Тренинг личностного роста это: Что такое тренинги личностного роста? Психологический тренинг личностного роста.

Содержание

что это такое и как выбрать?

Собственное «я» заслуживает особого внимания. Эмоционального и профессионального. Где найти в себе силы, чтобы не сломаться, а развиваться и расти над собой, особенно в моменты внутреннего или внешнего кризиса? Как приступить к воплощению мечты, которая живет в душе уже не один год? Как сфокусироваться на возможностях, вместо сожалений об утраченных шансах? Получить профессиональный гид по выходу их жизненного тупика поможет тренинг личностного роста.

Что такое тренинг личностного роста?

Тренинг личностного роста – это инструкция к собственной жизни. Четкое руководство по достижению личных целей. Люди годами копят энергию для первого шага, который так и не решаются сделать. Будущее рассматривается через призму прошлого опыта. Личная энергия уходит на пережевывание старых неурядиц или тревогу по поводу далекого будущего, которое, собственно, может и не наступить.

Внутреннее сопротивление настолько велико, что силы уходят на борьбу с самим собой. Тренинг по саморазвитию познакомит с приемами, позволяющими начать изменения здесь-и-сейчас. Тренинги личностного роста – реальная возможность приступить к воплощению желаний в жизнь. Сделать первый шаг, пусть маленький, но видимый. Перестать винить внешние обстоятельства и найти ответы на вопросы внутри себя. Оглянуться вокруг в поисках решений, предлагаемых профессионалами.

Добавить к прежним привычкам новые знакомства и ощущения. Опыт людей, которые уже добились высот в жизни, помноженный на мастерство тренера вдохновляют. Ведь если Нечто Классное смог сделать один человек, то наверняка это по силам и остальным. Тренинг по саморазвитию покажет, что кроме удовольствий в жизни есть радость, гордость за свои достижения и счастье. И тогда мир просто станет немного шире.

Пройти тест на характер человека

Для чего нужен тренинг личностного роста?

Каждый человек проживает жизнь, имея в голове собственные стереотипы. Жизнь по накатанной колее успокаивает предсказуемостью. Но в один момент привычные действия уже не приносят ожидаемого результата. Окружающая действительность все меньше радует стабильностью, так что такие моменты наступают все чаще. Можно впасть в депрессию, назвав происходящее «кризисом возраста». Можно взять себя в руки, чтобы принести пользу себе и окружающим. И помнить, что слово «кризис», написанное китайскими иероглифами состоит из двух значений «опасность» и «возможность».

Личностный рост начинается с выходом за рамки комфорта. Совершить поступок, который никогда не совершали, получить новый опыт – процесс роста не бывает безболезненным. Какие шаги предстоит совершить на пути саморазвития?

Честность по отношению к самому себе. Оправдания можно находить бесконечно. Честно признаться самому себе, что стоишь на месте – это только первый шаг. Многие занимают выжидательную позицию, надеясь вернуть прошлое. Те, кто не готов оправдывать собственное ничегонеделание, приступают к поискам тренера.
Изменение ежедневных привычек. Есть такой психологический прием под названием «заплати наперед». Прежде, чем получить желаемое потом, нужно «заплатить» аванс сегодня. Например, избавиться от вредной привычки. Или приобрести полезную. Причем желание и плата за него могут находиться в разных сферах жизни.
Работа над ошибками. Зависимость от стереотипов, общественного мнения постоянно ставят забор вокруг человека. Страх ошибки сковывает тело и разум. Но каждый новый провал увеличивает шансы на успех. Ошибиться можно в чем угодно, даже в выборе тренинга. Но рассматривать ошибку как опыт, пусть и отрицательный, продолжая идти дальше.

Проявление чувств. Люди «консервируют» в себе мечты, чувства, переживания. Самым главным в жизни считают любовь, но не умеют ее выражать. Искренность чувств становится проблемой большей, чем нехватка денег. Умение выплескивать эмоции, но при этом не навредить окружающим – искусство, которому также обучают на тренингах.

Преодоление внутреннего сопротивления – часть роста личности. Даже четкая постановка цели не спасает от длительного периода выжидания. Ведь все жизненные факты люди пропускают через собственный фильтр. Фильтр личного опыта и собственных убеждений. Тренинги личностного роста не дают гарантий. Они предоставляют шанс примерить очки иной реальности, в которой существует успех.

Какие бывают курсы личностного роста?

Курсы – слово более привычное, чем тренинг, особенно для людей старшего поколения. Курсы редко бывают интенсивными, они отличаются более размеренным темпом. К этой категории можно отнести лекции или семинары, когда тренер предоставляет информацию, не привлекая группу к активному диалогу.

Тренинг, который длится 2-3 дня, подается в виде тезисов. Компании приглашают известных тренеров для вычитки краткого курса. В таком случае важна активность участников. Вовремя поднятая рука и заданный вопрос – это возможность получить ответ на личный вопрос. Пассивное слушание – повод убедиться в том, что уже ничего нельзя изменить.

Курсы личностного роста различают по:

Тематике. Рост бизнеса или развитие навыков общения. Развиваться можно в сфере здорового образа жизни или в духовной сфере.
Формату. Закрытые и открытые мероприятия финансируются корпорациями или отдельными людьми. Выездные курсы на берегу моря или вебинары, которые участники проходят за монитором компьютера.

Методам. Кто-то предпочитает медитацию, а кто-то бегает по улицам в поисках денег, выполняя указаний тренера. Кто-то представляет день собственной смерти или впадает в трансовое состояние. При выборе тренинга стоит обратить особое внимание на методы работы ведущего.
Степени подготовки участников. Базовые курсы предоставляют общую информацию. Участники учатся взаимодействию друг с другом и с ведущим. Подготовленная аудитория общается друг с другом на профессиональном языке терминов. Тренеры дают сложные задания, рассчитанные на опытных участников.

Готового решения не существует. Ни одни курсы личностного роста не предоставят конкретного ответа вроде: «ты должен сделать то-то…, чтобы получить это…». Обучение дает возможности. Цель участников – воспользоваться ними. Ведь любое, даже самое маленькое достижение поднимает самооценку. А успех строится на фундаменте неудач.

Пройти тест на самооценку

Как выбрать тренера?

Универсального рецепта личностного развития не существует. Чтобы получить большее в масштабах жизни, придется заплатить самым дорогим – личным комфортом. Осознанный выбор тренера поможет преодолеть путь с меньшими потерями (но без них все же не обойдется). Как выбрать тренера заочно? Вот несколько способов познакомиться с ним поближе:

авторский блог или страница в соцсетях;
материалы, которые находятся в открытом доступе;
реальные отзывы на форумах от участников, побывавших на авторских тренингах;
советы людей, которые уже проходили такого рода мероприятия, помогут оценить обещания с точки зрения здравого смысла.

Тренер личностного развития – психолог и коуч в одном лице:

Жесткий, но не грубый. Он не ставит себе цели унизить участника. Но своевременный «пинок» – оправданный и беспроигрышный психологический прием.
Внимательный, но не сюсюкающий. Он уловит суть чужой проблемы без выслушивания жалоб на жизнь.
С чувством юмора, но без вульгарности. Уместная шутка способна разрядить ситуацию. Тренер избегает неприличных анекдотов и пресекает таковые со стороны аудитории.
Настойчивый, но не навязчивый. Сопротивление новшествам – естественная реакция на перемены. Тренер будет упорно добиваться выполнения задания, но не станет навязывать свои выводы или точку зрения.
Мотивирующий, но не принуждающий. Участники делают свои шаги самостоятельно. Тренер может обратить внимание на ошибки, но не предоставит четкого плана действий. Даже если его будут об этом просить.

