

    • круглую трубу диаметром 30 мм;
    • квадратный профиль 30х30 мм;
    • два крюка из листовой стали толщиной не менее 5 мм;
    • термоусадочную трубку с внутренним диаметром 30 мм.

    Если у вас нет профильной трубы 30х30 мм, можно использовать для изготовления турника и круглые трубы. Единственное, толщина их стенок должна быть не менее 3 мм. Изготовление изделия начнем с нарезки заготовок:

    1. 1. Отрезаем круглую трубу, которая будет служить перекладиной. Длина, как мы уже сказали выше, подбирается индивидуально;
    2. 2. Далее из такой же трубы отрезаем шесть рукояток – 2 для узкого хвата, 2 рукоятки будут закреплены параллельно брусьям на их торцах, и 2 будут располагаться перпендикулярно брусьям. Длина рукояток должна составлять 200 мм;
    3. 3. Из профиля подготавливаем кронштейны для перекладины – делаем 2 отрезка длиной 600 мм;
    4. 4. Затем отрезаем два отрезка профильной трубы, которые будут служить брусьями. Их длина должна составлять 850 мм;
    5. 5. Отрезаем от профиля два отрезка длиной 700 мм – это будут перемычки между кронштейнами и брусьями;
    6. 6. Теперь подготавливаем раскосы – отрезаем от профильной трубы два отрезка длиной 400 мм.

    Сварку турника 3 в 1 можно произвести без посторонней помощи

    Вначале делаем перекладину – от краев отмерьте 205 миллиметров, нанесите метки и по ним согните края перекладины под углом 195 градусов. Для этих целей нужно воспользоваться трубогибом. Если последнего у вас нет, можно сделать широкие надрезы вдоль меток, после чего согнуть рукоятки вручную, и затем места надрезов заварить.

    Края кронштейнов, к которым будет приварена перекладина, следует расточить круглым напильником. В результате должны поучиться полукруглые выемки по диаметру трубы. Это позволит надежно приварить перекладину к кронштейнам и обеспечить аккуратное место стыка. Если у вас имеется сварочный аппарат, можете сразу приварить перекладину к кронштейнам.

    В процессе соединения деталей следите, чтобы угол между трубой и кронштейнами составлял 90 градусов. В результате должна образоваться П-образная конструкция. Кроме того, правильно расположите перекладину, чтобы в рабочем положении турника, т. е. когда он будет висеть на стене, рукоятки были направлены к стене. Другими словами, их плоскость должна быть параллельна плоскости кронштейнов, что хорошо видно на чертеже.

    По центру перекладины приварите две рукоятки параллельно кронштейнам на расстоянии 250 мм друг от друга. Предварительно подготовьте края рукояток круглым напильником также, как и края кронштейнов, для стыковки с перекладиной. Сразу же можно приварить к кронштейнам и профили, которые будут служить брусьями. Угол между ними и кронштейнами должен составлять 90 градусов.

    Чтобы укрепить каждую Г-образную деталь, приварите между брусьями и раскосами кронштейны. Предварительно обрежьте края раскоса под углом, которым он будет примыкать к брусу и кронштейну. Для этого положите его в рабочее положение и отметьте линию среза.

    После этого надо дополнительно связать Г-образные детали двумя перемычками. Одна перемычка соединяет брусья, а вторая – кронштейны. Планки должны располагаться на расстоянии около 250-300 мм от угла. Надо сказать, что именно за эти перемычки вы сможете повесить конструкцию на стену.

    Не в угоду изяществу, но в угоду практичности — простой самодельный турник три в одном

    На этом турник практически готов, осталось только приварить четыре рукоятки к брусьям, согласно чертежу. Когда все детали будут на месте, обязательно напильником и наждачной бумагой обработайте сварочные швы, после чего покройте конструкцию краской. Затем на все рукоятки нужно надеть термоусадочные трубки и нагреть их строительным феном или любым другим способом. Теперь многофункциональный домашний турник готов.

    По такой же схеме изготавливаются и складные турники 3 в 1, с той лишь разницей, что перемычки крепятся к Г-образным деталям на болтах. Для этого к торцам перемычек привариваются площадки из листовой стали, в которых просверливаются отверстия под болтовые соединения. Перекладина при этом крепится к кронштейнам при помощи U-образных хомутов. Такой турник вы сможете перевозить с собой, к примеру, при поездках на дачу.

    Чтобы повесить в квартире такую конструкцию, закрепите на стене два крюка при помощи анкеров. Для надежности можно установить дополнительный третий крепежный элемент. В процессе монтажа крюков на стену следите чтобы они располагались на одной горизонтальной линии. После этого вы сможете подвешивать конструкцию за перемычки в нужном вам положении.

    4

    Несколько слов о прочности и безопасности

    При изготовлении спортивных снарядов вы должны понимать, что вся ответственность за возможные негативные последствия, а это могут быть как ушибы, так и серьезные увечья, ложится на вас. Поэтому конструкцию необходимо выполнять с большим запасом прочности. Дело в том, что даже при обычном подтягивании нагрузка на перекладину увеличивается в два с половиной раза от веса человека.

    Поэтому домашний турник для взрослого должен выдерживать нагрузки не менее чем в 250 кг. В предложенных материалах уже заложен необходимый запас прочности, поэтому не пытайтесь их заменить менее прочными деталями.

    Еще один важный момент – это прочность стен. Самодельный турник для взрослогочеловека можно закрепить только на бетонных, кирпичных или деревянных стенах. Пеноблочные и тем более гипсокарторнные стены для этого совершенно не годятся. Кроме того, желательно не крепить конструкцию к несущим стенам, так как занятия на турнике могут привести к появлению в них трещин. По этой причине в некоторых странах монтаж турника на несущие стены вовсе запрещен.

    Если турник предназначен для ребенка, его разрешается крепить к пеноблочным стенам и перегородком. Но для этого следует использовать специальные химические дюбеля или анкеры «бабочки».

