Тест на стеснительность: Тест «Насколько вы застенчивы?»

Содержание

Тест на стеснительность: проверка уровня вашей застенчивости

Стеснительные личности слишком зависимы от мнения других людей, они готовы пожертвовать своей мечтой, но, ни в коем случае не рискнут заявить о ней. А всё потому, что избегают таких ситуаций, где требуется продвигать себя. Внимание повергает их в ужас, который останавливает искренний интерес к происходящему. Так случается в основном, если ребёнка в детстве постоянно критиковали и пытались повлиять на его поведение с помощью стыда. Например: «Веди себя тихо, а то все с тебя смеяться будут». Вот так, постепенно, шаг за шагом ребёнок учился «задвигать» свои интересы, переставал проявляться и вообще, отстаивать границы. И сегодня я предлагаю проверить, а являетесь ли Вы стеснительной личностью? Пройдите тест на стеснительность и узнайте результат.

Лимит времени: 0

0 из 19 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19

Информация

Внимательно ознакомьтесь с вопросами, и дайте ответ, выбрав один из предложенных вариантов, только А, В или С, в зависимости от того, какой из них больше отражает Вашу жизненную ситуацию.

В конце, Вы сможете получить интерпретацию общих результатов теста.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

  • Вы практически не знаете, что такое смущение или стеснительность, так как являетесь личностью «без комплексов», и считаете, что внимание не может быть излишним. Вы «купаетесь» в нём, и совершенно не в состоянии без него обходиться. Вы интересны, знакомы с большим количеством людей, часть из которых помогает реализовывать Ваши цели и стремления. Это всё прекрасно, если бы не одно но – Вас порой бывает слишком много, и Вы не всегда способны заметить других людей, что не особо хорошо влияет на установление близких или профессиональных отношений. Рекомендую ознакомиться с рекомендациями из статьи «Что такое активное слушание и какие существуют техники для его развития?» для того, чтобы устанавливать более глубокие связи.

  • Вы знаете, когда следует промолчать, чтобы не дискредитировать себя, а когда проявиться во всей красе. Внимание Вас не пугает, да, Вы испытываете тревогу, но, несмотря на неё, способны двигаться вперёд, так как знаете, страх ослабевает, стоит только заговорить, а потом и вовсе исчезает. Отчего получаете признание не только коллег, но и близких людей. Несмотря на то, что Вы привыкли добиваться своего, хочется рекомендовать Вам ознакомиться со статьёй «15 правил которыми пользуются богатые и успешные люди» ведь, учиться новому никогда не бывает поздно!

  • Вы привыкли ориентироваться на мнение других людей, пусть даже если не всегда с ним согласны, Вы никогда об этом не заявите. Вы талантливая личность, и вполне могли бы достичь колоссального успеха, если бы не боялись публики и вообще, заявлять о себе. Постоянное проживание стресса не очень хорошо сказывается на Вашем здоровье, отчего Вы часто испытываете недомогание. Настала пора объявить бой своей застенчивости, и наконец, начать продвигаться как в карьере, так и в социальной жизни. Дельные рекомендации о том, как это сделать, Вы узнаете из статьи «Как бороться со стеснительностью методами доступными каждому».

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре
  1. Задание 1 из 19

    1. Обычно Вы стараетесь вести себя тихо, чтобы окружающие не подумали о Вас плохо, и не разочаровались?

  2. Задание 2 из 19

    2. Представьте, что во время важного разговора Вы теряете ход мысли и замолкаете, не зная, что сказать дальше. Что Вы предпримите, чтобы выйти из неловкого положения?

    • A. Скажу, как есть, что растерялся и забыл, что хотел сказать, с кем не бывает?
    • B. Даже не знаю, попробую что-то сказать, но потом буду ещё долго переживать, и вспоминать эту неловкость.
    • C. Да никак, у меня «подвешенный язык, я быстро найдусь, что сказать.
  3. Задание 3 из 19

    3. Когда Вы общаетесь с более умными и успешными людьми, чувствуете ли Вы себя неуютно и глупо?

  4. Задание 4 из 19

    4. Представьте, что к Вам нагрянули гости, которых Вы совсем не ждали, соответственно, Вы не причёсаны и в домашней одежде. Как отреагируете?

  5. Задание 5 из 19

    5. Легко ли Вам общаться с представителями противоположного пола?

  6. Задание 6 из 19

    6. Умеете ли Вы просить о помощи?

  7. Задание 7 из 19

    7. Представьте, что Вы решили рискнуть и показать знакомым результат своего хобби, работы, но услышали массу критики. Как Вы отреагируете?

  8. Задание 8 из 19

    8. Представьте, что Вас пригласили на вечеринку, но Вы опоздали. И теперь придётся заходить в помещение, где все уже собрались. Как Вы будете себя ощущать?

  9. Задание 9 из 19

    9. Я не считаю себя привлекательным, а тем более, красивым человеком.

  10. Задание 10 из 19

    10. Где-то в общественном месте Вы словили на себе пристальный взгляд незнакомого человека. Как Вы думаете, почему он засмотрелся на Вас?

  11. Задание 11 из 19

    11. Можете ли Вы позволить себе быть откровенным и искренним с близкими людьми?

  12. Задание 12 из 19

    12. Часто ли Вы испытываете неловкость и смущение?

  13. Задание 13 из 19

    13. Вас пригласили на костюмированную вечеринку, но что-то пошло не так, и Вы явились не в образе. Как Вы будете себя чувствовать?

  14. Задание 14 из 19

    14. Как Вы обычно ведёте себя во время дискуссий и споров?

  15. Задание 15 из 19

    15. Какой стиль одежды Вы предпочитаете?

  16. Задание 16 из 19

    16. Представьте, что коллега прочёл Вашу личную переписку о чём-то интимном. Ваша реакция?

  17. Задание 17 из 19

    17. Руководитель дал Вам поручение, более ответственное и сложное, чем ранее. Как Вы отреагируете?

  18. Задание 18 из 19

    18. Принимаете ли Вы активное участие в конкурсах и играх на вечеринках, корпоративах?

  19. Задание 19 из 19

    19. Приглашаете ли Вы на свидание тех, кто понравился?

 

 

Психологический тест на стеснительность. Насколько Вы застенчивы?

Мне будет весьма неприятно, если кто-нибудь захочет почитать мой личный дневник или мою личную переписку.

Да Нет

Если на вечеринке мой наряд разительно отличается от того, как одеты остальные, я буду чувствовать себя неловко.

Да Нет

Мне сложно решиться пригласить на ужин понравившегося человека, поскольку я боюсь получить отказ.

Да Нет

Если я вдруг получу приглашение на участие в какой-то незнакомой мне игре, я откажусь, скорее всего.

Да Нет

Во время выступления перед аудиторией, мне трудно оторвать взгляд от подготовленного заранее текста, даже когда прекрасно знаю тему доклада и слова наизусть.

Да Нет

На дискотеке или в гимнастическом зале я зачастую стою скромно у стенки, меня смущает собственная неповоротливость.

Да Нет

Если я опоздаю на собрание, то с трудом осмелюсь войти-таки в помещение, поскольку все присутствующие устремят на меня взгляды.

Да Нет

Я стараюсь не рассказывать анекдотов или смешных историй. Я начинаю смущаться и терять нить повествования, когда на меня все смотрят или внимательно слушают.

Да Нет

Я обычно без удовольствия принимаю участие в каких-то соревнованиях или конкурсах, вне зависимости от того, насколько хорошо я подготовлен (подготовлена).

Да Нет

Мне доставляет удовольствие появляться в общественных местах, когда у меня новая модная одежда.

Да Нет

Когда я зла (зол) на кого-то, то всегда даю человеку понять это.

Да Нет

Если после лекции у меня остались вопросы, и я что-то недопонял (недопоняла), я прошу преподавателя еще раз объяснить.

Да Нет

В бассейне или на пляже я одеваю купальник или плавки и чувствую себя прекрасно.

Да Нет

Я слушаю с удовольствием отзывы других людей о моей работе.

Да Нет

Когда в спортивном клубе или на уроках танцев тренер выбирает партнера для демонстрации упражнений остальным, я всегда надеюсь на то, что он выберет именно меня.

Да Нет

Если я вдруг становлюсь объектом шутки, то без проблем посмеюсь над ситуацией вместе со всеми, не обидевшись нисколько.

Да Нет

Тест на застенчивость — пройдите онлайн

Вы довольно медленно привыкаете к новым ситуациям и людям?

Нет, я довольно быстро адаптируюсь

Это зависит от ситуации

Да, мне нужно время

У вас тихий голос.

Оцените, насколько вас утомляет посещение многолюдных мест.

Вас пугают публичные выступления?

Нет

Как у вас дела с социальными навыками?

Я легко нахожу общий язык с людьми

Иногда схожусь с людьми очень легко, а иногда — совсем непросто

Мне комфортно только с близкими и теми, кого я знаю

Оцените свою чувствительность к звукам.

Даже чтобы спросить дорогу у прохожего, вы долго настраиваетесь и нервничаете.

Как вы выглядите, когда вас приглашают танцевать вместе со всеми?

Как вы разговариваете?

Громко, с четкой дикцией

Это зависит от того, с кем я говорю

Немногословно, запинаясь

Оцените вашу чувствительность к прикосновениям.

Вы хотите понравиться другим?

Как вы принимаете решение?

Выбираю лучший вариант, а как ещё?

Я могу долго обдумывать, но не сомневаюсь в выборе решения

Очень долго сомневаюсь

Вы любите выкладывать свои фото в соцсети.

Оцените свою требовательность к себе.

Вас часто называют стеснительным человеком?

Кого, меня?

Такое случается

Очень часто

Вас сложно назвать застенчивым

Скорее всего, окружающие видят вас открытым, уверенным человеком, который редко стесняется. Главное, не забывать совсем про скромность, и все будет отлично. Продолжайте в том же духе! Поделитесь результатом теста, чтобы ваши друзья тоже смогли проверить себя;)

Все зависит от вашего состояния

Периодически вы бываете очень застенчивым, а иногда совершенно забываете про эту черту характера. Все зависит от вашего настроения и состояния. В любом случае, вы умеете критически на себя взглянуть. Поделитесь результатом теста, чтобы ваши друзья тоже смогли проверить себя;)

Застенчивость — ваше второе имя

Судя по ответам, вы почти всегда застенчивы, и редко выходите из этого состояния. Если вам комфортно, то все отлично, но если это вам мешает полноценно жить, возможно, стоит посетить психолога.  Поделитесь результатом теста, чтобы ваши друзья тоже смогли проверить себя;)

Тест насколько вы стеснительны. Насколько Вы застенчивы? Психологический тест на стеснительность

Каждый человек должен быть немного застенчив. Нормальный уровень застенчивости делает человека более приемлемым в общении, придает ему очарование, которого нет у «людей без комплексов». Но насколько же, интересно, застенчивы вы?