Оплачивая курсы у известного тренера, участники покупают его опыт. Знания стоят ровно столько, сколько люди готовы за них заплатить. Никто не говорит, что будет легко. Никто не скажет, как добиться успеха с первого раза. Тренер предоставит участникам не только информацию. Он обеспечит им тот самый «пинок», который приведет к конкретным действиям. А любое действие – это беспроигрышный вариант.

Личные изменения начинаются с осознания факта, что безопасность гораздо страшнее риска. Важно не просто знать. Важно – делать. На следующий день после тренинга снова наступают обычные будни, и только повседневная работа над собой поможет получить желаемое. Тренинг личностного роста помогает сложить фрагменты индивидуальных способностей и целей, чтобы собрать конструктор собственной личности. Один участник сложит велосипед, а другой выстроит космический корабль.

Пройти тест на уверенность в себе

Иллюзия развития: чем опасны тренинги личностного роста

15 июня 2017 г.

Карьера и свой бизнес

Евгений Барменков Автор

Фото Getty Images

Последние 20 лет в России популярны тренинги личностного роста. Как измерить их эффективность?

Тренинги зародились в 1950-х годах в США и начинались со встреч групп анонимных алкоголиков и невротиков. Принципы проведения тренингов личностного роста были заложены при работе с зависимыми и эмоционально неустойчивыми людьми. Первые успехи в группах стали привлекать большее число участников, и со временем тренинги стали популярны среди широких слоев общества.

Разновидностей тренингов личностного роста очень много, хотя общепризнанной классификации нет, а критерии результативности часто размыты. Например, тренеры обещают повысить самооценку, раскрепостить, развить харизму и так далее. Объективно оценить тренинг по этим критериям невозможно, а эмоциональный всплеск от заданий только создает дополнительные трудности. Качество тренинга могут показать только реальные изменений жизни в лучшую сторону.

Большинство программ разрабатываются под среднестатистического человека, который, по мнению основоположника менеджмента Фредерика Тейлора, глуп, ленив и жаден. Быстрый результат при минимальных усилиях — то, что нужно для целевого клиента. Развиваться каждый день сложная задача, а вот потратить пять дней в году вполне по силам. Секретные знания, которые можно получить только на тренинге, еще больше подогревают интерес. Врачи экономически не заинтересованы в полном выздоровлении пациента, а тренеры в эффективном развитии клиента.

После привлечения клиента, его необходимо удержать. Самый простой способ – создать эмоциональную зависимость от тренера или группы. Для этого используются следующие методы:

1. Эмоциональная раскачка. Участника тренинга всеми силами стараются столкнуть в эмоциональную яму при помощи воспоминаний самых тяжелых ситуаций в жизни. Задача упрощается, если удалось довести до слез. После того как участник коснулся эмоционального дна, тренер сообщает ему, что он супер, молодец и может все. Потом опять в яму и на вершину. От таких эмоциональных качелей человек испытывает невероятную эйфорию и подъем сил.

2. Движение сквозь страх. Участника тренинга просят выполнить максимально дискомфортное задание. Например, просить милостыню, взять еду у случайных людей в кафе т.д. У среднестатистического человека подобные задания вызовут сильнейший страх, который может достигать по своей интенсивности страха смерти. В таких стрессовых ситуациях организм считает, что существует реальная угроза жизни и, чтобы снизить риск болевого шока, вырабатываются обезболивающие вещества, в том числе эндорфины. Критическая ситуация проходит, организм цел и невредим. Эндорфины связываются с опиоидными рецепторами, и человек испытывает фантастические эмоции. По этой же причине люди подсаживаются на экстремальные виды спорта, поэтому правильнее называть их не адреналиновыми наркоманами, а эндорфиновыми.

3. Ослабление центра критики. Тренинги обычно проводятся в течение нескольких дней с утра до вечера. Участники весь день выполняют задание тренера. Со временем организм устает, центр критики постепенно отключается, тренер получает доступ к подсознанию участников, куда направляет психологические установки. А вот что именно будет заложено в голову участников, решает сам тренер.

После тренинга человек ощущает эйфорию и колоссальный прилив сил. Но постепенно запал проходит, повседневные дела накрывают с головой. В обычной жизни ярких, зажигательных событий не так много. Подсознание требует эмоций и постепенно человек подсаживается на безрезультатные, но эмоциональные тренинги, и завлекает свое окружение туда же. Решить свои проблемы по итогам тренинга удается единицам, для остальных в лучшем случае ничего не поменяется. Но будут и те, чья психика пострадает — в результате эмоциональной раскачки и эндорфиновых манипуляций полезные программы подсознания будут скорректированы в деструктивную сторону, а вредные усугублены: появляются неврозы, депрессия, панические расстройства.

Часто в рекламе тренингов заявляют об избавлении от фобий — это обман. Рассмотрим, как устраняет фобию психотерапевт, который просит клиента подумать о проблеме, выявляет неприятное чувство в теле. Он находит критический инцидент в прошлом (например, при полете 20 лет назад самолет попал в зону турбулентности), ставший источником проблемы и выявляет, каких эмоциональных ресурсов не хватает. Далее перерабатывается критический инцидент, устраняется это неприятное чувство, интегрируются эмоциональные ресурсы и фобия исчезает. На тренингах первичные критические инциденты не перерабатываются, а без этого полностью избавиться от тревоги и страха сложно.

К тренингам, где размыты критерии результативности, а эмоциональная составляющая доминирует над смысловой, стоит отнестись с осторожностью. В Японии для совершенствования деятельности компании применяют концепции: Kaizen и Kairyo. Первая фокусируется на непрерывном ежедневном улучшении с минимальными затратами. Вторая — на глобальном краткосрочном улучшении с существенными затратами. Практика показывает, что в конкурентной борьбе доминируют компании, делающие основной упор на первый подход (Kaizen), например, автомобилестроительная корпорация Toyota. В реальной жизни все точно так же — помните, невозможно при помощи тренингов кардинально перестроить свою жизнь, тогда как непрерывная работа над собой способна привести к нужному результату.

Евгений Барменков
Автор

#тренинги личностного роста

Рассылка Forbes

Самое важное о финансах, инвестициях, бизнесе и технологиях

Тренинги личностного роста — Психологос

Уважаемый читатель, сравните две формулировки:

Тренинг личностного роста.
Тренинг развития личности.

Прочитайте внимательно еще раз… Скажите, есть ли для вас в этом разница? И, если есть, как вы ее понимаете?

Для нормального человека, даже интересущегося психологией, обе эти формулировки — только разные слова про что-то одно и то же. Тренинг личностного роста — ну, звучит как-то привычнее и короче, чем тренинг развития личности, а по смыслу — разницы нет.

Вы правы, сегодня никто в этих тонкостях не разбирается, и если психолог пишет рекламу своего тренинга, он подбирает формулировку не ту, которая правильная, а ту, какая лучше звучит, ту, которая привлечет к нему больше участников на тренинг. Поэтому, если вы не профессионал, вам действительно не нужно напрягаться, задумываясь над различием смысла «личностный рост» и «развитие личности», сегодня эти словосочетания используются практически как синонимы. Но если вы профессионал и рядом с профессионалом хотите понять его замысел о тренинге, вы в таких оттенках смысла разбираться должны. Обязаны. Иначе это — не профессиональная работа.

Разберемся, коллеги?

Вспоминаем: личностный рост — это увеличение потенциала личности, происходящее вследствие естественного разворачивания в человеке того, что заложено в нем природой или стало его второй природой. Рост происходит сам, если только присутствуют нормальные для этого условия. Жизнь идет — ребенок растет, у него растет попа и растут волосы, потихоньку развивается интеллект и постепенно в процессе жизни естественно формируется психологическая культура.

