Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Несмотря на то, что бокс традиционно предназначен для взрослых, в наши дни им интересуются все больше детей. Однако это также очень физический вид спорта, а это означает, что бокс для детей должен проводиться очень осторожно и безопасно.Поэтому мы перечислили несколько навыков бокса и занятий, которые дети могут попробовать, чтобы улучшить:

1. Подножка

Меньший из обсуждаемых, но столь же важный навык бокса — это работа ног. С раннего возраста полезно усвоить постоянный образ действий и распорядок, чтобы научить вас быть проворными. Все великие в той или иной степени овладели этим навыком. Побочным результатом обучения детей правильной работе ног может стать улучшение их равновесия и координации.

2. Менталитет

Вы можете обладать всеми чистыми навыками и талантами в мире, но если вас не приучат к правильному менталитету с юных лет, это не имеет значения. Обучение правильному менталитету на ринге может стать разницей между знанием того, когда нанести важный джеб, а когда отступить и позволить борьбе течь. За пределами ринга преимущества такого тонко настроенного менталитета безграничны. Это может вызвать у детей уверенность, которую невозможно воспитать в другом месте, а также соответствующую самодисциплину и самоопределение.

3. Вырубка

Удар кулаком — это, конечно, главный атакующий навык бокса, который будет наиболее активно использоваться во время тренировок. Детей научат базовому набору навыков верхних и нижних джебов, а также кроссов, хуков и апперкотов. В крайнем случае, эти навыки могут помочь детям защитить себя от неблагоприятных угроз за пределами ринга, когда нет других доступных вариантов.

Ниже приведены 5 забавных, но безопасных игр о боксе, которые понравятся вашим детям:

1. Теневой спарринг

Shadow Sparring — бесценная игра и занятие в боксе, так как учит соответствующему самоконтролю и совершенствованию баланса и работы ног.Идея проста: двое детей будут боксировать без какого-либо оборудования. Загвоздка в том, что они не будут контактировать.

Они будут практиковать полученные навыки, не вступая в наступательный контакт, вместо этого они будут практиковать уклонение и хорошую сдержанность.

2. Тяжелый мешок

Работа с тяжелым мешком — давняя традиция боксерских тренировок. Для детей это легко превратить в веселую игру и занятие, одновременно тренируя их основные навыки.Просто возьмите сумку для детей и предложите им ударить как можно сильнее. Проверьте их выносливость и посмотрите, как долго они могут постоянно бить по мешку. Со временем это также укрепит основную силу тела.

3. Сверло для носков

Это забавная и простая игра, разработанная для развития навыков уклонения и общей работы ног. Пусть каждый ребенок повесит носок поверх своей футболки. Идея состоит в том, чтобы один из них украл носок своих противников, защищая свои собственные.Каждый раз, когда украдут носок, начисляйте балл тому, кто это сделал. Сделайте лучший из шести или организуйте другие сценарии подсчета очков в зависимости от того, как долго вы хотите, чтобы игры продолжались. Этот вид деятельности также можно использовать для развития навыков защитного блока.

4. Губка для бумаги

Идеальная игра для развития уклонения и времени реакции. Просто сложите лист бумаги формата А4 и положите его в рот одному из детей. Цель состоит в том, чтобы другой ребенок выхватил бумагу изо рта, чисто и справедливо.Определите, сколько времени нужно каждому ребенку, чтобы достичь цели. Тот, кто справится с этим быстрее, побеждает. «Атакующий» может использовать широкий спектр атакующих приемов, чтобы попытаться схватить бумагу, например, легкие уколы или кроссы. (Никакого физического контакта, только используемые техники.) Защищающийся может попрактиковаться в правильном движении головой и правильной работе ног для уклонения.

5. Одноногий бокс

Название этой игры говорит само за себя и может доставить массу удовольствия как детям, так и преподавателям.Просто устроите спарринг между двумя детьми, но с одним поворотом; им разрешается стоять только на одной ноге. Проигрывает тот, кто первым встанет на две ноги. Это отличная игра с гандикапом, которая учит улучшения баланса, а также доставляет массу удовольствия. Идеальное сочетание обучения и веселья.

Детские боксерские программы в США

Бокс для детей может преподать ценные уроки, если он практикуется в безопасной и профессиональной среде. В Соединенных Штатах можно найти множество программ, которые обучают боксу, но также уделяют внимание социальным вопросам.Мы выбрали несколько национальных молодежных программ бокса, которые, вы можете быть уверены, обеспечат отличное образование для вашего ребенка на ринге и вне его. После этого мы рассмотрим несколько основных навыков / занятий, а также некоторые игры и упражнения по боксу, в которые вы можете играть.

