Как найти точку G у мужчины — Точка G
Бытует мнение, что главным мужским органом является фаллос. На нем же сосредоточены все эрогенные зоны. На самом же деле в теле любого мужчины есть еще одно мощное сексуальное орудие, которое принимает активное участие в каждом половом акте. Имеется в виду предстательная железа или, другими словами, простата.
В порыве страсти мало кто помнит о наличии простаты. И совершенно зря. Она, как и главный мужской половой орган, весьма чувствительна к стимуляции. Некоторые сексологи ставят ее в один ряд с женской точкой G, ведь грамотное воздействие на простату сопровождается незабываемым наслаждением.
Смотрите также: Что такое точка G у мужчин.
Как же найти в теле мужчины эту таинственную зону?
Размещение простаты
1. Перед тем, как приступить к поиску заветной точки в теле своего партнера, попросите его пройти небольшую подготовку. Мужчине в идеале следует очистить кишечник и опорожнить прямую кишку с помощью клизмы, что позволит придать большей эстетичности массажу столь сокровенного места.
2. Сделайте все возможное, чтобы ваш партнер расслабился и полностью доверился вам. Его внутренняя неуверенность приведет к сжатию сфинктера и полному провалу вашего сексуального эксперимента. Выясните у мужчины, действительно ли он хочет участвовать в этом. Иначе вместо яркого наслаждения он почувствует только дискомфорт и боль.
Смотрите также: Существует ли точка G у мужчин.
3. Обрежьте в обязательном порядке ногти. Если у вас наращенные ногти, даже не пробуйте приступать к поиску точки G, поскольку это чревато появлением микротравм в прямой кишке у вашего любимого человека.
4. Тщательно вымойте руки, причем не только до, но и после поиска и нахождения заветной точки. Не прикасайтесь рукой, которая была задействована в поиске, к мужскому половому органу или к своим гениталиям, а еще лучше используйте одноразовые перчатки. Таким образом вы убережете себя от разнообразных микроорганизмов из толстой кишки партнера, которые могут привести к развитию воспалительных процессов.
5. Не приступайте к поиску простаты в начале полового акта. Лучше перенести это на тот момент, когда вы почувствуете скорое наступление кульминации. Иначе вы можете просто-напросто разрушить сексуальный настрой партнера и даже сделать ему неприятно.
Смотрите также: История открытия точки G у мужчин.
Массаж простаты
6. Сделайте своему мужчине эротический массаж, начиная с головы и плавно переходя к животу и спине. Особое внимание уделите ягодицам. Массируйте партнера ласковыми и нежными движениями.
7. Пусть ваш мужчина ляжет на спину. Вы в это время расположитесь между его ногами и очень деликатно и осторожно введите палец в его задний проход, не забывая при этом воспользоваться вазелиновым маслом или специальным лубрикантом. Продвиньтесь вперед приблизительно на 4-5 см и попытайтесь нащупать на передней стенке кишки со стороны живота выпуклость размером с каштан.
8. В качестве альтернативы можете попросить партнера принять коленно-локтевую позу или лечь на бок, желательно правый, и плотно прижать к животу колени.
Такое положение не только облегчит задачу вам, но и позволит мужчине испытать множественный оргазм. В этой позе мышцы таза расслабляются по максимуму.
Смотрите также: Как стимулировать точку G у мужчин.
9. Если у вас получилось обнаружить ту самую волшебную точку, остановитесь и дайте мужчине возможность привыкнуть к этому состоянию.
10. Если ваш партнер не соглашается на внутренний поиск точки G, попробуйте уговорить его на наружную стимуляцию, которую также удобно осуществлять в коленно-локтевой позе или на боку. Проведите пальцем по промежности мужчины от мошонки назад и остановитесь ближе к отверстию заднего прохода. Именно в этой зоне расположена простата.
Надеемся, эти простые рекомендации помогут вам доставить истинное удовольствие партнеру и разнообразить по максимуму вашу сексуальную жизнь.
Смотрите также: Все о точке «Джи» у женщин.
Что такое точка G у мужчин — Точка G
О таинственной точке G в теле женщины слышали, наверное, все современные люди, ведущие активную половую жизнь.