Отвечайте на вопросы «да» или «нет».

1. Если мой наряд на вечеринке разительно отличается от одежды остальных, я почувствую себя неловко.

2. Мне будет неприятно, если кто-то захочет почитать мой дневник или личную переписку.

3. Мне трудно решиться пригласить кого-то на ужин, так как я боюсь услышать отказ.

4. Если меня пригласят принять участие в незнакомой игре, я, скорее всего, откажусь.

5. Опоздав на собрание, я не осмелюсь войти в помещение, потому что взгляды всех присутствующих устремятся на меня.

6. Выступая перед аудиторией, я не смогу оторвать взгляд от заранее подготовленного текста, даже если прекрасно знакома с темой доклада.

7. В гимнастическом зале или на танцах я обычно скромно стою у стенки, стесняясь собственной неповоротливости.

8. Я избегаю рассказывать анекдоты или смешные истории. Заметив, что меня внимательно слушают, я обычно смущаюсь и теряю нить повествования.

9. Когда я на кого-то зла, я всегда даю ему это понять.

10. Мне доставляет удовольствие показываться в общественных местах в новой модной одежде.

11. Неудовольствием принимаю участие в соревнованиях вне зависимости от уровня моей подготовки.

12. Если после лекции что-то все же осталось непонятным, я попрошу преподавателя объяснить еще раз.

13. На пляже или в бассейне я без малейшего стеснения облачаюсь в купальный костюм.

14. Когда на уроке танцев или в спортивном клубе тренер выбирает партнера, чтобы продемонстрировать упражнение, я всегда надеюсь, что он обратит внимание на меня.

15. Я с удовольствием слушаю отзывы других о моей работе.

16. Став объектом шутки, я всегда посмеюсь вместе со всеми и нисколько не обижусь.

Сосчитайте количество положительных ответов из блока А и отрицательных из блока Б. Сложите полученные числа — это и есть показатель уровня вашей застенчивости.

От 14 до 16. Вы ужасно застенчивы. Вы слишком много обращаете внимания на то, что думают другие о вашей внешности, фигуре, интеллекте или умении контактировать с людьми. Пора стать более независимой и научиться отстаивать собственное мнение!

От 10 до 13. Мнение окружающих важно для вас, и иногда такая зависимость может стать причиной неприятностей. Следует научиться чувствовать себя более раскованно, и тогда вы избавитесь от страха быть не признанным обществом.

От 7 до 9. Застенчивость — это одна из черт вашего характера, но вы успешно с ней боретесь. Просмотрите список вопросов, чтобы определить свое наиболее уязвимое место: интеллект (ответы «да» на 2 и 6; «нет» на 12 и 15), внешность («да» на 1 и 5; «нет» на 10 и 13), социальное положение («да» на 3 и 8; «нет» на 9 и 16) или спортивная форма («да» на 4 и 7; «нет» на 11 и 14).

От 3 до 6. В жизни вы идете собственной дорогой, считаясь при этом с мнением окружающих. Оптимальное равновесие!

От 0 до 2. Мнение других о вашей персоне абсолютно вас не интересует. Вы плывете собственным курсом, но по отношению к окружающим держитесь слишком холодно и равнодушно. Немного внимания к людям сделает вашу жизнь более легкой и интересной.

Многим людям порой кажется, что они слишком застенчивы. Конечно, это не может не мешать: робость препятствует повышению на работе, не дает свободно знакомиться и общаться с людьми, заставляет отказываться от участия в интересных мероприятиях… Перечислять «побочные эффекты» стеснительности можно бесконечно. Для того, чтобы определить степень своей застенчивость, можно использовать специально разработанный тест на стеснительность .

Стеснительность характеризует состояние, которое заставляет буквально чувствовать себя стесненно в компании других людей. Эта черта очень характерна для интровертов и, можно сказать, определяет их психологический склад. Стеснительному человеку сложно начать разговор, он часто не может подобрать нужных слов. Можно сказать, что стеснительность — это ощущение постоянного наблюдения за собственным поведением: кажется, что за каждое неправильное действие полагается суровое наказание, поэтому ошибиться нельзя ни в коем случае. В результате стеснительный человек впадает в своеобразный ступор, находясь в большой компании.

Хорошо это или плохо? Можно сказать, что стеснительность в той или иной степени присуща каждому человеку: иногда растеряться может любой. Но одни люди чувствуют скованность, выступая перед огромными аудиториями, в других ситуациях ощущая себя вполне комфортно, другим же трудно даже попросить забывчивого продавца о сдаче. Простой тест на стеснительность поможет определить степень скромности.

Самым популярным и широко используемым тестом на стеснительность является Стэндфордский тест на стеснительность . Тест довольно эффективен: на стадии разработки его прошли более пяти тысяч человек во всем мире, и его результаты с большой степенью достоверности позволяют определить, насколько человек застенчив.

Тест содержит ряд вопросов, отвечая на которые испытуемый оценивает степень собственной застенчивости. В результате он получит данные о том, как сильно она мешает в жизни. Пройти тест на стеснительность непременно стоит всем тем, кто мучается от собственной робости. Это позволит выявить те проблемы, над которыми стоит поработать. Проходить тест можно так часто, как того требуется, чтобы оценивать результат развития уверенности в себе.

Существует и экспресс-метод определения стеснительности. Его можно пройти гораздо быстрее, чем Стэндфордский тест на стеснительность : достаточно просто прочесть несколько утверждений и оценить, насколько они характеризуют ваше поведение.

  1. Мне неприятно общество малознакомых людей.
  2. Я неуютно чувствую себя, общаясь с большинством людей.
  3. Я чувствую себя беспомощным в окружении посторонних людей.
  4. Я не люблю праздники и корпоративы, так как не могу расслабиться и чувствую постоянное напряжение, присутствуя на них.
  5. Во время беседы я всегда боюсь, что скажу какую-нибудь глупую вещь и вызову неодобрение.
  6. Я ощущаю очень сильное напряжение, когда мне предстоит беседа с известным или авторитетным человеком.
  7. Мне сложно общаться с людьми противоположного пола, даже если они являются частью моей компании.
  8. Я стараюсь как можно реже смотреть в глаза собеседникам.
  9. Я всеми силами стараюсь избегать конфликтных ситуаций.
  10. Я часто прокручиваю в голове недавние разговоры и споры, придумывая, что следовало сказать.

Если вы согласны с шестью и более утверждениями, то уровень стеснительности у вас довольно высокий. Нормальным считается согласие с двумя пунктами из десяти перечисленных выше.

P.S. Для того, чтобы сделать конкретные практические шаги, я рекомендую обратить внимание на курс по . В который позволит за 5 недель привести ваше состояние к открытости, большей уверенности, а среди людей вы себя будете чувствовать комфортно и легко. И даже, начнете получать удовольствие от общения.
Курс основан на тысячах часах моей практики работы с клиентами, и имеет в своей основе реальные психические процессы человека. Рекомендую выделить на этот курс время!

Хочешь избавиться от замкнутости максимально быстро?
Жду на (работаем до победного)!
Олег.

Present Simple (Indefinite) — настоящее простое (неопределенное) время. Образование и употребление

Present Simple относится к наиболее часто встречающимся в предложении временам английского языка и обозначает действие, происходящее регулярно, постоянно, что можно увидеть в следующем примере:

В приведенном примере охарактеризовано действие, совершаемое Джейн регулярно (например, с понедельника по пятницу). Однако это вовсе не означает, что это же действие Джейн совершает прямо сейчас: возможно, сейчас у нее выходной, и она отдыхает или занимается чем-то, не связанным с профессией.

Образование утвердительной формы Present Simple

Утвердительная (Affirmative), то есть невопросительная и не содержащая отрицания not форма глагола образуется путем употребления в предложении исходной формы глагола без частицы to, например:
Однако если подлежащее в предложении выражено формой 3-го лица единственного числа (чему соответствуют местоимения he — он, she — она, it — оно ), то глагол получает окончание -(e)s :

to travel He usually travels two times a year. Он обычно отправляется в путешествие два раза в год.
to earn Tom earns a lot of money. Том зарабатывает много денег.
to smoke Jim smokes 10 cigarettes a day. Джим курит по 10 сигарет в день.

Особенности образования формы 3-го лица единственного числа некоторых глаголов
  1. Если глагол оканчивается на -s, -z, -sh, -ch,-x или — о, то при образовании этой формы добавляется окончание -es :
to pass passes Jim always passes the ball to me. Джим всегда передает мяч мне.
to buzz buzzes This bee buzzes very loudly. Эта пчела жужжит очень громко.
to wash washes Mary washes the dishes in a restaurant. Мери моет посуду в ресторане.
to teach teaches Tom teaches history at school. Том преподает историю в школе.
to fix fixes Alex fixes cars at Phil’s Garage. Алекс ремонтирует машины в «Гараже у Фила».
to go goes Jessica goes to a disco every Saturday. Джессика ходит на дискотеку каждую субботу.

Стоит обратить внимание на то, что буква -e- в окончании в таком случае читается как [I] (кроме глаголов на ), тогда как при добавлении — s к глаголу с «немой» (нечитаемой) в конце, остается непроизносимой. Сравните:

To watch — watches
to make — makes

  1. Если глагол оканчивается на — у , то следует обратить внимание на то, какая буква стоит перед — у : гласная означает, что — у сохраняется при добавлении окончания, согласная — значит, — у превратится в -ie :
to pla y play s Ann often plays with her little nephew. Энн часто играет со своим маленьким племянником.
to stud y studie s John studies medicine at university. Джон изучает медицину в университете.