1. Центр бокса

Занимаясь своей торговлей в Детройте, штат Мичиган, боксерский зал Downtown имеет безупречную репутацию в плане обучения детей и обучения их правильному поведению, будь то на ринге или за его пределами.

«Бокс — это« приманка », позволяющая вовлечь детей в программу. Наша страсть — научить их быть продуктивными членами общества ». — Тренер Хали

В настоящее время клуб обслуживает более 150 детей и насчитывает 850 человек в очереди. Более того, все это абсолютно бесплатно для местных жителей Детройта, штат Мичиган. Учреждение финансируется за счет благотворительности и щедрых жертвователей.

2. Sweet Science Fitness Boxing Club

Sweet Science базируется в районе Чамбли и Доравиль в Северной Атланте.В тренажерном зале проводятся различные занятия, но также проводится успешная молодежная программа с вступительным взносом в размере 75 долларов США, а затем с непрерывным ежемесячным платежом в размере 75 долларов США. Класс рассчитан на молодежь от 10 лет. Он предназначен не только для изучения основ бокса, но и для «фитнеса, уверенности в себе, самодисциплины и самообороны».

3. Центр молодежи и бокса Внутреннего города

Центр молодежи и бокса Внутреннего города ведет занятия в Дареме, Северная Каролина.Несмотря на то, что в нем проводятся различные классы, основное внимание уделяется молодежной программе, которая также занимается вмешательством в бандитские группировки. Молодежные классы предназначены для детей от 5 до 18 лет и направлены на то, чтобы «побудить детей оставаться здоровыми и активными». Ежемесячное членство в программе стоит 35 долларов на ребенка.

Здесь вы найдете множество других спортивных игр для детей!

Руководство по боксу для детей для начинающих

Ах, бокс! Один из самых неоднозначных видов спорта в современном мире.Многие люди думают, что бокс предназначен только для человеческих зверей в мире, но это далеко от истины. На самом деле, этот излюбленный вид спорта на протяжении многих лет пользовался большим успехом, и теперь он является одним из лучших способов улучшить свое здоровье как для мужчин, так и для женщин — и легко понять, почему: бокс — это развлечение, он способствует наращиванию мышечной массы. , укрепляет сердце и легкие.

Спортивные залы, такие как Legends Boxing, становятся все более популярными во всем США как лучший способ привести себя в боевую форму.Неважно, новичок ли вы в мире фитнеса или самый сильный бодибилдер в своем районе, бокс подходит для всех уровней подготовки и заставит вас выйти за пределы возможностей для достижения своих целей. Имея это в виду, вам может быть интересно, подходит ли бокс для детей — и мы не виним вас. Благодаря таким преимуществам, как самодисциплина, уважение и уверенность, бокс кажется невероятным видом спорта, который помогает малышам усвоить важные навыки и жизненные ценности.

Тем не менее, вокруг бокса по-прежнему присутствует аура опасности, которая, безусловно, способствует определенному стигматизму в отношении этого популярного вида спорта, и она может быть особенно критичной по отношению к родителям и опекунам, которые поощряют бокс как вид спорта для детей.Конечно, мы должны отметить, что аура опасности не совсем незаслуженная, поскольку, как все мы знаем, бокс может быть опасным. Но ради объективности мы должны также взглянуть на то, что такое бокс — чрезвычайно контролируемый контактный вид спорта.

В боксе бойцы отдыхают каждые три минуты. Спортсмены носят защитную одежду для бокса, их постоянно окружают тренеры и судьи, а медицинский персонал всегда под рукой.Если подумать, бокс действительно является одним из самых регулируемых и ответственно проводимых контактных видов спорта.

Итак, родители — если ваш малыш предлагает вам заняться этим все более популярным видом спорта, расслабьтесь и сделайте передышку. Да, ваш ребенок умеет заниматься боксом! Продолжайте читать наше руководство по детскому боксу для начинающих.

Бокс дает детям необходимые навыки, которые помогают во многих аспектах их развития как на ринге, так и за его пределами.Поскольку бокс является видом спорта с индивидуальными соревнованиями, больше внимания уделяется развитию личности, а не большой команде. Таким образом, ниже приведены лишь некоторые из преимуществ, которые дает зачисление вашего малыша в бокс.

Бокс физически здоров для вашего ребенка. И, пожалуй, что более важно, борется с ожирением. Конечно, это может быть немного стыдно признавать, но, учитывая, что детское ожирение растет и становится серьезной проблемой для здоровья в развитых странах, это очень важно! Сегодня многие молодые люди растут на стабильной диете, состоящей из высококалорийных и часто нездоровых фаст-фудов, с множеством сладостей и газированных напитков в придачу.Однако вряд ли диета соответствует их образу жизни или какому-либо образу жизни — превосходство Интернета и упрощение современной жизни почти устраняют большинство потребностей в физической активности. Подумайте об этом — вроде бы все в руках, и вуаля — случается эпидемия ожирения.