    ТОП 10 турников для дома 3 в 1

    Каждый спортсмен хочет сделать свои тренировки максимально удобными и заниматься любимым делом даже дома. Именно поэтому многие фанаты здорового образа жизни покупают турник, который легко можно установить в квартире, в загородном доме или в своем дворе. Регулярные занятия на турнике помогут быстро проработать мышцы рук, спины, груди и даже пресса. Безусловно, это один из лучших и важнейших тренажеров, обладать которым может любой желающий. В том, как выбрать турник 3 в 1, постараемся разобраться в этой статье.

    Фото: https://zdravbud.net

    Содержание

    1 ТОП 10 турников 3 в 1

    1.1 Турник, брусья Absolute Champion Профи black

    1.2 Турник Spektr Sport Классик 1 SP KT1 белый

    1.3 Турник BRADEX SF 0006

    1.4 Турник Absolute Champion Победитель black

    1.5 Турник Iron Gym IG100 черный

    1.6 Брусья, турник DFC G008

    1.7 Турник ATEMI ADB-01 металлик

    1.8 Турник KETT-UP Kraft треххватный черный/красный

    1.9 Турник, брусья Леко гп032160 черный/красный

    1.10 Турник, брусья DFC ATHLETIC SJ600

    2 Что лучше — турник или качалка?

    3 Что лучше — подтягивания на турнике или отжимания от пола?

    3 Лучшие гравитационные ботинки для турника

    3.1 Гравитационные ботинки 2 шт. Onhillsport Plain черный

    3.2 Гравитационные ботинки 2 шт. GS SPORT GS 018 черный

    3.3 Гравитационные ботинки NEW AGE COMFORT красный

    ТОП 10 турников 3 в 1

    Фото: http://mansbest.ru

    Какой турник 3 в 1 выбрать? Этот вопрос встает перед всеми спортсменами, которые решились “перенести” тренажерный зал в дом. Удивительно, но этот нехитрый инструмент, действительно, обладает массой характеристик. Например, турники бывают настенными, устанавливающимися в дверном проеме, потолочными и даже напольными. Профессиональные тренеры и фитнес блогеры составляют целые рейтинги лучших турников, чтобы читатели могли выбрать для себя идеальный вариант.

    Чтобы и вы могли скорее определиться с выбором, читайте наш обзор.

    Турник, брусья Absolute Champion Профи black

    Фото: https://beru.ru

    Этот тренажер поможет вам проработать мышцы верхней части тела, не выходя из дома. Чем не идеальный вариант для тех, кто все еще сидит на карантине? Занимаясь на турнике регулярно, мужчины добьются нужного результата: создадут красивую мощную грудь, широкую мужественную спину и прорисованный идеальный пресс.

    Absolute Champion сделан из стали, потому может выдержать нагрузку до 250 кг.

    Любопытный факт: в разработке турника участвовал Андрей Сироткин, который является чемпионом мира по кикбоксингу.

    Достоинства:

    • Занимает мало места
    • Вписывается в любой интерьер
    • Есть различные положения для хвата

    Недостатки:

    • Удобен, скорее для мужчин, чем для женщин

    Турник, брусья Absolute Champion Профи black

    Турник Spektr Sport Классик 1 SP KT1 белый

    Фото: https://beru.ru

    Этот турник подойдет для тренировок дома и в “качалке”. Модель одобрена профессиональными спортсменами: опытным путем было доказано, что тренажер выдерживает многолетние нагрузки и не сломится даже под тяжестью 250 кг. Кроме того, турник легко крепится к стене.

    Достоинства:

    • Изготовлена из толстой стали
    • Имеет жесткую конструкцию рамы
    • Предусмотрены различные положения для хвата
    • Доступная цена

    Недостатки:

    • Нет крепежных элементов и заглушек
    • На фото выглядит лучше, чем в жизни

    Турник Spektr Sport Классик 1 SP KT1 белый

    Турник BRADEX SF 0006

    Фото: https://beru.ru

    Данный турник относится к универсальным (помогает разработать мышцы рук, спины, груди и пресса как мужчинам, так и женщинам). Регулярные тренировки способствуют не только приданию телу красивого рельефа, но и проработки прямой осанки. Такой тренажер подойдет и подросткам: у них даже есть шанс “вытянуться”, ежедневно занимаясь на турнике.

    Достоинства:

    • Съемный
    • Легко крепится к двери (не нужны специальные болты или инструменты)
    • Сделан из стали

    Недостатки:

    • Выдерживает вес только до 105 кг

    Турник BRADEX SF 0006

    Турник Absolute Champion Победитель black

    Фото: https://beru.ru

    Яркий ультрамодный турник подойдет как подросткам, там и их родителям. Тренажер легко крепится к стене (длина — 101 см, ширина — 31 см). Турник 3 в 1 можно назвать одним из лучших, потому что на нем можно легко добиться нужного результата, не затрачивая титанических усилий, а просто занимаясь ежедневно по полчаса.

    Достоинства:

    • Гарантия — 1 год
    • Оригинальный дизайн и яркий цвет

    Недостатки:

    • Понадобятся железные анкера для установки
    • Очень простая конструкция и материал

    Турник Absolute Champion Победитель black

    Турник Iron Gym IG100 черный

    Фото: https://beru.ru

    Устанавливается в проеме (легко закрепить турник самостоятельно). Имеет различные положения для хвата, что позволяет прорабатывать все группы мышц. Длина — 93,5 см, ширина — 41 см, высота — 22 см.

    Достоинства:

    • Изделие выполнено из стали
    • Надежный
    • Универсальный

    Недостатки:

    • Выдерживает не более 100 кг
    • Подходит не ко всем дверным косякам (надо быть внимательнее)

    Турник Iron Gym IG100 черный

    Брусья, турник DFC G008

    Фото: https://beru.ru

    Турник подходит для трех основных упражнений: отжимания на брусьях, подтягивания на турнике (проработка мышц рук, спины, плечей), пресс. На этом тренажере можно работать разным хватом, тем самым перенося вес с одних участков мышц на другие. Тип крепления — напольный.