Образование отрицательной формы в Present Simple

Если требуется употребить глагол с частицей not , то есть составить отрицательное предложение, потребуется вспомогательный глагол do для большинства случаев и его форма does для 3-го лица единственного числа. Непосредственно к вспомогательному глаголу добавляется частица not , что на практике дает довольно часто следующие сокращения:

do not = don’t
does not = doesn’t

Вспомогательный глагол в одной из указанных выше отрицательных форм ставится непосредственно перед смысловым глаголом, который обязательно стоит в исходной форме, то есть окончание -(e)s в 3-м лице единственного числа не добавляется. Это связано с тем, что окончание -(e)s в таком случае уже присутствует у вспомогательного глагола в форме does n’t . Например:

We don’t like coffee. Мы не любим кофе.
He doesn’t play basketball at school. Он не играет в баскетбол в школе.
They don’t have breakfast in the morning. Они не завтракают по утрам.
Sarah doesn’t walk her dog in the afternoon. Сара не выгуливает свою собаку во второй половине дня.

Образование вопросительных форм в Present Simple

Формой, на которой базируется составление любого типа вопроса (а всего их 5), является форма общего вопроса , то есть вопроса, требующего ответа «Да» или «Нет». Она образуется путем постановки на первое место в предложении все того же вспомогательного глагола Do или его формы Does для 3-го лица единственного числа, за которым последуют подлежащее и смысловой глагол в исходной форме соответственно:

Do/Does + S + V 1 …?
где S — подлежащее, а V 1 — смысловой глагол в исходной форме.
Ответом на подобные вопросы часто служат слова Yes/Да и No/Нет. Однако ответ только при помощи одного из этих слов будет недостаточным в английском языке. Традиционно краткий ответ на общий вопрос строится по следующим схемам:

А) для утвердительного ответа: Yes, SP + do/does. , где SP — подлежащее в форме личного местоимения, например:

Do you travel a lot?
Yes, I do.
— Ты много путешествуешь?
— Да.
— Does Mary work in a hotel?
Yes, she does.
— Мери работает в гостинице?
— Да.

б) для отрицательного ответа: No, SP + don’t/doesn’t. , например:
Специальный вопрос или вопрос с вопросительным словом запрашивает конкретную информацию и строится по схеме:

Wh + do/does + S + V 1 …?

Где Wh — вопросительное слово, S — подлежащее, а V 1 — смысловой глагол в исходной форме, например:

Однако следует отметить, что эта схема не подходит для вопросов, начинающихся со слова Who в значении «Кто?» и (реже) What в значении «Что?» (в именительном падеже), так как подобные вопросы не относятся к группе специальных. Это вопросы к подлежащему , которые требуют образования по следующей схеме:

Who/What + V(e)s …?

Глагол в таких вопросах чаще всего принимает форму 3-го лица единственного числа (V(e)s ), например:

Альтернативный вопрос, предполагающий некий выбор из двух или более объектов или действий, строится точно по аналогии с общим вопросом, но требует наличия в предложении союза or/или , например:

Разделительный вопрос , или так называемый «вопрос-ярлычок», представляет собой небольшое добавление к утвердительному или отрицательному предложению и ставит под сомнение сказанное в нем. Переводится на русский язык такой вопрос всегда одинаково — «не так ли? / не правда ли?», а вот образуется по-разному в зависимости от структуры исходного предложения, например:

Разделительный вопрос строится по следующим схемам:

А) для утвердительного базового предложения: don’t/doesn’t +SP?

B) для отрицательного базового предложения: do/does +SP?

Приведенные правила образования утвердительных (Affirmative), вопросительных (Interrogative) и отрицательных (Negative) форм позволяют понять как образуется Present Simple, а легко запомнить их можно по следующей таблице (на примере глагола go):

Affirmative Negative Interrogative
I go I don’t go Do I go ?
You go You don’t go Do you go ?
He goes He doesn’t go Does he goes ?
She goes She doesn’t go Does she goes ?
It goes It doesn’t go Does it goes ?
We go We don’t go Do we go ?
You go You don’t go Do you go ?
They go They don’t go Do they go ?

Таблица образования утвердительных, отрицательных и вопросительных предложений в Present Simple Tense

Особые случаи образования форм Present Simple

Отдельные глаголы, среди которых, главным образом, вспомогательные и модальные, образуют соответствующие формы настоящего простого времени не по приведенным выше правилам:

  1. Глагол to be — « быть » имеет следующие формы: I am , he/she/it is , you/we/they are . Вопросительные и отрицательные формы образуются без вспомогательного глагола do/does.
  2. Глагол to have — «иметь» в 3-м лице ед. числа имеет форму has .
  3. Глагол can — «мочь, уметь» во всех лицах имеет одинаковую форму can . Отрицание имеет вид can’t/cannot , а вопрос строится без do/does.
  4. Глагол must — «быть должным» также обладает одинаковой формой во всех лицах — must . Отрицание имеет форму mustn’t , а вопрос образуется без участия do/does.
Сферы употребления Present Simple
действие, происходящее регулярно I usually get up at 7 o’clock. Я обычно встаю в 7 часов.
действие, происходящее постоянно We live in a small village near Dublin. Мы живем в маленькой деревне рядом с Дублином.
общеизвестные факты Water freezes at 0ºC. Вода замерзает при 0ºC.
действия, которые произойдут в будущем согласно плану или расписанию Our train arrives at 8:30 p.m. Наш поезд прибудет в 8:30 вечера.
последовательность действий, выполняющая роль своего рода перспективного планирования I graduate from the university, take a year off, travel a lot, find an interesting job and only then think of getting married. Я выпускаюсь из университета, беру год отдыха, много путешествую, нахожу интересную работу и только потом задумываюсь о замужестве.
действия, произошедшие в прошлом, в заголовках для эмоционального «приближения» события Terrorists organize riots in Paris. Террористы организовали беспорядки в Париже.

Таким образом, настоящее простое время находит широкое применение в речи и является одним из базовых элементов, на которых строится последующее изучение английского языка.

Мешают людям развивать свои навыки общения. Постоянная неловкость и скованность в присутствии незнакомых людей доставляет застенчивым людям серьезное беспокойство и проблемы. Застенчивый человек скорее постарается избежать общения, чем предпочтет проводить время в шумной компании.

Причиной застенчивости принято считать боязнь получить негативную оценку своему поведению и своим действиям от окружающих людей. Человек может вообще начать избегать лишь бы только не получить осуждения знакомыми своего поведения, что сказывается на способностях человека реализовать заложенный потенциал и таланты. Постепенно человек перестает чувствовать себя востребованным на рынке труда, перестает развиваться и повышать собственную квалификацию, постепенно деградируя.

Застенчивый человек старается отстраниться от общения с большим кругом людей, ограничиваясь проверенным кругом знакомых на работе и семьей дома.

Заявлять о своем мнении им очень сложно, поэтому они либо говорят что-то тихо за спиной, либо вообще молчат о своих взглядах. Вследствие невысказанности, у них могут возникнуть депрессивные состояния, а также заболевания горла и бронхиальная астма.

Тест для определения уровня застенчивости

Прочтите следующие утверждения и отметьте количество наиболее подходящих для вас:

  1. Общество посторонних незнакомых людей мне неприятно и вызывает у меня напряжение.
  2. Мне всегда неуютно когда я общаюсь с людьми.
  3. Мне некомфортно в присутствии посторонних людей. При них я чувствую себя беспомощным.
  4. Во время праздничных мероприятий и корпоративов я чувствую себя ужасно неуютно и не могу расслабиться.
  5. Во время беседы с коллегами и знакомыми я постоянно боюсь сказать какую-либо глупость.
  6. Я испытываю мандраж, когда мне предстоит разговаривать с известным или авторитетным человеком.
  7. Присутствие представителей противоположного пола в привычной мне компании или среде выбивает меня из колеи.
  8. Я стараюсь избегать прямого зрительного контакта с другими людьми.
  9. Я всегда стараюсь уходить от конфликтов, избегать ссор и споров.
  10. Я постоянно думаю о том, что я мог бы еще сказать или сделать в определенной ситуации, хотя в той ситуации никакие идеи мне в голову не приходили.

Если вы пришли к выводу, что шесть и более утверждений соответствует вашему поведению, в этом случае можно утверждать, что уровень застенчивости у вас довольно высокий. Если вы выбрали всего два-три ответа, вы можете быть уверены, что у вас совершенно нормальный уровень застенчивости, который свойственен практически всем людям.

Как избавиться от застенчивости?

  1. Понаблюдайте за тем, как у вас проявляется застенчивость. Подумайте, что стало основной причиной ее появления: особенности воспитания, частая критика, некрасивая внешность, неудачи в делах и поступках. Объективно оцените, сможете ли вы устранить причины застенчивости самостоятельно или вам понадобится помощь специалистов.
  2. Подумайте, каким должен быть уверенный в себе человек, у которого нет признаков застенчивости. Постарайтесь примерить на себя его образ и зафиксируйте в свой памяти ощущение уверенности.
  3. Посмотрите на себя в зеркало. Что в себе вы никак не можете принять? Что же в себе вы просто ненавидите? Проанализируйте, действительно ли эта черта стоит той ненависти и неприятия, которые вы испытываете? Займитесь аутотренингом или , заставляя себя принять таким, какой вы есть.
  4. Научитесь смотреть на себя и свое поведение со стороны. Будьте объективны. Не относитесь к себе слишком серьезно. Учитесь смеяться над собой.
  5. Заведите журнал собственных достижений, куда записывайте все свои победы, все моменты в жизни, когда вы без застенчивости с уверенностью в себе добивались желаемого результата.
  6. Наблюдайте за уверенными людьми: как они себя ведут, как ходят, как выглядят, как разговаривают. Копируйте их поведение, жесты, походку, манеру разговора.

Если наших советов окажется недостаточно, чтобы снизить ваш уровень застенчивости, пройдите

Каждый человек, а женщина в особенности, должен быть немного застенчивым. Нормальная степень застенчивости делает нас более приятными и корректными в общении, придает некоторое очарование, которое попросту отсутствует у «людей без комплексов». А Вы застенчивы, и насколько?

Излишняя застенчивость также вредит общению, она делает человека закомплексованным, общаться с таким человеком сложно и мало приятно. Поэтому, застенчивость тоже должна быть в меру, как и любые другие качества в человеке. Насколько Вы застенчивы? Пройдите психологический тест на стеснительность и узнайте, Ваша застенчивость в пределах нормы или Вам, не помешало бы откорректировать свое взаимодействие с окружающим миром?

