Тесты на депрессию и стресс
Категория
- Все тесты
- Личность и характер
- Темперамент
- Межличностные отношения
- Диагностика отклонений
- Депрессия и стресс
Назад
Образовательные- История
- Биология
- Физика
- Химия
- Русский язык
- Математика
- География
- ОБЖ
- Литература
- Английский язык
- Обществознание
- Медицина
- Другое
- Интеллектуальные
- Карьера и бизнес
- Развлекательные
- Для мужчин
- Для девушек
- Любовь и семья
- Для детей
- Здоровье
Популярные
Новые
Старые
Популярные
А-Я
Я-А
Тест на уровень депрессии
Опросник суицидального риска
Диагностика уровня эмоционального выгорания
У вас стресс или депрессия?
Вы живете или существуете?
Шкала депрессии по теории Бека
Хорошее ли у вас психологическое здоровье?
У вас депрессия или апатия?
Уровень тревожности
Загрузить еще
Стрессы, депрессии, страхи – те состояния, которые вызывают дискомфорт и мешают радоваться жизни.
Тесты на депрессию и стресс помогут вам вовремя определить наличие этих недугов, чтобы своевременно принять меры для их устранения.
Тест на определения тревожности (Тейлора)
Тревожность — состояние, для которого характерно повышенное беспокойство и страх, возникающие как в отдельных ситуациях (напр. экзамен), так и присутствующее постоянно. В этой связи разделяют: тревожность как ситуативную реакцию, и тревожность как личностную особенность.
Тревожность как ситуативная реакция (т.е. страх) — это нормальная для любого человека эмоциональная реакция на опасность. Тревожность как личностная особенность (т.е. тревога) — несоразмерная реакция на опасность или реакция на воображаемую опасность, что приводит со временем к эмоциональному истощению, неудовлетворенности собой и нередко к психосоматическим заболеваниям.
Тревожность часто сопутствует навязчивым расстройствам, а также является важным признаком депрессии — у 80% больных депрессией преобладают жалобы на тревогу.
1. Обычно я спокоен и вывести меня из себя нелегко
данет
2. Мои нервы расстроены не более, чем у других людей.
данет
3. У меня редко бывают запоры.
данет
4. У меня редко бывают головные боли.
данет
5. Я редко устаю.
данет
6. Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым.
данет
7. Я уверен в себе.
данет
8. Практически я никогда не краснею.
данет
9. По сравнению со своими друзьями я считаю себя вполне смелым человеком.
данет
10. Я краснею не чаще, чем другие.
данет
11. У меня редко бывает сердцебиение.
данет
12. Обычно мои руки достаточно теплые.
данет
13. Я застенчив не более чем другие.
данет
14. Мне не хватает уверенности в себе.
данет
15. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.
данет
16. У меня бывают периоды такого беспокойства, что я не могу усидеть на месте.
данет
17. Мой желудок сильно беспокоит меня.
данет
18. У меня не хватает духа вынести все предстоящие трудности.
данет
19. Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие.
данет
20. Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть.
данет
21. Мне нередко снятся кошмарные сны.
данет
22. Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь что-либо сделать.
данет
23. У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон.
данет
24. Меня весьма тревожат возможные неудачи.
данет
25. Мне приходилось испытывать страх в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничто не угрожает.
данет
26. Мне трудно сосредоточиться на работе или на каком-либо задании.
данет
27.
Я работаю с большим напряжением.
данет
28. Я легко прихожу в замешательство.
данет
29. Почти все время испытываю тревогу из-за кого-либо или из-за чего-либо.
данет
30. Я склонен принимать все слишком всерьез.
данет
31. Я часто плачу.
данет
32. Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты.
данет
33. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка.
данет
34. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.
данет
35. Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо.
данет
36.
Мое материальное положение весьма беспокоит меня.
данет
37. Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни с кем не хотелось бы говорить.
данет
38. У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня сна.
данет
39. Временами, когда я нахожусь в замешательстве, У меня появляется сильная потливость, что очень смущает меня.