Конечно, этому естественному разворачиванию личностного потенциала можно помогать, но если человек начинает активно и намеренно заниматься своим самосовершенствованием, проходит занятия и тренинги, развивающие нужные ему умения и навыки, а вместе с этим и его личность — в этом случае о личностном росте говорить уже не вполне корректно, точнее тут говорить о развитии личности.

Развитие личности — понятие существенно более широкое, нежели личностный рост, поскольку происходит в самых разных формах: и как естественное разворачивание чего-то внутреннего, и как активное формирование извне. Развитие личности многообразно: когда-то оно происходит в совместной деятельности ребенка и взрослого, когда-то оказывается следствием учебы или тренировки, развитие может быть результатом разрешения внутренних противоречий, развитие может быть результатом формирования — процесс развития личности многолик и сложен.

Таким образом, если говорить терминологически строго, то тренинги личностного роста и тренинги развития личности различаются. В тренинге личностного роста ведущий не может задавать или определять, что должно с вами происходить, куда и как ваша личность будет расти. Поскольку направление естественного личностного роста определяется только внутренними программами (ядром) личности, роль ведущего тренинга личностного роста ограничена: она состоит только в том, чтобы создать для этого роста наилучшие условия, снять мешающие росту и развитию личности блоки, оздоровить и укрепить личностный потенциал.

Очевидно, что подобный формат тренинга ближе к психотерапевтической работе.

Тренинги развития личности — всегда более активная и разнообразная работа, где личностные изменения происходят вследствие не естественного разворачивания, а как результат применяемых к личности процедур, вследствие учебы и тренировки. Итак, если на тренинге происходит обучение новым навыкам и их отработка, это относится уже к развитию личности, а не личностному росту. Рост не может быть предметом навыкового тренинга, тем более — кратковременных тренингов.

А теперь снова вернемся к реальности: в реальном тренинговом процессе очень сложно различить, что происходит у участников тренинга как естественный рост, а что — как результат внешне заданного развития. Чаще происходит одновременно и то, и другое, поэтому проще и, видимо, точнее говорить о том, что большинство тренингов личностного роста — это тренинги личностного роста и развития одновременно. К подобным тренингам можно отнести и обучающие тренинги (дающие знания и вырабатывающие навыки), и тренинги, работающие с ценностями и убеждениями, и тренинги, влияющие на состояния участников, — если в результате у участников тренинга возрастает личностный потенциал: способность более успешно двигаться вперед и решать жизненные задачи.

В частности, тренинги Синтона в этом расширительном понимании относятся к кругу тренингов личностного роста и развития.

Подсказки для тех, кто ходит на тренинги

Уважаемые читатели, действительность богаче любой науки, и если вы увидите рекламу «тренинги личностного роста» и пойдете на этот тренинг, совершенно не очевидно, что вы попадете на тренинг, а не на безобразие, и что там вам будет предложен личностный рост, а не смесь дешевой рекламы, пустых призывов, легкой мистики и тяжелой эзотерики. Тренинги бывают качественными, а бывают другими — любительскими и низкопробными. Поэтому — будьте разборчивыми! А чтобы это запомнилось, приводим письмо одного из наших читателей:

«Всем тренингам и фанатам тренингов посвящается. Глядя в прошлое могу, положа руку на сердце, сказать с улыбкой на лице «Спасибо Вам»: всем тем, кто вел тренинги, всем тем, кто их организовывал во всяких командах, всем тем, кто до сих пор вертится в этой среде, активно пропагандирует тренинги, и вовсе всем тем, кто увлекается эзотерикой и мистикой. Спасибо Вам! Благодаря Вам я многое понял… Глядя на то, как живете вы — как декламируя любовь и бескорыстную отдачу, вы на деле (вспомните свои цели) гонитесь за сексом, деньгами и тщеславием я понял, как жить не стоит… Глядя на то, как вы самозабвенно слушаете ваших тренеров и безропотно делаете то, что вам говорят, я понял, то как важно слышать самого себя и делать то, чего хочу я и так, как этого хочу этого я… Глядя на то, как вы заставляете себя поверить в придуманную кем-то фантазию, а потом в каждом собачьем лае видите подтверждение её истинности (или, как это у вас называется «отключить мозг»), я понял, как объективно смотреть на вещи и отличать истину от лжи и самообмана… И глядя на, то как ваши тренера навязывают вам их собственные взгляды, а когда они не работают обвиняют вас в том, что это вы не так все сделали, я понял, что мнение человека стоит сколько-нибудь только тогда, когда он на деле отвечает за его результаты.. Глядя на то, как вы старательно пытаетесь быть как тренер и соглашаетесь со всем, что он скажет, я понял как важно быть собой и иметь собственное мнение. .. И этот список можно продолжать еще очень долго. Но для сегодняшних благодарностей этого хватит. И в завершение самое эпичное. В последнее время много говорится об «опасности» тренингов и сект, о том, что они разрушают личность и т.п., но я, к счастью, побывав в этом круге могу уверенно сказать: много чести, никакой реальной угрозы они не представляют, это не сообщество опасных и искусных манипуляторов, это сообщество, скажем так в целях цензуры, современных художников… Увлечение этим фанатизмом, как правило, приводит к тому, что человек умнеет — если кто-то из ваших знакомых увлекся, этим не пытайтесь сопротивляться (ему уже объяснили, что это окружающие ни черта в жизни не понимают, а он теперь один из избранных, кому тренер передает свои тайные знания вселенной), наоборот: всячески потворствуйте его устремлениям, акцентируя внимание на то, что сначала хотите увидеть убедительный результат перед тем, как идти туда самому. Рано или поздно субъект сам начнет осознавать, что от всех этих тайных навыков управления вселенной ни копеек в кармане, ни любви красавиц и ни чего другого не прибавилось, ни обещанного счастья и гармонии так и не настало, и не то чтобы появилась феррари, а даже привычный троллейбус быстрее ездить не стал. Если увлечение не проходит… что ж, скорее всего, ваш знакомый — случай особый, в таком случае расстраиваться также не стоит, ибо это значит, что у него все шансы самому стать успешным тренером!»

Чтобы чаще попадать все-таки на качественные тренинги, посмотрите статью Как выбрать тренинг.

Подсказки для тренеров

Уважаемые тренеры, вы заинтересованы в том, чтобы на ваши тренинги пришло большее число участников, и ваша задача — сделать хорошо работающую рекламу. Если в рекламе вы обозначите свой тренинг как тренинг личностного роста, к вам скорее придут люди, настроенные на мягкую, вдумчивую работу скорее психотерапевтического плана, и это будут в большей части женщины и не уверенные в себе молодые люди. Уверенные в себе мужчины и успешные бизнесмены тренингами личностного роста интересуются мало, но, скорее всего, ваш тренинг на них и не был рассчитан, верно?

Если же ваши тренинги имеют личностную направленность, но рассчитаны скорее на успешных деловых людей, то более адекватно обозначить ваше предложение как тренинг развития личности. Впрочем, еще более адекватно вообще ничего не писать о типе вашего тренинга, не пугать словами «личностный рост» или «развитие личности»: часть людей этих слов побаивается. Если вместо этого вы энергично и конкретно перечислите те задачи, которые люди смогут решить на вашем тренинге, что они там получат, это будет самая адекватная и эффективная реклама.

лучших онлайн-курсов по личному развитию [2022]

Личное развитие Специализации и курсы обучают стратегиям и основам личностного роста, постановки целей и самосовершенствованию. Вы научитесь управлять личными финансами, произносить эффективные речи, принимать этические решения и мыслить более творчески.