ТЕСТ НА СТЕСНИТЕЛЬНОСТЬ: ИНСТРУКЦИЯ

Психологический тест на стеснительность содержит два блока вопросов, которые помогут раскрыть особенности Вашего характера, и выяснить, насколько Вы застенчивы. Ответьте на тест – вопросы только «да» или «нет». Считайте количество положительных ответов, данных Вами на тест – вопросы блока А, и количество отрицательных ответов на тест – вопросы блока Б. Будьте честны и откровенны, не пытайтесь угадать правильный ответ, и тогда психологический тест на стеснительность поможет Вам разобраться в Ваших истинных чувствах, и подскажет, в чем Ваш характер можно улучшить.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ НА СТЕСНИТЕЛЬНОСТЬ: ТЕСТ – ВОПРОСЫ

1. Мне будет весьма неприятно, если кто-нибудь захочет почитать мой личный дневник или мою личную переписку.

2. Если на вечеринке мой наряд разительно отличается от того, как одеты остальные, я буду чувствовать себя неловко.

3. Мне сложно решиться пригласить на ужин понравившегося человека, поскольку я боюсь получить отказ.

4. Если я вдруг получу приглашение на участие в какой-то незнакомой мне игре, я откажусь, скорее всего.

5. Во время выступления перед аудиторией, мне трудно оторвать взгляд от подготовленного заранее текста, даже когда прекрасно знаю тему доклада и слова наизусть.

6. На дискотеке или в гимнастическом зале я зачастую стою скромно у стенки, меня смущает собственная неповоротливость.

7. Если я опоздаю на собрание, то с трудом осмелюсь войти-таки в помещение, поскольку все присутствующие устремят на меня взгляды.

8. Я стараюсь не рассказывать анекдотов или смешных историй. Я начинаю смущаться и терять нить повествования, когда на меня все смотрят или внимательно слушают.

9. Я обычно без удовольствия принимаю участие в каких-то соревнованиях или конкурсах, вне зависимости от того, насколько подготовлена.

10. Мне доставляет удовольствие появляться в общественных местах, когда у меня новая модная одежда.

11. Когда я зла на кого-то, то всегда даю человеку понять это.

12. Если после лекции у меня остались вопросы, я что-то недопоняла, я прошу преподавателя еще раз объяснить.

13. В бассейне или на пляже я облачаюсь и нахожусь в купальный костюм без малейшей застенчивости.

14. Я слушаю с удовольствием отзывы других людей о моей работе.

15. Когда в спортивном клубе или на уроках танцев тренер выбирает партнера для демонстрации упражнений остальным, я всегда надеюсь на то, что он выберет именно меня.

16. Если я вдруг становлюсь объектом шутки, то без проблем посмеюсь над ситуацией вместе со всеми, не обидевшись нисколько.

ТЕСТ НА СТЕСНИТЕЛЬНОСТЬ, ЗАСТЕНЧИВОСТЬ: РЕЗУЛЬТАТЫ

Подсчитайте количество положительных ответов, данных Вами на тест – вопросы блока А, и количество отрицательных ответов на тест – вопросы блока Б. Суммируйте полученные баллы – это и будет показатель уровня вашей стеснительности, расшифровку которого Вы найдете ниже, в соответствующих Вашим ответам разделах теста на застенчивость. И так, насколько Вы застенчивы?

КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ 14 – 16 – смотреть результат

КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ 10 – 13 – смотреть результат

КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ 7 – 9 – смотреть результат

Ваши результаты теста на стеснительность:

Застенчивость – присущая Вам черта характера, но с ней вы успешно боретесь и явно на пользу. Просмотрите еще раз список вопросов, и определите свои наиболее уязвимые места. Если источником Вашей стеснительности является интеллект, то у Вас ответы «да» на тест – вопросы № 2 и № 6; и ответы «нет» на тест – вопросы № 12 и № 15. Если своей проблемой Вы считаете внешность, то у Вас ответы «да» на № 1 и № 5 в опроснике, и «нет» – на № 10 и № 13. Уязвимое место – это социальное положение, значит, Вы ответили «да» в вопросах № 3 и № 8; и сказали «нет» на вопросы под номерами 9 и 16. А если «корень зла» в Вашей спортивной форме, то у Вас положительные ответы на вопросы под номерами 4 и 7; а также «нет» на вопросы № 11 и № 14. Что ж, теперь Вы знаете «своего врага в лицо» и можете бороться с ним с большим успехом!

ТЕСТ: Насколько вы застенчивы? | Психология жизни | Здоровье

1. Обычно чувствую себя не в своей тарелке, когда сильно выделяюсь одеждой.

а) Да; б) Нет.

2. Спокойно отношусь к тому, что надо мной подшучивают.

а) Нет; б) Да.

3. Раздеваясь на пляже, чувствую себя очень неловко.

а) Да; б) Нет.

4. Мне нравится участвовать в конкурсах или соревнованиях, даже если не очень к ним готов.

а) Нет; б) Да.

5. С удовольствием слушаю отзывы людей о моей работе.

а) Нет; б) Да.

6. Если человек меня рассердил или чем-то обидел, как правило, говорю ему об этом.

а) Нет; б) Да.

7. Когда приходится выступать перед большой аудиторией, очень переживаю и предпочитаю читать текст по бумажке.

а) Да; б) Нет.

8. Приглашая кого-то в гости, всегда волнуюсь — вдруг откажется.

а) Да; б) Нет.

9. Когда меня прилюдно ставят в пример другим, мне не по себе.

а) Да; б) Нет.

10. Обожаю рассказывать анекдоты и разные байки.

а) Нет; б) Да.

За каждый ответ «а» начислите себе 2 балла, за ответ «б» — 0 баллов. Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами.

0–6 баллов. Застенчивым и робким человеком вас не назовёшь. Ради своих интересов вы готовы на многое. Осторожнее — не превратитесь в выскочку и всезнайку, чужое мнение тоже нужно уметь и выслушивать, и учитывать.

8–14 баллов. В какой-то степени застенчивость вам свойственна. Вы не ставите себя выше других, и это весьма похвально, но чуть больше уверенности и раскованности вам не повредит.

16–20 баллов. Вы скромный и застенчивый. Постарайтесь быть менее зависимым от мнения окружающих и не стесняйтесь отстаивать собственные интересы и взгляды.

Смотрите также:

Психологический тест на стеснительность. Насколько Вы застенчивы? Психологический тест на стеснительность Насколько вы стеснительны

The following two tabs change content below.

Каждый человек, а женщина в особенности, должен быть немного застенчивым. Нормальная степень застенчивости делает нас более приятными и корректными в общении, придает некоторое очарование, которое попросту отсутствует у «людей без комплексов». А Вы застенчивы, и насколько?

Излишняя застенчивость также вредит общению, она делает человека закомплексованным, общаться с таким человеком сложно и мало приятно. Поэтому, застенчивость тоже должна быть в меру, как и любые другие качества в человеке. Насколько Вы застенчивы? Пройдите психологический тест на стеснительность и узнайте, Ваша застенчивость в пределах нормы или Вам, не помешало бы откорректировать свое взаимодействие с окружающим миром?

ТЕСТ НА СТЕСНИТЕЛЬНОСТЬ: ИНСТРУКЦИЯ

Психологический тест на стеснительность содержит два блока вопросов, которые помогут раскрыть особенности Вашего характера, и выяснить, насколько Вы застенчивы. Ответьте на тест – вопросы только «да» или «нет». Считайте количество положительных ответов, данных Вами на тест – вопросы блока А, и количество отрицательных ответов на тест – вопросы блока Б. Будьте честны и откровенны, не пытайтесь угадать правильный ответ, и тогда психологический тест на стеснительность поможет Вам разобраться в Ваших истинных чувствах, и подскажет, в чем Ваш характер можно улучшить.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ НА СТЕСНИТЕЛЬНОСТЬ: ТЕСТ – ВОПРОСЫ

1. Мне будет весьма неприятно, если кто-нибудь захочет почитать мой личный дневник или мою личную переписку.

2. Если на вечеринке мой наряд разительно отличается от того, как одеты остальные, я буду чувствовать себя неловко.

3. Мне сложно решиться пригласить на ужин понравившегося человека, поскольку я боюсь получить отказ.

4. Если я вдруг получу приглашение на участие в какой-то незнакомой мне игре, я откажусь, скорее всего.

5. Во время выступления перед аудиторией, мне трудно оторвать взгляд от подготовленного заранее текста, даже когда прекрасно знаю тему доклада и слова наизусть.

6. На дискотеке или в гимнастическом зале я зачастую стою скромно у стенки, меня смущает собственная неповоротливость.

7. Если я опоздаю на собрание, то с трудом осмелюсь войти-таки в помещение, поскольку все присутствующие устремят на меня взгляды.

8. Я стараюсь не рассказывать анекдотов или смешных историй. Я начинаю смущаться и терять нить повествования, когда на меня все смотрят или внимательно слушают.

9. Я обычно без удовольствия принимаю участие в каких-то соревнованиях или конкурсах, вне зависимости от того, насколько подготовлена.

10. Мне доставляет удовольствие появляться в общественных местах, когда у меня новая модная одежда.

11. Когда я зла на кого-то, то всегда даю человеку понять это.

12. Если после лекции у меня остались вопросы, я что-то недопоняла, я прошу преподавателя еще раз объяснить.

13. В бассейне или на пляже я облачаюсь и нахожусь в купальный костюм без малейшей застенчивости.

14. Я слушаю с удовольствием отзывы других людей о моей работе.

15. Когда в спортивном клубе или на уроках танцев тренер выбирает партнера для демонстрации упражнений остальным, я всегда надеюсь на то, что он выберет именно меня.

16. Если я вдруг становлюсь объектом шутки, то без проблем посмеюсь над ситуацией вместе со всеми, не обидевшись нисколько.

ТЕСТ НА СТЕСНИТЕЛЬНОСТЬ, ЗАСТЕНЧИВОСТЬ: РЕЗУЛЬТАТЫ

Подсчитайте количество положительных ответов, данных Вами на тест – вопросы блока А, и количество отрицательных ответов на тест – вопросы блока Б. Суммируйте полученные баллы – это и будет показатель уровня вашей стеснительности, расшифровку которого Вы найдете ниже, в соответствующих Вашим ответам разделах теста на застенчивость. И так, насколько Вы застенчивы?

КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ 14 – 16 – смотреть результат

КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ 10 – 13 – смотреть результат

КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ 7 – 9 – смотреть результат

Ваши результаты теста на стеснительность:

Застенчивость – присущая Вам черта характера, но с ней вы успешно боретесь и явно на пользу. Просмотрите еще раз список вопросов, и определите свои наиболее уязвимые места. Если источником Вашей стеснительности является интеллект, то у Вас ответы «да» на тест – вопросы № 2 и № 6; и ответы «нет» на тест – вопросы № 12 и № 15. Если своей проблемой Вы считаете внешность, то у Вас ответы «да» на № 1 и № 5 в опроснике, и «нет» – на № 10 и № 13. Уязвимое место – это социальное положение, значит, Вы ответили «да» в вопросах № 3 и № 8; и сказали «нет» на вопросы под номерами 9 и 16. А если «корень зла» в Вашей спортивной форме, то у Вас положительные ответы на вопросы под номерами 4 и 7; а также «нет» на вопросы № 11 и № 14. Что ж, теперь Вы знаете «своего врага в лицо» и можете бороться с ним с большим успехом!

Многим людям порой кажется, что они слишком застенчивы. Конечно, это не может не мешать: робость препятствует повышению на работе, не дает свободно знакомиться и общаться с людьми, заставляет отказываться от участия в интересных мероприятиях… Перечислять «побочные эффекты» стеснительности можно бесконечно. Для того, чтобы определить степень своей застенчивость, можно использовать специально разработанный тест на стеснительность .

Стеснительность характеризует состояние, которое заставляет буквально чувствовать себя стесненно в компании других людей. Эта черта очень характерна для интровертов и, можно сказать, определяет их психологический склад. Стеснительному человеку сложно начать разговор, он часто не может подобрать нужных слов. Можно сказать, что стеснительность — это ощущение постоянного наблюдения за собственным поведением: кажется, что за каждое неправильное действие полагается суровое наказание, поэтому ошибиться нельзя ни в коем случае. В результате стеснительный человек впадает в своеобразный ступор, находясь в большой компании.

Хорошо это или плохо? Можно сказать, что стеснительность в той или иной степени присуща каждому человеку: иногда растеряться может любой. Но одни люди чувствуют скованность, выступая перед огромными аудиториями, в других ситуациях ощущая себя вполне комфортно, другим же трудно даже попросить забывчивого продавца о сдаче. Простой тест на стеснительность поможет определить степень скромности.

Самым популярным и широко используемым тестом на стеснительность является Стэндфордский тест на стеснительность . Тест довольно эффективен: на стадии разработки его прошли более пяти тысяч человек во всем мире, и его результаты с большой степенью достоверности позволяют определить, насколько человек застенчив.

Тест содержит ряд вопросов, отвечая на которые испытуемый оценивает степень собственной застенчивости. В результате он получит данные о том, как сильно она мешает в жизни. Пройти тест на стеснительность непременно стоит всем тем, кто мучается от собственной робости. Это позволит выявить те проблемы, над которыми стоит поработать. Проходить тест можно так часто, как того требуется, чтобы оценивать результат развития уверенности в себе.

Существует и экспресс-метод определения стеснительности. Его можно пройти гораздо быстрее, чем Стэндфордский тест на стеснительность : достаточно просто прочесть несколько утверждений и оценить, насколько они характеризуют ваше поведение.

  1. Мне неприятно общество малознакомых людей.
  2. Я неуютно чувствую себя, общаясь с большинством людей.
  3. Я чувствую себя беспомощным в окружении посторонних людей.
  4. Я не люблю праздники и корпоративы, так как не могу расслабиться и чувствую постоянное напряжение, присутствуя на них.
  5. Во время беседы я всегда боюсь, что скажу какую-нибудь глупую вещь и вызову неодобрение.
  6. Я ощущаю очень сильное напряжение, когда мне предстоит беседа с известным или авторитетным человеком.
  7. Мне сложно общаться с людьми противоположного пола, даже если они являются частью моей компании.
  8. Я стараюсь как можно реже смотреть в глаза собеседникам.
  9. Я всеми силами стараюсь избегать конфликтных ситуаций.
  10. Я часто прокручиваю в голове недавние разговоры и споры, придумывая, что следовало сказать.

Если вы согласны с шестью и более утверждениями, то уровень стеснительности у вас довольно высокий. Нормальным считается согласие с двумя пунктами из десяти перечисленных выше.

P.S. Для того, чтобы сделать конкретные практические шаги, я рекомендую обратить внимание на курс по . В который позволит за 5 недель привести ваше состояние к открытости, большей уверенности, а среди людей вы себя будете чувствовать комфортно и легко. И даже, начнете получать удовольствие от общения.
Курс основан на тысячах часах моей практики работы с клиентами, и имеет в своей основе реальные психические процессы человека. Рекомендую выделить на этот курс время!

Хочешь избавиться от замкнутости максимально быстро?
Жду на !
Олег.

Прямо сейчас пройдите тест на застенчивость, чтобы узнать себя лучше. Есть разные проявления стеснительности, и наша проверка поможет узнать, свойственны ли они именно вам!
Буквально сто лет назад застенчивость считалась одним из основных достоинств женщины, и даже сейчас, в век повсеместной эмансипации эта черта характера способна заворожить представителя сильного пола. Вопрос в том, из-за чего и насколько сильно стесняется девушка, например, иногда причина в комплексах по поводу внешности, особенностей речи, манер поведения и т.д. У некоторых, и это поможет выяснить тест на вашу застенчивость, скованность и нерешительность доходят до абсолюта: им сложно заговорить с незнакомцем на улице, высказать несогласие с мнением другого человека или первой позвонить понравившемуся парню. Если застенчивость мешает жить, любить и развиваться, значит, нужно что-то делать!

Бесплатный тест на застенчивость для девушек

Проходить виртуальные проверки любит подавляющее большинство девушек, и не удивительно, ведь это не только интересно, но и весьма полезно. Например, после теста на застенчивость, вы сможете взглянуть на себя со стороны и определить, не мешает ли такая особенность характера как застенчивость, в личной жизни и продвижении по карьерной лестнице. Застенчивость, без сомнений, украшает представительницу слабого пола, но чрезмерная стеснительность, наоборот отпугивает от неё мужчин, поэтому стоит задуматься о том, как стать более открытой. Для этого существуют специальные тесты и тренинги, но главное – теперь вы знаете о проблеме, а избавление от её – лишь вопрос времени.

В мире культа себя редко можно встретить скромность, тем не менее именно это качество необходимо для самоосознания и в бизнесе, и в личной жизни. Быть скромным означает принимать во внимание свои недостатки, трезво оценивать свои успехи и признавать вклад в них других людей. Книга «Инсайт» предлагает небольшой опрос, который поможет оценить уровень вашей скромности.

Выберите тот вариант, который лучше всего характеризует ваше поведение в целом. Попытайтесь исходить из того, как вы ведете себя на самом деле, а не из того, как бы хотели себя вести.

1. Я собираю отзывы, особенно критические.
1) Очень редко
2) Редко
3) Иногда
4) Часто
5) Всегда

2. Я признаюсь, когда не знаю, как что-то делать.
1) Очень редко
2) Редко
3) Иногда
4) Часто
5) Всегда

3. Я осознаю, что другие знают больше меня.
1) Очень редко
2) Редко
3) Иногда
4) Часто
5) Всегда

4. Я обращаю внимание на сильные стороны людей.
1) Очень редко
2) Редко
3) Иногда
4) Часто
5) Всегда

5. Я делаю людям комплименты по поводу их сильных качеств.
1) Очень редко
2) Редко
3) Иногда
4) Часто
5) Всегда

6. Я выражаю признательность за вклад других людей.
1) Очень редко
2) Редко
3) Иногда
4) Часто
5) Всегда

7. Я готов учиться у других людей.
1) Очень редко
2) Редко
3) Иногда
4) Часто
5) Всегда

8. Я открыт идеям других людей.
1) Очень редко
2) Редко
3) Иногда
4) Часто
5) Всегда

9. Я открыт советам других людей.
1) Очень редко
2) Редко
3) Иногда
4) Часто
5) Всегда

Подсчитайте среднее значение своих ответов и ознакомьтесь с оценкой своего результата.

Результаты

1–2 (Очень редко/редко)
У вас низкий уровень скромности, поэтому окружающие могут считать вас высокомерным и эгоцентричным человеком, что может негативно сказаться на ваших отношениях и помешать добиться максимума от своей команды. К счастью, если вы допустите существование у себя недостатков, а также научитесь признавать достоинства других людей, вложенные в это силы окупятся с избытком.

3–4 (Иногда/часто)
У вас средний уровень скромности. Хотя окружающие могут и не воспринимать вас как высокомерного или эгоцентричного человека, развивая в себе скромность вы улучшите свои отношения и повысите их эффективность. Для начала сосредоточьтесь на тех аспектах своего поведения, по которым вы получили от себя самую низкую оценку. Что касается самых высоко оцененных своих качеств, уделяйте им внимание еще чаще.

5 (Всегда)
У вас высокий уровень скромности. Поскольку окружающие считают вас здравомыслящим человеком, с которым легко работать, вы получаете большое преимущество. Но, как вам хорошо известно, вы не совершенны! Перечитайте еще раз перечисленные утверждения и подумайте, можете ли измениться настолько, чтобы соответствовать им еще больше. Кроме того, подумайте также о том, как создать вокруг себя такую культуру, которая стимулировала бы окружающих вести себя скромно, и на работе, и дома, и в обществе.

P.S. Хотите каждую неделю получать полезные советы из самых интересных книг по бизнесу и маркетингу, узнавать о новинках и получать скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.

Каждый человек должен быть немного застенчив. Нормальный уровень застенчивости делает человека более приемлемым в общении, придает ему очарование, которого нет у «людей без комплексов». Но насколько же, интересно, застенчивы вы?

Отвечайте на вопросы «да» или «нет».

1. Если мой наряд на вечеринке разительно отличается от одежды остальных, я почувствую себя неловко.

2. Мне будет неприятно, если кто-то захочет почитать мой дневник или личную переписку.