Что ж, хотите верьте, хотите нет, бокс позволяет избавиться от лишнего жира и быстро. Режим тренировок по боксу включает в себя множество интенсивных и полезных для здоровья упражнений, таких как прыжки со скакалкой, бег, прыжки с трамплина, способствует совершенствованию мобильности и работы ног, в то же время включает в себя отличную практику для координации глаз.

Бокс психологически полезен для вашего ребенка. Хорошо, может быть, было бы банально сказать, что бокс развивает характер, но делает . Из фильмов о Рокки и Мухаммеде Али и культуре бокса в целом ясно, что бокс может помочь человеку найти свою внутреннюю силу, преодолеть препятствия и стать победителем. С учетом вышесказанного легко увидеть, как бокс может значительно улучшить физическое здоровье человека, который сопровождается набором гормонов счастья и хорошего самочувствия, которые могут значительно повысить уверенность ребенка в себе.Это, в свою очередь, действительно может помочь сделать ребенка менее агрессивным. Да, это может показаться нелогичным, но ребенок, который уверен и уверен в себе, менее склонен к вспышкам гнева, истерикам или необходимости подтверждать себя через конфронтацию любого рода. Это еще больше усиливается, потому что молодые бойцы скоро узнают, что не сдерживать гнев во время матча — верный способ проиграть бой. Сильные эмоции, такие как гнев, обычно снижают концентрацию внимания, и хороший боксер всегда будет развивать самосознание и хороший контроль над эмоциями.

Бокс для детей — это безопасный вид спорта. Не волнуйтесь — когда ваш ребенок начинает свой боксерский путь, его не бросят на ринг ни на час, чтобы его избил другой боксер. На самом деле, правда в том, что большинство тренировок и тренировок по боксу проходят за пределами ринга и не включают детей, которые бьют других детей или вообще бьют кулаками, если на то пошло. Большую часть времени маленькие боксеры заняты растяжкой, подготовкой или отработкой ударов на тяжелых мешках. Часто можно увидеть, как дети прыгают через скакалку, бегают или занимаются боксом с тенью.

Единственный раз, когда дети действительно сталкиваются с другим ребенком в качестве своего противника, — это во время спарринга под присмотром. Однако следует отметить, что спарринг — это , а не боев. Тренеры всегда сообщают детям, что основная цель спарринга не в том, чтобы навредить противнику или нанести множество безумных жестких ударов, а вместо этого изучить новые приемы и стили бокса.

Кроме того, большинство спаррингов с молодежью занимают около двух или трех минут, а иногда даже всего одну минуту.Кушетки знакомы со способностями, силой и выносливостью каждого молодого боксера, поэтому они всегда стараются объединить молодых людей в пары со спарринг-партнером, который соответствует их уровню. Ни один спарринг не может быть проведен без зеленого света от тренера, поэтому детям никогда не грозит опасность устроить драки самостоятельно или привлечь спарринг-партнеров, которые для них слишком сильны и не в их лиге.

Наконец, само собой разумеется, что во время спарринга молодые боксеры всегда носят защитную одежду.Сюда входят боксерские перчатки с мягкой подкладкой, защитный головной убор, защитная капа, а иногда даже защитные приспособления для тела. Детские боксерские перчатки имеют дополнительную набивку, чтобы удары кулаком не причиняли вреда, а травмы сводились к минимуму. Головной убор добавляет еще один буфер от ощущения удара, и у большинства детей случайные царапины на носу становятся самой опасной травмой, возникающей в результате юношеского бокса. Капа предназначена для того, чтобы зубы не выбивались с места, а защитные кожухи защищают тело от случайных ударов по корпусу.Другие популярные виды спорта, особенно командные, такие как футбол и регби, сопровождаются гораздо большим количеством травм в большем количестве участков тела и гораздо чаще.

Социальные преимущества юношеского бокса. Одно из лучших преимуществ бокса, которое часто упускается из виду, особенно в отношении молодого поколения, заключается в том, что для большого числа молодых людей бокс является социально полезным. На протяжении многих лет за этим популярным видом спорта пристально наблюдали как за эффективным способом увести детей с улиц, предоставляя им что-то здоровое, безопасное и продуктивное.И это позволяет малышам расслабиться и направить свою энергию, агрессию и беспокойство.