А вот о том, что подобная заветная зона есть и у представителей сильного пола, знает намного меньше сексуально активных женщин и мужчин. По мнению сексологов роль точки G в мужском организме выполняет предстательная железа или, иными словами, простата. Грамотное и непосредственное воздействие на нее способно вызвать у мужчины мощнейший оргазм, при чем во время эротического массажа заветной точки партнер может испытать оргазм даже без непосредственной стимуляции его полового члена.
Смотрите также: Существует ли точка G у мужчин.
К сожалению, большинство мужчин узнает о том, в каком месте скрывается та самая волшебная точка G, далеко не в самый благополучный период своей жизни. При воспалениях простаты врачи обычно рекомендуют пройти курс массажей этого важного органа. Однако здесь стоит отметить, что ощущения, испытываемые мужчинами в медицинском кабинете, не идут ни в какое сравнение с тем ярким всплеском блаженства, которое доставляют ручки умелой партнерши.
Поэтому некоторые мужчины в поиске путей достижения максимального сексуального наслаждения не боятся экспериментировать и охотно позволяют своим подругам найти и простимулировать заветную зону G в глубинах своего тела.
Смотрите также: История открытия точки G у мужчин.
Местонахождение точки G у мужчин
Да-да, вы не ошиблись, именно в глубинах. Почему так, ведь мужской сексуальный аппарат выставлен природой на всеобщее обозрение? Дело в том, что простата находится немного ниже мочевого пузыря и опоясывает верхнюю часть мочеиспускательного канала. А добраться до нее можно только через прямую кишку мужчины. Для этого нужно ввести палец на 4-5 см вглубь и попытаться нащупать выпуклость небольших размеров, расположенную на передней стенке кишки со стороны живота.
Благодаря специфической форме и размерам предстательную железу можно сравнить с каштаном. Через нее проходят многочисленные нервные пучки, которые направляются к мужскому половому органу.
Неудивительно, что стимуляция этой зоны сопровождается чрезвычайно приятными ощущениями.
Смотрите также: Как найти точку G у мужчины.
Роль мужской точки G
Простата выполняет важные функции в мужском организме. Расположение в основании пениса позволяет ей в той или иной мере фиксировать мужскую эрекцию.
Оргазм у представителей сильного пола состоит из двух четко выраженных и последовательных этапов. Речь идет об эмиссии и эякуляции. Во время эмиссии семенные жидкости выводятся в простатическую уретру, исполняющую роль своеобразного смесителя, и готовятся к «выхлопу». Для облегчения своей задачи простата и прочие сопутствующие органы работают подобно мощным форсункам, наполняющим камеру сгорания. Одновременно по семявыводящему протоку в данную камеру попадают свежие сперматозоиды. Этот этап длится всего лишь пару секунд, но сладостные ощущения во время неистовых спазмов простаты вызывают истинное наслаждение. Этот миг был назван сексологами моментом неизбежности эякуляции.
На втором этапе оргазма происходит сжатие мускула сфинктера, в результате чего семени закрывается доступ в мочевой пузырь. Последующая серия мышечных сокращений способствует проведению спермы по уретре к кончику мужского достоинства.
Смотрите также: Как стимулировать точку G у мужчин.
Мужская и женская точка G имеют много общего. Во-первых, их развитие происходит из одной и той же зародышевой ткани. Они производят эякулят. Их стимуляция поначалу приводит к появлению позывов к мочеиспусканию. И, наконец, и предстательная железа, и женская точка G являются весьма сильными эрогенными зонами.
Однако, как и в случае с женской зоной Графенберга, стимуляция предстательной железы не является единственно верным или обязательным к применению решением. В сексе главное эксперименты, направленные на доставление удовольствия партнеру.
Смотрите также: Все о точке «Джи» у женщин.
Риски заместительной терапии тестостероном у мужчин
1.
Gruenewald DA, Matsumoto AM. Терапия добавками тестостерона для пожилых мужчин: потенциальные преимущества и риски. J Am Geriatr Soc. 2003; 51: 101–15. [PubMed] [Google Scholar]
2. Harman SM, Metter EJ, Tobin JD, Pearson J, Blackman MR Baltimore Longitudinal Study of Aging. Продольные эффекты старения на уровни общего и свободного тестостерона в сыворотке крови у здоровых мужчин. Балтиморское лонгитюдное исследование старения. J Clin Endocrinol Metab. 2001; 86: 724–31. [PubMed] [Академия Google]
3. Басария С., Добс А.С. Риски и преимущества терапии тестостероном у пожилых мужчин. Наркотики Старение. 1999; 15: 131–42. [PubMed] [Google Scholar]
4. Surampudi PN, Wang C, Swerdloff R. Гипогонадизм в диагностике старения мужчин, потенциальные преимущества и риски заместительной терапии тестостероном. Int J Endocrinol 2012. 2012:1–52. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
5. Шигехара К., Намики М. Синдром позднего гипогонадизма и симптомы нижних мочевыводящих путей.