данет
40. Даже в холодные дни я легко потею.
данет
41. Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно заснуть.
данет
42. Я — человек легко возбудимый.
данет
43. Временами я чувствую себя совершенно бесполезным.
данет
44.
Порой мне кажется, что мои нервы сильно расшатаны, и я вот-вот выйду из себя.
данет
45. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.
данет
46. Я гораздо чувствительнее, чем большинство других людей.
данет
47. Я почти все время испытываю чувство голода.
данет
48. Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков.
данет
49. Жизнь для меня связана с необычным напряжением.
данет
50. Ожидание всегда нервирует меня.
данет
Тест на депрессию: проверь свои симптомы!
Депрессия может проявляться по-разному. Именно поэтому не существует стандартного образа людей, страдающих депрессией.
У некоторых людей в целом мрачные чувства, у других в основном усталость… Особенно симптомы, которые не являются типичными характеристиками депрессии, могут сильно различаться от случая к случаю. Например, люди с депрессией могут страдать от низкой самооценки, а у других могут быть провалы в памяти. Когда дело доходит до депрессии, не существует «стандартного шаблона».
Тест на депрессию: как распознать?
Депрессия обычно распознается по длительному мрачному настроению и усталости. Это скорее психологическая усталость, чем физическая усталость. Именно мы измотали свой мозг до такой степени, что уже не хочется прилагать никаких усилий. Люди с депрессией, как правило, находятся в постоянном состоянии беспокойства о себе. Достаточно ли хорошо они все это делают? Разве они не сказали ничего неправильного?.. Таким образом, ваш мозг перегружен и больше не имеет возможности искать решения. Вы находитесь именно в модели «размышлений», что ваш мозг пропускает часть своих мыслей, ориентированную на решение.
Это извержение через некоторое время приведет к мрачным мыслям и неуверенности в себе.
Тест на депрессию: депрессия у всех одинакова?
Люди — существа со своими ценностями, нормами, происхождением,… Таким образом, то, что поддерживает депрессию, не одинаково для всех. Например, проблемы могут быть обнаружены главным образом на работе или главным образом в партнерских отношениях. Ниже мы перечислим наиболее распространенные симптомы депрессии, чтобы вы могли сами проверить, что может быть применимо к вам, а что нет.
Тест на депрессию: проверьте свои симптомы
- Подавляющее мрачное настроение
- Не интересоваться/не получать удовольствие
- Значительная потеря или набор веса
- Частая сонливость
- Чувство возбуждения или слабости
- Чувство усталости или упадка сил
- Экстремальное чувство никчемности
- Чувство вины
- Снижение способности к мышлению и концентрации внимания
- Жалобы на пищеварение
- Изменения веса
- Расплывчатые жалобы
Несмотря на то, что существует множество различных моделей депрессии, это наиболее распространенные симптомы.
В зависимости от взаимодействия между различными механизмами вы в большей или меньшей степени будете страдать от одного из вышеперечисленных симптомов. Кроме того, если симптом присутствует, он также может проявляться по-разному. Пример можно найти в изменениях веса. Это может быть связано с тем, что вы больше не хотите есть во время депрессии или вместо этого начинаете есть, потому что чувствуете себя несчастным. Таким образом, от человека к человеку проявляется этот симптом по-разному.
Тест на депрессию: онлайн-лечение
15 Minutes 4 Me — это онлайн-программа самопомощи, которая специализируется на лечении депрессии, выгорания, стресса и беспокойства. Это научно поддерживается целенаправленным решением и систематической терапевтической терапией. Ежедневно вы работаете над собой из дома в течение пятнадцати минут с помощью этой онлайн-программы. Вы получаете вопросы, видео и возможные модули, которым вы можете следовать, чтобы приблизиться к своей цели.
Эффективность 15 Minutes 4 Me была изучена.
Согласно исследованию, опубликованному в «Арценкранте», после одного месяца «15 минут 4 меня» стресс снижается на 77%, а участники в среднем через месяц чувствуют себя на 40% счастливее.