Конечно, это можно сказать о многих видах спорта, но бокс дает дополнительный бонус в виде обучения самозащите и самозащите. Кроме того, с помощью бокса дети могут научиться искусству дисциплины и самосовершенствования, и они почти всегда находятся рядом с авторитетными фигурами, такими как тренеры, тренеры или профессиональные боксеры, большинство из которых являются очень хорошими лидерами и образцами для подражания.Все это способствует тому, что большая часть подростковой агрессии направляется с улиц в контролируемую, контролируемую и вдохновляющую среду. Молодежный бокс — невероятный вид спорта для детей, он вселяет в них уверенность в себе, уважение, доверие к другим, а также способствует целеустремленности и самообладанию в очень юном возрасте, что пригодится при решении повседневных проблем в реальной жизни. Кроме того, это безопасное пространство, где молодые люди могут быть замечательными людьми, которыми они на самом деле являются, и познакомиться с идеалами здоровья, к которым они могут стремиться.

Короче говоря, бокс делает «тяжелые районы» менее жесткими. Это гораздо более здоровый выход для молодежи, чем присоединение к уличным бандам или уступка давлению сверстников и вредным привычкам. Бокс — прекрасное место для детей всех возрастов, где они могут развиваться, заводить новых друзей и приобретать здоровые привычки и навыки, которые они унесут с собой навсегда.

На первый взгляд детский бокс может показаться опасным и даже немного глупым. Но когда вы действительно погружаетесь в невероятные преимущества, которые дает молодежный бокс, записать своего ребенка в клуб не составит труда.Если вы хотите помочь своему ребенку стать сильным, уверенным и дисциплинированным, заводя по пути несколько близких друзей, вам может помочь отличный тренажерный зал, такой как Legends Boxing!

Ознакомьтесь с нашим «первоклассным бесплатным предложением» в тренажерном зале рядом с вами!

ИСТОЧНИКИ:

https://boxrec.com/media/index.php/Rules_of_Boxing

https://www.healthline.com/health/happy-hormone

https: / /www.urmc.rochester.edu/orthopaedics/sports-medicine/football-injuries.cfm

Как научить ребенка боксу

Бокс может быть не первым выбором родителей, когда они думают о спорте для своих детей. Но что удивительно, бокс может научить детей многим ценным добродетелям, включая спортивное мастерство, стойкость и трудолюбие.

Итак, как лучше всего научить ребенка боксу? Родители должны записать несколько заметок:

1. Когда мы должны начать заниматься детским боксом?

По сути, нормальный возраст для новичка в боксе — 8 лет.Конечно, родители могут до этого приучить детей к боксу, но это самый лучший и безопасный возраст для занятий этим видом спорта.

Помните, что в некоторых детских боксерских клубах есть возрастные ограничения. Если вы хотите водить в клуб своих детей, сначала ознакомьтесь с правилами.

2. Стоит ли девочкам учиться боксу?

Бокс часто ассоциируется с мальчиками, а девочки-боксеры часто считаются «некрасивыми». Однако это всего лишь предубеждение.

Девочки могут и полностью способны изучать бокс.На самом деле бокс может быть полезен для всех полов.

Бокс тренирует их физические способности и приводит их в хорошую форму. Кроме того, у девочек будет возможность научиться самообороне и укрепить свой менталитет.

3. Почему бокс?

Ответ прост: либо вашим детям это нравится, либо вы (и, возможно, они) видите преимущества бокса для психического и физического здоровья.

Что касается менталитета, бокс может помочь детям обрести уверенность и сосредоточиться. Благодаря тренировкам дети также научатся самодисциплине и решительности.

Кроме того, бокс довольно часто используется для сдерживания гнева. Дети могут расстраиваться и злиться по незначительным причинам, поэтому для них это здоровый способ выразить свои негативные чувства. Постепенно они наконец научатся контролировать агрессию.

Физические преимущества бокса очевидны — мускулистых боксеров можно увидеть повсюду. Но чтобы стать боксером, необязательно быть супер мускулистым!

Детский бокс, как и другие виды спорта, помогает им заниматься активными занятиями.У них будет возможность тренировать свое тело, развивать выносливость и здоровье.

4. Что дети должны делать в первую очередь?

Чтобы начать обучение боксу, необходимо выполнить ряд требований. Родители должны научить их тренировкам тела и проверить их природные способности.

Лучше всего развивать легкую атлетику детей с помощью таких упражнений, как прыжки, работа с подушечками, бег, отжимания, бокс с тенью и так далее. Детям также необходимо научиться контролировать движения тела с помощью упражнений на работу ног.

Важным, но часто игнорируемым уроком для начинающих юных боксеров является безопасность. Детям следует четко объяснять, что разрешено и запрещено на сцене, а также общие правила техники безопасности в этом виде спорта.