Корейский J Урол. 2011; 52: 657–63. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
6. Marks LS, Mazer NA, Mostaghel E, Hess DL, Dorey FJ, Epstein JI, et al. Влияние заместительной терапии тестостероном на ткань предстательной железы у мужчин с поздним началом гипогонадизма: рандомизированное контролируемое исследование. ДЖАМА. 2006; 296:2351–61. [PubMed] [Google Scholar]
7. Холмэнг С., Морин П., Линдстедт Г., Хеделин Х. Влияние длительного перорального лечения ундеканоатом тестостерона на объем простаты и концентрацию простат-специфического антигена в сыворотке у эугонадных мужчин среднего возраста. Предстательная железа. 1993;23:99–106. [PubMed] [Google Scholar]
8. Sih R, Morley JE, Kaiser FE, Perry HM, 3rd, Patrick P, Ross C. Замена тестостерона у пожилых мужчин с гипогонадизмом: 12-месячное рандомизированное контролируемое исследование. J Clin Endocrinol Metab. 1997; 82: 1661–7. [PubMed] [Google Scholar]
9. Kenny AM, Kleppinger A, Annis K, Rathier M, Browner B, Judge JO, et al.
Влияние трансдермального тестостерона на кости и мышцы у пожилых мужчин с низким уровнем биодоступного тестостерона, низкой костной массой и физической слабостью. J Am Geriatr Soc. 2010;58:1134–43. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
10. Schatzl G, Brössner C, Schmid S, Kugler W, Roehrich M, Treu T, et al. Эндокринный статус у пожилых мужчин с симптомами нижних мочевых путей: корреляция возраста, гормонального статуса и функции нижних мочевых путей. Группа по изучению простаты Австрийского общества урологов. Урология. 2000; 55: 397–402. [PubMed] [Google Scholar]
11. Ko YH, Moon du G, Moon KH. Только замена тестостерона при синдроме дефицита тестостерона улучшает умеренные симптомы нижних мочевыводящих путей: последующее наблюдение в течение одного года. Всемирное мужское здоровье J. 2013; 31:47–52. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
12. Шигехара К., Сугимото К., Конака Х., Иидзима М., Фукусима М., Маэда Ю. и др. Заместительная терапия андрогенами способствует улучшению симптомов нижних мочевыводящих путей у пациентов с гипогонадизмом и доброкачественной гипертрофией предстательной железы: рандомизированное контролируемое исследование.
Стареющий мужчина. 2011;14:53–58. [PubMed] [Google Scholar]
13. Behre HM, Bohmeyer J, Nieschlag E. Объем простаты у мужчин с гипогонадизмом, получавших и не получавших лечение тестостероном, по сравнению с контрольной группой того же возраста. Клин Эндокринол (Oxf) 1994;40:341–9. [PubMed] [Google Scholar]
14. Huggins C, Hodges CV. Исследования рака предстательной железы. I. Влияние кастрации, введения эстрогенов и андрогенов на фосфатазы сыворотки при метастатическом раке предстательной железы. CA Рак J Clin. 1972; 22: 232–40. [PubMed] [Google Scholar]
15. Fowler JE, Jr, Whitmore WF., Jr Соображения по использованию тестостерона с системной химиотерапией при раке предстательной железы. Рак. 1982; 49: 1373–7. [PubMed] [Google Scholar]
16. Bhasin S, Cunningham GR, Hayes FJ, Matsumoto AM, Snyder PJ, Swerdloff RS, et al. Терапия тестостероном у мужчин с синдромами дефицита андрогенов: руководство по клинической практике эндокринного общества. J Clin Endocrinol Metab.