Получите диплом

Навыки общения

Популярные сертификаты по личностному развитию

Лучшие курсы личностного развития

Часто задаваемые вопросы о личном развитии

Личное развитие — это процесс осмысления ваших навыков и качеств, рассмотрения того, как они соотносятся с вашими жизненными целями, и определения способов развития сильных сторон, необходимых для достижения успеха. Участие в процессе личностного роста на протяжении всей жизни может принести дивиденды в вашей внутренней жизни, вашей семейной жизни, ваших отношениях и в вашем профессиональном развитии.
Возьмем аналогию с детским развитием. По мере того, как младенец растет от малыша до дошкольника в детстве, а затем в подростковом возрасте, он приобретает важные навыки, такие как ходьба, речь, мелкая моторика, чтение и бесчисленное множество других. В то время как мы можем покончить с драматическим физическим ростом детства, мы должны продолжать изучать более сложные навыки, необходимые для успеха во взрослом мире: терпение и дисциплина, финансовое и карьерное планирование, умение слушать в офисе и дома, находить чувство внутреннего спокойствия посреди суматошного дня и многое другое.
Пути личного развития у всех разные. Подходы к достижению личностного роста столь же различны, как и индивидуальные качества и цели, которыми они руководствуются. Но, как свидетельствует всплеск интереса к этой области в последние годы, личностное развитие — это то, чему мы все можем научиться, независимо от того, на каком этапе жизни мы находимся. «жесткие навыки» в таких областях, как компьютерные науки, медицина, бухгалтерский учет или финансы, почти все карьеры также полагаются на «мягкие навыки», которые тесно переплетаются с вашим личным развитием. Эти твердые и мягкие навыки часто более тесно связаны, чем вы думаете. Например, хорошие коммуникативные навыки необходимы для руководящих должностей в любой отрасли, а внутренняя уверенность, возникающая благодаря практике внимательности, может быть важным преимуществом в маркетинговых ролях или деловых переговорах.
Многие люди, достигшие мастерства в своем личном развитии, могут более непосредственно использовать это в своей карьере и стать профессионалами в этой области. Карьера в области личностного развития может охватывать широкий спектр ролей: от эрготерапевтов до лайф-коучей, учителей личных финансов и консультантов по планированию карьеры. В зависимости от вашего пути в личностном развитии и ваших собственных навыков межличностного общения, вы можете обнаружить, что самый полезный карьерный путь — это способствовать личному и профессиональному росту других людей.‎
Онлайн-курсы, позволяющие устанавливать личные связи виртуально, стали отличным способом изучения межличностных «навыков межличностного общения» и уроков личностного роста, необходимых для удовлетворения ваших потребностей в личном развитии. Гибкость онлайн-обучения особенно хорошо подходит для развития навыков личного развития, поскольку вы можете выбирать отдельные курсы, которые вам нужны, вместо прохождения полной программы обучения. Возможность выполнять курсовую работу по расписанию также является огромным преимуществом, особенно если вы работаете полный рабочий день или воспитываете семью.
На Coursera есть ряд популярных курсов и специализаций по личностному развитию, которые преподают преподаватели ведущих университетов. Например, вы можете пройти курсы, чтобы помочь с творческим письмом, лидерством, навыками прохождения собеседования и многим другим в таких университетах, как Университет Иллинойса и Йельский университет. Для более глубокого образования, специализации «Динамическое публичное выступление» Вашингтонского университета, «Успех карьеры» Калифорнийского университета в Ирвине, а также «Навыки прохождения собеседования и составления резюме» Университета Мэриленда в Колледж-Парке предлагают возможности для личного развития. цели через последовательность курсов. Coursera предлагает некоторые из этих курсов по развитию карьеры бесплатно.‎
Вам не нужно обладать какими-либо особыми навыками или опытом, чтобы начать работать над личным развитием. Независимо от того, где вы находитесь в своей личной или профессиональной жизни, есть преимущества в изучении навыков, которые будут способствовать вашему личному развитию. В личном развитии нет финишной черты. Это непрерывный процесс, который со временем может привести вас к разным путям. Одним из ключей к успешному началу пути личного развития является открытость ума и сердца. Вас могут попросить попробовать то, чего вы никогда раньше не делали, и важно, чтобы вы были готовы выйти из своей зоны комфорта.‎
Если вы ищете большего удовлетворения или счастья в своей жизни, личное развитие может помочь вам достичь этих целей. Не существует универсального подхода к личному развитию. Путь каждого будет выглядеть по-разному, но цели одни и те же. Речь идет о выражении благодарности, наслаждении моментом и обучении тому, как максимизировать свой потенциал, чтобы стать лучшей версией себя. Курсы личностного развития дадут вам навыки, необходимые для осознания того, что социальное, эмоциональное, психическое и физическое здоровье — это кусочки головоломки, которые вместе помогают формировать ваше тело и разум в наилучшем виде.‎
Изучение медитации может помочь вам научиться внимательности, благодарности и наслаждению моментом. Умение управлять временем и задачами поможет вам стать более продуктивным и удовлетворенным в личной и профессиональной жизни. Наука о физических упражнениях и питании даст вам инструменты, необходимые для здорового тела, способного бороться с усталостью и стрессом. Если вы хотите научиться быть более устойчивым и развить навыки снижения беспокойства, вы можете изучать темы, посвященные позитивной психологии и благополучию.‎
Предприятия и корпорации нанимают людей с опытом личностного развития, чтобы вдохновлять, мотивировать и поощрять сотрудников. Их работа может заключаться в том, чтобы помочь командам изменить свое поведение, чтобы они могли возлагать большие надежды и по-прежнему достигать своих целей. Люди с опытом личностного развития также могут стать коучами, которые обучают менеджеров тому, как руководить своими командами и управлять ожиданиями на рабочем месте. Эти тренеры обучают менеджеров методам решения проблем и стратегиям тайм-менеджмента.‎

Этот FAQ был доступен только в информационных целях. Учащимся рекомендуется провести дополнительные исследования, чтобы убедиться, что курсы и другие полномочия соответствуют их личным, профессиональным и финансовым целям.

Искусства и гуманитарные науки

338 курсов

Бизнес

1095 курсов

Компьютерные науки

668 курсов

Науки о данных 90 Технологии6 9003 Курсы информации0003

145 Курсов

Health

471 Курсы

Математика и логика

70 Курсы

Физическая наука и инженерия

413. и профессиональный успех

Навыки, которые вы приобретете

постановка целей
счастье
развитие личности
личностное развитие
Общение
Переговоры
Обман

Об этой специализации

8 175 недавних просмотров определение и достижение успеха дома и на работе. Вы узнаете, как найти свою страсть и основные ценности, как применить эти ценности в своей жизни, как хорошо работать с другими, как эффективно общаться, как ставить цели, как использовать влияние для достижения этих целей и даже как сказать, что ты сожалеешь. Благодаря упражнениям, самодиагностическим опросам, викторинам и множеству тематических исследований вы узнаете, как определить не только то, что вы хотите, но и лучший способ получить это. В то время как многие бизнес-курсы охватывают темы, связанные с успешной организационной практикой, эти курсы дают ключевое представление об успешной личной практике, независимо от того, находитесь ли вы в офисе или дома. Мы все приходим к работе каждый день, и эти курсы помогут вам стать лучше, где бы вы ни находились.

Учащиеся узнают о своих основных ценностях, создадут личный план достижения успеха, узнают, как применять свои ценности для достижения наилучших результатов дома и на работе, а также разработают метод эффективного общения и использования влияния для достижения своих целей.

Эти курсы помогут вам проявить себя с лучшей стороны, где бы вы ни находились.

Совместно используемый сертификат

Получите сертификат по завершении

100% онлайн-курсы

Начните немедленно и учитесь по собственному графику.

Гибкий график

Устанавливайте и соблюдайте гибкие сроки.

Начальный уровень

Предварительный опыт не требуется.