5. Пора идти по магазинам

Теперь вашим детям нужно какое-то оборудование для занятий боксом. Начиная с одежды, удобная спортивная одежда — самая подходящая. Они должны быть облегающими и не мешковатыми.

Далее идет боксерское снаряжение, например, перчатки, резинки, бинты для рук, ботинки и шлемы.Для малышей родители должны тщательно выбирать оборудование подходящего размера для обеспечения безопасности.

Если родители намерены разрешить детям присоединиться к боксерскому клубу, вполне вероятно, что часть оборудования будет предоставлена. Однако, если бы у них был свой набор, он был бы удобнее для домашних тренировок и больше подходил к их телосложению.

6. А теперь давайте поищем детский боксерский клуб

Если родители плохо разбираются в боксе, неплохо было бы найти клуб для ваших детей.Кроме того, вам пригодятся профессиональные тренеры.

Уловка выбора клуба — это клуб, в котором играют друзья ваших детей или много учеников того же возраста. Это будет поддерживать мотивацию и общительность ваших детей.

Однако качество клубов должно быть приоритетным критерием, включая персонал, услуги и оборудование. Подходящий график тренировок — еще одна вещь, на которую родители должны обратить внимание.

7. Безопасность прежде всего

Относительно легко получить травму в боксе, если защитное снаряжение не соответствует требованиям.Убедитесь, что ваши дети всегда в безопасности, используя подходящее защитное снаряжение. Не выпускайте их без него на сцену.

Кроме того, вам следует проверить качество помещения в боксерском клубе. Все должно соответствовать стандарту, а тренеры должны иметь представление о непредвиденных ситуациях.

Родители и тренеры также должны рассказывать детям-боксерам о правилах безопасности в боксе и настаивать на их соблюдении. Объясните им, что это поможет им избежать травм.

Еще один момент — бокс для здоровья и развлечения, а не для хулиганов. Попросите детей не использовать бокс, чтобы причинить боль невиновным людям. Прибегайте к боксерским приемам только для защиты в случае опасности.

8. Некоторые из основных приемов

В боксе есть много приемов, которые дети могут сначала изучить. Они простые и простые, что подойдет новичкам.

Начнем с штамповки. Нанесение ударов руками часто встречается в СМИ, связанных с боксом.

Но нельзя наносить удары прямо — есть разные виды ударов. Родители или тренеры могут научить детей нескольким методам, таким как кросс, хук, джеб и апперкот.

Научившись наносить удары, дети приобретут надлежащий контроль над телом и получат самый быстрый и эффективный способ нанесения ударов. Удары иногда могут помочь детям спастись от хулиганов или опасных ситуаций.

Бокс — это не только атака, но и защита. Родители должны учить детей: «Вы не можете выиграть или продвинуться в боксе одними ударами, вы также должны научиться защите».

Защита обычно бывает двух типов: блокирование и уклонение. Перчаткой легче заблокировать удар, но это не под силу никому.

Уклонение потребует некоторого мастерства и работы ног, но это лучше. Меньше шансов получить удар и требуется меньше физических способностей.

Еще лучше, вы можете научить их комбинировать удары и уклонение. Это может быть хорошим способом контратаки.

Дети не могут научиться боксу без хорошей работы ног. Им нужно знать, как эффективно координировать свои части тела.

Дети должны научиться двигать руками и ногами при ударе и уклонении. Распределение веса на каждой ступне и равновесие — это еще одна вещь, которой следует учить в детском боксе.

Footwork поможет детям не только заниматься боксом, но и другими видами спорта и активностями в жизни. Кроме того, это пойдет на пользу их телу.

Для начинающих, особенно детей, начало занятий боксом — это физическая подготовка. Поскольку у них практически нет шансов тренировать свое тело, бокс требует от них усиления.

Более того, бокс, бесспорно, спорт, требующий физических способностей. Если у ваших детей мало выносливости и силы, у них будут определенные недостатки в боксе.

Физическая подготовка в детском боксе бывает разных видов. Дети могут прыгать, прыгать, бегать или бегать трусцой. Большинство кардиоупражнений можно считать физическими тренировками.

Чтобы улучшить сердечно-сосудистую систему, можно также использовать некоторые упражнения, такие как приседания, отжимания и скручивания. Родители могут получить тренировку онлайн или проконсультироваться с тренером.Но не забывайте, что тренировка должна соответствовать способностям ваших детей.

9. Youtube может помочь

Уже не странно учиться у Youtube и других медиа-платформ. Родители могут прибегнуть к нему, чтобы узнать, как эффективно научить вашего ребенка боксу, и получить несколько советов, которые упростят жизнь.

Дети, напротив, могут смотреть юношеские турниры по боксу. Эти видео будут для них захватывающими и воодушевляющими. Более того, они могут научиться некоторым новым движениям и техникам, наблюдая за ними.