2010;95: 2536–59. [PubMed] [Google Scholar]
17. Моргенталер А. Терапия тестостероном для мужчин с риском развития рака предстательной железы или с ним в анамнезе. Варианты лечения Curr Oncol. 2006; 7: 363–9. [PubMed] [Google Scholar]
18. Singh AB, Hsia S, Alaupovic P, Sinha-Hikim I, Woodhouse L, Buchanan TA, et al. Влияние различных доз Т на чувствительность к инсулину, липиды плазмы, аполипопротеины и С-реактивный белок у здоровых молодых мужчин. J Clin Endocrinol Metab. 2002; 87: 136–43. [PubMed] [Академия Google]
19. Снайдер П.Дж., Пичи Х., Берлин Дж.А., Ханнуш П., Хаддад Г., Длевати А. и соавт. Эффекты заместительной терапии тестостероном у мужчин с гипогонадизмом. J Clin Endocrinol Metab. 2000;85:2670–7. [PubMed] [Google Scholar]
20. Роден Э.Л., Моргенталер А. Риски заместительной терапии тестостероном и рекомендации по мониторингу. N Engl J Med. 2004; 350:482–92. [PubMed] [Google Scholar]
21. Совместная группа эндогенных гормонов и рака простаты.
Роддам А.В., Аллен Н.Е., Эпплби П., Ки Т.Дж. Эндогенные половые гормоны и рак простаты: совместный анализ 18 проспективных исследований. J Natl Cancer Inst. 2008; 100:170–83. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
22. Моргенталер А., Трайш А.М. Изменение парадигмы тестостерона и рака простаты: модель насыщения и пределы андроген-зависимого роста. Евр Урол. 2009;55:310–20. [PubMed] [Google Scholar]
23. Heikkilä R, Aho K, Heliövaara M, Hakama M, Marniemi J, Reunanen A, et al. Тестостерон в сыворотке и концентрации глобулина, связывающего половые гормоны, и риск развития рака предстательной железы: продольное исследование. Рак. 1999; 86: 312–5. [PubMed] [Google Scholar]
24. Рамасами Р., Фишер Э.С., Шлегель П.Н. Замена тестостерона и рак простаты. Индиан Дж. Урол. 2012; 28:123–128. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
25. Теновер Дж.С. Эффекты добавок тестостерона у стареющих мужчин. J Clin Endocrinol Metab. 1992;75:1092–8. [PubMed] [Google Scholar]
26.
Ахаван А., Кит Дж. Д., Бастаки С. И., Кай С., Ван И., Нельсон Дж. Б. Доля ядер с высокодифференцированной интраэпителиальной неоплазией предстательной железы при расширенной пункционной биопсии в значительной степени связана с раком предстательной железы при локальной повторной биопсии. БЖУ Интерн. 2007; 99: 765–9. [PubMed] [Google Scholar]
27. Schoenfield L, Jones JS, Zippe CD, Reuther AM, Klein E, Zhou M, et al. Частота интраэпителиальной неоплазии предстательной железы высокой степени и атипичных желез с подозрением на карциному при первой сатурационной пункционной биопсии и последующий риск рака. БЖУ Интерн. 2007;99: 770–4. [PubMed] [Google Scholar]
28. Роден Э.Л., Моргенталер А. Заместительная терапия тестостероном у мужчин с гипогонадизмом и высоким риском рака предстательной железы: результаты 1 года лечения мужчин с интраэпителиальной неоплазией предстательной железы. Дж Урол. 2003; 170:2348–51. [PubMed] [Google Scholar]
29. Leibowitz RL, Dorff TB, Tucker S, Symanowski J, Vogelzang NJ.
Замена тестостерона у выживших после рака предстательной железы с симптомами гипогонадизма. БЖУ Интерн. 2010; 105:1397–401. [PubMed] [Академия Google]
30. Pastuszak AW, Pearlman AM, Lai WS, Godoy G, Sathyamoorthy K, Liu JS, et al. Заместительная терапия тестостероном у больных раком предстательной железы после радикальной простатэктомии. Дж Урол. 2013 Инпресс. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
31. Моргенталер А. Два года терапии тестостероном связаны со снижением уровня простат-специфического антигена у мужчины с нелеченым раком простаты. Джей Секс Мед. 2009; 6: 574–7. [PubMed] [Google Scholar]
32. Моргенталер А. Терапия тестостероном у мужчин с раком простаты: Научные и этические соображения. Дж Урол. 2013;189(Приложение 1): S26–33. [PubMed] [Google Scholar]
33. Morgentaler A, Lipshultz LI, Bennett R, Sweeney M, Avila D, Jr, Khera M. Терапия тестостероном у мужчин с нелеченым раком простаты. Дж Урол. 2011; 185:1256–60. [PubMed] [Google Scholar]
34.