3. Мне трудно решиться пригласить кого-то на ужин, так как я боюсь услышать отказ.

4. Если меня пригласят принять участие в незнакомой игре, я, скорее всего, откажусь.

5. Опоздав на собрание, я не осмелюсь войти в помещение, потому что взгляды всех присутствующих устремятся на меня.

6. Выступая перед аудиторией, я не смогу оторвать взгляд от заранее подготовленного текста, даже если прекрасно знакома с темой доклада.

7. В гимнастическом зале или на танцах я обычно скромно стою у стенки, стесняясь собственной неповоротливости.

8. Я избегаю рассказывать анекдоты или смешные истории. Заметив, что меня внимательно слушают, я обычно смущаюсь и теряю нить повествования.

9. Когда я на кого-то зла, я всегда даю ему это понять.

10. Мне доставляет удовольствие показываться в общественных местах в новой модной одежде.

11. Неудовольствием принимаю участие в соревнованиях вне зависимости от уровня моей подготовки.

12. Если после лекции что-то все же осталось непонятным, я попрошу преподавателя объяснить еще раз.

13. На пляже или в бассейне я без малейшего стеснения облачаюсь в купальный костюм.

14. Когда на уроке танцев или в спортивном клубе тренер выбирает партнера, чтобы продемонстрировать упражнение, я всегда надеюсь, что он обратит внимание на меня.

15. Я с удовольствием слушаю отзывы других о моей работе.

16. Став объектом шутки, я всегда посмеюсь вместе со всеми и нисколько не обижусь.

Сосчитайте количество положительных ответов из блока А и отрицательных из блока Б. Сложите полученные числа — это и есть показатель уровня вашей застенчивости.

От 14 до 16. Вы ужасно застенчивы. Вы слишком много обращаете внимания на то, что думают другие о вашей внешности, фигуре, интеллекте или умении контактировать с людьми. Пора стать более независимой и научиться отстаивать собственное мнение!

От 10 до 13. Мнение окружающих важно для вас, и иногда такая зависимость может стать причиной неприятностей. Следует научиться чувствовать себя более раскованно, и тогда вы избавитесь от страха быть не признанным обществом.

От 7 до 9. Застенчивость — это одна из черт вашего характера, но вы успешно с ней боретесь. Просмотрите список вопросов, чтобы определить свое наиболее уязвимое место: интеллект (ответы «да» на 2 и 6; «нет» на 12 и 15), внешность («да» на 1 и 5; «нет» на 10 и 13), социальное положение («да» на 3 и 8; «нет» на 9 и 16) или спортивная форма («да» на 4 и 7; «нет» на 11 и 14).

От 3 до 6. В жизни вы идете собственной дорогой, считаясь при этом с мнением окружающих. Оптимальное равновесие!

От 0 до 2. Мнение других о вашей персоне абсолютно вас не интересует. Вы плывете собственным курсом, но по отношению к окружающим держитесь слишком холодно и равнодушно. Немного внимания к людям сделает вашу жизнь более легкой и интересной.

Тест на застенчивость. Застенчивость и как с ней бороться

Тест на застенчивость

Ниже приводится тест, разработанный учеными Стэнфордского университета. Рекомендую ответить на вопросы этого теста через месяц, полгода или год работы над собой, чтобы проверить, насколько значительных успехов вы добились.

Быстро заполните тест, затем вернитесь к нему и перечитайте более внимательно, чтобы точно определить, как застенчивость влияет на вас.

Застенчивы ли вы?

1. Считаете ли вы себя застенчивым?

1 – да, 2 – нет.

2. Если да, всегда ли вы были застенчивым?

1 – да, 2 – нет.

3. Если вы ответили «нет» на вопрос 1, то был ли в вашей жизни период, когда вы чувствовали себя застенчивым?

1 – да, 2 – нет.

Если вы ответили «да» на любой из трех вопросов, пожалуйста, продолжайте выполнение теста дальше.

Основные свойства застенчивости:

4. На чем основывается ваше предположение, что вы застенчивый человек?

1 – вы всегда застенчивы в любое время и в любой ситуации

2 – вы застенчивы в большинстве ситуаций

3 – вы застенчивы от случая к случаю

5. Насколько вы застенчивы?

1 – чрезвычайно застенчив

2 – очень застенчив

3 – весьма застенчив

4 – умеренно застенчив

5 – отчасти застенчив

6 – только слегка застенчив

6. Как часто вы испытываете (испытывали) чувство застенчивости?

1 – ежедневно

2 – почти каждый день

3 – часто, почти через день

4 – 1–2 раза в неделю

5 – реже, чем раз в неделю

6 – редко, раз в месяц или реже

7. Насколько желательно для вас быть застенчивым?

1 – очень нежелательно

2 – нежелательно

3 – мне безразлично это состояние

4 – желательно

5 – очень желательно

8. Насколько вы застенчивы по сравнению с людьми вашего круга (одного возраста, пола)?

1 – гораздо более застенчив

2 – более застенчив

3 – примерно так же застенчив

4 – менее застенчив

5 – гораздо менее застенчив

9. Имеете ли вы (или имели когда-нибудь) проблемы, вызванные застенчивостью?

1 – да, часто

2 – да, иногда

3 – редко

4 – никогда

10. Когда вы чувствуете застенчивость, можете ли вы скрыть ее от других?

1 – да, всегда

2 – иногда

3 – обычно нет

11. Вам свойственна интровертность или экстравертность?

1 – сильная интровертность

2 – умеренная интровертность

3 – незначительная интровертность

4 – незначительная экстравертность

5 – умеренная экстравертность

6 – сильная экстравертность

12. Чувствуете ли вы застенчивость в одиночестве?

1 – да, 2 – нет.

Если «да», опишите, когда, как, почему:

13. Испытывали ли вы когда-нибудь дискомфорт в одиночестве?

1 – да, 2 – нет Если «да», опишите, когда, как, почему:

______________________________

Отношение окружающих к вашей застенчивости:

14. Как оценивают вашу застенчивость окружающие?

1 – чрезмерно застенчив

2 – очень застенчив

3 – весьма застенчив

4 – умеренно застенчив

5 – отчасти застенчив

6 – слегка застенчив

7 – не застенчив

8 – не знаю

9 – неподходящее определение

Используя приведенные выше варианты, ответьте на вопрос, считают ли вас застенчивым следующие люди:

– мать

– отец

– братья и сестры

– друзья

– постоянная подруга (друг), супруг (супруга)

– студенческие приятели

– соседи

– наставники или работодатели, коллеги, хорошо знающие вас

15. Называли ли другие вашу застенчивость безразличием, отрешенностью, уравновешенностью или еще как-нибудь?

Опишите подробнее:

______________________________

Внутренние причины застенчивости:

16. Что может быть причиной вашей застенчивости?

– беспокойство о негативной оценке

– страх быть отвергнутым

– недостаток уверенности в себе

– недостаток определенных социальных навыков (опишите подробнее):

______________________________

– страх близости с другими

– предпочтение быть одному

– ваши интересы и хобби осуждаются обществом

– неадекватность, дефекты:

______________________________

– другие причины:

______________________________

Внешние причины застенчивости:

17. Определите, какие из ситуаций заставляют вас чувствовать себя застенчивым.

 – любые социальные контакты

– присутствие в большой группе людей

– присутствие в небольшой группе людей, объединенных одной целью, не связанной с развлечением (например, на рабочем совещании или в студенческой группе)

– общение с небольшой группой отдыхающих людей (на вечеринке, танцах)

– разговор один на один с человеком одного пола

– беседы один на один с человеком противоположного пола

– вы демонстрируете, что чем-то хуже других (например, просите о помощи)

– разговор с людьми, имеющими более высокий социальный статус

– ситуации, в которых надо отстаивать свои права

– вы в центре внимания большой аудитории

– вы в центре внимания небольшой группы

– вас оценивают, сравнивают с другими, критикуют

– любая ситуация, затрагивающая вас лично

– ситуация, в которой возможна сексуальная близость

18. Вернитесь к пунктам, которые были выбраны в предыдущем задании, и вспомните, не проявлялась ли ваша застенчивость в подобных ситуациях в прошлом месяце.

0 – нет, только в позапрошлом месяце

1 – да, и очень сильно

2 – да, довольно сильно

3 – умеренно

4 – только немного

5 – нет, ни разу

19. Кто те люди, при общении с которыми вы застенчивы?

 – родители

– братья или сестры

– другие родственники

– друзья

– незнакомцы или незнакомки

– иностранцы

– люди, обладающие властью (полицейские, учителя, начальство на работе)

– люди, обладающие большими знаниями

– люди гораздо старше, чем вы

– люди намного моложе вас

– представители противоположного пола, когда они в группе

– представители вашего пола, когда они в группе

– лица противоположного пола, когда вы наедине

– представители вашего пола, когда вы наедине

20. Вернитесь к пунктам, выбранным в предыдущем задании, и вспомните, была ли ваша застенчивость в прошлом месяце вызвана контактом с одним из таких людей (или несколькими).

0 – нет, только в позапрошлом месяце

1 – да, и очень сильно

2 – да, довольно сильно

3 – умеренно

4 – только слегка

Проявления застенчивости:

21. По каким признакам вы определяете, что стесняетесь?

 – по собственным ощущениям, мыслям

– по своему поведению в данной ситуации

– по реакции окружающих

22. Какие физиологические реакции отражают застенчивость у вас?

0 – никогда не испытываю таких ощущений

1 – эти реакции обычны для меня

2 – они выражаются очень сильно

– румянец

– учащение пульса

– неприятные ощущения в желудке

– внутренняя дрожь

– сердцебиение

– сухость губ

– дрожание конечностей

– затрудненное дыхание

– усталость

– другие реакции:

______________________________

23. Какие мысли и чувства вызывает у вас застенчивость?

0 – эти мысли и чувства никогда не посещают меня

1 – они обычны для меня

2 – они захватывают меня полностью

– позитивные чувства (например, доволен собой)

– мысли ни о чем (мечты, неопределенные ощущения)

– чрезмерная «зацикленность» на себе, самоанализ

– неприятные мысли («ситуация ужасна, как жаль, что я в ней оказался»)

– отвлекающие мысли (я думаю о том, что случится, когда ситуация изменится)

– негативные чувства (ощущение своей неадекватности, неуверенности, неполноценности)

– мысли о застенчивости (о том, что это такое, как преодолеть ее)

– беспокойство о том, что подумают другие

– другие мысли и чувства:

______________________________

24. Если вы когда-либо испытывали чувство застенчивости, как это проявлялось?