Часов до завершения

Приблизительно 4 месяца до завершения

Рекомендуемый темп 3 часа в неделю

Доступные языки

Английский

Субтитры: английский, тамильский, арабский, французский, португальский (европейский), португальский (бразильский), русский, турецкий, Испанский, китайский (традиционный), китайский (упрощенный), итальянский, вьетнамский, немецкий

Совместно используемый сертификат

Получите сертификат по завершении

100% онлайн-курсы

Начните немедленно и учитесь по собственному графику.

Гибкий график

Устанавливайте и соблюдайте гибкие сроки.

Начальный уровень

Предварительный опыт не требуется.

Часов на выполнение

Приблизительно 4 месяца на выполнение

Предлагаемый темп 3 часа в неделю

Доступные языки

Английский

Субтитры: английский, тамильский, арабский, французский, португальский (европейский), португальский (бразильский), русский, турецкий, испанский, китайский (традиционный), китайский (упрощенный), итальянский, вьетнамский, немецкий

Как работает специализация

Прохождение курсов

Специализация Coursera — это серия курсов, помогающих овладеть навыком. Для начала зарегистрируйтесь на специализацию напрямую или просмотрите ее курсы и выберите тот, с которого вы хотите начать. Когда вы подписываетесь на курс, являющийся частью специализации, вы автоматически подписываетесь на полную специализацию. Можно пройти только один курс — вы можете приостановить обучение или отменить подписку в любое время. Посетите панель учащегося, чтобы отслеживать зачисление на курс и свой прогресс.

Практический проект

Каждая специализация включает практический проект. Вам нужно будет успешно завершить проект(ы), чтобы завершить специализацию и получить сертификат. Если специализация включает в себя отдельный курс для практического проекта, вам нужно будет пройти все остальные курсы, прежде чем вы сможете приступить к нему.

Получите сертификат

Когда вы закончите каждый курс и завершите практический проект, вы получите сертификат, которым сможете поделиться с потенциальными работодателями и своей профессиональной сетью.

Instructors

Richard Shell

Top Instructor

Professor of Legal Studies and Business Ethics and Management

The Wharton School

55,220 Learners

1 Course

Maurice Schweitzer

Professor of Operations , Информация и решения

The Wharton School

116,335 Учащиеся

2 Курсы

Stewart D.

Friedman

Практический профессор менеджмента и директор Проекта Wharton Work/Life Integration

The Wharton School

28 851 Ученики

1 Курс

Cade Massey

Practice Profripess

70001778

778

. Учащиеся

2 Курсы

Предлагает

Пенсильванский университет

Пенсильванский университет (обычно именуемый Пенсильванским) — частный университет, расположенный в Филадельфии, штат Пенсильвания, США. Член Лиги плюща, Пенн является четвертым старейшим высшим учебным заведением в Соединенных Штатах и считает себя первым университетом в Соединенных Штатах, где есть как бакалавриат, так и аспирантура.

Часто задаваемые вопросы

Какова политика возврата?
Могу ли я просто записаться на один курс?
Доступна ли финансовая помощь?
Могу ли я пройти курс бесплатно?
Этот курс действительно на 100% онлайн? Нужно ли мне лично посещать какие-либо занятия?
Сколько времени занимает прохождение специализации?
Какие базовые знания необходимы?
Нужно ли проходить курсы в определенном порядке?
Получу ли я университетский кредит за завершение специализации?
Что я смогу делать после завершения специализации?

Есть вопросы? Посетите Справочный центр для учащихся.

10 лучших онлайн-курсов и занятий по личному развитию в 2022 году

Личное развитие — это уделение времени и обязательство инвестировать в себя, чтобы вы могли стать лучшей версией себя. Когда вы приложите правильные усилия для самосовершенствования, вы будете удивлены удивительными положительными результатами, которые вы можете получить. Эти результаты не всегда поддаются количественной оценке, но многие успешно изменили свою жизнь, выбрав правильные стратегии личного и профессионального роста. Несмотря на то, что мы все хотим совершенствоваться, учитывая сегодняшнюю требовательную работу и все более занятую жизнь, мы не знаем, как этого достичь. Ну, дело в том, что для этого не нужно ходить в школы или университеты; Вы можете многому научиться на курсах самостоятельного обучения, доступных в Интернете.

Принимая участие в курсах личностного развития, вы можете развить навыки в таких областях, как овладение умственными способностями, стратегическое и творческое мышление, слушание, разговорная речь, коучинг, личные финансы, решение проблем и ряд управленческих дисциплин. Обладая нужными навыками и знаниями, вы станете более уверенным в себе, удовлетворенным, эффективным и наделенным полномочиями не только на работе, но и в жизни в целом.

Таких курсов очень много, поэтому наши эксперты отобрали лучшие и наиболее полезные онлайн-курсы и сертификаты по развитию социальных навыков и личности, которые можно пройти в этом году. Хотя большинство курсов в этом списке бесплатны для регистрации, некоторые из них требуют небольшой платы. Выберите подходящий курс обучения из этого списка и начните свое личное развитие.

Вот наш список из 10 самых популярных курсов, классов, сертификатов и тренингов по личному и профессиональному развитию, доступных онлайн в 2022 году. теперь доступно для всех, чтобы провести бесплатно. Профессор психологии Йельского университета Лори Сантос представила этот курс под названием «Психология и хорошая жизнь» весной 2018 года, чтобы помочь студентам справиться с растущим уровнем тревоги, депрессии и стресса в их жизни. Курс мгновенно стал настолько популярным, что почти четверть всех старшекурсников Йельского университета записались на него в первый же год.

Поскольку спрос на доступ к материалам курса продолжал расти, несмотря на большое внимание средств массовой информации, профессор Сантос создал повторение курса для Coursera под названием «Наука о благополучии», чтобы он мог принести пользу более широкой аудитории.

В этом курсе Сантос собрал всю психологическую науку и разработал пошаговый процесс повышения уровня счастья. Курс фокусируется как на позитивной психологии — характеристиках, которые позволяют людям процветать, так и на изменении поведения или на том, как жить в соответствии с этими уроками в реальной жизни. В первой части курса обсуждается то, что люди часто ошибаются в отношении счастья, а также аспекты нашего разума, которые заставляют нас думать так, как мы думаем. Затем он переходит к методам, которые, как было научно доказано, делают нас счастливее. Последняя часть курса дает учащимся время, советы и социальную поддержку для работы над окончательным заданием, в котором учащимся предлагается применить в своей жизни одно оздоровительное мероприятие, известное как «Перенастройка», в течение четырех недель.

В еженедельных выпусках освещаются следующие темы:

Заблуждения о счастье
Почему наши ожидания так плохи
Как мы можем преодолеть наши предубеждения
Что мы можем сделать, чтобы стать счастливее?
Применение стратегий на практике
Последнее испытание по перемонтажу

Содержание курса включает видеолекции (снятые в собственном доме Сантоса в присутствии нескольких студентов Йельского университета в аудитории), дополнительную литературу и большое количество домашних заданий, сосредоточенных на ежедневных упражнениях, направленных на изменение ваших привычек — распознавание и последующий отказ от вредных привычек. выработка новых счастливых привычек. Короче говоря, этот курс — золотая жила для лайфхаков.

Вы можете записаться на курс за 49 долларов США и получить доступ ко всему содержанию курса, а также оцениваемым заданиям и получить сертификат об окончании курса в конце курса. Вы также можете пройти бесплатный аудит курса, и в этом случае у вас будет доступ к материалам курса, но не к оцениваемым заданиям. Вы можете перейти на платный сертификат в любое время во время или после курса.