Бхасин С., Сингх А.Б., Мак Р.П., Картер Б., Ли М.И., Каннингем Г.Р. Управление рисками заболевания простаты во время заместительной терапии тестостероном у пожилых мужчин: рекомендации по стандартизированному плану мониторинга. Дж Андрол. 2003; 24: 299–311. [PubMed] [Академия Google]
35. Практический комитет Американского общества репродуктивной медицины. Лечение дефицита андрогенов у стареющих мужчин. Фертил Стерил. 2004; 81: 1437–40. [PubMed] [Google Scholar]
36. Kenemans P, van der Mooren MJ. Андрогены и риск рака молочной железы. Гинекол Эндокринол. 2012; 28 (Приложение 1): 46–9. [PubMed] [Google Scholar]
37. Tamimi RM, Hankinson SE, Chen WY, Rosner B, Colditz GA. Комбинированное использование эстрогена и тестостерона и риск рака молочной железы у женщин в постменопаузе. Arch Intern Med. 2006; 166: 1483–9.. [PubMed] [Google Scholar]
38. Томас С.Р., Эванс П.Дж., Холланд П.А., Бисвас М. Инвазивный рак молочной железы после начала заместительной терапии тестостероном у мужчины – предупреждение эндокринологам.
Эндокр Практ. 2008;14:201–3. [PubMed] [Google Scholar]
39. Medras M, Filus A, Jozkow P, Winowski J, Sicinska-Werner T. Рак молочной железы и длительное гормональное лечение мужского гипогонадизма. Лечение рака молочной железы. 2006; 96: 263–5. [PubMed] [Google Scholar]
40. Шахиди NT. Андрогены и эритропоэз. N Engl J Med. 1973;289:72–80. [PubMed] [Google Scholar]
41. Shahani S, Braga-Basaria M, Maggio M, Basaria S. Андрогены и эритропоэз: прошлое и настоящее. Дж Эндокринол Инвест. 2009; 32: 704–16. [PubMed] [Google Scholar]
42. Drinka PJ, Jochen AL, Cuisinier M, Bloom R, Rudman I, Rudman D. Полицитемия как осложнение заместительной терапии тестостероном у мужчин в домах престарелых с низким уровнем тестостерона. J Am Geriatr Soc. 1995; 43: 899–901. [PubMed] [Google Scholar]
43. Calof OM, Singh AB, Lee ML, Kenny AM, Urban RJ, Tenover JL, et al. Нежелательные явления, связанные с заместительной терапией тестостероном у мужчин среднего и пожилого возраста: метаанализ рандомизированных плацебо-контролируемых исследований.
J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2005;60:1451–7. [PubMed] [Академия Google]
44. Снайдер П.Дж., Пичи Х., Ханнуш П., Берлин Дж.А., Лох Л., Холмс Дж.Х. и соавт. Влияние лечения тестостероном на минеральную плотность костей у мужчин старше 65 лет. J Clin Endocrinol Metab. 1999; 84: 1966–72. [PubMed] [Google Scholar]
45. Cistulli PA, Grunstein RR, Sullivan CE. Влияние введения тестостерона на коллапс верхних дыхательных путей во время сна. Am J Respir Crit Care Med. 1994; 149:530–2. [PubMed] [Google Scholar]
46. Basaria S, Coviello AD, Travison TG, Storer TW, Farwell WR, Jette AM, et al. Побочные эффекты, связанные с приемом тестостерона. N Engl J Med. 2010;363:109–22. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
47. Матур А., Малкин С., Саид Б., Мутусами Р., Джонс Т.Х., Ченнер К. Долгосрочные преимущества заместительной терапии тестостероном в отношении порога стенокардии и атеромы у мужчин. Евр Дж Эндокринол. 2009; 161:443–9. [PubMed] [Google Scholar]
48.