0 – мне это несвойственно

1 – для меня это типично

2 – это проявляется в сильной форме

– низкий голос

– отказ от общения с людьми

– неспособность смотреть прямо в глаза

– молчание (нежелание говорить)

– заикание

– бессвязная речь

– демонстративное поведение

– уклонение от ответственных действий

– другие проявления:

______________________________

Последствия застенчивости:

25. Какие плохие последствия имеет для вас застенчивость?

 – никаких

– создает социальные проблемы: мне трудно приобретать новых друзей, общаться с людьми

– приводит к ощущению одиночества, депрессии

– мешает позитивной оценке моих способностей другими людьми

– доставляет трудности, когда необходимо отстаивать свои права, быть напористым, высказывать мнение, которое не разделяют окружающие

– способствует неправильной негативной оценке меня другими людьми (например, могут решить, что я сноб, недружелюбный или слабый человек)

– вызывает «зацикленнность» на своих мыслях и ощущениях

26. Какие хорошие последствия имеет для вас застенчивость?

 – никаких

– создает образ скромного, сдержанного человека

– помогает избежать конфликтов

– обеспечивает удобное состояние защищенности

– дает возможность наблюдать со стороны, действовать внимательно и осторожно

– помогает избежать негативной оценки со стороны других людей (они думают, что я ненавязчив, неагрессивен, не обладаю чрезмерными амбициями)

– выделяет меня среди других

– способствует уединению

Выводы:

27. Можно ли преодолеть вашу застенчивость?

1 – да, 2 – нет

28. Хотите ли вы серьезно работать над преодолением застенчивости?

1 – да, конечно

2 – да, возможно

3 – не знаю, еще не уверен 4– нет

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Насколько вы застенчивы?


Нажмите вот версия этой шкалы для печати

Читать каждый предмет внимательно и решите, в какой степени он характерна для ваших чувств и поведения. Ответьте на каждый вопрос, выбирая номер из шкала ниже.
1 = Очень нехарактерно или неверно, категорически не согласен
2 = Нехарактерно
3 = Нейтрально
4 = Характеристика
5 = Очень характерно или верно, полностью согласен

Вопросы

Если ты набрал больше 49, наверное, очень стесняешься.Если ваш счет между 34 и 49, вы несколько застенчивый. Если ваш результат ниже 34, вы, вероятно, не особо застенчивый человек, хотя в одной или двух ситуациях вы можете стесняться. Большинство застенчивых людей набирают более 39 баллов, а некоторые достигают максимальных результатов. высокий балл 65.

(шкала авторское право 1983, Джонатан М. Чик)

Для дополнительную информацию см. в книге Conquering Shyness Джонатан М.Чик, доктор философии, и Бронвен Чик, доктор психологических наук. В книга в твердом переплете была опубликована компанией Putnam в 1989 г., а книга в мягкой обложке издание было опубликовано Dell в 1990 году. распродано, но широко доступно в публичных библиотеках. Интернет-книжный магазин Amazon.com принимает заказы на поиск бывших в употреблении копий Conquering Застенчивость .Переводы на испанский, немецкий, шведский, Норвежский, и греческий язык также были опубликованы.

Дополнительно информация о психологии застенчивости также может быть найдено в Застенчивость: перспективы исследований и лечения (1986) под редакцией доктора философии Уоррена Х. Джонса, Джонатана М. Чика, Ph.D, и Стивен Р. Бриггс, доктор философии, доступно на сайте Plenum. Publishing Corp, 233 Spring St, New York, NY, 10013 (800-221-9369). Это также доступно на Amazon.com.

Линн Хендерсон в Институт застенчивости поддерживает ссылки на различные ресурсы. Она также поддерживает чтение список по теме.В Usenet группа alt.support.shyness решает проблемы застенчивости.

______________________________________________________________________

Домой | Застенчивость Исследования | Сиренология и гаитянский язык Искусство | Насколько вы застенчивы?
Личность Ориентации | Сверхчувствительный Нарциссизм и феномен самозванца | Контакты

Веб-сайт созданный Кристиной ЧАС.Sanchez ’02
Обновлено Тара А. Макговерн ’04
Поддержкой: Джонатан Чик, Психология
Все права защищены.

Последнее обновление: 4 августа 2003 г.

Какой вы% застенчивый?

Автор: Талин Вартанян

6-минутная викторина

Изображение: andresr / E + / Getty Images

Об этой викторине

Социальные ситуации могут быть пугающими для некоторых людей, но другие могут найти такие собрания веселым и ярким событием.Так что, если вы обнаружите, что полностью скрываетесь от социальных взаимодействий, тогда эта викторина может быть просто вашей тихой чашкой чая.

Те, кто стесняется других, могут испытывать чувство страха, когда дело доходит до слушания и разговора во время таких общественных встреч. Но не волнуйтесь, у нас есть несколько советов и уловок, чтобы с этим справиться! Для начала важно развить в себе чувство уверенности. В конце концов, существует взаимосвязь между общительным характером и высоким уровнем уверенности в себе, поэтому постарайтесь продемонстрировать свою лучезарную улыбку другим людям.

И еще один совет для вас: застенчивые люди, как правило, вообще избегают социальных взаимодействий, но лучше всего действительно противостоять этим страхам, просто поговорив с как можно большим количеством людей. Чем больше вы подвергаете себя подобным страхам, тем больше вы чувствуете себя непринужденно и спокойно с собой и с другими людьми. Но если вы предпочитаете вообще избегать социальных взаимодействий, мы вас тоже не виним. Пройдите нашу личностную викторину прямо сейчас, чтобы узнать, насколько вы застенчивы в нашей разговорчивой шкале!

Подробнее

ЛИЧНОСТЬ

Ваши наклонности более интровертны или экстраверты?

5-минутная викторина 5 мин

ЛИЧНОСТЬ

Что ты за странный?

5-минутная викторина 5 мин

ЛИЧНОСТЬ

Какое у тебя феерическое имя?

5-минутная викторина 5 мин

ЛИЧНОСТЬ

Насколько вы антиобщественны?

5-минутная викторина 5 мин

ЛИЧНОСТЬ

Какой у вас цвет?

5-минутная викторина 5 мин

ЛИЧНОСТЬ

Как дела Буги?

5-минутная викторина 5 мин

ЛИЧНОСТЬ

Викторина о личности

5-минутная викторина 5 мин

ЛИЧНОСТЬ

Сотвори несколько заклинаний, и мы дадим тебе имя ведьмы

5-минутная викторина 5 мин

ЛИЧНОСТЬ

Тест на лидерство: вы прирожденный лидер или последователь?

5-минутная викторина 5 мин

ЛИЧНОСТЬ

Выберите «то или иное», и мы угадаем, мужчина вы или женщина

5-минутная викторина 5 мин

Что вы знаете о динозаврах? Что такое октановое число? А как использовать имя собственное? К счастью для вас, HowStuffWorks Play здесь, чтобы помочь.Наш отмеченный наградами веб-сайт предлагает надежные и простые для понимания объяснения того, как устроен мир. В HowStuffWorks Play каждый найдет что-то для себя: от веселых викторин, которые принесут радость в ваш день, до увлекательных фотографий и увлекательных списков. Иногда мы объясняем, как все работает, иногда мы просим вас, но мы всегда исследуем во имя развлечения! Учиться — это весело, так что оставайтесь с нами!

Играть в викторины бесплатно! Каждую неделю мы отправляем на ваш почтовый ящик простые вопросы и тесты личности.Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашими политика конфиденциальности и подтверждение того, что вам исполнилось 13 лет.

Авторские права © 2021 InfoSpace Holdings, LLC, компания System1

«Я застенчивый?» … Эти 4 теста на застенчивость покажут вам

Вы не совсем уверены, что стесняетесь? Вы ищете онлайн-тест на застенчивость или викторину на застенчивость? Тогда вы попали в нужное место.

В этом посте я нашел самые популярные онлайн-тесты на застенчивость и рассмотрел их, чтобы увидеть, насколько они эффективны.Я нашел в Интернете много неточных викторин или просто шуток, поэтому этот пост сэкономит вам много времени и усилий, когда дело доходит до ответа на вопрос: «Я застенчивый?»

Первые два теста были разработаны людьми, имеющими официальную квалификацию — психологами, имеющими лицензию в области застенчивости. Третий тест связан с застенчивостью в любви, особой формой крайней застенчивости, которая применяется только к мужчинам противоположного пола. Последний — это забавная короткая викторина, которая, как я обнаружил, дала странно точные результаты.

1. Анкета о застенчивости Хендерсона / Зимбардо

Этот тест был частично разработан Филипом Зимбардо, профессором психологии Стэнфордского университета и написавшим несколько бестселлеров о застенчивости.

http://www.shyness.com/qa2.html

.

2. Тест на застенчивость Кардуччи

Бернардо Кардуччи — еще один профессор психологии и директор Исследовательского института застенчивости. Он написал 3 книги о застенчивости, в том числе «Застенчивость: смелый новый подход.”

http://tinyurl.com/m7vyme

.

3. Тест Гилмартина на любовь и застенчивость

Этот тест был разработан известным автором, доктором Брайаном Гилмартином. Имейте в виду, этот тест предназначен только для парней, чтобы определить, есть ли у них «застенчивость в любви», что является крайним случаем застенчивости по отношению к женщинам.

http://www.okcupid.com/tests/the-gilmartin-love-shyness-test

.

4. Quiztron: вы застенчивы? Насколько застенчивый?

Это короткая и увлекательная викторина. Это ненаучно, но по какой-то причине пугающе точное.

http://tinyurl.com/6ktahw2

.

Так ты стесняешься, что теперь?

По правде говоря, вам, вероятно, даже не нужен тест, чтобы узнать, стесняетесь вы или нет. Если вы ищете его, то, вероятно, вы ищите.

Итак, вопрос в том, что вы можете сделать со своей застенчивостью? Прежде всего, прочтите серию моих статей о том, как преодолеть застенчивость. Это поможет вам начать. Если после этого вам понадобится дополнительная помощь, у меня в этом блоге есть много статей о застенчивости и социальной тревожности.