Основные моменты

Самый популярный курс за 317-летнюю историю Йельского университета, около 1200 студентов обучались в год запуска
Узнайте, как вы можете спроектировать свою среду, чтобы помочь вам изменить свое поведение
Получите действенные советы, которые вы сможете немедленно применить в своей жизни
Учения, подкрепленные научно доказанными теориями
Инструменты для выработки лучших привычек, чтобы стать счастливее, продуктивнее и подготовленнее для принятия важных карьерных, жизненных и финансовых решений
Подготовить вас к успешному включению в вашу жизнь определенных оздоровительных мероприятий
Мини-викторины в конце каждой еженедельной видеолекции, которые помогут вам обобщить основную идею лекции
Доступ к форумам для обсуждения материалов курса

Продолжительность: 10 недель, 2-3 часа в неделю
Рейтинг: 4,9
Зарегистрироваться здесь

Вы когда-нибудь задумывались, как работает ваш мозг, когда дело доходит до изучения новой информации? Этот курс от Coursera, предлагаемый в сотрудничестве с Университетом Макмастера и Калифорнийским университетом в Сан-Диего, поможет вам узнать это и многое другое, чтобы вы могли эффективно использовать эти знания о том, как ваш мозг на самом деле обрабатывает информацию, для изучения сложных предметов. Будь то искусство, музыка, наука, математика, спорт или литература, этот курс послужит руководством, которое поможет вам более эффективно изучить предмет и улучшить его.

Этот курс является самым популярным и любимым курсом на Coursera, на который зачислено почти 2 миллиона студентов. Его преподают выдающиеся профессора доктор Барбара Окли и доктор Терренс Сейновски. Доктор Окли описывает, как она завалила математику и естествознание в начальной, средней и старшей школе, а позже перенастроила свой мозг и с тех пор сделала делом своей жизни помогать другим научиться учиться, объясняя некоторые ключевые принципы современной нейробиологии. Она проведет вас по следующим темам в очень дружелюбной и проницательной манере:

Как мозг использует два очень разных режима обучения — сфокусированный режим и рассеянный режим
Как мозг инкапсулирует («фрагментирует») информацию
Иллюзии компетентности (как вас обманывает ваш разум)
Методы памяти
Как справиться с прокрастинацией
Ренессанс Обучение

Используя подходы, изучаемые в этом курсе, независимо от уровня ваших навыков в темах, которые вы хотели бы освоить, вы можете изменить свое мышление и свою жизнь.

Этот курс предлагается в виде 4-х еженедельных рассрочек и включает 3 часа видео, 3 часа упражнений и 3 часа дополнительных материалов. Хотя вы можете выполнять его в своем собственном темпе, рекомендуется уделять 3-4 часа каждую неделю. В конце каждой видеолекции и каждого модуля есть тесты, которые помогут вам проверить и подтвердить полученные знания. Концепции проиллюстрированы дурацкими анимациями, такими как серфинг зомби, метаболические вампиры и «осьминог внимания».

Ключевые моменты

Изучите передовой опыт, который, согласно исследованиям, наиболее эффективен в изучении сложных предметов
Получите легкий доступ к бесценным методам обучения, используемым экспертами в области искусства, музыки, литературы, математики, естественных наук, спорта и многих других дисциплин
Поймите, как изучать совершенно новые для вас темы
Изучите парадоксальные советы и идеи по сдаче тестов, которые помогут вам наилучшим образом использовать свое время для выполнения домашних заданий и наборов задач
Пройдите бесплатный аудит курса и зарегистрируйтесь для получения подтвержденного сертификата в любое время во время курса или после него, заплатив небольшую плату

Продолжительность: 4 недели, 3-4 часа в неделю
Рейтинг: 4,8
Зарегистрироваться здесь

” с более чем 2 миллионами студентов-участников на Coursera). Она разработала этот курс Mindshift, чтобы помочь учащимся улучшить свою карьеру и жизнь в современной быстро меняющейся среде обучения. Мы все знаем, что изучение новых вещей на рабочем месте может быть довольно сложным, но это необходимый шаг для продвижения по карьерной лестнице. Этот курс посвящен тому, как вы можете развивать свой потенциал на рабочем месте и за его пределами. Он учит, как вы должны держать свой разум открытым, чтобы приспосабливаться к изменениям, быть готовым изучать новые вещи и как делать это эффективно, а также многому другому.

Доктор Окли считает, что почти каждый может научиться учиться. Независимо от вашего возраста и стадии, Mindshift научит вас основам, таким как, как получить максимальную отдачу от онлайн-обучения и МООК, как искать наставников и работать с ними, секреты, как избежать распространенных ловушек в обучении, колеи карьеры и общей колеи в жизни, и такие идеи, как ценность выборочного невежества над общей компетентностью. Вы узнаете о том, как получить второй навык самостоятельно и развить набор талантов среднего уровня, которые могут объединиться в огромный актив.

Курс состоит из 4 еженедельных частей с видеолекциями, викторинами и оцениваемыми заданиями. Уроки богаты метафорами, поскольку преподаватели считают, что метафоры используют те же нейронные цепи в мозгу, что и основная концепция, поэтому они помогают более эффективно донести сложные идеи. Популярность курса является свидетельством отличного содержания и презентационных навыков преподавателей. Курс настоятельно рекомендуется для людей, которые, вероятно, столкнутся с изменениями в карьере и ищут лучшие способы подняться на новые уровни обучения.

Основные моменты

Узнайте больше об эффективном обучении
Узнайте, как соотнести свои активы с открывающимися перед вами возможностями
Изучите различные тактики и приемы, которые помогут вам пережить смену карьеры и потрясения
Понять последние данные нейробиологии о том, как меняется наш мозг, когда мы узнаем что-то новое
Изучите стратегии обучения, основанные на науке о мозге, включая практические упражнения, которые можно применять в нашей жизни
Научитесь умственным приемам, которые помогут вам сосредоточиться, расслабиться и переосмыслить ситуацию, если вам мешает стресс
Возможность записаться на курс бесплатно

Продолжительность: 4 недели, 2-3 часа в неделю
Рейтинг: 4. 8
Зарегистрироваться здесь

В наши дни мы наблюдаем большой интерес к медитации, внимательности и созерцанию. Для кого-то это терапия, для кого-то технология, а для кого-то выбор образа жизни. Десятки миллионов людей признаются, что практикуют его только в Соединенных Штатах. Значительные исследования осознанности ведутся в различных дисциплинах естественных, социальных и гуманитарных наук. Этот курс внимательности направлен на то, чтобы предоставить учащимся теоретические и практические навыки для понимания и критического доступа к осознанности в ее различных формах. Курс разработан на основе популярного курса Академии с отличием в Лейденском университете и основан на экспериментальном обучении, обеспечивающем доказательную базу того, что осознанность может сделать с людьми, и концептуальную основу того, чем осознанность может быть на самом деле.

Это очень инновационный курс, который включает в себя древние традиции и передовую науку, чтобы демистифицировать осознанность как технологию жизни. Экспериментальное обучение лежит в основе курса, включая специально разработанные «лаборатории медитации», в которых учащиеся получают возможность практиковать и анализировать осознанность на себе. Есть 6 модулей, которые исследуют психологию, философию, политику и будущее внимательности. Курс завершается проектом с отличием, в котором учащиеся создают собственные оригинальные новые проекты на основе знаний, накопленных в ходе курса, а также опыта и идей.

Курс разработан доктором Крисом Гото-Джонсом, очень образованным и известным профессором философии. Он проводит курс в очень дружелюбной и открытой манере, уделяя большое внимание ежедневной практической практике. Есть несколько полезных ресурсов для дальнейших исследований.

Этот курс предназначен для широкого круга учащихся. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в осознанности, стремящимся к ясности, или опытным практиком, стремящимся к большей глубине, или учителем внимательности, стремящимся расширить свое понимание, или терапевтом, стремящимся разнообразить свои знания, этот курс может предложить что-то ценное для всех.