Визуальное обучение также позволяет детям повторить то, что они выучили, и исправить неправильные шаги. А родители могут лучше продемонстрировать приемы с моделями из видео.

Вместе смотреть тоже весело. Родители и дети могут поболеть за юных боксеров и хорошо провести время друг с другом. В объединении схожих интересов нет ничего нового.

10. Давайте поддерживать огонь в ваших детях

Некоторые дети могут быстро унывать и терять первоначальный мотив, особенно в тяжелых видах спорта, таких как бокс.Итак, родитель должен научить их терпению и не сдаваться.

Для этого вы должны отслеживать, чем занимаются ваши дети. Постарайтесь оставаться на связи с его тренерами и спросите, чем вы можете помочь.

Также старайтесь больше общаться со своими детьми. Слушайте их истории и разговоры и побуждайте их продолжать заниматься боксом. Разговор имеет значение, и он может подпитывать их желание.

Если ваш ребенок хочет принять участие в каком-либо мероприятии, связанном с боксом, искренне поощряйте его к этому.Они многому научатся, соревнуясь и участвуя в реальном боксе.

Однако, если ваши дети участвуют в детском турнире, родители должны заранее их морально подготовить. Дайте понять, что они понимают, что важно: не стать чемпионом, а получить опыт.

Нет предела тому, чему ребенок может научиться, поэтому родители должны дать им как можно больше шансов дать им возможность испытать.

Бокс — прекрасный вид спорта для детей.Родители, помимо обучения, также могут присоединиться к этому виду спорта, чтобы отлично провести время вместе со своими детьми и оставаться в форме.

Бокс для детей: Руководство для родителей

Чем они занимаются на уроках бокса для детей? Каковы преимущества бокса для детей? Можно ли купить детские боксерские перчатки?

Как и в любом другом занятии для вашего ребенка, первые три вопроса о боксе для детей следующие:

• У вас есть квалификация?
• Вы застрахованы?
• Вы можете это доказать?

Родителям и опекунам может быть интересно и нервно дать детям попробовать что-то новое, и бокс ничем не отличается.

Бокс предлагает детям ряд преимуществ — от физического и психического здоровья до общения с людьми своего возраста, которые разделяют схожие интересы.

Любые оговорки, которые у вас могут возникнуть, чтобы позволить вашему сыну или дочери забрать пару детских боксерских перчаток, понятны. Родители могут быть оценены за то, что они разрешили своим детям заниматься боксом в раннем возрасте.Однако если копнуть немного глубже, стигма вокруг детского бокса рассеивается.

Проверка реальности.

• Бокс — это очень контролируемый контактный вид спорта
• Дети постоянно находятся под присмотром профессионалов
• Обучение детей боксу — это не Профессиональный бокс для развлечения
• Тренеры по боксу делают бокс забавным для детей в обучение
• Безопасность — главный приоритет для тренеров по боксу
• Большая часть тренировок проходит за пределами ринга
• Защитное снаряжение часто является обязательным
• Спарринг — это изучение новых приемов, а не нанесение максимально возможного ударов по противнику

Также , когда вы знаете, что ваш ребенок будет под присмотром профессиональных, опытных тренеров и в безопасной обстановке…

Бокс — это

И это отличный способ для детей освоить новый набор навыков, прийти в форму и развить дисциплину и уверенность в себе.

Преимущества бокса для физического здоровья для детей

Ознакомьтесь с нашими преимуществами бокса для здоровья. По сути, бокс:

1. Улучшает общую сердечно-сосудистую систему
2. Улучшает зрительно-моторную координацию
3. Тренирует равновесие, ловкость и работу ног
4. Предотвращает / борется с детским ожирением
5. Укрепляет верхнюю часть тела

Преимущества бокса для психического здоровья детей

К большим психологическим последствиям бокса относятся:

1. Повышение уверенности (обретение внутренней силы)
2. Обучение дисциплине и уважению
3. Формирование характера ( клише, но правда)
4. Развитие эмоционального контроля
5. Улучшение умственной сосредоточенности

Эти удивительные преимущества бокса для здоровья ребенка можно перенести на другие аспекты учебы в школе, других спортивных клубах и личного развития.

Бокс также является очень социальным видом спорта с открытым и заботливым сообществом.

Тренажерные залы, как правило, великолепны и при необходимости могут предоставить вам боксерские перчатки и защитное снаряжение. Переходя к урокам бокса для детей, мы подготовили для вас несколько приблизительных рекомендаций, чтобы вы знали, чего ожидать.

Что происходит на уроках бокса для детей?