Nam UH, Wang M, Crisostomo PR, Markel TA, Lahm T, Meldrum KK, et al. Влияние хронического экзогенного андрогена на функцию миокарда после острой ишемии-реперфузии у хозяев с различными исходными уровнями половых стероидов. J Surg Res. 2007; 142:113–8. [PubMed] [Академия Google]
49. Chahla EJ, Hayek ME, Morley JE. Заместительная терапия тестостероном и модификация сердечно-сосудистых факторов риска. Стареющий мужчина. 2011; 14:83–90. [PubMed] [Google Scholar]
50. Saxton JM, Zwierska I, Mathur A, Channer KS. Протокол исследования для изучения эффектов терапии тестостероном в качестве дополнения к физической реабилитации у мужчин с гипогонадизмом и хронической сердечной недостаточностью. BMC Сердечно-сосудистые расстройства. 2006; 6:46. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
51. Einecke D. Мета-анализ подтверждает положительный эффект. Замена тестостерона при сердечной недостаточности? MMW Fortschr Med. 2012;154:33. [PubMed] [Академия Google]
52. Kang NN, Fu L, Xu J, Han Y, Cao JX, Sun JF, et al. Тестостерон улучшает сердечную функцию и изменяет рецепторы ангиотензина II при сердечной недостаточности, вызванной изопротеренолом. Arch Cardiovasc Dis. 2012;105:68–76. [PubMed] [Google Scholar]
53. Westaby D, Ogle SJ, Paradinas FJ, Randell JB, Murray-Lyon IM. Повреждение печени от длительного приема метилтестостерона. Ланцет. 1977; 2: 262–3. [PubMed] [Google Scholar]
54. Yurci A, Yucesoy M, Unluhizarci K, Torun E, Gursoy S, Baskol M, et al. Эффекты лечения гелем тестостерона у мужчин с гипогонадизмом и циррозом печени. Клин Рез Гепатол Гастроэнтерол. 2011; 35:845–54. [PubMed] [Академия Google]
55. Нефф Г.В., О’Брайен С.Б., Монтальбано М., Мейер Д., ДеМанно А., Муслу Х. и соавт. Положительные эффекты местного замещения тестостерона у пациентов с терминальной стадией заболевания печени. Dig Dis Sci. 2004;49:1186–9. [PubMed] [Google Scholar]
56. Йохансен К.Л. Метаболизм тестостерона и заместительная терапия у пациентов с терминальной стадией почечной недостаточности.
Семин Циферблат. 2004; 17: 202–8. [PubMed] [Google Scholar]
57. Йохансен К.Л. Лечение гипогонадизма у мужчин с хронической болезнью почек. Adv Хроническая почка Dis. 2004; 11: 348–56. [PubMed] [Академия Google]
58. Трентон А.Дж., Карриер Г.В. Поведенческие проявления употребления анаболических стероидов. Препараты ЦНС. 2005; 19: 571–95. [PubMed] [Google Scholar]
59. Яновский Дж. С., Чавес Б., Орволл Э. Половые стероиды изменяют рабочую память. J Cogn Neurosci. 2000;12:407–414. [PubMed] [Google Scholar]
60. Beauchet O. Тестостерон и когнитивная функция: Текущие клинические доказательства взаимосвязи. Евр Дж Эндокринол. 2006; 155: 773–81. [PubMed] [Google Scholar]
61. Фуллер С.Дж., Тан Р.С., Мартинс Р.Н. Андрогены в этиологии болезни Альцгеймера у стареющих мужчин и возможные терапевтические вмешательства. Дж. Альцгеймера Дис. 2007;12:129–42. [PubMed] [Google Scholar]
62. Моффат С.Д., Зондерман А.Б., Меттер Э.Дж., Блэкман М.Р., Харман С.