Тест социальной тревожности. 3-х минутная самооценка. Получите мгновенные результаты.

Для кого предназначена эта викторина на социальную тревогу?

Эта краткая оценка предназначена для людей, которые испытывают тревогу в социальных ситуациях. Пройдите этот тест, чтобы определить, соответствуете ли вы диагностическим критериям социального тревожного расстройства (социальной фобии)

Вопросы, перечисленные ниже, относятся к жизненному опыту людей, у которых было диагностировано социальное тревожное расстройство.

Внимательно прочтите каждый вопрос и укажите, как часто вы сталкивались с одними и теми же или подобными проблемами за последние несколько месяцев.

Насколько это точно?

Эта викторина — это НЕ диагностический инструмент. Расстройства психического здоровья могут быть диагностированы только лицензированными специалистами в области здравоохранения. Если вы хотите узнать больше о социальном тревожном расстройстве, прочтите руководство Psycom по социальному тревожному расстройству: симптомы, причины и методы лечения.

Psycom считает, что обследование может стать ценным первым шагом на пути к лечению.Слишком часто люди перестают обращаться за помощью из страха, что их опасения не являются законными или достаточно серьезными, чтобы требовать профессионального вмешательства.

Как лечится социальное тревожное расстройство?

Социальное тревожное расстройство хорошо поддается лечению, часто с помощью терапии. Более подробную информацию о лечении можно найти в нашей обзорной статье о социальной тревожности.

Ваша конфиденциальность важна для нас. Все результаты полностью анонимны.

Чувствуете ли вы тревогу или панику перед социальными ситуациями? Боитесь ли вы, что в социальных ситуациях вас будут негативно оценивать другие? Вы избегаете социальных ситуаций из-за страха или беспокойства? Вы избегаете ситуаций или чувствуете себя некомфортно из-за того, что плохо знаете людей? Вы паникуете, когда вам приходится что-то делать в присутствии других, будь то выступление на собрании или презентация перед группой? Легко ли представить, что другие считают вас тревожным, слабым, сумасшедшим, глупым, скучным, пугающим, грязным или непонятным, когда вы находитесь в группе? В социальных ситуациях беспокоитесь ли вы, что люди заметят, что вы испытываете симптомы тревоги, такие как покраснение, дрожь, потливость, спотыкание при словах или пристальный взгляд? Вы очень сознательно относитесь к своим действиям в социальных сетях, потому что боитесь, что они могут кого-то обидеть или вас могут отвергнуть? Испытываете ли вы серьезное беспокойство по поводу того, что находитесь в определенных социальных ситуациях, которые не соответствуют угрозе, исходящей от социальной ситуации? Повлияло ли ваше беспокойство на вашу рабочую жизнь, семейную жизнь, общественную жизнь и / или отношения? Следующий

Различия между застенчивостью и социальным тревожным расстройством

Застенчивость и социальное тревожное расстройство имеют много общих характеристик.Если вы всю жизнь чувствовали себя застенчивым человеком, как понять, что это что-то более серьезное? Как родитель застенчивого ребенка вы также можете задаться вопросом, нормально ли это поведение или может быть признаком расстройства.

Эффекты социальной тревожности

Детство — это время, когда развиваются социальные навыки, чтобы подготовиться к трудностям подросткового и взрослого возраста. Дети, страдающие САР, часто не развивают соответствующее социальное поведение. По мере того, как дети растут с этим расстройством, они могут привыкнуть к социальным страхам и создать жизнь, основанную на избегании.

Социальное тревожное расстройство может иметь разрушительные последствия для вашего образования, карьерного успеха, финансовой независимости и личных отношений. Часто оно приводит к изолированному образу жизни и последующей депрессии или злоупотреблению психоактивными веществами.

В то же время очень жаль, что люди так долго ждут или никогда не получают помощи, когда это заболевание поддается лечению. Фактически, исследования показывают, что почти 70% людей, страдающих САР, могут успешно лечиться с помощью когнитивной терапии.

Социальная тревога против застенчивости

К сожалению, социальное тревожное расстройство (САР) часто называют просто крайней застенчивостью. Причина, по которой многие люди не обращаются за помощью при САР, заключается в том, что они не осознают, что у них есть признанное психическое заболевание. Статистика показывает, что, хотя симптомы обычно начинаются в детстве, только около 50% взрослых с этим расстройством получают лечение, а те, кто обращается за лечением, ждут его долго, от 15 до лет после появления симптомов.

Ключевые отличия

В целом, основными симптомами, отличающими застенчивость от САР, являются

  • Нарушение функционирования, которое оно вызывает в жизни человека
  • Интенсивность страха
  • Уровень избегания

Люди с социальным тревожным расстройством не просто нервничают перед выступлением. Они могут беспокоиться о речи в течение нескольких недель или месяцев заранее, терять сон из-за беспокойства и иметь сильные симптомы беспокойства во время пугающей ситуации, такие как учащенное сердцебиение, одышка, потливость или дрожь.

Симптомы обычно не проходят, а ухудшаются по мере развития ситуации. Человек с САД обычно понимает, что его опасения необоснованны, но все еще не может их контролировать.

Скрининг на социальное тревожное расстройство

Ваш врач или психиатр может провести подробное интервью, чтобы определить, соответствуете ли вы критериям диагноза SAD. Однако в качестве начального шага он или она может попросить вас пройти обследование, чтобы определить необходимость более тщательной последующей оценки.

Одним из таких проверочных тестов является «Mini-SPIN» (Mini-Social Phobia Inventory), который состоит всего из трех вопросов. Mini-SPIN (и его родственная версия, полный SPIN) был создан доктором Джонатаном Дэвидсоном из отделения психиатрии Медицинского центра Университета Дьюка.

Исследования показали, что Mini-SPIN является эффективным инструментом для диагностики САР среди людей, принадлежащих к разным культурам и языкам.

Чтобы завершить ВРАЩЕНИЕ, ваш врач попросит вас оценить следующие три пункта по шкале от 0 до 4, где 0 означает «совсем нет», а 4 «очень важно».”

  • Мои худшие опасения — смущаться или выглядеть глупо.
  • Из-за страха смущения я стараюсь не делать что-то и не разговаривать с людьми.
  • Я избегаю занятий, в которых я в центре внимания.

Как правило, общая сумма баллов 6 или выше указывает на возможное САР, однако только квалифицированный специалист в области психического здоровья может поставить диагноз на основе полного интервью. Помимо SPIN и Mini-SPIN, есть несколько других инструментов, которые можно использовать для скрининга социального тревожного расстройства, включая:

Хотя инструменты скрининга очень полезны для выявления потенциальных проблем, связанных с социальной тревожностью, ничто не может заменить полное диагностическое интервью, проводимое специалистом в области психического здоровья.Ваш врач сможет провести полную оценку или направить вас к другому специалисту, более опытному в диагностике заболевания.

Слово Verywell

Если вы считаете, что ваша застенчивость на самом деле может быть социальным тревожным расстройством, важно записаться на прием к семейному врачу или специалисту в области психического здоровья. Если не лечить симптомы в течение длительного периода, это может усугубить ваше беспокойство и привести к другим проблемам, таким как депрессия или злоупотребление психоактивными веществами.С другой стороны, доступны такие эффективные методы лечения, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и лекарства, которые, как было показано, помогают при социальном тревожном расстройстве.

Насколько вы застенчивы?

* Адаптировано из публикации «The Shy Life Survey» в Застенчивость: смелый новый подход (2000, HarperCollins) Д-р Бернардо Дж. Кардуччи, директор Исследовательского института застенчивости, Юго-восточный университет Индианы, Нью-Олбани, Индиана.
[email protected]

Как часто вы испытываете чувство застенчивости?


Насколько вы застенчивы по сравнению с вашими сверстниками?

«Из-за застенчивости я чувствую такие симптомы, как учащенное сердцебиение и потливость. ладони.»Это описание:

«Застенчивость заставляет меня думать, что другие негативно реагируют на то, что я Сделай и скажи ». Это описание:

«Застенчивость мешает мне вести себя должным образом в социальных сетях — для Например, представиться или завязать разговор.»Это описание это:

«Застенчивость появляется, когда я общаюсь с тем, кто меня привлекает». Это описание:

«Застенчивость появляется, когда я взаимодействую с кем-то в должности. авторитета (например, руководители на работе, профессора, эксперты в своем поля).»Это описание:

Оценка застенчивости Тест:

Сложите числа, соответствующие вашим ответам на каждый из семь пунктов викторины.

7-11 Совсем не для того, чтобы немного стесняться: Застенчивость не кажется для вас большой проблемой. Поздравляю!

12–16 Умеренно застенчивый. частый барьер в вашей жизни.

17-21 Очень застенчивый: застенчивость мешает вам от раскрытия всего вашего потенциала в жизни.

Назад к Есть ли ген застенчивости?

Предикторы застенчивости: тест переменных, связанных с моделями самопрезентации | Джексон

В этом исследовании оценивалось влияние нескольких переменных, имеющих центральное значение в теориях самопрезентации, на застенчивость, о которой сообщают сами.Данные были собраны у 286 канадских студентов колледжей, которые выполнили измерения застенчивости, ожиданий отказа, межличностной компетентности и перфекционизма. Выборка была случайным образом разделена пополам для перекрестной проверки. В соответствии с гипотезами застенчивость была предсказана ожиданиями отказа и межличностной компетентности для первоначальной выборки. Однако, вопреки теориям самопрезентации, застенчивость не была предсказана ни высокими стандартами себя, ни представлениями о том, что другие возлагают большие надежды на себя.Эти результаты были воспроизведены в выборке для перекрестной проверки. Результаты частично подтверждают теории самопрезентации застенчивости и предполагают, что, хотя межличностная компетентность и страх быть отвергнутыми являются центральными для застенчивости, застенчивые не обязательно придерживаются нереалистично высоких стандартов для себя или считают других ожидающими от них совершенства.

Пожалуйста, войдите в систему и / или купите PDF-файл, чтобы просмотреть статью полностью.

Пожалуйста, войдите в систему и / или купите PDF-файл, чтобы просмотреть статью полностью.

Пожалуйста, войдите в систему и / или купите PDF-файл, чтобы просмотреть статью полностью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *