Тесты на эмоциональный интеллект: Эмоциональный интеллект Дэниела Гоулмана – тест онлайн

Posted on by alexxlab

Тест на эмоциональный интеллект EQ

Тест на эмоциональный интеллект показывает уровень понимания и контроля собственных эмоций. Кроме того, хороший ЭИ позволяет распознавать чужие переживания и влиять на них. Это касается как негативных манипуляций, так и доброжелательных попыток улучшить настроение, отвлечь, побудить к чему-то и т. п. Высокий EQ — залог большого круга друзей, отсутствия проблем на личном фронте, выгодных социальных связей. Он помогает везде — от повседневных ситуаций до публичных выступлений.

1. Я считаю, что изучение собственных переживаний и чужих эмоций — это полезное занятие.

Да.

Сложно сказать.

Нет.

2. Я понимаю разницу между такими эмоциями, как стыд и чувство вины, и могу четко определить их в себе, когда они появляются.

Да.

Сложно сказать.

Нет.

3. Я могу побороть свои слезы или смех, если я считаю, что они в данный момент не особо уместны.

Да.

Сложно сказать.

Нет.

4. В случае чего я могу абстрагироваться практически от любых своих эмоций и сфокусироваться только на деле.

Да.

Сложно сказать.

Нет.

5. В моей жизни были моменты, когда мне приходилось развеивать свой страх или страх других людей, и я успешно справлялся/справлялась с этим.

Да.

Сложно сказать.

Нет.

6. Я никогда всерьез не задумывался/не задумывалась о попытке суицида из-за проблем. (Если таких мыслей не было, отметьте ответ “Да”).

Да.

Сложно сказать.

Нет.

7. Я умею себя мотивировать. Это позволяет мне браться за нелюбимые, но крайне необходимые занятия, не откладывая их. Я также могу заставить себя продолжать вести дела, несмотря на препятствия и неудачи в них.

Да.

Сложно сказать.

Нет.

8. Даже если у меня и моих друзей выдался особо неудачный день, я все равно смогу поднять всем, в том числе себе, настроение и спасти хотя бы вечер.

Да.

Сложно сказать.

Нет.

9. Я умею извиниться так, чтобы мой собеседник действительно простил меня и больше не припоминал последней ссоры.

Да.

Сложно сказать.

Нет.

10. Я могу сказать, что человек пребывает в плохом настроении или у него что-то случилось, даже если он всячески скрывает это.

Да.

Сложно сказать.

Нет.

11. Я считаю, что человек может искренне плакать не только из-за страха, обиды или горя. Есть и другие эмоции, которые вызывают слезы.

Да.

Сложно сказать.

Нет.

12. Я считаю, что быть скромным и быть смущенным — это не одно и то же.

Да.

Сложно сказать.

Нет.

13. При желании или при необходимости я могу заставить себя заплакать так, чтобы другие люди не засомневались в моей искренности.

Да.

Сложно сказать.

Нет.

14. Для меня не составляет труда понять, действительно ли я нравлюсь человеку и правда ли хочет он со мной общаться, уже через пару минут разговора.

Да.

Сложно сказать.

Нет.

15. Я могу быстро и без проблем отвлечься и поднять себе настроение, если произошла какая-то неприятность, вызвавшая грусть.

Да.

Сложно сказать.

Нет.

16. Я легко могу распознать эмоцию другого человека, судя только по выражению его лица.

Да.

Сложно сказать.

Нет.

17. Эйфория, счастье и радость — это три разные вещи для меня.

Да.

Сложно сказать.

Нет.

18. Мои близкие и друзья часто приходят за поддержкой и сопереживанием именно ко мне.

Да.

Сложно сказать.

Нет.

19. Я могу в любой момент оторваться от дела и описать свою текущую эмоцию (упор на описание эмоции, а не на отрыв от занятия).

Да.

Сложно сказать.

Нет.

тест на эмоциональный интеллект, уровень эмоционального интеллекта

_________________________________________________________________________________________________________

Мероприятия для развития эмоционального интеллекта:

Открытый тренинг «Эмоциональный интеллект» (г.Санкт-Петербург)

Онлайн-курс «Эмоциональный интеллект»

Бесплатные вебинары по эмоциональному интеллекту

_________________________________________________________________________________________________________

Прежде чем определять свой уровень эмоционального интеллекта, имеет смысл понять, для чего вам это нужно. В настоящий момент в мире и в России не существует идеальных и общепризнанных инструментов для определения уровня эмоционального интеллекта, поэтому в этом разделе мы перечислим основные возможные способы определения эмоционального интеллекта.

Сразу отметим, провести качественного диагностику EQ достаточно непросто и, скорее всего, недешево. Конечно же, можно пройти общедоступные тесты эмоционального интеллекта,  но очень большой вопрос, насколько объективно можно измерить уровень интеллекта с помощью теста. Достаточно просто измерить уровень IQ с помощью теста, потому что он представляет собой ряд логических или математических задач, имеющих однозначно правильный ответ. Сколько человек решил задач за отведенное время – настолько и высок его уровень IQ. Однако когда мы переходим к оценке других видов интеллектов (эмоционального, социального и др.), то сразу встает вопрос, можно ли в данном случае говорить о каких-то «задачах», имеющих однозначно верный ответ? Каждый тест на эмоциональный интеллект будет во многом отражать «картину мира» его составителя. Сейчас в мире есть несколько основных моделей эмоционального интеллекта, и соответственно, несколько основных тестов. На международной конференции по эмоциональному интеллекту в 2011 году в Хорватии приводились данные исследований, что результаты измерения эмоционального интеллекта у одного и того же человека по разным тестам могут очень существенно отличаться. Так что невозможно утверждать, что есть один, единственно верный тест, пройдя который вы сможете однозначно определить свой уровень эмоционального интеллекта (подробнее о различных тестах эмоционального интеллекта можно прочитать тут).

Как провести диагностику своего уровня эмоционального интеллекта?

Мне просто любопытно.

В этом случае достаточно пройти общедоступные опросники Люсина, Холла или Шабанова/Алешиной. Этого будет достаточно, чтобы получить некую отправную точку для дальнейших раздумий.

Но будьте внимательны – большинство людей склонны переоценивать свою способность осознавать свои эмоции. Поэтому в этой части опросников они обычно получают высокие баллы, хотя на самом деле (как будет заметно, например, в ходе тренинга) людям очень сложно осознать свои эмоции.

Я хочу получить более объективную оценку.

Если вы свободно владеете английским языком, у вас есть довольно большой выбор признанных международных тестов, здесь можно прочитать их сравнительный обзор и найти ссылки, как пройти тот или иной тест.

На русском языке, к сожалению, сейчас доступно достаточно мало вариантов валидных тестов. Считается адаптированным MSCEIT, но, по нашему мнению, есть ряд культурных особенностей, которые не были учтены при переводе и адаптации. Также можно воспользоваться британским тестом EBW (Emotions & Behaviour at Work).

Я хочу понять, какие навыки мне стоит развивать (чему мне учиться)

В принципе, для решения этой задачи можно также использовать общедоступные опросники. Потом просмотрите внимательно, по каким пунктам (утверждениям) вы набрали меньше всего баллов – это и будет область вашего ближайшего развития.

При этом, имея более чем десятилетний опыт развития эмоционального интеллекта у совершенно различных людей, мы можем утверждать, что набор сложностей в области эмоционального интеллекта примерно одинаковый. Большинство людей испытывают сложности с грамотным осознанием своих эмоций (подробнее об этом: Глобальная Драма эмоционального интеллекта), хотят научиться лучше управлять своими эмоциями и лучше управлять эмоциями других 🙂 Это можно понять про себя и без всякого теста.

Как провести диагностику эмоционального интеллекта другого человека?

Опять же, многое здесь будет зависеть от того, с какой целью вы хотите это сделать. Давайте разберем самые распространенные варианты.

Я хочу определить уровень эмоционального интеллекта при подборе

Наиболее простой и дешевый способ – это задать ряд вопросов в ходе собеседования. Подробнее об этом можно прочитать в интервью «Как определить уровень эмоционального интеллекта кандидата» с Аленой Алешиной.

Тесты эмоционального интеллекта. Мы не рекомендуем использовать тесты, оценивающие именно эмоциональный интеллект, при оценки сотрудника при приеме на работу. Во-первых, есть сомнения, что эмоциональный интеллект может быть в принципе измерен с помощью тестов. Во-вторых, большинство серьезных международных тестов не доступны на русском языке. Лучшее, что можно в данном случае сделать – это пройти тест, оценивающий не только навыки эмоционального интеллекта, но и прогнозирующий возможное рабочее поведение и сложности, которые могут возникнуть у данного сотрудника. Из доступных на русском языке инструментов это позволяет сделать тест EBW (Emotions & Behaviour at Work).