Тест на депрессию: проверьте свои симптомы онлайн
Помимо программы самопомощи, 15 Minutes 4 Me также предлагает бесплатный тест на депрессию, который может определить, в какой степени у вас присутствует депрессия. Этот тест на депрессию занимает около 5 минут и покажет вам, какой у вас уровень депрессии.
Бесплатный онлайн-тест на стресс, тревогу и депрессию
Часто задаваемые вопросы
Какие анкеты используются в инструменте Take-a-Test?
Инструмент «Test-a-Test Tool» использует проверенные опросники по психическому здоровью, приведенные ниже, для измерения частоты и интенсивности симптомов, характерных для различных состояний психического здоровья, по сравнению с населением в целом.
Вот анкеты, содержащиеся в инструменте Take-a-Test:
- K10 : Это измеряет, насколько вы в целом расстроены.
- PHQ-9 : Это измеряет уровень симптомов депрессии, которые вы испытываете.
- GAD7 : Это измеряет уровень симптомов беспокойства и беспокойства, которые вы испытываете.
- PDSS : измеряет уровень симптомов паники, которые вы испытываете.
- Mini-SPIN : измеряет уровень симптомов социальной тревожности, которые вы испытываете.
- PCL-2 : измеряет симптомы стресса, связанные с травмирующим событием, которое вы пережили.
- Mini OCI-R : Это показатель компульсивного поведения.
- Whiteley-7 : Это мера беспокойства о здоровье, которое вы испытываете.
- ISI : Это измеряет, какой тип бессонницы вы испытываете, насколько она серьезна и как она влияет на вас.
Что это значит, если мои результаты показывают «повышенные» баллы?
Если ваши результаты показывают «повышенный» балл, это означает, что вы испытываете более сильные или более частые психологические трудности, чем считается «здоровым» или «средним» по сравнению с населением в целом.
Это означает, что есть большая вероятность того, что присутствуют симптомы депрессии или тревожного состояния, и вам следует проверить их у своего врача общей практики или врача.
Обратите внимание, что повышенный балл сам по себе не обязательно означает наличие у вас психического расстройства или заболевания — эти результаты необходимо рассматривать в контексте вашего общего состояния здоровья, образа жизни, анамнеза и того, что происходит. для вас в вашей жизни в последнее время.
Помните, что только квалифицированный специалист в области психического здоровья может диагностировать психические расстройства на основе тщательной оценки с использованием ряда различных инструментов оценки.
Если вас беспокоят ваши результаты или самочувствие, не откладывайте разговор со своим лечащим врачом.
Что мне делать, если мои результаты показывают «повышенные» баллы?
Повышенный балл указывает на то, что вы должны уделять первоочередное внимание своему психическому здоровью, запланировав осмотр у своего терапевта или врача и потратив некоторое время на то, чтобы сосредоточиться, понять и решить, как вы себя чувствуете.
Чем раньше вы снизите уровень стресса или проблемы с психическим здоровьем, тем легче будет взять симптомы под контроль.
Наши онлайн-программы разработаны для того, чтобы помочь вам начать изучение практических стратегий управления вашими симптомами сразу же, пока вы договариваетесь о приеме у медицинского работника, что часто может занять некоторое время.
Если вас беспокоят ваши результаты или самочувствие, не откладывайте разговор со своим лечащим врачом, чтобы получить персональную оценку и совет.
В тесте было предложено несколько программ, как мне выбрать, какую из них делать?
Если в инструменте «Пройди тест» предложено несколько вариантов программы, мы рекомендуем либо зарегистрироваться в программе, которая устраняет симптомы, которые влияют на вас или мешают вашей жизни в наибольшей степени прямо сейчас , либо ознакомиться с нашими программами для беспокойства и депрессии, которые устраняют оба набора симптомов.
Если в тесте была предложена как Программа улучшения самочувствия (например, Бессонница, Внимательность), так и Программа лечения (например, Программа социальной тревожности), мы предлагаем сначала записаться на Программу лечения, так как она научит вас навыкам облегчения ваших симптомов.