    Достоинства:

    • Универсальный
    • Стильный дизайн
    • Высота тренажера удобно регулируется

    Недостатки:

    • Высокая стоимость
    • Максимальный вес спортсмена — 120 кг
    • Конструкция устанавливается ненадежно

    Брусья, турник DFC G008

    Турник ATEMI ADB-01 металлик

    Фото: https://beru.ru

    Экономичный турник для тех, кто не готовится стать героем книги рекордов Гиннеса. Такой элементарный тренажер позволяет выполнять самые базовые упражнения без тяжелых весов. Если вы хотите тренироваться на нем ежедневно и ваш спортивный уровень близок к профи, лучше выберите другой, более дорогой вариант.

    Достоинства:

    • Низкая цена
    • Простая установка

    Недостатки:

    • Максимальная нагрузка — 100 кг
    • Не подходит для ребенка (турник может прокручиваться)

    Турник ATEMI ADB-01 металлик

    Турник KETT-UP Kraft треххватный черный/красный

    Фото: https://beru.ru

    Выглядит стильно и молодежно, подходит для спортивных залов. Оснащен различными положениями для хвата. Крепится к стене. Длина турника — 98 см, ширина — 50 см, высота — 43 см.

    Достоинства:

    • Выдерживает вес до 150кг
    • Гарантия — 1 год

    Недостатки:

    • Подходит не для всех видов упражнения

    Турник KETT-UP Kraft треххватный черный/красный

    Турник, брусья Леко гп032160 черный/красный

    Фото: https://beru.ru

    Турник 3 в 1 легко собирается и устанавливается на разные уровни (благодаря этому, подойдет для растущего ребенка). Удобно, что есть различные положения для хвата — можно делать упражнения на все группы мышц. Тренажер крепится к стене.

    Достоинства:

    • Стильный дизайн, яркий цвет

    Недостатки:

    • Может прогибаться под весом

    Турник, брусья Леко гп032160 черный/красный

    Турник, брусья DFC ATHLETIC SJ600

    Фото: https://beru.ru

    Турник 3 в 1 (пресс+брусья+турник) позволяет делать упражнения на три группы мышц. Таким образом, ваша тренировка будет состоять из упражнений на пресс, спину и руки. На этом тренажере вы максимально быстро добьетесь нужного результата и сможете поддерживать отличную форму.

    Достоинства:

    • Универсальный
    • Компактный, легкий
    • Прочная конструкция

    Недостатки:

    • Вес — до 120 кг
    • Высокая цена

    Турник, брусья DFC ATHLETIC SJ600

    Что лучше — турник или качалка?

    Фото: https://fitseven.ru/

    Чтобы ответить на этот вопрос, нужно учесть несколько индивидуальных параметров: ваш возраст, цели тренировок, обстановку дома (насколько удобно заниматься в кругу семьи). В зале вы можете использовать различные веса и задействовать все представленные тренажеры. Кроме того, у вас есть дополнительный мотиватор — другие спортсмены, которые истязают себя нагрузками у вас на глазах. Дома вы не сможете добиться таких же сногсшибательных результатов и втрое увеличить массу тела, но вот поддерживать себя в отличной форме получится. Поэтому для начала честно ответьте на вопросы: “Каковы ваши амбиции? Сколько времени в неделю вы готовы уделять тренировкам? Есть ли у вас поддержка близких?” В зависимости от ответов делайте выбор.

    Что лучше — подтягивания на турнике или отжимания от пола?

    Фото: https://super.ua

    Отжимания помогают укрепить мышцы всего тела. Не зря это упражнение мы знаем еще со школы.

    Итак, выполняя отжимания, мы прорабатываем следующие мышцы:

    Трицепс, грудь, плечевой, мышцы пресса и даже мышцы ног.

    Подтягивание — тоже базовое упражнение. Но подтягиваясь, вы задействуете немного другие мышцы, смещая акцент на спину, плечи, бицепс и трицепс.

    В идеале, чтобы добиться лучших результатов, нужно выполнять и отжимания, и подтягивания. Особенно легко делать комплексные тренировки, если у вас дома есть турник 3 в 1.

    Лучшие гравитационные ботинки для турника

    Гравитационные ботинки называют спасением для нашего позвоночника, а также рецептом его вечной молодости. Возможно, вы вас это удивит, но речь идет о специальных ботинках для висения вниз головой.

    Гравитационные ботинки 2 шт. Onhillsport Plain черный

    Фото: https://beru.ru/

    Эта модель выполнена из натуральной кожи, в комплект входит: ботинки, лямки для подтягивания, крюк на трубу. Максимальная нагрузка — 90 кг.

    Достоинства:

    Недостатки:

    Гравитационные ботинки 2 шт. Onhillsport Plain черный

    Гравитационные ботинки 2 шт. GS SPORT GS 018 черный

    Фото: https://beru.ru/

    Изготовлены из натуральной кожи и стали. Ботинки надеваются на лодыжки, позволяют без труда висеть вниз головой на турнике, при этом вес распределяется равномерно.

    Достоинства:

    • Экономичный вариант
    • Надежное сцепление
    • Отличное качество

    Недостатки:

    • Не хватает подкладок

    Гравитационные ботинки 2 шт. GS SPORT GS 018 черный

    Гравитационные ботинки NEW AGE COMFORT красный

    Фото: https://beru.ru/

    Отечественный производитель. Ботинки сделаны из качественных материалов, выдерживают вес до 120 кг.

    Достоинства:

    • Натуральная кожа

    Недостатки:

    • Цвет подойдет не всем

    Гравитационные ботинки NEW AGE COMFORT красный

    #Спорт #Тренировка #Турнир #Фитнес

    Читайте нас первыми — добавьте сайт в любимые источники.

    Добавить комментарий

    {«commentics_url»:»\/\/express-novosti.ru\/comments\/»,»page_id»:455797,»enabled_country»:false,»enabled_state»:false,»state_id»:0,»enabled_upload»:false,»maximum_upload_amount»:3,»maximum_upload_size»:5,»maximum_upload_total»:5,»securimage»:true,»securimage_url»:»\/\/express-novosti.ru\/comments\/3rdparty\/securimage\/securimage_show.php?namespace=cmtx_455797″,»lang_error_file_num»:»\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c %d \u0444\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e.»,»lang_error_file_size»:»\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0439\u043b \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 %d MB.»,»lang_error_file_total»:»\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0444\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 %d MB.»,»lang_error_file_type»:»\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.»,»lang_text_loading»:»\u0417\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 ..»,»lang_placeholder_state»:»\u0420\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d»,»lang_text_country_first»:»\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0443″,»lang_button_submit»:»\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c»,»lang_button_preview»:»\u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440″,»lang_button_remove»:»\u0423\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c»,»lang_button_processing»:»\u041f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435…»}

    {«commentics_url»:»\/\/express-novosti.ru\/comments\/»,»auto_detect»:false}

    Турник 3 в 1 своими руками!