Ассессмент-центр. Для оценки уровня эмоционального интеллекта кандидатов на высокую позицию можно использовать ассессмент-центр. В этом случае опять же важно проводить диагностику эмоционального интеллекта не самого по себе, а в тесной связи с теми задачами, которые предстоит решать будущему руководителю (например, насколько он умеет учитывать эмоциональные аспекты взаимодействия при внедрении изменений, принятии «непопулярных» решений и т. д.). Важно также не попасть в ловушку «управлять = подавлять». Человек может выглядеть уверенным и спокойным в ситуации оценивания, привычно подавляя свои эмоции. Но с большой долей вероятности, такой человек будет или срываться где-то еще (чего мы не сможем отследить в рамках ограниченного во времени ассессмента), либо будет терять в эффективности из-за подавленных эмоций.

Я хочу определить уровень эмоционального интеллекта сотрудников, чтобы понять, чему их обучать

Лучше всего в данном случае может помочь организация специального ассессмент-центра (как описано выше про диагностику эмоционального интеллекта при подборе сотрудников). Однако хотим отметить, что, скорее всего, ассессмент-центр выявит те же проблемы, о которых и так известно опытным тренерам, развивающим эмоциональный интеллект. У большинства людей будут сложности с осознанием своих эмоций, они будут способны подавить (контролировать) эмоции, но не смогут оперативно ими управлять. Как правило, людям сложно формулировать безоценочные описания ситуаций и разговаривать в сложных ситуациях так, чтобы другой человек оставался открыт к общению и спокоен. Наконец, почти всем сложно общаться в ситуациях конфликтов, «наездов» и претензий. Нет смысла проводить дорогостоящий ассессмент, чтобы увидеть примерно такую картину (а она будет именно такой с вероятностью 99%).

 

Если вам интересна тема диагностики эмоционального интеллекта, Вы можете приобрести запись вебинара «Диагностика эмоционального интеллекта» наших экспертов

Добро пожаловать в Британскую школу передового опыта

перейти к содержанию

HomePage2022-06-02T07: 28: 25+01: 00

Британская школа совершенства аккредитована:

Как показано в:

Lives

В основе философии The British School of Excellence лежит абсолютная убежденность в том, что каждый, независимо от национальности, возраста, профессии или образования, может стать лучшей версией себя благодаря обучению и коучингу мирового уровня. .

Наши курсы по этикету, эмоциональному интеллекту и личностному развитию дадут вам навыки и инструменты, которые помогут вам развить уверенность в себе в любой социальной или деловой среде и внести изменения, необходимые для полного раскрытия вашего потенциала. Мы приглашаем вас присоединиться к нам сегодня, чтобы улучшить и обогатить вашу личную и профессиональную жизнь так, как вы никогда не думали, что это возможно.

Узнать больше

Предстоящие курсы

3 997,00 фунтов стерлингов

245,00 фунтов стерлингов

997,00 фунтов стерлингов

Просмотр календаря

Категории курсов

Наши курсы этикета — это не только лучшая инвестиция в вашу личную жизнь, но и в вашу карьеру.

Тренинг по этикету

Изучение и овладение правилами этикета поможет вам обрести уверенность в себе, общаться с другими и прогрессировать в профессиональном плане. Курсы доступны для всех возрастов.

Просмотреть курсы

Эмоциональный интеллект

Развивайте свои навыки эмоционального интеллекта, чтобы стать более самосознательным, самоуправляемым, социально интеллектуальным и строить прочные и здоровые отношения.

Посмотреть курсы

Личностный рост

Совершенствуйте свой профессиональный имидж и этикет, чтобы стать лучшей версией себя. Откройте для себя свои сильные стороны, личность и доминирующий интеллект, чтобы сделать лучший выбор карьеры.

Просмотреть курсы

Семинары и вебинары

От личного развития до профессионального влияния, присоединяйтесь к нашим тренерам по этикету и личному развитию в беседах онлайн или лично для индивидуальных семинаров и вебинаров.

Просмотр событий