М., Резник С.М. Продольная оценка концентрации свободного тестостерона в сыворотке предсказывает работу памяти и когнитивный статус у пожилых мужчин. J Clin Endocrinol Metab. 2002; 87: 5001–7. [PubMed] [Google Scholar]
63. Thilers PP, Macdonald SW, Herlitz A. Связь между эндогенным свободным тестостероном и когнитивными способностями: популяционное исследование мужчин и женщин в возрасте от 35 до 90 лет. Психонейроэндокринология. 2006; 31: 565–76. [PubMed] [Академия Google]
64. Mauras N, Hayes V, Welch S, Rini A, Helgeson K, Dokler M, et al. Дефицит тестостерона у молодых мужчин: заметные изменения кинетики белков всего тела, силы и ожирения. J Clin Endocrinol Metab. 1998; 83: 1886–92. [PubMed] [Google Scholar]
65. Kurokawa I, Danby FW, Ju Q, Wang X, Xiang LF, Xia L, et al. Новое в нашем понимании патогенеза и лечения акне. Опыт Дерматол. 2009;18:821–32. [PubMed] [Google Scholar]
66. Экман А., Добс А. Лекарственная гинекомастия. Экспертное заключение Drug Safe.
2008;7:691–702. [PubMed] [Google Scholar]
67. Schwarz ER, Willix RD., Jr Влияние программы упражнений и питания под наблюдением врача с заместительной терапией тестостероном у мужчин среднего возраста с частичным дефицитом андрогенов и ожирением. J Гериатр Кардиол. 2011;8:201–6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
68. Tan RS, Salazar JA. Риски заместительной терапии тестостероном у стареющих мужчин. Экспертное заключение Drug Safe. 2004; 3: 599–606. [PubMed] [Google Scholar]
69. Bhasin S, Cunningham GR, Hayes FJ, Matsumoto AM, Snyder PJ, Swerdloff RS, et al. Терапия тестостероном у мужчин с синдромами дефицита андрогенов: руководство по клинической практике эндокринного общества. J Clin Endocrinol Metab. 2010;95: 2536–59. [PubMed] [Google Scholar]
Размер талии имеет значение | Предотвращение ожирения Источник
Как абдоминальный жир увеличивает риск заболеваний
Более 60 лет назад французский врач Жан Ваг заметил, что люди с широкой талией имеют более высокий риск преждевременных сердечно-сосудистых заболеваний и смерти, чем люди с более тонкой талией или с большим весом.
их вес вокруг бедер и бедер. (1) Десятилетия спустя долгосрочные последующие исследования показали, что так называемое «абдоминальное ожирение» было тесно связано с повышенным риском диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и смерти, даже после учета индекса массы тела (ИМТ). (2,3)
Тип фигуры «яблоко» и «груша»
Абдоминальное ожирение приводит к типу фигуры «яблоко», который чаще встречается у мужчин. Женщины, как правило, накапливают жир вокруг бедер и бедер, чтобы развить телосложение «груша» (хотя они, безусловно, могут иметь и телосложение «яблоко»).
- Двумя наиболее распространенными способами измерения абдоминального ожирения являются окружность талии и размер талии по сравнению с размером бедер, также известный как отношение талии к бедрам. Несколько организаций определили пороговые значения абдоминального ожирения по одному или обоим параметрам, при этом пороговые значения различаются для мужчин и женщин (см. таблицу).
У людей без избыточного веса широкая талия может означать, что они подвергаются более высокому риску проблем со здоровьем, чем люди с тонкой талией.
- Исследование здоровья медсестер, одно из самых крупных и продолжительных на сегодняшний день исследований, в котором измерялось абдоминальное ожирение, изучало взаимосвязь между размером талии и смертностью от сердечных заболеваний, рака или любой другой причины у женщин среднего возраста. (4) В начале исследования все 44 000 добровольцев были здоровы, и все они измеряли размер талии и размер бедер.
- Спустя 16 лет у женщин с самым высоким размером талии — 35 дюймов или выше — риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был почти вдвое выше, чем у женщин с самым низким размером талии (менее 28 дюймов). (4)
- Женщины в группе с самой большой талией имели столь же высокий риск смерти от рака или любой другой причины по сравнению с женщинами с самой маленькой талией. Риск неуклонно возрастал с каждым добавленным дюймом вокруг талии.
Исследование показало, что даже женщины с «нормальным весом» ИМТ менее 25 подвергались более высокому риску, если они несли больший вес на талии: женщины с нормальным весом и талией 35 дюймов или выше имели три раз превышает риск смерти от сердечных заболеваний по сравнению с женщинами с нормальным весом, у которых талия была меньше 35 дюймов.