    Доброго времени суток!:v:

    Статья для тех кто по каким-то возможностям не может приобрести <url=»https://workoutshop.ru/catalog/turniki_brusya_i_shvedskie_stenki/turniki/?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES&utm_campaign=Turnik-3-v-1-svoimi-rukami»>турник 3 в 1 для дома или улицы</url>. Заниматься на улице, конечно же, хорошо, но погодные условия или другие обстоятельства не позволяют этого сделать, всегда сможет выручить турник дома. Загоревшись этой идеей, я начал молить гугль :pray: о помощи. Долго рыскав в интернете, в поисках чертежа, я наткнулся на интересный пост от igorol в его <url=»https://igorol.livejournal.com/4848.html»>Живом Журнале</url>.
    Ссылка для подробного прочтения и чтоб не заниматься плагиатом или красть чужую идею. Просто более качественно написанной статьи я не нашёл. Мой пример готового турника прилагается и комментарии к вопросам и трудностям, с которыми я столкнулся.

    Внимательно почитав статью и изучив расчеты и чертежи, я отправился в строительный магазин. Уже в магазине столкнулся с проблемой отсутствия 30 мм трубы. Пришлось заменить на 25 мм (все обошлось мне в 850 р.). Никакого дискомфорта не обнаружил. В руке турник держится хорошо. Приехав дамой и распилив на детали как картинки из поста.

    Начал сварку деталей. Варил сам, как и автор статьи, не обладая профессиональными навыками сварщика, швы получились не очень красивыми и аккуратными. Много времени потребовалось на затирание швов, чтоб турник получился более менее презентабельным.


    Огромный совет тем кто, сваркой пользоваться не умеет!!! Пользуйтесь маской!!! Купите 1 тюбик лидокаина или инокаина (или другие капли для глаз). Поймав пару зайчиков глаза, ночью были как у крота. :dizzy_face:

    Вместо листов металла (как в посте), я на подлокотнике приварил по 2 уголка и подушки садил на саморезы. (снижают вес и нет нужды лишний раз тратиться).


    После шлифовки швов, я повесил турник и протер его растворителем. Покраску производил краской в баллончике.:lipstick: (230 р.)

    Пока турник сох, занялся изготовлением подушек для подлокотника и спинки. Использовал фанеру, поролон, кожу взял с старой куртки. Вместо клея (как в посте) использовал столярный степлер так как он надежнее и долговечнее. Процесс выглядит так:


    Подушки оказались прочные и достаточно мягкие. Затрат не потребовали так как делались из подручных материалов. Еще модернизация была в подушке для спины. Вместо прямого угла я заменил на обычную дверную петлю, приварив ее сделав тем самым ее сгибаемой и не мешала подтягиванию.

    Турник весит в районе 13-14 кг. На ручки можно намотать изоленты или поролона, я решил оставить пока так как есть. Затрат на все у меня вышло 1080 р. Конечный результат работы получился таковым:


    После внесения небольших штрихов:
    Спасибо что дочитали статью до конца.
    Удачной сборки.

    Горизонтальная трехмерная гистограмма

    Синтаксис

    bar3h (Y)
    bar3h (Z, Y)
    bar3h (..., ширина)
    bar3h (..., style)
    bar3h (..., цвет)
    bar3h (ax, ...)
    h = bar3h (...)

    Описание

    bar3h рисует трехмерную горизонтальную гистограммы.

    bar3h (Y) рисует трехмерную гистограмму, где каждый элемент в Y соответствует одному столбцу. Когда Y — это вектор, масштаб оси z составляет от 1 до длина (Y) .Когда Y — матрица, z — шкала оси варьируется от 1 до количества строк в Г .

    bar3h (Z, Y) рисует гистограмму элементов в Y в местах, указанных в Z , где Z — вектор, определяющий значения z для турники. Значения z могут быть немонотонными, но не могут содержать повторяющиеся значения. Если Y — матрица, элементы из той же строки в Y появляются в том же месте вдоль оси z .

    bar3h (..., width) устанавливает ширину полос и управляет разделением полос внутри группы. По умолчанию ширина равна 0,8 и стержни имеют небольшое расстояние. Если ширина равна 1 , то полосы внутри группы соприкасаются друг с другом.

    bar3h (..., style) определяет стиль полос. стиль — это «отдельный» , «сгруппированный» или "сложено" .Режим отображения по умолчанию «обособленный» .

    • 'detached' отображает элементы каждой строки в Y как разделять блоки один за другим в направлении x .

    • «сгруппировано» отображает n групп по м горизонтальные полосы, где n — количество рядов и м — количество колонн в Y . Каждая группа содержит одну полосу на столбец в Y .

    • «сложено» отображает одну полосу для в каждой строке Y . Длина стержня — это сумма элементы в строке. Каждая полоса разноцветная, с соответствующими цветами. к отдельным элементам и показывает относительный вклад каждой строки элемент составляет общую сумму.

    bar3h (..., color) отображает все полосы с помощью цвета указан цвет . Например, для красных полос используйте 'r' . Задайте цвет как одно из следующих значений: 'r' , 'g' , 'b' , 'c' , 'м' , 'y' , 'k' или ширина .

    bar3h (ax, ...) графиков в осях ax вместо в текущие оси ( gca ).

    h = bar3h (...) возвращает вектор Поверхность объектов. Когда Y — матрица, bar3h создает один объект Surface на столбец в Г .

    Horizontal bar — определение горизонтальной полосы по The Free Dictionary

    Когда я поспешил наверх, чтобы исследовать странную шахту, я обнаружил, что лестница из горизонтальных перекладин всегда поднималась надо мной так высоко, насколько могли дотянуться мои глаза, и когда я поднимался, свет сверху становился все ярче и ярче.