Когда вы найдете боксерский зал, в котором есть занятия специально для детей, их часто разделяют на следующие возрастные группы.См. Примеры детских уроков бокса. Посмотрите, как они могут измениться в зависимости от возрастной группы класса:

Крошечные боксеры, 3–4-летние

(примерный класс)

• Для молодых учеников, которые могут много играть бесконтактно, весело, спортивные игры.
• Они узнают о технике и фитнесе.
• Родители могут присоединиться к ним, взяв в руки подушечки и защитные щитки.
• Максимум 10 крошечных боксеров класс.

Маленькие боксеры, от 5 до 9 лет

(примерный класс)

• 10-минутная разминка вместе и разделение на группы в зависимости от возраста и опыта.
• Больше времени и внимания технике по сравнению с классами крошечных боксеров.
• Регулярные задания и оценки с индивидуальной обратной связью.
• Рекомендуется отслеживать прогресс после достижения определенного стандарта.

Юные боксеры, 10-16 лет

(примерный класс)

• Повышается уровень технической подготовки.
• Начать проработку практических сценарных тренировок защиты, контратаки и подготовки к спарринговым играм.
• Легкий спарринг в возрасте 12-13 лет.
  • Только если учащийся хочет это сделать и родитель подписывает форму согласия (никто не занимается спором без формы согласия).
• Никого не толкают в спарринг или не оставляют в стороне.
• Многие дети, которые тренируются, решают не делать этого, однако выбор есть.
• Студенты не могут заниматься спаррингом без защитных шлемов, больших перчаток и резиновых накладок.

В какой класс подойдет ваш ребенок?

Прочтите, чтобы узнать, какие типы упражнений, упражнений и игр тренеры по боксу включают в свои программы, обучая детей основам бокса.Как вы увидите, их тренировки — это не только удары руками.

Бокс для детей: упражнения

Вот несколько примеров забавных, новаторских игр и упражнений, которые учителя по боксу используют для развития у детей навыков, физической формы и понимания.

1. Захват прищепок

• Приколите прищепки к плечам каждого ребенка и совместите их вместе.
• Площадь участка.
• Задача состоит в том, чтобы дети схватили вешалку своего партнера за плечи, следя за тем, чтобы их вешалки не зацепились.
• Каждый раз, когда берется колышек, они должны делать 5 повторений упражнения (например, отжимания)

Во время этого упражнения дети должны сохранять правильную стойку, и это хорошо для работы ног, тела движение и подделки.

1. Толкающий бокс на одной ноге

• Квадрат на площади.
• Партнер 2 детей встанет и заставит их обоих встать на одну ногу
• Цель состоит в том, чтобы попытаться толкнуть друг друга так, чтобы их вторая ступня касалась пола.
• Победитель остается на ринге, и выходит следующий молодой боксер.
• Продолжайте, пока не останется один боксер, они король ринга.

Это упражнение тренирует равновесие, ловкость и движения тела во время веселой соревновательной игры.

1. Cotton Ball Dodge

• Отметьте двухфутовый промежуток параллельной лентой на земле между двумя боксерами
• Дайте каждому по две горсти хлопка или небольших мячей из пенопласта
• Используя уклончивые движения, чтобы избежать столкновения с противником, которые имеют боксеры использовать свою технику удара, чтобы бросать шары друг в друга.
• Если боксер выбегает, он поднимает мячи с пола и продолжает движение, пока кто-то не выбежит.
• Предлагаемая система подсчета очков: каждый боксер начинает с 10 очками, и вы теряете 2 очка при каждом ударе.
• Продолжайте вращаться, пока не останется один чемпионский боксер, уклоняющийся от мячей.

Во время каждого матча тренер призывает учеников следить за счетами, а также они должны следить за поиском наступательных / защитных стратегий, чтобы поддержать назначенного им боксера. как исполняющий обязанности секунданта.

Должен ли я позволить своему ребенку попробовать себя в боксе?

Да!

Если им это понравится, возможно, в ваших руках будет следующий Энтони Джошуа.

Если нет, попробуйте другой вид спорта!

Чтобы чувствовать себя более комфортно, оставайтесь и наблюдайте за занятиями бокса вашего ребенка, это, вероятно, придаст ему уверенности. Важно заранее посетить тренажерный зал и поговорить с инструкторами, как если бы вы поступали с любыми внешкольными мероприятиями. Несмотря на негативную стигму, бокс для детей невероятно строг и безопасен благодаря преданным профессиональным инструкторам по боксу, которые увлечены обучением малышей преимуществам бокса.

Тренировки по боксу для детей | SportsRec

Эвандер Холифилд начал свои тренировки по боксу, когда ему было 8 лет и он весил 65 фунтов. Он стал олимпийским призером и четырехкратным чемпионом мира в супертяжелом весе. Ваш ребенок может никогда не стать чемпионом в супертяжелом весе, но он или она может получить несколько преимуществ от занятий боксом. Тренировки в этом виде спорта помогают детям совершенствоваться как физически, так и умственно.