Основные моменты

Получите ответственное, всестороннее и инклюзивное образование о внимательности (и о ней) как о современном явлении
Понимание популярных концепций и неправильных представлений о осознанности
Оценить социальное и политическое значение осознанности
Интерпретация собственного опыта практики осознанности
Сравните различные психологические и терапевтические подходы к внимательности

Продолжительность: 5 недель, приблизительно 3 часа в неделю теории + 30-45 минут в день для практических занятий
Рейтинг: 4,8 в Уортонской школе Университета Пенсильвании и был разработан, чтобы помочь вам максимально раскрыть свой потенциал и добиться большего успеха как в личной, так и в профессиональной жизни, используя методы и упражнения, которым обучают в Уортонской школе. Этот курс учит студентов использовать ключевые навыки, которые могут помочь им более эффективно ориентироваться в своем социальном мире.

По завершении этой специализации учащиеся смогут определить, что для них значит успех, найти свою страсть и основные ценности, применять эти ценности и принципы дома и на работе, хорошо работать с другими, эффективно общаться, ставить цели и влиять на других. для достижения своих целей. В то время как многие бизнес-курсы охватывают только темы, связанные с успешными организационными практиками, эти курсы дают ключевое представление об успешных личных практиках, которые хорошо работают как в профессиональной, так и в личной жизни.

Эта специализация состоит из следующих четырех курсов, которые расположены в последовательности, и последовательность важна:

Успех — Этот курс посвящен определению целей и пониманию того, как ваши цели связаны с вашими долгосрочными представлениями о себе. Он был разработан профессором Уортона Дж. Ричардом Шеллом, отмеченным наградами автором и создателем популярного курса Уортонской школы о значении успеха. Учащиеся говорят, что курсы и программы обучения руководителей Ричарда Шелла изменили их жизнь. В этом курсе «Шелл» предлагает индивидуальные оценки, которые помогут вам изучить свое прошлое, представить свое будущее и оценить свои сильные стороны.
Улучшение навыков общения . Это важный курс, который преподает отмеченный наградами профессор Уортона и автор бестселлеров Морис Швейцер. Он дает вам как инструменты, необходимые для улучшения ваших навыков общения, так и наиболее успешные стратегии их использования в ваших интересах. Это действительно помогает вам понять, как принять точку зрения других людей, откуда берется доверие и как создавать отношения.
Вести жизнь, которую вы хотите . Этот курс преподает известный профессор Уортона, автор бестселлеров, бывший исполнительный директор Ford Motor Company и глава Центра развития лидерства Стью Фридман. четыре области вашей жизни: на работе, дома, в обществе и в вашем личном я (разуме, теле и духе). В нем рассказывается о том, как вдохновлять других, и о различных чертах характера, о настойчивости и предвидении вещей, которые могут помочь вам как лидеру.
Влияние . Профессор Кейд Мэсси из Уортонской школы разработал этот курс, чтобы помочь вам научиться развивать влияние и стать более эффективными в достижении целей вашей организации. Он поможет вам понять структуру власти и влияния и динамику эффективных сетей, а также покажет, как развивать свои навыки убеждения и рычагов воздействия.

В рамках специализации студенты выполняют несколько упражнений, самодиагностические опросы, викторины и множество тематических исследований. Независимо от того, начинаете ли вы карьеру и пытаетесь понять, в каком направлении двигаться, или являетесь опытным профессионалом, который все понял, эта специализация предоставляет инструменты, которые помогут им оказать большее влияние на то, что они делают.

Key Highlights

На основе четырех самых популярных курсов, преподаваемых в Wharton School
Учитесь у опытных ученых и отмеченных наградами учителей в удобное для вас время
Научитесь определять не только то, чего вы хотите, но и лучший способ получить это
Развить важные коммуникативные навыки, необходимые для продвижения в бизнесе и в жизни
Развивайте лидерские качества во всех сферах жизни и добивайтесь большей гармонии между ними
Узнайте, как получить власть и влияние, а также как использовать отношения и союзы

Продолжительность: 16 недель, 2-3 часа в неделю
Рейтинг: 4,7
Зарегистрироваться здесь

Рассуждение важно. Курс «Подумай еще раз» обещает научить вас правильно и эффективно рассуждать и спорить. По сути, он структурирован как серия из четырех кратких курсов, в которых исследуется логика, лежащая в основе аргументов, как строятся и деконструируются аргументы, а также как идентифицировать и оценивать аргументы и что делает аргумент хорошим.

Вы узнаете простые, но жизненно важные правила, которым нужно следовать при обдумывании любой темы, а также распространенные и заманчивые ошибки, которых следует избегать в рассуждениях. Вас научат, как выявлять, анализировать и оценивать аргументы других людей (включая политиков, продавцов подержанных автомобилей и учителей), а также как создавать собственные аргументы, чтобы помочь вам решить, чему верить или что делать. Эти навыки пригодятся вам в решении самых важных для вас задач.

Это нетипичный курс логики. Но имеет совершенно другую направленность, поскольку пытается научить тому, как можно оценивать аргументы в повседневных контекстах. Программа исследует следующее в четырех отдельных частях:

Анализ аргументов
Дедуктивные аргументы
Индуктивные аргументы
Заблуждения и опровержения

Все четыре курса ведут Уолтер Синнотт-Армстронг, профессор практической этики Чонси Стиллман на кафедре философии и Институте этики Кенана в Университете Дьюка, и Рэм Нета, профессор философии в Университете Северной Каролины в Чапеле. Холм. Юмористический и дружелюбный стиль изложения профессоров очень нравится студентам.

Курсы проводятся в виде 10-15-минутных микролекций. За каждой лекцией следуют упражнения с множественным выбором, чтобы студенты могли проверить свое понимание. Несколько дополнительных заметок для чтения также предоставляются для студентов, которые хотят более глубоко изучить темы. Более длинные викторины включены в конце каждого курса.

Это очень увлекательный и применимый курс со 100% эффективностью. Он очень хорошо обслуживает людей, работающих или обучающихся в самых разных областях. Независимо от вашей работы или места жительства, информация, инструменты и методы, изучаемые на курсе, помогут вам рассуждать в повседневной жизни.

Основные моменты

Получите важные навыки, которые пригодятся вам при принятии решений во что верить и что делать во всех сферах вашей жизни
Понять, как определить, является ли аргумент действительным или нет
Исследуйте разницу между дедуктивными и индуктивными аргументами и логическими ошибками
Эффективен для людей, обучающихся или работающих в любой области

Продолжительность: прибл. 16 часов
Рейтинг : 4.6
Зарегистрируйтесь здесь

Ораторское искусство — это очень востребованный навык межличностного общения для руководителей предприятий, продавцов, инструкторов или всех, кто работает с общественностью. Эта серия из 4 курсов, созданная Вашингтонским университетом, является одним из курсов высочайшего качества, которые помогут вам улучшить навыки разговорной речи. Преподаватель доктор Мэтт МакГаррити является выдающимся лектором UW и получил несколько наград и наград за исследования в области публичных выступлений. Всю свою карьеру он посвятил тому, чтобы нервные начинающие ораторы превратились в уверенных коммуникаторов. В этом курсе он помогает учащимся отточить технику публичных выступлений и написания речей. Вы узнаете, как составлять импровизированные речи, освоите процесс подготовки речи и произносите информативные и убедительные речи наиболее эффективным образом.

Эта специализация ораторского искусства предназначена для ораторов любого уровня. Это самостоятельная программа с гибкими сроками, которая займет около 4-6 месяцев при 3-4 часах работы в неделю. На протяжении курсов учащиеся будут записывать выступления, обеспечивая и получая обратную связь от коллег. Хотя это не связано с кредитом колледжа, финансовая помощь доступна.