    Тарс Таркас пошел впереди, и когда я достиг первой перекладины, я потянул за собой лестницу и, передав ее ему, поднял ее на сотню футов выше и надежно заклинил между одной из перекладин. и сторона вала.

    Волшебница ехала в красивом паланкине, который был похож на тело кареты, с дверями и окнами с шелковыми занавесками; но вместо колес, которые есть в карете, паланкин опирался на две длинные горизонтальные перекладины, которые несли на плечах двенадцать слуг.Солнце уже зашло за горизонт, и запад горел золотым пламенем, на котором присутствовали горизонтальные пурпурные и малиновые полосы. Единственным утешением для меня был выбор узоров: у меня была полная свобода, чтобы мое лицо было охвачено тремя горизонтальными полосами. , по образцу моего слуги; или иметь как можно больше косых полос, пересекающих его; или если, как истинный придворный, я выберу модель своего стиля по образцу королевской семьи, я могу носить на лице своего рода масонский значок в форме мистического треугольника.Он завоевал серебряную медаль в упражнениях на перекладине (12,650 балла) и бронзовые медали в упражнениях с кольцами (12,400 балла) и в вольных упражнениях (12,300 балла). Справа: Ахмед Муса из Катара в действии на перекладине. Сахан Бидаппа Винай Наюду Доха По мере того, как во второй день четырехдневных соревнований в Aspire Dome в четверг подходил к завершению отборочный этап 12 Кубка мира среди артистов, нидерландец Эпке Зондерланд обосновался в своей зоне и вышел в финал мужских соревнований турник соревнования.Он подсчитан общий балл 77.465 после выступления в коне, кольцах, брусьях, турнике, свод и пола exercise.Karl, 10-летний Grade 5 студент Аврор Кесон начальной школы, собрал семь золотых медали Класс 1 деление с победами в вольных упражнениях (9.10 балла), хранилище (9.55), кон (9.70), брусья (9.10), кольцо (9.15), горизонтальная полоса (9.50) и индивидуальная все вокруг (56,10) .Yulo будут соревноваться в индивидуальном многоборье, турник, коне, брусьях, подвалом, кольца и его любимой вольные упражнения.

    135 CSS Menu

    Коллекция бесплатных HTML и CSS меню навигации примеров кода. Обновление апрельской коллекции 2019 года. 25 новинок.

    1. Мега Меню
    1. CSS Аккордеонные меню
    2. Круговые меню CSS
    3. Выпадающие меню CSS
    4. Мобильные меню CSS
    5. Боковые меню CSS
    6. Горизонтальные меню CSS
    7. Полноэкранные меню CSS
    8. CSS Скользящие меню
    9. CSS Переключить меню
    10. CSS Off-Canvas меню
    11. Меню начальной загрузки

    О коде

    Заполнение текста при наведении

    Заливка текста другим цветом при наведении — творческий текстовый эффект.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    Адаптивный: нет

    Зависимости: —

    Автор
    • Дэн Бенмор
    О коде

    Круговые ссылки

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    Адаптивный: нет

    Зависимости: —

    Автор
    • Кассандра
    О коде

    Полностраничная навигация CSS

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: —

    Автор
    • Кассандра
    О коде

    Одностраничное приложение на чистом CSS

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: font-awesome.CSS

    Сделано из
    • HTML (мопс) / CSS (стилус)
    О коде

    Случайно сгенерированный CSS Blobby Nav

    Случайно сгенерированная навигационная система blobby, созданная с помощью CSS. Имеет плавную прокрутку привязки, использует фоновый фильтр и фильтр SVG.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: —

    Автор
    • Райан Маллиган
    О коде

    Полностраничная навигация

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: —

    Автор
    • Алекс Харт
    О коде

    Полная страница на чистом CSS Nav

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox (частично), Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: —

    Автор
    • Такане Ичиносе
    О коде

    Полная страница Nav

    Концептуальный дизайн полностраничной навигации, полной типографики и использования значков в качестве больших изображений.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: —

    Автор
    • Cyd Stumpel
    О коде

    Раскрывающееся мобильное меню

    CSS только раскладывающее мобильное меню.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: —

    Автор
    • alphardex
    О коде

    Текст для заполнения при наведении курсора на меню

    Текст для заполнения меню при наведении курсора ( цвет + фоновый клип ).

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    Адаптивный: нет

    Зависимости: —

    О коде

    Выпадающее меню

    Выпадающее меню Smooth.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    Адаптивный: нет

    Зависимости: —

    Автор
    • Сваруп Кумар Куила
    О коде

    Меню с Awesome Hover

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: bootstrap.css, bootstrap-social.css, font-awesome.css

    Автор
    • alphardex
    О коде

    Подчеркивание при наведении курсора на меню

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: —

    Автор
    • Кайл Лавери
    О коде

    Интерфейс меню Apple TV

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Opera, Safari

    Адаптивный: нет

    Зависимости: —

    О коде

    CSS Strange Nav

    Сделал странную навигацию.Только CSS. Щелкнем!

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    Адаптивный: нет

    Зависимости: —

    Автор
    • Кэссиди Уильямс
    О коде

    Навигация с суб-навигацией

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    Адаптивный: нет

    Зависимости: —

    Автор
    • Райан Маллиган
    О коде

    CSS-навигация

    Щелкните переключатель, чтобы открыть меню и увидеть волшебство.В этом эксперименте используется единственный CSS для стилизации, анимации и расположения элементов.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: —

    Автор
    • Людмила Третьякова
    О коде

    Navbar с чистым CSS

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    Адаптивный: нет

    Зависимости: font-awesome.CSS

    Автор
    • Гималаи Сингх
    О коде

    Взаимодействие с навигационной панелью

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    Адаптивный: нет

    Зависимости: —

    Автор
    • Гарет МакКинли
    О коде

    Выпадающее меню на чистом CSS

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    Адаптивный: нет

    Зависимости: —

    Автор
    • Микаэль Айналем
    О коде

    Круглое меню

    Использование border-radius и обтравочных контуров для создания круглого веерного меню.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: —