Безопасность

Перед тем, как записать вашего ребенка на боксерскую программу, убедитесь, что он связан с одним из руководящих органов этого вида спорта.С этими организациями можно связаться через Международную боксерскую ассоциацию. В боксерском клубе следует соблюдать определенные меры безопасности. Дети должны носить защитные головные уборы, мундштуки и боксерские перчатки во время спарринга друг с другом. За ними всегда должен внимательно следить тренер по боксу, который следит за тем, чтобы дети не применяли неправильные техники. Во время спарринга друг с другом или при ударе о тяжелую сумку дети также должны носить бинты для рук. Бинты для рук помогают предотвратить травмы рук и запястий у детей.

Удары руками

Бокс научит вашего ребенка наносить несколько видов ударов. Эти удары включают джеб, кросс, хук и апперкот. Ваш ребенок научится правильной механике тела, необходимой для того, чтобы бросать эти техники с максимальной скоростью и силой. Эти навыки не только помогают детям соревноваться на ринге, но также могут помочь детям защитить себя от хулиганов или опасных людей за пределами ринга.

Работа ног

Правильная работа ног — неотъемлемая часть бокса.Бойцы должны эффективно перемещаться по рингу, чтобы наносить удары и уклоняться от них. Они также должны знать, как правильно распределять вес на каждую ногу, чтобы вкладывать максимальную мощность в каждый удар. Важность как ударов руками, так и работы ног в боксе улучшает координацию и равновесие у детей.

Физическая подготовка

Обучение боксу включает прыжки со скакалкой, бег трусцой и спарринг. Все эти занятия улучшают состояние сердечно-сосудистой системы вашего ребенка. Боксеры также уделяют много времени укреплению рук и ног.Молодежные тренировки бокса часто фокусируются на упражнениях с собственным весом, таких как отжимания, скручивания и приседания. Бокс может помочь вашему ребенку достичь максимальной физической формы, чтобы выдержать длительность и требования до двухминутного боксерского раунда.

Психологические преимущества

Бокс предлагает детям несколько психических преимуществ, которые им необходимы в повседневной жизни. Улучшение физического здоровья и повышение производительности на ринге могут укрепить уверенность вашего ребенка. Кроме того, когда вы сражаетесь с противником или просто бьете по скоростной груши, требуется крайняя концентрация.Это может привести к лучшему сосредоточению внимания в классе. По данным боксерского зала штата Мичиган, этот вид спорта также помогает молодежи контролировать гнев и агрессию. Дети узнают, что терять самообладание на боксерском ринге на самом деле контрпродуктивно. Когда молодые боксеры успешно завершают строгие тренировки и матчи, они также узнают о самодисциплине и решимости.

бокса и детские классы бокса в Оклахоме

Любой может научиться боксировать, независимо от возраста, пола и размера.Учиться боксировать — это весело, и это может стать отличным новым способом привести себя в форму. Помимо физических преимуществ бокс помогает улучшить:

• Усилия и концентрация
• Обеспечивает снятие напряжения
• Повышает мышечный тонус
• Обучает самообороне

Классы детского бокса: От 7 до 11 лет

Взрослые Классы бокса: От 12 лет до

Conan’s Academy предлагает более 100 различных видов боксерских программ.Каждый раз, когда вы приходите, вы можете узнавать что-то новое! Пример обычного класса:

1. Скакалка или легкий спринт для разминки
2. Выполните плиометрическую тренировку. Плиометрика — это упражнения, в которых используются взрывные движения нижней части тела. Эти движения укрепят ноги, помогут в кольцевом движении и улучшат сердечно-сосудистую функцию.
3. Практикуйте наступательные и защитные приемы бокса. Вы изучите технику ударов ногами и кулаками, используя тяжелые сумки, подушечки для фокусировки, рефлекторные сумки и т. Д.
4. 15 минут абдоминальной работы. Эта тренировка не только тонизирует живот, но и укрепит спину.

Боксерские тренировки анаэробны по своей конструкции и называются «интервальными тренировками». Это означает, что тренировки могут состоять из 30-секундных интервалов, которые выполняются в 1, 2 и 3-х минутные раунды с отдыхом от 15 секунд до одной минуты между ними.

Тренировки разработаны таким образом, чтобы каждый человек мог работать в своем собственном темпе, пока не достигнет группового темпа.Программа также предназначена для рекреационных или соревновательных тренировок.

В спарринге вы выходите на ринг и складываете воедино то, чему вы научились.