- Шанхайское исследование женского здоровья обнаружило аналогичную взаимосвязь между абдоминальным жиром и риском смерти от любой причины у женщин с нормальным весом. (5)
Что такого в абдоминальном жире, что делает его сильным маркером риска заболевания? Жир, окружающий печень и другие органы брюшной полости, так называемый висцеральный жир, очень метаболически активен. Он высвобождает жирные кислоты, воспалительные агенты и гормоны, которые в конечном итоге приводят к повышению уровня холестерина ЛПНП, триглицеридов, уровня глюкозы в крови и артериального давления. (6)
Что лучше: от талии или от талии до бедер?
Ученые давно спорят о том, какой показатель абдоминального жира является лучшим предиктором риска для здоровья: только размер талии или соотношение талии и бедер. На сегодняшний день исследования неоднозначны. Но суммирование данных многочисленных исследований показывает, что оба метода одинаково хорошо предсказывают риски для здоровья.
- В 2007 году, например, комбинированный анализ пятнадцати проспективных когортных исследований показал, что соотношение талии и бедер и окружность талии связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний и не отличаются друг от друга в прогнозировании риска сердечно-сосудистых заболеваний. (7)
- Другие исследователи обнаружили, что талия, соотношение талии и бедер и ИМТ также являются сильными предикторами диабета 2 типа. (8,9)
- Исследование здоровья медсестер также показало, что соотношение талии и талии к бедрам одинаково эффективно для прогнозирования того, кто подвергался риску смерти от болезни сердца, рака или любой другой причины. (4)
На практике легче измерить и интерпретировать окружность талии, чем измерить и талию, и бедра. Это делает окружность талии лучшим выбором для многих параметров.
Руководство по измерению абдоминального ожирения
| Организация | Используемые измерения | Определение абдоминального ожирения |
| Американская кардиологическая ассоциация, Национальный институт сердца, легких и крови (10) | Окружность талии | Женщины: > 88 см (35 дюймов), Мужчины: > 102 см (40 дюймов) |
| Международная диабетическая федерация (11) | Окружность талии | Женщины: > 80 см (31,5 дюйма), Мужчины: > 90 см (35,5 дюйма) Различные пороговые значения для разных этнических групп |
| Всемирная организация здравоохранения (12) | Соотношение талии и бедер | Женщины: > 0,85, мужчины: > 0,9 |
Ссылки
1.
Vague J. Половая дифференциация. Фактор, определяющий формы ожирения. Пресс Мед . 1947; 30:339-40.
2. Ohlson LO, Larsson B, Svardsudd K, et al. Влияние распределения жира в организме на заболеваемость сахарным диабетом. 13,5 лет наблюдения за участниками исследования мужчин 1913 г.р. Сахарный диабет . 1985; 34:1055-8.
3. Larsson B, Svardsudd K, Welin L, Wilhelmsen L, Bjorntorp P, Tibblin G. Распределение жировой ткани в брюшной полости, ожирение и риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти: 13-летнее наблюдение за участниками исследования у мужчин. родился в 1913. Br Med J (Clin Res Ed) . 1984; 288:1401-4.
4. Чжан С., Рексрод К.М., ван Дам Р.М., Ли Т.И., Ху Ф.Б. Абдоминальное ожирение и риск смертности от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака: шестнадцать лет наблюдения за женщинами в США. Тираж . 2008; 117:1658-67.
5. Zhang X, Shu XO, Yang G, et al.
Абдоминальное ожирение и смертность китайских женщин. Медицинский стажер Arch . 2007; 167:886-92.
6. Депре Ж.П. Последствия висцерального ожирения для здоровья. Энн Мед . 2001;33:534-41.
7. де Конинг Л., Мерчант А.Т., Пог Дж., Ананд С.С. Окружность талии и соотношение талии и бедер как предикторы сердечно-сосудистых событий: мета-регрессионный анализ проспективных исследований. Евр.Сердце J . 2007; 28:850-6.
8. Васкес Г., Дюваль С., Джейкобс Д.Р., младший, Силвентойнен К. Сравнение индекса массы тела, окружности талии и соотношения талия/бедра в прогнозировании диабета: метаанализ. Эпидемиол. Ред. . 2007;29:115-28.
9. Qiao Q, Nyamdorj R. Является ли связь диабета II типа с окружностью талии или соотношением талии и бедер сильнее, чем с индексом массы тела? Евр Дж Клин Нутр . 2009.
10. Grundy SM, Cleeman JI, Daniels SR, et al.