    О коде

    Off Canvas Menu Pure CSS

    Меню вне холста на чистом CSS с использованием только CSS.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: —

    О коде

    Строка меню CSS

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    Адаптивный: нет

    Зависимости: —

    Автор
    • Альберто Леон
    О коде

    Вертикальное темное меню с CSS

    Простое вертикальное темное меню с CSS и значками.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    Адаптивный: нет

    Зависимости: font-awesome.css

    Автор
    • Микаэль Айналем
    О коде

    Меню «Еще»

    Использование clip-path умножить на два, чтобы объект неправильной формы заполнял вырезанную форму в эффекте раскрытия открытого меню.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    Адаптивный: нет

    Зависимости: —

    Автор
    • Андрей Шарапов
    О коде

    Меню вне холста

    Меню вне холста на чистом CSS.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: —

    Автор
    • Беннет Фили
    Сделано из
    • HTML (тонкий) / CSS (SCSS) / JS
    О коде

    Подвижное подчеркивание меню навигации

    Совместимые браузеры: Chrome, Firefox, Opera, Safari

    Адаптивный: нет

    Зависимости: —

    Автор
    • Анимационное творчество
    О коде

    Складное меню CSS

    Простое, но красивое складывающееся меню на CSS.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: —

    Автор
    • Скотт Кеннеди
    О коде

    Навигация Fun Hover

    Забавный эффект навигации с использованием ключевых кадров CSS. Быстрый прыжок в старую школу.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    Адаптивный: нет

    Зависимости: —

    О коде

    Чистый CSS Magic Line Navbar

    Это чистый CSS. Чтобы это работало, все ссылки должны иметь одинаковые размеры. Вы должны сами настроить все, чтобы сообщать навигационной системе, сколько там элементов и куда должна перемещаться строка .line при наведении курсора на одну из ссылок.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge (частично), Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: —

    Автор
    • Эрин МакКинни
    О коде

    Круглое меню

    красивое круговое меню на чистом CSS.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: font-awesome.CSS

    Автор
    • Трис Тимб
    О коде

    Позиция Sticky Subnav

    Прикрепленная поднавигация на чистом CSS.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: —

    О коде

    Выпадающее меню

    Выпадающее меню только CSS.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: —

    Автор
    • Жуан Марсель
    О коде

    Меню навигации

    Можно использовать как навигацию, меню или эффект. Он использует преобразование CSS и перспективу для создания уникального эффекта анимации, подобного гололенсам.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    Адаптивный: нет

    Зависимости: —

    О коде

    3D панель навигации

    3D панель навигации в HTML и CSS.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: —

    Автор
    • Ахил Сай Рам
    О коде

    Еще одно меню

    Анимация плавающего меню на чистом CSS.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    Адаптивный: нет

    Зависимости: —

    О коде

    Меню на чистом CSS

    Ящик меню на чистом CSS без щелчка.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: —

    Автор
    • Петр Галор
    О коде

    CSS Menu Feat.Эмодзи

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: —

    О коде

    Меню

    Меню стиля содержимого таблицы.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: —

    О коде

    Круглое меню

    Круговое меню на чистом CSS.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: font-awesome.css

    Автор
    • Мехмет Бурак Эрман
    Сделано из
    • HTML (мопс) / CSS (стилус)
    О коде

    Перспективные меню

    CSS только перспективные меню.

    Совместимые браузеры: Chrome, Edge, Firefox, Opera, Safari

    отзывчивый: да

    Зависимости: —

    Изменение размера видео, изменение размера видео для масштабирования размера видео

    Это средство изменения размера видео может изменять размер и масштабировать ширину и высоту видео, увеличивать или уменьшать размер кадра видео, а также может поддерживать различные видеофайлы, такие как MP4, AVI, FLV, MOV, 3GP, MKV, WMV и т. Д. ширину и высоту, или растянуть в указанном соотношении, или обрезать в указанном соотношении.Формат вывода — наиболее популярное видео MP4.

    Как использовать:

    1. Выберите видеофайл (например, * .mp4, * .mkv, * .avi, * .wmv, * .flv, * .mov, * .vob, * .3gp, *. rmvb, * .mts, * .m2ts, * .rm, * .divx, * .asf, * .webm и другие).
    2. Выберите вариант размера, введите допустимое значение ширины или высоты по мере необходимости.
    3. Нажмите кнопку «Изменить размер», чтобы начать загрузку файлов.
    4. После завершения загрузки конвертер перенаправит веб-страницу, чтобы показать результат с измененным размером.

    Параметры размера:

    1. Ширина и высота
      Масштабировать видео до указанной ширины и высоты с тем же соотношением сторон, что и у исходного фильма, масштабированная высота или ширина настраиваются по размеру.
    2. Ширина и высота (фиксированные)
      Параметр растяжения, ширина и высота вывода фиксированы, без сохранения исходного соотношения сторон видео кадры могут искажаться.
    3. Ширина и высота (обрезка)
      Обрезка указанной ширины и высоты (по центру видеокадра).
    4. Автоматическое удаление полосы / границы
      Автоматическое определение границ видео и полос сверху, снизу, слева, справа, обрезка и удаление полос и границ.
    5. Макс. Ширина
      Масштабирование видео до указанной ширины, высота автоматически использует значение, поддерживающее соотношение сторон входного видео.
    6. Макс. Высота
      Масштабировать видео до указанной высоты, ширина будет автоматически использовать значение, поддерживающее соотношение сторон входного видео.
    7. Соотношение сторон 16: 9, 4: 3, 1: 1, 5: 4, 4: 5, 9:16
      Установите соотношение сторон дисплея для выходного видео.
    8. Обрезка 16: 9, 4: 3, 1: 1, 5: 4, 4: 5, 9:16
      Обрезка входящего видео до указанного соотношения сторон, широкоэкранное соотношение сторон — 16: 9, стандартное — 4 : 3 (по центру видеокадра).

    Примечание:

    • Если процесс загрузки файла занимает очень много времени, отсутствует ответ или очень медленно, попробуйте отменить, а затем отправьте еще раз.
    • Этот инструмент не поддерживает зашифрованные или защищенные видеофайлы.

    Выберите другие инструменты для работы с видео в соответствии с вашими потребностями:

    Как создать линейный индикатор выполнения в SwiftUI

    В этом руководстве мы узнаем, как создать горизонтальный линейный индикатор выполнения в SwiftUI. Пример приложения будет включать две кнопки: одна будет имитировать прогресс и будет продолжать обновлять индикатор выполнения с новым значением, а другая просто сбрасывает индикатор выполнения в исходное состояние.Начните с создания нового приложения для iOS с единым представлением с помощью SwiftUI.

    Линейный индикатор выполнения в SwiftUI.
    Соображения по поводу дизайна / архитектуры
    • Так же, как в UIProgressView, наше текущее значение прогресса будет представлено Float, которое может иметь значения от 0,0 до 1,0 (включительно). Это упростит математику позже в этом руководстве.
    • Если вы установите текущее значение прогресса на значение ниже 0,0 или выше 1,0, индикатор выполнения будет рассматривать его как 0,0 или 1,0 соответственно и не будет выходить за его пределы.
    • Наш индикатор выполнения адаптируется к своему контейнеру / родительскому представлению с точки зрения ширины и займет все доступное пространство. Вы (как разработчик) сможете управлять высотой (и шириной, если необходимо) индикатора выполнения, используя модификатор frame ().
    • Контейнер / родительское представление будет управлять состоянием индикатора выполнения (например, его текущим значением).
    Начать сборку ProgressBar view

    Начните с создания пустого представления ProgressBar со ссылкой на его привязку текущего значения и одним прямоугольником, отражающим индикатор выполнения.Оберните представление Rectangle в представление контейнера (GeometryReader), чтобы настроить ProgressBar в соответствии с размером его родительского представления (за счет возможности доступа к переменной геометрии, которая ссылается на размер и пространство координат представления контейнера).

      struct ProgressBar: View {
        @Binding var value: Float
        
        var body: some View {
            GeometryReader {геометрия в
                Прямоугольник (). Frame (width: geometry.size.width, height: geometry.size.height)
            }
        }
    }  

    Попробуйте использовать недавно созданное представление ProgressBar в ContentView, установив его высоту на желаемое значение и позволяя полосе распространяться по всей доступной ширине.Обратите внимание, что мы добавили новую переменную State для управления текущим значением прогресса и передаем привязку в представление ProgressBar. Результат пока выглядит не очень хорошо, потому что не хватает правильной стилизации и корректировок.

      struct ContentView: View {
        @State var progressValue: Float = 0.0
        
        var body: some View {
            VStack {
                ProgressBar (значение: $ progressValue) .frame (высота: 20)
                Прокладка ()
            } .padding ()
        }
    }  

    Обертывание ProgressBar в VStack позволило нам переместить представление ProgressBar в верхнюю часть экрана, добавив разделитель и применив к нему стандартное заполнение.

    Начальный индикатор выполнения.
    Примените правильный стиль к ProgressBar

    Давайте сконцентрируемся на стилизации нашего прямоугольника, чтобы он выглядел как желаемый индикатор выполнения. Сначала оберните его в ZStack, скруглите его углы, а затем измените цвет и прозрачность нижележащего прямоугольника.

      struct ProgressBar: View {
        @Binding var value: Float
        
        var body: some View {
            GeometryReader {геометрия в
                ZStack {
                    Прямоугольник (). Frame (width: geometry.size.width, height: geometry.size.height)
                        .opacity (0,3)
                        .foregroundColor (Цвет (UIColor.systemTeal))
                } .cornerRadius (45.0)
            }
        }
    }  

    Уже выглядит намного лучше!

    Индикатор выполнения становится лучше.
    Подсказка прогресса на ProgressBar

    Чтобы показать прогресс на новом ProgressBar, мы собираемся наложить второй (более темный) прямоугольник поверх текущего (более светлого), что создаст прекрасное впечатление наличия индикатора прогресса.Это причина, по которой мы использовали ZStack в предыдущем разделе — он позволит нам разместить один прямоугольник поверх другого.

    Добавьте второй прямоугольник в ZStack и пока зафиксируйте его ширину. Давай посмотрим что происходит.

      ZStack {
        Прямоугольник (). Frame (width: geometry.size.width, height: geometry.size.height)
            .opacity (0,3)
            .foregroundColor (Цвет (UIColor.systemTeal))
        
        Прямоугольник (). Frame (ширина: 60.0, высота: geometry.size.height)
            .foregroundColor (Цвет (UIColor.systemBlue))
    } .cornerRadius (45.0)  

    Он медленно приближается к нашей цели, но мы хотим, чтобы ProgressBar располагался слева направо от экрана и зависел от текущего значения прогресса.

    Чтобы выровнять его слева направо, нам нужно применить начальное выравнивание к ZStack, который его обертывает:

      ZStack (выравнивание: ведущий)  

    Помните, мы решили, что наше значение прогресса — это значение с плавающей запятой между 0,0 и 1,0, что означает, что для того, чтобы правильно отразить его ширину в родительском представлении, нам нужно умножить текущее значение прогресса на ширину родительского представления.Кроме того, мы должны убедиться, что никогда не допускаем значений больше 1.0 (или, другими словами, значений больше, чем ширина родительского представления). Вот формула, которую мы собираемся использовать для расчета ширины индикатора выполнения (замена фиксированной ширины, установленной ранее на 60,0):

      мин (CGFloat (self.value) * geometry.size.width, geometry.size.width)  

    Давайте также применим анимацию к прямоугольнику индикатора выполнения при изменении его значения.Теперь код ZStack должен выглядеть так:

      ZStack (alignment: .leading) {
        Прямоугольник (). Frame (width: geometry.size.width, height: geometry.size.height)
            .opacity (0,3)
            .foregroundColor (Цвет (UIColor.systemTeal))
        
        Rectangle (). Frame (width: min (CGFloat (self.value) * geometry.size.width, geometry.size.width), height: geometry.size.height)
            .foregroundColor (Цвет (UIColor.systemBlue))
            .animation (.linear)
    } .cornerRadius (45.0)  

    Если вы перейдете к ContentView и обновите его progressValue до 0.2, индикатор выполнения будет выглядеть так:

      struct ContentView: View {
        @State var progressValue: Float = 0,2  
    Подключите ProgressBar к коду, который его обновляет

    На этом наше представление ProgressBar завершено. Теперь добавьте две кнопки в ContentView, которые будут контролировать наш индикатор выполнения. Одна кнопка запускает симуляцию прогресса, обновляя ее значение прогресса, а другая кнопка сбрасывает индикатор выполнения в исходное состояние после завершения симуляции прогресса.