Курсы этой специализации опираются на области коммуникации, лингвистики и дебатов, создавая комплексную учебную программу и включают следующее:

Введение в публичные выступления
Talk to Inform: обсуждение сложных идей с четкими пояснениями и динамичными слайдами
Говорить, чтобы убедить: Мотивация аудитории убедительными аргументами и трогательными словами
Говоря, чтобы вдохновить: церемониальные и мотивационные речи

Ключевые особенности

Повысьте свою уверенность и присутствие в качестве динамичного докладчика
Изучите инновационные методы разработки и проведения привлекательных презентаций
Разработать методы передачи голоса, движений и жестов, привлекающие аудиторию
Узнайте, как использовать повествование, аргументацию, стиль, формулировку темы и доказательства, чтобы эффективно донести свою точку зрения
Подготовьте эффективные речи для различных целей (информативных, убедительных, восхваляющих), поводов (на рабочем месте, специальных мероприятий и т. д.) и аудитории.

Продолжительность: прибл. 4-6 месяцев
Рейтинг : 4.7
Зарегистрироваться здесь

Нейропластичность стала модным словом в наши дни, особенно в научных и психологических кругах. Он обещает, что мы можем перепрограммировать наш мозг (вопреки древней народной мудрости), чтобы улучшить все, от здоровья и психического благополучия до качества жизни. Этот курс на Udemy от Грегори Карманса учит концепции нейропластичности и тому, как вы можете предпринять действия, чтобы использовать эту нейропластичность в своих интересах, чтобы развить умственную гибкость, изменить привычки, остановить прокрастинацию и даже изменить воспоминания.

Грегори — психолог со степенью магистра в области коммуникации, специализирующийся на нейрокогнитивном и поведенческом подходе. Он бывший директор Института нейрокогнитивизма в Брюсселе (Бельгия). Он является экспертом в области науки о мозге и создал этот курс с очень практическим подходом. Он использует повседневный язык и много юмора, чтобы сделать такую сложную тему доступной и понятной каждому. Он преподносит содержание таким образом, чтобы его можно было легко использовать и применять в повседневной жизни.

Этот курс исследует передовые исследования мозга, от обогащенной среды до имплантации воспоминаний, а также анатомии привычек. Он содержит следующие конкретные инструменты, которые помогут сразу же применить исследования в нашей жизни:

Более 30 упражнений для стимуляции мозговой активности
Подробный план формирования новых привычек или изменения существующих
Полная глава о том, как побороть прокрастинацию
Пошаговый подход к нейтрализации болезненных воспоминаний

Этот курс обещает дать участникам возможность испытать на себе нейропластичность, помочь им восстановить связь с тем, чего они хотят в своей жизни, и начать вносить конструктивные изменения для их достижения.

Основные моменты

Понимание концепции нейропластичности и способов ее использования
Узнайте, как создать новые привычки, чтобы улучшить любую область вашей жизни, которую вы хотите улучшить
Узнайте, как изменить существующие, иногда токсичные, привычки, с которыми мы застряли
Узнайте, как нейтрализовать негативную эмоциональную нагрузку болезненных воспоминаний
Практикуйте полный комплекс упражнений для стимуляции новых нейронных связей
Изучите методы преодоления прокрастинации
Исследуйте эффективные способы изучения новых навыков

Продолжительность: 3 часа видео по запросу
Рейтинг: 4,7
Зарегистрироваться здесь

Цель этого курса Udemy — помочь вам учиться быстрее, запоминать больше и раскрывать огромный потенциал вашего разума. Он направлен на улучшение вашей способности быстро и эффективно осваивать новые навыки, продвинутые методы запоминания, а также долгосрочное удержание и применение информации.

Этот курс не является типичным курсом «скорочтения», который вы могли пройти. Он выходит далеко за рамки этого и погружается в фактические когнитивные и неврологические факторы, которые делают обучение более легким и успешным при более длительном сохранении информации.

Курс по своей сути направлен на достижение следующих трех целей и супернавыков:

Скорочтение с более чем 80% пониманием и пониманием
Усовершенствуйте свои навыки памяти с помощью практических методов запоминания, позволяющих быстро и точно запоминать и запоминать огромные объемы информации
Развитие когнитивной и неврологической инфраструктуры мозга для поддержки сохранения новой информации в долгосрочной перспективе

Помимо обучения, курс включает подробные демонстрации, викторины, практические задания, дополнительные ресурсы и обучающие игры. Это даст вам инструменты для тщательного обучения дома. Курс потребует от 2 до 3 часов тренировки памяти и скорочтения в неделю и продлится примерно 7-9 недель. После прохождения курса вы увидите комплексный сдвиг в том, как вы изучаете и запоминаете новую информацию. Навыки SuperLearning, приобретенные в ходе этого курса, будут применимы ко многим аспектам вашей повседневной жизни, от запоминания телефонных номеров до приобретения новых навыков или даже говорения на новых языках.

Этот курс предназначен для всех, кто хочет учиться более эффективно, будь то начинающий студент, профессионал, любитель или любой учащийся, стремящийся к передовым методам и навыкам.

Основные моменты

Учитесь быстрее и легче, используя навыки самых быстрых в мире считывателей и обладателей рекордов памяти
Увеличьте скорость чтения в три раза, понимание и запоминание выше среднего
Узнайте, как обрабатывать и усваивать информацию высокоэффективным способом
Овладейте теми же навыками, что и на чемпионатах мира по запоминанию — навыками, которые научат вас запоминать тысячи точек данных по порядку
Изучите новый способ создания и хранения воспоминаний
Учитесь у высококвалифицированных и образованных инструкторов, которые с энтузиазмом делятся своими рекомендациями по курсу

Продолжительность: 5 часов видео по запросу
Рейтинг: 4,4
Зарегистрируйтесь здесь

В сегодняшнем быстром ритме жизни большинству людей трудно совмещать работу и отдых. Этот курс на платформе онлайн-обучения edX направлен на то, чтобы помочь вам развить навыки, выходящие за рамки баланса, и достичь эффективности в работе и личной жизни как в индивидуальном порядке, так и в качестве лидеров.

Этот курс является частью профессионального сертификата по инклюзивному лидерству от Catalyst, ведущей некоммерческой организации, которая работает над ускорением профессионального роста женщин посредством интеграции на рабочем месте. Курс посвящен важности инклюзивного лидерства в создании гибкой и продуктивной рабочей среды. Он включает в себя множество исследований и реальных примеров из различных ситуаций, с помощью которых вы изучите стратегии управления гибкостью рабочего места. Вы будете удивлены, узнав, что у вас как у человека, члена команды или лидера есть сила для позитивных изменений. Вы поймете ценность гибкой рабочей среды и увидите, что отличает успешных гибких работников и менеджеров.

Материалы курса включают видеолекции, увлекательные тематические исследования и короткие викторины для закрепления ваших знаний по каждому разделу. У вас будет возможность поделиться своим опытом и участвовать в дискуссиях с другими студентами по различным темам, таким как общение, технологии, разрушение мифов, проблемы и решения. В ходе курса вы разработаете для себя план работы и жизни, чтобы вы могли применять стратегии и навыки, полученные в реальной жизни, чтобы лучше справляться со своими обязанностями, связанными с работой и личной жизнью.

Основные моменты

Узнайте, как поддерживать гибкую рабочую среду и лучше интегрировать работу и личную жизнь
Изучите определения, концепции и инструменты работы и личной жизни
Разработка личного плана работы и жизни
Узнайте об инклюзивном поведении лидера, которое сделает вас более успешным лидером
Узнайте, как можно выявить препятствия на пути к эффективности работы и личной жизни и найти решения
Запишитесь на курс бесплатно.
Posted in Разное

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области