    Полный код этого руководства должен выглядеть так:

      импорт SwiftUI
    
    struct ProgressBar: View {
        @Binding var value: Float
        
        var body: some View {
            GeometryReader {геометрия в
                ZStack (alignment: .leading) {
                    Прямоугольник (). Frame (width: geometry.size.width, height: geometry.size.height)
                        .opacity (0,3)
                        .foregroundColor (Цвет (UIColor.systemTeal))
                    
                    Прямоугольник().кадр (ширина: мин (CGFloat (self.value) * geometry.size.width, geometry.size.width), height: geometry.size.height)
                        .foregroundColor (Цвет (UIColor.systemBlue))
                        .animation (.linear)
                } .cornerRadius (45.0)
            }
        }
    }
    struct ContentView: View {
        @State var progressValue: Float = 0.0
        
        var body: some View {
            VStack {
                ProgressBar (значение: $ progressValue) .frame (высота: 20)
                
                Кнопка (действие: {
                    я.startProgressBar ()
                }) {
                    Текст («Начать прогресс»)
                } .padding ()
                
                Кнопка (действие: {
                    self.resetProgressBar ()
                }) {
                    Текст («Сброс»)
                }
                
                Прокладка ()
            } .padding ()
        }
        
        func startProgressBar () {
            for _ in 0 ... 80 {
                self.progressValue + = 0,015
            }
        }
        
        func resetProgressBar () {
            self.progressValue = 0.0
        }
    }  

    Посмотрите на окончательный результат:

    Индикатор выполнения в SwiftUI.

    Связанные руководства:

    Вопросы, комментарии или предложения? Следуйте за нами в Twitter @theswiftguide

    Как сделать визуализацию «гонки на гистограммах» без программирования | Блог Flourish | Процветать

    Размещено автор Кэтрин Райли

    Все началось с твита 1 . Если быть точным, это от Мэтта Наварры, британского консультанта по цифровым медиа, который раньше был директором по социальным сетям в The Next Web.

    ВОА …!

    Рейтинг 15 ЛУЧШИХ мировых брендов за последние 19 лет …

    Наблюдайте за поглощением крупных технологических компаний в конце!

    ч / т @Interbrand pic.twitter.com/oRdO7QH6js

    — Мэтт Наварра (@MattNavarra) 21 февраля 2019 г.

    Когда твит Наварры разлетелся по Твиттеру, набрав тысячи лайков, ретвитов и сотни ответов, движущей силой его виральности, казалось, был непреодолимый энтузиазм по поводу визуализации, которую он включил.По словам одного из респондентов Наварры: «Это завораживает и странно снотворное!»

    Итак, да, теперь вы можете сами делать эти завораживающие и странно снотворные гонки на гистограммах во Flourish, просто загрузив электронную таблицу. Вот пример:

    Сделайте гонку на гистограмме »

    Отличные возможности!

    Мы так хорошо отреагировали на шаблон гонки на гистограмме, что добавили целый ряд дополнительных функций. Вы можете:

    • Позвольте пользователю фильтровать по категории, просто нажав на легенду
    • Добавить круглые или прямоугольные изображения, расположенные на любом конце полосы
    • Показать метки на полосах или слева
    • Показать сумматор для отображения суммы по всем строкам в таблице данных
    • Зафиксируйте высоту полосы и измените размер встроенного графического изображения для их соответствия
    • Заблокируйте ось, если хотите сфокусировать взгляд зрителя на абсолютных изменениях.
    • Сортировка столбцов для отображения самых низких значений вместо самых высоких
    • Выберите, что произойдет, если в данных есть пустые ячейки

    Как мы сюда попали

    После того, как твит Наварры стал вирусным, эти визуализации гонки на гистограммах стали появляться все чаще и чаще.Особой популярностью пользовались футбольные данные.

    Ого. Завораживающе и завораживающе. pic.twitter.com/CXvVAADbDx

    — MUNDIAL (@MundialMag) 16 марта 2019 г.

    Затем, ранее на этой неделе, Джон Берн-Мердок, журналист, занимающийся визуализацией данных в Financial Times в Лондоне, раздул пламя, написав в Твиттере свой собственный код для создания одной из этих гонок на гистограммах.

    Новый проект:

    Анимация «Гонка на гистограммах», показывающая изменение рангов 10 крупнейших городов мира с 1500 года.

    Интересно наблюдать, как гигантские города исчезают после завоеваний, и удивительно, что три британских города входили в восьмерку лучших в конце 1800-х годов. pic.twitter.com/KglMZbYobr

    — Джон Берн-Мердок (@jburnmurdoch) 18 марта 2019 г.

    После твита Бёрна-Мердока их уже не остановить — внезапно скачки гистограмм стали повсюду.

    Мой вердикт по поводу гонок гистограмм библиотеки визуализаций @jburnmurdoch?
    Отлично! Это заняло у меня несколько часов, потому что я никогда раньше не использовал наблюдаемые, и я не очень хорош в D3, и я начал в довольно глупом месте.Но это работает ….

    Итак, вот ВВП / глава регионов ЕС с 1900 года. Pic.twitter.com/2ghdqEe4Od

    — Том Форт (@thomasforth) 18 марта 2019 г.

    Рост населения Земли за последние 12 000 лет по отношению к современным национальным территориям.

    Оценки численности населения из базы данных истории глобальной окружающей среды (HYDE), которая была разработана @nlenvironagency. pic.twitter.com/UdSIYyEcd4

    — Роберт Роде (@RARohde) 20 марта 2019 г.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.